どｒｙ筋トレでたくましい漢になろうぜ 5ｾｯﾄ目
俺始めてこのスレ北。ピブだけど頑張り松！
953 ：('A`)：2005/12/12(月) 19:57:52 O
ザバスのホエイ入りプロテインバニラフレーバーを初飲みしてみたけどやっぱりプロテインは…
飲みやすくする為にココア混ぜたら(ﾟДﾟ)ｳﾏｰｯ!!ですた
飲みやすくする為にココア混ぜたら(ﾟДﾟ)ｳﾏｰｯ!!ですた
一万程度のまとまったお金あるなら、
輸入代行でのアメリカンプロテインも試して味噌。
チャンプのチョコは、板チョコを溶かしたような濃厚な飲み物だよ。
輸入代行でのアメリカンプロテインも試して味噌。
チャンプのチョコは、板チョコを溶かしたような濃厚な飲み物だよ。
955 ：('A`)：2005/12/12(月) 20:23:52 0
>>953
ホエイプロテインココア味飲めばいいのと違う？
ホエイプロテインココア味飲めばいいのと違う？
956 ：('A`)：2005/12/12(月) 20:51:37 O
ホエイ入りプロテインでもタイプによって味が変わるんじゃね？持久力系、瞬発力系など…
>>956
ザバスのうたい文句は信じちゃだめよ。
ザバスのうたい文句は信じちゃだめよ。
958 ：('A`)：2005/12/12(月) 21:54:21 O
プロテイン愛飲家の方々に聞くけど、皆様は何で割って飲んでるんだい？俺は豆乳と牛乳を１対１でプロテインシェイカーに入れてシェイクしてるが
959 ：('A`)：2005/12/12(月) 22:35:59 0
960 ：('A`)：2005/12/13(火) 00:14:28 0
江頭腹筋われてんな
あこがれる
あこがれる
DNSお勧め。水でも普通に飲めるよ
962 ：('A`)：2005/12/13(火) 00:18:26 0
さばすってくそまずいな
963 ：('A`)：2005/12/13(火) 00:19:19 0
>>962
ブラックサバス？
ブラックサバス？
964 ：('A`)：2005/12/13(火) 09:40:14 0
>>960
江頭はホモ
江頭はホモ
数年前までラグビーやってたのですが、筋トレしても遅筋しかつきませんでした
俺って普通にダンベルとかで筋トレしてもあまり意味がないのでしょうか？
現在176cm/77kg
健康的な体になれればいいです
俺って普通にダンベルとかで筋トレしてもあまり意味がないのでしょうか？
現在176cm/77kg
健康的な体になれればいいです
966 ：('A`)：2005/12/13(火) 19:55:24 O
ウェイトはやってないの？
昔はやってました
しかしプロテイン使っても効果はあまり出ず
まだ学生ではないのでそうそうウェイトはできません
今になって遅筋がほしいです
しかしプロテイン使っても効果はあまり出ず
まだ学生ではないのでそうそうウェイトはできません
今になって遅筋がほしいです
968 ：('A`)：2005/12/13(火) 20:20:08 0
↑訳お願いします
×まだ学生
↓
〇もう学生
↓
〇もう学生
970 ：1：2005/12/13(火) 23:04:05 0
炭水化物の摂取をなるべくひかえて腹筋を毎日やりはじめますた
ところでそろそろ次スレ？
ところでそろそろ次スレ？
☆ＨＡＰＰＹレター☆
このレスを見たあなたは超幸せ者☆
３０分以内にこのレスをほかのスレに貼っちゃってください！
すると、１週間以内に幸せが舞い込んできます！！！そして、貼れば貼るほどあなたに幸せが・・・！
このレスを見たあなたは超幸せ者☆
３０分以内にこのレスをほかのスレに貼っちゃってください！
すると、１週間以内に幸せが舞い込んできます！！！そして、貼れば貼るほどあなたに幸せが・・・！
972 ：('A`)：2005/12/14(水) 20:12:47 0
本日の筋トレ終了！
973 ：('A`)：2005/12/14(水) 20:30:55 O
本日の夕食終了！
メニューは鶏胸肉入りのサラダ、高野豆腐の煮物、鰯のタタキ、めかぶ…
メニューは鶏胸肉入りのサラダ、高野豆腐の煮物、鰯のタタキ、めかぶ…
やべぇ！久々に腕立てやったら40回ぐらいしか出来てない！
弱体化しすぎだ・・・
弱体化しすぎだ・・・
975 ：('A`)：2005/12/14(水) 23:05:57 0
ｵﾜﾀ＼(^o^)／
＼(^o^)／
977 ：('A`)：2005/12/14(水) 23:07:22 0
人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／
978 ：('A`)：2005/12/14(水) 23:25:10 0
ｵﾂｶﾚ＼(^o^)／
979 ：('A`)：2005/12/14(水) 23:49:35 0
腹筋６つとかできるの・・？
980 ：('A`)：2005/12/14(水) 23:50:23 0
売ってるよ
981 ：('A`)：2005/12/15(木) 00:12:59 0
人生が？
982 ：('A`)：2005/12/15(木) 00:33:33 O
腹筋わるのは簡単だろ？はらまわりの脂肪おとすだけでいい
983 ：('A`)：2005/12/15(木) 01:46:23 0
うーん、４つには割れてると思うんだけど６つに割れるカナ？
正直今の腹筋の成長具合ではあやしい・・・
正直今の腹筋の成長具合ではあやしい・・・
ベンチ１１０は楽勝だったのに・・
985 ：('A`)：2005/12/15(木) 02:01:38 0
１１０とか
かんべんしてくれ・・・
かんべんしてくれ・・・
986 ：('A`)：2005/12/15(木) 02:05:49 O
１１０ってすげぇよ ウェイトやったことないけど １１０なら胸かなりすごいでしょ？
987 ：('A`)：2005/12/15(木) 02:06:39 0
も、揉んでもいいかい･･･？
988 ：('A`)：2005/12/15(木) 02:07:35 O
ﾜﾛｽw
989 ：('A`)：2005/12/15(木) 02:21:14 0
胸鍛えると乳首立ってくるよな
990 ：1：2005/12/15(木) 02:45:35 0
俺も寝るか ﾉｼ
992 ：('A`)：2005/12/15(木) 06:04:14 0
脂肪落とすのにはどうすればいいですか？
993 ：('A`)：2005/12/15(木) 06:15:43 O
走れ
994 ：('A`)：2005/12/15(木) 06:17:18 O
>>992
1000取るか、食生活を改善して運動すれば良いと思うよ。
1000取るか、食生活を改善して運動すれば良いと思うよ。
995 ：('A`)：2005/12/15(木) 06:59:08 0
寒い中寝ると痩せるぞ
996 ：('A`)：2005/12/15(木) 10:53:53 0
>>995
凍死しない？
凍死しない？
馬鹿やろう！！貴様それでも格闘家か！
格闘家ってのは365日24時間がすべて試合なんだよ。
ひざに違和感が出ようがそれでも一度決めたことはやりとおす、それが格闘家ってものじゃないのか？
どうやら、俺の若き日のことを書く時期が来たようだな。
あれは5年前のことだった。
某フルコン空手の全日本選手であった俺は1ヵ月後の全日本大会に向け猛特訓をしていた。
ジャンピングスクワットを自重で毎日500回やっていた俺は、その日疲労の限界に達していた。
そん名ある日、道場で自主練習をしていたときのことだった。
俺「320！321！322！・・」
おれは疲労でふらふらしながらも着実にジャンピングスクワットをこなしていた。
そんな鬼気迫る俺の姿を見て、先輩が俺にこういった。
先輩「全日本大会を前にしてちょっとやりすぎじゃないのか？体を休めるのもトレーニングのうちだぞ。」
俺「そんなことじゃあ、全国から集まる一騎当千のつわもの達に勝てません。」
先輩の助言をよそにおれは猛特訓を繰り返す。その時だ、俺の右膝が鈍い音をさせて激痛が走ったのだ。
そして俺はそのまま気を失った。
気がつくと俺は病院のベットの上だった。
看護婦「気がつかれましたか。左ひざの靭帯を痛めてしまって気を失ってたのですよ。」
俺「そうですか、ご迷惑をかけました。時間がないので僕は道場に行きます。」
看護婦「駄目です。3ヶ月は安静にしないと靭帯が断裂してしまいますよ。」
俺「フッ、看護婦さん、格闘家ってのは毎日が試合中なんですよ。
たとえ足が折れようとも最後まであきらめない、それが格闘家ってものなんです。」
おれは道場に戻り再びスクワットを開始する。右ひざの激痛に耐えながら。
そして100回ほど過ぎたとき俺の膝は俺の意思とは関係なく力が出なくなったのだ。
「右足が動かなくてもまだ左足がある！！デヤァァー！！」
俺は左足だけでジャンピングスクワットを続けたのだ。
先輩は俺に向かっていった。
「どうやら俺が間違っていたようだ。お前の言うとおり、格闘家には折れない精神力が大切だ。
右ひざを痛めたからもう駄目だなんて思うような軟弱な精神ではもはや格闘家とはいえない。
格闘家は右手が使えなければ左手で戦う。両手が使えなければ足で戦う。両手両足が使えなければ、
噛み付いてでも勝利をあきらめない。それこそが格闘かだ。
俺は今日いい勉強をさせてもらったよ。」
おれは、このジャンピングスクワットのトレーニングを通じてほかの道場生に格闘家とは何なのかを伝えたかったのだ。
格闘家ってのは365日24時間がすべて試合なんだよ。
ひざに違和感が出ようがそれでも一度決めたことはやりとおす、それが格闘家ってものじゃないのか？
どうやら、俺の若き日のことを書く時期が来たようだな。
あれは5年前のことだった。
某フルコン空手の全日本選手であった俺は1ヵ月後の全日本大会に向け猛特訓をしていた。
ジャンピングスクワットを自重で毎日500回やっていた俺は、その日疲労の限界に達していた。
そん名ある日、道場で自主練習をしていたときのことだった。
俺「320！321！322！・・」
おれは疲労でふらふらしながらも着実にジャンピングスクワットをこなしていた。
そんな鬼気迫る俺の姿を見て、先輩が俺にこういった。
先輩「全日本大会を前にしてちょっとやりすぎじゃないのか？体を休めるのもトレーニングのうちだぞ。」
俺「そんなことじゃあ、全国から集まる一騎当千のつわもの達に勝てません。」
先輩の助言をよそにおれは猛特訓を繰り返す。その時だ、俺の右膝が鈍い音をさせて激痛が走ったのだ。
そして俺はそのまま気を失った。
気がつくと俺は病院のベットの上だった。
看護婦「気がつかれましたか。左ひざの靭帯を痛めてしまって気を失ってたのですよ。」
俺「そうですか、ご迷惑をかけました。時間がないので僕は道場に行きます。」
看護婦「駄目です。3ヶ月は安静にしないと靭帯が断裂してしまいますよ。」
俺「フッ、看護婦さん、格闘家ってのは毎日が試合中なんですよ。
たとえ足が折れようとも最後まであきらめない、それが格闘家ってものなんです。」
おれは道場に戻り再びスクワットを開始する。右ひざの激痛に耐えながら。
そして100回ほど過ぎたとき俺の膝は俺の意思とは関係なく力が出なくなったのだ。
「右足が動かなくてもまだ左足がある！！デヤァァー！！」
俺は左足だけでジャンピングスクワットを続けたのだ。
先輩は俺に向かっていった。
「どうやら俺が間違っていたようだ。お前の言うとおり、格闘家には折れない精神力が大切だ。
右ひざを痛めたからもう駄目だなんて思うような軟弱な精神ではもはや格闘家とはいえない。
格闘家は右手が使えなければ左手で戦う。両手が使えなければ足で戦う。両手両足が使えなければ、
噛み付いてでも勝利をあきらめない。それこそが格闘かだ。
俺は今日いい勉強をさせてもらったよ。」
おれは、このジャンピングスクワットのトレーニングを通じてほかの道場生に格闘家とは何なのかを伝えたかったのだ。
馬鹿やろう！！
トレーニングをするやつにとって、そんな細かい計算式なんていらないんだよ！！
どんなものでも好き嫌いをいわずおいしくいただく、そうすればたとえ脂質であってもそれが筋肉になるんだよ！！
実はお前を見ていると昔の俺を見ているようでどうも興奮してしまったようだ。
どうやらこの流れは、俺の過去の経験について語らなければならない流れのようだな。
それは4年前のことであった。
俺が大学のトレーニング室でウェイトを終え、学食で友人と食事をしていたときのことであった。
俺はカロリーを計算して定食を注文し、足りない分はサプリメントとプロテインで補っていた。
友人「学食の定食ってまずくないか？」
俺「何を言っているんだい。君のようにカツどんなどを食べていると、
カツどんについている衣の部分で脂質の摂取が過剰になってしまう。
それだけではなく、ビタミンやミネラルの補給もおぼつかないだろう。
だいたい、君はプロテインを別で摂取してないようだけど、
体重1ｋｇに対して2から3ｇ必要とされているたんぱく質の摂取ができないよ。」
友人「さすがだなあ、知識がなくてそこまで気が回らなかったよ。」
俺「食べることもトレーニング。カロリーや栄養学を無視して闇雲に食事をするやつなんて、
ガリガリかデブしかいないよ。
僕のように強靭な肉体を持ちつつ、脂肪がほとんど乗っていないパーフェクトな体を
もつ人間としては当然の知識だよ。ハハハハ」
そこにさっきトレーニング室で横でウェートをやってた学生が来てカツ丼、定食、うどん、スパゲッティーをずらりと並べて
食事をしている姿が目に飛び込んできた。
おれはそいつの方向に指を指して友人にこういった。
俺「たとえばあれを見ろ。あれがだめな例だ。
ただ単にたくさん食べればいいと思っている。
確かに筋肉はつくかもしれないが、あれでは脂肪もつきすぎてしまう。
服の上からではわかりにくいかもしれないが、あのTシャツの下はおそらく脂肪だらけの
肉体が隠されているに違いない。
僕のパーフェクトボディーとは対極をなす醜い体だよ、ふはははは！」
そこに給食のおばちゃんがソースを持って横を通りかかる。
そのおばちゃんが足を滑らせソースがその男のTシャツにこぼれたのだ。
おばちゃん「ごめんなさい。すぐ水洗いするからTシャツを脱いで。」
男がTシャツを脱ぐ。するとそこにはロニーコールマン顔負けの巨大な筋肉の塊が現れたのだ。
脂肪はほとんどなく、腹筋が8つにしっかりと割れている。
俺「ば・・ばかな・・・き・・君、どこのメーカーのプロテインを使ってるんだね？
ぼくはザバスのプロテインを使っているんだが、できれば君の使っているサプリメントの商品名を
すべて教えてもらえないだろうか？後、摂取量や摂取間隔なども教えてもらえるとありがたい。」
その男はゆっくりとこう答えたよ。
男「お前の言うとおり、確かに食事もトレーニングの一部だ。
しかし、それはどんな高価な有名なサプリメントとるかということじゃあない。
たとえばこのサンマ。このサンマも漁師の人が汗水たらして漁をしてくれたおかげで食べれるんだ。
俺が食べているのはタンパク質でも炭水化物でもない。
こういった漁師や農家の方々の一生懸命な心を食べているんだ。
彼らへの感謝の心を持ちながら食べる限り、どんなものを食べてもそれは自分の肉体となるだろう。」
おれは今までの自分を恥じた。
そう、俺に足らなかったのはトレーニング量でも栄養学の知識でもない。
足らなかったのは、そういった生産者の方々への感謝をするこころだったのだ。
トレーニングをするやつにとって、そんな細かい計算式なんていらないんだよ！！
どんなものでも好き嫌いをいわずおいしくいただく、そうすればたとえ脂質であってもそれが筋肉になるんだよ！！
実はお前を見ていると昔の俺を見ているようでどうも興奮してしまったようだ。
どうやらこの流れは、俺の過去の経験について語らなければならない流れのようだな。
それは4年前のことであった。
俺が大学のトレーニング室でウェイトを終え、学食で友人と食事をしていたときのことであった。
俺はカロリーを計算して定食を注文し、足りない分はサプリメントとプロテインで補っていた。
友人「学食の定食ってまずくないか？」
俺「何を言っているんだい。君のようにカツどんなどを食べていると、
カツどんについている衣の部分で脂質の摂取が過剰になってしまう。
それだけではなく、ビタミンやミネラルの補給もおぼつかないだろう。
だいたい、君はプロテインを別で摂取してないようだけど、
体重1ｋｇに対して2から3ｇ必要とされているたんぱく質の摂取ができないよ。」
友人「さすがだなあ、知識がなくてそこまで気が回らなかったよ。」
俺「食べることもトレーニング。カロリーや栄養学を無視して闇雲に食事をするやつなんて、
ガリガリかデブしかいないよ。
僕のように強靭な肉体を持ちつつ、脂肪がほとんど乗っていないパーフェクトな体を
もつ人間としては当然の知識だよ。ハハハハ」
そこにさっきトレーニング室で横でウェートをやってた学生が来てカツ丼、定食、うどん、スパゲッティーをずらりと並べて
食事をしている姿が目に飛び込んできた。
おれはそいつの方向に指を指して友人にこういった。
俺「たとえばあれを見ろ。あれがだめな例だ。
ただ単にたくさん食べればいいと思っている。
確かに筋肉はつくかもしれないが、あれでは脂肪もつきすぎてしまう。
服の上からではわかりにくいかもしれないが、あのTシャツの下はおそらく脂肪だらけの
肉体が隠されているに違いない。
僕のパーフェクトボディーとは対極をなす醜い体だよ、ふはははは！」
そこに給食のおばちゃんがソースを持って横を通りかかる。
そのおばちゃんが足を滑らせソースがその男のTシャツにこぼれたのだ。
おばちゃん「ごめんなさい。すぐ水洗いするからTシャツを脱いで。」
男がTシャツを脱ぐ。するとそこにはロニーコールマン顔負けの巨大な筋肉の塊が現れたのだ。
脂肪はほとんどなく、腹筋が8つにしっかりと割れている。
俺「ば・・ばかな・・・き・・君、どこのメーカーのプロテインを使ってるんだね？
ぼくはザバスのプロテインを使っているんだが、できれば君の使っているサプリメントの商品名を
すべて教えてもらえないだろうか？後、摂取量や摂取間隔なども教えてもらえるとありがたい。」
その男はゆっくりとこう答えたよ。
男「お前の言うとおり、確かに食事もトレーニングの一部だ。
しかし、それはどんな高価な有名なサプリメントとるかということじゃあない。
たとえばこのサンマ。このサンマも漁師の人が汗水たらして漁をしてくれたおかげで食べれるんだ。
俺が食べているのはタンパク質でも炭水化物でもない。
こういった漁師や農家の方々の一生懸命な心を食べているんだ。
彼らへの感謝の心を持ちながら食べる限り、どんなものを食べてもそれは自分の肉体となるだろう。」
おれは今までの自分を恥じた。
そう、俺に足らなかったのはトレーニング量でも栄養学の知識でもない。
足らなかったのは、そういった生産者の方々への感謝をするこころだったのだ。
お腹のスジを痛めたのか普段の生活では何とも無いのに
腹筋しようとすると激痛 一回も出来ない
もう１週間くらいこの状態…これは治るの待つしかないのかな…
腹筋しようとすると激痛 一回も出来ない
もう１週間くらいこの状態…これは治るの待つしかないのかな…
1000 ：('A`)：2005/12/15(木) 11:09:22 0
筋肉自慢ってキモイ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。