1 :
('A`):
2 :
('A`):2007/10/14(日) 23:20:31 0
┼ヽ -|r‐、. レ |
d⌒) ./| _ノ __ノ
3 :
('A`):2007/10/14(日) 23:37:23 O
乙
目標まであと2キロのとこまできた
8ヶ月かかってやっとだ
4 :
('A`):2007/10/14(日) 23:49:34 0
おなかまわりの脂肪がおちねーぜぇ
喪なのにラブハンドルとかわろかしよるw
5 :
('A`):2007/10/15(月) 21:25:25 0
6 :
('A`):2007/10/15(月) 21:37:57 0
体重十キロくらい操作出来るガリの俺は
このスレ的には勝ち組ですね
7 :
('A`):2007/10/16(火) 04:10:11 0
晩御飯てガッツリ食ったら2000Kcalぐらいすぐ取れるよな。
前日の暴食でお腹すかないから朝抜きで昼は牛乳とかだけど・・・カロリーは確実に取りすぎてる。
でも3日に一回ぐらいランニング始めてからはなぜか痩せてる不思議。
8 :
('A`):2007/10/16(火) 04:11:08 0
みなさんはお母さんを大切にしてるかな?
恋愛は娯楽にすぎないし、お母さんは苦労して君を育てたんだから
恋人より優先しなきゃいかんよ。
9 :
('A`):2007/10/16(火) 04:57:54 0
ご飯食う前に食べる分のカロリーを運動でしっかり燃やしてから
食事するのになぜか太るという不思議
ちょっと前までは500円くらいのコンビニ弁当も普通に食べられたんだけど
最近は全部食べるとお腹いっぱいで動くのもしんどい
少食になってきたんだろうけど体重は落ちない
そんなにカロリー高いもの食べてないんだけどなぁ
11 :
('A`):2007/10/16(火) 09:42:12 0
12 :
('A`):2007/10/16(火) 09:59:30 O
顔の肉落としてええええええええええええええええぇ
13 :
('A`):2007/10/16(火) 11:39:35 0
俺は腹の肉を落として絵えええええぇぇぇぇぇぇぇぇぇl!!!!!
14 :
('A`):2007/10/16(火) 12:17:27 0
長時間歩くだけじゃダメなの?
15 :
('A`):2007/10/16(火) 12:22:33 O
別にダメではないよ
食事制限と組み合わせれば痩せてくはず
16 :
('A`):2007/10/16(火) 12:28:58 O
間食をやめて夜6時以降飲まず食わずだったら痩せるよ
けどちゃんと三食食べる
腕立て 背筋 腹筋を自分の限界の回数を3セットすれば大分痩せる
俺はこれで痩せた
17 :
('A`):2007/10/16(火) 12:31:13 O
筋トレの後に有酸素運動をすると
ただ有酸素運動をする場合よりも
脂肪の燃焼が促進されると聞いた
19 :
('A`):2007/10/16(火) 12:51:06 0
20 :
('A`):2007/10/16(火) 12:52:04 0
じゃあゴロゴロしよっと
21 :
('A`):2007/10/16(火) 13:03:34 0
その数行下が一番大事だろw
>結局、高強度であっても低強度であっても、
>体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの
>差のみに依存することになる。
22 :
('A`):2007/10/16(火) 14:05:39 0
つまり高強度の運動をしようが中低強度の運動をしようが
寝ているときが一番脂肪が燃焼されるってことだよな
23 :
('A`):2007/10/16(火) 15:59:31 0
一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができる。
例えば長距離走は有酸素運動であるが、短距離走は無酸素運動である。
ってWikiに書いてあるんだが
ウォーキングってただ歩いてるだけで負荷なんかないから
運動自体にもなってないってことなのかな
なんか無駄な気がしてきた
24 :
('A`):2007/10/16(火) 16:08:26 0
一日1キロ落としたら一ヶ月で30キロか
楽勝じゃん!
25 :
('A`):2007/10/16(火) 16:13:57 0
ウォーキングも負荷はゼロじゃない
ダラダラ歩いてるだけだとあまりにも負荷が小さすぎて
運動効果としてはダイエットに向いてないだけで、
運動になってない訳じゃないだろ
無駄じゃねーよ。もうちょっと気合い入れて歩けってこった
26 :
('A`):2007/10/16(火) 16:15:11 0
椅子に座ってPCやってるよりは遥かにカロリー消費するんじゃねーの?
27 :
('A`):2007/10/16(火) 16:53:24 0
気合入れて歩くってどうやればいいの
現時点じゃジョギングはマジで無理だとわかった
ウォーキングなら出来る
といってもただ歩くだけなんだが
たとえば鉄アレイを持って歩いたほうがいいとか
そういうのあるの?
28 :
('A`):2007/10/16(火) 16:54:42 0
腕を振って腿を上げて早歩き
とりあえず三十分歩かないと体脂肪は燃焼しないんだよな?
その辺を考えてコースを作り無理せず継続 まあダイエット関係なしに
歩くことは体にいいらしいし 気分転換にもなるし
歩いてて楽しいコースが見つかれば楽しい
30 :
('A`):2007/10/16(火) 18:17:38 0
競歩を参考にしてみるとか
競技としての競歩はマラソンよりキツイらしいぞ
一定以上の速度になると、歩くというのは走ることより
エネルギー効率が悪くなるらしい(その分カロリーを余計に使う)
31 :
('A`):2007/10/16(火) 18:28:55 0
競歩はさすがに恥ずかしいな・・・
とりあえず仕事オワタから電車使わずに歩いて帰るわ
予想では1時間半コース
32 :
('A`):2007/10/16(火) 18:43:42 0
33 :
('A`):2007/10/16(火) 18:51:55 0
なわとびお勧め
市民プール、平日早い人ばっかで遅い俺は全然泳げなかった
しかし同時に若い女子も多い!一人すごい可愛い人いた
お尻に食い込んだ競泳水着が喪には刺激が強すぎる
35 :
('A`):2007/10/16(火) 20:59:05 0
うpしろよ馬鹿や老
ジョギング用の服を買ってきた
明日から走るぞ
中途半端に運動すると胃腸が活性して、食べ物の吸収がよくなって太るぞ
腹も減りやすいからいっぱい食べちゃうし
38 :
('A`):2007/10/17(水) 15:01:30 O
じゃあ俺はなぜ痩せたのか
39 :
('A`):2007/10/17(水) 17:45:16 O
慢性歯周炎につき強制ダイエット\(^o^)/
鮭のホイル焼き作った
んまい
歩くのは有酸素運動になって脂肪が燃焼するらしいけど
そしたら無酸素運動は何なんだって感じだよな
筋トレ
43 :
('A`):2007/10/17(水) 21:12:42 0
筋肉ついて基礎代謝の上昇?
二ヶ月ジムで2~3日に一回ぐらい行ってかなりがんばったけど基礎代謝20Kcalしか増えてなくてちぃ凹んだ
44 :
('A`):2007/10/17(水) 22:17:26 O
2ヶ月程じゃあな
二ヶ月ほど食事制限&ジョギングしてたんだけど
この前の日曜についに我慢してたのが爆発して
焼肉とかモスとか菓子パンなどをドカ食いしちゃったんだが
1.5kほどしか増えてなかった
1日で1.5キロはきつくないか
47 :
('A`):2007/10/17(水) 23:29:12 0
だよな
1.5キロって結構増えてるきがす
48 :
('A`):2007/10/17(水) 23:39:06 O
今日の晩飯、千切りのキャベツにごま油と塩とこしょうかけて食べた
まじうまかったんでダイエット中お勧め!
ごま油かけすぎるとカロリー高くなるんで注意
走ってきた
寒くなってくると外に出るのが億劫になるね
>>49 寒い日は怪我をしやすいからウォームアップをしっかりな
51 :
('A`):2007/10/18(木) 09:22:49 O
痩せて顔のでかさがより目立つようになってしまった
しかもチビ短足だし、なんなんだよこの奇形は
52 :
('A`):2007/10/18(木) 10:47:46 0
53 :
('A`):2007/10/18(木) 10:49:06 0
54 :
('A`):2007/10/18(木) 13:26:53 0
運動する習慣がついたら
1回休んだだけでなんか罪の意識のようなものが湧いて翌日多めに運動したくなるな
55 :
('A`):2007/10/18(木) 17:43:04 O
だめだどうしても今晩味噌ラーメン餃子ライスセット大盛り!
食べていいよね?
56 :
('A`):2007/10/18(木) 17:52:17 0
ライスはやめろ
57 :
('A`):2007/10/18(木) 19:35:40 O
メガ牛丼食べちまった、1200kカロリーかよorz
58 :
('A`):2007/10/18(木) 19:49:53 0
よし20キロ走れ
59 :
('A`):2007/10/18(木) 20:06:42 O
サラダ
キャベツの味噌汁
野菜炒め
低カロリーだろうか?味噌汁のカロリーがすごく気になるんだが…
60 :
('A`):2007/10/18(木) 20:10:49 0
味噌汁はせいぜい50kcalぐらいだな
61 :
('A`):2007/10/18(木) 20:26:31 O
それなら安心だ。ありがとう。しかしキャベツは最強だね
62 :
('A`):2007/10/18(木) 21:08:26 O
今日から俺もやる
63 :
('A`):2007/10/18(木) 21:11:56 O
168センチ58キロの俺だけど,あと五キロやせたいから参加する
64 :
('A`):2007/10/18(木) 21:24:25 0
>>63 それぐらいなら痩せることより絞ることを考えたほうがいいんじゃないかな^^
65 :
('A`):2007/10/18(木) 21:29:05 0
最近腹周りにぷよぷよした肉がついてしまった。
167cm55kgなんだけど
筋トレの方がいい?それともランニングとかの運動の方がいい?
66 :
('A`):2007/10/18(木) 21:32:02 0
>>65 筋トレばかりしてると筋肉痛、ランニングばかりしてると関節痛になるから
体の様子見ながらバランスとればおk
>>29 それは古い説だな
現在は歩けば歩いた分消費される
ただ消費の描くカーブが違うだけ
ジョギングをしてたら右足の甲の部分が痛くなってきた
なんだこれ?
69 :
('A`):2007/10/19(金) 18:22:45 0
おちんちんが臭い
70 :
('A`):2007/10/19(金) 18:28:50 0
夜中にカロリー0や脂肪分0のゼリー、ヨーグルトを食っても太らないよな?
71 :
('A`):2007/10/19(金) 18:53:23 0
お腹に入れれば太るよ
72 :
('A`):2007/10/19(金) 19:59:01 0
1週間に1食くらはドカ食いした方が順調に体重減るような気がするんだけど
俺の気のせい?
そんなことはないと思う
小食だと身体がエネルギーを温存しようとして消費が悪くなり逆効果という話を聞いた
ようするに消費できない体になるってことだ
74 :
('A`):2007/10/19(金) 20:45:32 O
カロリー制限(といっても全然ゆるいけど)始めて一週間くらい立つけど
久々に計量したら1.5k減ってたわ
やっぱピザは食う量を人並みにするだけで変わるもんなんだな
75 :
('A`):2007/10/19(金) 21:36:38 0
俺も最初は間食やめただけでかなり減った
ジョギングで足を痛めたかもしれん
普通に歩いただけで痛い
77 :
('A`):2007/10/20(土) 09:02:54 O
レコーディングダイエットしてる人いる?
やってみようかな
ジョギング、ウォーキング用に靴も買ったぜ
時計も買ったしちょっぴり楽しみ
79 :
('A`):2007/10/20(土) 20:01:22 0
心拍計買ったほうがいい
うむ、心拍計はダイエットに超絶おすすめだ
消費カロリーは当てにはならんが、運動した達成感が
数字で表れるので楽しみが増える
ダイエットを開始して二週間半くらい
体重は-2Kg、体脂肪率は-3%くらいいったけど
ここにきてダイエット初期の停滞期に入ったようだ
ダイエットを開始してから運動や食生活は変えてないなのに
ここ一週間ほぼ同じ体重、体脂肪率orz
やっぱ我慢してまた下がりだすまで頑張るしかないんだろうか
それとも別の運動してみるとか変わったもの食べてみるとかしたほうがいいのかな
82 :
('A`):2007/10/21(日) 10:18:10 0
体重落としすぎ
83 :
('A`):2007/10/21(日) 16:10:23 0
体脂肪35パーセントのぼくがきましたよ
84 :
('A`):2007/10/21(日) 16:52:07 0
みんなジョギングする時に音楽とか聞いてる?
携帯音楽プレーヤー買おうかどうか考えてるんだけど。
いまだにMDユーザーなもんでww
85 :
('A`):2007/10/21(日) 17:00:13 0
俺は無いと耐えられない
86 :
('A`):2007/10/21(日) 17:01:49 0
どれぐらいジョギングしてるんだ?
87 :
('A`):2007/10/21(日) 17:04:30 0
>>85 やっぱりそうか・・・。
果たして俺のオンボロパソコンに接続できるかだな。
ipodは壊れやすいとか聞いたんだけど、
どんなの使ってるんだ?
88 :
('A`):2007/10/21(日) 17:11:41 0
ipodなの
89 :
('A`):2007/10/21(日) 17:14:08 0
食事制限だけで4キロくらい痩せた
今日は自分の通ってた小学校までジョギングしてみたが途中でバテた
体力なさすぎでワロタw
帰りにウンコしたくなっちゃって焦ったし
>>88 なぜか萌えた
俺も音楽とか聞いて運動したいけど、車の音とか聞こえないと怖い
ウォークマン買ったけど、つけて走るとすぐにイヤホンが耳から取れる
94 :
('A`):2007/10/21(日) 17:33:00 0
>>91 「〜なの」じゃなくて ipod nanoだろw
重いもの持ったら腰痛めた
これがギックリ腰というものなのか
腰痛とれるまで運動できねぇ('A`;)
俺も足を痛めたっぽいからしばらく休養してる
米は食べないほうがいいのかな?
>>94 91じゃないが吹いたwww
俺は「〜なの」だと思ってたww
100 :
('A`):2007/10/21(日) 19:49:00 0
>>77 今やってる、7週間で12キロ減らした、あと10キロは減らす。
俺がレコーディングダイエットしたとしたら
書くのが楽しみでどんどん食いそう
体脂肪30オーバーってやばいんじゃないのか?
確実に成人病ってやつだろ
だいじょうぶい
カロリーが低くてかつ安上がりな食材ってないかな
金はないけど痩せたい
さりとて極端な食事制限は流石に無理・・・
ビリーをタダでゲット(弟から)
あしたからやってみよ
106 :
('A`):2007/10/21(日) 23:13:27 0
107 :
('A`):2007/10/21(日) 23:18:03 0
体重計乗らないダイエットが上手く行ってるぜ
頬のこけ具合あいで体重減を判断
毎日体重計乗っててたら停滞期に入った時やる気無くなるじゃん
毎日粛々とウォーキングと3食食いつつ量を減らすを徹底すればやれば痩せてくるし
そこまで露骨に変化が出るか?
相当日数重ねないと肉体の変化なんてわからないだろうし
毎日鏡見るのに変化に気づくか?
109 :
('A`):2007/10/21(日) 23:42:18 0
なんかおでん食いたくなってきた。作ろう。
おでんの白滝もなかなかカロリーが低い。
コンビニでバイトしてるオレが言うんだから間違いない
111 :
('A`):2007/10/22(月) 03:37:45 0
でも、おまえがピザだったら説得力ないよな
112 :
('A`):2007/10/22(月) 07:23:09 0
>>104 心太とかこんにゃく
食物繊維なので殆どカロリーがないらしい
あと99ショップのツナ缶
一個60`i切ってたんぱく質が14gも摂れる
113 :
('A`):2007/10/22(月) 10:36:44 0
よし、ツナ缶買ってくる
114 :
('A`):2007/10/22(月) 10:38:43 0
コンニャクの0キロカロリーって栄養がないってことか?
115 :
('A`):2007/10/22(月) 10:41:46 0
キャベツは?
あれすぐ腹が膨れるぞ
117 :
('A`):2007/10/22(月) 20:56:34 0
キャベツを使ったお勧めレシピを教えてください
119 :
('A`):2007/10/22(月) 22:01:22 0
千切り
120 :
('A`):2007/10/22(月) 22:04:53 0
ロールキャベツはうまい
作るのクソ面倒だけどな
キャベツと肉を重ねて蒸すor煮るのもうまい
それじゃカロリー増えちゃうじゃん・・・
普通に千切りにしてドレッシングが無難じゃないか
ドレッシングかけても100キロカロリーもいかないっしょ
ドレッシングはダメって山岡さんが言ってた
へいっ!ラーメンお待ち
ζζζ
`∧,,∧ ___
( ´´・ω・)つ \≠/
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄└┘ ̄
∧,,∧
`∧,,∧ (・ω・`) ウマー
( ´´・ω・) ⊂|l||=⊂)
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄\≠/  ̄
.. └┘
124 :
('A`):2007/10/22(月) 22:28:26 0
きゃー、べつのにしてー!
125 :
('A`):2007/10/22(月) 23:36:59 0
まず第一歩として食べる量を減らそうと思う。
今日は昼メシはおにぎり2個だった。
食費も浮くし、続けてみようと思う。
朝晩は実家なんでバランスよく食事できるから、これでいいと思うんだが。
あと運動だな。
ipodかなんか買ってきてジョギングしてみようと思う。
前にジョギングした時は走ってる時の虚無感に耐えられなかった。
今回は頑張って続けてみようとおもう。
ダイエットというととにかく食べる量を減らそう
と考えがちだが、バランスよく食べないと駄目だぞ
脂質と糖質を取りすぎていることが多いから、
こいつらは減らしてもいいがタンパク質やビタミン
ミネラルは減らしちゃ駄目だ
127 :
('A`):2007/10/23(火) 01:38:06 0
>>125 例えばデブが2時間ジョギングしたとして消費カロリーはごはん一杯分くらいだ、
そんなもん続かないし、ムダムダ。
それなら食事へらすほうが早いし、長続きする
128 :
('A`):2007/10/23(火) 01:42:38 0
いくらなんでもごはん一杯分は少なすぎるぞw
2時間ジョグすれば1000kカロリーはいくんじゃないか
129 :
('A`):2007/10/23(火) 02:12:08 0
2時間も毎日走れるのか?ニートならともかく社会人にそんな時間は無い
腹が減って眠れない・・・
海草サラダなら食っても良いよね?
131 :
('A`):2007/10/23(火) 02:41:09 O
いいよ
132 :
('A`):2007/10/23(火) 07:25:40 O
ただいま90
年末までに80
あまり時間はないが夕食抜きでどうだろうか?
お腹ブルブルさせるベルトあるけどあれ持ってる人いる?
ジョギングしながらあれつかったら効果的面かな
134 :
('A`):2007/10/23(火) 08:26:54 0
一応効果はあるんじゃねーの?
脂肪を揉むと脂肪酸に分解されるようだし
135 :
('A`):2007/10/23(火) 08:45:54 O
痩せた俺に言わせれば健康的だのなんだのほざいてたら痩せないぞ。まず食わないで動く。体壊す。基本。できないなら諦めろ。そして死ね。
136 :
('A`):2007/10/23(火) 08:51:09 0
それは痩せたとはいわずやつれたという
137 :
('A`):2007/10/23(火) 09:37:50 0
>>134 脂肪減らしたくてもジョギングじゃ減らないから今日さっそく買ってくるわ
1ヶ月くらい使って効果確かめてみる
ここに久しぶりにきました…
とりあえず寒いから、コタツの中でお腹を揉む事から始めて脂肪酸の燃焼させようと思います。
食事を八分目に抑えて、二日に一回は一時間ジョグしてますが物足りなくて(;´;ё;`;)
139 :
('A`):2007/10/23(火) 12:31:38 0
>コタツの中でお腹を揉む事から始めて脂肪酸の燃焼させようと思います。
脂肪酸の燃焼まで繋がらないと思う
確かに38℃が一番運動効率が高まるといわれているけど
じっとしてたらその脂肪酸が再び脂肪細胞に蓄積されるだけだと思われ
正解
使われなかった脂肪酸は結局また体脂肪に戻るので、
かりにマッサージによって本当に体脂肪が分解されるとしても、
ダイエットに効果があるかどうかは眉唾だと思ってる
141 :
('A`):2007/10/23(火) 16:21:47 0
体脂肪より脂肪酸のほうが燃焼しやすいとしたら
揉んだあとで運動するのは効果あるな
知らんけど
ありがとうございます。
今日本のメダロットを知ってる人口率より低い希望にかけて、腹揉んでからジョギングしてきます
でっかく生きろよ男なら
メダロットはボンボンだからな〜。
アニメは1作目なら結構おもしろかった。
廃刊になったのってボンボン?コロコロも?
146 :
('A`):2007/10/23(火) 18:40:02 0
運動を続けられるなら最初からデブにならない、運動以外の方法で痩せろ
147 :
('A`):2007/10/23(火) 18:56:02 0
はじめてみると意外と続くもんだよ
とはいっても運動の消費カロリーなんてたいしたことないから
食事の見直しが必須なのは確かなんだがね
やたらと運動なしの食事制限のみを推奨する奴がいるが
同じ痩せるにしても運動と一緒に痩せた人とは体は別物
食事制限のみは太りやすい体質になって
後で苦労する羽目になる
ウオーキングからジョギングにステップアップしたけど
まだ20分以上は連続で走れない・・・距離にして約9`程なのに・・・
9キロを20分というと、1キロをおよそ2分13秒、つまり100メートルを13秒台
9`を20分で走れと
152 :
('A`):2007/10/23(火) 20:35:42 0
デブが痩せるというのは、いうなれば火災から非常梯子で脱出するようなもんだ、
そんな状態で出初式のまねをすれば、落ちて氏ぬ。
ある程度体重を減らしてからでないと関節と筋肉を痛めて三日坊主で終わり、
まずは脳に張り付いたデブ思考を消せ。
キレイに痩せようなんて奇麗事だ、例えて言うなら道行く女に手当たりしだい声をかけるというくらい無謀。
153 :
('A`):2007/10/23(火) 20:37:41 0
>>148 逆です
エアロビックで痩せると太りやすい
154 :
('A`):2007/10/23(火) 20:50:49 0
ソースなしに言われても
155 :
('A`):2007/10/23(火) 21:17:31 0
運動はダイエット以外にも成人病予防とかになっていいと思うぜ
157 :
('A`):2007/10/23(火) 21:26:00 0
まあ自分でやりたいようにやるがいい、他人様がデブろうが痩せようが俺には一切関係ない、
俺は俺の信じるダイエットを続けるまで、運動はしないがな。
158 :
('A`):2007/10/23(火) 21:27:55 0
初めからダイエットに運動という意味はまったくないけどな
159 :
('A`):2007/10/23(火) 21:29:23 0
サンプラザや岡田トシオみたいに病的に痩せるか
HIROみたいに痩せるかどっちか
160 :
('A`):2007/10/23(火) 21:33:12 0
体重を減らすことが最優先だから他のことはあとまわし。
161 :
('A`):2007/10/23(火) 21:37:10 0
トシオは一年の短期間で50kgも落としてペースが悪い 落としすぎ
50キロなら3年くらいかけないとだめ
162 :
('A`):2007/10/23(火) 21:46:40 0
つーか一度でもデブの時期があったってだけで愚かだろ
痩せたぐらいで偉ぶるなとトシオに言いたい
163 :
('A`):2007/10/23(火) 22:02:56 O
>>155エアロビで太りやすくなるのは聞いたことがあるが
運動したら太りやすくなると言ってるんじゃなかったのか
164 :
('A`):2007/10/23(火) 22:06:53 O
もうやめとけ
まったりいこうぜ
165 :
('A`):2007/10/23(火) 22:07:24 0
アネロビックで痩せると思ってるのか?
おめでたい奴だな
筋肥大させるにはそれなりのエネルギー(糖質)とタンパク質が必要不可欠
だからビルダーは増量器を設けて必死にトレしてる
理論的に痩せやすくなるがエアロビック程の減量効果は期待できない
166 :
('A`):2007/10/23(火) 22:07:31 0
てかネットのソースなんて全く信じれんな
夕食抜きダイエットしてみようと思ったけど
全く正反対のこと書いてあるとこが入り乱れてる
167 :
('A`):2007/10/23(火) 22:18:33 O
俺は夕食極端に減らしてあとジョギングかウォーキングに筋トレ
8ヶ月で20キロ痩せてリバウンドも別にしてない
結局は自分に合うかどうかだろ
変に知識ばっかり蓄えてもな
168 :
('A`):2007/10/24(水) 08:07:59 O
この三ヶ月で12キロ増えた
それに気付いたのは昨日でした
169 :
('A`):2007/10/24(水) 12:10:13 0
すげーね
もはや家畜だ
ポケモンよりメダロットが好きだったんです。
みんながポケモンで騒いでるときに、自分はメタビーと冒険してカリンちゃんに萌えてた異端です。
ジョギング以外に痩せる方法…ありますかね。
お菓子が好きで、自分でチーズケーキやら作って食べちゃうんです。
171 :
('A`):2007/10/24(水) 12:35:17 0
二週間くらい踏み台昇降一日平均45分くらいやってるけど
体重がへらなくてテンションが落ちてきた
172 :
('A`):2007/10/24(水) 13:30:11 0
散歩に切り替えれば
173 :
('A`):2007/10/24(水) 14:14:49 0
食生活が普通程度だという前提で、
2週間だと体重は落ちているはずだが
ウンコや水分量の変化に吸収されて体重計には
現れにくいと思う。できれば2ヶ月つづければ
体重計の数字にも現われてきてると思う
有酸素運動は心拍数を意識してやらないと
効果は出にくいぞ
「甘い物は別腹」だから饅頭食べても良いよね?
175 :
('A`):2007/10/24(水) 16:50:51 0
171だけどやっぱ寝る前に食っちゃうのがダメなのかなあ
176 :
('A`):2007/10/24(水) 16:51:51 0
177 :
('A`):2007/10/24(水) 16:54:33 0
今日から我慢しよっと
171だけども寝る前にくって体重プラスマイナス0なら効果はでてんのかな
しかし朝は別に飯なんてどうでもいいのに夜って飯が死ぬほどうまく感じるよな
逆ならいいのに
178 :
('A`):2007/10/24(水) 18:09:41 0
ウンコしたら目標体重クリア v^^v
179 :
('A`):2007/10/24(水) 19:01:51 0
唾べっとべとで手淫してザーメンたっぷり出したら500g減ってたお
180 :
('A`):2007/10/24(水) 19:33:39 0
歳29のピザで心拍数125で歩いてるんだけど、これって心拍数適正?
181 :
('A`):2007/10/24(水) 19:52:35 0
しらね
最大心拍数がいくつか分からないとなんとも言えない
182 :
('A`):2007/10/24(水) 20:02:08 0
半年で8キロ落としたけどもう限界
184 :
('A`):2007/10/24(水) 20:06:51 0
何キロから8キロ落としたのか?
そこが問題だ
78から70です
身長は176
186 :
('A`):2007/10/24(水) 20:12:37 0
まだガンバレるんじゃね?ガチムチなら別だけどさ
187 :
('A`):2007/10/24(水) 20:23:23 0
>>182 そこに出てきた最大心拍数とおれが実際に心拍計で記録した心拍数と20も開きがあるんだが
188 :
('A`):2007/10/24(水) 20:30:00 0
>>187 注2: 安静心拍数を正確に知るには、起床時の心拍数を5日間測り、その平均値を出す。
ウォーキングしたいんだけど人の目が気になる
こんなこと考えてるからいつまでも実行に移せないんだよな
夜にやればいいじゃん
192 :
('A`):2007/10/24(水) 21:22:50 0
俺は毎朝朝4時半に起きて歩いてる
それでも5時を回れば川沿いの散歩コースはジジババがうようよ
193 :
('A`):2007/10/24(水) 21:27:03 0
>>190 家ん中でTV見ながら踏み台昇降すればいいじゃん
194 :
('A`):2007/10/24(水) 21:37:14 0
195 :
('A`):2007/10/24(水) 21:42:09 0
>>192 ムカツクだろ
まさに世間から見捨てられたやつが集まるゴミためだよな
196 :
('A`):2007/10/24(水) 21:48:44 0
もしかして俺ってゴミって言われてる?
197 :
('A`):2007/10/24(水) 21:50:20 0
>>194 俺は腹周りに肉が付いてきたので引き締めるために
毎日1時間ぐらいを1か月ぐらい続けたら(食生活は変化なし)
167cm/58kg→55kgぐらいにまで減ったよ
198 :
('A`):2007/10/24(水) 21:57:45 0
ちっちぇ
199 :
('A`):2007/10/24(水) 22:01:51 0
夢はでっかく
200 :
('A`):2007/10/24(水) 22:04:18 O
やっぱ夜食わないのがベスト。でも此処の奴ら食う事以外楽しみないもんなwww
201 :
('A`):2007/10/24(水) 22:14:00 0
夜食はうみゃーもんな
せめてローカロリーでってことでコンニャクステーキ食ってる
まぁコーラも飲んでるけど
202 :
('A`):2007/10/25(木) 10:15:15 O
日頃歩いているときや
座ってるときの姿勢を良くしてたら
お腹がへっこむよ
203 :
('A`):2007/10/25(木) 10:43:19 O
家にいて暇だと何か食っちゃうんだよなー
204 :
('A`):2007/10/25(木) 15:07:25 0
ウォーキング毎日1時間1ヶ月経過してマジで痩せてねえ
かといってジョギングすりゃヒザに激痛
オレオワタ
205 :
('A`):2007/10/25(木) 16:03:58 0
206 :
('A`):2007/10/25(木) 16:10:42 0
>>204 歩く時間増やすor食う量減らす、好きな方を選べ
207 :
('A`):2007/10/25(木) 16:15:23 0
>>204 おれは一週間で変化ないから、まずは平たんな道から坂道に変えた
下りの歩きは楽だけど上りがかなりキツイからそれだけで汗が出る
慣れたころに階段昇降
これものんびり歩くだけで相当汗が出る
だんだん足の筋力ついて物足りなくなってきたらランニングへ
このころには体重も落ちて膝周辺も強化されてるから
走っても問題ないと思うぞ
みんなやさしいな・・・・がんばろうぜ!
どんな格好で走ればいいの?
荒ぶる鷹のポーズで
212 :
('A`):2007/10/25(木) 22:12:51 0
食べてしまいましたブヒ
この醜い豚を罵ってください
なんか笑ってしまった
215 :
('A`):2007/10/26(金) 12:28:23 0
昼飯カレーウドン食った上にロールケーキ2切れくっちまったよー
夜は超軽くしないと俺リバウンドまっしぐら!
216 :
('A`):2007/10/26(金) 13:01:29 0
よっ!このリバウンド王!
おれ実家暮らしなんだけど、カーチャンが作ってくれた飯って残しにくいよな。
外食だと簡単に残せるのに・・・
218 :
('A`):2007/10/26(金) 13:43:18 0
それすんごいよくわかる!
家族で食ってるのに自分だけ夕飯いらないとか言えないし
219 :
('A`):2007/10/26(金) 13:48:56 0
残して次の日の朝や昼に食べればいいじゃん
1食分で2食になるなら食事制限にもなるし食費も浮く
ある程度痩せるとドカ食いしてしますのはなぜだろう
221 :
('A`):2007/10/26(金) 15:25:34 0
>>220 古来より伝わる「リバウンド」というものじゃ
基本的に食欲は本能だからな
とりわけ生存にとっては非常に重要だから、
カロリー制限をしてからだが飢餓状況に陥ったことで
本能が目を覚ましたと思っていいんじゃないか
食えるときにたくさん食って脂肪をため込んでおく
遺伝子は飢餓を生き抜いてきた人間に備わってるはず
うっせー!飢餓状況とか言ってんじゃねーよ。
オレは飽食の時代に生きてるんだ。食って食って食いまくるぜ。
224 :
('A`):2007/10/26(金) 17:20:56 O
金平会長1年で20k痩せたんだな
ストレスで内臓やられたみたいだけど羨ましいと思ったw
225 :
('A`):2007/10/26(金) 17:39:25 0
そのまま安定すりゃいいけど
また違うストレスで過食になったら大変だろうな
226 :
('A`):2007/10/26(金) 17:49:47 0
飲み屋の女にもてようとしてダイエットしたんじゃね
ストレスとかには無縁そうな顔だが・・・
227 :
('A`):2007/10/26(金) 18:31:46 0
モテたいからダイエットってなんだよそれ?ww
絶対ない
228 :
('A`):2007/10/26(金) 18:46:22 0
昼飯食い過ぎたから夕飯はおでんだね3個で済ました
俺GJ!俺GJ!
229 :
('A`):2007/10/26(金) 18:59:44 0
寝るまでまだ食う時間がある
230 :
('A`):2007/10/26(金) 19:00:51 0
食う前に寝る
231 :
('A`):2007/10/26(金) 19:02:21 0
だんだん落ちなくなってきた。
232 :
('A`):2007/10/26(金) 19:03:35 0
ガンガン落ちまくり
標準体重まであと5kg切った
233 :
('A`):2007/10/26(金) 19:04:06 0
踏み台昇降やっても減らないとなげいてた喪だが
夜食ぬいたら驚くほど簡単にへりはじめた
今日は1円も使わなかったよ
通学のために一日30km自転車漕いでたらみるみる痩せ細った
食費削る為に昼飯はおにぎり一個
涙が出そうです
そんな無茶しても続かないよ
237 :
('A`):2007/10/26(金) 19:21:13 0
続くよ馬鹿
238 :
('A`):2007/10/26(金) 19:51:04 O
239 :
('A`):2007/10/26(金) 20:02:59 0
なにこの携帯
きめぇ
240 :
('A`):2007/10/26(金) 20:04:16 0
これ不幸自慢だったのか
242 :
('A`):2007/10/26(金) 20:06:28 O
>>239 おまえにはわからないことなんだよ。ボクちゃん。
243 :
('A`):2007/10/26(金) 20:09:57 0
その涙は素敵だ(笑)おまえに幸あれ(笑)
wwww
244 :
('A`):2007/10/26(金) 20:11:54 O
…ボク?おこっちゃったでちゅか?ごめんね
245 :
('A`):2007/10/26(金) 20:13:43 0
携帯必死だな
ハゲるぞ
247 :
('A`):2007/10/26(金) 20:21:50 O
なんだよ!もう少し楽しませてくれよ!おまえつかえね〜な
金魚にエサあげてくるからもう俺の勝ちってことで
あああ・・・・・マックいってしまった・・・・・・・
249 :
('A`):2007/10/26(金) 21:18:07 0
腹減ってきたああああああ
ヤバイからもう風呂入って寝る!
250 :
('A`):2007/10/26(金) 21:19:26 0
寝ると牛になるぞ
251 :
('A`):2007/10/26(金) 21:32:55 O
そういえば朝マックでメガマックみたいなのあったけどまだやってるのかな??
252 :
('A`):2007/10/27(土) 18:37:56 0
夕飯そばだけのつもりが喪きずしまでくっちまったあああ
明日は4時起きだ!
テリヤキマックがクーポンで300円だってよ
さっそく3食てりやき
メガテリヤキが売ってないから二個買って重ねて食う食う
255 :
('A`):2007/10/27(土) 21:00:50 0
何でマツコデラックスは2ちゃんで好意的にとられてるの?
256 :
('A`):2007/10/27(土) 21:25:36 0
67kgから57kgになった俺が参上
アヒャヒャヒャ
相変わらずモテねえwwwwwwwwwwwwwwwwww
ブサイクは痩せてもブサイクwwwwwwwwwwwwwwwwwww
太ももだけ痩せたい
258 :
('A`):2007/10/27(土) 21:41:32 0
ちんこ太らせたい
259 :
('A`):2007/10/27(土) 22:05:20 0
とりあえずの目標の70s台まで後少し
達成できたら1日だけ好きなだけ飯食ってやる
260 :
('A`):2007/10/27(土) 22:07:39 0
痩せてもチンコが埋まったままでつ・・・
261 :
('A`):2007/10/28(日) 04:01:24 0
運動はじめて10分から15分くらいはキツく感じるのに
それをすぎるとすごく楽になるのはなぜだろう
運動強度は変わってないはずなのに
脳内麻薬
263 :
('A`):2007/10/28(日) 08:42:00 0
BMI20〜22ぐらいまでにしたいな
眠れなくてさっき、得朝定食はお得だなぁ〜とか思いつつガスト行ってきた。
お腹いっぱいになったら眠気が‥
このスレみてダイエット始めた
9月23日から現在まで
108sか97sまで痩せた
肌の調子が良くなったこと以外変わったことない
クソ・・・CCレモンが飲みたいぜ・・・
ガマンはイクナイ 飲んだ分だけ喰う量減らせば良いんじゃね?
プールダイエット(といっても週末だけだけど)開始して22日目
10/06: 72.2 Kg 24.5 %
10/28: 69.4 Kg 20.7 %
体重は地道に減ってきてるけど、体脂肪率が停滞気味
20%台で1週間ちょっと停滞してる。20%がなかなか切れない
持病の喘息が出てジョギングできなくなった
269 :
('A`):2007/10/28(日) 19:40:51 0
咳でまくりだけどお構いなし
270 :
('A`):2007/10/28(日) 19:48:08 0
体脂肪なんて気にしなくても運動したあとは5%まで落ちる。
271 :
('A`):2007/10/28(日) 19:54:04 0
今日昼にピザ食ったから夕飯軽くしようと思ったのに焼肉くっちまったあああ
明日も4時起きだ!
272 :
('A`):2007/10/28(日) 20:01:32 0
起きないくせに・・・
273 :
('A`):2007/10/28(日) 20:09:03 0
今日は4時に起きて6時半まで歩いたよマジで
最近心拍数があまりあがらないからアンクルウェイト付けて明日は歩くぜ
274 :
('A`):2007/10/28(日) 20:09:47 0
275 :
('A`):2007/10/28(日) 20:33:35 0
二時間半もよく歩けるな
おれは一時間で飽きる
腹筋てベッドの上のような下の柔らかい場所でやるとまずいですか
277 :
('A`):2007/10/28(日) 21:11:43 0
君は硬いところでやっても続かないだろう
アンクルウエイトよりも、大股、ピッチを早めが
おすすめ
ウォークに出る前にストレッチしてスクワットとかかるく
筋トレしとくのもよいぞ
腹がぐぅ〜って鳴らない方法ない?
会話のない静かな職場だから腹の音が思いっきり聞こえちゃって
そのせいで朝も昼もガッツリ食わなきゃ恥ずかしい思いする・・・・・
これがなければ小食にできるのに
280 :
('A`):2007/10/30(火) 23:11:28 0
ほす
281 :
('A`):2007/10/30(火) 23:37:52 O
282 :
('A`):2007/10/31(水) 00:15:54 0
ナイシトール買ってきた
飲んで10分も経ってないのにくっせーオナラが連発してるんだけどこれも症状?
つーか夜中に飲んだのミスったかな 我慢できずに飲んでしまった
283 :
('A`):2007/10/31(水) 10:48:49 0
プラセボ
284 :
('A`):2007/11/01(木) 00:03:16 0
今月8キロやせたぜ
83から75
寝相悪くなった
285 :
('A`):2007/11/01(木) 17:57:01 0
ウォーキング初めて1か月ちょい
最近心拍数が110ぐらいまでしかあがらないよー、限界まで早歩きしてるのに
かといってジョギングに切り替えると10分ちょいでバテちゃう
ウォーキングで心拍数上げる良い方法ないかな?
286 :
('A`):2007/11/01(木) 18:10:15 O
あああまたラーメン二郎食ってしまった
ダイエット諦めようかな…
よし俺も頑張るかな
>>286 オレは二郎行くとき黒ウーロン茶持って行ってたりするわけで。
何かしらの回避方法があるはずさ
289 :
('A`):2007/11/01(木) 23:12:18 0
俺
>>285だけど
何か策は無い?知恵を貸してくれい
>>289 超遅いジョギングにしてみ?
意識してペースを抑えるの
そうすると結構長時間いけるよ
291 :
('A`):2007/11/01(木) 23:33:11 0
>>289 鉄アレイでもなんでもいいからオモリ持って歩け豚
292 :
('A`):2007/11/01(木) 23:33:28 O
ブヒー
カツ丼うまいブヒー
294 :
('A`):2007/11/02(金) 07:07:51 0
>>290-292 コロの散歩も兼ねてるからリードとウンチセットで両手埋ってるんだわ
で、さっき行って来たよ
最初10分くらい何時もどおり歩いて、その後推定年齢70オーバーの超遅いジョギングを3分ほどしたら心拍数150まで行ってた
それからまた歩いて120ぐらいまで下がってきたらまたちょっとジョギング
だいたい120〜140くらいでいけたわ
おまえらテンキュー!
もう怒った、今日から本気でダイエットするわ・・・・
2月までに15kg痩せられなかったら死ぬ
現在73kg・・・165cmなのに・・・
296 :
('A`):2007/11/02(金) 22:51:35 0
30分軽く走っただけでもうダメ
喘息が出てからまったく運動しなくなったけど、食欲が落ちたのと呼吸するのにいつもより体力を使うせいなのか、痩せてきた
きついけど少し嬉しい
吹奏楽やると痩せるっていうから、カラオケでも痩せるかも
腹式呼吸を使うからじゃないかな
301 :
('A`):2007/11/04(日) 21:47:42 0
ほす
302 :
('A`):2007/11/04(日) 23:05:11 0
お前ら最近ダイエットサボってるだろ?
303 :
('A`):2007/11/04(日) 23:12:53 O
Σ( ̄□ ̄)!!
304 :
('A`):2007/11/05(月) 00:12:21 0
>>302 いや、体重減らさないために相変わらず無理して食いまくってるよ
だってジャンクフードって美味いんだもん
306 :
('A`):2007/11/05(月) 20:26:05 0
明日総長の降水確率80%だけどウォーキング行く行く行く
307 :
('A`):2007/11/05(月) 20:36:15 0
>>300 だからかな
応援団やってると痩せる痩せる
308 :
('A`):2007/11/05(月) 21:51:11 0
またラーメンを食ってしまった
昨日軽く走ったんだけど、前を歩いてるオッサンをなかなか抜けなかった・・・
どんだけ遅いだよ俺の足
310 :
('A`):2007/11/06(火) 07:51:19 0
初心者はそんなもん(鼻笑
311 :
('A`):2007/11/06(火) 12:07:04 O
312 :
('A`):2007/11/06(火) 12:38:54 0
ザンザン降りの雨に怖気づいて結局行かなかった・・・
俺はだめな子
313 :
('A`):2007/11/06(火) 12:41:18 0
ちっとも可愛くないよ豚
今んとこ間食してないぜ・・・・
今年が終わるまでには痩せとかないと
また免許更新で性犯罪者みたいな写真付きの免許になってしまう・・・
316 :
('A`):2007/11/07(水) 06:56:18 0
朝のウォーキング&ジョグ2時間終了
昨日のサボリを取り戻したぜ
317 :
('A`):2007/11/07(水) 07:19:37 0
おれはサボり二日め・・・・
今夜はちゃんと走るぞ!
休みなしで10キロ以上走ってる人いる?
ちなみにタイムはどんぐらい?
319 :
('A`):2007/11/07(水) 10:45:24 O
昨日の夕飯
メガ牛丼+ペヤング超大盛焼きそば
高カロリー万歳\(^o^)/
320 :
('A`):2007/11/07(水) 11:13:28 0
もうXLの服も着れねえ
昨日3Lの服買ってきて今日は快適!
やっと70kg台になった
今月の目標は75以下にしよう
322 :
('A`):2007/11/07(水) 12:12:52 0
323 :
('A`):2007/11/07(水) 12:54:30 0
一日40分〜50分踏み台昇降して一ヶ月くらいたつが
3kg落ちた踏み台昇降最強説
324 :
('A`):2007/11/07(水) 12:57:21 0
飽きるけどな
325 :
('A`):2007/11/07(水) 14:16:25 0
カロリー0のダイエットコーラがぶがぶ飲んでるけど大丈夫かな
カロリー0だもんな
326 :
('A`):2007/11/07(水) 15:38:53 0
美味いよなカロリー0
エリカ様のペプシNEXは糞不味いけど
身長 159
体重 61
体脂肪19%
1年で約15`増
今日から夕飯軽くしてウォーキング行ってきます。
そういえば最近体脂肪計ってないな
体重は少し減ったけどどうなったことやら
330 :
('A`):2007/11/07(水) 20:41:30 0
マジな話10キロを走るのに50分はかかる
しかも膝もぶっ壊れる
331 :
('A`):2007/11/07(水) 20:43:24 0
電車で2〜3分のとこを歩くと1時間かかる
しかも筋肉痛になる
>>325 聞いた話だから、その程度に聞いて欲しいんだけど
ダイエットコーラあんまり宜しくないみたいだよ
なんだったか忘れたけど、脂肪の燃焼を妨げる物が使われてるらしい
だから、ダイエットコーラで太りはしないけど、痩せ難くなるとか
俺もカロリーゼロだから良いやと思って飲んでたら思うように体重減らなかったけど
水とか緑茶しか飲まないようにしたら体重減ってきて、標準と痩せの境目くらいまでになった
333 :
('A`):2007/11/07(水) 22:13:35 O
コーラはカロリーより砂糖の量が心配だわ
334 :
('A`):2007/11/07(水) 22:16:06 O
明日は二郎食いに行くんだけど、黒ウーロンは効くの?
335 :
('A`):2007/11/07(水) 22:49:49 0
黒ウーロンてそもそもどういう効果があんの
336 :
('A`):2007/11/07(水) 22:56:59 0
腹へたっああああああああああああああああああああ
からもう寝るよ
337 :
('A`) :2007/11/07(水) 23:15:32 0
よし、おれもダイエット始めるか
338 :
('A`):2007/11/07(水) 23:22:37 O
黒ウーロン→脂肪吸収を防ぐから食事前に飲む
ヘルシア→脂肪燃焼補助のため運動の前に飲む
中国産のモノは全て汚れている
>>338 どちらも踊らされてる感がするんだよなあ
健康にはよくても脂肪云々は信用できん
341 :
('A`):2007/11/08(木) 07:03:17 0
バーム飲め
342 :
('A`):2007/11/08(木) 07:08:50 0
今朝のウォーキング&ジョグ1時間半終了
走った後の心拍数下がるまでの時間が早くなってきた
343 :
('A`):2007/11/08(木) 07:31:05 O
ほんとすげえな朝はさすがに疲れるから運動できん
177cm 97kg
今週からダイエット開始
朝は食わず、昼夜はコンビニのおでん、大根こんにゃく白滝で腹ふくらませて、小さめの弁当かおにぎり食べてる
仕事終わるのが遅いので運動できない代わりに腹筋やってます
やべぇ、、同じようなスペック豚がいたw
セブンイレブンのおでんの大根こんにゃく白滝で22kcalくらい
そのあとに飯少し食ったら、飯たくさん食ったみたいに感じて幸せ
精神的に楽でおススメ
348 :
('A`):2007/11/08(木) 16:15:27 0
すぐ飽きていっぱい食べちゃうな
焼肉ステーキ寿司丼もの
食いたい物食って8ヶ月で17.5kg減
来年1年間やってちょうどいい体重になるはず
349 :
('A`):2007/11/08(木) 16:19:33 0
でもダイエットは食事で体重管理することだから、結局食べる量減らさないと減量できないんだよね
351 :
('A`):2007/11/08(木) 18:23:17 0
>>345だと極端でないにしても失敗する危険があるってことだろ
短期だと得られるもの以上に危険がある
痩せてから維持しなきゃならんのだぜ?
352 :
('A`):2007/11/08(木) 18:28:19 0
そもそもなんでリバウンドするのかがわからん
ダイエット成功したことないからわからん
1ヶ月入院して筋肉がかなり落ちたけど10kg痩せて喜んでたら退院したら
2ヵ月後20kg増えて涙目です。とりあえず筋力トレーニングとウォーキングで元の70kg目指そうかと思う。
354 :
('A`):2007/11/08(木) 18:42:16 0
食うことからどうにか意識をそらすことできないかね
日々の楽しみが飲み食いしかないしかも好物は高カロリーなものばかり
人間の三大欲求のひとつらしいから無理じゃないか
356 :
('A`):2007/11/08(木) 21:00:52 0
食いもんの制限なんかしたこと無いが、すこしづつ痩せてきてる
食った分動け
357 :
('A`):2007/11/08(木) 21:14:43 0
脳は脂肪と糖分を欲しがるように設定してあるからあきらめろ
毎日ミカンとか葡萄、リンゴなどのフルーツだけを
朝、昼にお腹いっぱい食べとけ。コンビ二食は絶対やめろ。
夜は何も食わず2chもやらずに早く寝ろ。
朝型人間になると睡眠中の発汗や新陳代謝で
体の水分が出易くなり、不思議と太らなくなるよ。
360 :
('A`):2007/11/09(金) 10:25:12 0
そんな偏った食生活できるかよアホかお前は
リバウンドまっしぐらの典型じゃねーか
361 :
('A`):2007/11/09(金) 10:30:18 0
二郎うまし
1ヶ月に1キロを目標に
363 :
('A`):2007/11/09(金) 12:36:52 0
果糖ブドウ糖液糖
364 :
('A`):2007/11/09(金) 16:59:18 O
蕎麦とうどんってどっちがカロリー高い?
>>360 じゃあ仕方ないな。
痩せようなんて考えず、今の自分を大切にな。
何気なくヘソ毛を剃ってみた
白豚のような見事な腹
挫折していた食事制限を再開する闘志が湧いた
ついでに乳毛も剃ってみた
チンチンがおっきした
368 :
('A`):2007/11/10(土) 00:17:18 0
いつも腹も腋も乳輪も首元も剃ってる
ピザで毛深いなんて困ったもんだ
>>366 はあ?お前の言う方法しかダイエットがないとでもいってんのか?
バカ丸出しだな
せいぜいリバウンドして嘆いてろカス
とりあえず落ち着いてください。
自分は匂いで少し食欲を抑えてます。
部屋にバニラのお香を焚くと、以前より食べる量が確実に減りました。
>>370 匂いか 良いかも
お香は無いからマスクにバニラエッセンスを垂らしてやってみる
>>371 マスクにバニラエッセンスはやりすぎかもしれません…
気分が悪くなると思います。
せめて部屋にバニラエッセンスを染み込ませたティッシュを置くだけで変わると思いますよ。
喪男臭さも無くなって…これは余計なお世話ですね
プールダイエット32日目
72.2Kg/24.5%->68.6Kg/19.4%
やっと19%台にちょこちょこ入るようになってきた
ダイエットを開始すると必ず慢性的な便秘になって悩んでたが、
ヨーグルトと酸化マグネシウムで少しは出が良くなった気がする
バニラの香りいいかもしれん、早速探してみよう
374 :
('A`):2007/11/10(土) 18:32:49 0
俺、某所へ行って、3カ月で10kg減量したよ。
内訳は8割が体脂肪。
食事を変えたことと運動の内容でこんなにもかわることがわかった
375 :
('A`):2007/11/10(土) 19:47:39 0
お勤めご苦労さまでした兄貴
376 :
('A`):2007/11/10(土) 22:37:05 0
マ神になるよ
377 :
廃('ω`)人 ◆41w.QRYtFk :2007/11/10(土) 22:53:40 0
間食をやめてから1週間が経った。
初めの3日はつらかったけど、4日目からは少し慣れた。
でも突発的に食べたくなる。体重は0.5kg減った。先は長い・・
378 :
('A`):2007/11/10(土) 23:46:54 0
俺のおすすめは、食前に青リンゴを一個食べること。
皮をむかずにそのまま食べるのが重要。
リンゴには整腸作用と脂肪を吸収しにくくなる成分が豊富なので
便通もよくなるし、メタボリック対策に有効。
さらに、リンゴ(リンゴに限らず果物の糖分)は砂糖に比べて
腹持ちがいいので、食べすぎを防ぐこともできる。
夜はお茶漬けだけ食べるようにした
380 :
('A`):2007/11/11(日) 00:11:05 0
果糖神話はとっくに崩れてるだろ
381 :
('A`):2007/11/11(日) 00:14:55 0
果物は血糖値が上がりやすいらしい
382 :
('A`):2007/11/11(日) 00:16:07 0
果物は健康によさそうだけど糖分が曲者だよな
383 :
('A`):2007/11/11(日) 00:16:58 0
しかも空腹時に食べると志望になりやすいから
実は朝飯代わりに果物って言うのはあんまよくないらしい
サラダ10キロ食ったら太るよ
385 :
('A`):2007/11/11(日) 04:52:29 0
うんことして出るから太らない
386 :
('A`):2007/11/11(日) 07:17:14 O
さっさと走りゃいいんだよデブ
387 :
('A`):2007/11/11(日) 07:48:45 0
うわぁまじか
朝食に果物はいいと思ってたよorz
388 :
('A`):2007/11/11(日) 08:13:12 0
↓これを読んだら何が間違いかわかる
ダイエットIQ ホントのダイエットがわかる 森永スポーツ&フィットネスリサーチセンター
誤解1
食事を抜いて1日2食
誤解2
水太りするので、水は飲まない
誤解3
ご飯は太るので食べない
誤解4
サウナスーツでランニング、とにかく汗をかく
誤解5
野菜サラダ中心の食事にする
誤解6
食事は簡単なものでさっと済ませる
誤解7
サプリメント中心に食事を組み立てる
誤解8
太るのが怖くてタバコをやめられない
・
・
・
体脂肪を落とし、太りにくい体を作る
自分に合ったダイエットプランを見つけるためのヒント16
体脂肪を落とし、筋肉をつけるエクササイズ
フィットネスクラブに行けば、きちっと体の管理をしてくれるし、
筋肉を増やして、痩せやすい体に作り変えてくれる。
首都圏なら↓エスフォルタがお薦め。1カ月3キロくらいなららくに落ちる
http://www.esforta.com/
>>170 俺は、メダロットのゲームはほとんどやらなかったなあ。
アニメは見てたけど。ポケモンはアニメもゲームも楽しんでたぞ。
>>326 エリカ様の体液入りだからな
俺は喜んで飲むが
391 :
('A`):2007/11/11(日) 13:03:41 0
>>388 ここまで極端な生活送る必要ないような
俺、肉と米ばかり食べてるけど、量を人並みにして運動しただけで25キロ減に成功したし
まだ75あるからここからつらいのかも知れんけど
392 :
('A`):2007/11/11(日) 13:07:39 0
100あったのか
それなら人並みの食事にするだけでも十分効果は出るな
体重が人並みになるほど効果は出にくくなるががんばれ
393 :
('A`):2007/11/11(日) 15:12:41 0
>>391 良ければ、↓教えて!
BMI
基礎代謝量
体脂肪率
筋肉量
394 :
('A`):2007/11/11(日) 20:45:58 0
>>393 ほい
BMI:24.5
基礎代謝量:1500.5 kal
体脂肪率:測定器がないんでわかんね
筋肉量:測定器がないんでわかんね
今日一週間ぶりに体重計ってみたら・・・
体重も体脂肪も減ってない!てかちょっと増えてる!
どういう事だ!!!!間食もおかわりもしてないのに!!!
うわあああああああああああ!!!!!!!!!
この一週間の苦労はなんだったんだあああああああああ!!!
396 :
('A`):2007/11/11(日) 23:28:33 0
1週間ぐらいじゃ大して変わらないよ
ダイエットは長期的に考えな
この野郎!!!!!!!!!!!!!
今日から食いまくりの生活にピリオド打ってひたすらダイエットだぜ!!!
目指せ90キロ!!!!!!!!!!!
>>396 そうだな・・・
これからは1ヵ月ごとに計るわ・・・
ダイエット中って体重は毎日量るのが基本じゃないのか?
強迫観念に縛られてきついならしょうがないだろうけど
冬は寒いから暖かい格好でジョギングしてるんですけど
これってダメなんですか?
>>389 こんな遠投レスありですw
確かにアニメは楽しいですよね…少しカスミに浮気心持ってました(;´;ё;`;)
>>393 今度計ってみます。
とりあえず体重は173pで76sから65sまで減らしました。
BMI18.4でもまだ太っていると感じてる
他人と比較したりせず自己満足でやってると危険だな
403 :
('A`):2007/11/13(火) 05:53:41 0
ほす
404 :
('A`):2007/11/13(火) 09:47:39 0
やばいよ
寒いから4日連続でサボってるよう・・・・
今夜はちゃんと走るから
405 :
('A`):2007/11/13(火) 09:52:24 O
>>404 今日は火曜日だよ、初めるのには区切りが悪いから
来週の月曜日から始めなよ
そ、そんな誘いには乗らないぞ・・・
407 :
('A`):2007/11/13(火) 10:40:32 0
働いてないなら今から走れよ
もう2007年も終盤だぞ。
いまさらやってもカッコがつかん。
来年からはじめたほうが区切りが良い。
春になってからのほうがいいだろ。
寒いと汗かかないから効率悪い。
おまえらどんだけ親切なんだよw
411 :
('A`):2007/11/13(火) 14:13:55 0
3〜4kg痩せたらウエストがちょっとだけ細くなりました
412 :
('A`):2007/11/14(水) 10:49:28 0
ほす
ドンタコスの期間限定コーンポタージュ味はまじ美味い
ダイエット中の方は買っちゃだめですよ
お香届いたんで焚いてみたが、木が燃えるときの煙の匂いしかせん
こんなもんなのか?臭いから窓あけたw意味なす
415 :
('A`):2007/11/15(木) 01:28:59 0
ほあう
416 :
('A`):2007/11/15(木) 01:32:05 0
クッキーくいまくってしまた
カントリーマァムとチョコパイのうまさは異常
おまえら食っちゃいかんぞ
418 :
('A`):2007/11/15(木) 02:05:19 0
グラタンうめえ
419 :
('A`):2007/11/15(木) 02:31:58 0
グラタンのうまさには同意せざるを得ない
420 :
('A`):2007/11/15(木) 08:47:29 0
ピザがもうちょっとカロリー低ければなあ
あれほんとうまいんだよな
俺はカレーが食べたいわ
あれもカロリーがなぁ
422 :
('A`):2007/11/15(木) 09:01:12 O
カツ丼食いたい
僕はカツカレー食べたい
424 :
('A`):2007/11/15(木) 10:26:07 O
じゃあ、俺はラーメン+焼飯セットで
425 :
('A`):2007/11/15(木) 11:04:46 0
カネがないから食えない
どんどん痩せていく たすけて
426 :
('A`):2007/11/15(木) 11:12:43 0
なんて贅沢な悩みだ
427 :
('A`):2007/11/15(木) 18:57:04 0
イライラするブヒ
428 :
('A`):2007/11/15(木) 19:30:35 0
カレー飲め豚
松屋と吉野家のハシゴしてたけど
カロリー抑えるために松屋とマックもしくは吉野家とマックに変更した
430 :
('A`):2007/11/15(木) 20:21:47 0
ないす
431 :
('A`):2007/11/15(木) 20:56:07 0
432 :
('A`):2007/11/15(木) 21:32:37 0
433 :
('A`):2007/11/15(木) 21:43:20 0
高カロリーな料理ってなんであんなにも俺たちを誘惑するんだろうな
高カロリーな飯屋で痩せてる奴見かけるがあいつらどんな生活してんだろ
3キロ痩せたってことで油断してケンタッキー買ってしまった・・・
なんだよツイスターって、、、美味すぎだろ・・・・
435 :
('A`):2007/11/15(木) 21:50:12 0
ツイスター美味いよな
ファストフード最高だぜ畜生
それくらいなら200カロリーくらいじゃないの
他にポテトとか食べてるとヤバイが
437 :
('A`):2007/11/15(木) 21:56:09 0
ツイスターはなかなか強力で500kcal弱はあった気がする
ファストフードだとサブウェイは比較的低カロリーだけどなんか違う
438 :
('A`):2007/11/15(木) 21:57:32 0
ポテトも500kcalほどだからジュースも合わせたら・・・あわわわわ
439 :
('A`):2007/11/15(木) 21:58:02 0
440 :
('A`):2007/11/15(木) 22:00:32 0
ジュースは控えてお茶飲むようにしてるが
時たま強烈なコーラ欲求に襲われる
441 :
('A`):2007/11/15(木) 22:00:55 0
おれは順調に減ってる
442 :
('A`):2007/11/15(木) 22:06:54 0
俺は2週間に一度のバイキングを心の支えにして
一日1000キロカロリーでやってる
痩せるかなあ
基礎代謝以下に減らすと体がエネルギーを溜めようとして逆効果になるというが
よくわからん
444 :
('A`):2007/11/15(木) 22:21:15 0
ダイエット板みてモチベーションたもってる
445 :
('A`):2007/11/15(木) 22:31:52 0
食って食って食い巻くってそれでなおかつ痩せる
2ヶ月半で5kg減ったな
だからもう痩せ自慢はいいって
447 :
('A`):2007/11/15(木) 22:53:04 0
基礎代謝ってどやってわかるの?
105kgが100kgにってことでしょ
449 :
('A`):2007/11/15(木) 22:59:40 0
450 :
('A`):2007/11/15(木) 23:00:43 0
TANITA
451 :
('A`):2007/11/15(木) 23:16:43 0
84キロから79キロ
452 :
('A`):2007/11/15(木) 23:17:20 0
>>449 そんなハイテクなのがあんのか
調べてみるか
453 :
('A`):2007/11/15(木) 23:22:48 0
食べずに痩せたら皮膚が弛んでみっともない体型になったお
だから元に戻したお
454 :
('A`):2007/11/15(木) 23:27:35 0
運動しながら痩せても皮膚は弛む
ぬっ!!
ダイエットのために筋トレはやっちゃいけないんでしょ?
筋トレしたからってそんなに体重が増えるほど筋肉つかないぞ
458 :
('A`):2007/11/16(金) 00:12:01 0
筋肉つけたら痩せやすくなるから
つけたほうがいいよ
459 :
('A`):2007/11/16(金) 01:06:51 O
カロリー計算とかしてないけどとりあえず間食はしてなくて
一日三食食べて毎日15分ほど走るのってダイエット効果ある?
460 :
('A`):2007/11/16(金) 01:10:07 0
ピザ度によるだろ
15分走るのはあんま意味ないと思うよ
461 :
('A`):2007/11/16(金) 01:11:53 0
筋肉付けたら体重は減らなくても見た目はやせるよ
体重をベースにダイエットを考えるべきではないと思う
462 :
('A`):2007/11/16(金) 01:14:17 0
筋肉つけたら基礎代謝あがるから痩せるだろ
ほうほうそういうものなのか
ジョギングやウォーキングじゃ減らないから筋トレに変えるわ
464 :
('A`):2007/11/16(金) 08:08:04 O
なるほど15分間走は効果無いか
なかなかのピザだからなぁ
筋トレするか
465 :
('A`):2007/11/16(金) 08:17:48 0
>>463 筋肉1kgで基礎代謝が30kcalぐらいアップ
でも筋肉1kgを増やすのは並大抵の事じゃないので、おやつを食べないほうがマシ
ジョギングとウォーキングではだめだったので、自転車にしたらやせた
毎日1時間な
466 :
('A`):2007/11/16(金) 09:18:49 0
大変さ
苛酷 筋トレ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>∞>>>ダイエット 楽
468 :
('A`):2007/11/16(金) 12:58:21 0
筋肉ってどれくらいやったら効果あるんだ?
脂肪減らすのは20分動かなきゃいけないとか聞いたことアルが
469 :
('A`):2007/11/16(金) 13:09:52 0
1時間走って30分筋トレやれば効果あるよ
できればチントレで痩せたい
471 :
('A`):2007/11/16(金) 19:39:28 0
セクロスやりまくると
かなりクビレが出来てお勧め
キモチイし一石二鳥
472 :
('A`):2007/11/16(金) 19:52:16 0
まじか
473 :
('A`):2007/11/16(金) 19:57:09 0
身長が平均の172だと仮定して、標準体型ど真ん中な体重は何キロだろうか
474 :
('A`):2007/11/16(金) 19:57:58 0
60
475 :
('A`):2007/11/16(金) 20:03:05 0
172pの標準体重は65s
476 :
('A`):2007/11/16(金) 20:10:50 0
156の平均体重は?
477 :
('A`):2007/11/16(金) 20:14:23 0
なんだよそのサイト
おれを極度の肥満とか言いやがった
479 :
('A`):2007/11/16(金) 20:55:30 O
サラダで腹いっぱい。ただしこれ以上寒くなると厳しいな。コンソメ以外でうまい野菜スープ作れないかな?
東洋のOMISOとかいう調味料がいいらしいよ
481 :
('A`):2007/11/16(金) 23:39:36 0
おまえらのダイエット意欲が目に見えて落ちてるのが分るな
くだくだ言わず運動しろ、そんで食わなければ瘠せる、毎日歩こうぜ!
482 :
('A`):2007/11/16(金) 23:49:09 0
まじで一週間走るのサボってるわ・・・
(まぁジョギング程度のスピードだけども)
483 :
('A`):2007/11/16(金) 23:49:56 0
だって寒いだもん
暑いほうが汗も出てやる気出る
484 :
('A`):2007/11/17(土) 01:09:27 0
一日ピザ一枚だけならダイエットになるんじゃね?
ジョギングできる奴はダイエット必要ないだろ
走るとおっぱいが痛い
おれもおっぱい痛い
揺れるからかな
487 :
('A`):2007/11/17(土) 02:04:53 0
腹筋してて腹に線がはいったんだが
これって普通?
痩せれば消えるかな
寒いと外に出たくなくなるね
暑いほうがまだいいや
最近は魚をメインに食べるようになった
おでんって大根とかメインに食べたらカロリー低そうかな
練り物はカロリー高そうだけど
>>487 妊娠線ってやつならもう無理
手のひらに生命線とかがあるのと同じでもう消えないぞ
うーむ、体脂肪率が減らん・・・体重は減ってるんだが
493 :
('A`):2007/11/17(土) 09:54:50 0
>>485 ぶっちゃけ絶対必要
だって食わないと必要以上に痩せるから
494 :
('A`):2007/11/17(土) 09:57:46 0
え?
ダイエットの本来の意味からすれば493は間違っていないよ
496 :
('A`):2007/11/17(土) 12:30:42 0
ん?
497 :
('A`):2007/11/17(土) 12:39:53 O
は?
498 :
('A`):2007/11/17(土) 12:50:58 0
カルビ弁当食った直後に寝ちまった不覚
499 :
('A`):2007/11/17(土) 13:03:29 0
あ?
500 :
('A`):2007/11/17(土) 13:09:58 0
>>490 ついに気付いたか!
コンビ二のサイトでおでんのカロリーのってたよ
大根とかこんにゃく低すぎ
501 :
('A`):2007/11/17(土) 13:10:41 0
>>489 かますとかアジの焼き魚カロリー低いよね
秋刀魚のカロリーはちょっとびびったけど
飯食って30分後とかに寝ちゃうとすっげー太るよな
デブ氏ね
503 :
('A`):2007/11/17(土) 15:38:31 0
食後に限界まで走ってゲロ吐きダイエット
驚異的に痩せる
504 :
('A`):2007/11/17(土) 19:33:49 0
それ普通に拒食症なって死ぬぞ
505 :
('A`):2007/11/17(土) 19:42:07 0
506 :
('A`):2007/11/17(土) 20:26:22 0
>>492 俺もそうだわ
というかおれの場合は体重が減って体脂肪率が増えてる
骨格なんとかとかいうのも減ってる
大丈夫かおれ
507 :
('A`):2007/11/18(日) 02:52:21 0
おでんは大根、こんにゃく、糸こんにゃく、こんぶ
どれも上手すぎて最高
おでんは餅入り巾着が好きなんだ・・・
509 :
('A`):2007/11/18(日) 09:00:49 0
体重なんて骨削れば簡単に減る
先週からデスマーチ進行だからダイエットはお休みだヨ
故意に体重を減らすってのは生活に余裕がある証拠ですよ
511 :
('A`):2007/11/18(日) 12:26:18 0
目標体重に迫ってくるとやる気が落ちてくるな
寒いと走ってるときに鼻の穴とかすげー痛いから嫌
空気冷たいと肺とかも痛いし
だから今日もゴメンサイ
>>512 マスクして走ると楽よ
花粉症用のヤツなら怪しくない
スポーツ用のは高いし
514 :
('A`):2007/11/18(日) 17:26:50 0
運動すると鼻水が止まらないんだけどどうすればいい?
一応今のところ手鼻をかんで対処してる
515 :
('A`):2007/11/19(月) 08:31:53 0
毎日30分ウォーキングするだけじゃだめなのかなあ
1ヶ月で2キロ程度しか落ちてない
516 :
('A`):2007/11/19(月) 08:33:57 O
517 :
('A`):2007/11/19(月) 10:19:17 0
1ヶ月で2kgって一番理想的な落ち方じゃないの?
食った
寝る
519 :
('A`):2007/11/19(月) 22:12:26 0
1日サボっちまったよ
明日は気合入れるために4時起きで歩くわ!
だからお前らも歩け!
520 :
('A`):2007/11/19(月) 22:14:18 0
俺は170cm57kgだから
歩く必要などないのだよ。
521 :
('A`):2007/11/19(月) 22:16:50 O
フヒヒヒヒヒ
週に一度のラーメン二郎は美味いなぁ
522 :
('A`):2007/11/19(月) 22:17:24 0
ピザ食えよデブ
161cm60kg
何この俺の山本KID体系
歩道走ってたら、向かいから女二人連れが歩いてきてて
すれ違い様に女の一人がもう一人の横腹つついて、おれと衝突させようとしてきたんだが
おれは半歩反対に避けてその女も何とか踏ん張りつつ、真顔でもう一人をすげー睨んでた。
(おれに近づくのがどんだけ嫌なんだよ・・・)って思ったけど、がんばって走ってきたよ
525 :
('A`):2007/11/20(火) 07:01:27 0
朝のウォーキング終了
4時半から6時半まで歩いてきた
1日サボるだけでなんか歩くフォームが崩れた感じがして違和感があったわ
526 :
('A`):2007/11/20(火) 07:08:45 0
11月20日は「ピザの日」
ピザの原型といわれるピッツァ・マルゲリータの名前の由来となったイタリア王妃マルゲリータの誕生日に由来。
その他に今日は「世界のこどもの日」でもあります
1954(昭和29)年の国連総会で制定。国際デーの一つ。
各政府が適当と考える日を「世界こどもの日」に選んで記念するよう提案されており、
日本では、1959年に「児童権利宣言」が、1989年に「児童権利条約」が採択された11月20日を当てています。
・・・じゃあ、5月5日は何なのかと小一時間(ry
527 :
('A`):2007/11/20(火) 08:26:07 0
無駄な小一時間だ
528 :
('A`):2007/11/20(火) 08:34:24 O
せっかく脂肪があるんだから筋トレしようぜ
痩せるためだけの運動なんて勿体無いぜ
529 :
('A`):2007/11/20(火) 09:21:48 0
脂肪があるからってなんで筋トレなんだ?
意味がわかんね
530 :
('A`):2007/11/20(火) 09:23:18 0
アナボリック時の運搬系を勘違いしてるのかな?
531 :
('A`):2007/11/20(火) 10:29:07 0
脂肪の重みをダンベル代わりにするとか
532 :
('A`):2007/11/20(火) 10:29:46 O
164cmで60kgでぱっと見、小腹が出てる程度なんだが体脂肪が30%ある俺はどうしたらいい?
533 :
('A`):2007/11/20(火) 10:36:51 0
人に相談しなきゃダメな奴なんて何やってもダメ
さっさと死ね
534 :
('A`):2007/11/20(火) 10:48:38 O
カルシウム足りてないやつがいるな
535 :
('A`):2007/11/20(火) 10:50:22 0
>>532 マルチすんなアホ
そんなこと自分の腹見りゃわかるだろ
536 :
('A`):2007/11/20(火) 10:51:50 0
すまぬイライラしていた
腹でてるならやばいだろ見た目的には
でも少しぐらい小太りのほうが長生きするらしいよ
長生きしたくない俺に対しての嫌がらせか?
538 :
('A`):2007/11/20(火) 12:28:52 0
>>532 内臓脂肪がモノスゴイことになってそうだな、マジなら
軽い筋トレを継続してやればいいんじゃね
539 :
('A`):2007/11/20(火) 12:37:35 0
いつの間にかウエストが5cm増えてるってかなりヤバイよな?
その前から少しやせなきゃと思ってたくらいなのに・・・
とりあえず今は表計算ソフトで2500k程度には抑えてるが
540 :
('A`):2007/11/20(火) 12:50:00 O
541 :
('A`):2007/11/20(火) 14:48:07 0
k−1の宮田は大好きなコカコーラをやめたらそれだけで痩せられたって言ってたな
まあ彼の場合は太ってるというかほとんどが筋肉なんだけど
542 :
('A`):2007/11/20(火) 17:35:58 0
そうかそうか
543 :
('A`):2007/11/20(火) 17:43:17 0
朝走ってたら犬のウンコふんだ
544 :
('A`):2007/11/20(火) 18:04:36 O
宮田の肉体を目指そうぜ
よく考えたら標準60キロでなくちゃいけない人が100キロ体系だとするだろ
その人って40キロの重りを抱えて毎日生活してるわけだ
とんでもない筋肉の持ち主ってことじゃないのか?
546 :
('A`):2007/11/20(火) 19:17:49 0
そう思ってればいいよ
547 :
('A`):2007/11/20(火) 19:19:06 0
走るなら朝晩どっちがいいんだろ
朝だと一日疲れ残っちゃうような機がするんだが
548 :
('A`):2007/11/20(火) 19:22:10 0
今日焼き肉食いにいってくる
メガマックくってしまった・・・・がうまかった
550 :
('A`):2007/11/20(火) 19:39:26 0
うまいよな
先週メガマック二個とポテトMとバニラシェイクを一気に食ったときは
後悔で泣きそうになったけど
551 :
('A`):2007/11/20(火) 20:06:30 0
>>545実際体重ある人は下半身の筋肉はかなりある
552 :
('A`):2007/11/20(火) 20:52:04 0
いや、無理な力がかかってるから数年後には骨がボロボロになってるよ
太ってる人は老化も早い
553 :
('A`):2007/11/20(火) 20:56:38 0
ネプ理科に出てた270kgのデブは筋量は通常のひとと変わらないといってたけど
ただ、デブは筋肉を効率的に使う機構が働いているのではないかという仮説がたてられていたが
554 :
('A`):2007/11/20(火) 21:24:31 0
自覚が無いだけで体の寿命は確実に縮まってるよ
トントロうめぇ
556 :
('A`):2007/11/20(火) 22:08:06 0
喪なのに長く生きてもしょうがないだろ
ちったぁベルトが緩くなってはきたけど
ぽっこり下腹だけが凹まない
558 :
('A`):2007/11/21(水) 00:54:41 0
ピザうめえ
559 :
('A`):2007/11/21(水) 08:36:49 0
確実に頬がこけてきたぜ、いい感じ
560 :
('A`):2007/11/21(水) 08:54:42 0
クリスマスケーキ予約してきたぜ
561 :
('A`):2007/11/21(水) 09:32:25 0
祝う気満々だなw
562 :
('A`):2007/11/21(水) 11:17:35 0
クリスチャンでもないのに豚が調子ぶっこくな
563 :
('A`):2007/11/21(水) 13:59:48 0
今年こそはやってみるんだ
3000円くらいのクリスマスケーキをひとりで平らげるの
家族には ひ☆み☆つ☆
>>563 それ、俺も毎年思うんだけど、「でも3千円あったら、アレが買えるなぁ」とか思って結局やめちゃうんだよね・・・
こ、今年こそは
566 :
('A`):2007/11/21(水) 14:08:18 0
ケーキとか絶対くいきれないだろ
おれ、ドーナツ好きだけど
3つ目で吐く
567 :
('A`):2007/11/21(水) 14:09:44 0
イケメンとかDQNってやたらと大食いな奴が多くない?
ピザの俺より明らかにたくさん食ってる
ケーキと言うか、コーヒーが好きなんだよね
コーヒーを楽しむためにケーキを食べる
569 :
('A`):2007/11/21(水) 16:15:41 0
>>567 おまえより明らかに動きがいいからな
エネルギー喰うんだよブタ
570 :
('A`):2007/11/21(水) 16:16:26 0
贅肉が欲しい
571 :
('A`):2007/11/21(水) 17:57:53 O
贅沢な肉
焼肉全力で食いてえ〜(焼肉屋で飯大盛り5杯に肉1s)妄想でとりあえず我慢出来た自分を誉めたい
573 :
('A`):2007/11/21(水) 19:25:36 0
最近お前ら食い過ぎ
運動してるぞ書き込みが俺だけのような気がしてきたよ
574 :
('A`):2007/11/21(水) 19:29:54 0
>>567 むしろピザであるほど、少量の食料から効率的に
エネルギーを取り出し、省エネルギーで生活できるという、
長い飢餓の時代に適応した優秀な遺伝子の後継者であるといえよう
寒いからしょうがないよ
風邪引いっちゃうもん
会社の付き合いでステーキくっちまった・・・・
577 :
('A`):2007/11/21(水) 21:36:45 0
15キロ走ってきた
578 :
('A`):2007/11/21(水) 21:41:52 0
消費カロリーどんぐらい?
579 :
('A`):2007/11/21(水) 21:42:59 0
900くらいかな
580 :
('A`):2007/11/21(水) 21:49:03 0
意外と少ないな
900カロリー
カロリーは常に消費されている
動くことでそれが多くなるだけ
583 :
('A`):2007/11/21(水) 23:54:23 0
ジョギング:1分間に120〜160m
ランニング:1分間に200m〜
584 :
('A`):2007/11/21(水) 23:58:32 0
清涼飲料水をやめて杜仲茶を半年飲み続けたら8キロ痩せた
どれだけジュース飲んでたんだよ
頬がこけすぎてみすぼらしくなってきた
587 :
('A`):2007/11/22(木) 07:07:50 0
ウォーキング2時間終了
カナルイヤホン付けてても耳が痛くなってきた、早朝は寒い
588 :
('A`):2007/11/22(木) 07:20:59 0
会社で嫌なことばっかりあってここ二ヶ月で
5kg痩せた
589 :
('A`):2007/11/22(木) 07:41:03 0
それは最悪だね・・嫌な人とはあんまかかわらないほうがいいよ
590 :
('A`):2007/11/22(木) 07:47:01 0
俺、ストレスかかると痩せるどころか太るっていう最悪の体質なんだけど…
591 :
('A`):2007/11/22(木) 08:34:35 0
ストレス太りってよく聞くけどな
592 :
('A`):2007/11/22(木) 09:02:46 0
>>591 ストレス発散で食いまくれば太るけど
毎日胃が痛い日々が続き会社で嘔吐しまくってたらやせた
どんだけストレス溜まってるんだ?
そんな会社辞めた方がよくね。
594 :
('A`):2007/11/22(木) 09:59:31 0
それも考えたんだが俺の性格やらが災いしてる
所もあるので今辞めたら俺はホントにダメな人間になってしまう
気がするのでもうちょいがんばる予定
595 :
('A`):2007/11/22(木) 11:04:18 0
本当のダメ人間の癖に何いってんの?
596 :
('A`):2007/11/22(木) 13:04:56 0
性格以前に改行の仕方が変
597 :
('A`):2007/11/22(木) 13:48:56 0
>>594 偉い
もしかしたら俺より年下かも 頑張ってな
食事を変えず、歩くようにしただけで、11ヶ月で10kg近く体重が減った。
標準体重まであと20kg・・・
599 :
('A`):2007/11/22(木) 17:29:59 0
11ヶ月で10kg減量とはなんという健康的な痩せ方…
俺なんて1ヶ月で5kg落とそうとしてるんだぜw
減量は1ヶ月に体重の5%以内なら危険が無いってばっちゃが言ってた
プールダイエット46日目で72.2Kg/24.5%->67.4Kg/18.6%
やっと18%台に入ってきたが、寒くなってきたのでプール通いがつらい
まぁ週一だからなんとか通えてるけどもうちょっと水温上げてくんないかな
602 :
('A`):2007/11/22(木) 23:42:55 0
自分の家にプール作ればいいじゃん
今、とっても食べたい物
1蕎麦屋のカツ丼
2メガマック(初)
3ドラゴンツイスター(初)
4メガ牛丼(初)
マックのグラコロが食いたい
ダイエット中に食べ物のことが頭から離れなくなるのは明らかに異常状態だよなぁ
あれ食べたい、これ食べたい・・・あおdふぁjsdklfはskldふぁg
ダイエットはずっと続けてこそ意味があるから、
食べ物のことが頭から離れないようなダイエットは失敗すると思うぞ。
前に1日1,000kcalの生活したときは1月で5kgくらい痩せたけど、
食事を元に戻したらあっという間にリバウンドした。
我慢してたから、その反動で食っちゃうんだよね。
空腹を我慢しながらダイエットは危険ということか
少なくとも数年、できれば一生続けられるものじゃないと
結局元に戻るからな
今ダイエットの最中だけど、なるべく我慢しないっていうのがいいと思う。
例えば、今の食生活で体重の変化がないのなら、
少し運動したら体重が減るハズ。
そう考えれば食事を我慢する必要はない。
以前は20分以上有酸素運動をしないと運動した効果がないと言われていたけど、
最近は運動はしたらした分だけ効果があると言われている。
だから、普段より少しだけ運動量を増やすだけで体重は減ると信じて
少しだけ運動するようにする。
これだけでペースは遅いけど、確実に体重は減る。
あとは食事の内容に気をつける。
経験上、炭水化物や糖質を取り過ぎるとすぐに体重が増えるから、
それらはなるべく量を抑えて他のものを食べるようにする。
例えば、ラーメンとご飯を一度に食べる代わりに
ラーメンと唐揚げにするとか。
意外と肉を食っても太りにくい。
こうやって体重を落とすと、時間は掛かるけど、楽だしリバウンドもしにくいよ。
いいこと聞いたが、ラーメンには餃子だぜ
餃子の皮は炭水化物なんだぜ?
612 :
('A`):2007/11/23(金) 16:37:14 0
高強度の運動しながらめちゃ食いしてるぜ
食わないと体重が激減するからな
613 :
('A`):2007/11/23(金) 16:41:38 0
痩せてる奴って夜食あんまり食べないんだろうな
男で細いのは決してうらやましくないけど標準体型になりたい
614 :
('A`):2007/11/23(金) 16:54:16 0
午後10時以降は食わないようにしてる
腹減ったらそれまでに爆食い
616 :
('A`):2007/11/23(金) 17:05:12 0
Exe Time 01:59.06
HR 172/234(?187)
Limits 144-172(HRR式運動強度60−80%)
In Zone 00:27.16
Above 01:25.54
Below 00:05.56
1721 Kcal
書いてる意味は分からないけど、とにかく凄そうだ。
>>616 サイクリング行ってきた
HR Ave119 Max178
時間 7h13m12s
距離 147.76km
消費 2427kcal
619 :
('A`):2007/11/23(金) 21:11:42 0
運動してもダイエットにはつながらない
食事制限のほうが断然効果的だよ
620 :
('A`):2007/11/23(金) 21:25:11 0
痩せることが目的jじゃなくて痩せて維持していくのが目的だろ?
だったら効果薄くても長期でやったほうがいいよな
急激に痩せたりしても維持していく自信がない
621 :
('A`):2007/11/23(金) 22:21:23 0
ボクサーの減量に比べればもう
622 :
('A`):2007/11/24(土) 00:30:49 0
623 :
('A`):2007/11/24(土) 00:34:53 0
しょぼ
624 :
('A`):2007/11/24(土) 01:48:30 0
100超えるのか すごいな
ってか2番目のDQNな奴の数値が一番ショボそうだなw
625 :
('A`):2007/11/24(土) 02:49:04 0
殴る前の動作が凄くダサいです・・・
てゆうか、イケメンなんだが・・・
あれで喪なんか
走ってきた
新聞配達の原チャと衝突しかけた
喪なら走ってるときに多少ウンコ漏れるよな?
629 :
('A`):2007/11/24(土) 18:18:25 0
ほす
ヒトが周囲にいるとジョギングのペースが上がって息が乱れてしまう
特におにゃのこがいると
631 :
('A`):2007/11/24(土) 21:45:47 0
むしろ目の前に立って息を乱して見つめればいい
よる必死にジョギングしてたら
ガンバレーとか車から声かけられて笑われたよw
633 :
('A`):2007/11/25(日) 06:48:30 0
ネタ乙
634 :
('A`):2007/11/25(日) 07:26:26 O
夜ジョギングしてたら停まってる車の中でセックスしてたから
ガンバレーって言っておいたよ
635 :
('A`):2007/11/25(日) 13:36:18 0
636 :
('A`):2007/11/25(日) 15:06:02 0
ジョギングなんて体力なくてできない。歩くのが精一杯だが寒くて外出たくない
637 :
('A`):2007/11/25(日) 15:41:12 0
そこで肉まんですよ
自転車マジお勧め
俺も自転車好きなんだけど万年交通DQN県の中心都市に住んでるから
危なくて神経使って疲れるからあまり乗ってない
んで先行投資のつもりでMサイズの服買っちまった
なんとか入るけどかなりピチピチだwまぁ5kgも痩せたら着れるようになるだろう・・・
腹筋やったら痔になった・・・orz
人体の不思議
641 :
('A`):2007/11/26(月) 00:10:03 0
もう駄目だ
コンビニでおでんと肉まん買ってくる
俺が悪いんじゃない
寒いのが悪いんだ
30分でもやらないよりはましか、とエアロバイク再開
ちょうど良い番組がなかなかない
>>640 腹圧高めるときにまちがったいきみ方を
してるのではないか?骨盤底筋を鍛えるのだ
643 :
('A`):2007/11/26(月) 08:02:41 0
朝マックってどうなんだろ
ここんとこ毎日朝食べてバイトにいってる
644 :
('A`):2007/11/26(月) 08:05:09 O
>>640 腹筋が割れた状態でサウナ行くとお誘いが来るよな
ああ、そうゆうことか
646 :
('A`):2007/11/26(月) 23:09:50 0
ほす
647 :
('A`):2007/11/27(火) 00:25:24 0
3kg減 このたったの3kgがすごく魅力的に思える
648 :
('A`):2007/11/27(火) 00:30:01 O
幸か不幸か一週間に渡る食欲不振と下痢のせいで3キロ落ちた
でも目標の49キロまであと5キロあるんだよな
ってかこういう痩せ方が良いわけないんだが
649 :
('A`):2007/11/27(火) 01:08:04 0
おいおい49kgを目標にしてどうする…
身長と骨格知らんけど55kgくらいでいいじゃん
650 :
('A`):2007/11/27(火) 03:18:23 0
一ヶ月で20kg落としたいね
651 :
('A`):2007/11/27(火) 03:19:38 0
マラドーナktkr
652 :
('A`):2007/11/27(火) 07:01:27 0
二日ぶりのウォーキング1時間半
休みを入れたからか気持ちよく歩けたぜ
653 :
('A`):2007/11/27(火) 11:42:38 0
とりあえず今日は筋トレするぞ
654 :
('A`):2007/11/28(水) 07:23:27 0
俺は太っているわけではないが周りを見てると自分が一番ゴツい
日本の男ってほんと細っこい奴が多いよな 女は太いのも多いけど
もともとそういう民族なのかな
アメリカに留学してる友達が言うには日本人はみんな痩せすぎだってさ
目下ダイエット中の俺を見てアメリカだったら痩せてる方だって言ってた
656 :
('A`):2007/11/28(水) 07:55:25 0
外人男がモテるのはマッチョが多いからってのもあるかもな
日本人はマッチョより細身のほうが圧倒的に多いから
657 :
('A`):2007/11/28(水) 12:09:20 0
貧相なガリ か 豚
658 :
('A`):2007/11/28(水) 14:37:00 0
標準体重に達して油断してたら二日で2.5キロ増
簡単に増えるから困る
筋トレするか
半年かけて120キロから95キロまで落とした身長は181センチなので、脱ピザまであと-20キロか
660 :
('A`):2007/11/28(水) 15:56:31 0
>>654 自覚のないピザが一番迷惑だぞ
小さくなる努力をしろ
661 :
('A`):2007/11/28(水) 16:00:11 0
細いよな日本の男は
662 :
('A`):2007/11/28(水) 16:19:15 0
663 :
('A`):2007/11/28(水) 16:38:33 O
狂豚だな
デブと言われて傷つくくらいなのになぜ痩せないのか
664 :
('A`):2007/11/28(水) 16:41:29 0
病気だからだろ
身体と精神の
665 :
('A`):2007/11/28(水) 16:45:58 O
デブと言われる度に30万円貰ってたら今頃大金持ちだぜ
666 :
('A`):2007/11/28(水) 17:54:23 0
デブ御殿でブヒブヒ言いながら牛丼食べられるな
デブって言われたくらいで欝病?
なんかいかにも女らしい脆弱さだな
デブは痩せられるだろうがよ
飲食店経営やってる女がそれくらいでいちいち凹んでちゃ
店経営なんてできねーってw
「日本の女性は強くなった」んじゃないの?(笑)
668 :
('A`):2007/11/28(水) 18:02:59 0
日本の女は都合がいいんだよ
669 :
('A`):2007/11/28(水) 18:08:10 0
そのりくつはおかしい
670 :
('A`):2007/11/28(水) 21:02:08 0
>>655 いや、やつらが太りすぎなだけ
これは日本人から見てっていうのではなく、
医学的にもあっちは肥満に関わる病気(心臓病など)が多すぎだしな
671 :
('A`):2007/11/29(木) 08:04:26 O
始めまして、ダイエットというか二重あごひどいからそこ解消したいんですけどいいなおしかたありませんか?
ようやく70台まで体重減ったよ
気のせいか少し食事の量が減った気がする
673 :
('A`):2007/11/29(木) 14:25:04 0
体重計らないダイエットが順調に進行中
ウォーキング+食事制限のオーソドックスなスタイルで2ヶ月半
2年間穿けなくなってたSサイズズボンがスンナリに穿けるまでに減った!
いったい何キロ減ったんだろ俺
674 :
('A`):2007/11/29(木) 16:36:41 0
知るわけねーだろ豚
675 :
('A`):2007/11/29(木) 17:10:08 0
体重計買えよwwww
676 :
('A`):2007/11/29(木) 18:48:16 O
>>673 1ヶ月に1回位は家電量販店で計ってくれば?
677 :
('A`):2007/11/29(木) 19:12:21 0
持ってるけど計ってないんだよ
体重計くらい持ってるってさすがに
増えた減ったで一喜一憂しない為にわざと計ってないの
678 :
('A`):2007/11/29(木) 19:14:53 0
ズボンが穿けた穿けないで一喜一憂すんのも似たようなもんじゃね
679 :
('A`):2007/11/29(木) 19:16:13 0
>増えた減ったで一喜一憂
これはたしかにあるな
毎日計ってる自分があほらしく思える
計るのは1ヶ月に一度くらいで丁度いい気がする
680 :
('A`):2007/11/29(木) 19:25:22 0
しかし1ヵ月後に増えてたりしたら
それこそアホらしくて減量なんてする気なくなるだろ
681 :
('A`):2007/11/29(木) 19:42:58 0
その一ヶ月は減量方法が悪かったのだと確認できるだろ
682 :
('A`):2007/11/29(木) 19:44:04 O
倖田さんみたいな夜18時以降食べないとかってそれだけ毎日続ければ痩せます?
683 :
('A`):2007/11/29(木) 19:49:30 0
1ヶ月も無駄にしてんだぜ?
しかも毎日確認してれば絶対に必要以上に増えない
もしくは1ヶ月間維持出来ていた可能性だってあるのに
もったいね
増えてる→あ、食うの控えよ
減ってる→効果あるじゃんwwwがんばっちゃおw
毎日乗ったほうが良いよ
685 :
('A`):2007/11/29(木) 21:17:39 0
サブウェイ初めていったんだがサンド類のカロリーが全体的に低くてよかった
店舗少ないのが痛い
外人客がタマネギダイスキーって注文しててワロタ
687 :
('A`):2007/11/29(木) 21:30:25 0
この寒さで走ったからまじで風邪引いたぞ
とくに喉と鼻ね
せっかく痩せたのにまた戻っちまったよ・・・トホホ
688 :
('A`):2007/11/29(木) 21:37:41 0
>>684 増えててもヤル気が萎えない、逆にヤル気が出る人は毎日計ったほうがいいだろうね
俺は前者でかつ現状上手く減ってるし
これからも計らないダイエットで行くわ
裸体を晒しても恥ずかしくないレベルまで痩せるその日まで!
689 :
('A`):2007/11/29(木) 21:39:48 0
文章オカシイな、訂正
前者=増えてるとやる気萎えちゃう人
690 :
('A`):2007/11/29(木) 21:41:52 0
勘違いしてる奴が多いので言っておくが
痩せるだけじゃただ弱体化するだけだぞ
無駄なものを落としつつ筋トレもして増量もしなきゃ意味が無い
691 :
('A`):2007/11/29(木) 21:47:43 0
筋トレは瘠せ終わった後にやるつもり
筋肉つけながら瘠せるなんて高等テク俺には無理
692 :
('A`):2007/11/29(木) 21:50:32 O
普通に生活しながら3日食わなきゃ3kgやせる。
693 :
('A`):2007/11/29(木) 21:55:58 0
その後3日くったら4kg太る
694 :
('A`):2007/11/29(木) 21:57:14 0
痩せるだけで痩せマッチョになれると勘違いしてる奴って多いよな
大抵の場合はただ貧相になるだけなのに
筋肉増やしながら脂肪だけ減らすのは同時には無理
筋肉を増やそうとすると脂肪も増える
痩せるときは脂肪減少と同時に筋力極力維持
増量期と減量期を交互にやっていくしかない
696 :
('A`):2007/11/29(木) 22:20:41 0
貧相になるたって
身長175cmの体重が70から55とかになれば貧相かもしれんが
100kgが80kgになっても貧相と言えるのだろうか
165cmの49kgまできた
主に足を使う肉体労働+上半身筋トレはしてる
698 :
('A`):2007/11/30(金) 00:22:31 0
筋トレしててその体重ってことは体脂肪率一桁とかか
699 :
('A`):2007/11/30(金) 00:22:38 0
ダイエットは容易で
筋肉を増やすのは激難
700 :
('A`):2007/11/30(金) 00:23:44 0
筋肉をつけるのに比べたらダイエットなんて短期間でできるし楽勝だよな
筋トレは睡眠だの食事だのアフターケアだのいろいろめんどい
怪我したりもするし
701 :
('A`):2007/11/30(金) 02:02:35 0
一昨日、ジョギンギコースを変えたんだな
そしたら見つけてしまったんだよ
24時間マックを。
そして昨日今日と二日続けて深夜のドライブスルーでお買い物さ
おれにはもうダイエットは無理かもしれない
702 :
('A`):2007/11/30(金) 07:03:24 0
朝のウォーキング1時間半終了
汗が冷えて寒いのなんの、特に頭が
703 :
('A`):2007/11/30(金) 09:36:33 0
この季節に走る人に言っておこう
汗は風邪の原因になるから、
汗をかいたら必ずしっかりふいて、そのあとは厚着をしましょう
あと走るのはひざに負担がかかるのでほどほどに
洗濯めんどいし汗の匂いが付くの嫌だから結構薄着な俺様
\(^o^)/
\(^o^)/
707 :
('A`):2007/11/30(金) 19:30:32 0
目標体重まであと13キロあるよ
さきなげえ・・
708 :
('A`):2007/11/30(金) 19:32:11 0
おれはあと15キロ・・・・
でも痩せるたびにフツメンになっていってるから楽しい
よくみんなに「絶対痩せればモテるタイプだよね」って言われてたけど
ほんとにそうかもしれない
90kgから50kgまで落としたけど一切の変化無しだわ
キープするのバカらしく思えてくる
何の気なしに体重・体脂肪計の説明書みたらちょっと量り方間違ってた
その通り量ったら体脂肪率が2%近く高い数値しかでないorz
だめだ・・・食べたいもの我慢してる反動でフっ切れて馬鹿食いしそうだ
711 :
('A`):2007/11/30(金) 20:00:37 0
モテたくてたまらないが
体重落としたからといってイケメンになるわけじゃないんだよな
712 :
('A`):2007/11/30(金) 20:03:21 0
35パーの俺がこのスレのチャンピオンでことでいいね?
713 :
('A`):2007/11/30(金) 20:04:15 0
うん
714 :
('A`):2007/11/30(金) 20:43:48 0
もてたくて減量してんのかよ?
一体どんな馬鹿だ?
715 :
('A`):2007/11/30(金) 20:45:44 0
うまい棒ダイエット
716 :
('A`):2007/11/30(金) 20:45:49 0
俺は趣味(スポーツ)のため
717 :
('A`):2007/11/30(金) 20:48:20 0
安藤美姫とか見てみろよ
痩せたら痩せたでカエルみたいなブサイクになっただろう?
痩せてもブサイクはブサイクなんだよ
718 :
('A`):2007/11/30(金) 20:50:13 0
腹が手に余すところなく掴める
やばい
719 :
('A`):2007/11/30(金) 20:55:22 0
それぐらいデフォだろ
720 :
('A`):2007/11/30(金) 20:58:27 0
デフォなのか
ダイエットしようとは思ってもお菓子食べてしまう
ギャル曽根だっけ?ああいう人が心底羨ましい
721 :
('A`):2007/12/01(土) 00:29:41 0
おなかまわりがなぁ
しぶとい
722 :
('A`):2007/12/01(土) 00:29:51 0
最近二重アゴが目立つようになったんだがどうすればスッキリアゴになれるんだ?
ここ急激だから困る
723 :
('A`):2007/12/01(土) 00:42:44 0
俺はたしかに今太ってるけど、
人並みの体型になったらラルクのhydeに近いレベルのルックスになれる
自信がある だから頑張れる
724 :
('A`):2007/12/01(土) 00:45:38 0
souka
725 :
('A`):2007/12/01(土) 01:19:27 0
gamubare
726 :
('A`):2007/12/01(土) 01:23:33 0
太った不細工が痩せた不細工になっただけだった
太っていても痩せてもイケメンのオレはどうすれば
728 :
('A`):2007/12/01(土) 08:40:24 0
>>722 食いが足りないんだ
いっぱい食えば満遍なく脂肪が付いて綺麗に丸くなる
729 :
('A`):2007/12/01(土) 08:41:42 0
そうメン
つけメン
ボク、イケメン
プールダイエット、改め自転車ダイエット55日目
72.2Kg/24.5%->66.4Kg/17.8%
プール寒いのと、なんか知らんけど
最近小学生とかが多すぎてロクに泳げなくなったから運動は自転車に変えた。
体脂肪の減りが今ひとつだから、このままだと60Kg/14%くらいになりそう
それじゃかくれ肥満じゃんorz
731 :
('A`):2007/12/01(土) 11:26:30 0
身長が160pくらいしかないのか?
男の平均体脂肪率15%〜20%だし
摂取カロリーが基礎代謝下回ると逆に効率悪くなるっていうけど
どの程度なんだろ?
734 :
('A`):2007/12/01(土) 17:27:44 0
基礎代謝下回ると筋肉で糖新生を引き起こし
異化してどんどん筋量が落ちる
何キロカロリー摂取すると、脂肪が何kg増えるとかっていうデータって一切無いよね
個体差あるんだろうけど、平均くらい取れそうなものなのに
736 :
('A`):2007/12/01(土) 18:22:52 0
生活環境や食性も違うからな
データ集めても整理しきれないんとちゃうか
737 :
('A`):2007/12/01(土) 19:19:21 0
なんで食えば食うほど体脂肪付き難い作りならなかったんだろうな<人間
毎日過剰にエネルギー摂ってる奴は
「こいついつもエネルギー過多w危機状態なんかこねぇから体脂肪貯めなくてよくね?w」
って体が思ってくれて貯めないようになればいいのに
なんで無限に貯めつづけようとすんだよ!
738 :
('A`):2007/12/01(土) 19:25:22 0
飢餓の時代が長過ぎたからだろ
飽食の時代が長く続けばまた新たな方向へ進化するだろうけど、
人口がこのまま増加し続けて温暖化で耕地が減少し続ければ
またすぐ飢餓の時代になるんじゃね?
739 :
('A`):2007/12/01(土) 19:40:30 0
人間てのはうまく出来てるようで出来てないな
変態オナニーしたくても腕が1本足りなかったり困るぜ
740 :
('A`):2007/12/01(土) 19:43:40 0
太ってると他人にも迷惑かけるからな
痩せなきゃいかん
741 :
732:2007/12/01(土) 19:59:55 0
平均じゃなくて標準な
742 :
('A`):2007/12/01(土) 20:06:57 0
743 :
('A`):2007/12/02(日) 12:28:48 0
744 :
('A`):2007/12/02(日) 20:23:24 0
745 :
('A`):2007/12/02(日) 20:36:48 O
7200キロカロリー消費すれば1キログラム痩せるんだぜ
746 :
('A`):2007/12/02(日) 22:42:40 0
痩せない
脂肪細胞換算だろそれ
実際は脂肪だけエネルギー代謝されるわけじゃないから
747 :
('A`):2007/12/03(月) 22:35:11 0
手羽の煮物とご飯ならいくらでも食えるから困る
風来坊や世界の山ちゃんの手羽の唐揚ならいくらでも食える。
とりあえずおなかポッコリとか見た目を変える方法ないか
髪をちょんまげにしてみるとか
751 :
('A`):2007/12/05(水) 00:38:43 0
自分がこんなに頑張れる人間だとは思わなかった
やるぜ俺は。何を?年内に3kg減をだ。
752 :
('A`):2007/12/05(水) 00:44:02 0
シーチキンにマヨネーズかければご飯何杯でも食えるので困る
軽い腰のヘルニアになっちまった。医者に「体重落とした方がいいね」って言われたわ。
そもそも腰を痛めた原因が痩せるために始めたジョギングなんだがなw
現在178cmで約90kg。歩くことにする。
754 :
('A`):2007/12/05(水) 01:22:45 0
体重が原因でヘルニアとか想像つかん
体重が筋力を凌駕してしまうことなんてあるのか
有酸素運動をする→腹が減る→食べる→…の無限ループから抜けられないんだけど
756 :
('A`):2007/12/05(水) 10:45:42 0
普通はそうなるわな、しかも異化おこして筋肉落ちまくり
結果リバウンドしやすい体質作りをしていることになる
一番いい方法方法論としてダイエット(食餌療法)に専念することやな
運動経験のない般ピーは下手な運動に手を出さん方がいい
食休みを入れながらゆっくり食べる。
ご飯一粒 300 回くらい噛むつもりでよく噛んで食べる。
顎が疲れてしばらく食べる気にならないくらい噛む。
食べ方を変えるだけでも食べる量は変わるぞ。
758 :
('A`):2007/12/05(水) 20:44:23 0
テラ豚丼
759 :
('A`):2007/12/05(水) 21:24:57 0
頬に肉が付き始めると、ダイエットしなきゃと思い始める
怖くてしばらく体重計乗ってねぇ
冬になってから+5kgは太った
761 :
('A`):2007/12/05(水) 21:26:47 0
自分ではデブじゃないつもりでもデジカメで撮影したらやはりデブ
すんごい身体を動かすオナニー方法でもあれば毎日するのになぁ・・・
オナニーに集中できないじゃん
最近縄跳びしてるんだけど上手い具合いに疲れて食が進んで困る
765 :
('A`):2007/12/06(木) 18:08:49 0
あげ
766 :
('A`):2007/12/06(木) 18:20:25 0
今日歩いてきたけど、この季節になると虫が飛んでなくていいな
767 :
('A`):2007/12/07(金) 02:24:18 O
おまえら肉割れある?
俺は腹、胸、肩、ふくらはぎにある
これ消えないのかよ…
とりあえず病的でも何でもいいから体重を落としてみようと思う
769 :
('A`):2007/12/07(金) 03:22:26 0
最近粉末カフェイン飲んでるんだけど胃が痛くて
飯くうきしないから昼食はアミノ酸だけで過ごしてたら
2週間で3キロ痩せてた
>>767 俗に言う妊娠線のことか?おぱーいの下になぞるようにあるわ
771 :
('A`):2007/12/07(金) 08:22:15 O
>>770 残念だが・・・手のひらにある線と同じだぞ
一度ついたら二度と消えない
773 :
('A`):2007/12/07(金) 15:57:13 0
痩せたいなあ
ダイエット始めて3ヶ月
痩せたらモテるかもと思って始めたけど
今では女よりテリヤキマックたんとちゅっちゅしたい
775 :
('A`):2007/12/07(金) 20:05:35 0
マッチョな俺が痩せたら格闘漫画みたいな凶器の肉体になるに違いない
776 :
黒帽子 ◆KNnR/ob96E :2007/12/08(土) 06:44:55 0
一日朝飯一食で運動はランニングを一時間半程度やって三日目で
97`から92`まで減ったんだが今日なんか走っている時に
嘔吐を二回もしちまった、
777 :
('A`):2007/12/08(土) 08:16:10 0
そうかそうか もっと吐いて死ねば?
778 :
('A`):2007/12/08(土) 15:35:24 0
あー、あの線消えないのか
779 :
('A`):2007/12/08(土) 15:49:03 0
すっかりやせちゃった俺も線はバッチリ残ってる
俺消えてる様な気がするんだけど
なんか振り付け覚えて踊れるようになってから痩せた気がする
782 :
('A`):2007/12/09(日) 21:06:29 O
野菜スープダイエットしてるお
783 :
('A`):2007/12/09(日) 21:11:03 O
784 :
('A`):2007/12/09(日) 21:19:39 0
このスレ的にはWii fitってどうよ
785 :
('A`):2007/12/09(日) 21:25:22 0
食事と食事の間は6時間空ける
晩飯はおかずのみで米は食べない
間食は基本取らないが、どうしても食べたい時は、納豆かたくあんか小分けのスナック菓子
運動は週1市民プールで水泳、1キロから2キロ泳ぐ
これを半年続けて68キロ→58まで減らした
身長は165なのでキリのいい55キロまで落としたいが
最後の3キロがどうしても減らない
786 :
('A`):2007/12/09(日) 21:28:07 0
787 :
('A`):2007/12/09(日) 21:39:43 0
>>785 身長が165なら60kgくらいあったほうがゴツくてかっこいいよ
ダイエットするとは言っても細いのはだめだ
788 :
('A`):2007/12/09(日) 21:40:54 O
ダメとか何様
各自好みがあるだろうよ
790 :
('A`):2007/12/09(日) 21:42:42 0
男は女と違うから細いよりはゴツいほうがいい モテるだけじゃなくていろいろね
791 :
('A`):2007/12/09(日) 21:43:51 0
今テレビでバッドボーイズ見てるがウィルスミスっていい体してんなぁ
792 :
('A`):2007/12/09(日) 21:44:00 O
でっていう
男で細身だといろいろ損だよな
794 :
('A`):2007/12/09(日) 23:59:53 0
カラオケもカロリー消費にいいらしいな
体脂肪計買った
90キロ、体年齢53歳 BMI 31.3
死にたい
796 :
('A`):2007/12/10(月) 08:11:23 O
俺が鯛だった高校時代。
178センチ95キロの超ピザだったおれ。
卒業も間近でクラスにカップルがちらほら出来てきていたが
ピザの俺は根暗でキモくて相手にされず
ダイエットを決意した。
4ヶ月で20キロのダイエットに成功し小太り位にはなった。
まあキモいので相手にされなかったが
俺はくじけず大学に賭けた。
大学に行く頃には68キロまで減っていた
俺はばら色の大学生活を夢見ていた…
つづきはWebで
798 :
('A`):2007/12/10(月) 11:28:51 0
799 :
('A`):2007/12/10(月) 11:58:26 O
170の44キロになっちゃうよ
800 :
('A`):2007/12/10(月) 12:17:46 O
801 :
('A`):2007/12/10(月) 12:19:13 O
腹減ったらお茶か水飲め
802 :
('A`):2007/12/10(月) 12:27:57 0
コーラを我慢してるぜ
>>802 コカコーラゼロを飲めば?
飲みすぎは良くないけど。
804 :
('A`):2007/12/10(月) 13:26:00 O
ファミチキ食え
805 :
('A`):2007/12/10(月) 13:39:36 0
>>803 それも考えたけど敢えてゼロも飲まないことにしてる
我慢できなくなった時だけ普通のコーラを飲もうかと
しかしゼロがほんとに全く体脂肪に影響ないのかは疑問…
>>804 ファミチキは大好きだ 前はよく買って食べてたよ
806 :
('A`):2007/12/10(月) 14:19:31 O
165cmで95kgなんだが
どれくらい太っている部類なんだろうか
807 :
('A`):2007/12/10(月) 14:22:46 0
それはピザだろ
808 :
('A`):2007/12/10(月) 14:23:48 0
夜飯抜きダイエットやろうと思ったが、もう腹が減って食い物のこと以外考えれない。
誰か空腹を忘れれる方法教えてくれ。
810 :
('A`):2007/12/10(月) 19:21:17 0
逆に食い物のことを考える
>>806 俺、185センチ94キロ
これでも腹の肉結構つかめるくらいだし
春先は10キロ以上太かったけど、
ビリーと食事内容の改善で痩せた
ビリー続けられる人はそうとう忍耐、気力がある人だよ
813 :
('A`):2007/12/11(火) 09:44:51 0
夢の中でまで体重計ってる俺ワロタ
814 :
('A`):2007/12/11(火) 10:06:31 O
そろそろ健康診断が…
毎年この時期はウツになる
815 :
('A`):2007/12/11(火) 10:08:56 0
>>814 大学生?
だったら健康診断はバックレられるよ
俺は大学生の頃は1度しか受けなかった
816 :
('A`):2007/12/11(火) 10:14:08 O
>>811 179センチ69キロでも腹結構掴めるよ・・・
去年の今頃は91キロだったけど・・・
817 :
('A`):2007/12/11(火) 10:14:09 0
大学生なら他人に体重見られることないだろ
818 :
('A`):2007/12/11(火) 10:18:34 0
社会人になってからは毎年健康診断が義務づけられてて
身長体重計らないといけないな
819 :
('A`):2007/12/11(火) 10:19:25 0
>>816 179で69kgってかなり細身やん
それで腹つかめるのは問題だぞ
>>819 でも何故か掴めてしまうんだ・・・orzそんなに細身にも見えないんだよね
理想は65キロ位なんだけど69キロから一切落ちない
821 :
('A`):2007/12/11(火) 12:23:15 0
822 :
('A`):2007/12/11(火) 12:26:22 O
>>806 かなりのピザだな
俺は同じ体重で身長172センチだけどヤバイ位ピザだ
その身長なら50後半から60位なら普通だと思うよ
823 :
('A`):2007/12/11(火) 12:28:33 0
現在158cm66kg
これをなんとか60まで落とす
筋肉もあるほうだから大変だろうけど
824 :
('A`):2007/12/11(火) 12:57:57 O
>>823 マッチョ系なら今のままでもいいんじゃない?痩せると筋肉も落ちちゃうかも
825 :
('A`):2007/12/11(火) 12:58:44 0
何で携帯で書き込むの?
826 :
('A`):2007/12/11(火) 12:59:38 0
携帯でアドバイスとかプークスクス
827 :
('A`):2007/12/11(火) 13:44:04 O
前から思ってたけど携帯からだとなんでダメなのか教えてくれない??
初心者なんで煽りとかでなく、マジでわからないんだよねwそもそも見分け方もわからんw
いちおPCもあるけど家帰らないとできないし面倒臭いもんなぁ、よかったら教えてくだちぃ
828 :
('A`):2007/12/11(火) 13:54:46 0
これだから携帯は・・
829 :
('A`):2007/12/11(火) 14:09:32 O
>>827 ただ誰か叩きたいだけだからあんまそういうの相手にしなくていいと思うよ
830 :
('A`):2007/12/11(火) 14:10:38 0
体全体は痩せてるんだけど
お腹だけポッコリしてます
これってヤヴァイですよね
831 :
('A`):2007/12/11(火) 17:39:39 0
>>824 ありがとう 63kgくらいが妥当なのかも
832 :
('A`):2007/12/11(火) 17:40:36 0
痩せる順番って顔からだっけ?忘れた
833 :
('A`):2007/12/11(火) 19:13:17 0
40日で8kgほど痩せた。
これってペース的には理想かな?
身長168cm
11月初め→71kg
現在→63kg
834 :
('A`):2007/12/11(火) 19:23:01 0
リバウンド確定だね
おめでとう
来年には80kgになってる
835 :
('A`):2007/12/11(火) 19:25:30 0
836 :
('A`):2007/12/11(火) 19:51:19 0
別に気にならない
個人差個人差
時間かかっても結果痩せればいいだけ
838 :
('A`):2007/12/11(火) 20:18:13 0
>これってペース的には理想かな?
最悪
どこが理想なんだよ?
池沼が
839 :
('A`):2007/12/11(火) 20:20:15 0
思うように痩せられないデブ共が拗ねてるw
840 :
('A`):2007/12/11(火) 20:22:42 0
自演すんなよ
841 :
('A`):2007/12/12(水) 00:48:46 0
おれは83kgから79kgに3ヶ月かけて減った(勝手に)
しかも一日の飯の回数も4〜5回
三月前後で飯の量がほぼ倍になった
842 :
('A`):2007/12/12(水) 02:27:31 0
>>832 「顔があれじゃあ体はもっとすごいぞ」みたいな台詞があしたのジョーにあったな
力石の減量は鬼
約1年かけて10キロ痩せました
目標まであと20キロ
844 :
('A`):2007/12/12(水) 21:47:24 0
1ヶ月で5kg落としたいというのはワガママかな
845 :
('A`):2007/12/13(木) 02:07:44 0
減量なんて簡単だから余裕で落とせるだろ
身体には当然悪影響だけど
妊娠線って縦にできるのもある?
847 :
('A`):2007/12/13(木) 10:58:41 0
普通体重の奴がいきなり5kg落とすのは悪影響だろうけど
太ってる奴が5kg落とすのは明らかに健康にいいだろ
848 :
('A`):2007/12/13(木) 15:56:22 0
15キロやせたぜ
>>846 ないんじゃないのそれは
どの部分にできたの?
850 :
('A`):2007/12/14(金) 01:32:46 0
ヒョードルとかの体見てると格闘技ではちょいデブが最強だと思わざるを得ない
週1日だけ好きな物を好きなだけ食べれる日としてダイエットした方がストレス溜まらなくて長続きする
それにその1日の為にダイエット頑張れるし、その日にラーメン大盛り二杯食べてやる!とかカツ丼とアイス食いまくるぜ!って想像して盛り上がれる
で、実際は思ったよりそんなに食べれないもんで満腹なるからストレス溜まって過食や暴飲暴食に走るよりはマシ
また翌日からその1日の為にダイエットに励む!
思いっきり食べたい、でも痩せたいって人には参考までに
852 :
('A`):2007/12/15(土) 23:24:43 0
853 :
('A`):2007/12/15(土) 23:32:01 O
【昨日】
朝:薄皮チョコパン×2
昼:ラーメン二郎
夜:牛ステーキ300g、ライス3皿
【今日】
朝:薄皮クリームパン×3
昼:おにぎり×2(鮭、ツナマヨ)
夜:焼肉定食大盛り+小うどん
こりゃ太るわ
春からプール行くことにする
854 :
('A`):2007/12/15(土) 23:36:22 0
>>852 これはみごとなハードゲイナー(糞ガリ)
おれはそのメニューに更に夜食がついてくるぜ・・・
>>853 太りそうとは思えないメニューに見える俺は感覚が麻痺してるのか
というか朝昼よくそんな少量で我慢できるな
すごいよ
857 :
('A`):2007/12/16(日) 03:50:57 O
夜食がやめられない
859 :
('A`):2007/12/16(日) 20:05:02 0
ダイエット進行中なんだけど、
砂時計みたいに定期的には痩せないね
しばらく現状維持が続いてある日突然減ってるってのが多い
860 :
('A`):2007/12/16(日) 20:05:49 0
天下一品のこってり中華そば(並)ってカロリーどれくらいなのか気になる
あれ大好きなんだ
861 :
('A`):2007/12/16(日) 20:12:22 0
>>859 1〜2キロはうんこ、食料、水分の誤差で増減している分
実際には定期的に痩せてる
862 :
('A`):2007/12/16(日) 20:14:45 0
863 :
('A`):2007/12/16(日) 22:03:48 0
>>860 アレうまいよな!
おれも大好きだわ。おまけにたいがいチャーハンとかとセットで頼むから余計カロリー高そうだ。
とりあえず10k走ってきたけど、疲れた。
864 :
('A`):2007/12/16(日) 23:15:33 0
>>863 ナカーマ
こってり最高だよね
スープも全部飲んでる
チャーハンも好きだ バーミヤンのチャーハンもいい
10k走乙 すごい
あんまり小食なのもいけないってことなのかな
たとえあ朝昼オニギリ1個ずつ
夜ご飯一膳お味噌汁とか
866 :
('A`):2007/12/16(日) 23:22:21 O
>>849 俺は腹に縦の妊婦線があるよ
あとオッパイの横にもある。
恥ずかしくて一生人と風呂に入れないや…
他には二の腕、尻、ふくらはぎ、内腿にある
867 :
863:2007/12/16(日) 23:38:19 0
今、ジョギングのデータをPCで管理してたんだが、
10k、64.5分だと、800キロカロリー位しか消費しない。
こってりラーメン一杯分くらいしか消費してねぇな。
やっぱり食う量も減らしていかないと苦しいな。
最近ちょっと油断していた
いかんいかん
870 :
('A`):2007/12/17(月) 07:05:18 0
なんかさ、ある程度痩せたら
そこからは更に一日のカロリーを落とさないといけなくなるらしいんだ
どうも今がその時期みたいでかなりつらい
こんだけ我慢してるのに更にか…
体脂肪少ないボクサーの減量とかどんだけつらいんだろうか
871 :
('A`):2007/12/17(月) 08:09:21 O
二か月で83.5kg→71.5kgまで減らした俺が来ましたよっと
873 :
('A`):2007/12/17(月) 16:48:46 0
また減量失敗馬鹿がきた
874 :
米田李恵:2007/12/17(月) 17:10:44 0
私は今中3で161cmですが、体重は65kgです。
クラスのみんなにはハリセンボンって言われていじめられています。
こんなわたしでも痩せられる方法はありますか?
どうかわたしを助けてください。
875 :
('A`):2007/12/17(月) 17:13:58 0
自慢乙
877 :
('A`):2007/12/17(月) 23:00:40 0
半年で-20Kgでぴたりと止まった。
もうこれ以上やせるの諦めたけど日々増えたら減らしての戦いに疲れた。
大体もとがデブだったんだから痩せてる状態に無理がある
878 :
('A`):2007/12/17(月) 23:08:44 0
豚みたいな生活しても野菜だけなら食いまくっても痩せるら
爆テンでやってた
879 :
('A`):2007/12/18(火) 01:54:04 0
880 :
('A`):2007/12/18(火) 02:21:06 O
881 :
('A`):2007/12/18(火) 02:22:02 0
痩せたらスポーツテストの成績が去年と桁違いに良かった
腹の肉の醜悪さに耐え切れなくなってまた走り始めたけど
この時期なかなか汗が出なくて大変だね。
ジョギングなのにやたら疲れてしまいペースが上げられないってのもあるけど。
175cm70kgのメタボ、65を目標においてるけど、最終的には62〜3までいきたい、頑張ろう。
適切な補給があれば、数時間走ってられるのが理想のペースだと思う
いわゆるLSD
884 :
('A`):2007/12/18(火) 09:44:42 0
>>882 175で70ならちょいマッチョで通用するよ
メタ簿ではないと思う
>>882 汗はかけなくてもちゃんとカロリーは消費してるし筋力も強化されている。
どれだけの時間、距離を走っているのか知らないけど、
ジョギングコース最後の400Mを全力疾走してみると良いよ
ただし、足がもつれてこけてしまわないように。
886 :
('A`):2007/12/19(水) 00:16:32 0
お前等、今何食べたい?
887 :
('A`):2007/12/19(水) 03:59:09 0
マンコ舐めたいずら
888 :
('A`):2007/12/19(水) 10:08:33 0
888
889 :
('A`):2007/12/19(水) 17:51:56 0
ダイエット始めた3ヶ月前は大雨の日以外毎日走ってたのに
2ヶ月前には月に10日休み、先月は半分に減り、今月なんかまだ4日しか走ってない
そのくせ深夜にメガタマゴとメガトマト食ってる俺・・・・モウダメポ
頑張ろう、今が正念場。最初の2ヶ月が無駄になってしまうぞ。
辛くても走ってた自分を思い出して、もう一度奮い立つんだ。
うん、わかった!おれ頑張るよ
892 :
('A`):2007/12/20(木) 02:03:20 0
失恋したから幸い食欲が無い
間違いなく痩せるだろう
このままガリになるまで落としてやる
女はガリ嫌い?知るかよそんなこと
はい。また夜食食った俺死ね
894 :
('A`):2007/12/20(木) 02:08:28 0
欝なことがあって夜食食う気力すらない
いっそのことこのまま死なないかな俺
895 :
('A`):2007/12/20(木) 07:10:25 0
体重はそんなに減ってないのにウエストがやたら減る
これって痩せてるうちに入るのか
896 :
('A`):2007/12/20(木) 10:19:48 0
ハルヒfit(仮)
発売日 2008年予定 バンプレスト
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涼宮ハルヒの憂鬱主要キャラクターからトレーナーを選んで運動・体操や
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897 :
('A`):2007/12/20(木) 13:48:05 0
最近食いまくってる
運動やってるけど
それ以上にくってる
今日はいまんとこ、焼きそば、ホットドッグ、チャーハン、ピザマン、大判焼きくった
昨日はラーメンとカツどんとカレーくった
毎日ワンツーパンチを電灯の紐にたたき込んでるよ!!
一日、左右200回ずつやってるけど、体が絞れてきたよ!
899 :
('A`):2007/12/20(木) 15:37:37 0
俺は小学生の頃まん丸に太ってたんだが、体重を維持してそのまま背が伸びたので
それほど見苦しい体系ではないけど重い、痩せたい
900 :
('A`):2007/12/20(木) 15:53:07 O
もう我慢出来ん!!
明日二郎食ってくる
どうにでもなっちまえ!!!!!
901 :
('A`):2007/12/20(木) 17:28:45 0
どうしても食べたいときは、ガムを噛んで我慢してるよ
902 :
('A`):2007/12/20(木) 20:13:30 0
ほっか弁の牛カルビ丼とエビタマ丼食った
2`太った
おやすみなさい
寝るなよw
904 :
('A`):2007/12/21(金) 16:52:35 0
俺考案えずきダイエットマジお勧め、食欲減退する
食前、空腹時にうがいして2・3回えずくだけ
騙されたと思って吐いてみ
摂食障害になっちゃいます><
しかし現状でも摂食障害とも言えなくないわな
食わないダイエットは基本的に、痩せにくく太りやすい体質になるから注意な
907 :
('A`):2007/12/21(金) 17:02:02 0
低カロリーな食事をして、運動するのがいいのかなあ
そうだね。カロリーを垂れ流しにする要素を増やさないとね
脂肪細胞の貯蔵能力を鍛えちゃだめだ
909 :
('A`):2007/12/21(金) 17:08:05 0
しかし腹が減る
夏は大したことなかったのにものすごく減る
つらい
910 :
833(40日で-8kg):2007/12/22(土) 09:09:00 0
朝はゆでたまごの白身のみ(3〜4個)、昼食わない、夜は親が作ってくれるものを普通に食べる。
大学から家まで往復で歩いて一時間。休日は外出しない日は計15分ほどのジョギングと
約25分ほどのウォーキング。気が向いたら腕立て腹筋背筋2セット(1セット10〜15回)。
(50日ほどで5〜6回ほどしかやってないw)
さっき計ったら62、6kgだった。というのは月曜日から3日続けてカレー腹が痛くなるまで
食いまくったからあんま減らなかった。
黄身は捨ててます
ビールは太るよなあー飲みてー
酒飲むと食べるから太るよなぁ・・・
914 :
('A`):2007/12/22(土) 12:45:37 0
でっていう
915 :
('A`):2007/12/22(土) 12:49:32 O
もうすぐ今年も終わるから来年から始めようと思う
916 :
('A`):2007/12/22(土) 17:41:25 0
24日と25日は置き換えのみで過ごす。
ケーキと食ってシャンパン飲んでも空しさが残るだけだ。
あ、醜く太った腹も残るか('A`)
917 :
('A`):2007/12/22(土) 21:13:41 0
ケーキとシャンパンのために明日は走ろう
都会に住んでるやつはいまのうちにハシッテおかないと
24日〜年始なんてカプールとDQNがそこらじゅうに蔓延ってるから
深夜でも惨めな思いするはめになるぞ
岡田斗司夫の例の本を買ってみた
記録してみると、抑えているつもりでも結構食っているね
缶コーヒーとか一本を数時間掛けてチビチビ飲むのは太りやすいのかな?
1秒で飲んでも10時間で飲んでも摂取カロリーは同じ
吸収されやすさも誤差の範囲内
>>920 考えてみれば、そうだw
記録上は「何時から何時まで」って感じで書いておくヨ
ジョギングコースにスナックがあってちょうど店の前を過ぎるあたりで
30ぐらいのホステス?が出てきてぶつかりそうになった
おれの鈍い体でなんとか交わしたんだがホステスが「ごめんさないね。がんばって」
ってイイ匂い発しながら応援してくれた
ちょっと甘い夜でした
妄想乙
924 :
863:2007/12/24(月) 00:13:16 0
>>919 おれも買って読んでみた。
メモ取るのが結構面倒なのはおれだけ?
営業職だから飯の時間も不規則だしな。
車通勤、車で仕事だから筋力もないしな・・・。
痩せるどころか、むしろ増加してる現実・・・。
きましたよ
噂の停滞期。
むしろ痩せない分
400gずつ日に増えてってるんだけども。
しっかり走って
しっかりカロリー制限しても減らないって
悲しいね。
926 :
('A`):2007/12/24(月) 15:04:56 0
それができてねーだけだろ豚
927 :
('A`):2007/12/24(月) 16:33:44 0
岡田嫌いだから絶対かわねえ
古本屋で見つけたら立ち読みしてやってもいい
928 :
('A`):2007/12/24(月) 19:53:42 0
今日走ろうと思ったけどイヴなんだな・・・・
さすがに止めとくか・・・・
今日はハメをはずしてたらふく食うか・・・
930 :
('A`):2007/12/24(月) 20:08:51 0
おまえやせたの?
ニートやめて働いたら5キロ太った
確実にストレス食いだわ
痩せなくては…
>>932 俺も一ヶ月無職やってたとき5キロ痩せた
俺の考えなんだが、無職のときは時間に自由が利きまくるから腹が減った時しか食わなかったけど、働くと時間で食うようになるからじゃないかな?
934 :
('A`):2007/12/24(月) 21:38:39 0
働いてると適度に疲れて飯が美味いからな
働いてないほうが腹減らない?
936 :
('A`):2007/12/24(月) 21:46:08 O
働いて疲れた方が腹は減るはずだが
暇だとちょっとした空腹にも敏感になるというのはあるかもしれん
お前ら今日走る?
こうゆう時こそ走ったら長続きしそうなんだが・・・
すっげー食いすぎた
939 :
('A`):2007/12/25(火) 00:46:22 0
チョコうめえええ
リバウンドを考えない場合、とにかく今だけ痩せる方法として
ウイダーインゼリーだけで過ごすっていうのやろうと思うんだけどこれって方法としてはどうかな
リバウンドのことは考えないとすると栄養は十分取れるわけだし、カロリーは少ないし
ウイダーは栄養的にはたいしたことないだろ
タンパク質が全然足りない
プロテインに各種サプリをあわせてとった方が
栄養的にはましだと思う
いい方法だと思ったんだけどなあ
>>940 朝、昼ウィダーで夜は普通に食べるをやった事あるけど
電車の中で何回か気を失って倒れたよ
正月って罠だよな
945 :
('A`):2007/12/25(火) 15:27:39 0
ウェイパー
:
947 :
水仙人:2007/12/25(火) 22:31:35 0
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こういうのは社員の自演コメントばっかだから信用ならんのだよなぁ・・・・
949 :
('A`):2007/12/26(水) 19:03:49 0
は、販売価格0円(税込)!?
正月過ぎまではキープで精一杯だな
冬の方が痩せるとか聞くけどどういうことなんだ・・・?
汗かきにくいのに脂肪燃焼するのか?
汗は体温を下げるためのシステムに過ぎん
運動する=糖エネルギー 脂エネルギーともに消費してる
寒さに対抗するだけでもカロリーは減るんだよ
車だって冷寒時は燃料濃くして始動するだろ?
ちょっくら北海道にいってくる!
暖房止めて裸になった
寝るわ
955 :
('A`):2007/12/27(木) 02:01:06 0
お前等が痩せたいと思う理由って何?
すれ違う人から「デブ」って言われるのが辛くて痩せようと思いました
957 :
('A`):2007/12/27(木) 03:54:56 0
おれはズボンがはけなくなったときかな
958 :
('A`):2007/12/27(木) 08:00:55 0
気づけば頬がこけ始めた今日この頃、ブタ共はいかがお過ごしかね?
959 :
('A`):2007/12/27(木) 09:26:11 0
いや、俺も頬がこけはじめたよ
ダイエットは努力すれば必ず報われるというのが嬉しいな
自分のチソチソが腹に隠れて見えなくなったからだよ
10キロ痩せただけで2人とHできました
意外と簡単なもんだね
デブってる人はダイエットしたほうがいいっすよ
962 :
('A`):2007/12/27(木) 16:23:17 0
売春婦とだろ
馬鹿じゃねーの? 死ねよ豚
963 :
('A`):2007/12/27(木) 16:39:33 O
痩せたらモテるって業者みたいだな
964 :
('A`):2007/12/27(木) 16:50:26 0
マジレスしてるアホはなんなの
965 :
('A`):2007/12/27(木) 16:58:47 0
ややマッチョ>普通>マッチョ=ガリ>デブ
966 :
('A`):2007/12/27(木) 17:10:54 0
おい聞いてくれ
何故かダイエットはじめてから何故かオナニーしなくなった
967 :
('A`):2007/12/27(木) 19:58:53 0
難しい質問だな
俺はダイエットしてるときは猿みたくオナニーばっかしてたけどな
でも結局 今年もピザのまま終わりそうだ
昨日の深夜走ってたら4人ぐらい女が閉まったスーパーの前で立ち話してたんよ
まぁ無視して走りぬけようとしたら、2m手前ぐらいで談笑してたのがピタっと止んだわけ
横目でチラっと見たらなんとなくこっち見てるのがわかったんだけど
ペース早めて走り抜けちゃえって感じでツーって行ったら
3mぐらい距離が開いたところで後ろで突如大爆笑
どんだけ醜いんだよ俺・・・
970 :
('A`):2007/12/28(金) 07:50:49 0
今日も雨の中1時間半のウォーキング兼犬の散歩終了
頬がこけるっていいもんですなー
でもまだ腹は弛んでる俺
今日もまた痩せる健康食品をポチっとな
飲んだからといって痩せるわけではないのは分かってるんだけどついつい買っちゃう
972 :
('A`):2007/12/28(金) 10:52:14 0
次スレたてるんですか?
973 :
('A`):2007/12/28(金) 18:13:19 O
みんなダイエットってどうやってんの?
運動?食事制限?
974 :
('A`):2007/12/28(金) 18:15:15 0
両方に決まってるだろ
悪徳商法じゃあるまいしどっちか片方だけじゃ絶対に痩せない
975 :
('A`):2007/12/28(金) 18:34:43 0
両方やってるのが大多数なんじゃね
てか立てららんかったから次スレ誰か立ててくれい
977 :
('A`):2007/12/28(金) 19:57:16 O
どっちか片方じゃ絶対痩せないってやつは全くわかってないな…
ビルダーも減量自体は完全に食事制限だけでしている。
やはりここの人々はきちんとした知識がないらしい。
>>977 片方だけでも痩せられる条件、状態ってのはあるし、
両方やる必要がある場合もある。
お前の場合は中途半端な知識があるだけで、推量という能力がない
俺は空気が読めない
979 :
('A`):2007/12/28(金) 20:20:37 O
絶対うんぬん言うからさすがにひどいと思って書いただけだぞw
日本語理解できないのか
消費カロリー > 摂取カロリー
になればどんなんでも痩せる。
痩せないって奴は、食ってるとき意識飛んでんじゃねーの?
一人の書き込みで「やはりここの人々は」なんて全体をくくれちゃうんだもんな、ご立派ですね^^
982 :
('A`):2007/12/28(金) 20:44:30 0
>>979 屁理屈はいいからとっとと痩せろデブ
あとPC買えよデブ
>>980 摂取カロリーが減ると消費カロリーが落ち込むようになる
>>977 ビルダーは基礎代謝が元々デカいので普通の人が真似しても痩せない
携帯いじめちゃかわいそうだよ 携帯らしい奴だなとは思うけどね
986 :
('A`):2007/12/28(金) 20:54:45 O
パソコンの前にへばりついてるキモオタと違って忙しいんだよw
痩せない痩せないいいながらピザでも食ってろよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
987 :
('A`):2007/12/28(金) 20:56:28 0
ワーキングプア死ねw
ここ携帯をいじめるスレにしようぜ
立ちバックはなかなかどうして辛いな
かなり腰使うから腹周りが引き締まってイイかもしれない
990 :
('A`):2007/12/28(金) 21:36:40 0
>>989 カノジョが立ちバック好きなせいでうちのテーブルが劣化した
右手の彼女だけ鍛えられて困る
992 :
('A`):2007/12/29(土) 06:18:48 0
70キロきったぜ
タバコ酔態
埋め
995 :
('A`):2007/12/29(土) 11:19:54 0
保守
殺す
てめぇ覚えとけよ
てゃんでい
999 :
('A`):2007/12/29(土) 12:25:33 0
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
1000 :
('A`):2007/12/29(土) 12:26:16 O
ハチャメチャラッキーデイ
1001 :
1001: