ダイエットしようぜ　２kg減

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1 ：('A`)：
痩せようぜ・・・('A`)


お勧め体重記録ソフト
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/index.htm
2 ：('A`)：2007/09/09(日) 13:52:28 0
前スレ
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1185093444/
3 ：('A`)：2007/09/09(日) 14:19:48 0
豚スレ
4 ：('A`)：2007/09/09(日) 14:31:33 0
太ってない豚はただの豚だ
5 ：('A`)：2007/09/09(日) 14:52:42 0
さて、北海道マラソン見終わったし、ウンコして
ちょっくら歩いてくらぁ
6 ：('A`)：2007/09/09(日) 16:07:26 0
いつまでもデブと思うなよ
7 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:02:13 O
163cm 67kg のチビピザの裸体をうｐするけど需要ある？
8 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:03:46 0
>>7
とりあえずパンツ脱いだ
9 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:04:48 0
>>7
まぁ、別に興味はないが、とりあえず見せてみろ！
10 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:09:34 O
ゴメソ、まさか需要あると思わなんだ…。うｐの仕方さえ知らんがな。
誰かイメピタ……。
11 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:10:49 0
>>7
あれ、俺がいるｗ

１１ヶ月で164-90から164-65まで落とした
今は体脂肪率15％切りを目指して腹筋中心の筋トレメイン
12 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:15:35 0
前スレ1000市ね
すげぇ食いたくなってきた
13 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:19:04 0
代わりにソーメンでも食っとけ
14 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:19:36 0
ケンタッキーってなんだよ・・
悪魔の誘惑かよ・・反則だろあの味
15 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:21:05 0
ケンタッキーを食ったことのない俺は勝ち組
16 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:24:29 0
焼肉食っちまった
塩だれが旨いんだよな
17 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:27:16 O
需要ないかも知らんがうｐ。即効消す

http://imepita.jp/20070909/697030
http://imepita.jp/20070909/698040
18 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:28:23 0
>>17
地味にいい体してやがるｗ
19 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:29:08 0
>>17
パンツくらいはいてくれ
20 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:29:27 0
こ、これは(； ･`д･´)
21 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:30:10 0
995 名前：('A`)[] 投稿日：2007/09/09(日) 18:07:05 0
995なら禁ポテチ

996 名前：('A`)[] 投稿日：2007/09/09(日) 18:08:47 0
996ならポテチ祭

997 名前：('A`)[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 19:04:09 0
997ならコーラ飲む

998 名前：('A`)[sage] 投稿日：2007/09/09(日) 19:05:28 0
998なら997のコーラを投げ捨てる

999 名前：('A`)[] 投稿日：2007/09/09(日) 19:08:18 0
999なら998の投げ捨てたコーラを拾う

1000 名前：('A`)[] 投稿日：2007/09/09(日) 19:08:46 0
1000ならケンタッキー行く
22 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:31:25 0
ケンタッキーは行くだけだろ
まさか、買ったりしないよな・・・？
23 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:31:41 0
>>17
消すの早いだろ
もう一度チャンスを
24 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:33:33 0
>>23
ここだけの話、イケメンが写ってた
25 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:34:48 0
走りに行こうかどうか迷ってる
気持ち悪いし、めんどくさいから今日はやめようかと思ってる
26 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:35:37 0
いいから行ってこい
27 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:37:44 0
>>26
ありがとう
そう言ってくれる人がいないと、やる気が出ないんだよ
28 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:38:28 O
裸涼しいからパンツ穿きたくねぇｗｗｗｗｗｗ

http://imepita.jp/20070909/704090
http://imepita.jp/20070909/704500

三分で消す。うｐ恥ずい。まるで羞恥プレイ。
29 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:40:42 0
気をつけのポーズってことは、誰か他人に撮ってもらったのか？
30 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:43:11 0
なんという裸族
31 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:46:26 O
ヒント：セルフタイマー機能
32 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:47:56 0
ちっともピザじゃねーじゃん
死ねよチンカス＾＾
33 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:51:06 0
ホモに好かれそうな体型
34 ：('A`)：2007/09/09(日) 19:57:44 O
>>32 今一月ぶりに体重計乗ったら70越えてましたが何か？
学校のＤＱＮには『キモいんだよチビデブがｗｗｗｗｗ』と言われましたが何か？
35 ：('A`)：2007/09/09(日) 20:00:03 0
>>34
デブ自慢はいらねーよ
36 ：('A`)：2007/09/09(日) 20:03:16 0
ってか学生かよ
37 ：('A`)：2007/09/09(日) 20:21:39 0
>>34はこのスレで優越感に浸りたいだけ
だからうｐして「全然ﾋﾟｻﾞじゃないじゃん」て言われたかったのさ
38 ：('A`)：2007/09/09(日) 20:23:37 0
>>34は少年法で守られてるから何してもいいと思ってるんだよ
39 ：('A`)：2007/09/09(日) 20:39:33 0
なにそれ、女みてーな根性だな>>34って
まじで腐ってる
40 ：183/78.3：2007/09/09(日) 20:51:28 O
ダイエットしようぜ
41 ：('A`)：2007/09/09(日) 21:05:32 0
ttp://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_7715.jpg
167cm 70.7kg 21才

客観的に見るとひどいな。
42 ：('A`)：2007/09/09(日) 21:07:18 0
「おじいちゃん」じゃないかｗｗ
しかも乳輪でけーな
43 ：('A`)：2007/09/09(日) 21:08:18 0
いまならまだすぐに引き返せるぞ
44 ：('A`)：2007/09/09(日) 21:55:19 0
>>41
同い年とは思えない
45 ：('A`)：2007/09/09(日) 23:47:47 0
>>41
２１才の肉体じゃないな
４０間近の肉体
46 ：('A`)：2007/09/09(日) 23:53:39 0
160キロの俺も晒そうかな
完全にクリーチャーだが
47 ：('A`)：2007/09/09(日) 23:57:47 O
YOU晒しちゃいなよ
鏡をよくみるからモンスターは見慣れてるし
48 ：('A`)：2007/09/09(日) 23:58:47 0
160kgて凄いな
49 ：('A`)：2007/09/09(日) 23:59:05 0
おれ二人分
50 ：('A`)：2007/09/10(月) 00:28:28 0
>>46
まじなら見せてください
51 ：('A`)：2007/09/10(月) 00:37:08 O
うpうp
52 ：('A`)：2007/09/10(月) 08:20:15 0
フィルムに収まるのかい？
53 ：('A`)：2007/09/10(月) 22:57:28 O
ビリー再来日
54 ：('A`)：2007/09/10(月) 23:03:18 0
>>50>>51
ごめん、眠いから明日
55 ：('A`)：2007/09/10(月) 23:10:39 0
デブは黙ってろ(＾ω^）
56 ：('A`)：2007/09/11(火) 00:27:23 O
顔トレ買っちまった
アゴの贅肉が落ちるといいんだが
57 ：('A`)：2007/09/11(火) 02:47:36 0
脂肪の付きやすい部位落ちやすい部位はある程度
遺伝的に決まってるが、全身の脂肪を落とすのが一番だぞ
せっせと有酸素有酸素
58 ：('A`)：2007/09/11(火) 04:17:34 0
ジョギングしてもさ、汗かくのは背中ばかりで
お腹の辺りはほとんど汗出ないんだけど
これって腹周りの脂肪は落ちないってことなのかな？
59 ：('A`)：2007/09/11(火) 04:30:06 0
んなこたない
60 ：('A`)：2007/09/11(火) 08:04:33 0
脂肪が落ちる順番がある
腹は先に付き後に減る
61 ：('A`)：2007/09/11(火) 10:06:28 0
ソース
62 ：('A`)：2007/09/11(火) 11:14:15 0
ウォーキングじゃなくてセックスして痩せてー
63 ：('A`)：2007/09/11(火) 11:20:52 0
>>41
うわあああああああおれだああああああああああああ
64 ：('A`)：2007/09/11(火) 17:01:38 0
さあ君もダイエット開始だ！
65 ：('A`)：2007/09/11(火) 17:14:19 0
腹は少し減った気がするんだが
太ももとか全く減ってない気がする
66 ：('A`)：2007/09/11(火) 17:59:42 0
夜中歩いてたんだ
ちょうど車の販売店の前を通りかかったとき、大きい鏡が目に入った
汗をかいた醜い達磨がそこにいた
67 ：('A`)：2007/09/11(火) 19:13:25 0
タツマ
68 ：('A`)：2007/09/11(火) 19:55:32 0
このスレ的に歩くのは夜中がデフォなのか
まぁかくいう俺も夜中だが
昼間にランニングなんか出来るか、こんな醜い姿見られたくもねぇ
69 ：('A`)：2007/09/11(火) 20:04:02 0
真夏の昼間にジョギングしてる奴はさすがに滑稽だった
70 ：('A`)：2007/09/11(火) 20:17:43 0
だが、同時にリスペクトしてる自分が居る
71 ：('A`)：2007/09/11(火) 20:21:55 0
歩いてるだけで避けられるのに
汗だくの醜い顔して走ってたらどんなリアクションされるか・・・
72 ：('A`)：2007/09/11(火) 20:26:40 0
さて、エアロバイク漕ぐか('A`)
73 ：('A`)：2007/09/11(火) 20:29:53 0
ジョギングしたあとのアイスはうめーな！
74 ：('A`)：2007/09/11(火) 21:10:08 0
筋トレしたあとの水はうまいな！
75 ：('A`)：2007/09/11(火) 21:17:58 0
んー、炭酸のが好きかな
76 ：('A`)：2007/09/11(火) 21:19:22 0
激しい運動の後の炭酸のウマさは異常だな
運動後は水よりアクエリのがウマく感じる
77 ：('A`)：2007/09/12(水) 01:16:08 0
アクエリの水割りはマジおすすめ
78 ：('A`)：2007/09/12(水) 03:05:37 O
1万年と2千年前
79 ：('A`)：2007/09/12(水) 12:34:13 0
>>77
それなんて俺？
80 ：('A`)：2007/09/12(水) 14:57:14 O
身長：159cm
体重：75.6kg
体脂肪：32.1％

今日からまじめに頑張るわ
81 ：('A`)：2007/09/12(水) 15:30:24 O
昼頃外をうろついたら日焼けした皮膚が痒い
82 ：('A`)：2007/09/12(水) 16:11:07 O
まじめにやるって言ってるそばから、早くも挫折
10秒も走れず１時間のウォーキングに終わった
83 ：('A`)：2007/09/12(水) 17:23:46 0
>>80
ちっちぇ
84 ：('A`)：2007/09/12(水) 17:33:30 0
ウォーキング消費カロリーは0.076～0.082×体重×歩いた時間（分）
ジョギングはその倍

85 ：('A`)：2007/09/12(水) 17:56:44 0
>>82
とりあえずストレッチがオススメだぞ
86 ：('A`)：2007/09/12(水) 18:16:10 0
0.08×105×10
84か・・・少ないな
87 ：('A`)：2007/09/12(水) 18:31:13 0
１０分でそんなに消費できるのはすごいんだぜ
88 ：('A`)：2007/09/12(水) 18:39:01 0
そうなのか
じゃあ続けてみるか
89 ：('A`)：2007/09/12(水) 18:51:29 0
運動もだけど食べる量を１～２割減らせばそれだけで効果あるぞ
90 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:05:40 0
減らしたくない
91 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:07:59 0
>>84
そんな減るか？
通勤や通学してる人なんて駅まで歩いたりしてるだろうに
92 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:14:38 0
ウォーキングをはじめとした有酸素運動は30分以上継続してから効果が出る、と言うから、
通勤通学での30分未満では>>84ほどの効果は得られないかもな
93 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:18:04 0
がたがた言ってないで、毎日２時間走れ！
糞デブ！
94 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:21:49 0
で、で、ででっ、ででで、デブじゃないもん＞＜
95 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:35:28 0
体重を減らしたいわけじゃない

腹回りの贅肉を減らしたい
96 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:37:30 0
ダイエットをして、裾上げをしなくて済むようになった時のあの感動
97 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:38:38 O
84はﾊﾟﾁだよ。俺のメニューで計算したら3000㌍近く消費してる事になる。
98 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:40:34 O
↑間違い、5800くらいだ、もっと有り得ないな。
99 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:40:35 0
王将の餃子うめえ
100 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:41:36 0
>>97
100ｋｇだとして６時間歩いているか３時間走っている計算になるぞ？
101 ：('A`)：2007/09/12(水) 19:43:31 0
>>98
いや、100ｋｇだとして１２時間も歩いてるの？
102 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:05:48 0
普通に晩飯くわんかったら余裕だろ
103 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:11:45 0
飯食わずにいたら
筋異化おこして基礎代謝量減らして
ますますテメーの首をしめる結果になるだけ
104 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:17:46 0
メシを抜くのはよくないらしい
例えば1日1食とかにしちゃうと身体が1日1食が普通なんだって体質変わって
3食に戻したとき2食分も間食してるような感覚でカロリーオーバーになる
105 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:22:51 0
何食にするかはともかく、極端に低カロリーな食生活はいかんな
一時的には落ちても、結局いつかリバウンドする
食べ過ぎを適量にする、程度で十分
106 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:24:21 0
>>84だと体重６０キロの奴が1時間歩くと２８８前後
まあこんなもんじゃね

ウォーキング　消費カロリーでぐぐったらちゃんと出てきてたし
http://muuum.com/calorie/1018.html
このサイトもいいな
107 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:33:24 0
つまり>>97,98が算数もできない池沼か、恐ろしく運動しているかだな。
108 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:38:16 0
バレー見ながらエアロバイク漕ぐお（ ^ω^）
109 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:49:21 0
>>108
おまえ膝がポキポキ鳴るだろ
110 ：('A`)：2007/09/12(水) 20:54:04 0
（；＾ω＾）　ｳｰﾝ
　　（⊃⊂）


⊂（＾ω＾）⊃　ｾﾌｾﾌ!!
　ミ⊃⊂彡

むしろ足首がなるお（ ^ω^）
膝も調子よくないけど
膝を使わない有酸素ってなかなかないんだお（ ^ω^）
111 ：('A`)：2007/09/12(水) 21:04:18 0
30分くらい歩いてきた
ヒザじゃなくてスネのしかも骨の部分がものすごい痛い
なんかこれ以上歩いたらヤバイ
112 ：('A`)：2007/09/12(水) 21:10:20 0
エアロバイクなんて膝への負担はほとんど無えよ
113 ：('A`)：2007/09/12(水) 23:08:13 0
おれ屈伸すると膝がポキッって鳴る
体育の時間とか恥ずかしかった
114 ：('A`)：2007/09/12(水) 23:20:05 0
>>113
誰もそんなこと気にしてないから安心しろ。

俺もそうだから
115 ：('A`)：2007/09/12(水) 23:34:50 0
おっすおっす
116 ：('A`)：2007/09/12(水) 23:53:16 0
プリングルスうめぇｗｗｗｗｗ
Drﾍﾟｯﾊﾟｰまずいｗｗｗｗｗ
117 ：('A`)：2007/09/13(木) 00:34:31 0
今、全世界でプリングルスとDrペッパーで騒いでるのお前くらいだぞ
118 ：ポンコツ喪男 ◆BeKC.AFOGM ：2007/09/13(木) 06:56:17 0
歩いてきた
いつも歩く公園に小さなテントはってあった
なんだったんだろう
119 ：('A`)：2007/09/13(木) 07:14:50 0
ルンペンの家
120 ：('A`)：2007/09/13(木) 09:55:02 0
今日は暇だから片道２時間程自転車こいで二郎食ってくる
121 ：('A`)：2007/09/13(木) 12:16:15 0
片道2時間でって、距離どれくらい走ったかによるだろ
122 ：('A`)：2007/09/13(木) 12:44:07 O
片道約２時間？
フルマラソンの距離じゃ～ねの？
123 ：('A`)：2007/09/13(木) 12:56:40 O
おまえ誰よ？
124 ：('A`)：2007/09/13(木) 13:06:59 O
俺っ！？
雄一郎って言います。
125 ：('A`)：2007/09/13(木) 13:13:03 O
じゃあ俺雄二郎な
126 ：('A`)：2007/09/13(木) 17:44:55 0
上のほうにあったが
アクエリって原液で飲むより水で割った方がいいって聞いたが、本当なのか？
俺も二倍に薄めて飲んでる
そっちのが運動後はウマい、原液はちょいと濃いからな
127 ：('A`)：2007/09/13(木) 17:58:05 0
粉末買ってきて、規定量の倍の水で希釈すればおｋ
ちなみに、運動前はエネルゲンやヴァームがオススメ
128 ：('A`)：2007/09/13(木) 17:59:07 0
焼肉食いにいく愚かなワタシをお許しください
129 ：('A`)：2007/09/13(木) 18:13:13 0
>>127
粉末って結構高くね？俺の近所だけかもしれんけど
普通にアクエリ2Lをペットボトル2本に分けて薄めてるけど
130 ：('A`)：2007/09/13(木) 18:17:54 0
薄めたアクエリより、水がいいや
131 ：('A`)：2007/09/13(木) 19:36:21 0
ペットのアクエリを水と１：１で薄めて飲むのは最強だよ
132 ：('A`)：2007/09/13(木) 20:00:12 0
肉って以外と太らなくね？
133 ：('A`)：2007/09/13(木) 20:05:58 0
赤身だけならね
134 ：('A`)：2007/09/13(木) 20:34:50 0
米より玄米のほうがいいらしい
135 ：('A`)：2007/09/13(木) 20:53:53 0
うおーきんぐ初めて一週間
ぜんぜん痩せない
136 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:24:28 0
ビフテキ食いたい
137 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:25:26 0
>>135
一週間で痩せるかハゲ。
138 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:25:39 0
適度な運動はより一層食欲増進につながるよな
豚ども
139 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:26:32 0
デブの努力はなぜか醜い。
140 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:30:28 0
だから努力しない
141 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:34:09 0
外に出ると人に笑われてるようで怖い
142 ：('A`)：2007/09/13(木) 21:36:41 0
>>137
ハゲじゃないもん
143 ：('A`)：2007/09/13(木) 22:13:59 0
>>137
呼んだ？
144 ：('A`)：2007/09/13(木) 22:16:00 0
ブーブーうるせーぞ。
ハゲ豚め。
145 ：('A`)：2007/09/13(木) 23:52:15 0
涼しくなるとダメだ
汗が出なくて運動してる気がしねー
汗でTシャツをびちょびちょにするのが楽しいのに
146 ：('A`)：2007/09/14(金) 04:47:44 0
運動が足りないんだろ
147 ：('A`)：2007/09/14(金) 09:31:28 O
うおーきんぐって魚の王様？ まぐろ
148 ：('A`)：2007/09/14(金) 09:36:31 0
心が挫けそうになるんだ…
149 ：('A`)：2007/09/14(金) 11:17:15 0
痩せなくてもいいだろ
運動楽しもうぜ
ガンガン食ってもっとでかくなろうぜ(*^ーﾟ)ｂ
150 ：('A`)：2007/09/14(金) 12:40:39 O
>>150だったら二㌔痩せてる
151 ：('A`)：2007/09/14(金) 20:29:42 0
151なら>>150は50㌔痩せねばならない
152 ：('A`)：2007/09/14(金) 20:37:28 0
腹がぜんぜんひっこまない
153 ：('A`)：2007/09/14(金) 20:42:29 0
ビア樽
154 ：('A`)：2007/09/14(金) 20:54:43 0
すげーメタボ腹だけど一向に引っ込まない
155 ：('A`)：2007/09/14(金) 21:01:11 0
食わなきゃ痩せる
156 ：('A`)：2007/09/14(金) 21:05:46 0
鍛えないといい体にならん
157 ：('A`)：2007/09/14(金) 23:48:44 O
筋トレで体を限界まで追い込むことができない
腕立て伏せの途中で疲れてくるともういっかとやめてしまう
158 ：('A`)：2007/09/14(金) 23:51:47 0
>>157
僕がいる
159 ：('A`)：2007/09/14(金) 23:53:25 O
四つん這いで腕立て伏せって、駄目なのかな？
160 ：('A`)：2007/09/14(金) 23:53:45 0
食わないといい体にはならん
ビルダーは食いながら体をでかくしている（増量期）
161 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:19:37 O
>>159
負荷が高すぎて回数こなせないなら膝を付けてもok
ベントニープッシュアップて名前だったかな？
162 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:25:19 0
ビルダー並みの運動してる訳じゃないから食わないほうがいい
163 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:51:20 0
筋肉つくから運動するの嫌だとかいう勘違いいるけど
そんな生易しいもんじゃないんだよな

失神する寸前までのトレーニングを繰り返して得られるものだし
164 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:52:20 0
ビルダーのトレはカロリーを殆ど（語弊があるかもしれないがたいしたことない）使わない
あいつらは筋肉にエサを与えるつもりで食ってる
165 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:54:40 0
ここまでビリーって名前が一度しか出てないな
みんな飽きたのかな？実際あれやるならジョギング40分と10分の筋トレとストレッチのほうがよいかもな
166 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:56:53 0
ビリーは「続けられる人向け」だから俺みたいに「あ～疲れたもういいや」ってなる人はダメ
ウォーキングが一番自分に合ってる
出かけたら帰るまで歩くしかないからな
167 ：('A`)：2007/09/15(土) 00:59:28 0
あー夜食うめぇｗ
明日は朝飯食ったら晩まで食えねぇんだよなぁ・・・
168 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:03:18 0
>>166
それはわかるなｗ筋トレは筋トレで短期で出来るから長続きする
ビリーは何かしながらとかが難しいしなー踏み台ダイエットとかはゲームしながら出来る
169 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:32:18 0
１０００ｋｃａl弱は楽に消費する運動はしてる
170 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:42:28 0
60キロの体重なら18キロくらい走るくらいの運動か
171 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:47:26 0
６２ｋｇなんだがさ、今日ジムで初めてランニングマシンみたいなのをやって愕然とした・・・
２０ｋｍは走ったつもりだったのに５ｋｍっておいorz
ウエスト減らしてえええええええええええええええええええええ
172 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:48:46 0
毎日お茶飲んで筋トレして基礎代謝あげて少しずつ痩せるのがいい
173 ：('A`)：2007/09/15(土) 01:58:32 0
車でもあればどこかの山にいって山登りとかするんだけどなあ
174 ：('A`)：2007/09/15(土) 02:33:00 0
山登りいいな
最低ジョギングで10キロ走れないと途中でひき帰しそう
175 ：('A`)：2007/09/15(土) 02:35:42 0
20キロって自転車でも一時間はかかるだろ
マラソンランナーの速度でも1時間くらいか？
ヤツらは速すぎるな
176 ：('A`)：2007/09/15(土) 04:55:10 0
ランナーズハイってゆう症状を味わいたい
が、そこまでの状態になるまで走る体力がないな
177 ：('A`)：2007/09/15(土) 05:11:47 0
なんだよこの乳・・・
Bカップ以上はあるぞこれ・・・

ｱｯ ｷﾓﾁｲｲ
178 ：('A`)：2007/09/15(土) 06:14:27 0
明日から本気出す
179 ：('A`)：2007/09/15(土) 06:45:52 0
明日からって言わない方がいいよ
とマジレス
180 ：('A`)：2007/09/15(土) 06:58:12 0
マジカルレッスン
181 ：('A`)：2007/09/15(土) 09:53:03 0
>>175
かからない
182 ：('A`)：2007/09/15(土) 10:27:38 O
ウォーキングにもフォームがあるんだな
ただの散歩では駄目だということか
183 ：('A`)：2007/09/15(土) 10:47:19 0
なんかね、野菜中心の生活にしたんよ。
そんで酒も止めて水をたくさん飲むようにした。
ゆっくり痩せて、たいした運動してないのに一ヶ月で－３ｋ。

もともと野菜好きだから苦にならない。
もう肉とか時々でいいや。
184 ：('A`)：2007/09/15(土) 10:50:07 0
野菜って意外と高いんだよね
185 ：('A`)：2007/09/15(土) 11:09:16 0
1ヶ月で3キロって別にゆっくりじゃないだろ
ビリースレとかみても2ヶ月やって3キロしか落ちてない奴いるしな
186 ：('A`)：2007/09/15(土) 11:12:02 0
もとの体重にもよるだろ

だいたい体重の５％ペースの減量が理想的
187 ：('A`)：2007/09/15(土) 11:16:14 0
基礎代謝量以下の摂取量だったり、極端にタンパク質を摂取せずにいたら
それで体重が落ちたと糠喜びしてると、筋異化をおこして筋肉量が減少させて反って悪い結果を招く
188 ：('A`)：2007/09/15(土) 11:18:46 O
油抜きって効果あるのかな？
189 ：('A`)：2007/09/15(土) 11:22:25 0
ない、炭水化物のほうがエネルギーとして余れば脂肪に代謝されやすい
ただ同じ量だと炭水化物と蛋白質にくらべ２.５倍カロリーが高い
190 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:30:23 0
リバウンドした ('A`)
もういやだ
191 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:36:39 0
最近小さな鉄鍋を買って主に湯豆腐を食べてる。
ヘルシーだし( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
192 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:45:02 0
１６４ｃｍ
８５kg
年内に６０㎏くらいまで落としたいな
193 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:47:01 0
>>190
どんな感じ？
194 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:54:40 0
>>192
まずは年内に75ｋｇくらいを目標にしておけｗ
195 ：('A`)：2007/09/15(土) 15:58:37 0
運動しまくって短期間で激やせしてもリバウンドってあるんだろうか？
196 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:04:57 0
生活自体を変えるのが一番安定すると思うな
突然運動始めて痩せても運動続けないと維持できないよ
食べることを含めて死ぬまで継続できる方法じゃないとどうせすぐ元に戻る
197 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:05:55 0
デブは何をやってもデブなんだよ
198 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:09:27 0
それはあながち間違いじゃない
幼少期から太っていた人は脂肪細胞の数が決定しちゃうから痩せれないらしい
痩せても脂肪細胞がエネルギー不足の信号出しまくるから
普通異常に食べ物の欲求が強くてかなり辛い
199 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:10:10 0
>>92
それデマだよ
200 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:21:52 0
平らな所を30分グルグル周るのと
少し急な坂道を30分何度も上ったり下ったり往復するのと
どっちがカロリー消費するの
201 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:22:05 0
>>193
65→60→70
やっぱ絶食ダイエットはだめだ
202 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:24:56 0
幼少期の頃からデブだったおかげで短小包茎になった
203 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:30:10 0
食後のコーヒーっってダイエットにいいのか？
204 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:36:39 0
「コーヒーはダイエットに有効」と言っている人もいるが、医学的に見ると
「一ヶ月程度継続すれば体重などに影響がでることも稀にあるかもしれない」程度のもので
しかない。医学的な根拠がほとんど存在しないダイエット法の中においては、
まだ根拠がある方であり、また実行も比較的容易で健康上のリスクをほとんど伴わない
という点からは評価して良いだろうが、その効果を過信すべきではない。
そもそも効果が確実で実行が容易なダイエット法などというものが存在しないからこそ、
世間の人々が未だにダイエット法を模索しつづけているのである。
205 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:37:46 0
あの腹につける電動ベルトみたいなの使ってる人いる？
206 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:39:32 0
脂肪に振動与えたら痩せるって丸っきりバカの発想
207 ：明智＠脂肪遊戯 ◆AOGu5v68Us ：2007/09/15(土) 16:43:46 0
今現在176センチ72キロ体脂肪率25%の小デブ

60キロ台が目標
208 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:48:24 0
あっそ
頑張れ
209 ：('A`)：2007/09/15(土) 16:58:40 0
おれは体重２７０ｋｇ体脂肪率６１．８％のモンスターを知っている
210 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:04:32 O
ディーフェンス!ディーフェンス!
211 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:06:35 0
今日から炭水化物の量を減らそう
212 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:08:42 0
オリーブオイルは太らないって言った奴誰だよ！！！！！！！！！！
213 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:16:13 0
オリーブオイルは油だぞ
大量に採って、消費カロリーを
オーバーしたら
太るに決まっている。

あと、運動しても筋肉は簡単につきません。
脂肪は簡単に付きますが
214 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:22:59 0
筋肉よりチンコをでかくしたいっつーの
215 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:27:43 0
ちんトレ
216 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:30:33 0
どうやるの？
217 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:34:36 0
寸止めを何回もやって勃起を維持
元に戻った時には通常時でもでかくなってる
218 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:35:15 0
あと、熱湯と冷水に交互につけるのもいい
219 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:41:02 0
で、お前らはチンコでかくしてどうするわけよ
220 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:46:05 0
どうしたいってか、オナホが緩いーんだよ
221 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:52:09 0
風俗嬢で試用
222 ：('A`)：2007/09/15(土) 17:59:09 O
昼飯を抜いてるんだけど効果あるかな？
223 ：('A`)：2007/09/15(土) 18:06:49 0
夕飯を抜け
224 ：('A`)：2007/09/15(土) 18:06:49 0
逆に太りやすくなるよ
225 ：('A`)：2007/09/15(土) 18:18:09 0
朝飯を抜くのは？
というか昼近くにおきるから朝飯が食えない（Ｔ_Ｔ）
226 ：('A`)：2007/09/15(土) 18:22:37 O
>>219
セルフフェラ

>>225
あるある
て言うか朝飯抜くのはいけない
227 ：('A`)：2007/09/15(土) 18:40:36 O
久々に腹筋やったら、30回で死にそうになった
228 ：('A`)：2007/09/15(土) 19:12:50 0
マジレスするとよくいう腹筋は腰痛めるからヤメレ
クランチがいい
229 ：('A`)：2007/09/15(土) 19:41:33 0
立ちバックは何気に腰周りと太腿の筋肉使うからお勧め
まだ野外で尻出しても寒くないからな
やれるヤツいるならやっとけ腰振っとけ
230 ：('A`)：2007/09/15(土) 19:42:26 0
ちんこ短いからセックス不得意
231 ：('A`)：2007/09/15(土) 19:47:53 0
エアセックスは虚しくなるからヤメタ
232 ：('A`)：2007/09/15(土) 20:15:27 O
エアセクロスのしすぎでヘルニアになった
233 ：('A`)：2007/09/16(日) 06:07:22 0
エアセックルは炒ったあとが虚しすぎる
234 ：('A`)：2007/09/16(日) 15:14:27 O
ウエイトつけたダッチを使えば…
235 ：('A`)：2007/09/16(日) 20:01:16 O
目立たない背中に脂肪がたくさんついてることに気付いた
236 ：('A`)：2007/09/16(日) 20:08:27 0
すぐにサボってしまう俺はマジ終わってる
237 ：('A`)：2007/09/16(日) 20:39:39 0
ウォーキングって楽だけど、歩いてるときが暇だ
音楽でもあればもっと楽しいんだろうけど
238 ：('A`)：2007/09/16(日) 21:47:54 0
土手沿いと歩くと楽しい
239 ：('A`)：2007/09/16(日) 22:45:15 O
歩き方がおかしいんだけどどうやって治したらいいんだ
真っ直ぐ綺麗に歩けない
240 ：('A`)：2007/09/17(月) 01:10:23 O
デューク更家ｼｭﾝｼｭﾝｼｭﾝ!!
241 ：('A`)：2007/09/17(月) 01:45:27 0
8ヶ月で115→102
見た目が変わらんし
これから寒くなるからやる気落ちそうだ
今年ほど夏が好きだった年はない
242 ：('A`)：2007/09/17(月) 06:09:30 0
>>238
同じ人が！！！
オレもそうなんだよなんかまっすぐ歩けない
町を歩かなきゃいけないときとかすごい緊張する
ただ歩くだけなのに・・・・・
243 ：('A`)：2007/09/17(月) 06:41:23 O
>>242
俺は特に左足が異常なんだわ
歩き方がぎこちなくなるから、体全体のバランスが悪くなって、不良が肩を揺らしてダルそうに歩くのと似たような感じになってしまう。
244 ：('A`)：2007/09/17(月) 08:13:05 0
昨日運動しすぎて汗疹できた
しかもなんかジュクジュクしてきたし
デヴの宿命とはいえ、早く痩せたい・・・
245 ：('A`)：2007/09/17(月) 08:55:22 O
汗をかくのはダイエットに関係ないでしょ。
運動するなら涼しい方がいいよ。
246 ：('A`)：2007/09/17(月) 08:58:52 O
寒い方が痩せやすいんだよ>>242
体を暖める為に代謝が上がるから
247 ：('A`)：2007/09/17(月) 09:00:35 O
>>241だった
248 ：('A`)：2007/09/17(月) 09:05:34 0
シバリングは痩せるのか
249 ：('A`)：2007/09/17(月) 09:11:20 0
じゃあ始める前から汗かいてる夏は疲れやすいし痩せにくいの？
250 ：('A`)：2007/09/17(月) 09:24:53 O
筋肉つけば、平静時ちんちん代謝が上がって痩せやすくなるの？
251 ：('A`)：2007/09/17(月) 09:29:21 0
とにかく普通の服が着たい
LLすらもう着れない
252 ：('A`)：2007/09/17(月) 10:29:05 0
Tシャツきるとピチピチではずい
253 ：('A`)：2007/09/17(月) 11:06:38 0
夏場はTシャツにさらに1枚はおらなきゃ出歩けないね
254 ：('A`)：2007/09/17(月) 13:04:59 0
5Lとか着ればいいじゃん
255 ：('A`)：2007/09/17(月) 14:46:34 O
ケツと太ももをキュッと細くしたいんです
助けて下さい
256 ：('A`)：2007/09/17(月) 15:58:11 0
俺も太ももやせたい
ここだけはいくらやっても細くなってる気がしない
257 ：('A`)：2007/09/17(月) 16:29:52 0
逆に筋肉で太いイメージを抱いてレッツ筋トレ
258 ：('A`)：2007/09/17(月) 16:32:46 0
>>250
痩せやすくなるけど、痩せるわけではないと思う
やせやすくって言うか、前よりは太りにくく　程度だよ
食えば太る
259 ：('A`)：2007/09/17(月) 16:48:33 0
昨日今日親友が久々に帰ってきてガンガン飲み食いしてしまった。
260 ：('A`)：2007/09/17(月) 17:28:40 0
デブ専門
261 ：('A`)：2007/09/17(月) 17:42:54 0
ウェストは細いんだがいや全身細身なんだが、
なぜか胸が太ってきた。なんで胸がでかくなるのか・・・。
なんか嫌だ。
どうやったら胸だけやせられる？
262 ：('A`)：2007/09/17(月) 17:43:54 0
おまえは気付いてないだろうが、実は女の子なんだよ
263 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:09:24 0
感動の真実だな
264 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:12:42 O
本当に足はどうやったら細くなるんだろ
女子高生とかすげーよ
265 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:15:14 0
>>264
いや、あいつら太いだろ
266 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:19:02 0
細い脚とかイラネ
ちょっとむっちりしてんのがいいんじゃねぇか
267 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:21:02 O
165・70のピザだが、好きな女のために10キロアンペア減らしたい。
268 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:22:08 O
ふくらはぎは細目、
ふとももはムッチリ。
269 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:23:39 0
>>267
動機が不純すぎる、鯛板行け
270 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:26:47 0
どうでもいいが
運動始めたらムダに健康になった
去年までは年数回カゼひいてたのに
今年の４月からはケガは増えても病気はまだ一度も無い
271 ：('A`)：2007/09/17(月) 18:28:11 0
そうか、うらやましいな
オレなんて運動始めてから尿道結石になったよ
272 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:13:44 0
>>271それ運動関係あんの？
273 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:14:52 0
運動は最初つらいけど慣れてくると楽しくなるんだよな
274 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:25:44 O
>>265
細いだろー
まぁ太い奴もいるが
275 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:44:13 0
>>274
あれは筋肉がなくて脂肪がついているだけだからあんまりよくないみたいだよ
276 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:58:18 O
>>275
でも不思議だ
毎日電車乗って、歩いて学校行ってるのに細いんだぜ？
俺も筋肉無くなっていいからあんな風になりたいわ
277 ：('A`)：2007/09/17(月) 19:59:43 0
痩せてる女性更正とか普通に飯食ってなさそう
278 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:03:18 0
俺も正直筋肉いらない
死亡と一緒に減ってくれんかなぁ・・・

ところでさ、みんな食うものは何食ってんの？
食事療法とかやってんのかな？
俺は特にやって無いが、さらに痩せたいんで、やるべきだとは思う、でもどうしたらええかﾜｶﾝﾈ
279 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:08:06 O
ハチキロ痩せる
280 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:11:07 0
スポクラ行きたいけど恥ずかしい
痩せれたらいいけど
一向に痩せなかったら笑いものになるような被害妄想ばっかりして
281 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:14:10 O
水泳ってどうなの？
週に一回程度じゃ効果は出ないかな？
282 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:15:15 0
>>278
俺はカロリー気にして食べている。１日1500㌔カロリーくらいで。
運動で消費するカロリーはそんなに多くないから、食べるものを減らしたり
したほうが痩せやすいよ。
運動したほうが筋肉もつくし、体が引き締まるけどね。
単純に体重減らしたいなら食事を見直したほうが早い。
283 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:21:03 0
>>278
俺も>>282と一緒でカロリーを第一に意識する
基礎代謝＋α程度でバランスの良い食事を意識すれば案外色んなもんが食えるぞ

たとえば俺なんかだと３食コンビニでも

朝　ヨーグルト　野菜ジュース　　約200kcal
昼　冷やし蕎麦（天ぷら系はＮＧ）　サラダ（野菜のみのもの。パスタサラダとか論外）　ノンオイルドレッシング　　約500kcal
夜　弁当＋サラダ等、1000kcalを越えない範囲で好きな物を

って感じで案外人並みの生活ができる
まぁ、３食コンビニの時点で（ｒｙ
284 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:21:32 0
筋肉欲しいだろ
腹筋割れてたり握力70くらいあったらカッコいいじゃん
285 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:22:05 0
>>284
腹筋は運動歴にもよるけど結構簡単に割れるけどな
286 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:27:06 0
>>284
筋肉はいらない筋力が欲しい
287 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:29:28 O
消費カロリーの高い運動って何？
288 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:33:11 0
>>281
経験者だけどすごい痩せたよ(74kg->56kg)
でもハードな分止めるとすぐ戻る(現在71kg)
289 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:34:04 0
水泳　泳ぎが下手なうちは消費カロリー大、しかし上達するにつれ単位時間あたりの消費量が落ちる

ジョグ　単位時間あたりのカロリー消費量はなかなかだが膝などに負担がかかり故障しやすい

散歩　単位時間あたりのカロリー消費量はたいしたことない、故障しにくい点に毎日できるというメリットあり

自転車　身体の負担も軽い上、単位時間あたりの消費カロリーもなかなか、かなり効率がよい
290 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:36:27 0
たしかに、水泳やると痩せるだけじゃなくてスマートな身体になるよな
しかも、足に負担をかける事もないから継続してできる

問題は、どこでやるのかとお金がかかることだな
291 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:44:18 0
>>289
俺は自転車全然痩せなかったよ
そのくせお腹だけは他のどれよりも空くし
楽しいしせっかくいいロード買ったからまだ乗ってるけど
ダイエットとしては乗ってない
292 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:45:13 0
部屋密閉して水入れる
293 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:45:18 O
マジで水泳はそんなに効果あるのか
電車でちょっと行った先に市営の屋内温水プールがあるから週に一度は通ってみようかな
294 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:46:59 0
ダイエットとして運動というのは違和感あるな

もともと糖尿病の食事療法の意味だし

運動の場合、減量っていわない？
295 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:48:40 0
どの運動もそうだけど週一じゃ痩せないだろ
せめて週に3回くらいやらないと
296 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:53:34 O
自転車ってケツがデカくなるんじゃないの？
297 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:54:59 0
>>293
俺がやってたのはラップスイミングって泳ぎ方
ゆっくり長い時間泳ぐ方法
慣れると何時間でも脳内麻薬が出てくるのか、体がフワフワしてきてハイになれる
頻度は週末（土日）だけで、10km前後/4hくらいのペース
298 ：('A`)：2007/09/17(月) 20:57:18 0
>>297
土日の二日で8時間も泳いでたのか？
そりゃ痩せるわな
299 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:00:18 O
>>297
泳ぎ方はクロール？

高校時代に水泳無かったから久しぶりだわ
300 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:05:14 0
>>298
いや、土日の二日間で4hだよ
ウチの近所の市営プールは２時間刻みでチケット売ってて
４時間ぶっ続けで泳ごうとすると止められるから無理だった

>>299
クロール
ラップスイミングでググったら色々情報出てくる

俺ももっかい泳いで痩せようかな、年齢的に次が最後の挑戦か
301 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:09:40 O
>>300
ところで全然関係無い話だが、定期的に水泳やってると塩素で肌が白くなったり髪の質や色が変わったりしなかった？
302 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:11:00 0
平泳ぎだったらやっぱ消費カロリーｼｮﾎﾞいのかね
まぁ楽だしなぁ、アレ
303 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:13:04 0
>>302
クロールの半分やね
304 ：('A`)：2007/09/17(月) 21:14:22 0
クロールとかしんどくて出来ません
305 ：('A`)：2007/09/17(月) 22:26:46 0
水泳面白そうだな
水着は競泳用？
306 ：('A`)：2007/09/17(月) 23:07:22 0
近所にそういうとこある人はいいな
探し方が悪いのかもしんないけど、
あったと思って見てみたら、女子専用・・・ってアホか
307 ：('A`)：2007/09/17(月) 23:07:52 0
>>306
市営体育館とか無いの？
308 ：('A`)：2007/09/17(月) 23:14:56 0
>>307
やっぱ探し方が悪いのかな
引っ越してきたから、どこに何があるかあまり把握してないんだ
309 ：('A`)：2007/09/17(月) 23:17:48 0
>>308
市町村名　体育館

あたりで検索してみたらどうかな
310 ：('A`)：2007/09/17(月) 23:30:14 0
>>309
おお、ありがとう
流れるプールとかウォータースライダーがある施設があった
311 ：('A`)：2007/09/18(火) 00:21:42 0
俺も便乗して検索したら

一昨日で終了してた・・・涙目ｗ
312 ：('A`)：2007/09/18(火) 04:30:03 0
「身体鍛えようぜ」スレでも作れば？
313 ：('A`)：2007/09/18(火) 06:36:10 O
筋トレのスレがある
314 ：('A`)：2007/09/18(火) 06:41:05 0
ウォーキングで順調に一日５００gずつ減ってたのに
この二日は前日と全く変化ない・・・
もう身体が慣れてしまったのだろうか
315 ：('A`)：2007/09/18(火) 06:48:12 0
そんなあっさり減るもんじゃない
316 ：('A`)：2007/09/18(火) 06:56:16 0
そうなのか。
ではもう少しがんばるか
317 ：('A`)：2007/09/18(火) 06:57:33 0
地道に続けるしかない
318 ：('A`)：2007/09/18(火) 08:51:43 0
朝と夜だけでも体重は結構ちがうぞ？
汗をかく運動は水の出入りの分だから痩せたと気をぬかんようにね
319 ：('A`)：2007/09/18(火) 09:38:21 0
７０キロ台まであと１キロ
今日から軽い筋トレもはじめてみた

それではおやすみ
320 ：('A`)：2007/09/18(火) 21:12:16 O
俺は身長が164cmしかないから、痩せてないとチビデブに見える
体重を50kgには落としたい
321 ：('A`)：2007/09/18(火) 21:14:43 0
ちっちぇ
322 ：('A`)：2007/09/18(火) 21:24:18 O
>>320
５０㎏じゃ痩せすぎなんじゃないのか？
骨格にもよるだろうけど
323 ：('A`)：2007/09/18(火) 21:51:41 O
>>322
いや、この身長なら50ぐらいの方がスタイルは良く見える
まぁ俺は上半身は痩せてるんだが、ケツから下が太くてめちゃくちゃ困ってる
324 ：('A`)：2007/09/18(火) 21:55:14 0
>>323
スタイル云々以前に、貧弱に見えそうだが
325 ：('A`)：2007/09/18(火) 22:26:28 O
貧弱でもいい
チビでケツぷりっぷり太ももパンパンよりいいわ
326 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:17:30 0
>>318
もしかして汗をかくのってダイエットとはまったくの無意味なの？
327 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:20:28 0
>>326
汗をかく事自体はそれだけ熱を発しているわけだからいいんだけど、
それと体重の増減はまた別物、ということじゃない？
328 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:36:35 0
だから汗かきながらダイエットしてるやつがいたら笑っていいんだよ
あいつ間違ったダイエット法してるよｗｗｗｗｗｗって
329 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:41:47 0
でも有酸素運動したら汗は出るだろ
330 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:43:28 0
よくわからんけど・・・汗をかくと体重減るけど水飲んだらアウトなわけでしょ？
汗をかかないくらいの運動がいいってことなのだろうか・・・もしかして俺相当頭わるい？
331 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:46:08 0
>>330
汗かいたら水を飲まないほうがアウトだよ
有酸素運動して汗かいて、その後は水飲んで水分補給
これでOK
332 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:50:12 O
汗かいたなら水飲めよ

たくさん汗かいたあとで体重量って痩せたといっても
ほとんど水分だからぬか喜びはするなということ
汗をかけば痩せるのではなく汗をかくような運動をするから痩せるんだよ
333 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:50:59 0
水分とらないと代謝効率落ちるよ
334 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:55:00 0
ｻﾝｸｽ理解できますた
有酸素運動が難しそうだけどね・・・
335 ：('A`)：2007/09/18(火) 23:58:39 0
トークできないほどの運動は無酸素運動
トークできるレベルの運動が有酸素運動

無酸素運動だと基礎代謝あがるけど脂肪は落ちづらい
有酸素運動だと基礎代謝にはさほど影響でないけど脂肪が落ちる

交互にやると理想的
基礎代謝があがると有酸素運動しなくても痩せれるようになる
体重落としてからリバウンドしないためには基礎代謝はあげたほうがいいね
336 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:00:03 0
トークできないほどの運動って何やればいいんだ？
337 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:03:15 0
全力疾走
338 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:05:17 0
みんなすごい知識量だな
効率よく痩せてるようでうらやましい
339 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:13:14 0
筋トレだと連続して30回以上こなせるものは基本的に有酸素運動らしい
340 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:16:57 0
個人的には踏み台ダイエットがオススメ
楽だしウォーキング並には痩せると思われる
ゲームしながらも出来るし、めんどくさがり屋でも出来る
341 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:18:02 0
家でドスドスやるなってｶｰﾁｬﾝに怒られる
342 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:19:13 0
マット敷け
343 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:24:15 0
アパートだからそういう音が鳴るのはできない
344 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:24:32 0
体重減るとジョギングが楽になって楽しくなってきた
345 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:27:16 0
じゃあ黙って外出てジョギングだな
346 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:28:30 0
一日10回毎日オナニーしたら痩せそうな気がする
347 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:28:54 0
またジョギング→腹筋の後の一服がうまいんだこれが
348 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:30:20 0
ハードな仕事するといくら食べても痩せてく
349 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:34:41 0
ヘリウム吸っとけば、とりあえず体重は減るだろう
350 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:34:55 0
風呂上りのアクエリが美味過ぎる件について
351 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:37:06 0
ポカリ派閥　VS　アクエリ派閥
352 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:41:32 0
ポカエリアス
353 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:42:23 0
アポカリプス
354 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:42:25 0
ポカリは太る
355 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:56:49 O
ちょうど風呂上がりの俺がポカリを飲みますよ
356 ：('A`)：2007/09/19(水) 00:57:15 0
許せない
357 ：('A`)：2007/09/19(水) 01:00:07 0
自転車はいいぞ
気持ちいいし、膝にも優しい
しかも、ウォーキング以上の有酸素運動ときたもんだ
358 ：('A`)：2007/09/19(水) 01:15:58 0
サドルにチンコが擦れて気持ちいいってか？
359 ：('A`)：2007/09/19(水) 02:45:48 0
>>357
どのくらいのペースで走ればいいの？
遅いとまったく汗かかないし
早いと夜は怖いし
360 ：('A`)：2007/09/19(水) 02:51:20 O
自転車は太股が太くなりそうなんだけどそこらへんはどうなの？
361 ：('A`)：2007/09/19(水) 03:02:47 0
競輪選手のようなスプリントに特化した場合は
太ももが太くなるが、ロード系の選手はすらっと
した人が多いらしい
エアロバイクならその心配は少ないがね
低負荷高回転でＧＯだ
362 ：('A`)：2007/09/19(水) 05:56:01 0
オフシーズンに何にもしないと痩せてしまうイチロー
何にもしないと太る松井
基礎代謝能力の違いがここまで違う両選手
363 ：('A`)：2007/09/19(水) 07:47:47 0
それは単に食事の違いじゃないか？
364 ：('A`)：2007/09/19(水) 08:13:26 0
喫煙者で走ってる人います？
どんぐらいの時間やってます？
365 ：('A`)：2007/09/19(水) 08:59:11 0
フライドチキンうめぇ
366 ：('A`)：2007/09/19(水) 09:04:42 0
体重落としたいのか
贅肉おとしたいのか
どっちか区別のつかない馬鹿豚がいるな
367 ：('A`)：2007/09/19(水) 09:05:43 0
贅肉落として体重落としたい
368 ：('A`)：2007/09/19(水) 09:28:00 O
筋肉の減少を極力抑えつつ脂肪を減らす
または
脂肪の増加を極力抑えつつ筋肉を増やす
369 ：('A`)：2007/09/19(水) 11:45:51 0
>>359
息が上がらなくても会話はしんどいくらいらしい。
息が上がると無酸素になるとか。
まぁ速さなんかより距離かせげばおｋかと。

>>360
無酸素でこいでたら太くなるね。
軽いギアで回転数あげていけば細くなる。
究極はアームストロング
370 ：('A`)：2007/09/19(水) 15:51:25 0
>>360
プロは筋トレしたり必要以上にスピードだすからふといんでそ？
371 ：('A`)：2007/09/19(水) 17:53:25 0
>>364
１時間半くらいかな
ゆっくりペースだから、距離測ったら15ｋｍくらいだった
372 ：('A`)：2007/09/19(水) 17:54:48 O
顔やせしたいんだが、体が引き締まってくれば自ずと顔も痩せてくるもんなの？
373 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:01:25 0
>>372
元がデブならそうだけど、顔だけが体重不相応に太っているならまた別の話だろうな
その場合むくみとかかもしれないけど
374 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:05:34 O
そうか…
頬や顎、耳の下が少し肉々しい感じだから落としたいんだよなぁ
375 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:07:54 0
>>374
ＰＣで「顔やせ　体操」あたりで検索かけるといろんなのが出てくるよ
ま、効果があるかはわからんがね
376 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:08:59 O
おｋ、サンクス
水泳と平行してやってみる
377 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:19:33 0
ウォーキングって時速5～6キロぐらい
一時間歩いても5～6キロか・・・
カロリーにしてポテチ一袋分

がんばれデブっちょ
378 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:22:21 O
カロリー考えると飯が食えなくなるわなｗ
コンビニのパンが想像以上にカロリー高くて驚いた
そこで最近、平日の昼飯は食わないでいるが夕飯が美味すぎて食い過ぎてしまう…
379 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:33:51 0
昼はなんぼ食べてもいいけど夕食はあんま食うなってのがダイエット界の常識
380 ：('A`)：2007/09/19(水) 18:35:56 O
夕飯が人生における唯一の楽しみだというのに
皮肉なもんだぜ
381 ：('A`)：2007/09/19(水) 19:46:05 O
シャワーだけじゃなくて入浴した方が良いの？
新陳代謝とかで
382 ：('A`)：2007/09/19(水) 19:50:41 0
朝昼はいくら食べてもいいなんてのは基礎代謝＆生活強度の高い普通体系のやつだけ
俺らみたいなのが言葉通り朝昼食うと必ず太る
383 ：('A`)：2007/09/19(水) 19:53:54 0
一日の中で同じ量食うなら夜より朝昼、１回よりも３回に分ける方がいいってだけで、
結局総摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすれば太る
384 ：('A`)：2007/09/19(水) 19:59:44 O
じゃあ単純にカロリーだけで考えて、例えば
朝300Kcal・昼500Kcal・夜800Kcal
よりも
朝300Kcal・昼なし・夜800Kcal
の方が良いってことか？
なんか昼抜くと太るとか聞いたんだが
385 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:05:50 0
一日１５00ｋｃａｌに抑えろっていうけど、それは健全に働いてる人の量であって
おまえらデブニートは500ｋｃａｌでも採りすぎなぐらいなんだぞ
386 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:05:57 0
>>384
痩せてから昼食うようになった時太りやすくなるんじゃね？
387 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:06:53 0
>>384
その例で比較するなら、後者の方が体重減少速度は速いだろうな
まぁ、ただ体重を落とせばいいなら、の話だけど
所詮カロリーと体重の関係なんて加減算の世界
388 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:08:34 0
単純に考えて、その生活続けてると
夜に脂肪を溜め込みやすい体になるんじゃないか？
朝飯のあと体が「このあと１２時間エネルギー摂取なし」を覚えちゃってさ
389 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:10:47 0
ザバスのコレって効きますか？
http://jasumine.jp/SHOP/SAVAS-shapebeuty.html
390 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:21:29 0
>>385
デブのが基礎代謝たけーんだよ
391 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:27:58 0
まじで一日２０００ｋｃａｌ以上食ったほうがいいぞ
392 ：('A`)：2007/09/19(水) 20:28:09 0
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
393 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:06:35 O
昨日腹筋30回、今日は60回やったから明日は90回だ
394 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:11:05 0
デブだからすぐ熱くなって運動どころじゃないんだけど
クーラーつけながらでもいいの？
395 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:14:00 0
いいよ
396 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:15:52 0
心拍数の問題だから暑さはあんま関係ないんじゃねえの
397 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:22:32 0
じゃあクーラーつけながら腕立て腹筋スクワットやるね
398 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:23:15 O
膝のまわりに異常に肉があるんだけど、どうしたらいいんだこれ
399 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:26:47 0
さてエアロバイクやろっと
400 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:30:04 O
明日から大学のトレーニングセンター寄ってみようかな
401 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:32:21 0
昔エアロバイクやってたがあまりに暇なのでマンガ読んだりゲームボーイやりながらやってたなあ
402 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:32:32 0
おー行け行け
大学の施設は安くて充実していていいよな
403 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:34:28 O
タダだぜ
404 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:35:10 0
いいなあ
405 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:39:06 0
大学の施設なんてパソコンのとこしか使ってないな
406 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:40:43 O
便所飯しながらスクワットやれば一石二鳥
407 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:47:11 0
早く腹引っ込め
餓鬼のような肉体美
408 ：('A`)：2007/09/19(水) 21:49:09 O
小学生の頃は毎日30回やっててそれだけで腹筋カチカチだったのになぁ
409 ：('A`)：2007/09/19(水) 22:06:11 O
痩せたいけどラーメン二郎行ってくる
410 ：('A`)：2007/09/19(水) 22:18:14 0
コンビニで売ってるジャンボメロンパンとかは、一個で
1300キロカロリーくらいすることを知って卒倒しかけた。
いつもおやつに食べていたのに･･･。
411 ：('A`)：2007/09/19(水) 22:22:23 0
ついに体重が55kgまで減った
お前らばいばい
412 ：('A`)：2007/09/19(水) 22:22:59 O
>>411
ピザ乙ｗｗｗｗ
413 ：('A`)：2007/09/19(水) 22:49:01 0
>>410
コンビニで売っている食品は全部一品で一食分ぐらいに考えた方がいい
414 ：('A`)：2007/09/19(水) 23:13:07 0
エアロバイク外に置いておいたら盗まれた
しょうがないから新しいエアロバイクと、それを使うために
ワンルームマンション借りた
さあがんばるか
415 ：('A`)：2007/09/19(水) 23:38:41 0
ブルジョワジーだな
416 ：('A`)：2007/09/20(木) 02:56:34 0
金の使い方がアホだな・・・
417 ：('A`)：2007/09/20(木) 03:11:58 0
ちょっと調子に乗って筋トレしたら体痛い
418 ：('A`)：2007/09/20(木) 06:28:31 O
TIPNESSっていくらぐらいするんだ
419 ：('A`)：2007/09/20(木) 07:14:59 O
無酸素のジョギングってどんくらいのペースなんかな？
420 ：('A`)：2007/09/20(木) 07:39:49 0
>>371
１5キロって結構な距離だね
おれはまだまだそこまでの域に達してないなぁ
421 ：('A`)：2007/09/20(木) 11:33:19 0
食事をコントロールして毎日一時間歩いて、定期的に筋トレしてたら痩せるよね？
422 ：('A`)：2007/09/20(木) 11:50:02 0
あたりまえ
423 ：('A`)：2007/09/20(木) 13:01:12 O
二郎食っちまった…
424 ：('A`)：2007/09/20(木) 13:55:15 0
おやつにポテチとかアイス食うの止めて
480円ぐらいのオージービーフのステーキ食ってる
脂身ないから意外とへるしい
425 ：('A`)：2007/09/20(木) 14:53:53 0
>>424
へるしいじゃねーよｗ
間食するなｗ
426 ：('A`)：2007/09/20(木) 15:15:42 0
うっすうっす
427 ：('A`)：2007/09/20(木) 16:10:57 0
http://muuum.com/calorie/1037.html
428 ：('A`)：2007/09/20(木) 16:25:38 0
問題は20分もつのかどうか、そこにある
429 ：('A`)：2007/09/20(木) 16:42:27 0
やせたい人はバランスよく3食とか言ってないで、
一日1食とか、１食＋ちょっと間食、ぐらいでいいんだよ。

外で食べれば一食900ｋcalぐらいいくでしょ。
1500ｋcal以下に抑えるなら、一日一食でいいんだよ。

代謝が堕ちるとか、太りやすくなるとか全く無関係。
目標体重ｍかで落としたら、リバウンドしない苦労を筋トレも取り入れて継続し
安定させればいいだけ。

食べて痩せる？　長期でゆっくり？　意味ない意味ない。
女のダイエットじゃないんだから、男なら気合入れて一気に痩せろ。
根性も尽くし、それがモテの自信にも繋がる。

ダラダラ健康的にとかだめ。モテ目的の男がやるダイエットじゃない。
430 ：('A`)：2007/09/20(木) 16:44:44 0
そんな目的の男はこの板には居ないから
安心して巣に戻って良いよ＾＾
431 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:30:41 0
>>411
経緯を詳しく！

ダイエット板とかいくとすぐ荒れるんだもの
432 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:31:30 0
>>429
いい事言うな
まったくもって
433 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:31:43 0
>>400
行ったか？
大学のトレセンってタイミングわからないと
体育会系の奴ばっかで使いづらいよな
434 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:35:10 0
俺は基礎代謝ぎりぎりの1600キロカロリーを目標に食事制限してるけどね
朝は豆乳もしくは牛乳と野菜ジュース
昼はサブウェイサンドのローカロリーメニューもしくはカップラーメンなどの軽食
夜は普通に食べるけど量は控えめ
菓子類はなし
435 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:58:49 0
大食いの人がガリだったりするし
基礎代謝上回れば太るってわけでもなさそうだ
やはり夜に食うのが悪いよ
436 ：('A`)：2007/09/20(木) 17:59:36 0
基礎代謝と栄養所要量は別物だよ
437 ：('A`)：2007/09/20(木) 18:44:50 0
曽根なつこは食わない時は本当に何も食べないんだってさ
438 ：('A`)：2007/09/20(木) 19:12:20 O
顔の肉がヤバイ
真下を向いて手鏡で顔を見ると、頬の肉が垂れ下がり酷い顔になる
439 ：('A`)：2007/09/20(木) 19:39:50 0
ま、三食食っても3ヶ月で15キロとか落ちるけどな
440 ：('A`)：2007/09/20(木) 19:40:45 0
おれもヤヴァイ
昼間に写メ撮ろうとして携帯構えてたら、どこかのボタンを押したらしく
いきなり内側のカメラに切りかわってディスプレイに怪物が写ったときは
かなりショックだった
つーかシネ
441 ：('A`)：2007/09/20(木) 19:53:26 0
おれは机に正面に鏡があるから
かなり慣れたがねｗ
442 ：('A`)：2007/09/20(木) 19:54:23 O
一週間腹筋60回/日じゃ効果でないよなあ
精進せねば
443 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:05:12 0
>>429の方法論で痩せるとまぁ大抵の奴が太りやすい体質完成で
維持に苦労して断念⇒リバウンドだな
444 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:22:30 0
痩せるだけじゃあな。
一旦体重落とした後、バキバキの筋肉つけてしまえば問題ない。
女なら無理だが、男なら可能。
445 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:29:44 0
どうせ痩せてもおまえらはBUSAIKUなんだからｗ
そんな気張らないでおれと一緒にポテチとかビックマックとか
ケンタッキーとかピザーラとか食ってコーラとかサイダーガブガブ飲もうぜ！
446 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:42:01 0
別に痩せる必要もないけど
生きてる間は健康に生きたい
447 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:48:42 0
腹筋なんてやるだけ無意味
448 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:53:50 O
体重なんてどうだっていい
スタイルさえ良くなってくれれば
449 ：('A`)：2007/09/20(木) 20:56:50 0
夜中に近所の階段でダッシュして、バテたから少し寝転がってたらそのまま寝ちゃった
明け方、新聞配達のオバサンに起こしてもらった
日本もまだまだ捨てたもんじゃないって思った
450 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:02:56 O
>>448
俺、痩せても短足だからカッコ悪い。
短足ｼﾈ
451 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:30:19 0
>>443程度でリバウンドなんて言葉を使うのは、実践した事が無いか継続できない根性なしだけで十分
452 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:30:51 0
違った
>>429程度で、だった
453 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:46:59 0
>>429
最後の一行がなければ褒めてつかわすのに
454 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:47:30 0
はいはい
455 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:47:58 0
俺はゆっくり痩せるわ
456 ：('A`)：2007/09/20(木) 21:50:39 0
おれもれも
457 ：('A`)：2007/09/20(木) 22:19:27 0
太ってるんなら痩せればいいじゃん（　＾ω＾）
458 ：('A`)：2007/09/20(木) 22:39:58 0
喪に根性とか努力とか求めるのが間違ってるし
楽して痩せたいのは女も男も一緒だ
459 ：('A`)：2007/09/20(木) 22:56:01 0
食事制限しないと、運動しても無駄だよ
460 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:02:11 0
デブは最初に食事制限しろ
とは言っても、極端な制限をする必要は無い
１日1500～2000kcalくらいを目安にしろ
元がデブならこれでも最初は目に見えて痩せるはずだ
461 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:03:50 0
1500ってほんと少しだね。
真面目な話し、この数値にカロリー抑えられて運動も取り入れたら、ぐんぐんやせると思う。
462 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:06:56 O
1500は極端な制限だろ
人によっては基礎代謝ぎりぎりじゃないのか？
それにダイエットが終わったあともその食事を維持できないだろ
463 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:08:42 0
全然運動してないけど夜のご飯（お米）の量減らして
間食やめたら１ヵ月で５㎏減った
464 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:10:10 0
>>463
やったじゃん
465 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:14:14 0
>>461
運動するなら1500じゃ少ないけどな

>>462
１年以上ほぼ毎日1500～1800程度で生活してるけど、胃袋が慣れれば案外何とかなるもんだぞ
別にキツイとも思わないし、食事だって結構色々食える
っていうか、たまに焼肉行ったりすると翌日何も食えなくなるくらいだ
ただ、カロリーだけじゃなくて成分バランスも考えてるけどな
筋トレしてるからどうしても高たんぱく質のもの優先になる
466 ：('A`)：2007/09/20(木) 23:14:53 0
夕飯をおにぎりひとつとかにすりゃ１５００におさえられるんじゃないだろうか
コンビニおにぎりなんて１つ２００カロリー以下だし
467 ：('A`)：2007/09/21(金) 00:02:52 0
痩せても足が長くなりませんでした
468 ：('A`)：2007/09/21(金) 05:28:47 0
痩せてもチンポは埋もれたままですた
469 ：('A`)：2007/09/21(金) 06:29:11 0

１５００ｋｃａｌじゃおにぎり７個しか食えない
470 ：('A`)：2007/09/21(金) 06:30:16 O
思えば高校の頃、よく帰りにコンビニで特大サラミを買って食ってたな…
そりゃ太るわけだ
471 ：('A`)：2007/09/21(金) 06:30:25 0
痩せたら密入国のタイ人になりました
472 ：('A`)：2007/09/21(金) 11:46:24 O
今日の昼飯はカップヌードル(チリ)だぜ
473 ：('A`)：2007/09/21(金) 17:11:13 0
今日から朝昼晩と炭水化物の量を減らしてみる
474 ：('A`)：2007/09/21(金) 17:19:42 0
痩せたら小島よしおに似てるって言われた。
でもそんなの関係ねぇ!
475 ：('A`)：2007/09/21(金) 19:07:46 O
マツクを食べて成人病一直線

とどめの糖尿病で合併症…失明直行
476 ：('A`)：2007/09/21(金) 20:27:39 O
そういえばアメリカで太ったのは近所にマックがあるからだって裁判した奴いたな

当然負けてたが
477 ：('A`)：2007/09/21(金) 20:36:42 O
↑ こんな裁判で勝てたら世の中やりたい放題だなｗ
478 ：('A`)：2007/09/21(金) 21:16:03 0
>>476
え？あれって勝ったんじゃないの？
負けたんならまだ平和だけども
電子レンジに猫入れて爆発の裁判もあったよね
あれも勝ったんじゃなかったっけ？
479 ：('A`)：2007/09/21(金) 21:45:27 0
マックのコーヒーでヤケドしたやつは賠償金を貰ったんじゃないか
480 ：('A`)：2007/09/21(金) 22:33:23 O
>>478
猫レンジは都市伝説
481 ：('A`)：2007/09/21(金) 23:29:32 O
今日NHKの相撲を見てたら取り組みの合間にカメラが
観客席のビリーを映して彼に関する説明をしてたからビックリした
482 ：('A`)：2007/09/22(土) 00:18:48 0
アメリカは変な犯罪が多すぎる
483 ：('A`)：2007/09/22(土) 03:14:38 0
今日は休みだし山手線一周の旅してくる
ジョギングじゃなくてウォーキングだけどね
484 ：('A`)：2007/09/22(土) 06:34:32 O
朝は野菜ジュースだけ飲んでる
485 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:12:20 0
デブだから頼みもしないのに大盛りにされる
486 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:23:53 O
ジョギングよりウォーキングの方が俺には合いそう。
いままで毎日10km走ってたんだけど定期的に足の痛みを感じる。
487 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:27:10 0
ウォーキングよりも水泳がいいらしいですよ
488 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:31:38 0
水泳は間接に負担かけないからいいですね。
心肺機能も向上します。
手軽にできるのはウォーキングのいい点ですね。
489 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:32:07 0
プールお金かかるよ。
490 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:34:36 0
中流家庭なら自宅かマンションにプールくらいあるだろ
それ利用すればOK
491 ：('A`)：2007/09/22(土) 14:53:46 0
セックスがいいよ
汗かくし腰とか筋肉つくし
なによりキモチイイしね
女は精子飲むから太るけど
492 ：('A`)：2007/09/22(土) 16:50:16 0
今月１ｋｇも痩せた
493 ：('A`)：2007/09/22(土) 17:26:49 0
一日単位で見ると増えたり減ったりで実感無いけど、月単位だと着実に減っているから不思議
494 ：('A`)：2007/09/22(土) 20:32:46 0
不思議でもなんでもない
495 ：('A`)：2007/09/22(土) 20:36:47 0
今日さぼっちゃったあ
えへへ
496 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:00:51 0
飯食ってるのに体重が急激におちる

今月は今のところ１３、０００ｋｃａｌくらい運動で消費した
497 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:20:51 0
どうやって計算するんだ
498 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:40:23 0
心拍計使ってるから身長体重などのデータを入力すると勝手に消費カロリーが表示される
499 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:44:17 0
大体でいいなら、身長体重運動量でカロリー計算できるみたいだな
500 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:45:56 0
今日は、サラダとそうめん食った
501 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:50:41 O
助けて
この前まで53kgだったのに今日計ったら64kgになってた
ちなみに身長164cm
これはヤバイよなｗ
502 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:51:53 O
この前ってどんくらい前だよ
503 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:55:17 0
>>501
急激に太ったのなら、原因さえわかれば落とすのも簡単
504 ：('A`)：2007/09/22(土) 21:58:59 0
やべ…サラダだけじゃ足りない
コンビニでプリン買って来る
505 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:05:14 O
>>503
53kgだったのは去年、高校３年の頃で今浪人中
多分、外食と運動不足が原因
受かったら水泳したい
506 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:11:06 0
>>505
そうか
じゃあ基本は食事量を減らす事だな
あとは気分転換も兼ねてジョギングでもたまにしていればそのうち戻るんじゃないか？
507 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:14:10 0
20歳未満禁止
508 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:14:17 O
>>506
なるほど
浪人ついでに痩せようと思って、基本的に昼飯は抜いてるんだが、たまにラーメンや牛丼を食ってしまっているからなぁ
509 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:16:04 0
ここで浪人中に20キロ増えた俺が登場
ストレスって怖いよね
510 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:20:28 O
ストレスは余り感じてないんだけどな
むしろ予備校は高校より人間関係が楽で、行事も無いから快適だったりする
511 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:21:25 0
>>505

真面目なアドバイス。

ああそれ絶対落ちない。ストレス太りだから。
デブったのはそのまま気にせず放置して、一気に勉強して大学受かるしか
助かる道はないよ。

痩せる労力とか気使ってたら、大学も落ちる。
512 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:22:45 0
ビリーもってない俺涙目
513 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:23:57 0
>>511にとりあえず同意しとく
本人の自覚しないストレスもあるんだし、今は減量とか考えない方がいいと思う
今の俺もそうだけど、大学入ってからダイエットしたほうがいいよ
514 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:24:19 0
ストレス太りってよく言われるけど、要は食い過ぎなだけ
ストレスだけで太れるなら貧困国は肥満だらけ
515 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:24:38 0
浪人して35キロ痩せた
516 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:25:27 O
>>511
おｋ…ｗ
気にせず食いまくって勉強して受かってから一気に水泳ダイエット始めるわ
517 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:25:34 0
ちなみに、その食い過ぎが習慣化したら直すのは結構苦労する
あと、大学入った時にデブだと第一印象で損するぞ
518 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:26:34 0
その食いすぎをストレス太りって言うんじゃないか
まぁ今思い返すと、俺も太って当たり前な食生活だったしな
夜食、間食あたりまえ、一日数本ジュース飲んでたしな
今じゃ考えられん
519 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:28:47 0
餓鬼ばっかかよ！
520 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:29:52 0
>>518
いや、すまん
>>511や>>513言いたいことはわかるんだが、
痩せたい痩せたいと言いつつストレス太りという言葉を免罪符にして食いまくる知り合いのデブを思い出してつい頭に血が上ったようだ
521 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:31:56 O
2月に受かる"予定"だから、一ヶ月半程暇になる。
その間にどうにかしたいな
まぁそんな急には無理だと思うがｗ
522 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:32:08 0
食いたいと思ったらエロ動画を見るとかで抑える
欲の転換
523 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:33:21 O
軽く運動するのは精神的にもいいらしい
まあ勉強したら結構糖分使うけどな
524 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:33:56 0
>>501-520の流れってどっかで見た記憶がある
デジャビュ
525 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:34:30 0
健全な精神は健全な肉体に、というやつだな
526 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:36:55 O
勉強中のチョコの美味さは異常
527 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:58:32 0
頭使えば腹減るのは当たり前。
あきらめてガンガン食え
528 ：('A`)：2007/09/22(土) 22:58:40 0
ネ喪多すぎだろ
529 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:00:02 0
ネ喪か？
俺は別にモテたくて痩せてるわけじゃねぇけどな
いろいろあるが、一つは、単純にちょびっとうごいたらバテるのが苦痛だからだ
530 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:03:24 0
ぶっちゃけ金さえ持ってれば誰だってもてるんだよ馬鹿
531 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:10:47 O
不愉快な真実よりは愉快な嘘を求めるのが女
532 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:11:38 O
↑誤爆失礼
533 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:13:40 0
いいんだよ　グリーンだよ
534 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:19:24 0
ウォーキングマシーン買った
もちろんジョギングもできる
これで人の目が気にならない
535 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:26:57 0
ネ喪つーか高校生くらいの餓鬼多すぎ
536 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:47:14 0
60キロ前半で「痩せてえええ」って言ってるヤツって
なんか女友達いっぱいいるくせに「モテねえええ」って言ってるリア充と
同じノリっぽく感じる
537 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:48:32 0
要するに20代後半で身長－体重が100くらいの俺はおｋなわけだな
538 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:48:35 0
はいはいよかったね
539 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:48:51 0
デブの僻み乙
540 ：('A`)：2007/09/22(土) 23:49:02 0
>>536
自分より下を見て優越感に浸りたいんだよ
または140cm台のチビ男の嘆き
541 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:07:59 O
>>536
筋肉が普通並にあるならいいけど
ない場合はほとんど脂肪だから全身ぶよぶよ
いわゆる隠れ肥満ということに
542 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:12:34 0
100㌔オーバーの俺はデヴ
543 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:16:25 0
身長を２ｍにすればいいんだよ
544 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:36:18 0
今日カポーでウォーキングしてる奴らを見た・・・。
一人で必死にジョギングしてた自分が悲しかった。

そのカポーは女も可愛かったし、男もカッコよかった。

世の中は広いなぁ。
545 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:37:18 0
夜やれよ、暗闇の中なら相手も顔も見えないし見られることもないし
546 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:38:53 0
188　89
痩せなくちゃヤバイな
547 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:39:53 0
ﾋﾟｻﾞすぎだろ
醜いな
548 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:40:59 0
188センチならいいだろ
549 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:41:57 0
>>545
いや、23時くらいの話だよ。
暗すぎると怪我しそうな気がして、街頭がポツポツあるトコを走ってたんだけど、
すれ違う時にお互いに姿はわかるしな。

デブな俺には程遠い世界だったよ。
550 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:46:11 0
あああああああああ。
体脂肪率が10％から落ちようとしねええええええええええええ。
一桁になりたいのに。
早く肥満から抜け出したい・・・。
551 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:48:24 0
>>548
>>546かどうかは知らんが
>>548みたいな事言われたくて書き込んだんだろ
カスが
552 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:50:56 0
>>549
俺は全くみないなー夜中なのに制服きたカップルがチャリ乗ってるくらい
553 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:51:25 0
俺体重３桁だけどコーラだけはダイエットを選ぶぜ
554 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:54:14 0
2chやりながら出来るダイエットとか欲しいな
555 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:56:16 0
何かをやりながらってのは長続きしない
すべきことに集中してないとほったらかしになる
556 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:57:38 O
エアロバイクのハンドル部分にノートPCを置けば…
557 ：('A`)：2007/09/23(日) 00:58:41 0
お小遣いをくれ！頼む！
558 ：('A`)：2007/09/23(日) 01:30:13 0
↑ガキは来んなマジで
559 ：('A`)：2007/09/23(日) 01:30:21 O
OK、金をやるからケツ出しな
560 ：('A`)：2007/09/23(日) 01:40:11 0
すっごい巨漢でぶ男（120ｋｇは軽くありそう）が夜中
フウフウいいながら走ってた（ドタドタ足引きずるような早歩きレベル）

はっきりいって、走らなくていいから、夜中は何も食べず寝てしまって
普段からきつい食事制限だけで７０ｋｇ以下とかに落とした方がいいと思った。
筋肉で代謝とか、リバウンドとかあいつには関係ない、まずは無理やり体重落とすことだろう。
客観的にあんなのは無駄だと思う。

でぶって馬鹿なのか近視眼的なのかと思う。
561 ：('A`)：2007/09/23(日) 01:48:09 0
無理矢理体重落とす事のほうがよっぽど近視眼的だろ
562 ：('A`)：2007/09/23(日) 01:54:04 0
1日で1kg落として維持するのは多分無理なんです
1日で1kgずつきつい食事制限だけで落ちてくれたらどれだけいいか
563 ：('A`)：2007/09/23(日) 02:10:51 O
あと１㎏がなぜ落ちない
564 ：('A`)：2007/09/23(日) 14:19:11 0
音楽でも聞きながら走ろうかな
iPodって三万くらいで買える？
565 ：('A`)：2007/09/23(日) 14:21:55 0
余裕で買える。
566 ：('A`)：2007/09/23(日) 14:33:33 0
音楽聴きながら歩いたりするの怖くない？
俺は車の免許とってからやたら車や自転車を警戒するようになって
音楽ききながら歩けなくなった
567 ：('A`)：2007/09/23(日) 14:42:56 0
田舎かつ夜に歩くので車が来ればライトで分かるんだ
568 ：('A`)：2007/09/23(日) 15:00:00 0
違った意味では怖いかな・・
昔ウォークマン聞きながら歩いてて、ふと横みたら知らないオッサンが
チンポ扱きながら併走してたことあって・・・
その場はすぐ逃げたんだけど、次の日も同じことしてて
それ以来暗いところではオンガクは聞いてない
569 ：('A`)：2007/09/23(日) 15:01:09 O
一人暮らしはじめたら体重１０キロ増えてた(´ω')
570 ：('A`)：2007/09/23(日) 17:23:01 O
オナニーしながら走るのって凄いテクニックだよな
571 ：('A`)：2007/09/23(日) 17:26:12 0
完全にフカシだってばれた
572 ：('A`)：2007/09/23(日) 18:27:10 0
なんで女がいるの？
573 ：('A`)：2007/09/23(日) 18:28:11 O
温水プールでダイエット始めるぜ
574 ：('A`)：2007/09/23(日) 18:33:25 0
>>564
iPodと同性能で半額くらいのもんはあるだろうよ
575 ：('A`)：2007/09/23(日) 18:47:20 O
ジョギングしながら聴くならshuffleとか軽量小型の奴が良いよね
576 ：('A`)：2007/09/23(日) 19:38:27 0
アイポッドなんてオサレ商品を喪が買うなんて世間の皆様を侮辱してるよ
おまえらはポータブルMDで十分
577 ：('A`)：2007/09/23(日) 19:42:45 0
いや、東芝のMP3プレーヤーか中国製のパチモンipodがいい
578 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:00:27 O
水泳しながら聴ける音楽プレーヤー無いの？
579 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:24:57 0
>>578
(　･´Д･`)9m
580 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:39:53 0
水泳しながらイヤホンで音楽聞くとか相当大変だろ
プレーヤーはどこにしまうんだ？パンツの中か？
581 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:43:00 0
なんか見栄っ張りみたいじゃないか・・・
582 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:46:34 O
本体は水着につけて、イヤフォンはテープで体に固定する

防水ケータイとかあるぐらいだから実用化できそうだけどなぁ
問題はイヤフォンの耳の部分か
583 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:53:11 0
どのみち水音で音楽かき消されそうじゃない？
584 ：('A`)：2007/09/23(日) 20:58:49 O
ああ、確かに
585 ：('A`)：2007/09/23(日) 21:04:51 O
仰向けに寝転がったまま足の肉を左右にブルブル震わせてるんだが効果あるかな？
５分くらいやっただけで疲れてくる
586 ：('A`)：2007/09/23(日) 21:07:33 0
疲労とカロリー消費は余り関係がない
587 ：('A`)：2007/09/23(日) 21:08:33 O
167 85 でつ(´・ω`・)
588 ：('A`)：2007/09/23(日) 21:08:48 O
俺が女子高生みたいなハイソックス穿いたらパンパンだろうなぁ
589 ：('A`)：2007/09/23(日) 23:47:42 0
>>587
女？デブス失せろ
590 ：('A`)：2007/09/24(月) 00:02:00 0
中学時代にレディースのGパン穿いてたと思えないほどピザったと感じる
21歳の秋
591 ：('A`)：2007/09/24(月) 00:45:34 0
女物のスク水着たいから頑張ってる俺は変態
一番でかいサイズでもあと20kgは痩せないとﾋﾟﾁﾋﾟﾁだお
592 ：('A`)：2007/09/24(月) 00:49:29 0
>>591
wwwwwwwwwwwww
593 ：('A`)：2007/09/24(月) 00:52:31 O
>>591
ダイエットに成功したらうpな
594 ：('A`)：2007/09/24(月) 00:55:29 O
>>591
むしろ今の状態で着てるのを見たい
595 ：('A`)：2007/09/24(月) 10:23:02 O
家の体重計で体脂肪率？も測定できるみたいだったので測ってみた
２９．３％だってさ
これってけっこうヤバイのか？
596 ：('A`)：2007/09/24(月) 12:03:38 O
まだまだ二桁のうちは大丈夫
さすがに3%とかになったら危ないけど
597 ：('A`)：2007/09/24(月) 12:28:03 0
>>595
成人男性標準が15%とされているようだから倍だな
まぁ入院治療が必要とまでは言われないけど完璧に肥満と判定されるな
598 ：('A`)：2007/09/24(月) 12:56:33 0
嘘
599 ：('A`)：2007/09/24(月) 14:15:41 0
入院治療が必要ってどんぐらい？
おれ32パーなんだけど
600 ：('A`)：2007/09/24(月) 14:33:55 0
スポーツクラブ、夜だけのナイト会員でも結構するなぁ
これなら週末だけ市営のが安いわ
601 ：('A`)：2007/09/24(月) 14:36:00 O
三週間で五キロ落としたがカタボリックで筋肉も落ちた…
602 ：('A`)：2007/09/24(月) 14:44:34 O
菓子買いにいったついでにエアロバイクを買ってきた
今日から頑張るぜ
603 ：('A`)：2007/09/24(月) 14:50:15 0
やる気だな
604 ：('A`)：2007/09/24(月) 16:06:37 0
ついでにエアロバイクか
おれもきのうさぼっちまったから
昨日の分も漕ぐか
605 ：('A`)：2007/09/24(月) 18:02:16 0
スポーツクラブって昔はもう少し安かったんだけど最近は値上げしまくり
606 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:13:49 0
>>574
マジかい
例えばどんなのがあるか教えてくれ
その辺の知識が全然ないんだ
607 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:16:44 0
近くのヨドバシにでも行けば？
608 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:18:36 0
お腹空いたー
餃子食べたい
609 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:26:48 0
>>606
ヨドバシよりネット通販のほうが安いだろ

例えば2GBのプレーヤーほしいとしたら、ipodなら2万円近いけど
どっかの無名ブランドだと1万円以下だったりする。機能は大差ない。
610 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:32:39 0
ネット通販だと欲しいもの見つけるのに割と敷居が高いから、
まずヨドバシで見つけて、同じようなモノをネットで検索すればいいんじゃない？
611 ：('A`)：2007/09/24(月) 19:34:55 0
価格.comでいいだろ
商品見つけるのも安いとこ探すのもユーザーの声見るのも
まとめて終わる
612 ：610：2007/09/24(月) 20:19:12 0
俺も価格.com使ってるけど、その名前出すと宣伝だと思われるからな
そこから買うと価格.comに金入るから、ひねくれてる俺は一度入りなおす癖がある
613 ：('A`)：2007/09/24(月) 20:22:36 0
スレ違いだから死ねよ
614 ：('A`)：2007/09/24(月) 20:28:15 0
お前のそのレスも
615 ：('A`)：2007/09/24(月) 20:40:01 0
なにが「ミュージックプレイヤー」だ！
おまえらなんかAMラジオで十分だ
616 ：('A`)：2007/09/24(月) 21:21:54 0
うるせえ！！落語きくために必要なんだよ！！
617 ：('A`)：2007/09/24(月) 21:43:17 O
落語聴きながらダイエットとか物凄くおかしい
618 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:02:24 O
三週間で四キロおとしました
619 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:27:54 0
ビックマック3つとコーラ飲んで寝たら2キロ太ってた
まじすげーよ
620 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:33:26 0
ビックマック3つも食えることがすごいよ
621 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:34:06 0
メタルの速弾きに合わせて腿上げやってみ？
622 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:35:26 0
食べる量を減らせば良いと思うＹＯ
623 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:41:15 0
いっぺん栄養失調になって入院してみな
すげえ痩せるぞ
624 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:43:58 0
極端だね
625 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:44:35 0
極端というか純粋にバカだよね。
626 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:48:49 0
体重落としてなんかいいことあるのか？
脂肪だけじゃなく筋肉も落ちる
627 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:50:32 0
筋肉鍛えて脂肪を落とせば良いのでは
628 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:54:31 0
筋肉をただ鍛えたからといって筋量が増えるわけじゃないんだな
筋肉の材料になるものが必要
基礎代謝の2倍くらい食えば効率よく筋肉をつけることができる
629 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:56:11 0
>>628
馬鹿ですか？
630 ：('A`)：2007/09/24(月) 22:57:20 0
間違ってないよ
631 ：('A`)：2007/09/24(月) 23:03:26 0
トータルワークの合宿なんかだと滅茶苦茶食わされるってね
632 ：('A`)：2007/09/24(月) 23:07:38 0
セックスは一番健康的でいい運動だよ
バックでやると何気に腰使うし、正常位も腕たてみたいに突っ伏して腰ふるのもいいしね
何よりキモチイイ
633 ：('A`)：2007/09/24(月) 23:08:47 O
しかし消費カロリーはウォーキングにも満たない
634 ：('A`)：2007/09/25(火) 06:26:12 O
安倍さん痩せちゃってたね
顔色も悪かったけど
お粥しか食べられないと大変なんだな
635 ：('A`)：2007/09/25(火) 08:24:07 0
>>633
セックスの消費カロリーはジョギング並じゃねえの？
636 ：('A`)：2007/09/25(火) 10:53:47 O
オナニーの消費カロリーはアイロン掛けとほぼ同じ
637 ：('A`)：2007/09/25(火) 11:53:09 0
おれのオナｎｙはすっげー動くから+風呂掃除、トイレ掃除、洗濯ぐらい
638 ：('A`)：2007/09/25(火) 21:45:37 0
セルフフェラなら1時間で500カロリー
639 ：('A`)：2007/09/25(火) 21:47:04 0
セルフフェラしながらジョギングしたら何カロリー？
640 ：('A`)：2007/09/25(火) 22:19:51 0
つまんねーよ
だからモテないんだろ
641 ：('A`)：2007/09/25(火) 23:37:16 0
おれローター突っ込んで走ってる（ほぼ歩いてる）けど
カロリーなんて気にしてないよ
642 ：('A`)：2007/09/25(火) 23:53:56 0
>>640
何かダイエットトークしろ
643 ：('A`)：2007/09/26(水) 01:58:42 0
ウェイトレスはダイエットにいいらしいぞ
ウェイト（体重）レス（無い）

なんちゃってなんちゃってｗｗｗｗｗ
644 ：('A`)：2007/09/26(水) 02:09:10 0
こりゃモテんわ
645 ：('A`)：2007/09/26(水) 02:46:35 0
脇腹の脂肪はなんとかならんかな
腹筋われねーかなー
646 ：('A`)：2007/09/26(水) 11:53:23 O
腹筋は元々割れてます
647 ：('A`)：2007/09/26(水) 12:02:31 0
走れ！
648 ：('A`)：2007/09/26(水) 14:07:06 0
今月頭から2キロもやせた。食事制限なんざしてないのに
649 ：('A`)：2007/09/26(水) 14:28:27 0
>>648
頭から痩せたって、どうやったの？
650 ：('A`)：2007/09/26(水) 14:51:41 0
週末に自転車1時間くらい（ブラブラレベル）
毎日クランチ10回、レッグレイズ10回を3セット
そしてダンレボ週３ｗ

これで65ｷﾛ→63ｷﾛ
体脂肪率20％→18％
651 ：('A`)：2007/09/26(水) 16:49:15 0
>>648
癌乙　（-人-）
652 ：('A`)：2007/09/26(水) 19:29:47 0
>>643
うまい！
653 ：('A`)：2007/09/26(水) 20:29:26 0
>>650
ダンレボナツカシスｗｗｗ
動けないからやらんがな！
654 ：('A`)：2007/09/26(水) 21:57:28 0
久しぶりに走ってきた
最近サボってたから、体重戻ってた
655 ：('A`)：2007/09/26(水) 22:45:26 O
中絶強要男でぐぐる
656 ：('A`)：2007/09/27(木) 16:41:53 0
パンって軽い割りにカロリー高すぎ
657 ：('A`)：2007/09/27(木) 21:40:11 O
犬と二時間歩いてきたが、俺より犬が疲れきっている

犬も疲れるんだなｗ
658 ：('A`)：2007/09/27(木) 23:02:03 0
ずっと前に犬も太ってたから一緒に散歩始めたら犬だけ痩せた
659 ：('A`)：2007/09/27(木) 23:15:01 O
お腹がぽっこりでてるのは腹筋でとれますか？
660 ：('A`)：2007/09/27(木) 23:24:05 0
無理だと思う
661 ：('A`)：2007/09/27(木) 23:28:17 0
最近明らかに体が軽い
うへへへ、どんどん痩せてやんよぉー
662 ：('A`)：2007/09/27(木) 23:30:50 0
癌
663 ：('A`)：2007/09/28(金) 00:10:25 0
二時間は歩けないな
ウォーキングは休んじゃダメって聞くし
ぶっ通しで歩くなんて無理だよ？
664 ：('A`)：2007/09/28(金) 02:26:12 0
いや普通に歩けるだろ
どんな険しい道歩いてるんだよ
665 ：('A`)：2007/09/28(金) 05:08:29 0
ウォーキングは休んじゃダメなんてどこから出たウソ情報だよ
そしたらジョギングだって休んじゃダメだろ
666 ：('A`)：2007/09/28(金) 13:42:21 0
そうなの？
じゃあ今後は休憩入れながらにしよう
667 ：('A`)：2007/09/28(金) 18:04:06 0
今日は暑かったな
トレ途中でいつもよりバテた
約一時間半の間に１Ｌの水を飲んだけど
体重が1.2ｋｇも減ってた

結局予想以上の水分の消失がスタミナ切れを引き起こしたと思われ
668 ：('A`)：2007/09/30(日) 02:22:20 O
９月もあと１日
今月の目標まであと１．２㎏
１０月１日の朝には７０㎏台になっているのか
669 ：('A`)：2007/09/30(日) 08:24:11 0
半年かけて標準体重まであと５キロ
しかしここからなかなか減らない
670 ：('A`)：2007/09/30(日) 08:28:11 0
顔の肉ってなかなか落ちないな
一番落としたいところなのに
671 ：('A`)：2007/09/30(日) 08:30:00 O
>>670
他人とコミュニケーションとらず表情筋使わないからだよ
672 ：('A`)：2007/09/30(日) 09:38:16 0
>>670
腹とか顔は減るとしても一番後あたりになるんで地道に減らしていくしかない
673 ：('A`)：2007/09/30(日) 09:41:18 0
やせてどうすんの？虚しさだけが残るぜ
674 ：('A`)：2007/09/30(日) 09:45:10 0
岡田斗司夫が見た目社会主義とか言い出しているので太った人間迫害に動き出しそうな気配
675 ：('A`)：2007/09/30(日) 11:12:44 0
>>673
普通に健康になるんじゃね？
676 ：('A`)：2007/09/30(日) 12:35:03 0
>>674
本出した時点でもうしてるようなもんだ

677 ：('A`)：2007/09/30(日) 12:37:58 0
俺が痩せたときは慢性貧血、腎臓疾患になった
ちっとも健康にならなかった
体重戻ったら治った
ちなみにモテ度に変化はなかった
678 ：('A`)：2007/09/30(日) 12:54:41 0
>>674
今まで煙草吸ってた奴が禁煙成功した途端に喫煙者バッシングやら
高い位置から説教し始めたりするのと同じだな
679 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:01:10 0
岡田からしてみたら
自分が出来たのに、いつまでも痩せることが出来ない本当に駄目なクズをみると見下したくなるのだろ

そういう能力の無い馬鹿を見下す気持ちはわからないでもない
680 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:02:40 0
役所広司が一ヶ月ちょっとで10kg減量に成功
681 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:14:41 0
すげー
682 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:38:27 0
俺みたいな部屋に引き篭もって起きる→ネット→寝るって生活の人間
って一日にどれくらいカロリー消費するんだろうか基礎代謝含めて
683 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:40:39 0
2000キロカロリーくらいじゃないか
てきとーだがｗ
684 ：('A`)：2007/09/30(日) 13:41:50 0
てきとー言うなｗ
685 ：('A`)：2007/09/30(日) 16:43:46 O
基礎代謝計算出来るサイトあった気がする
検索してみ
686 ：('A`)：2007/09/30(日) 17:57:58 0
つhttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
687 ：('A`)：2007/09/30(日) 18:06:10 0
サンクス。1300だった
でも一般の人より筋肉ないからもう少し低く見積もったほうがいいのかな
688 ：('A`)：2007/09/30(日) 18:48:29 0
今日から踏み台昇降ダイエット開始した
一年前に二ヶ月くらいやって６５ｋｇ→５７ｋｇ
までおとしたけど最近どか食いしてたら６０ｋｇになった
とりあえず初日４５分終了
689 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:54:58 0
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

これかな、俺計算したらえらいことになった
ぜってぇあんなに消費してねぇよ、だったらこんなに太らん
そうにちがいない
690 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:55:21 0
丁度いい高さの踏み台ほしいが
雑誌でも積んで自作したほうがいいのかな
691 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:57:38 0
卒業アルバムとかでいいんじゃね？
692 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:57:47 0
雑誌積むのって踏み台やろうとしたら危なくね？
693 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:59:03 0
逆にさ、床を削ってみたら？
694 ：('A`)：2007/09/30(日) 19:59:55 0
雑誌を丁度よい高さに積んでガムテープでグルグル巻きにしようと思ったんだが
695 ：('A`)：2007/09/30(日) 20:20:01 0
布テープでも危ないと思うよ
破れて履けなくなった運動靴を布テープぐるぐる巻きで
再利用してみたけど、２、３回くらいで死んだ
テープの強度って体重までは支えられないよ
696 ：('A`)：2007/09/30(日) 20:20:42 0
俺はダンボールにテキトウに本詰め込んで踏み台にしてる
697 ：('A`)：2007/09/30(日) 20:43:19 O
三か月前から始めたウォーキング…
最初はたったの２０分歩く程度だったが 今では一時間２０分くらい歩かないと満足できなくなった
698 ：('A`)：2007/09/30(日) 20:51:57 0
踏み台昇降やるなら、スポーツクラブで使ってるような
きちんとしたヤツを買って、ステップエクササイズの
ＤＶＤみながらやると楽しいぞ

さて先週はバイク漕ぐ時間が取れなかったんで
これからがんばって漕ぐか('A`)
699 ：('A`)：2007/09/30(日) 20:52:44 O
俺も踏み台昇降再開すっかな
体重は増えてないが最近明らかに食べすぎだし…
700 ：('A`)：2007/09/30(日) 21:00:23 O
夏は食欲落ちて勝手に体重落ちるけどこれからの季節は食欲が増す一方だな
701 ：('A`)：2007/09/30(日) 21:30:10 0
夏でも食欲落ちない筋金入りのピザな俺には厳しい季節だ
702 ：('A`)：2007/09/30(日) 23:22:21 0
暑い時期が終わって体重の減りが悪くなった
むしろ1kg増えた
今までと同じ量の運動とご飯なのに
今月中に100kg台切ろうと思ったのにがやる気がなくなりそうだちくしょー
703 ：('A`)：2007/10/01(月) 00:08:11 0
ダイエットじゃなくてセックスしようぜ

風俗で
704 ：('A`)：2007/10/01(月) 00:17:40 0
バカ女に金貢ぐほどお人好しじゃない
705 ：('A`)：2007/10/01(月) 00:25:11 0
>>702
そりゃ、ただ水分が汗として出にくくなってるだけじゃないのかｗ
それだけ体重があるならメシを一般人程度にするだけで
しばらくはスルスルと体重が落ちるはずだぞ。がんばれ
706 ：('A`)：2007/10/01(月) 06:48:26 0
カップめんって身体に悪いのは知ってるけど
ダイエットにも悪い？
707 ：('A`)：2007/10/01(月) 06:52:45 0
カップ麺は脂質が多い
708 ：('A`)：2007/10/01(月) 07:30:46 O
現在過食の90キロ
履きたいジーンズがあるため土曜夜までに85キロ
なんとかなるかな？実験してみる
709 ：('A`)：2007/10/01(月) 07:37:57 0
リバウンドしそうだな
710 ：('A`)：2007/10/01(月) 10:54:41 0
90キロなら、だいたい80キロくらい歩くor走れば1キロすぐ落ちるよ。

80キロなら15時間くらいで歩けるだろうし、それを毎日続ければ綺麗に痩せる
711 ：('A`)：2007/10/01(月) 11:05:54 0
176センチ62キロ
ビリーズブートキャンプ1日目を4日前に消化して今日ようやく筋肉痛取れた
また頑張る
712 ：('A`)：2007/10/01(月) 11:18:36 0

ガリガリじゃん
713 ：('A`)：2007/10/01(月) 12:51:42 0
>>705
ご飯減らして落ちたのは6kgまでだった
夏動いて6kg

水分が抜けて落ちただけでも
その時満足出来てやる気出てたからやっぱり夏のがいいな
714 ：('A`)：2007/10/01(月) 19:25:33 0
>>712
ガリガリなはずなのにプニョプニョしてるんだよ
715 ：('A`)：2007/10/01(月) 19:35:20 0
たんぱく質もしっかり取れば筋肉つくよ
716 ：('A`)：2007/10/01(月) 19:36:53 0
ダイエットスレじゃなくて筋トレスレに行ったほうがいい
717 ：('A`)：2007/10/02(火) 00:52:58 0
筋トレスレはお亡くなりになりました
718 ：('A`)：2007/10/02(火) 05:07:00 0
毎日続けないからだろ
719 ：('A`)：2007/10/02(火) 22:44:02 0
mp3プレイヤー買った
これがあるとウォーキングに行こうって気になるね
720 ：('A`)：2007/10/02(火) 22:52:42 0
db
721 ：('A`)：2007/10/02(火) 23:13:16 0
40分歩き続けてみたがこれを毎日続けるのは大変だな
722 ：('A`)：2007/10/02(火) 23:53:03 0
一日一時間半以上自転車漕いでる
723 ：('A`)：2007/10/02(火) 23:54:03 0
一緒に焼酎飲むお
724 ：('A`)：2007/10/03(水) 07:20:07 0
もういいよ
なにがダイエットだよ
テリヤキマック3つ食うから
725 ：('A`)：2007/10/03(水) 12:18:22 0
痩せないためのダイエット
726 ：('A`)：2007/10/03(水) 17:30:31 0
うわあああああああ俺のエア炉バイクが壊れたあああああ

ペダルがガコンガコンいうよ　やっぱ安もんなんか？
それとも立ち漕ぎしたのがいけなかったんか？
いや、俺がピザすぎて壊れたのかも・・・
727 ：('A`)：2007/10/03(水) 17:48:24 0
もう一台買うヨロシ
おれのはかれこれ5年くらい前のだが
いまだに壊れない
といっても実質使ってるのは2年くらいだがｗ
728 ：('A`)：2007/10/03(水) 18:09:30 0
俺のなんかまだ買って五ヶ月なんだよ
２ﾏｿのやつだけどやっぱ値段なりなのかね
729 ：('A`)：2007/10/03(水) 18:50:44 0
保証書で対応できないのかよ
730 ：('A`)：2007/10/03(水) 19:48:39 0
とりあえず保証書持って修理出しに行ったよ
後日メーカーの担当だか修理屋だかが来るんだと
731 ：('A`)：2007/10/04(木) 00:49:42 0
エアロバイクって20万くらいするのかと思ってた
732 ：('A`)：2007/10/04(木) 00:58:28 0
夕飯抜いたら、今腹へってきた
733 ：('A`)：2007/10/04(木) 03:29:15 O
寝てしまえばいいじゃない
734 ：('A`)：2007/10/04(木) 03:37:17 O
二万って普通にチャリの値段だな
735 ：('A`)：2007/10/04(木) 06:48:34 O
朝飯食べすぎた
736 ：('A`)：2007/10/04(木) 10:55:13 O
乗馬マシーンって高くね？10ﾏﾝ近くのがあってビックリだわ
737 ：('A`)：2007/10/04(木) 12:13:47 0
ロデオボーイでもかっとけ
738 ：('A`)：2007/10/04(木) 12:24:55 0
今んところ、まだ１３００ｋｃａｌしか食ってない
739 ：('A`)：2007/10/04(木) 12:38:50 0
どんだけ～
俺は昼までで１１００キロで夜は抑えなきゃって思ってるのに
実家だから食事調整たやすいけど外食増えるときついな
740 ：('A`)：2007/10/04(木) 12:39:59 0
エアロバイクはお尻が痛くなるから乗らなくなった
あとＤＳソフトでおもしろいのがあればそれやりながらできるんだけどな
741 ：('A`)：2007/10/04(木) 17:58:24 O
防寒着がわりにサウナスーツってのはどうなんだい？
742 ：('A`)：2007/10/04(木) 20:20:25 0
サウナスーツは基本的に意味ねーぞ
昨日録画しといたＫ１みながら運動すっか('A`)
743 ：('A`)：2007/10/04(木) 20:22:50 0
171 75→55
一応目標は達成
でもモテない
744 ：('A`)：2007/10/04(木) 20:33:47 0
そこから筋トレしてさらに逞しくなるべし
745 ：('A`)：2007/10/04(木) 21:14:35 0
ロデオボーイとかお腹ブルブルベルトとか
楽に痩せたいから欲しくなる
746 ：('A`)：2007/10/05(金) 00:22:06 0
やっぱ人間の体ってよく出来てないよな
ｵﾅﾆｰ1回で1kgとか減るように出来てればいいのに
747 ：('A`)：2007/10/05(金) 00:25:09 O
二ヶ月後には体重ゼロになってしまうよ
748 ：('A`)：2007/10/05(金) 00:37:44 0
いやいや太るのが簡単なんだからならないだろ
749 ：('A`)：2007/10/05(金) 06:08:46 0
運動後は表情が少し引き締まるな
750 ：('A`)：2007/10/05(金) 07:02:39 O
頬肉がなかなか落ちなくてイライラしてくる
751 ：('A`)：2007/10/05(金) 08:32:08 0
ほほが痩せて名倉やＮＨＫの麿のようになりました
752 ：('A`)：2007/10/05(金) 08:37:56 O
>>742
意味ないのか
適当に暖かそうなの買うことにするよ
753 ：('A`)：2007/10/05(金) 10:34:29 O
汗をかく＝体脂肪が減るじゃないからな
754 ：('A`)：2007/10/05(金) 12:37:32 0
汗でもいいから減ればやる気は出る
755 ：('A`)：2007/10/05(金) 12:49:54 0
おれ汗っかきだからすぐに１時間半の有酸素性運動中に一リットルぐらい水を飲んでも
今の時期で体重が１ｋｇくらい平気で減る
だから体重だけ減る無意味さをよくわかる
756 ：('A`)：2007/10/05(金) 12:50:48 0
おれ汗っかきだから、１時間半の有酸素性運動中に一リットルぐらい水を飲んでも
今の時期で体重がすぐに１ｋｇくらい平気で減る。
だから体重だけ減る無意味さをよくわかる。
757 ：コブン【十八日目】 ◆wuTRONr6N6 ：2007/10/05(金) 12:51:12 0
>>743
すごい…自分もそこまで痩せたいです。
顔は引き締まりましたか？
758 ：('A`)：2007/10/05(金) 13:41:50 0
163
78→62
標準体重まであと４キロ
759 ：('A`)：2007/10/05(金) 15:05:47 0
>>757
引き締まったよ
筋肉もそこそこあるからがりがりでもない
体脂肪9くらい
760 ：豆腐 ◆TOHU/MaNik ：2007/10/05(金) 16:54:04 O
164、71キロとすっかり肥えたんで痩せようと思う。

とりあえず間食を控える事にしたんだけど、効果あるかな？
761 ：('A`)：2007/10/05(金) 17:05:47 0
>>758
失せろ豚女
762 ：('A`)：2007/10/05(金) 17:06:58 0
>>759
身長１７１で５５キロじゃガリだろ
筋肉なんて全然ついてないに等しい
763 ：('A`)：2007/10/05(金) 18:06:28 0
>>762
ガリになるのか
もう少しだけ鍛えるかな
764 ：('A`)：2007/10/05(金) 18:14:23 0
>>761女じゃねーよ
悪かったなチビデブで
765 ：('A`)：2007/10/05(金) 21:12:18 0
水を1リットル飲んだら体重1キロ増えるだろ？
水はカロリーがないなんて言うけど太るんじゃん
766 ：('A`)：2007/10/05(金) 21:24:00 0
いや、水は微量だがカロリーあるぞ？
767 ：('A`)：2007/10/05(金) 21:26:21 O
運動すりゃ汗として出てくる
768 ：('A`)：2007/10/05(金) 22:24:47 0
余分な水分は小便とかで抜ける
769 ：('A`)：2007/10/05(金) 22:52:00 0
じゃあ水だけで生活するってのもアリか
770 ：('A`)：2007/10/05(金) 23:05:11 0
1ヶ月くらいで死んでいいならどうぞ
771 ：('A`)：2007/10/05(金) 23:28:45 0
三日でお陀仏
772 ：('A`)：2007/10/05(金) 23:42:13 O
栄養失調で悟りを開く
773 ：('A`)：2007/10/06(土) 02:06:50 O
腹減って寝れねえええ

空腹がこんなに辛いとは思わなかったYO
774 ：('A`)：2007/10/06(土) 06:01:27 0
>>773　それが飢えるということだ・・・アジア・アフリカの人達が実体験できたな
俺なんざ金なくて３日水で過ごしたことあるぞｗ
775 ：('A`)：2007/10/06(土) 07:54:33 0
「大豆ですから」のソイジョイだけで1週間生活してみる
今からスタート
776 ：('A`)：2007/10/06(土) 10:31:27 O
>>775が２日でギブアップに5000円天
777 ：('A`)：2007/10/06(土) 10:57:06 0
777
778 ：('A`)：2007/10/06(土) 11:10:29 0
今までアホみたいに食ってたけど、
カロリーに気を使うようになってからガンガン体重落ちてる。

食べる量はそんなに減ってない。
代わりに、生野菜を大量に食うとか、肉はササミにするとかに切り替えた。
779 ：('A`)：2007/10/06(土) 13:10:27 0
今日からまたプールに通い始めた
プールから上がったあと、手の筋肉が笑ってスイムウェアを脱ぐこともままならなかったｗ
鼻水とまんね
780 ：('A`)：2007/10/06(土) 14:31:00 0
午前中だけで２０００kcal目指して食わないとあかんわ
どんどん体重が減っていく
781 ：('A`)：2007/10/06(土) 14:34:28 0
昨日も昼食（７００㌔カロリー）後スティックパン５本（１本９５㌔カロリー）を食ったけど間に合わなかった
やっぱ一日３０００㌔カロリー超食わないとあかん
782 ：('A`)：2007/10/06(土) 14:52:31 0
今量ったらついに51kgまできたよ！目標であるアンダー50まであと少し！！身長165cmだけどなw
783 ：('A`)：2007/10/06(土) 15:17:00 O
痩せすぎの部類だな
784 ：('A`)：2007/10/06(土) 15:45:59 0
上半身は筋トレで、下半身は仕事で山を歩くおかげでヒョロくは無いんだけどな
785 ：('A`)：2007/10/06(土) 15:50:25 O
脂肪は少なけりゃいいってもんじゃないからな
786 ：('A`)：2007/10/06(土) 16:12:37 0
１６５ｃｍの標準体重は約６０キロ
脂肪もある程度ないと体に悪い
アスリートじゃないんだからそこまで絞る必要ないと思うがな
787 ：('A`)：2007/10/06(土) 16:15:20 0
年齢にもよるけど、若いうちはBMI22だと太く見える
788 ：('A`)：2007/10/06(土) 16:19:29 0
脂肪率が一番問題だろ
789 ：('A`)：2007/10/06(土) 16:50:46 0
ここ痩せてるやつばっかだな
790 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:04:25 0
いや、腹が出てるから痩せてはいない
791 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:07:53 0
>>186
ダイエットヲタとでもいうのかな
好きな子がいてその子に振り向いてもらいたいから頑張るとかそんな気持ちからではなくて
自分の体を使って体重の増減を観察している

だから痩せて髪や服なんかにも気を使ってみたところで
いない暦＝年齢で生まれてこの方一度も女の子とまともに会話した事もないのには変わりないw
792 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:08:31 0
ああ上>>786宛
793 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:09:52 O
水泳で10kg落とさなくては
794 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:12:11 0
近所にプールねえよ
795 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:14:31 O
海や川は？
796 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:27:40 0
公営の温水プールがあるけど婆ばっかり
797 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:28:37 0
>>796
運動目的ならかえって望ましい環境じゃないか
798 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:30:18 0
若い女がいたら怖くて行けないな
799 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:35:42 0
>>798
監視員は若い女だよ
800 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:44:45 O
久々に体重計に乗ったら、10kg近く増えてた
しかも今浪人中
受験終わってからの一ヶ月でどれだけ戻せるんだろうか
801 ：('A`)：2007/10/06(土) 17:47:06 0
その気になれば１０ｋｇくらい簡単に落とせる

でも一月でそれだけ落とす奴はただの馬鹿
802 ：('A`)：2007/10/06(土) 18:07:08 0
若い女に監視されてると思うと怖くて仕方がないぜ
803 ：('A`)：2007/10/07(日) 00:04:42 0
スポーツジムとかいきたいけど
デブすぎるから周りの目が（´,_ゝ｀）ﾌﾟｯなのが怖い
804 ：('A`)：2007/10/07(日) 00:09:01 0
ジムはナルシストの筋肉馬鹿とホモの社交場というイメージだな
805 ：('A`)：2007/10/07(日) 00:52:35 O
喪にジムは辛いぜ…。
まぁこのスレの住人が
ネ喪ばかりだったら問題ないんだろうが。
806 ：('A`)：2007/10/07(日) 00:55:12 0
なんで喪には辛いの？
外走る方が辛い気がするが
807 ：('A`)：2007/10/07(日) 00:59:27 O
真喪のキモ面が必死こいて運動してるとやっぱり滑稽なんだろな。

俺はそれに耐えられなくて辞めて今は夜走ったりしてる。
808 ：('A`)：2007/10/07(日) 01:02:48 0
ジムはナルシスト多くて周りはあまり気にしない
809 ：ハイサワー裏技ダイエッター：2007/10/07(日) 01:05:25 0
ダイエットハイサワー裏技。
おかわりすればするほど　カロリーが減るわけで。
810 ：('A`)：2007/10/07(日) 01:27:50 0
色々食いまくっているのに1週間で1kg減って維持されてる
朝昼を量減らして食わないで夜に一気に食べるからか？
もう分からなくなってきた
半年近くで14ｋｇ減
何とか今年は20kg減らしたい
811 ：('A`)：2007/10/07(日) 03:46:18 O
>>800
若けりゃいくらでも減らせる。
減ったら、リバウンド予防にぴったりめの服を買っちゃう。
812 ：('A`)：2007/10/07(日) 13:33:01 0
>>786
競艇選手なんか、その身長で５０キロはザラだもんな。
６０キロなんか言ったらピザ扱い。

ただ、これ位、これ以上の身長の競艇選手は顔色が悪いの多いね。
痩せすぎでも体に良くない。
813 ：('A`)：2007/10/08(月) 01:21:21 0
あー肉うまかった
2時間エアロバイク漕いだ分ちゃらかな('A`)
814 ：('A`)：2007/10/08(月) 01:24:29 0
サラダ食いたいけど、コンビニのパスタサラダはほとんどサラダがない
815 ：('A`)：2007/10/08(月) 01:28:24 0
コンビニのサラダって体に悪そうだから食えない
レタスとキュウリテキトーに切っていつも食ってるが
なんか手軽にできるサラダって無いもんかねぇ
816 ：('A`)：2007/10/08(月) 02:13:26 0
サイクリングしたいんだが普通のチャリだと乗って3分でフトモモに
限界がくる、良い自転車を教えてくれ
817 ：('A`)：2007/10/08(月) 02:18:34 0
>>816
つOCR3
818 ：('A`)：2007/10/08(月) 02:23:14 0
高すぎて泣いた　もういいや
819 ：('A`)：2007/10/08(月) 04:04:56 0
>>815
セブンイレブンは無添加なんとかかんとかって
一応身体に悪そうではないこと書いてあるから大丈夫じゃね？
820 ：('A`)：2007/10/08(月) 04:51:29 0
それにしても高い
821 ：('A`)：2007/10/08(月) 09:22:54 0
プールダイエット開始して三日目（つてもプールはまだ１回しか行ってないけど
体重は減ったけど体脂肪はやや上昇
計算上体脂肪は据え置きでそれ以外のものがどっかいってるorz
まぁ長い目で見ることにしてとりあえず今日もプール行ってくる
822 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:16:56 O
今日は暇だったから奥多摩で3時間ばかり散歩して来た
空気もいいし風景もいいし行って良かったわ
まあ体重はそんなに落ちてないだろうけど('A`)
823 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:25:58 0
有酸素３００Kcal分もしたら結構疲れるし毎日とか無理だしなー。
二日にいっぺんがんばっても一ヶ月で1kgも痩せられないのか。
食事する前＆運動後に計ると２ｋｇぐらい減ってて得した気分。
824 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:27:56 0
踏み台昇降ダイエット五日目５０分終了
－５００ｇくらい減った
825 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:37:47 0
>>819
漂白剤付け野菜が気にならないなら食えばいい
826 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:50:01 0
痩せたら彼女ができますた
おまんらもカンガレ！
827 ：('A`)：2007/10/08(月) 19:55:37 0
体脂肪が気になる～とかいうＣＭ見たことあると思うんだけど
ナイシトールって錠剤これめちゃくちゃ下痢になるわこれ
ようするに腹の中をいつでもすっきりさせておくための下剤だった
828 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:00:28 O
ジムでのんびり10km走ってきた
ダイエット始めて食生活を気にするようになると今までどんだけ堕落した食生活おくってたのを身に染みて感じた
829 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:15:07 0
ナイシトールはもともと防風通聖散って漢方の便秘薬だったみたいよ
ダイエットにもいいらしいってんで別の名前で出ています、ってやつよ

>>828
意識がかわるよな
830 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:18:52 0
下痢になるってことはケツと腹が痛くなるの？
831 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:21:10 O
プールなんかもいいけど自転車がいいよ！
毎日無理なく続けられるし、今の季節は涼しくて気持ちいい
832 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:23:11 0
下痢になると痔になりやすくはなる
というか俺が下痢風邪一年のうちに3回ほどやった結果かなりの大痔主になった
833 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:39:12 0
農地解放の時だね
834 ：('A`)：2007/10/08(月) 20:47:25 0
>>830
ケツも腹も痛くないが便意だけは何度も来る
らめえええええええって思ってても来る
835 ：('A`)：2007/10/08(月) 21:07:41 0
>>834
やってみてええ
今度買おうかな　
ピザの俺が買ったらマツキヨのバイトに笑われるから通販で買うか

学校がある日に飲んだらやばそうだな
836 ：('A`)：2007/10/08(月) 21:11:38 0
>>835
めちゃくちゃオススメできない
便秘で苦しいなら飲んでもいいだろうが、毎日普通にウンチしてるなら飲まないほうがいい
無意味に下痢になっちまって外出できねえよ・・・・
837 ：('A`)：2007/10/08(月) 21:16:58 0
>>836
ウンチは一応毎日出てるけどオナラが臭くてたまらん
食生活が悪いんだろうがとりあえず体の中をスッキリさせたい
838 ：('A`)：2007/10/08(月) 21:24:17 0
>>837
なら出かける予定がないときにしたほうがいいよ週末とかね
俺は薬の効果が明日まで持続してるんじゃないかと今から不安でしょうがない・・・・
仕事してる身だから腹痛で仕事休むなんてできないし・・・
839 ：('A`)：2007/10/08(月) 21:38:59 0
便所で仕事しろよ
840 ：('A`)：2007/10/09(火) 15:35:16 0
今日の踏み台昇降５０分終わり
６０ｋｇきった
841 ：('A`)：2007/10/09(火) 18:12:30 0
羨ましい
俺はあと１キロちょっとだ
842 ：('A`)：2007/10/09(火) 18:15:05 0
オナニーって痩せるのと関係あるかな
いや、仮に太ったりするんだったらオナ禁しようかなと思って
843 ：('A`)：2007/10/09(火) 18:26:11 0
オナニーで太るということはないかと
オナ禁したほうが気力だけはでそうだが
844 ：('A`)：2007/10/09(火) 19:20:47 0
いつも朝寝起きに体重・体脂肪を測ってるけど
昨日運動したのに体脂肪１・５％アップorz
計測ミスだ！と思ってトイレのあとまた測ったら１％減ｷﾀｰ
トイレ行くだけでこれほど誤差ってのもなんだかなあああ
で、どっちを信じればｗ（家庭用の体脂肪計が正確に測れないのは承知
まぁモチベのためにも後者にしとこう･･･
845 ：('A`)：2007/10/09(火) 19:23:47 0
大便小便で1ｋｇは増減することもあんだからどんなに精密に測ってもそんぐらいの差は出るだろうよ
846 ：('A`)：2007/10/09(火) 19:29:47 0
昨日体重計ると･･･遂に80㌔目前だし（身長170cm）
今日から踏み台昇降初めた。とりあえず20分。
なまっている体にしては20分でもキツイな。慣れだと思うけど。
なんかアドバイスないか？
847 ：('A`)：2007/10/09(火) 19:45:50 0
運動で消費できるカロリーは微々たるものであると知ること
食事制限すること（抜くのではなく間食、高カロリー食品を避ける）
848 ：('A`)：2007/10/09(火) 19:55:03 0
ウォーキング１時間やっても消費カロリーはたいした事ないもんな
食生活を正すことが第一だな。そして適度の運動
849 ：('A`)：2007/10/09(火) 20:01:38 0
>>844
電気抵抗式の体脂肪計はインチキ
850 ：('A`)：2007/10/09(火) 20:11:42 O
>>848
確か歩いた(走った)距離×自体重がおおざっぱな消費カロリーやよね

70kmの人が5km走って350kcal､ﾎﾟﾃﾁ薄塩(450kcal程度)の偉大さがよくわかる
851 ：('A`)：2007/10/09(火) 20:11:44 0
>>846
たぶん最初はカロリー消費の多い運動とか効率のいい運動とかに目がいきがちだけど
継続が大事だから多少効率悪くても楽しいと感じる方法、
最低でも苦痛に感じない方法でダイエットするのがいいと思うよ
スポーツを趣味にしてしまうのが一番いいけどなかなか難しい
852 ：('A`)：2007/10/09(火) 21:07:55 O
そういえばとある菓子パンがカロリー500超えてたのに愕然とした
あのちっこいのが500て
そりゃあ太るわけだ
853 ：('A`)：2007/10/09(火) 21:12:36 0
菓子パンなんてつい2袋ぐらいいっちまうからな
854 ：('A`)：2007/10/09(火) 21:37:33 0
コンビニ、ファーストフードは一品で一食。これで大体ＯＫ
855 ：846：2007/10/09(火) 23:03:20 0
ビリーズブートキャンプってどうなの？
体が動くようになってきたらやってみようと思うのだが･･･


>>アドバイスくれた皆
Thanks ☆☆** v('A`)v**☆☆ Thanks
856 ：('A`)：2007/10/09(火) 23:04:58 0
よく考えてみろ。
なぜあそこまで人気があるのか。

そうすれば答えは出るだろ？
857 ：('A`)：2007/10/09(火) 23:14:12 0
ブートキャンプ買うならアルインコのエアロバイク買った方がいいと思うが
858 ：('A`)：2007/10/09(火) 23:35:25 0
ビリーなんて続けられねえよ
859 ：('A`)：2007/10/09(火) 23:36:24 0
最近始めたバイトが忙しくて走り回ってたら痩せてきた
860 ：('A`)：2007/10/10(水) 00:14:03 0
ビリーでもエアロバイクでも続けられる方で良い
有酸素は続けてナンボ
バイクが単調でつまらんならビリーやればいいし
テレビ見たりとかゲームやりながらならバイクで十分
俺は録画しといたテレビ見たり本読みたいからバイク派
861 ：('A`)：2007/10/10(水) 05:10:30 0
メガマック×2＝2000ｋｃａｌ
862 ：('A`)：2007/10/10(水) 07:43:09 O
>>861
そんなにあるんか､メガマック｡すごいな
863 ：('A`)：2007/10/10(水) 08:06:08 0
メガマックのメガの単位がまさかカロリーのことだったとは
864 ：やたら２ちゃんでもスレが立ってたから胡散臭い：2007/10/10(水) 09:40:49 0
>>856
ヒント　宣伝効果
865 ：('A`)：2007/10/10(水) 09:43:12 0
それとエアロビック（有酸素性）運動は一生つづけないと駄目だぞ

エロビックを続けると太りやすい体質になるという可能性があるから
866 ：('A`)：2007/10/10(水) 10:36:50 O
岡田流レコーディングダイエット始めました
867 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:05:39 0
なんかログ見てたらウォーキングって効果激小なんだな
時間の無駄だからやめた
868 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:14:23 0
継続すれば基礎代謝がよくなるよ
869 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:16:28 O
>>866
デイリープラネットリスナー乙です

喪イラも今日から始めたよ
870 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:18:29 0
痩せる効果は非常に少ないね
ただ、↑が言うように代謝がよくなるから
続けてると太りにくい身体になってくる
おれは早朝一時間歩いてるんだが、毎食ご飯をおかわりしても体重は現状維持だ
871 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:26:30 0
確かに運動だけで痩せようっていうのは
アスリートでもない限りは難しい
フルマラソンを走ったって300グラムも脂肪は
消費されない
それだけ食事でのカロリーコントロールが大事ってこと
菓子パンやスナック、ジュースやジャンクフードが
いかにあほみたいにカロリーがあるか、
気をつけてみると面白い。
これ食うだけであれだけの運動がパーか、と
思うと食う気が失せる。
ただ運動すること自体はからだにいいんで、
ウォーキングも続けた方が良いぞ
872 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:27:50 0
少ないというか唯一、確実な方法である運動をもってしても
カロリーを消費するのは非常に困難であるから
まず不必要な高カロリー食品を摂取しないことが大事
873 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:30:18 0
１日の消費カロリーの７０％が基礎代謝だからな
874 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:35:11 0
次に来るダイエットは将棋ダイエット。長時間に渡り密度の濃い思考を行うことで脂肪を減らす有思考ダイエット
875 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:35:44 0
パンはやめたほうがいいよな
カロリー高いが腹持ち悪い
米は腹持ちがいい
876 ：('A`)：2007/10/10(水) 13:37:15 0
高い「が」じゃないな
間違えた
877 ：('A`)：2007/10/10(水) 15:26:25 O
基本ご飯中心だな
どうしても我慢出来ないときはパン食うが
878 ：('A`)：2007/10/10(水) 16:45:06 0
>>868
よくならねーよ馬鹿
879 ：('A`)：2007/10/10(水) 16:56:33 0
食事制限して一ヶ月・・・
ハンバーガーが無性に食べたいの・・・
880 ：('A`)：2007/10/10(水) 17:05:45 0
>>879
いや、待つんだ!
バーガーのミートパティは臭い!
ヘナヘナしてコシがない！
…と思い込んでいま制限中の俺。
頑張れ。
881 ：('A`)：2007/10/10(水) 17:10:11 0
>>880
がんばる
882 ：('A`)：2007/10/10(水) 18:19:23 O
ジョギングやウォーキングなどではインナーマッスルが鍛えられてそのインナーマッスルが特に代謝を担うらしいよ
アウターマッスルも効果はあるとか
883 ：('A`)：2007/10/10(水) 18:27:46 0
どこのインナーマッスルだよ？

脚に関して言えば、スクワットやデッドリフトはマジで両方鍛えられる
884 ：('A`)：2007/10/10(水) 21:50:52 0
一人暮らしで、食事は自炊なんだけど、なんかお勧めのダイエット料理教えてくれ
できるだけ作るのが簡単なやつな
885 ：('A`)：2007/10/10(水) 22:16:23 O
料理とは言えないかもしれんが人参､玉葱､じゃがいも､キャベツ､ベーコンをコンソメで一時間ほど煮込んで食ったらうまい｡
残っても朝食えば熟成されてｳﾏー
886 ：('A`)：2007/10/10(水) 22:34:16 0
>>885
うまそうだな
887 ：('A`)：2007/10/10(水) 22:55:15 0
ハンバーガーやご飯を一般人並みに食っていて
きつい制限しなくても運動すりゃ1ヶ月で2kgくらいは痩せるだろ
食いたい物が食えないストレスは異常
888 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:03:18 0
888
889 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:04:50 0
ハンバーガーみたいなジャンクフードを食うと脂肪細胞から悪性の内分泌物が出て
体壊すよ　マジで
890 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:06:30 0
じゃあどうすればいいのさ
891 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:06:30 0
誘惑に負けて餃子の王将でレバニラ定食食べてしまった・・・
892 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:10:31 0
要は精神衛生とのバランスだ
我慢もいかんし食いすぎもいかん
893 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:10:59 O
レバニラなら大丈夫やろ
餃子とラーメン､ビールとかだったら最悪だと思うけど
894 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:11:29 O
6ヶ月で103から83までなんとか落とした。


でも、まだデブだから頑張る
895 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:11:50 0
>>885
トマトも入れてみるといいぞ
ミネストローネ風
896 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:12:00 0
>>893
餃子もついてました
897 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:14:12 0
ジャンクフードに含まれている

トランス脂肪酸とは

http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%C8%A5%E9%A5%F3%A5%B9%BB%E9%CB%C3%BB%C0
898 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:14:46 0
うどんってよくないの？
899 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:28:35 0
究極的に言えば何でも体に悪いと思う
ただ多くないから体に異常をきたさないだけなんじゃね
水だって飲みすぎると何か病気になるんじゃなかったけ？
900 ：('A`)：2007/10/10(水) 23:29:12 O
>>895
トマトいれたら確かにうまそう今度やってみるサンクス
901 ：('A`)：2007/10/11(木) 00:28:58 0
今まで間食に菓子パンとかハンバーガー食っていたのだが低カロリーなものに切り替えたいのだが何かお勧めない？
間食抜きは腹へってツライし。

低カロリーで飯まで腹が持つもので。外出時にも食えるようなお菓子系なんか教えて。
家じゃ春雨ヌードルやこんにゃくラーメンでも食えばいいけど。
902 ：('A`)：2007/10/11(木) 00:31:59 0
ヨーグルトとかバナナとか
903 ：('A`)：2007/10/11(木) 00:35:25 0
ちょっと高いけど
こんにゃくで作ったお菓子がLOFTで売ってた
他のとこで売ってるかどうかは知らない
でもまあまあ食える味だったと思う
904 ：('A`)：2007/10/11(木) 00:42:46 0
http://www.lowcalo.com/shopping/item0046.html
これってどうかな？
なんかちょっと良さそうに見えるんだけど・・・
905 ：('A`)：2007/10/11(木) 00:53:37 0
通販ってなんか苦手だな
試したことないから効果の程はどうこう言えないけど
似たような市販品があれば買うかも
906 ：('A`)：2007/10/11(木) 01:06:16 0
ダイエットでは1日の摂取カロリーを
1600㌔カロリーくらいにするといいらしい
既出かもしんないけどこういうサイト参考にすると良いかも↓
ttp://www.ne.jp/asahi/japan/fbc/diet/calorie/cal_ranking.htm
907 ：('A`)：2007/10/11(木) 06:52:51 0
職場が静かなどころだから腹がグーって鳴るとものすごい恥ずかしい
だから朝も昼もがっちり食わないといけない・・・・・
908 ：('A`)：2007/10/11(木) 11:20:00 O
>>907
胃の中の空気をだしたら良いよ
909 ：('A`)：2007/10/11(木) 12:45:25 O
どうやって出すの
910 ：('A`)：2007/10/11(木) 20:04:18 O
>>909
ヘソに力を入れつつ、喉を開くとゲップが出やすくなる

慣れると簡単よ
911 ：('A`)：2007/10/11(木) 23:24:39 O
今日ご飯を1杯で我慢した
912 ：('A`)：2007/10/11(木) 23:25:52 0
実家かえって1ヶ月かな
ほっぺたがぷくぷくしてきた・・・
913 ：('A`)：2007/10/11(木) 23:37:31 0
実家は鬼門
914 ：('A`)：2007/10/11(木) 23:43:46 O
ポテロング食べてしまった・・・折角走ったんに帳消し
915 ：('A`)：2007/10/11(木) 23:45:50 O
今日から一切間食しないことにしたお
飴も禁止
916 ：('A`)：2007/10/12(金) 00:07:37 0
縁があってピザを食べてしまった
２ちゃんでピザピザってよく言うけどホントに太りやすいのかな
917 ：('A`)：2007/10/12(金) 01:25:13 O
>>916
Mサイズのホールで二日分のカロリーが有るよ
918 ：('A`)：2007/10/12(金) 19:30:14 0
あーあ、ビール飲んじゃった・・・
919 ：('A`)：2007/10/12(金) 20:04:01 0
>>904の雑炊を近くのドラッグストアで見かけたので買ってきた
味は悪くないけど、量が少ない
これで１食２００円は高いよ
920 ：('A`)：2007/10/13(土) 00:35:12 0
こんな時間にハラ減ってきた
ヨーグルトでしのぐか
921 ：('A`)：2007/10/13(土) 01:53:51 0
踏み台昇降とウォーキングのメリットデメリットおせーて
人目につかないとそういうのじゃなくて
効果としての
922 ：('A`)：2007/10/13(土) 02:00:45 0
運動効果としてのデメリットってなんだろうな
ウォーキングの場合、負荷が低くて誰にでも出来るが、
低すぎて長時間必要だってくらいじゃないか
競歩レベルまで行くとめちゃくちゃハードな運動らしいが
踏み台は優秀な運動だと思うぞ。単調だから
精神的に続けるのがきついかもしれんが、
それが苦にならないならｵﾇﾇﾒ
923 ：('A`)：2007/10/13(土) 02:50:34 0
>>921
高校時代美容の為にランニングでダイエット
現在健康の為に踏み台でダイエットしている者だが
ランニングの方が効果高かった気がする
３ヶ月で２０キロほどやせたかな
踏み台は８ヶ月で２０キロ減量
ウオーキングもやったがこっちは全く効果がなかった
まぁ、年齢や状況が全く違うんで実際のところは分からんけど

ちなみに高校時代のダイエットは「痩せても不細工は不細工」「太ってた方が愛嬌があってまだマシ」と
ありがたい評価を頂き無事リバウンドしました
924 ：('A`)：2007/10/13(土) 02:56:18 0
驚異的なテラマッチョになってやれ
925 ：('A`)：2007/10/13(土) 05:00:59 0
まあたしかに太ってるほうが人相良いってやついるよね
926 ：('A`)：2007/10/13(土) 05:39:45 O
>>923
ジョギングはどのくらいやってた？
一時間くらい？
927 ：923：2007/10/13(土) 08:09:17 0
>>926
二時間はしないとダメだよ
928 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:10:39 0
20kg減量をめざすならなｗ
929 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:16:00 0
私的だがウォーキングは健康にはなるかもしれんがダイエットにはまったくむかないと思った
毎日1時間歩いても減らなかったが20分走るようになったら体重の減ってきた
ウォーキングで体重減ったやついるのかと聞きたい
930 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:32:26 0
一応ウォーキングで痩せてきてるが同時に筋トレや食事制限もしてる
931 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:35:01 0
>>921
踏み台昇降は殆ど部屋の中で行うから飽きるだろ
おれはやれない

ウォーキングのデメリットは皆無と言ってもいい
ま、出不精で散歩嫌いのやつは、これまた出来ないだろうがｗｗｗ
932 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:39:34 0
姿勢の悪い奴は痩せづらいらしいぞ

腸腰筋を鍛えて姿勢をよくしたら１０％も基礎代謝があがる
腸腰筋はデッドリフトやスクワットで鍛えられるほか
後ろに蹴り上げる動作でも鍛えられるという
933 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:39:52 0
効率を考えるとウォーキングは最悪の部類だろ
934 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:40:55 0
しかし健康志向ならウォーキングは最高の部類
935 ：('A`)：2007/10/13(土) 08:44:10 0
（　・３・）隠れ美尻

http://www.g-idol.com/ta/images/Takahashi_Ai/31.jpg
http://www.g-idol.com/ta/images/Takahashi_Ai/32.jpg
http://www.g-idol.com/ta/images/Takahashi_Ai/34.jpg
936 ：('A`)：2007/10/13(土) 09:09:40 0
プールダイエットを開始して今日で一週間目
72.2Kg/24.5% ⇒ 71.4Kg/22.1%
体重の減りは微妙だけど体脂肪減ってようだからいいか
今日も行ってくる
937 ：('A`)：2007/10/13(土) 09:54:21 0
体脂肪減ってようだから
938 ：('A`)：2007/10/13(土) 12:21:35 0
カレーが好きでよく作るんだけど、太るよね、カレー・・・
939 ：('A`)：2007/10/13(土) 12:32:08 0
油の塊だと思え
940 ：('A`)：2007/10/13(土) 16:39:53 0
カレーは、市販のルーを使うとな。
自分でカレー粉買ってきて、カレースープみたいにして
食べる分にはそんなに脂肪分たぷーりってこともないんじゃないか
941 ：923：2007/10/13(土) 18:04:08 0
>>927
ちょっ、誰だお前
語られたのは初めてだw

俺は３０～４０分ぐらいしか走ってなかったよ
その代わりスピードは結構出してたけど

踏み台のメリットは、インドア趣味かつ仕事等で忙しい人は時間を有効に使えることかな
アニメやゲーム趣味の時間を運動に当てられるし、慣れたら小説読みながらでも可能
あまり危ない作業はできないが調理をしつつなんてこともできる
942 ：('A`)：2007/10/13(土) 21:25:06 0
語られた？
943 ：('A`)：2007/10/13(土) 21:29:28 0
騙られたの間違い
944 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:08:36 O
あ～腹減った ｽｰﾊﾟｰで野菜勝って食うかな…でも行くまでにﾏｯｸとすき家があるんだよな…ｽｰﾊﾟｰは23時閉店…誘惑に勝てる自信はなし
945 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:24:50 0
水だけでの生活3日目
イライラが収まらずとにかく固形物が欲しい症状が出てる
ちなみにウンコでるけどはっきりいって下痢みたいに水っぽいウンコがシャーって出てくる
しにたお
946 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:27:39 0
そんなことしてもリバウンドするだけだから意味無いよ
947 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:45:08 O
水だけはやばいよ､運動と腹7分目の飯を三食がいちばん!
948 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:47:52 0
>>944
そのまま寝れ
空腹で寝ると睡眠中の基礎代謝そっくりそのまま脂肪使ってくれるらしいぞ
949 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:48:45 0
最近カロリー制限始めてみた(目安は1日1800ｋ以下)
まだ1週間も経ってないし、昨日は酒飲んだから
全然効果出てないだろうけど気長に続けようと思う

そんなことより岡田としおめっちゃ痩せたんだな
今日コンビニでターザンのインタビュー見てビビったわ
950 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:49:00 O
食事抜きで痩せてもハゲたら意味ないだろうに
951 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:50:48 O
と言うことは
夜は早めに食べるか抜いた方がいいのか？
952 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:54:58 0
100mダッシュを20本半年やってるが体重落ちない
助けて
953 ：('A`)：2007/10/13(土) 22:58:40 0
ダッシュって無酸素運動でしょ
有酸素運動しないと脂肪は燃えないよ
ジョギングにすればいいんじゃない？
954 ：('A`)：2007/10/13(土) 23:01:26 O
>>952
100mダッシュを20本？
何超人だよ
955 ：('A`)：2007/10/13(土) 23:01:38 O
ジョギングは膝にダメージくるからな～
ドクター中松の履いてる靴ならよさそうなんだが
956 ：('A`)：2007/10/13(土) 23:02:43 0
あとはウォーキング、自転車、水泳くらいだなメジャーなのは
957 ：('A`)：2007/10/13(土) 23:25:54 0
サイクリングしといてエレベーター使うから痩せない俺
958 ：('A`)：2007/10/14(日) 00:53:27 O
ダンレボじゃ痩せないってゆーか疲れるから、ヨガとステッパー再開した
晩飯って七時位に食べてるけどもっと早い方が良いかな
959 ：('A`)：2007/10/14(日) 07:27:48 O
ビリーでぎっくり
960 ：('A`)：2007/10/14(日) 16:06:30 0
我慢出来ずに焙煎ごまえびフィレオを二つ食べました
ごめんなさい
961 ：('A`)：2007/10/14(日) 16:08:46 0
許せない
悪気があるんならオレにも買ってこいよ
962 ：('A`)：2007/10/14(日) 16:13:24 0
その分運動するんだ
さあ走り出せ！
963 ：('A`)：2007/10/14(日) 16:14:45 0
ほんとごめんさい
美味しかったです
964 ：('A`)：2007/10/14(日) 16:38:29 O
ごまえび食ったことないな…行ってくるか ﾌﾙｰﾘｰも食ってみたいし 今夕食にすれば大丈夫でしょ？
965 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:20:42 0
豆腐が美味すぎる
これからの季節なんか温めて食ったら最高だよな
でも太りそうだなー
966 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:25:03 0
豆腐は一般的に売られてるあの四角いサイズでおよそ350キロカロリー
967 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:31:44 0
結構あるんだな
食うの抑えようか
968 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:40:57 0
食べるのを控えるのじゃなくて
半分にすりゃいいじゃん
つーか1ヶ月どのくらいのペースで落としたいんだ？
969 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:49:47 0
豆腐はヘルシーに見えて実は脂質が多い
970 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:52:40 0
しかし湯豆腐は美味い
971 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:55:54 0
一月に10キロ落とせば4ヶ月で60キロになれるな。
頑張ろう。
972 ：('A`)：2007/10/14(日) 18:57:45 0
あんまり早く痩せると皮がたるむぞ
973 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:11:13 0
腹が出てるのはどうにかならんのか
974 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:32:19 0
>>973
ならないな

おれほぼ毎日１２００kcal前後の有酸素運動してて
一月半経つけど腹はぜんぜん引っ込まない
975 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:36:19 0
1200キロカロリーってスゲーな
マラソンでも2000ちょっとだぜ
976 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:42:20 0
下っ腹だったら下っ腹の筋肉を鍛える腹筋するといいっていうぜ
内臓が下に下がっててぽっこり出るらしいぞ
まぁやってるけど凹まないぜ
977 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:50:30 0
>>971
それってちゃんとした生活や時間
かなりの運動に食事制限にストレスの少ない
いい環境じゃなければ無理だぞ
強靭な精神力でもあればいいけど
978 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:51:18 O
水泳は1時間やれば1000キロカロリー以上消費できるぜ
979 ：('A`)：2007/10/14(日) 19:52:54 0

> 1200キロカロリーってスゲーな
> マラソンでも2000ちょっとだぜ

それは職業的なマラソンランナーの場合だろ
一般人なら２０００じゃすまねーよ
980 ：('A`)：2007/10/14(日) 20:24:15 O
ヘルシーだと思い豆腐買ってあるんだが…捨てるのもあれだし
味噌汁にして三食にわけて食べるか
981 ：('A`)：2007/10/14(日) 21:16:07 0
今日そんな腹減ってないのにいつもの癖で
牛丼大盛頼んだら全然おいしくなかった
やっぱ空腹が最高の調味料だな　明日から真面目にダイエットしよ
982 ：('A`)：2007/10/14(日) 21:29:16 0
>>976
普通の腹筋ではダメってこと？
つか俺思いっきりぽっこり出てるんだがこれ内臓なのか・・・なんか怖い
983 ：('A`)：2007/10/14(日) 21:50:27 0
腹筋が内臓を支えきれなくてたれている可能性と皮下脂肪、内臓脂肪の３つの可能性がある
984 ：('A`)：2007/10/14(日) 21:56:01 0
なるほど・・・
じゃあ、やっぱり筋トレは必要ってことか
985 ：('A`)：2007/10/14(日) 22:12:58 0
>>982
普通の腹筋じゃないですぜ
仰向けになって手で何かをつかむなりして上体が起きないようにして
足を上げるんだ
これが下腹腹筋ですぜ
986 ：('A`)：2007/10/14(日) 22:24:10 0
おっと、足は曲げちゃだめだぜ
987 ：('A`)：2007/10/14(日) 22:34:45 0
↓次スレ
988 ：('A`)：2007/10/14(日) 23:15:50 0
ダイエットしようぜ　３kg減
http://etc6.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1192371304/
989 ：('A`)：2007/10/15(月) 00:26:47 0
>>985-986
ありがとう
今日から毎日それやってみるよ
990 ：('A`)：2007/10/15(月) 19:14:18 0
晩飯梅
991 ：('A`)：
うめ