筋トレ26セット目

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1 ：('A`)：
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2 ：('A`)：2008/03/11(火) 07:03:55 0
最近剣の訓練をを始めましたがﾑｷﾑｷになりたくありません
ガンダールブになるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを教えて下さいm(_ _)m
3 ：('A`)：2008/03/11(火) 07:25:43 0
>>2
まず、秋葉原でノートパソコンを持って歩いて来い
話はそれからだ
4 ：('A`)：2008/03/11(火) 16:48:53 0
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1205186538/
5 ：('A`)：2008/03/11(火) 22:30:28 0
>>1
乙

８回から１２回の３セットで１２回を３セットできたら１キロ増やすようにしてたんだけど
１０回のほうがいいかな？
6 ：('A`)：2008/03/11(火) 22:52:06 0
いつの間にかﾃﾝﾌﾟﾚなくなっちゃったんだ
7 ：('A`)：2008/03/12(水) 05:11:30 0
>>5
2セット目10回あげられたら重量上げていいと思うよ
8 ：('A`)：2008/03/12(水) 06:51:21 0
ttp://tonosiki.mbnsk.net/uploader/src/up11183.jpg
目標はこいつだな
9 ：('A`)：2008/03/12(水) 07:48:02 0
>>8
３段階目がトグロ弟みたいだな
10 ：('A`)：2008/03/12(水) 08:38:27 0
>>7
サンクス、そうしてみる
３セット目は最低でも７回は上げられたほうがいいかな？
11 ：('A`)：2008/03/12(水) 09:28:35 0
>>8

まずはダイエットして落とせるとこまで落として、
その後筋トレでマッチョになりましたってパターンだな
こいつは結構努力家なんだろう
12 ：('A`)：2008/03/12(水) 09:30:11 0
>>8はどのくらい時間たったのかしりたい
13 ：('A`)：2008/03/12(水) 09:30:52 0
たしか６年だったはず
14 ：('A`)：2008/03/12(水) 09:39:13 0
へー一枚一年か
15 ：('A`)：2008/03/12(水) 21:32:52 0
もう若くないから、超回復意識して、1日おきにやるようにしてる。
16 ：('A`)：2008/03/14(金) 11:06:00 O
>>15
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
17 ：('A`)：2008/03/14(金) 11:30:58 O
最近筋トレを始めましたががムキムキになりたくありません
あだながヘラクレスになるためのトレーニングを教えて下さいm(_ _)m
18 ：('A`)：2008/03/14(金) 11:43:50 0
釣りか煽りだろーなー
19 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2008/03/14(金) 23:19:15 O
最近、筋肉太りか年齢を重ねるにつれて新陳代謝が落ちていくので、
やり方を変えた、まあ、基本なのだがどんなトレーニングでも軽い負荷でいいのでゆっくり長く10回３セットをしっかりしたフォームでやるようにしている。

有酸素トレーニングも兼ねながらやってここ一週間で1､5キロ痩せた。
筋トレした部分もいい感じで痛く感じている。
20 ：('A`)：2008/03/15(土) 00:49:19 0
しばらくしたらまたスポーツ始めるので、

腕立て１００×３
腹筋　６０×３
懸垂　２０×３
跳ねるスクワット　６０×３
１０キロのダンベルで上腕二頭筋っぽいのを鍛える
↑↑名称知らないｗ　２０×３

を一日おきにやろうと思うんだがどうだろう
筋トレに関する知識はゼロなんだが
他に室内でできる筋トレって何かある？
21 ：('A`)：2008/03/15(土) 00:52:17 0
腕立て100できるの？
22 ：('A`)：2008/03/15(土) 00:55:42 O
懸垂20を3ｾｯﾄとか広背筋よほどすごいんだろうな
23 ：('A`)：2008/03/15(土) 00:56:30 0
クレイジー5とかのスロートレーニングで、20回くらいにしたほうが効果でないか？
24 ：('A`)：2008/03/15(土) 00:58:52 0
筋トレっていうと最低でも10種目以上はやるのが普通なんで
そんな中途半端なのやるくらいならやらないほうがいいんじゃないの
特にダンベル使うやつは筋バランスがあってないから
25 ：('A`)：2008/03/15(土) 01:15:49 0
１０種目もやるもんなの？
最近８種目から７種目に減らした
上腕二等筋はワンアームダンベルローがあるからハンマーカールをなくしてみた

26 ：('A`)：2008/03/15(土) 01:17:47 0
>>20
ちゃんとしたフォームで筋肉の負荷を意識しつつやって、自分の限界を知るのが第一
反動付けるてすると効果が薄くなるから、とことん筋肉を虐めるつもりでな
回数を決めるのはそれから
それと腹筋ばかり鍛えると腰を痛めるから、背筋もしような
久しぶりにスポーツするなら、筋トレよりランニングから始めた方がいいと思うけども
27 ：('A`)：2008/03/15(土) 01:18:29 0
fuck japan!!日本人食犬糞
fuck japan!!日本人食犬糞
fuck japan!!日本人食犬糞
fuck japan!!日本人食犬糞fuck japan!!日本人食犬糞
28 ：('A`)：2008/03/15(土) 01:23:48 0
>>25
大雑把なパーツだけで考えても十種類以上必要なだけあるがな
29 ：20：2008/03/15(土) 02:06:27 0
一応出来る範囲で組んでみたんだがな
やっぱり素人が適当に組んでみるものではないみたいですね
明日にでも本読んで調べてきます
30 ：('A`)：2008/03/15(土) 02:17:50 0
せめて体だけでも、と思ってジムに通って3年
自信とか男らしさってどうやれば身に付くんでしょうか。
31 ：('A`)：2008/03/15(土) 02:19:06 0
不良狩りでも始めろ
32 ：('A`)：2008/03/15(土) 06:17:29 0
＞自信とか男らしさ

こればっかりはオトコとしての義務、
つまり女性と付き合って女性を全力で守る
これしか解決策はないだろう
何よりも恋愛がオトコを成長させるからね
33 ：('A`)：2008/03/15(土) 06:35:12 O
つまんねえけど
「オトコ」と「女性」っていう書き方が少しリアルだったのでイラっときた
34 ：('A`)：2008/03/15(土) 06:40:10 0
スルーしようぜ
35 ：('A`)：2008/03/15(土) 09:44:42 0
成長したいから恋愛させてくれ
36 ：('A`)：2008/03/15(土) 09:50:20 0
なら他でやってくれ
37 ：('A`)：2008/03/15(土) 10:35:38 0
恋愛したいねえ
38 ：('A`)：2008/03/15(土) 10:49:13 O
不細工は不細工と恋愛すればいいんだよ
39 ：('A`)：2008/03/15(土) 19:41:53 0
＞筋トレっていうと最低でも10種目以上はやるのが普通なんで

はぁ？
ぜんぜん普通じゃねーよ馬鹿
40 ：('A`)：2008/03/15(土) 19:43:38 0
ボディビルダみたいなちんどん屋でもない限り
ジムに１時間以上いるのは間違い
短時間で３～５セットできるものを数種類組み合わせればおｋ
41 ：('A`)：2008/03/15(土) 19:43:57 0
>>39
のレスで少し安心した
42 ：('A`)：2008/03/15(土) 19:44:29 0
そもそも目的にもよるよな
43 ：('A`)：2008/03/15(土) 19:44:45 O
最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
チベットの人達を救う方法を教えて下さい
44 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:24:57 0
人間がすべていなくなれば全て解決して救われるよ
45 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:42:22 O
JZカルバンの肉体
46 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:53:07 0
理想的な肉体はこんなもんかな
１８５ｃｍ８５ｋｇ
47 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:55:41 0
僕は１５８センチ
病院で相談しても、相手にしてくれない
48 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:56:34 0
ちっちぇ
49 ：('A`)：2008/03/15(土) 20:59:35 0
１５８ｃｍなんてどこにでもいるわ
１８０ｃｍがどこにでもいるのと同じようにな
50 ：('A`)：2008/03/15(土) 21:27:35 0
首を太くしたい。
顔がデカ目なのに首が細くてますますかっこわるい
51 ：('A`)：2008/03/15(土) 21:45:49 0
首が太いと喧嘩で有利だな。
まあ喧嘩なんてする機会無いだろうけど
52 ：('A`)：2008/03/15(土) 22:07:46 0
ブリッジしかねーだろ
53 ：('A`)：2008/03/15(土) 22:29:01 0
>>41
何に安心してんだか
54 ：('A`)：2008/03/15(土) 22:31:32 0
明らかな素人意見がきちんと否定されたから
誰だって安心するよ
55 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:09:26 O
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
56 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:15:24 0
デブが筋トレしても大丈夫？
57 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:17:28 0
アメリカでは筋トレはダイエットって常識ってテレビで聞いた
それに少しランニングとかウォーキングいれたら結構早く変わってくるから
楽しめると思う
58 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:31:42 0
ｻﾝｸｽ
でも足が悪くて杖使わないと歩けないから筋トレだけやるね
59 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:38:19 0
>>58
養生しろ
60 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:41:40 0
そんな状態じゃﾌﾟｰﾙ以外は無理だろ
61 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:54:16 O
>>56
大丈夫
62 ：('A`)：2008/03/16(日) 15:57:24 0
むしろデブだからこそ筋トレの方が効果あるんじゃないのか？
デブがランニングしたらほとんど走れないし何より膝に悪いし
63 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:00:22 0
>>62
そこで乗馬マシンですよ
64 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:07:09 0
重すぎて振動しません
65 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:40:49 0
パイプイスぶっ壊すほど重いし
66 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:43:00 O
誰が誰だかわからないから自分のスペックをまとめろデブ
67 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:47:14 0
おとなしくプールいって痩せてからやれよ
68 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:49:57 0
ぶっちゃけ食事制限するだけでやせると思う
69 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:52:23 0
デブが食事制限すると
死ぬ！！
70 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:52:24 0
食事制限できんマジで
腹八分目じゃなく満腹にならないと止まらない
脳がおかしいんじゃないかと思う
これは他の人にはわからないと思うよ・・・・・本気で悩んでる
71 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:57:57 O
>>70
じゃあこんにゃくを腹一杯食えよデブ
72 ：('A`)：2008/03/16(日) 17:58:01 0
小学校の先生がいってたけど
あるから手をだしてしまうんだよ
必要制限分だけ家になければそれ以上は食べられない
73 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:09:31 0
こんにゃくだってカロリーあるっしょ・・・
74 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:16:52 0
肉とかより低いだろ
75 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:17:28 0
過食症だろ
心療内科で相談したほうがいい
76 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:19:41 0
アントニオ猪木が糖尿病になった時は
クタクタになって歩けなくなるぐらいまでずっと階段の昇り降りをして
食事は腹いっぱいになるまでキャベツの千切り食ってたらしいぞ
77 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:36:33 0
TVで猪木の特集見たけど、毎日8000カロリー位食ってたらしいな
78 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:41:27 0
8キロカロリーか
79 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:54:50 0
つか冗談抜きで猪木みたいな真似できないでしょ
俺らは毎日学校いったり仕事があったりするんだから
普通に食事制限して1時間ウォーキングとかのほうがいいよ
80 ：('A`)：2008/03/16(日) 18:55:48 0
俺も今日からキャベツの千切りだけ食べよ
81 ：('A`)：2008/03/16(日) 19:18:30 0
そういう続かない偏食が益々太らせる
82 ：('A`)：2008/03/16(日) 20:02:51 0
俺も過食症気味だ
172cmで今まで60kg超えたことなかったのに今66kgだ
83 ：('A`)：2008/03/16(日) 20:05:44 O
筋トレ始めようとしてる者です
身長体重175、67 なんですがデブですか？
それとも標準体重ですか？
84 ：('A`)：2008/03/16(日) 20:05:54 O
その体重ならおk
85 ：('A`)：2008/03/16(日) 20:06:23 O
>>83
標準の範囲内です
86 ：83：2008/03/16(日) 20:08:20 O
サンクスです。
メタボ予防も兼ねて、食事、筋トレ始めてみます。
87 ：('A`)：2008/03/16(日) 20:10:51 0
プラマイ10kgは誤差の範囲内
88 ：('A`)：2008/03/16(日) 21:39:47 0
というか体重で判断するのはどうなんだろうね
89 ：('A`)：2008/03/16(日) 23:11:01 0
体脂肪率低いって体重計で出るけど眉唾だぜ
だって腹回りついてきてるし
90 ：('A`)：2008/03/16(日) 23:29:01 0
家庭用体重計についてるのは怪しい
病院とかスポーツクラブにおいてるので計らないとわからない
91 ：('A`)：2008/03/16(日) 23:51:02 O
病院やスポクラに置いてある体脂肪計でも
家庭用のものと同じく正確な体脂肪率は求められんよ
それでも一応の目安にはなるから
定期的に測定して数値の増減を参考にすればいい
身体の状態（トレ後や風呂上がり）によってかなり数値が変わるので
出来るだけ同じ状態のときに測るといい
92 ：('A`)：2008/03/16(日) 23:56:22 0
握力鍛えるグニグニの奴、あれ効果が実感出来てモチベーション保てる
最初きつかった回数がだんだん楽になって新しくカッチカチの買って
それもまた楽になってきて3つ目買ったよ。
93 ：('A`)：2008/03/17(月) 01:02:51 0
また知ったかが出たな
94 ：('A`)：2008/03/17(月) 01:22:31 0
体脂肪が何％なんてどうでもいいきがする
見た目が大事
95 ：('A`)：2008/03/17(月) 01:30:20 0
見た目に体脂肪率が関わってくるんだろ
例え低すぎず高すぎずだとしても
96 ：('A`)：2008/03/17(月) 06:47:44 0
なんですぐケンカすんの？
97 ：('A`)：2008/03/17(月) 09:03:16 O
>>96
ミネラル不足
98 ：('A`)：2008/03/17(月) 12:02:11 0
ミネラル入ってるプロテイン買え
99 ：('A`)：2008/03/17(月) 14:14:14 0
僕もイライラしいやすい
歩きタバコ見るとイライラする
100 ：('A`)：2008/03/17(月) 14:27:57 O
筋トレやるとテストステロンの分泌が促されるから
それでイライラしやすくなるのかも
101 ：('A`)：2008/03/17(月) 15:07:08 0
まじ？
俺ジム行き始めてから全く
苛々しなくなったんだけど、単に
運動でストレス解消してるのかな
102 ：('A`)：2008/03/17(月) 15:30:40 0
特に仕事中のドカタがタバコすってるのはうざい
仕事の親方とかチーフも注意しないのかね
103 ：('A`)：2008/03/17(月) 15:32:40 0
筋トレで増えるテストステロンのレベルなんて
たかがしれてるんじゃない
ステロイドやると精神安定剤が必要になるくらいらしいけど
104 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:00:00 0
思春期と同じような状態になるって聞いたことがある
105 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:18:39 O
腹筋したあとは背筋しないといけないらしいけど何すればいいの？
体育の授業のときにやったようなやつをやればいいのかな？
106 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:18:59 0
20ｍダッシュ始めたら性欲が異常に強くなった
下腹部が筋肉痛になるんだけど
甲状腺辺りが締め付けられるのかすごいビンビン
107 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:21:11 0
>>105
正直背筋は割としなくても大丈夫
背筋は日常生活で常につかっているものだから一日寝たきりでもしない限り
背筋は常に鍛えられてる腰痛になるのは背中の筋力が強すぎるから
腹筋をすればおｋ
108 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:21:21 O
ビンビンのチンポ舐めたい
109 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:22:28 O
>>105
後にする必要は無い、分割トレーニングするなら別の日がいいよ
鍛え方はチューブトレーニングをお勧めする
スポーツ用品店など(100均にも売ってる)でチューブを買ってこい
110 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:25:56 0
BIG3って一般人平均どれくらいなの
ジム行きたいけどあんまりひどいと嫌だから平均しっておきたい
111 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:27:42 0
背筋はバックエクステンションやるといいよ
ウエイトありならデッドリフト
112 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:29:16 0
>>110
適当だからあんまりアテにするなよ

ウエイト経験無しの一般人平均
ベンチ　５０ｋ
スクワット　８０ｋ
デッド　１００ｋ　
113 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:35:27 0
>>112
スクワットはフルボトム？
114 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:37:06 0
ベンチ　５０ｋが平均？
４２クリアして43に進んだ僕は泣きそう
115 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:38:28 0
IRONMANで三土手にベンチ教わってる奴も始めは４０ｋｇくらい上がるか上がらないかくらいだったから心配する必要ないよ
116 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:39:43 0
>>112
こういうなんか凄そうなの聞くとおもうんだけど
最高でってことなの
それとも10回挙げられるってことなの？
117 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:40:39 0
マックスだろ
118 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:46:21 0
>>113
フルレンジ
フルボトムまで落とす人って、あまり見かけない
119 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:47:50 0
ＢＩＧ３の大会出る人くらいか
120 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:50:13 0
ＢＩＧ４の大会なら出てるよ
121 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:53:02 0
筋肉は割とついてきたけど脂肪ものってるからどうしたもんかと思う
カタボリック覚悟で走るしか手はないのか
122 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:54:51 0
BIG4ってBIG3に何が追加されるの？
123 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:55:15 0
クリーンじゃないの
124 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:56:25 0
>>120
記録教えてよ！
125 ：('A`)：2008/03/17(月) 16:57:46 0
>>122
ちんこの長さ
126 ：('A`)：2008/03/17(月) 17:04:54 0
さて、いまから今日初めての外出だ
ジムいってくる
127 ：('A`)：2008/03/17(月) 17:04:57 0
ビッグ4堅すぎﾜﾛﾀ
128 ：('A`)：2008/03/17(月) 18:34:17 0
筋トレって風呂入る前と風呂上り、どっちでやった方が良いんだ？
129 ：('A`)：2008/03/17(月) 18:37:10 O
>>128
風呂入った後にやると汗かくからまた入らなきゃいけないだろ
筋トレした後にすぐ風呂に入ると筋肉成長しにくいぞ
130 ：('A`)：2008/03/17(月) 18:42:48 0
そんな大汗かくほどやらないし風呂上りで良いか
131 ：('A`)：2008/03/17(月) 20:05:43 0
まじでビビッタ
デブすぎるからか腹筋したら2回目で腹が痙攣起こしやがって
痛みが引くまでのたうちまわった
132 ：('A`)：2008/03/17(月) 20:09:39 0
>>129
筋トレの後に風呂はいれば筋肉の回復が促進されていいんじゃないのか？
筋肉を早く回復させるために温シップはるぐらいだし
133 ：('A`)：2008/03/17(月) 20:56:40 0
>>131
もう人ではないな
134 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:02:10 0
豚
135 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:05:39 0
でもウォーミングアップせずにレッグカールすると俺も時々痙攣ぽい感じになったりする
136 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:10:55 0
だったらＷＵしろよ豚
137 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:12:05 0
俺は豚じゃねーよ
138 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:14:31 0
50kg以上は豚です！
139 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:15:43 0
体脂肪率9％以上はデブ
なおかつそれで66ｋｇ以下はもやし
140 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:22:40 0
体脂肪率２０％前後（体脂肪計では３３％）
身長１７７ｃｍ体重８２ｋｇ強
141 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:23:56 0
中年は体脂肪率２５％から肥満じゃなかった？
142 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:25:05 0
ていうかメタボリックの基準が適当すぎる
ウェスト８４とか背が高ければ普通体重でも行くから
143 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:29:28 0
過食症の場合って精神科にいけばいいのかな
144 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:29:51 0
腹囲でメタボかどうか判断か・・・
145 ：('A`)：2008/03/17(月) 21:39:52 0
腹周りの長さと血中の中性脂肪とコレステロールと血圧の値によるだろ＞メタボ
146 ：('A`)：2008/03/18(火) 03:07:46 O
>>105だけど、本当に腹筋した後に背筋しなくていいの？
なんかバランスが悪くなって背中が丸くなったりするって聞いたことがあるんだけど・・・
あと日常生活で背筋を使っているなんて全然自覚がないなぁ
>>109
チューブって縄跳びじゃないよね
なんか伸ばして負荷かけるっぽいやつだよね
よく分からないけど100円ショップ行ってみる
でも腹筋やった後に背筋は次の日にやるなんてのは初めて聞いた
腹筋終わったらすぐに背筋やった方がいいと知り合いが言ってたような気が…
147 ：('A`)：2008/03/18(火) 06:34:14 O
>>146
どれを採用するかはあなた次第
148 ：('A`)：2008/03/18(火) 11:44:53 0
ジム行ってパーソナルトレーナー雇え
一から十まで細かく指示してくれるぞ
149 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:22:11 0
トレーナーと話すの苦痛くさい
150 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:26:16 O
う～ん…
市営のプールが自転車で3分くらいのとこにあってそこにジムみたいな施設があるんだけど、オレみたいな痩せてガリガリなヒョロい人間が行くと
すごく場違いだし、早くマシンを使いたい人にも迷惑かかるし口下手だからちょっと無理だな…
やっぱり家の近くでジョギングしたり家で腕立てとか腹筋とかすることにするよ
背筋は…まぁ適当にネットで調べて探してみるか
151 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:29:28 0
弱いから鍛えるんだろ
恥を忍べないならひそひそやってればいい
152 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:41:26 0
背筋力計ったことないけどパンチングマシーンで歴代一位を何回か出したこと
あるから相当いくだろうな俺
153 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:46:01 0
ぷぅ
154 ：('A`)：2008/03/18(火) 12:46:26 0
２００ｋｇくらいあったりしてな
155 ：('A`)：2008/03/18(火) 13:24:02 0
>>152
　　, 。 　
　（　々ﾟ）　　お？喧嘩すっか？お？
　し　　Ｊ　
　 ｕ--ｕ
156 ：('A`)：2008/03/18(火) 13:24:49 0
バカくせえ
157 ：('A`)：2008/03/18(火) 13:25:12 0
筋トレやってりゃパンチ力つくってわけでもないから
お前のパンチの強さは天性のものだと思うよ
158 ：('A`)：2008/03/18(火) 14:43:24 0
正直パンチングマシンとか機種によってちがいすぎる
統一規格じゃないから200でたと思ってよそで120とかあるし
159 ：('A`)：2008/03/18(火) 15:24:53 0
>>150
ガリだからこそ鍛えるんだ
最低限のマナーさえ守ってれば大丈夫。
160 ：('A`)：2008/03/18(火) 15:27:51 0
調子に乗るとウェイト板でクソガリが～
って言われるからな
161 ：('A`)：2008/03/18(火) 15:30:18 0
知的紳士マッチョめざそうぜ
162 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:21:44 0
>>158
機種とか関係ないだろ
歴代一位ならどの機種でやっても確実に最強クラス
163 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:28:36 0
バンチ力は体重と速度が関係するからな…
164 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:30:32 0
空手やっててでかい奴ならかるく一位とれそう
165 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:53:14 0
筋トレで作ったような見せ掛けの筋肉では歴代一位は出せないからな
産まれつき強い奴うらやましい
166 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:55:16 0
パンチって鍛えて強くなるもんでもないからな
その点、筋トレは凡人でも努力すれば確実に筋肉つくから平等
167 ：('A`)：2008/03/18(火) 16:59:27 0
見せ掛けの筋肉とかこの時代に言う奴がまだいたのか
168 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:03:25 0
筋肥大をねらったトレーニングしかしてないビルダは実際見せ掛けの筋肉
あんな筋肉肥りしても仕方ない
169 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:09:23 0
まあパンチ強い奴は筋トレなんてしなくても威圧感あるな
凡人が威圧感を身にまとうには鍛えるしかない
170 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:10:24 0
とデブが努力もせずに言っております
171 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:11:17 0
ロニーコールマンレッグプレス1024kg×9
http://jp.youtube.com/watch?v=uSNvEpH2L1o
総合的な力は筋力×筋量
172 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:17:25 0
そうだよね
筋肥大を狙ったトレなんて力も必要ないから５ｋｇのダンベルで上腕５０ｃｍ越えも可能だよね
173 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:20:22 0
上腕50とかレベルがわからんな
ボクサー三人分ぐらい？
174 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:25:06 O
平均が30あるかないかというところ
50はサップクラス
175 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:30:09 0
時代はスクワット
176 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:33:21 0
マジレスすると何も鍛えていない人間ですら内在的な筋肉の力は２０ｔ近くある
177 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:33:59 0
いや、サップは身長も高いしもっとあるだろう
178 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:34:59 0
>>176
なんの力だよ
179 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:36:24 0
筋肉の進展力に決まってんだろ
180 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:37:15 0
サップの握力は80
相撲の…誰だっけド忘れしたが120あるやついるよな
181 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:39:26 0
琴欧州だろ
182 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:40:13 0
進展力ってなんだよ
183 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:40:35 0
>>179
どういうこと？
火事場になれば20tのスクワットとかできるの？
184 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:44:48 0
アニメの台詞かなんかでしょ
185 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:46:59 0
火事場の馬鹿力なんて都市伝説だろ
186 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:49:38 0
チンコ周りの筋肉の鍛え方教えて
187 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:51:50 0
ケツ筋鍛えるとよく飛ぶ
188 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:55:59 0
都市伝説じゃねーよ馬鹿

神経の制御によって筋力は通常５０～７０％程度に抑制されている
189 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:56:52 0
ベンチプレスで潰れそうになったとき死ぬ気でやったけど変わらなかったよ
よくわからないから教えてお兄さん
190 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:57:53 0
２０ｔ近くな
　　　~~~
全身の筋肉の進展力を合わせた理論値
191 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:57:54 0
ある分にはあるだろうがやっぱりたかが知れてるだろ
192 ：('A`)：2008/03/18(火) 17:59:09 0
進展力ってだからなんだよ
193 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:00:53 0
そんなのが発揮されるのなんて稀中の稀
テレビか漫画で憶えて使いたかっただけだろ
194 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:02:38 0
driving　forceのことだろ馬鹿
195 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:04:12 0
20tって想像つかない
恐竜でもパンチで倒せそう
196 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:07:43 O
>>195
197 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:08:21 O
マシンじゃ本当の筋力は付かん
神経のリミッターを外せば人間は凄まじい筋力を出せる
そんなこと言ってるおっさんを見かけたことがある
北斗神拳の継承者かっての
198 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:10:27 0
マシンとフリーウェイトどっちがいいかなんて意見が分かれるけど
マシンは最後の追い込みを簡単にできる上に起動固定されてる分
重い重量扱えるからマシンがいいな
199 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:16:09 0
ウェイトはそれでいろいろできるから家庭でできる
200 ：('A`)：2008/03/18(火) 18:33:27 0
神経のリミッターがどうのこうのってのは知らんけどマシンよりフリーウェイトの方が力事態は付くんじゃないかなとは思う
201 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:01:31 0
人類最強のヒョードルがマシン使ってないんだからマシン必要説は否定された。
ああやって強いチームメイトと延々と組み合ったり殴りあったりする練習が
こと格闘技においては最も有効ということだ。
202 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:13:04 0
あ、ここ格闘スレじゃないんで・・
203 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:19:54 0
そうだったね　見た目だけ強そうにしてモテようとするオッサンたちのスレだったんだよね
204 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:25:14 0
お前は一体誰と戦ってるんだよ
205 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:25:19 0
別にもてようとしてやってるわけじゃないし
206 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:32:04 0
低学歴の肉体馬鹿が調子乗っちゃったか
207 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:32:38 0
怒るなよオッサンたち
208 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:34:51 0
自演が激しいね
209 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:35:18 0
筋肉あろうがお前ら屑は早く自殺したほうがいいよ
210 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:36:43 0
バキ読んでちょっと勘違いしちゃった中二病患者が粘着中
211 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:38:18 0
あーあ、これだから子供は
どうせ親もくずだろうな
212 ：('A`)：2008/03/18(火) 19:58:54 0
虫歯を治す筋トレありませんか？
213 ：('A`)：2008/03/18(火) 20:06:03 0
歯医者に周一くらいで通う筋トレしたら治る
214 ：('A`)：2008/03/18(火) 20:55:09 0
バキよんでちょっとかんちがいとか
板垣はボディービルダーの肉体を参考にして書いてるって知ったら発狂しそうだな
215 ：('A`)：2008/03/18(火) 21:11:11 0
板垣が格闘技の人に抗議されてたよな
「あの漫画のせいで格闘技をやればあんな体になれるとおもってくるガキがいっぱい」
とか
216 ：('A`)：2008/03/18(火) 22:19:01 0
全盛期のロニコーの背中には鬼の貌が見えるもんな
217 ：('A`)：2008/03/19(水) 00:54:05 0
ビルダーの名前や体参考にしてるのにその体を作るには山篭りどかナチュラルトレとか言っちゃうからな
花山なんて何もしてないのに超バルキーだし
218 ：('A`)：2008/03/19(水) 08:03:27 0
中学の頃にえらく筋トレに励んでる奴が結構いた
それと同時に「そんな年齢の時に筋トレしまくると身長伸びなくなるぞ」ってな説もあった

成長期に筋トレしまくったら身長伸びなくなるのか？
219 ：('A`)：2008/03/19(水) 08:50:28 O
ウェイトリフティングの選手はえてしてチビだが
それは背が低ければ挙げる距離が短くなるから必然的にトップ選手はチビになる
バレー、バスケも同様
シュワチャンだってボディービルやってるけど
背は188あるつまり迷信
220 ：('A`)：2008/03/19(水) 08:59:09 O
背が伸びなくなるのはどうかわからないが
成長期にはウェイトリフティングしない方がいいだろ
221 ：('A`)：2008/03/19(水) 09:40:51 0
別に背が伸びなくたってどうってことはない
222 ：('A`)：2008/03/19(水) 13:39:23 0
ぎんとれだのぢ～
223 ：('A`)：2008/03/20(木) 00:03:32 0
DNS飲んでるは俺だけ？
安いから買いだめちゃうんだが。
224 ：('A`)：2008/03/20(木) 00:05:06 0
真っ赤な袋の？
zavasのからそれにかえた
225 ：('A`)：2008/03/20(木) 09:54:11 0
今は円高だから外国産プロテインを
個人輸入で買った方がお得だよ
226 ：('A`)：2008/03/20(木) 10:15:10 0
俺はベタにウイダー
227 ：('A`)：2008/03/20(木) 16:17:50 0
オプチかチャンプだな安くて美味しい
国産のは不味すぎて飲めない
228 ：('A`)：2008/03/20(木) 16:27:06 0
味なんて気にしたことない
海外なんて船輸送は熱で傷んでるし中でダニ繁殖するし怖くて飲めない
229 ：('A`)：2008/03/20(木) 16:35:58 0
味を気にしないなら540のプロテインを飲めばいいのに
230 ：('A`)：2008/03/20(木) 21:05:25 0
そもそもプロテインやサプリはどこで買ってる？
俺はスポーツオーソリティの10～15％引きのときが、買い替えタイミングだけど。
ドラッグストアでも結構安いな。
231 ：('A`)：2008/03/20(木) 21:46:07 0
通販でしか買わない
昔はME
今は1プロ
232 ：('A`)：2008/03/20(木) 22:49:19 0
ドラッグストアにはSAVASだかZAVASしかおいてないからそれ使ってる
持久力系、パワー持久系、パワー系とあるんだが
早く走りたいからパワー系がいいのにおいてないからいやになる
233 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:03:59 O
ザバスだったら普通のホエイは置いてないの
あれならパワー系と似たようなもんだと思うが
234 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:21:05 0
プロテインて、どの程度筋トレしたら
呑んでも良いのか分からないんで
呑んだこと無いんだけど、みんなは
自分なりの基準てある？筋肉痛するくらいまで
やったら呑むとか。
235 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:30:25 0
そもそも理想は二時間おきに摂取がいいあくまで理想
体内でカタボリックが起こる寝起きとカタボリックを防ぐための寝る前の二つは絶対欠かしちゃいけない
あとは運動前、後
236 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:33:48 0
ゴールデンタイムと呼ばれる、運動後30分以内に摂取するのが理想とか書いてあったな。
後は言及通り、寝る前。
237 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:45:13 0
拝金をするとちんぽに負荷がかかって痛いので腹筋しかしません
238 ：('A`)：2008/03/20(木) 23:55:12 0
子供のころからうつぶせオナニーしてたから
うつ伏せになると変な気分になる
239 ：('A`)：2008/03/21(金) 00:01:47 O
いやチンポも鍛えろよ
240 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:04:36 0
140kg超えたからオリンピックシャフトに買い換えたいけど
高すぎる
スタンダード140kg→20000円
オリンピック155kg→80000円
俺には買えないだれか親切なマッチョくれよ
241 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:10:29 0
>>240
俺のケツの穴でションベンしろ
242 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:22:38 0
ベンチ132.5kgで5レップスのトレを自宅でやってるけど
ベンチは昔買ったファイティングロードの折りたたみのベンチ（ウェイト板の情報では耐久は１３０ｋｇ）
シャフトとはワイルドフィットの安物２ｍバーだけど不満はない
243 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:27:03 O
ファイティングロードのベンチはグラグラしないか？
244 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:31:40 0
>>243
かなりする
245 ：('A`)：2008/03/21(金) 19:51:03 0
>>242
トレ暦長い？一年たつけどまだ買い替えなくてもいいかな？
246 ：('A`)：2008/03/21(金) 20:27:48 0
>>245
>>240の人？オリンピックバーは使ったこと無いしちょっと分からないかな・・・
俺の安物バーは２年使ってるけど１３０ｋｇ、１４０ｋｇ台くらいならまだまだいけるんじゃないかなとは思う・・・ちなみに6000円位だったかなｗ

というか１年で１４０ｋｇってベンチプレスの話？
247 ：('A`)：2008/03/21(金) 20:33:52 0
>>246
ベンチはまだ70です
スクワットとデッドが145×8やってるけど折れ曲がってきたから
オリンピックに買い換えなくちゃいけないんだけどボディーメーカーですら80000
するから泣きそうなんだけど
248 ：('A`)：2008/03/21(金) 20:45:28 0
>>247
今ボディメーカー見てきたけどシャフトのみなら８０００円で１５５ｋｇセットなら４７０００円だったよ？
俺の見てる商品が違うのかな？
249 ：('A`)：2008/03/21(金) 23:15:57 0
>>248
あれま違うのみてたみたいでもありがとう
250 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:13:00 O
>>234同じく 俺も飲んでないなー
まぁ飲まないよりはマシだろうけど 一丁前にﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲む程ガチムチにトレーニングしてない半人前だ
今日は亀田見たいからジム中止
251 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:19:38 O
>>180
サップ全盛期のテレビで見たけど 握力のトレーニングは130kgでやってるとか見たよ
実際にやってるのは映って無かったけど ありゃテレビ用の大ネタかな…
252 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:23:44 O
>>150
ゴールドジムじゃあるまいし気にしないで良いと思うよ
俺も市営ジムレベルだし ただデカい声ではぁはぁ言ったり 重いのやるときに
｢しゃあらぁい!!｣とか言わないでね
253 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:29:46 0
2ch見てると握力70キロくらいが普通に感じてくる
254 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:32:13 O
2ちゃんねらーの平均は六大卒 年収800万 高身長で喧嘩自慢の選ばれた人間ばかりだからな
255 ：('A`)：2008/03/22(土) 03:50:32 O
オフとか出たら高卒ばっかだったけどな
256 ：('A`)：2008/03/22(土) 07:22:42 0
六大卒はともかく年収８００万とか全然すごくないじゃん
高身長（つまり１８３ｃｍ以上くらい）なんてどこにでもいるし
俺はニッコマだしまだ学生だし身長も１７５以下のチビだけどな
257 ：('A`)：2008/03/22(土) 15:22:57 0
握力とか38しかないよ
ウェイト初めてましになったかもわからないけど
デッドリフトは諦めてベルト買った
258 ：('A`)：2008/03/22(土) 16:50:09 O
握力はかろうじてスチール缶を潰せる程度だな
リンゴはびくともせん
259 ：('A`)：2008/03/22(土) 19:15:39 0
リンゴとか手の大きさの問題だとおもう
和田アキコが握力100もあるとはおもえん
260 ：('A`)：2008/03/22(土) 19:17:50 0
あれは中身をくりぬいたりんごを潰してるんだけど
261 ：('A`)：2008/03/22(土) 19:20:34 0
力なき者の発想だなw
262 ：('A`)：2008/03/22(土) 19:23:43 O
>>256ネタで言った事をマジで否定しないでよ つまらなくなるから
亀田見たいからジム中止したけど終わってた
263 ：('A`)：2008/03/22(土) 19:26:42 0
ゆとりか
264 ：('A`)：2008/03/22(土) 21:37:23 O
いやいや あのマジレスは無いよ 滑ったみたいじゃん
まぁあそこでマジレスしちゃうのも 今の俺の様にスルー出来ないのも喪男たる所以
265 ：('A`)：2008/03/22(土) 22:06:30 0
うるせーだまってきんとれしろ
266 ：('A`)：2008/03/22(土) 23:56:59 0
穴掘り作業の後にトレーニングしたら、久しぶりに筋肉痛になった。
こういうときはアミノバイタル飲むと、紙を剥がすように治るから不思議だ。
267 ：234：2008/03/24(月) 02:09:14 0
>>235-236
親切にありがとう
亀ｽﾏ
268 ：('A`)：2008/03/24(月) 05:46:38 0
はじめまして。
9歳～20歳までボクシングと陸上をやってました。
183㎝で62kgと痩せ型です。
体重を増やさないように筋持久力を上げたいと考えてます。

背筋ばかり鍛えても腰痛が起こるし、腹筋ばかり鍛えても円背になります。
また胸筋ばかり鍛えても上腕骨頭前型になってしまい姿勢が悪くなったり肩のコリがひどくなったりします。

腰痛を回避するために大殿筋・腹筋を鍛えつつ、股関節屈筋群の伸張ストレッチを欠かさずやっております。

筋持久力を上げつつ、体重を増やさない良いトレーニングはどんなものがありますか？教えてください。
269 ：('A`)：2008/03/24(月) 06:17:05 0
9歳から20歳までボクシングと陸上やってたんだからそれくらい分かれや
270 ：('A`)：2008/03/24(月) 08:01:43 0
体重を増やしたくない
という時点で何も教える気がしない
271 ：('A`)：2008/03/24(月) 11:08:13 0
ここはビルダーを目指すスレだからな
272 ：('A`)：2008/03/24(月) 11:25:37 O
フィットネスは無しですか
273 ：('A`)：2008/03/24(月) 11:28:29 O
よくもまあそんな長々とくだらん文を
274 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:02:22 0
マッスル＆フィットネス
275 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:13:50 0
無駄に体大きくすることしか出来ないデブビルダーが何か言ってるな
276 ：２６８：2008/03/24(月) 12:18:23 0
自分が現在行っているトレーニングは、持久力増大をはかったものです。
抗重力筋を遠心性収縮させて行うものや、低付加頻回でのトレーニングが主です。

自分はめちゃんこたくさん食べるので、それを消費してくれる筋肉がほしくてトレーニングしてるって感じですね。
スリムな体を維持したいんです。はい。

白筋より赤筋、つまり速筋よりも遅筋の方が熱量燃焼率が良いということなので筋持久力を司る赤筋を鍛えてるってわけです。
太くなりたくない私には、ミトコンドリアの働きを活発にさせる遅筋トレーニングが向いてるってことです。はい。

そこでおまえらに質問だ！

遅筋を鍛えるのに最も効果的なトレーニングを教えてください。
277 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:21:27 0
外走ってろ

完
278 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:28:42 0
>>276
スーパースロー
筋肉番付芸能人部門でよくワッキーと優勝争ってるモデルがターザンで解説してた
モデルだからあんまり体大きく出来ないけど力が欲しくて
研究重ねた結果スーパースローに行き着いたらしい
279 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:55:26 O
>>276
底負荷で高回数するトレーニングでいいんじゃない？
ブルース・リーもそうやってあの体を作ったようだし
五キロの鉄アレイを２つ買ってダンベルプレスなりアームカールなり高回数すればいいのでは？


私もの質問してもよろしいでしょうか？
最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m
280 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:57:48 0
>>279
勇次郎のような鬼の背中を作るにはナチュラルトレでいいんですよね？
281 ：('A`)：2008/03/24(月) 12:59:55 0
ガリガリはそろそろスレ違いに気付や
282 ：('A`)：2008/03/24(月) 13:01:17 O
>>280
ボディビルダーの背中は鬼の顔です
283 ：('A`)：2008/03/24(月) 13:10:55 0
俺の目標
http://www.musclegallery.com/free/gallery/07_Stefan_A.htm
284 ：('A`)：2008/03/24(月) 16:12:40 0
もっこりまででかいな
285 ：('A`)：2008/03/24(月) 18:05:56 0
腹筋われないんだけど
ある程度やせないとだめなの？
286 ：('A`)：2008/03/24(月) 18:10:49 0
腹筋自体はもともと割れた構造をしてる
すじすら見えないとかなら筋肉つけるよりまず痩せよう
287 ：('A`)：2008/03/25(火) 02:29:39 0
腹筋見えてるようなのはマッチョじゃなくて実際はガリガリの奴だよ
288 ：('A`)：2008/03/25(火) 02:36:43 0
デブ必死だな
289 ：('A`)：2008/03/25(火) 02:44:44 0
どうかしたらアバラ見えそうなガリ相手に必死にはならんだろ
290 ：('A`)：2008/03/25(火) 18:18:15 0
筋肉つけると腹筋割れないととでもおもってるのかデブは
291 ：('A`)：2008/03/25(火) 20:06:07 O
ジムあちぃー 窓開けて扇風機回してくれー 集中力が続かない
冬 一回も暖房使わずにしのいだから 一般的に多少涼しいぐらいが良いよ
みんなの通うジムは暑くない？
292 ：('A`)：2008/03/25(火) 20:31:48 0
俺は家に器具そろえたし
扱う重量が140kgを超えない限り40000で全ての器具がそろう
293 ：('A`)：2008/03/25(火) 23:30:05 0
誰か体うｐしろよ

294 ：('A`)：2008/03/25(火) 23:42:17 0
体脂肪率13％以下じゃないと、腹筋は割れないって昔のTARZANにあった。
295 ：('A`)：2008/03/26(水) 01:32:05 O
へぇーそうなんだ 目標が出来たよ
296 ：('A`)：2008/03/26(水) 21:19:34 0
ありゃ、20%以下というメモが…。
でも20%以下は普通だよな。（俺でも数年前までは15％だったし）
297 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:00:36 0
腹筋割れてないってどんだけデブなんだよ…
298 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:03:02 0
サスケみた？
あんな選手みたいなむきむきになりたい
299 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:05:42 0
外人のおっさん以外はチビガリばっか
300 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:44:51 0
ウェイトリフター最初で落ちたよね
使えない筋肉ｗｗｗｗｗｗｗ
301 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:47:11 0
山田はもうダメか
302 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:52:47 0
山田は何しに出てるのかもわからんな
緊張してんのかんとこずっと1stで失格してる
303 ：('A`)：2008/03/26(水) 23:58:40 0
山田ウィルスが微妙に長野さんに感染し始めたな
2ndステージで感染したようだった
304 ：('A`)：2008/03/27(木) 00:02:26 0
ガソリンスタンドの人でなかったのかな
305 ：('A`)：2008/03/27(木) 18:35:33 0
なんだかんだいっても中山筋にくんがコレ系の番組でトップクラスの成績だから
306 ：('A`)：2008/03/27(木) 18:38:50 0
その輝かしい成績ももうすぐおっぱっぴーが抜いてしまうだろうな
307 ：('A`)：2008/03/27(木) 18:52:57 0
http://brighton.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred6.jpg
こんな二の腕になりたい
308 ：('A`)：2008/03/27(木) 18:58:30 0
伊集院隼人みたいだな
309 ：('A`)：2008/03/27(木) 19:00:59 0
なかやまきんにくんは小中高バスケ部で引退後もトレーニングを続けてマッチョを維持してる
身長も178だから非情に恵まれた感じ
310 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:10:44 0
身長１７８ってあんまり高くないじゃん
311 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:13:30 0
で、でたーっ！
312 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:16:01 0
元Ｋ－１のミルコクロコップが理想だな
１８８ｃｍ１００ｋｇ
313 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:16:20 0
180以下の奴は鍛えても不格好にしかならんよ
314 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:16:22 0
アメリカにホームステイしたときにステイ先のブロンドと熱い一夜を過ごしてから
金髪が大好きになったんだよな
315 ：('A`)：2008/03/27(木) 20:18:00 0
人間の瞬発力と歩幅の関係で一番速く走れるのは175ｃｍらしいから
正直もう6cm縮んで欲しい
316 ：('A`)：2008/03/27(木) 21:52:20 0
俺の理想は185cm85kg

これ以上でもこれ以下でもダサい
317 ：('A`)：2008/03/27(木) 23:16:19 0
ダサい
デブすぎ
318 ：('A`)：2008/03/27(木) 23:16:49 0
ガリ涙目ｗ
319 ：('A`)：2008/03/28(金) 00:52:57 0
せめて１７０欲しかった・・・
しかし望んでも手に入らないので、
筋肉だけでもつけようと頑張ってる
320 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:01:18 0
１７０ない奴が筋肉つけても無意味だろ
女から見ればチビマッチョきもいで終わる
見た目のショボさは勉強して学力でカバーしたほうがいい
321 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:06:20 0
だいたいの女の身長が１６０いくかいかないかだろ？
だから１６５あればおｋ。そりゃもち高いほうがいいけどね。
ソフトマッチョは普通にかっこいいと思うよ。
多くの女はソフトマッチョが好きなはず。
神の子キッドもマッチョでチビだけどカッケーじゃん？
322 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:09:31 0
ジャニーズもチビだし
323 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:11:46 0
１６５って普通の女がヒールはいたら普通に負けるドチビじゃん
１７０以上ある女なんて今時ザラだし
そいつらがヒールはいたら軽く１７６はいくよ
男は１７８くらいはないといろいろ厳しい
324 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:12:53 0
ここにいる自称１７０以下の奴等は中学生か高校生だろ
まだ伸びるはず
325 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:13:27 0
こういう議論の行き着く先は常に
「ブサイクは何しても無駄」になるから
お前らちょっとは仲良くしろ
326 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:13:53 0
女、特にギャル系にモテるためにはマッチョな肉体は不可欠
327 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:14:59 0
>>320
170cm未満は学力でもカバーできんぞ。
筋肉でもつけて舐められ難くした方がいい。
328 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:17:33 0
とりあえずソフトマッチョがモテ要素であることには間違いないので
チビでも筋トレして損はない
329 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:18:28 0
１７９ｃｍ６５ｋｇのスレンダー体型です
１７０ｃｍとかそれ以下の男なんてマッチョでも負ける気しません
近づいてきたところにストレートか膝入れれば一発で倒せると思います
330 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:19:20 0
１７５以下は外見で惚れられるのは無理なんだからせめて頭脳を磨け
331 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:21:05 0
170cm以上あればまだ頭脳で挽回可能。
170cm未満はどうあがいても挽回できない。
332 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:24:01 0
お前ら体はデカくても人間は小さいな
333 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:28:35 0
外見でモテようと考えてるなら１７５以下は無理。
１９０ｃｍ以上の俳優がざらにいる時代だ。
低身長は中身のある人間になれ。
美女ほど男の中身を見ようとするものだ。
334 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:29:02 0
このスレはいつからもてるためのスレになったんだろうかね・・・
335 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:29:09 0
163cm
65kg
336 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:29:51 0
筋トレ＝女にモテたい　　だろ
これを素直に認められない奴は嘘つきかゲイ
337 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:30:46 0
視野の狭い野郎だ
338 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:31:29 0
１９０ｃｍ以上の俳優とかどこにいんだよ
339 ：('A`)：2008/03/28(金) 01:34:31 0
>>336
なんでモテに直結させるのか分からん
340 ：('A`)：2008/03/28(金) 05:44:23 0
馬鹿の相手を真面目にしてどうする
341 ：('A`)：2008/03/28(金) 07:57:32 0
俺はあくまで自己満だぜ？
342 ：('A`)：2008/03/28(金) 12:34:31 0
俳優の平均は１８５くらいじゃないのか
１８０ジャストだと俳優としてはチビだからそれくらいが一番バランスいいだろうし
343 ：('A`)：2008/03/28(金) 12:44:18 O
最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m
344 ：('A`)：2008/03/28(金) 12:52:00 0
１９歳の大学生だけど身長158
筋トレ週2なんだけど、週1になっても筋肉つく？
345 ：('A`)：2008/03/28(金) 12:54:11 0
週２なら可能だが週１なら難しい
週１で何かやるなら筋トレより有酸素運動や球技がいいと思う
346 ：('A`)：2008/03/28(金) 12:58:50 0
サンクス、大学の近くに引っ越すから土曜か日曜に帰って筋トレしようと思ってたんだけどなー
サークルは空手でもやろうと思って柔軟もしてる
347 ：('A`)：2008/03/28(金) 13:00:12 0
　　 巛彡彡ミミミミミ彡彡
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／　 ＼ ＼ヽ.　　 ＿＿ ／ ＼ |　　　　ヽ
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ヽ､　　|_,|_,|_,h(￣.ﾉヽ　　ﾋﾞｼｯ　　ヽ　　　　|
ー-ヽノ| ｀~`".｀´ ´"⌒⌒)　　　　　ヽ　　/　
ノ^ //人　　入＿ノ´~￣　　　　　　　)-'
348 ：('A`)：2008/03/28(金) 13:09:50 0
空手はＤＱＮいっぱいいるから弱かったら大変だぞ
349 ：('A`)：2008/03/28(金) 13:10:55 0
でも空手やってると男から一目置かれるからメリット
350 ：('A`)：2008/03/28(金) 13:20:27 0
高知工科大学なんだけど
たぶんまったりしてると思う
351 ：('A`)：2008/03/28(金) 14:03:19 0
まったりとどんよりは違うから注意
352 ：('A`)：2008/03/28(金) 14:30:22 0
>>343
一日30時間のトレーニングとステロイドとマックシング
353 ：('A`)：2008/03/28(金) 14:54:26 0
このスレの住人なら山本KIDなんて余裕でボコれるんだよね
すげえな
354 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:10:03 0
ＫＩＤの体が理想
355 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:17:22 0
それはない
356 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:22:03 0
女は皆マッチョに抱かれたいと思っているわけだが
357 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:38:41 0
持てたいからやってるわけじゃないし
筋肉質は嫌いな人だっているだろ
358 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:40:44 0
いないよ。こいつ、馬鹿か
359 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:41:56 0
じゃ、伊集院光が貴花田よりモテるか？？あぁーん？
360 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:43:41 0
ＫＩＤは実際モテているわけだが。
これは事実なわけだが・・・
361 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:46:37 0
>>357
筋肉つけたくないならここにくるなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
362 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:47:38 0
ＫＩＤはテレビだとやや細身に映ってるけど会場で本物みたら熊みたいだった
ヘビー級だと言われても驚かないくらい
363 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:48:57 0
女子受けするのは　　結構マッチョ＞＞＞普通＞＞＞ガチムチ＝細身
364 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:50:40 0
>>362
女は皆熊が好きなわけだが。
365 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:52:11 O
しかし淫乱テディベアは男が好き
366 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:52:25 0
顔も熊だったら駄目だぜ
ＫＩＤみたいにそこそこイケメンじゃないと
367 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:54:39 0
今はやりのタレントなんか皆痩せてるだろ
ジャニーズなんかみな50kg台だし、妻夫木もオダギリも
のだめの兄ちゃんももこみちもガリガリといっていいほど痩せてる
現実を見ろよデブ
368 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:56:29 0
坂口憲二とかマッチョでかっこいいよなぁ　やっぱ男はマッチョじゃないと


彼女の発言です。
369 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:57:45 0
坂口憲次のファンクラブはゲイ急増で潰れた
370 ：('A`)：2008/03/28(金) 15:57:47 0
>>368
その辺が限界だな
80kg以上とかデブの中のデブだ
371 ：('A`)：2008/03/28(金) 16:05:48 0
ＫＩＤとか魔裟斗くらいがかっこよくてしかも強そうだからベスト
男からは羨ましがられるガタイだし女受けもいい
細いのは論外だしプロレスラーみたいにゴツいのもよくない
372 ：('A`)：2008/03/28(金) 16:07:12 0
鯛板行けば？
373 ：('A`)：2008/03/28(金) 16:13:50 0
羨ましいわけないだろ
誰があんなデブになりたいか
痩せる根性ないんだったら肉屋にでも行って
10kg分切り落としてもらってこいデブ
374 ：('A`)：2008/03/28(金) 16:16:57 0
ＫＩＤや魔裟斗のセックスとかどんだけすごいんだろうな
嫁が壊れそうだ
375 ：('A`)：2008/03/28(金) 16:19:05 0
セックスの話がしたかったらセックス板いけば？
嫁が破壊したかったら嫁破壊板行けば？
376 ：('A`)：2008/03/28(金) 17:06:54 0
KIDはいいけど魔裟斗がいい体とかネタだろ？
肌焼いて無理やりカットだしてるからよく見えるけど
ただのデブだよ
377 ：('A`)：2008/03/28(金) 17:24:47 0
素人の意見だな
378 ：('A`)：2008/03/28(金) 17:55:26 0
玄人ｗ
379 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:07:32 0
魔裟斗の筋肉はつかえない筋肉
身体能力の低さは隠せない
380 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:32:42 0
仮に魔裟斗の身体能力が低いとしても
あの激戦をいつもやれる精神力は筋トレでは身につかんだろうよ
あれはすごい奴だよ
381 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:34:59 0
まさとが身体能力ひくいんだったら、お前らは何なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ
382 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:35:36 0
木製の石造みたいなもんだな
383 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:50:54 0
魔裟斗はKID戦で負けそうになったら三連続でローブローして勝ちに行った
最低野郎だから好きじゃない亀田と同レベ
384 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:52:48 0
あのローブロー連続は何だったんだろうな
まさか３回も故意にやるとも思えないし

てかあのＫＩＤがダウン奪ったとき寒気がした
踏み込みが早すぎて脚が見えなかった
385 ：('A`)：2008/03/28(金) 18:56:04 0
KIDはサウスポースタンスの右打ちだから変わって見えるだけだよ
まぁすごいことには変わりないけど
386 ：('A`)：2008/03/28(金) 19:01:30 0
今の俺なら縄跳び4重飛びできそうな気がする
387 ：('A`)：2008/03/28(金) 19:46:42 0
山本君いっつもラリってるような目してるよね
388 ：('A`)：2008/03/28(金) 19:48:54 0
KIDはチビマッチョの憧れw
389 ：('A`)：2008/03/28(金) 20:34:27 0
跳躍力と走力が両立できないとようやく理解した
やっぱり生まれつきの差はでかいな
390 ：('A`)：2008/03/28(金) 22:03:01 0
ＫＩＤは多分何もしてなくても産まれつき強いタイプ
391 ：('A`)：2008/03/28(金) 22:15:15 O
レスラーである親父の遺伝子を受け継ぎ
ガキの頃からレスリングやってたんだから強くもなる
身長以外のすべてに恵まれてる
392 ：('A`)：2008/03/28(金) 22:59:29 0
キッドって何センチ？
393 ：('A`)：2008/03/28(金) 23:58:55 0
身長の低さが逆に恐い
視界から消えたと思ったら懐に入られててアッパーカットかまされて倒されて
そのあとパウンド地獄とか食らわされそう
身近にいたら絶対近づきたくない
394 ：('A`)：2008/03/29(土) 00:08:18 0
>>392
162か3
395 ：('A`)：2008/03/29(土) 00:13:48 0
>>335がKIDの身長と体重
396 ：('A`)：2008/03/29(土) 00:57:21 0
１６３で６５ｋｇって凶器じみてるな
俺なんて１８１あるのに６７しかないｏｒｚ
397 ：('A`)：2008/03/29(土) 00:59:17 0
ここ格闘スレじゃないんですが・・・
398 ：('A`)：2008/03/29(土) 01:00:32 0
いえいえ
筋肉っていうのは本来は格闘のためにあるものですよ
見せ掛けじゃあ意味が無いんです
399 ：('A`)：2008/03/29(土) 01:01:24 0
そういう意見も格闘スレでどうぞ
400 ：('A`)：2008/03/29(土) 01:01:34 0
>>396
欧米だと１６３で８０ｋｇ近い格闘家とかザラにいるぞ
１７０ｃｍで１００ｋｇとか１８０ｃｍで１２０ｋｇとか
401 ：('A`)：2008/03/29(土) 07:27:48 0
春になったせいかスレおかしくなったな
お前ら死ねばいいよ社会的弱者くん
402 ：('A`)：2008/03/29(土) 07:55:34 0
社会的弱者はむしろ、季節に関係なくこの板に常駐しているや面だろ
403 ：('A`)：2008/03/29(土) 08:15:23 O
見せかけの筋肉はスイーツ女のお洒落と変わらん
404 ：('A`)：2008/03/29(土) 09:14:25 0
おしゃれのなにがわるいのかっていわれたら答えられねーんだろうなこの馬鹿は
405 ：('A`)：2008/03/29(土) 09:19:48 0
自身を向上させることのできない惨めないきものなんだろ。こいつは
406 ：('A`)：2008/03/29(土) 09:19:56 0
日常生活でそれほど強い筋力使わないのに
どうやって見せかけかどうか証明すんだよ
あーあ、前は知能障害者いなかったのになー
死んでくれないかな
407 ：('A`)：2008/03/29(土) 10:50:28 O
若いうちから格闘技とかいじめられっこの象徴ですね
キモイ
408 ：('A`)：2008/03/29(土) 10:52:58 0
一言でこれほど馬鹿さ加減を醸し出せるとはさすが携帯
409 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2008/03/29(土) 11:00:48 O
見せ掛けの筋肉という誤解があるのは
破壊王ノリタカのせいだと思う
410 ：('A`)：2008/03/29(土) 11:13:43 0
そんな誤解を広げるほど流行ってないだろ

むしろ漫画アニメ全般の筋肉より技という考えというか
それ以前に日本固有の技、技術に対する信仰の強さが原因

体格に劣る日本人が筋肉信仰して突き進んでも
黒人どころか白人にも勝てないじゃんってのもあるし
その逃げ道として技術によりすがるんだよ
411 ：('A`)：2008/03/29(土) 11:27:05 0
逃げるんじゃなくて武器として技術を身につけるんだろ
言葉に気をつけろよ筋肉達磨
412 ：('A`)：2008/03/29(土) 11:36:51 0
身に着けても外人に勝ててないじゃん
413 ：('A`)：2008/03/29(土) 14:06:36 O
通信空手ってやってるほうが弱く見えるよね
414 ：('A`)：2008/03/29(土) 14:30:06 0
３０分走ってきた
415 ：('A`)：2008/03/29(土) 19:01:09 0
とうとうウェイトトレーニングのシャフトが折れ曲がった
今思えば10ヶ月の短い付き合いだったが二人は濃密な時間をすごしたと思う
今日は感謝の念をこめて一緒に寝る
416 ：('A`)：2008/03/29(土) 20:46:09 0
何キロつけてたんよｗ
オリンピックシャフトじゃないよね？
417 ：('A`)：2008/03/29(土) 21:12:17 0
そりゃそうだよ
一番安いFR製
152,5kgでデッド135kgでスクワットやってた
418 ：('A`)：2008/03/30(日) 00:12:52 O
一緒に寝て何かの拍子にシャフトがケツに…
アッー!
419 ：('A`)：2008/03/31(月) 09:14:42 0
プロテインを牛乳でのんだら下痢とか軟便になるんだけど
水でのんでもおいしい？
420 ：('A`)：2008/03/31(月) 09:39:32 0
牛乳を温めてから飲めば？
421 ：('A`)：2008/03/31(月) 09:59:55 0
あったかいプロテインってまずそう
いっしょにエビオスのんでるんだけど
下痢はしなくなっても、軟便は直らないんだよ
422 ：('A`)：2008/03/31(月) 10:12:09 O
牛乳自体が原因じゃね？
豆乳にしてみたら？
423 ：('A`)：2008/03/31(月) 10:49:41 O
筋肉をつけながら痩せるのは難しいと聞きましたが
本当なのでしょうか？
424 ：('A`)：2008/03/31(月) 10:53:39 0
サンクス、豆乳に変えてみるわ
それでも腹の具合が崩れたら水かなー
425 ：('A`)：2008/03/31(月) 10:57:21 O
タンパク質の塊を飲むんだから
内臓に良くないのはあたりまえさ
426 ：('A`)：2008/03/31(月) 11:11:48 0
バニラ味買ってフルーツジュースとかスポーツドリンクとかで
割ったりもしたけど最終的には水で落ち着いたな
427 ：('A`)：2008/03/31(月) 14:10:46 0
>>423
ダイエット＝最低限の栄養しかとってはいけない行為
筋トレ＝無理してでも栄養を取らなければならない行為
428 ：('A`)：2008/03/31(月) 15:33:48 0
おなかを壊すのは乳糖不耐性の場合もあるから、
プロテインがWPCの場合はWPIにするかソイにかえると
治るかもしれん。
429 ：('A`)：2008/03/31(月) 16:16:00 0
俺がダイエットして標準体重になったら
多分格闘家みたいな筋骨隆々な体になる。
楽しみだ。
430 ：('A`)：2008/03/31(月) 17:22:52 0
ヒント：生命維持機能が働くため筋肉が先に落ちる
431 ：('A`)：2008/03/31(月) 20:52:57 0
筋肉の回復早くしたい
休養の日とか運動したくてたまらないのにやるとオーバーワークになっちゃう
432 ：('A`)：2008/03/31(月) 21:20:21 0
睡眠時間を長く取る・横になる時間を長くする

これで回復早くなる
433 ：('A`)：2008/03/31(月) 22:35:16 0
筋トレやる以外は
プロテイン飲んで寝ていた方がいいわけだ
434 ：('A`)：2008/04/01(火) 00:00:02 0
柔軟体操やマッサージもやったほうが良いらしい
435 ：('A`)：2008/04/01(火) 01:45:51 0
筋トレ後に目覚まし無しで眠りにつくこの幸せ
436 ：('A`)：2008/04/01(火) 18:20:20 0
大豆プロテインを水で飲むと豆乳の味がする
437 ：('A`)：2008/04/01(火) 18:41:28 0
納豆安いし美味い
プロテインみたいに「好きなときにさくっと」という気にはなれないけど
438 ：('A`)：2008/04/01(火) 18:47:16 0
アメリカ人のバーベキューのコピペみたいな食生活がしたい
マッチョじゃなく確実にピザ体系になるだろうが
439 ：('A`)：2008/04/01(火) 20:18:22 0
順調に重量伸びてるけど体重も月0,2ｋｇペースで伸びてる
80kgいったら絞るかな
440 ：('A`)：2008/04/02(水) 11:40:37 0
二階のフローリングの上にカーペット敷きの部屋に
何kgまでのバーベルなら持ち込んでもいいかな？
今60kgのものを置いてます。
441 ：('A`)：2008/04/02(水) 14:44:46 0
100キロのたけぽんが160キロでデッドリフトしてるけど床抜けてないから
案外なんとかなると思うよ
442 ：('A`)：2008/04/02(水) 15:04:24 0
筋トレとかｗｗゲイかよお前等ｗ
443 ：('A`)：2008/04/02(水) 15:32:16 0
なよなよした幼児体系のほうがホモっぽい
444 ：('A`)：2008/04/02(水) 15:35:05 0
ゲイ以外はスレ違い
445 ：('A`)：2008/04/02(水) 23:57:12 O
ザバスのプロテイン高くなったな
健体のにしよ
446 ：('A`)：2008/04/03(木) 10:43:17 O
でもザバスが一番いいんだよね…？
なくなったから今日買ってこよう
447 ：('A`)：2008/04/03(木) 13:40:59 O
チャンピオンのホエイスタックがいいぜ
448 ：('A`)：2008/04/03(木) 13:46:02 0
アミノ酸とかの使い方がわからん
疲れを早く取りたいんだけどどうすればいいのか
449 ：('A`)：2008/04/03(木) 14:01:11 0
今日も肉体研究頑張ってるかゲイ共
450 ：('A`)：2008/04/03(木) 14:06:41 0
BCAAがうんちゃらとは聞いたことがある
451 ：('A`)：2008/04/03(木) 19:09:01 O
筋トレ２０分前ＥＡＡ６g→筋トレ中ＢＣＡＡ５g→筋トレ直後ＥＡＡ６gでＯＫ
452 ：('A`)：2008/04/03(木) 20:25:22 0
ぜんぜんおｋじゃないけど
453 ：('A`)：2008/04/03(木) 20:28:01 0
ゲイスレｷﾓｽ
454 ：('A`)：2008/04/03(木) 20:48:51 0
どうせ夏前になれば腹筋割るにはで溢れかえる
ガリが腹筋割るのは3ヶ月あればできるけど
標準ないしデブは半年～一年かかるのに
455 ：('A`)：2008/04/03(木) 20:57:27 0
デブは皮下脂肪も厚いから
なかなかカットでないね
456 ：('A`)：2008/04/04(金) 00:08:37 O
腹筋やってるとお腹が圧迫されて気持ち悪くなってくる
457 ：('A`)：2008/04/04(金) 03:36:22 0
腕立て10回やってみた
458 ：('A`)：2008/04/04(金) 05:24:08 0
>>438
日本の畜産農家皆殺しにしてオージービーフだけ
関税無しで通してくれりゃいいのになとは常々思う
459 ：('A`)：2008/04/04(金) 12:03:28 0
オージービーフはひき肉か煮込み料理が一番だから、逆に焼いて食うのがワイルド
筋肉も付きそうだし
460 ：('A`)：2008/04/04(金) 13:19:56 0
>>458
死ねよ売国奴
461 ：('A`)：2008/04/04(金) 19:12:20 0
最近なんか肝臓あたりの調子が悪い
プロテインは体に毒なのかな
462 ：('A`)：2008/04/04(金) 19:16:41 O
そうかもね 飲むのやめなよ！
463 ：('A`)：2008/04/04(金) 20:51:51 0
肝臓の不調はどんな感じになるんだ？
沈黙の臓器っていうから、自覚が出てきた時点でかなりヤバイわけだが
464 ：('A`)：2008/04/04(金) 21:37:15 O
しょんべんが変に濃くなってきたら危険信号
465 ：('A`)：2008/04/04(金) 21:47:20 0
なんか急に尿が出づらくなった
朝方時々なる
466 ：('A`)：2008/04/04(金) 22:06:30 0
プロテイン飲みすぎでダメージを受けるのは
腎臓なんじゃないの
467 ：('A`)：2008/04/04(金) 22:47:46 O
ストマックエイク
468 ：('A`)：2008/04/07(月) 13:11:40 O
五分の一の重量でゆっくり回数多めに重ねたら
全体的に痛むんじゃなくて コイン一枚ぐらいの範囲で痛んだ
パンパンになる感じもしなかった けど効いてるかんじはした
469 ：('A`)：2008/04/10(木) 19:39:32 O
ロッキーだと生卵飲んでたがあれって
蛋白質の摂取の点から見ると効率いいのかな
470 ：('A`)：2008/04/10(木) 19:44:55 0
黄身を取り除けばいいかもしれない
471 ：('A`)：2008/04/11(金) 01:40:49 O
俺も飲むなあ
一気に何個も飲まないけど
472 ：('A`)：2008/04/11(金) 02:00:22 0
楽天でバーベルセット30キロ見つけたからオーダーしてみた。
胸板と腕が貧弱なのがコンプレックスだから、
これでがんばってみる。
473 ：('A`)：2008/04/14(月) 03:24:12 0
保守！
474 ：('A`)：2008/04/14(月) 11:15:10 0
あ
475 ：('A`)：2008/04/16(水) 00:53:43 O
やっぱり腕立て伏せだと大胸筋を鍛える効率悪いな
ダンベルはあるからベンチプレスしたいけどベンチ買っても置く場所がない
476 ：('A`)：2008/04/16(水) 01:50:39 O
右腕を左肩の方に伸ばして 右肩をストレッチするやつ
大胸筋邪魔じゃね？ ちなみに俺の場合 大胸筋ってよりもおっぱいだけどね
477 ：('A`)：2008/04/18(金) 03:44:43 0
あげるぜ
478 ：('A`)：2008/04/18(金) 04:15:12 0
クレアチン飲みねい
479 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2008/04/18(金) 06:56:51 O
自分は筋トレやランニングして自分を追い込むときは、
今まで女達に虐げられたセリフや顔を思いだして殺意をエネルギーにしているんだけど、
喪を名乗る位ならそれは普通だよな。
480 ：('A`)：2008/04/18(金) 07:34:43 0
>>479
「アパートの建設に、許認可とワイロがどれだけいることか」と、
議員から苦情をもらったロシアのプーチン大統領。
口をついて出たのは、荒っぽい返答だった。

「ワイロをせびる連中の手を切り落としてしまえばいい。
そうすれば手を突き出すこともなくなる」

http://www.tokyo-np.co.jp/article/column/ronsetu/CK2008041302003370.html ）


481 ：('A`)：2008/04/18(金) 07:37:05 0
ここの住人を煽る気は無いが、
筋トレ（特にウエイト）なんてよっぽどシステマチックに
身体の隅から隅までバランスよくやらないと
筋肉比がガタガタになって見た目も悪くなるし身体壊すぞ
長期間続けてる奴なら尚更。
プロのスポーツ選手でさえ筋肉のアンバランスで再起不能になるケースは山ほどある。
筋トレっていうのは基本的に自然の摂理に反する運動だから
482 ：('A`)：2008/04/18(金) 07:42:35 0
>プロのスポーツ選手でさえ筋肉のアンバランスで再起不能になるケースは山ほどある。
この辺の例を教えてほしい。清原はアンチ筋トレ派がに順序を逆にした批判だったし、
（怪我で落ち目を筋トレで克服しようとしたができなかったのを筋トレの所為で落ち目になったとか）
どっかの甲子園出場野球部が取り入れて失敗したっつうのも
どうみても体系的にトレーニングを学んだ者が指導してなかったし（監督が馬鹿だった）
483 ：('A`)：2008/04/18(金) 07:58:15 0
腰痛もちだからバランスよくなんて無理です
484 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2008/04/18(金) 08:06:15 O
>>480
その理論で言えば俺の場合は首を切り落とせばいいんだろうが、
そんな事したらムショ行きになるのでしない。
心の中では思ってもそれが実行できない自分の無力さを呪いながらエネルギーにはしているが。
俺に出来るのはそんな自己満足の筋トレオナニーだ。
485 ：('A`)：2008/04/18(金) 16:05:41 0
>>481
うちの常連さんはおっさんや爺さんもいっぱいいるが同年代の平均よりも
明らかに健康な人ばっかだ
ちゃんとしたインストラクターが存在すればステでも使わない限りまず壊したりしない
そもそも現代みたいな文明発達しまくった不健康な世で本当に自然に任したりしたら
20歳そこそこのくせして階段昇るだけでフラフラな女とか１００メートル走っただけで
倒れそうな顔する男とかばっかになるぞ
486 ：('A`)：2008/04/18(金) 22:11:16 O
筋トレにリスクがあるのは確かだな
腰痛とか関節の消耗とか
筋肉比がガタガタになるってのはよくわからんが
拮抗筋とのバランスが崩れて障害に繋がるってことかな？
筋肉が偏る危険性は筋トレだけをやるよりも
筋トレを大してやらずにスポーツやる方が高いと思うが……

まあリターンと天秤にかけてやってるよ
487 ：('A`)：2008/04/18(金) 23:29:54 0
素人考えだけど、念のためジムにある
マシンを日替わりでやって少しでもバランスよく
なるようにしてる
効果あんのかな・・・
488 ：('A`)：2008/04/18(金) 23:46:29 0
へんぴな所に引っ越したから
３日くらいかなり自転車こいだら膝関節がいたくなって続いてるんだけど
薬局で相談したらコラーゲンのはいってるサプリとかおしえてくれる？
489 ：('A`)：2008/04/19(土) 01:39:33 0
何もしてないのにガタイよく見える奴って得だよな
筋トレしたガリより強そうに見られるし
490 ：('A`)：2008/04/19(土) 01:48:32 O
>>479
俺は女が居たら
｢こいつら すました面してセックスばっかしやがって！！同じ空気吸うんじゃねぇ裏切り者が｣とか
｢この糞アマは旦那専用ダッチワイフ 死ねや肉便器 裏切りやがって!!｣とか考えてる
491 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2008/04/19(土) 04:59:39 O
いいねぇ、そういう歪んだ負の感情。
俺なんか、昨日、ランニングマシーンで走ろうとしたら、そこにいた女スタッフがいて俺が
そこに行こうとしたらあからさまに避けていやがった。
あれを見て糞女ぶっ殺すと思いながら走ったよ。
492 ：欠陥品 ◆SZ.utvNtRk ：2008/04/19(土) 05:08:48 O
避けていやがった→避けて違う場所に行きやがった。
493 ：('A`)：2008/04/19(土) 05:23:01 0
案外、器械使わないトレーニングのほうが長続きするかも
腕立てとか
494 ：('A`)：2008/04/19(土) 05:25:01 O
みんな握力いくつなん？
495 ：('A`)：2008/04/19(土) 05:28:33 0
35前後
496 ：('A`)：2008/04/19(土) 05:30:57 0
調子いい日で５０
497 ：('A`)：2008/04/19(土) 07:19:52 0
「～力（数値）いくつ？」っていう質問は無意味
ﾘｱﾙでもそうだしネット上だと余計にサバ読む奴がほとんどだから
俺は正直左右４８程度

童貞に「セックスしたことある？」って聞くようなもん
「ない」なんて言うはずがない
498 ：('A`)：2008/04/19(土) 07:37:24 0
そもそも計る手段がない
499 ：('A`)：2008/04/19(土) 07:51:57 O
わたしの握力は530000です
500 ：('A`)：2008/04/19(土) 07:52:47 O
ネットでサバ読むのかよ
ネットだからこそ正直に書くけどな
501 ：('A`)：2008/04/19(土) 08:05:35 0
高校で女に負ける奴いたなｗ
俺は４０
502 ：('A`)：2008/04/19(土) 08:44:39 0
俺ゴリラと握手して泣かせたことあるから
503 ：('A`)：2008/04/19(土) 20:14:18 0
コアラの握力は1トンだっけ
504 ：('A`)：2008/04/19(土) 20:51:28 0
握力って意外と伸びない
ベンチプレスが全てではないけどわかりやすい指標としていうと
中一ベンチプレス10キロ
大一ベンチプレス65キロ
まで来たのに握力は
30→47キロだった
握力は握力でやらないと駄目なのかな
505 ：('A`)：2008/04/19(土) 20:57:45 0
>>504
軍隊（米軍）でも、1ヶ月で10キロ伸びればいい方だとあった。　＞握力
506 ：('A`)：2008/04/19(土) 20:59:55 0
握力はデッドリフトやると延びるよ
507 ：('A`)：2008/04/19(土) 22:09:17 O
握力は素質が大きいとよく言われるな
俺も全然ダメだ
木刀や椅子の脚を持って素振りとか
缶コーヒー飲んだ後に缶を潰すとか
たまにグリッパー握るとか
とりあえず思いつくことはやってるんだが
508 ：('A`)：2008/04/19(土) 22:42:19 0
握力だけ強くしようとしても、すぐ限界がくる
体幹を大きくしないと
幹が細いのに、枝だけ太くしようとしても無駄
509 ：('A`)：2008/04/19(土) 23:02:46 0
ナイキのハンドグリップジェル使ってみたけど、靴のインソールみたいに力が分散される感じだ。
レスリング選手とかは、バケツに入れた米や清潔な砂を握ってるそうだぞ。
特に、親指鍛えないと実戦で使えなくなるから、4本指主体のV字系ハンドグリップはよくないそうだ。
510 ：('A`)：2008/04/19(土) 23:03:34 O
じゃあまずはやっぱりBIG3頑張るよ
511 ：('A`)：2008/04/19(土) 23:07:33 0
中３のとき握力だけ鍛えてたけど50から70になったよ
512 ：('A`)：2008/04/19(土) 23:32:26 O
キモイな
513 ：('A`)：2008/04/20(日) 03:04:36 0
腕が長い奴の方が握力強いんだろ？
514 ：('A`)：2008/04/20(日) 15:57:13 O
指ではなくて？
515 ：('A`)：2008/04/20(日) 20:54:04 0
とりあえず、風呂で湯を握る鍛錬をしよう。
516 ：('A`)：2008/04/20(日) 21:20:27 O
懸垂（できなければ斜め懸垂）がオススメ
517 ：('A`)：2008/04/20(日) 21:41:39 0
加重して総重量100ｋｇで懸垂してるけど握力あんまりつかないなぁ
518 ：('A`)：2008/04/20(日) 23:27:36 0
>>513
両手広げて身長＋１５センチあるけど握力４０キロぐらいだよ

この前インストさんにストリクスとかいうトレ法を習った
今までよりもずっと負荷軽いのにめちゃくちゃきつい
519 ：('A`)：2008/04/21(月) 14:44:06 0
懸垂ばかりやってたから利き手の握力78ｋｇあったわ
520 ：('A`)：2008/04/21(月) 18:03:16 O
握力計ってジムに置いてあるの？
521 ：('A`)：2008/04/21(月) 22:31:44 0
ないわそんなもん
なんでこのスレの連中がやたら握力にこだわるかがわからん
522 ：('A`)：2008/04/22(火) 01:02:18 0
男は黙って下肢、体幹
523 ：('A`)：2008/04/22(火) 22:25:46 0
DNSで一番味がいいのはどれだと思う？
あるいは他の市販のやつ美味いのがあれば教えて欲しい。
524 ：('A`)：2008/04/22(火) 23:54:20 O
>>489
往々にして実際も筋トレしたガリガリより強い。
筋トレするまえにバルクしないと筋トレする時間が勿体ない。
525 ：('A`)：2008/04/23(水) 00:01:39 0
最初は脂肪が多い（脂肪率が高い）方が筋肉がつきやすいってのは本当？
水泳か何かのテレビで見たんだが。
526 ：('A`)：2008/04/23(水) 02:06:52 0
素人丸出しの質問で申し訳ないけど、
腹筋だけをやるのってやっぱりまずいかな
ダンボール箱を持ち上げるバイトやってるから
背筋は自然に付いてると思う
527 ：('A`)：2008/04/23(水) 14:28:12 0
>>525
脂肪が多いから筋肉がつきやすい
んじゃなくて
脂肪がつきやすい（栄養の吸収率が高い）から筋肉もつきやすい
ってことだと思う

>>526
やらんよりマシ
528 ：('A`)：2008/04/23(水) 17:14:05 O
三頭筋狙いのディップスやってたら肘の辺りが少し痺れた（痛みはない）んだけど、やばいのかな
529 ：('A`)：2008/04/23(水) 19:43:33 0
痛みがなきゃいいんじゃねえの
530 ：('A`)：2008/04/23(水) 21:00:39 0
８月までにどんなガタイになれるかが勝負だな
ビーチでギャルの視線を独り占め
531 ：('A`)：2008/04/23(水) 21:17:12 0
>>530
真逆の意味の視線なら元から浴びてるじゃない
532 ：('A`)：2008/04/23(水) 23:04:49 0
顔をガリガリにしたいけどその域まで持ってくと筋肉も落ちちゃうっていう苦しみ
533 ：('A`)：2008/04/24(木) 01:24:07 0
腹筋って毎日やってる？
534 ：('A`)：2008/04/24(木) 09:08:53 0
腹筋毎日やってないけど
四分割ローテに「腹の日」とか組み込んでるヘタレは俺だけでいい
535 ：('A`)：2008/04/24(木) 11:57:20 0
腹筋だけは毎日やっても大丈夫なんじゃなかったっけ？
本に書いてあった。
536 ：('A`)：2008/04/24(木) 13:54:21 0
やる必要なし
537 ：('A`)：2008/04/25(金) 22:20:19 O
祝トレーニングマガジン創刊
538 ：('A`)：2008/04/26(土) 13:31:01 O
そんなのできたんだ
539 ：('A`)：2008/04/26(土) 15:24:12 O
オナニーした次の日に筋トレはＮＧ
540 ：('A`)：2008/04/26(土) 15:24:47 O
間違えた

オナニーした次の日に筋トレはＮＧなの？
541 ：('A`)：2008/04/26(土) 15:43:05 0
その手の質問多いけどボディーメーカーがオナニーと筋トレは無関係って明言してるよ
542 ：('A`)：2008/04/26(土) 16:11:35 0
>>535
腹筋とカーフは回復早いから毎日やってＯＫってよく言われるけど
もちろんそんなものはトレーニング強度次第だろう
翌日回復しきってなかったら休ませるべき
543 ：('A`)：2008/04/26(土) 21:24:03 0
毎日やるのと、1日おきにやるのと、二日おきにやるのとでは、
1日おきが一番効果あったそうだが。
544 ：('A`)：2008/04/26(土) 21:33:52 0
違うんだよそもそもが回復の周期が人によって違うの
24～36時間の人もいれば18～30時間の人もいるの
まぁ連続して15回以上できる運動はトレーニングとして意味をなさないから
マッチョになりたいならしっかり負荷をかけような
545 ：('A`)：2008/04/26(土) 21:35:01 0
関節や筋を痛めないコツとかある？負荷をどのくらいの感じで上げていいけばいいのか
546 ：('A`)：2008/04/26(土) 22:05:45 0
スクワットはフルボトムでやる意味はないとだけは言っておく
他は知らない
547 ：('A`)：2008/04/26(土) 23:08:18 0
>>543
メンツァーのように一度のトレで１４日から２１日休むやつだっているんだぜ
強度を考えないと
548 ：('A`)：2008/04/27(日) 08:18:31 0
フルボトムでスクワットやると膝がミシミシいう
549 ：('A`)：2008/04/27(日) 16:06:18 0
>545
正しいフォームで適正な重量を、オーバートレにならないように、ぐらいじゃないかな。あとはウォームアップをちゃんとやるとか。たまにはインナーも鍛えるといいと思う。
俺は３セット中、１セット目１０回、２セット目８回できたら負荷をあげてるよ。
550 ：('A`)：2008/04/27(日) 16:28:00 0
>>549
結構みんな本格的なんだな。インナー（深層筋？）とウォームアップきっちりやって徐々に負荷上げてみるよ
551 ：('A`)：2008/04/27(日) 16:40:12 0
本格的にやらないと時間の無駄になるだけじゃないのか
552 ：('A`)：2008/04/27(日) 18:19:59 0
細身でいいなら維持にもなるだろ
553 ：('A`)：2008/04/27(日) 18:23:07 0
筋トレは一時間弱で集中してやる
たとえインターバル中であっても、無駄なことはしたくない
だらだらと3時間以上も雑談しながら
ぬるいトレしてる連中が邪魔でしょうがない
554 ：('A`)：2008/04/27(日) 18:24:52 0
>>504
何年ベンチやってんだｗ
555 ：('A`)：2008/04/27(日) 20:07:42 0
ウエイトやる人間が多くてびっくりだぜ。
556 ：('A`)：2008/04/27(日) 20:23:21 0
>>554
してないよ
中一のバスケぶ入部したときに計ったらバーだけ
大一の陸上部入部したときに計ったら65だった
ちなみにマシンでやったら75上がりました
557 ：('A`)：2008/04/28(月) 13:20:20 0
お前等パンチングマイーンの記録どれくらい？
俺はデンジャラスバーで平均１６０前後
558 ：('A`)：2008/04/28(月) 13:37:03 O
俺は50が限界だな
559 ：('A`)：2008/04/28(月) 14:31:46 0
パンチ力は生まれつきだから筋トレではどうしようもないだろ
560 ：('A`)：2008/04/28(月) 14:49:35 O
それってパンチングマシーン？
格闘技をやってない人は猫足立ち・ソウチン立ち・前屈立ちで正拳の逆突きで撃ち抜くといいです
かじった人はリズムとってからロシアンフック気味のおい突きで叩き付けるとよいです
561 ：('A`)：2008/04/28(月) 16:37:15 0
握力の次はパンチ力自慢かｗ
562 ：('A`)：2008/04/28(月) 16:41:28 0
高校のころからソニックブラストマン3面の敵に一度も勝てません
563 ：('A`)：2008/04/28(月) 16:46:34 0
ソニックブラストマン懐かしいなｗ
私のパンチを受けてみろ、とか言うやつだな
564 ：('A`)：2008/04/28(月) 17:54:20 0
ソニックブラストマンのパッドは妙に硬かったのを覚えてる
あれで事故が多発したからそれ以降のパンチングマシーンは
パッドがやわらかくなった
565 ：('A`)：2008/04/28(月) 22:52:45 0
>>560

ソウチン立ちってどういうの？
566 ：('A`)：2008/04/29(火) 00:24:34 0
今通ってるジムで加圧トレーニングってのが
あって凄く興味あるんだけど、危なくないかな？

つーかそもそも何が危険なの？いきなり心臓に
血が行って危険が危ないとか？
567 ：('A`)：2008/04/29(火) 00:33:05 0
>>566
自己流だとベルトの締め付け加減が分からないんじゃないのか？
血流が止まるほど締めたら危ないだろうし、弱かったら効果ないだろうし。

専門家がいるんだったらいろいろ聞いてみて、ここに報告してくれ。
568 ：('A`)：2008/04/29(火) 01:09:06 0
>>567
ジムのインストラクターが指導してくれるみたいだから、
行って試してみるよ
569 ：('A`)：2008/04/29(火) 09:32:34 0
>>568
加圧トレってかなり高いんじゃないの？
ウェアだけで何万とかさ
570 ：('A`)：2008/04/29(火) 15:13:17 0
ウェアくらい貸してくれるんじゃないの？
571 ：('A`)：2008/04/29(火) 16:57:16 0
ダンベルスクワットの難点
・足よりも先に握力がもたない
・動作中足にダンベルがぶつかりやりにくい
・スクワットをしているのかデッドリフトをしているのかわからなくなる
572 ：('A`)：2008/04/29(火) 17:19:44 0
80年代のイミダスには既に加圧トレーニングみたいなのが紹介されてなかったか？
止血してやるとかなんとかで。
573 ：('A`)：2008/04/30(水) 19:21:42 O
>>571
メリットはあるのかね
574 ：('A`)：2008/04/30(水) 19:51:54 0
>573
バーベルと比べてってこと？スミスマシンとか補助者なしでもつぶれたとき安全だと思うよ。家トレで独りでやりやすい。
575 ：('A`)：2008/04/30(水) 21:49:48 0
スミスマシンとか使ったことないんだけどあれの意味ってなんだ？
動作の軌道が確保されてることか？
576 ：('A`)：2008/04/30(水) 22:00:24 0
>>575
それもあるし、ストッパーが付いてるから一人でも高重量に挑める
577 ：('A`)：2008/04/30(水) 22:54:06 0
背筋力が140しかなかった
200ｍ選手なんだが足の速さとは関係ないのか
578 ：('A`)：2008/04/30(水) 23:45:32 0
喪男で陸上選手だと・・・・？
579 ：('A`)：2008/05/01(木) 00:59:40 0
200は知らんが、幅は背筋メチャメチャ鍛えろってトレーナーに言われたな

580 ：('A`)：2008/05/01(木) 15:33:31 0
反復横とび速くなりたいんだけどオススメの筋トレある？
今は縄跳びやってる
581 ：('A`)：2008/05/01(木) 16:11:15 0
>580
ジャンピングスクワットかな。瞬発力のトレにもなるらしいし。
582 ：('A`)：2008/05/01(木) 17:39:36 0
テニスの軟式ボール握るのも、握力のトレーニングに効果的？
子供がよく遊んでるカラーボールでも良さそうだけど
583 ：('A`)：2008/05/01(木) 18:08:47 O
いいと思うよ
584 ：('A`)：2008/05/01(木) 18:10:44 0
なんとなく押入れでアイソメトリックやったらぶっ壊れたんだが
引越しできなくなりました
585 ：('A`)：2008/05/02(金) 01:22:29 0
>>581
ありがとう
今日の夕方からやってみます
586 ：('A`)：2008/05/02(金) 11:33:50 0
筋トレ云々より、パンチングマシーンで素晴らしい記録を出したい
でも才能で決まるから無理だな…
587 ：('A`)：2008/05/02(金) 11:36:13 0
筋トレってよっぽど上手くやらないと数年後にには身体崩壊するよ
バランスよく壊れないように鍛えるには最低でも８０種目以上やる必要がある
588 ：('A`)：2008/05/02(金) 18:24:39 0
それは筋トレ以外の運動を全然してないからじゃないのか・・・
589 ：('A`)：2008/05/02(金) 18:50:42 0
数年で身体が崩壊するほどのトレってどれほどハードなんだろう？体が壊れる原因は間違ったフォームとか無理な重量とかの方が多い気がするけど、違うのかな？
590 ：('A`)：2008/05/02(金) 18:53:29 0
暑くなってきたからTシャツ着たらデブってピチピチになってた
もう遅いかもしれないけど今日から筋トレ始めるよ
591 ：('A`)：2008/05/02(金) 20:51:31 0
>>578
お前はなにか勘違いしてる
喪男だから陸上なんだよ
ほかの試合中にコミュニケーション能力要るスポーツは無理だから
592 ：('A`)：2008/05/02(金) 20:54:05 0
腕立てばかりやってたらよけいキモクなった
型と胸と腕がモコモコしとる
バランスボールで整えないとだめそうだ
593 ：('A`)：2008/05/02(金) 21:17:51 0
>>591
足だけ速くてモテない奴って居るもんな
594 ：('A`)：2008/05/02(金) 22:53:56 0
>>592
その「キモク」なった身体ってどんなもんなんだ？
是非ここでうｐしてくれ
595 ：('A`)：2008/05/02(金) 23:38:53 0
昨日、山から丸太運んでたらもう筋肉痛。
596 ：('A`)：2008/05/03(土) 00:17:34 O
それなんてコマンドー？
597 ：('A`)：2008/05/03(土) 01:06:40 0
ハード・トゥ・キルだろ常識的に考えて…
598 ：('A`)：2008/05/03(土) 02:39:32 0
>>595
そういうので体鍛えてみたいな
599 ：('A`)：2008/05/03(土) 02:40:51 0
丸太運びは体力より根性を鍛える為のものだと思うが…
600 ：('A`)：2008/05/03(土) 05:03:55 0
ストロンゲストマンモドキになりたいならそっちのほうがいいかもよ？
601 ：('A`)：2008/05/03(土) 05:29:53 0
顔は中間管理職のどんべえ眉毛だけど
体は逆三角形？
602 ：('A`)：2008/05/03(土) 05:58:27 0
マッチョよりも、どこも死角の無い身体になりたいな
どこも強そうに見えないけど細かい筋肉が全て鍛えられていて
使ってない筋肉が全く無い状態
本に載ってるような筋トレだけやっててもそれは無理だと思う
理想なのはパプワくんみたいに南の孤島で野生生活することだな
普通に生活してるだけで生きるための筋肉が付く
603 ：('A`)：2008/05/03(土) 06:41:31 0
無駄な脂肪がない状態に持っていかないと
無理っぽい
604 ：('A`)：2008/05/03(土) 07:33:08 0
喪板と弧板で似たようなもんなのにこっちの方が内容が以上にレベルが低いのはな何故だろう
605 ：('A`)：2008/05/03(土) 08:58:05 0
孤板ちょっと見てきた
すげー体の人いんのな
606 ：('A`)：2008/05/03(土) 09:05:38 O
あれで孤独なんだから顔があれなのかもね
607 ：('A`)：2008/05/03(土) 10:52:55 0
ひとつの大きな違いは孤板には恋愛経験があるものがいるということだ
608 ：('A`)：2008/05/03(土) 13:58:22 0
喪弧道最強('A`)
609 ：('A`)：2008/05/03(土) 17:15:25 0
>>598
風呂が旧式のボイラー釜なんで、灯油が高い最近は、実家の山から間伐材を取ってきてる。
610 ：('A`)：2008/05/05(月) 06:21:35 0
朝ウォーキングはじめようと思うんだけど
一度倒れそうになったことあるから恐い
どうすれば具合悪くならずにすむかな
朝の筋トレもしていいかどうか心配だ
611 ：('A`)：2008/05/05(月) 12:17:12 0
>>610
それはたぶん低血糖で運動したから。
朝一の運動は体に負担かけるよ。
バナナでも飴玉でも食べてからやろう。
水分も摂ってな。
612 ：('A`)：2008/05/05(月) 17:34:27 O
ジムに週１、スロトレ週２で４ヶ月目です。
もっと筋肉つけた方が良いですか？
教えて下さい

http://imepita.jp/20080505/630780
613 ：('A`)：2008/05/05(月) 17:48:36 0
そんなもん、自分の理想とする体格と相談しろ馬鹿者
614 ：('A`)：2008/05/05(月) 19:56:06 0
>>611
ありがとう。610です
水分とバナナを摂取して頑張るよ
朝は身体はきついけど人が少なくて好きだ
615 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:43:07 0
ぐっときたで初めて小島よしお見たけど筋肉あって脂肪ないのがすごかったし
三角筋の中部と前部がくっきり分かれてたし
616 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:49:42 0
腹筋ってある程度ガリじゃないと割れないよな
Ｋ－１ファイターもほとんど割れてないし
617 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:51:28 0
腹筋も肥大化させればいいんじゃね
618 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:52:39 0
目的が違うし
619 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:53:47 0
今目的じゃなくて見た目の話をしてるんだろ？
620 ：('A`)：2008/05/05(月) 22:58:36 0
肥大させたきゃ千代の富士みたいにトレすればいいじゃねーか
621 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:00:20 0
肥大させたきゃメンツァーみたいにトレすればいいじゃねーか
622 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:00:27 0
腹筋なんてガリなら誰でも割れてるのに
それをマッチョだと勘違いしてるガリがいるのが笑える
623 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:03:33 0
別にいいじゃん
ガリでマッチョの称号が手に入るなら９０ｋｇくらいの筋量を持つ奴らはもっとすごい称号もらえるんだろ？
624 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:05:34 0
リアルで蔑まれてるからネットでは優位に立とうとするのはしかたがない
彼の精神が腐ってるのは世の中がくさってるからだよ
625 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:07:34 0
彼って？
626 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:25:30 0
>>622
あるある！

特にジャニ系のヤツに勘違いが多い
で、そういうヤツを支持する連中は、きんに君をキモがる
627 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:28:44 0
きんにくんは顔がよければかっこいいと言われてただろう。
結局は顔の問題。
628 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:29:49 0
顔以前にあの芸風だろ
あの顔でもスポーツ選手やらなにやらならきもがられないだろ
629 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:47:08 0
そう言うがスポーツ選手を押しのけての筋肉版付は評価されるべき
630 ：('A`)：2008/05/05(月) 23:51:58 0
いやそれはすごいと思うよ
631 ：('A`)：2008/05/07(水) 00:20:35 O
最近 背筋を鍛えるラットマシンってやつをやりだしたんだけど
顔の前にもってくるのと 後ろにもってくるの 何が違うの？
俺はとりあえず懸垂ぽいから間隔狭めで顔の前に引いてる
けど 腕力寄りで背筋には効率悪い気がしてきた
632 ：('A`)：2008/05/07(水) 00:31:32 0
>>631
効かせられる部位が違ってくる
胸の前に降ろすフロントが広背筋メイン
最近はこっちがスタンダート
後ろにもってくるのはビハインドといって
あまり広背筋に効かず僧帽筋とかに効くんだそうな

ラットマシンは腕力で引かず背中で引く感覚を早く身に着けるんだ
親指を握りこまないサムレスでやるとか色々試してみて
633 ：('A`)：2008/05/07(水) 00:41:27 0
上級者に質問したい
斜め懸垂の時に両腕の幅を狭くして肩幅より狭いくらいの開きにすると
どのへんの筋肉がつくかな？
634 ：('A`)：2008/05/07(水) 00:45:52 O
>>632ありがとうございます兄貴
前で良かったみたいだけど おもっきり腕力に頼ってたよ
635 ：('A`)：2008/05/07(水) 11:18:59 O
肘を曲げて引くことよりも上腕を体に引き付けることを意識してやるってのが
背中に効かせることだと最近分かってきたけど、実際にはやっぱり難しいな
636 ：('A`)：2008/05/07(水) 17:08:25 0
チンニングもそうだけど、上体を反らしてバーを胸か鳩尾あたりに引きつける感覚だと背中を意識しやすいらしい。あと小指と薬指でのグリップを意識するといいみたい。
ついでに逆三角な上体を目指すなら手幅はワイドがよろしいようで。
637 ：('A`)：2008/05/07(水) 18:33:55 O
家庭用のチンニングバーって、売ってるのか？
638 ：('A`)：2008/05/07(水) 18:50:24 0
バーってか、スタンドなら売ってる。
1万から2万くらいでぶら下がり健康器よりもずっと頑丈なのが買える
ドアや壁に取り付けるバーだけのは通販で見かけたことはあるが
強度的にはおすすめできない

いま部屋に置いてあるトレ器具はこれだけだが、懸垂が好きなので無問題
さあチンスタ買おう！
639 ：('A`)：2008/05/07(水) 19:01:40 0
チンディップススタンドがあると上半身はほぼカバーできるな。
640 ：('A`)：2008/05/07(水) 20:13:10 0
ホモスレにふさわしい流れだな　
641 ：('A`)：2008/05/07(水) 23:07:11 O
一万円位のチンディップススタンドはブルブル振動するんだぜ
642 ：('A`)：2008/05/07(水) 23:42:23 O
○ァイ○ィング○ードとか？
あそこは、いつ見ても特価だよね。
643 ：('A`)：2008/05/07(水) 23:48:11 O
ＦＲとＢＭのはロゴが違うだけ。
644 ：('A`)：2008/05/07(水) 23:56:00 O
どっちもウェイト板での評判は…
645 ：('A`)：2008/05/08(木) 10:19:29 O
まあ、安いし値段なりの品質じゃん？
646 ：('A`)：2008/05/10(土) 15:52:26 O
最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m
647 ：('A`)：2008/05/10(土) 18:28:30 0
ま　た　お　前　か
648 ：('A`)：2008/05/10(土) 20:48:10 O
一種の保守だと思うようにしてる
649 ：('A`)：2008/05/10(土) 22:40:32 0
>>638
チンニングバーやスタンドの画像や通販サイトがあるなら教えて欲しい。
650 ：('A`)：2008/05/11(日) 00:37:44 O
>649
俺は638じゃないけど、ファイティングロードとかボディメーカーでググると、チンスタ売ってるサイトがでるよ。
ワイルドフィットにもシットアップジムって名前であると思う。
651 ：('A`)：2008/05/11(日) 01:19:00 O
>>546
すいません、フルボトムってどういう意味ですか？
652 ：('A`)：2008/05/11(日) 10:13:28 O
>>651
ヒッピーとかがはいてる裾が大きく広がったジーパンのことだよ。
653 ：('A`)：2008/05/11(日) 22:57:55 O
>651
腿の裏側がふくらはぎにつくくらい下げるやり方
654 ：('A`)：2008/05/11(日) 23:00:19 0
フルボトムだと最近ヒザがミシミシ言うわ
俺はスクワットやるときかかとの下にゴルゴ置いてやってる
さいとう先生ごめんなさい
でもヒザが痛いんです
655 ：('A`)：2008/05/11(日) 23:46:16 O
パラレルでやった方がいいと思う
656 ：('A`)：2008/05/12(月) 00:19:10 0
さてまた間伐材を山から下ろしてこねばな…。
657 ：('A`)：2008/05/12(月) 00:36:51 0
今からかよ
朝にしたらどうだ
658 ：('A`)：2008/05/12(月) 11:43:12 O
>>657
いや、ちょうど風呂上がりだったものでな。
（薪風呂は熾火で夜中でも熱い）
659 ：('A`)：2008/05/12(月) 11:54:52 0
どんなとこに住んでるのかｋｗｓｋ
俺も山に住みたいぜ
660 ：('A`)：2008/05/12(月) 15:32:17 0
筋肉つけたいならアフリカに住むのが一番だぜ
アフリカのスラム街とか見てみろ
食糧不足で地獄のような毎日なのに大人も子供も筋肉ムキムキ
ああいう暮らしをしないと本当の筋肉は付かない
661 ：('A`)：2008/05/12(月) 15:51:17 0
そうだね
662 ：('A`)：2008/05/12(月) 19:43:19 0
>>660
んなこたーない
本当に貧乏なら餓鬼みたいな体型になってる、というか大人になる前に死んでる
663 ：('A`)：2008/05/12(月) 20:14:09 0
貧しいといわれる東ヨーロッパも大柄な人が多いから
栄養はいいわけか。
664 ：('A`)：2008/05/12(月) 20:25:20 0
>>659
毎年、クマが出ることで全国ニュースになってる。
昔、隣（といっても何百メートル先）の人間もやられて、早死にした。

今の時期だと、クマよりも山菜を不法採取していく人間の方が脅威。
665 ：('A`)：2008/05/12(月) 20:32:22 O
>>663
外人は生まれつき筋肉がつきやすい
666 ：('A`)：2008/05/12(月) 21:33:47 0
遺伝があるだろうね。
ごくうの息子、ごはんだってムキムキだったじゃん
667 ：('A`)：2008/05/12(月) 22:27:46 0
単純に肉食だからだろうが
やつら野菜ほとんどくわねえぞ
668 ：('A`)：2008/05/12(月) 22:31:48 0
でもアルゼンチンとか牛肉消費量世界一だけど、単純なマッチョさならニグロイドにはかなわない気がする。
669 ：('A`)：2008/05/12(月) 22:34:02 0
交換留学生黒人だったけど
体育では運動全部ビリだったよ
ようはハングリーさだろ
670 ：('A`)：2008/05/12(月) 22:35:07 0
そりゃ黒人だってマッチョばかりじゃないだろ
日本人だってガリばかりじゃないんだから
671 ：('A`)：2008/05/12(月) 22:54:53 O
ベルボトムでスクワットすると最近ヒザがミシミシ言うわ
672 ：('A`)：2008/05/12(月) 23:25:28 O
>671
ジャージおすすめ
673 ：('A`)：2008/05/13(火) 01:26:51 0
何年も筋トレを続けてやっと見れる体躯になってくるってのに
何で北斗の拳の世界はあんなに食糧難なのにみんなマッチョなんだぜ？
674 ：('A`)：2008/05/13(火) 01:28:08 0
野生の本能が目覚めたんじゃね
もしくはマッチョしか生き残れなかったんだろ
675 ：('A`)：2008/05/13(火) 09:15:21 0
北斗の拳のキャラはあんなすごいキャラなのにプロフィール見ると以外に体重軽いんだぜ
676 ：('A`)：2008/05/13(火) 17:20:51 0
たぶん思考回路が小学生だから体重が少ない＝エライだとおもってみんな控えめにしてるんだよ
677 ：('A`)：2008/05/13(火) 17:26:39 0
逆に蛋白源がないところに長年住んでる人種は牛みたいに草とかから蛋白を合成する
バクテリアを腸内に飼ってたり筋繊維が多くなって筋肉が付きやすい体になんだよ
678 ：('A`)：2008/05/13(火) 20:34:28 0
あからさまに放射能の影響受けたようなやつも多いけどな…
679 ：('A`)：2008/05/14(水) 01:13:28 O
ここは何のスレですか？
680 ：('A`)：2008/05/14(水) 02:41:54 0
ボクシングやってて身長１６８で体重６０ｋｇで脂肪率は不明
これってデブデフォガリどれ？
681 ：('A`)：2008/05/14(水) 03:33:57 0
脂肪わからなきゃ判定しようがねーだろ
682 ：('A`)：2008/05/14(水) 09:35:37 0
体重だけで判断するならちょっと太ってる
683 ：('A`)：2008/05/14(水) 10:38:45 0
理想的じゃね？
鍛えてる奴なら１６０ｃｍで５５ｋｇ
１７０ｃｍで６５ｋｇ　１８０ｃｍで７５ｋｇ
これくらいが一番いいと思う
ヒョロすぎずマッチョすぎずな感じ。
684 ：('A`)：2008/05/15(木) 00:17:39 0
>>683
それじゃちょっと細めだ　
鍛えてる部類に入らんだろ　
ちゃんと鍛えてればそれぞれ+5kgはある
685 ：('A`)：2008/05/15(木) 01:27:50 O
体脂肪率によるな
686 ：('A`)：2008/05/17(土) 23:43:45 0
そもそもが標準が172cm65kgなんだよ
687 ：('A`)：2008/05/20(火) 12:00:15 0
688 ：('A`)：2008/05/21(水) 11:42:27 0
極真はすごいな
１６０ｃｍの選手が体重７５ｋｇとかあるんだもんな
689 ：('A`)：2008/05/21(水) 16:29:17 0
プリーストは１６０ｃｍ未満で１００ｋｇ超えてるよ
しかもオンで
690 ：('A`)：2008/05/21(水) 17:31:45 0
オフのリープリの画像見た時は衝撃うけた
691 ：('A`)：2008/05/21(水) 17:53:24 0
誰だプリーストって　　ビルダー？
692 ：('A`)：2008/05/21(水) 17:56:23 0
お前らデビルリバースみたくなりたいんだろ？
693 ：('A`)：2008/05/21(水) 19:09:06 0
WWEのシナやHHHのピークの時、格闘家のランデルマンやマヌーフみたいになりたい
694 ：('A`)：2008/05/21(水) 19:22:48 0
HHHにはなりたくない
ロック様のほうがいい
695 ：('A`)：2008/05/21(水) 21:20:22 0
マヌーフみたいな俊敏なマッチョには憧れるな
696 ：('A`)：2008/05/21(水) 21:57:27 0
ピーターアーツって見た目弱そうな身体してるのにパワーあるね
697 ：('A`)：2008/05/21(水) 22:02:09 0
図体がデカいからなアーツは
698 ：('A`)：2008/05/21(水) 22:10:59 O
全盛期のHHHはすごかったぞ
ロックもまた違った筋肉でカッコよかった
699 ：('A`)：2008/05/21(水) 22:17:32 0
外人は筋肉の付き方が違うから参考にならん
日本人なら宮田和幸の肉体が最強だろうな
700 ：('A`)：2008/05/21(水) 22:25:23 O
ＷＷＥはステにホルモンだろ。マクマホン見てみろ
701 ：('A`)：2008/05/21(水) 22:58:08 0
最近一日４キロのランニングを始めたけど楽しくなってきた
知識が無いからこのランニングに意味があるかは分からないけど
702 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:07:13 0
楽しいと感じるなら意味がある
703 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:11:49 0
>>701
筋持久力向上、心肺機能向上、脂肪燃焼、ストレス発散とか。
704 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:14:53 0
歩くのは大好きだけど走るのは嫌いだ
705 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:17:46 O
まったくだ
706 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:21:51 0
>>705
意外と楽しいぞ
最近は夜中の三時にアイポッド聴きながら走りまくってる
これも午前の授業が無い大学生だからできることだが
707 ：('A`)：2008/05/21(水) 23:46:41 O
>>706
午前中は走らないの？
俺も大学生で授業ない日は冬もののジャージ着て
朝10時くらいから5Kほど走ってるけど
尋常じゃないほど汗かくよ!
周りから見れば怪しい人だけどね…
708 ：('A`)：2008/05/22(木) 23:38:08 0
ご家庭でアイソメトリックのできるマシンってねえ？
ダンベルはもういやだ
押入れはぶっ壊れたし
709 ：('A`)：2008/05/22(木) 23:42:38 0
どのマシンでも出来ると思うんだけど
用は静止すればいいだけでしょ？
710 ：('A`)：2008/05/23(金) 00:11:34 0
>>708
貫通式のパワーラックとバーベルでも買えば？
711 ：('A`)：2008/05/23(金) 02:35:22 0
腰痛でまともにスクワットもデッドリフトもできん・・・
どうしたものか
712 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:19:33 0
腰痛になるような奴って普段どんな筋トレの仕方してんだよ
713 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:26:48 0
>>712
俺は先天的な脊柱側弯症と脊髄腫瘍が原因だけど、何か文句あるのか？
714 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:29:01 0
ｽﾏｿ…　　　なんて言うと思うかこのウソツキ君め
715 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:29:22 0
ドリアンも一時期腰痛めたみたいだね
716 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:30:02 0
素人がデッドリフトやってりゃ腰痛めるのは当たり前だろ上皇
717 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:38:15 0
ここに三土手のような人に指導してもらったような人いんの？
718 ：('A`)：2008/05/23(金) 05:38:52 0
>>714
背骨や足の感覚等に異常が無く、普通に走れるお前が羨ましいよ。
719 ：('A`)：2008/05/23(金) 07:50:27 0
１８０センチの７０キロという理想的な体をしているのにもてない
720 ：('A`)：2008/05/23(金) 07:53:11 0
その体躯どおりの人格じゃないからモテねぇんだろ
逞しい体には逞しい精神がなきゃ魅力的じゃねぇのさ
などとワケのわからんことを言ってみる
721 ：('A`)：2008/05/23(金) 09:26:22 0
>>719
理想的かぁ？
俺は今１７６で６９ｋｇだけど身長は１８５くらい欲しいし体重は８０ｋｇくらい欲しいよ
このへんが一番かっこいいだろ実際
押尾学とかがこれくらいかな
722 ：('A`)：2008/05/23(金) 17:24:57 0
女視点で一番かっこいいだろってことなら分からないけど
個人としては185cmあったら100kg位ほしいな
723 ：('A`)：2008/05/23(金) 20:00:48 0
とりあえず身長は１７８以上あればいいだろ　問題は体格だよ　ガリは論外
724 ：('A`)：2008/05/23(金) 20:03:16 0
相変わらずブタ必死だな
725 ：('A`)：2008/05/23(金) 20:10:26 0
ガリｶﾜｲｿｽ
726 ：('A`)：2008/05/23(金) 20:19:02 0
BMI22以下はガリ。筋トレスレ的には。
727 ：719：2008/05/24(土) 00:28:37 0
昔は８０あったけど動きにくいからやめた
やっぱ体重重いのも考え物だね
たぶん１８０なら７５までが快適に動ける範囲だと思う
728 ：('A`)：2008/05/24(土) 01:05:22 0
結局ジム行かなきゃ下半身は鍛えられないってことだろ
他の部位ならダンベルとベンチでなんとかなるかもしれんが
部屋にパワーラックとバーベル置くのはちょっとなぁ
729 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:26:45 0
プロのアスリートでもない奴が長期筋トレやってたら身体崩壊するぞ
今はまだいいだろう　問題は数年後だよ
すさまじくアンバランスな肉体が出来上がっているだろう
730 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:28:24 0
　そこまでヘビーにやらんでもいいんじゃね？
みんながみんなホーガンになる必用はない
731 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:31:46 0
いやヘビーとか言ってるんじゃなくて全身の筋肉の付き方のバランスだよ
腹筋と背筋を完璧にバランスよく鍛えられてる自信なんて無いだろ
この両者は筋力に違いが出ると大変なことになるのよ
732 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:35:04 0
俺は足りないところを補う感じでやってるな
ていうか筋トレスレで筋トレ全否定とはな
733 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:38:14 0
全否定してるんじゃなくてな、
このスレの中で正常な筋トレをできてる奴がはたして何人いるかという話だな
734 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:39:44 0
把握した
要するに俺様のような猛者から見るとお前らのような雑魚に筋トレは危なくて見てられんぞということだな
スゲエぞ
735 ：('A`)：2008/05/24(土) 03:40:18 0
やっぱちゃんと誰かに指導してもらったほうがいいの？
736 ：('A`)：2008/05/24(土) 04:32:41 0
>>733
ちなみにスペックは？
737 ：('A`)：2008/05/24(土) 04:35:55 0
思うに>>733はビディビルと筋トレ全般を混同しているのではないか？
生半可に知識をかじると極論に走ってしまうことがまれによくあるらしい（このへんの謙虚さが人気の秘訣）
738 ：('A`)：2008/05/24(土) 04:38:41 0
>>737
混同以前に基礎的な知識すら無さそうな感じがする。
739 ：('A`)：2008/05/24(土) 04:46:14 0
>>735
可能なら指導を受けた方が良いよ。
例えば間違ったフォームだと効果がないどころか、怪我したりするからね。
740 ：('A`)：2008/05/24(土) 06:05:25 0
でこの方は何処のジムのトレーナー？
ゴールドジム？
741 ：('A`)：2008/05/24(土) 09:03:30 0
たしかに、お前等は素人なんだからプロぶって筋トレとかはやらんほうがいいね
怪我してからじゃ遅い
742 ：('A`)：2008/05/24(土) 09:08:14 0
お前らは、ですか
ネットでないとでかい顔できない屑が
743 ：('A`)：2008/05/24(土) 09:09:55 0
おいおい怒るなよ
744 ：('A`)：2008/05/24(土) 10:24:22 0
>>742
俺のプロテインやるから落ち着けよ
745 ：('A`)：2008/05/24(土) 11:58:35 O
またバランス厨か
鍛錬者の筋肉はバランスが崩れていて
非鍛練者の筋肉はバランスが程よく保たれているとでも思ってるのかな
746 ：('A`)：2008/05/24(土) 12:05:04 O
サッカー愛好会の練習を見て｢お前らは一流のサッカー選手の練習のレベルになっていない｣
と言うようなもん
747 ：('A`)：2008/05/24(土) 12:13:49 0
登山と聞いて「お前らの練習じゃあエレベスト登れないぞ」とか言うようなもん
748 ：('A`)：2008/05/24(土) 12:18:46 0
素人レベルのトレーニーつかまえて、筋肉のバランスが悪いとか笑える
749 ：('A`)：2008/05/24(土) 12:40:40 0
しかも指摘してるヤツがド素人の予感。
750 ：('A`)：2008/05/24(土) 13:13:14 O
身体の左右の筋力バランスはむしろ何もやってない奴の方が明らかに悪いよ
腹筋と背筋のバランスを崩すと腰の障害に繋がるのは確かだ
ゴルフやってる友人が背筋が腹筋に対して強くなりすぎたために
腰痛起こしたことがあるが、医者から薦められた腹筋運動を実行して治した
要するにスポーツだけやってて崩した筋力のバランスを、筋トレで
751 ：('A`)：2008/05/24(土) 13:15:07 O
調整したってことです……
途中送信失礼
752 ：('A`)：2008/05/24(土) 20:30:54 0
はいはいもういいよ
753 ：('A`)：2008/05/24(土) 20:36:55 O
筋トレすると必ずあくびが出るんだけどおかしい？
754 ：('A`)：2008/05/24(土) 20:59:36 0
休憩中は眠くなって仕様がないな
755 ：('A`)：2008/05/25(日) 15:20:19 0
服着るとただのデブ扱いなのが嫌だ
でも冬場までタンクトップきる勇気はない
756 ：('A`)：2008/05/25(日) 16:09:14 0
俺はすげえ着痩せするから、普段はまったくデカく見られないのが残念
757 ：('A`)：2008/05/25(日) 19:15:33 0
骨格が細いんだろうな
758 ：('A`)：2008/05/25(日) 19:42:15 0
骨格が細い奴は何やっても弱い　筋肉つけても弱い
759 ：('A`)：2008/05/25(日) 19:53:50 0
んなことはない
760 ：('A`)：2008/05/25(日) 20:03:47 0
筋トレしたら天パなおりますか？
761 ：('A`)：2008/05/25(日) 20:42:34 0
天ﾊﾟ可愛いよ
762 ：('A`)：2008/05/26(月) 01:03:00 O
手首の骨が細い人は太い人に比べて筋肉の付く最大量が少ないってアイアンマンの記事にあったよ。
763 ：('A`)：2008/05/26(月) 02:06:57 O
プロテインって効き目ある？
764 ：('A`)：2008/05/26(月) 02:48:51 0
モリモリ飯食ってもいいだろうけど
カロリーコントロールとかプロテインのほうがしやすいから飲んでる
765 ：('A`)：2008/05/26(月) 06:10:11 0
筋トレにお米って摂取する必要ある？
日本人の主食なんて世間が言うからなんとなく義務感で食べてるんだけど
766 ：('A`)：2008/05/26(月) 06:15:14 O
おっぱい大きくならないんだけど
767 ：('A`)：2008/05/26(月) 06:18:40 0
>>765
無駄だと思うのなら食べなきゃ良い
768 ：('A`)：2008/05/26(月) 09:17:08 0
>>765
米である必要はないけど、炭水化物は必要だろ。
769 ：('A`)：2008/05/26(月) 18:50:18 0
米は腹持ちがいい
770 ：('A`)：2008/05/27(火) 00:37:15 0
ご飯食べないと元気でないよ
771 ：('A`)：2008/05/28(水) 00:37:41 0
>>8
みえねーよ
772 ：('A`)：2008/05/28(水) 12:32:25 0
ダイエット＋筋トレ同時進行させてる俺が最強。
並の奴じゃ無理だろうな。
773 ：('A`)：2008/05/28(水) 17:48:56 O
ベルト買ったんだがサイズ間違えてギリギリ締まるやつにしちまった
お陰で太れねえ
しかしいいものだな、これは
774 ：('A`)：2008/05/28(水) 17:57:10 0
腕立てで１０・１０・１０やったけど
次は１１・１１・１１って地道に増やしてったらいい？
775 ：('A`)：2008/05/28(水) 18:23:33 0
>>774
何が目的かは知らないけど、筋肥大が目的なら
負荷を増やさないと駄目。
776 ：('A`)：2008/05/28(水) 19:47:35 0
そのトレで激痛が来るようなら数週間それでいいよ
777 ：('A`)：2008/05/28(水) 20:06:04 0
７７７
778 ：('A`)：2008/05/28(水) 20:14:10 0
>>774
限界まで腕立てして、できた回数を基準にすればいい
自分の成長を実感しやすいし
779 ：('A`)：2008/05/28(水) 23:03:38 0
疲労が溜まるだけでトレーニング的に無意味
780 ：('A`)：2008/05/28(水) 23:11:34 0
>>779
筋持久力を鍛えるのも立派な筋トレ。
781 ：('A`)：2008/05/28(水) 23:55:54 0
筋持久力を鍛えたいならほどほどにな
やりすぎたら逆効果
782 ：('A`)：2008/05/29(木) 10:23:31 O
目指せ！マラソンランナー
783 ：('A`)：2008/05/29(木) 11:54:47 0
まあたんぱく質たくさん取ることだな
784 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:44:07 0
素人が自宅トレで筋肥大は危険すぎるだろ条項
785 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:48:18 0
プロの筋トレ屋なんて居ないだろ
786 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:50:05 0
いやトレーナー付きのスポーツ選手とかじゃないと筋肥大は危険
787 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:51:53 O
なんで？
788 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:51:54 0
筋肉量は全身のバランスが大事だから
本に書いてある通りにやってもバランスよくはならない。
最低でも月１回はスポクラとかで調べてもらわないと大変なことになる
789 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:53:21 0
このスレの奴って結局筋トレして筋肉つけてモテたいんだろ　本音を言えよ。
それとも真性のホモか？
790 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:53:21 0
>>786
トレーナーの指導方法が間違ってて駄目になる選手も多いがな
791 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:53:59 0
>>790
自己判断で筋肥大して駄目になる人はその５０倍はいるだろうね
792 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:54:24 0
駄目にならない人のほうが多いよ
793 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:55:21 0
駄目になってることに気付いてないケースもあるかもな
自分視点と周りからの視点は違うし
794 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:55:43 0
またバランス厨かよ
795 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:56:03 0
駄目になるって具体的にどういうことだ？
796 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:56:16 O
最近筋トレを始めましたがムキムキになりたくありません
痩せマッチョになれるトレーニングを教えて下さいm(_ _)m
797 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:56:53 0
筋トレ厨は種目数はどれくらいをこなしてるの？
798 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:57:11 0
精密機械で綿密に検査してくれるスポーツクラブなんてあんのか？
799 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:58:56 0
何にしてもプロの第三者に定期的に診断してもらう必要はあるだろうね
筋トレするタイプの人間はコンプレックスの強い自己愛自己満足型が多いから危ない
800 ：('A`)：2008/05/29(木) 17:59:26 0
腕立て伏せとスクワット毎日千回やるといいよ！
801 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:00:36 0
>>799
何が危ないんだ？
802 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:01:26 0
素人の筋肥大はいずれ怪我するし見た目もおかしくなるだろ
自己トレ厨はそれくらい知っとけ
803 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:01:53 0
筋肥大自体が難しいからそれは無いわ
804 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:08:30 0
毎回、具体的な事は何一つ言えずに逃亡するよね
805 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:10:40 0
自己トレ厨が論理的に反論できないんだからしょうがないね。
806 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:19:20 0
以後スルーで
807 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:19:23 0
精密検査なんて金掛かりすぎ
808 ：('A`)：2008/05/29(木) 18:31:48 O
具体的な研究成果でも示してくれれば耳を傾けるんだが
809 ：('A`)：2008/05/29(木) 23:58:01 0
テンプレに

・格闘＆パンチングマシーン
・痩せマッチョ
・バランス

は禁止って次スレに書こうか
810 ：('A`)：2008/05/30(金) 00:36:14 0
機械使って精密に調べないでただ他人が
あれこれ言うだけなら自分で知識得て
鍛えたほうが良いぞ。
811 ：('A`)：2008/05/30(金) 09:29:23 0
>810
日本語でおｋ
812 ：('A`)：2008/05/30(金) 09:49:50 0
精密機械でちゃんと調べないで
インストラクターの言葉だけ信じるくらいなら
自分で知識仕入れてやった方が良い

って言う意味だと思います
813 ：('A`)：2008/05/30(金) 09:58:24 O
喪前ら、おはよう
今日も朝から10㎞走って来たぞ
しかも、国道沿いをな
学生が避ける避けるww
814 ：811：2008/05/30(金) 10:01:14 0
つまらん手間とらせてゴメン。ありがと。
815 ：('A`)：2008/05/30(金) 13:21:46 0
童貞のくせにマッチョとかキモいな
816 ：('A`)：2008/05/30(金) 13:27:42 O
ちょっと何言ってるのかよくわかんないです
817 ：('A`)：2008/05/30(金) 13:38:40 O
意味不明
818 ：('A`)：2008/05/30(金) 13:57:50 0
なんで何言ってるかわかんねーんだよ！
819 ：('A`)：2008/05/30(金) 21:01:39 0
フルスクワットじゃないようにスクワットしてたのに
膝が痛くなった、ランニングのせいかな
薬局で膝関節が痛いっていったらコラーゲンとかすすめる？
820 ：('A`)：2008/05/30(金) 21:28:03 O
グルコサミンとコンドロイチンだ
821 ：('A`)：2008/05/30(金) 22:40:37 0
>>820
使った事は無いけど、シッサスも良いらしいよ。
822 ：('A`)：2008/05/30(金) 22:57:29 0
>>819
やっちゃったね
素人が無理するから故障するんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
823 ：('A`)：2008/05/30(金) 23:02:17 0
822 ('A`) New! 2008/05/30(金) 22:57:29 0
>>819
やっちゃったね
素人が無理するから故障するんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
824 ：('A`)：2008/05/30(金) 23:05:41 0
>>819
フルじゃなくても、膝がつま先より前に
行っちゃったとかじゃないの
825 ：('A`)：2008/05/30(金) 23:06:34 0
>>824
そうでもない
826 ：('A`)：2008/05/31(土) 00:00:40 0
体重67kgでスクワット172,5でセット組んでるけど膝痛くなったことはないよ
ていうかフルなんてどの競技でも役立たないよ
どこにあの深さまでしゃがむ競技があるんだよ格闘技ぐらいでしょ
827 ：('A`)：2008/05/31(土) 00:21:52 O
>>826
あなたはパラレルでやってるの？
828 ：('A`)：2008/05/31(土) 00:22:15 0
立命館大陸上部レベルだな
829 ：('A`)：2008/05/31(土) 00:45:05 0
>>826
大腿筋と大臀筋がつくのはどのスポーツでも役に立つんじゃまいか？
てか体脂肪率いくつよ
１５０キロ以上でセット組むとかマジすげー
830 ：('A`)：2008/05/31(土) 01:01:28 O
しかも体重67kgだからな
パワーウエイトレシオがとんでもない
831 ：('A`)：2008/06/01(日) 21:51:29 O
ステロイドで筋力を短期間で増やしたいんだけど
使ってる香具師いる?
832 ：('A`)：2008/06/02(月) 00:15:17 0
フカシを真に受けるなって
833 ：('A`)：2008/06/02(月) 00:50:22 O
ふがしくいてえ
834 ：('A`)：2008/06/02(月) 08:43:23 0
ダビデ像みたいになるにはどうしたらいいですか
835 ：('A`)：2008/06/02(月) 09:03:15 0
手足の長さとかスタイルからしてまず違うだろ
仮性包茎はクリアしてるだろうけどな
836 ：('A`)：2008/06/02(月) 11:43:31 0
細かいこと言い出す前に顔が駄目だろこの板的に考えて
837 ：('A`)：2008/06/02(月) 14:12:49 O
巨人ゴリアテと戦って投石で勝てばダビデになれるよ
838 ：('A`)：2008/06/02(月) 19:51:40 0
お前らどうやってモチベ保ってるの
839 ：('A`)：2008/06/02(月) 19:54:07 0
保ってない
840 ：('A`)：2008/06/02(月) 20:06:54 O
必要ない
841 ：('A`)：2008/06/02(月) 20:27:56 0
ウェイト板でトレ記録つけるといいって言われてつけてる。
大きくモチベーション上がるワケじゃないけど、確かに持続する感じ。
「次はこうしてみよう」とか思う。
842 ：('A`)：2008/06/02(月) 20:28:46 0
ゴメン、言われたんじゃなくてROMった
843 ：('A`)：2008/06/02(月) 20:30:29 0
Tarzanのバックナンバーが、オンラインで見られるらしいな。
844 ：('A`)：2008/06/02(月) 20:32:22 0
糞情報が見られるようになっても意味がない
845 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:02:01 0
>>838
その辺のヤツらより全然重い重量が扱えるのでそれの優越感と驚きの視線かな
女に全く相手にされない俺が唯一目立てるところだから
846 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:29:44 0
ヒザが痛い場合にやっていい脚のトレーニングはありますか
847 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:31:57 0
ウォーキングとか
848 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:39:32 0
>>845
ダンベル(もしくはバーベル)カール何キロ持ち上がる？
849 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:47:14 0
うぃ
850 ：('A`)：2008/06/02(月) 22:54:55 0
話が噛み合わねー！
851 ：('A`)：2008/06/02(月) 23:38:39 O
>846
大腿の筋肉は、膝関節を屈曲・伸展させるのが主な機能だから、何やっても多少は膝に影響するんじゃない？
カーフ鍛えるにも膝に荷重かかるし。
膝をしっかり治した方が早いと思うよ。
852 ：('A`)：2008/06/03(火) 12:49:08 0
ダイエット板並のスレだ
853 ：('A`)：2008/06/03(火) 12:57:39 O
腕立て最高！
854 ：('A`)：2008/06/03(火) 20:09:40 O
今日ついにステロイドを注文した…
これで禁肥大させまくってやるぜ
コケにした奴等に俺の力を見せつけてやる…！
俺が逝くまで、ケツを洗ってまってな…フハハハハ
855 ：('A`)：2008/06/03(火) 20:17:55 0
フハハハハ
856 ：('A`)：2008/06/03(火) 20:23:41 0
勘違いしてる人が多いが、ステロイド使っても
筋トレしないと筋肉は大きくならない
使うだけで筋肉がふくらむ、なんていう夢の薬なんてないわけだ
857 ：('A`)：2008/06/03(火) 20:24:31 0
ゴミの寝言にとりあうなよ
858 ：('A`)：2008/06/03(火) 20:30:18 O
釣針が大きすぎる
859 ：('A`)：2008/06/03(火) 21:14:01 0
プロテイン飲み続けると、マジで屁がよく出るナ！
スクワットでしゃがむたびに屁こいてたゼ！
心無しか、ジム内が俺の屁の臭いで充満したような気がしたゼ！
860 ：('A`)：2008/06/03(火) 21:17:56 0
３０分走ってきた
スクワットやめてランニングふやそうかな
861 ：('A`)：2008/06/03(火) 22:52:07 0
>>848
俺が得意なのはディップス
体重75kgで＋60kgのプレートぶら下げて5～6Rやってる　
ベンチは135kg
バーベルカールは反動つければ60kgがやっぱり5～6Rくらい
座ってやるやつだと、30kgのプレート付けてるから合計40kgを10R
ワンハンドカール（肘を膝に付けての）だと30kgのダンベル数回

こんなんでも地元のスポクラじゃ目立つのよ
862 ：('A`)：2008/06/04(水) 00:24:36 0
自慢？

へ～　すごい　すごい
863 ：('A`)：2008/06/04(水) 00:25:31 0
だから自慢できるのは筋肉だけだって言ってんだろ
864 ：('A`)：2008/06/04(水) 03:15:16 0
なんだ俺と同じ程度で安心した
865 ：('A`)：2008/06/04(水) 03:17:50 0
内股と手指の筋肉だけ鍛えたい。
866 ：('A`)：2008/06/04(水) 03:45:46 0
バーベルカール60ｋｇって結構すごくないか？上腕何ｃｍあるんだろ
867 ：('A`)：2008/06/04(水) 14:12:24 0
元から痩せてる奴は筋トレしてもろくに筋肉つかんよな
868 ：('A`)：2008/06/04(水) 14:16:53 O
>>867
そうなんだよ
俺全然ふとくならん
869 ：('A`)：2008/06/04(水) 14:18:43 0
細い奴は見た目は諦めて勉強して頭脳を強化したほうが自分のためになるよ
870 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:11:29 0
>>867
そうでもないよ
小林尊という例もある
レアケースかもしれんが
871 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:14:35 0
まあ例外はある罠
ホーリーランドの主人公とか
872 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:15:40 0
小林はもともと太れる体質だったらしいが
873 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:15:51 0
こばちゃんは常人の何倍もくってるからすぐ筋肉つくんじゃね
874 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:19:51 0
ボブサップなんて鍛える前からあの体格だったらしいからな
筋肉の神に愛される者とそうでない者に分かれるんだよ
875 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:39:40 0
身長162
体重74
体脂肪率8％

身長低いのがコンプレックスです
876 ：('A`)：2008/06/04(水) 16:55:35 O
チビがｗｗ
877 ：('A`)：2008/06/04(水) 17:00:08 0
でもチンチンは大きいです
878 ：('A`)：2008/06/04(水) 17:01:30 O
背筋する時チンコ邪魔だよな
879 ：('A`)：2008/06/04(水) 17:55:10 0
身長１７７体重５８ｋｇ
細身なのがコンプでかなり鍛えてきたつもりだけど今でも腕相撲で負けっぱなし…
生まれ持った資質ってのは大きいな
880 ：('A`)：2008/06/04(水) 18:11:39 0
ハードゲイナー乙
素質のない駄目なやつは何をやっても駄目＆無駄
881 ：('A`)：2008/06/04(水) 18:15:49 O
ドーピングしてトレすればムキムキになれるらしいな
882 ：('A`)：2008/06/04(水) 19:15:17 0
孤板と喪板いったりきたりしてるけど喪板の筋トレスレは喧嘩腰や嫌味っぽいレスが多いね
883 ：('A`)：2008/06/04(水) 19:27:12 0
もてないうんぬん以前に精神腐ってるから
親や小学校の先生に恵まれなかったんだなーとつくづく思う
884 ：('A`)：2008/06/04(水) 19:42:58 0
小林はステロイドユーザーなわけだが
どうしても太れない奴はステロイド使え！
885 ：('A`)：2008/06/04(水) 20:57:26 0
>>881
素質が無いヤツが使用しても無理。
886 ：('A`)：2008/06/04(水) 21:21:34 0
>>883
精神腐ってんのは認めるけど
腐らせたのは世の中の女どもだ
887 ：('A`)：2008/06/04(水) 21:24:24 0
どちらには非はあるだろうけどな
888 ：('A`)：2008/06/04(水) 21:24:26 0
おまえら筋トレに全力を注いでないな？
筋肉と語り合う快感に目覚めれば、女なんてどうでもよくなるぞ
889 ：('A`)：2008/06/04(水) 21:41:56 0
ｽﾎﾟｰﾂ選手でもないのに筋トレの玄人とかｗｗ
890 ：('A`)：2008/06/04(水) 23:16:42 0
また来たよ…　
どうして>>889みたいなのが湧くんだ？
891 ：('A`)：2008/06/04(水) 23:41:11 0
どうみても８８８みたいな異常者がこのスレの雰囲気をぶち壊してるだろ
このスレから立ち去れ
892 ：('A`)：2008/06/05(木) 03:57:08 0
穀物高騰でプロテイン値上がりか？って思ったらたまたま行ったドラッグストアが高いだけだった
胸撫で下ろしたわ
893 ：('A`)：2008/06/05(木) 12:15:09 0
fuck
894 ：('A`)：2008/06/05(木) 12:20:29 0
>>892
実際すでに値上がりしてるわけだが
895 ：('A`)：2008/06/05(木) 12:59:16 0
>>892
ホエイに関しては去年から高騰中でソイも若干上昇中。
海外製のホエイプロテインは50%位値上がりしてるよ。
ボッタクリ価格の国産メーカー品もその内値上げするかもね。
896 ：('A`)：2008/06/05(木) 13:10:42 0
ケンタイは既に値上げしたよね
国産と銘打っても、原料のホエイ自体は海外から買ってるんだから
値上げは当然かな
897 ：('A`)：2008/06/05(木) 13:17:26 O
ケンタイのプロテイン（BCAA・グルタミン入りのやつ）が
なぜか常に30％オフの店が近所にある俺は恵まれてる
まあ次はバルクスポーツのビッグホエイ買うつもりなんだが
898 ：('A`)：2008/06/05(木) 13:21:54 0
無駄なものにホント金を使うよな馬鹿は
899 ：('A`)：2008/06/05(木) 14:18:12 0
>>898
一番馬鹿なお前は無駄遣いも一番だよな
900 ：('A`)：2008/06/05(木) 16:34:45 0
物の価値は見るものの視点しだいでいくらでもかわるのにな
>>898は馬鹿で人生浅いんだろうな
901 ：('A`)：2008/06/05(木) 18:30:38 0
173の80
体系はガッチリなのに押す力が無い
引く力ならかなりあるのに
902 ：('A`)：2008/06/05(木) 19:35:43 0
>>901
それ日本人の特徴だとボクシング本に書いてあった。
だから日本人は柔道が強くてボクシングが弱いんだと。
903 ：('A`)：2008/06/05(木) 19:36:13 0
喪男は引く力が強くてヤンキーは押す力が強そうだな
904 ：('A`)：2008/06/05(木) 19:38:11 O
だから相撲も弱いのか
905 ：('A`)：2008/06/05(木) 19:40:46 0
押す力が弱いあたりが日本人らしいな
906 ：('A`)：2008/06/05(木) 19:50:47 0
良くも悪くも控えめなのが日本人だったんだよ
907 ：('A`)：2008/06/05(木) 20:02:29 0
日本人は全体的に貧弱なんだよ
中国の人は押しも引きも強い
908 ：('A`)：2008/06/05(木) 20:38:36 O
三土手さんを忘れるなよ
909 ：('A`)：2008/06/05(木) 20:44:14 0
ディップスって公園のどういうとこでできる？
910 ：('A`)：2008/06/05(木) 20:44:51 0
何事にも例外はつきものだろ
好きじゃないけど山本ＫＩＤは総合だけど
打撃強いし
911 ：('A`)：2008/06/05(木) 20:55:52 O
>>909
平行棒
設置してある公園は少ないと思うが
912 ：('A`)：2008/06/05(木) 21:00:59 0
>>911
平行棒かｻﾝｸｽ
ちょっと探索してくる
913 ：('A`)：2008/06/05(木) 21:17:46 0
平行棒じゃないけどあったわ
滑り台の上の部分にｗ
恥ずかしいから深夜にディップスやることにする
というかきついな10階で根をあげてしまった
914 ：('A`)：2008/06/05(木) 22:05:46 0
深夜に公園で何かしてると警察かヤンキー集団かどっちかは来るぞ
915 ：('A`)：2008/06/05(木) 22:44:19 O
職質は今のところ受けたことないな
単車ふかしてたりしてる若者どもはたまにいるけど危害を加えられたことはない
一番イヤなのは蚊だよ
916 ：('A`)：2008/06/05(木) 22:47:25 0
うちの近くの公園は、夜でもジョギングやワンコの散歩してる人がいるから怪しまれることはないな。
917 ：('A`)：2008/06/06(金) 06:16:58 0
まったく鍛えてなさそうな人に腕相撲負けそうになった
相手は身長185ｃｍの体重100ｋｇくらい
天然で強い人はおっかないなぁ・・・
918 ：('A`)：2008/06/06(金) 06:40:23 0
それって鍛えてる奴だろ
身長１８５だったら体重は普通なら７５程度のはず。
それで１００ｋｇあるのは相当ゴツい部類の奴だよ
ラグビー部とかじゃないの？
919 ：('A`)：2008/06/06(金) 11:49:50 0
おれ背筋だけ鍛えてる
ミスター背筋を自負している
920 ：('A`)：2008/06/06(金) 13:02:58 0
>>918
おまえチビだろ
921 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:00:16 0
>>920
まあチビだな　１７２ｃｍ６８ｋｇだから
922 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:02:17 0
背キングって書けばよかった失敗した
923 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:04:46 0
デッドリフト、ワンハンドロー、ラットプルとかどれくらい持ち上げるの？
924 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:27:28 0
ごめん昨日から始めたから専門用語はわからない
925 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:32:03 0
>>924
昨日から始めたのに、もうキングを名乗ってるのかｗｗ
926 ：('A`)：2008/06/06(金) 15:42:44 0
ロニコーがワンハンドロー９０数キロでやってた
927 ：('A`)：2008/06/06(金) 16:59:04 0
なんかみんな凄いマシンとかもってんだね
俺5キロの鉄アレイしかもってないや・・・
でも昨日買っちゃったしこれで暫く背キングとして頑張るわ・・・
928 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:04:45 0
５キロの鉄アレイでどうやって背筋鍛えるの？
929 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:29:18 O
ぶら下げて片手懸垂
930 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:34:20 0
片足だけベッドとか椅子にのせてバックの体勢になってウンショウンショって鉄アレイ持ち上げてる

あと筋トレサイトでみた寝てやるやつやってる
931 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:49:55 O
伝わらねえｗ
うpしてくれないか
932 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:53:16 0
背キング目指すなら、ひとまず鉄アレイのことは忘れて、チンニングやりこんだ方がいいと思うよ。
933 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:55:42 0
>>931
これこれ
http://www.know-dt.com/Bodypart/bulk/100_back1.html
934 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:56:20 0
ｵｯｽ!失礼します！

痩せマッチョになる方法を教えてください！
935 ：('A`)：2008/06/06(金) 17:59:12 0
>>932
ググってみたら懸垂みたいのかー
俺んち6畳しかないマンションで器具もおけないしぶら下がれるようなとこもないんだよなあ
今日から会社の非常階段でやることにするわ、サンクス。背キングとして頑張ります。
936 ：('A`)：2008/06/06(金) 18:09:29 0
コイキングみたいでかわいい
937 ：('A`)：2008/06/06(金) 19:16:21 0
俺もチンニングスタンド買いたいけど部屋が狭くて置けないんだよな
俺も背キングの人と同じでワンハンドローイングとよくある背筋運動だけだ
938 ：('A`)：2008/06/07(土) 12:35:13 0
ワイドチンニングとディップスとVシットしかやってねえけど筋肥大目指すわ
939 ：('A`)：2008/06/07(土) 13:17:10 0
ついにベンチ120ｋｇ達成した！
940 ：('A`)：2008/06/07(土) 13:28:10 O
で？
941 ：('A`)：2008/06/07(土) 13:33:26 0
携帯
942 ：('A`)：2008/06/07(土) 15:26:55 0
ベンチまだ80ｋだよ
まだまだ頑張る目指せオリバ
943 ：('A`)：2008/06/07(土) 15:39:11 0
80ってMAXが？
944 ：('A`)：2008/06/07(土) 16:18:16 0
MAXだよ2月からジム行ってる
945 ：('A`)：2008/06/07(土) 16:23:35 0
2月に初めて今80って順調じゃん
今年中に100いっちゃうんじゃね
946 ：('A`)：2008/06/07(土) 18:55:46 0
けんすいいっかいもできないんだけど
どれくらいでできるようになる？
腕立ては連続30回できるようなった
連続200くらい？
947 ：('A`)：2008/06/07(土) 19:12:30 O
懸垂と腕立て伏せでは使う筋肉が違う
948 ：('A`)：2008/06/07(土) 20:11:31 0
けんすいは背筋を使う
できないなら台を使ってエキセントリックだけやってろ馬鹿
949 ：('A`)：2008/06/07(土) 20:25:35 O
体重増えねえよ馬鹿
どうすれば
950 ：('A`)：2008/06/07(土) 20:26:15 0
ハードゲイナー乙
951 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:13:43 0
俺もふえねえ
むしろ減った
見た目は増えてるのに
952 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:31:00 O
はいはい
どうせ大して飯食ってないんだろ
953 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:43:43 0
体重が増えないのは素質が無いから

素質がない駄目なやつは何をやっても駄目＆無駄
954 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:52:03 0
ハードゲイナーがうらやましい
食欲にまかせて食べてたら1ヶ月で20kgくらい増えちまう
955 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:53:25 0
一ヶ月で２０キロはすごいな
才能あるよおまえ
956 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:56:20 0
どうせ脂肪だろ
それだったら素質ゼロ
957 ：('A`)：2008/06/07(土) 21:58:50 0
素質にこだわってる奴って努力してるやつに僻んでるの？
かわいそうだなー、人間に生まれてかわいそう
生きててもつらいだろうな
958 ：('A`)：2008/06/07(土) 22:03:11 0
そういうのは努力とはいわない
努力とは素質があって始めて成り立つ

素質もないくせにやるのは徒労
959 ：('A`)：2008/06/07(土) 22:18:26 0
ボクサーとかが腹筋にボール落としてるけどあれって意味あんの？
960 ：('A`)：2008/06/07(土) 23:20:46 0
なかったらやらないだろｗ
961 ：('A`)：2008/06/08(日) 03:46:11 0
>>960
↑こいつそうとう頭悪いな
962 ：('A`)：2008/06/08(日) 06:40:44 0
ボクサーはボディブロー受ける直前に息をフッっとはいて腹に力を入れる。
少し時間空けてボールを腹に受けてるのはその練習と腹の耐久力をあげるトレーニング。
連続してドスドス腹にボール受けてるのは腹の耐久力と腹筋の持久力をあげるトレーニング。
筋肥大にも少しは効果あるだろうけど
963 ：('A`)：2008/06/08(日) 07:32:17 0
ttp://www.yourfilehost.com/media.php?cat=video&file=aoi3_1.wmv
964 ：('A`)：2008/06/08(日) 08:46:18 0
>>949
休息期間が足りない＆食事の取り方が悪い
965 ：('A`)：2008/06/08(日) 21:06:20 0
さっき「食いしん坊家族」って言う番組見たんだけど、
トレーニングだけじゃなくて、食べることってやっぱり大事なんだなって思った。
女の子が一日１万kcal以上食べてた。
966 ：('A`)：2008/06/08(日) 22:20:21 0
オリバを参考にするといい
967 ：('A`)：2008/06/08(日) 22:31:09 O
は？
968 ：('A`)：2008/06/08(日) 23:07:16 0
オリバっつたらビスケットオリバだろうが
969 ：('A`)：2008/06/09(月) 00:35:12 0
セルジオ・オリバに決まってるだろ
970 ：('A`)：2008/06/09(月) 04:25:07 0
ベンチ８０の壁が乗り越えれん
もうこのままでいいかな・・・
971 ：('A`)：2008/06/09(月) 04:26:35 0
http://www.nicovideo.jp/watch/sm2984541
972 ：('A`)：2008/06/09(月) 14:16:02 0
食うのもトレーニングの内ってばっちゃが言ってた
973 ：('A`)：2008/06/09(月) 16:37:00 0
ダンベル買おうと思ったけど結構高いなあ
ラバーので安いの欲しい
まあ買ったらずっと使えそうだし買っちゃった方がいいんだろうか悩む
974 ：('A`)：2008/06/09(月) 16:55:43 0
部屋がいくつか余ってるから自作トレーニングを作っちまった
この点だけに関しては田舎でよかったとおもう
975 ：('A`)：2008/06/09(月) 19:45:24 0
ダンベル俺も買おうと思ったがどれ買えばいいかわからんくてずっとかってないや
976 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:21:35 0
２年でやっとましになってきた
977 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:24:32 O
日記にすんじゃねーよ馬鹿共
978 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:25:55 0
６月９日
走ってきた。
明日はもっと、もぉぉっと楽しくなるよね？
979 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:49:12 O
筋トレって皆さんジムに通ってるんですか？最近もやし体型が嫌になり腹筋やり始めたんですけど１日何回ぐらいやればいいのでしょうか？脂肪を無くしたいです腹だけ脂肪二センチぐらい掴めるぐらい脂肪ついてます
980 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:51:04 O
ガリガリ
981 ：('A`)：2008/06/09(月) 20:56:54 O
専門板で質問するみたいな文体だな ここ喪板だぞ
982 ：('A`)：2008/06/09(月) 21:27:59 0
基本12回が限界の負荷でやるといいよ
20回以上できるとかやるだけ無駄だから
983 ：('A`)：2008/06/09(月) 21:36:04 0
筋肥大なら12回でも多いって
７～８回が限度でやらないと
984 ：('A`)：2008/06/09(月) 22:07:35 0
僕は１２回派
985 ：('A`)：2008/06/09(月) 22:14:17 0
ガリガリガリクソン
986 ：('A`)：2008/06/09(月) 22:16:27 0
具体的な回数は言えないけど
出来るだけ低回数でパンプアップするのが筋を肥大化させるやつだと思っていいよ
987 ：('A`)：2008/06/09(月) 22:33:44 0
3,4回は神経系鍛える
988 ：('A`)：2008/06/09(月) 23:33:34 0
ダンベルって重さにもの足りなくなったら自分で錘かってきて調節できるんだよな～
べんりだよなあ買っちゃおうかなあ
989 ：('A`)：2008/06/09(月) 23:35:12 0
買えよ全然違うぞ
990 ：('A`)：2008/06/09(月) 23:59:22 0
1年やって、1年何もしなかったら2年前の体に戻った
やっぱ何もやらないより自分なりに筋トレやったほうが体の調子いいな
991 ：('A`)：2008/06/10(火) 10:22:01 0
手首だけ全然太くなんねーなーと思って調べたら

Q.手首を太くしたいのですが。

    A.手首は骨で太さが決まってるので太くできません。

俺は絶望した。
992 ：('A`)：2008/06/10(火) 10:25:11 0
やり始めて軌道にのってきて一番最初に悩むのが器具とプロテインだよな
993 ：('A`)：2008/06/10(火) 12:14:50 0
プロテインの製品なんてプラセボ

トレのあとに普通に食事すればいいだけ
994 ：('A`)：2008/06/10(火) 16:23:46 0
トレーニング直後は胃に血流が回ってないから、飯食っても吸収が悪い。プロテイン飲むほうがいい
995 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:11:52 0
血が回ってないならプロテイン飲んでも意味無いだろ
馬鹿じゃねーの？

胃に血が回ってないなんてこともないし食事の吸収が悪くなるということもない
トレーニングの後は反ってたんぱく同化酵素の働きがよくなるくらいだ糞馬鹿
996 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:31:58 0
いちいち糞馬鹿とか付けて低脳をアピール
キレテル！
997 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:45:20 0
でかい！
998 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:47:02 0
キレてる！！
999 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:47:58 0
黒い！！！
1000 ：('A`)：2008/06/10(火) 18:48:32 0
>1-999
ナイスバルク！！！！！

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