どry筋トレでたくましい漢になろうぜ　18セット目

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1 ：('A`)：
前スレ
どry筋トレでたくましい漢になろうぜ　17セット目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1158212090/

日頃筋トレしている喪男の意見・質問などどうぞ。
女にモテたいから筋トレするわけではありません。
あっちのスレと違ってマターリ進行でお願いします。
筋トレの成果を晒してくれる方歓迎。

プロテインとは？
「高タンパク質の健康食品（サプリメント）」であり、薬ではありません。
タンパク質とはさまざまなアミノ酸が結合したもので、特に重要なアミノ酸
（必須アミノ酸）をバランスよく含んだものがプロテインサプリメントです。
摂取量…一日　体重×0.5（グラム）　回数はなるべく分けた方が良い
摂取時間…成長ホルモンが分泌されやすい筋トレ直後と就寝前が理想的

＜勝手にリンク＞
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
★栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう
http://csx.jp/~training/
★筋力トレーニング・筋トレの総合サイト（森先の筋トレ日記）
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
★1RM(Repetition Maximum)の簡易計算
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html
2 ：('A`)：2006/10/16(月) 09:51:46 0
「痩せマッチョ」などという言葉はありません
3 ：('A`)：2006/10/16(月) 09:54:30 O
スレ立て乙

今筋トレにはまってるんだけど
あまりムキムキになりたくないので
ムキムキにならず痩せマッチョになるトレーニングを
教えて下さい
4 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:02:22 0
マッチョってスポーツで使える筋肉じゃないよねｗ
5 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:04:45 O
プロテインで作った見せかけだけの筋肉より
体操で鍛えた筋肉の方がパワーあるよ
6 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:17:51 0
>>2-5をﾃﾝﾌﾟﾚに加えたいくらいだ
7 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:39:00 O
よくある勘違い
･プロテインとステロイドを混同する
･プロテインで作った筋肉は見た目だけでパワーが無い
･筋トレすると簡単にボディビルダーみたいになる
･ドラえもんのモノマネをする時は手をグーにする
8 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:50:10 0
ジム行くの億劫になって自宅で自重トレしかしてないのに
体脂肪率変わらずに4キロ増えたのはなぜなんだぜ？
9 ：('A`)：2006/10/16(月) 10:51:10 O
>>8
水子の魂
10 ：('A`)：2006/10/16(月) 11:31:51 0
28歳童貞なめんな
11 ：('A`)：2006/10/16(月) 11:34:21 0
>>7
ドラえもんは親指あるよね
12 ：('A`)：2006/10/16(月) 13:08:40 0
>>11
それに昔のダイヤル式の電話まわすときも指が出てた希ガス（人差し指？）

>>7のようにしてﾃﾝﾌﾟﾚに組み込もうぜ
必ずそういう事言うﾔﾂが出てくるからな

よくある勘違い
・「痩せマッチョ」
・プロテインとステロイドを混同する
・プロテインで作った筋肉は見た目だけでパワーが無い
・プロテインで作った筋肉はすぐに落ちてしまう
・筋トレすると簡単にボディビルダーみたいになる
・筋トレで作った筋肉はスポーツでは使えない

他は？
13 ：('A`)：2006/10/16(月) 14:56:09 0
よくある勘違い
・「痩せマッチョ」
・プロテインとステロイドは違うもの
・プロテインで作った筋肉は見た目だけでパワーがある
・プロテインで作った筋肉は永遠におちない
・筋トレすると簡単にボディビルダーみたいにならない
・筋トレで作った筋肉はスポーツでかなり使える
・ウェイトトレーニングで作った筋肉は見た目だけの筋肉
14 ：('A`)：2006/10/16(月) 14:58:13 0
よくある勘違い
・「痩せマッチョ」
・プロテインとステロイドは違うもの
・プロテインで作った筋肉は見た目だけでパワーがある
・プロテインで作った筋肉は永遠におちない
・筋トレすると簡単にボディビルダーみたいにならない
・筋トレで作った筋肉はスポーツでかなり使える
・ウェイトトレーニングで作った筋肉は見た目だけの筋肉
・自然に付く筋肉が一番動けて使える筋肉
・プロテインは薬物に入る
15 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:05:19 0
ウエイトトレ批判の前に日本語の使い方覚えようね
16 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:08:17 0
ごめんなさいニダ
17 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:09:53 0
改変コピペ厨は日本語ダメな事が多いね
上手にやってる人の例を見て
これなら一部書き換えるだけだから自分でもできるだろう
とか思っちゃったんだろうけど
センスのなさ、バカさを晒しているだけ
18 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:11:05 0
韓国人が謝ってるのに更にいうわけ？
19 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:12:54 0
>>15だけど言ってるの俺じゃないよ
20 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:13:47 0
誰だろうと関係ない
21 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:13:48 O
韓国人とはまだわかってないだろ
それよりも筋トレしてるんだが痩せマッチョに
22 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ

http://p.pita.st/?brjbc0a3
23 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:29:24 0
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
すげえええええええええええええええええええええええええええええ
スペックとトレメニュー、食事全部教えてください
やっぱり自然につけた筋肉ってすげーんだな
これが動ける筋肉って奴だろまじすげーわウェイトなんてやってらんねー
24 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:29:59 0
バランス悪すぎてきめぇｗｗｗｗ
25 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:30:57 0
は？自分ルール勝手に作っちゃってんなよ豚
どこがバランス悪いのかちゃんと言ってみろブヒ
26 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:37:17 O
オメメ
27 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:39:36 0
自演だろ
28 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:40:14 0
自演なんてじぇんじぇんしてないし
29 ：22：2006/10/16(月) 15:41:42 0
http://p.pita.st/?pgrodmur

178ｃｍ
64キロ
10％

ウェイトは一切してないｗ
現在独自のトレーニングで鍛錬中
30 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:50:13 0
腹囲　腕周り　肩幅　胸囲
うｐするならせめてこれぐらいは書いてくれ
31 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:51:39 0
有酸素運動ってジョギングとかのこと？
32 ：('A`)：2006/10/16(月) 15:51:59 0
その通りザッツライト
33 ：22：2006/10/16(月) 15:54:19 0
>>30

胸囲　　92
腹囲　　71
肩幅　　不明
腕周　　32
年齢　　19歳
学歴　　浪人
34 ：('A`)：2006/10/16(月) 16:01:35 0
まぁその程度いんしかならんだろうな
35 ：('A`)：2006/10/16(月) 16:04:57 0
すごいコメントしづらい数値
36 ：('A`)：2006/10/16(月) 16:06:28 0
体重４０ｋｇぐらいか？
37 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:12:43 0
なんか貧乏オーラ漂うﾊﾞﾃﾞｨ
38 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:25:05 0
原宿じゃこれぐらいが普通だろ
お前らはデブ
39 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:30:32 0
ははは、こやつ！
40 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:34:13 0
痩せマッチョってやつか
41 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:34:49 0
独自のトレーニングとか言うから浪人なんだろうな。
素直にダンベル買う金もジムに通う金もないといえばいいのに
42 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:35:07 0
やや痩せ気味だろ。マッチョなんてつけんな
43 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:41:15 0
>>41
そう思ったら黙っててあげたらいいのに
性格悪い子
44 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:54:33 0
これだから痩せマッチョ好きのホモは・・・
45 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:57:13 0
これだからデブは・・・・
46 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:58:33 0
幾度繰り返されたか分からぬ
デブガリ論争

ロニーから見たらお前ら全員ガリだよ
47 ：('A`)：2006/10/16(月) 17:59:26 0
>>46
俺らだろ。何さりげなく自分除いてんだガリ
48 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:01:48 0
ガリ浪人が自演までして粘着してるようだ。
ウエイト板で感想聞いてこいよ。
ここの奴らはなんて優しいんだと思えるよ
49 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:03:40 0
>>47
ふざけんなデブ


俺は筋トレやってないでこのスレＲＯＭってる第三者じゃぼけ
50 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:05:12 0
なぁすぐガリって言うけどさ
実際お前らの身長体重どれくらいなの？
51 ：22：2006/10/16(月) 18:15:02 0
っつーかさー、お前ら俺の足元にも及んでないんだろ？実際ｗ
俺はこれからさらに機能美を追求していくぜ
52 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:15:43 0
２２が本人なのか偽者なのか気になるところだが
53 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:17:56 0
>>52
本物なら本物でしょぼいし偽者なら偽者であれ以下ってことだろ
結論
しょぼい
54 ：22：2006/10/16(月) 18:19:55 0
>>53
もち本物だよ
ってか人のこととやかく言う前に自分の体鏡で見直して濃いよｗ
いかに俺が凄い肉体なのかがわかると思うから
55 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:21:21 0
>>54
まて、何故俺を煽る
56 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:22:30 0
豚鼻
57 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:23:05 0
ちゃんと勉強してるか？
ストレスたまったらいつで煽りにこいよ
58 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:23:09 0
それより本片付けろよ
59 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:23:40 0
>>22
きしょｗ
60 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:24:06 0
失神はしないけど失笑した
61 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:25:19 0
標準体型一般人が脂肪だけ落としたらこうなりそうだね
62 ：22：2006/10/16(月) 18:25:41 0
まあ、所詮は口だけの鼻糞野郎共
晒してから煽って頂きたいものですなｗ
63 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:25:57 0
きたねぇ部屋　片付けろよ
64 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:26:16 0
鳥みたいだよね
65 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:27:24 0
ウェイト板からきますた

単なるガリがいきがってるスレはここですか？
66 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:27:41 0
エロゲ板からきますた
67 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:27:45 0
服着ろよ
風邪引くぞ
68 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:28:37 0
たしかに風邪ひきそうな身体
69 ：無記無記名：2006/10/16(月) 18:28:44 0
自称ﾏｯﾁｮな糞ｶﾞﾘに用はないでつ
70 ：無記無記名：2006/10/16(月) 18:29:14 0
ゲイ板からきますた
とりあえず保存保存
71 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:30:17 0
エロゲ板からきますた
筋肉ショボイし、顔がキモイですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
72 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:30:57 0
ほくそえんでる感じがキモス
73 ：22：2006/10/16(月) 18:31:14 0
ホントお前らって俺に嫉妬してるんだな
いや、よくわかるよその気持ち
俺も厨房のとき先輩の体見てよく嫉妬してたもんｗ
74 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:31:16 0
オナテク板からきますた
75 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:31:34 0
>>73
おまえの自信に嫉妬ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
76 ：無記無記名：2006/10/16(月) 18:31:34 0
GAY板的には普通
77 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:31:46 0
まて、これは釣りだ
違いない騙されるなお前ら
78 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:31:47 0
>>73
うほっ
79 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:32:09 0
たぶんつうか100パー転載だな
80 ：無記無記名：2006/10/16(月) 18:32:11 0
髪型がキモいな
81 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:32:42 0
ウェイト板から記念カキコ
82 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:33:09 0
８０１板から記念マキコ
83 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:33:19 0
脂肪少ないだけでそんなに凄いとは・・・・

あっウェイト板からきました
以後よろしゅう
84 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:33:50 0
顔晒してみて　　ﾊｧﾊｧ
85 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:34:05 0
でも実際このスレの８割はこいつ以下だろうな
86 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:34:08 0
おいｗまさか誰かウェイト板にこのスレ貼り付けたの？
87 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:34:21 0
左の大胸筋が奇形ｗ
88 ：22：2006/10/16(月) 18:34:21 0
>>85
だな
89 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:34:51 0
ウェイト板から記念
90 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:34:58 0
自演きたっ
91 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:35:00 0
でてくんなよｗｗｗｗはずかしくねーのかｗｗｗｗ
92 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:35:43 0
ウェイトトレ板から来たけど
取り立ててどうって感じじゃないね
たんなる糞ｶﾞﾘ
93 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:36:04 0
クソガリ＞＞２２
94 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:36:25 0
ウェイト板から来るなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
95 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:36:40 0
顔でかそう
96 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:37:13 0
【ガリ･ピザ】お前らの画像/動画うｐ！03【初心者】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160145790/

晒されてるぞ>>22
97 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:37:17 0
武道板から来ました。これは弱そうですね
98 ：22：2006/10/16(月) 18:37:48 0
マラカス＆脂肪ばっかり溜まってるからお前らモテないんだよ
まずはその怠惰しきった食生活から見直して俺の身体目指すといいよｗ
99 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:38:18 0
>>98
とりあえず本棚の整理からはじめろよガリ
100 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:39:11 0
ウェイト板は結構過疎だからそんなタイミングよくくるわけがない
101 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:39:21 0
どーせ極端に炭水化物減らす間違ったアホみたいな食生活
102 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:40:26 0
ウェイト板はこんなの↓でも糞ｶﾞﾘ扱いだからな
http://p.pita.st/?ovvt2h9b
22などカットのない単なるｶﾞﾘだと言われて終わり
103 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:41:00 0
レベルが違う・・・
104 ：22：2006/10/16(月) 18:41:41 0
ロニー＋小林薫÷2＝お前ら
ケイン＋永井大÷2＝俺の理想

この差だと思うんだよね
105 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:42:25 0
身長が１７５くらいはないとチビマッチョはキモイよ
106 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:43:07 0
お前はリーやパディラに喧嘩を売ってるな？
107 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:43:41 0
>>98
この見た目だとモテナイよｗ
108 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:45:05 0
メニューも食事も偏差値も晒せない僕ちゃんｗｗｗ
109 ：22：2006/10/16(月) 18:47:17 0
まあ、俺の本業はあくまで勉強だからな
おまえら暇人と違って
っつーか、誰か晒してみてよｗ
110 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:47:48 0
身体よりこいつの顔が気になる
今時こんな髪型っていかにもオタクだな
111 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:48:12 0
>>109
あの顔で学生はないから相当苦労されてる浪人さんですか？
112 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:48:19 0
ウェイト板から来てみたけど・・・・・・・・・・・・





























爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
113 ：22：2006/10/16(月) 18:48:25 0
お前が言えたセリフか？おっさんｗ
114 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:48:29 0
見たことあるなと思ったらあったｗ
こいつのウエイト板での書き込み（藁



157 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:04:39 ID:tyuzAboV
http://p.pita.st/?tmohdjov

178㌢/64㌔/9㌫
自重重視の暦1年のクソガリです



158 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:07:49 ID:8pNswmDG
キモショボ


159 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:10:24 ID:twmTcLAU
おまいウエイトやれ。


160 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:16:52 ID:sPgqo3p/
>>157
自分でクソをつけるのはヤメレ。w

確かにガリだがどんなトレしてるの？


161 ：157 ：2006/10/11(水) 20:24:25 ID:tyuzAboV
>>160
胸はディップス、腕立て中心で
背中と上腕はチューブ中心ですね
脚は片足スクワットを気分しだいで

最近チューブが切れたので新しいトレを模索中です、というか限界です・・・



162 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 21:01:45 ID:sPgqo3p/
>>161
何を目指してるのか分からないが、自重メインでのトレなら懸垂は外せないよ。

ところでチューブが切れたって、怪我はしなかったかい？
俺も最近チューブトレ始めたんだが、ここでチューブが切れたら
恐ろしいことになりそうって思うことがよくある。w



163 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 21:23:55 ID:IN4V5SwH
腕立てはなんか工夫してやってますか？


164 ：157 ：2006/10/11(水) 21:32:51 ID:tyuzAboV
>>161
怪我は無かったです、かなりビビッたけど
やはり自重なら懸垂ですよね。しかし場所が問題ですね・・・今度探してみます

>>163
ホムセンで買ったプッシュバー使ってます
115 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:49:08 0
このポッポーぶりは釣りじゃないご様子
116 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:49:34 0
ﾜﾛﾀ
117 ：22：2006/10/16(月) 18:49:36 0
つりじゃねーよｗ
118 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:49:41 0
>>22さん
胸囲と二等筋何センチですか？
119 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:49:42 0
>>114　ﾜﾛﾀｗ
120 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:50:27 0
扇風機以外のものも片付けろとｗ
121 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:50:29 0
>>118
上のほうにスペック書いてある
122 ：22：2006/10/16(月) 18:50:30 0
釣りじゃねーってか、お前らが俺に嫉妬してこんだけレスついてるだけだけどなｗ
123 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:51:35 0
もうねほんと恥ずかしい。
124 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:52:16 0
いや、２２が凄いならいいんだよ
でも・・・

でも・・・
125 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:52:31 0
胸囲９８腕周り３４の俺でも晒したくないのにこいつはある意味勇者
126 ：無記無記名：2006/10/16(月) 18:52:31 0
>>114 俺も気づいてたけどあえて遊んでやってたのに・・・
127 ：22：2006/10/16(月) 18:53:26 0
>>125
晒してみてよ
自称じゃないならｗ
128 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:53:55 0
>>114 ｶﾞﾘじゃん
きんもぉー☆
129 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:54:10 0
俺はここで少し自己主張したらうざいとかデブとか煽られたから('A`)
130 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:54:12 0
恥ずかしいんだよみんな
おまいみたいに自信過剰じゃないの
131 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:55:27 0
おい浪人生、未来の自分に謝っとけｗｗ
132 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:55:35 0
ウェイト板とこの板で別人格だなｗ
人格障害に掃除出来ない症候群？
133 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:56:05 0
ウェイト板から記念真紀子
134 ：22：2006/10/16(月) 18:57:07 0
正直ストレス解消できたわ
135 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:57:21 0
転載ではないのか？
ガチで本人ならｷﾓｽ
136 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:57:36 0
>>22
ショボス
137 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:58:03 0
やっぱりな
138 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:58:03 0
ガリ雑魚逃亡ｗｗｗｗｗｗｗ
139 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:58:49 0
ウエイト板とここの両方でキモイとか言われてストレス解消になるなんてどんだけドMなんだよｗ
140 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:58:55 0
>>22
体重５０キロ台？
141 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:59:18 0
ウェイト板だと　http://b.pic.to/52uor　←こういうのがすごくて　
http://p.pita.st/?brjbc0a3　←こういうのが糞ｶﾞﾘ扱いされるのが不思議
142 ：('A`)：2006/10/16(月) 18:59:54 0
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ

http://p.pita.st/?brjbc0a3

157 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:04:39 ID:tyuzAboV
http://p.pita.st/?tmohdjov

178㌢/64㌔/9㌫
自重重視の暦1年のクソガリです
143 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:00:05 0
>>141
どっちも糞だな
典型的なデブとガリじゃん
144 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:00:25 0
人格障害があるな
145 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:00:33 0
>>141
別にすごいっていわれてねーだろそいつｗｗｗｗ
そいつブタポンとか言われて馬鹿にされまくってたやつじゃんｗｗｗｗ
146 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:01:02 0
ていうか顔が麻痺してねぇかこいつｗ
口がおかしな方向へ向いてるｗｗｗ
147 ：無記無記名：2006/10/16(月) 19:01:41 0
たけぽんはキチガイだから相手にされてないだけですよ
148 ：22：2006/10/16(月) 19:02:02 0
お前らも基地外だけどな
149 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:03:28 0
>>146
なんかニヤけてるように見える
150 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:04:04 0
仮にこいつがマッチョでも顔がきもすぎるので却下だなｗ
151 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:04:30 0
豚とヤギみたいな
152 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:05:16 0
>>142　多重人格か？
153 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:06:22 0
まぁ何十枚も撮ってたまたまいいのが出来たと思って自信満々に晒したんだろな
寒いのに乙　たまには勉強もしろよ浪人君
154 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:07:43 0
>>153
それであれかよｗ相当くもいんだろうな
浪人したのもきもいからで普段は引きこもりだろｗ
色も白いしｗｗｗｗ
155 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:09:49 0
それにしても角度でずいぶん見栄えが違うもんだな
ウェイトトレーニング板の転載写真じゃ単なるガリガリな奴にしか見えん
156 ：22：2006/10/16(月) 19:10:04 0
つまんね
たぶん深夜また来るからｗ
157 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:11:13 0
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ

http://p.pita.st/?tmohdjov
158 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:11:49 0
クソガリにクソガリって言われるのがアホくせ～
159 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:12:22 0
>>157
わかった！！自分の顔面麻痺を見て失神するな雌共って意味なんだよ！
160 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:13:03 0
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ

157 ：無記無記名 ：2006/10/11(水) 20:04:39 ID:tyuzAboV
http://p.pita.st/?tmohdjov

178㌢/64㌔/9㌫
自重重視の暦1年のクソガリです



糞ﾜﾛﾀ　支離滅裂
161 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:14:18 0
クソガリｖｓクソデブの戦争勃発！
162 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:15:21 0
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
22 名前：('A`)[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:26:41 0
俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ
　
そのボディがこれ→　http://p.pita.st/?tmohdjov

これなんて吉本新喜劇？
163 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:16:08 0
ホント失神どころか失笑
浪人ってストレス溜まってんのね
164 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:16:19 O
とりあえず、糞ｶﾞﾘﾝｺの>>22を越えるわ
165 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:18:11 0
糞ｶﾞﾘが糞ｶﾞﾘを笑うの巻
166 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:18:41 0
>>165
糞ガリ乙
167 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:21:27 0
ウェイトトレーニング板からきますた
あいかわらず喪前らはもてないのですか？
168 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:23:51 0
１コマ目　　俺のボディ見て失神するなよクソガリ共！ｗ

２コマ目　　民衆「お～ひゅ～ひゅ～　晒せ晒せ」

３コマ目　　　http://p.pita.st/?tmohdjov

４コマ目　　　シーン
169 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:24:17 0
ウェイトレ板？あああの隔離板
170 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:25:28 0
>>168 そんな四コマあったね　外人の奴
171 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:25:47 0
何この賑わい
172 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:25:58 0
ウェイト板から記念マンコ
173 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:28:07 0
なんだ単なるｶﾞﾘじゃねーかよ('A`)
174 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:30:46 0
この流れでさらしが出たら神認定
175 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:36:02 0
29 名前：22[] 投稿日：2006/10/16(月) 15:41:42 0
http://p.pita.st/?pgrodmur

178ｃｍ
64キロ
10％

ウェイトは一切してないｗ
現在独自のトレーニングで鍛錬中

161 ：157 ：2006/10/11(水) 20:24:25 ID:tyuzAboV
>>160
胸はディップス、腕立て中心で
背中と上腕はチューブ中心ですね
脚は片足スクワットを気分しだいで

最近チューブが切れたので新しいトレを模索中です、というか限界です・・・



同じ奴のレスとは思えんな
176 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:37:39 0
実は劣等感のカタマリなんだろな浪人だし
わかるわかるよその気持ち
177 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:38:11 0
マヌケな流れだなｗ
178 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:38:42 0
>>176　だからもてないんだな
179 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:40:40 0
ウェ（ｒｙ
180 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:43:37 0
煽るほうと釣られる奴
どっちもどっちだな
181 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:45:28 0
29みたいな写真が撮れて嬉しくてたまらなかった22さんの気持ちよくわかる
あまり煽りなさんな
182 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:48:06 0
http://up.2chan.net/v/src/1160922557991.jpg
晒してみる
183 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:50:16 0
細っ
184 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:50:58 0
この写真の人女なんだよね
185 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:52:02 0
いや男だろｗ　腋毛ボーボーだし
胸も乳首普通だしどう見ても男だ
186 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:55:30 0
どっちにしてもキモ
187 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:58:27 0
>>182 グロ注意
188 ：('A`)：2006/10/16(月) 19:58:40 0
きもすぎてワロタｗ
>>22よりましｗｗｗｗ
189 ：('A`)：2006/10/16(月) 20:04:50 0
いくら美形でも丸顔で体が華奢なのが一番最悪
まだ面長とかデブとかガタイいい奴の方がバランス取れてる
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　 　　　　　Ｖ
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　　　　 　 （:::::::::::人ノヽノヽノヽ人::::::::::::::::） 　　　　　　　 　 ∥
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　　　 　 （:::::::::::/　　　　　　　　　　　＼:::::::)　　　　　　　　　∥
　　　　 （::::::::::/　　　　　　　　　　　　　ヽ:::::）　　　　　　　　 ∥
　　　　 （:::::::/　,,;;;;;;;;;;;;;,　　　 ,;;;;;;;;;;;;;, 　|::::::）.　　　　　　　　∥
　　　　　|::::┏━━━┓　 ┏━━━┓::::::| .　　　　　　　　∥
　　　　　|::=ﾛ ＜●＞┣ナ┫＜●＞ ﾛ=::::| 　　　　　　　　 ∥
　　　　 /|::/ヽ　　　　 .//　 ヽ　　　　./　ヽ:|ヽ. 　　　　　　　∥
　　　　.| |/　　｀￣￣´/　　　 ｀￣￣´　　　| | 　全頭高２３センチ以上巨顔馬面
　　　　| | 　　　　　 　/　　　　　　　　 　 　 | | 　　　　　　 　∥
　　　　ヽ| 　　　　　　/　　　　　　　　 　 　 |ﾉ. 　　　　　　　 ∥
　　　　　 ＼　　　　（　o ⌒ o　）　　　　　／　　　　　　 　　∥
　　　　 　　|＼　　　:::::::::|::|:::::::::　　　　／|　　 　　　　　　　 ∥
　　　　　　 | 　＼ 　 ／￣￣＼　　／　　|　　　 　　　　　 　∥
　　　　　　 ＼ 　 　 (────)　　　.／　　 　　　 　　　　 ∥
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　　　　　　　 　　＼ 　´　─　｀　／ 　　　　 　　　　　　　 　▼
　　　　 ＿＿＿／.|＼_＿＿__／|＼＿＿＿ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　／;;;;;;;;;;;;;;; ＼＼　　　　　　 ／／;;;;;;;;;;;;＼
　 ／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼＼ 　　　／／;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;＼
190 ：('A`)：2006/10/16(月) 20:08:32 0
>>22
168～170cm58～60kgとみた
191 ：('A`)：2006/10/16(月) 20:12:45 0
とみた　じゃなくて書いてあるじゃん
192 ：('A`)：2006/10/16(月) 21:01:29 0
860 ：月島 花 ◆x2K34UIifo ：2006/10/16(月) 19:23:35 ID:UgQmjHEV
お前らの存在はこの板では鼻ｸｿにもならない。
非力な雑魚共め、思う存分俺に嫉妬しろ！
非力雑魚共、妄想ｶｷｺ乙！
お前らの存在は鼻ｸｿにもならない。
非力な雑魚共め、思う存分俺に嫉妬しろ！
非力雑魚共、妄想ｶｷｺ乙！

http://b.pic.to/52uor
↑こんな超デブを嫉妬しろと言われてもな('A`)
こうはなりたくないって感じ



http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1159072825/
ウェイト板って見た事なかったけど
ひとつ面白いキチガイスレがあったので記念貼り子
193 ：('A`)：2006/10/16(月) 21:03:19 0
ウェイト板じゃデブがの方がえらいのか？
194 ：('A`)：2006/10/16(月) 21:03:50 0
もうこっちからウェイト板に攻撃しかけようぜ
さんざん転載しやがって
195 ：('A`)：2006/10/16(月) 21:05:14 0
たけぽんは本物の池沼・・・
196 ：('A`)：2006/10/16(月) 21:09:58 0
晒すのはｲｲんだけど、携帯でしか見られないところに貼るなっつの
197 ：('A`)：2006/10/16(月) 22:01:49 0
>>194
ウエイト板に攻撃なんてしかけたら、怒ったマッチョ達に殺されるぞｗ
198 ：('A`)：2006/10/16(月) 23:22:30 0
確かにデブだけど
まぁエロゲだけやってるようなデブとは同一視するなよ

いくら池沼でも
199 ：('A`)：2006/10/17(火) 00:49:15 0
いやどっちもどっちだろ
200 ：('A`)：2006/10/17(火) 01:00:20 0
>>192　その人のスレヲチってる　１６歳からヒキらしけど２６歳とは思えない幼稚っぷり
１０年ヒキるとそこから精神が成長しないのがよくわかる。
ただ本物の知的障害者がいきがってるだけだから
あくまでROMに徹してくれよ　ものすごい口も性格も悪いけど釣られない様に
201 ：('A`)：2006/10/17(火) 01:21:35 0
いや、別に豚ポンに限ったことを言ってるわけじゃないんだが
202 ：('A`)：2006/10/17(火) 01:58:13 O
理性をつかさどる左脳に障害ありそう
哀れみを感じる。
203 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:10:07 0
筋トレのテンション上がるアニメとか漫画とかない？
204 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:12:14 0
漫画とかアニメなんかよりバーベルの前に立って
ケツを思いっきりひねくったり、自分の顔に思いっきりビンタする

切れたところでバーベル持ち上げて憎しみ込めて＋冷静にフォーム見てトレーニング

法
205 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:23:12 0
>>203
アニメとかマンガとか知らんけど
これ↓はウェイト板には珍しい良スレ

youtube と google videoの動画を貼るｽﾚ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1148513758/
206 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:32:03 0
>>205
http://www.youtube.com/watch?v=IVvbzcEnhBo

これに燃えた
207 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:37:51 0
えろおお
208 ：('A`)：2006/10/17(火) 20:55:33 0
http://www.youtube.com/watch?v=tJ6IEMXdrFg


これに比べればお前らなんてある意味屑
209 ：('A`)：2006/10/17(火) 21:12:29 0
http://www.youtube.com/watch?v=tvYzE0Gy4EA
210 ：('A`)：2006/10/17(火) 21:25:24 O
空手子公子 小日向海流
211 ：('A`)：2006/10/17(火) 21:46:41 0
http://www.youtube.com/watch?v=Xhb2bIWhWxs

('A`)
212 ：('A`)：2006/10/17(火) 23:11:55 0
>>211
そいつらとＳＥＸしたら、女ではなく男とやってる感覚だろうな
213 ：('A`)：2006/10/17(火) 23:21:19 0
>>211
２～３人余裕でヤレルのがいる
美しい・・・
214 ：('A`)：2006/10/17(火) 23:24:35 0
ﾁｮﾝ切った奴らにキマットル
215 ：('A`)：2006/10/18(水) 01:59:12 0
ブラじゃないんだよ！大胸筋矯正サポーターなんだよっ！
216 ：('A`)：2006/10/18(水) 02:04:07 0
ワールドオブゴールデンエッグかよ
217 ：('A`)：2006/10/18(水) 08:47:20 0
MEにチャンプのチョコ味なかったからオプチのチョコ注文してみた
以上日記でした
218 ：('A`)：2006/10/18(水) 13:13:20 0
>>215
アメフト部にプロテイン貰いに行くなら俺の分も頼む
219 ：('A`)：2006/10/18(水) 13:25:45 0
外人は１００％ステロイド打ってるな
220 ：('A`)：2006/10/18(水) 13:31:33 0
女は遺伝的にマッチョになるのは無理だそうだ
でも男性ホルモン使いまくれば可能
221 ：('A`)：2006/10/18(水) 13:37:35 0
>>219
うってねーよザコ
222 ：('A`)：2006/10/18(水) 13:51:26 0
ホルモン投与無しではあれは無理だな
顔つきとか男性化してる
223 ：('A`)：2006/10/18(水) 19:53:31 0
>>221
ガイジン？ｗ　黄色人種のガイジン？？ｗｗ
224 ：('A`)：2006/10/18(水) 19:57:06 O
がむしゃらな筋トレは俊敏性がなくなるよ
225 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:01:53 0
意味がわからん。
普通に生活してて俊敏性が必要な状況なんかほとんどない
226 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:06:57 O
筋肉は俊敏性が１番重要
サスケでも筋肉バカがクリアできないのがわかるだろ？
227 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:08:40 0
ここにいるどんだけの奴がサスケに出場するんだよｗｗｗｗ
携帯は大概にしとけｗｗｗｗｗ
228 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:27:34 0
相手にするな池沼がうつる
229 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:34:28 0
俊敏性なんてｲﾗﾝｗ
人を圧倒するようなﾏｯﾁｮになりたいだけだ
230 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:39:09 0
レベルの低い筋肉だな
231 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:40:55 0
ようするにあれだろ？
サスケだの体操が好きな奴はパワーリフティングとかをスポーツとみなしないだけだろ
アクロバットな動きもできないし
232 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:41:11 0
また「使える筋肉、使えない筋肉」理論ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
厨房ってほんと面白いですねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
233 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:41:50 0
>>232
何でも混同するなよ
234 ：('A`)：2006/10/18(水) 20:50:27 0
>>230
紅葉先生乙！
235 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:01:22 0
高校の頃いたな
筋トレが趣味でマッチョなのに動き悪いやつ
握力とかはすごいんだが
236 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:05:16 0
>>235
それはハードが原因じゃなくてソフトに問題ありなんじゃね？
237 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:10:30 0
大体趣味が”筋トレ”って時点でマッチョじゃない気がする
普通マッチョっていうなら”ウェイトトレ”だよなぁ
238 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:12:27 0
>>236
短距離とか持久走、立ち幅跳びとかは人並み
でも握力とか背筋力、ボール投げはすごい
下半身鍛えてなかったのかな
239 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:12:37 0
趣味は何ですかと言う質問に対して

「筋トレです」は腕立てとかの自重トレのイメージ

「ウェイトトレーニングです」って言うのはジムとか言ってそう
240 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:14:38 0
>>238
十分筋トレの効果が見えてるじゃん

241 ：('A`)：2006/10/18(水) 21:15:28 0
サスケの山田の腕ってなんｃｍくらいだろうか
結構太いけど４０ｃｍはなさそうだな
242 ：('A`)：2006/10/18(水) 22:42:01 0
サスケは体重が軽い奴が有利ってだけな気がするけど
山田なんかは年齢を差し引いても、タッパがあるし筋量もあるだろうから
鼻からハンデかついでるようなもん。
243 ：('A`)：2006/10/18(水) 22:48:42 O
サスケの長野誠は完璧だろう
いいか
戦争でもただの筋肉マッチョはすぐ死ぬんだよ
俊敏性に優れてるやつが生き残る
244 ：('A`)：2006/10/18(水) 22:53:06 0
わかる。マッチョなんか戦争いくと邪魔になってしょうがない
持久力もないし足も遅いから銃に撃たれてすぐ死んじゃうんだ
245 ：('A`)：2006/10/18(水) 22:55:56 O
動きが遅いやつはザコ
あと厨房はおもしろいですねって何にもおもしろくないからさ
なんか携帯厨とか厨房とかすぐ言う奴いるけど意味ワカンネ
ただのくだらない観念だよね？
そういう観念厨が１番キモいと思いますが
246 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:05:12 O
マッチョなプロレスラーが動きの速いガリに刺されて死んだのは有名な話

必要なのは
俊敏な筋肉(動きが速い)
粘りの筋肉(打たれ強い)
体力
まとめると敵から逃げるための筋肉が生き残るための筋肉
247 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:12:09 0
このスレは格闘技、戦争、喧嘩、etc,etcのために筋肉をつけようぜって話じゃない
無論そのために筋肉をつけるのも大いに結構だが、ここで主なのは結局見た目の問題
闘争だのなんだの言ってるならバーベルなんて手にしないで自衛隊でも武道でも習えって話だ

結局のところビルダーはモリモリなだけで実は弱いって言いたいんだろうがそれがなんだ？
ボディビル自体をここで否定して何になる？
248 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:12:20 0
まぁガリと言っても今の日本の標準的な体型よりはよっぽど筋肉質だけどな
249 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:16:46 O
筋トレで得られるもの
筋肉
ちょつとした威圧感
達成感
自虐的な心
自己満足
強さとかｲﾗﾈ
250 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:17:51 0
携帯はほんとバカ
251 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:28:19 O
なんで世間知らずのガリに限って喧嘩だの戦争だの言い出すんだろうな
単純な喧嘩の強さ主張したいなら厨房板でも行ってろよ
俺らが鍛えるのは生き残るためでも喧嘩強くなりたいからでもねーよ
ただの趣味だ
252 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:30:04 0
ファビョりすぎだ
スルーしろスルー
253 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:34:33 0
また荒れてんのか
まあどうでもいいからお前らデッドしようぜ！
254 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:35:33 0
デッド昨日やったばっかり
255 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:41:57 O
どこまで突っ込んで批判してんの？
バカ丸出し笑
256 ：('A`)：2006/10/18(水) 23:59:59 0
SASUKE完全制覇した長野さんてどんなトレーニングしてんだろ？
257 ：('A`)：2006/10/19(木) 00:17:23 0
１０ｋｇダンベルでのアームカールがﾏﾝﾈﾘってきた
そろそろもっとおもいのほすぃな
258 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:23:04 0
そういえば中学のころ握力のつけかたで、器具を使わずただグーとパーを繰り返すってのがあって
それで鍛えてた奴がいたんだけど、それってどう？
効果ある？　運動にはなるとおもうけどどうなんだろ
259 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:39:19 0
効果ないよ。お前の言うとおり準備運動にはなるだろうが、負荷をかけずに筋力が向上することはない
ひたすら何も持たずカールの動きを繰り返しても意味無いだろ？それと同じ
260 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:41:32 0
ちょっとまて遅筋は鍛えられると思うんだが
261 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:42:11 O
グーパーはアイソメトリックみたいなのでは。
まあリストカールのが手っ取り早いだろうが
262 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:42:46 0
いや、持久力の向上にはなるかもしれんけど、俺が言ったのはあくまで最大筋力のこと
263 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:44:23 0
>>262
そうか、遅筋トレーニングはここではあまり語らないからな
264 ：('A`)：2006/10/19(木) 01:45:22 0
すまんね、分かりにくくて
265 ：('A`)：2006/10/19(木) 02:03:30 0
ランジをやってみようと思う
膝周りの強化ってなにがいいだろう
266 ：('A`)：2006/10/19(木) 02:49:11 0
元フランス外人部隊の日本人の本で、湯船の中でまっすぐ腕伸ばしてグーパーする
握力強化トレーニング法紹介されてて一時期やった事あるけど、めちゃキツくてすぐ挫折した
267 ：('A`)：2006/10/19(木) 03:31:42 0
握力鍛えるグリッパーのほうがいいとおもうよ
COCのNo1は閉じられるようになった
次の目標は２をとじること
268 ：('A`)：2006/10/19(木) 03:35:13 0
No.2ならノーセットできるのに金がないせいでNo,3に触れたことすらない俺がきましたよ
269 ：('A`)：2006/10/19(木) 03:52:43 0
俺もNO.2なら閉じられる
270 ：('A`)：2006/10/19(木) 09:45:31 0
NO.1とかNo.2ってそれぞれ何キロ？
271 ：('A`)：2006/10/19(木) 11:04:58 O
それぞれ63、88
さらに上の127だの世界で数人しか閉じてない166キロなんてのもある
272 ：('A`)：2006/10/19(木) 13:20:30 0
lbっていう単位はなんなんだ
273 ：('A`)：2006/10/19(木) 14:18:09 0
>>261
動きがある時点で違うだろ。
まさかアイソメトリックス＝器具を使用しないとか思ってるのか？
274 ：('A`)：2006/10/19(木) 16:00:07 0
NO.2一回だけなら閉じれるが
握力は７０前半しかない
275 ：('A`)：2006/10/19(木) 16:52:40 0
俺７０前半もあるんだぜ
276 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/10/19(木) 16:59:41 O
>>266
その本って

私が～だった事は言うまでも無い

を多様してなかった？
277 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:12:15 0
おまえらああああああ大きい鏡かっちゃった
ポージング・・

うわぁ胸うす・・・背中うっすぅ・・・チンニングしてぇ('A`)
278 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:19:55 0
>>272
そういうこと言うから脳まで筋肉とか言われちゃうんだよ
lbsはポンド　アメリカ、イギリスなどで使われてる重さの単位だ
ちなみに1ポンド＝450g
279 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:21:26 0
脳まで筋肉だったら逆に活性化がすごくて頭いいんじゃないのとか思っちゃう
280 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:26:32 0
>>272
ポンド
1lb≒0.45kg

世界中でアメリカ人しか使ってない重さの単位だ
281 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:49:08 0
なるほど
147lbとかよくわからんまで上げてた
282 ：('A`)：2006/10/19(木) 17:53:11 0
ジム行ってくる
283 ：('A`)：2006/10/19(木) 20:38:03 0
1ポンド＝454ｇだろ？
284 ：('A`)：2006/10/19(木) 20:55:33 0
面倒臭いから２ポンド１ｋｇで計算しちゃう
ところでなんでpoundなのにlbって略すんだろうな？
285 ：('A`)：2006/10/19(木) 20:59:45 0
赤コーナー１７０ポンド・・・喪男ぉぉお！！
286 ：('A`)：2006/10/19(木) 21:52:47 0
青コーナー280ポンドー！…ピｨーザｧー！！
287 ：('A`)：2006/10/19(木) 21:59:48 0
lbってlibra（リーブラ）の略なんだって
だけどなぜpoundにlibraが使われるのかはわからん

1lb=453.59g
288 ：('A`)：2006/10/19(木) 22:37:07 0
甜菜
＞1ポンド=453.6g

＞ボクシングの試合では、「パウンド」という発音をしています。
＞イギリスの通貨単位も同じ単語になります。

＞表示で、「lb」という単位記号が使用されます。
＞重量ポンドをあらわす単語「libra」(発音はリーブラ)の略です。

＞この「libra」は古代ローマで使用されており、同名の単位はスペイン系の国で使われています。
＞古代ローマでのlibraは別名でpoundus(ポンドス)と呼ばれていました。
＞ここから、ポンドと呼ばれるようになったのでしょう。

＞この「libra」は「天秤座」をあらわす単語でもあります。
＞昔、天秤で重さを量っていたことが語源なのかな？

なお、貴金属や宝石の重さで使われるトロイポンドという単位記号もあります。
こちらは、1トロイポンド=373gです。

289 ：('A`)：2006/10/20(金) 03:13:38 0
やっとパンプ時だけど上腕囲40超えた。けど鏡で見てみると凄いしょぼいけど皆そう？
ずっとひきこもってるからわかんないんだけど外でたら太いっていわれんのかな。
胸囲はコールドで110、身長172ｃｍ体重80キロだけど。
290 ：('A`)：2006/10/20(金) 03:22:30 0
脂肪で稼いでるっぽい
291 ：('A`)：2006/10/20(金) 03:36:14 0
そうかもというかそうだ。
腹筋ほんの少しだけ見えるくらいだから18～22％くらいかな
292 ：('A`)：2006/10/20(金) 06:57:59 0
チンコ勃起携帯。
http://devilzuldr.sytes.net/6/src/Dvup60035.jpg
293 ：('A`)：2006/10/20(金) 11:24:48 0
ワイドチンニングはぜんぜんできないけどナローチンニングはできるのってどういうことですか？
294 ：('A`)：2006/10/20(金) 11:26:01 0
>>289
お　俺に近い
295 ：('A`)：2006/10/20(金) 15:24:50 0
デブは調子乗るなよ
脂肪落とせば干し柿みたいな体のクセに
296 ：('A`)：2006/10/20(金) 15:28:59 0
バルクアップ期もつくれねえ干し柿はだまってろよ
297 ：('A`)：2006/10/20(金) 15:32:22 0
年中バルクアップ期で3キロも走れない肉達磨もだまってろよ
298 ：('A`)：2006/10/20(金) 15:33:08 0
走ることがそんなに重要かよハゲ
299 ：('A`)：2006/10/20(金) 17:47:38 0
馬鹿だこいつｗ
300 ：('A`)：2006/10/20(金) 17:51:01 0
ジム行ってくる
301 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:26:10 0
今日はがりがデブを罵り始めたのか
やめてほしいなぁそういうの
302 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:28:31 0
リアルで虐げられてるからしかたない
303 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:30:29 0
ほらまた煽る
304 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:34:48 O
また荒らしか
んなもんどうでもいいからデッドしようぜ！
305 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:36:28 0
ガリもデブもたくましくないｗ
306 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:37:46 0
バーベルとか置くスペースがない
307 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:42:54 0
この前デッドのMAXどれくらいいくかやってみたら１４０ｋｇ行った
家でやったからもうプレートがなかったけどこれ以上は無理かな
308 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:46:37 0
俺はマックス１６０
309 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:47:43 0
デッドって足も鍛えられる？
310 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/10/20(金) 18:48:10 O
>>306
そんな人にはチューブトレーニングがオススメ
311 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:54:58 0
>>310
サンクス
312 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:55:27 0
>>309
ハムストリングが
313 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:55:53 0
腹筋してくるか
314 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:57:59 0
身長と筋力と筋肉の発達って関連する？
315 ：('A`)：2006/10/20(金) 18:58:56 0
チビのほうが筋肉をつけるとマッチョに見えやすい

ってのはある
316 ：('A`)：2006/10/20(金) 19:00:23 0
身長というより体系か？
体系によってデッドに向いてたりする

筋力と筋肉の関係は上のほうにも書いてあったと思うが
317 ：('A`)：2006/10/20(金) 21:44:44 0
チンニング＆ディップススタンド、頑丈なベンチとパワーラックにバーべル＆ダンベルがあれば一応ひと通りのトレーニングはできるね
318 ：('A`)：2006/10/20(金) 22:08:13 0
ディップススタンドよりラットプルダウンマシンのほうが使える

安物買ったら痛い目にあったが
319 ：('A`)：2006/10/20(金) 22:15:12 0
ショルダーダンベルプレスを今日11キロで10回に
到達できたんで次から11.5キロにしようと思うんだけど
何キロくらいから肩がボコってなるようになる？
あとこれって座ったほうがいい？
320 ：('A`)：2006/10/20(金) 22:17:59 0
知るかよ
321 ：('A`)：2006/10/20(金) 22:26:15 0
たってやってる奴なんてみたことねーよ
322 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:01:07 0
肩は週に2回やり始めたら
マシに見えてきた
323 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:09:12 0
手軽に下っ腹を鍛える（少し肉がついてきたので）には何が効果的？
324 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:10:20 0
あ？食事制限だよタコ！
325 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:10:55 0
は？自分ルール勝手に作っちゃってるなよ豚
326 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:14:18 0
998 ('A`) New! 2006/10/21(土) 00:13:54 0
>>994
スリムマッチョなんだよ　ごめんねーｗ
327 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:19:35 0
さんざん既出の質問してるやつとかなんなの
328 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:22:43 0
35 ('A`) New! 2006/10/21(土) 00:22:16 0
俺がスリムマッチョだからみんな焼きもち焼いちゃった・・どうしよ・・（；´・ω・)
329 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:26:02 0
37 ('A`) New! 2006/10/21(土) 00:22:44 0
俺の体
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_2878.jpg
330 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:27:02 0
ガリｗ
331 ：('A`)：2006/10/21(土) 00:27:50 0
俺の夢はヘビー級王者！
332 ：('A`)：2006/10/21(土) 09:32:20 0
鍛えた体オンナに見せてぇなあ・・・
333 ：('A`)：2006/10/21(土) 11:18:30 0
初心者なんだけど部位をローテンションして毎日トレーニングするのと
週２、３回でトレーニングするのどっちがいいの？
334 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:03:46 0
毎日全部の箇所鍛えるなんて大変だろ
大きな筋肉を鍛える日を週２，３回にして
間の日にはインナーマッスルなどを鍛えてはどう
335 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:08:54 O
痩せマッチョになるには毎日トレーニングした方がいいのですか？
336 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:28:34 0
久々に腕を上げただけで痛みが来る様な肩の筋肉痛を手に入れた('A`)v
337 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:37:42 0
部位をローテンションして毎日筋トレでうまるって5日で1サイクルって感じか？
338 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:42:24 O
そんな感じでやってる人もいる。5日トレして土日の2日間休むといった風に
339 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:44:15 0
そりゃ1週で1サイクルだろ
340 ：('A`)：2006/10/21(土) 14:46:27 0
遠投すると二の腕と腕の付け根部分が痛いんだけど
341 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:27:35 0
鎖骨が浮き出ててしょぼい
なにすればいい？
342 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:29:48 0
メンソーﾙ中にゅ
343 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:31:59 0
>>341

服着て隠せ
344 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:32:26 0
>>343
お前の話はつまらん
345 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:35:14 0
>>341
ベンチプレス
346 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:35:32 0
ふひひひひ
347 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:38:44 0
デミトリ＝マキシモフみたいな体になりたいんですがどうしたらいいですか？
348 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:44:32 0
画像も貼らずに質問とな？
349 ：('A`)：2006/10/21(土) 16:59:36 0
何かと思ったらゲームかよ
350 ：('A`)：2006/10/21(土) 18:17:13 0
あんなスタイルのマッチョなんてなれねーよ
351 ：('A`)：2006/10/21(土) 23:52:24 0
アームカールとチンニングって別の日にやったほうがいい？
352 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:01:25 0
ワイドかナローか、逆手か順手かによる
353 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:05:41 0
順手でナローか肩幅くらいでやってます
ワイドはなんか力が入らない感じがしてぜんぜん
できないのですが、それは相性がわるいからですか？
354 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:10:48 0
いや、ワイドができないのは単に大円筋あたりが弱いんだろう
ようするにチンの際上腕筋と二頭筋に頼っちまってるんだと思う
355 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:13:11 0
>>342
メンソールってなんだよハゲシンソールじゃねえのかよ
356 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:16:32 0
>>354
そうそう、やり始めた頃はコウハイキンに利いてる気がしてたけど
今は腕にばっかりって感じだよ
357 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:18:15 0
ワイドグリップなんてかなりの上級者だけがやるんじゃないのか？
358 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:22:29 0
普通にオーバーハンドでやってりゃおもしろいように上背部は肥大するがな
359 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:22:43 0
上腕に頼る癖は直したほうがいいぞ
うまくなれば背中にビシビシ利かせられるようになり、
背中全体を鍛えることができる優良種目になる
360 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:24:13 0
背中の筋肉を使おうってのが難しい
361 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:26:47 0
広背筋のトレーニングとしてはチンニングはあまり効果的じゃないからな。
ラットマシンを使ってプル方向と上体に30度くらい角度つけるのが一番いい
362 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:29:38 0
>>355
かっかするなよ禿げるぞ？
363 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:31:53 0
背中鍛えたい奴はケトルベル使うといいよ
364 ：('A`)：2006/10/22(日) 00:32:47 0
バリスティックなトレは俺には合わんかった
365 ：('A`)：2006/10/22(日) 01:50:55 0
最近腰痛がひどくて背中のトレできねー
重いものもつときに腹筋に力いれるの忘れるとすぐにグギッってなる・・・
366 ：('A`)：2006/10/22(日) 01:54:38 0
体が小さいんじゃない


顔がでかすぎたんだ・・orz
367 ：('A`)：2006/10/22(日) 16:31:11 O
久しぶりに肩が筋肉痛
昨日肩だけを集中的にトレした甲斐があった
368 ：('A`)：2006/10/22(日) 16:53:33 0
オイル入りのツナってよくないの？
369 ：('A`)：2006/10/22(日) 18:20:15 0
>>368
いいよ＾＾
370 ：('A`)：2006/10/22(日) 19:51:02 0
>>368
いいよ＾＾
371 ：('A`)：2006/10/22(日) 20:15:20 0
ああっ、オイル入りのツナ缶のがアナルに
372 ：('A`)：2006/10/23(月) 00:35:08 0
ファイティングロードの折りたたみベンチで１２０ｋｇのベンチプレスしてる俺


超こえええええええええええええ
373 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:04:40 0
いや、それは本当に危ないんでないか？
374 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:07:41 0
>>373
うん・・・
ウェイと板で見たら何でもファイティングロードのベンチは耐久１３０ｋｇくらいだというのを見たから余計ｺﾜｲ
375 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:09:53 0
いやあ、ベンチで肋骨骨折して折れた骨が肺に突き刺さって死んだなんて人もいるから
もっとちゃんとしたの使ったほうがいいんじゃないか？俺はベンチあまりやらんからよく知らんけど
376 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:11:06 0
家トレだからなぁ
折りたたみじゃないとおくところが無いんだよな
377 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:32:37 0
家トレだけで体重１０キロ増やした
378 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:49:48 0
たった10キロか
379 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:53:36 0
たったって・・・
380 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:55:37 0
ウエイトやってる奴なら１０キロほど険しいものはないね
381 ：('A`)：2006/10/23(月) 01:59:03 0
50→60なら話は別だが
70→80、この先は苦難だな
382 ：('A`)：2006/10/23(月) 02:04:31 0
>>366
わかる
しかも体に比例して顔もでかくなっていく・・・Ｏｒｚ
383 ：('A`)：2006/10/23(月) 03:20:40 0
顔でかいから肩のトレやりまくってるけど筋肉痛にならん
384 ：('A`)：2006/10/23(月) 03:39:07 0
負荷上げろ
385 ：('A`)：2006/10/23(月) 03:46:05 0
>>376
カーセンサー4冊買えばベンチ台も要らない
386 ：('A`)：2006/10/23(月) 04:18:01 O
上半身、主に二の腕あたりを鍛えたいんですがどのようなトレーニング方法がありますか？
詳しく教えてくださいませ
387 ：('A`)：2006/10/23(月) 04:29:08 0
俺がぺろぺろしてやる
388 ：('A`)：2006/10/23(月) 06:10:49 O
だから置く場所無い奴はチューブにしろと
389 ：('A`)：2006/10/23(月) 06:17:08 0
チューブでベンチ１２０ｋｇ以上の負荷がかけられるとは思えないんだが
390 ：('A`)：2006/10/23(月) 07:11:56 0
やり方次第ではかけられそうだけどチューブだと均等に負荷がかけられなさそう
391 ：('A`)：2006/10/23(月) 14:28:08 0
やっぱ肩のトレは最高
392 ：('A`)：2006/10/23(月) 17:15:01 0
毎日腕立てばかりしてたら
体が重くて重くて・・・
393 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:10:25 0
俺家に12キロのダンベル２つある・・・病気だな　まあおかげでほぼ全身の
トレーニングができるわけだが
394 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:27:53 0
足りないだろ
395 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:35:44 0
>>393
１５キロのダンベルが平均だぞ
396 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:37:51 0
俺んちにあるダンベルは２kgだぞ
397 ：クマ♂ ◆bqRjieQEzM ：2006/10/23(月) 18:46:45 0
今日から参戦！
398 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:50:26 O
>>393
病気がちでひ弱だから12キロのダンベルで
十分に満足できるトレーニングができるって事？
399 ：('A`)：2006/10/23(月) 18:59:08 0
１２キロで病気ってまぁたしかに病気だなｗ
400 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:07:13 O
>>393は「12キロの重いダンベルをしかも２つも買っちゃう
奴なんて俺くらいしかいないだろうな」

という世間知らずな発想から病気と言う言葉を選んだと考えて
間違い無いでしょうか？
401 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:08:54 0
レイズ系フライ系種目でまとめれば片方１２ｋｇもあれば十分だと思うが
402 ：どくりんご ◆RINGO6ZNrw ：2006/10/23(月) 19:09:18 O
俺は5キロのダンベルだぜ
403 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:10:14 0
よほど１２キロが重いんだろうなｗ
404 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:11:29 0
>>401　足はどうする
405 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:26:15 O
俺は5Kg→6Kgときて今10Kgでやってるよ。
冬は走りに行くの億劫だから筋トレシーズンです。
406 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:26:59 0
断トツで夏が筋トレシーズンだろ
407 ：どくりんご ◆RINGO6ZNrw ：2006/10/23(月) 19:30:28 O
冬に鍛えて夏で魅せるッ！
408 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:50:05 0
冬はジョギングくらいにしとくぜ
409 ：('A`)：2006/10/23(月) 19:56:12 O
>>406
冬は筋トレしないのかよ
410 ：('A`)：2006/10/23(月) 20:01:20 0
>>409
完全にしないわけじゃないけど夏に比べたらやらないね
怪我しやすいし発汗悪いし。
411 ：('A`)：2006/10/23(月) 20:43:16 0
ショルダーダンベルプレスって上腕三等筋も作用する？
するならショルダープレスのあとに拳立てするのはよくない？
412 ：('A`)：2006/10/23(月) 20:48:21 O
>>410
お前筋トレ前にストレッチしないのか？
413 ：('A`)：2006/10/23(月) 20:49:17 0
ちょっと昔に買ったダンベルなんだけど当時15kgくらいまでしかなくて
2つ買って一つに集約した
一つで21.5kgになった
414 ：('A`)：2006/10/23(月) 22:00:55 0
寒いから温まる為にキントれ
415 ：('A`)：2006/10/23(月) 22:22:31 0
どうも393です
とりあえず足のトレーニングは両手にダンベル持ってランジやってます
416 ：('A`)：2006/10/24(火) 01:54:09 0
ワイルドフィットの安いラットプルダウンマシン買ったけどダメだな
1年たたないうちにケーブルが伸びちまって引く時意外負荷がほとんどかからん
417 ：('A`)：2006/10/24(火) 02:02:03 0
もうすぐ自宅トレ２年になるな。前腕は26ｃｍから30.5ｃｍに
上腕は28ｃｍから38ｃｍになった。胸囲は90ｃｍから110ｃｍになった
体脂肪は15くらいから23になったけどまぁまぁ順調かな。
418 ：('A`)：2006/10/24(火) 02:18:07 0
デブっただけじゃねーか
419 ：('A`)：2006/10/24(火) 02:21:23 0
うっせーハゲ
420 ：('A`)：2006/10/24(火) 02:31:01 0
体力の低下を感じ筋トレやってみたが
腕立て10回しただけで卵も混ぜれなくなった
421 ：('A`)：2006/10/24(火) 03:47:32 0
>>417
で、ウェストは？
422 ：('A`)：2006/10/24(火) 03:58:48 0
クレアチンってマツキヨに売ってますかね？
423 ：('A`)：2006/10/24(火) 04:05:10 0
>>417
書き込むにあたり鯖読んでる事も考慮すると
どうみても25%以上の肥満です
本当にカムサハムニダ
424 ：('A`)：2006/10/24(火) 04:11:23 0
>>417
前腕細すぎ
425 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:10:38 0
>>421
80
>>423
うっせーハゲ
>>424
前腕のトレは最近までしてなかったからな
426 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:15:49 0
１７２ｃｍ８０ｋｇの体脂肪２３％でウェスト８０ね

なんかにわかに信じられん
427 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:22:26 0
デブ死ねよ
428 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:22:39 0
自宅の体脂肪計だから本当の体脂肪とは違うかもな
それに172ｃｍ80キロってなんだ？俺は180ｃｍ87キロなんだけど
429 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:25:17 0
人間重量税でも新設したほうがいいな
430 ：('A`)：2006/10/24(火) 05:31:04 0
今回もガリから文句言い始めたか
431 ：('A`)：2006/10/24(火) 06:20:35 O
痩せマッチョを目指してトレーニングをしてます(^o^)
痩せマッチョになるためのトレーニング方法を教えて下さいm(_ _)m
432 ：('A`)：2006/10/24(火) 06:22:12 0
いやじゃ
433 ：('A`)：2006/10/24(火) 13:58:19 0
>>431
最初に３キロほどランニングしてあとに筋トレしてみ
434 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:07:12 0
その筋トレの内容を聞いてるんだろうがこの超絶デブ
435 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:08:19 0
別になんでもいいよ
腹筋でもすれば？
436 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:09:39 0
なんでもいいってなんだよちゃんと教えろ超絶DB
437 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:11:47 0
ワンハンドロー再考！
438 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:19:04 O
それよりも痩せマッチョになるトレーニングを教えて下さい
439 ：('A`)：2006/10/24(火) 14:19:37 0
ボクシングジムいけ！
440 ：('A`)：2006/10/24(火) 16:03:02 0
>>438
釣りだと思うけどマジレスしてやる

お前にはこの辺の本がお似合いだ
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4262162354/ref=sr_11_1/503-2351618-0360725?ie=UTF8

あとはターザンでも読んでろ
441 ：('A`)：2006/10/24(火) 16:08:58 O
>>440
船木信者の俺に変な本を勧めるんじゃねー
442 ：('A`)：2006/10/24(火) 16:27:29 0
>>441
だったらこんなスレで荒らしやってないで
黙ってハイブリッド肉体改造法やってろよ
443 ：('A`)：2006/10/24(火) 17:05:32 O
また荒らしとそれをスルーできない奴のイタチごっこか
そんなことよりデッドしようぜ！
444 ：('A`)：2006/10/24(火) 17:10:42 0
>>443
すまんかった今は反省している
今日はスクワットやることにするよ
445 ：('A`)：2006/10/24(火) 20:03:49 O
ウェイトトレ板覗いてみたんだが
あそこホモネタが溢れ返っていてキモイ。
このスレの方が居心地いいわ。
446 ：('A`)：2006/10/24(火) 20:38:49 O
もったいない
確かにホモネタと厨房は多いけど良い情報も結構あるのに
447 ：('A`)：2006/10/24(火) 21:06:30 O
みなさんどんな音楽聴きながらトレやってますか？
448 ：('A`)：2006/10/24(火) 21:15:16 0
脳内ではアニソンとかゲーソンが流れてる
449 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/10/24(火) 21:26:14 0
>>447
http://www.youtube.com/watch?v=dIOdUlyNOOE
450 ：('A`)：2006/10/24(火) 21:44:25 0
無音の方がやるきでる
451 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:22:48 0
筋肥大には重い負荷がいいって聞いたんだけど
ジム以外ではどうしたらいい？
452 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:23:57 0
>>451
家でもトレしたいならダンベルかバーベルかチューブ買え
それが駄目ならどうにかしてジムに行く時間増やすしかない
453 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:40:11 0
腕立てとかじゃダメですかね
454 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:42:44 0
腕立てが高負荷に感じるほど筋力弱いならいいんでねーの
そこまで弱いならそれはそれでまた問題だと思うけどね
455 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:45:35 0
なんで煽るの
456 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:49:36 0
腕立てが低負荷だと言い切っちゃうのは初心者
457 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:51:15 0
いや、体重にもよるが自重トレの中でも低負荷だろ。
いくら足を高い位置に配置しても大した負荷にならないし。
458 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:56:45 0
逆立ちで腕立てでもしようかい
459 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:57:16 0
逆立ちとか怖くてできない
460 ：('A`)：2006/10/24(火) 22:58:28 0
慣れればできるようになるよ
時間がないときそのままパーシャルでﾚｯﾌﾟｽこなすといい感じ
461 ：('A`)：2006/10/24(火) 23:02:36 0
日本語でお願い
462 ：('A`)：2006/10/24(火) 23:11:32 0
日本語には変わりないようだが
463 ：('A`)：2006/10/24(火) 23:12:55 0
日本語だけど、文章としては意味不明だな
倒立腕立てのことを言ってるのかね
464 ：('A`)：2006/10/24(火) 23:13:40 0
うむ
465 ：('A`)：2006/10/25(水) 15:03:08 0
負荷が軽ければスローでやればいいのに
466 ：('A`)：2006/10/25(水) 18:58:03 0
倒立腕立てって要は自重でショルダープレスだろ
かなり高レベルなトレだと思う
467 ：('A`)：2006/10/25(水) 19:07:35 0
空中クランチをしたあとはツナ缶がうまい＾＾
468 ：('A`)：2006/10/25(水) 19:22:22 0
もうだめだービール飲むーー
469 ：('A`)：2006/10/25(水) 19:42:18 0
659 名前：えなり[] 投稿日：2006/10/24(火) 07:39:43 ID:8KQ7H3Xt
中③ですわw
(>_<)
proteinは飲んでない
俺家で勉強してないから時間はある

697 名前：えなり[] 投稿日：2006/10/25(水) 19:09:39 ID:nYkF4c8N
どんなもんじゃあーい！
http://imepita.jp/trial/20061025/687690

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1160145790/
470 ：('A`)：2006/10/25(水) 20:02:33 0
中三ってのはうそくせぇ
471 ：('A`)：2006/10/25(水) 20:06:20 0
メモありでうｐれと書き込まれてるであろう
472 ：('A`)：2006/10/25(水) 20:11:26 0
>>469
そいつのブログみたが
なんで扱う重量があんなに軽いんだ？
473 ：('A`)：2006/10/25(水) 21:44:26 O
どんなおもしろ画像貼ってやがるのかと思えば宮田かよ
474 ：('A`)：2006/10/25(水) 22:42:23 0
お前らってベンチどれくらい上がるの？
475 ：('A`)：2006/10/25(水) 22:55:20 0
１２０ｋｇくらいでトレしてる
476 ：('A`)：2006/10/25(水) 23:22:55 0
>>474
最近あまり無理しないようにMAXはやらん
100kgでセット組んでる
477 ：('A`)：2006/10/25(水) 23:49:57 0
>>469
宮田じゃねえかｗ
478 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:05:00 0
宮田ってあれか？
レスリングで格闘家に転向した
479 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:06:08 0
そうだよはげ
480 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:08:37 O
腹筋100回できるってすごいかな
481 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:13:01 0
>>480
やり方にもよるだろ
482 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:13:11 0
俺３０秒で４０回できるぞ
483 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:15:03 O
>>481
ｵﾅﾆｰしながらするんだけど
484 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:36:50 0
>>479
表に出ろハゲ
485 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:55:32 0

あ？ハゲ
486 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:58:55 0
さっきからハゲハゲうるせーんだよ
家系だ悪いか
487 ：('A`)：2006/10/26(木) 00:59:54 0
デブだのガリだの言うのはかまわねぇが

ハゲだけはゆるせねぇな
488 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:04:36 0
だまれハゲ
489 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:06:21 0
ハゲｗｗｗｗｗｗｗｗ
490 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:08:19 0
>>488
あ？ハゲ
491 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:09:58 0
ハゲの書き込みは薄くて見えねぇよ
もっと濃く書けバカ
492 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:10:33 0
そろそろハゲしいオナニーでもして寝よう
493 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:14:51 0
だまれハゲ
494 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:24:24 0
筋トレ疲れた方にハゲましの言葉を
495 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:30:25 0
もっかいハゲっていったら殺すぞ
496 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:32:38 0
ハゲ
497 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:33:50 0
ハゲ
２回だから許せよハゲ
498 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:34:33 0
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
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ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
ハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲハゲ
499 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:56:40 0
お前友達いないだろ
500 ：('A`)：2006/10/26(木) 01:57:44 0
たしかにハゲには友達いなさそう
501 ：('A`)：2006/10/26(木) 04:34:42 O
おハゲ―
あっ間違えた おはよ―
502 ：('A`)：2006/10/26(木) 04:36:45 0
つまんねーよ
503 ：('A`)：2006/10/26(木) 10:29:01 O
>>501 ずいぶんハゲ起きだな
いや早起きだな
504 ：('A`)：2006/10/26(木) 10:37:25 0
おまいら朝から筋トレはハゲんでるか？
505 ：('A`)：2006/10/26(木) 10:38:12 0
>>501
コーヒー吹いたｗｗｗ
オハゲー
506 ：('A`)：2006/10/26(木) 12:45:49 0
ハゲは筋トレしても惨めじゃね？
507 ：('A`)：2006/10/26(木) 15:20:59 0
ハゲは男性ホルモン多いからムキムキだよ
508 ：('A`)：2006/10/26(木) 16:24:44 0
田代ってビルダーも禿げそうだろ
だからハゲてても筋トレしていいんだよ！
509 ：('A`)：2006/10/26(木) 16:54:47 0
ハゲ（笑）
510 ：('A`)：2006/10/26(木) 18:01:02 0
ちょっと薄いだけだよぉ
511 ：('A`)：2006/10/26(木) 18:03:58 0
学生の頃は髪がさらさらしてる奴ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽとか思ってたけど
今はそうでもないな
512 ：('A`)：2006/10/26(木) 21:03:14 0
今は髪がふさふさしてる奴ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ
513 ：('A`)：2006/10/26(木) 21:09:35 0
俺がハゲたのはキントレのせいじゃねー
６年間ほぼ毎日被り続けたバイクヘルメットのせいだ
514 ：('A`)：2006/10/26(木) 23:03:15 0
田代はハゲだが、小沼も山岸も谷野もフサフサだよ？
515 ：('A`)：2006/10/26(木) 23:42:29 0
てか、マジでこのスレ、ハゲ多いの？
筋トレするの考えちゃうな。
516 ：('A`)：2006/10/26(木) 23:57:52 O
んなこたーない
517 ：('A`)：2006/10/27(金) 00:30:46 O
俺は少しずつ確実にはげてきてるけどな
518 ：('A`)：2006/10/27(金) 00:32:37 0
自分の家系的に禿げる、それをトレのせいにするのはおこがましいと思わんかね？
519 ：('A`)：2006/10/27(金) 00:57:38 0
>>514
山岸はもうすぐ禿げるよ
520 ：('A`)：2006/10/27(金) 00:57:49 O
俺の家系に禿はだれもいないよ
俺が初禿だよ
521 ：('A`)：2006/10/27(金) 00:59:37 0
俺の親父は柔道でガチムキだったらしいが髪ふさふさだから心配すんな
522 ：('A`)：2006/10/27(金) 01:02:02 0
残念それはカツラだ
523 ：('A`)：2006/10/27(金) 01:02:50 0
NOOOOOOOOOOOOOO
524 ：('A`)：2006/10/27(金) 01:56:03 0
いつまで禿げの話してんだ
525 ：('A`)：2006/10/27(金) 01:58:19 0
黙れハゲ
526 ：('A`)：2006/10/27(金) 01:59:28 O
朝日がでるまで……
527 ：('A`)：2006/10/27(金) 15:18:53 0
ハゲたらスキンにすれば良いじゃない
ねえハゲ？
528 ：('A`)：2006/10/27(金) 19:12:53 0
今年初めから減量に精を出し、174cm78kg体脂肪率28.8%から174cm62kg体脂肪率11.6%へ。
さすがに筋肉が減りすぎたので筋トレに移行したんだけど、食っても食っても体重が増えない。
いままでの太り方はなんだったんだ？
529 ：('A`)：2006/10/27(金) 19:32:14 0
やせマッチョかっこいいー
530 ：('A`)：2006/10/27(金) 19:57:09 0
リストカールとリバースリストカールも10回が限界って重さのほうがいい？
531 ：('A`)：2006/10/28(土) 18:20:29 0
リストカールとか嫌い
532 ：('A`)：2006/10/28(土) 18:37:13 0
でもリストカールしたあとのパンパンの前腕がｷﾓﾁｲｲ
533 ：('A`)：2006/10/28(土) 18:39:24 O
最近お腹が一日中ギュルギュル言ってるので
どうせ死ぬのだと悟ってしまい、筋トレする事を
止めてしまいました
534 ：('A`)：2006/10/28(土) 19:09:04 0
>>533
毎日ビオフェルミンS錠飲め。甘さに我慢できるなら、ヤクルトでも構わん。
腸内を乳酸筋でｲﾊﾟｰｲにすれば、下痢知らずになれる。大腸がん予防にもなる。
535 ：('A`)：2006/10/28(土) 19:43:30 0
マッチョ目指すなら乳製品を重視すべき
健康にもよい
536 ：('A`)：2006/10/28(土) 19:43:36 0
プロテインで腹ぐるぐるするって言ってなかった？
537 ：('A`)：2006/10/28(土) 20:25:30 0
下痢った、ケツ毛について困る
538 ：('A`)：2006/10/28(土) 21:27:24 0
１７２．５ｃｍ、８２ｋｇで体脂肪測って来た

腕１２％　体１４％



下半身２０％




な・・・なにぃ・・・
539 ：('A`)：2006/10/28(土) 23:35:18 0
やっと前腕30ｃｍいったよー
540 ：('A`)：2006/10/29(日) 00:28:13 0
インナーマッスルについて詳しいかたいないでしょうか？
効果的な鍛え方ってないですかね？
541 ：('A`)：2006/10/29(日) 00:58:37 0
軽重量（三土手が言うには１．５ｋｇくらいのプレートが理想）などをもってサイドレイズ
なるべくローテーターカーフを意識シナながら

それくらいしか知らないけどまずググレカス
542 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:07:25 0
ググっても、それほど面白い記事にはあたれないな
543 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:11:05 0
まあどちらかといえばマイナーな単語だししょうがない
544 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:14:24 0
前腕と二の腕が２センチしか変わらないんだが見た目は偉い差だな
太ももも見た目ほどの差がない
545 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:16:33 0
俺骨細いのもあって前腕と10ｃｍ違う
546 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:20:14 0
信じられんな、上腕が極端に太いのか？
それとも前腕が細いのか？
547 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:25:59 0
10cm違うってそんなに信じられないか？
俺は前腕約29cm 上腕39cmだぞ
548 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:28:49 0
俺なんて腕相撲強化目的で初めたからハンマーカールとリストカールを重視して、
他は加重チン、デッドとかやってたから前腕32、上腕34と変なことになっとる
549 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:29:10 0
>>547
ネタ乙
550 ：('A`)：2006/10/29(日) 01:29:53 0
>>548
いやその割合が普通だって
551 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:14:15 0
>>549
だから何でネタになるんだよ
552 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:16:10 0
>>551
仮に本当だとしたら相当気持ち悪い腕なんだろうな
553 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:19:53 0
>>552
お前は前腕38上腕40が普通だとおもってるんだな
ジム行ってみ
554 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:20:57 0
>>553
わかった、もしかしておまえピザ？
555 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:23:23 0
なんだ釣りか。
556 ：('A`)：2006/10/29(日) 02:32:42 0
上腕５０ｃｍ越えてるような奴でも前腕は大体太くて４２～４４ｃｍくらいだよ
557 ：('A`)：2006/10/29(日) 04:07:57 0
手首ほそくで前腕太いとかっこいい
558 ：('A`)：2006/10/29(日) 14:11:08 0
それはビルダーの常識
559 ：('A`)：2006/10/29(日) 14:29:14 0
ダイエットしようと思って軽い気持ちでジム通ってきたんだけど、３年目にして体重がなぜか増えるようになってきた
560 ：('A`)：2006/10/29(日) 17:12:47 0
>>559
体脂肪が落ちにくいところまでいったのと、筋肉が付いてきてるため。
561 ：('A`)：2006/10/29(日) 17:27:08 0
>>552 >>554
前腕は腕を伸ばした状態で一番太い所を測る
上腕は力コブを作った状態で一番太い所を測る
これでおｋ？
俺は前腕29cm、上腕39cmだよ
562 ：('A`)：2006/10/29(日) 18:44:50 0
>>561
伸ばしたまま力いれないで？
563 ：('A`)：2006/10/29(日) 20:25:00 0
>>562
力入れないで測ってみたら1cmくらい小さかった
564 ：('A`)：2006/10/29(日) 21:46:55 0
前腕と三頭筋の筋肉痛きもちわりぃ・・・
565 ：('A`)：2006/10/29(日) 21:52:04 0
>>564
筋肉痛が心地よくなるくらいじゃないと
そのうち筋肉痛にならないのが不安になるよｗ
566 ：('A`)：2006/10/29(日) 22:19:42 0
>>565
いや他の部位の筋肉痛はきもちいいんだが前腕と三頭筋だけはきもちわるい
567 ：('A`)：2006/10/30(月) 04:22:41 0
久しぶりにストⅡやったんだけどさ
リュウってあんなに腕とか糞太くてマッチョなのにステータス上じゃスマートだよな
568 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:10:23 0
ブランカみたいな体系目指してる
569 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:17:47 0
ダルシムだろ
570 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:27:02 0
俺チュンリー
571 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:33:47 0
じゃあ俺ケンね



飛鳥ケンね
572 ：ベガ：2006/10/30(月) 05:39:30 0
おれベンプレMax200kg　おまえらは？
573 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:43:12 0
おれザンギエフだけどベンチ７５ｋｇ
574 ：('A`)：2006/10/30(月) 05:57:37 0
ブランカの俺はＢＩＧ3を２年間一切やってないけどオリジナルブランカも
やったことないだろうから問題ない
575 ：('A`)：2006/10/30(月) 06:00:34 0
>>560
なるほど・・・
わかりやすい解説ありがとうございます
576 ：('A`)：2006/10/30(月) 06:07:22 0
俺リュウだけど
リアルな話ベンチ１５０ｋｇデッド１９０ｋｇスクワット２２０ｋｇだよ
577 ：('A`)：2006/10/30(月) 06:16:04 O
＞俺リュウだけど


ここだけ読んでどんだけ香ばしいのがいるんだよと思った
578 ：('A`)：2006/10/30(月) 06:33:49 0
まぁおれはお前らと違って大胸筋矯正サポーターつけてるし
579 ：('A`)：2006/10/30(月) 08:28:59 0
で、何でブラしてるの？
580 ：('A`)：2006/10/30(月) 08:39:52 0
ブラじゃないよ、大胸筋矯正サポーターだよ・・・
581 ：('A`)：2006/10/30(月) 15:51:21 0
ベンチプレスMAX

ベガ＞リュウ＝ケン＞＞＞＞＞＞＞バルログ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞春麗＞ダルシム
582 ：('A`)：2006/10/30(月) 16:05:50 0
ザンギエフ＞＞＞＞＞＞＞＞＞ベガ
583 ：('A`)：2006/10/30(月) 16:33:01 0
カプエス２のサガットはでかい
584 ：('A`)：2006/10/30(月) 17:20:34 0
実際のところ

ダルシム　90kg
春麗　70kg
ザンギ　270kg
リュウ　170kg
ケン　160kg
ブランカ　320kg
ガイル　150kg
ホンダ　280kg

バイソン　250kg
バルログ　130kg
サガット　200kg
ベガ　220kg

こんなもんじゃね？ｗ
585 ：('A`)：2006/10/30(月) 17:43:45 0
ちょ、バイソンのパナンチ重そうだな
586 ：('A`)：2006/10/30(月) 18:07:25 0
鉄拳キャラでもやってくれ
587 ：('A`)：2006/10/30(月) 18:21:20 0
KOFも
588 ：('A`)：2006/10/30(月) 20:06:06 0
>>584
リュウにガイルが負けてるのが信じられない
589 ：('A`)：2006/10/30(月) 20:06:57 0
ゲーヲタ気持ち悪い
590 ：('A`)：2006/10/30(月) 20:08:49 0
ストⅡってほとんどの奴が知ってると思うんだが
591 ：('A`)：2006/10/30(月) 20:28:25 0
いや、テキトーだから流してよｗ
>>588 それだけど、身体つきからするとリュウの方が太いかなって思ってさ
592 ：('A`)：2006/10/30(月) 20:39:23 0
なにマジになってんの？
593 ：('A`)：2006/10/30(月) 21:02:33 0
俺はいつもマジさ！
594 ：('A`)：2006/10/30(月) 21:02:46 0
いいトスあげたとおもったんだが誰もボケなかったな
595 ：('A`)：2006/10/30(月) 21:56:10 0
おじいちゃんが犬を捨てに行った





犬が先に帰って来た
596 ：('A`)：2006/10/30(月) 21:56:58 0
おじいちゃんがボケないための本を買って来た





次の日も買って来た
597 ：('A`)：2006/10/30(月) 23:02:46 0
ﾊﾄﾞｳｹﾝ ( ；｀ヘ´)=( ---==<<((O)　　　おじいちゃん
598 ：('A`)：2006/10/31(火) 18:27:44 0
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014581.JPG
http://blog.honeyee.com/tokazawa/archives/images/R0014578.JPG
599 ：('A`)：2006/10/31(火) 18:29:41 0
見事な逆三角形ですな
600 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/10/31(火) 19:00:02 0
>>598
アメコミのキャラみたいな体型だな
601 ：('A`)：2006/10/31(火) 19:03:55 0
ここにも貼られたのかこれ
602 ：('A`)：2006/10/31(火) 20:10:05 0
どういう鍛え方したらそんな偏った体型になるんだ…
603 ：('A`)：2006/10/31(火) 20:12:25 0
サムで見たらチェリーかと思った
つか、なんか背中がすごいことになってね？
604 ：('A`)：2006/10/31(火) 21:34:50 0
人間ってここまでに誰でもなれる？
605 ：('A`)：2006/10/31(火) 22:48:46 0
無理。かなりの才能と努力が必要。才能ない奴は10年20年本気でトレしてもなれない
606 ：('A`)：2006/10/31(火) 22:50:32 0
才能あるやつはもともと筋肉質なイメージ
607 ：('A`)：2006/10/31(火) 22:55:29 O
顔が不細工だから無理だよー
喪は黙って死んでろ
608 ：('A`)：2006/10/31(火) 22:57:28 0
黙って死んでろ
609 ：('A`)：2006/11/01(水) 01:00:42 0
最近だめだ
なかなかトレる気持ちが起きない
すぐ寝てしまう
あー・・・2週間もさぼってるし、なんかダンベルがいつもより重く感じる。。。くそ('A`)
610 ：('A`)：2006/11/01(水) 02:00:06 0
腹筋を出したいならランニングとかで脂肪減らさないとだめ？
611 ：('A`)：2006/11/01(水) 02:47:38 0
キタコｒ
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up22184.bin
612 ：('A`)：2006/11/01(水) 02:49:08 0
>>611
なにそれ
613 ：('A`)：2006/11/01(水) 09:04:00 O
>>610
お前がピザぎみなら20分以上の有酸素運動した後に腹筋を鍛えろ
腹筋が引き締まっていくぞ


それより今痩せマッチョになるためトレーニングをしていますが
どのようにすれば痩せマッチョになれますか？
614 ：('A`)：2006/11/01(水) 12:13:36 0
>>612
いろんなところで見るから、ただクリックさせるのが目的かと思う
615 ：('A`)：2006/11/01(水) 12:20:44 0
他のスレでなんかそのスレと関係のあることかと思ってクリックしちゃった
616 ：('A`)：2006/11/01(水) 19:49:09 0
>>598
そこまで肥大させると走りにくくなりそうだな。
617 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:31:58 O
初心者に教えちくり。
たとえば腕立て50回できるとするじゃん？
一息に25回やってを休憩いれながら３セットやるのと、50回やってﾌﾟﾙﾌﾟﾙしながら55回ぐらいまでやるのを１セット。
どっちが早く筋肉つく？
618 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:36:25 0
腕立てなら１００回３セットくらいできないと
619 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:40:17 0
腕立てなら１０００回５セットくらいできないとね
620 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:43:50 O
方法論を聞きたいんだよ。
総回数を増やすほうがいいのか、一回で限界までやるほうがいいのか。
621 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:45:46 0
>>620
限界を３セットのほうがいいよ
中途半端３セットじゃ筋肉つかないし限界１セットだけでも同じ
622 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:50:28 0
>>617
限界を何セットもやって
膝を立ててやらなきゃもうできないと思えるほどやる
623 ：('A`)：2006/11/02(木) 01:52:06 O
>>621
あんがと。やっぱ厳しいのな。
限界までやると２回目をなかなかやる気がでないけど、それをやらないかんのな
624 ：('A`)：2006/11/02(木) 04:25:33 0
チェリーいる？どうやってボクシングと筋トレ両立させてバルクアップできたか
トレ内容など教えてよ
625 ：('A`)：2006/11/02(木) 11:23:39 0
>>623
筋肥大が目的なのに高回数の腕立てみたいな、効率の悪い方法をやるからだよ。
626 ：('A`)：2006/11/03(金) 01:00:20 0
チェリーは俺のベッドで寝てるよ
後ろは初めてだったらしくわんわん泣いて、いまは泣き疲れたみたいだ
627 ：('A`)：2006/11/03(金) 03:15:33 0
俺もチェリーの横で寝たい！
川の字になって寝ようぜｗ
628 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:31:42 0
今日はジム休みだし
明日いくか(´ー｀)y─┛~~
629 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:35:50 O
自宅ではしないのか？
630 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:51:16 0
お前には教えないよ
631 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:51:51 0
チンスタがあるんで懸垂と、カーフレイズ、
クランチくらいは気が向いたときに(´ー｀)y─┛~~
632 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:54:56 O
>>631
そのトレーニングでは痩せマッチョになれますか？
633 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:55:38 0
>>632
なれます！
634 ：('A`)：2006/11/03(金) 15:59:22 O
>>633
無視しろ！
635 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:05:29 0
>>634
悪いがアンタにゃ遠慮しねーぜ！
636 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:05:43 0
片腕たて出来るやつってなんなの？
グラディエーターかお前はって感じ
637 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:06:01 0
なんでグラディエーターなのって感じ
638 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:06:18 0
バカなんだろ
639 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:08:05 0
グラディエーターの基本的な体系から考えて片手で腕立てはおかしい
640 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:10:29 O
まさかターミネーターと言いたかったんじゃね？
641 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:11:50 0
なんでターミネーターが片手で腕立てするんだよ
642 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:13:40 O
パワフルだからターミネーターならしそうなイメージあるじゃないか
643 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:14:20 0
I`ll be backとかいいながら片手で腕立て伏せ


・・・
644 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:15:39 0
チェリーいないのか？
645 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:17:05 0
ログ読めばチェリーがどうなったかわかるだろ
646 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:23:41 0
>>645
旅行にいってかえってきたきり書き込みがないな。鯛板にいるのかあいつは。
じゃあきけないな
647 ：('A`)：2006/11/03(金) 16:28:40 0
>>646
626 ('A`) 2006/11/03(金) 01:00:20 0
チェリーは俺のベッドで寝てるよ
後ろは初めてだったらしくわんわん泣いて、いまは泣き疲れたみたいだ


627 ('A`) sage 2006/11/03(金) 03:15:33 0
俺もチェリーの横で寝たい！
川の字になって寝ようぜｗ
648 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:04:42 0
まったくお前らは
649 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:06:18 0
片腕懸垂できるﾔﾂいる？
何かｺﾂあるの？
650 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:08:21 0
俺自身はできないけど、できる人曰く懸垂と片手懸垂は全く別だとさ。
広背筋より何より、単純な腕力の強さが必要らしい
651 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:11:13 0
その単純な腕力の強さなら結構自信があるんだが
ピクリとも動かないんだよ
ちなみに普通の懸垂なら30回くらいできるんだが…

例えば片腕立て伏せって、ｺﾂがあるじゃん
脚を大きく開いてバランスとるとか、左手は腰にまわすとかさ
そういうｺﾂってないのかなあ？
652 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:12:30 0
上腕の太さはどんくらい？あとカールは何キロくらい？
653 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:13:45 0
体重も相当関係あるんじゃないか？
654 ：('A`)：2006/11/03(金) 20:18:38 0
>>652
39cm　カールってどの種目？　コンセントなら30kg数回挙がる
インクラインだと14～16kgでセット組んでるかな

>>653
体重73kg
655 ：('A`)：2006/11/03(金) 21:14:29 0
サブマシンガン弱えなあ、取らなきゃ良かった
656 ：('A`)：2006/11/04(土) 00:11:48 0
懸垂なんか10回もできないよ
657 ：('A`)：2006/11/04(土) 01:48:21 0
>>654
身長は？
658 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:08:22 0
大胸筋の下部はでかくなったけど上のほうは発達しなくて
力を入れるとたれたおっぱいみたいに見える
ダンベルベンチしかしていないのが悪いのでしょうか・・・
659 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:11:43 0
インクラインやれ
660 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:12:38 0
やだ
661 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:21:53 0
>>659
自宅でやってるんですけどインクラインって無理っすよね・・・
さっき鏡みたけどやっぱ変・・・
662 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:32:51 0
うｐ
663 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:41:34 0
http://f13.aaa.livedoor.jp/~hipopona/imgboardphp2/src/1161951818773.jpg
664 ：('A`)：2006/11/04(土) 02:45:15 0
>>663
素晴らしい
665 ：('A`)：2006/11/04(土) 07:24:17 0
俺理系だけどセンターは世界史
666 ：('A`)：2006/11/04(土) 08:42:52 0
>>651
とりあえず73kg加重チンニングを目指して頑張れば？
667 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:03:29 O
>>644
チェリーは多分もう来ないよ
童貞みたいだけど喪ではなくなってしまったから
一人飲み屋にハマったら女からセクハラされたりキス奪われてしまったと大生板で言ってた
668 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:08:30 O
筋肉は美しい
669 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:22:26 0
コテなんてうざいだけだから来なくなって正解
670 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:26:07 0
今月からジム通って筋トレすることにしたんだけど
4ヶ月練成すればある程度たくましい体になる？
671 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:26:23 0
なる
672 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:27:36 0
質問なんだけどトレーニングしてて血が薄くなってしまったって人いない？
赤血球数が平均以下になってしまった
673 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:29:39 0
いない
674 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:34:51 0
>>671
毎日ジムでどれくらいトレーニングしたらいいの？
5時間くらいで大丈夫かな？
675 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:37:06 0
>>674
少なすぎ
676 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:38:00 0
大丈夫
677 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:39:26 0
日に30時間トレーニングしないやつは糞ガリ
678 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:39:53 0
>>675
何時間なら大丈夫？
来年3月から自衛隊に逝く

今会社辞めて雇用保険もらってニート生活だから
もっと筋トレ時間多くできる
679 ：('A`)：2006/11/04(土) 11:58:52 0
>>678
グラップラーバキのジャック・ハンマーくらい
680 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:01:11 0
ジム二年目でようやく筋肉がついてきたのが分かるようになった。
週一１時間程度でも継続してやればそこそこ効果あるね。
681 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:03:04 0
俺が一番セクシー
682 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:03:07 0
680 ('A`) New! 2006/11/04(土) 12:01:11 0
ジム二年目でようやく筋肉がついてきたのが分かるようになった。
週一１時間程度でも継続してやればそこそこ効果あるね。
683 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:16:20 0
ちょっと遠いけどスポーツセンターってどうなんだ？
インストラクターみたいなのもいるみたいだけど、県が運営？みたいだしメニューとか組んでくれるんだろうか
営利が第一目的じゃないだろうしそこんところわからん
経験あるひといる？
684 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/11/04(土) 12:17:01 0
スポーツジムには行けないな
知らない人たくさんいるんだぞ？
685 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:17:14 0
ジムに逝くときはどんな格好したらいいの？
何持って行ってる？
686 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:27:25 0
ステロイドと注射器は必需品だぞ
687 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:28:38 0
>>686
サンクス
あとトレーニング中はどんな格好してるの？
下短パン上Ｔシャツ？
688 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:29:40 0
685
ジャージ下とＴシャツと上履きでトレーニング
それプラス替えＴ＆パンツを持ってってるよ
689 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:33:14 0
>>688
サンクス
ジャージってどんなジャージ？
スポーツメーカーの？
ハーフパンツとかは駄目なの？
690 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:34:38 O
一回いけよ
691 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:42:19 0
>>689
俺はスポーツメーカーの。
ハーフパンツの人とかもいるからそのへんは別に気にする必要ない。
692 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:45:08 O
>>689
君のことなんか誰も見てないから
格好なんか気にすんな
693 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:51:07 0
>>691
>>692
サンクス
靴さえ買えば通えるな・・・
バスタオル持って行ってる？
694 ：('A`)：2006/11/04(土) 12:52:23 0
俺はいまだにハーフパンツだ
ジムだとあまり他人のことを気にしない人が
多いから適当でいい。
自衛隊ならウエイトだけじゃなくてとにかく
持久力が大事とか喪板で自衛官経験者が
言ってたような気が。
695 ：('A`)：2006/11/04(土) 15:53:29 0
そりゃそうだろ
696 ：('A`)：2006/11/04(土) 15:55:24 0
別にとっくみあいのケンカするわけじゃないしな
697 ：('A`)：2006/11/04(土) 15:59:45 0
>>693
バスタオルっつか、そこまで大きくないけどミニタオルよか大きい普通サイズのタオルは持ってってるよ
シャワー浴びたあと身体拭きたいから
698 ：('A`)：2006/11/04(土) 16:20:32 0
ﾏｯﾁｮに狙われるから貞操ベルトが必要
699 ：('A`)：2006/11/04(土) 16:45:19 0
それはプレイの一部なのか・・・？
700 ：('A`)：2006/11/04(土) 16:49:09 0
680 ('A`) New! 2006/11/04(土) 12:01:11 0
ジム二年目でようやく筋肉がついてきたのが分かるようになった。
週一１時間程度でも継続してやればそこそこ効果あるね。


ジム二年目ってことは実質ウエイト暦は1年だな、週1なら年間で50回ぐらいか

どんだけ追い込んでるのかしらんが微妙に変わってるかもぐらいの変化だろうな
701 ：('A`)：2006/11/04(土) 16:51:49 0
なぜ生きているのか分からなくなってきた
702 ：('A`)：2006/11/04(土) 17:01:24 O
実際のところ、ジムでホモに遭遇した人いるの？
703 ：('A`)：2006/11/04(土) 17:04:31 0
>>702
案外大変だよ
704 ：('A`)：2006/11/04(土) 17:56:39 0
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705 ：('A`)：2006/11/04(土) 20:28:08 0
ﾎﾓを避ける有効な手がある
知り合いになったら、何気に女の話をしてみるんだ
あそこにいる女が可愛いとかそういうこと
自分はノンケだと言うことを主張する
706 ：('A`)：2006/11/04(土) 20:31:45 0
┏━━━┓┏━━━┓
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707 ：('A`)：2006/11/04(土) 20:43:25 0
ノンケのほうがホモにもてるよ
708 ：('A`)：2006/11/04(土) 21:57:30 0
＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／


　　　　　　　　ここから超濃厚なホモスレになります！ご期待下さい！


／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼
709 ：('A`)：2006/11/05(日) 02:01:20 0
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710 ：('A`)：2006/11/05(日) 10:34:57 0
ホモは自分と同じ臭いを持ってる奴に近づいてくる
ジムでダベりながらトレしてるマッチョ集団はほぼ確実にホモ
漢は黙って孤独にトレすべし
711 ：('A`)：2006/11/05(日) 11:34:52 0
じゃあ誰にベンチとか補助してもらうんだよ
俺は弟だけど
712 ：('A`)：2006/11/05(日) 13:02:11 0
おまえら今日の情熱大陸見ろ
713 ：('A`)：2006/11/05(日) 13:34:28 0
なんで？
714 ：('A`)：2006/11/05(日) 13:38:45 0
補助なんて普通ジムのトレーナーがしてくれるだろ
あと補助つけるとトレ効果減るぞ
715 ：('A`)：2006/11/05(日) 13:40:51 O
わかった、きっと同性愛者スペシャルだ
716 ：('A`)：2006/11/05(日) 13:56:18 0
>>714
どう減るんだ？限界まで追い込んでやばい時に補助がいるんだろ？
717 ：('A`)：2006/11/05(日) 14:27:06 0
心理的限界は低いまま
718 ：('A`)：2006/11/05(日) 14:37:34 0
すぐ重量を落とそうとする奴が心理的限界とな？
719 ：('A`)：2006/11/05(日) 14:39:21 0
超回復って実感できる？
720 ：('A`)：2006/11/05(日) 14:44:07 0
あたりまえじゃんだって”超”回復だぜ？
721 ：('A`)：2006/11/05(日) 15:34:27 0
シャフトがクニクニって感じに曲がってるバーベルの正式名称解る？
今日、新しいジムで初めてアレ使ったんだけど、めちゃリストカールやりやすい！
722 ：('A`)：2006/11/05(日) 16:12:41 0
>>721
無理に手首を曲げることもないからあれｲｲんだよね
でも名前知らないｗ
723 ：('A`)：2006/11/05(日) 16:14:51 O
ウェイト板で聞いたら？
724 ：('A`)：2006/11/05(日) 16:16:14 0
Wバーじゃね？
725 ：('A`)：2006/11/06(月) 06:29:25 0
http://www.kami-douga.com/movie/suisou.htm
726 ：('A`)：2006/11/06(月) 06:46:39 0
http://www.kami-douga.com/movie/taison.htm

タイソンの動画だけど結構デブマッチョじゃないか？
やっぱり早い奴は早いんだな
727 ：('A`)：2006/11/06(月) 07:05:41 0
自重トレのみであの体だもんなぁ黒人すげーよ
筋トレしてるとなんでこんな糞ガリ民族にうまれたか恨みたくなる
728 ：('A`)：2006/11/06(月) 07:09:39 0
その優れた身体力が買われて貿易の対象になったくらいだからね
729 ：('A`)：2006/11/06(月) 07:55:27 0
何を言う
じゃぱにーずさむらいのこころを忘れるな
730 ：('A`)：2006/11/06(月) 10:28:18 0
お前ら筋肉ばっか鍛えてないで
バック転バック宙くらいの身のこなしもマスターしとけよ
731 ：('A`)：2006/11/06(月) 10:47:09 O
そんなのする意味が無いじゃん
732 ：('A`)：2006/11/06(月) 11:26:54 0
お前らからすればひよっこだけど、「腕ふといね。なにかやってたの？」って言われた
スポーツなにもやってないんだよなぁ・・・運動オンチだし
別に使える筋肉がほしい！からやってるわけでもないし、かといって「いえ、筋トレを・・・」ってのもかっこわるいし
ああ・・・
733 ：('A`)：2006/11/06(月) 11:30:55 O
ピザがいるな
734 ：('A`)：2006/11/06(月) 11:31:17 0
最近サボってたら元に戻った
735 ：('A`)：2006/11/06(月) 16:50:34 0
俺バク転できるけどね
736 ：('A`)：2006/11/06(月) 19:48:17 0
市営ジムの女スタッフに睨まれるようになったので行かなくなった('A`)
俺って可哀想すぎじゃね？
737 ：('A`)：2006/11/06(月) 19:50:44 O
何かやらかしたの？
738 ：('A`)：2006/11/06(月) 19:54:35 0
なんもやってねーよ・・・
普通にトレしてただけだ
739 ：('A`)：2006/11/06(月) 19:57:55 0
被害妄想じゃないのかそれ
740 ：('A`)：2006/11/06(月) 20:25:24 0
ブログのネタにでもされてんじゃね
741 ：('A`)：2006/11/06(月) 21:22:52 0
今年の2月くらいは50キロだったんだけど
ランニングやめたら52.5キロになってた
筋肉で2キロも増えてなさそうだから
またランニング再開
742 ：('A`)：2006/11/06(月) 22:56:26 0
俺の半分も無いじゃん
743 ：('A`)：2006/11/06(月) 23:10:36 0
いかん、前の筋トレから４日も空けてしまった。
なんとなくヤル気が出ないんだよな～。
744 ：('A`)：2006/11/07(火) 01:39:08 0
３日筋トレしないとすぐガリになる・・・
745 ：('A`)：2006/11/07(火) 05:25:15 0
金土日しか筋トレしてないな
746 ：('A`)：2006/11/07(火) 22:09:17 0
男と男は鏡のようなもんだ
ぶちこまれて初めて本当の愛に気づく
はじめは苦しいがやがて快感だ
747 ：('A`)：2006/11/08(水) 14:23:49 O
先月
http://imepita.jp/trial/20061103/367380

今月
http://imepita.jp/trial/20061103/367730
166㌢
56㌔
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ、ﾁﾝﾆﾝｸﾞ、腹筋ｺﾛｺﾛを一日置きに

食事は野菜中心、肉は鷄、魚ﾒｲﾝ、塩分、脂を抑えたもの
朝→食事少々、生卵、納豆、ｼﾗｽ、ﾉﾘ、ｷﾑﾁ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ
+ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ
+水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、黒酢

昼→食事、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳

夜→食事、ｷﾑﾁ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、黒ｺﾞﾏｷﾅｺ、ﾘﾝｺﾞ、水、豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ
748 ：('A`)：2006/11/08(水) 14:48:59 0
つまらん
749 ：('A`)：2006/11/08(水) 17:30:25 0
よく朝からそんなに食えるな
750 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/11/08(水) 22:27:12 0
プッシュアップバーで腕立てしてみたんだけど
普通に腕立てするよりいろんな所に負担かかるの？
何か前腕とか肩とか脇腹とかも筋肉痛になったんだけど
751 ：('A`)：2006/11/08(水) 22:55:00 0
腕立てって全身運動だよな
752 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/11/08(水) 22:56:50 0
>>751
今までダンベルプレスしてたんだけど、プッシュアップバーが手に入ったんで腕立てやった後に
ダンベルスクリューしたら筋肉疲れてて思わず頭にダンベル落としそうになった。
しばらくダンベルプレス止めて腕立てをしようかと思ってるくらい
753 ：('A`)：2006/11/08(水) 23:37:17 0
10回できたら1キロ増やしてるんだけど
一キロ増えるだけで、10回から7回とかになる
754 ：('A`)：2006/11/09(木) 00:45:59 0
１０回を３セットできたら重量増やしたほうがいいよ
755 ：('A`)：2006/11/09(木) 00:46:35 0
クリリンに腹貫通させられてデンデに回復してもらったベジータくらいに超回復したい
756 ：('A`)：2006/11/09(木) 01:08:11 0
>>754
３セットやってるけど
二回目、三回目って回数が半分になっていくんだけど
757 ：('A`)：2006/11/09(木) 02:04:14 0
だからそれを3セットとも10回こなせるようになったら重量上げろといってんだろが
758 ：('A`)：2006/11/09(木) 09:59:24 0
なんでそんなに喧嘩腰なの？
759 ：('A`)：2006/11/09(木) 11:21:16 0
じゃあ1セット目は比較的余裕がある重量でいいんですね
760 ：('A`)：2006/11/09(木) 11:51:05 O
何故そうなる
761 ：日立ヒトデンヌ ◆DIO.Vl0ROY ：2006/11/09(木) 12:35:15 O
軽い重量でアップをやるのはいいと思うよ
セット数に組み込むのは別として
762 ：('A`)：2006/11/09(木) 18:43:55 0
今日は元気なかった懸垂だけにしといてやった
763 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:15:10 0
足はランニングでトレになる？
764 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:23:19 0
微妙
765 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:24:50 0
何のためにトレをするのかによる
766 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:26:10 0
ん～空手とか
767 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:27:28 0
空手って寸止めと実際に打ち込む奴のどっちだ？
768 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:28:52 0
あまり詳しくないけどフルコンと思います
769 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:30:08 0
じゃあバーベルスクワットも取り入れたほうがいいんでないか？
770 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:31:20 0
バーベルそのうち買おうと思ってるんだけど
最初は何キロくらいがいい？
771 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:32:17 0
身長や体重、その他ウエイトトレの経験があるかないかくらい書こうぜ
772 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:35:55 0
身長は158で体重は52
一様今年の2月くらいから筋トレやってます
773 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:38:18 0
筋トレってどんなメニューだ？
774 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:45:27 0
火、金の週2で3セット、休憩一分
アームカール14キロ　8回　4回　2回
ショルダーダンベルプレス13キロ　7回　3回　1回
ダンベルベンチプレス今日から14キロ
普通のスクワット100回
普通の腹筋（上体起し？）100
リバースリストカール5キロでしんどいって所まで3セット
リストカール5キロで上と同じ
ダンベル・サイド・ベント　ショルダープレスと同じ重さで大体50回くらい
ダンベルシュラッグ　ショルダープレスと同じ重さで大体50回くらい
です
775 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:51:16 0
ハンマーカールとフロントレイズとリアレイズもやった方がいいよ
776 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:52:53 0
フロントレイズはなんかやけにしんどいけど
軽い負荷でもきく？
777 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:54:05 0
単純に肩が弱いんじゃないか？自分にあった重量でやればいいと思う
778 ：('A`)：2006/11/10(金) 02:55:40 0
そうそう、全体的に貧相だけど肩はほんとに弱いよ

リストカール抜いてハンマーカール入れようとおもったんですけど
アームカールやって少し時間がたったほうがいい？
779 ：('A`)：2006/11/10(金) 03:00:25 0
アームカールやった後すぐハンマーカールやっても問題ないよ
てかその方が発達する
780 ：('A`)：2006/11/10(金) 03:02:02 0
負荷は落としたほうがいい？
11キロくらいまでハンマーカールやってたけど
なんかそれぐらいからグラついてアームカール
に変えました
781 ：('A`)：2006/11/10(金) 03:03:30 0
アームカールの回数少ないから負荷落として
８レップから10レップやったほうがいいね
782 ：('A`)：2006/11/10(金) 03:05:02 0
アドバイスサンクス今日からそれでやってみます
783 ：('A`)：2006/11/10(金) 04:13:56 O
中学生の頃、喧嘩強くなりたいから鉄ｱﾚｲと握力ｸﾘｯﾌﾟとﾗﾝﾆﾝｸﾞしたけど結局続かなかった
そして高1の夏休みに彼女が出来て初体験前にｶﾞﾘな身体を克服したいから腕立てを始めるも3ヵ月後に初体験を済ませて以降の腕立ては思い出したときにたまにやる腕立てに
27歳に転職、将来の不安の現実逃避と変わらない体型の苛立ちとどんな職場でも耐えうる、洋服の栄える、女受けする身体を30歳までに造ろうと固く決意、自重トレを見直して毎日筋トレ、1年後ﾘｽﾄﾗ…
ﾋﾓになり筋トレは続行中
栄養面から徹底したところようやく筋肉がついてきた
現在29歳。
784 ：('A`)：2006/11/10(金) 04:41:08 0
また荒らしが来たか
785 ：('A`)：2006/11/10(金) 04:51:32 0
邪気が来たか！
786 ：('A`)：2006/11/10(金) 05:19:11 0
みんな離れろ！俺の邪気眼がァァァァア！！
787 ：('A`)：2006/11/10(金) 05:19:52 0
リ・ガズィで突破口を開く！
788 ：('A`)：2006/11/10(金) 05:38:56 0
体重が増えるこれからの季節
筋トレ時だなぁ
トレ再開すッかな
789 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:05:10 O
俺いま１７３センチで６３キロで体脂肪率は１６％なんだが、最近富田みたいな体になろうと思って体脂肪率を一桁代にしようとしてるんだけど食事ではどうすればいいかね？

鶏のささみや納豆とかで炭水化物は一切とってないんだけど腹が減ってしにそうなんだ
なんかいい食事はないかな。あともともと筋肉質なんだが自宅でできる筋トレを教えてください
790 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:10:29 0
走らないと駄目だよ
消費しないと
791 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:11:36 0
173ｃｍ63ｋｇ１６パーセントってただのガリじゃないの？違うの？ん？
792 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:15:49 O
いや、がりじゃなくてむしろがたいがいいんすよ
痩せてるっていうか筋肉質なんだ
793 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:17:52 0
よくある勘違い、腹筋が割れてる＝マッチョ
794 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:23:36 0
あるあるｗ
筋肉付いたんだって話すとまず腹筋のことを聞かれる
795 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:25:17 0
今日筋トレ日なのに寝てないや・・・
大丈夫かな？
796 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:28:51 0
173で63で16%って確実にガリだろ･･･
その程度でガタイいいって>>792の周りの奴らどんだけガリなんだろうか
797 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:47:21 O
>>795
筋トレした後に寝れば大丈夫だろ

あと、私は今痩せマッチョになるためにトレーニングをしています
どうすればムキムキにならずに痩せマッチョになれますか？
教えて下さいm(_ _)m
798 ：('A`)：2006/11/10(金) 06:56:07 0
俺１７７ｃｍで６４㎏　体脂肪率１４％しかないけど
昔散々ウエイトをやっていたから胸囲103　ウエスト８０ヒップ９０あるよ。
なかなか体のサイズは小さくならないんだね。
今はまったくトレーニングをしていなくて体重も１０ｋｇは減った
799 ：('A`)：2006/11/10(金) 09:40:57 0
>>792
筋肉質と言い張るのなら、背中で良いからうｐ。
800 ：('A`)：2006/11/10(金) 09:46:15 O
うp仕方がわからん
801 ：('A`)：2006/11/10(金) 10:41:49 0
「ガタイが良い」の基準　：　BMI25以上　体脂肪率15%以下

今俺が決めたからこれ以降守るように！
802 ：('A`)：2006/11/10(金) 10:43:07 0
知るかよ(　ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
803 ：('A`)：2006/11/10(金) 13:15:25 O
メニュー全て1分間ｻｰｷｯﾄ
一日置き(一日筋トレ→次の日は筋ﾄﾚせず回復させるのくり返し)
(朝)
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ～1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3


(昼)
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ順手～1分ｻｰｷｯﾄ×3

15分間ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ(なるべくﾊｲﾍﾟｰｽで今は15分3500mﾍﾟｰｽ)

ﾁﾝﾆﾝｸﾞ逆手～1分ｻｰｷｯﾄ×3

腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3


(夜)
拳立て伏せ～1分ｻｰｷｯﾄ×3

握力ｸﾘｯﾌﾟ～1分ｻｰｷｯﾄ右×3左×3

腹筋ｺﾛｺﾛ～1分ｻｰｷｯﾄ×3
804 ：('A`)：2006/11/10(金) 13:18:53 0
だから？
805 ：('A`)：2006/11/10(金) 13:19:26 0
ああ、自分はガリですって自己紹介がしたかったのか
806 ：('A`)：2006/11/10(金) 14:35:11 0
>>789
＞俺いま１７３センチで６３キロで体脂肪率は１６％なんだが、最近富田みたいな体になろうと思って
無理。オリンピックの金メダリストをなめるな。どんだけ努力してると思ってるんだ。
それからいくらお前が　＞筋肉質　と言い張ろうと、そのスペックからして明らかに普通の人かガリだよ。

＞鶏のささみや納豆とかで炭水化物は一切とってないんだけど
アホですか？
807 ：('A`)：2006/11/10(金) 15:44:50 O
馬鹿なんていちいち相手にするな
金メダリストの体になりたいだの体脂肪率16％で筋肉質とかいっちゃあたり真性だろ
808 ：('A`)：2006/11/10(金) 18:48:14 0
筋トレをすると陰茎が大きくなったというのを聞いたんですけど本当だと思いますか？
809 ：('A`)：2006/11/10(金) 20:57:40 0
富田ってだれ？
810 ：('A`)：2006/11/10(金) 21:05:31 0
体操の金メダリストくらいならなれるだろ？努力すれば


身体能力は別としてさ
811 ：('A`)：2006/11/10(金) 22:03:36 0
>>810
とりあえず>>789みたいな無知な馬鹿には無理だと思う。
812 ：('A`)：2006/11/10(金) 22:32:34 0
はぁ・・・海賊になりてえ・・・
813 ：('A`)：2006/11/10(金) 22:44:11 0
筋トレ終了でござる
814 ：('A`)：2006/11/10(金) 23:00:37 0
風邪ひいたから筋トレできねえ・・
815 ：('A`)：2006/11/10(金) 23:48:55 0
治す事に専念しなされ
816 ：('A`)：2006/11/10(金) 23:55:02 0
俺に命令するんじゃねぇハゲ！
817 ：('A`)：2006/11/11(土) 00:08:15 0
体操の富田の体いいなぁ・・・あんなのになりたい
818 ：('A`)：2006/11/11(土) 00:14:04 0
冨田洋之か
819 ：('A`)：2006/11/11(土) 01:16:14 0
筋トレをすると陰茎が大きくなったというのを聞いたんですけど本当だと思いますか？
820 ：('A`)：2006/11/11(土) 09:32:54 0
重要なのは大きさではなく機動性だ
821 ：('A`)：2006/11/11(土) 09:38:53 0
筋肉付く時ってなんかピクピクするよな？
822 ：('A`)：2006/11/11(土) 10:05:13 O
絶対お前ら他のスレにいる喪よりはモテるだろ。
823 ：('A`)：2006/11/11(土) 10:06:06 0
ああ
モテモテだよ
824 ：('A`)：2006/11/11(土) 10:06:36 0
ゲイにな
825 ：('A`)：2006/11/11(土) 10:10:51 O
えーと…うぅ…ネ喪…？になるのか？それは。
826 ：('A`)：2006/11/11(土) 10:11:54 0
ここ2.3年くらい他人の女子と話したことないぜ
827 ：('A`)：2006/11/11(土) 13:26:06 0
初心者なんですが、
例えば
Ａ　Ｂ　Ｃ　Ｄ　Ｅ　Ｆ　Ｇ　Ｈ　Ｉ　Ｊ　という１０種類の筋トレを月曜日と木曜日にしてるんですが、
Ａ　Ｂ　Ｃ　Ｄ　Ｅ　の５種類を月曜日と木曜日
Ｆ　Ｇ　Ｈ　 Ｉ 　Ｊ　の５種類を水曜日と土曜日
というように分けてもいいんですか？
828 ：('A`)：2006/11/11(土) 13:29:53 0
まず、一週間に2日程度の筋トレならば、Ａ～Ｊ全部やって構わない
やってはいけないのは、同じ部位のトレーニングを2日続けてとかそういうこと
829 ：('A`)：2006/11/11(土) 13:57:11 0
１週間に１回くらいの筋トレって意味あんのかなあ
830 ：('A`)：2006/11/11(土) 14:00:26 O
きちんと効かせられるならな
かなり熟練してないと無理な気がする
831 ：('A`)：2006/11/11(土) 14:17:24 0
>>828
ということは分けてもいいということですか？
832 ：('A`)：2006/11/11(土) 15:31:46 0
>>829
高強度なら。
833 ：('A`)：2006/11/11(土) 15:50:43 0
>>831
分けたらその部位のトレーニングは週一ってことになるだろ？
それでは少なすぎる　つか、同じ部位を3日以上開けない方が良い
それ以上開けるとまず筋肉痛がつらいし
834 ：('A`)：2006/11/11(土) 16:16:03 0
>>833
なんで？週２のはずだよ。
835 ：('A`)：2006/11/11(土) 16:30:50 0
>>827と>>829が混ざったと思われる
836 ：('A`)：2006/11/11(土) 17:06:06 0
＞それ以上開けるとまず筋肉痛がつらいし
筋肉痛つらいほうが良くないか？？
837 ：('A`)：2006/11/11(土) 18:25:11 0
１７５センチで６２キロ初心者なんですが、
一日又は一週間の食事の参考メニューがのっているページを知ってる人いませんか？
838 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:13:26 0
テンプレサイトくらい嫁よ小僧
839 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:18:53 O
筋トレにハマってからの筋肉痛の満足感は異常
840 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:24:17 0
>>838
テンプレサイトって何ですか？
841 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:31:26 0
嘘だと言ってくれよトム
俺にはとても信じられないよ
842 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:34:21 0
部位別にトレしてるのに週に２日ずつ割り振れるって
どんなわけかたしてるんだよ
843 ：('A`)：2006/11/11(土) 19:41:40 0
>>841
俺はお前がブラしてるほうが信じられないよ
844 ：('A`)：2006/11/11(土) 21:51:36 0
>>842
別にいいんじゃないの？ダメなのか？え？
845 ：('A`)：2006/11/11(土) 22:05:34 0
>>844
どんなわけかたしてるんだよ
って聞いてるんだけど
なにその喧嘩口調
846 ：('A`)：2006/11/11(土) 22:55:53 O
あの…皆さん、ちょっといいですか？
腹筋をしているのですが、どうしても上部ばかりに力が入ってしまうため下腹が全然引き締まりません
どうしたら下腹を引き締めることが出来ますか？
ちなみに家でやっています
847 ：('A`)：2006/11/11(土) 23:04:49 0
鉄棒にぶら下がって足を上げるやつ
848 ：('A`)：2006/11/11(土) 23:19:05 0
言葉ではうまく説明できないけど、
仰向けに寝転がって足を天井に向けて伸ばした状態で、
骨盤を腹筋で巻き上げるようにケツを浮かせていく。
足は垂直に伸ばしたまま、天井に向けて伸ばしていく感じ？
849 ：('A`)：2006/11/11(土) 23:40:54 0
レッグレイズでいいんじゃね
850 ：('A`)：2006/11/12(日) 00:28:39 0
>>845
なんで俺が喧嘩口調かって？
分からないのか？　
お前と喧嘩がしたいんだよ。
　
851 ：('A`)：2006/11/12(日) 02:21:35 0
>>850
お前みたいなジャックハンマーが薬使う前の体系は黙ってろ
852 ：('A`)：2006/11/12(日) 02:42:38 0
>>851
２分でまとめるぞ。
853 ：('A`)：2006/11/12(日) 02:58:33 0
>>852
そのお前の二の腕より太い股間で物を言え('A`(　 * ）
854 ：('A`)：2006/11/12(日) 05:38:09 0
ステロイドの正しい知識があるなら使ってみたいなぁ
855 ：('A`)：2006/11/12(日) 06:16:30 0
>>854
じゃあ勉強しろよ
856 ：('A`)：2006/11/12(日) 07:48:58 0
GeForce8800GTXの化け物ぶりを見ていると
PS3で一喜一憂してる奴らが貧乏人に見えてくるから困る
857 ：('A`)：2006/11/12(日) 07:50:24 0
俺もはじめたくてプロテイン買って来たよ
プロテインの飲むタイミングを教えて欲しい
858 ：('A`)：2006/11/12(日) 07:57:58 0
2時間おきに50ｇは摂取しないと肝臓に悪いよ
859 ：('A`)：2006/11/12(日) 08:01:39 0
プロテインって肝臓に悪いの？
知らんかった
860 ：('A`)：2006/11/12(日) 08:03:54 0
プロテインの摂取時には肝臓のために水をたくさん飲むといいらしいよ
861 ：('A`)：2006/11/12(日) 08:04:25 0
ありがとう
気を付けるよ
862 ：('A`)：2006/11/12(日) 08:27:57 0
水飲んでも肝臓の負担はかわらないだろ
変わるのは腎臓だったような
863 ：('A`)：2006/11/12(日) 08:31:10 0
産業医に相談してそう言われたんだが
864 ：('A`)：2006/11/12(日) 12:48:25 0
>>853
俺のちんぽでお前の首を絞めてやるよ
865 ：('A`)：2006/11/12(日) 18:28:38 0
プロテイン飲むとオナニーしない方がいいってどこかで見たんだけど何でか知ってる人いる？
866 ：('A`)：2006/11/12(日) 18:31:44 0
オナニーで体内のアルギニンが減るとかじゃね？
どっちにしろプロテインは関係ないっぽいし、眉唾くさい
867 ：('A`)：2006/11/12(日) 23:27:33 O
ジム通う事にした
ハーフパンツ履くんだけどスネ毛は剃った方がいいのかな?
ちなみに俺は毛深い
868 ：('A`)：2006/11/13(月) 00:27:10 0
処理してる男は見たことないぞ
自分も普通にハーフパンツ履いてる(b'A`)b
869 ：('A`)：2006/11/13(月) 00:33:03 0
>>867
男は剃ってスベスベだと逆に目立つよ；
毛深すぎてどうしても気になるなら違和感ないようにカットしろｗ
短くするとか密度を低くするとか。
870 ：('A`)：2006/11/13(月) 00:47:40 0
むしろスベスベに処理していくと、特定の
趣向をお持ちの方の目にとまるやも知れぬ
871 ：('A`)：2006/11/13(月) 00:51:19 0
つか、なんで毛深いのを気にするんだよ
世間のくだらない風潮に流されてんじゃねーよ
毛があったってなくったって関係ないだろ
喪漢ならストイックに筋トレしろよ
872 ：('A`)：2006/11/13(月) 01:03:10 0
いけね、明日ジムで着るウェア、洗濯が
まにあわねーや
873 ：('A`)：2006/11/13(月) 01:44:19 O
>>869-871
ジムでトレーニングしてる奴の足見たらスベスベだったから
俺は足だけ異常に毛深い
軽くカットして短くするお
874 ：('A`)：2006/11/13(月) 02:23:31 0
>>873
その人たちは
きっとホモ～
きっとホモ～
875 ：('A`)：2006/11/13(月) 10:07:04 0
体操部覗けば分かる
筋トレだけでも桁違いの練習メニューをこなしていることが
俺らみたく自己満足でやってるおもり遊びとはわけが違う
876 ：('A`)：2006/11/13(月) 10:14:43 0
高たんぱくな食事してると肌と爪がつるつるになる
爪はカルシウムも取ってるからかな
877 ：('A`)：2006/11/13(月) 10:15:38 0
そりゃ当たり前だろ
878 ：('A`)：2006/11/13(月) 10:23:05 O
久しぶりに見た気がするぜ

最近 歩いてないせいで体脂肪がドンドン増えてく
879 ：('A`)：2006/11/13(月) 16:05:11 0
>>875
そんなことばっかり言ってると
いつかの体操で荒らしてた奴と勘違いしちゃうじゃん
880 ：('A`)：2006/11/13(月) 16:22:54 0
俺にわか体操部だったがそれでも筋トレはかなり重視してたな
五輪目指す奴は基地外みたいにやるだろうね
881 ：('A`)：2006/11/13(月) 16:40:54 0
初めて三頭筋と三角筋を限界まで追い込んだ。
マジ箸持つのが億劫だ。
882 ：('A`)：2006/11/13(月) 20:31:18 0
おまいらはジム行くとき何持っていってる？
後、代えのウェアはどれだけ持ってる？
ハーフパンツ２、Tシャツ３で十分だよな？
883 ：('A`)：2006/11/13(月) 21:50:57 0
ジムで何するかにもよるんじゃね
汗かきだからスパッツにハーフパンツ、
シャツは筋トレ用と有酸素用1枚ずつ、
タオル、スクイズボトルにプロテイン、
替えの靴下
この辺りかな
884 ：('A`)：2006/11/13(月) 23:12:52 0
筋トレｵﾜﾀー
885 ：('A`)：2006/11/13(月) 23:16:53 0
おまいら片手腕立てどれくらいできる？
俺今挑戦したんだが３回くらいで力尽きた　しかし初心者で１回でもできたことに１人で感動
886 ：('A`)：2006/11/13(月) 23:19:15 0
６～７回だな
つか、腕の力が限界になるよりも脚とか腰がつりそうになってダウンする
887 ：('A`)：2006/11/13(月) 23:20:13 0
>>886
ああ分かる　
腕立てしたほうの腕と逆の方向の腹が痛くなったわ
888 ：('A`)：2006/11/13(月) 23:49:16 0
やり方がわからん
足広げれば１０回できる。広げないと１回が限界
889 ：('A`)：2006/11/14(火) 00:07:45 0
一回も出来ない
890 ：('A`)：2006/11/14(火) 00:08:37 0
今日から腕立て始めた
２０回がやっとだった
891 ：('A`)：2006/11/14(火) 13:01:40 0
鯉のぼりが出来るようになるにはどこ鍛えたら良いのよ？
892 ：('A`)：2006/11/14(火) 13:06:58 0
あれは腹筋と背筋だな

まず床に足を伸ばした状態で座る。そんでその姿勢で腕だけで歩く
次に体を左右にそりながら歩けるようになる。
あと懸垂もトレメニューに入れる。
893 ：('A`)：2006/11/14(火) 16:04:14 0
ネックハンギングツリーが出来るようになりたいです
894 ：('A`)：2006/11/14(火) 16:25:46 O
プロテインの味にも慣れてきたなと実感
895 ：('A`)：2006/11/14(火) 16:33:57 0
500gのパワーアンクルつけて普段行動してるんだが
腹筋には全く効果ない？
最近微妙にハラが出てる('A`)
896 ：('A`)：2006/11/14(火) 16:39:24 0
そりゃそうだろ
897 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:08:15 0
>>885
すごいね。
>>886
そうなんだね。
>>887
大丈夫かい？
>>888
専門の先生に聞いてごらん？
>>889
もっとトレーニングに励んでごらん。
898 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:08:59 0
>>890
いい汗かいたね。
>>891
専門の先生に聞いてごらん。
>>893
もっとトレーニングをしてごらん。
>>894
よかったね。
>>895
専門の先生に聞いてごらん。
>>896
そうだといいね。

899 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:14:29 0
誰だお前ｗ
900 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:15:44 0
最近三日に二回は自慰してる・・・
901 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:19:19 0
>>895
腹筋以前に楽して身体が鍛えられる訳ないだろ
902 ：('A`)：2006/11/14(火) 17:23:15 0
>>899
それがわかるといいね。
>>900
体を大切にね。
>>901
そうだといいね。
903 ：('A`)：2006/11/14(火) 18:42:24 0
加圧サイコー
904 ：('A`)：2006/11/14(火) 19:04:42 0
スポーツ事務に行ったら運転手が話しかけてきた。
色々親切にしてくれたけど、裏がありました。
いきなりパイをつかんでモミモミモミ
さらにタマタマをモミモミモミ
もう事務にいくのはやめます。さらば
905 ：('A`)：2006/11/14(火) 19:21:30 0
>>903
次もサイコーだといいね。
>>904
ホモには気をつけてね。
906 ：('A`)：2006/11/14(火) 20:08:34 0
>>895
馬鹿だね。

>>902
水谷先生？
907 ：('A`)：2006/11/14(火) 23:05:31 0
プロテインはビールを飲む前に飲んだほうがいいのか後がいいのか分かりますか？
908 ：('A`)：2006/11/15(水) 00:59:45 0
シェイカーの口閉じるの忘れたまま振っちまった・・・
909 ：('A`)：2006/11/15(水) 02:46:38 O
筋トレした日に酒飲むの良くないとか聞いたよ
910 ：('A`)：2006/11/15(水) 03:43:37 0
肝臓はアルコールの分解を最優先にやるから
たんぱく質の処理が後回しになってよくないとか聞いた

俺は酒のまねーからあんまり覚えてないが
911 ：('A`)：2006/11/15(水) 05:41:19 0
>>907
どうせそんな事を気にするようなレベルじゃないだろ？
912 ：('A`)：2006/11/15(水) 05:51:06 0
筋トレってレベルじゃねーぞ
913 ：('A`)：2006/11/15(水) 06:08:11 0
確かたんぱく質の処理が遅れると軽度のボケになるんだろ？
914 ：('A`)：2006/11/15(水) 08:48:17 O
俺筋トレする
ムキムキ嫌
915 ：('A`)：2006/11/15(水) 09:19:41 O
http://imepita.jp/trial/20061115/310330
骨細ヤセマッチョだからコブが際立つ！
916 ：('A`)：2006/11/15(水) 14:23:07 0
ガリだなぁ
917 ：('A`)：2006/11/15(水) 16:27:37 O
すまん、どこにコブがあるんだ？ぺたんこにしか見えんのだが
918 ：('A`)：2006/11/15(水) 16:54:59 0
上腕囲34ｃｍくらいかな
919 ：('A`)：2006/11/15(水) 16:57:22 0
もう一回見てみたらなんか34ｃｍありそうにないな。角度が悪くて太さがわかりにくい
920 ：('A`)：2006/11/15(水) 17:01:48 0
大体31～33じゃないか？
921 ：('A`)：2006/11/15(水) 21:08:35 O
明日からジム通います
3ヶ月でガチムキになれますか?
今日はホエイプロテインとやらを買ってきた
922 ：('A`)：2006/11/15(水) 21:11:25 0
なれるよ
923 ：('A`)：2006/11/15(水) 21:25:05 O
上腕囲って通常時の状態で？
924 ：('A`)：2006/11/15(水) 21:35:21 0
晒す段階じゃない気がする
925 ：('A`)：2006/11/15(水) 22:03:21 0
別に晒したっていいだろ
926 ：('A`)：2006/11/15(水) 22:16:38 0
>>921
お前間違いなくホモだろｗ
927 ：('A`)：2006/11/15(水) 22:35:27 0
なんで解ったんですか？
928 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:08:50 0
3ヶ月でガチムキになるメニュー教えてください
ちなみに今身長172、体重61.8です

どうせやるならボディビルダーみたいになりたいです
929 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:14:42 O
もっと筋力をぉぉお
930 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:21:34 0
筋肉をつけて逞しくなってそれから何がしたいの？
何か目的はあるの？ それともただもてたいだけ？
931 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:23:48 0
ボディビルダーみたいになりたいって書いてあるだろ
932 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:24:05 0
鍛えることが目的、かなぁ
運動が習慣になれば健康になれるし、
運動が全くダメだった自分がトレーニングで
体型が変わっていくのがおもしろいし、
自分の身体に対する関心も出てきた
933 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:25:19 0
ボディービルダークラスは生活が苦しくなるぞ
934 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:25:30 0
ボディビルダーみたいになった後さ、その身体を使って何がしたい？
何か表現がしたいとかあるの？
935 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:27:48 0
ねーよ
ボディビルディング事態がスポーツなんだから
936 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:36:26 0
自分の体以上の財産があるか！
937 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:38:52 0
筋肉つければホモに大人気だもんな。
正直に言えよ。みんなホモなんだから。
938 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:44:28 0
928です
今ガリガリですがガチムキになりたいです
ちなみ来年から自衛官の予定です
自衛官になったら私服必要ないので、今ある服着れなくなってもいいので
ガチムキになりたいです

特に上半身をガチムキにしたいです
下半身は毎日走ってトレーニングしてるだけです
939 ：('A`)：2006/11/15(水) 23:48:58 0
明日からジム通うんだけど
みんなジムに何持って逝ってる？

漏れは取りあえずこれらを持って逝く予定だけど
他に必要なものがあったら教えて
シューズ、Tシャツ、ハーフパンツ、シャンプー
スポーツタオル
940 ：('A`)：2006/11/16(木) 00:29:31 0
>>939
シューズ、ジム内で履くくるぶしソックス、Ｔシャツ、ハーフパンツ、スパッツ（玉の見えるマシンありの為）、
風呂用スポーツタオル、ジムスペース用ミニタオル、ipodを持っていってる。
シャンプーって、置いてない所もあるんだ。
941 ：('A`)：2006/11/16(木) 01:26:54 0
>>939
あとコンドームとローションも忘れるなよ。
ホモなんだから。
942 ：('A`)：2006/11/16(木) 01:55:33 0
今日はじめてジムに行ってみた。
おしりが痛い
943 ：('A`)：2006/11/16(木) 02:27:42 0
>>942
意味深だな
944 ：('A`)：2006/11/16(木) 10:25:09 0
>>942
おまえ初めてだったもんな、大丈夫か？
出血してないか？
945 ：('A`)：2006/11/16(木) 13:43:45 0
>>931 >>935
ﾊﾞｶに釣られるのはよそうぜ
946 ：('A`)：2006/11/16(木) 15:12:19 0
>>942さんへ
>>941を見てから行けば血は出なかったと思われる。

947 ：('A`)：2006/11/16(木) 17:55:04 O
今から初ジム逝ってくる
何でも最初は体力測定受講しないと駄目らしい
948 ：('A`)：2006/11/16(木) 17:56:31 0
>>947
しっかり守るべきところは守れよ。
949 ：('A`)：2006/11/16(木) 21:09:00 O
http://imepita.jp/trial/20061116/750270
今日の私
950 ：('A`)：2006/11/16(木) 22:21:28 0
>>949
ナルシスト乙！
951 ：('A`)：2006/11/16(木) 23:32:23 0
初ジム逝って来た
今日は体力測定受講やらマシンの使い方の説明があるらしいので時間通りにいった
しかし受付で何も説明されず
喪だし何も言えず無視してトレーニングしてたら、パンフが張ってあったので
見てみると専門のトレーナーが20分2000円だかで何やらトレーニング方法をコーチしてくれるらしい
マシンの使い方がわからんのでトレーナーつけようと思い、そのことを受付で聞く
お客様今日が初日ですか？なら説明会の時に申込なされたほうがよろしいですよ
説明会のご予約はなされましたか？と受付がほざく
今日が説明会の日ですが何か？と漏れ
受付が慌ててリストみたいのをみて名前を聞いてくる
申し訳ありません、時間が過ぎているので途中からになりますと言われ
ﾊｧ?時間通りに来ていましたが何か？と受付につっかかり嫌悪な雰囲気に
結局、妥協したけど、説明会の時間はもう過ぎていて満足に説明は受けれなかった
金払わないとインストラクター何も教えないのな・・・
ちなみに受付は女
糞女はもっと困らせてやればﾖｶﾀ
952 ：('A`)：2006/11/16(木) 23:39:16 0
結局、今日の説明会の際、喪の俺に教えるのが嫌そうなトレーナーに
金払いトレーニングメニューなどを教えてもらうことにした
その時、マシンの使い方も教えてもらう
金払ってるんだから、少しくらい無理言ってやる

初ジムの感想は、なんでもかんでも金取るのは糞だと思うが施設
自体は悪くない、しかしバーベルが置いてない・・・

ガチムキのお兄さんが何人かいて幼女もお風呂にいていんろんな意味で
興奮した
953 ：('A`)：2006/11/17(金) 00:25:39 0
テレ朝に室伏
トレーニング方法解説してる
954 ：('A`)：2006/11/17(金) 00:49:37 0
>>952
お前もろホモだなｗ
955 ：('A`)：2006/11/17(金) 00:50:25 0
ベッドの上でいい体してる男が上着を脱ぎ割れた腹筋、
逞しいからだを目の前にして女はウットリ。
そしてそのままその男が下着を脱ぐ。
・・・と、出てきたのが小さいちんぽ。
女は高いところから突き落とされたようにガックリとうなだれる。
「体なんか鍛えてないでそこを鍛えろよな」「変に期待させるなよ」
女はそう思った。

ベッドの上で細く痩せた男が上着を脱ぐ。予想通り普通の体。
女はしぶしぶ男の下着を脱がしにかかる。
・・・と、出てきたのはすご～くBIGなティムポ。
女は気分はどん底から一直線に山の頂へ辿り着き一気にエロエロモードへ突入した。
「なんて逞しいティムポ。あの細い体からは信じられないわ。
これが欲しかったの～。一生離さないからね（ハート）」　
と女は思った。

女好きもゲイも、まず、鍛えなければいけない部位はもう分かったよね？
956 ：('A`)：2006/11/17(金) 01:04:11 0
このような駄文を書かないための知能だな
957 ：('A`)：2006/11/17(金) 01:30:26 0
↑
お前は読解能力が無いみたいだから、頭を鍛えなきゃな。
958 ：('A`)：2006/11/17(金) 01:36:05 0
>>955が言うのは女から見た事実だろうな
が、それが事実であれなんであれそんな言葉で流される僕じゃないよ

というかそんな未来がないわけだし
959 ：('A`)：2006/11/17(金) 01:52:09 O
筋トレが先延ばしされて早２日か…
960 ：('A`)：2006/11/17(金) 09:34:31 O
ダンベルプレスがあんまり利かないんだけど
ダンベルフライの方が効果あるの？
ダンベルフライは筋トレ始めた頃に腕を捻って失敗した事があるから
怖くてなかなか再開できないんだが
961 ：('A`)：2006/11/17(金) 13:30:13 0
ウェイトで傷めるのは100％、扱う重量で見栄を張るからです
962 ：('A`)：2006/11/17(金) 14:55:05 0
>>955
全くどうでもいい話だなw
963 ：('A`)：2006/11/17(金) 15:18:12 O
ちんぽ鍛えたら大きくなるのかよ
964 ：('A`)：2006/11/17(金) 16:42:26 0
↑
ぼそっと投げやりな感じで言っちゃってるけど悩んでるのか？
965 ：('A`)：2006/11/17(金) 17:02:48 0
ここは喪が開き直って女に目もくれずトレるスレだぞ
視覚的なブツのデカさ感を追求するなら絶食してガンジー並に肉落とせばいい
しかし喪にはどのみちカンケー無いのだ
966 ：('A`)：2006/11/17(金) 17:03:06 O
>>964
使う機会が無いが、大きくなるなら大きくしたい
967 ：('A`)：2006/11/17(金) 17:14:41 0
ポンプ役の心臓強化しろ
968 ：('A`)：2006/11/17(金) 18:05:30 0
片手50kg組めるダンベルセット買い足した
床抜けてお母さんに怒られないかなあ
969 ：('A`)：2006/11/17(金) 18:09:29 0
みんな、聞いて欲しい
俺ヤセマッチョ目指すわ
970 ：('A`)：2006/11/17(金) 18:14:58 0
↑
>>955を読んだみたいだな。
971 ：('A`)：2006/11/17(金) 18:33:21 0
>>969
痩せマッチョの質問は俺の役目だ！
勝手な事するんじゃねー！！！
972 ：('A`)：2006/11/17(金) 20:14:46 O
今ジムでガチムキのAnikiと
973 ：('A`)：2006/11/17(金) 20:43:44 0
そいつらの名前ってアドンとサムソンとイダテンだろ？
974 ：('A`)：2006/11/17(金) 20:52:27 0
完全なるホモスレになっちゃったな。
975 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:00:23 0
久しぶりにジム行ったら体中がいてぇな
一ヶ月くらいしたら慣れるだろうが･･･
976 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:02:25 0
久しぶりにジム行ったら肛門がいてぇな
一ヶ月くらいしたら慣れるだろうが･･･
977 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:03:39 0
　　　.／　ノヽ＼
　 　 ;| （●）（●|:
　　　:|ヽ (_人_)/;　　　さ・・・最近筋トレしてないから・・・こんなんになっちゃったよ・・・
.　　　:|　|. ⌒ .|;
　　　 :h　　 ／;
　　 　 :| 　/; '
　　　 /　く､　　 　 ＼
　　　;|　＼＼_　　　　＼
　　　;|ミ　|`ー＝っ 　 　＼


978 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:03:48 0
きめぇからホモネタ辞めろ
979 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:05:26 O
ホモネタ駄目
まじめな筋トレ喪歓ゲイ
980 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:13:05 0
みんな筋トレ筋トレ言ってるけどいったいどの程度を理想としてやってるの？
981 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:17:51 0
セルジオ・オリバ
982 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:20:49 O
KID
983 ：('A`)：2006/11/17(金) 21:33:04 0
>>980
体重と同重量加重懸垂
984 ：('A`)：2006/11/17(金) 22:01:07 0
新スレ立てられない…
誰かよろしく！

できれば2以降に「勘違い」もﾃﾝﾌﾟﾚに入れておいてくれ
985 ：('A`)：2006/11/17(金) 22:20:45 0
懸垂20回出来るようになりにはどういう筋トレが良いか教えてください！
986 ：('A`)：2006/11/17(金) 22:38:19 0
>>985
チンポは長い方か？
だったらまず懸垂する鉄棒につかまリぶら下がる。
そしてものすごいエロイことを考える。
勃起してビンビンになったチンポのカリを鉄棒に引っ掛ける。
ここまではできるな。
そこまでいったら次は例えば数学など関係のないことを考えエロから頭を引き離す。
するとどうだろう、あら不思議！
チンポの縮む力によりあまり腕に力をいれずとも頭が鉄棒の上に上がっていくではないか。
このあとはもう分かるよね？
後はまたエロイことを考え、この一連の動作を繰り返すだけ。
なおこの技をする習得するには
①カリの大きさ
②卓越した想像力
③皆無に等しい羞恥心
この３つが要求されることをお忘れなく
987 ：('A`)：
なんかﾜﾛﾀ