【ダイエット】痩せて彼女を作るスレ【キモデブ】

夜：固焼きそば

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

便秘気味なのか…体重が増えた…。

【身長】　172
【体重】 68→67.4→67.8→67.2→66.8→66.4→66.8→66.8→66.8→65.8→65.2→65.0
　　　　 →65.0→65.0→64.6→65.0→64.8
【目標】　58ｷﾛ　
【食事】　目玉焼き、サラダ、ご飯2杯、アイス、ビール、枝豆
【運動】　これから走る

　体重変わり映えしねーわ暑いわでモチベーション下がりまくり

【名前】 ヒロト
【身長】 170センチ
【体重】 72�`
【目標体重】60キロ
【きもさアピール】「がっちりしてるね」とよくいわれるが、筋肉NOTHING・・・
【好みのタイプ】

【名前】匿名
【身長】167,5
【体重】81,2
【目標体重】60
【体脂肪】奇跡の３０％（多分）ｗｗｗ　目標は１５％
【きもさアピール】三段腹ｗｗｗ二重アゴｗｗｗ
【好みのタイプ】明るい子
【方法】フィットネスクラブにでも通おうかと思います、あと食事も1800キロ�i以下にとどめたい
来年の春を目標にするけど、まずは8月までに３ｋｇ落としたいですね・・・

もう8月だぞｗｗｗｗ

【名前】931　臭い…
【身長】165
【体重】85
【目標体重】取りあえず75 最終的には標準体重まで…
【きもさアピール】ﾌｨｷﾞｭｱ大好き、ｴﾛｹﾞ多数所持　ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｷﾓｦﾀ 　痩せたｼﾞｬﾊﾞｻﾞﾊｯﾄ
【好みのタイプ】時東あみ

白いご飯が大好きです…これってやっぱﾏｽﾞｲ？

最悪だ・・・
白飯ぐらいは味の濃いおかずを好む→白飯がすすむ→デブ　の最悪ループ

オカズ（肉とか）を食うとご飯をかきこみたくなる症候群です。

２５日目くらい
（初書き込み時が８１で本当の初期１日目は８６．５キロ）

また７９キロになってた・・・・

歩くのテキトウだし何より食事を普通にとりだしたのが原因だな、、
朝昼と小食で夜にドカンはやばいね・・・

すごく簡単で、わりと効く方法

・おかずの味付けを薄目にする

これだけ。
味が濃い　→　どんどんゴハンを食う　→　濃い味をうち消すようにデザートなどが
欲しくなる　→　デブ
味が濃い　→　喉がかわく　→　ジュース飲む　→　デブ

上のループから抜け出せる。

皆さん、がんばってますね。私も２週間前からはじめました。
２週間こっきりの低糖質系で、調度終わったところです。
今度は運動量を増やし、食事をじょじょに戻していく方向を、１週間
だけやるつもりです。（因みに152-81から78↓3減
なるべくリバなしでやっていくために、朝、昼に茶色のごはん、乳製品、時々甘味
夜に肉・魚（赤身・白身）に野菜大量とやっていきます。（お茶も２？

ここのスレみてるとモチあがるので、カキコはできないけど、（♀なので・・
一緒にがんばっていきたいと思います。皆さんの根性もらっていきまーす！！

【身長】175cm【体重】87.4kg(-15.6kg)【体脂肪率】30.6%(-16.9%)【目標体重】70kg

朝：ホワイトチョコデニッシュ、野菜一日これ一本
昼：カルビクッパ
夜：ご飯、白身魚のフライ、ニラ玉、ナスの漬物、キムチ
間食：水、カチ割り氷（レモン）、アクティブダイエット

運動　水泳2時間

'`,､('∀`)'`,､忙しくて運動サボってたら見事に戻っとるがや
・・・くじけないぞ

朝：ごはん、たくあん、鮭
昼：ﾊﾟﾝ、ｶﾙﾋﾞ丼
夜：ごはん、刺身
間：ｶﾙﾋﾟｽ、ﾔｸﾙﾄ

便秘が治らず、ずっと体重増える一方…。

【身長】172cm【体重】69.6(-0.4)kg【体脂肪率】14.6%(10.1kg)【目標体脂肪量】7kg   

朝：無し
昼：豆腐1丁　スパ王ミートソース
夜：ご飯１膳　鶏胸肉のクレイジーソルト炒め 

運動　ジョギング40分　懸垂5×2回

【身長】　172
【体重】 68→67.4→67.8→67.2→66.8→66.4→66.8→66.8→66.8→65.8→65.2→65.0
　　　　 →65.0→65.0→64.6→65.0→64.8→64.6
【目標】　58ｷﾛ　
【食事】　豚丼けんちん汁（吉野家）、低カロリーアイス、ポテルカ、コーラ
【運動】　水泳４５分

　中だるみ。身体動かすのがおっくう。なんかおもしれえことねえかなぁ

身長170�p体重95�sですが２週間で最高で１０〜１５ｷﾛ痩せたいんですけど、なんか良い方法教えてください！お願いします。

２週間あれば最高どれくらい痩せますかね？絶食とかじゃなくて…

右足でも左足でも好きな方を切り落とせ

>>942ごめんなさい…それは無理です

>>937
それじゃ便秘して当たり前だよ。食事の半分は野菜にするといいよ。

うーん、食生活と運動のバランスが取れてない人多いね･･･
そんなんじゃせっかく痩せてもリバウンドしちゃうよ。絶食とかとんでもない。
↓ここで勉強すると一番近道だと思う。既出だったらスマソ。

【食事】王道ダイエットPart20【運動】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1123252344/l50

家にいると無意識のうちにいろいろ食べ物に手を出してしまう・・・
そんなこんなの今日この頃
体重、体脂肪ともにほとんど変動なし
【スレ】>>929
>>930いや・・・8月が終わるまで、と言いたかった・・・

【身長】175cm【体重】87.4kg(-15.6kg)【体脂肪率】29.5%(-19.6%)【目標体重】70kg

朝：チーズバーガー、野菜一日これ一本
昼：冷やし中華
夜：ご飯、餃子、アスパラのベーコン巻き、キンピラ、サラダ、キムチ
間食：水、ガリガリくん、同僚のお土産何個か

運動　犬の散歩40分

いかん、モチが上がらん
ガリガリくんが美味い

>>944
とりあえず、今日出た。よかった。よかった。

朝：ｶﾙﾋﾟｽ
昼：やきそば、ごはん
夜：鱒寿司、ﾗｰﾒﾝ
間：…無し。

運動：無し。

8日目
朝食　オムライス　グラタン
昼食　すし
夕食　らーめん
間食　ウーロン茶　水　紅茶
運動　散歩10ぷんくらいorz
体重　計っとらん
反省　明日から筋トレ開始じゃーい！！　食いすぎた

ﾀﾞｲｴｯﾄしたいが体重計がないorz
いくらぐらいなんだろ・・・・('A`)

安いのは千数百円
体脂肪つきでも1万以下

>>950
おーありがと
今日からがんばるか

胸の肉がすごいのですが、どうしたら効率よくやせられますかね？

>>952
部分やせなどない！　筋肉を引き締めて細く見せることは出来るだろうが
痩せるには有酸素運動と食事制限をする　これ以上

何食ったか覚えてない。（'A｀）

【身長】　172
【体重】 68→67.4→67.8→67.2→66.8→66.4→66.8→66.8→66.8→65.8→65.2→65.0
　　　　 →65.0→65.0→64.6→65.0→64.8→64.6→64.6（変化無し）
【目標】　58ｷﾛ　
【食事】　牛焼き肉定食（吉野家）、ジャイアントコーン、ダイエットコーラ、チキンラーメン
【運動】　水泳４５分、ジョギング３０分、ウォーキング６０分、筋トレいろいろ

完全に停滞期だなこりゃ。身体が低カロリーに順応しようとしているみたいだな。
こういうときにムキになって、もっと摂取カロリー減らすとリバウンドするんだ罠

米一合辺り熱量どんくらいか分かる人いない？
検索してもうまくヒットしない。

【身長】　174.5　（あと0.5くれ・・・orz）　　　
【体重】 　66.9
【目標】 　63
【きもさアピール】　身長は？と聞かれて「え!?チンチョウ?」って聞き返したことがあるorz
【好みのタイプ】 顔はそこそこで、性格かな。優しい人。でも自立してる人

サトウのご飯のページにでも行ってみれば？

米袋に書いてないの？

>>959書いてないよ

>>960
知ったかｽﾏﾝorz

まぁ、炭水化物だし、肉とか野菜よりもべらぼうに高いには馬鹿の俺にもわかる
俺は晩飯に白米食ってない。

>>962
あーあ、ここにもいたか勘違いしてる人。
白米は【究極のダイエット食品】なんだよ。
ttp://www.kenkou-club.com/diet/jyouhou/17.html
此処見て来い

301の2005/7/13(水)Start!
【身長】181(cm)
【体重】99.0今日(kg)-4.5【目標体重】73.0
【体脂肪率】26.5今日(%)-4.5【目標体脂肪率】20.0
【今日の食事】
　　朝　ご飯2/3杯、味噌汁、納豆、漬物、野菜炒め、野菜サラダ
　　昼　魚太巻き寿司4切れ、おにぎり1個、味噌汁、漬物、野菜炒め、野菜サラダ、
　　夜　ご飯1杯、肉じゃがカレー味、ソーメン、魚の照り焼き、きゅうりの酢の物、野菜サラダ
　間食　おにぎり1個、アミノ酸スポーツドリンク350ｍｌ 、
　運動　仕事、散歩83分(夕方）いつもより距離長め

明日雨になるかもっていうのが残念。明日はダンベル運動しかできないかも。
いつも散歩で見えてた病院が、霧がかかって見えない。そこで働いてる、
俺の好きな看護婦さんは、今日も仕事なのかな?
その人とつきあうにはまずダイエットしなければだめだろう。そこが俺の今回のダイエットの起源です。
これまでとは違い、真剣さが、本気度が、やる気がＭＡＸです。

Ｐ.Ｓ.実はもうすでに今年の1月と今日を比べて、14ｋｇ痩せてるんですが、
この2ｃｈにきたときの体重からのを比較してます。みんながんばろう!!!!!!!

13日目
朝食　オムライス
昼食　インスタント麺
夕食　 しゃぶしゃぶ
間食　水　ウーロン茶
運動　なし
体重　変わらず85.
反省　かなり食ってるのになぜか体重変わらず　とにかく運動だな

>>956
炊き上がったご飯５０グラムで８０キロカロリー。
食品交換表に書いてあります。

モテない君には軽度発達障害者が多いという真実
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1101955619

朝：無し
昼：ラーメン
夜：有り得ないほどいっぱい。


すいません。明日からちゃんと運動します。

事後報告
こんなことも出来た。ってことで・・


【身長】 176cm
【体重】 98kg
　　　　↓
　　3週間後・・・
　　　　↓　　　　　　
【身長】 176cm
【体重】 74kg
　　　　↓
更に、一年後・・・
　　　　↓
【身長】 176cm
【体重】 66kg

でも、痩せ過ぎには注意！思わぬところで・・・
「免許証」の写真があまりに違うので、「本人確認」が
つらい・・・

三週間で２４キロも・・・・

>>970

失恋＆ダイエットサプリの効果？？かな？
果たして効いたのだろうか・・・ダイエットサプリ。

一気に落として体壊すなよ

>>968
運動というか、その栄養バランスだと筋肉付かないし脂肪も増えるだろう
筋肉は落ちて痩せたと思うだろうが、普通の食事に戻ると基礎代謝が落ちてるのでリバウンドになる

ファーストフードは買わないと決めた　夏

間食はしないと決めた　夏