もてないなら体鍛えろ～家トレ編～5

1 ：('A`)：04/12/11 06:06:56

もてないなら体鍛えろ!!家トレ編４(前スレ)
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1099231314/

もてないなら体鍛えろ～家トレ編～３
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1096727974/

もてないなら体鍛えろ～家トレ編～２
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1094736081/

もてないなら体鍛えろ～家トレ編～１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1092366651/l40

★ まとめサイト
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
質問前に必ず目を通しましょう。基本的なことはここを見ればわかります。

2 ：('A`)：04/12/11 06:09:31

いまだゲッツ

3 ：('A`)：04/12/11 06:10:26

　　　　 ∧＿∧　ミ　ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ！
　o/⌒（. ;´∀｀）つ
　と＿）__つノ　　☆　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ

4 ：('A`)：04/12/11 06:15:32

身体鍛えてなくても、文化系でも、普通にモテるよ。
だって、筋肉ムキムキはかえって、キモーいって娘もいるし。
ヤサ男好きも多いし。

でも、ヤサ男なら、髭は薄くて胸毛はなく、髪はふさふさサラサラじゃないと駄目だな。
もちろんデブは最悪。

とイケメンが云っていた。

5 ：('A`)：04/12/11 08:35:59

もうボクシング最強論は終わったか？

6 ：('A`)：04/12/11 11:39:27

腹筋を５日間ぐらいサボってたらかなり腹直金が衰えて柔らかくなってた
欝だ

7 ：('A`)：04/12/11 11:40:23

体鍛えても見せる相手が母親だけじゃねｗ

8 ：('A`)：04/12/11 11:45:50

鏡で自分の体見るといいぞ
意識が高まる

9 ：('A`)：04/12/11 11:46:53

どんなに鍛えても外人の体つきと比べたら子供みたいなもんだよ

10 ：('A`)：04/12/11 11:47:52

>>9
ほんとそれ
泣けてくるよ

11 ：('A`)：04/12/11 11:48:01

>>9
お前は何が言いたいんだ？
自己満足の世界なんだからお前がどうこう言う問題じゃないだろ

12 ：にょんた ◆HK3VuizuQY ：04/12/11 11:48:22

>>1
モテないよ。
人間の体は、美しいバランスってものが元々決まってるの。

レオナルド・ダ・ヴィンチの作るギリシア彫像のように
均整のとれた体こそ真に格好いいの。

現代の、ジャニーズとかDQNとかはガリガリばかりで気持ち悪い。
あんなんがモテるのは、やっぱり環境ホルモンとかそういうので
もう頭がおかしくなってるんだろうね。
あと、そういう女は、乳首が異常に大きかったり、ケツが垂れてたりするもんだな。

13 ：('A`)：04/12/11 11:49:37

>>11
自己満足してるなら他人に何を言われても気にならないだろ？
気になるなら他人の評価を気にしてるってことになるよ

14 ：('A`)：04/12/11 11:51:16

>>11
ぼ、僕はそういうことが言われたくないの！！

15 ：('A`)：04/12/11 11:52:30

別に精神面も鍛えられるからいいだろ

16 ：にょんた ◆HK3VuizuQY ：04/12/11 11:52:35

>>9
んなことないよ。
外人は皮膚が薄いからカットが出やすいだけで
鍛えれば誰でもマッチョになれるよ。
山本KIDとかイイからだしてるだろ？

17 ：('A`)：04/12/11 11:53:13

いや、でもWWEとかのレスラーの体はやばい
マッチョすぎる

18 ：('A`)：04/12/11 11:54:06

老子厨っていうのがくるらしいんだけどいる？

19 ：('A`)：04/12/11 11:55:05

まとめサイトには、半年は必要ってあるんだけど、
腹筋を割れさせるためには、どんくらい時間かかるの？

20 ：('A`)：04/12/11 11:55:40

>>19
俺は腹筋とかやってなくても割れてた
痩せ型だったからかな

21 ：('A`)：04/12/11 12:33:08

>>19
脂肪の量じゃないかなぁ。俺は小４くらいからずっと割れてる

22 ：('A`)：04/12/11 13:59:08

>>16
皮膚ｗｗｗ馬鹿かお前ｗどう見たってはバルクで劣ってるじゃねーかよｗ
生まれつきの速筋と遅筋の割合だとか男性ホルモンの量だとかステが比較的簡単に手に入って使う事に対して
抵抗がないってこととかが原因だろｗ

っていうかお前どんな体だっけｗｗｗｗｗ？忘れちゃったよもう一回うｐしてよｗｗｗｗ
そんなえらそうにしてるんだからもちろんいい体だよねｗｗｗｗｗ？
アバラなんて出てないよねｗｗｗｗｗ？ひょろひょろひ弱じゃないよねｗｗｗｗｗ？

23 ：('A`)：04/12/11 16:26:34

高いグリッパーを買おうかどうか迷って、ひとまずホームセンターで２００円のグリッパーを
買ってきたんですが、異常に使い心地が悪いです。
プラスチック製でとても滑りやすく、なおかつ大きすぎて上手く握れません。あと痛いです。
グリッパーは握りが太目のやつを選んだほうがいいでしょうか？
↓ちなみにこんなんです。
ttp://vs5.f-t-s.com/~upload/upload/so/up0112.jpg

24 ：('A`)：04/12/11 16:48:28

>>23
太さはともかく、ハンドル部分の形がいびつじゃない方が良いよ。
安いのが良いのなら、ダイソーの30kgグリッパーのスポンジを外して握ると良いよ。
ところで高いグリッパーってcocの事？

25 ：('A`)：04/12/11 17:12:23

>>24
ハンドルはまっすぐのほうがいいんですね。近所のダイソー行って探してきます。
高いやつっていうのは、cocではなくてイバンコのスーパーグリッパーっていう可変式のやつです。
cocはトレーナーすら怪しいので。

26 ：('A`)：04/12/11 17:24:29

>>25
ダイソーの30kgは国産では固い部類に入るから、買う前に握った方が良いかも？
ちなみにこれも結構固い（ホームセンター等で売ってる場合もあり）
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00020W8LW/qid%3D1096121566/sr%3D1-2/ref%3Dsr%5F1%5F10%5F2/250-4309600-3315414

スーパーグリッパーはローレット加工していなから、手は痛くなりにくいけど
その分ハンドルが滑りやすいよ。
スプリングの各位置の強度はこのソフトがわかりやすい。
ttp://www.angelfire.com/ar/mathgod/sg/supergripper.html

27 ：('A`)：04/12/11 17:32:05

>>26
情報有難うございます。
＞ダイソーの30kgは国産では固い部類に入る
今ある２００円のグリッパーは３０キロという表示なんですが、上手く最後まで握れず、
もう一個ホームセンターにあった３５キロの太目の奴は軽く握れました。
もしかして３０キロという表示はあまり当てにならないんでしょうか？
あとスーパーグリッパーは確かに滑りやすそうですね。
色々使ってる人のサイトをみても、自分でテープやスポンジのようなものを
巻いてる人が殆どでした。しかしソフトまであるとは驚きました。

28 ：('A`)：04/12/11 18:21:37

>>27
メーカーによって全然違うみたいだよ。
海外製もメーカーが違えば強度は全然違うし、同じメーカーの同じグリッパーでも
製造時期等によっても固体差が結構あるよ。
cocだと今年製造の物は歴代の中でもトップクラスの固さとか。
さらにまともな握力計でもメーカーによって数値に差が出るらしい。

29 ：('A`)：04/12/11 18:45:27

>>28
今ダイソー行って３０kgの買ってきました。
一応最後まで握れる感じですが、スポンジ外すと激しく手が痛いです。皮膚が薄いんでしょうか。
やっぱりスポンジ外してやったほうがいいですか？

30 ：('A`)：04/12/11 18:53:15

「腕に血管が浮き出てる人ってイイよね」
と飲み会で女性陣がのたまっていたのですが本当でしょうか？

31 ：('A`)：04/12/11 19:19:57

>>29
その内慣れると思うよ。
スポンジを外すのは稼動域を広げる為だから、痛いのならグリップにテーピングでもしてみたら？

32 ：('A`)：04/12/11 19:26:22

筋トレ初めてもうすぐ4ヶ月になるが、垂直飛びが50→60に上がったよ
耐火金庫も普通に運べる様になったし、２７インチのママチャリを展示棚に上げれるようになった。
ＨＣバイトは筋肉必要だから、鍛える価値は充分にある

33 ：('A`)：04/12/11 19:42:45

>>29
グリッパーじゃなくてテニスボールぐらいの大きさのやつのトレーニング器具じゃ駄目なの？
手は全然痛くならないし…良いと思うんだけど…。

34 ：('A`)：04/12/11 19:56:45

>>33
こんなやつ？
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/powerball.html

35 ：('A`)：04/12/12 01:30:38

あげ

36 ：('A`)：04/12/12 01:38:38

胸に筋肉つけたいんだが、腕立てが効果的ですかね？

37 ：('A`)：04/12/12 02:00:47

ベンチとかダンベルフライかな。
はじめは腕立てでもいいけど、ウェイトでやったほうが手っ取り早い。
というわけでお金があるならダンベル買おう。なければ腕立て。

38 ：('A`)：04/12/12 02:13:47

2chで初めてレスもらったよ。
ダンベル買うかな。

39 ：33：04/12/12 07:43:31

>>34
こっちの方。
僕が使ってるのはもう一回り大きいやつ
これだと握力だけじゃなく、やり方変えれば違う筋肉も鍛えられるから使ってるのよ。
ttp://www.ironman-japan.com/products/grippers/snowball.html

40 ：('A`)：04/12/12 08:11:41

>>39
俺は使った事無いけど、持ってる人達の話だと
ウォームアップには良いけど、握力アップには向いてないって言ってたよ。
海外サイトでも特に話題には出て来てないと思う。

41 ：('A`)：04/12/12 13:42:38

>>36
腕立ては腹筋も鍛えられるぞ

42 ：('A`)：04/12/12 14:43:36

プロテイン飲まずに、効率良くタンパク質取れる方法ってなんだろう？

43 ：('A`)：04/12/12 14:46:05

>>42
黄身抜き生たまごをごっくん

44 ：('A`)：04/12/13 00:51:11

一日に三十分ぐらいの筋トレ時間なんだが、
プロテインは飲んだ方がいいのかな？

それとももっと筋トレしてるやつが使うものなのかな？
一応このほかに一時間のジョギングもしてるんだけど…　

初心者向けのオススメできれば教えて欲しいです。。。

45 ：('A`)：04/12/13 01:09:32

>>44
君の言う「筋トレ」がどのようなものなのかは知らないけど、
どうせ腕立て程度でしょ？なら飲んでも飲まなくても一緒。

46 ：('A`)：04/12/13 01:39:28

筋肉馬鹿って性格悪いんだな

47 ：('A`)：04/12/13 03:42:41

>>44
経験上効果ある。
でもプロテインには他にもイロイロ入ってるからソレを消費しきれないと太るかも。
対策として会社帰りに隣の駅で降りて、遠回りで30分ほどウォーキングしてる。

48 ：('A`)：04/12/13 04:22:29

最近、腹が出てきた希ガス。
ズボンはいてもいつもとは違った感覚・・・

で、脂肪燃焼を優先する場合はキツいの(15回で限界ぐらい)を数日置きに
じゃなくて
ヌルいの(100回ぐらいできるぐらいのペース)を毎日すると
いいんだっけ？

49 ：('A`)：04/12/13 05:30:47

827 名前：アスリート名無しさん投稿日： 04/12/13 01:20:41 ID:qYSTJl2p
一日に三十分ぐらいの筋トレ時間なんだが、
プロテインは飲んだ方がいいのかな？

それとももっと筋トレしてるやつが使うものなのかな？
一応このほかに一時間のジョギングもしてるんだけど…　

初心者向けのオススメできれば教えて欲しいです。。。

50 ：('A`)：04/12/13 15:11:08

マルチかUZEEEEEEEE

>>48
確かに脂肪燃焼にはぬるいのを長くのほうがいいと思う。
筋肉はつかないけど、体絞るにはいいんじゃないかな

51 ：('A`)：04/12/13 18:07:28

精神的に辛くなって体調崩してから筋トレ初めて
一ヶ月ほど耐えたけど、駄目だわ
神経科に通うようになってしまった。心の病気には勝てないな
みんなも気をつけれ

52 ：('A`)：04/12/13 22:25:53

>>51
気楽に生きようぜ

53 ：('A`)：04/12/13 22:51:31

どうかな？
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/kao/source/up0187.jpg

54 ：('A`)：04/12/13 22:56:39

>>53 筋肉があると言うよりも脂肪がないと言う感じ。

55 ：('A`)：04/12/13 22:56:58

>>53
絞った印象が強いな。まだマッチョといえる領域ではないが良い体じゃないか？

56 ：('A`)：04/12/13 23:51:22

>>53
なんか好みだな。顔が。

57 ：('A`)：04/12/14 00:01:42

>>1のまとめサイトには
鉄アレイではなく重さの調節できるダンベル（30㎏）
がお勧めなんて書いてるが
今日スポーツ店、ホームセンターと見たが高杉
あと本当にダンベルの方がいいのか
鉄アレイはどうしても駄目なのかわからない

もうﾜｹﾜｶﾒ

58 ：('A`)：04/12/14 00:01:55

俺もいい体になりてえなぁ

59 ：('A`)：04/12/14 00:03:40

>>57
鉄アレイだと負荷の調整が難しいからね。
常に自分の筋力にあった重量でトレーニングするほうが効果的だから、
徐々に扱う重量を上げていくためにも、重量調整のできるダンベルが有利。
まあ確かにダンベルは高いね。安くても３０kgセットで1万～2万するしね。
でも買う価値はあると思うよ。３０kgセットあれば1年はもつ。

60 ：('A`)：04/12/14 00:25:21

ttp://www.cyberpump.com/gallery/GripBoardGallery
ここ楽しい。海外の握力マニア達のムービー集

61 ：('A`)：04/12/14 19:59:46

みんなウエイトトレ板いったのか？

62 ：('A`)：04/12/14 20:40:00

>>57
別にはじめから30㌔買わんでもよかですよ。
安い所は15㌔のダンベル3千円程度で売ってますよん。

>>59
鉄アレイって・・・負荷の調整できるやつあるん？

>>61
ちゃんといるよー
多分、板移転してたため書きこみが少なかったんでしょ

63 ：59：04/12/14 20:48:16

>>62
ああつまり、鉄アレイだと重さが固定されてるから、負荷を変えたいと思った時に鉄アレイごと
買わなきゃいけないという意味で、負荷の調整が難しいということね。

64 ：('A`)：04/12/14 21:40:51

まあ、ダンベルフライのみなら鉄アレイ+台買って6000くらいだから割安と言えば割安だけどな

65 ：('A`)：04/12/14 21:45:04

加圧トレーニングの真似してゴムバンドを二の腕に巻いて
ダンベルやってるんだけど効果あるかな

66 ：('A`)：04/12/14 21:51:09

>>65
あれってちゃんとした圧力でやらないと組織がぶっ壊れるらしいよ

67 ：('A`)：04/12/14 22:38:27

体鍛え始めてから体重が増えてきた。嬉しい。
１７３の５７くらいだったのが５９くらいになってきた。微妙な差だけど。
一応体脂肪率は減ってるから、筋肉増えてるのかしら

68 ：('A`)：04/12/14 22:40:29

>>66
開発者自身も試行錯誤の過程で、絞め過ぎて血栓が出来て
病院送りになった事もあるとか。
かと言って圧が弱いと効果がないらしいし、我流だと難しそう。
カーツ位の値段なら試す気になるけど、筋力アップくんの価格だとちょっと・・・。

69 ：('A`)：04/12/15 18:28:30

意識してたんぱく質の多い食品を取ろうとしてるんですが、
たんぱく質の種類によっても色々違いがあると聞きました。
たとえばピザのたんぱく質１５グラムと、ツナ缶のたんぱく質１５グラムと、きな粉ドリンクのたんぱく質１５グラムだと
どれがいいとか悪いとかってあるんでしょうか？

70 ：('A`)：04/12/15 18:54:45

gif作った
ttp://gifanimation2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up001/src/up0233.gif

ttp://gifanimation2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up001/src/up0234.gif

71 ：('A`)：04/12/15 18:55:45

アドミスぬるぽ
ttp://gifanimation2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up001/src/up0233.gif

ttp://gifanimation2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up001/src/up0234.gif

72 ：('A`)：04/12/15 18:57:20

体脂肪率が体重計のよって変わりまくり
手と足の裏で測ると７・５％で、足の裏だけだと13％
これは一体なによ

73 ：('A`)：04/12/15 19:14:18

>>72
皮膚の厚さを測るやつで測ってみたら？

74 ：('A`)：04/12/15 19:15:05

>>73
そんなのがあるのか
ちょっと調べてみるよ。

75 ：('A`)：04/12/15 19:15:33

喪男って無駄に根性ある奴多そうだな・・

76 ：('A`)：04/12/15 19:16:58

>>74
皮下脂肪を測るだけだから、内臓脂肪は分からないけどね。
洗濯バサミみたいな形のやつで、すごい原始的な測り方ではかる。
でもまあ、見た目にも分かりやすい測り方だとは思う

77 ：('A`)：04/12/15 20:14:28

>>76
こんな感じのヤツでしょ？
ttp://bodybuilding.com/store/acc/accu.html

78 ：('A`)：04/12/15 20:15:52

>>76
お前本当に喪男か？

79 ：('A`)：04/12/15 20:29:26

>>78
え？どうして？喪男だよもん

80 ：('A`)：04/12/15 20:34:41

>>77
そうそうそういうやつ。自分ひとりだと測りにくいから、誰かに手伝ってもらって
測るといいね。

81 ：('A`)：04/12/15 20:37:37

おれの脂肪測るの手伝ってくれる人なんていないよ

82 ：('A`)：04/12/15 20:38:31

http://members.goo.ne.jp/home/ubjnetwork
総合格闘技の試合を主宰しましたが、肝心の自分と試合してくれるヘビー級がいなくて困ってます。
メインイベントで席を空けていますので、ぜひお願いします。

12月26日(日)千葉・旭市ＦＦＥアリーナ（15時試合開始)

◆対戦カード◆

▼ヘビー級３Ｒ
ザ★モンゴルマン（SUNRISE)　ＶＳ　（　　　ここ　　　　）※
　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　　　　---省略---
※ドクトル松平　(船橋柔術クラブ)

昨夜、負傷によりキャンセルされました。
最初は空柔のアレクサンダーロバーツで、次がオーストラリアの柔術選手だったのですが、またキャンセル。

こんなに相手探すのに苦労するとは思いませんでした。
大会の準備で毎日動いていたので、自分のことが後回しになってしまったんです。
キャンセルがこんなに連続するとは・・・です。
何かいいアイデアはありますでしょうか？
自分としては思いっきりぶつかって熱い試合が出来ればという思いだけなんですが・・・。
パンクラスなどは昔、出稽古していたことがあったので、試合出場を申し込んだのですが、
やはりイロモノ扱いされてしまうので、自分でやるしかなくなりました。
プロレスは八百長オンリーの臆病者ばかりでもう気が離れたので、真剣勝負でやりたいんです。

http://www6.ocn.ne.jp/~niheipro/mongoru_p01.gif
一応、これが自分です。

メールください→　[email protected]

83 ：('A`)：04/12/15 20:38:38

>>81
誰かと近づけるチャーンス！
「僕の脂肪を挟んでください」って！

84 ：('A`)：04/12/15 20:43:16

背中とか三等筋のあたりをつかんでみて、皮しかつかめない位なら大体体脂肪１０％くらい
５～10ミリくらいなら大体15パーくらい。いや適当だけど。
とにかく、皮しかつかめなければ皮下脂肪は相当少ないっていうか見た目で分かる。

85 ：('A`)：04/12/15 20:43:48

俺ハードゲイナーかも…

86 ：('A`)：04/12/15 20:43:52

＜三頭筋だった

87 ：('A`)：04/12/15 20:44:19

皮したつかめないな
筋トレ、ジョグやる前で12%だったから今は一桁っぽい

88 ：('A`)：04/12/15 20:45:45

>>85
トレ後ちゃんと休んでる？

89 ：('A`)：04/12/15 20:49:06

一瞬ハードゲイに見えた

90 ：('A`)：04/12/15 20:52:14

おれなんて今もハードゲイに見える

91 ：('A`)：04/12/15 22:07:38

俺もハードゲイに見えた
だから>>88が何言ってんのとおもたよ

92 ：('A`)：04/12/16 14:41:23

ハードゲイナーは脂肪もあんまりつかないんだっけ？

93 ：('A`)：04/12/16 18:03:19

勘違いしてる人も居るみたいだけど、ハードゲイナーってガリじゃなくて成長が極端に遅い人の事だよ。
外胚葉型にハードゲイナーが多いのも事実だけどね。
ちなみに無茶なトレーニング（例えば週5～6の高重量ベンチ）をやっても伸びるような人はイージーゲイナー。

>>92
外胚葉型が多いから、脂肪すら付かない人が大半だと思う。

94 ：('A`)：04/12/16 18:09:17

>>93
外胚葉型ってなんですか？

95 ：('A`)：04/12/16 18:19:41

皆ジム行ってるの？
部屋に器具置いてるの？
俺も運動して自分に自身をつけたいんだけど
今マークハントの体を一回りデブくした感じ
筋肉がないから引き締まって見えないのかな　体重はハントより低いのに
あとお金があんまりないから器具が高いなら買えないや

96 ：('A`)：04/12/16 18:29:46

>>95
家と公共施設の2箇所でやってる。ジムは行ったことない。

97 ：('A`)：04/12/16 18:32:45

>>95
あと器具は持ってない。雑誌とかで適当に高い台の代わりにして腕立てとか。

98 ：('A`)：04/12/16 18:38:17

>>95
俺はダンベルとフラットベンチ。
ダンベル30kgセットとベンチだけなら2万位で買えると思うよ。

99 ：('A`)：04/12/16 18:43:18

ダンベル買おう買おうと思いつつ、今日もAVとゲームを買ってしまった

100 ：('A`)：04/12/16 18:56:49

腕立ての負荷を強くしたいんだがどうすればいいのよ？

101 ：('A`)：04/12/16 19:00:26

>>100
足の位置を高くする。雑誌重ねたり机に乗っけたり。
逆立ちの体制でやってる香具師もいるみたいだな。

体を下ろすときユックリ。あげるときは早く。

102 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：04/12/16 19:00:30

　　, v、ﾍM 'ﾘ"ﾉンﾐ/ｿMｖ、
　　　ｿVvミﾍ/Wｖ彡vV/ ミ∠ﾐ::
　　ﾐミ　　　　　　　　　＿　　　ミ:::
　ﾐ　　二__, --､r'"___､　ヾ　ﾄ､::ヽ
　ﾐレ'"~,-,､　!　　! ' '"￣ .ノ　＼ヾ:､
　　K/ｰ'~^~_/　ヽﾐ:ー‐‐'"　　　ヽ　i.
　!〉　ｰ―'"( o　⊂! ' ヽ　　　　　　 Y_
　i　　　　　,.:::二二ﾆ:::.､.　　　　　　 l　i　　
　.!　　　　 :r'ｴ┴┴'ｰダ　　　　　　 !Kl 　　　　　
　.i､　 .　　ヾ=､＿_.／　　　　　　　ﾄ=　
　ヽ.　:､　　ﾞ　-―-　　　　,;　　　 ,!　
　　＼. 　:.　　　　　　　　　.:　　　ﾉ
　　　ヽ　ヽ.　　　　　　　.　　　 .ｲ
.　　　｀i､　　､::..　　　　　...:::ノ　,∧

103 ：('A`)：04/12/16 19:02:26

>>95
安い所ならダンベル１５キロ三千円ぐらいで買えるぞ

104 ：('A`)：04/12/16 19:25:55

>>100
これを使う
ttp://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage8.htm

105 ：('A`)：04/12/16 21:07:18

>>104
なんちゅーか、これだけ払うなら素直にダンベル買ったほうが･･･

106 ：('A`)：04/12/16 21:40:57

>>100
足だけでなく手の下に本とか置いて高くして、下げられる範囲を広げると可動範囲も広がっていいぞ。

107 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/12/16 23:57:57

日武会のプロティン買ったら、筋肉改造バイブルなるものが付いてきた。
これに載ってた、Ｗクロストレーニング方とやらを頑張ってみるさ。

108 ：('A`)：04/12/16 23:59:28

Ｗクロストレーニング方?

ｸﾞｸﾞっても出てこないな

109 ：('A`)：04/12/17 02:20:40

腕立てってフォーム間違ってるとどんな感じになる？

110 ：('A`)：04/12/17 03:02:28

最初は器具なしでもいけるかな？
スクワットと腕立てと腹筋だよね？重りいるの？

111 ：('A`)：04/12/17 11:40:09

>>110
重りいらないよ。自重が極端に低い場合はどうだかﾜｶﾝﾈ

112 ：紫梅ﾁﾝ（仮ﾄﾘｯﾌﾟ） ◆SAAHkZrCzw ：04/12/17 14:52:28

久しぶりにバイトで長椅子を積み上げる作業したら
前より楽にできた

バイトで一緒の人（♂：更衣室で同時に着替えることが多い）に
○○君（俺）って体格ええよなって言われた

最近モチベーション下がってたけど、またやる気出てきた＼('A`)ノ

ただスクワットはここ2週間サボってるので徐々に再開しないと・・・

113 ：('A`)：04/12/17 17:24:47

なして鳥変えたん？

114 ：('A`)：04/12/17 18:40:45

俺は一般人にムキムキでキモイって言われる位になりたい。

115 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/12/17 19:16:32

朝に激しい腹痛に襲われ下痢したら、全身の力が抜けた。

116 ：('A`)：04/12/17 20:03:42

>>115
で、小さくなるんだよな？

117 ：('A`)：04/12/17 20:04:37

V字腹筋に限る。

118 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/12/17 20:28:52

>>116
ショボーン

119 ：('A`)：04/12/17 22:29:08

V字腹筋って効くの？

120 ：ポー ◆cBorpB/jHM ：04/12/18 10:19:00

>>110
スクワットなんか、器具無しでやってもほとんど意味ないよ。
標準体型なら最低でも40キロ以上は必要。できれば60キロ以上。

121 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：04/12/18 11:34:42

前にも書いたけど、筋トレは可動域を広げたほうがいい。
腹筋も一回一回、伸ばしながらやったほうがいいとおもうよ。
Ｖ字腹筋は疲れるだけじゃないかな。

122 ：('A`)：04/12/18 11:36:48

腹筋って上手くやらないと腰痛めるよな

123 ：('A`)：04/12/18 11:59:35

おれの半年の努力が昨日報われた

専門の教室で、喧嘩の話になっててオレ痩せてるガリだから
「自分弱そうやなー」とか言われたから腹筋触らせたらﾏｼﾞびびってたｗ

毎日２００回腹筋してたからな・・・
もう十分すぎるくらい完璧なんだが、怠けると戻るの怖くてやめれん・・・。
あと形のいい、胸筋が欲しい、ここ最近・・・みんな頑張れ！

124 ：('A`)：04/12/18 12:07:25

>>123
ガリから半年でそこまでいくとは恵まれた体しとるな

125 ：('A`)：04/12/18 12:12:35

>>124
なんか栄養が全部腹筋にいってると思うｗ
「痩せた？」とか聞かれるし、３年計画でイチロー目指します。

126 ：('A`)：04/12/18 15:58:41

スクワットの重りってTVとかでも大丈夫？

127 ：('A`)：04/12/18 16:47:41

>>126
危なそう。

128 ：('A`)：04/12/18 17:05:51

うーん・・・壊れたパソコンならちょうどいいかな？
結構重いけど

129 ：('A`)：04/12/18 17:21:10

ゲームキューブは取っ手ついてるけど軽すぎるな…

130 ：('A`)：04/12/18 17:27:58

イスは！？

131 ：('A`)：04/12/18 19:18:22

人間がいいんじゃないか？

132 ：('A`)：04/12/18 20:12:41

女の子がいいんじゃないか？

133 ：('A`)：04/12/18 21:11:36

・・・女の子いないよ　近所に

134 ：I‘m God：04/12/18 21:26:45

orenoakuryoku55

135 ：('A`)：04/12/18 21:55:29

>>134
握力鍛えるの楽しいよね。
成人男性の平均が48キロらしいから、とりあえず倍の100を目指してる。

136 ：('A`)：04/12/18 23:32:14

>>135
意外と低くてびっくり

137 ：('A`)：04/12/18 23:39:27

握力はどうやって上げればいいの？

138 ：('A`)：04/12/18 23:57:46

このページとか参考になるよ
ttp://homepage1.nifty.com/hidedas/

139 ：('A`)：04/12/18 23:59:43

>>136
貧弱な人結構いるからね～

140 ：('A`)：04/12/19 00:36:38

腕立てしても握力は増えないですねorz
俺いつもシャワーで終わらせちゃうからグリップぐらいしか思いつかん＞握力増強

141 ：('A`)：04/12/19 01:38:04

>>138
指立て伏せかっこいい～

142 ：('A`)：04/12/19 04:20:37

昨日腕立て伏せしたら
今日胸が筋肉痛になったんだけど
今日は腕立てやらんほうがいいの？
後胸の下から中心当たりがあんまり鍛えられてないふいんきなんだけどどうすればいいの？

143 ：('A`)：04/12/19 12:50:39

全然腹筋やってなくて久しぶりにやっても
全然体が上に上がらないんだけど
腹に力が入ればいいよね？

144 ：('A`)：04/12/19 14:57:24

>>140
グリッパー使う時も、自分の力に合ったやつと、自分の力よりちょっとオーバーしたやつを
用意して、合ったやつで10回くらい握って鍛えつつ、オーバーしたやつでネガティブをやると効くと思う

>>142
痛いときはやらないほうがいいね。筋肉が回復していく途中だから。
痛みが引いてしばらく経ってからまたやったほうがいい。
あと、腕立ての場合は、手をどこの位置に置くかによって鍛えられる場所が違うよ。
胸の下のほうを鍛えるなら、手を肩よりしたあたり、幅を広めに取ってやればいいと思う。

>>143
腹筋を鍛える時は、体を30度くらい上げれば十分。

145 ：('A`)：04/12/20 13:19:35

胸筋鍛えたいんだけど効果的なトレーニング方法を教えてください

146 ：('A`)：04/12/20 13:27:16

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　　　強　だ　こ　お　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,,(ゝ'"""~~~ ~ ヽ-､,　　　　　　　 |　　　　そ　　　　t
.　　　く.　れ　の. れ　|　　　　　　　　　　　　　　　　　,r'""''rriii､iiri ii､､ ji t "'-､　　　　　 |.　　　　　　　　　 i
　　　：.　よ　世　は ,ゝ　　　　　　　　　　　　　　　Ｊ r,,",､,,,,i(|t,,､､-､i,､::::､-､~'z　　　　　i　　　　う　　　　 |
　　　：.　り.　で.　／　　　　　　　　　　　　　　　　,ﾐゝir:ﾘrzｯ) ､'-≠手t:::::ﾂﾘ'　|,,,､,,　　　 t　　　　　　　　ﾘ
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147 ：('A`)：04/12/20 13:27:52

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）)ﾉ　(((ﾘ|y（:::'~it､'t ヽ;ﾓtｯﾁﾐ,ヽ　ｼ;､-tｯﾁヲ'''" :::/:ﾉ:,':::＿_Yヽミミ
ノ　　 ::::::::iit　ﾘ"ヽ,t:: "｀"""":|　 '''"""'''''"　　:::ﾘ,,,,/;;t::::　ヽ|ｼ彡ﾐ
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　シツ"",r'''''Y⌒）: i|::::ヽ　､・ヽ､;;'"__ ,,r　　　:/:: ヽ（ ii/|t､;::::~'ヽﾉ､;;
　iii:::::　,（:: ヽ",,ノiﾘi,,i:::::::ヽ,　｀ﾐ'ｰｰ'''" 　　､ ':::　　ｻﾂ, ﾂ::t:''' ｰ-､ﾊ
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148 ：＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／：04/12/20 13:31:43

149 ：('A`)：04/12/20 13:33:50

マッスルメモリーってほんとにあるの？

150 ：('A`)：04/12/20 14:49:07

>>149
あるよ。

151 ：('A`)：04/12/20 17:20:51

>>150
What's this?

152 ：('A`)：04/12/20 18:46:57

目的/負荷（抵抗・重量）
筋持久力UP 50～59％
筋肥大 60～85％
筋力UP 86～100％

これを参考にすると俺のやってる筋トレは
部活の筋トレのような古典的&非科学的なもので
腕立てを20回やら腹筋を30回やらなのだが
これって上の表と比べると
「筋持久力UP」に入るのかなあ

ちなみに「一番勧められる重量は最大筋力の80～85％程度で8～10回行う」
ということを同ページで見たのだが
どうみても腕立て1回が最大筋力の80％～85％とは思えないし
10回以上は出来るよなあ

俺の筋トレﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ('A`)

153 ：('A`)：04/12/20 18:55:47

>>152
腕立てとかって…まともにやると結構きついよ
後、俗に言う自重トレだと筋肉というより体力の方がつくと思う。

こんな考え方なんだが…これってあってる？

154 ：('A`)：04/12/20 18:57:32

>>152
手の下に雑誌を10センチくらいかさねて、胸を床につけるくらい下げるようにしつつ
それをゆっくりやる（往復10秒くらい）と結構効くよ。

155 ：('A`)：04/12/20 18:58:08

>>154
ああ、あと足を体が水平になるくらいまでどっかの台にのせて上げるといいよ

156 ：('A`)：04/12/20 18:58:56

ついに腕立て３０回腹筋７０回懸垂１２回を連続でできるタフガイになった。
すげーー

157 ：鬼陰 ◆38xbPlYZkA ：04/12/20 18:59:01

足腰を鍛えたいんだけど、何かいいトレーニングない？

158 ：('A`)：04/12/20 19:03:15

腹筋を鍛えたいんだけど
やってたら、腰が痛くなる
なんかいいやり方ない？

159 ：('A`)：04/12/20 19:15:11

>>152の表参考にすると
腹筋とかはどうなるんだろう
膝を曲げて上体を起こすメニューをやってるのだが
これも>>152と同様
30回以上出来る・・・

筋持久力とか筋肥大とか何が違うんだろう
ﾜｹﾜｶﾒorz

160 ：('A`)：04/12/20 19:38:16

>>157
スクワットとか

>>158
確かに腹筋は腰を痛めやすい。あんまり上体をあげすぎずに、キチンと足をまげてやるといいよ
できればシットアップベンチがあるといい

>>159
腹筋を鍛えるには、重いものを抱えて負荷を増やしていかないと筋肉は大きくならない
筋持久力っていうのは、筋肉がどれくらいの時間疲れず使えるかみたいなかんじ
筋肥大っていうのは、筋肉が大きくなるってこと
大体こんな感じ

161 ：('A`)：04/12/20 19:40:25

ごついムキムキのマッスルになりたいんじゃなくて
痩せソフトマッチョになりたいのだが
>>152の表ではどれがいいのだろうか

ってか痩せソフトマッチョて('A`)

162 ：('A`)：04/12/20 19:51:55

>>161
痩せソフトマッチョって、身長175センチでいうと体重どのくらい？
ボクシングのスーパーライト級くらいか？

163 ：('A`)：04/12/20 20:01:38

>>161
これくらいか？
ttp://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/other/photo/200410/30/a08/p15.html

164 ：('A`)：04/12/20 20:04:04

>>161
それともこれか？
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2001worldgemesakita/welter1.html

165 ：('A`)：04/12/20 20:05:57

>>164
黄金の体だな

166 ：('A`)：04/12/20 20:08:56

>>161
単に見た目だけならムキムキを目指してトレーニングをして、目標の体型になったら
それ以上負荷を増やさないで継続。

167 ：('A`)：04/12/20 20:10:06

筋トレやる前はちょうどいいマッチョになりたいと思っても
やってるうちに、もっともっと筋肉つけたいと思うようになるのはデフォか？

168 ：('A`)：04/12/20 20:13:40

>>167
デフォ。いくら鍛えても見慣れてくるとたいしたこと無い体に見えて来るんだよな。
俺ガリだから想像だけどね～～！

169 ：('A`)：04/12/20 20:15:59

>>168
そうそう。
痩せマッチョになりたいってのはやってない奴の幻想で
その体になってしまうとさらなる上を目指したくなるんだよな

170 ：('A`)：04/12/20 20:22:24

トレーニングを続けてると丁度良いマッチョの基準が変わって来る気がする

171 ：('A`)：04/12/20 20:24:44

見た目だけで相手を倒したい　くっ　今の俺には出来ない！

172 ：('A`)：04/12/20 20:25:40

>>171
体格より、キチガイ路線で行ったほうが怖がる人多いと思う。
ありえない髪型にして、眉毛をありえない剃り方して、ありえない服装して、ありえない発言をしてれば
自然と倒せると思う

173 ：('A`)：04/12/20 20:34:16

>>172
それじゃかっこ悪い
相手に｢くっ　こいつには絶対に勝てない｣というオーラを出したい！

174 ：('A`)：04/12/20 20:35:42

>>173
ケンシロウですらなめられるのに。ラオウ級を目指すしかないよ

175 ：('A`)：04/12/20 20:37:01

>>173
だから>>172やると｢くっ　こいつには絶対に勝てない｣というオーラ嫌でもでるって

176 ：('A`)：04/12/20 20:41:34

>>171
こいつみたいにシンソールでも使えば？
ttp://www.greggvalentino.net/

177 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/12/20 20:58:26

今日から日武会のプロティン飲んで頑張るわ。

178 ：('A`)：04/12/20 23:41:52

下がりすぎだな

179 ：('A`)：04/12/21 00:01:34

たんぱく質って1日何グラムとればいいの？100グラムくらい？

180 ：('A`)：04/12/21 00:09:05

だんだん体重が増えてきた。嬉しい。
173の57だったのが、2ヶ月で59まで増えた。

181 ：('A`)：04/12/21 06:09:09

昨日久しぶりに部屋の大掃除をしたら
今日起きてものすごく足が疲れてる　筋肉痛にもなってる
運動しなきゃな

182 ：('A`)：04/12/21 06:12:01

>>180
飯食ってすぐ寝ればすぐ太る
おかしくいまくれば太る

183 ：('A`)：04/12/21 14:20:00

ここって、家トレだけ？
ジムに逝ってるのはアウトオブスレ？

184 ：('A`)：04/12/21 14:43:25

>>183
俺もジム行ってるけど、まあここは家でやる分の話が殆どかしらね

185 ：('A`)：04/12/21 14:43:46

>>182
脂肪はいやなの～　筋肉だけで太りたいの～

186 ：('A`)：04/12/21 15:40:12

じゃあ暇人の俺がトレ公開。
腹筋20×5セット　一セット間の休憩十秒。（これは毎日）
ﾍﾞﾝﾁ60kg3回3セット55kg5回2セット。週２
クリーン50kg6回3セット（全身の筋肉が付く）週2

はい。

187 ：('A`)：04/12/21 15:48:09

>>186
回数が少ないけど、筋力UP重視でやってるの？

188 ：('A`)：04/12/21 21:25:00

腹筋（足止めなしで）100回
ベンチ　85kg×7R×5S（MAX100kgちょうど）
フライ　片方26kg×8R×2S
ワイヤークロス　重さわからない×2S
ディップス　＋10kgでできるだけ×2S
チンニング　＋10kgでできるだけ×2S
ミリタリープレス　50っていう表示でできるだけ
アームカール　26kgできるだけ×2S、24kgできるだけ×2S
ワイヤートライセップ

189 ：('A`)：04/12/22 00:15:31

背中に2.5Kgのダンベルプレートを4枚載せての腕立て伏せを
一日おきぐらいで10x4セットやってる
最近負荷が物足りなくなってきたけどこれ以上積むと動いてる最中に崩れそうだ

190 ：ポー ◆cBorpB/jHM ：04/12/22 12:03:52

↑なんでプレート持ってるのにベンチプレスやらないの？
体型にもよるけど、+10キロの腕立てなんか負荷としては、
ダンベルベンチプレスの30キロ～35キロ程度でしかないよ？

191 ：('A`)：04/12/22 12:13:19

>>190
ベンチやシャフトが1個しか無いんじゃないの？

＞ダンベルベンチプレスの30キロ～35キロ程度でしかないよ？
もしかして両方の合計？

192 ：('A`)：04/12/22 18:00:24

お年玉でダンベルセットとベンチ買おうかな

193 ：('A`)：04/12/22 18:03:35

とりあえず今日発売のターザンを買ってみた

194 ：('A`)：04/12/22 18:27:45

>>190
っていうか３０～３５ｋｇって結構なレベルだよ。
一概には言えないけどバーベルベンチで言うと８０～９０ｋｇぐらいだから
腕立て＋１０ｋｇだったらダンベルベンチで２０ｋｇがいいとこじゃないの？

195 ：189：04/12/22 18:30:32

>>190
>>191
ダンベルはセットで持ってるので
12.5Kgx2にしてベンチプレスもやってるよ
でも専用のベンチがない（置くスペースもない）ため
普通のベッドの上でやってるので、
肘を体より下に下げられなくて効果がある気がしないんだよね。

196 ：('A`)：04/12/22 18:33:37

確かにベンチがなしだと、まだ腕立てのほうが効果ある気がするな

197 ：('A`)：04/12/22 19:17:45

床の上でおこなうベンチプレスは、「フロアープレス」「寝差し」「寝射し」と言って
ちゃんとした種目の一つなんだけどね。
パーソナルトレーナーの渡辺実氏や伝説の怪力王の若木竹丸氏のお勧めの種目らしい。
ttp://www.minoru-nezashi.com/
ttp://www.naitou-shouten.com/oi-05.htm#T-4
ttp://www.naitou-shouten.com/oi-06.htm#T-1

198 ：('A`)：04/12/22 19:18:37

m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ

199 ：('A`)：04/12/22 21:46:55

>>197
ほ～。知らんかった。可動域が狭くても他に色々メリットがあるんだね

200 ：('A`)：04/12/22 22:14:07

ttp://www.circumstitions.com/Restric/Gallery1.html

こいつら凄い肉体美だぜ

201 ：('A`)：04/12/22 22:43:30

>>200
一番したのやつ。すげぇ包茎だな・・・
臭そうだ。

202 ：('A`)：04/12/22 22:45:33

>>200
なんつうか
上半身の男らしさとは対照的な下半身に涙した

203 ：('A`)：04/12/22 23:29:46

泣けるな
やっぱコンプレックスが体鍛える原動力なのかね

204 ：('A`)：04/12/22 23:33:57

手術すりゃあいいのにと思うんだが・・

205 ：('A`)：04/12/22 23:37:00

照れ屋なんだろ

206 ：('A`)：04/12/23 01:24:18

いやでもｍｘとかで洋物を見ると意外と包茎が多いぞ
すごいでかくて太いのに包茎、ちょっとだけ勝った気になれる

207 ：('A`)：04/12/23 12:59:55

腕力つける為にはどんなﾄﾚすりゃいいの？

208 ：('A`)：04/12/23 18:23:28

重いものを手を曲げながら持ち上げる。または伸ばしながら持ち上げる。
懸垂とか、アームカールとか、そういうの

209 ：('A`)：04/12/23 19:54:54

遅ﾚｽですが…

>>188
そのメニューは家トレ？それともジムで？

>>189
そのやり方だと、腰いたくならない？

>>207
ダンベルとか器具持ってる？

210 ：('A`)：04/12/23 22:49:37

age

211 ：188：04/12/23 23:25:14

>>209
ジムで、です。

212 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：04/12/24 00:22:34

どうせ暇だし都内をジョギングして回ろうぜ！

213 ：ポー ◆cBorpB/jHM ：04/12/24 10:23:10

>>191
そうそう、合計。ふつう片方の重さで表すもんなの？

214 ：('A`)：04/12/24 10:28:25

腹筋を効果的に鍛えるトレーニングにはどんなものがありますか？

215 ：('A`)：04/12/24 10:34:23

本屋でターザンって雑誌かってきなさい

216 ：('A`)：04/12/24 14:38:39

>>213
ダンベルの種目は普通は片側だよ。

217 ：('A`)：04/12/24 19:11:32

今回のターザンいいよな。
表紙が白くてかっこいい。

218 ：('A`)：04/12/24 19:47:34

>>211
家トレだったら…あにきいいいいいいいいいい格好いいぜあにきいいいいいいいいいい
と、叫ぼうと思ったのにｗ

219 ：('A`)：04/12/24 20:02:58

あの、お酒を飲むのは筋肉の回復に悪影響を及ぼしたりするんでしょうか？
3日に一度、缶ビール１本を飲む程度なんですが、悪影響があるなら控えようかと。どうなんでしょう？

220 ：('A`)：04/12/25 19:47:06

>>219
その程度なら気にしなくて良いと思うよ。

221 ：永田さんに亀を教えた男：04/12/25 22:39:36

>>219
俺はおすすめしないがな。

222 ：219：04/12/26 07:08:56

じゃあ金輪際お酒は飲まないようにします

223 ：('A`)：04/12/26 12:36:04

昨日このスレを見て筋トレ始めようと思ったものです。
腕立て20　腹筋20　背筋20　を5セットしたんです。寝る前に。
今日起きても全然筋肉痛にならなかったのですが、筋トレは筋肉痛になるまでしないと駄目なんですか？
筋肉痛にならない場合は超回復しないんですか？

224 ：('A`)：04/12/26 12:44:05

>>223
＞腕立て20　腹筋20　背筋20　を5セットしたんです。
何が目的かは知らないけど、筋肥大が目的ならほぼ無意味。

＞筋トレは筋肉痛になるまでしないと駄目なんですか？
筋肉痛はあくまで目安の一つで、重要なのはそれぞれの目的に応じた強度で
限界まで繰り返す事（セット数は人それぞれ）

＞筋肉痛にならない場合は超回復しないんですか？
筋肉痛にならない部位が成長しないかと言えば、必ずしもそうとは言えない。

225 ：('A`)：04/12/26 13:35:04

>>244
アドバイスありがとうございます！
頑張ります！

226 ：永田さんに亀を教えた男：04/12/26 19:46:35

>>222
何故かというと、一流の格闘家は絶対飲まないからだ。
ちなみに俺が彼に亀を教えたのは、ヒョードルの豪腕に耐えうる唯一のポジションだと思ったからだ。　

227 ：にょんた ◆HK3VuizuQY ：04/12/26 19:52:27

NONONO
酒は飲んでもかまわないよ
ただし、脂肪はつくけどな

228 ：('A`)：04/12/26 20:02:08

腹直筋割れさせたいんだけど、ひたすら腹筋すればいいの？

229 ：('A`)：04/12/26 20:06:33

>>228
痩せれば割れるよ。目安としては体脂肪率１０％以下くらい

230 ：('A`)：04/12/26 22:23:36

ダンベルフライやるときの負荷を、どれくらいに設定したら良いか分からんのです

ttp://www.kenkoushukan.net/gym/personalfitness/lesson/02_01.html

このページを参考にして両手で10回上がるくらいって云うと
11ｋｇでも楽にできるんだけど…
でもフライ試したら酷い目にあった…
今は7ｋｇに落としてやってるけど、これでいいのかなぁ・・・

231 ：('A`)：04/12/26 23:06:26

>>230
＞ダンベルフライやるときの負荷を、どれくらいに設定したら良いか分からんのです
自分の目的に合わせた負荷でどうぞ。

232 ：('A`)：04/12/26 23:18:42

>>231
一番困る回答だよ先生
なに食べたい？→なんでも良い
どこ行きたい？→ドコでも良い
くらい困るよ先輩

とりあえず筋肥大を目的にしているので5回くらいが限度の重さにしておくかな

233 ：('A`)：04/12/26 23:47:31

>>232
そう言われても目的がわからないから、それ位しか答えようがないし。
肥大が目的なら5回は少ないと思うよ。
6～12回が良いそうです。

234 ：('A`)：04/12/26 23:47:36

ちょい太ってて昔から3段腹・・・orz
外見だとデブってわけじゃないが腕とか女みたいにﾌﾟﾖﾌﾟﾖ。
そんな俺もやればできるだろうか？

235 ：('A`)：04/12/27 00:01:23

やるきがあろれば変わるよ

236 ：('A`)：04/12/27 03:39:58

>>234
まず痩せることからだな。有酸素運動をして脂肪を落とそう。あと炭水化物は控えめに

237 ：('A`)：04/12/27 22:37:40

食事制限ってやだ。
みんな食事制限なんてやってんの？
してるやついたら具体的に教えて。

238 ：('A`)：04/12/27 22:44:11

顔太らせたい場合はどうすればいいかな？
とりあえず食いまくってるけど・・・

239 ：('A`)：04/12/27 23:18:46

>>237
そんくらい自分で調べろ

240 ：('A`)：04/12/27 23:36:25

>>238
寝る前に水か酒飲みまくれ
太るというか浮腫む　アンパンマンみたいなやさしい感じにならずちょっとキツイ膨れ方だけどな

241 ：('A`)：04/12/27 23:38:51

>>240
㌧クス
今から飲むわ

242 ：('A`)：04/12/27 23:56:00

明日からちょっと体動かしてみるかな
ちょっとだらけすぎた
でも外にでたくないのよ。ヒッキーだから
家の中だけでもマッチョになれる？

243 ：('A`)：04/12/28 00:18:45

あああああァ今日から市民体育館一週間休みだよ
というわけでここに来たんだが、家でやれる事って限られてねェ？
みんな体引き締まってんの？それとも気休めか？

244 ：('A`)：04/12/28 12:28:59

休めるとこもトレーニングだとターザンに書いてありました。

245 ：('A`)：04/12/28 12:31:18

>>243
俺は今はジム通いなんだけど、まだ会員じゃなかったころは
高鉄棒のある近所の公園へよくトレしに逝ってたよ。
懸垂、チンニングできるでしょ？　拳立てとかなら家ででもできるし。

246 ：('A`)：04/12/28 14:08:55

>>245
たしかに懸垂はいいからよく公園とかチェックしてるんだけど
高鉄棒無いのよ・・・だけど多分近所の中・小学校に忍び込めば
あるとおもうんだが・・・時期が時期だけに捕まったりしそうじゃない？。
おれ炉利だしな～

247 ：('A`)：04/12/28 17:08:58

>>246
捕まるかいな！って思ったけど、最後の行で納得ｗ
高鉄棒がなければ、ウンテイでもできるでしょ？

248 ：('A`)：04/12/28 17:10:49

いまスポーツクラブでバイトしてる。少しでも痩せるために毎日腹筋
１００回してる。といっても２５回×４セットだが・・・・

249 ：('A`)：04/12/28 18:19:09

>>246
確かにやめておいた方が賢明だな・・・
ttp://www.nikkansports.com/ns/general/f-so-tp0-041228-0020.html

250 ：('A`)：04/12/28 19:49:43

侵入しても大丈夫とか思ってる連中は、グラウンドが塀に囲まれてない地域に住んでるのか？

251 ：('A`)：04/12/28 21:16:19

世の中変わったよな。　つか、変態変人が増えたから非常に住み難くなったな。
俺らが消防の頃（20年くらい前）なんて、休みには普通に校庭とか開放してたし
全然面識のないにいちゃんがサッカー教えてくれたり、結構良い思い出があるのにな。
最近の子供達は、疑心暗鬼になっちゃって可哀想だな。

252 ：('A`)：04/12/28 21:20:28

天皇万歳

253 ：('A`)：04/12/29 00:58:34

今日は雪予報＆ジムやプールも休みで絶好の家ﾄﾚ日和になりそうですね
ﾎﾝﾄは外でランニングがしたいんだが・・・・

254 ：('A`)：04/12/29 14:02:15

>>253
喪男ならそこで雪降る中ランニングですよ！

255 ：鬼陰 ◆38xbPlYZkA ：04/12/29 14:02:49

昨日スクワット２０回やった

256 ：('A`)：04/12/29 20:34:48

２０回て…
最低50回はやれよ。

257 ：('A`)：04/12/29 21:16:30

禿ﾜﾛ

258 ：ＳＦ：04/12/29 21:17:46

鍛えても喪男はもてない
ロナウジーニョくらい鍛えたら別だがな。

259 ：('A`)：04/12/29 21:33:10

モテるために鍛えてるわけじゃない。

260 ：('A`)：04/12/29 22:54:44

>>258
あはははその通りだね、みんなそんなこと知ってるよｗ

そろそろ米俵も運べるようになったかな。

261 ：('A`)：04/12/29 23:23:31

太腿細くしたいんですがスクワットで大丈夫ですか？
何か良い方法ありませんか？

262 ：('A`)：04/12/30 00:10:32

>>261
細くしたいなら新陳代謝の効率を上げる（筋肉を付ける）のと
有酸素運動を同時にやるべき。　有酸素運動は汗をかきはじめて
（大体15～20分後）からが脂肪燃焼の本番。

263 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：04/12/30 00:12:20

>>261
水泳が一番だよ。

264 ：('A`)：04/12/30 01:14:33

層化の生き残り発見！喪前らなんとかしろ。

反層化弱すぎ記念ageをするスレ
http://society3.2ch.net/test/read.cgi/koumei/1104222430/

265 ：('A`)：04/12/30 12:19:32

セックスの時に使う筋肉ってどこでしょう？
そのね、「いつか」に備えてさ。。

266 ：('A`)：04/12/30 17:18:18

今日初めてジムに行ってきた。
モテる男になるために。
目標は18歳のうちに好きな人作って彼女作って童貞を卒業。
あと2年くらいのうちにがんばって体を鍛えようと思う。
ファイトーーーーーー！！！イッパーーーーーーーツ！！！

267 ：('A`)：04/12/30 17:21:49

大珍筋にきまってんだろ。
重りをつけたスクワットするよろし。

268 ：('A`)：04/12/30 17:44:35

>>265
俺も筋トレしてかなり鍛えてる。　「いつか」女に触ってもらって
「すごーい！」って言ってもらうのを妄想して。
しかしそんな機会もなく、すでに上腕38.5cm、胸囲113cmに達した…　orz

269 ：dai ◆7mWR1hQljo ：04/12/30 17:53:37

パンチングマシーンで１６８Ｋｇ出してるキンパの兄ちゃんがいた。
俺もあぁいう強い漢になりたいもんだぜ。

270 ：('A`)：04/12/30 19:37:52

>>268
なんかずんぐりむっくりって感じしてそう。。

271 ：('A`)：04/12/30 19:50:58

>>268の兄貴・・・・・触っても良いですか？

272 ：('A`)：04/12/30 21:13:44

>>268
んふぅ～っ、キミ、イイカラダしてるねぇ！

273 ：('A`)：04/12/30 21:55:25

初エッチの時にテクがない分、非童貞に負けない体持ってたいよな喪前ら！！

274 ：('A`)：04/12/31 07:47:30

>>262,263
ありがとうございます！水泳できるようなカラダ
じゃないんで、まずはランニングぐらいからはじめます。

275 ：('A`)：04/12/31 09:00:01

ジムのお姉さんに恋を・・

276 ：('A`)：04/12/31 14:05:45

おまいら
がんばって
駅弁したれよ

277 ：('A`)：04/12/31 18:03:15

筋トレすると背が伸びなくなるって聞いたんですけど本当ですか？

278 ：('A`)：04/12/31 18:11:55

筋トレのしすぎはまずいみたい

279 ：('A`)：04/12/31 18:19:16

>>277
某糞コテによると本当らしいぞw

280 ：永田さんに亀を教えた男：04/12/31 20:07:29

>>277
成長期が終わったあたりなら大丈夫。
成長期に筋トレしまくると、身長ではなく筋肉に伸びていくからダメだそうだ。
話は変わるが美濃輪最高だな。

281 ：('A`)：05/01/01 02:56:39

>>277
紅白見てたら、体操男子の選手が出てたんだが、
背の低い人が多かった。
あれを見る限りでは本当っぽい。

282 ：('A`)：05/01/01 06:47:06

>>281
（　´,_ゝ`）プッ

283 ：('A`)：05/01/01 07:25:19

>>281
単純に力学的な問題だろ｡
例えば身長150cmの人がﾊﾞｯｸ転するのと180cmの人がﾊﾞｯｸ転するのとでは
ﾓｰﾒﾝﾄの大きさが全然違うだろ?
手も長いより短いほうが怪我しにくいし体を支えやすいだろ?
つまり体操の世界にとって背が低いというのは
ある意味才能ともいえるもので
長身の選手は自然と淘汰されてくんだよ｡ﾊﾞﾚｰやﾊﾞｽｹで背が低い選手が
少ないようにね｡

284 ：【凶】【839円】：05/01/01 08:42:07

そういえば小学生の同級生にジム通ってる人がいて(マッチョ)
そいつも背低かったよ

285 ：('A`)：05/01/01 12:55:01

>>283
体操やるから低くなる、じゃなくて、低い奴が体操やる、ってことか。
因果関係が逆なんだな。
新年早々為になったよ。

286 ：('A`)：05/01/01 13:19:21

>>285
普通はここで下手な煽りが入るんだが素直に認めるとは
おまいなかなか優秀だな。

287 ：('A`)：05/01/01 13:23:15

腕を太くしたいんだが腕立てかダンベルどっちが有効かな？

288 ：('A`)：05/01/01 14:31:13

>>287
重量調節が出来るダンベル

289 ：('A`)：05/01/01 15:04:13

よく二十分運動してから脂肪が燃え始めるっていうけど、二十分やればいいの？
二十分以上やれってことなの？

290 ：('A`)：05/01/01 15:33:39

ターザンに書いてあったことを報告します。
２０分までの有酸素運動では血液中の脂肪が燃え、
２０分以上たてば体脂肪が燃えるとのことです。

291 ：('A`)：05/01/01 15:34:53

プチリストカットって結構気持ちいいよヽ(´ー｀)ノ
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1104291267/

292 ：('A`)：05/01/01 15:55:13

衣替えの六月まであと５ヶ月となったわけだが。

293 ：('A`)：05/01/01 16:08:12

有酸素運動って、縄跳びとかでもいいの？

294 ：('A`)：05/01/01 19:47:16

俺はＴシャツ一丁でやっていける体には出来上がった。
広い背中、胸筋。
サイズをＭにするかＬにするか。

295 ：('A`)：05/01/01 23:07:20

>>290
血液中の脂肪も萌えるのか。
俺は、糖が萌えるのかと思ってたよ。
まあ、どっちにしても>>289は20分以上有酸素運動しなくちゃダメってこと。

296 ：('A`)：05/01/02 03:10:51

>>293
縄跳びでいいよ。家トレにこだわる人は踏み台昇降でもおｋ。

ジョギングも同じだが、脈拍の上がりすぎに注意。
上がりすぎると無酸素運動状態になっちゃうから脂肪燃焼しにくくなる。
脈拍120-140ぐらいキープで。

297 ：('A`)：05/01/02 22:41:23

有酸素運動して脂肪を燃やしたければ「ゆっくり、ゆっくり」だそうだ。
俺は激しくやる＝たくさん燃えるもんだと思っていたよ。。
勉強になりやす！！

298 ：('A`)：05/01/02 22:45:57

夜よりも朝に運動するほうが体重へりやすいよ

299 ：unnko：05/01/02 22:53:26

>>262
亀レスだが新陳代謝じゃなくて基礎代謝じゃない？

300 ：('A`)：05/01/03 04:54:06

俺はデブじゃないが細いので
通販で懸垂運動と腹筋を鍛える器械を買う事にした。
両手をやや広げて懸垂すると大胸筋を鍛えれるそうだ。
腕立て伏せはなんかやって実感がわかない

301 ：('A`)：05/01/03 05:37:19

てーか筋トレしても体が出来るのが一ヵ月後くらいだからなー・・やる気が起きない。

302 ：('A`)：05/01/03 05:38:54

>>301
部位とか程度によって色々だろうけど、一ヶ月で体は出来ないぜ。
元の状態にもよるけど最低半年ぐらいはかかるよ。

303 ：('A`)：05/01/03 12:18:20

じゃあ太極拳ってすげー燃えるんじゃね？

304 ：('A`)：05/01/03 12:35:53

>>301
もっとやる気を萎えさせて悪いが、一ヶ月で身体は出来ない。
形になるまで半年、他人から「あれ？　ちょっと太った？（←デブと筋肉の
区別がついてない発言）」って言われるまで1年。

305 ：('A`)：05/01/03 12:39:06

>>303
実際そうらしいぞ。
おまいはウケ狙いで書いたんだろうけどな。

306 ：('A`)：05/01/03 17:10:51

最近モチベーションあがんね

307 ：('A`)：05/01/03 18:37:46

走るのも重いもの持ち上げるのもイヤだけど
水の中でゆっくり泳いでるのは気持ちいい
水泳は筋肉的にどういう意味持つの？

308 ：('A`)：05/01/03 19:14:31

フジにターザンの西川先生が（ ;ﾟ∀ﾟ）=3

309 ：('A`)：05/01/03 19:34:02

膝付けて腕だけに負荷かける腕立て100回
普通の腕立て50回
腹筋80回
スクワット50回

以上を一日おきにやっています。アドバイスお願い。

310 ：('A`)：05/01/03 19:39:15

>>309
体力はつくんとちゃう？

311 ：('A`)：05/01/03 20:05:23

筋肉はつかないですか？
若干ついた気がするんだけど。

312 ：('A`)：05/01/03 20:09:21

俺はデブだ。
これまでいろいろと理由をつけては、苦しいことから逃げてきた。
しかしもう俺も２０代の半ばを過ぎた。これが最後のチャンスだと思う。
痩せる。絶対体を変えてやる。

313 ：('A`)：05/01/03 20:21:23

>>309
>>1のカキコしてくれてる、まとめサイトとか見れよ
筋肉は回復させる期間が一番大事なんだってよ
それぐらいハードワークだと中3日休むぐらいしないとダメなんじゃないか？

314 ：('A`)：05/01/03 20:41:42

読んできました。なるほど。もっと休むようにします。

>膝付けて腕だけに負荷かける腕立て100回
これはあんまり意味なさそうですね。

315 ：('A`)：05/01/03 20:43:28

>>309
それくらいの負荷なら一日おきで大丈夫だろう。
でも、筋骨隆々にはならないと思うよ。
最初は、筋肉が張るのを筋肉が付いたと勘違いしやすい。
それと、脂肪が落ちて筋肉が浮き出て見えるようになるのも一緒。
ジムで本格的にやるなら、中二日以上空けないとだめ。

316 ：('A`)：05/01/03 20:58:17

そうですか。
確かにこの半年続けてきたけど、今以上に筋肉つかない気はしてました。
やっぱそろそろジムに行くべきなんでしょうね。

317 ：('A`)：05/01/03 22:04:00

ジムに行くと、今まで自重でやってたのがアホらしく思えてくる。

318 ：('A`)：05/01/03 22:23:29

道具を置く場所があるが金がない→道具を購入
道具を置く場所はないが金はある→ジムへ通う
ってところじゃないか？
適当だが。

319 ：('A`)：05/01/03 22:33:58

>>317
言えてる

320 ：('A`)：05/01/03 22:35:54

よし、新年だし今年はジムに行ってみるかな。
週３くらいでイイ？

321 ：('A`)：05/01/04 00:57:41

>>320
週３行ければ十分。
あとはどれぐらい継続するかだな

322 ：('A`)：05/01/04 01:12:29

今のところ器具無しです　ｴﾍ

背筋（脊柱起立筋）を鍛えたいのですが
何をすればいいでしょうか？

323 ：('A`)：05/01/04 01:13:12

立ちション

324 ：('A`)：05/01/04 15:09:17

ふとももは普通でふくらはぎが異様に細いんですが
何をして鍛えたらいいのでしょうか
スクワットだとふとももまで太くなってしまいそうなんですが

325 ：('A`)：05/01/04 16:10:54

>>324
背伸び汁。
かかとを上げて、止めて、下ろすをユックリと繰り返すだけ。
復活が早い筋肉だから毎日やっても大丈夫。

326 ：('A`)：05/01/04 16:35:15

ありがとう

327 ：('A`)：05/01/04 22:50:52

短パンはいた時にふくらはぎ筋肉が注目される。
というか俺は注目する。

328 ：('A`)：05/01/04 23:55:51

おまえら鍛えてSASUKEに応募したら？
金もらえるし。

329 ：('A`)：05/01/04 23:57:33

>>324
マジレスすると、壁の前に立って、壁に手をついて、片足を後ろか横に挙げて
つま先だち　→　かかとを地面ギリギリに下げる　→　つまさき立ち
を100回繰り返す。

330 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/04 23:59:50

ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w9_fuku.html
これか

331 ：('A`)：05/01/05 00:01:42

>>328
それよりたけし城出たかったなぁ、ｼﾞﾌﾞﾗﾙﾀﾙ海峡萌え

>>329
階段のような段差のとこでやったほうがやりやすくないかい

332 ：('A`)：05/01/05 02:30:25

>>331
「風雲たけし城」を知ってる世代ってもう30代かな？

333 ：('A`)：05/01/05 02:31:55

おまえら筋トレじゃなくて普通に球技や水泳、ダンスとかで体鍛えなさい。

334 ：('A`)：05/01/05 08:25:20

単純に体を鍛えたいだけなら

ｼﾞﾑ3ヶ月＞ﾀﾞﾝｽ1年

こんな感じだろ｡

335 ：('A`)：05/01/05 11:28:05

ダンスの方が金取れと有酸素同時に出来るし、ナチュラルないい体になれるよ。

336 ：('A`)：05/01/05 12:47:04

ダンスじゃないが、空手の型はいいな。
足腰強くなる。

337 ：('A`)：05/01/05 15:08:50

ダンスは家の中でやったら迷惑だからなあ

338 ：('A`)：05/01/05 15:11:43

>>335
あー、もしかして
「使えない筋肉、使える筋肉」とか言っちゃうタイプ？ｗ
「ボディビルダーの筋肉は不自然で格好悪いが、アスリートの筋肉は
均整が取れてて格好良い」とか言っちゃうタイプ？ｗ

339 ：('A`)：05/01/05 15:46:12

>>332
俺28だけど、リアル世代だよ。
スタジオが近いから親父に連れてってもらった事ある。
最後のカーバトルステージになる前にチャレンジャー達がキノコから出て来るじゃん？
あのキノコってただフラットな地面に置いてあるだけで、下が洞窟とかになってるわけじゃないんだぜ。

340 ：('A`)：05/01/05 17:18:26

>>ボディビルダーの筋肉は不自然で格好悪いが、アスリートの筋肉は
均整が取れてて格好良い
普通にそう思うんですが。。

341 ：('A`)：05/01/05 17:25:10

>>340
機能美と言う言葉もあるしね。
俺もそう思うよ。

342 ：('A`)：05/01/05 18:18:02

均整がとれた体をつくるには

ｼﾞﾑ3ヶ月＞ﾀﾞﾝｽ1年

誰もがすぐにﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰみたいな体になれるわけないだろｱﾎ｡

343 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/05 18:18:21

ttp://www.johnstonefitness.com/php/1_year_mov.php
日本人の俺が1年間（しかも家トレ）でこう変化する訳は無いけど
モチベーション上げるのに少しは有効かな

344 ：('A`)：05/01/05 18:37:04

>>340
ムダがなくて自然ぽい

345 ：('A`)：05/01/05 21:31:44

>>340
一度、ウェイト板でそれ言ってみ。ｗ

346 ：331：05/01/05 21:41:51

>>332
今年で24だけど・・・見てた記憶もあるしビデオも残ってると思うんだよねぇ
あったらｷｬﾌﾟなりしてみるわ

>>339
いいなあ（ ´∀｀）車のやつあったねぇ

347 ：ポー ◆cBorpB/jHM ：05/01/05 22:02:46

>>338
ビルダー体型はやっぱりキモチワルイ。

彼らは美しい肉体を競っているのよね？
しかしながらその肉体は一般人の美的感覚には全く合致しない。
社会の参加せざるものすなわち自己満足。

一般人が彼らを見て不自然で格好悪いというのは、あたりまえでしょ。
自己満足の世界なのに、どうしてそんなに外部からの評価に対して敏感なの？

348 ：('A`)：05/01/05 22:14:02

ナルシシズムを満足するには、外部からの賞賛が不可欠だから。

349 ：('A`)：05/01/05 22:14:41

>>345
なんで板違いの発言しにいかなくちゃいけないの？
お前ばかだろ？
この板でボディビルの方がカッコイイとか言ってる方がおかしいんだけど。
普通にキモイに決まってんだろ。
お前がボディビルで飯食ってるんなら他に行け。キモイ。

350 ：('A`)：05/01/05 22:17:41

ボディビルで自慢してる奴とかさぁ、
何か他のスポーツで輝かしい記録でも出して来てからなら自慢話も聞いてやるよ。
そうじゃなければそんな無気味な体見せなくていいから。

351 ：('A`)：05/01/05 22:27:07

まぁおまえら持ち付けよ

ボディビルだって大会に出て賞を貰うとか目的もあるしスポーツみたいな物だろう
そんな細かいこと考えるんじゃないよ
第一ここは喪男板。
運動神経が有る香具師とかはそんなにいないだろうから（あくまでそんなにだぞ）筋トレから入るのが筋肉がよくつくしそんなに時間かからないからいいんじゃないだろうか。

で、結論としては腹筋と背筋と胸襟がちょっと盛り上がってる程度が俺的には好きと言うことだ

352 ：('A`)：05/01/05 22:29:45

過ぎたるは及ばざるが如し
この国では何事も程々が一番ということだ
アメリカでもてたきゃビルダー体型になるほうがいいんだろうけどね

353 ：('A`)：05/01/05 22:40:01

てか、
ビルダーはキモい→そこまでは目指してないよ
不自然な筋肉→ないよりはマシだよ
ダンスや球技やれ→興味ないよ
って奴ばかりのような気が。

354 ：('A`)：05/01/05 22:46:06

まぁビルダー賛美してるの約一名だしな。
ここの住人は語尾にｗ付けないから注意しようね>>345さん。

355 ：('A`)：05/01/05 23:04:21

http://sawadaspecial.com/mirror/nishi05.jpg

家だけの筋トレだけでこんな体ってなるのかい？
何したらいいんですかね

356 ：('A`)：05/01/05 23:10:09

なるよ。器具かパートナーが必要だが。

357 ：停止しました。。。：05/01/05 23:12:20

ＮＨＫ爆破予告ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━ !!!!!

★紅白ついに40％を切る★
http://music4.2ch.net/test/read.cgi/musicnews/1104628405/

358 ：('A`)：05/01/05 23:28:41

>>355
大した器具は無かったけど（バーベルと重りぐらいしか）
高校の時に陸上3年間やってたら、そのぐらいの体にはなったよ。
それももう10年前の話だけど、いまだにそれなりの体格を維持してるよ。
若い時に一度しっかり鍛えると、あまり衰えないんだってさ。

359 ：('A`)：05/01/05 23:58:40

でたよ。　おまいらは、「見た目」だけでビルダーとアスリートの違いが
わかっちゃう専門家なんだな？　あのな、専門家でも判断は難しいんだよ？

パワー系アスリートをビルダーの格好させたら、おまいらは「ｷﾓい」って言って
ビルダーにアスリートの格好をさせると、おまいらは「やっぱアスリートの筋肉は違う」
とか言っちゃうんだろ？　禿しく笑える。　やっぱモテないだけあるな。

…俺もだが。

360 ：('A`)：05/01/06 00:08:05

ウエイト板でこれらはもう議論され尽くしている。
・ビルダーの筋肉はきもい、格闘家やアスリートの筋肉は格好良い
・使える筋肉、使えない筋肉
云々　こういったトンチンカンな議論はもう相手にもされないだろ。

361 ：('A`)：05/01/06 00:08:35

>>359
実際スポーツしてたから、見ただけで充分にわかるよ。
いや、もう面倒だから否定はしなくていいから。
あと、専門家って何の事言ってるのかわかんないんだけど。
いや、答えなくていいから。
あと、アスリートだろうとビルダーだろうと、同じようにキモイ筋肉が付いてたら、誰だろうと同様にキモイから。
あぁ、これも答えなくていいよ。

362 ：('A`)：05/01/06 00:21:09

顔がキモいマッチョ→ビルダー
イケメンマッチョ→アスリート

363 ：('A`)：05/01/06 00:24:07

>>361
まあ、所詮ここは家トレスレだからね。　専門的なこと言っても
お前程度の頭じゃわからないだろうな。

ところでキモイ筋肉って何？(　´,_ゝ`)

364 ：('A`)：05/01/06 00:28:31

禿げた馬鹿がまだウロチョロしてるな。

365 ：('A`)：05/01/06 00:30:41

つーかさ、アスリートのような筋肉してたり、
ダンスで体作ったりしても俺らはもてねえのよ。
話術もイケメンも金もないからな。
どっちにしても俺らにゃ一緒。これが結論。

366 ：('A`)：05/01/06 01:05:08

>>363
347と348も言ってるが、やってることは自己満足の世界なのに、
認められたくてしかたないんだね。
だからそうやって外部の評価に過剰反応するんでしょ？

みんな見てみろよコレ。キモイの一言。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/maniac/taikai/2004/nihon/02.html

367 ：('A`)：05/01/06 02:42:35

>>366
女子画像のリンク押すとさらに悲惨な人達が…

368 ：('A`)：05/01/06 03:41:59

なんかの運動で筋肉付くならそれがベストだよ
筋肉って使うものだもの
筋肉を付ける為だけに筋トレすんのって
英語を勉強する為に英語を勉強するようなもん

369 ：('A`)：05/01/06 04:13:07

>>368が上手い事言った。

370 ：('A`)：05/01/06 05:46:10

まあ趣味なんて人それぞれだし、
他人に迷惑をかけない分は何でもいいじゃない。
大体趣味ってもんは実益性が伴ってないものばかりだしな。
俺みたいに運動する気がさらさらない奴が
筋トレしてたって何ら問題はなかろうて。

371 ：('A`)：05/01/06 07:25:34

思うのは勝手だけど、厨房じゃあるまいし価値観が違うからといってわざわざ「キモイ」とか言うのはやめようね。

372 ：('A`)：05/01/06 08:51:44

そうだ

373 ：('A`)：05/01/06 12:37:10

この肉体はアスリート？
ttp://gachi.plala.jp/cgi-bin/upload/source/up0226.jpg

374 ：('A`)：05/01/06 12:39:47

ちんぽ

375 ：('A`)：05/01/06 13:31:42

◆筋トレなんでも質問スレッド◆65kg◆
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1104735853/

85 ：無記無記名：05/01/06 11:32:46 ID:72fR26hV
喪男板の家トレスレで、知識のない連中がバカなこと言ってほざいてます。
「ビルダーの筋肉はキモイ、アスリートの筋肉は格好イイ」とか。
ttp://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1102712816/l50

376 ：('A`)：05/01/06 14:41:55

ウェイトトレ板からきました
大丈夫だ　お前らが数十年トレしてもビルダーの体になることなんて不可能だから
むしろある程度の肉体を手にする前に挫折するから

377 ：('A`)：05/01/06 14:43:28

喪男板の萌えろE女スレで、知識の無い連中がバカなこと言ってほざいてます。
「峰　不二子のバストはキモイ、井上　和香のパイオツは萌える」とか。
ttp://love3.2ch.net/test/read.cgi/motenai/1102712816/l50

アニメオタクでさえこんな行動には出ない。
ほんと　ぼでぃびるだぁ　ってタチ悪いよ。

378 ：('A`)：05/01/06 14:48:42

このスレって「ビルダーになろうぜ」じゃないだろ？
目的なんて書いてないだろ？
アスリートでもビルダーでも好きなように鍛えればいいんじゃないの？
鍛えもしないで文句ばっかの香具師大杉

379 ：('A`)：05/01/06 14:59:11

スレの流れを解説するとだな、
>>335の「ナチュラルないい体」という言葉に
約一名のボディビルおたくが過剰反応して泣きながら荒らしてるの。

380 ：('A`)：05/01/06 15:10:31

つーかお前ら馬鹿だろ
さすがもてない連中

381 ：('A`)：05/01/06 15:23:17

>>379
あぁ、>>380の事か。

382 ：('A`)：05/01/06 15:37:31

>>373
サンタさんはいっぱい荷物運ばなきゃいけないだろうからそれが実用的な
体なんだろうね。

383 ：('A`)：05/01/06 16:51:22

>>379
いや、俺もナチュラルないい体って言うのがわからないぞ。
ボデビルやってるのは不自然で、ダンサーは自然というのが理解不能。

384 ：('A`)：05/01/06 16:53:47

自然に任せてたら全くモテず、気付いたらデブになってました。

385 ：('A`)：05/01/06 16:57:03

「家トレはナチュラルで、ジムトレは不自然」とか言い出すなよ。

386 ：('A`)：05/01/06 16:57:58

まあ384みたいになりたくなきゃ少しは家で筋トレしろってことだな。もちろん
家トレで腹筋が深夜のトレーニング器具の宣伝に出てる連中みたいになるのは
不可能に近いけどな

387 ：('A`)：05/01/06 17:11:34

現状を自覚して、ちょっとでも努力してみようやってのがこのスレの趣旨
じゃねえのか？いきなりでかいハードル持って来るんじゃねえよ。喪男
なりにマイペースで継続しようって時にハイエンドな話したってしょうがねえべ。

388 ：('A`)：05/01/06 17:15:44

痩せマッチョを目指してるスレだべ

389 ：('A`)：05/01/06 17:18:24

痩せマッチョを目指してるわけでもないけどな
ただ、努力→結果出るのがうれしいから続けてるだけ

390 ：('A`)：05/01/06 17:19:59

筋肉太りしたら負けかなと思ってるスレ。　いや、正論だけどね。

391 ：('A`)：05/01/06 18:09:48

トレーニングは不自然

わかってるよ
何を今更。

392 ：('A`)：05/01/06 18:13:48

いいじゃないかそれでも

393 ：('A`)：05/01/06 18:45:37

よく分からんがしばらくバイト三昧して戻ってくれば変な展開になってるし

筋トレって一定値までは普通に筋肉の他方向への応用が利くだろ。
バイトで建材を運ぶが、かなり楽になったよ。今では25ｋｇのセメント二つ抱えて客の車まで運べる。
そりゃ一定以上は（ボディビルとかは）役に立たない上にキモイかもしれんが、
それまでは鍛えれば多方面に好影響が出ると思うぞ。

>>389の言うとおり、全てはこれに尽きるだろ。
他人の「結構筋肉あるんだなぁ、ちょっとビビッた」って評価も嬉しいし。
他人の評価はそれほど気にならんけど、やっぱ褒められたら嬉しいじゃん？

394 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/06 19:00:03

ビルダーみたいになりたいとは思わないけど
そうなりたい人がいてもいいと思う。
俺が始めたきっかけは、深夜テレビで見た映画の主人公の細身なのに逞しい体に憧れたという
しょうもない理由だけど、今は運動してる事が楽しい。
就職して、時間とお金の目処がついたらボクシングジムに通ってみようかなと最近思うようになった。

395 ：('A`)：05/01/06 20:24:41

>>394
ビルダもアスリトも俺達みたいにブヨブヨでキモイ訳じゃないんだからどっちも良いだろ。

396 ：('A`)：05/01/06 20:59:25

「痩せマッチョ」っていうのもおかしな話。
「貧乏金持ち」っていってるようなもの。

397 ：('A`)：05/01/06 21:32:05

体操選手みたいとか言われるな、俺

398 ：('A`)：05/01/06 21:39:36

>>395
俺達みたいに？

お前だけだよデブ！

399 ：('A`)：05/01/06 21:56:20

ビルダもアスリトも俺みたいにブヨブヨでキモイ訳じゃないんだからどっちも良いだろ。

400 ：('A`)：05/01/06 23:23:53

どうよ！
ttp://www.ironman-japan.com/new/contest/2004olympia/01/photo_l/02.jpg

ちなみに彼はこの体で年収1億とも2億ともいわれる。
まあもてんだろうな。

401 ：('A`)：05/01/06 23:27:14

>>400
うむ、確かにそいつはすげーな。
でも、彼がモテてる訳じゃなくて、彼の年収がモテてるんだろうな。
年収が同じなら俺は違う人を選ぶよ。

402 ：('A`)：05/01/06 23:33:21

家でちょっと鍛えてみようか的なニュアンスでビルダーの体は無理だよな
あんなもん食事制限やらプロテインやらやった奴らだもの

403 ：('A`)：05/01/06 23:41:03

そこまでしたいと思える体ではないしな

404 ：('A`)：05/01/06 23:43:35

>>403
FA

405 ：('A`)：05/01/06 23:53:38

ビルダーキモ過ぎ！！！！！！！！！！！！！
連中は自覚が無いのが更にキモい！！！！！！！！
ジムで体を鍛えてる人も、スポーツに関心が無い人も、道行く女の子も、
みーんなビルダーはキモッ！と思ってるのに、本人達は周りを「プ、雑魚がｗｗｗ」
って思ってるんだぜ？ｗｗ

406 ：('A`)：05/01/06 23:54:58

>>405
FA

407 ：('A`)：05/01/06 23:55:55

ファンタスティック

408 ：('A`)：05/01/06 23:57:12

ボディビルってちゃんと競技会って言うか大会みたいのがある事ぐらい誰でも知ってるけどさ、
ちゃんとした競技だから他のスポーツやなんかと同じでキモくないって言う理論は無理があるよな。
本人達以外は誰も理解しない趣味だってばさ。

409 ：('A`)：05/01/06 23:57:53

つか食事制限やプロテイン？もできないようじゃ
ビルダーは愚かヤセマッチョにもなれんよ。
多分努力が出来ないんだろうけど。

最低でもダイエットで苦労することは無いって程度じゃないと
ブラピ並にもなれん。

410 ：('A`)：05/01/06 23:59:27

>>409
はいはい、別に何も目指してないから。
適当にスポーツしてない奴より良い体してればすれでいいと思ってるだけだから。

411 ：('A`)：05/01/07 00:03:50

ヒョードルってプヨってるな
糞強いのに

412 ：('A`)：05/01/07 00:05:33

>>410
>適当にスポーツしてない奴より良い体してればすれでいいと思ってるだけだから。
区別つかないだろ、それｗ

413 ：('A`)：05/01/07 00:07:04

正直、痩せでもマッチョでもブヨでもなく、普通のなんて事ない体してるけど
困った事なんて何一つないから鍛えなくて良いと思ってる。

414 ：('A`)：05/01/07 00:07:56

そんな腐った根性だからモテないんだよ

415 ：('A`)：05/01/07 00:08:19

>>412
きっともの凄い範囲狭いトコを狙ってるんだろw

416 ：('A`)：05/01/07 00:09:45

×　いい体してるブサメン=モテる
○　どんな体でもイケメン=モテる

417 ：('A`)：05/01/07 00:15:45

ビルダーキモいといってるけど、日本人って筋肉付きにくい民族だから
ああいう風にはなかなかならんよ。

418 ：('A`)：05/01/07 00:17:52

100歩譲ってビルダーの体つきがキモくないとしても、
ヒサロで体焼いてオイル塗ってテラテラなのは誰でもキモい。

419 ：('A`)：05/01/07 00:24:11

あいつらって引退したらどうするつもりかね？
デブが脂肪とる手術して皮が余ってるドキュメント番組みたいな事になるのかな？

420 ：('A`)：05/01/07 00:41:08

>>409
食事制限なんかせんでも普通に筋肉くらい付くぞ
お前が普段どれだけ食ってんのかしらんが
普通の量なら減らさんでも問題ないし、プロテインも必要ない

421 ：('A`)：05/01/07 00:42:54

おい、ビルダーよ。
>>418-419は、都合が悪いからスルーか？

422 ：('A`)：05/01/07 00:43:35

なんだよ。
絡むの待ってたのに。

423 ：('A`)：05/01/07 00:49:05

家トレで食事制限とプロテインて

424 ：('A`)：05/01/07 01:00:02

>>420
プロテインとかいってる時点であまり説明する気はないんだけど。。。

>>421
シュワルツネッガーみたいになるんだろうね。
実際には引退してトレやめるビルダーなんていないし、
それ以外の問題が多発するからその観点ではドキュメントにならんだろうな。
どっちかってーとジョイナーが何故死んだかとかそういう方向になるよ。

425 ：('A`)：05/01/07 01:09:33

あの……肩（遠投力？）を鍛えるにはどうしたらよいのでしょうか？

426 ：('A`)：05/01/07 01:12:46

>>424
なんか間違った事言ってるなら教えて欲しい

427 ：('A`)：05/01/07 01:14:36

ビルダーもういいから消えろよ
誰もあんな気持ち悪い筋肉いらないんだって

428 ：('A`)：05/01/07 01:18:14

>>425
インナーマッスルと言われる筋肉を鍛えればいいのです。
やり方はうまく説明できないので検索かけて調べてください。

429 ：('A`)：05/01/07 01:19:08

ピアノを弾くとインナーマッスルが鍛えられるらしい

430 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/07 01:19:41

ボディビルダーは自己満足の世界だから、まわりの人にとやかく言われたってなんとも思わないだろ。

431 ：('A`)：05/01/07 01:22:06

自己満足の世界なのはみんな分かってる
だがそれをここの人間に押し付けるなと言いたい

432 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/07 01:24:24

あぁ、押しつけたのか。
そりゃよくないな。
自分に合ったメニューで、自分の目標のためにやりなさいよ。

433 ：('A`)：05/01/07 01:33:27

>>424
「特別な食事制限やプロテインなどの補助を使わなくても筋肉を付ける事は可能」
という意見のどこに君の言う「いってる時点」があるのか
そしてそれがどう間違い、どうすれば正しい意見になるのか
早く教えてくれ
まさかオタ知識の披露に終わるなんて事は無いだろうから期待してるぞ

434 ：('A`)：05/01/07 01:35:48

>>426,433
間違ってるっていうか、前提が違い過ぎる。
食いやすくて安い”ただの肉”（プロテイン）を特別視するってことは
食事の三大栄養素のバランスを考えないってこと。
そんな状態で普通の食事っていわれても答え様が無いってこと。
筋肉つけるだけなら食事制限なんて必要ない。
デブの普通なら更にデブるだけ。ガリの普通ならガリのまま。
適度な運動と適度な栄養バランスで適度に筋肉がつく。
バランス考えないと太るだけだったり、痩せたままだったりする。

435 ：('A`)：05/01/07 01:44:18

>>434
この話における「プロテインなど」というのは
そういった補助用の特別なものを指している事くらい話の流れで分からんか？
少なくとも肉としてのそれではなく
粉末やらなんやらに金をかける必要は無いという意見なのだが、それも分からん？
プロテインという名前で摂る必要は無い、というのが、肉と食事のバランス云々に繋がるか？

期待して損したよ

436 ：('A`)：05/01/07 01:45:37

>>435
単に絡みたいだけか。
つか最初にプロテインって出したの俺じゃないんだが。

437 ：('A`)：05/01/07 01:45:47

そんな喧嘩すんなよおめーら
仲良く仲良く

438 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/07 01:49:54

仲良くな。
余談だがプロテインは肉を食うよりカロリーを少なく蛋白質を摂れるよ。
まあ、あくまでサプリメントとして。
普通の食事で摂れなかった分を摂取する。

439 ：('A`)：05/01/07 01:50:30

>>436
俺でもない
>>409 >>420 >>424
この流れで分かると思うが
そもそもくだらん批判を始めるのがいかん

440 ：('A`)：05/01/07 01:51:33

熱いな
やっぱ筋トレしてると熱血漢になるんだな

441 ：('A`)：05/01/07 01:55:07

>>439
プロテインに？付けてんじゃん。俺はステと勘違いしてんじゃないかと思ってんだけどな。
409の時点で。

442 ：('A`)：05/01/07 01:57:18

>>440
ただしつこいだけ。だからモテない。

443 ：('A`)：05/01/07 02:01:08

ボディービルって自己満足の世界のクセに、
適度マッチョを目指してる人たちに偉そうにするから嫌われるんだよｗｗｗ
ウェイトトレ板のキモビルダーどもの偉そうなことｗｗｗ
効率良く筋肉を肥大させる方法を知りたいからビルダーに助言を求めること
はあっても、ビルダーの体がカッコいいなんて思ってませんｗｗｗ

444 ：('A`)：05/01/07 02:02:21

過度なｗも嫌われるけどな

445 ：('A`)：05/01/07 02:04:27

すげーな
マジで無知な上に言い訳ばかりで行動に移さない
マジでもてない連中の典型が集まるとこだな　ここ

446 ：('A`)：05/01/07 02:05:48

誤爆？

447 ：('A`)：05/01/07 02:06:09

>>445
あなたもそのひとりです。

448 ：('A`)：05/01/07 02:38:10

本物のスポーツ選手は（プロアマ問わず）2chなんかやってねーよ。

449 ：445：05/01/07 02:50:55

>>447
そうかもな
だがオレはここに来たのは初だよ　他板からきたんで

450 ：('A`)：05/01/07 02:55:25

あーあ。いいスレだったのに

451 ：('A`)：05/01/07 02:58:25

今となっては
>>171-172のやり取りが一番楽しいよ。

452 ：('A`)：05/01/07 03:06:35

>>451
ｸｿﾜﾛｽ

453 ：('A`)：05/01/07 03:10:43

おれ小デブなんで痩せようと思う
そこで早朝から走る事にしたんだが
脂肪を落とすのにこれ以外の運動でおすすめある？

454 ：('A`)：05/01/07 03:11:55

スイム

だが近くにない

そこまで走る

有酸素運動最強タッグ

まぁ無理なわけだが・・・

455 ：('A`)：05/01/07 03:17:34

スイムか
でもこの時期は寒いな
今入ったら凍えるてか死ぬ

456 ：('A`)：05/01/07 07:04:34

>>448
誰か忘れたけど、K1に上がってるプロ選手が降臨した事もあるぞ。
でも個人情報を話したのに偽物扱いされたらしくて、後に雑誌の対談で愚痴ってたけどw

>>450
もうすぐ冬休みも終わりだから、その内マシになるんじゃないの？

457 ：('A`)：05/01/07 07:58:25

てか、ここはもてない男んのスレで
ビルダーがもてるなら、その時点でそいつはスレ違いなんじゃないカナ？ないんじゃないカナ？

458 ：('A`)：05/01/07 08:06:16

>>457
何でモテるモテないの話に？

459 ：('A`)：05/01/07 08:37:20

ビルダーって日本じゃ貢ぐ女がいないと成り立たないらしいから
この板には関係ないな。

460 ：('A`)：05/01/07 09:40:02

>>457
彼はしっかりと「自分はこの板の住人じゃない」と名言してたしね

つかビルダ厨は冬休みだから現れてたのかな
学生でビルダ好きて

461 ：('A`)：05/01/07 10:54:58

>>453
ヒザへの負担とか考えると、はじめはウォーキングのほうがいいかもな。

462 ：('A`)：05/01/07 11:12:04

この板B型ばっかだからな
単細ｂ（ｒｙ

463 ：('A`)：05/01/07 12:51:38

>>458
モテないから体鍛えて、少しでもモテるようになろうぜってスレだろ？

464 ：('A`)：05/01/07 13:10:51

>>463
ちゃうちゃう。
俺はモテないから、身体でも鍛えてモテるヤツらを見返そうって感じ。
で、もしバカップルの勘違いした男がいきがって、喧嘩でも売られたら
ボコボコにしたい。

465 ：('A`)：05/01/07 13:13:38

>>464
どこまでやりたいかはともかくとして、「モテない」っていうところは
みんな共通なんだよな？

各自目標は様々だろうが、体を鍛えると決意したモテない男という
点では一緒なんだ。仲良くやろうぜ。そして少しでも変わろうや。

466 ：('A`)：05/01/07 13:25:37

>>465
おまい良い事言うなぁ。
でもボディビルは認めないぞ。

467 ：('A`)：05/01/07 13:26:53

>>464
だとしたら、キントレよりも格闘技習ったほうが目標に一直線じゃないか？

468 ：('A`)：05/01/07 13:27:41

モテなくてもいい体になれば少しは振り向いてくれる女性が現れるよな？

実際カラダ鍛えることによって昔の猫背で下向いて歩いてた俺と卒業できたかもしれない。
これからもがんばるじょ～！

469 ：('A`)：05/01/07 13:38:14

>>468
同じ顔なら体がしっかりしてる方がきっと幾分チャンスもあるよな。
でもビルダー体型になっちまったらガリガリよりモテないぞ。

470 ：('A`)：05/01/07 13:39:11

>>467
格闘技と筋トレは表裏一体

471 ：('A`)：05/01/07 13:39:35

>>469
ビルダー体系なんてなりたくてもなれないから安心しろ

472 ：('A`)：05/01/07 13:42:53

うわー、またビルダーが来たよ・・・

473 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/07 13:44:27

>>468
俺は胸板ががっちりしてくると自然と胸張って歩くようになったよ。

俺はプロレスやるために体鍛えてる。柔道もやってる。

474 ：('A`)：05/01/07 13:46:05

ビルダーの体って実用性がない気がする
見せる筋肉と使う筋肉は別な気が・・・

475 ：('A`)：05/01/07 13:46:47

こらこら
あおるのはやめなさい

476 ：464：05/01/07 13:53:44

>>467
言い忘れた。　こんなくだらない考えしてるけど、一応フルコンやってる。
・筋トレ＝見た目で威圧。　無用なトラブルに巻き込まれないように。
・フルコン＝実際喧嘩になったら実力行使。
師範が聞いたら怒るだろうなあ。
全く「礼節を重んじ長上を敬し粗暴の振舞いを慎むこと」してないもんな。

>>470
特に体力勝負のフルコンなどは、身体を鍛えた方が断然有利。

477 ：('A`)：05/01/07 14:08:50

最近の若い男はガリガリだらけだな。ちゃんと飯くえよー。女より細い奴も多いし。

478 ：('A`)：05/01/07 14:09:16

>>476
すごいじゃないか。俺を含めた口ばっかのﾔｼとは違うなぁ。

479 ：('A`)：05/01/07 15:44:50

ビルダー云々とかモテるモテない云々は前スレまでに議論され尽くされたと思うんだが
蒸し返しても仕方ないだろ。
理想はともかく、努力するって云う前向きな姿勢を評価したり、みんなで高めあうスレだろ
ネガ厨は棲み分けしろよ。

480 ：('A`)：05/01/07 16:08:07

ネガというかただの荒らし。

481 ：('A`)：05/01/07 16:53:00

はい、ビルダートークは終了で。
昔のこのスレはよかったよ。

482 ：('A`)：05/01/07 17:21:52

まじで粘着ﾋﾞﾙﾀﾞｰきもい｡
体もうざいし心もうざいとは恐れ入った｡

483 ：('A`)：05/01/07 17:23:02

オナニーで鍛えられますか？

484 ：('A`)：05/01/07 17:38:34

ストロンゲストマンﾏﾝｾｰ

485 ：('A`)：05/01/07 18:07:07

筋肉質は粘着質って言うしなぁ

486 ：('A`)：05/01/07 18:11:37

ジョギング始めようと思うんだけど、
風邪がもう２週間ぐらい治らないよ。
無視して走っちゃっていいかな？

487 ：Ψ(´д｀)Ψ ◆TORIAShIMY ：05/01/07 18:12:56

ビルダーになれば風邪引かない

488 ：('A`)：05/01/07 18:13:16

>>486
無理スンナ。
でも完治した頃にはやる気がなくなってたりしてナー。

489 ：('A`)：05/01/07 18:13:51

>>486
何のためのジョギングだ？
死の危険をおかしてまでやることか？
アフォなこと考えてないで風邪薬飲んで頭冷やしてうんと暖かくして寝てろ

490 ：('A`)：05/01/07 18:30:19

>>488-489
やっぱそうかな。レスサンクス。
２週間前にもジョギングしようとおもってしたんだけどさ、
風邪ひいてまだ治らないんだよ。
そんな繰り返しで全然できなくてストレスたまりまくりんぐ

491 ：('A`)：05/01/07 18:31:25

>>487
マジレスするとハードにウェイトトレーニングを行うと免疫力が下がる為
風邪をひきやすくなる傾向があるよ。

492 ：('A`)：05/01/07 18:34:08

>>490
ちゃんと栄養を補給して薬を飲んだり、免疫力を上げるサプリでも飲んだら？

493 ：('A`)：05/01/07 21:40:03

オレはがんばって筋トレしてるけど風邪引きやすい！
これは免疫力がないってことかな。。
少しいい体してるのに風邪引きってかっこわる～

494 ：('A`)：05/01/07 23:21:00

>>487
いや、俺はビルダーじゃないけど、ちょっとマッチョで普通に風邪ひくが。
ただ、寒さが厳しくなくなるね。　「いつも薄着だね」って言われる。
真冬でもTシャツにトレーナー一枚とか。

495 ：('A`)：05/01/08 00:31:10

深夜に公園で懸垂すると何かの罪になりますか？

496 ：('A`)：05/01/08 00:40:33

もういい。いってくる

497 ：('A`)：05/01/08 00:44:17

体脂肪率10パーセント以下になると逆に体が弱くなって
風邪引きやすくなるらしいね…

まぁ俺は15オーバーだし…心配はないわけだけど…
目指せ体脂肪10パージャスト！

498 ：('A`)：05/01/08 00:51:08

ビルダーって体硬そうだから格闘技とか向いてなさそうだけど
体やらかたったらかなり強そう

499 ：('A`)：05/01/08 00:57:56

週３回くらいで一日５キロほど走っているんだが
アンクルリストとかってどうなんだ？無駄な負荷になるだけか？

500 ：('A`)：05/01/08 01:09:19

>>499
それつけて走ってた知り合いは、常にすり足で歩く（or走る）癖がついちゃったみたい

501 ：('A`)：05/01/08 01:13:22

>>496
行ってきたんだけど、鉄棒が低いのしかなかった。足縮めて無理やりやったら2回しかできなかった。死のう

502 ：('A`)：05/01/08 01:17:25

せめて20回はしてこい

503 ：('A`)：05/01/08 01:20:16

20回もやってもあんまり意味無いんじゃね。10回できりゃいいでしょ

504 ：('A`)：05/01/08 01:22:19

2回しかできないなら2回を5セットとか、セット数を増やすように
すれば負荷が掛かってる時間が増えるから効果あるよ。

大事なのは、俺は駄目だと諦めずに続けること。

505 ：('A`)：05/01/08 01:25:17

>>504
ありがとう。その言葉で俺は元気になったよ。元気すぎてオナニーしちゃった。ってのはうそで
がんばってみるよ俺

506 ：('A`)：05/01/08 01:25:50

ブレイクダンスに挑戦すればいい

507 ：('A`)：05/01/08 01:26:52

肩を少し動かすと痛みが走る。
いためたかな？　
痛めたらどうしたらいいと思う？

508 ：('A`)：05/01/08 01:27:38

>>507
病院に行く。そして休む

509 ：('A`)：05/01/08 01:29:38

>>508
それしかないか。
ありがとよ、がんばれよ。
兄貴。応援してるぜ

510 ：('A`)：05/01/08 01:31:07

>>499
スラムダンクによるバスケブームの時はみんな付けてた気がするなぁ
俺はバスケ超苦手だから全然関係なかったが('A`)

511 ：('A`)：05/01/08 01:31:54

>>499
普通にピッチ上げて走ったほうがいい気がする

512 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/08 04:44:15

体脂肪率が極端に低いと体が温まりにくくて風邪をひきやすいってテレビで見たよ
体脂肪率2.0%弱の体操塚原選手の話だから、俺には全く関係ないけど

513 ：('A`)：05/01/08 06:46:09

>>501
そう言う時は下ろす動作だけをゆっくりと限界までやれば良いよ。

>>512
良く言われてる事だけど、体脂肪率2%はありえないよ。
極限まで絞ったコンテスト時のビルダーで約5%
3%までいくと運動どころか生命維持に支障をきたすって言われてます。

514 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/08 07:06:01

>>513
ググってみたけどそうみたいだね
３％以下になったら、生命維持にも危険性があるようです。て出てきた
俺の聞き間違いかと思ったけど
ttp://www.geocities.jp/sorriso_tomo/taisou.htm
では5%未満がけっこういるし
一体なんなんだろう

515 ：('A`)：05/01/08 07:11:55

デブからマッチョになったが、モテズ。マッチョからナチュラルマッチョになったがやっぱりモテナイヨ。

516 ：('A`)：05/01/08 07:20:51

次は服装と髪型と性格と話術だ
がんがれ

517 ：('A`)：05/01/08 08:06:27

>>514
測定器具が正確じゃないか、誇張してるかのどちらかじゃないかな？

518 ：('A`)：05/01/08 08:50:44

俺いつも懸垂を20回くらいをⅡセット毎日やってんだけど
ドコの筋肉がつくかな。

519 ：('A`)：05/01/08 10:00:50

>>518
背筋では

520 ：('A`)：05/01/08 10:01:54

>>519
腹筋もなにげについてきてる。あと二の腕も少し。
手のひらを自分にむけて握ってやってるよ。逆もたまにやる。

521 ：('A`)：05/01/08 10:02:39

>>517
生命維持に支障をきたしている可能性もあるぞ。

522 ：('A`)：05/01/08 13:04:37

>>518
どこの筋肉に負荷が掛かってるか意識しながらやるといいよ。

523 ：518：05/01/08 13:22:19

>>522
アドバイスありがとう。(^_^)
あと、胸筋をつけるにはやっぱ腕広げて腕立てが一番かな。

524 ：('A`)：05/01/08 13:25:06

腕立て伏せで腹筋も鍛えられるの？
筋肉痛が治ったらやるって感じで100回3セットやってるんだけどどう？
オーバーワークとかおこしちゃう？

525 ：('A`)：05/01/08 13:26:52

効率的な腹筋の付け方を教えてください

526 ：('A`)：05/01/08 13:45:44

>>524
筋肉を大きくするのが目的なら、100回もできるような負荷じゃ意味無いよ。
結構基礎体力があるようなので、連続10回あげるのが限界くらいの重量
でベンチプレスした方が良いかと。

ちなみに100回3セットってやってると持久力がつくとは思います。

527 ：('A`)：05/01/08 13:52:52

>>525
クランチとサイドネックアップ。んで、腹筋が収縮したところで5秒くらい静止する。
これを毎日やってたら結構綺麗に腹筋がついたよ。ストレッチと栄養補給も忘れ
ずにね。脂肪は落ちんがなｗ

528 ：('A`)：05/01/08 15:40:24

ここって腕立て信者が定期的に沸くな。
まとめサイトくらい読めよ。

529 ：('A`)：05/01/08 20:33:17

>>525
クランチは足をテーブルに乗せたりして、
○＿|￣という姿勢でやるほうが、
腰にも負担がかからずいいらしい。
あと、当たり前だけど、反動は使わないこと。

530 ：('A`)：05/01/09 00:45:14

>>489
最近のマガジンの国光の祭りで風邪薬は免疫力を下げるみたいな事を描いてなかったか？

531 ：('A`)：05/01/09 00:47:53

>>514
陸上男子400Mの世界記録保持者のマイケル・ジョンソンは体脂肪5％だったらしいぜ。

532 ：('A`)：05/01/09 05:18:48

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1104771408/l50
ネタだと思いますがグズに一言お願いします。

533 ：('A`)：05/01/10 14:07:17

すいません、下半身鍛えるにはどうしたらイイですか？

534 ：('A`)：05/01/10 16:12:34

>>533
sex

535 ：('A`)：05/01/10 17:43:56

スクワ

536 ：('A`)：05/01/10 19:00:36

>>533
掃除機

537 ：('A`)：05/01/10 20:31:56

スクワットが一番だな。

538 ：('A`)：05/01/10 22:08:07

彼女をおんぶしてスクワットだな

539 ：('A`)：05/01/10 22:16:36

空手も型も良いぞ

540 ：('A`)：05/01/11 01:32:59

オマエラならこれぐらいやれるか？

ttp://www.irongame.com/videos/RonnieColeman.760lbDL.GymLift.4reps.mpg

541 ：('A`)：05/01/11 15:07:13

>>540
無理ポ

542 ：('A`)：05/01/11 18:16:58

腹筋をそれなりの間鍛え続けてる方に質問です。
クランチをやる際に何か錘を使ってますか？使ってる方は、どのくらいの重さのを使ってますか？

543 ：('A`)：05/01/11 19:44:41

>>542
最初は20キロくらいのダンベルを胸のあたりに抱えてやってた。今は30キロを使うことが多いね

544 ：('A`)：05/01/11 19:57:19

レスありがとうございます
重いですね・・・
そうでもしないと筋肉痛が来ないってことですか

545 ：('A`)：05/01/11 20:53:54

>>544
自分の重さに合わせてやれば良いと思うよ。ギリギリ10回くらいできる負荷を3セットか5セットくらいで。

546 ：('A`)：05/01/11 21:49:18

>>540
挙げるのも無理だけどこんな声出すのも無理。

547 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/11 23:32:54

>>540
すげぇなぁ。
体全体が筋肉で出来てるみたいだ。

548 ：('A`)：05/01/11 23:35:11

>>547
脳みそもな

549 ：('A`)：05/01/11 23:42:43

顔と声が合ってない

550 ：('A`)：05/01/11 23:44:58

漏れは筋とれを7才からやり始めて、今では体重95キロでベンチプレスが170まであがるよ！

551 ：('A`)：05/01/12 00:18:37

>>550
すごいなあ。ところで身長は？

552 ：('A`)：05/01/12 01:22:25

多分140くらいだろ

553 ：('A`)：05/01/12 12:12:22

腕の血管をバリバリに浮き出させたいんですが、どういうトレーニングをすればよいのでしょうか？

554 ：('A`)：05/01/12 12:53:40

>>553
握力を鍛えてから減量。ハンドグリップを買ってきて、前腕が熱を持って
パンパンに張ってくるまで握りまくるってのを3～5セット。これを1日おきに
やる。できれば腕立てとかやった後に続けてやるのが良いです。んで、
ストレッチと食事。3ヶ月くらい続けてから今度は食事制限して減量したら
お望みの腕に近づくんではないかと。

555 ：('A`)：05/01/12 14:29:50

>>553
要するに脂肪を減らせばいいよ。
どんな細腕でも脂肪が無ければ血管うきでる。

556 ：('A`)：05/01/12 15:05:55

じゃあひとまず1週間断食しながらトレしてみます

557 ：('A`)：05/01/12 15:11:25

>>556
もうちょい健康的にやれよw

558 ：('A`)：05/01/12 15:14:45

じゃあ無脂肪乳だけで生きてみます

559 ：('A`)：05/01/12 15:16:08

>>558
ビタミンBも摂れよ

560 ：('A`)：05/01/12 15:17:46

じゃあ無脂肪乳とビタミンＢで生きてみます

561 ：('A`)：05/01/12 15:21:19

太る→ﾊｹﾞｼｸ筋トレ→ﾊｹﾞｼｸ減量→ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ

562 ：('A`)：05/01/12 15:22:30

太る→ﾊｹﾞｼｸ筋トレしようとするがめんどくさくなる→太る→ﾊｹﾞｼｸ（ｒｙ

563 ： ('A`) ：05/01/12 15:32:04

太る→たんぱく質重視の食生活→筋トレ＋こまめに体を動かす→元の体に復活

564 ：('A`)：05/01/12 15:33:58

腹のゼイ肉がなかなか落ちない

565 ：('A`)：05/01/12 15:42:51

即効性を求めず、地道に続けることのできる強い心が欲しい。

566 ：('A`)：05/01/12 17:32:39

ある程度基礎体力つけたら
少林拳各派を勉強すべし。
但し少林寺拳法とは別物なのでご注意を。

567 ：('A`)：05/01/12 17:35:27

キモメンが拳法なんか身に付けたらキモさに拍車がかかるだろうが

568 ：('A`)：05/01/12 17:41:08

>>567
そこで類い稀なるキモさで映画デビューですよ。

569 ：('A`)：05/01/12 21:16:48

目指せサモハン・キンポー！

570 ：('A`)：05/01/12 22:13:39

少林寺拳法は確かに学んでみたいな
空手でもいいけど

体固いから無理だが('A`)

571 ：('A`)：05/01/12 22:28:16

体ぐらいならすぐ柔らかくなるんじゃないか？
俺空手やりたい

572 ：('A`)：05/01/12 22:43:18

>>571
柔軟性は生まれつきの要素が大きいぞ。
特に股関節。

573 ：('A`)：05/01/12 23:02:39

>>572
俺一ヶ月くらいまた割りやってるんだけど、一向に開かないぜ・・・orz

574 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/12 23:12:12

高校の頃、体が少し柔らかかったから
セルフフェラってあだ名にされかかった

575 ：('A`)：05/01/12 23:35:20

>>574
出来もしないのにそれじゃ、あんまりだよな。
メリットがない・・・

576 ：('A`)：05/01/12 23:40:31

ローラーブレードやってて足首思いっきり捻ってしまった。
痛すぎて筋トレどころじゃなくなってしまった。

577 ：('A`)：05/01/12 23:56:29

俺年明けから立位体前屈を毎日ちょこっとやってるけど最初-10cmくらいだったのが
もう指つくくらいになってるよ。ホントに数分だからやらなければすぐ元に戻るんだろうけど
やってると目に見えて効果が出るからなかなか変化の出ない筋トレの息抜きにでもやってみては

>>576
目指せ空の王

578 ：('A`)：05/01/13 00:02:13

>>577
空の王ってなんだ？ジャンプとかまだ殆ど出来ん。

579 ：('A`)：05/01/13 00:05:38

>>578
ローラーブレードのようなもの履いた人達の漫画

580 ：('A`)：05/01/13 00:06:51

あの漫画イタイよね。

581 ：('A`)：05/01/13 00:07:42

>>579
なるほど。じゃ、それ目標に頑張るよ。まずは怪我を治さなきゃ。

582 ：('A`)：05/01/13 00:10:40

俺もやってんだけど、両手で両足首掴んで、
しゃがんで、立つ。
それを繰り返す。
前屈はそれがてっとり早いと思う。

股裂きは風呂上りに普通にやれる。

俺も空手やりたい

583 ：('A`)：05/01/13 01:04:55

この間テレビで嘉納杯の中継やってて、井上康生の試合観て
久しぶりに柔道やりたくなって近所の道場に稽古に行ってきま
したよ。高校生に投げられて結構ショックだった。体が全然
動かないよ。悔しいからトレーニングする。

584 ：('A`)：05/01/13 10:49:13

>>570
少林寺拳法は意外に脆いとの噂もある（識者談）。
モテないことだけでなく、ＤＱＮからの襲撃にも
怯えなくてはならない喪男には少林拳修得が有効。
少林拳とは少林寺拳法と全く別物で、日本国内の
修得者は非常に少ないので、やりがいがある。
蛇拳とか酔拳とか蟷螂拳って見たことあるだろ？
あれらは少林拳の大きな枠の中のひとつだ。
本と暇さえあればヒキでも独習できるぞ。
ある程度様になってくれば道場の門をたたいてみるも良し。

585 ：('A`)：05/01/13 11:13:19

モテない以上にDQNの襲撃がきついな。
前者は命には問題ないが、後者は命に関わる。

586 ：('A`)：05/01/13 11:13:43

　　　　　|　　つ　自　た　肉
　　　　　|　　い　分　く　体
　　　　　|　　て　に　ま　が
　　　　　|　　き　自　し
　　　　　|　　て　信　く
　　　　　|　　ね　が　な
　　　　　＼　　　　　　る
　　　　　　＼　　　　と　　　／
　　　＿　　　|/.＼＿＿＿／
　　／　＼　　　＼;;;;;;;;;;;;;::::::::::
　／　　　 >　　　 /　　　　　　＼
/　　ｋノノ　　　　/ ,,,,,,,,,,,,　　　_
　　　|　　　　　　）"',a_;;　　　" 　)
　　/|　　　　　　ﾉ　　　　　　/
　　　|　　　　　　Ｌっ　　　 !　)メ
　　 /　　　　　　　[__　　 '　　ノ
　　｜　　　　　　　.[　　　　/
　　￤　　　　　　　/ﾞﾞヽ　ノ　!
　　Ｙ⌒⌒＼/⌒ヽ　ィ　　　/ :
　　ノ　　　　　　　　//

587 ：('A`)：05/01/13 18:39:07

DQNに襲撃されたら「殺されるー」とか「放火だー」って叫んだほうがいいと思うな
生兵法は怪我の元というし
例えぶちのめしても陰湿な復讐をされるかもしれないし

情けないけど、今の俺に出来る護身は「無闇に人気のない道を歩かない」だな

588 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/13 20:54:42

>>586
俺もソフトマッチョになって自信付けたいわ。

589 ：('A`)：05/01/13 21:00:38

体作っておけば、武道でもスポーツでも始める基盤になるし
頑張って体力つけようと思う

590 ：('A`)：05/01/13 21:35:22

つうか、ＤＱＮに絡まれるようなことって滅多に無いとおもう
っつうか、今までに一度しかないぜ？
その時もアクセ買って欲しいって言うから無理ですわｗって丁重にお断りしたが何も無かった

591 ：('A`)：05/01/13 21:37:04

滅多に無いけどあるんだよな。
おれの居る地元はDQNが多くて。

592 ：('A`)：05/01/13 21:37:58

体格や人相、住む場所、地方によって絡まれやすさも違う

593 ：('A`)：05/01/13 22:35:06

酔っ払いのケンカの仲裁に入って一升瓶でブン殴られて血まみれ
になったことがある。ケンカのために体鍛えるなんて考えない方が
いいよー

594 ：('A`)：05/01/13 22:53:40

俺は喧嘩のために鍛える

595 ：('A`)：05/01/13 23:14:35

俺が考えた器具なしでできる家トレ
懸垂が出来ないくらい虚弱な人限定だけど、机の｜￣｜　こうなってる所の上に指を引っ掛けて

　　　　＿＿
＿＿｜○　｜　こういう感じに仰向けになって斜め懸垂をする。どうだ？　

596 ：('A`)：05/01/13 23:21:26

鍛えることよりも食事が辛い。
４食食べるの面倒くさい。

597 ：('A`)：05/01/13 23:22:05

金武トレは楽しいなぁ

598 ：('A`)：05/01/13 23:22:34

低脂肪高たんぱく

599 ：('A`)：05/01/13 23:52:07

>>595
いくらﾋｮﾛｲ奴でも机が動いてしまうんじゃないか？

600 ：('A`)：05/01/13 23:53:34

>>599
机にぶら下がる形になるわけだろ？だったら動かないだろう。
机が脆くて壊れでもしない限りは。

601 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 00:02:47

自重以上の負荷をかけた方が筋肉が効果的につくよ。
http://f.pic.to/1ws9
大口たたいてる割にしょぼくてスマソ。

602 ：('A`)：05/01/14 00:04:34

>>601
おい！見えねーよ！！

603 ：('A`)：05/01/14 00:06:01

俺171cmで54kgしか無かったんだけど筋トレして体重10kg増量したらDQN簡単にヤレタよ。
かなり前の事だけど。
でも相手は運動神経悪かったし、俺はそこそこ運動神経良かったってのもあるだろうけど。

604 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/14 00:06:39

俺もランボーみたいな鋼の肉体になればビビリ卒業できるかもしれん。
でも、近頃下痢ぎみだし厳しいな。。

605 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 00:06:41

>>602
携帯からしかみれないのかも

606 ：('A`)：05/01/14 00:09:14

>>605
設定でPC許可すれば良いじゃん
やってみ！

607 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 00:11:49

>>606
やった！

608 ：('A`)：05/01/14 00:14:49

>>601
スペックは？

609 ：('A`)：05/01/14 00:16:46

>>607
なぁ、すっげーな！マジで？
ウエストとモモ周りが同じじゃねーか？

610 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 00:17:01

>>608
身長１７２センチ体重８６キロ。
チンコ１３センチ。

611 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 00:19:00

>>609
んなこたぁない。
あんま誉めると調子こくからそんくらいにしときな。

612 ：('A`)：05/01/14 00:22:46

胸がいいね。あとチンコ

613 ：永田さんに亀を教えた男：05/01/14 01:15:00

>>601
凄いな。

614 ：('A`)：05/01/14 01:16:54

チンコ短いな

615 ：('A`)：05/01/14 01:18:55

>>601
やべ！マジでかっこいい！
痩せマッチョより、こんな感じの方が好き！

616 ：('A`)：05/01/14 01:38:21

永田さんの弟子惚れた

617 ：('A`)：05/01/14 01:52:28

>>610
せっかくだしﾁﾝﾄﾚも同時進行しようぜ

618 ：('A`)：05/01/14 01:54:08

>>617
どうやるんだよw

619 ：('A`)：05/01/14 02:00:17

倒立した状態で歩くってのはいいトレーニングにはならんか？

620 ：('A`)：05/01/14 02:21:48

>>618
食、闘、性に関しては最も深い文化を持つ中国において、
極の絶倫を目指した珍の皇帝がこの”錬チン”を行ったといわれる。
赤く焼けた砂と氷水、交互にチムチムを入れこれを休むことなく
続けること、半日。砂は赤みを失い、氷水は蒸発してなくなる。
この業に耐えた後、珍皇帝はイカせ王の冠を戴冠したという。
現代でも焼け石に水という言葉が伝わるのは、
この業を終えたチムチムの無双振りを現した事から来る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　民明書房「稲中卓球部」

621 ：('A`)：05/01/14 02:26:04

永田さんの弟子って１８歳であんないい体なんだから望みがあるだろ。
まだまだこれから。
それに比べ俺は・・・orz

622 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/14 04:40:45

>>601
ｳﾋｮｰ

623 ：('A`)：05/01/14 07:07:12

>>601
いいなぁ。俺もこんな風になりたいな。
コンドームオナニーとかやってる場合じゃないな。

624 ：('A`)：05/01/14 14:05:29

ジム行く前は飯控えめに食ったほうがいいのかな？
今日食いすぎて気持ち悪い・・・

625 ：('A`)：05/01/14 14:55:54

あげ

626 ：('A`)：05/01/14 14:57:35

>>624
たくさん食った後2時間くらいはトレーニングはやめたほうがいいらしい。
トレーニング前は軽く糖分と水分を取っておくといいよ

627 ：('A`)：05/01/14 14:58:34

　　ハ　キ　ゝ　　　　 ,.. ‐''´　　　〈　童　え
　　ハ　ャ　　/ヽr=-／／　　　／　|　貞　|
　　ハ　ハ　ヽ　　/ ／//／/／/　< 　!?　マ
　　ハ　ハ　　/ ､/　　/　　　　 ,. -'ソ　　ジ
　　　　　　　　 lヽl　|/ 　 ,.　‐''´　／ヽ､
ヽr‐､_　　 _　〈､. l　!､／_,,.-'　 '´ ヽ､,＿ヽ‐､⌒ヽ/
/　 l l_|,ゝ!l ヾｰヽ-! Ｙ.'´　__　　　　　　　｀ヽｌ
|　| l´! ヽ l ',　ヽ　_,! |　,ｨ',ﾆﾐ　　　　 ,rﾃヌ､　| , ‐
|. lヽl rﾃﾐ､｀ヽ　'´iじﾞ!. '! {ｰ' l　　　　 i''ﾞ　.!|' | |〈
ヽ|ヽﾞ!ﾞ !､,!　　　ヾｯlｉ, ﾞゞ-'　　　　ﾞﾆ", 　| |ｰ
　　 !|　ｰ , 　　　￣ ',　｀~　　 ,　　　　　　│ﾞ'´
　　 l'､　　ｬｧ‐､　　　　>､　　ﾔﾌ"ヽ　　／|　 |
　　　ヾ!ヽ､ヽ_ノ　　 , 　| !｀ｰ､,｀ｰ‐'　_,.イ
　　　　　 iｧ''‐r‐'´　　l!|! l　l ｀i'''''"´＿|､　　|
　　　　　＿,r､‐}､‐‐''''''ﾆヽ,l_,l,ﾊﾊ二､∧/ﾉゝ/､
､ノヽ--'ー'ヾ､ｿ‐'´ヾ´ /7　〉‐,"´　r‐'
　　　　　　　　l　　/　/!/　ヽﾉ　　〉　　キ
だ小許.童　ゝ ,l__// l､_,〆 |＼__<　　　モ
よ学. さ貞　 l'ノ､冫^,､/　,l_,. -‐ヽ　　 |
ね.生れが　　〉'┐|　| （／/　　／.|　　　|
│ まる　　　 /　│|　l 　/　／　　|　　　|
　 .で. の　　　|　　 | l　!/　／　　　<　　イ
　　　 .は　　　ヽ　　| ヽ／　　　　　ﾑ

628 ：('A`)：05/01/14 15:09:03

>>624
食品によって消化のしやすさも違うから、必ずしもそうともいえない。
消化の良い食べ物なら食べた30分後に運動も可能。

629 ：('A`)：05/01/14 15:33:34

>>601
おまいにだったら抱かれてもいい

630 ：('A`)：05/01/14 15:38:07

>>555
遅レスだがそうなのか！脂肪が減ると血管が浮き出るのか。
腹筋始めてから下っ腹に血管が浮き出てきてどうしようかと思っていたんだがそうだったのか。

あと漏れランニングの時、他人とかに見られると気分が一気に萎えるもんで海岸走ってるんだけど
普通に道路とか走ったほうがいいのか？

631 ：('A`)：05/01/14 15:45:41

>>630
恵まれた環境じゃないか。
道路なんか膝やられるだけだから、海岸（砂浜か？）走ったほうがいいぜ。
はじめの一歩でも砂浜走ってただろ？色んな効果があるんだよ。

632 ：('A`)：05/01/14 15:52:54

　.,,_:::::-､　　　＼　　：　　；　　 !
　　　l!ﾞ､＼　　　ヽ　,:'　　 ' 　　 |　　　　　　('A`)
　　　ﾞi,　ヽ::＼　　　　　　　 _,,ｒ'ｌi　　　　　 r'〔__ i
　　　ヽ　ﾞ''{ ･, ､ヽﾘ/　 , r::：'i" /ヽ　　　　 |:: :　 |
_　　　　ﾞﾞ￣" `''”j,r'r”_‘-’_/,r'　 ,'　　　　 i`　ｰ }
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633 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 18:39:20

>>629
俺は汗っかきで常にベタベタ汗臭いぞ。
いいのか？

634 ：('A`)：05/01/14 19:09:20

>>633
あんた１８かよ！同い年には見えん。
でも俺の同級生にもっと凄い奴がいて、
桜庭と戦った時のビクトー・ベウフォートみたいな体してる。

635 ：('A`)：05/01/14 19:12:00

>>634
対抗心もやすキン肉ヲタが出て来るだけだから、そう言う事言うのやめろよ。

636 ：紫梅ﾁﾝ ◆XxOoOoUTx. ：05/01/14 19:45:53

俺なんかジャイアンと戦った時ののび太みたいな体してる。

637 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 20:55:39

>>634
俺はまだ発展途上娘ですから！
大学受かったら総合やって、最終的にはプロレスやるから！
応援してね☆

638 ：('A`)：05/01/14 20:59:21

>>637
なんでプロレスやるのに大学出る必要あるの？
将来政治家になるから？

639 ：('A`)：05/01/14 21:10:13

ダンベル（15kg）を買って抱えて帰ったら筋肉痛になった
使う前になってどうすんだ('A`)

640 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 21:10:34

>>638
本当はメキシコに行きたかったんだよ。
マジでメキシコに単身修業を考えてた。
でもまわりの人にやたら反対にあってね。
自分が親の立場だったら反対するかな？とかいろいろ考えたら自分が何をしたいのかわからなくなっちゃってね。
自暴自棄になった時期もあったよ。
今は大学で４年間考えようって。
底辺大学を受けようと思ってる。
でも夢はプロレスラー！

641 ：('A`)：05/01/14 21:16:07

>>640
それは大変だな。
俺が親だったら「自分がやりたい事をやればいい」なんて言うのは子供の夢にもよると思うよ。
まぁ、多少は潰しも効くと思うし、大学も行くといいよ。

642 ：('A`)：05/01/14 21:18:13

>>640
大学行って勉強きちんとして、トレーニングもしながらちゃんと卒業する。
両立は可能だと思うよ。頑張れ！

643 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 21:18:27

>>641
ありがとう。
俺はもっと心を鍛えないとな。

644 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 21:21:29

>>642
ありがとう。
喪男はやさしいなぁ。俺も喪だが。
てか、体鍛えてもあんまり女にチヤホヤされないね。
男にはモテモテなんだけどね。

645 ：('A`)：05/01/14 21:23:08

>>643
そうだな。
じっくり考えればおのずと答えは出て来るもんだよ。
きっと本当にやりたい事はすぐに見つかるぜ。
頑張れ、若者よ。

646 ：('A`)：05/01/14 21:23:13

現在進行中で（男に）モテモテなのかｗ

647 ：('A`)：05/01/14 21:24:48

ここは最高に感動するインターネッツですね。

648 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/14 21:31:15

４年間も考える時間があるのは幸せなんだよな。
大学では女にチヤホヤされたいな。
さぁて、明日はセンター試験だ！

649 ：('A`)：05/01/14 21:33:38

>>647
一時はビルダーやら何やらで殺伐としてたのになw

650 ：('A`)：05/01/14 21:42:39

喪男期待の星

651 ：('A`)：05/01/15 00:21:17

体鍛えようとしてもすぐオナニーしてしまう意志の弱い俺。。

652 ：('A`)：05/01/15 00:22:49

>>651
どんな変化するとトレーニング→ｵﾅﾇなんだよw

653 ：('A`)：05/01/15 01:01:00

尾奈った直後に鍛えれば大丈夫！
俺はそうした

654 ：('A`)：05/01/15 02:19:40

腕にダンベルくくり付けてオナれば一挙に解決だ！

655 ：('A`)：05/01/15 04:39:15

>>654
俺の筋力じゃ一生イケないよ。orz

656 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/15 06:57:23

>>651
俺の勝手な見解だが、オナニーすると、男性ホルモンが出て筋肉つくと思ってる。
だから、俺も結構オナニーしてるよ。
ただ、余分に栄養素が出ていくわけだから、蛋白質やミネラルを意識して多く摂ってる。

さぁ、今日はセンター試験です！頑張るぞ！（ぶっちゃけ一秒も勉強してないけど）

657 ：（㊥Λ㊥）：05/01/15 06:58:10

おまえらに森はあるか？

658 ：('A`)：05/01/15 06:58:22

>>656
立派な目標があるんだから、もうちょっと真面目にやれよ。

659 ：('A`)：05/01/15 07:03:22

>>657
あるよ

660 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/15 07:06:50

>>658
もともと大学なんて行きたくなかったから勉強する気になれんよ。
俺にとって大学なんてどこも一緒。
今の時代、どこかしら入学できるっしょ？
俺は目標があったら頑張れる男だ。体鍛えることとか。

661 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/15 09:19:01

毎日のようにオナニーしてるわ。

662 ：('A`)：05/01/15 15:36:48

>>660
あんなゴッツい体して、センター試験なお年頃だったんだな
けっこうなオジさんじゃなかったのかよ！

663 ：('A`)：05/01/15 15:43:51

>>660
言い訳じゃないかそれ…
目標があったら頑張れるって…親もそんな考えじゃ納得せんだろ普通

664 ：('A`)：05/01/15 15:58:31

プロレスなんかやめといたほうがいいんじゃねーの。
日本じゃ完全に衰退のほうに向かってるだろ。

665 ：('A`)：05/01/15 21:49:43

>>601
すごいなー
身長は？体重は？

666 ：('A`)：05/01/15 21:53:52

>>665
>>610

667 ：('A`)：05/01/15 21:58:53

体はでかいが
チンコは普通だ

668 ：('A`)：05/01/15 21:59:37

ﾁﾝｺ(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)ﾌﾂｳ

669 ：('A`)：05/01/15 22:00:57

>>610
ふっ、どうやらチムポでは俺に軍配が上がったようだな。

670 ：('A`)：05/01/15 22:12:02

俺のチンコは１６センチ！
やった！永田さんの弟子に勝ったぞ！

俺らはチンコの長さを自慢しても意味ないねorz

671 ：('A`)：05/01/15 22:13:37

右の胸筋だけ鍛えたい

672 ：('A`)：05/01/15 22:14:31

無意味だ

673 ：('A`)：05/01/15 22:16:41

俺チンコ勃起して１０センチorz

674 ：('A`)：05/01/15 22:24:15

>>673
気をつけろ。風俗嬢に余計な気を使われるぞ。

675 ：('A`)：05/01/15 22:33:29

体鍛えておくと風俗嬢の反応がいいね。

676 ：('A`)：05/01/15 22:35:58

>>675
オレがんばる

677 ：('A`)：05/01/15 22:37:45

「わぁ～！触ってもいいですかぁ？」

678 ：('A`)：05/01/15 22:40:51

>>677
だめだよ

679 ：('A`)：05/01/15 23:23:59

風邪引いた・・・

しばらくキントレとか控えるわ

680 ：('A`)：05/01/16 00:03:43

お大事に・・・

681 ：('A`)：05/01/16 00:17:44

腹筋て筋肉痛になりにくい？

682 ： ('A`) ：05/01/16 00:32:29

>>675
俺は初めて入った嬢には必ず驚かれるYO

683 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/16 06:56:42

>>679
腕立てとかは知らないけど、ウェイトトレーニングは抵抗が低下して風邪引きやすくなるらしいよ。
気を付けてね。お大事に。
さぁ、今日はセンター試験２日目だ！

684 ：('A`)：05/01/16 06:59:55

懸垂三回しか出来なかったのが一週間で七回できるようになった！

685 ：('A`)：05/01/16 07:46:30

>>684
ん？一日一回懸垂するってこと？

686 ：('A`)：05/01/16 07:47:51

でも懸垂ってちょっと恥ずかしいよね

687 ：('A`)：05/01/16 14:18:25

>>684
回数はあんまり意識しないで丁寧にやった方が良いぞ
俺、回数稼ぎたいが為に無理しすぎて肩痛めた・・・・・

688 ：('A`)：05/01/16 18:32:12

コンビニのバイトやってて暇な時間おいてある雑誌をよく読むんだが、
女性誌のアンケートによるとマッチョ自慢はうざがられるそうだ。
大学入ってもさりげないアピールするだけにしとけ

689 ：('A`)：05/01/16 19:26:12

初めてプロテイン買おうと思うんだが
マッチョ友人の話だと安物×味つき×
プロテイン常飲してるみんなはどこの飲んでる？

690 ：('A`)：05/01/16 19:27:29

カワチで売ってる1000円前後の大豆製プロテイン

691 ：('A`)：05/01/16 19:33:36

>>689
ホエイがメインで一番安いの。

692 ：('A`)：05/01/16 19:56:49

>>689
若いうちはプロテインなんて意味ないそうだ

693 ：('A`)：05/01/16 20:01:32

>>692
材料がなきゃ筋肉は作れないというのが常識だが、
意味ないとはどういう理屈でなのか詳しく聞きたい。

694 ：('A`)：05/01/16 20:05:15

プロテイン+きなこ

695 ：('A`)：05/01/16 20:19:21

dsada

696 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/16 20:31:16

俺は今デザイナーのストロベリー飲んでる。
前はチャンプのバナナだった。
俺はウィダーとかザバスはダメだわ。マズい。飲むたびに吐き気がしてた。

697 ：('A`)：05/01/16 20:31:38

>>693
知らないよぅ　どっかのインストラクターが講習会で言ってたみたいだったんだよ
普通の食生活でも十分だそうな・・・・

698 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/16 20:37:57

俺も>>693が言ってることが正しいと思う。個人的な意見だけどな。
成長ホルモンがバンバン出てる時期に材料を取り入れれば最高だろ。

699 ：('A`)：05/01/16 20:50:31

>>697
それ多分間違ってるな。トップアスリートがガチガチに計算しつくした
食事メニューでも必要料の7～9割しかとれてないといわれてるんだから。

700 ：('A`)：05/01/16 21:30:00

700！

701 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/16 22:22:42

>>689
俺は日武会のデータマッスル飲んでるよ。

702 ：('A`)：05/01/16 23:55:43

>>701
身長体重は？

703 ：('A`)：05/01/17 00:05:59

プロテイン摂らないと筋トレ意味ないの？

704 ：('A`)：05/01/17 00:06:36

>>703
意味ないなんて事はないよ。
ただ、効率が全然違うだけだな。

705 ：('A`)：05/01/17 00:21:15

>>704
へぇ～。じゃあ俺も買ってこようかな。

706 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/17 00:26:55

>>702
身長は測って無い。
去年の健康診断では１７０ｃｍ
体重は６２Ｋｇか。

707 ：('A`)：05/01/17 00:28:31

１７１センチ５３キロ

708 ：('A`)：05/01/17 00:28:46

62か。細いな。もっと太れ！

709 ：('A`)：05/01/17 00:31:33

>>706
思ったより体重あるな

710 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/17 00:32:59

昼間寝たら眠れない

プロテインって凄いよ！
効果は人それぞれだけど、体臭バリバリ体臭バリバリ！
筋肉がついた実感はあるんだけどなぁ。
まさに諸刃の剣！

711 ：('A`)：05/01/17 00:35:19

>>710
なんで体臭きつくなるの？

712 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/17 00:36:34

>>711
たぶん動物性蛋白質が発酵するから。

713 ：('A`)：05/01/17 00:37:01

>>710
プロレス入ったら先輩のチンポとかしゃぶらされるけど
その辺大丈夫か？

714 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/17 00:38:50

>>713
くわえさせられるだけで満足する俺じゃないぜ

715 ：('A`)：05/01/17 00:41:30

>>714
ケツも差し出すのかすごいな・・・。
お前大物になるよ。

716 ：('A`)：05/01/17 00:42:48

>>714
お前男だ！感動した！

717 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/17 00:44:58

ちょっと試しにやってみないか？

718 ：マッチョ：05/01/17 00:48:55

なんでも質問汁！

719 ：('A`)：05/01/17 01:23:38

>>710
おまいは言うなら説得力あるな

720 ：('A`)：05/01/17 01:24:26

筋トレってやっぱ毎日？
一日おきとかじゃダメ？

721 ：('A`)：05/01/17 01:25:44

筋肉痛が来たら休んで、止んだら来るまで毎日って感じでいいのかな？

722 ：('A`)：05/01/17 01:27:05

>>719
ちょっと意味がわからない。

723 ：('A`)：05/01/17 01:27:12

回復の早い人は週に二度、遅い人は週に一度くらい。

724 ：('A`)：05/01/17 01:30:17

>>723
君はどんなメニュー？身長体重は？

725 ：('A`)：05/01/17 01:33:48

XENADRINEのんで腹筋してじょぐって寝ればOK

726 ：('A`)：05/01/17 01:35:20

>>720
まとめサイト見れば、ここで質問する事はほとんどなくなるよ。

727 ：('A`)：05/01/17 01:35:57

漏れは178/66。
３日に１回だと元に戻ってしまう気がする。だから２日に１回にしたいけど、逆に効果がないっていうから我慢してる

728 ：('A`)：05/01/17 01:37:24

永田さんの弟子みたいになるにはどうすればいいの？
腕が細すぎて鬱

729 ：('A`)：05/01/17 01:40:45

>>727
誰に教えてもらった？

730 ：('A`)：05/01/17 01:45:04

プロテイン飲むと屁が臭い

731 ：('A`)：05/01/17 08:44:49

プロのアスリート並にやりすぎなければ
二日にい一回でも構わん。
実際、素人の甘え半分のトレーニングでは
充実感が得られたとこでやめてることが多いので
二日に一回でも平気。

732 ：('A`)：05/01/17 13:44:18

>>731
おまいは正しいよ。

あとおまいら筋トレだけやって終わりだと乳酸たまるから、
ちゃんとクールダウンにジョグとか取り入れろよ。

733 ：('A`)：05/01/17 14:06:07

体質や運動の強度によってトレーニングの周期も変える必要がある

734 ：('A`)：05/01/17 14:48:21

うんこ

735 ：トムエリ：05/01/17 15:40:26

漏れは一時間半ぐらいエアロバイクやって
そのあと筋トレしてる

736 ：('A`)：05/01/17 15:52:25

>>618
ttp://www.p-enlargement.kicks-ass.net/exercises.htm
何気に効果あるらしいぞ。

737 ：('A`)：05/01/17 16:02:59

>>736
どっから見つけてくるんだよ？w

738 ：('A`)：05/01/17 16:08:17

>>737
短小包茎の執着心を舐めるな

739 ：('A`)：05/01/17 16:12:06

>>738
じゃあもっと執着心丸出しのカキコにしろよw

740 ：('A`)：05/01/17 16:52:51

短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！短小！

741 ：('A`)：05/01/17 19:02:36

ビガーパンツよりオナホで鍛えろ。

742 ：('A`)：05/01/17 19:47:18 ,

オナホで15分耐えれるようになったら相当強い

743 ：('A`)：05/01/17 21:04:51

>>742
そんな風になったら実践の場（オナヌ）で不便にならんか

744 ：('A`)：05/01/17 21:49:56

>>742
オナホフルピストンで10秒も持ちません。

745 ：('A`)：05/01/17 22:10:53

入れた瞬間に出ます

746 ：('A`)：05/01/17 23:09:05

サプリメントはプロテインの他になにか摂ってますか？

747 ：('A`)：05/01/18 01:06:55

>>746
俺はローヤルゼリーも取ってるよ

748 ：('A`)：05/01/18 01:28:09

どうも昔から筋トレは長続きしないんだが、皆よく続いてるなぁ…
誰に見せるわけでもなく、何か得することもなく、
どうやってモチベーション維持してるのだ？

749 ：('A`)：05/01/18 01:33:48

>>748
俺の場合は自己満足が全てだな。

750 ：('A`)：05/01/18 01:35:43

>>748
黒人のメジャーリーガーとかアメフトの選手見てると筋トレしたくなるんだよね

751 ：('A`)：05/01/18 01:38:10

>>749
俺の場合は
体でも鍛えるか！　→　何でこんな事やってるんだろう('A`)　→　糸冬　了
満足する前に「何やってんだろ…」で終わる。

>>750
体鍛えたいなぁ…とは思うんだけどね。続かないのだよorz

752 ：('A`)：05/01/18 01:50:23

体鍛えるとある程度までは体にいい！と思って「何やってんだろ…」という風にならないようにする

753 ：('A`)：05/01/18 01:55:55

鏡に映ってる体が変わってくると、我ながらいい体してるなぁと思ってしまう。自信はついてくるよ。もともといい体なんでつれにはそれ以上鍛えてどうすんだ的なこといわれるが適度に続けると基礎代謝も高くなるし太らなくていい

754 ：('A`)：05/01/18 01:58:30

うん、なんか自分に自信がつくって言うのは確かにあるかもな。

755 ：('A`)：05/01/18 02:50:37

>>753
「つれ」ってなんだ

756 ：('A`)：05/01/18 04:14:25

>>755
友達の事だと思うよ

757 ：('A`)：05/01/18 04:45:40

>>740
うるせぇ薄毛！

あ、これも俺かorz

758 ：740：05/01/18 07:08:17

>>757
なんでわかった？気にしてるのに・・・

759 ：('A`)：05/01/18 11:50:42

>>748
DQNに対する恨み・恐怖心がモチベーション

760 ：('A`)：05/01/18 16:37:33

地上最強の生物になりたい。

761 ：('A`)：05/01/18 19:28:48

>>760
俺がいるからなれない

762 ：('A`)：05/01/18 19:30:01

右より左の胸筋の方が若干大きい

763 ：('A`)：05/01/18 20:13:39

>>762
体なんて左右均等の部位の方が少ないぞ。

764 ：('A`)：05/01/18 20:49:50

>>763
言われてみればなるほど
良かった

765 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/18 21:20:15

>>748
俺は体鍛えて、自分に自信持ってビビリ卒業するために
鍛えてるよ。
体鍛えるのはバカでも出来るさ。
アントニオ猪木も言ってるだろ。
「バカになれ、夢を持て！」て・・。
地道な努力はきっといい結果に繋がると信じているさ。

766 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/18 21:22:33

>>759
俺も昔、職場で顔面血だらけにされたの思いだしながら、
鍛えてるわ。

767 ：('A`)：05/01/18 21:26:22

鏡見て成果が現れているのを確認できるとやる気が出るね
思わずﾊｧﾊｧ

768 ：('A`)：05/01/18 21:29:48

顔面も鍛えられないかな？
殴られても痛くないようになりたい。

769 ：('A`)：05/01/18 23:05:46

顔は無理。

770 ：('A`)：05/01/18 23:41:29

乳酸溜まるとどうなる？

771 ：('A`)：05/01/18 23:44:38

>>770
疲れる

772 ：('A`)：05/01/18 23:45:01

天然型カルピスが出ます

773 ：('A`)：05/01/19 00:22:14

>>759
同意。最低でも奴らを苦しめるだけの力を蓄える。それだけで続く。

774 ：('A`)：05/01/19 00:26:14

>>773
でもさ実際はやらないんでしょ？
そんな奴等のために手を汚すのはつまらない

775 ：('A`)：05/01/19 13:03:47

>>774
ＤＱＮの辻切りしてますよＤＱＮっぽい奴をガン見する。
するとＤＱＮが釣れる。
場所変える。ボコる。
スキーリする。また体鍛える。はじめに戻る。

776 ：('A`)：05/01/19 13:19:54

>>775
神

777 ：('A`)：05/01/19 13:27:05

自演乙

778 ：('A`)：05/01/19 13:29:19

>>775
そのうち、通り魔に発展しそうだな。
一切の凶器に頼らず通りがかりの人を素手で撲殺。
そんな奴が本当にいたら連続殺人鬼を神格化してる、
マーダーフリークを苦々しく思う俺でも尊敬しちゃう。

779 ：775：05/01/19 14:06:56

まぁ確かに一歩間違えばそうかも知れないけど、
もちろん俺からは手を出さない。
相手が手を出してきたらガードしてカウンター。だから俺は正当防衛を主張できるし、別にむやみに暴力振ってるわけじゃない。あくまで自分の身を守るためだからしょうがない。

780 ：('A`)：05/01/19 14:09:00

喪なら憎しみに生きる
憎しみが生きてゆく力を増大させる

781 ：('A`)：05/01/19 14:25:15

>>779
あ、一応いっておくが日本の正当防衛はか審査がなり厳しい。
ガッツ石松の例で多対一で向こうから言いがかりをつけてきてもガッツが
ボクシングで実績があったので正当防衛が認められずにぶち込まれた。
黒帯なんかもってたら正当防衛が認められる可能性が低くなる。
ケンカと思われるものでもどっちが先に手を出したとか関係なくなる。

782 ：('A`)：05/01/19 14:30:42

他は結構痩せてるけど、顎のラインだけ膨らんでアゴなしゲン見たいになっとうとです。週１～２回くらいエアロバイクを１時間くらい漕いどるんですけど、顔のぜい肉は落ちにくいんですかね？顔によく効く何かがあったら教えて下さいビーム(σ＠益＠)σ

783 ：('A`)：05/01/19 14:35:27

>>781
俺、一応柔道の有段者なのですが、機動隊に居る先輩にお前は
ケンカしたらどっちが先かとか関係なくお前の方が罪が重くなるか
ら絶対に手を出すなといわれましたよ。｢凶器｣として判断されるそう
ですね。

>>782
水分と塩分を控えるようにすると顔のラインは締まってきますよ。
ただ、かなり苦しいですが。

784 ：('A`)：05/01/19 14:36:42

市民体育館でエアロバイクを低負荷で１時間ばっかし漕いでんですけど顎のラインの肉が落ちなくてアゴなしゲンさん見たいになっとるんです。顔のぜい肉は落ちにくいんでしょうか？何か顔に効く運動とかがあったら教えて下さい閣下

785 ：('A`)：05/01/19 14:37:26

786 ：('A`)：05/01/19 14:39:08

>>783
夏場にそんなことやったら死ぬぞ

787 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/19 14:44:32

>>775
まるで神城ユウだな。
ＤＱＮ狩り

788 ：775：05/01/19 15:21:35

そうなのか正当防衛は難しいのか・・
書道三段と喪男五段の有段者でそれ以外は何も持ってないけど、
やっぱ喪男五段な俺は凶器かもな顔面凶器。

789 ：('A`)：05/01/19 15:23:30

顎なしゲン、美容板で小顔で検索しなされ

790 ：('A`)：05/01/19 15:25:36

>>788
喪男５段は生きてるだけで犯罪だろ。
あんまり調子こいてると通報するよ？

791 ：('A`)：05/01/19 15:32:04

俺もDQN狩りではないけどこの前コンビニでDQNに
カツアゲされそうになったとき、相手を追い返すくらいはできた俺も怪我したけど('A`)
痛かったけど爽快感があったよ。

792 ：775：05/01/19 15:34:10

>>790
お前さんみたいなｲｹﾒﾝには無縁な話だｽﾙｰしてくれ。

793 ：('A`)：05/01/19 15:36:09

>>790
ここはそういう喪男有段者が集まるとこだろ。
気に入らないなら('A`)ｶｴﾚ

794 ：('A`)：05/01/19 15:38:17

>>790
おまえ喪男に刈られた
DQNだろ？

795 ：宅間守 ◆Ltlsl.1aos ：05/01/19 15:39:06

反省してる

796 ：('A`)：05/01/19 15:40:37

>>791
スゲーな

797 ：791：05/01/19 15:52:40

>>796
今までは絡まれたらおとなしく金出してたり、
謝ったりしてたけど、
ここのスレ見て体鍛えだしたら、ちょっと自信ついて強きに出れました。
もぅ無我夢中で戦ったらいつのまにかDQNは逃げてました。

798 ：('A`)：05/01/19 15:54:29

>>797
ちょっと感動。
俺もよくDQNに絡まれるから鍛えようかな。

799 ：('A`)：05/01/19 15:54:51

>>797
まー、でも彼らナイフ持ってたりするから、
体鍛えてなお、まずは逃げてだめだったら戦うように。

800 ：('A`)：05/01/19 15:57:58

あの　俺１５なんですけど
体がジャニーズも真っ青級にガリなんです
今の時期に金取れやると身長止まるみたいなこと言われてるけど本当なんでしょうか？
そうじゃないなら軽くマラソンからはじめたいと思うのですが

801 ：('A`)：05/01/19 16:02:05

>>800
骨の成長分と筋肉の補修分の栄養をきちんととれば問題なし。
具体的には蛋白質ね。普段の食事にプロテインと牛乳を足しま
しょう。

802 ：('A`)：05/01/19 16:03:31

>>800
水泳が良いと思うよ。
もしくは水中歩行。
筋トレはやめとき。
あと蛋白質をいっぱい取りなされ

803 ：('A`)：05/01/19 16:03:47

>>801
わざわざありがとうございます
さっそく購入がてらに走ってきます

804 ：('A`)：05/01/19 16:04:06

家トレではないが今から走ってくる。

805 ：797：05/01/19 16:05:15

>>799
ですね。調子に乗らないでまずは争わないことを第一に考えます。

806 ：('A`)：05/01/19 16:06:08

>>802
ナイフで刺されても平気な体つくれば良いよ。

807 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/19 16:08:40

>>800
１５歳ならあんまりハードにやらないほうがいいかも。
かの三沢光晴も、最初はスポーツで適度に自然と筋力を養った方が良いと言ってる。
俺もウェイトトレーニングやり始めたのは最近だしね。

808 ：('A`)：05/01/19 16:10:47

成長期なら筋トレするよりも調整力を養うような運動をした方がいい。
あとはいろんなスポーツをやって動きのパターンを増やすこと。

809 ：('A`)：05/01/19 16:12:46

>>808
前はバスケットをやっていたのですが
もう引退してしまったし
高校も決まったのですが
通信制の高校なので部活もないし
このまま体をもてあますもよくないかなぁと思いまして
やっぱマラソンが一番でしょうか？

810 ：('A`)：05/01/19 16:15:22

>>800
自分の背が低いので詳しく教えてやらんが( ﾟДﾟ)ｸﾞﾍﾍ、
筋トレはおろか、運動そのものが背の伸長の弊害になる”ある原因”になる。
しかし、だからといって運動しないと破骨、造骨の刺激にならないので
やはり背は伸びなくなる。この両方のバランスを崩すと背は伸びない。
せいぜい最良のバランスを目指すこった。

絶対に背を伸ばすための最良の方法を知っているが( ﾟДﾟ)ｸﾞﾍﾍ
自分の背が低いのに他人の背を伸ばす気にはならなん。
最新の学説であるために世間一般ではあまり流布していないものだが、
背を伸ばすためには牛乳ではなく○○をとらねばならない。
○○はもちろん何か教えてやらんが( ﾟДﾟ)ｸﾞﾍﾍ。

811 ：('A`)：05/01/19 16:19:23

>>810
本当にありがとうございます
参考になりました
○○って亜鉛ですか？
違ったら申し訳なす

812 ：('A`)：05/01/19 16:20:36

( ﾟДﾟ)ｴｯ　参考になっちゃったの？

813 ：('A`)：05/01/19 16:21:37

>>812
はい　もしかして嘘書いたんですか？

814 ：('A`)：05/01/19 16:22:47

嘘は書いてないけどおもっくそ不親切にしたのに

815 ：('A`)：05/01/19 16:24:14

そういうことか　それなら慣れてるので別になんとも思わんとです
ところで○○の正体を教えていただきたいのですが・・・|∀･)･････

816 ：永田さんの弟子 ◆WEU555atEw ：05/01/19 16:24:30

背が伸びるのは蛋白質でしょ。

817 ：('A`)：05/01/19 16:28:09

>>816
( ﾟДﾟ)ああん、、、

818 ：('A`)：05/01/19 16:30:30

蛋白質ですか
知ってしまってすいません

819 ：('A`)：05/01/19 16:43:15

( ﾟДﾟ)ｸﾞﾍﾍ。バレちゃしょうがない。
つまり骨はカルシウムだが、その根っこの軟骨はたんぱく質を材料としている。
故に、運動などで筋肉の修復にたんぱく質をとられると造骨の材料が
なくなってしまう結果になり身長は伸びなくなる。
これが運動自体が背の伸びを阻害する原因だ。
牛乳は重要だが、ことたんぱく質に関しては必要量が膨大なため、
牛乳だけでは到底補いきれない。牛乳だけでは効果が薄いのだ。

820 ：('A`)：05/01/19 16:46:20

>>819
マゾで参考になりました
激しくありがとうございます

821 ：('A`)：05/01/19 16:57:31

>>819
テレビでも放送されてるような｢最新の学説｣だな。

822 ：('A`)：05/01/19 17:02:08

>>821
視聴率10％後半の番組でやってもけっこー誰もしらねーんだ

823 ：('A`)：05/01/19 17:11:49

>>821
( ﾟДﾟ)ｸﾞﾍﾍ
どうせ教えるきなかったから大仰にいったんだ

824 ：110：05/01/19 17:15:36

age

825 ：('A`)：05/01/19 17:29:38

>>823
恥ずかしくない？

826 ：('A`)：05/01/19 17:30:29

>>823
教える気もなにも>>801が書いてるじゃん。

827 ：('A`)：05/01/19 17:33:57

( ﾟДﾟ)ｱｯ　ﾎﾝﾄﾀﾞ

828 ：('A`)：05/01/19 18:00:18

こんな感じに蛋白質を摂取したらいかがだろうか
http://www.consumptionjunction.com/downloads/cj_9102.wmv

829 ：('A`)：05/01/19 19:09:18

どこにでもスレを隅々まで読まない香具師はいるもんだな。

830 ：('A`)：05/01/19 19:43:31

めんどくせーからな

831 ：('A`)：05/01/20 09:57:53

肩甲骨にある肩甲挙筋ってどうやって鍛えたらいいかわかりますか？

832 ：('A`)：05/01/20 12:16:39

>>829
暇人だな

833 ：('A`)：05/01/20 13:21:44

DQN狩りしてるってｽﾚ見て蘇る筋狼思い出した。
あんな感じで喪れらもひたすらに体鍛えて世の中の掃除をはじめよう。

834 ：('A`)：05/01/20 13:38:22

>>833
松田優作にはなれねえよ

835 ：('A`)：05/01/20 13:51:26

>>833
ただ打たれて「なんじゃこりゃーーー！！」になるだけだな

836 ：('A`)：05/01/20 14:01:00

鍛え方が甘いからだろ？
現にDQN狩りしてる奴もいるんだし不可能ではない。俺は鍛える。

837 ：('A`)：05/01/20 14:01:15

http://www.visual-f.com/

838 ：('A`)：05/01/20 14:02:31

１年ぐらい鍛えたらＤＱＮには楽勝だな

839 ：('A`)：05/01/20 14:07:17

実践慣れしてないと正直キツイぞ

840 ：('A`)：05/01/20 14:16:01

まぁ、マガジンのケンカ漫画とか、ホーリーランドとか読んで、
ケンカでどういう攻勢があるかぐらいは下調べしとかんと。

841 ：('A`)：05/01/20 14:20:51

タックルでテイクダウンしてガードポジションを確保して
ちんこを乱打したら勝てるだろ

842 ：('A`)：05/01/20 14:21:44

>>840
実際は一発目で勝敗の行方が決まる気がするんだが。。。

843 ：DQN：05/01/20 14:23:03

>>841
殺す気かーっ！

844 ：('A`)：05/01/20 14:24:12

まぁ少しくらい鍛えたとこで勘違ないこった。一年くらいサボルことなくきっちり鍛えて絡まれた時に、やってみれば良い。

845 ：('A`)：05/01/20 14:24:57

漫画で研究ってｗ

846 ：('A`)：05/01/20 14:25:39

武道をやるっていうのはダメなのか？

847 ：('A`)：05/01/20 14:29:23

昔、武板で空手何年もやってる奴がヤンキー狩りしてた
毎週土曜、電車で一時間くらいかけて遠いとこ出て
見た目強そうな奴に喧嘩売ってボコボコにしてたらしい
でもなんか仲間が何人も出てきて木刀とかでボコボコにされたこともあるらしいよ。
空手何年もやってる奴でも、そんな時あるのに、体鍛えたくらいでそこまで強くなれんのかな

848 ：('A`)：05/01/20 14:33:01

>>847
じゃあ俺らはマーシャルアーツとナイフ格闘を学ぼうぜ
特に後者

849 ：('A`)：05/01/20 14:34:00

>>847
そいつ今も居るの？話聞きたい

850 ：('A`)：05/01/20 14:37:26

地球上の全ての格闘技や武道などを習得した上で武器の扱いも習得すれば良いよ。
たぶん、DQN狩りどころか各国から諜報員として引っぱりダコだよ。

851 ：('A`)：05/01/20 14:38:21

>>849
最後は、武板の連中に「自演乙」とか「ネタだろ雑魚が」とか煽られて
そいつが切れてメルアド晒して、煽ったやつと喧嘩するって話になったが
アド晒した途端、煽りが止まるし、一人本当にメール送った奴が居たが
そいつも会う直前になったら消息絶って、その空手男が武板に失望して消えたってオチだったな。

852 ：('A`)：05/01/20 14:39:19

>>850
ドクオだけに
007 21 ですな。

853 ：('A`)：05/01/20 14:39:51

喪が己の力だけで、どこまで修羅の道をすすめるかってとこに面白みがある。
どうせモテないんだから。

854 ：('A`)：05/01/20 14:41:11

まぁ普通に考えたら
毎日タバコ吸って、体育とかもサボってたような、
もやしみたいな体してる奴に負ける道理はないな
まぁ喧嘩慣れしてる本物とか、たまにいる体つき凄いやつや、ﾎﾞｸｼﾝｸﾞやってるDQNとかには負けるが

855 ：('A`)：05/01/20 14:41:36

>>852
喪板なんですけど

856 ：('A`)：05/01/20 14:43:24

こんな時間にこんな所にいるﾔｼに、DQNに勝てるだの何だのと熱弁されてもなぁ。
勝たなくていいから仕事汁！

857 ：('A`)：05/01/20 14:44:32

>>856
大学は休みだし、バイトは夜から
てか

オマエモナー

858 ：('A`)：05/01/20 14:45:27

勘違いして喧嘩売って、傷害で何十万も取られる前にやめなさい

859 ：('A`)：05/01/20 14:46:43

>>858
ヤンキーは訴えないし
それに向こうから喧嘩売ってくるようにしたらﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
目見て唾吐いたりとかしたら喧嘩売ってくるよ

860 ：('A`)：05/01/20 14:46:46

('A`)　
ﾉヽﾉヽ　=3 ﾌﾟｩ
　くく

861 ：('A`)：05/01/20 14:47:27

>>860
おまい、そりゃ喧嘩売られるよw

862 ：('A`)：05/01/20 14:49:27

>>860
それだ！！

863 ：('A`)：05/01/20 14:58:45

寄ってこないんじゃないか？

864 ：サラリーマンコ ◆zEGpD4VZDY ：05/01/20 15:08:23

つうか相手が複数だったら相当強くても無理だろ

865 ：('A`)：05/01/20 15:10:04

よし街の大掃除に行ってくるかな

866 ：('A`)：05/01/20 16:18:30

>>865
明るいうちから元気なﾔｼだな。

867 ：('A`)：05/01/20 16:39:32

DQNに狩り成功しますた。

868 ：('A`)：05/01/20 16:42:31

>>867
乙

869 ：('A`)：05/01/20 16:44:24

>>867
証拠画像うｐ汁

870 ：('A`)：05/01/20 16:46:17

喧嘩はパンチの強さより威圧感、これで決まる

871 ：('A`)：05/01/20 16:47:36

>>870
証拠画像うｐ汁

872 ：('A`)：05/01/20 16:57:23

オレ、ワラ人形造る派

873 ：('A`)：05/01/20 17:07:39

>>872
最近はワラを集めるのも大変でしょう？
うち農家なんで早めに言ってくれれば分けてあげますよ。

874 ：('A`)：05/01/20 17:34:25

DQN倒すのにいちいち画像うPしないといけないのか？

875 ：('A`)：05/01/20 17:34:43

552 ：実名攻撃大好きＫＩＴＴＹ：05/01/20 04:01:45 ID:b8tNG6tq
新井秀之(24～26)
・トーマス調布校主任
・背が低く色白でやや痩せ型、髪の毛の長さは普通
・西新宿のマンションに在住
・東京理科大出身
・女性講師を酔わせた上で自宅に連れ込みレイプ
・犯行日時 2003年10月頃
・準社員時代は事務に手を出し辞めさせる等下半身はご盛ん
・正社員になってからは表立って手を出すことは減少
・現在もトーマス調布校主任として活躍中
・だがトーマスを辞め転職のおそれもあり
・トーマス入社前は高校で数学教師？
・高校時代はサッカー部・タバコはマイルドセブン

876 ：('A`)：05/01/20 17:57:25

まあ喪だからリアル殺し屋１の主人公くらい鍛えるかな。

877 ：('A`)：05/01/20 19:24:31

そうだなとことん修羅を目指すかな。今日から負荷をあげよう

878 ：('A`)：05/01/20 19:58:09

>>873
ワラって何の茎なの？
マジで知らないんだけど、俺だけじゃないと思うよ。

879 ：('A`)：05/01/20 20:03:31

>>878
お前以外みんな知ってるよ。

880 ：('A`)：05/01/20 20:13:53

>>879
またまたぁ、ホントはおまいも知りたいんだろ？

881 ：('A`)：05/01/20 21:08:24

ワラ人形くらい買えよ

882 ：('A`)：05/01/20 21:14:26

売れるのか？売れるんなら作るぞ。稲刈りの後の藁なんて燃やすか腐らすだけ
なんだから、金になるなら藁人形作りでもしようかな。

883 ：('A`)：05/01/20 21:42:03

>>882
売れるんじゃないかな？
ジョークトイとしてビームスかなんかに置いてもらってさ。

884 ：('A`)：05/01/20 21:50:28

わぁ～らにぃ～～んぎょぉ～～　にんぎょ～
ほっかほかのワラ人形はいかがですか～

885 ：('A`)：05/01/20 22:06:53

もう売ってるよ。
俺は定期的に買ってるから。
月に２体届いて3800円。
スレ違いスマソ

886 ：('A`)：05/01/20 22:27:39

ワラなんか使わねぇで、
素手で殴れスキーリするぞ！

887 ：('A`)：05/01/20 22:35:40

ガリヲタ乙

888 ：('A`)：05/01/20 22:55:45

手がいて-だろうがボケ

889 ：('A`)：05/01/20 23:03:21

できれば遠くから射撃したい

890 ：('A`)：05/01/20 23:05:53

>>888
それを知ることも大事だと思う。殴ると相手だけじゃなくて自分も
痛いんだよ。銃で撃つのとは一番違うところだろうね。

891 ：('A`)：05/01/20 23:12:46

っていうかこのスレに、
筋トレしてないだろって奴が交じりだしてきてる。

892 ：('A`)：05/01/20 23:16:23

DQNをどうこういってる奴はほぼそれだな

893 ：('A`)：05/01/20 23:32:21

なぁなぁここにボコってほしい人書いて殴ってもらおうぜ

ってそれはだめかぁ

894 ：('A`)：05/01/20 23:39:01

心を鍛えるためにも体を鍛えようや・・・。
体が変われば考え方も変わるからさ。

895 ：('A`)：05/01/20 23:41:28

喧嘩するときは手袋しとくのがいい

896 ：1：05/01/20 23:43:06

お笑い芸人のワッキーの体が理想。

897 ：('A`)：05/01/20 23:44:38

>>893
死ね知障

898 ：('A`)：05/01/20 23:47:40

>>897
('A`)　
ﾉヽﾉヽ　=3 ﾌﾟｩ
　くく

899 ：('A`)：05/01/20 23:50:07

デブマッチョとかにはなりたくない。
オラの理想はワッキーかな。どんなもんすれば、あれぐらいになれる？

900 ：('A`)：05/01/20 23:52:12

>>898
('A`)　
ﾉヽﾉヽ　=3 ﾌﾟｩ
　くく

901 ：dai ◆7mWR1hQljo ：05/01/21 00:15:37

昨日、銭金に出てた兄ちゃんいい体してたなぁ。
ツナ缶、プロティンと簡単な筋トレだけであそこまで
なれるものなのか？

902 ：('A`)：05/01/21 00:34:49

>>899
ありゃ極端に脂肪が少ないだけで筋肉自体は多くないんではないか。
よく覚えてないんで不確かだが。

903 ：('A`)：05/01/21 00:55:18

性欲に負けてすぐオナニーに走ってしまうんですが
どうしたらいいですか？

904 ：('A`)：05/01/21 01:00:22

>>901
あの筋トレは簡単そうには見えなかったが

905 ：('A`)：05/01/21 01:04:02

ジャニーズみたいな体型目指してる漏れは負け組みですか？

906 ：('A`)：05/01/21 01:07:29

>>901
見てないんでいうのもあれだが、
筋トレと十分なたんぱく質があれば筋肉は付く。
実用的な筋肉かどうかは別だけどな。

907 ：('A`)：05/01/21 01:10:32

KIDみたいな体になりたい

908 ：('A`)：05/01/21 01:21:58

>>907
あのスピードは並じゃなかったな

909 ：('A`)：05/01/21 02:09:38

>>905
目標なんて人それぞれ。
とか言う俺の目標は某ストロンゲストマンだがw

910 ：('A`)：05/01/21 02:45:48

俺の目標は長州小力

911 ：('A`)：05/01/21 03:55:17

マリウス・プッツナウスキー？
プジャノフスキーだっけ？

912 ：('A`)：05/01/21 04:35:45

プジノフスキーじゃなかったっけ

913 ：('A`)：05/01/21 10:56:49

>>911-912
雑誌や番組でバラバラだから、どれが正確な発音に近いのか不明。

914 ：('A`)：05/01/21 11:28:39

腹筋するときって体を垂直に起こしながらやったほうがいいのかな？

915 ：('A`)：05/01/21 12:23:18

>>914
よくわからんが、トレーニングをする際は腰に大きな負担がかかってないか、
細心の注意を払いなさい。腰は結構容易に痛めてしまうのできをつけて。
強くなっても腰痛もちじゃ意味ないからな。

916 ：('A`)：05/01/21 12:50:23

>>905
漏れはホドリゴグレイシーみたいな体型めざしてる

917 ：('A`)：05/01/21 13:30:55

漏れはエリオグレイシーみたいな体型目指してる

918 ：('A`)：05/01/21 13:37:20

>>917
あんま無理すんなよ、じいさん。

919 ：('A`)：05/01/21 13:50:41

俺はマーク・ハントみたいな体型目指してる170cm67㎏('A`)

920 ：('A`)：05/01/21 14:09:05

俺は江頭2：50みたいな体を目指してる

921 ：('A`)：05/01/21 14:19:55

俺はボビーオロゴンのような喋りを目指してる

922 ：('A`)：05/01/21 14:24:11

喋りかよ

923 ：('A`)：05/01/21 14:29:31

>>922
だってあの体は無理だろ。1年やそこらじゃなれそうにない。
喋りもだいぶ難しいけどな。

924 ：('A`)：05/01/21 14:45:58

>>923
喋りの方が時間かけても無理だと思うぞw

925 ：('A`)：05/01/21 15:16:46

>>923
10年やっても才能が無いと無理かもね。

926 ：('A`)：05/01/21 16:36:16

もてないのでプロボクサー目指してみます
どうせ体鍛えるんなら、見せるための筋肉じゃなく
実戦に使える筋肉のがいいよね

927 ：('A`)：05/01/21 16:37:08

プロボクサーはつらいよ

928 ：('A`)：05/01/21 16:42:50

俺目悪いからボクサー無理だ

929 ：('A`)：05/01/21 17:03:28

ボクサーより柔術やったほうがいいと思お

930 ：('A`)：05/01/21 17:20:58

>>926
マジレスするとドランカーと網膜剥離にだけは注意。
俺の知り合いは網膜剥離で断念したよ。

931 ：('A`)：05/01/21 18:24:28

ssss

932 ：('A`)：05/01/21 18:33:50

933 ：('A`)：05/01/21 19:17:39

俺今しがない会社員で趣味は２ちゃんねると筋トレ。うえでDQN狩りって言ってたけど、俺は売人とヤリ合うわ。死んでもかまわねぇし

934 ：('A`)：05/01/21 19:27:16

死ぬな！

935 ：('A`)：05/01/21 19:29:45

俺も体鍛えるぜ！正月ぶとりが激しい･･･

936 ：933：05/01/21 19:49:43

>>934
ありがとよ。
でも俺の命を薬厨のガキつくらないように役立たせるよ

937 ：('A`)：05/01/21 19:54:53

>>936
いや、マジ気つけろよ。TBS系列でそういう番組やってるお

938 ：宅間守【1日目】 ◆Ltlsl.1aos ：05/01/21 19:56:32

反省してる

939 ：貝☆塚 ◆xNu/44boys ：05/01/21 20:48:48

ｄ

940 ：ｻﾆｰ ◆dx/7MURA/. ：05/01/21 20:52:27

さ

941 ：936：05/01/21 22:11:12

>>937
そうなのか世の中にはいるんだな今から街に行ってくる。

942 ：('A`)：05/01/21 22:20:32

>>941
バンコランみたいに殺人許可証をもらってからにしとけよ