筋トレ　29回目

1 ：('A`)：2008/12/19(金) 20:17:21 0

参考
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki - 筋トレWiki
http://www.weighttrainingfaq.com/wiki/

前スレ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1222698350/

2 ：('A`)：2008/12/19(金) 20:21:18 0

クソガリｗｗｗ

3 ：('A`)：2008/12/19(金) 21:02:15 O

>>1
乙

4 ：('A`)：2008/12/19(金) 21:49:00 0

前スレ最後は何でフクダータ先生みたいなことを言ったの

5 ：('A`)：2008/12/19(金) 22:19:20 O

いちおっつん

6 ：('A`)：2008/12/20(土) 10:04:17 O

最近筋トレを始めたのですがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m

7 ：('A`)：2008/12/20(土) 10:13:36 O

野山で一年過ごすといいよ

8 ：('A`)：2008/12/20(土) 23:00:07 O

関節が疼く冬、いかがお過ごしですか
俺は左肘が……

9 ：('A`)：2008/12/21(日) 14:46:10 0

だりー

10 ：('A`)：2008/12/21(日) 14:55:18 O

肉体改造

11 ：Sho：2008/12/21(日) 16:18:23 0

良かったら見に来てください？

Shohei◇◆Muscle cafe☆↓↓

http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

12 ：('A`)：2008/12/21(日) 17:07:46 0

おまえらウォームアップってどんなことしてる？

13 ：('A`)：2008/12/21(日) 17:25:10 O



14 ：('A`)：2008/12/21(日) 18:01:49 O

>>12
基本的には体操した後軽く走る
走る代わりに自重スクワットやシャドーすることもある

15 ：('A`)：2008/12/21(日) 18:57:38 0

今メシ食った
あと500gで5kgだったのに無理だった
次は5kg食ってみせる。
2時間休憩したらトレーニングするぜ

16 ：('A`)：2008/12/21(日) 19:06:54 O

小林尊さんですか？

17 ：('A`)：2008/12/22(月) 16:13:06 O

ぼくもクリスティアーノロナウドさんみたいになりたい

18 ：('A`)：2008/12/22(月) 18:03:38 0

今日はステッパー30分やって腹筋をたくさんやってまたステッパーを30分やる

19 ：('A`)：2008/12/22(月) 18:13:43 0

ステッパーってそんなに効果あるのか？
脂肪を燃焼させたいけど北国で寒すぎるからランニングしてないんだが
使えるなら買ってくるわ

20 ：('A`)：2008/12/22(月) 18:16:18 0

めっちゃ脂肪落ちるよ
やればの話だけど、でもじっとしてシコシコステッパーするのは精神的につらいものがある
テレビ見ながらとかいうけどバランスとらなきゃなんないしテレビに集中できない
毎日いやいややってる。

21 ：('A`)：2008/12/22(月) 18:25:24 0

そうか、ありがとう
音楽聴きながらやってみるか

22 ：('A`)：2008/12/22(月) 18:43:24 O

ステッパーって１５分以上使用しないでくださいって書いてないか？もしかして俺の安物だけなのか

23 ：('A`)：2008/12/22(月) 19:14:22 0

踏み台昇降を始めたんだが有酸素運動なのか？

24 ：('A`)：2008/12/22(月) 22:57:17 0

有酸素運動だよ
踏み台はあんまり高くない方がいいぞ

25 ：('A`)：2008/12/22(月) 23:09:40 O

毎日走ってたらちょっと脂肪落ちてきた
この調子で締まったボディを目指すぜ

26 ：('A`)：2008/12/22(月) 23:32:41 O

Ｘ「ヤン子だとしたら、相方は？」
Ｒ「マ・・・・マン子？」
Ｘ「馬鹿じゃねー？ｗマー子に決まってんだろｗどこまでエロい頭してんだよｗ糞がｗ」

グサッ

Ｄ「こ・・・・こんな事で殺されるなんて・・・・」

つづく

27 ：('A`)：2008/12/23(火) 23:37:37 0

あまりにも意味不明なレスの出現にスレが止まった

28 ：('A`)：2008/12/23(火) 23:40:11 0

何が起こったのか分からなかった

29 ：('A`)：2008/12/23(火) 23:54:12 0

今日は上半身を中心に鍛えて就寝。

30 ：('A`)：2008/12/23(火) 23:56:44 0

ハンギングレッグレイズ30回×2セットと加重シットアップをいっぱいやった
クランチも、腹筋がパンパンだぜ

31 ：('A`)：2008/12/24(水) 21:18:52 0

英語で書くとかっこいいけど奥様式腹筋と腹筋と赤ちゃん腹筋だろ？

32 ：('A`)：2008/12/24(水) 21:45:55 0

シロート乙

33 ：('A`)：2008/12/25(木) 01:37:45 0

クリスマスにトレーニングとかないわぁ

34 ：('A`)：2008/12/25(木) 05:53:17 0

ステッパーのお勧めはありますか？

35 ：('A`)：2008/12/26(金) 21:18:02 O

俺も聞きたい
ってかステッパーってそんなに種類あるの？

36 ：('A`)：2008/12/26(金) 22:26:47 0

ジムにあるやつはめっちゃ高いよ
俺はサイドステッパーての使ってる