どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ　8ｾｯﾄ目

890 ：('A`)：2006/03/03(金) 01:41:50 0

蛋白質取りすぎても負担にはならんような、筋トレしてるんだし運動量は足りてるかと。
吸収のし易さはプロテインの方が上かもしらんけど通常の食事で
蛋白質を大目に取ってプロテイン節約した方が経済的じゃなかろうか。

漏れは栄養計算面倒だからプロテイン定量食ってるが。

891 ：('A`)：2006/03/03(金) 01:48:06 0

完全蛋白ってのはプロテインのことじゃないぞ。

892 ：('A`)：2006/03/03(金) 01:48:30 0

まぁ食物からたんぱく質を取る分に関しては
体のほうが勝手に調整するから大丈夫だろ

893 ：('A`)：2006/03/03(金) 02:05:59 0

>>889だけども、要は、
①パスタは所詮、アミノスコア30程度。
アナボリックには適さない蛋白質。異化を防ぐために消費する蛋白質だと考えないといけない。
②過剰な蛋白質は腎臓・肝臓に確実に負担かかるよん。
という2点ですわい。

894 ：('A`)：2006/03/03(金) 03:20:39 0

ヒッキー生活が本格化して一年ちょいでもう筋力がガタ落ちしたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高校の頃はイナバウアーできたのに…腰はやばかったけど。

895 ：('A`)：2006/03/03(金) 11:37:21 O

携帯からすまんけど、おまえら水平支持？っていうのかな
それできる？
背筋と肩と腕の筋肉が十分にないと出来んのかな

896 ：('A`)：2006/03/03(金) 11:43:52 0

結局プロテイン飲んどけってことか

897 ：('A`)：2006/03/03(金) 14:19:55 0

スジ筋になりたいんだけどどうやったらいいのかな
プロテイン飲むとスジ筋というよりはムキムキ筋肉になるのかな？

898 ：('A`)：2006/03/03(金) 16:33:09 0

風邪か・・・咳と微熱がある。休んだ方がいいのかな。
だが休みたくない。休んだら、その後もずっとサボりそうで怖い

899 ：('A`)：2006/03/03(金) 16:40:49 0

>>897
安心しろ　プロテイン飲んだってすぐにムキムキになんかならないから
軽重量で回数こなす筋トレやれ　有酸素やれ

>>898
RR

900 ：('A`)：2006/03/03(金) 16:54:48 0

お前らプロテインプロテイン言う前にちゃんとした飯食ってるのか
初代スレで晒したやつはプロテ無しでムキムキだったぞ

901 ：('A`)：2006/03/03(金) 18:28:01 0

>>900
そいつは、何ヶ月かかってた？

902 ：('A`)：2006/03/03(金) 19:42:25 0

フロントプレス80kg5回アガタ＼(^o^)／

903 ：('A`)：2006/03/03(金) 19:46:10 0

>>902
＼(^o^)／ウソ

904 ：('A`)：2006/03/03(金) 20:59:36 0

ゼロから大胸筋鍛えたいんだけど
実感できるまで何ヶ月くらいかかる？

905 ：('A`)：2006/03/03(金) 21:01:45 0

>>904
１ヶ月か２ヶ月
個人の体質にも夜と思う

906 ：('A`)：2006/03/03(金) 21:16:08 0

どうもありがとう
腕立てだけ一回もできないんだけど心がくじけそうだ
やる気しない

907 ：('A`)：2006/03/03(金) 21:17:22 0

プロテインのかわりにヨーグルトや納豆じゃ駄目ですか？

908 ：('A`)：2006/03/03(金) 21:18:12 0

運動後にヨーグルトでいいんじゃないか

909 ：('A`)：2006/03/03(金) 22:20:43 0

>>906
膝つけてやればいい。
この方法も立派な筋取れだよ。
その内、膝を伸ばした腕立てもできるようになる。

続ければ必ず君の力になる。
必ずだ。これは信じてくれていい。

910 ：('A`)：2006/03/03(金) 22:40:39 0

とりあえず歩くだけで息が上がってしまう元ヒキなんで自転車で体力つけてます
毎日少しずつでも腕立てするようにします

911 ：('A`)：2006/03/03(金) 22:58:44 0

>>910
私もちょっとした事情で、一時期体がガリガリにやつれた事がありますが、
這い上がる時というのは張り合いがありますよ。どんどん自分が変わっていきます。

すぐに力が尽き、息切れもすると思いますが、
それはつまり限界を破る楽しみを手軽に楽しめるということでもあります。
「何をポジなこと言ってやがる」と思われるかもしれませんが、貴方も1,2ヶ月後にはこう考えているかもしれません。

這い上がる時には変化が早い。体も考え方も。
貴方も暑苦しいバカになってみませんか？

912 ：('A`)：2006/03/03(金) 23:00:26 0

腹筋したら肉離れをおこした

913 ：('A`)：2006/03/03(金) 23:50:11 0

みんなジャークってどのくらい出来る？
俺55kgが限界なんだが、どうにかして60まで行かないものか…

914 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:13:04 0

クリーン＆ジャークって微妙に筋トレとは違うような…

915 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:24:58 0

結構みんなトレーニングに対して熱く語ってるな・・・・・筋トレしかすることないんだね
まあ俺もそうなんだが・・・・・・・

916 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:31:52 0

なにしろここの住人の過半数はニートですから

917 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:35:17 0

筋トレで筋肉質になってきたのはいいが
顔が色白で気の弱そうな暗いキモ顔のため
体とのバランスが悪い。

どうみてもガチホモです。本当にありがとうございました。

918 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:41:44 0

>>917
そう言うな。日サロ行って来い

919 ：('A`)：2006/03/04(土) 13:46:25 0

喪に日焼けサロンは…。

920 ：('A`)：2006/03/04(土) 20:19:22 0

ダンベル使った背筋の鍛え方ってどうやるんだっけ？

921 ：('A`)：2006/03/04(土) 20:42:27 0

>>920
http://www.icofit.net/gym/resistance/items/index.html

922 ：('A`)：2006/03/04(土) 21:02:28 0

>>921
わり

923 ：('A`)：2006/03/04(土) 21:49:14 0

お前らが筋トレする理由って何？

924 ：('A`)：2006/03/04(土) 21:56:11 0

強さを求めて

925 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:10:02 0

俺は夏になったらベランダで寝る（日焼けする）時間を作るよ
もちろん周りの家から見えない位置を確保してね（通報の危険）
ただ寝てるとヒマなので、体にコードたらさないように注意して音楽聴くとか
一日2時間くらいあたってたかな。真っ黒になったわ

まぁ、俺みたいな喪が日焼けしたところでギャル男にはなれなかったがな('A`)

926 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:33:47 0

風呂で筋トレしたいんだが　いい方法ある？

927 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:34:24 0

水泳

928 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:39:26 0

水泳はホントいいよな　楽しく体鍛えられる
でもプール行く勇気ない　つーか近くにプールあるのかわからない

929 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:48:15 0

近くに客がぜんぜん来なくてほぼ貸し切り状態の温水プールがあったが
あまりに利用者が少ないせいか夏季以外は営業停止になってしまった

930 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:52:50 0

近くにそういうプールがあるかどうかってどうやって調べればいいの？

931 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:53:57 0

http://www.city.kawasaki.jp/30/30genryo/home/yoneozen/yoneozen.htm
あった　でもいく勇気内

932 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:55:40 0

水泳のﾄﾞｺが楽しいんだ？結構辛いんだが

933 ：('A`)：2006/03/04(土) 22:59:08 0

そもそも俺は泳げない

934 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:01:23 0

俺泳ぐの早いけど25メートル以上泳げない

935 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:02:14 0

水泳部だったけどおそかったなぁ

936 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:05:47 0

俺としては水泳はやってて気持ちいいと思える数少ない運動だけどな
泳いだ後に眠くなるのもいい

937 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:11:06 0

俺も水泳部だった。なんつーかあのスピード感(実際は大して早くないけど)がいいよな。
飛び込みとかターンとかも好きだった。

938 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:12:12 0

市民プールとかってどういう感じなの？
行ってちょっと様子見てれば大体わかるかな

939 ：('A`)：2006/03/04(土) 23:28:02 0

俺の行った事あるところはド田舎なので客がいなくてほぼ貸し切り状態だった
でも今は夏しかやってない