筋トレ　30回目

1 ：('A`)：2008/12/30(火) 10:12:52 0

参考
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/

前スレ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1229685441/

2 ：('A`)：2008/12/30(火) 17:50:02 0

まさかの２

3 ：('A`)：2008/12/30(火) 18:01:34 O

>>1乙

落とすとは不覚であった

4 ：('A`)：2008/12/31(水) 15:26:48 O

寒すぎる

5 ：('A`)：2008/12/31(水) 15:44:20 O

筋肉が維持できない

6 ：('A`)：2008/12/31(水) 15:46:02 0

>>4動いて体を暖めろ

7 ：('A`)：2008/12/31(水) 20:22:09 0

膝が痛い

8 ：('A`)：2009/01/01(木) 16:30:11 0

age進行のほうがいいのかな

9 ：('A`)：2009/01/02(金) 19:07:18 O



10 ：('A`)：2009/01/02(金) 19:08:33 O

膝がポッキポキいうんだけど
僕死ぬの

11 ：('A`)：2009/01/02(金) 19:38:43 O

腕立て80回越えると決まって右肘がコキャコキャ鳴り出す

12 ：('A`)：2009/01/03(土) 14:32:28 0

ベンチやってると右肩がコキコキなるんだけど整体いったほうがいいの？

13 ：('A`)：2009/01/03(土) 19:14:03 0

ストレッチ

14 ：('A`)：2009/01/04(日) 10:53:54 O

15 ：('A`)：2009/01/04(日) 12:13:31 O

>>11
80やる意味あるの？それなら高負荷で回数減らした方がよくないかい？

16 ：('A`)：2009/01/04(日) 15:08:04 0

別にいいじゃんみんながベンチプレスの記録伸ばしたいわけじゃないだろう

17 ：ジュピターキング ◆Jupi/Jjerg ：2009/01/04(日) 15:14:10 0

僕もオートベルのCMの兄貴達のようになれるでしょうか？

18 ：('A`)：2009/01/04(日) 15:40:29 O

>>15
筋肉増やすより固くしたいなーと思って
回数多い方が持久力つくってよく聞くから基本80でやってる
これ以上上半身に筋肉ついたら今ある服全滅しかねないし

19 ：('A`)：2009/01/04(日) 22:58:25 O

そうなんだ。人には人のやり方があるんだな

20 ：('A`)：2009/01/04(日) 23:21:00 0

>>1乙

21 ：('A`)：2009/01/05(月) 00:20:41 0

>>18
普段からピチピチの服きてんの？

22 ：('A`)：2009/01/05(月) 00:21:50 0

そういえば俺も去年の秋モノがきつかったな

大胸筋が成長している

23 ：('A`)：2009/01/05(月) 03:16:11 0

チェストエキスパンダーが購入できないんだけどどうしよう

24 ：('A`)：2009/01/05(月) 03:19:02 0

ネットで売ってるじゃない、それじゃだめなの？

25 ：('A`)：2009/01/05(月) 04:11:46 0

ジム通うの面倒くさくなって自重しかやってねえ('A`)

26 ：('A`)：2009/01/05(月) 14:36:49 0

>>24
カートに入れてるのに入らない
何言ってるのか分から（ｒｙ
在庫ありになってるのにQRコードですると品切れになるわ意味分からん

27 ：('A`)：2009/01/06(火) 09:34:17 0

>>26
もしかしてライフラインのヤツをstmxで注文してるとか？

28 ：('A`)：2009/01/06(火) 10:33:43 0

事故解決
RBジャパンって潰れてたんかい

29 ：('A`)：2009/01/06(火) 14:23:15 O

最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m

30 ：('A`)：2009/01/06(火) 14:26:13 0

久しぶりなこのコペピ

31 ：('A`)：2009/01/06(火) 17:58:55 0

胴が細すぎる
ウエストが70ｃｍいってないんだが

32 ：('A`)：2009/01/06(火) 18:00:07 0

俺もめっちゃほそい骨からして細いからなぁ

33 ：('A`)：2009/01/06(火) 21:27:21 0

>>28
やっぱりそうか。
2007年から入荷や更新が滞り始めて、去年の春頃には完全に音信不通になってて
残ってたサイトも夏頃に消えた。

34 ：('A`)：2009/01/08(木) 17:50:29 0

ageマッスル！

35 ：('A`)：2009/01/08(木) 23:12:27 0

夜勤するようになって早４年筋トレする気力がなくなった
体重は落ち、腕も細くなり逆三角だった体も縦に長いだけになった
お腹も出てきて肉があまるようになった
まだ他人から見ればがたいがいいレベルだけど、以前の自分から見れば明らかに劣ってる腕力も落ちた
転職する以外方法はないのだけど駄目だ…
ジャンクロードヴァンダムに憧れ筋トレを始める７年前の体に戻りそうだ
俺はどうすればいい？

36 ：('A`)：2009/01/08(木) 23:13:29 0

>>35
転職しろ！
それ以外にない！

37 ：('A`)：2009/01/08(木) 23:16:05 0

筋トレしたいので仕事辞めます？

学生の頃は暇さえあれば筋トレしてたなぁ
ガッチャンガッチャン！ふんふんふんふん！やってるだけで楽しかった

38 ：('A`)：2009/01/08(木) 23:29:37 0

>>37
無様な醜態を晒すよりはマシだろ？
刺身にタンポポを乗せる簡単な仕事を辞めて、まともな職に就けよ！

39 ：('A`)：2009/01/08(木) 23:37:57 O

速くて大きい筋肉つけたい

40 ：('A`)：2009/01/10(土) 03:31:35 0

筋トレしてる時だけは充実してる。

41 ：('A`)：2009/01/10(土) 18:35:21 0

全然成果でない・・・なんだこれ

42 ：('A`)：2009/01/11(日) 01:47:46 0

かなり成果出てる
家トレのみの割にはだけど

43 ：('A`)：2009/01/11(日) 02:00:06 O

おまえらみんな体うｐ

44 ：('A`)：2009/01/11(日) 06:09:37 0

>>42
どういうメニュー？一週間の流れ教えれ

45 ：('A`)：2009/01/11(日) 07:13:06 0

>>44
　　　　　　　　　ﾊ,,ﾊ
　　　　　　　　　( ﾟωﾟ )
　　　　　　　　,べヽy〃へ　　　　謹んで
　　　　　　　/　　:| 'ツ' |　ヽ　　　　お断り申し上げます
　　　( ﾟдﾟ ).　o |=宗=! o　|
　　,くﾘ=ｯ=[ゝ.__」｢｢｢｢L＿.」
　　じ（ﾉﾙﾊ）Jつ｣｣｣｣｣⊂ｿ.,

46 ：('A`)：2009/01/11(日) 10:23:59 0

>>44
ライフラインのチューブ使用してる
腹筋は毎日ローラーで立ったままゆっくり15回×３セット
後は二・三日に一回くらいのペースで
オーバーヘッド・ダウンワード・プル・ツーチェストを15×３セット
プッシュアップを15×３セット
フロント・ラテラルレイズを15×３セット
チューブカールを15×３セット
この辺で飽きて5kmくらい走りに行く
全部スローで。これを3年続けてる

47 ：('A`)：2009/01/11(日) 11:48:20 0

立ったままローラー腹筋が出来ない

48 ：('A`)：2009/01/11(日) 12:22:24 O

>>43
お前がしたら俺もする

49 ：('A`)：2009/01/11(日) 12:29:50 0

>>46
やっぱり継続は力だなぁ
ライフラインのチューブぐぐってみたが物凄い高くてびびった

50 ：('A`)：2009/01/11(日) 12:51:13 O

スクワットすると膝がビキビキする

51 ：('A`)：2009/01/11(日) 16:37:25 0

>>43
今の体は恥ずかしくてとても見せられたもんじゃない

52 ：('A`)：2009/01/11(日) 19:55:53 0

まぁ三年もやってもこの程度なんですがね
http://up2.viploader.net/pic3/src/vl2_093210.jpg

53 ：('A`)：2009/01/11(日) 20:08:12 0

>>52
すごいなｗ
スペック教えてくれ。

54 ：('A`)：2009/01/11(日) 20:21:40 0

年齢：23
身長163cm
体重62kg
>>42こと>>52ね
ｼﾞﾑ行くの恥ずかしくて家でチューブでシコシコやってる

55 ：('A`)：2009/01/11(日) 20:30:17 0

>>54
スペックどうもです。
チューブトレでもかなりのレベルになれるんですね。
最初に画像見たとき、体に厚みがありそうだしフリーウエイトやりこんでるのかと思いましたよ。
俺も>>54さんと同じくらいの年齢＆トレ歴だから頑張らないと。

56 ：('A`)：2009/01/11(日) 20:41:54 0

>>54
トレメニュー聞いたものだが凄いな。
チューブ関連いくらくらいした？

57 ：('A`)：2009/01/11(日) 20:56:30 0

>>56
俺が買ったのが
パワープッシュアップ２と赤チューブ（中上級者用）
チェストエキスパンダーと赤チューブ（同じく中上級者用）
全部合わせて２万弱くらいだったような。
これだけあればかなりやり込めると思う。
ただエキスパンダーは赤チューブ×３本では未だに引けない。
どんな化物を想定して作ったんだよこれは

58 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:22:25 0

メニューはどんなの？

59 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:29:31 0

>>58
>>46

>>57
プロテイン何飲んでる？

60 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:32:38 0

>>52
モチベーションをどうやって保ってるのか教えてくれ

61 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:37:26 0

>>57
やっぱり高いね、けど事務で換算したら二ヶ月だもんな
うｐありがとう。パワープッシュアップかってみます。

62 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:38:33 O

>>52
腹筋凄いな
俺もうpしても恥ずかしくない体になりたいぜ

63 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:45:06 0

前もうｐしてた？
筋肉が厚くてうらやましい

64 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:46:41 0

明日は祝日だしうｐ祭りと行こうぜ

65 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:47:24 O

やっぱうｐがあるとスレが盛り上がるな

66 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:58:19 O

>>52さんと比べると脂肪が多すぎて、筋肉量が少ない・・。俺も頑張ろう
http://u.pic.to/wi0eh

67 ：('A`)：2009/01/11(日) 22:59:35 0

なんかこの画像前に見たことあるような気がするのは俺だけか？

68 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:01:30 O

俺はこの人の体見たのこれで3回目

69 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:05:39 O

前も晒した事ある。あれから何ヶ月かたってるのに体に変化が見られない。負荷増やすかトレーニングかえるかしないと・・。俺も>>52さんを目指したい

70 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:06:36 0

>>69
YOUうｐしちゃいなよ

71 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:07:07 0

>>59
特に何も。普通に飯食ってりゃ十分だと思う。

>>60
何も考えないことだと思う。ただの日課として毎日消化してる。
しいて言えば何か自分なりの運動を始めるスイッチを作ることじゃないかな？
俺はエスタロンモカ３錠+コーヒーを飲んで運動着に着替えることを運動を始めるスイッチにしてる。
心拍数上がるしどうせ洗濯しないといかんし運動しないともったいないなぁ、みたいな感覚。

>>63
１年に一回くらいしてる気がする。これもモチベ維持の一環だし。
いかんせん人に身体を見せることなんてないから自分がどんなレベルなのかよく分からんから。

72 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:09:22 0

うほっ！

73 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:10:34 0

>>71
なるほどスイッチか
参考になったわ

74 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:12:29 0

>>66
いやいやあんたもすげーぞ

75 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:13:21 0

>>71
なんでエスタロンモカ飲んでんだ？勉強でもしてるの？

76 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:14:01 O

>>74
それ転載だよ

77 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:15:33 0

>>75
カフェインをとると運動効率が良くなると何かの本で読んだから。
脂質代謝の効率が半端なく良くなるらしいよ。それに眠気が吹っ飛ぶから運動したくなる。
エスモカそんなに高くないしその辺で買えるからちょうどいいんだわ。

78 ：('A`)：2009/01/11(日) 23:52:12 O

>>76
転載じゃなく、正真正銘俺の体だよ。いっしょに見えてこの前とはズボンが違うんだぜ。

79 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:01:32 O

ああ、前は黒いズボンだった
目についた筋肉はとりあえず保存しておく俺の筋肉フォルダにて発見した

80 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:03:00 0

あれ？ここ喪板だよな？？？
ここまでのマッチョがもてないわけないよな？？？

81 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:04:21 0

このスレの人って意外とレベル高いのな。驚いた。
俺もうｐ出来るような体目指して頑張る。

82 ：ヽ['A`]ﾉｷﾓﾒﾝ ◆9d0clOTk26 ：2009/01/12(月) 00:13:18 0

>>77
輸入サプリ対応の通販ショップで純粋カフェインを買うと、もっと安いよ。
200mgが１００錠で、送料入れて８００～１０００円になったりする。
カフェインには軽い覚醒作用があって、疲れを忘れる効果もあるから良いよね。
飲んだ日はちょっとテンションが高めになるｗ
ファットバーナーやNOサプリにもよく入ってる。

自分はカフェインに弱いから夕方以降にトレする日は飲めない。
夕食後にコーヒー飲んで、いつもの時間に熟睡できる体質の人が羨ましい…

83 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:18:39 0

プロテインですら、変なもん飲んでると体壊すぞってママンが騒ぐ俺の家では
カフェインなんて置いておけるわけがない

84 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:24:45 0

>>82
コテつきなんだからさらして

85 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:29:07 O

俺もキモメンの体見たい
下半身が寒いから早く晒して

86 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:39:02 O

43だけどさっき撮ってみたからうｐ
http://o.pic.to/tmfdk
このスレレベル高いから俺も頑張る

87 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:45:19 0

身長168cm
体重50kg
次元が違うな…

88 ：('A`)：2009/01/12(月) 00:49:40 0

ぷ

89 ：('A`)：2009/01/12(月) 01:05:35 0

>>87
('A` )人( 'A`)ﾅｶｰﾏ

178ｃｍ
77kg
体脂肪率・・・23％ orz

お互いがんばろうぜ

90 ：('A`)：2009/01/12(月) 01:12:52 0

>>83
一般人はプロテインをステロイドみたいな飲むと筋肉がつく薬だと思ってる奴も少なくないよな
高校の時プロテイン飲んでるって言ったらドーピング呼ばわりされたｗ

91 ：('A`)：2009/01/12(月) 02:43:11 0

お前ら結構レベルたかくてﾜﾛﾀ
俺は書き込みはしてるが大した体じゃないからうｐできない、なさけない

92 ：('A`)：2009/01/12(月) 03:45:52 0

>>66
これ喪板で２回孤板で１回みたが・・・

93 ：('A`)：2009/01/12(月) 03:46:58 0

前より背中が見たい

94 ：('A`)：2009/01/12(月) 04:18:00 0

身長168cm、体重50.5kg

こう書くと痩せてるように見えるが、ここ1年で10kg痩せて筋肉ついてないからブヨブヨ
皮縮めつつ、筋トレするわ

95 ：Aqualis(　'A`)人(^q^ ) ◆19b/2FfwtQ ：2009/01/12(月) 08:56:42 0

http://imepita.jp/20090112/318300

やっぱベッドの上じゃ効果も半減かな？
フローリングだと腰が圧迫されて痛いんだよね・・・

96 ：('A`)：2009/01/12(月) 10:04:10 O

細っ！
別に半減てこたないんじゃない？
トレーニングに嫌なイメージ付くのはよくないし

97 ：('A`)：2009/01/12(月) 10:19:35 O

http://f.pic.to/vm1xz

98 ：('A`)：2009/01/12(月) 12:14:38 0

背中のトレーニングが終わった
しゅわちゃんの真似して20センチくらいの台にのってベントロウしたよ
重量が一気にさがって50kgしかひけなかった、背中パンパン

99 ：('A`)：2009/01/12(月) 12:15:42 O

変態だーッ！

100 ：('A`)：2009/01/12(月) 12:45:18 O

男の背中

101 ：('A`)：2009/01/12(月) 13:44:53 0

これくらいムキムキになりたい
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader902871.jpg

102 ：('A`)：2009/01/12(月) 13:58:43 0

それ気分悪くなる

103 ：('A`)：2009/01/12(月) 14:32:19 0

釘バットで…

104 ：('A`)：2009/01/12(月) 14:53:34 O

ゆっくり筋トレ

105 ：43：2009/01/12(月) 15:00:23 O

>>48
うｐ

106 ：('A`)：2009/01/12(月) 17:48:03 0

うｐ！うｐ！

107 ：('A`)：2009/01/12(月) 18:45:46 0

>>80
俺は>>52だがな、>>46の内容を夜勤の日と雨天以外ほぼ一日も休まず続けてる
クリスマスだろうが正月だろうが関係なくね。
これがどういうことを意味すると思う？
人付き合いが皆無なんだよ。
モテる云々以前に人として何かがおかしいんだと思うよ我ながら

>>82
その店教えてくれ。
エスモカより量多くて安いならぜひとも使いたい

108 ：('A`)：2009/01/12(月) 18:58:57 O

そして>>107は冷血な殺人マシーンと化すのであった

109 ：ヽ['A`]ﾉｷﾓﾒﾝ ◆9d0clOTk26 ：2009/01/12(月) 19:05:56 0

>>107
200mg×100錠　1000円（送料850円、1万円以上で送料・代引き手数料無料)
http://store.shopping.yahoo.co.jp/bellezzashop/b-6353.html

200mg×100錠　1280円（送料750円、1万円以上で送料無料）
http://www.suplinx.com/shop/goods/goods.aspx?goods=181-30903

200mg×100錠　5ドル（クレカ使用時の価格。国際送料別、他の商品とまとめ買いした方がいい）
http://www.muscle-elite.com/search.aspx?id=14&p=1&d=1&key=%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%83%b3#detail

自分は下の店で、他の商品と一緒にまとめて買ってるです。円高万歳！

110 ：('A`)：2009/01/12(月) 19:41:47 0

NUSASHIとかより海外のほうがいいみたいだね、俺もそこ使ってみようかな

111 ：('A`)：2009/01/12(月) 19:56:37 O

おう不細工ども
同じ不細工な俺も今日からここでがんばゆぜ！

112 ：('A`)：2009/01/12(月) 20:10:35 0

>>110
ムサシはオーストラリア製だよ。

113 ：('A`)：2009/01/12(月) 20:20:23 0

>>109
カフェイン以外でお勧めは？

114 ：ヽ['A`]ﾉｷﾓﾒﾝ ◆9d0clOTk26 ：2009/01/12(月) 22:19:41 0

>>113
そんなに沢山試したわけじゃないし、人によって求めるものが違ってくるから、
簡単には言いきれないけど、基本的なプロテインやアミノ酸以外では、
NOサプリ系が面白いと思う。NOショットガンとホースパワーが評判が良いね。
ただし、どっちも超マズイから覚悟が必要。
一度に大量に買ったりすると、全く口に合わなくて後悔するかも…

トレとはあまり関係ないけど、これらのサイトで買えるメラトニンも良い感じ。
休日に家でダラダラしていたせいで疲れてなくても、良く眠れるようになる。
ホルモン系なので、飲み過ぎに注意が必要だけどね。

115 ：('A`)：2009/01/12(月) 22:37:48 0

>>114
サンキュ
メラトニンとカフェインを大量に注文したわ

116 ：('A`)：2009/01/12(月) 22:55:19 0

>>101
キモイ！
本人にカレンダーにして、つき返したい！
カーッ(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)､ペッ

117 ：('A`)：2009/01/12(月) 23:08:50 0

>>115
税関で止められない事を祈ろう。

118 ：('A`)：2009/01/12(月) 23:09:51 0

海外で一番売れてるプロテインってどれなの？
スタンダードでコスパいいやつ

119 ：('A`)：2009/01/12(月) 23:11:34 0

海外は知らんがチャンプかっときゃモーマンタイかと

120 ：('A`)：2009/01/13(火) 02:12:48 0

http://up2.viploader.net/pic/src/viploader903645.jpg

121 ：('A`)：2009/01/13(火) 02:19:04 0

>>120
以上に足が骨皮っぽいのが怖いぜ… ('A`)

122 ：('A`)：2009/01/13(火) 02:47:53 O

膝から下が細いのはスプリンターとして理想的な体型です

123 ：('A`)：2009/01/13(火) 02:48:06 O

>>120
右になりたい
ステッパー買うだの言っといて年末年始このスレの存在を忘れて食っちゃ寝してたわ

124 ：('A`)：2009/01/13(火) 13:39:59 O

黙ってろ雑魚

125 ：('A`)：2009/01/13(火) 14:53:58 0

ttp://jp.youtube.com/watch?v=Zcb2uGjcfGE
何年かかるやら

126 ：('A`)：2009/01/13(火) 15:09:47 0

>>125
二頭だけほかに比べてでけぇｗ

127 ：('A`)：2009/01/13(火) 17:11:35 0

俺にはどっちも足りないけど、>>125のは三頭筋が足りない気がする
腕を太く見せるにはやはり三頭筋重要だな

128 ：('A`)：2009/01/13(火) 22:51:56 0

>>125
こんな感じになりたい
まだトレ始めて3ヶ月程度だがマジで何年掛かるんだろうか・・・

129 ：ヽ['A`]ﾉｷﾓﾒﾝ ◆9d0clOTk26 ：2009/01/13(火) 22:56:53 0

>>118
http://www.bodybuilding.com/store/wheytop.html
によると、少なくともアメリカではオプチマムの独壇場だね。
他はダイマタイズやマッスルテックがちょくちょく入って、
日本で人気があるチャンピオンがトップ10にも入れないのが意外。
オプチマムはチャンピオンほど甘くないので、自分も飲んでいます。

130 ：('A`)：2009/01/13(火) 23:24:09 0

ウェイト板見たらあれまくっててワロタ
たんぱく質含有量とか他ミネラルとか色々あんのな。

痩せたい時はプロテインって不要なのか？

131 ：('A`)：2009/01/13(火) 23:26:53 0

>>125はなんかさわやかな筋肉でいいよな
あれ？俺芽生えた？

132 ：('A`)：2009/01/13(火) 23:57:53 0

>>130
あそこは本物の基地外と煽り釣り師と
それに過剰反応する低能と全く検索しないゆとり世代しかいないゴミ溜め
見る意味無し

133 ：('A`)：2009/01/14(水) 12:42:30 0

また堕ちるぞ

134 ：('A`)：2009/01/14(水) 20:13:52 O

ジム帰りなんだが寒すぎる

135 ：('A`)：2009/01/14(水) 22:46:40 0

デッドリフトしたから腰がいてえ

136 ：('A`)：2009/01/14(水) 23:20:03 O

オナニーしたから上腕二頭筋がいてぇ

137 ：('A`)：2009/01/14(水) 23:23:19 0

どんだけ儚い二頭なんだよ

138 ：('A`)：2009/01/14(水) 23:26:13 0

負荷を上げればオナニーでも上腕二頭筋が痛くなるぞ

139 ：('A`)：2009/01/15(木) 04:57:09 0

ジムのマシンで腹筋しても筋肉痛にならないのに、
家でコロコロやったら筋肉痛になった。

なんか損した気分だ

140 ：('A`)：2009/01/15(木) 09:30:48 0

朝から雪かきでちょっとだけトレーニングになった

141 ：('A`)：2009/01/15(木) 12:04:18 0

いいこと思いついた
コロコロマシン使って床オナすればいいんじゃね

142 ：('A`)：2009/01/15(木) 15:22:33 O

滑った

143 ：('A`)：2009/01/15(木) 18:14:14 0

この寒さで外走ってる人いるのか？

144 ：('A`)：2009/01/15(木) 19:04:05 0

寒いほうが体ふるえてカロリー消費するんだよな
ってそれはダイエットか

145 ：('A`)：2009/01/15(木) 20:12:57 0

ダイエットするようなふぬけたやつはこの板にはいらん

146 ：('A`)：2009/01/16(金) 05:55:01 0

ここウェイト板じゃねーぞ

147 ：('A`)：2009/01/16(金) 07:43:45 0

ビルダーはおろかリフターだって大会に規定の体重で出るがためにダイエットする人間いるだろ？
いやそんな人間喪板にいるとは思わないけど・・・

148 ：('A`)：2009/01/16(金) 08:21:15 0

ディップス連続110回てすごい？
もっとできる人間たくさんいる？レスラーとかならもっとできるのかな

149 ：('A`)：2009/01/16(金) 09:54:58 0

反動も使わず110回ならすげえ
反動使っても俺は20回もできんし

150 ：('A`)：2009/01/16(金) 10:29:46 0

反動ありでやってます
ナシだったらたぶん30回から40回しかできない

151 ：('A`)：2009/01/16(金) 17:16:42 O

専門用語分からない

152 ：('A`)：2009/01/16(金) 17:26:54 0

どれ筋トレ始めるか

153 ：('A`)：2009/01/16(金) 22:00:20 0

筋トレっていうかダイエット目的なんだがスレチ？
ラグビーやってたおかげでベンチはMax120だけど体重減らしたい

154 ：('A`)：2009/01/16(金) 22:44:10 0

うん

155 ：('A`)：2009/01/16(金) 23:15:39 O

絶食してカタボってろマッチョ

156 ：('A`)：2009/01/16(金) 23:16:56 O

ベンチ120とかデブ乙

157 ：('A`)：2009/01/17(土) 01:25:31 0

スレチじゃないだろｗ
ベンチ１２０は凄いな。
そんだけ筋肉あったらすぐ痩せれるんじゃないの？
燃費悪そうだし

158 ：('A`)：2009/01/17(土) 09:04:34 O

筋トレした日にオナニーすると効果が下がったりするの？

159 ：('A`)：2009/01/17(土) 12:26:34 0

>>157
脂肪の量も多いし有酸素嫌いだからなぁ。
痩せにくい体質だそうだし。
反感かってるから違うところ探すぜ

160 ：('A`)：2009/01/17(土) 12:35:49 0

別にここでもいいんじゃないの？
筋トレしてるんだろ？

161 ：('A`)：2009/01/17(土) 12:44:08 0

自重だけは続けてるかな
プロテインは飲んでないし器具なんて使ってないけどね

スレ読み返してみたら
チューブトレ良さそうだな、インナーしかできないものだと思ってた

162 ：('A`)：2009/01/17(土) 13:01:33 0

>>体重減らしたい
>>有酸素嫌い
>>痩せにくい体質

163 ：('A`)：2009/01/17(土) 23:21:28 0

>>162
なんという我侭体質！
そのままグターリとｓ…

164 ：('A`)：2009/01/18(日) 03:33:49 0

ベンチ120が反感かってるんだろうなｗ
有酸素はエアロバイクをゆっくり長時間やればよさそう
体重多そうだからランだと負担多そうだし

165 ：('A`)：2009/01/18(日) 04:56:36 0

ベンチ１２０もあげるのに自分の体重管理できないブタっぷりにみな嫌気をさしているのです
ブタは死ね狼は生きろ

166 ：('A`)：2009/01/18(日) 08:55:24 0

貧弱な奴が小ざかしい

167 ：('A`)：2009/01/18(日) 08:58:50 O

喪男は狼でも豚でもなく等しくダンゴ虫

168 ：('A`)：2009/01/18(日) 09:54:35 0

筋肉つけ過ぎると脂肪が増えやすいし
ハイレベルなことやろうとしてんじゃねーの？

169 ：('A`)：2009/01/18(日) 11:29:27 0

>>166
バカなの？死ぬの？

筋トレスレにきてダイエットしたい
有酸素嫌いだからなぁ

どこのスイーツ脳（笑）だよ

170 ：('A`)：2009/01/18(日) 11:34:03 0

>>169
俺が上のラグビーやってる奴だと勘違いしてるお前は死ぬの？
貧弱って言葉が気に障ったのか？

171 ：('A`)：2009/01/18(日) 11:51:58 0

>>169-170
うせろカス

172 ：('A`)：2009/01/18(日) 12:18:56 O

これだから脳筋は

173 ：('A`)：2009/01/18(日) 13:21:18 0

筋トレ系のスレってどうしても荒れるもんだな
俺は前スレで晒されてた喪女スレくらいの雰囲気がいいわ

174 ：('A`)：2009/01/18(日) 13:26:37 0

喪板なんだからもっと仲良くしろよクズども
リア充だったらさっさとお帰り下さい

175 ：('A`)：2009/01/18(日) 13:28:30 0

むかつく奴は無視
釣りゆとりスイーツ発言はぬるー

176 ：('A`)：2009/01/18(日) 13:57:05 0

ﾏﾀｰﾘしてても変なのが1匹くると
すぐ荒れるな

177 ：('A`)：2009/01/18(日) 15:12:26 0

腕立て伏せきつすぎる
20回2セットでオールアウトした

178 ：('A`)：2009/01/18(日) 15:25:16 0

みんな握力どれくらい

179 ：('A`)：2009/01/18(日) 16:24:45 O

180 ：('A`)：2009/01/18(日) 16:39:03 O

右38
左45

181 ：('A`)：2009/01/18(日) 16:52:21 0

左62
右65

182 ：('A`)：2009/01/18(日) 20:59:38 0

最近アンダーワーク気味だけど
虚弱体質だからやたらめったにセット数増やせない

183 ：('A`)：2009/01/18(日) 21:49:51 O

遊ぶ友達も恋人もいないから筋トレくらいしかやることがない

184 ：('A`)：2009/01/18(日) 22:06:22 O

筋トレしてるのに最近、筋肉が細くなった

185 ：('A`)：2009/01/18(日) 22:11:06 O

>>184
軽い負荷で何回もやってないか？?

筋肉が成長してきたのに、ただ回数を増やすだけだと
筋持久力が発達して逆に細くなるよ。

筋持久力に優れてる長距離選手が筋肉の瞬発力に優れてる短距離選手より
細いのが良い例。

186 ：('A`)：2009/01/18(日) 23:19:09 0

>>168
> 筋肉つけ過ぎると脂肪が増えやすいし

マジ？
ｋｗｓｋ！

187 ：('A`)：2009/01/18(日) 23:51:56 0

ジムの足鍛えるマシンが最高で１９０ｋｇなんだが、
１２，１０，８の３セットは出来るようになってしまった
このまま回数増やすのが良いのか、負荷を増やせる所に
行くのが良いのか、どっちだと思う？

188 ：('A`)：2009/01/18(日) 23:55:39 0

レッグプレス？
それなら背もたれを踏み台側に近づければ
負荷が増えるんとちゃう？
まあ、そんなショボいところより
アテがあるなら大きいところに行くのが一番だろうな

189 ：('A`)：2009/01/19(月) 00:14:19 O

>>186
マジではない
筋肉が多く付いた状態だと基礎代謝が盛んになるので
かえって脂肪は増えにくい
ただ、筋肉を多くつける過程では、脂肪がつくのを避けられない
あるレベルを越えると脂肪を減らしながらの増量が不可能なため

190 ：('A`)：2009/01/19(月) 06:35:42 0

腰を悪くしてやせろといわれた矢先に足首ひねったんだけど
筋トレで痩せることできます？

191 ：('A`)：2009/01/19(月) 11:01:08 0

>>188
ｔｈｘ
他の部位がまだまだなんで、暫くその方法で頑張ってみる
足は２０回でも良いってどっかで聞いたけど皆さんはどうしてますか？

192 ：('A`)：2009/01/19(月) 12:30:39 0

>>190
シットアップとクランチ毎日20回3set腕立て伏せ20回3setやってみて、腰痛改善されるよ
シットアップやる時は体を丸めながらやらないと腰痛めるから、あと股関節で運動するようにイメージしてやるといい

193 ：('A`)：2009/01/19(月) 20:32:36 0

シットアップって何じゃい

194 ：('A`)：2009/01/20(火) 00:20:01 O

ベンチ100キロ越えたあたりから全然伸びなくなった。素質の限界を感じる。体重増やすしかないのか

195 ：('A`)：2009/01/20(火) 00:36:28 O

だね。背は伸びないから太るしかない

196 ：('A`)：2009/01/20(火) 02:21:40 0

こうやってがちむちができていくのか

197 ：('A`)：2009/01/20(火) 02:29:22 O

>>194メニュー変えてみたら？基本は80～90％の負荷で限界まで追い込める回数にして、MAXあげるのは月２回にするとか。
あと、意外とシャフトの握り方で５キロぐらい変わることがある。

198 ：('A`)：2009/01/20(火) 15:16:40 0

このｽﾚ見ていると感嘆するわﾏｼﾞで

199 ：('A`)：2009/01/20(火) 20:00:06 0

今日散髪したついでに温泉に行ったんだ。
サウナに合計２時間ほど入ってたんだがずっと隣に座ってくる兄ちゃんが恐かった･･･
ちらちら俺の方を見てるんだもん。
知り合いかと思って顔見たんだが知らん顔だったし
自意識過剰と思いたい

200 ：('A`)：2009/01/20(火) 20:58:53 O

そんな奴いない×２

201 ：('A`)：2009/01/20(火) 23:56:17 0

>>199
股間膨らんでなかったかい

202 ：('A`)：2009/01/21(水) 00:12:15 0

ディップスの回数が増えない50回しかできない
どうすればいいでしょうか

203 ：('A`)：2009/01/21(水) 00:53:06 0

じっくりやれ

204 ：('A`)：2009/01/21(水) 07:58:14 0

>>199
もし女がサウナに堂々と入ってきたらお前だってちらちら見るだろ？

205 ：('A`)：2009/01/21(水) 08:24:51 0

どうも左足に鍵をつけてたのがいけなかったらしいな
普通の温泉にホモがくるんじゃねぇよ

206 ：('A`)：2009/01/21(水) 10:08:00 O

>>194
今の身長と体重は？

207 ：('A`)：2009/01/21(水) 11:11:09 0

３年前のアイアンマン読んでたら４８ｋｇ女子が１３８ｋｇベンチで上げてた
スーツ着てるんだろうがやっぱすげぇわ

208 ：('A`)：2009/01/21(水) 12:02:29 0

>>202
加重してやってみるのもいいよ。

209 ：('A`)：2009/01/21(水) 15:23:06 0

てか、ダンベルってどこに売ってるか知ってるか？

210 ：('A`)：2009/01/21(水) 15:24:11 0

スポーツショップ行けば売ってんだろ

211 ：('A`)：2009/01/21(水) 15:39:02 O

スポーツショップってなに？

212 ：('A`)：2009/01/21(水) 16:13:24 O

デポとかゼビオ、アルペンとか

213 ：('A`)：2009/01/21(水) 20:56:24 O

この前、少し話題に上がったエスモカを買ってみて飲んでみたんだが、凄いな。疲れないし、眠くならない

214 ：('A`)：2009/01/21(水) 22:19:38 0

筋トレ初めて半年経ったら彼女できた

215 ：('A`)：2009/01/21(水) 22:23:14 0

ならなんでこの板にいるの

216 ：('A`)：2009/01/21(水) 22:24:38 0

すまん彼女が画面から出てくるまではここに置いてくれ

217 ：('A`)：2009/01/21(水) 22:35:53 0

女の支度は時間かかるからな～俺らの寿命つきるまでにでてきてくれるかな
俺の彼女もなかなか出てきてくれない。

218 ：('A`)：2009/01/21(水) 22:51:03 0

通販で頼んだ輸入カフェインだがこれホントに200mgか？
エスモカ３錠飲んだときよりハイになるんだが

219 ：('A`)：2009/01/22(木) 16:20:18 0

通報しました

220 ：('A`)：2009/01/22(木) 18:06:39 O

カフェオレおいしい

221 ：('A`)：2009/01/22(木) 22:34:53 0

腕立て楽しい。自重も良いもんだ。
寒くてジム行くのをさぼっている間にハマってしまった。
一日１００回程度だけど意外と胸が厚くなるんだな。

222 ：('A`)：2009/01/22(木) 22:38:06 0

抱いて

223 ：('A`)：2009/01/23(金) 08:59:29 O

連続で？分けて？

224 ：('A`)：2009/01/23(金) 10:24:50 0

連続で抱いて

225 ：('A`)：2009/01/23(金) 10:37:24 0

腕立てはきつい
100回だの1000回だのやる人間は凄いな

226 ：('A`)：2009/01/23(金) 14:37:37 0

すごいけど筋肥大という目的としては無意味

227 ：('A`)：2009/01/23(金) 16:04:43 O

だな

228 ：('A`)：2009/01/23(金) 18:18:13 0

持久力はハンパないだろうけどな。

229 ：('A`)：2009/01/23(金) 19:38:18 0

今腕立てやってみたら20回出来なかった
なにこれ
やっぱジム行くのもだが自重もやった方がいいのかな？

230 ：('A`)：2009/01/23(金) 19:39:40 0

変化あたえるためにやったりするのはいいと思う
俺はウェイトする前にウォームアップで軽く自重トレやってる

231 ：('A`)：2009/01/23(金) 19:51:14 0

俺も今日から筋トレ始めた
腕立て50回　腹筋50回　背筋50回　スクワット50回
素人だけど1日こんなもんでいいかな？
ちなみに筋力はまるで無い
握力は両手とも40ｋｇ程度
ほんとに細い　168ｃｍ　55ｋｇ
筋力上げて自信つけたい

232 ：('A`)：2009/01/23(金) 19:57:30 0

>>231
いい、サーキットでやるともっといい。サーキットでやる場合は限界回数より少なめで連続でこなせるギリギリの回数を選んでやるといい
それに懸垂とディップスも加えてやるともっといいとおもう。ブリッジもオススメ、ブリッジはある程度首鍛えてからやろう

233 ：('A`)：2009/01/23(金) 20:00:15 O

寒すぎて動けない

234 ：('A`)：2009/01/23(金) 20:01:14 O

専門用語使われてもわからん

235 ：('A`)：2009/01/23(金) 20:08:34 0

サーキットトレーニング→数種目のトレーニングを休憩なしで連続で行うこと
たとえば腕立て伏せ、腹筋、背筋なら休憩なしに連続で行ってこれで１セットと数える
セット間の休憩は１セット終わってから。

236 ：('A`)：2009/01/23(金) 20:16:02 O

なるほどね

237 ：('A`)：2009/01/23(金) 22:16:28 0

腕立て50やって休憩、腹筋50やって休憩じゃダメなん？

238 ：('A`)：2009/01/23(金) 22:18:07 0

何が目的かを言ってからトレ内容がこれでいいのかどうか聞いたほうがいいよ

239 ：('A`)：2009/01/23(金) 22:29:28 0

筋トレ始めて1ヶ月までは、上腕二頭筋に野球ボールが入っているのではないかと思うぐらいに
ボッコリと膨らんでたけど、その後2ヶ月筋トレしたら、筋肉の盛り上がりか均等になって、ボッコリさが無くなった。

もしかして筋肉減ってる・・・！？
ちゃんと一日3食、トレ後にはプロテイン飲んで、6時間は寝るようにしてるんだけど。器具は20kgのダンベル。

240 ：('A`)：2009/01/23(金) 22:38:03 O

プロテインっていいの？

241 ：('A`)：2009/01/23(金) 23:13:16 O

>>240
トレーニング後、通常の食事でタンパク質を必要量摂取しようとすると、得てしてカロリーがとんでもないことになりがち
だから効率的にタンパク質のみを摂取しようというのがプロテインになります
とは言ってもタンパク質だってカロリーがあるのだし、例えばヒキで食っちゃ寝しているような者が飲む必要はないよ
本人と、その生活強度次第かな

242 ：('A`)：2009/01/23(金) 23:32:25 0

毎日2時間ぐらい風呂入ってるんだが、筋肉減ってたりしないよね

243 ：('A`)：2009/01/24(土) 01:16:39 0

屈み跳躍はきついね・・・

244 ：('A`)：2009/01/24(土) 14:07:24 0

マッチョになりたいよー

245 ：('A`)：2009/01/24(土) 15:02:42 0

マッチョの道は一日にしてならず

246 ：('A`)：2009/01/24(土) 18:51:03 0

俺は1日の筋トレでマッチョになったよ

247 ：('A`)：2009/01/24(土) 18:58:09 O

筋トレ楽しい

248 ：('A`)：2009/01/24(土) 19:15:27 O

俺は最近筋トレがめんどい

249 ：('A`)：2009/01/24(土) 21:28:31 O

太ももを太くする方法ないですか？
スクワットやってるけど太くならない

250 ：('A`)：2009/01/24(土) 22:01:16 O

まじか
スクワットが最強種目だと思うけどな
他の種目に浮気する前に一度重量とフォームを見直してみては

251 ：('A`)：2009/01/24(土) 22:05:13 0

ちゃんと８ｒｅｐが限界の重さでやっているのか？

252 ：('A`)：2009/01/24(土) 22:45:37 0

上半身トレだけで3ヶ月やってきた俺が、初めてスクワット(オモリ40キロ)を10レップ4セットやった翌日、
もう立てなかったよ。エレベーター降りるたびにこけてた。
初めてだと猛烈に頭痛くなるから気をつけてね。

253 ：('A`)：2009/01/25(日) 03:25:39 0

俺も部屋で20ｋｇダンベルで100回やったら階段から転げ落ちた

254 ：('A`)：2009/01/25(日) 03:53:28 0

スクワットは結構負荷かけても大丈夫と想うよ
俺も最初から８０くらいでやってた

255 ：('A`)：2009/01/25(日) 06:56:06 O

お前ら体鍛えてるのになぜもてないんだ？
もしかしてホモなのか？

256 ：('A`)：2009/01/25(日) 08:03:54 0

>>255
身体を鍛えれば女性が寄ってくるとか思ってる？

257 ：('A`)：2009/01/25(日) 10:57:55 O

冬は体鍛えてても服で見えないからわからないしね

258 ：('A`)：2009/01/25(日) 13:42:04 0

一番つらいのが夏だろ
背丈で服選ぶと筋肉アピールかと思われるし
ダボダボの服選ぶとデブ扱い

259 ：('A`)：2009/01/25(日) 13:58:49 0

健康のために鍛えてるだけだし

260 ：('A`)：2009/01/25(日) 21:31:27 0

>>258
女ばっかりの学校でタンクトップばっかり着てた俺のトラウマがよみがえるからやめて

261 ：('A`)：2009/01/25(日) 21:50:14 O

よくいるよな、そういうタンクトップ来て得意気な俺

262 ：('A`)：2009/01/26(月) 00:17:01 0

一体何がアピールしたいんだろうな

263 ：('A`)：2009/01/26(月) 00:17:42 0

DQNが強さアピールするのと同じだろ

264 ：('A`)：2009/01/26(月) 00:20:17 O

タンクトップやノースリーブ、ピチピチの服を着てるとホモ認定受けやすい

265 ：('A`)：2009/01/26(月) 00:23:35 0

人に見せたい気持ちがないわけじゃない
でも自分で常に見られるようにしていたいって気持ちの方が強い
俺は恥ずかしいからＴシャツだけど

266 ：('A`)：2009/01/26(月) 00:32:43 0

鯛板じゃないとはいえ鍛えてるんなら多少はアピールしてもいいんじゃないか？
とくに俺たちは普段出してるオーラが真逆だし。

267 ：('A`)：2009/01/26(月) 02:45:29 0

そんなにアピールしたいなら全裸になれば良いのに

268 ：('A`)：2009/01/26(月) 06:29:46 0

俺は先輩のために

269 ：('A`)：2009/01/26(月) 13:46:00 O

俺は自分のために

270 ：('A`)：2009/01/26(月) 14:28:45 O

俺は健康のために

271 ：('A`)：2009/01/26(月) 15:25:41 O

力のために

272 ：('A`)：2009/01/26(月) 15:27:35 0

明日のために

273 ：('A`)：2009/01/26(月) 15:32:39 O

筋トレやめたら冷え症になった。汗かかなくなったし、肌も汚くなった。

274 ：('A`)：2009/01/26(月) 17:06:21 O

筋トレしたらハゲた

275 ：('A`)：2009/01/26(月) 17:17:31 O

筋トレしたらマッチョになった。しにたい

276 ：('A`)：2009/01/26(月) 17:42:25 O

氏ね

277 ：('A`)：2009/01/26(月) 18:03:09 0

興奮状態にするためトレーニング中、音楽（Eye Of The Tigerや
Heart's On Fireとか）聴きながらヤッてるんだが、皆さんはモチ
ベーション上げるのにどういう方法でやってますか？

278 ：('A`)：2009/01/26(月) 18:08:05 0

大塚愛のあたしさくらんぼ大音量でかけてやってるよ

279 ：('A`)：2009/01/26(月) 18:29:21 0

youtubeにトレーニング動画流している日本人は
聖少女領域流しながら160kgフルボトムスクワットしてるよ

280 ：('A`)：2009/01/26(月) 18:31:38 0

あの人は１９０ｋｇくらいでもフルボトムでやってなかったっけ？

同じくyoutubeに４０歳くらいのおっさんがひでぇフォームでコンセントレーションカール６０ｋｇみたがああいうのどうなんだろう・・・

281 ：('A`)：2009/01/26(月) 20:19:11 0

>>277
hoobastank　ってバンドの曲を聴いてることが多いね
あとはＪＡＭとかＧガンのＢＧＭとかアイマスの曲とか

282 ：('A`)：2009/01/26(月) 21:54:57 0

ライウェイ！べべ！って叫べば十分

283 ：('A`)：2009/01/26(月) 21:55:33 O

音楽っていいのか？集中力下がりそうだが
筋肉を意識したほうがいいんでしょ？

284 ：('A`)：2009/01/26(月) 21:59:54 O

俺はエロ動画の喘ぎ声を流してる、本能を呼び覚ます感じがする。

285 ：('A`)：2009/01/26(月) 22:03:04 0

ライウェ～イ♪

286 ：('A`)：2009/01/26(月) 23:23:33 0

なんかガリガリなのに下の腹だけでてる幼児体系なんだけど
これは筋トレをすることによって締まった腹筋になるのか？
腕は割りと太くなってきたんだが下腹だけがタポタポ
筋トレ暦3ヶ月目の初心者グロメンです教えてください＞＜

287 ：('A`)：2009/01/26(月) 23:29:51 0

>>281
バラバラな選曲なのに俺とドンピシャで趣味が合うぜ

288 ：('A`)：2009/01/26(月) 23:34:55 0

>>286
たぶん、まだ中高生だろ
もう何年か成長して完全に成人になれば治るよ

289 ：('A`)：2009/01/26(月) 23:37:49 0

>>286
胃下垂じゃないかなそれ。
調べると色々出てくるよ。
下腹ひっこめたいんなら腹筋だけじゃなくて斜めに足を上げる運動を薦める。
ひざ蹴りみたいな感じで。
絞るのが目的なので負荷よりも回数を重視したほうがいいかな。

290 ：('A`)：2009/01/26(月) 23:40:37 0

これから懸垂がんばるぜ
とりあえず目標は10回3セットができるようになることだな

291 ：('A`)：2009/01/27(火) 00:00:10 0

マキシマムザホルモンは筋トレBGMに最適

292 ：('A`)：2009/01/27(火) 01:19:54 0

>>286
モモ上げや空手みたいに蹴り上げあとランニングでその下腹も直るよ

293 ：('A`)：2009/01/27(火) 01:25:26 0

>>288
それがもう結構いい歳なのよね・・・スマンありがとう
>>289
wikiってみたが正に自分の症状どおりだった
マジでありがとう
ちょっとそれやってみるわ
>>292
それもやってみるぜ　ありがとう

294 ：('A`)：2009/01/27(火) 05:01:06 0

俺も手足細いのに腹がタプタプ

295 ：('A`)：2009/01/27(火) 09:46:33 0

体幹を鍛えたら腕も足も自然に太くなってくるよ

296 ：('A`)：2009/01/27(火) 10:45:42 0

細い幹に太い枝はつかない
ってやつだな
実際は腕肩だけやっててもある程度は太くできるけど

297 ：('A`)：2009/01/27(火) 11:03:05 0

＞ガリガリなのに下の腹だけでてる

ひょっとして内臓脂肪がごっちゃり溜まってるコテコテのメタボ体型なんじゃ・・・

298 ：('A`)：2009/01/27(火) 11:44:51 O

内臓脂肪を落とすにはどうしたらいい

299 ：('A`)：2009/01/27(火) 11:50:34 0

走れ

300 ：('A`)：2009/01/27(火) 13:45:49 0

血糖値が高いから
中性脂肪も多いから
前立腺も腫れてます

とにかく歩けと言われてる

301 ：('A`)：2009/01/27(火) 15:18:59 O

半年筋トレしたら、
超絶ガリから超ガリぐらいに改善した
次は絶ガリからガリ目指す

302 ：('A`)：2009/01/27(火) 16:26:19 O

筋トレもいいけど飯食ってる？

303 ：('A`)：2009/01/27(火) 17:20:55 O

凄い食ってるよ！
凄い出してるけど…

手軽に体重増やせるならウェイトアップ用のプロテインに手を出そうかと考えてるんだけどどうかな…？
初心者が手を出すようなもんじゃない？

304 ：('A`)：2009/01/27(火) 17:23:12 O

別に毒じゃないから大丈夫

305 ：('A`)：2009/01/27(火) 19:49:04 0

内臓に負担がかかるぐらい過剰に
とらないなら大丈夫。用法適量を守ってね

306 ：303：2009/01/27(火) 20:33:25 O

ありがとう！
ドラッグストアのポイントも貯まってるし試しに買ってみるよ

307 ：('A`)：2009/01/27(火) 20:44:47 0

こうしてまた一人の鬼が誕生したのだった

308 ：('A`)：2009/01/27(火) 22:01:22 0

基本的にウェイトゲイナーは、安価でGI値の高い炭水化物を大量に摂取する事で
摂取カロリーを増やし、さらに大量のインシュリンを分泌させる事で脂肪と筋肉を増やそうって考えの商品。
ちなみに日本人は欧米人に比べてインスリン分泌能力が低く、早期に分泌能力や
感受性が低下してくるって言われてる。

309 ：('A`)：2009/01/27(火) 22:59:20 O

脂肪の筋肉じゃ駄目じゃん

310 ：('A`)：2009/01/28(水) 00:09:10 0

・２０代女子たちが、男性のどこに一番魅力を感じるのか、ずばり聞いてみました！

　●第1位／低くてダンディーな響きにもうメロメロ!?…「声」　……22.0％
　○第2位／すらっとしたのも、ゴツゴツしてるのも素敵！…「指先」　……16.6％
　●第3位／並んで街を歩いてみたい…「背の高さ」　……16.2％
　○第4位／鍛え上げられた腕や胸元にドキドキ…「筋肉」　……14.8％
　●第5位／がっしりしてると、守ってくれそう…「肩幅」　……11.8％
　○第6位／厚みのある胸に抱かれてみたい！…「胸板」　……9.6％
　●第7位／腕に浮かび上がるあの筋が、女性にはたまらない!?…「血管」　……4.0％
　○第8位／おしゃれな伸ばし方してるメンズ多し…「ひげ」　……2.6％
　●第9位／女性にはないから、余計セクシーに見えちゃう…「のどぼとけ」　……2.4％

　1位はずばり「声」！　中学生のころ、声変わりをして急に大人っぽくなった男子にドキッと
　しちゃった経験、ありませんか？　声って、多感な思春期のなかで、初めて“男女の違い”を
　実感する要素かもしれませんよね。お笑いコンビ「麒麟」の川島明さんのようにダンディーな
　声から福山雅治さんのように柔らかく包み込んでくれるような声まで多種多様ですが、
　さああなたはどんな声がお好み？　続く2位は「指先」。ちょっと細めで節くれ立った感じが
　イイという人もいれば、ガサガサ・ゴツゴツしたワイルドな感じがたまらない～っていう人も
　多そう？　意外に性的な魅力を放っているパーツなのかもしれませんね。3位は「背の高さ」。
　女子なら一度は、背の高い彼と手をつないで街を歩いてみたいもの。ちょっと背伸びして彼の
　ほっぺにチュッ！　なんてかわいい妄想をした経験、誰だって一度くらいは……、ありますよね!?
　4～6位には「筋肉」「肩幅」「胸板」と、いかにもたくましい男性的な項目がずらり。
　「守ってもらいた～い」なんて、女の子らしい願望の表れでしょうか。……でも、やっぱりあくまで
　理想は理想!?　みんな、自分の彼には、何よりも温かいハートを求めていたりして？（抜粋）
　http://news.livedoor.com/article/detail/3991436/

311 ：('A`)：2009/01/28(水) 00:28:12 0

プロテイン飲むなら一緒に食物繊維と
ヨーグルトの類も摂っておいた方がいいぞ

屁とウンコが死ぬほど臭くなる

312 ：('A`)：2009/01/28(水) 02:38:16 0

あ～分かるプロテインとりまくったら屁が殺人級に臭くなってた
前猫ににぎりっぺしたら噛まれたくらい

313 ：('A`)：2009/01/28(水) 05:02:56 0

＞＞みんな、自分の彼には、何よりも温かいハートを求めていたりして？

あるある

314 ：('A`)：2009/01/28(水) 11:53:28 0

ホエイだととそうでもないけどな

315 ：('A`)：2009/01/28(水) 14:03:02 0

逆だろ
ホエイみたいな動物性たんぱくの方が屁が臭くなる
ソイの方がまだマシ

316 ：('A`)：2009/01/28(水) 14:13:11 0

筋トレ始めて2ヶ月になるけど、未だにダンベルフライが4キロから抜け出せない。
10キロでも出来るけど、フォームが・・・。
なんかやり方間違ってるのかな・・・

317 ：('A`)：2009/01/28(水) 17:09:23 O

ダンベルフライ4kgでやるくらいならプッシュアップやった方がいいでそ
フライはビギナーが重視するに値する種目ではないと思う

318 ：('A`)：2009/01/28(水) 18:35:12 O

日本語で

319 ：('A`)：2009/01/28(水) 19:48:30 0

慣れるまで腕立てやっとけってこった

320 ：('A`)：2009/01/28(水) 21:46:04 0

>>316です。
三角筋の側面を鍛えたいんだけど、良い方法無いかな。
腕立ては、今試してみたけど、そこには効きそうにない。堅くならない。

321 ：('A`)：2009/01/28(水) 22:16:20 O

足だけが妙に筋肉で太い。
高校卒まで陸上部にて鍛えた体。その後サボり見事に上半身ガリガリに。だが足だけは筋肉がついたまま太い。

とてもアンバランス。
何故だ？

322 ：('A`)：2009/01/28(水) 22:25:32 0

歩くときは足使うから当たり前だろ
お前逆立ちしながらあるいてんのか？

323 ：('A`)：2009/01/28(水) 22:30:07 0

つーか、短距離で本当に速い人って
足は細くて上半身はガッチリしてるよな

324 ：('A`)：2009/01/28(水) 22:49:33 0

そう？鶏がらみたいな人ばっかりのような気が。

325 ：('A`)：2009/01/28(水) 22:58:26 0

http://www.tbs.co.jp/seriku/gallery/photonews_img/2007062201.jpg
肩から胸の筋肉がすごいが、ふくらはぎは細いし、太ももも特別太いわけではない

326 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:02:08 0

ボディビルの視点で見ればそうっすね

327 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:11:04 0

また謎めいたレスが

328 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:17:56 O

使える筋肉厨だろ

329 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:23:13 0

一流選手の体を偉そうにビルダー視点で太いわけじゃないだの偉そうに言ってるけど
それこそ他のスポーツやってる奴がビルダーの筋肉は使えないと言ってるのと同じように聞こえるんだけど

330 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:33:41 0

偉そうに言ってるレスなんかあるか？
そう思えるなら、妙なコンプレックスでもありそうだな

331 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:33:47 0

俺のスペック
身長181
体重63
体脂肪率12%

体脂肪率が気になる…

332 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:34:28 O

使える使えない議論はお互いに語弊があるんだろ
ビルダーは全身筋肉つき過ぎで走ったりするのは弱いからな
使える厨からしたら走れなきゃ使えないと……
しかしビルダーからすると走るトレーニングをしてないのとつき過ぎなだけで
純粋な意味での筋肉としては陸上選手以上だからな

333 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:36:34 0

>>323が足が速い人って、イメージに反して足が細くて上半身デカいよな…といって
>>324がそうでもないような気がする。むしろ全身が細くね？・・・といって
>>325(＝>>323？)が、足が細くて上半身がデカいというのを画像ソース付きで示してるだけ

何処に偉そうとかそういう話が紛れ込んでくるんだろうか

334 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:37:19 0

>>331
その身長でその体重だと、絞れてるっつーより痩せてるじゃね？
もっと飯食え

335 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:37:31 O

おめーら自分の信ずるままを行えよ

336 ：('A`)：2009/01/28(水) 23:46:04 0

一流選手の体を晒してどうこう言ってるの見たらウェイト板思い出してね
格闘家持ち出しては強さをほっぽり出して小さいだの投擲選手見ればデブだの何だのと・・・
そういうやりとりが脳裏に浮かんで勢いで書き込んでしまったんだごめんね

337 ：('A`)：2009/01/29(木) 00:05:48 O

>>331羨ましい９０ｋｇぐらいまで増やせるな
１６５ｃｍの俺じゃ同じ１０ｋｇ増でも７５ｋｇで肉団子まぁ増やすのは楽じゃないからそうなれんだろうが

338 ：('A`)：2009/01/29(木) 00:21:03 O

そんな増えたらデブじゃん

339 ：('A`)：2009/01/29(木) 00:23:27 0

脂肪で増えたらデブだね

340 ：('A`)：2009/01/29(木) 01:16:56 0

こうですか、わかりません
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20090128_fat_car/

341 ：('A`)：2009/01/29(木) 01:25:30 0

惚れ惚れする筋肉だな
http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070706_muscle_whippet_wendy/

342 ：('A`)：2009/01/29(木) 02:11:58 0

どうしてもこういう流れになるんだな
誰か身体うｐして黙らせろ

343 ：('A`)：2009/01/29(木) 02:17:27 0

君からどうぞ

344 ：('A`)：2009/01/29(木) 02:20:02 0

よし待ってろ

345 ：('A`)：2009/01/29(木) 02:22:34 0

あたしまーつわ

346 ：('A`)：2009/01/29(木) 03:08:03 0

>>341
(；´д｀) ﾊｧﾊｧ…

347 ：('A`)：2009/01/29(木) 04:18:52 0

>>336
よくあること
気にすんな

348 ：('A`)：2009/01/29(木) 04:41:28 0

頑張って取ろうとしたけど何か微妙な感じになったからやっぱやめとくわ

349 ：('A`)：2009/01/29(木) 09:36:20 0

首を太くする方法教えてください

350 ：('A`)：2009/01/29(木) 10:20:01 0

ブリッジかな

351 ：('A`)：2009/01/29(木) 10:38:59 0

http://www.tube8.com/ebony/black-cheerleader-mia/51707/
この黒人、あえぎ方がオーイエーじゃないんだけど・・・

352 ：('A`)：2009/01/29(木) 10:39:27 0

ごめん、間違えた

353 ：('A`)：2009/01/29(木) 10:45:58 0

チビに限って体を鍛えてコンプレックスを隠そうとする
これ常識

354 ：('A`)：2009/01/29(木) 10:50:35 0

こないだうｐしたからいいや

355 ：('A`)：2009/01/29(木) 11:21:24 O

恋してるかい？僕はしてないよ

356 ：('A`)：2009/01/29(木) 17:07:28 O

自分に恋してる

357 ：('A`)：2009/01/29(木) 17:12:57 0

ベンチプレスを80kgまであげたい
今60kgで5回を3セットやってる
どういうトレーニングしたらいいと思う？

358 ：('A`)：2009/01/29(木) 20:52:04 0

ｼﾗﾈ

359 ：('A`)：2009/01/29(木) 22:15:16 0

ビルダーのトレじゃなくてパワーリフターのトレを参考にすればいいんじゃないの

360 ：('A`)：2009/01/29(木) 22:33:05 O

>>353俺含め確かにジムにはチビが多いビルダーも割と小さいよな
残念な部分だね完全にチビだけのスポーツ化してる

361 ：('A`)：2009/01/29(木) 22:54:48 0

大分筋肉落ちたけどさらす
身長１８１体重７６ベンチ８０だ
http://imepita.jp/20090129/823210

362 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:15:51 O

脂肪があるな

363 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:32:05 0

毎度思うけど鏡の周りの生活臭は異常だよな

364 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:34:01 0

>>361
ブヨブヨなのは何とかならんのかね？
キショイ！

365 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:34:14 0

>>360
チビって何センチぐらいだ？
１７０以下？
１７５以下？

366 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:38:15 0

身長が低い方が筋肉が太くなりやすいらしいね

367 ：('A`)：2009/01/29(木) 23:40:36 O

>>365
俺は168

368 ：('A`)：2009/01/30(金) 00:16:34 0

>>364
何か脂肪でも落としたら筋力なくなりそうだから落とすのは嫌なんだ

369 ：('A`)：2009/01/30(金) 00:51:49 O

体重減ったらベンチは落ちるだろうね

370 ：('A`)：2009/01/30(金) 01:19:28 0

やっぱもうちょっと太るか

371 ：('A`)：2009/01/30(金) 01:40:27 O

太るとカット見えないからやだ！

372 ：('A`)：2009/01/30(金) 01:50:08 0

別に女に見せるわけじゃないから良いだろ

373 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:18:34 0

160ぐらいでガチムチの人いるよね
なめられないように鍛えてるのかな？

374 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:20:01 O

山本KIDはチビの憧れ

375 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:23:51 0

世の中ってできることとできないことがあって
できないことが多すぎてすごい鬱になるんだけども
筋トレはよいね効率はともかくやれば必ず成長できるんだもん
こんな経験初めてだよ

376 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:26:43 0

うｐしようかと思って鏡の前で力込めてポーズとってたら虚しくなってきた
もうやだこんな生活

377 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:27:40 O

いいからうｐ

378 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:28:40 0

携帯さんからどうぞ

379 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:31:08 O

俺は前にうｐしたし風邪ひいて寝てるもの

380 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:34:11 O

さっさと晒さんかいボケが！
だけど>>361のくそボケみたいに乳首の黒さだけ発達した珍獣やろうだったらボコスカに叩いたるかんな
なあみんな！？

381 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:34:55 0

なにこいつ

382 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:35:01 O

ｼｰﾝ

383 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:36:34 O

>>380
お前乳首なんか見てたのかさてはホモだな

384 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/30(金) 02:38:49 O

何がなにこいつだ
ワシじゃ。ここのブス共はウェイト板みとらんのか？見てたら知っとるはずやろが

385 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:39:55 0

屑じゃ！
ウエイト板の屑が紛れ込んでいるぞ！

386 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:40:57 O

村から追い出せ！よそ者は帰れ！でないとただじゃ済まされんぞ！

387 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:42:07 O

喪男は外を嫌い喪板は閉鎖的です
つまり喪板以外には行かないのです

388 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/30(金) 02:45:08 O

知らんのなら知らん言えやブス共が
無駄に喧嘩ばっか売りやがってやんのかおどれら？
言っとくけどワシ頭かてえからな
日々精進せえや

389 ：('A`)：2009/01/30(金) 02:45:48 O

失せろカス無職

390 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/30(金) 02:54:34 O

おう、寝るで

391 ：('A`)：2009/01/30(金) 03:01:11 0

その前にえらそうな口を叩けるお前の身体を見せろ

392 ：('A`)：2009/01/30(金) 03:25:04 0

>>380
この野郎
光の加減でそうみえただけでそこまで黒くねえよちょっと茶色いだけだ！
お前は俺の乳首がピンクでも叩くんだろ嫌らしいやつめ

393 ：('A`)：2009/01/30(金) 07:17:22 0

http://image.blog.livedoor.jp/news4vip2/imgs/1/3/13dd7a98.jpg

394 ：('A`)：2009/01/30(金) 12:52:16 O

>>392
乳首は関係なしにまっちょって感じではないよな。むしろガリに見える

395 ：('A`)：2009/01/30(金) 13:20:20 O

プニプニしてるからガリではなくね？

396 ：('A`)：2009/01/30(金) 13:28:10 0

PHERA-PLEXとかハロドロルとか、プロホ使って筋トレすれば
短期間でかなり筋肉はつくよな。
維持するのが大変だが。

397 ：('A`)：2009/01/30(金) 13:58:52 0

そんな命削ってまで筋肉つけようとは思わん

398 ：('A`)：2009/01/30(金) 13:59:33 O

だな
ゆっくりでいい

399 ：('A`)：2009/01/30(金) 20:05:13 0

http://tvde.web.infoseek.co.jp/cgi-bin/jlab-dat/s/367609.jpg

400 ：('A`)：2009/01/30(金) 20:49:14 O

スクワットしてたらパンツが破れた
けしからんケツになってきやがったようだ

401 ：('A`)：2009/01/30(金) 20:54:35 0

以前ここでプロテインについて相談した者です。
今日ついにプロテイン買ってきました。
頑張って体重増やします…

402 ：('A`)：2009/01/30(金) 20:55:06 0

がんばれ
ちなみに今のスペックは？

403 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:00:45 0

>>402
元々172/45だった（去年の5月）のを50まで増やしました…
当面55ぐらいを目標にがんばろうかなと思ってます。

404 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:06:39 0

ガリガリじゃん
健康の為にもがんばれ

405 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:09:33 0

301＝403？

406 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:11:31 0

>>404
はい、頑張ります！

>>405
そうです

407 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/30(金) 21:19:31 O

>>391
んなら見せたるわボケが
だが今出先じゃけん23時過ぎに来て晒したるわ
ワシに謝罪と敬語使う練習しとけよブス共が！

408 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:40:18 O

うｐしなくていいから二度とくるな

409 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:45:11 O

>>301

410 ：('A`)：2009/01/30(金) 21:46:20 O

やっぱり腕立てがいいな

411 ：('A`)：2009/01/30(金) 22:02:40 0

>>409
ごめんなさい、なにかマズイこと書きましたか…？

412 ：('A`)：2009/01/30(金) 22:07:33 0

いいから飯食え

413 ：('A`)：2009/01/30(金) 22:22:17 O

>>411
携帯だから>>301を見るのに安価するかURLイジるかしないと見れなくて
URLをイジるのは面倒だから安価にした
ごめん

414 ：('A`)：2009/01/30(金) 23:53:05 0

千代の富士をめざすか

415 ：('A`)：2009/01/31(土) 00:55:13 O

>>413
よかった…
何かあったのかと思いましたw

416 ：('A`)：2009/01/31(土) 00:58:14 O

お前なんかホモ臭いぞ気をつけろ

417 ：('A`)：2009/01/31(土) 01:05:43 0

ウホッ、分かりますか？
>>416さん(；´д｀) ﾊｧﾊｧ…

418 ：('A`)：2009/01/31(土) 01:11:23 0

　　_, ,_ ∩))
(*｀皿´)彡　　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
　 ((⊂彡☆∩)) _, ,_ 　_, ,_>>417
　　((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д))　うああぁぁぁ ――――― !!!

419 ：('A`)：2009/01/31(土) 01:49:18 0

わろたｗ

420 ：('A`)：2009/01/31(土) 02:01:34 O

笑ってる場合か肛門締めてろ

421 ：('A`)：2009/01/31(土) 03:43:39 0

>>414
千代の富士は今見ても惚れ惚れするね

422 ：('A`)：2009/01/31(土) 06:14:12 0

>>420　　　　　　∧∧　　　ｺｲﾔｧｧｧｧ！！
　　　　　　 (д´*　)
　　　　　　（⊃⌒*⌒⊂)
　　　　　　　/__ノωヽ__）

423 ：('A`)：2009/01/31(土) 14:55:50 O

http://www.youtube.com/watch?v=LqhGu3PEjts

イケメンはこんなんでももてはやされるのにな

424 ：('A`)：2009/01/31(土) 16:33:01 0

これ効かないだろ

425 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:03:47 0

これで１００回なら誰でもできるな

426 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:08:26 O

まず腕立て伏せを教えてやれよ

427 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/31(土) 17:08:46 O

>>423
誰だかしらんがその小僧やるやんけ
でもまあここのやつよりちょい上程度のレベルやけどな
だがワシから見たらクズじゃ

428 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:37:18 O

人を勝手にクズとかいうなよ
不愉快だ

429 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:45:39 0

>>428
そいつに構うなスルーしろ

430 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:45:41 0

反応すんな携帯厨

431 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:46:49 O

なんというシンクロ

432 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:51:58 O

>>430
お前も同類

433 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:54:14 0

ジャニーズって筋トレなめてるよな

434 ：('A`)：2009/01/31(土) 17:54:46 0

>>423
ワロタ
現場にいたら吹くわ

435 ：('A`)：2009/01/31(土) 18:06:19 0

痩せてるだけで筋肉露出してるだけなのにマッチョともてはやす日本のマスメディアが大嫌い・・・・

436 ：('A`)：2009/01/31(土) 18:16:59 0

日本が顔が良ければヒョロくてもモテるからな

437 ：('A`)：2009/01/31(土) 18:18:08 0

そもそも、これは腕立てか？
床オナしてんのとちゃうかー

438 ：('A`)：2009/01/31(土) 18:18:58 O

なんか池沼みたいな動きだよな

439 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:04:42 0

これは床オナニーですね

440 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:14:10 0

公開オナニーとかジャニヲタ歓喜だな

441 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:18:17 0

体重が減らないー
早く増量したいのにー

442 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:21:50 O

走って普通の食事してれば痩せる
アホみたいに菓子ばっか食ってたら痩せない

443 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:24:21 0

コンパウンドショルダーブラスト氏ねる

444 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:37:26 0

しっかり飯くうと体のキレがいい
しかし体重は増える
飯を減らすと体重が減るが体のキレが悪くなる
どうしろっていうんだ

445 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:45:21 0

>>440
床オナみたいな動きは別としても
こんな腕立てだかわからない動きで
1分に100回出来るって豪語して地上波に乗せるのも
ある意味全国レベルの公開オナニーだな

446 ：('A`)：2009/01/31(土) 19:48:46 O

あのレスキュードラマ出てるやつみんなショボい肉体

447 ：シャイニングモンスター豪：2009/01/31(土) 20:01:29 O

おどれら人のこととやかく言う前に自分をより良くしようとかなんとか思わんのかい？
身も心も不細工やな
他人を罵る前にまず自分を罵れボケが

448 ：('A`)：2009/01/31(土) 20:07:12 0

腕立ての世界記録は日本人
http://jp.youtube.com/watch?v=th9eRZkEjzg
ていうか上のレベルでよく全国で流す気になったもんだ

449 ：('A`)：2009/01/31(土) 20:13:59 0

>>423
マジでワロタｗｗｗｗｗｗｗ
コレは酷い

450 ：('A`)：2009/01/31(土) 20:31:38 0

>>423
恥ずかしくないのかコイツ？恥さらしてるだけじゃね？

451 ：('A`)：2009/01/31(土) 20:52:08 0

数年後にふと思いだして悶絶する歴史の1ページだろ

452 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:04:35 0

>>448
なんかｐｇｒされまくってんぞ
PrinceNoctisXIII
his wife will like this 　彼の奥さんがこんなんだろう

andyman08012
hahaha this shit is funny, anybody can do that, it wasnt even a pushup
ハハハ、この糞まじ笑える。こんなん腕立てじゃねーよｗ誰だってこれぐらいできるわｗ

ImMe1314
those arent push ups..... it looks like hes fucking someone under him
こりゃ腕立てじゃないだろ…なんか下に誰かいて、ファックしてるみたいだね。

YMRInumba1
Those arent even fucking right
どうみてもセクロスです。本当にありがとうございました。

2pbig
that is not a push up. in any contest that would not be allowed as a pushup
前略）　どんな大会でも、これが腕立てとして扱われることはないだろうよ

TripleAce103（↑への返信）
why are there japanese people in the backround
日本人が主催してる大会ではおｋ

453 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:23:07 0

世界中に恥さらしてんじゃんこいつ

454 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:29:25 0

>>423
女子アナの動きが手コキしてるみたいだ

455 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:29:39 O

出来ない雑魚の遠吠えだ。言わせとけ

456 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:32:12 O

>>455
このｽﾚと一緒でな(笑)

457 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:33:37 O

>>456
ふむ

458 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:45:14 0

お尻～ふくらはぎを鍛えたいのですが、自宅でも出来る効果的な筋トレってないでしょうか？

459 ：('A`)：2009/01/31(土) 21:57:07 0

正しい腕立ての仕方
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%CF%D3%CE%A9%A4%C6%C9%FA%A4%BB

460 ：('A`)：2009/01/31(土) 22:00:21 0

頭だか顎だかでスイッチ押して1回ってカウントする>>423や>>448みたいな
腕立てって筋肉番付が始まってから一般化したよな

体育会系の厳しい部活の筋トレで
こんな方法でやってたら顧問やコーチにしばかれる

461 ：('A`)：2009/01/31(土) 22:13:15 0

喪男はイケメンに厳しいな（笑）

462 ：('A`)：2009/01/31(土) 22:21:59 0

>>423　>>448
腕立てじゃないよ！どう見ても公開オナニーだよ

463 ：('A`)：2009/01/31(土) 22:44:49 O

>>423
これ見てキモい女ファンが発狂するんだろ
本当ジャニーズはカルトだな

464 ：('A`)：2009/01/31(土) 23:24:30 0

>>423
で、いつ腕立てしたの？
１回もやったように見えないのですが！

465 ：('A`)：2009/01/31(土) 23:29:38 0

>>423
これは何の番組ですか？

466 ：('A`)：2009/01/31(土) 23:32:39 0

何の番組だろうな
恵が若干引いてるように見える

467 ：('A`)：2009/01/31(土) 23:38:26 0

2時ッチャオって書いてあるやん

468 ：('A`)：2009/01/31(土) 23:43:35 0

これってたぶん、ジャニ虐め番組なんだと思うぜ！
知らぬは本人ばかりで、スタッフはゲラゲラ笑いながら唾棄してるんだろうよ

469 ：('A`)：2009/02/01(日) 01:44:28 0

２２：００～２：００が超回復起きやすい時間って
どっかで聞いたけど、こんな時間まで起きてて
しかもタンパク質放出してるんだから俺は駄目だなこりゃ

470 ：('A`)：2009/02/01(日) 03:17:12 0

出したのを飲めば問題ない

471 ：('A`)：2009/02/01(日) 06:50:18 0

何で22:00～2:00なの？

472 ：('A`)：2009/02/01(日) 09:14:43 0

生活サイクルが云々って聞いたが人間の体内時間は２５時間だから関係ないような
人は大体８時間の睡眠が必要って言われてるから大体の人は
７時くらいに目が覚めるからそこから８時間引いた時間帯だと思われ
だから早く寝なさいって意味だと思う

473 ：('A`)：2009/02/01(日) 11:31:23 0

正しいフォームで腕立て一分100回もすると飛び上がってまうだろ

474 ：('A`)：2009/02/01(日) 11:32:04 0

正しいフォームってかフルレンジで100回腕立てできるやつなんてあんまりいないんじゃない？
日常的にやってるヤツならできそうだけど。

475 ：('A`)：2009/02/01(日) 13:05:08 O

何れにせよ1分で100回というのは難しいっしょ

476 ：458：2009/02/01(日) 13:47:40 O

('A`)

477 ：('A`)：2009/02/01(日) 13:49:13 O

筋肉付きすぎちゃうとかほざいてる女を、付きすぎた状態になるまで監禁したい。

478 ：('A`)：2009/02/01(日) 13:52:39 0

>>476
ジャンピングランジとなわとび
>>477
そんな基地外相手にしなくていい、勝手に言わせとけ

479 ：('A`)：2009/02/01(日) 14:02:51 0

男ですぐ筋肉付くとか言う奴よりずっとマシ。
たかが数日でつくわけねーだろ。アホか。
ただ膨張してるだけだっつーの。

480 ：('A`)：2009/02/01(日) 15:51:26 0

>>477
実際には、バランスの良い体系維持には筋肉つけるのが一番良いんだがな
筋肉がつけば代謝が増えて、より太りにくくなるし、脂肪が垂れにくくなって体に締まりがつく。
未だにリンゴダイエットみたいな絶食ダイエットが当たり前のように行われてる中じゃ仕方ねーけど
そんなダイエットじゃ、筋肉だけ無くなって、脂肪は殆ど減らないから
痩せたというよりやつれたという方が正しい不健康な外見になる。肌のハリもなくなる。
しかも、体重と筋肉が減った後は基礎代謝が落ちて、リバウンドしやすくなるだけ

綺麗に痩せたい女性は過剰カロリーを避ける程度の食事制限で十分、
それよりもジムやプールで積極的に運動するべき
って高校の時の家庭科の先生が言ってた

481 ：('A`)：2009/02/01(日) 19:33:15 0

いい先生だな

482 ：('A`)：2009/02/02(月) 01:02:33 0

何で日本の女は
「食べてダイエット」「楽に痩せる方法」「ダイエット食品」
こんなのに騙されるんだ？

483 ：('A`)：2009/02/02(月) 01:15:21 O

騙されてるのは一部のおばちゃんだけだろ
実践してる奴は見たことないが

484 ：('A`)：2009/02/02(月) 01:18:52 0

痩せることは痩せるからだろ
痩せた後はさておき

485 ：('A`)：2009/02/02(月) 02:01:32 0

下剤まがいのダイエット薬なんてのもあったよな
そりゃ下痢させまくれば体重下がるわ

486 ：('A`)：2009/02/02(月) 02:44:28 0

>>482
怠け者ばっかりだからじゃね？
動きたくない食べたいでも痩せたいって意味不明なヤツ大杉

487 ：('A`)：2009/02/02(月) 13:59:21 0

スピリチュアルにはまるのと同じで非科学的な方法論にはまりやすいからだろ

488 ：('A`)：2009/02/02(月) 14:47:11 0

チンコしゃぶれば痩せる　って誰か流行らせろよ

489 ：('A`)：2009/02/02(月) 17:26:56 0

SEXで痩せるとかってのならよくあるな

490 ：('A`)：2009/02/02(月) 19:09:21 0

ある程度筋力つけて有酸素運動してりゃ、逆に太らないのにそれすら怠けて痩せたいとかあほかと馬鹿かと。

491 ：('A`)：2009/02/02(月) 19:14:05 0

それがっどうしたあっほだよ！

492 ：('A`)：2009/02/02(月) 22:49:48 0

柔道家が試合前チームメイトに背中から腰、尻、足辺りパンパン叩いてもらってるけど
筋トレ前にあれセルフでやると気合入る
セルフだから背中は叩けないけど

493 ：('A`)：2009/02/03(火) 01:59:50 0

日本の女は体が貧相
ムチムチか陸上選手みたいなのがいいな

494 ：('A`)：2009/02/03(火) 05:14:50 0

筋トレする筋肉が無い場合はどうすればいい

495 ：('A`)：2009/02/03(火) 09:06:59 O

壁に手ついて腕立て伏せ

496 ：('A`)：2009/02/03(火) 12:53:00 0

>>494
身体の構造上、筋肉がないなんてことはない
病気か事故なら別だが…

選択肢は一つ！
とっととｓ…

497 ：('A`)：2009/02/03(火) 14:40:53 0

>>494
出来る事から始める

498 ：('A`)：2009/02/03(火) 16:09:45 O

まずは歩く

499 ：('A`)：2009/02/03(火) 19:42:04 0

最近みるみる肩がでかくなってきた

500 ：('A`)：2009/02/03(火) 22:47:01 0

>>499
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501 ：('A`)：2009/02/04(水) 00:47:49 O

肩を鍛えるトレーニング教えて

502 ：('A`)：2009/02/04(水) 00:52:26 O

基本はショルダープレス

503 ：('A`)：2009/02/04(水) 04:35:52 0

>>500
みるたびに肩幅広がってきてるこのAA

504 ：('A`)：2009/02/04(水) 04:39:40 0

>>503
横に動けます

　　　|!-‐＝= ､-‐: : ￣ ¨__- ､　　 _＿___　
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505 ：('A`)：2009/02/04(水) 09:09:59 O

脚上げ腹筋するようになってから目に見えて腹筋が割れてきた
こんなに効果あるとは思わなんだわ

506 ：('A`)：2009/02/04(水) 09:11:37 0

フルレンジクランチ最強

507 ：('A`)：2009/02/04(水) 12:41:38 O

意味分かんねー用語使うなハゲ！日本語で言えデブ

508 ：('A`)：2009/02/04(水) 12:42:57 0

オイ、デブは当たってるけど俺はハゲじゃない
訂正しろ

509 ：('A`)：2009/02/04(水) 15:30:09 0

>>507
おい、このデブに謝れ

510 ：('A`)：2009/02/04(水) 15:36:19 O

汗臭えんだよデブ謝罪しろ

511 ：('A`)：2009/02/04(水) 15:43:42 O

ハゲでデブの俺に謝れ

512 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:19:24 O

がんばれ(泣)

513 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:30:23 0

筋トレやれば成長ホルモン出るから
毛が生えてくるかもしれんぞ

514 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:38:15 O

ハゲデブはきついな
チビが揃えば最強だな悪い意味で

515 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:44:33 0

禿でもチビでもデブでもない俺が断言する
不細工が最強だ

516 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:45:54 0

>>505
回数は何回されておられるんですか？

517 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:47:26 O

床オナ動画で言ってたがレスキューの人は千回やるらしいぞ

518 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:51:52 0

>>516
されていらっしゃるのですか？だ
気をつけろ

519 ：('A`)：2009/02/04(水) 17:54:20 0

おめーにきいてねえだろｗ

520 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:15:05 0

>>519
アホの常套句だな

普通に考えれば分かることだが、回数はお前の筋力次第
お前の限界を基準に2,3セットやればいい

521 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:21:24 0

なんだよえらそうに
うんこでも食らえバーか

522 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:27:16 0

>>520
　>>519は私ではありませんよ。言葉使いの指摘は勉強になりましたが
トレーニング法の指摘は全く参考になりませんね・・・

523 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:29:24 O

いいから限界までやってりゃいいんだよザコ

524 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:41:14 0

>>522
300回3セットやれと言われて、はいそうですかとできるか？ってことだ
体の前に脳みそ鍛えとけ

525 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:45:09 0

キチガイが湧いてきてるな
>>522
限界を3setよりも50回が限界なら30回くらいを3setとかにした方が伸びも早いし疲労もたまらない

526 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:49:08 0

>>525
ご返答ありがとうございます

527 ：('A`)：2009/02/04(水) 18:50:57 0

シットアップとレッグレイズではどちらが効果があるんだろうか？

528 ：('A`)：2009/02/04(水) 22:09:54 0

>>525
ウェイトトレーニングの根本原則も理解してないお前がキチガイだろ。

529 ：('A`)：2009/02/04(水) 22:14:00 0

毎日筋トレしてると力戻らないの？
常に筋肉が疲れた状態で日常生活で力が出ない

530 ：('A`)：2009/02/04(水) 22:21:31 0

>>528
525のレスだけみて根本を理解してないなんて言えるのか、すごいね。
何か嫌なことでもあったの？

531 ：('A`)：2009/02/04(水) 23:09:34 O

私のね、おっぱいが大きくなりすぎて恥ずかしいわ…

532 ：('A`)：2009/02/04(水) 23:40:28 0

筋肥大が目的なら限界ギリギリを数回の方がいい

533 ：('A`)：2009/02/05(木) 01:22:23 O

>>516
20×3セットです。
最適な回数かどうかはわかりませんが…

534 ：('A`)：2009/02/05(木) 01:38:03 0

http://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-18.html
脚上げ腹筋でぐぐったらこんなの出てきたわ
>>505を否定する気は全く無いけど、情報が
多すぎてどれを信じたら良いのかわからん

535 ：シャイニングモンスター豪：2009/02/05(木) 04:04:50 O

根本原理云々の前に
ここの奴等はとりあえず知識だけ蓄えて、ほんのたまに気が向いた時にちょこっとトレする程度のなんちゃっての集まりじゃろうが
そんな奴が偉そうに物語んなボケナスガ

536 ：('A`)：2009/02/05(木) 06:00:24 0

>>534
それアイアンマンにも載ってたけどカトラーさんは腹筋にレッグレイズ取り込んでたよ

537 ：('A`)：2009/02/05(木) 06:28:58 0

>>529
　筋トレには休養日は必要だよ。

　ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/to_expert/040_restday.html

538 ：('A`)：2009/02/05(木) 06:28:59 O

>>535
てめえと一緒にすんなゴミ

539 ：('A`)：2009/02/05(木) 12:05:46 0

相手すんな携帯厨

540 ：('A`)：2009/02/05(木) 12:43:32 0

宅トレしてる人
ベンチとダンベルどこのメーカー使ってますか？

541 ：('A`)：2009/02/05(木) 12:44:52 0

一番安いの

542 ：('A`)：2009/02/05(木) 13:45:24 0

イサミ

543 ：('A`)：2009/02/05(木) 14:00:49 O

>>539
本人の自演だからそいつにも構っちゃダメだよ

544 ：('A`)：2009/02/05(木) 15:06:42 O

>>543
自演すんなカス

545 ：('A`)：2009/02/05(木) 15:52:10 0

じゃあ、基地外携帯厨には一人で騒いでてもらおう

546 ：('A`)：2009/02/05(木) 16:54:41 0

筋トレすればするほど胸の真ん中だけ凹んで見えるんだけど・・・
このままいくとブラックホールみたいになる

547 ：('A`)：2009/02/05(木) 16:56:55 0

ソニンの筋肉すげーな
http://3.dtiblog.com/o/otaku/file/sonin3.jpg

運動してないガリ男よりあるんじゃね？

548 ：('A`)：2009/02/05(木) 17:07:44 0

何やってんだこの女ｗ

549 ：('A`)：2009/02/05(木) 17:36:58 0

庄治かと思った

550 ：('A`)：2009/02/05(木) 18:10:10 0

韓国人女性って鍛えてるよな
ＢｏＡとかもすげーいい体してる

551 ：('A`)：2009/02/05(木) 18:59:02 0

日韓併合前の朝鮮に関する白人の書物によると、日本にくらべると朝鮮人の方がマッチョだったらしい
勿論、慣習や国民性については散々だったが

552 ：('A`)：2009/02/05(木) 19:06:53 O

産業の成熟性の差じゃないの？
併合って1910だから日本は欧米型の産業構造に移転しはじめて半世紀近く経ってるわけだし…

553 ：('A`)：2009/02/05(木) 19:11:12 0

これから筋トレがんばる事にするわ

554 ：('A`)：2009/02/05(木) 19:18:09 0

韓国ってボディビルダーっていう職でご飯食べていけるっていうしね
あっちでマッチョが人気あるのは
儒教とか徴兵制の影響かなーとか思ってたんだが

555 ：('A`)：2009/02/05(木) 19:55:20 0

日本じゃボディビルで食っていくのは無理だろうしな
ただの気持ち悪い筋肉って言われるし…

556 ：('A`)：2009/02/05(木) 20:15:57 O

日本はジャニーズマンセーだから仕方ない

557 ：('A`)：2009/02/05(木) 20:39:30 0

ボディビルで食ってくって、若いころのシュワちゃんみたいだな
IDSかどこかのサプリメーカーがスポンサーについてからは
無料提供されるサプリと共にトレーニングに打ち込める日々

羨ましい

558 ：('A`)：2009/02/05(木) 20:40:41 0

>>551
たしかにうちのじーちゃんは農村生まれの農村育ちだからか
60過ぎても筋肉がすごかった
力こぶもデカかったな。まあ、70半ばになった今は落ちてるけど

559 ：('A`)：2009/02/05(木) 22:12:24 0

>>547
そこらの日本女なんかぶっ飛ばされるな

560 ：('A`)：2009/02/05(木) 22:17:54 0

ソニンかわいいな
女でもこのくらいの体してるほうがいいよ
いま、痩せてても太腿やケツがたるんでるような女ばっかり

561 ：('A`)：2009/02/05(木) 22:37:26 0

運動しない女って劣化が早い

562 ：('A`)：2009/02/05(木) 23:49:58 O

劣化しても、
日＞韓

563 ：('A`)：2009/02/06(金) 00:04:49 0

不細工な日本女よりは可愛い韓国女の方がマシ

どっちにも相手にされないけどな

564 ：('A`)：2009/02/06(金) 01:07:20 0

相手にされたくもないな
俺は俺さえいれば、な！

565 ：('A`)：2009/02/06(金) 02:14:58 0

ソニンて典型的整形チョン女顔だよね
ユンソナとかBOAとかと似てる

566 ：('A`)：2009/02/06(金) 05:41:33 O

確かソニンは韓国出身だよ

567 ：('A`)：2009/02/06(金) 12:02:15 0

「ソニンよ。日本語を覚え、日本で反日活動を行うのだ～」
「ははぁっ～」

568 ：('A`)：2009/02/06(金) 13:14:03 0

ソニンはさっぱりしてていいじゃん
ユンソナは半島人丸出しだけど
ＢＯＡは知らん

569 ：('A`)：2009/02/06(金) 13:37:37 O

BoAはかなりの反日家だろ

570 ：('A`)：2009/02/06(金) 13:56:40 O

誰が誰だか分からん

571 ：('A`)：2009/02/06(金) 14:39:30 0

ソニンは在日だしね。
在日ってのもはっきり言ってるし、自分のルーツを探るとかいう企画で韓国行ってるし、なんだかさばさばしてていいよね。
ソニンから反日臭さは全然しないな。

572 ：('A`)：2009/02/06(金) 15:09:30 0

見分けがつかないからどうでもいい

573 ：('A`)：2009/02/06(金) 15:20:33 O

別に脳筋になる必要はないのにw

574 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:19:22 0

おまえら片手小指伏せ何回できる？
俺は3回が限度だ

575 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:20:45 O

片手で腕立て伏せができないよ

576 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:32:02 0

腕立て伏せができないよ

577 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:34:20 O

１分間で１００回ぐらい出来るよ！

ジャニーズ式で。

578 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:44:20 O

ゲットー黒人みたいな肉体になりたい

579 ：('A`)：2009/02/07(土) 02:59:39 O

俺と同じ身長(１６５)のチビルダーだとたんぱく質１３０ｇぐらい取るらしいな
ジムの直後にウイダーのプロテイン飲んだりプロテインバー食ったり紀文の豆乳飲むのなんか雀の涙なんだな

580 ：('A`)：2009/02/07(土) 03:49:54 0

>>577
腕立て伏せじゃありませんから、残念！

581 ：('A`)：2009/02/07(土) 05:13:06 0

死ぬ前に一度で良いから腹筋バキバキの
良いスタイルになりたい

582 ：('A`)：2009/02/07(土) 05:25:50 0

>>578
ゲットー黒人って何？

583 ：('A`)：2009/02/07(土) 10:37:43 O

>>580
小刻み腕立ては結構疲れるよ

584 ：('A`)：2009/02/07(土) 13:23:44 O

神動画ひろぶろってサイトに凄い格好良い体の黒人の動画あったな
公園で筋トレしてるんだが金が無くて公園でしか出来ないならきっとゲットー黒人だな

585 ：('A`)：2009/02/07(土) 13:24:57 O

>>582多分スラム街とか犯罪多発地区とかに住んで危険と隣り合せの人達でしょ

586 ：('A`)：2009/02/07(土) 17:50:04 O

家でトレしてると、どうしてもパワーラックが欲しくなってくるな。パワーブロック買うぐらいならラックとバーベルセットを買えばよかったと思った。

587 ：('A`)：2009/02/08(日) 00:19:14 0

>>576
俺も腕立て伏せができない。
中学の野球部の頃から、お前は正しく出来ていないと言われ続けて腕立て恐怖症ですらある。

588 ：('A`)：2009/02/08(日) 01:23:37 0

筋トレ始めて1ヶ月だけど腕がパンパンで辛いお（´；ω；｀）

589 ：('A`)：2009/02/08(日) 19:44:00 0

いーからやせろよでぶ

590 ：('A`)：2009/02/08(日) 22:06:47 O

ボイン

591 ：('A`)：2009/02/10(火) 20:20:47 0

このままじゃまたﾀﾞﾄ落ちするぞ
お前らもっとトレしろ

592 ：('A`)：2009/02/10(火) 20:34:42 O

スレの方も定期的にリフトうpしないとな

593 ：('A`)：2009/02/10(火) 21:49:30 0

鍛えてるのにおっぱいがひっこまない

594 ：('A`)：2009/02/10(火) 21:53:58 O

俺も巨乳

595 ：('A`)：2009/02/10(火) 21:57:22 0

揉ませろい

596 ：('A`)：2009/02/10(火) 22:15:18 0

今日ジム行き始めて3ヶ月ちょいってことでインボディ測定したんだけど
筋肉量がジム初日から今日で2.2キロ増えてた
こんな筋肉って増えるもんなのか？
凄すぎてビビッたんだが

597 ：('A`)：2009/02/10(火) 22:29:16 0

体脂肪率は

598 ：('A`)：2009/02/10(火) 22:30:25 0

>>596
やり始めはかなり伸びるけど
途中から脂肪を減らしつつ筋肉をつけることがほぼ不可能になるから気をつけてね

599 ：('A`)：2009/02/10(火) 23:33:53 0

>>597
体脂肪率もちょっと減ってた
>>598
マジッすか
一応カロリーは多めに摂取して筋肥大トレーニングをメインにやってるんだけど
大丈夫なのかしら・・・
ありがとうございます

600 ：('A`)：2009/02/11(水) 00:11:04 O

600

601 ：('A`)：2009/02/11(水) 00:49:39 0

ﾗｲｳｪｲ!

602 ：('A`)：2009/02/11(水) 01:39:38 0

172cm48kgだけど強くなれますか

603 ：('A`)：2009/02/11(水) 01:41:51 0

適度に運動してご飯たくさん食うだけで強くなれるよ

604 ：('A`)：2009/02/11(水) 10:54:08 O

ビスコうめえ

605 ：('A`)：2009/02/11(水) 16:16:41 0

空手週三でしてるのに体系が全然マッチョにならない
悔しい

606 ：('A`)：2009/02/11(水) 16:19:03 0

食事の量が足らないのでは

607 ：('A`)：2009/02/11(水) 17:09:38 0

>>605
筋トレもしようぜ
運動して脂肪が減ると筋肉が浮き上がって見えるから、モチベーション上がるかもよ

608 ：('A`)：2009/02/11(水) 20:06:21 0

しかし、他のやつらは俺と同じくらいしか練習してないのに腹筋がバキバキに割れてる
これは何か理不尽なものを感じるな

609 ：('A`)：2009/02/11(水) 20:22:48 O

>>605
俺も空手やってるけど基本と型のお陰で足だけは気持ち発達したよ
ちなみに俺の通ってる所はウェイトトレする為の器具が一式揃ってるから稽古終わってからやってる
まあ筋ﾄﾚは自主的にやるしかないよ

610 ：('A`)：2009/02/11(水) 20:54:31 O

>>609
うるせーカス！ぶっ飛ばすぞ！

611 ：('A`)：2009/02/11(水) 21:58:00 O

>>610
すいません！

612 ：('A`)：2009/02/11(水) 22:40:35 O

>>611
しゃぶれよ

613 ：('A`)：2009/02/11(水) 23:05:09 0

男にしゃぶられたいのか？

614 ：('A`)：2009/02/11(水) 23:07:36 0

バレンタインにビリーへリントン来日だぞ

615 ：('A`)：2009/02/11(水) 23:16:52 0

ライウェイ～♪お～まえが好き～さ～♪

616 ：('A`)：2009/02/11(水) 23:25:43 0

http://jyouhouya3.net/2008/02/16.html

617 ：('A`)：2009/02/12(木) 01:13:35 0

>>608
腹筋は筋肉の構造的に最初から割れてるものだから
体脂肪さえ落とせばだれでも割れるよ
ガリで割れてないやつはクズだな

618 ：('A`)：2009/02/12(木) 01:19:21 0

先ずはやせないといかんわけだな拙者は

619 ：('A`)：2009/02/12(木) 01:43:22 O

>>617
ガリにコンプでもあんの？

620 ：('A`)：2009/02/12(木) 11:36:29 0

立ってるだけで汗かく様なデブなのさ
察したまえ

621 ：('A`)：2009/02/12(木) 15:58:26 0

言い方が悪かった
体重が軽いのに体脂肪率が高い奴いるじゃん
それが醜くてキライなわけそんだけ

622 ：('A`)：2009/02/12(木) 16:14:04 0

？？

623 ：シャイニングモンスター豪：2009/02/12(木) 16:38:37 O

ガリにコンプというかガリがコンプじゃろ
というかここの発言見てるとやっぱり知識だけ漁って肝心のトレをしてないやつばっかっぽいのう
わろけるわ

624 ：('A`)：2009/02/12(木) 16:39:36 O

ロリアイドルのDVD見てると細い子はたいがい割れてるよな腹筋

625 ：('A`)：2009/02/12(木) 17:30:51 O

なっちゃった

626 ：('A`)：2009/02/12(木) 17:44:54 0

ガリにコンプを受ける意味が分からん

627 ：('A`)：2009/02/12(木) 17:57:55 O

ガチムチ兄貴

628 ：('A`)：2009/02/12(木) 18:13:05 O

明後日だな

629 ：('A`)：2009/02/12(木) 18:54:18 O

修学旅行は明後日か

630 ：('A`)：2009/02/12(木) 19:55:40 0

一瞬マジであさって何があるのか分からなかったのに６２８のせいで思い出してしまった
謝罪しろ

631 ：('A`)：2009/02/12(木) 20:02:36 O

何かあったっけ？

632 ：('A`)：2009/02/12(木) 20:07:41 O

好きな人にプロテインを渡す日だろ？

633 ：('A`)：2009/02/12(木) 20:08:36 0

俺もプロテインぶっかけてくるか

634 ：('A`)：2009/02/12(木) 20:34:18 O

さー初めませう
http://n.pic.to/t5usn

635 ：('A`)：2009/02/12(木) 20:35:12 O

http://e.pic.to/xa2gb
http://a.pic.to/vml8v
http://b.pic.to/wupc8
http://g.pic.to/wk1q5
http://i.pic.to/wf1xz

636 ：('A`)：2009/02/12(木) 21:55:49 0

嘔吐下痢になってどんどｎ体がしぼんでゆく・・

637 ：('A`)：2009/02/13(金) 01:07:46 0

走りすぎて膝が痛い
明日はサウナにでも行ってゆっくり休もう

638 ：('A`)：2009/02/13(金) 01:13:41 O

サウナって疲れとれるの？
息苦しくてつらいだけなんだけど

639 ：('A`)：2009/02/13(金) 01:52:02 0

>>638
しーっ！
プラシボーさ

640 ：('A`)：2009/02/13(金) 07:15:05 0

手足細くてお腹がポッコリしてます
助けてください。直したい

641 ：('A`)：2009/02/13(金) 07:29:22 0

>>640
ナイフでえぐり取れ！

642 ：('A`)：2009/02/13(金) 07:34:21 O

>>640
腹筋とジョギング

643 ：('A`)：2009/02/13(金) 07:59:31 0

今年の冬は暖冬だった？
去年の今頃筋トレ初めて、今年の冬が
全然寒くなかったから、筋トレの効果かなって
思ってたけどやっぱ暖冬かな

644 ：('A`)：2009/02/13(金) 11:10:45 0

雪も降らなかったし暖冬っちゃ、暖冬じゃね？

645 ：('A`)：2009/02/13(金) 14:53:31 0

>>640
まさか肝臓悪いとか低栄養とかか？
だったら酒飲むな蛋白質しっかり摂れ
脂質は抑え目に糖質はほどほどに（ある程度は摂らないとダメ）
野菜はたっぷり食べてビタミンミネラルを絶対に不足させないように

646 ：('A`)：2009/02/13(金) 18:58:40 0

>>640
直す必要はありません
健康体そのものです

647 ：('A`)：2009/02/13(金) 20:15:54 0

>>640
アフリカの難民の子供とかそうだよね

648 ：('A`)：2009/02/13(金) 22:35:12 O

今NHK見てて思ったんだけど、冨田の体格好いいよな…
正直ボディービルダーよりこんな感じの体になりたいな。

649 ：('A`)：2009/02/13(金) 22:58:12 0

そうかとしかいいようがない

650 ：へ：2009/02/13(金) 23:42:35 O

誰よ？

651 ：('A`)：2009/02/13(金) 23:46:45 0

>>647
飢餓で栄養失調になると、腹が出て来るんだよ
知ってた？

652 ：('A`)：2009/02/14(土) 00:13:55 O

>>650
体操の冨田洋之

653 ：('A`)：2009/02/14(土) 01:52:20 0

>>651
知らない人のほうが少ないだろｗ

654 ：('A`)：2009/02/14(土) 09:53:52 0

>>648
足が細いビルダーみたいな体系じゃん
一流アスリートっていうイメージがカッコイイんだろ

655 ：('A`)：2009/02/14(土) 13:52:02 0

体操選手はあのバカみたいな腕がカッコいい。
ビルダー以上に服を選びづらそう。

656 ：('A`)：2009/02/14(土) 14:18:39 0

体操選手は背大きくないよね
国に関わらず160cm～170cmが多い

657 ：('A`)：2009/02/14(土) 16:45:53 0

筋肉つけすぎたら背が伸びなくなるからな
体操選手ほど筋肉使うスポーツもない

658 ：('A`)：2009/02/14(土) 16:52:55 0

馬鹿か
背が低いと有利なスポーツだから
上に行くほど背の低い選手が残るだけだろ

659 ：('A`)：2009/02/14(土) 17:49:22 O

うむ

660 ：('A`)：2009/02/14(土) 20:16:02 0

痩せてスリム体型になったはいいんだがどうも腹が出気味なのが気になる
腹筋も毎日やってんだけどなー
エアロバイクとかが効果的かな？

661 ：('A`)：2009/02/14(土) 20:36:11 O

ローラーオヌヌメ

662 ：('A`)：2009/02/15(日) 08:25:15 O

内臓脂肪か
怖いな

663 ：('A`)：2009/02/15(日) 11:37:14 0

腹が出てたら痩せたスリム体型じゃないじゃん

664 ：('A`)：2009/02/15(日) 11:57:21 0

トレーニングは出来るけど食事制限が出来ない

665 ：('A`)：2009/02/15(日) 12:14:51 0

内臓脂肪ってなかなか減らなくね？

666 ：('A`)：2009/02/15(日) 13:32:33 0

そんなことないぞう

667 ：('A`)：2009/02/15(日) 13:33:02 0

今使ってる器具の重量(10kg)では全然効いた感が無いんですが、
そうなった場合、セット数を増やして補うのは無意味、または逆効果でしょうか？
増やしたときには、15セット目ぐらいで上がらなくなるくらいの疲労を感じます

668 ：('A`)：2009/02/15(日) 13:34:50 0

腹筋にはコロコロがいいと聞きますが、掃除用のコロコロでも代用できますか？

669 ：('A`)：2009/02/15(日) 13:41:21 O

できるよ。かなりハード
けどね。ついでに掃除も出来るし、がんばれ。

670 ：('A`)：2009/02/15(日) 15:30:54 0

>>667
そんなんで筋肉つくんだったらフルマラソンの選手とか超マッチョじゃん

671 ：('A`)：2009/02/15(日) 15:33:36 0

ジムのバタフライマシンやってる人ってパフッパフッってすごい勢いでやってるけど
良いやり方なの？生暖かい風が来て気持ち悪いんだがｗ

672 ：('A`)：2009/02/15(日) 17:10:05 0

筋トレはゆっくりやるのと早くやるのと
まったく効果が違うからなんとも

673 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:04:20 O

毎日牛乳たらふく飲んでるんだけど太るかな？

674 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:24:38 0

よく下痢しないな
吸収悪いものの代名詞なのに

675 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:31:38 O

初めて聞いたし

676 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:32:46 0

合わない人はお腹こわすよね＜ぎゅーにゅー

677 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:39:47 0

なんで幼女風なんだよ萌えた

678 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:41:11 0

えへへｗ

679 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:43:52 0

牛乳はホエイの元なんだからいいんじゃないの？俺は飲めないけど。
液体だし吸収率よさそう。

680 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:53:03 O

パワーは明らかに増えてるのに
全然体重が増えなくなった
ナメられないためにゴツくなりたいのに
どうしよう
何かいい方法はないか?

681 ：('A`)：2009/02/15(日) 21:53:35 0

ぎゅーにゅー飲もうよ！

682 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:08:45 0

よーしおじちゃんがミルクのましてあげよう

683 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:23:33 0

>>680
死ぬほど食え
体重あがらなくなるレベルなんてそうそうなれないぞ

684 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:31:54 O

やはり食わんと駄目か
胃が弱くてなかなか大量に食えないんだよ
畜生

685 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:38:28 0

やっぱ食ってるやつはでかいよね

686 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:42:42 0

パン食から白米食に変えて大量に白米を食べるようになったら
筋肉が付きやすくなった。
消化が良いのだろうか。

687 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:45:57 O

何か最近食い疲れてる
一粒500kcalの錠剤とかがあればな

688 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:47:21 O

なんつーか一般人には負けないくらいのパワーを得ることはできたけど
何か違うんだよ
実際に戦う前から相手を圧倒させて大人しくさせるような
強そうな容姿が欲しいんだよね
例え相手をブチのめしても負けを認めてもらえないような気がするんだ

689 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:47:25 O

プロテイン飲みまくれば？

690 ：('A`)：2009/02/15(日) 22:48:43 0

>>686
米のほうが栄養価高いし太る

太りたかったら食事前・食事中は水分とらないようする。
間食をするようにする。飲み物も水とかじゃなくジュースとかにする

691 ：('A`)：2009/02/15(日) 23:00:37 0

外人みたいながっしりした骨格で生まれたかったなぁ
女みたいに細くてきもちわるいわ

692 ：('A`)：2009/02/15(日) 23:16:39 O

俺、中学の頃ガリガリでどいつもこいつも俺のことを馬鹿にしてたんだ
大して強くもない奴が俺にプロレス技かけてきたり
ポキポキ指鳴らして威嚇してきたり
すれ違いざまに肩ぶつけてきたり
まあ今では何年もトレーニングしたおかげでそこそこ強くなったわけで
そいつらに今度会ったら、いじめてやろうと思う

693 ：('A`)：2009/02/15(日) 23:23:35 0

>>667
15セットって、何時間やってるの？

694 ：('A`)：2009/02/15(日) 23:33:38 O

>>692
お前は俺

695 ：('A`)：2009/02/15(日) 23:51:17 0

飯は毎日食いまくれば食えるようになるよ

696 ：ミ：2009/02/16(月) 00:24:23 O

ふっざっけっんっなっ！

697 ：('A`)：2009/02/16(月) 00:24:24 0

食うのもトレーニングらしいからな
相撲取りもレスラーも半端じゃない

698 ：('A`)：2009/02/16(月) 08:13:23 0

>>684
一回量が多くできなきゃ食事回数を増やせばおｋ
デブはいっつもなんかかんかクチャクチャ食ってるじゃん
あの原理

ちなみに1日のトータル摂取カロリーを変えずに食事回数を増やすと痩せやすくなる
でも何も考えずに食事回数を増やしたら大概摂取カロリーも増えるもんだ

699 ：('A`)：2009/02/16(月) 20:46:05 0

骨細いほうがいいな
細くて高密度にして浮いた体積分全部筋肉にしたい

700 ：('A`)：2009/02/16(月) 22:54:25 0

お前らもっと喰え！
喰って喰って喰いまくれ！

701 ：('A`)：2009/02/16(月) 23:05:01 O

肩幅狭くてすげーカッコ悪いってかキモい俺

702 ：('A`)：2009/02/16(月) 23:28:41 O

肩の筋肉つけるべし

703 ：('A`)：2009/02/17(火) 00:02:37 0

持久力系のトレーニングがすぐ飽きちゃって続かない
ガラス一枚拭いただけで息切れ起こす無駄筋肉だぜ

704 ：('A`)：2009/02/17(火) 08:00:04 0

それは持久系云々というよりも病気なんじゃないか？

705 ：('A`)：2009/02/17(火) 08:19:25 O

703が拭いてるのはエンパイアステートビルの最上階の窓だよ！

706 ：('A`)：2009/02/17(火) 11:22:05 O

ハードってレベルじゃねーな

707 ：('A`)：2009/02/17(火) 12:37:59 O

プッシュアップバーを使ったら激しく筋肉痛になったバレンタインにチョコを貰うより嬉しいまあ貰ってないが

708 ：('A`)：2009/02/17(火) 12:40:41 0

プッシュアップバーって、要するに
スクワットで言ったら超フルボトムみたいな感じ？

709 ：('A`)：2009/02/17(火) 13:19:35 0

筋トレの前に日本語の勉強だ！

710 ：('A`)：2009/02/17(火) 13:39:38 0

ガンダム名台詞の和英辞典で勉強させてみたい

711 ：('A`)：2009/02/18(水) 03:03:15 O

ウエイトトレ
http://schiphol.2ch.net/muscle/

712 ：('A`)：2009/02/18(水) 11:54:21 0

>>701
俺も
しかも頭でかいから悲惨

713 ：('A`)：2009/02/18(水) 23:59:19 0

筋肉つけて肩幅広く見せようぜ

714 ：712：2009/02/19(木) 01:30:04 0

　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニ)

715 ：('A`)：2009/02/19(木) 01:51:59 0

笑ってしまった

716 ：('A`)：2009/02/19(木) 02:06:59 0

>>714
半年後は夏なんだが…

717 ：('A`)：2009/02/19(木) 09:09:22 O

ちょうどいいな

718 ：('A`)：2009/02/19(木) 14:24:17 0

サウナ代わりかよ！

719 ：('A`)：2009/02/19(木) 14:25:01 0

>>714
コタツに反射している顔が小さいんですが…
え、顔じゃない？

720 ：('A`)：2009/02/19(木) 15:07:08 O

顔がデカいせいで
かなり体格よくなったのにガリに見える
クソがあぁぁぁ!

721 ：('A`)：2009/02/19(木) 18:33:40 O

うんこ漏らした

722 ：('A`)：2009/02/19(木) 20:06:11 O

俺も昨日自転車マシンしながらちょっとうんこもらしたからすぐトイレ行った

723 ：('A`)：2009/02/19(木) 23:08:27 0

>>720
栗頭先生ですか？

生まれの不幸を呪うんだな…

724 ：('A`)：2009/02/22(日) 00:36:47 0

強くなりたい
俺もＤＱＮにビクビクしてる下っ端みたいな奴からストレス解消のサンドバッグにされてた
別に強くも無い普通の奴に
そういう奴らが唯一ＤＱＮ振れるのが俺の前だけだった
他校のヤンキーにビビッてた癖に・・・

725 ：('A`)：2009/02/22(日) 02:08:45 0

ボクシングジム行けよ
半年でそこらのＤＱＮフルボッコにできるぞ
俺ももっと早く行ってりゃ良かった

726 ：('A`)：2009/02/22(日) 17:25:09 O

ボクシングは蹴りがない

727 ：('A`)：2009/02/22(日) 20:04:54 0

蹴りは自分よりうまいやつにはあたらんよ
ラッシュかけたら相手も蹴る暇がないし
それに蹴りを学ばない分パンチの上達も早いしな

728 ：('A`)：2009/02/22(日) 20:06:23 O

そう思っていた時期が僕にもありました

729 ：('A`)：2009/02/22(日) 21:36:50 O

体格良くするのが先じゃない?
たとえ技術があって強くても
いざ相手をボコらなければ分かってもらえんだろうし
戦う前に見た目で圧倒できる方が楽でいいんじゃないの
全身鍛えてれば取っ組み合いにも勝てるだろうし

730 ：('A`)：2009/02/22(日) 21:48:03 O

体調悪くて1週間近く殆どなにも食えなかった
あっというまにガリガリになってしまいました
俺も筋トレ始めてみようかな

731 ：('A`)：2009/02/22(日) 22:46:30 0

筋トレスレなんだから筋トレしろよ

732 ：('A`)：2009/02/22(日) 23:22:33 O

そう思って書き込んだのだ

733 ：('A`)：2009/02/22(日) 23:26:27 O

鍛えに鍛えていい男

734 ：('A`)：2009/02/22(日) 23:28:57 0

>>724
これなんて俺
俺もそういう理由で筋トレ

735 ：('A`)：2009/02/22(日) 23:58:13 0

筋トレしてるならボクシングより柔道お勧め

736 ：シャイニングモンスター豪：2009/02/23(月) 02:17:08 O

脳内トレしてるブスが強くなりたいやら喧嘩やら笑かすわwwww
断言してやる、お前らは何もしても無理
あんまくだらん夢語ってんちゃうぞドボケが
しね！

737 ：('A`)：2009/02/23(月) 02:41:26 0

柔道はやめといたほうがいい
柔道でかなりひどい腰痛になった人知ってる

738 ：('A`)：2009/02/23(月) 04:06:38 0

空手も柔道も時間かかるしボクシングのほうが強くなるのが早いよ
なぜかっていうとスパーを速めにさせてくれるボクシングのほうが実践に対しても
対処しやすい
空手は無駄な型で時間くうし柔道は殴られることに耐性がつかない
それにここで言ってるようなやつらは最初の一発で殴られてひるむレベルだろうから
それなら最初から打撃耐性のできるボクシングが一番お勧め
俺もボクシング習ってからは校内で絡んでくる奴はいなくなった

739 ：('A`)：2009/02/23(月) 04:10:08 0

脳内ホーリーランド野郎の議論にあえてのっかると
ジャブで距離をとれるのはひとえに「つかんじゃダメ」というルールのおかげ
実際の素人のケンカは必ずぐちゃぐちゃのつかみ合い揉み合いになり、主に体重で勝負がつく
齧った程度ではボクシング技術の出番はまったく無い

740 ：('A`)：2009/02/23(月) 05:01:57 0

>>738
> 空手は無駄な型で時間くうし

素人だな。
そういう流派もあるが…

741 ：('A`)：2009/02/23(月) 10:42:35 0

空道が一番喧嘩向きの内容だと思う
筋トレもガンガンするし

742 ：('A`)：2009/02/23(月) 10:54:33 0

素人が早く強くなった気になれるのがボクシングなどのスポーツ
時間かかるがマジで強くなるのが武道

743 ：('A`)：2009/02/23(月) 17:35:35 0

柔道やってる→別に怖くない
ボクシングやってる→怖い

こう感じる、俺は。
だからボクシングのほうが、周りへの威圧感とかでそう。

744 ：('A`)：2009/02/23(月) 17:41:25 0

見た目や言動が怖くなければ別に怖くない

745 ：('A`)：2009/02/23(月) 17:41:28 O

首が太い、耳がカリフラワーで威圧感あるのは柔道だね

746 ：('A`)：2009/02/23(月) 21:49:27 0

>>743
柔道は怖いぞ
打撃もつよくなるし投げられたら死ねる

747 ：('A`)：2009/02/23(月) 22:03:15 0

格闘技の話題なら格板でやって欲しいな

748 ：('A`)：2009/02/23(月) 22:37:39 0

少林寺拳法なめんな
1年で飽きたけどな

749 ：('A`)：2009/02/23(月) 23:15:17 0

合気道の弱さは半端無いぞ
一応黒帯持ってるが誰にも勝てる気がしない

750 ：('A`)：2009/02/23(月) 23:17:17 0

>>743
柔道は温厚なイメージで、ボクシングはＤＱＮの
イメージが付いてるだけじゃ？

751 ：('A`)：2009/02/23(月) 23:33:55 0

※ただしイケメンは除く

752 ：('A`)：2009/02/23(月) 23:42:45 O

久しぶりに会った俺の知り合いで
ボクシングを覚えたってやつがいたけど
体格が全然変わってなくてガリのままだったから
ふーんそうなのって感じだった
俺はひたすら全身筋トレして筋肉だけで10キロ増やした

753 ：('A`)：2009/02/23(月) 23:57:11 0

筋肉で１０キロってすげーな
俺１年ジム行ってるけど全然増えないよ
体重も変わらない

754 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:16:59 0

腕が太い
http://thumb2.vipper.org/vfile/vip1122366.jpg

755 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:18:42 O

お前ら筋肉つけて何がしたいの？

756 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:20:14 0

革命

757 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:23:24 O

きも

758 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:28:45 0

革命

759 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:33:15 O

※ただし、滝沢秀明に限る

760 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:35:30 0

革命

761 ：('A`)：2009/02/24(火) 00:44:17 0

※ただし、チェ・ゲバラに限る

762 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:00:30 O

>>755
強くなりたい…

763 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:13:57 0

いろいろ格闘技やったが
空道が最高だったな
頭突きに金的、投げも締めも顔面バンチもある
実戦に使うことを考えるなら一番

頭突きなんて、他の格闘技では使わないしな～

764 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:15:22 O

顔面バンチって名前からして恐ろしい技だな…

765 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:16:30 0

>>764
自分で書いて笑ったよw

766 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:18:08 0

>>739
お前がちゃんとしたジャブくらってないだけだろ
真面目にジム行ったらそういうもみくちゃになる前にほとんど勝てるようになるわ
体重が６５以上あるなら８０以上あるやつでも普通にダウン取れるようになる
ワンツーで大体は終わるよ
それにどうせここで喧嘩強くなりたいって言ってる奴はＤＱＮに絡まれても何もできない
ってレベルなんだろ？
そういう意味でも初撃に対応できてなおかつこっちも殴り返せれるボクシングが向いてるって言っただけだ

767 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:18:24 0

ホーリーランドの次は柳龍光か

768 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:21:58 O

強くなってどーすんの？俺ガリチビ173/57だけどDQNに絡まれないよ。普通に生活してれば絡まれないじゃないの？

769 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:23:16 O

自室に引きこもる
最強の護身

770 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:23:20 0

ボクサーは波に乗せるとパンチが当たらないね

俺の場合は、喧嘩と違って
プロライセンス持ってる奴、数人とのスパーだったけど
単純なパンチはまず当たらない
総合ルールだったから、多少は対処出来たが・・

俺もボクシング習おうかと思ったよ・・・w

771 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:25:06 0

ケンカになったらどうするとか
宝くじ当たったら何に使うのかと同じぐらい不毛だな

772 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:26:28 0

刀は磨いて鞘に収めておくもの
使わなくていいなら、それが一番

773 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:27:16 O

俺の息子のことですねわかります

774 ：('A`)：2009/02/24(火) 01:29:09 0

>>773
そっか、それはちょっと悲しいな・・・w

775 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:07:47 0

本当にぶっ殺すかどうかは関係ない
ぶっ殺すだけの武力を備えることが重要なんだ
手を出すには高い代償を払う相手だと相手が思うだけの雰囲気を持つのが理想

776 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:09:07 O

君をぶっ生き返す

777 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:15:28 O

>>775骨格が小さいといくら鍛えても無理
中途半端にイカつくなるとヤンキーやＤＱＮじゃなくてチンピラヤクザがくるからＤＱＮぶるのも無理
正統派スポーツマンタイプのアメリカ人爽やかマッチョ警官みたいのが良いね 190cm 100kgみたいな

778 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:16:51 0

ちび過ぎて泣きたい

779 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:20:39 0

>>778
俺のミルクのんででっかくなれよ

780 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:32:46 O

暇すぎてスポーツジムに行き始めて
とりあえず健康的といえるレベルまできてモチベーションが一気に下がった
でも止めたらもとに戻っちゃうんだよな…
なんか上手い目標設定の仕方みたいのないかな

781 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:36:21 0

肩を大きくしたいんだが、良いトレーニングは無いかな
家で出来るのはサイドレイズぐらいか？

782 ：('A`)：2009/02/24(火) 02:54:41 0

ショルダープレスやったら肩痛めた

783 ：('A`)：2009/02/24(火) 03:08:55 O

『ブッ殺した』なら使ってもいいッ！

784 ：シャイニングモンスター豪：2009/02/24(火) 05:01:31 O

まーたくだらん話しとったんか
そもそも何もしてないのに絡まれるとか異常やが
そんなやつ本当にいるなら動物園に入れ
見てるだけで苛々する珍獣いうて金とれるが
まあ実際いきなり飛び蹴りしてくる気違いもおるが、お前らみたいな影キャラが相手されるとは到底思えんがい

785 ：('A`)：2009/02/24(火) 06:03:02 0

一気に伸びてると思ったらまたボクシングやらなんやらの話か
そういうのは格闘スレでやれよ

786 ：('A`)：2009/02/24(火) 08:28:35 0

格板でやｒ

787 ：('A`)：2009/02/24(火) 09:41:48 0

>>780
ジムにあるマシン全部の最高重量上げる！とか

788 ：('A`)：2009/02/24(火) 15:11:53 0

ベンチプレスが2年間停滞してるのはやりすぎなのかな

789 ：('A`)：2009/02/24(火) 16:36:03 O

腕立てしろ

790 ：('A`)：2009/02/24(火) 22:23:43 0

>>780
定期的に身体をうｐしろ

791 ：('A`)：2009/02/25(水) 10:38:43 0

ムカツクやつらボッコボコにしたいから筋肉トレーニング始めるわ
誰にも文句いわせねえ

792 ：('A`)：2009/02/25(水) 10:43:54 0

そういうのが目的なら格闘でもならったほうがいいんでは

793 ：('A`)：2009/02/25(水) 10:46:08 0

それで強くなれるなら
迷わずそうすべきだ

794 ：('A`)：2009/02/25(水) 11:36:56 O

ジョギングはスレ違い？
足が痛くて布団から起き上がれないんだけど…

795 ：('A`)：2009/02/25(水) 11:46:05 O

山本キッドの体に憧れ続けているオレガイル

796 ：('A`)：2009/02/25(水) 12:03:13 0

足の筋肉鍛えられてるから良いんじゃないの

797 ：('A`)：2009/02/25(水) 21:31:54 O

こスお。気。ワwww

人出、フ。そ右下
一人。あははははははは。凹伝よろしい。

俺１万使”ドカン”ワびさ、心

798 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:19:11 O

俺の個人メニュー作ってくれよ

799 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:23:07 O

腕立て伏せを1分間に100回を毎日しろ
もちろんジャニーズ式で

800 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:24:49 O

無理だと思うががんばる

801 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:28:38 0

>>798
月：腕立て1000回
火：スクワット1000回
水：腹筋1000回
木：背筋1000回
金：腕立て1000回
土：腕立て1000回
日：腕立て1000回

802 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:33:47 O

腕立てとか10以上出来ないぞ俺

803 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:34:50 0

>>801
最後飽きんなｗ

804 ：('A`)：2009/02/26(木) 21:49:03 0

>>802
まじめにやるなら組んでやるけど

こちらトレーニング暦15年

805 ：('A`)：2009/02/26(木) 22:21:31 0

>>802
初めの頃はは腕立て、腹筋、スクワットだけで良いと思う
一日一種目に絞って、自分の限界だと感じるとこまで回数をこなす（これを2セット程度
腕立て→腹筋→スクワット→腕立て→腹筋→・・・・ってな感じで毎日トレーニングする
回数を記憶しとくとモチベーションが上がるかも

トレ暦浅いけど一応書いてみた
ツッコミよろしく

806 ：('A`)：2009/02/26(木) 22:27:10 0

>>805
>>801が最適ってことだな…

807 ：('A`)：2009/02/26(木) 22:29:45 0

>>805
間違ってないよ
そんな感じでいいと思う。

でセット数を3セットまで増やす

何回もトレーニングしてるうちに
腕立て、腹筋、スクワットが1セット50回が
楽に出来るようになったら
次のステップに進む

808 ：('A`)：2009/02/26(木) 22:49:29 0

ジムにあるマシンの重量はほとんどの種類のマシンで半分位の重量しか上げられないんだけど
何ヶ月くらいで全部挙げられるようになるの？

809 ：('A`)：2009/02/26(木) 23:05:00 0

>>808
何ヶ月じゃなくて何年単位

810 ：('A`)：2009/02/26(木) 23:07:17 O

遺伝子次第

811 ：('A`)：2009/02/27(金) 00:47:50 O

>>804
頑張ります
よろしくお願いします。

>>805
ありがとう！

812 ：('A`)：2009/02/27(金) 00:52:22 O

>>811ジムにあるマシンを一通りやりゃいいのさ
鍛える部位が被ったらとりあえず放置してさ暇ならそれもやればいい

813 ：('A`)：2009/02/27(金) 01:06:36 O

あ、田舎だからジムはありません…

814 ：('A`)：2009/02/27(金) 01:21:44 0

体力作ろうとランニングはじめたんだけど
ペースが乱れて走れない
みんなはどんな風にペース調整してるんだ？

815 ：('A`)：2009/02/27(金) 01:47:27 0

人参を使っています

816 ：('A`)：2009/02/27(金) 02:55:45 0

>>808
ジム行く前に腕立て腹筋スクワットを５０回の３セットできるまでならないと
行っても意味ないんじゃないかな

817 ：('A`)：2009/02/27(金) 11:57:37 0

ランニングは個人の能力差があるから脈拍ではかりながら走るのがいいよ
ダイエットなら脈拍140でずっと走る
ランニングなら160でずっと走る
脈拍はかれる奴がなければ20秒間走りながらはかってそれを三倍する

818 ：('A`)：2009/02/27(金) 14:11:36 O

腕立て伏せ50はきついだろ

819 ：('A`)：2009/02/27(金) 16:32:58 0

今朝から筋肉痛なんだが、こんな日もトレーニングした方がいいの？

820 ：('A`)：2009/02/27(金) 16:36:09 0

>>816
それはない

821 ：('A`)：2009/02/27(金) 16:42:05 0

>>819
休ませるのも大事なトレーニング
そんな日は、筋肉痛じゃない箇所を鍛えよう

822 ：('A`)：2009/02/27(金) 20:39:09 0

http://coolnews.blog31.fc2.com/blog-entry-856.html

823 ：('A`)：2009/02/27(金) 23:52:27 0

筋肉痛自体は直るまでまたなくていいってきいたぞ
けど２～３日は空けないとオバトレになる
違う箇所鍛えるのはオヌヌメ

824 ：('A`)：2009/02/28(土) 00:07:47 0

よし、明日からツルハシ使って鍛えるわ

825 ：('A`)：2009/02/28(土) 00:30:21 0

>>822
マジで尊敬するわ
ジム通い初めて１年経ったけどピザのまんま
食事制限が出来ぬ

826 ：('A`)：2009/02/28(土) 01:00:20 0

>>822
これってマッスルメモリー・・・か？
最初の半年の成長が顕著な気がするんだが

827 ：('A`)：2009/02/28(土) 17:37:07 O

素朴な質問です。ダンベル10回MAXを3セットした後、軽いダンベルで30回ぐらいして、腕パンプさせるのは無意味ですか？詳しい方教えてください。

828 ：('A`)：2009/02/28(土) 18:18:41 0

無意味じゃないです

829 ：('A`)：2009/03/01(日) 00:03:38 0

>>872
全然意味がないことはないよ
30回も出来るような重さだと持久力を鍛えることになるから
持久力を伸ばしたいのならそのままでいいよ
ただし筋量を増やしたいのなら
ちょっと重くして、15回以下にしたほうがいいよ
(基本的に15回以上できるトレは持久力トレになるから)

830 ：('A`)：2009/03/01(日) 16:10:14 0

筋トレって大体３０分くらいかけてやってるんだが
もっと時間かけたほうがいいのかな？
ベンプレ、拝金のやつ、レッグプレス、腹筋くらいだけだけど

831 ：('A`)：2009/03/01(日) 18:37:43 0

アミノ酸サプリを摂るときも、アミノ酸スコアって気にしたほうがいいのかだろか？

832 ：('A`)：2009/03/02(月) 00:43:44 0

気にしなくっても、どれも100だから気にするな

833 ：('A`)：2009/03/02(月) 00:54:52 0

>>830
本人が今の筋肉の成長具合で
納得できてるならいいかも
求める方向によっては長くなるよ
ちなみに俺は2時間くらいだね

>>831
特に気にする必要はないけど
筋肉を大きくしたいと言うのが目的なら
日本製のちょっとしか入ってなくて
高いのはもったいないかもね

筋肉を大きくしたいひとで
胃腸の強くないひとには
アミノ酸は効くけど
日本製のをちびちびのんでも大して効かないと思う
アミノ酸っていっても、たんぱく質を分解しただけの奴だから
少量だと筋肉を大きくするのには効かないと思うな

筋肥大が目的でないなら別だけどね

834 ：('A`)：2009/03/02(月) 12:53:52 0

普通のアミノ酸サプリはアミノスコア０だろう
アミノスコア１００のサプリメントはプロテインと呼ぶと思うよ

835 ：('A`)：2009/03/03(火) 15:06:27 O

プロテインは1日に2回とっても大丈夫かな?

836 ：('A`)：2009/03/03(火) 16:34:26 0

運動してる奴はもっと取ってる

837 ：('A`)：2009/03/03(火) 17:05:32 O

参考になったよありがとう

838 ：('A`)：2009/03/03(火) 18:09:24 0

俺ウェイトトレだけやって有酸素やってないから一回だわ

食事制限全然出来ないんだけど
何かモチベーション維持する方法無いかな？
バキバキの良い身体で歩いて、後ろから来た女が
俺の顔見てがっかりする様を見たい

839 ：('A`)：2009/03/03(火) 18:28:47 O

トレ後にクレアチンばふばふしたら死ねますか？

840 ：('A`)：2009/03/03(火) 20:34:12 0

>>838
体は毎日鏡を見てちょっと肉ついた、へったとか見てりゃ続くもんじゃないの

841 ：('A`)：2009/03/03(火) 20:41:12 0

インフルエンザやら用事やらで3週間もさぼってしまった…

842 ：('A`)：2009/03/04(水) 00:03:04 0

俺も忙しくて3週間ほどサボってしまった
ジム代もったいねぇ

843 ：('A`)：2009/03/04(水) 00:36:34 0

筋トレするようになって風邪ひきやすくなった

運動すると免疫力が下がるからな

844 ：('A`)：2009/03/04(水) 01:01:50 0

俺もだよく熱っぽくなる

845 ：('A`)：2009/03/04(水) 11:38:53 O

最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m

846 ：('A`)：2009/03/04(水) 13:03:12 0

走れ

847 ：('A`)：2009/03/04(水) 13:20:34 O

ていうかそんな簡単にムキムキにならねーから

848 ：('A`)：2009/03/04(水) 14:28:35 0

それコピペ

849 ：('A`)：2009/03/04(水) 16:52:57 O

力むときに表情筋をフル動員するからなのか、久しぶりに会う人に顔つきが凛々しくなったと言われる筋トレはいい

850 ：('A`)：2009/03/04(水) 17:19:23 O

いいよな
俺も顔が凛々しくなったと言われた

851 ：('A`)：2009/03/04(水) 17:36:17 O

凛々しいキモ顔って余計にキモいな

852 ：('A`)：2009/03/04(水) 18:59:05 O

体型良くなっても
相変わらず女からは門前払いされます

853 ：('A`)：2009/03/04(水) 20:59:16 0

>>851
ダディクールみたいな顔のことか？

854 ：('A`)：2009/03/04(水) 22:02:41 0

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／''''''　　　'''''':::::::＼
　 . |（●）,　　　､（●）､.:|　＋
　　|　　 ,,ﾉ(､_, )ヽ､,,　.::::|
. 　 |　　｀-=ﾆ=- '　.:::::::|　+
　　＼　　｀ﾆﾆ´　 .:::::／　　　　　+
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

855 ：('A`)：2009/03/04(水) 23:28:12 0

凛々しいキモ顔って三国志の張飛とか
武田信玄みたいな顔かな
いいな、憧れる

856 ：('A`)：2009/03/04(水) 23:31:12 0

体鍛えても根が喪だから余計敬遠される

857 ：('A`)：2009/03/04(水) 23:39:06 O

ボクシングとかって顔の彫りが深い深い方が目にダメージを受けにくいんじゃね？彫りが浅いと目にパンチが直に当たって白内障とかになりそう。

858 ：('A`)：2009/03/04(水) 23:43:14 O

ゴリラみたいにおでこや眉毛のところがぼっこーんて出てる方が有利だな

859 ：857：2009/03/04(水) 23:44:07 O

誤爆orz

860 ：('A`)：2009/03/05(木) 01:08:04 O

市営のジムに行ってるんだけど刺青とかタトゥーとかやめてほしいわ
お天道様の当たる場所には来ないで欲しい

861 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/05(木) 01:11:19 O

公の場でそんなもんひけらかす奴はマナーの無い証拠やでな
ワシならガツンと言っとるわ

862 ：笑い男 ◆AD.cicm/E. ：2009/03/05(木) 01:21:31 0

ぼっ　ぼっ

863 ：('A`)：2009/03/05(木) 01:47:16 O

チェストプレスってやつを60kg 12回 3セットとかやってるんだけど
腕立て伏せキツい昔と比べ全然筋肉ついた気がしないよ
なんでだ？使ってる筋肉は一緒だよな？

864 ：('A`)：2009/03/05(木) 01:56:27 0

ベンチでは８０くらいあがるが腕立て伏せがきつい
５０回もできない
何でだろ

865 ：('A`)：2009/03/05(木) 01:58:34 0

腕立ては背筋力と上腕三頭筋だから使う場所が違うんじゃね

866 ：('A`)：2009/03/05(木) 02:04:10 0

主に胸筋じゃないの？
手の幅が肩幅より狭いならナローベンチみたいに三頭筋が主になってくる気がするけど

867 ：('A`)：2009/03/05(木) 02:42:05 O

３０回ぐらいで三頭筋がガクガクする肘がぐらぐらする
体重は６５kg 三頭筋も鍛えてるんだけどなー

868 ：('A`)：2009/03/05(木) 04:17:25 0

ベンチプレス等については
ここにいる人たちは
上にも書いてあるが10回×3セットとかが多いだろうが
15回程度以下の回数は速筋が
それ以上だと遅筋が鍛えられる

ベンチだけしかやったことなくて
腕立ては20-30回しかやったことない人間なら
遅筋が鍛えられてないから50回はきつい

筋トレやってるなら
腕立ての50回、スクワットの100回くらいは
さくっとできるようになったほうがいいと思うな

869 ：('A`)：2009/03/05(木) 14:32:14 0

回数だけあって中身のないトレやってどうすんだよ
増田みたいに1分に100回腕立て出来ますって言って
人前で披露して恥かくの？

870 ：('A`)：2009/03/05(木) 19:10:43 0

>>869
ただ筋肉付けたいだけならそれもいいだろ

だだ持久力の無い筋肉なんて
運動するにも、何するにも使えないだろ

見せるだけならいいがな

871 ：('A`)：2009/03/05(木) 20:35:10 0

パワーリフティングに使えるからいいんだよ
ウェイトレ＝ビルダーとしか考えられない奴が多いから困るよ

俺も超高回数やる人間を馬鹿にする気は無いけどね
ちゃんと目的を持ってやってるだろうし増田は違うだろうけど

872 ：('A`)：2009/03/05(木) 20:50:55 0

あいつのは回数に入らんだろ

873 ：('A`)：2009/03/05(木) 21:01:20 0

大半は見せるため、というか自己満足のために筋トレしてるんじゃない？
アスリートなら別だが

874 ：('A`)：2009/03/05(木) 21:05:55 0

増田って誰？

875 ：('A`)：2009/03/05(木) 21:07:49 0

検索したほうが動画も出てくるだろうしわかりやすいよ

876 ：('A`)：2009/03/05(木) 21:18:31 0

はてなアノニマスダイアリーの隠語としての「増田」ばかりだよ
まあ、そんなに興味ないからいいけど

877 ：('A`)：2009/03/05(木) 22:49:25 0

増田なんてどうでもいい
アホか

878 ：('A`)：2009/03/05(木) 22:55:44 0

>>871
どれくらい挙げる?

879 ：('A`)：2009/03/05(木) 23:29:40 0

>>870
増田かだれだかしらんが、こないだ動画で見た痙攣運動で筋肉がつくとは思わんがな！

880 ：('A`)：2009/03/06(金) 00:43:27 O

彼はキツツキになりたいんだよ

881 ：('A`)：2009/03/06(金) 03:47:32 0

あのとき褒めていた女司会者が言ってる台詞がぜんぜん感情こもってなくてわろた
周りの奴らもどうしていいか分からん顔してたしな

882 ：('A`)：2009/03/06(金) 08:25:18 O

最近筋トレを始めましたが
腰と足首を痛めました
腰と足首に負担がかからないトレーニングを教えて下さいm(_ _)m

883 ：('A`)：2009/03/06(金) 10:06:47 O

無理をしないこと

っていうか
どこを鍛えようとしてるか分からん

884 ：('A`)：2009/03/06(金) 11:23:22 0

身長１５２ｃｍだから死にたい
３８ｋｇ２２歳

885 ：('A`)：2009/03/06(金) 11:29:30 0

>>884
SASUKEにでれば間違いなく活躍できるから楽しみにしてる

886 ：('A`)：2009/03/06(金) 11:31:22 0

>>884
君女の子？乳首ダブルクリックしちゃうぞ＾＾

887 ：('A`)：2009/03/06(金) 12:02:35 O

このスレのマッチョな住人に>>884がホモレイプされる妄想をしてしまった

888 ：('A`)：2009/03/06(金) 15:14:31 0

152っつたら角田と同じ身長だっけか

889 ：('A`)：2009/03/06(金) 19:23:16 0

>>884
体重が俺の半分

890 ：('A`)：2009/03/07(土) 01:11:43 0

アスリートで、体重１ｋｇあたり１．５～３ｇ程度が、
一日のタンパク質摂取量の目安です。
７０ｋｇの体重でタンパク質１４０ｇです。

こんなに飲んでられない

891 ：('A`)：2009/03/07(土) 01:43:09 0

俺のミルク分けてあげるよ

892 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:01:33 O

小5～高3まで野球やってて筋トレもしっかりやってたのに全く筋肉ついてない
これはやりかたが悪いのかな？
それとも筋肉つきにくい体質とかある？

893 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:05:34 0

野球とかそういったスポーツをやってたなら
体に見られる目に見えた筋肉よりどう身体能力が変わったかを見るほうが重要なんじゃない？
ハードゲイナーを疑う前にさ

894 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:08:11 0

>>893
だれがハードゲイナーじゃい！
糞が！

895 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:09:07 0

>>894
え・・あの・・ごめんなさい

896 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:13:05 O

う～ん
まあ持久力は付いたかな
でも今は大学生で野球してないからたまにうｐする人たちみたいになりたい
というか重たい物持ったりとかできるようになりたい

897 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:15:00 O

毎日素振りしてたら強くなると思うよ

898 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:16:42 0

>>892
18歳くらいまでは縦に成長するようになってるから
あまり筋肉は付かない
ただ縦にも横にも成長出来るように
栄養豊富な食事してたら別かも

18歳超えたら、縦には伸びづらくなるから
筋肉とかはつきやすくなる

899 ：('A`)：2009/03/07(土) 23:22:50 O

>>898
そうなのか
甲子園常連の私立の奴らはみんなガタイよかったからやり方が悪いのかと思ってた
ジムとか通ったほうがいいのかな？

900 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/08(日) 02:45:09 O

おうブス共、ちゃんとサボらずやっとるんか

901 ：('A`)：2009/03/08(日) 02:45:41 0

シャイニングモンスター豪君のBIG３おしえて

902 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/08(日) 02:57:28 O

はあ？君ってなんじゃい何様ぞお前は
わし気分害した
教えてほしいなら謝れ

903 ：('A`)：2009/03/08(日) 02:58:11 0

謝りたくねーから結構でーす

904 ：通りすがり：2009/03/08(日) 02:58:53 O

>>901
何があったかよくわからんがお前が悪い
謝った方がいいぞ

905 ：('A`)：2009/03/08(日) 02:59:40 0

みえみえの自演を堂々とやるとはぱねぇっす

906 ：('A`)：2009/03/08(日) 03:07:53 0

折角スルーしてたのに、相手する馬鹿一人のせいで台無し

907 ：('A`)：2009/03/08(日) 04:45:15 0

携帯相手にすんなや

908 ：('A`)：2009/03/08(日) 06:22:53 0

そこらの女を軽くボコれるようになった

909 ：('A`)：2009/03/08(日) 06:56:18 0

ぱねえｗ

910 ：('A`)：2009/03/08(日) 08:23:51 0

>>899
甲子園に行くような奴は
もともと骨格が大きいだけ

うーん、今までどんな筋トレしてたのか解らないけど
体を大きくしたいのなら
ウエイトトレーニング(1セット10回以下)をやるしかないだろうね
場所はジムでもいいし
バーベルがあれば公共体育館でもいいだろうし
後、注意しないといけないのは
体を大きくしたいのなら食事を沢山取ること
筋トレしても食事が適当だったら
筋肉はほとんど成長しないからね

911 ：('A`)：2009/03/08(日) 20:10:34 0

そうなの？
太りたくないから飯制限しちゃってたんだけど
とにかくなんでもいっぱい食べた方がいいのか

912 ：('A`)：2009/03/08(日) 20:12:08 0

走った後にご飯あんまり食べなかったら意味ないの？

913 ：('A`)：2009/03/08(日) 21:51:23 0

意味ない

914 ：('A`)：2009/03/08(日) 22:10:33 0

筋肉を付けるには多くのタンパク質とカロリーが必要

なんかここでまじめにレスするの疲れるな
あほらしくなってきた

915 ：('A`)：2009/03/08(日) 22:21:04 0

>>1のwikiを読めば全部わかることなのに読まないからな

916 ：('A`)：2009/03/08(日) 22:27:46 O

Wiki見りゃいいだけだしな

917 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/09(月) 02:57:58 O

んで知識蓄えるだけ蓄えてトレしないのがお前じゃけんな
あと上の小僧、野球なんてやってんじゃねぇよ

918 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/09(月) 03:25:05 0

ワシは毎日センズリこいとるけん、右手だけ筋肉ムキムキじゃ

919 ：('A`)：2009/03/09(月) 04:23:09 0

セックスって案外筋トレになるよな
腹筋背筋辺りが強くなった気がする

920 ：('A`)：2009/03/09(月) 04:29:47 0

>>919
ココは喪板だぞ！
間違えるな！

921 ：('A`)：2009/03/09(月) 04:42:36 0

>>920
いくら喪板であろうとも、妄想する権利までは奪えない。

922 ：('A`)：2009/03/09(月) 09:04:47 0

いくら喪板だからってセックスしたこと無いとかはネタだろ
彼女の1人2人居てもモテない奴はモテないし

923 ：('A`)：2009/03/09(月) 09:11:21 0

世間一般でのもてないと一緒にしてもらっては困るよ君
詳しい定義はローカルルールにあるじゃあないかぁ

924 ：('A`)：2009/03/09(月) 11:55:04 0

金で買えるし

925 ：('A`)：2009/03/09(月) 14:48:11 0

>>924
こういうのが危ない
喪板でも>>919や>>922の方が健全

926 ：('A`)：2009/03/09(月) 15:08:28 0

喪板来んなや、ウゼェ

927 ：('A`)：2009/03/09(月) 17:54:48 0

>>925
お前は板違い、毒男に行けやボケ

928 ：('A`)：2009/03/09(月) 17:59:24 O

童貞はつまらない事ですぐピリピリするから嫌いだ

929 ：('A`)：2009/03/09(月) 18:02:56 0

>>928
モテない男性＠2ch掲示板

ここは自他共にモテない男性と認める人同士が語り合う板です
以下の投稿は一切禁止です

1　女性及び女性を装う投稿
2　以下に該当する男性及びそれを装う投稿
　（彼女持ち、元彼女持ち、素人童貞を除く非童貞、告白された事がある、女友達が居る、モテている、女性から好感を持たれている）

良く読んでね

930 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/10(火) 04:16:54 O

喪の天敵、非童貞様のおなーりー！
デーデーデーデーデデーデーデデー(ダースベイダーのBGM)
非童貞様「モテないのはともかく童貞はネタだろ(キリッ)」
ブス「(イラッ)はいはいルール違反やが失せろビキビキ」
まあこんな感じやろうが仲ようせいや
わしが仲介したるけん

931 ：('A`)：2009/03/10(火) 04:41:47 0

1ドル98円

さすがに円高も終わりか

932 ：('A`)：2009/03/10(火) 04:46:10 0

筋トレの管理ソフトでなんかいいのないかな？
今これ使ってるけどあんま使い勝手がよろしくない
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se379595.html

933 ：('A`)：2009/03/10(火) 05:25:04 0

ソフトとか使ってないなあ
携帯のメモ帳に各部位の重量かいてるだけだ

934 ：('A`)：2009/03/10(火) 06:40:54 0

駅弁なんかも足腰や腕力鍛えるのにいいよ
正常位だととにかく腰が強くなる。腹筋にも来るね

935 ：('A`)：2009/03/10(火) 06:43:24 0

筋トレ苦手

936 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2009/03/10(火) 09:35:01 O

筋トレはいいがストレッチで可動域が狭すぎる。
どれだけやっても体質によっては広げられないそうだ。
整体の人にも言われたがあまり運動に適してない筋肉の質だねと言われた。

937 ：('A`)：2009/03/10(火) 09:54:40 O

O脚がひどくて治したい
整体いけば治るかな

938 ：('A`)：2009/03/10(火) 12:51:25 O

>>936
そりゃあショックだな

939 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2009/03/10(火) 14:21:05 O

>>938
そう、だから持久力は努力すれば何とかなるから、それと当たりの強さだけは徹底的に鍛えたな。
天性でいける物は捨てている。(多少は時間かけてはやる)

940 ：('A`)：2009/03/10(火) 16:51:58 0

稼働域が狭いってのは股割りが出来ないって事？

941 ：('A`)：2009/03/10(火) 17:38:09 O

>>934
俺の彼女軽いから駅弁じゃトレーニングにならないんだけど
空気の代わりに水入れれば重くなるだろうけど水でもいいかな

942 ：('A`)：2009/03/10(火) 17:39:59 0

3Pはどうよ？

943 ：('A`)：2009/03/10(火) 17:42:05 0

柔軟体操で筋肉の回復が早くなるって本当なんだろうか

944 ：('A`)：2009/03/10(火) 17:57:39 0

ホモセックスするほうが体力もアソコもビンビン銀銀になるぜ

945 ：86：2009/03/10(火) 18:56:52 O

うｐ
http://m.pic.to/u0rg6

946 ：('A`)：2009/03/10(火) 19:07:51 0

アッー！とでも言うと思ったの？

947 ：('A`)：2009/03/10(火) 21:46:46 O

うむ、引き締まったイイカラダ

948 ：945：2009/03/10(火) 23:08:12 O

ありがとう
定期的にうｐするとモチベーションが上がる

949 ：('A`)：2009/03/11(水) 07:37:47 0

顔以外は文句ないな

950 ：('A`)：2009/03/11(水) 11:28:31 O

>>945
TDNが発情しちまう体だなｗ

951 ：('A`)：2009/03/11(水) 12:02:44 0

ニコニコに帰れ

952 ：('A`)：2009/03/11(水) 21:44:48 O

http://imepita.jp/20090311/777661
バランス悪くて泣ける。
バイオ5のクリスみたいになりたい

953 ：('A`)：2009/03/11(水) 22:12:29 O

かっこいいよ。うらやましい。

954 ：('A`)：2009/03/11(水) 22:18:27 O

みんなすごい体だな
>>945と>>952みたいな体になんのにどのくらいかかるの？

955 ：('A`)：2009/03/11(水) 22:25:05 0

2分くらいかな

956 ：('A`)：2009/03/12(木) 05:54:23 0

体だけならイケメンなのにな

957 ：('A`)：2009/03/12(木) 07:59:42 0

これは・・・体目当ての連中（男）がよってくるだろ
どうせ一生童貞のままならそっちに走ってもいいと思うよ

958 ：('A`)：2009/03/12(木) 08:03:17 O

それはダメだろ

959 ：('A`)：2009/03/12(木) 09:05:30 0

女なんて所詮男性の体が目当てだからな

960 ：('A`)：2009/03/12(木) 09:14:36 0

ガチホモ板に貼ってきた
今感想待ち

961 ：('A`)：2009/03/12(木) 09:20:49 0

お前なんてことを・・・

962 ：('A`)：2009/03/12(木) 09:57:39 0

抱かれたいだって
あと二頭筋をもう少しつけてくれると嬉しいだって

963 ：('A`)：2009/03/12(木) 10:27:28 O

筋トレやった次の日ってすげえムラムラすんだよなあ
朝っぱらから熟女モノで一発ヌいちゃった

964 ：('A`)：2009/03/12(木) 10:46:09 0

>>960
この悪魔め

965 ：('A`)：2009/03/12(木) 14:10:40 0

何故わざわざババアで・・・

966 ：('A`)：2009/03/12(木) 14:13:52 0

喪をホモに売る奴は乳首取れろ

967 ：('A`)：2009/03/12(木) 16:21:07 0

ガチホモ板はネタの巣だから、むしろノンケの方が多い
貼るなら同性愛板。本物が多い

968 ：('A`)：2009/03/12(木) 16:52:54 0

腐女も多いけどな

969 ：('A`)：2009/03/12(木) 19:45:34 O

男の体女の体どちらにもよさがあるよな

http://h.pic.to/x2vzf

970 ：('A`)：2009/03/12(木) 19:53:08 0

>>969
病気の人？

971 ：('A`)：2009/03/12(木) 20:30:57 O

http://k.pic.to/zdt9z

972 ：('A`)：2009/03/12(木) 20:49:56 0

>>971
どうやら肝心のところは鍛えられなかったようだな
出直してこい

973 ：('A`)：2009/03/12(木) 20:56:35 O

みんなしっかり腹筋割れてていいな。俺も絞るか、そろそろ夏だし。

974 ：シャイニングモンスター豪：2009/03/13(金) 02:48:47 O

神様、仏様･･･どうかワシが送った荷物が無事に届きますよう見守りください
ここにいる喪男を馬鹿にすることもやめますので無事に荷物を届けてくださいお願いします

975 ：('A`)：2009/03/13(金) 20:50:25 O

筋トレで155キロ投げたい

976 ：('A`)：2009/03/13(金) 20:57:40 O

ファイトクラブに出てた梅宮みたいな体になりたい
梅宮さんと違って顔はキモメンだけどね

977 ：('A`)：2009/03/13(金) 20:57:58 0

松坂は高校時点でベンチ140だから
最低限そのスペックないとってきつくね

978 ：('A`)：2009/03/13(金) 21:01:59 0

懐かしいな
あれってどういうやらせだったの？
まさか全員劇団員ってわけでもないだろうし

979 ：('A`)：2009/03/13(金) 21:19:09 O

>>977
まじかよすげえな

980 ：('A`)：2009/03/13(金) 22:14:45 0

>>533
お礼を言うのは遅くなりますが・・・ご返答ありがとうございます

981 ：('A`)：2009/03/14(土) 14:53:46 O

160/42

筋肉付けるには、脂肪つけてからの方が効率は良い？

982 ：('A`)：2009/03/14(土) 15:24:04 0

>>981
その体格で高校生ぐらいだったら、そもそも栄養のある食事を三食取れ

それ以上だったら、狂ったように食いまくれ

983 ：('A`)：2009/03/14(土) 15:26:22 0

次スレ立てられなかった
テンプレ

筋トレや栄養、サプリに関しての質問の前に、まずはここを一読↓
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/

前スレ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1230599572/

984 ：('A`)：2009/03/14(土) 16:28:51 O

三食は食べてるつもりなんですけど
とりあえずジャンクフードでも少し間食したら良いかな

985 ：('A`)：2009/03/14(土) 18:53:31 0

>>983
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1237024338/

986 ：('A`)：2009/03/14(土) 19:19:11 O

筋トレした後、食事って蛋白質多くとった方がいいの？

そういう場合焼き鳥とかでもいい？

987 ：('A`)：2009/03/14(土) 19:21:39 0

タンパク質摂取は重要
だから焼き鳥でもOKだ(鶏系)
ただし皮とかじゃなくて
しっかりと身が付いてる奴な

988 ：('A`)：2009/03/14(土) 23:16:07 0

プロテインより焼き鳥の方が美味いからねぇ。

989 ：('A`)：2009/03/15(日) 00:26:31 O

ありがと、レバー串ともも串と砂肝買って食べた

ちなみに筋トレ後の蛋白質の摂取量ってどれくらいが理想なの？大体で良いから教えて

990 ：('A`)：2009/03/15(日) 06:48:48 O

なんだコイツ

991 ：('A`)：2009/03/15(日) 12:25:55 0

１００ｇくらいとっとけば少なすぎるということはない

992 ：('A`)：2009/03/15(日) 14:42:22 0

レス無いようだから答える

20-40g取ればよい
これは一回の食事で体が処理できる限界
それ以上はカロリーとして消費される
一日だと体重1kgあたり2g