どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　13ｾｯﾄ目

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1 ：('A`)：
どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　12ｾｯﾄ目
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1149616578/




日頃筋トレしている喪男の意見・質問などどうぞ。
女にモテたいから筋トレするわけではありません。
あっちのスレと違ってﾏﾀｰﾘ進行でお願いします。
筋トレの成果を晒してくれる方歓迎。

プロテインとは？
「高タンパク質の健康食品（サプリメント）」であり、薬ではありません。
タンパク質とはさまざまなアミノ酸が結合したもので、特に重要なアミノ酸
（必須アミノ酸）をバランスよく含んだものがプロテインサプリメントです。
摂取量…一日20g程度　回数はなるべく分けた方が良い
摂取時間…成長ホルモンが分泌されやすい筋トレ直後と就寝前が理想的

＜勝手にリンク＞

1RM(Repetition Maximum)の簡易計算
ttp://www.amy.hi-ho.ne.jp/mizore/1rm.html

筋力トレーニング・筋トレの総合サイト（森先の筋トレ日記）
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/index.htm
2 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:02:39 0
★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
質問前に必ず目を通しましょう。基本的なことはここを見ればわかります。
★栄養・体・筋肉・筋トレの相談にのっちゃう
http://csx.jp/~training/
身体・健康＠2ch掲示板「栄養、体、筋肉、鍛え方の相談にのりますスレッド」のFAQサイト。


http://weighttrainingfaq.com/wiki/?%A2%A1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A4%CA%A4%F3%A4%C7%A4%E2%BC%C1%CC%E4%A5%B9%A5%EC%A5%C3%A5%C9%A2%A1%A5%C6%A5%F3%A5%D7%A5%EC
3 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:04:05 0
Q.どのぐらいの時間筋トレした方が良いですか？
A.1種目10分程度で、全ての種目で1時間以内で終わらせると良いです。1時間以上のトレーニングはテストステロンのレベルが下がるため効果が減ってしまいます。時間が足りなければ次の日にやりましょう。
4 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:04:50 0
ローラーの質問はこれをみてから

ローラーの使い方

１　＿|￣|○　　グリップをしっかり持ち‘‘腹筋に意識を集中させる‘‘

２　＿／＼○＿　ローラーを前へスライド。息をゆっくり吐きながらやると良い。

３　＿＿＿○＿　この状態になるまでスライド。ただし床についてるのはもちろん‘‘膝だけ‘‘。

３．５　＿＿＿○＿　この状態で余裕があれば３秒くらい静止するとなお良い。

４　＿／＼○＿　ローラーをゆっくり戻す。

５　＿|￣|○　　休まず繰り返す。

腹筋になにも起こらない人はおそらく２で終わってると思う。
あとグリップをしっかり持てば肩や腰の負担も減ると思う。
5 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:06:54 0
>>1乙！
6 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:07:41 0
>>1
乙
7 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:08:03 0
ウェイト板の住人は出入り禁止
8 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:09:11 0
腕立て伏せで息を吐くのは下がるとき？上げるとき？
9 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:17:59 0
ウェイト板にこの板のレス貼られてるんですもの
10 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:20:54 0
>>８
下げるとき
>>1
乙
11 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:22:21 0
>>10
ｻﾝｸｽ！
12 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:26:53 0
>>8
上げるとき
13 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:28:22 0
ローラーとダンベルがあればほとんどの部位が鍛えられるね。
これに懸垂が加われば最強
14 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:29:22 0
下半身をおろそかにするな
15 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:31:13 0
　　　　　　∧＿∧
　 　　　　（´∀｀　）　　　ウェイト板から来ますた。
　　　　／⌒'　　 ~ `)　　新スレおめでとうございマッスル
　　　 (　 く　ノ　|　ｲ
　　　　ヽ,_'ｧ　　 ,　.|
　　　　　 ﾉヽ ._λ_ ）
　　　　 ./　　 ﾉ|　 ﾉ
　　　　 (　-く　 |ｰ(
　　　　　＼ └,.|　.）
　　　　　　,┘/ (__)
16 ：('A`)：2006/06/27(火) 01:34:32 0
今日から負荷をちょっと上げてみた
死ぬかと思った
けど気持ちよかった
17 ：('A`)：2006/06/27(火) 07:22:59 0
>>14
下半身って道具は要らないんじゃね？
18 ：('A`)：2006/06/27(火) 07:24:48 0
お前のトレのレベルがわかったよ
19 ：('A`)：2006/06/27(火) 07:27:37 0
毎日腕立て５００回の俺が登場
だが筋肉つかず
20 ：('A`)：2006/06/27(火) 07:29:06 0
低負荷の筋トレを繰り返しても、筋肉はつかんよ
21 ：('A`)：2006/06/27(火) 11:12:55 0
デジャヴだ
22 ：('A`)：2006/06/27(火) 11:24:10 0
＞低負荷の筋トレを繰り返しても、筋肉はつかんよ
つくよ
23 ：アノミー ◆oqnPLS3ufk ：2006/06/27(火) 11:49:36 0
呼んだ？
24 ：('A`)：2006/06/27(火) 12:20:19 0
自重の神がきた
25 ：('A`)：2006/06/27(火) 15:19:58 0
腕立て５００回とかアホだろ
時間の無駄
26 ：('A`)：2006/06/27(火) 15:42:59 0
>>20
×つかない
○つきにくい
27 ：('A`)：2006/06/27(火) 15:54:53 0
グリップアップボール買ったけど左手まわんねえよ
むじいよ
28 ：('A`)：2006/06/27(火) 18:50:03 0
htfp://i-bbs.sijex.net/imageBoard.jsp?id=omankoir
29 ：('A`)：2006/06/27(火) 19:38:07 0
ここって筋トレしてる人じゃなくて「筋トレごっこ」して遊んでるだけの人も多いスレなんだね…。
30 ：('A`)：2006/06/27(火) 19:39:16 0
玄人現る
31 ：('A`)：2006/06/27(火) 19:47:28 0
楽しまないで筋トレしてる奴なんて只のマゾだろ
32 ：('A`)：2006/06/27(火) 20:06:01 O
荒らし目的で、ウエイト板にこのスレが貼られてる。
いい加減やめてくれないか。
僕らは何も悪い事はしていないよ。
最初はみんな初心者なんだ。初心者だって筋トレしていいじゃないか。
何が気に入らないって言うんだ。
頼むからやめていただきたい。
33 ：('A`)：2006/06/27(火) 20:27:04 0
昔、風呂上りの暖まってる時は筋トレの効果が高いって聞いたんだけど本当？
34 ：('A`)：2006/06/27(火) 20:32:16 0
ウェイト板は基地外しかいないからな
俺が見た板の中で最もひどい
35 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:01:25 0
>>33
ウォーミングアップが必要ないだけ
36 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:06:00 0
>>34
夏まで厨が増えたからな。
37 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:31:40 0
つかこういうスレにいればウェイト板も見るだろ
38 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:36:15 0
ダンベルを使って胸と背中を鍛えたいんだが、どうすればいい？
39 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:40:01 0
ウェイト板で聞け
40 ：('A`)：2006/06/27(火) 21:57:30 0 BE:154873139-#
どっちも見てるけどそもそもウェイト関連スレがない板はよっぽど専門寄りでない限りないっつうのあるな
41 ：('A`)：2006/06/27(火) 22:22:33 0
ほらよ
http://www.training-craftsman.com/index.htm
とりあえずこれ見ろ
42 ：('A`)：2006/06/27(火) 22:26:56 0
そのサイト詐欺だぞ　そもそも管理人が全然マッチョじゃないしｗ

ソース↓
【筋トレ】筋トレ職人たくみ（中村亨）【金取れ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1149731195/
43 ：('A`)：2006/06/27(火) 22:35:10 0
さらにフォームも糞
44 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:00:45 0
ダンベルで胸を鍛えるなら、ダンベルベンチプレスかフライを。
背中はワンハンドローとダンベルデッドリフトなんかどうすか
懸垂できるところがあれば懸垂しよう
45 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:31:18 0
懸垂できる場所が欲しいな
近くの小学校に高い鉄棒があるけど
さすがに恥ずかしいぜ
46 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:31:38 0
たくみのサイトって筋トレの仕方も詐欺なの？
47 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:34:00 0
１０ｋｇのダンベルふたつとシットアップベンチだけで
よくこれだけの商売考え付くなと感心する
48 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:37:12 0
ウェイト板のやつはこっちにくるな
ウェイト板だけ見てろ
49 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:39:59 0
休息日が5日目に突入・・・
50 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:41:49 0
ウェイト板でいろいろ暴露されてるゆえ
ウェイト板住人の流入を極端に嫌ってるのもたくみ
いろんな板の筋トレスレに出没してるから気をつけて
51 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:44:37 0
何これ・・・高熱で二晩寝込んだだけなのに('A`)
52 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:45:22 0
いやウェイト板のやつは普通にうざい
喪だけで静かにやらせてくれ
53 ：('A`)：2006/06/27(火) 23:47:47 0
>>50みたいなやつが一番うざい
54 ：('A`)：2006/06/28(水) 00:10:08 0
ウエイト板と美容板ってなんか似てないか？
嫉妬心とかあるみたいですぐに荒れる

ウエイト板は
ｸｿｶﾞﾘｗｗｗｗｗｗｗｗとかいうスレはおもしろかったな
ジムの鏡の前でｶﾞﾘがｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞとか笑った
まぁ俺もｶﾞﾘだが
55 ：('A`)：2006/06/28(水) 00:25:27 0
まぁ筋トレごっこでいいならここにいればいいし
たくみに騙されてりゃいいし
それが嫌ならウェイト板にこいって事でｲｲﾝｼﾞｬﾈ
56 ：('A`)：2006/06/28(水) 00:26:45 0
そういうことでいいから帰れ
57 ：('A`)：2006/06/28(水) 00:27:01 0
>>55
早く出てけよ
58 ：('A`)：2006/06/28(水) 00:28:02 0
こんな排他的なスレじゃなかったのに…
59 ：('A`)：2006/06/28(水) 01:34:14 0
ついに俺も筋トレを始めた
http://news20.2ch.net/test/read.cgi/news/1151083877/
たくみ君こっちで暴れてますよ
60 ：('A`)：2006/06/28(水) 01:46:31 0
チェリーを煽ってたのはウエイト板の住人じゃないだろう。

なぜこんな流れになっているのかが分からない。
しかも、どのレスを指して非難するわけじゃなく、「ウエイト板」と一括りに排除しようとしている。
「レッテル張り」というのは喪であるなら嫌う行為のはずだが…。
61 ：('A`)：2006/06/28(水) 02:04:09 0
ローラー使い始めたら急に腹筋割れてきた気がする。
筋肉痛でここ三日間やってないけど
62 ：('A`)：2006/06/28(水) 05:54:05 0
俺はウェイト板なんてどうでもいいし、行く気も無いが、なんかそこの住人は自己主張が激しくて嫌だな。
63 ：('A`)：2006/06/28(水) 05:57:16 0
ウエイト板で得た知識でお前らにアドバイスしている糞ガリの俺もいるわけだが
64 ：('A`)：2006/06/28(水) 06:36:42 0
>>54
ガリとクソガリは全然違うよ
65 ：('A`)：2006/06/28(水) 07:47:46 0
3日目なんだけど、まだ筋肉痛が治ってない。
今日は筋トレやっていいのか？
66 ：('A`)：2006/06/28(水) 07:51:03 0
>>65
おまえ何歳だ？
67 ：('A`)：2006/06/28(水) 10:32:48 0
>>65
疲労物質が抜けなくなってるだけと思われ
血行を良くするために暖める程度にトレして
クエン酸飲んで１晩寝れば治るよ
68 ：('A`)：2006/06/28(水) 12:10:57 0
なんかおかしい
最近やたらと麺ばっかり食ってたせいか体がだるい

クエン酸とるかな俺も
たしかスーパーに梅ジュースあったしそれ買うか
69 ：('A`)：2006/06/28(水) 13:01:23 0
クエン酸は初耳だわ
70 ：('A`)：2006/06/28(水) 14:10:12 0
わざわざ買うくらいならアミノ酸
71 ：('A`)：2006/06/28(水) 14:17:12 0
背筋が鍛えられている感じがしないんだけど・・・
手本みて懸垂しても全然ダメだ
72 ：('A`)：2006/06/28(水) 16:40:15 0
>>68
それは鬱の初期症状だ精神科逝け
73 ：('A`)：2006/06/28(水) 16:54:08 0
>>70
アミノ酸買ってるならクエン酸も買えばいいじゃん安いし
74 ：('A`)：2006/06/28(水) 16:59:03 0
アミノ酸？　プロテインとは別？
75 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:00:07 0
酢酸で我慢しとけ
76 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:16:44 0
>>74
アミノ酸はプロテインの構成要素
「タンパク質 ペプチド アミノ酸」でググってみ

>>75
おまえ１人で飲んでろ(^-^)b
77 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:16:51 0
アミノはプロテインで作られるっしょ？
78 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:19:08 0
商品として別物？　＞　アミノ酸とプロテイン
79 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:27:29 0
アミノ酸のサプリとプロテインを両方とっていいか悩みんぐ
80 ：('A`)：2006/06/28(水) 17:49:43 0
>>79
そんなことで悩んでるんだったら筋トレ汁
81 ：('A`)：2006/06/28(水) 18:16:06 0
>>79
プロテインと液体アミノ酸をとるいいって薬局の人がいってたが検索してもそのようなのが見つからない
82 ：('A`)：2006/06/28(水) 19:08:58 0
７９の悩みにはとてつもなく同意
83 ：('A`)：2006/06/28(水) 19:26:59 0
>>79
VAAMとか？
オレは運動前VAAM、運動後ホエイをずっと続けてるけど
VAAMのみ始める前より疲れも溜まらないし、
体脂肪率落とすのも楽になったよ。
84 ：('A`)：2006/06/28(水) 19:59:21 O
携帯から失礼
実は俺、プロテインじゃなくて
ゼラチンパウダーをジュースに溶かして飲んでんだ。
えっ！？と思うかもしれないがマジ。
40gあたりのカロリーはプロテインが約150kcal
それに対してゼラチンが約140kcal
しかもゼラチンは脂質もゼロ。値段もプロテインより安いと思う。
85 ：('A`)：2006/06/28(水) 20:21:15 0
ゼラチンて、アミノスコア０じゃなかったっけ？
たしか、必須アミノ酸のどれかが全く含まれていないはず…。
悪いこと言わないからプロテインにしときなされ。
86 ：('A`)：2006/06/28(水) 21:05:05 0
コラーゲンってたんぱく質なの・・・？
87 ：('A`)：2006/06/29(木) 00:13:30 0
背中のトレはダンベルのワンハンドローイングだけだとバランス悪いですかね
ベントオーバーみたいなのもやったほうがいいのでしょうか
88 ：('A`)：2006/06/29(木) 01:09:15 0
一日筋トレしないだけで腕や足のふくらぎがガリガリになる・・
89 ：('A`)：2006/06/29(木) 01:13:53 0
>>88
そ　れ　は　な　い
90 ：('A`)：2006/06/29(木) 01:15:51 0
>>89
まじか・・じゃあこれがバンプアップ？なのか・・
91 ：('A`)：2006/06/29(木) 11:08:23 0
ベンチプレス大会
すっげー　見てるだけでケツの穴が閉まる
http://www.youtube.com/watch?v=2Zd5uAvkXAk&search=benchpress
92 ：('A`)：2006/06/29(木) 16:27:09 0
330kgを上げるなんて・・・
93 ：('A`)：2006/06/29(木) 17:57:48 0
パワーボールまわしてたら音に釣られてなのかどうかは解らないがカナブンが飛んできた
94 ：('A`)：2006/06/29(木) 18:25:44 0
パワーボール田舎すぎて売ってない('A`)　密林は面倒だよー
95 ：('A`)：2006/06/29(木) 18:27:05 O
パワーボール回すコツ教えて
96 ：('A`)：2006/06/29(木) 19:00:31 0
>>94
Amazon
97 ：('A`)：2006/06/29(木) 19:00:35 0
パワーホールしか知らん
98 ：('A`)：2006/06/29(木) 19:01:54 0
お金無いから自重とジョグのみ
でもたまにはマシン使いたい！
99 ：('A`)：2006/06/29(木) 19:17:05 0
>>96
密林＝amazonでは？
100 ：('A`)：2006/06/29(木) 20:46:41 0
amazonが面倒ってどんだけめんどくさがりなんだよー
101 ：('A`)：2006/06/29(木) 20:51:20 0
>>95
手首をゆっくり、小さく回す
102 ：('A`)：2006/06/29(木) 20:58:06 0
>>101
えっちなのはいけないとおもいます
103 ：('A`)：2006/06/29(木) 21:30:12 0
ローラーって何回やってる？俺五回やったらお腹パンパンだぜ
104 ：('A`)：2006/06/29(木) 21:43:49 0
50回
105 ：('A`)：2006/06/29(木) 22:18:11 0
今日でローラー２回目なんで１０回くらい、
あまり筋肉痛になると仕事に障るので無理できない
106 ：('A`)：2006/06/29(木) 22:41:02 0
>>104
無り
107 ：('A`)：2006/06/29(木) 23:12:00 0
1日目10回
4日目30回
7日目50回

次(10日目)は100回くらいいけそう
108 ：('A`)：2006/06/29(木) 23:28:40 0
負荷あげろよ
109 ：('A`)：2006/06/29(木) 23:44:42 0
>>108
付加ってどうやってあげるの？
膝つけないとか、足上げるとかでおｋ？
110 ：('A`)：2006/06/29(木) 23:46:26 0
あとゆっくりやるとか
111 ：('A`)：2006/06/30(金) 00:01:58 O
だれか自分の肉体美を晒したいやついない？
あとどんなトレーニングしてどのくらい時間かかったか教えてほしい
112 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:14:14 0
ベンチ120kg達成しました
ここにご報告を致します
113 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:18:18 0
すごいなー、オメ。体重は？
114 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:18:39 0
ローラーはとりあえずなにも気にせず無心で１ヶ月やれ
話はそれからだ
115 ：112：2006/06/30(金) 01:21:16 0
>>113
時々晒してるいつもの俺です　身長173cm 体重75～76kg
とりあえず2年で70kg→120kgになったから良しとすんべ

履歴書にベンチプレス120kgって書きたいｗ
116 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:22:42 0
パンツをへその上まで上げてる君か
117 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:25:14 0
普通パンツはヘソの上じゃないのか？ｗ
118 ：('A`)：2006/06/30(金) 01:26:13 0
んなわけあるかアホがｗｗｗｗｗｗｗ
119 ：('A`)：2006/06/30(金) 02:22:41 0
ローラーって、自作しても平気だと思う？
120 ：('A`)：2006/06/30(金) 02:27:47 0
体勢が体勢だし、あぶないんじゃない？
121 ：('A`)：2006/06/30(金) 02:46:03 0
スマン。二千円前後で買えるんだね。
せっかくだから買うわ。腹筋、どうしても筋肉痛にならないから楽しみだ。
122 ：('A`)：2006/06/30(金) 02:46:57 0
>>121
ドンキなら４８０～９８０円で買えるよ
123 ：('A`)：2006/06/30(金) 02:54:59 0
歌舞伎ドンキで2000円だったんだが・・・・・・・・
124 ：('A`)：2006/06/30(金) 03:14:47 0
>>123
歌舞伎町？
125 ：('A`)：2006/06/30(金) 06:44:01 0
ダンベルは二つとも同じ重さじゃないとだめですか？
利き腕の方が強いから利き腕の方は寄り重くすると言うのは駄目ですか？
126 ：('A`)：2006/06/30(金) 06:52:48 0
>>125
どうせなら利き腕の法を軽くした方が
バランス良くなりそうな気がするが

でもやっぱ同じ重さの方がいいんジャマイカ
127 ：('A`)：2006/06/30(金) 06:55:09 0
筋力はできるだけ左右同じにした方がいいって聞いた気がする
128 ：('A`)：2006/06/30(金) 15:26:48 0
筋トレは長すぎるのもよくないんだなあ
前まで二時間くらいだらだらやってたよ
129 ：('A`)：2006/06/30(金) 16:22:37 0
プロテインに頼る奴は見下す
130 ：('A`)：2006/06/30(金) 17:16:38 0
↑この子はバカなんだろうなあ
131 ：('A`)：2006/06/30(金) 17:43:16 0
>>129はマンション作るのに鉄筋は必要ない、と主張する姉歯原理主義者。
132 ：('A`)：2006/06/30(金) 17:50:59 0
別にプロテインはなくて困らないだろ
133 ：('A`)：2006/06/30(金) 17:59:27 0
プロテインに頼らずに食事から摂取できれば、それにこしたことはない
134 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:01:05 0
体重に対して１ｋｇに１ｇ程度はたんぱく質が欲しいんだけど
食事で摂ると脂肪もそれなりの量摂っちゃう事になるから
高たんぱく低脂肪のプロティンに頼るんでしょ？
135 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:04:05 0
なんか喪前らがそれだけのトレーニングをしているとは思えないんだが
136 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:04:56 0
>>134
吸収の速度も関係してる
137 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:04:59 0
>>134
自重筋トレや家でダンベルをブンブン振り回すくらいでは
そこまでの量は必要ないよ
138 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:23:08 0
>>134
アミノ酸スコアもね。
ちなみに、運動しない人でもキロあたり0,8～１g程度はたんぱく質を摂取すべき、
としているのが日本の厚生省の見解じゃなかったかな。

日常的にスポーツをしている人で、1,5g、
生活強度が高い人、体作りに励む人で、2g、
が推奨量だったはず。
139 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:25:05 0
>>137
お前アホだろ？
体重1kg辺り1gって運動をしていない一般人の推奨だぞw
140 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:29:23 0
あらら。プロテインを買えない貧困が混ざっちゃった
141 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:30:30 0
喪同士での煽りあいはやめようぜ
142 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:52:58 0
ローラー買った。
某スポーツショップで７８０円だった。
パッケージにはスパッツ履いたねーちゃんがさわやかにコロコロしてる
写真が載ってるが、さわやかさとは裏腹のハンパじゃねえツラさだ…
143 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:54:30 0
>>142
そのねぇちゃんは新型ターミネーターだ
144 ：('A`)：2006/06/30(金) 18:55:48 0
3度の飯よりプロテイン
145 ：('A`)：2006/06/30(金) 19:04:43 0
プロ手淫（ぷろていん）
146 ：('A`)：2006/06/30(金) 19:19:01 0
ふくらはぎの筋肉痛が一番つらいわ～
ゆっくりしか歩けんw
147 ：('A`)：2006/06/30(金) 19:24:21 0
>>145
それはしゅいんって言うの！
148 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:25:26 0
何年持つかな…
149 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:25:32 0
>>142
ドンキで買おうかと思ったら「80kg以上の人は使えません」
76kgなんだけどちょっとやめておいた
150 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:28:29 0
お前らどうした？
お前らが一番輝く時間帯だろ？
151 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:34:52 0
だって今K-1と戦国自衛隊やってるから
152 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:37:37 0
テンプレにプロテイン買えない貧乏人と
プロテイン否定派はドケチ板でやれって加えろ
153 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:39:04 0
そのまましね
154 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:40:24 0
また貧乏人か（苦笑）
155 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:40:56 0
それはできてる
156 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:41:41 0
>>137
筋トレしてない奴でもプロテインは必要
現代人はたんぱく質が不足してるんでちゅよ？
池沼はもっと勉強汁(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
157 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:41:51 0
鉄アレイのアレイって漢字で書ける？
158 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:42:36 0
話題を変えようと必死
159 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:43:14 0
タンパク質が不足しているのなら
タンパク質を含む食べ物から吸収した方がいいんじゃねえの
よく分かんないけど
160 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:43:27 0
プロテイン信者がうざい件について
161 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:45:08 O
プロテイン使うやつは使う使わないヤツは使わないでいーじゃん


それにそこまで神がかった効果が出るわけでなし………悪魔でサプリの一種です
162 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:45:12 0
>>159
体重1ｋｇに対してたんぱく質が最低１ｇは必要
体重60ｋｇだったら60ｇ
60ｇのたんぱく質を食事から摂ろうとしたら
余計なカロリー・脂質・糖質も摂取してしまうことになる
結果デブになる
もうちょっと頭を使う練習をしましょう
163 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:46:40 0
動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質は
１対１の比率でとるのが良いらしいよ
164 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:47:00 0
>>162
まずそう
165 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:47:15 0
プロテインの話が出ると必ず必要ないと言ってケチをつけるやつが出てくるよな
使いたいやつは勝手に使えばいいのに
166 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:48:27 0
プロテインにケチをつける奴が荒れる根源
使いたくない奴は使わなければいいだけなのに
167 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:49:19 0
>>163
それは食事から摂る場合な
プロテインなら断然動物性がいい。特にホエイ
168 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:50:35 0
成人は1日に約60グラムのタンパク質を摂取する必要があります（体重1キログラムあたり0.8グラム、または総カロリーの10～15％）。
169 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:51:04 0
ウエイト板住人でもある俺から一言言わせてくれ。
頼むから、プロテイン原理主義者をウエイト板住人とは思わないで下さい。
これは、利点だけを取り上げて他を排除するという、初心者が陥りやすい極論なんです。

メリットがあるから俺もすすめはするけど、
運動習慣のない人にも必要だとか、飲まない奴は馬鹿だとか、断言できるものではありません。
170 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:51:11 0
ソースを提示できないアンチｗ
171 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:52:36 0
ウエイト板住人がそんなに偉いのか
172 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:53:04 0
よく分からん
173 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:53:12 0
>>169
プロテインに欠点なんてあるの？
174 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:53:52 0
本格的に体造りするならプロテインは必須っていうのはもはや常識だよ。
だけど何故だか使いたくない人や筋肉増強剤と勘違いしてる人が叩くから荒れる
175 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:54:15 0
前にずっとプロテイン飲み続けてた　肝臓の数値が悪くなったって前書いたのは
俺なんだけど（プロテインが直接の原因かどうかはわからないが
酒は一滴もやらない）プロテインの摂取やめたんだよ
だけど飲んでる時と飲まない時の効果の違いが実感できない
176 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:54:20 0
タンパク質に関するサプリメントを活用するにはメリットとデメリットを正しく認識する必要があるんじゃないんですかね
177 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:54:37 0
プロテインすら買えない貧困が妬んでるだけでしょ
178 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:55:13 0
プロテインは肝機能とは関係ないだろ
179 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:55:58 0
要以上に摂取されたタンパク質は分解されて脂肪として蓄えられ、後で必要に応じて分解され、エネルギーとして使われます。
180 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:56:11 0
アンチはわかりやすい捏造をする
例：>>175
181 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:56:30 0
プロテインはサプリ、ビタミン剤みたいなもんだけど
プロテイン使ってるマッチョにコンプ感じて叩いてるんじゃない？
182 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:57:39 0
>>181
コンプ叩きはあるだろうな、俺もガリのころはプロテイン使ってる奴に
必死だなｗｗｗｗ　みたいに言ってた。俺弱かったなぁ
183 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:58:00 0
叩きの正体は難民ですた
184 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:58:14 0
昔のプロテインは難水溶性だったね
185 ：('A`)：2006/06/30(金) 21:59:30 0
>>180
全然アンチじゃない >>115が俺
前まで筋トレ日は直後に10g　寝る前に10g
しない日にも寝る前に10g摂ってたんだがやめた
だけどその後も順調にベンチの記録も伸びていってるし
正直違いがわからん
186 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:00:04 0
ネットで無職が無職叩くのと同じだ
187 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:01:06 0
１０ｇで肝臓悪くなるわけねーだろ
188 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:01:14 0
たった今ダンベルでメガネを破壊してしまった
189 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:02:16 0
買うならどこのプロテインがいいの？
190 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:02:45 0
不毛な煽り合いはやめようや。
アンチ・プロテイン論者は、きっかけになった>>129だけだろう。
どっちの立場にしても、討論すべき相手なんて荒しと煽りだけじゃない。
相手にしちゃいやん。
191 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:02:52 0
メガネかけて筋トレって滑稽だな
メガネマッチョを想像したらﾜﾛﾀｗ
192 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:03:30 0
インテリマッチョならかっこいいと思う
193 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:03:53 0
>>189
最高峰は武蔵って言われてるが俺はＤＮＳが好きかな。安いし水でも飲める
194 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:03:56 0
滑稽って言い過ぎじゃないか
195 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:04:01 0
引くわ
196 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:04:46 0
なんだ？このスレはメガネヲタが多いのか？
197 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:05:03 0
>>193
無知な馬鹿は黙れ
198 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:05:27 0
>>193
メーカーによって何が違うんですか？
199 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:12:29 0
ガリガリなんですけど正しい運動のしかたをおしえてください。
200 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:13:47 0
ガリガリｗｗ
201 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:14:21 0
部活でも入れよ
202 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:14:28 0
ジムに通って指導を受けてください
203 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:15:03 0
お前らどこのジムに通ってる？
204 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:15:33 0
階段を昇るとハァハァします
205 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:15:41 0
ちなみに俺は市営のショボいとこ
206 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:16:04 0
自宅から一番近いとこ、徒歩１０分
207 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:16:24 0
>>204
どんな性癖やねんｗ
208 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:17:28 0
>>207
パソコンの前で笑い死ぬかと思った
209 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:17:41 0
運動をすると疲れるんですが、どうしたらいいですか？
210 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:19:05 0
>>209
アミノ酸を摂取するといいと書いてあります
よく分かりません
211 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:20:56 0
ゴールドジム会員でつ(´･ω･`)
212 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:21:40 0
ゴールドジムはプールがない
213 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:22:05 0
プロテインは大きく分けて４種類があります
214 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:23:15 0
ヒョロヒョロなんです
215 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:23:35 0
ないでつね(´･ω･`)
プールは市営のとこを使ってまつ
216 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:24:28 0
いくら食っても太らない人？
217 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:25:14 0
食っても太らないというより、食えないんです。
すぐお腹イッパイになっちゃって。
218 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:25:46 0
そんな君にはプロテイン！
219 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:27:43 0
プロテインって運動をする前に食べる方がいいんですか
220 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:28:21 0
（´ー｀；）
221 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:28:37 0
俺はオアシスとティップで迷ってオアシスにした。近くにゴールドがあればゴールドいきたかったぜ
222 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:29:12 0
いつもご飯はお茶碗半分です。
223 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:29:53 0
低燃費ですね
224 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:33:07 0
>>221はオアシス新宿店
225 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:33:48 0
やばい負けそう
226 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:36:52 0
プロテインを直訳できる頭のいい奴はいるか？
227 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:37:10 0
>>224
あたってるがそんな特定しなくてもいいだろうにｗｗｗ
場所さえ近ければ町田のワールドウィング行きたかったんだがね
228 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:38:02 0
高タンパク質食品
229 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:38:53 0
魔法の薬
230 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:40:09 0
筋肉増強剤
231 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:40:16 0
第一
232 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:40:35 0
ガリガリなのに体脂肪率が２０％超えてます
233 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:41:40 0
実家にボディブレードが転がってた。
もらって使おうかと思うんだけど、これって効く？
234 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:42:15 0
かなり昔にテレビ通販で流行ってたな
235 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:44:19 0
ランディ・ジョンソンはボディーブレードをリハビリに使って
怪我から見事に復帰した　　　と通販のテレビで言ってた
236 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:49:20 0
あれみるとランディ・ジョンソンだよな
237 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:57:33 O
プロテインは直訳すると蛋白質
システム英単語にも載ってるよ(^.^)b
238 ：('A`)：2006/06/30(金) 22:59:31 0
最近腰痛がひどい
239 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:06:34 0
大腰筋ってどうやって鍛えてる？
240 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:11:19 0
さっぱり分からないな
241 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:14:36 0
http://plaza.rakuten.co.jp/ponsukesize/5014
ソースはあったがなんだかな
242 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:15:16 0
セックスかな
243 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:16:56 0
お約束なレスして
244 ：('A`)：2006/06/30(金) 23:48:28 0
飲み会の余興でコーヒーのスチール缶一気潰しとか
片手腕立て、親指腕立てとかやったから
会社でも俺がウエイトやってるのは知られてるがこんなやり取りもあった。

「＊＊くん、プロテインとか飲んでるの？大丈夫？」

「はい、飲んでますよ。○○さんが毎日食べているプロテインより多いです」

「え？何の話？俺筋トレとかしてないからそんな薬品飲んでないよ」

「ご飯には3.75グラム、卵には10グラム、プロテインが含まれてますよ。
　マグロやエビも20%はプロテインです。」

「え？そうなの？」

「タンパク質を英語で言うとプロテインですから。プロテイン食べないで生きてる人は居ませんよ」

「ふ、ふーん…」


やはり、まだまだ世間では「プロテイン＝飲むと筋肉モリモリになる薬物」らしい。il||li _|￣|○ il||l
245 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:01:06 0
ここでいうプロテインは商品名だろ
246 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:02:49 0
うちの近くの公営ジムトレーニング一回500円なんだけどこれって高いのか？
247 ：チェリー ◆BKCHERRYIQ ：2006/07/01(土) 00:04:28 O
昼飯の代わりと、トレ後のプロテインとしてマイオプレックス飲んでます。
ビタミンミネラル等様々な栄養素も摂取できるミールリプレイスメントプロテインってやつです。
安く手に入れても一食分250円くらいしますが、飲んだ日はかなり良い感じに疲労が取れますよ。
248 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:05:46 0
>>246
そんなもん知るかよ
おまえが高いと思えば高いし安いと思えば安いだろうがよ
体より頭鍛えとけハゲ
249 ：チェリー ◆BKCHERRYIQ ：2006/07/01(土) 00:06:39 O
>>246
ちょっと高めかもしれません。
僕の通っている所は一回百円です。
250 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:08:18 0
普通のジムいったら月１万程するぞ
251 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:10:43 0
>>249
おまｗ浦和にそんな安いとこあるか？

俺もジム（スポクラだが）通いで月1万超える
252 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:11:30 0
ちょっと高めなのかサンキュー
253 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:12:05 0
昔は手首を裏返して（手の甲を地面に付けて）腕立てさえできなかったのが
最近ではジャッキーチェン腕立てが往復20回近く出来るようになった
254 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:12:13 0
>>246
やや高いかな…
でも、設備がよければいいと思う。
うちは２００円だけど、すげえたいしたこと無い。
マシーンが適当に一つづつだけあって、冷房も無し。
走りたい人は外でどうぞ、泳ぎたい人は池でどうぞって感じだ。
255 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:12:51 0
>>248
おまえ、頭筋肉痛か？
256 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:14:38 0
公営はフリーがショボいからなぁ
257 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:18:22 0
>>253
ジャッキーチェん腕立てってどうやるんすか？
258 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:22:10 0
>>255
はあ？
259 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:23:42 0
>>258
はぁ？
260 ：チェリー ◆BKCHERRYIQ ：2006/07/01(土) 00:28:19 O
>>251
ありますよ。
しかも、フリーウエイトもなかなか充実しています。
ウエイトリフティング、デッドリフト用のプラットフォーム有り
スクワットラック３つ有り
ベンチ台４つ有り
プレートも充分な枚数、重量有り
チンニング用の鉄棒、運梯有り
綱登り用の綱有り
サンドバッグ有りです。
マシンはショボめですが。
シャワーも当然付いてます。
261 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:28:49 0
ジャッキーチェン腕立てってなんやねん
262 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:29:12 0
腕立てでジャンプしてその間に手たたくやつ
263 ：チェリー ◆BKCHERRYIQ ：2006/07/01(土) 00:35:23 O
ジャンププッシュアップとも呼ばれているものですね。
小学時に通ってたスイミングスクールや中高の部活でやらされました。
前後左右に跳んだり台を使ったりと、様々なやり方がありますね。
自重トレも奥が深いものです。
264 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:38:49 0
ふくらはぎ、どうやって鍛えるんだ？
やっぱ走るとかか？
265 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:40:50 0
カーフレイズでググれ
266 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:40:55 0
カーフレイズとかよ
267 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:43:35 0
ふくらはぎを思いっきりパンチすれば筋細胞が壊されて超回復おこすよ
268 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:43:43 0
>>265-266 　さんくす
269 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:45:56 0
>>267
劇団ひとり
270 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:46:34 0
オナニーでふくらはぎは鍛えられると思う
271 ：('A`)：2006/07/01(土) 00:52:45 0
筋トレで腰がいたくなった
ヘルニアじゃない、運動不足って医者に言われたよ(´･ω･`)
運動するとき全然痛くないんだよね、立ってたり座ってたりするといたくなってくる

ちなみに、去年の6月ごろ　体脂肪２４％　体重　８３ｋぐらいでした
現在、体脂肪１２％　体重７０ｋ　筋トレ、運動、食事制限です
272 ：('A`)：2006/07/01(土) 01:08:32 0
ササミを油につっこんでじっくり揚げてトースターで焼いて、裂けるチーズみたいに裂いて食ってる

ﾁﾏﾁﾏｳﾏｰ
273 ：('A`)：2006/07/01(土) 01:17:19 0
そういや俺の親父喘息持ちなんだけど、たしか遺伝するんだよな？
大丈夫かな・・・学生のころ走った後のあの辛さは喘息か？
それとも怠慢なだけか？どっちかわからん恐怖
274 ：('A`)：2006/07/01(土) 01:18:17 0
>>272
うまそうだが自炊マンドクセ
275 ：('A`)：2006/07/01(土) 01:30:06 0
>>272
ササミ買う必要があるのかｗ　
276 ：('A`)：2006/07/01(土) 06:10:33 0
>>275
？
277 ：('A`)：2006/07/01(土) 09:24:36 0
おれはニューヨーク市内でも最もヤバイ場所のひとつ、ブルックリンの黒人ゲットー近くに住みだして１年半になるが絡まれた事は一度も無いよ。
夜は銃声らしき音も聴こえる場所で夜間も普通に街を徘徊してるが絡んでくるやつは今のところ一人もいない。

そんな俺のスペック、身長１７８・体重５５ｋ、胸囲８０くらい。
街のブラザーたちにビックマンと呼ばれることがある。
278 ：('A`)：2006/07/01(土) 09:41:59 0
５，２５０円のでっかい缶入りのプロテイン買ってきた
牛乳に混ぜて飲んでみます
279 ：('A`)：2006/07/01(土) 10:03:38 0
で？
280 ：('A`)：2006/07/01(土) 10:05:52 0
容姿に強い劣等感のある人ほど、ボディビルに夢中になるのではないか
281 ：('A`)：2006/07/01(土) 14:32:09 0
>>278
6900円ぐらいで袋入りあるよ(´･ω･`)
>>276
脂身のないササミに油つけるから意味無いってことじゃないか
282 ：('A`)：2006/07/01(土) 15:15:44 0
>>281
そういうことか・・・
283 ：('A`)：2006/07/01(土) 22:09:36 0
>>262　違うよ

ジャッキーチェン腕立てとは
普通の腕立てと同じ形なんだが、腕の力でジャンプし手の甲で着地
そのまま腕立てをして、またジャンプして掌で着地して腕立て
これを繰り返すの
かなり手首が強くないとできない　或いはある程度強くて体重が軽いとか

掌＋手の甲＝1回として、筋トレ後に20回できるようになったってこと
284 ：('A`)：2006/07/01(土) 22:34:55 0
蛇拳だっけ？
酔拳かな・・・おぼえてねぇ
285 ：('A`)：2006/07/01(土) 22:51:54 0
肩の後ろの筋肉って付きにくいよね。
286 ：('A`)：2006/07/01(土) 23:45:18 0
肩の後ろってダンベル持って腕を真後ろに持ってけばいいのかな
287 ：('A`)：2006/07/01(土) 23:50:56 0
>>286
虎眼流の錬りをすればいい
288 ：('A`)：2006/07/01(土) 23:59:49 0
体脂肪率落とすにはとりあえず炭水化物減らせば良いんだっけ？
俺の食事例：朝・缶コーヒー
　　　　　 　　昼 ・レタスとチーズのサンドイッチ、唐揚げ
　　　　　　　　夜・ご飯茶碗一杯、味噌汁、肉野菜炒め、マルチビタミンなど
痩せねえ('A`;)　　　　
289 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:06:25 0
朝ご飯はちゃんと食べた方がいいよ
290 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:06:53 0
>>288
それでやせないとか考えられん
食ってること忘れてんじゃね？
291 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:07:53 0
>>283 まねするなよ
　　　複雑骨折するぞ
292 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:22:46 0
どう考えても手の甲痛めるよな
293 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:28:45 0
>>284
酔拳

>>291-292
だから鍛えてもないのにやると痛めるからやめといた方が良い
294 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:35:31 0
>>288
炭水化物減らしたら痩せるってのは　X
総カロリーを計算せよ
295 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:36:09 0
前腕伸筋群痛めるぞ。
手の甲でやる腕立ては、手首の間接をとられない程度の柔軟性を十分に鍛えた人間がやるものだよ。

マジレスだが、うかつに手を出すと筋断裂で下手すりゃ腕が利かなくなる。
296 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:41:56 0
それがカラテでは普通にやらされたりするんだよな
当時は師範しか出来なかったものが簡単に出来るようになったから嬉しい
297 ：('A`)：2006/07/02(日) 00:56:17 0
努力の賜物だね。おめ。
ただ、指導すべき立場の人間のその姿勢が武道系の精神論の弊害なんだよなぁ。
豪快ぶって段階を飛ばして、「とりあえず」やらせてしまう。
もちろん、指導者の全てがそうではないがね。

肘を横に張った状態で、手の甲ごと親指を手首につけられる程度の柔軟性が無ければやらせるべきじゃない。
そうでなければ、常に事故と隣りあわせだよ。
298 ：('A`)：2006/07/02(日) 06:56:44 0
プロテインっておいしくないね
299 ：('A`)：2006/07/02(日) 07:03:42 0
そりゃ俺の精子飲んでるようなもんだからな
300 ：('A`)：2006/07/02(日) 07:29:25 O
美少年の精液をプロテイン代わりに飲みたいものだ
301 ：('A`)：2006/07/02(日) 09:15:38 0
また貧困ちゃんですか
302 ：('A`)：2006/07/02(日) 09:24:06 0
意味ﾜｶﾝﾈ
303 ：('A`)：2006/07/02(日) 09:26:06 0
ホモの巣
　それが喪板
　　やらないか？

　　　　　　　　　　　　　　字足らず
304 ：('A`)：2006/07/02(日) 09:28:19 0
ゲーセンで工房にからまれたので
手首をギュっと握ってやったら「痛！すいません」って言って逃げていった
筋トレしといてよかったなと思えた
305 ：('A`)：2006/07/02(日) 09:32:03 0
俺の場合は見た感じが筋肉で厳つくなってるから
誰もからんでくれないよorz
306 ：('A`)：2006/07/02(日) 10:17:14 0
ここの住人って鏡の前でポージングするんすか
307 ：('A`)：2006/07/02(日) 10:20:56 0
側面のアライメントぐらいは確かめる
308 ：('A`)：2006/07/02(日) 11:25:38 0
>>306
このスレにコンテストビルダーは居ないだろ
309 ：('A`)：2006/07/02(日) 13:00:25 0
>>304
随分気の弱い工房だ、スネオみたいｗ
310 ：('A`)：2006/07/02(日) 13:52:28 0
ローラー
http://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1151553258234.jpg
311 ：('A`)：2006/07/02(日) 14:42:40 0
>>306
筋トレしてればそんなことは普通
筋肉がどのようにどのくらい付いたか確認するのは当然
312 ：('A`)：2006/07/02(日) 14:46:54 0
俺も筋トレしてるけど鏡の前でポーズとったりはしないよ
313 ：('A`)：2006/07/02(日) 14:53:02 0
じゃあおまえはガリ決定
314 ：('A`)：2006/07/02(日) 14:53:43 0
そんな乱暴な(´･ω･`)
315 ：('A`)：2006/07/02(日) 14:54:11 0
俺はポーズって言うか鏡で左右や全体のバランス確かめたりしてるよ。
他人から見たらポージングになっちまうんだろうね
どこの筋肉がどう変わったか意識することは大事だよ
316 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:07:27 0
いいことを教えてやる



ポージングは立派な筋トレだ
317 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:07:57 0
（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
318 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:09:38 0
>>316
少し長めに力入れてるとパンプするよな、見た目だけでいい筋肉じゃなさそうだけど
319 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:22:09 0
豆乳ってどうなのかな？
イソブラボンが入ってるから駄目かな
320 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:23:43 0
ポージングは筋トレだよ。ってかビルダーもあれは筋トレとしてやってる
321 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:26:35 0
>>318
おもいっきりやるとダメージ与えれるよ
ポージングは自重トレでもかなり効率いいってジムの人に言われて
みんながいる前でやらされた・・('A`)
322 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:28:49 0 BE:91777128-#
ビルダーのポージングはいわゆる等尺性収縮みたいなもんなんだろな　
目の前で手のひらをあわせて押し合うのといっしょ
323 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:36:19 0
そして１時間筋トレにプロテイン４０グラム摂取しても
着痩せする俺はガリガリメン！！！！！！！！！！
324 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:39:13 0
イソブラボンっていいんじゃないの？
325 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:41:57 0
豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）やパイナップルには
女性ホルモンが含まれてるとかで
摂取すると筋肉の増大を妨げてしまうらしい

ボディビルダー志向の奴以外は気にしなくてもいい範囲の問題だけどね
326 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:45:20 0
毎日投入飲んでるけど肌が汚いのなおすためだし仕方ない
327 ：('A`)：2006/07/02(日) 15:48:16 0
>>326
俺も肌荒れがあるからたくさん汗流すために筋トレというか運動は毎日やってる
モチベーションにはなるけどな・・
328 ：('A`)：2006/07/02(日) 16:30:20 0
ええええええ
豆腐だめなの？大好きなのに・・・
まぁﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ狙ってるわけじゃないからいいか・・・
329 ：('A`)：2006/07/02(日) 16:32:17 0
ビルダーじゃなければ女性ホルモンの摂取もいいんじゃないの？体のバランスよくなるんじゃね？
330 ：('A`)：2006/07/02(日) 16:39:00 0
難しい話してるな
331 ：('A`)：2006/07/02(日) 17:44:48 0
そうだな・・・まぁ豆腐は体によさそうだしこれからも食う
筋トレとは関係ないけど、俺ミネラルウォーターが大好き
モデルは1日2リットル飲むらしいが、俺は1.5リットル飲んでる
ただ好きなだけだ。
モデルの話聞いてからは、体が洗浄されるのかなーと思いながら飲むようになってる
飲むのは軟水だけどね。だって硬水まずい('A`)
332 ：('A`)：2006/07/02(日) 17:47:35 0
軟水のほうが飲みやすいけど硬水はくせになるよ、俺は毎日３．５ｌくらい飲む。

この前ジムでイケメンチャラ男が若い女に
ミネラルウォーターは鉄分とかが多いから飲みすぎると体に悪いって言ってたんだがマジ？？
333 ：('A`)：2006/07/02(日) 17:49:23 0
ミネラル少ない軟水は飲みやすいな
334 ：('A`)：2006/07/02(日) 18:16:46 0
(´・ω・｀)ファッキンジャップぐらい分かるよバカヤロー
335 ：('A`)：2006/07/02(日) 18:34:41 0
>>332
余分なミネラルは排出されるから心配ないと思うが・・・
亜鉛はとりすぎると中毒症状を起こして死ぬと聞いたことがあるけど
ミネラルウォーター程度では問題ないだろう

話は戻るが、ミネラルウォーターが体に悪いということはない
ただ、硬水を大量に飲むと人によっては下痢になることはある
原因は、硬水にはミネラルが多く含まれてるので、それが腸を刺激するから。
ちなみにダイエットに効果的な水として巷に出回ってるコントレックスは
超硬度の硬水。これがダイエット時のミネラル不足を解消し、腸を刺激して便秘を解消するからダイエット水なんだとか
336 ：('A`)：2006/07/02(日) 18:45:37 0
滑稽
337 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:19:22 0
お前らわかってると思うが・・・


ブサイクが鍛えてもブサイクだぞ
338 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:23:47 0
アンガールズ乙
339 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:23:56 0
うん
340 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:25:20 O
みっともない顔→整形しか無理

みっともない体→がんばればなんとかなる



だから
341 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:50:54 0
冷房怖いんで腹筋だけはじめるようになった邪道人間なんだけど
はじめたころからすごい眠気に襲われるようになったんだ
これって筋トレと関係あるのかな？
342 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:57:57 0
ナルコレプシーだろ
343 ：('A`)：2006/07/02(日) 19:59:36 0
滑稽
344 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:15:42 O
大豆プロテインを豆乳に溶かして飲んでる俺は
筋トレが無駄になってるのか？
345 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:19:01 0
なんで？
346 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:20:57 0
あ、おまいら男なら鉄分の摂り過ぎは良くないらしいぞ
心臓病にかかる危険性が高まるらしい
347 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:23:00 0
頭の固い奴ばっか集まって議論するから
348 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:23:02 O
>>345
だって女性ホルモンが…そうか、オナニーすればいいのか
349 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:27:17 0
>>348
トグロみたいになりたい奴以外は関係ないって
350 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:27:44 0
男性ホルモン多いとハゲるよ
351 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:28:03 O
>>349
ヤッパ関係あるねぇ
352 ：('A`)：2006/07/02(日) 20:30:01 0
ダイエットしてる女が
飴１コ舐めちゃったから無駄になっちゃった～
ってほざいてるレベル
353 ：('A`)：2006/07/02(日) 21:04:56 0
筋トレした後に自分の体見ると半勃起するようになった
354 ：('A`)：2006/07/02(日) 21:08:23 0
運動すると顔周りの代謝が良くなって超絶キモメンから超キモメンくらいにはランクアップできることもあるよ
355 ：('A`)：2006/07/03(月) 00:39:37 0
>>352
（＾・ω・＾）？？
356 ：('A`)：2006/07/03(月) 00:55:50 O
胸の筋肉鍛えたいんだけどどんなのが効果的？
器具プレイはできないからそれ以外で
357 ：('A`)：2006/07/03(月) 00:58:32 0
>>356
脇を占めての腕立て。
椅子を3つ用意して、足と手をそれぞれ乗せる。
これで楽にできるなら、ディップス。ぐぐってくれ。
358 ：('A`)：2006/07/03(月) 01:17:33 0
>>355
豆乳や豆腐のイソフラボンなど筋トレの妨げにならないっていってるんだろう
359 ：('A`)：2006/07/03(月) 01:21:31 0
大豆のエストロゲン作用は現在は否定されていたはずだが。
女性化の心配はないよ。
360 ：('A`)：2006/07/03(月) 01:55:17 0
オナニーのとき筋肉入れるよな？
361 ：('A`)：2006/07/03(月) 01:56:18 0
ああ･･･親指の付け根がパンパンだぜ･･･
362 ：('A`)：2006/07/03(月) 02:00:03 0
そこじゃない＞＜
363 ：('A`)：2006/07/03(月) 02:04:01 0
ああ･･･足がピンピンだぜ･･･
364 ：('A`)：2006/07/03(月) 02:36:13 0
>>356
胸の前で手と手を合わせて１００％の力で７秒祈る息を吐きながら
365 ：('A`)：2006/07/03(月) 02:36:34 O
そして股間がﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝだな
366 ：('A`)：2006/07/03(月) 03:06:41 O
>>357
ありがと脇しめて腕立てなら体一つでできるな、椅子三つはアレだけど

>>364
おっぱい体操か？
367 ：('A`)：2006/07/03(月) 08:38:20 0
>>357
＞脇を占めての腕立て。
三頭をメインで鍛えてどうするんだ？
368 ：('A`)：2006/07/03(月) 09:10:22 0
胸鍛えるんなら手を広げてやるんじゃなかったか
369 ：('A`)：2006/07/03(月) 11:18:50 0
>>367
説明が悪かった。俺の中で、腕をヒジの位置に置いて腕立て伏せするのは
自明だったんで、その辺のやり方がまずいのかと思ってしまったのだ。スマン。

正確に書くとだな。
手のひらは寝転んで腕を広げて、ヒジが当たる位置の手のひら一個分下につく。

その上で、「ヒジを開いて肩をすくめるようにしておろすと、胸より三角筋前部へ
刺激が移る」（『軍隊式フィットネス』61頁）のでできるだけ脇を占めるようにして
ヒジを開かぬようにやりなさい、というのだけを書いてしまった。すまん。
370 ：('A`)：2006/07/03(月) 23:05:28 0
腹が減ったらプロテイン
三度の飯にプロテイン
371 ：('A`)：2006/07/04(火) 11:18:30 0
腹減ったのでプロテイン飲みます
372 ：('A`)：2006/07/04(火) 16:41:36 0
もまえらの体みせてくれよ
373 ：('A`)：2006/07/04(火) 16:43:06 0
>>372
シュワの画像みろ。みんなそれくらいだ
374 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:01:52 0
シュワちゃんが食ってから鍛えるとゴリラになるって言ってたから
鍛える前にプロテインのんだほうがいいんだぜ
375 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:02:18 0
腕立て伏せ頑張っても30回しかできない
376 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:05:33 O
つーか腕立て30回の1回を3秒でやんな
377 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:08:51 0
http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery.html
これみてモチベーションあげろ不細工共
378 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:16:05 0
http://www.schwarzenegger.it/speciali/desktop/desktop4.jpg
シュワ「こいよベネット」

ベネット「無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」
379 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:21:18 0
完璧な逆三角形だ！
ttp://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery1/m52.jpg
380 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:21:52 0
かっけえええええええええええええ
381 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:23:21 0
ttp://www.schwarzenegger.it/speciali/desktop/desktop59.jpg

や　ら　な　い　か　
382 ：('A`)：2006/07/04(火) 19:38:27 0
やっぱシュワルツネッガーといったらコナンザグレートだな
383 ：('A`)：2006/07/04(火) 20:49:16 0
シュワルツネガーって州知事になってから嫌いになった
384 ：('A`)：2006/07/04(火) 20:52:06 0
自分も移民のくせに移民排斥運動してんだもんな
385 ：('A`)：2006/07/04(火) 22:33:26 0
みんな基礎代謝どれくらい？
俺1400ｋｃａｌぐらいなんだけど
386 ：('A`)：2006/07/04(火) 22:42:59 O
見れないよ
387 ：('A`)：2006/07/04(火) 23:15:22 0
ゴリラを見ろ。それが俺の顔だ



あ、病気がちっぽいゴリラな
388 ：('A`)：2006/07/05(水) 04:46:03 0
>>385
どうやって計るんですか？
389 ：('A`)：2006/07/05(水) 14:52:38 0
>>388
測定できる機械があるスポーツクラブあるぞ　俺は1890kcal
390 ：('A`)：2006/07/06(木) 02:16:59 0
クランチの負荷の上げ方教えてくらさい＞＜
391 ：('A`)：2006/07/06(木) 04:40:11 0
１２０キロくらいあるクソ大デブの急所を蹴っ飛ばしてやったよ
タマに足の甲が見事命中！
そのデブ、硬直したみたいにピクリとも動かなくなっておもしろかった

デブなんて見かけ倒しで喧嘩弱っちいの

392 ：('A`)：2006/07/06(木) 09:28:51 O
どう考えても

デブ＝喧嘩強い

にはならんだろ………
393 ：('A`)：2006/07/06(木) 09:33:14 0
でも漫画とかプロレスの影響でデブってパンチとかきかなそうなイメージあるよね
子供のころクラスのデブの背中に思いっきり椅子ぶつけたら骨折れてびっくりした
394 ：('A`)：2006/07/06(木) 09:42:58 0
背骨折ったのか！
395 ：('A`)：2006/07/06(木) 09:58:46 0
ハート様
396 ：('A`)：2006/07/06(木) 10:56:44 0
バタービーン様
397 ：('A`)：2006/07/06(木) 14:57:38 0
>>393
おまえ絶対そいつから恨まれてるな…
下手したら訴えられるんじゃ
398 ：('A`)：2006/07/06(木) 15:30:17 0
バタービーンってリングの真ん中に突っ立ってるだけだったな
399 ：('A`)：2006/07/06(木) 17:10:47 0
DQNじゃねえか
400 ：('A`)：2006/07/06(木) 19:24:10 0
DQN以上に酷い、もし骨折れてたら周りのやつもヒくだろ
401 ：('A`)：2006/07/06(木) 19:57:36 0
そんな酷い事する子は喪じゃありません
402 ：('A`)：2006/07/06(木) 20:52:04 0
ドキュンというよりは、ただの基地外だろう。
大人になってからも、それを恥と思わず吹聴する所から明らか。
403 ：('A`)：2006/07/07(金) 00:36:40 0
>>393
漏れもあるな、背中からボンッって押されて指が変な方向に押さえられた・・・
デブ＝重量あるだけ
404 ：('A`)：2006/07/07(金) 00:52:03 0
なんども減量に失敗してるデブは、
脂肪と筋肉を同時に減らす→脂肪だけで太る→脂肪と筋肉を同時に…って繰り返しで
ビックリするほど筋肉無い。
中学、高校って大事な時期に４回リバったという大学の同期のデブ（170cm98kg）は
運動経験無しの女の子に腕相撲で接戦だったよ。
405 ：('A`)：2006/07/07(金) 01:04:17 0
加圧トレーニングって普通のベルトとかでもいいのかな。
加減がよく分からんからちょっと怖いんだけど。

やった事ある人いる？
406 ：('A`)：2006/07/07(金) 01:10:04 0
なんかあれ怖いよ血管切れそう
407 ：('A`)：2006/07/07(金) 01:33:30 0
>>405
やめとけ、専用のトレーナーがいないと危険
408 ：('A`)：2006/07/07(金) 01:36:08 0
>>405
ベルトでやってるさまを想像してぞっとした
勘弁してくれ
409 ：405：2006/07/07(金) 01:42:44 0
そっか、分かった。

慎重にやってくる。
410 ：('A`)：2006/07/07(金) 01:46:01 0
やめろよｗ
411 ：('A`)：2006/07/07(金) 02:14:54 O
あ～やっぱり危ないのかなアレ？おれもうやってしまったじゃないか
経験者のおれから言えることはビニールの紐でやると跡がついて
危ない趣味の人に見られる可能性があるから気を付けろってことだな
412 ：('A`)：2006/07/07(金) 03:31:42 0
下手したら壊死起こしそうだな。筋トレどころか実生活もやばくなるぞ
413 ：('A`)：2006/07/07(金) 11:00:27 0
>>1の1RM測定って握力にも使える?
35kgのやつ15回連続くらいはヨユーだからそう入力したら49kgと出たんだが
45kgのグリップ未だに曲げられないんだ。
なに言ってんだバカって質問だったらごめん。
414 ：('A`)：2006/07/07(金) 11:51:16 0
デブには秘儀肉弾押し潰しがある
415 ：('A`)：2006/07/07(金) 11:53:29 0
デブは足腰骨に負担が掛かるから中年になるときついお
416 ：('A`)：2006/07/07(金) 11:54:56 0
ちとスレチになってもた
しかし器具揃えてくと結構掛かるね
ジム行った方が良いかも
417 ：('A`)：2006/07/07(金) 13:02:27 0
>>405
適切な圧の数値すら調べられないようなヤツはやめた方が良いよ
418 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:00:56 0
>>405
筋肉に溺れるのはよいが、筋肉が溺れるぞ
419 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:02:22 0
全然脂肪が落ちないんだけど
ランニング10キロ週3回を1ヶ月
420 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:33:49 0
あきらめたら？
421 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:35:53 0
何ですぐそういうこと言うかな
422 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:37:32 0
それだけ走って脂肪が落ちないってことは食事が脂肪分とか
糖分が多いんじゃないのかな
423 ：('A`)：2006/07/07(金) 20:43:44 0
ダイエットスレじゃねーんだよ、ピザが！
424 ：('A`)：2006/07/07(金) 22:51:46 0
鏡には上半身しか映らないんだよな
ふと足を見た

うわああああああ足ほそ！ふとももほそ！
これは・・・太くしたい
スクワットか？
425 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:10:59 0
>>424
おれもおれも
426 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:16:19 0
俺は脚は無駄に太いな
下半身のせいで体脂肪率が下がらない
427 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:26:23 0
チャリンコがいいよ
428 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:29:54 0
エアロバイクは腰が痛くなる
429 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:32:20 0
そらいかんがな、腰に負担かからないのがバイクなのに。フォーム悪いだろ
430 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:34:51 0
腰じゃなくて尻だった
431 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:36:08 0
それはいい傾向、ケツはなかなかつかないからねー、がんばれー。けつがしまるとかっこいくみえるよ
432 ：('A`)：2006/07/07(金) 23:56:06 0
じゃあチャリンコろうかな
俺小中高と自転車さえあればどこでもいけるってやつだったのになぁ
さすがに月日がたつとこれか・・・尋常じゃない細さだわ

車ばっかりでチャリンコは現在前後輪パンクしたまま放置中
すぐパンクするからタイヤごとかえないとダメだろうなぁ・・・
よし、今度スポーツドリンクもってサイクリングに・・・
って思ったけど、はりきると1日だけで終わるんだよな
続けることが肝心だろうし・・・となるとチャリンコ通勤か？それはちょっと('A`)
433 ：('A`)：2006/07/08(土) 00:14:00 0
アホくせ
434 ：('A`)：2006/07/08(土) 01:04:43 0
これから何かしようとしてる人に「アホくせ」とは('A`)
435 ：('A`)：2006/07/08(土) 01:20:25 0
栄養管理ソフトがもっとタンパク質を摂取しろとの命令だけど
今からプロテインでも買ってくるかな・・・
436 ：('A`)：2006/07/08(土) 20:26:09 0
http://images.amazon.com/images/P/B0007W2FLS.01._SS500_SCLZZZZZZZ_.jpg
これ買おうと思うんだが、腕立てより負担高くなるの？
437 ：('A`)：2006/07/08(土) 20:56:46 0
なるよ
438 ：('A`)：2006/07/08(土) 21:02:06 0
バーベルっぽい負荷のかけ方ができるから気に入ってる
439 ：('A`)：2006/07/08(土) 22:00:17 0
生ビール(中)のカロリーは600ｋｃａｌぐらいだろうか
440 ：('A`)：2006/07/08(土) 22:15:10 0
ビールってそんなカロリーあるのか？
441 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:20:05 0
ローラーって1日何回から始めたら無理にならないかな？
442 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:23:20 0
>>441
頑張って３０回
日に日にどんどん増やして１０分できるようなったら継続
443 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:26:54 0
30回もできねーってｗ
444 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:27:41 0
サンクス
今とりあえず死ぬ気で10回やったら腹筋蛾ぶっ壊れた
445 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:28:07 0
>>４３９
やべええええええええええええええ
毎日４本は飲んでるよ＿|￣|○lll
446 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:29:43 0
猫にじっと見られながら顔歪ませてローラーやるのって最高の羞恥プレイだな！！！！！
447 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:35:11 0
ボディビルダーはきもい
448 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:39:11 0
>>445
実は６００ミリ缶のオチ
449 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:45:01 O
筋肉ってトレを何ヶ月くらいやらないと衰えるもんなの？
450 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:47:03 0
筋力維持するには毎日最大筋力の75%の負荷でトレしないとだめとか
451 ：('A`)：2006/07/09(日) 00:49:35 0
>>445
160kcalぐらいじゃなかったか？
まぁどっちにしろ4本は飲みすぎだ
452 ：('A`)：2006/07/09(日) 01:25:58 0
パンチ力ＵＰさせるにはどうしたらいい？
453 ：('A`)：2006/07/09(日) 01:28:35 0
体重を増やす
454 ：('A`)：2006/07/09(日) 01:34:28 0
パンチは腰で打て！
455 ：('A`)：2006/07/09(日) 01:36:45 0
家にサンドバックがほしい
456 ：('A`)：2006/07/09(日) 02:30:52 0
背中鍛えればいいんでﾈｴ？
457 ：('A`)：2006/07/09(日) 09:43:37 0
電圧室でパンチの練習するとか
458 ：('A`)：2006/07/09(日) 09:45:04 0
夜中にシャドーの真似事するけど
誰も通らない場所を探すのが大変
459 ：('A`)：2006/07/09(日) 11:44:11 0
ここの住人って社会人のホワイトカラーが多いの？
460 ：('A`)：2006/07/09(日) 11:45:54 0
それは神のみぞ知る
461 ：('A`)：2006/07/09(日) 12:41:14 0
おれはNEのデジタル土方だが
462 ：('A`)：2006/07/09(日) 14:30:25 0
とりあえず俺の体ＵＰするわ　まずは腕
http://u.pic.to/20g1v
463 ：('A`)：2006/07/09(日) 14:31:10 0
続いて足（太もも）
http://u.pic.to/20g57
464 ：('A`)：2006/07/09(日) 14:32:09 0
最後に腹　
http://u.pic.to/207o8
465 ：('A`)：2006/07/09(日) 14:47:06 0
うんきもい
466 ：￣＼|￣￣￣￣￣￣￣￣：2006/07/09(日) 14:50:15 0
　　　／爪　 ヽ ｀ヽ､｀ヽ、 　 ＼
　　　/ / !lヽヽ　 ＼　 ＼　＼　　}、
　 /　ｌ　l l ヽ ヽ､_弐_ --ヽ _ヽノﾉ! 　
　 /!　ｌl__l ヽ-‐' "┴─｀　 l/rﾇ､ノ|
　 !l／fri刀　　　　////　 　 >'〉} ﾉ! 　
　　　　 l￣ ､ 　　　　　U　,Lノノ | 　　
　 　 　 ',　　　＿　　　　　　/ | ｢||l!,|
　 　 　　 ヽ､　 　　　 　 ／　.| | | |!| 　
　　　　　　　｀`ｰ-ｬｧ' ´　＿｣､lLl l!| 　
　　　　　　　　 ＿_ﾉ　／=＝三三ヽL
　　　　　　 ／ }ム／=＝ﾆ三-ｧ-─‐ヽ
467 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:08:57 0
マッチョってなんで脚にスネ毛が生えてないの？
468 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:18:35 O
背中に厚み欲しい
469 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:22:03 0
お手軽なのは懸垂じゃないかなあ
470 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:22:59 0
足が腕に見えた。
太ももは太いが、膝より下細すぎない？
あと男で毛を剃るな気持ち悪いぞ
水泳でもやってるのか？
471 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:40:24 0
別に毛は剃ってはいないんだが・・・光の反射でそうなっちゃったのかな？
確かに膝から下は細いね　ふくらはぎの厚みが全然ないからな
ちかじか胸と背中もＵＰする
472 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:42:48 0
腕は良い感じ
腹はまだまだ…って人の事言えんけどな('A`)
473 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:45:22 0
腹筋をスマートにうっすらと割るにはどのくらい時間を要するのかな？
474 ：('A`)：2006/07/09(日) 15:46:44 0
僧帽筋きたえると背中があつく見える
475 ：('A`)：2006/07/09(日) 16:17:42 0
>>467
俺は胸も腕も足もすっげえ毛深いが
476 ：('A`)：2006/07/09(日) 16:19:20 0
>>442
じっぷん・・・死ぬわ
477 ：('A`)：2006/07/09(日) 16:59:04 0
ウェイト板は嫌われてるが住人の実態はこんなもんだぞ
これで知識だけはある　結局２ちゃんねるしてる奴らなんて単なるヲタクなんだな

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1152024425/
　897 名前：シャー大佐 ◆PQLOJL6RUw [] 投稿日：2006/07/09(日) 16:49:55 ID:LU3g+vx+
>>891
おおお　ありがと！！
お礼に同じポーズで撮ったのを
プレゼントします！
キモくてすまんｗ
http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/8316.jpg
478 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:07:58 0
>>477
しょぼいな
いたってふつーという感じ
479 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:17:19 0
>>477
筋トレはじめて1年たってない俺よりしょぼいんだけど
よくこの程度でうｐできるよなぁ・・・
480 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:17:22 0
俺よりは断然筋肉あるけど晒すに至るほどではないよな
481 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:19:32 0
上半身（前部）ＵＰする
http://u.pic.to/22481
482 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:22:57 0
痩せマッチョ
483 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:24:33 0
背中も
http://s.pic.to/21v3b
484 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:25:12 0
>>477
筋トレ３ヶ月の俺と同レベル
485 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:25:30 O
>>481
ｳﾎｯwww
486 ：('A`)：2006/07/09(日) 17:35:30 0
>>477そんなもんなのに口だけは達者だから嫌われるんだろ
487 ：('A`)：2006/07/09(日) 18:10:06 0
一を見て
それを十と思い込んではいけない
488 ： ◆wXxTrDIsUE ：2006/07/09(日) 18:10:22 0
ウエイト板・・変わり者ばっかりだよねほんと。人の事言えないけどさ
489 ：('A`)：2006/07/09(日) 18:31:29 0
http://upjo.com/up/data/kinnikuhenka.jpg
どう？
490 ：('A`)：2006/07/09(日) 18:39:01 0
うおおおおおお
491 ：('A`)：2006/07/09(日) 18:59:27 0
>>489
すげー
これって何ヵ月ごとなの？
492 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:01:05 O
http://u.pic.to/22fvs
久々にうpする。
胸が今ひとつ薄いんだよねorz
493 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:06:06 0
７時以降見れねーーー(・ω・｀)
494 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:06:32 0
>>489
なんて大きなヘソの穴なんだ・・・
495 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:07:05 0
PC許可しろやハゲ
496 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:20:54 0
>>495
落ち着け、時間帯を見ろ
497 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:22:44 0
>>477 ちょっと自信もった
498 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:34:59 0
>>489さんすげぇ　どうやったらこんな体になるの？
499 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:46:12 0
まじめに筋トレしてればなれるんじゃないか
500 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:48:49 0
まず晒すヤツ！　PCで見れないってのどうにか汁！
501 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:49:25 0
ttp://blogs.dion.ne.jp/k3_ishi/

このblogから盗用だろ。
ふざけんなよ、追い込むぞこら。
502 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:49:34 0
>>489
とても最初の写真からは考えられない変貌ぶりだけど
どんどんヘソがｷﾓくなっていくのはいかがなものか
503 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:50:27 0
pictとpita以外に携帯とＰＣ共用出来るうｐろだってないん？
504 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:52:39 0
これだけ鍛えてもヘソがこれじゃあねぇ（苦笑）
505 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:54:12 0
へそなんてどうでもいい普通にカッコいい肉体だこんな風になりたい
506 ： ◆wXxTrDIsUE ：2006/07/09(日) 19:55:01 0
>>489
最初あんなに腹が出てるのによくここまでになったな・・・
尊敬に値するお
507 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:56:03 0
なんかバランスが悪くて気持ち悪いと思うけど・・・
508 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:57:31 0
すげー！1年でここまで変化したのか
しかもプロテインを飲み始めたのが2月・・・信じられん
509 ：('A`)：2006/07/09(日) 19:57:32 0
エヴァみたいな肉体だな
510 ：('A`)：2006/07/09(日) 20:18:22 0
筋トレしてもあんまり体が変化しなくなってきた、それにより飽きてきた('A`)
プロテインでも買ってみようかな
511 ：('A`)：2006/07/09(日) 20:18:24 0
>>489
俺の全盛期が右下かな
今は左下くらい
512 ：('A`)：2006/07/09(日) 20:47:27 0
おまえら、これはどうだい？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000AZSIK/qid%3D1152445634/249-5082389-1185945
513 ：('A`)：2006/07/09(日) 21:13:43 0
>>501
この人をマジで尊敬した。
すげえ…
514 ：('A`)：2006/07/09(日) 21:17:57 0
そんなすごいか？普通だろ。俺なら（ry


って軽く流すのがウエイトバカ自尊心
515 ：('A`)：2006/07/09(日) 21:39:27 0
http://www.youtube.com/watch?v=kkxUEFBPEbY
俺はまずこの動画でテンションあげる
http://www.youtube.com/watch?v=Hm_LARxEwpQ
これもあり
516 ：('A`)：2006/07/09(日) 21:46:47 0
>>501
すげぇ！俺も・・・って思ったけど、どうせもともとから（太る前）マッチョだったんだろ・・・
そうにきまってる・・・いや・・・あ、やっぱそうだった('A`)
”本気で取り組む”っていう意思があるひとなんだなぁって思った
俺にはそれが欠けてる・・・
517 ：('A`)：2006/07/09(日) 22:19:17 0
やっぱりみんなジム行ってるの？
家トレでもある程度の肉体にはなれるのかなぁ
最近そんなことばっか考えてる
518 ：('A`)：2006/07/09(日) 22:26:15 0
>>517
今全くやっていないなら、間違いなく体に変化はあるよ。
まずは始めてみようぜ。
519 ：('A`)：2006/07/09(日) 22:34:01 0
昨日ローラー３０回やったら腹筋めっちゃいてええええ
でもこれってやり方がちゃんと合ってると見ていいよね？
520 ：('A`)：2006/07/09(日) 23:29:05 0
>>519
そうそう。しっかり休ませてあげてな。
日に日に痛みが増してくようなら病院に行くべし
521 ：('A`)：2006/07/10(月) 00:36:48 0
ローラーをやる時って一番伸ばした状態で
ttp://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/8333.jpg
か
ttp://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/8334.jpg
かどっちが正解なん？
下だと一回もできないし背骨割れるくらい痛いから
上のでやってるんだけど間違ってる気もするし…
522 ：('A`)：2006/07/10(月) 00:38:03 0
下なんかできる人間いるの？
俺は上で腹筋が爆裂して内臓飛び出しそうなんだけど
523 ：('A`)：2006/07/10(月) 00:58:29 0
>>521
下の状態でやらないと腹筋に効果ないぞ
524 ：('A`)：2006/07/10(月) 00:59:53 0
下に決まってるだろｗ
525 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:00:58 0
絵が和むｗ
526 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:06:32 0
>>521は天才画伯
正解は下だよね。上がスタート時で、下が負荷マックス時。
上で精神を集中し、腹筋に力を入れ肺のみの呼吸で下へ、
ゆっくり上に戻すのが効果的だよ。
ただ漫然と腕と背筋で下の図まで持ってくと、背中とヒジを壊しちゃうぞ
527 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:07:35 0
こんなに腹筋痛いのに効果なかったと思うと悲しくなる
528 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:09:04 0
中途半端にやるとどこが鍛えられてるんだろう
529 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:09:05 0
>>521
下
なれると50回くらい余裕
530 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:09:22 0
>>527
いや痛くなってれば効果あるでしょ。
俺も最高にハラが出てた時は↑の図だけで着地してたよ
531 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:10:24 0
腹筋鍛えるだけじゃあ腹は割れないよ
鍛えて無くても脂肪落とせば割れる
532 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:18:27 0
腹筋鍛えるだけでも、基礎代謝上がってやせるから、
割れることは割れるよ。
時間かかるけどね。
533 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:20:29 0
>>531
鍛えて、さらに脂肪を落とさないといいバランスにならないよな。
矢部太郎だって腹筋割れてるわけだし。

いつも思うんだけど、筋トレ中や直後は
「やべえ！これ以上やったら死ぬ！」って思うのに１０分も休むと
もうどうってことなくなってる。次の日は筋肉痛になるんだけど。
これってトレが足りてない？それともみんなこんなもん？
534 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:30:59 0
基礎代謝の増加なんてたいしたことないんじゃ？
535 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:41:23 0
>>533
おれは、「これ以上やったら死ぬ！」→ 30～90秒休憩 → さらに追い込む
　→ プロテイン → 次の日筋肉痛　　　　　って感じだな。
さすがに10分以上休めばどうってことなくなってる。と言っても普通の生活する分にはだがな。
例えばそこからまたベンプレでさっきと同じ重量やろうとしても挙がらないと思う。
筋肉痛が来てるならトレが足りてないってことはないんじゃない？
536 ：('A`)：2006/07/10(月) 01:43:58 0
>>534
自分の経験からすると、相当違う感じ。
以前は超寒がりな体質だったが、今は暑がり。
それだけ筋肉がエネルギーを消費して熱を発生してるってことだから代謝はかなり上がってる気がする。
537 ：('A`)：2006/07/10(月) 02:01:07 0
>>535
なるほど。
セオリー通りに１０回が限界のトレをする→９０秒以内で休むを３回繰り返して、
ガクガクになってきた時にもう一回チャレンジしようとすると一回も上がらなくて
モチベーション下がって「今日はもういいか…」ってなっちゃうんだよね。
みんなそこからさらに追い込んでるのかな～って不安だった。
筋肉痛を信じて頑張ってみる！サンキュー
538 ：('A`)：2006/07/10(月) 09:17:19 0
>>522
上級者は下の体勢で、膝を着かずにやるよ
539 ：('A`)：2006/07/10(月) 09:25:37 0
脂肪を落とすより腹筋自体を筋肥大させればいいじゃん
お前らが思ってるほど腹筋は肥大しないし
540 ：('A`)：2006/07/10(月) 11:05:11 0
>>539
肥大しにくいのに肥大させろってアホですか？
腹筋を目立たせるのが目的の場合、腹の脂肪を落とした方が早いから
みんなそうしてるだけだろ。
541 ：('A`)：2006/07/10(月) 12:00:25 0
>>540
ごめんな
俺はビルダー志望だから自分視点で言っちゃったよ。
542 ：('A`)：2006/07/10(月) 12:03:11 0
まぁ腹筋が肥大したやつとしてないやつでは体脂肪が同じでもぜんぜん違うわな
543 ：('A`)：2006/07/10(月) 12:29:47 0
ガリで筋が目立つ体格よりは
多少脂肪付いていてもデカい体格の方を目指す
544 ：('A`)：2006/07/10(月) 12:37:26 0
しかし体脂肪を一桁にして維持し続けてるやつは体をそれ以上大きくする気はないんだろうか
１桁で維持するなんて大変だろうしな
545 ：('A`)：2006/07/10(月) 12:50:49 0
http://vista.o0o0.jp/img/vi5198082896.jpg
546 ：('A`)：2006/07/10(月) 13:25:52 0
筋トレってボディビルと違うから
人それぞれ目標も違えば満足する地点も違うんだよな
大きくすることが好きで果てしなく筋肉を肥大させたいと思う奴もいれば
必要な筋肉をつけてそれを維持することに重点を置く奴もいるわけで
547 ：('A`)：2006/07/10(月) 14:14:47 0
ブラピの「ファイトクラブ」時の肉体はカッコよくて目標設定によいが、
ブラピの「ファイトクラブ」→「トロイ」への変化もスゴイな。
かなり筋肥大してる。
548 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:35:26 0
>>545みたいのはひくわ
549 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:36:43 0
筋肉痛って2日3日でなかなか引くもんじゃないんだな・・・
550 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:39:32 0
高齢乙
551 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:46:16 0
１８だよ
552 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:46:58 0
ストレッチとかウォーミングが足りないんじゃね？
553 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:48:24 0
おれはむしろ全然筋肉痛や疲労感が出なくなったな
負荷はちゃんと考えてかけてるのに
まあその方が次の日過ごしやすくていいけど
554 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:49:16 0
プロテインっていつ飲むの？
555 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:51:11 0
空腹時とトレーニングの前後、就寝時
556 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:51:35 0
３食の食後とトレ前トレ後寝る前の一日６回
557 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:52:05 0
ありがと
そんなに飲むもんなのか…
558 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:55:44 0
いや待った、食後はどうかと･･･
少し間隔をおいてからの方がいいのでは？
559 ：('A`)：2006/07/10(月) 16:59:11 0
そーいやそうだね
とりあえずトレの前後と就寝前に飲むようにするか
560 ：('A`)：2006/07/10(月) 17:01:04 0
このスレ同じ内容のループだな
561 ：('A`)：2006/07/10(月) 17:01:16 0
>>557
通常はトレ後と寝る前でいいよ。朝食でたんぱく質が取れないときは朝採ってもいい。
食事の内容にあわせて調整すること、大量に採ると内臓に負担がかかるぞ。
562 ：('A`)：2006/07/10(月) 17:01:45 0
>>554があまりにもウンコな質問するから>>556は適当に言ったんだよ
563 ：('A`)：2006/07/10(月) 17:02:48 0
プロテイン飲みすぎの奴の体臭と屁は地獄
564 ：('A`)：2006/07/10(月) 17:57:49 0
俺筋トレした後にしかプロテインのんでねー
565 ：('A`)：2006/07/10(月) 18:15:42 0
しかも体臭は本人もわかってねーのな。足もクセーしよー。
全部俺じゃねーか！こんちくしょー！
つーか、プロテイン飲むタイミングはテンプレ入れてもいいんじゃね？
566 ：('A`)：2006/07/10(月) 19:33:20 0
俺腹ぶよってるからあれだけども、下のほうほうでやってるぞ>>521の
出来ないってひといるけど、すぐに出来るようになると思うよ
ヒザ壊すといけないから必ずひざにクッションをしくこと

でも俺も出来たって言ってるけど1回にかける時間が短いんだよな
もっと負荷をかけるために時間ながくしないとなぁ・・・
567 ：('A`)：2006/07/10(月) 19:39:08 0
３　＿＿＿○＿　この状態になるまでスライド。ただし床についてるのはもちろん‘‘膝だけ‘‘。
568 ：('A`)：2006/07/10(月) 19:49:13 0
自分がいつも使ってるプロテインが30gいくらかって計算もしておいた方が良い
大体１kgで5000円なら150円くらいになる。それで週何回トレーニングをして
その一日あたりに必要な飲む回数が４～５回としたら600～800円くらいになる。
569 ：('A`)：2006/07/10(月) 19:50:43 0
１キロ５０００ってどこのぼったくりだよｗって突っ込みはなし？
570 ：('A`)：2006/07/10(月) 19:59:18 0
混じりっけなしの極上物だぜ！
571 ：('A`)：2006/07/10(月) 20:00:17 0
ビックカメラのスポーツ店で1.2kgで4170円か１kgで5540円で売ってる。
まあ貧乏人にはこれが手ごろだ、それにBCAAとクレアチンも採ってるからな
572 ：('A`)：2006/07/10(月) 20:27:50 0
ピュアテインなら１ｋｇ2400円だよ
糞不味いけどね
573 ：('A`)：2006/07/10(月) 20:27:51 0
大学の生協で買ってるけど１キロ当たり５０００円くらい
574 ：('A`)：2006/07/10(月) 20:55:47 0
近所の薬局でもそんなもんだったな
575 ：('A`)：2006/07/10(月) 20:56:59 0
ドンキで買うと安いらしい
576 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:03:21 O
貧乏人なら米国産プロテインだろ？
577 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:22:18 0
>>571
新手のつり？
578 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:22:48 0
ちょっと待てビルダー志望のやつはいくら喪男でもスレ違いじゃね？
このスレは体だけでも漫画の孫悟空のようになりたいと願う人のスレだ
ラオウになりたい奴はウェイトレ版いけよ
579 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:25:14 0
漫画の孫悟空ってことは、引き締まった体？
580 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:29:18 0
そう！腹筋が８つくらいに割れててわき腹も何筋か知らんけど割れてる(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ/lｧ/lｧ/ヽァ/ヽァ　ﾉ ＼ア　ﾉ ＼ア　/　＼　ア　/　＼　ア
581 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:39:37 O
ラオウの体になんて、そう簡単にはなれんから安心しろ。
582 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:46:40 0
このスレは自称ラオウ率が高い
583 ：('A`)：2006/07/10(月) 21:48:17 0
じゃあカイオウ（ラオウの兄）の体にならなれそうかい？
584 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:00:13 0
ラオウは身長２ｍくらいあるからいいけど
身長１６０ｃｍくらいで体型がラオウだったら爆笑だぜｗｗｗｗｗｗｗ
585 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:00:30 0
>>548
日本人最大って言われたビルダーだからな。
586 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:11:05 0
ラオウって２ｍなの？手だけで人間くらいあったじゃん
６メートルじゃね？
587 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:11:28 0
ラオウの公式設定は身長210cm 体重145kgです。
588 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:13:57 0
調べたら２ｍ１０ｃｍ１４５ｋｇだそうだ
孫悟空は１７５ｃｈ６８ｋｇ素晴らしい体型だ

http://blog.livedoor.jp/hitokata/archives/22041714.html
589 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:21:20 0
やっぱ理想はブルースリーだよなー
590 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:45:53 0
>>585
まさかマッスル北村？

なわけねーか
591 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:47:37 0
>>584
でもお前じゃリー・プリーストには勝てないよ
592 ：('A`)：2006/07/10(月) 22:54:12 0
花山薫になるにはどうしたらいいですか？
593 ：('A`)：2006/07/10(月) 23:01:49 0
トレーニングをまったくせずにドアノブ引きちぎれればなれる
594 ：('A`)：2006/07/10(月) 23:03:57 0
ゴクウあの体なら絶対１００ｋｇ近くあるだろうな
595 ：('A`)：2006/07/10(月) 23:12:22 0
>>567
その状態で背骨がビキビキくるんだが…
596 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:11:43 0
あれだけ筋肉付きまくって１７５ｃｈ６８ｋｇ（笑）

絶対ありえねー。トレ経験ゼロの人間が考えた設定丸出しだな。
597 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:12:34 0
ガキの漫画にいちいちケチつけんなよ
598 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:13:42 0
まぁラオウの２ｍ１０ｃｍ１４５ｋｇってのもな

体重軽すぎ
599 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:16:41 0
ちょっと待ってくれ…。

68㎏で素晴らしい体型って事は…。

このスレは50㎏台の奴が多い、って事なのか…？

まさかな…。成人男性が大半のはずだよな…。
600 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:17:35 0
175cm68kgなんてガリガリだろ。
601 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:18:29 0
俺普通に５８ｋｇしかないよ（´・ω・｀）
602 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:20:32 0
身長は？
603 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:20:40 0
おれ55（´・ω・｀）
604 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:23:06 0
身長170cm近くあって体重50kg半ばくらいの場合、バリバリじゃないと
かわいそうな気がするんだが
605 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:24:34 0
１７６で７２キロってどうなの？
606 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:25:48 0
>>602
１６８．５
607 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:27:16 0
>>605
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

ほんとはＢＭＩより体脂肪率だけど参考までに
608 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:28:01 0
>>605
バリバリ？
609 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:28:43 0
>>607
標準なのか？
腹の脂肪やばいんだが・・・
610 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:29:49 0
１７５ｃｍ６８ｋｇは標準
611 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:31:03 0
標準だからこそ体脂肪低くてそれだと細く見える
612 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:35:38 0
このスレって初代のときは体をでかくしたい人間が多かったんだが
今は痩せマッチョ志望が多いのか？
613 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:36:04 0
つか、鍛えている人間の場合はどんな基準でもピザ呼ばわりされるのが普通。

あの手の数値は何もしてない人間の事しか考えずに決めてるからね。
614 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:38:48 0
俺は痩せマッチョ志望だ！孫悟空を目指すよ。悟空も言ってたけど
体デカクしてパワーつけてもスピードが落ちるからセルには勝てないんだ
おまいらこのままだと馬鹿トランクスの二の舞だぞ
615 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:39:35 0
強さを求める人間が筋トレを第一に考えること事態間違ってるだろ
616 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:39:47 0
>>612

世間の流行に合わせた…というか、
限界を見極めて高望みしなくなったのかもしれん。

しかし痩せマッチョというと体脂肪低いだけだから
筋トレよりダイエットの方が近道な罠。

「たくましい漢になろうぜ」というスレタイトルも
そろそろ変更しないといけないのかも。

次スレからは「どｒｙダイエットで脂肪を落とそうぜ」とか？
617 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:40:48 0
ｹｲﾝｺｽｷﾞみたいのじゃん？
618 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:41:22 0
俺の目指すがたいはブアカーオ
619 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:41:55 0
>>614
強くなりたいのなら近所の空手道場やボクシングジムに行くべき。
家でローラーコロコロじゃ「強さ」は手に入らない。

格闘技は「技術」なんだから。
620 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:43:59 0
しかしＫ－１のマサトくらいの体系でもベンチとか９０ｋｇくらいできない
となれないだろうな
621 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:44:08 0
俺の理想の体型はマグナス・サミュエルスンや
マリウス・プッツナウスキーだな。
622 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:46:48 0
>>621
諦めろｗｗ
623 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:48:55 0
ジャニーズみたいなガリガリ筋肉質でもいいと思う
実際そっちの方がもてるしな
624 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:50:22 0
もてるために筋トレしてるのか？ｗ
もてたいんなら整形がさきだろｗ
625 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:50:38 0
このスレが立ったときはもてるための筋トレじゃなかったんだが
まぁどうでもいいことだなすいませんフヒヒ
626 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:52:10 0
喪ならジャニーズというよりアンガールズだろ
627 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:52:37 0
こんなスレあったのか。今日からここに住むよ
よろしく＾＾
628 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:53:26 0
アンガールズはただのガリだろ
629 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:54:14 0
別にそこは重要じゃない
630 ：('A`)：2006/07/11(火) 00:58:10 0
喪の筋トレというと、くだらんちょっかいや侮蔑を
投げようとする周りの奴を筋肉のオーラで黙らせて
不必要な侮辱を退けて心静かに生きよう、ってのが目標じゃなかったの？

電波男で推奨されていた思想でもあるし、
てっきりみんなそれが目標かと思ってたよ。

モテの為の筋トレだったら鯛板に帰れ！帰れようっ！
631 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:00:07 0
正直筋トレしてたおかげで不良も俺には文句いってこないよ
顔はキモイって言うのになｗ

キモイ顔の上に筋肉だからこえーのか？
632 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:04:48 0
俺は自己万のためにキントレしてるだけ
633 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:06:02 0
それがふつー
634 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:07:58 0
オレは汗流すと体の調子がよくなる。ほんとそれだけの理由でやってる。
635 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:10:30 0
じゃあ夏でもトレーナ着てればいいんじゃね
636 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:25:21 O
モテルために筋トレする奴は鯛板に行け。
痩せマッチョ目指してる奴は美容板に行け。
でかくなって筋肉を誇示したい奴はウェイト板に行け。
637 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:26:38 0
携帯厨は電気屋いってＰＣ買って来いよ
638 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:26:42 0
そしてこのスレ意味がなくなるわけだね
639 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:29:59 O
だいたい喪男が何年鍛えても、男にもてるようになる事はあっても、
女にもてるようになる事は無い。
640 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:30:12 0
>>635
それだとちょっと違うかな。
汗を滝のように流した後に詰冷たいシャワーで生き返るのが好き。
そのあとは１日すがすがしい気分でいられる。

ついでに筋肉もアップしたりと
641 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:31:55 0
プロテイン　ドンキも高い
多慶屋が今のところ一番安いな
642 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:32:47 O
>>637
すまんな、PCは持ってるけど電源入れるのが面倒なんで携帯使ってるんだ。
643 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:33:07 0
ウェイト板昔は結構まともな板だったんだけど
最近はガキに侵食されちゃって見る影も無い
644 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:36:11 0
自己満足でやってます＞＜
自分のちからこぶを見ながらにやにやしてます＞＜
645 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:36:35 0
あらたにボディビル板もできるかもって言う話じゃないの
646 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:36:46 0
ブラピに憧れて
647 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:37:35 0
ホモも多いなウェイト板
648 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:55:09 0
海外ドラマとかＷＷＥばっかり見てるから体に対しての劣等感がひどい
649 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:56:27 0
ブロックレスナーみたいになりたい
650 ：('A`)：2006/07/11(火) 01:57:58 0
エディくらいの腕がほしい
651 ：('A`)：2006/07/11(火) 02:04:43 0
チョークスラムができるようになりたい
652 ：('A`)：2006/07/11(火) 03:26:56 0
プロテイン飲むとオナラが大量にでて(ﾟνﾟ)ｸｻｰ

まじでやばいぞ、10分に1度出てたからな
653 ：('A`)：2006/07/11(火) 03:33:39 0
背中写しとくぞ
http://s.pic.to/21v3b
654 ：('A`)：2006/07/11(火) 03:41:04 0
ｐｃからみれね
655 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:33:41 O
ムラムラする男性のしぐさ
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1143991953/ 53:ネッシーはいてる◆oSWxd3.CUo :2006/04/19(水) 01:46:56 ID:cxqmW49Q [え]
>>51
僕なんかどうでしょうか？
体格には自信があるんですが・・・
http://p.pita.st/?yliplyzx　　　　　　　　　　　

これ見つけたんだけど本当にネッシー？
656 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:48:06 0
>>655
ウェイト板でみたことあるなこいつ
657 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:48:53 0
>>655
マッチョだけど美しくない
658 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:53:42 0
体脂肪18%くらいってところか
ただ筋肉はでかいから絞れば結構筋量残りそうだな
659 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:54:50 0
てか普通にチェリーじゃんｗ
660 ：('A`)：2006/07/11(火) 06:56:18 0
ﾜﾛｽｗ
661 ：('A`)：2006/07/11(火) 07:39:30 0
この写メチェリーも晒してたような
同一人物だろｗ
662 ：('A`)：2006/07/11(火) 07:45:49 O
ネッシーじゃないって事だよね？

喪女板まで行って何してんだ奴はwww
663 ：('A`)：2006/07/11(火) 11:30:14 0
http://s.pic.to/21v3b
もっかい写しとく　午後７時までに見て
664 ：('A`)：2006/07/11(火) 14:53:36 0
コメントしにくいな
665 ：('A`)：2006/07/11(火) 14:59:39 0
キング・オブ・普通
666 ：('A`)：2006/07/11(火) 15:35:12 0
かさは無転の常習犯だからなｗ
チェリーぐらいの体つきがごつい感じでいい
脂肪を落としてムキムキになってもきもちわるい
667 ：('A`)：2006/07/11(火) 17:40:46 0
だからパソコンからみれねーえたえｒをいｔじゃえｗ；ｊｇたえｒがｒｄｇ
668 ：('A`)：2006/07/11(火) 18:05:24 0
背中が薄い
669 ：('A`)：2006/07/11(火) 18:07:05 O
「ダイエット無用!ハイブリッド肉体改造法Ⅲ」って本買ってきた
これを実践してみようと思う
670 ：('A`)：2006/07/11(火) 18:07:49 0
舟木か
671 ：('A`)：2006/07/11(火) 18:10:45 O
>>670
それそれ
でもざっと見たら同じ重さのダンベル使ってた
同じ重さのダンベル２つ持って無いデブよ
672 ：('A`)：2006/07/11(火) 19:58:10 0
163で54ｋｇなんですが、おなかプヨプヨしてます(*'∀`*)
673 ：('A`)：2006/07/11(火) 20:00:28 0
１６３ｃｍ・・・俺なら自殺する
最低でも１６９ｃｍはないと
674 ：('A`)：2006/07/11(火) 20:08:26 0
死んでたまるか…('A`)
675 ：('A`)：2006/07/11(火) 21:05:44 0
>>673
169ｃｍですか？
676 ：('A`)：2006/07/11(火) 21:28:13 0
どんぐりの背比べ
677 ：('A`)：2006/07/11(火) 21:53:48 0
>>675
はい（´・ω・｀）
678 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:12:13 0
脂肪がおちねえ
筋肉はついてるのに
679 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:19:41 0
筋肉ついてきてから、マッチョがモデルみたいな女をガンガン突いている
エロ動画がすっげー燃える！！









俺は突いたことないけどね。
680 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:21:01 0
腹筋鍛えたら性欲強くなるって本当か？精液がビューッビューって出るって本当か？
681 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:21:03 0
>>678
脂肪だけだろ
682 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:24:55 0
>>607
こういのって参考程度にしかならないね。
標準って出てても腹だけぽっこり出てる場合、内臓脂肪がついている事が多いしね。
683 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:24:56 0
>>679
おまいはおれかｗｗ
684 ：('A`)：2006/07/11(火) 23:49:52 0
>>680
マジで？
685 ：('A`)：2006/07/12(水) 00:03:26 0
ベンチ125kg挙がりますた
686 ：('A`)：2006/07/12(水) 00:05:51 0
>>684
質問を質問で返すな！
687 ：('A`)：2006/07/12(水) 00:12:02 0
130kg5repsできるようになったよ
688 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：2006/07/12(水) 00:43:38 0
　　　　　　　　　　　　　　 ∨
　　　　ビシッ　　／￣￣￣￣＼
　　　 ／￣＼（　　人＿＿＿＿）
　 ,　┤　　　 ト|ミ/　 ー◎-◎-）
　|　　＼＿／　 ヽ　　　　(_　_)　）
　|　　　＿_（￣　｜∴ノ　　３　ノ
　|　　　 ＿_）＿ノ ヽ　　　　　ノ
　ヽ＿＿＿） ノ 　　　））　　　ヽ.

689 ：('A`)：2006/07/12(水) 01:22:35 O
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ15×５を一年半毎晩やってるのになかなか後背筋がつかない。
690 ：('A`)：2006/07/12(水) 02:09:32 0
>>689
フォームが悪いんじゃね？
チンニングは肩甲骨の動きとか広背筋意識してやんないと腕ばっか鍛えられちゃうよ。
691 ：('A`)：2006/07/12(水) 02:22:46 0
手幅が狭いんだろな
692 ：('A`)：2006/07/12(水) 04:04:40 0
>>678
脂肪は落ちたが、筋肉つかね
693 ：('A`)：2006/07/12(水) 04:24:10 0
負荷あげろよ低脳
694 ：('A`)：2006/07/12(水) 04:25:21 0
ウェイトレ板のノリはお断り
695 ：689：2006/07/12(水) 04:37:26 O
こんな感じなんだが
http://t.pic.to/29n40
696 ：('A`)：2006/07/12(水) 05:11:35 O
>>695
半年前の俺に似てるなぁ
１年くらい筋トレ頑張ってて
仕事始めてから筋トレしなくなって56→47に大変身したよ
あぁチビのうえにがりがりです死んじゃいそうです
697 ：ホルホル君 ◆1LzGnExF3M ：2006/07/12(水) 05:28:30 0
>>695
機嫌悪いブーン見たいな背中だおｗｗ
698 ：('A`)：2006/07/12(水) 05:34:18 0
チんニングだけじゃなぁ・・
背中の筋肉って脚についででかいわけだし
699 ：('A`)：2006/07/12(水) 07:57:07 0
髪型からネ喪臭がする
700 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:18:42 0
ほんとだ
701 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:20:03 O
あのぅ…ちょっと聞きたいんですが
身体鍛えてると、まぁ個々の顔にもよるんでしょうけど
でもピザやガリに比べたら、女性から見ても悪い印象は無いでしょうし
喪板でよく目にするキモがられてハブられる
いわゆる「真性喪」っていうのよりは格段に喪臭が薄い気がするんですが…
いや、皆さんに「ネ喪だ！」なんて事を言いたいわけではなく
ただ、他スレの住人よりは喪らしさが薄いなぁと常々思ってまして…。
で、実際筋トレしてもやはり女性からは裂けられたりしてますか？
もしくは、いじめられたり空気扱いされていますか？
702 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:20:40 0
ガリヲタ・デブヲタは過敏だな
このスレは筋トレで体を鍛えるスレなんだから
真喪とかネ喪とかどうでもよくね？
703 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:24:56 0
は？死ねよ
704 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:27:21 0
>>701
喪の場合は大抵顔がまずいだろ。その顔で筋肉を誇張するような服着た場合には
デブとかより奇異の目で見られるよ。

>実際筋トレしてもやはり女性からは裂けられたりしてますか？
変わるわけがない。ただものめずらしそうに見る輩はいる。

>いじめられたり空気扱いされていますか？
空気扱いは性格とかの問題だろうがいじめは格段減るだろうな。
ＤＱＮは体見ただけでびびるやつだって多いし


705 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:28:50 O
>>702
えぇ、そうです。そうなんですが
私が聞きたかったのは最後２行です。

鍛える人は異性からどころか同性から見ても
格好良いなぁって思ってたので…。
あまりいじめられたりせずに穏やかに生活出来て
いるなら羨ましい事だと思ったんです。
気を悪されたのなら謝ります。本当にごめんなさい。
706 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:31:18 0
俺が大学の体育で着替えてるとき、ギャル男やらＤＱＮが俺の裸みて
「おい、見ろよあれ」「喧嘩売ったらマジ殺される」とか言ってたことはあったな。

普段でかい顔してるやつらが言ってるからちょっと優越感感じたが
707 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:34:10 0
どんな底辺大学だよ
708 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:34:41 0
いいなーーーーーーー
俺もそんな男になりたい
今はガリガリのヘボヘボだけど
709 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:34:53 0
日大だよ
悪かったな底辺で
710 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:34:56 O
>>704
ご親切に、ありがとうございます。
やはり女性に対しては本質的には変わらないんでしょうね。
ただＤＱＮに絡まれないのは良いですね。確かに体格がよければ
そういう事もかなり減るんでしょうね。
なんとなくわかったような気がします。

これから暑い季節です。水分補給を忘れずにトレーニング頑張って下さいね。
皆さんがより良い身体作りが出来る事をお祈りします。
711 ：↑：2006/07/12(水) 08:37:14 0
それは、あなたのことを笑いものにしているんですよ＾＾
712 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:38:24 0
タイミングずれてかわいそうだな
713 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:39:08 O
日大じゃあそんなもんだな
まあ筋トレやってる喪なんて、そんなふうに一瞬の優越感得るためにしてんじゃないの？
ぶっちゃけ不細工に筋肉ついてようと多くの人は無関心だろうけど
714 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:40:35 0
優越感？
マッチョにあこがれただけだよ
715 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:40:56 0
んだな
結局自己満足の世界
716 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:41:30 0
叩かれる覚悟で言うよ！
筋トレ始めてからスポーツジムで出会った女の子と付き合いました
すいません。消えます
717 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:42:12 0
喪じゃなかったってことさ
718 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:43:43 O
それ別に筋トレは関係ないだろ
喪じゃなかったんだからな
719 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:47:44 0
喪で筋トレしてるやつはなんらかのトラウマを克服するためと誤認されてるみたいだな
720 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:48:18 0
誰もそんなこと言ってないけど
721 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:50:21 0
俺はそんなようなもんかな
722 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:50:46 0
>>720
ここに来てそんなにたたねーからだろ
723 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:50:59 O
聞いてないのに答えるってことは、心のどこかでそれを意識してるってことだよ
724 ：('A`)：2006/07/12(水) 08:52:12 0
過去ログよめばわかるよ
725 ：('A`)：2006/07/12(水) 09:00:53 0
過去ログの話を今更持ち出すところから見ても>>723
726 ：('A`)：2006/07/12(水) 09:02:39 0
いいから過去ログよめよ
新参が偉そうに煽んなボケ
727 ：('A`)：2006/07/12(水) 09:17:37 0
過去ログ呼んでな
728 ：('A`)：2006/07/12(水) 11:14:27 O
理由なんてどうでもいい。
筋肉さえ付けばそれでいい。
729 ：('A`)：2006/07/12(水) 11:17:26 0
まさに体育会系
730 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:01:02 0
久しぶりに筋トレを開始する事にする
後，俺はケツがでかくて困ってるんだがどうにかならないだろうか

最近は骨格のせいかもしれないと思い始めてしまってるが
731 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:04:36 0
１ヶ月ぶりに腕立てやったら良い具合に筋肉痛だ。なにかなつかしい感じだ
732 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:05:47 0
>>701

バカヤロウ！俺たちにとっては筋肉ってのは
周りからの軽蔑の視線を跳ね返す鎧なんだ！
いじめられたり、空気扱いされることがなくなるんだよ！








たぶん。
733 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:10:04 0
腕立てをちゃんとやったら腕に力が入らないほど疲労した
自分の腕じゃないみたい、これがほんとのオールアウトか
734 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:10:25 0
俺は草サッカーで相手にあたり負けないため。
現に１年前より格段にフィジカル向上してだいぶやりやすくなった
735 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:11:29 0
そんなにぶつかり合わないくせに
736 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:18:24 0
>>735
いや思ったより激しいんだよ。
俺も草なんてたいしたことねｗｗうえｗｗとか思ってたら全然ダメで
悔しくて筋トレした。今は一回りでかいおっさんDFにも余裕で競り勝てる
737 ：('A`)：2006/07/12(水) 13:19:08 0
アッー！
738 ：('A`)：2006/07/12(水) 16:19:59 0
今日は筋肉痛もとれたしスポーツクラブに行けるぜ。
最近は週２回筋トレするのがたのしみだ。
739 ：('A`)：2006/07/12(水) 16:24:22 0
ｵﾅﾆｰは有酸素運動ですか？
740 ：('A`)：2006/07/12(水) 16:31:20 0
呼吸を止め、全力で激しくやれば無酸素運動
741 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:07:46 0
高い心拍数を保ちながら長時間やれば有酸素運動
742 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:49:05 0
デカイ筋肉から鍛えないとだめっていうけどさ
腕立てやったあとカールすると限界まで鍛えられないんだよね
腕細いの何とかしたいからカール先にしたほうがいいよね？
743 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:50:41 0
どうせ限界まで鍛えられないから気にするな
744 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:53:30 0
>>742
別の日にやればいいじゃんｗ
745 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:55:47 0
>>742
よくわかんないけどさ、こういうのって
どうやったかってのも確かに重要なんだろうけど
どのくらいやったかの方が重要な気がする。
焦ったって短期間で目に見えて筋肉が付くわけじゃないだろうし。
746 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:55:48 0
お前らはホント限界までとか高重量が好きだな
小さい運動ほど重さや回数より効かせられるか否かが重要になるのに
747 ：('A`)：2006/07/12(水) 17:56:22 0
つか腕立て伏せとカールを同じ日にやる事自体間違ってるし
748 ：('A`)：2006/07/12(水) 21:02:59 0
なんだかお前ら厳しいな
749 ：('A`)：2006/07/12(水) 22:14:21 0
>>748
そんなこと無いよ、僕の胸に飛び込んできなさい
750 ：('A`)：2006/07/12(水) 22:33:34 0
筋トレやる理由　ぶっちゃけ
・太い腕や厚い胸を見せ付けて優越感にひたる
・重い物を軽く持ち上げて羨望のまなざしをうける
・ＤＱＮに絡まれなくするand/or連中に威圧感を与える
・顔がまずいのでせめて身体だけでもごつくする
・正直女なんてどうでも良い　ただデカく強くなれば良い
751 ：('A`)：2006/07/12(水) 22:36:43 0
・男にモテたい
752 ：('A`)：2006/07/12(水) 22:36:48 0
うんまあそんな感じだな
俺もＤＱＮに舐められるのがいやでなあ
753 ：('A`)：2006/07/12(水) 22:44:29 0
>>747
何故？
754 ：('A`)：2006/07/12(水) 23:30:36 0
不細工だしチビだから体ぐらい人より良くしたい
でもチビのマッチョはマメタンクｗｗｗとか蔑まれる
755 ：('A`)：2006/07/13(木) 00:58:41 O
プールで泳いでトレーニングはどうなの？
756 ：('A`)：2006/07/13(木) 01:36:27 0
肩が発達するんだよね？
有酸素運動だし
水着の女の子はいるしいいことづくめだね
757 ：('A`)：2006/07/13(木) 01:43:20 0
冷たかったら脂肪つくぞ
758 ：('A`)：2006/07/13(木) 01:46:49 0
俺が筋トレしてるのはなんでだろうか
なんかｋ－１とかみてたらいつの間にか
習慣になってた
759 ：('A`)：2006/07/13(木) 01:47:07 0
>>746
トレーニングしてればフィジークよりもウェイとリフティング的な欲も出てくるんだろ
760 ：('A`)：2006/07/13(木) 01:50:13 0
>>747
別にショートプログラムとして考えれば間違ってねーけど
761 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:27:21 0
俺結構イケメンだと思うけど、何故かモテない。
人を寄せ付けないオーラを放っているのだろうか？
ttp://vista.o0o0.jp/img/vi5264346099.jpg
762 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:28:31 0
それお前じゃねーだろ
763 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:44:17 0
ある程度まで筋力を付けたら、次はそのパワーをスムーズに出せるように
柔軟をやり込め。そして完全に股が開けるようになったら、道場の門を叩け。
モテるかどうかは保障は出来んが、女はやっぱり強い男が好きだ。
764 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:46:41 0
なんのアドバイスだか・・・
765 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:53:12 0
俺は肩のトレが一番苦手だな
なんていうか他の部位とは違う独特の辛さがある
766 ：('A`)：2006/07/13(木) 02:55:11 0
日本人って肩弱いやつ多いよな
黒人とかは逆に肩が凄すぎる
767 ：('A`)：2006/07/13(木) 09:55:56 0
肩って上腕3等筋のこと？

それよりお前らが目指してるのはガリマッチョ？
それともプロレスラーっぽい服の上からでもわかるような筋肉？
俺は後者なんだが…
768 ：('A`)：2006/07/13(木) 10:00:23 O
俺も後者だな
新庄みたいなマッチョにも憧れるけど
769 ：('A`)：2006/07/13(木) 10:07:37 0
山Ｐたいな身体はガリマッチョ？
770 ：('A`)：2006/07/13(木) 10:12:34 O
俺は新庄派だな。
喪だけど、海行って恥ずかしい思いする体だけは勘弁だ
771 ：('A`)：2006/07/13(木) 10:16:33 0
産みなんか喪だから行かない
その分引き篭もって鍛え続ける
772 ：('A`)：2006/07/13(木) 10:41:46 0
喪ってギャル男みたいなタンクトップとか袖の短い半袖ってあんまり着ないよな
見せる機会なくね？
773 ：('A`)：2006/07/13(木) 12:28:00 0
見せる相手は自分自身で十分
774 ：('A`)：2006/07/13(木) 12:51:07 0
ガリマッチョとモリマッチョ

どっちが簡単になれる？
775 ：('A`)：2006/07/13(木) 12:51:51 0
ガリマッチョは脂肪落とせばそんなに筋肉なくてもなれる
776 ：('A`)：2006/07/13(木) 17:24:00 0
カラダ作ってて楽しいのは後者だな
前者を目指すと減量がキツイらしいよ（やったことないけど
777 ：('A`)：2006/07/13(木) 19:02:08 0
>>７６６
激しく同意
格闘技とか見てると差が顕著にわかるね
778 ：('A`)：2006/07/13(木) 19:26:23 0
また格闘技か
779 ：('A`)：2006/07/13(木) 19:33:55 0
またってなんだよｗ
780 ：('A`)：2006/07/13(木) 19:54:50 0
普通筋力トレーニングってスポーツの補助で行われるが
このスレにはスポーツに興味ないウンチも多いからな
781 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:06:39 0
うむ。このスレだと、よくありがちな
「俺は体脂肪3％」「**選手は体脂肪1%」なんて
デタラメ数値を真面目に信じてる人も何人かいそうだね。
782 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:22:00 0
体脂肪率１％は１週間持たずに間違いなく死ぬな。
体脂肪率１００％の方がまだ持つかもしれん。
783 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:30:32 0
>>782
100%って無理だろｗ
784 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:35:39 0
安田大サーカスのＨＩＲＯって体脂肪何％なのかな？
785 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:36:05 0
人間の皮膚に含まれる体脂肪だけで３％なので
極限まで絞り込んでも体脂肪率７％以下は
有り得ない、というのが医学では常識だからな。

「一週間でみるみる体脂肪が落ちた！」なんて
嘘まみれダイエット法を紹介してる所だと
「このダイエットを実行すればあなたも体脂肪1%！」とか
平気で喋りまくってるけど（ｗ

1%って体重60㎏の人が脂肪分が全身で600グラム、な状態だぜ。
全身の皮膚を引き剥がしてから頭をかち割って脳みそを出さないと無理な数値だっての。
786 ：('A`)：2006/07/13(木) 20:42:25 0
永井大とか間カンペイは８％くらいだっけ？
すげー体だよな。維持するのが難しそう
努力もあるだろうけど生まれついての基礎代謝がすごいんだろう
787 ：('A`)：2006/07/13(木) 21:10:29 0
>>785
('A`)つﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ、全然知らなかった。

学生の頃、なんかの測定で、体脂肪率9％って出たことあるけど、
機械が大げさだったのかな？
まぁ確かに一番絞れてた頃ではあったんだけど。
788 ：('A`)：2006/07/13(木) 21:12:38 0
そもそも体脂肪率なんて正確に計れない
789 ：('A`)：2006/07/13(木) 21:16:34 0
うむ。だから「俺の体脂肪は○○％！」なんて自慢せずに、
基準とする値を覚えてからどれだけ上下したかの目安にできるのみ。
ただし、男で２０％越えはどっちにしろデぃブだから絞ろうぜ
790 ：('A`)：2006/07/13(木) 21:27:08 0
>>780
悪かったなウンチで
791 ：('A`)：2006/07/13(木) 22:05:03 0
23%までは標準
792 ：('A`)：2006/07/13(木) 22:08:26 0
スポーツや格闘技に生かすつもりなど毛頭ない
見た目をよくしたい。ただそれだけ。
793 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:00:14 0
おれはDQNに絡まれたくない。それだけだぉ
794 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:02:03 0
おれはＤＱＮに絡まれたい
そして殴られたい。マジで最近絡まれなくて寂しい
795 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:03:10 0
絡まれるとかおまえらどんだけデンジャラスな環境に身を置いてるんだよｗｗｗ
796 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:07:24 0
つーかコンビニの前で自転車止めてたら普通に絡まれるよな？
ＤＱＮ「おい（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
漏れ「(((;ﾟДﾟ))) ハ・・・ハイ？」
日常茶飯事だぜ
797 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:11:03 0
そんなやつおらんがな
798 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:13:39 0
いやいやマジ話だよ
でも別にその後同行されることはなく
グダグダになって結局普通にコンビニで買い物するけどね
799 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:35:42 0
中学生のとき以来絡まれたことない
800 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:56:17 0
ＤＱＮ「おい（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
漏れ「(((;ﾟДﾟ))) ？・・・」
無視して進む
DQN「おい、無視か(#ﾟДﾟ)」
DQN「ちょっと来いや」
漏れ「(((;○Д○))) ・・・　」
801 ：('A`)：2006/07/13(木) 23:59:37 0
>>799
おれもだ　1500円取られたことが今でもトラマウ
802 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:02:18 0
ガキの良し悪しって地域によるんじゃないか？
803 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:22:25 0
ＤＱＮ「おい（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
漏れ「ε=　ﾍ( `Д)ﾉ」
ＤＱＮ「おい逃げんなよ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
漏れ「（；＾ω＾）別に逃げてないお」
ＤＱＮ「殺す」

こんな感じだぜ俺の１年前
804 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:28:20 0
おれんとこど田舎だからDQNどころか客があんまいねえ。
周り畑とかだし。
805 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:34:09 0
つか、素手だったらｶﾞﾘDQNなんて歯牙にもかけないほどだが
弱い奴ほど刃物持ってたりするから危ない
806 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:47:22 O
大学入ってから筋トレなハマった。
中高時代運動部に入っときゃ良かったな～…
807 ：('A`)：2006/07/14(金) 00:53:56 0
筋トレを一ヶ月頑張った後にトレ場いってどこまで自分の記録が伸びたか
知るのがすげー楽しみなんだよなー
808 ：('A`)：2006/07/14(金) 09:24:57 0
おまいら身長は？
俺は165くらいしかないけど山本KID見て筋トレ始めた
809 ：('A`)：2006/07/14(金) 10:23:14 0
俺もつい最近だけど絡まれた('A`)歩いてて前からDQNきたからよけようとしたら二人とも同じ方向へｗ
うは、運命の出会いキタコレ
俺「すいません」
DQN「（舌打ち）なんでよけねえんだよ」
俺「（内心ｶﾞｸﾌﾞﾙ）いやごめん、よけようとしたんだけど」
DQN「何ソレ？普通避けるっしょ」
俺「（内心ｼｮﾝﾍﾞﾝもｳﾝｺも漏らしてる）はぁ、ごめん、それじゃ急ぐから」
DQN「（舌打ち）」
なぜか追ってきてさらに絡んでくることはなかった。正しい判断だ。
尊いひとつの命が消えずにすんだからな


俺の命な＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
810 ：('A`)：2006/07/14(金) 12:39:32 0
>>809
普通そんなもんだろ
俺駅でDQNっぽいのに普通に正面衝突したけど「ういす」と頭下げられて
言っちゃったよ。むしろ悪い気がした
811 ：('A`)：2006/07/14(金) 12:40:20 0
×言っちゃったよ
○行っちゃったよ

誤字すまそ
812 ：('A`)：2006/07/14(金) 12:43:47 0
見た目DQN高校生のチャリと俺のチャリが
ぶつかりそうになったことがあったが、向こうが
「あ、すいません」と先に言ったので
俺は「ちっ」と言って走ってったことがある。
813 ：('A`)：2006/07/14(金) 12:48:50 0
これひとスレ出来そうだな
ＤＱＮとの思い出みたいなスレタイで
814 ：('A`)：2006/07/14(金) 14:06:41 0
お前ら面白いな
815 ：('A`)：2006/07/14(金) 14:37:23 0
脳内でいいからマッスルパワーでボコボコにした武勇伝を頼むよ
816 ：('A`)：2006/07/14(金) 21:18:27 0
クラスのDQN族は2年間毎日毎日ボクを馬にして遊んだ
ボクは最初の1ヶ月で腰がガクガクになってしまった
でもボクはこつを掴んだのでだんだん痛くなくなった
毎日ビクンビクンしてたけど2年間耐えた
そしてボクは転校することになった
ボクはお別れ会でイスの足を持って振り回した
仕返しだった
彼らの全身をイスで叩き続けた
彼らの頭は割れたし四肢はおかしな方向へ曲がっていた
最後にボクは叫んだ
おれはサイヤ人の王だ！
817 ：('A`)：2006/07/14(金) 23:16:27 0
筋肉痛が心地Ｅ
818 ：('A`)：2006/07/14(金) 23:33:42 0
これから鍛えようと思うんだけれど
体型は大体標準ぐらいの場合、脂肪はちゃんとジョギングとかでしっかり落としたりしてから鍛えた方がいい？
それとも筋トレと同時進行のほうがいいんかな？
819 ：('A`)：2006/07/14(金) 23:51:59 0
>>818
筋トレやってれば基礎代謝が増えて自然に
ある程度脂肪は減るけど、
基本的には同時進行は無理と思った方が良いよ。

栄養を取りまくって筋肉を付ける過程では
どうしても筋肉と脂肪が同時に付く。

というか、ある程度は脂肪がないと力は出ない。
免疫能力やスタミナなどは脂肪から来るから。
バリバリに筋肉が浮いた身体は見た目は凄いが
風邪引きやすかったり持久力不足だったりする。
820 ：('A`)：2006/07/14(金) 23:52:49 0
yo-ｓｉ
　僕が答えちゃうＹＯ
同時進行が良いでしょう
ガリが筋肉つけるより
ピッツァのほうが付きやすいからです(　＾ω＾)
821 ：818：2006/07/15(土) 00:29:58 0
そっか参考になりました、ありがとう
脂肪も大事なのか
とりあえずジョギングは置いておいて筋トレで筋肉ちゃんとつけることにします。
822 ：('A`)：2006/07/15(土) 01:38:05 0
身長173体重58体脂肪率11筋肉全然無し
823 ：('A`)：2006/07/15(土) 01:39:42 0
痩せすぎ
824 ：('A`)：2006/07/15(土) 01:40:49 0
いやそうでもないか
825 ：('A`)：2006/07/15(土) 01:41:34 0
>>819
へー、そうなんだ。お前詳しいな
826 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:02:50 0
>>821
今、（標準範囲だけど）体脂肪率20％越えで見た目重視であれば、まず痩せる。体脂肪14-16％くらいから筋トレ。
痩せただけで満足する人もいるよ。
見た目はあまり気にせず、とにかくパワー付けたいなら今直ぐ喰いまくって筋トレ。
その後、なるべく筋肉を落とさないように脂肪を落とすべし。

基本的に誰でも　（過去）…増量期→減量期→増量期→減量期→…っていうサイクルで
なるべく脂肪を付けないように筋肉をつける＆なるべく筋肉を落とさないように脂肪を落とす　という
サイクルでながーい時間をかけて望みの体型に近づけていくものなので、どっちから始めるかの参考にでも。
827 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:14:53 0
ケニャスダが言うには体脂肪１０～１２％が一番筋肥大に適してるらしいな。
個人差あるんじゃないのとか思ったが一応ビルダーがいうことだしな。
828 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:15:35 0
>>826
お前詳しいからもっといろんな情報教えて
829 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:32:59 O
マッスルミュージカルのチケット買った
830 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:45:38 0
中途半端なグループだぜまったく
831 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:56:17 0
>>829
マジカルミュージカルにみえた

魔法少女系のイベントかと思った
832 ：('A`)：2006/07/15(土) 02:59:43 0
ロニコー！てめぇは俺を怒らせた！
833 ：('A`)：2006/07/15(土) 15:38:16 0
>>827
ドラッグフリーならともかくユーザーだしね。
834 ：('A`)：2006/07/15(土) 15:42:41 0
ローラーの使い方
ttp://www.rosstraining.com/videos/thehomegym.wmv
835 ：('A`)：2006/07/15(土) 16:38:36 0
片手でローラーSUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
836 ：('A`)：2006/07/15(土) 18:03:08 0
以前ｽﾎﾟｸﾗﾊﾞｲﾄ目指してたけど落ちた俺
いまはキャディやってます。女でも出来る仕事・・・とはいえこれがかなり体力使う
移動時は目土（ﾀﾞﾌｯったとき治す土）3ｋｇを持ち走る走る・・・しかもアップダウンがあるから
靴下のつま先がすぐに破れる。しかも暑い。汗ダッラダラ
いま帰ってきてプロテイン飲んだ。こんどからは前半終わったら飲めるように、凍らしたの持っていくか・・・
でも女でも出来る仕事だからな、痩せるだけだろうな。痩せるっつってもガリの俺がさらに('A`)

あぁ、でもこれくらいなら飲む必要ないんだろうな
「運動して汗かいてる」というよりもむしろ「暑いから汗かいてる」だし
837 ：('A`)：2006/07/15(土) 18:24:55 0
ケンヤスダってステユーザーじゃないだろ？
あいつナチュで売ってるんだし。まぁよくは知らないけど
838 ：('A`)：2006/07/15(土) 19:01:16 0
膝上げてローラーやったら腹筋引きちぎれそうになった
839 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:39:23 0
>>837
JBBF時代を知らないのか？
840 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:51:20 0
グスタフォみたいに「酒もタバコもやらないしドラッグも使ってない」とか
言い張るヤツも居る位だからなw
841 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:53:32 0
>>839
知らん。教えてくれよブラザー
842 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:56:05 0
今日コンビニに行く途中、
ジョギングしている身長１６５のチビだけど、
筋肉ムチムチの３０すぎくらいのおっさんがジョギングしていた。
でも体はでかいけど顔もでかくバランスが悪く、
しかも顔も超ブサイクだった。

いくらムチムチな体になっても、ああいう人はまずモテないだろうと思った。
だってキモかったし。ｗ
843 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:56:43 0
本人が満足してるならそれほど幸せなことはないんだよ
844 ：('A`)：2006/07/15(土) 21:58:41 0
うん。本人は満足してるからいいとおもう。
でもモテないから立派な体になればモテると思ってる人もいるかなと思ってさ。

素材がよくないと、いくらカッコいい体になってもモテないと思う。
勿論健康にはいいだろうけどね。
845 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:00:40 0
他人のことをとやかく言うやつは見た目どうこう関係なく一番キモイよ
846 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:00:42 0
あ、でもやらないよりマシだとは思うけどね。
ブサイク（デブｏｒガリ）がモテる可能性０％だとしたら、
ブサイク（ムキムキ）なら０、０１％くらいに上がると思う。
847 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:01:56 0
筋肉を大きくしたからといって持てると思ってる輩はいないから。
腕の太さ５０ｃｍなればもてる！とか思うあほはいないだろ？
848 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:02:42 0
>>846
いや、普通に美的感覚があれば、
あの女はブスとか綺麗とか思うっしょ？

で、リアルで本人にブス、キモいとかは絶対に言わないわけで。
匿名の掲示板だから素直に感じた事を書いてるだけ。
849 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:05:24 0
>>847
スレのタイトルどおりに、
たくましい筋肉質の男になればフツメンならかなり好感度うｐだと思うよ。
ブサメンでもガクトみたいな身体になれば、フツメンくらいに見えるかも。

ただゲロメンクラスとかは何をしてもキモいだけ。
850 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:06:55 0
いいんだよ別に。
本人がよかったら
851 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:09:08 0
キモイって言われる位でかくなりたい。
852 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:09:23 0
>>834
この人のファンになった。
853 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:10:29 0
ブアカーオみたいな体になりたいんだよ。おれは！
854 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:11:07 0
http://editbox.up.seesaa.net/image/FH04002k3.jpg
855 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:13:17 0
ブアカーオのこの肩見ろよ
日本人にはあまりいねーぜ？
856 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:21:28 0
546 名前：('A`)[] 投稿日：2006/07/15(土) 22:20:30 0
むしろ毎日筋トレする部位をかえてやるほうがいいらしいぞ

まじ？
857 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:31:33 0
強度が高い場例えば今日ベンチプレスやって筋肉を追い込んだ場合
２日～３日、強度が更に高ければそれ以上休まないとならないだろ？なぜって
細胞を修復する期間が必要だからさ。その休んでる間ボートしてるよりスクワット
やったりしたほうが効率的だろ？

まぁ腕立てくらいのトレなら毎日のようにやってほしいもんだが
858 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:32:57 0
腹筋だけしか毎日はだめかと思ってた。
今度から腕立ても毎日やるか
859 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:33:09 0
プールで毎日泳いでたら脂肪落とせるかな？
この夏頑張ってみようと思ってるんだけど
860 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:34:51 0
ああ、プールなら軽い筋トレ効果にもなるよ
ただし上半身が主だがな
861 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:43:28 0
ありがとう！
862 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:44:43 0
バタ足すればｒｙ
863 ：('A`)：2006/07/15(土) 22:55:31 0
>>834
この人、なんつーか体幹が良いっつかバランス感覚がすごいな
864 ：('A`)：2006/07/16(日) 00:59:00 0
>>842
国語勉強し直し
865 ：('A`)：2006/07/16(日) 06:18:57 0
誰かうｐ！
866 ：('A`)：2006/07/16(日) 16:12:26 0
役立たず大食いクソ大デブの股間にぶら下がってる役立たずキンタマ蹴り上げ遊びの妙味。
でっかい図体したクソデブが両手で急所押さえながらヒィヒィ泣いてるのを見るのは面白い。
特に野郎ぶった面構えのヒゲクソデブが冷や汗流してキャンキャンうめいてる姿は最高。

街でクソデブを見つけ次第、後ろからキンタマを蹴り上げてダッシュしましょう。










867 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:19:48 0
　
868 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:21:15 0
腕が３０センチこえてた～～ガリからちょいガリにランクアップ＞＜
869 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:32:12 0
>>868
それって二の腕の力コブ周り？
870 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:32:27 0
体脂肪落としたかったらまずVAAMを飲んでから
筋トレをしろという事でしょうか？
871 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:33:44 0
>>869
イエス。力こぶ入れたら３５センチあるかないか
前まで２０センチ台のガリかと思ってたのにすごい成長
872 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:36:22 0
体脂肪落としたかったら有酸素運動しろ
873 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:45:59 0
>>871
どんくらいかかった？
874 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:46:09 0
お前等筋肉のバランスいい？
俺は左腕がすくない
875 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:47:11 0
>>871
そこまで太くなるのにどの位かかった？
876 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:47:58 0
てか35センチでちょいガリなのかよ
おれ30しかねーよ
877 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:50:06 0
>>874オナニーのしすぎ
878 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:50:44 0
ダンベル運動を本格的にはじめたのは６月の頭かな
もともと３０センチあたかもしれないけど見た目が明らかに
成長したんでやっぱもともと２０センチ台かな・
>>876
筋肉いれて３５だからオレも通常はそれくらいだよ
>>877
ワロタｗおれもだ
879 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:55:07 0
>>878
いや、筋肉いれてこれ・・・
880 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:57:18 0
>>878
筋肉入れて３０ｃｍだ
6月からって一ヶ月でそこまで成長はしないよ。元々筋肉あったんじゃね？
筋トレ後は腕が大きくなってるので、静かなときに計ろう
881 ：('A`)：2006/07/17(月) 00:59:58 0
実は図り方が微妙なんだよね・・親指の先から人差し指の先まで図って
それをつかって計算した結果が３０ちょい・・もしかすると２０台かもしれない・・
今度静かなときにメジャーで計ってみるよ
882 ：('A`)：2006/07/17(月) 01:00:37 0
>>881
なんだそれｗ
883 ：('A`)：2006/07/17(月) 01:03:30 0
>>882
今日どうしても計りたくて奇行に走ったんだｗ
生まれてはじめて計ったからもともとがわからんけど多分
６月は２０センチ台からスタート。もともと筋トレはやってたから
ってのもあるかも。６月は夏のために本格的にやってきた・・つもり・
884 ：('A`)：2006/07/17(月) 01:05:51 0
>>881
ちょっっっｗ　メジャーで測れｗ
885 ：('A`)：2006/07/17(月) 01:06:31 0
>>884
おｋｗｗ今度ちゃんと測るｗ
886 ：('A`)：2006/07/17(月) 01:59:51 0
測り方ﾜﾛﾀ
887 ：('A`)：2006/07/17(月) 02:17:08 0
俺さっきメジャーで計ったら２７ｃｍしかなかったよ
プチデブなのに・・・
888 ：('A`)：2006/07/17(月) 02:20:43 0
今計ったら40cmあった。バロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
889 ：('A`)：2006/07/17(月) 02:21:48 0
すげえええええええええええええええええええ
どうやってそこまでいった？
890 ：('A`)：2006/07/17(月) 03:03:11 0
>>889
メジャーを１０ｃｍの所から計測した
891 ：('A`)：2006/07/17(月) 03:26:45 0
実は足だった
892 ：('A`)：2006/07/17(月) 03:40:38 0
俺24ｍ
893 ：('A`)：2006/07/17(月) 04:15:14 0
１２０キロくらいあるクソ大デブの急所を蹴っ飛ばしてやったよ
タマに足の甲が見事命中！
そのデブ、硬直したみたいにピクリとも動かなくなっておもしろかった

デブなんて見かけ倒しで喧嘩弱っちいの




894 ：('A`)：2006/07/17(月) 04:38:49 0
なんか見たことあるようなレスだな
895 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:03:51 0
俺も計ってみた。

二の腕がまっすぐの状態で31㎝、曲げて力こぶの状態で36㎝。

前腕がまっすぐの状態で28㎝、曲げて力入れた状態で30㎝。

胸囲が力抜いた状態で102㎝、目一杯胸に力入れたら105㎝。

ウエストが88㎝、大腿部が56㎝、ふくらはぎが39㎝。

身長168㎝、体重77㎏、筋トレ歴5年目です。
896 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:05:05 0
すげーーーーーーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
身長ほぼ同じだけど俺２０キロくらいすくないよ（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
897 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:14:44 0
「男女の二の腕の太さの身長別平均 」

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/arm4.html
898 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:29:03 0
俺平均より１ｃｍ太い！やったね！！ヽ(´ー`)ﾉ
899 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:37:58 O
>>895
大腿を太くしたかったらジャンピングスクワット
900 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:46:41 0
>>888
パンプ時？
パンプ時なら俺も４４ｃｍあるな
901 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:47:20 0
おまいら凄すぎ
ウェイトレ版で会話しろよ
902 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:48:37 0
35cm以上はウエイト板行けよアホ。
おれは51cmしかないけどしかもパンプ時で
903 ：('A`)：2006/07/17(月) 09:51:18 0
>>902
お前それ体脂肪２０％超えてても凄いｗｗｗｗ
904 ：('A`)：2006/07/17(月) 10:04:14 0
>>895
トレ暦５年？
どんなトレしてきたの？
905 ：895：2006/07/17(月) 10:54:22 0
>>904
ごく普通に腕立て腹筋から始まって
バーベル買ってパワーラック買ってから
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットです。
ジムに行った事は一度もありません。ホームトレのみ。

もう少し筋肉を増やして体重80㎏台に乗せたい。
肩が弱いので今は重点的にレイズ系の補助種目を。

服着てても、そこそこゴツイ身体に見えてくれるかな～ぐらいの
自信はついてきました。
906 ：('A`)：2006/07/17(月) 10:55:20 0
懸垂したいけどする場所が無い
何か懸垂の代わりになる運動無いかな
907 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:03:18 0
俺も計ってみた。

二の腕がまっすぐの状態で３８㎝、曲げて力こぶの状態で４２㎝。

前腕がまっすぐの状態で３１．５㎝、曲げて力入れた状態で３４㎝。

胸囲が力抜いた状態で１０７㎝、目一杯胸に力入れたら１１１㎝。

ウエストが７９㎝、大腿部が６２㎝、ふくらはぎが３９㎝。

身長１７３㎝、体重８１㎏、筋トレ暦５年、中３からはじめた
体脂肪図ったら１４％だった
908 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:05:35 0
>>905
俺も肩弱い
肩に結構力入れてるんだが中々発達してくれない
909 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:12:01 0
パワーラック買おうとしてもおく所がない件
910 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:15:50 0
死ぬ気でサイドレイズやって筋肉痛にならないと泣きたくなる
911 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:17:30 0
ショルダーバックプレス・サイドレイズ・ベントオーバー・フロントレイズ・サイドレイズ

こんだけやっても軽い筋肉痛にしかならない
912 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:27:42 0
肩は難しいよな。効かないのに焦って
重量増やして反動付けて上げたりすると
すぐ間接痛めるし。

僧坊筋は簡単に発達するのに…。
おかげでかなりなで肩。
肩掛け鞄とか、かけるとすぐずり落ちる。
913 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:31:43 0
>>912
マジかよ、俺もなで肩だよ。
俺も鞄とかすぐずり落ちるな。

何つーか俺も僧坊筋はあまりやってない割には発達してる
しかし首が細いからあまりに酷い
914 ：('A`)：2006/07/17(月) 11:37:49 0
エクササイズエロスｗ
915 ：('A`)：2006/07/17(月) 12:27:46 0
ぐもちゃんイケるかしら？
アドレス欄にコピペして見てね＾＾

ttp://i-bbs.sijex.net/imageDisp.jsp?id=gumofan&file=1142894861445o.jpg
916 ：('A`)：2006/07/17(月) 15:16:21 0
この夏１０ｋｇの増量を目指す
917 ：('A`)：2006/07/17(月) 15:27:52 0
てすと
918 ：('A`)：2006/07/17(月) 19:17:30 0
>>916
そりゃ無理すぎる（＾＾；

筋肉だけで10㎏増やすとしたら5年ぐらいかかるんじゃなかろうか。
919 ：('A`)：2006/07/17(月) 19:19:13 0
だから脂肪ふやすんだって。
920 ：('A`)：2006/07/17(月) 20:50:11 0
>>918
そんなにかからないよ、だってヘラクレス！
921 ：('A`)：2006/07/17(月) 22:38:55 0
よし！今日から筋トレするわ！
922 ：('A`)：2006/07/17(月) 23:32:59 0
夕方にやりなさい
923 ：('A`)：2006/07/17(月) 23:46:04 0
自宅で懸垂できるようになった
924 ：('A`)：2006/07/17(月) 23:46:22 0
裏山
925 ：('A`)：2006/07/17(月) 23:47:26 0
裏山で懸垂できるようになった
926 ：('A`)：2006/07/17(月) 23:52:12 0
俺懸垂３０回できるよ



腕全部おろすのは１０回ｗ
927 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:01:31 0
あれは体重にもよるけどね
928 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:24:07 0
トレ歴８ヵ月、明らかに上腕が太くなってきたので腕を曲げた状態で測ってみたら32ｃｍしかなかった
４０cm超えとか何年かかるんだろ
929 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:26:35 0
お前らダンベルは何キロのやつ使ってるの？
俺はまだ貧弱ゥ！貧弱ゥ！な腕だから３キロ
930 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:26:55 0
高１からもう４年ジムいってる
931 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:31:32 0
坊やそれはポケモンジムというんだよ
932 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:32:19 0
>>931
ﾜﾛﾀ
933 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:47:23 0
>>929
はじめて一ヶ月くらいだから、まだ５kg
そろそろ７kgにしようかと・・・
934 ：('A`)：2006/07/18(火) 00:50:19 O
久々に懸垂やったら30回は普通にできた。
サボっててもあんま大差ないのな
935 ：('A`)：2006/07/18(火) 01:25:08 0
正直言うけど俺懸垂１回も出来ない
思いっきり勢いつけたら一回は出来たけど

中学生の頃の話だから今は分からんけど
936 ：('A`)：2006/07/18(火) 01:34:33 0
>>929
漏れも最初3キロだった　去年の7月
今は１２ｋぐらい出来る
937 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:19:20 0
俺６キロが最高だと思ってずっと使ってたけど１２キロの存在知って
泣いた。本気で泣いた。
938 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:25:06 0
>>895
気を悪くしたら申し訳ないんだけど、筋トレ5年やってて二の腕周り
（力コブ）が36cmはちょっと細いんじゃないか？
二頭筋は良いけど三頭筋がダメとか？
939 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:29:49 0
>>938
気を悪くしたら申し訳ないんだけど、あまり太いとキモがられるんだよね(ﾟдﾟ)
940 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:31:05 0
５年やって３６センチはしょぼいな。５年やったんだからそれなりに
筋肉はあるんだろうけどさ
941 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:35:37 0
>>939
おいおい太すぎてきもがられる腕なんておまえには無理だからｗｗ
942 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:54:39 0
ウェイト厨登場
943 ：('A`)：2006/07/18(火) 02:59:38 0
太いのはわかるけど太くてきもいレベルってどんくらいだろ
ビルダーくらい？
944 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:00:54 0
腹筋ローラーみたいな手軽さで背筋を鍛える器具って内科医？
背筋を鍛えるのは懸垂がいいと聞くんだけれど
他のやり方があると嬉しいなと。
945 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:03:08 0
>>944
仰向けの状態からエビ反り
これ最強
946 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:03:40 0
素直にローラーでいいですやん
947 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:22:20 0
たぶん顔がでかければ腕ふとくしてもきもくないよ
948 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:30:51 0
>>947
真か？
949 ：('A`)：2006/07/18(火) 03:44:17 O
顔がでかい人は、肩の三角筋と大胸筋鍛えればましになるよ。

Tシャツとか着て、胸のあたりがスカスカだと余計でかく見えるから。
950 ：('A`)：
>>945
それだとチンコ痛い