モテたいから筋トレ　２

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973 ：('∀`)：
>>967足を曲げずに腹筋、足上げ腹筋とかで鍛えられる下腹部周辺の筋肉。足を曲げ、背中を丸めながらやると上の方が鍛えられる。四つに割れてるってことは上しか鍛えてないんだろ？