どうせモテないし食生活を改善しようぜ

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1 ：('A`)：
ひとり暮らしをしているんだけど、
今日からカップラーメンとスナック菓子
脂ものを取るのはやめることにするよ。
肉中心から魚と野菜に変える。
ぽまいらの食生活はどうよ？
2 ：('A`)：04/08/14 16:36
ｼﾞｴﾝﾀﾞｶﾗ(ё)ﾑｶﾂｶﾅｰｲ
3 ：('A`)：04/08/14 16:37
コンビニのおにぎりやサンド　弁当も添加物が多くて
危険らしいね
4 ：('A`)：04/08/14 16:37
農家を馬鹿にするな
5 ：('A`)：04/08/14 16:38
野菜と果物　実家を出てから全然食べていないな
6 ：('A`)：04/08/14 16:40
今日は、コロッケ味噌カツ牛丼と、カタアゲポテトを食い
マルボロを吸った・・ドリンクはライフガードだ！！！
7 ：('A`)：04/08/14 16:41
うわあ
脂肪分多くてカロリー高そう
8 ：('A`)：04/08/14 17:10
実家にいても母ちゃんが忙しいからと
揚げ物ばっかり買ってくるからな
9 ：('A`)：04/08/14 17:21
↓のスレ見てスゲー感動したよ。俺も自炊して食生活改善しよう

http://human5.2ch.net/test/read.cgi/male/1091982647/l50
10 ：('A`)：04/08/14 17:23
感動するのか?
つーかこの板にも無かったっけ？
11 ：('A`)：04/08/14 17:24
玄米にするといいよ。
バランス栄養食だよ
12 ：('A`)：04/08/14 17:28
>>10
ここまで料理してるヤツいたんだと思ったら感動した
そして自分の不甲斐なさに落ち込んだ
この板にもあるのなら探してみよう･･･
13 ：('A`)：04/08/14 17:32
俺、昔そこのスレにいて
今日は○○をつくりましたってうpしてたが

今はほぼ外食になった
14 ：('A`)：04/08/14 17:36
>>13
面倒くさくなったのか？
15 ：('A`)：04/08/14 17:45
>>14
1人の自炊は割高だし余ったら今の時期はすぐダメになる

涼しくなったらまた自炊する
16 ：('A`)：04/08/14 17:47
冷蔵庫持ってるくせに。
17 ：('A`)：04/08/14 17:51
>>16
冷蔵庫はあるが余り大きくないし、
料理するとなぜか3人前位になっちゃう

でも今日は豚の八角煮をつくるよ、
18 ：('A`)：04/08/14 17:52
ご近所さんとシェアできると楽しそうだね
19 ：('A`)：04/08/14 17:55
>>18
そうだな、でも俺のマンション、ほとんどが家族で住んでるから
喪男がどうぞなんて持っていっても、キもられそう
20 ：('A`)：04/08/14 17:58
ファミリーユースのマンションに住んでるのか。
すごい。稼ぎいいんだね。
21 ：('A`)：04/08/14 18:09
>>20
そんなことはないよ、
22 ：('A`)：04/08/14 18:11
ところで食生活改善するってヤツ
今日何食うの？
23 ：('A`)：04/08/14 18:16
カイ・パロー
24 ：('A`)：04/08/14 21:10
高たんぱく質・低下ロリーの豆類がいいな
25 ：('A`)：04/08/14 21:12
朝 カレー
昼 ラーメン
夜 ラーメン

いいよね？
26 ：('A`)：04/08/14 21:59
ラーメンはカロリーが高いだろ
体に悪そうだし髪に悪い
27 ：('A`)：04/08/14 22:23
昔麻原焼香がテレビで、
東大生が頭がいいのはラーメンばかり食べてるからだ。
ラーメンは卵とか使ってて非常に栄養価が高いから、
そればかり食べていれば頭が良くなるのは当たり前。
って言ってた。

根本的にバカなんだよな。
28 ：('A`)：04/08/14 22:29
ツッコミどころ満載だな
29 ：('A`)：04/08/14 22:30
インド人はカレーばっかり食ってるんだからカレーはいいんじゃね
30 ：('A`)：04/08/14 23:29
ｶｯｺｲｲ人の多い国の食生活を真似れば何らかの影響を受けるかもしれない
31 ：('A`)：04/08/15 00:03
>>30
ハゲドー
そういう考えもありだな
じゃあ･･･とりあえずベッカムになるには
何食えばいいんだ？
32 ：('A`)：04/08/15 00:08
フィッシュ＆チップス
33 ：('A`)：04/08/15 00:13
>>32
揚げ物じゃねーか
34 ：('A`)：04/08/15 00:14
英語の授業でならったな
35 ：('A`)：04/08/15 00:17
>>30
とりあえずキムチは禁止だな

えーとｶｯｺｲｲ国から探してこうか。。。
36 ：('A`)：04/08/15 00:21
>>35
キムチは美肌効果があるという話だが･･･
ヨン様はどーでもいーけど
チャン・ドンゴンにはなってみたい気もする

ｶｯｺｲｰ国ってどこだろ？
37 ：('A`)：04/08/15 01:34
さんまのなんたらだとアルメニアって国が美人が多いらしい
38 ：('A`)：04/08/15 17:25
あげええええ
39 ：('A`)：04/08/15 17:29
>>30
ヨーグルト
バイト先でカコイイブルガリア人がいる
40 ：('A`)：04/08/15 17:29
そろそろ腹減るなあ
41 ：('A`)：04/08/15 17:33
夜のサッカーのためにもう飯食って寝ようぜ
42 ：('A`)：04/08/15 17:34
朝：マック　昼：ドムドム　夜：モスをやったら
流石に肝臓が苦しい
43 ：('A`)：04/08/15 17:35
一日１８００ｋｃａｌを目標にして、高たんぱく低脂肪食に汁
44 ：('A`)：04/08/15 17:36
1800は少ないだろ
45 ：('A`)：04/08/15 17:37
>>44
ダイエット兼ねるならそんなもん
46 ：('A`)：04/08/15 20:41
>>42
血液ドロドロ選手権出ろ
恐らく最下位
47 ：('A`)：04/08/15 23:21
あとチョコはなんかｶｯｺｲｲイメージがある
48 ：('A`)：04/08/15 23:29
トンカツとポテトサラダさえあれば後は何もいらない
49 ：('A`)：04/08/15 23:30
ベッカム教の腐女子がいます
50 ：('A`)：04/08/16 01:38
食生活と財布に気を遣い始めた今日の俺の食事

朝
白滝とモヤシを粉末ラーメンスープで煮て卵を落とした物
（麺の代わりに白滝を使った自己流ダイエットラーメンみたいな）

昼
駅前でかけそば

夜
キャベツ丸々１個とモヤシ１袋で野菜炒め
100円ショップで買った蕎麦の乾麺（100gX5本入で100円）を１本茹でてかけそば
51 ：('A`)：04/08/16 01:39
>>50
あと夜に納豆２パック食べた
52 ：('A`)：04/08/16 01:41
ラーメンのスープは体に良くないぞ
動物性脂だから脂性にもなるし
53 ：('A`)：04/08/16 01:50
>>52
ラーメンスープと言っても、あっさりした粉末の物です。
原材料は、食塩、粉末しょうゆ、肉エキス（チキン、ポーク）、植物油脂、砂糖、酵母エキス、香辛料
調味料（アミノ酸）、カラメル色素。
http://www.higashimaru.co.jp/products/ramensoup.html
流石に、背油コッテリみたいなラーメンスープは口にしないです。
54 ：('A`)：04/08/16 09:17
>>53
俺は白滝をパスタみたいに調理してるぞ
タラコスパゲティとか
55 ：('A`)：04/08/16 22:12
今日の食事は

朝
>>39に触発されて、会社の冷蔵庫から盗んで食べたブルガリアヨーグルト（ブルーベリー）

昼
喫茶店のモーニングセット（コーヒー、トースト、ゆで卵）

夜
モヤシ３袋、キャベツ半分、ニンニクを大鍋に入れて、カレー粉と塩胡椒で炒めたつもりが、
野菜の水分がどんどん溢れ出て、カレースープみたいになってしまった物（でも美味かった）

そして、いま
冷凍庫でキンキンに冷やしたビールを同じく冷凍庫でキンキンに冷やしたグラスに入れて飲んでる
ビールのビール酵母はビタミンだかミネラルだかが多く含まれてて、適度に取る分には体にいいのです
エビオスとかビール酵母の錠剤もありますね
56 ：('A`)：04/08/16 22:13
油ものを食べるのをやめたよ
そうすると食の選択肢って限られてくるよな
57 ：('A`)：04/08/16 22:14
ビールやアルコールは脂肪に変わるから太るぞ
自分は飲み会以外ではアルコールは一切口にしないよ
58 ：('A`)：04/08/16 22:18
貧乏だけどコメだけは実家から無料で無制限に手に入るので主食がお茶漬けです
2ヶ月で3キロくらい痩せた、別に痩せたいわけじゃないのに
59 ：('A`)：04/08/16 22:30
>>56
ていうと、何を食べてるんですか？参考までに教えてください
やっぱ油分は控えないと駄目ですよね
60 ：('A`)：04/08/16 22:32
>>59
俺は脂症だからニキビとか頭皮の脂のために
控えることにした。

昼はうどん　そば　　　　ラーメンはスープの脂が多いからやめた
夜は鳥のささみとか　ノンオイルドレッシングのサラダ
豆腐　あと魚だね　日本人は魚だよ

61 ：('A`)：04/08/16 22:34
体脂肪率も今８％代にきたよ
62 ：('A`)：04/08/16 22:37
>>60
ニキビや脂性には、油分だけでなく炭水化物も同じくらい悪いです。
蕎麦はともかく、うどん、パスタ、ご飯、パンは控えめにした方がいいですよ。
63 ：('A`)：04/08/16 22:37
かあちゃんが仕事が忙しいからって油物の惣菜ばかり買ってくる。
注意しても逆切れして絶対聞かない。
もう食卓に食べられるものが上がらなくなってきた･･･。
まあ、自分で作ればいいんだろうけどさ･･･。

ちなみにうちの母ちゃん、
真っ赤な赤身のステーキが旨いと思ってる。
あんなの硬くて食えねえよ。
あと、目玉焼きを作り置きする。
ゴムみたいだからそのままゴミ箱に捨てる。

何度言っても分かってくれないB型女。
64 ：('A`)：04/08/16 22:39
>>62
炭水化物も体内で脂肪として蓄積されるんだよな
話しによると、同じカロリーを摂取する場合、肉とかで取るよりも炭水化物で取る方が太る元になるらしい
それを発展させた物として、低炭水化物ダイエットというのが今アメリカで大ブーム
ファーストフードでは、パンを無くしてハンバーグをレタスで包んだパン無しバーガーとかが大人気とか
65 ：('A`)：04/08/16 22:42
>>62
本当に？
食べるものがなくなるよ
ご飯はねえ
66 ：('A`)：04/08/16 22:43
>>63
＞あと、目玉焼きを作り置きする。

なんかﾜﾗﾀ
目玉焼き作り置きって初めて聞いた
67 ：('A`)：04/08/16 22:43
>>62
玄米と蕎麦食っとけ
68 ：('A`)：04/08/16 22:43
赤身のステーキはいいよ
ただ、固いということは焼き過ぎなんだろうね
牛はミディアムレアくらいでいいと思うよ
69 ：('A`)：04/08/16 22:45
>>64
ケビン山崎のジムの清原は鶏肉しか食べちゃいけないらしいね
70 ：('A`)：04/08/16 22:46
米やらパスタやらはいいんじゃないかなあ？
まあ、根拠ないんだけどさ・・・
でも、納豆はいいんじゃない？
71 ：('A`)：04/08/16 22:47
>>65
本当、本当。
ニキビ＆炭水化物で検索してみれ。
一般的には、油分や糖分だけが良くないように思われてるけど、
それに加えて炭水化物も良くないんだよ。がんばろうぜ。
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&q=%E3%83%8B%E3%82%AD%E3%83%93+%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9


Q
ニキビに悪い食事はありますか？
A
脂腺は油に溶ける物質を体外に排泄する器官でもあります。
したがって、脂溶性物質は脂腺に集積されます。
油っこい食事は勿論のこと、油脂を多く含んだスナック菓子、
牛乳などを大量に採るのはよくありません。
コーヒー、チョコレートなど刺激物がよくないと言われていますが、
甘味を抑えれば問題はないでしょう。
砂糖や炭水化物は脂腺で中性脂肪産生の材料として利用されますので、
気をつけましょう。アルコールも制限したほうがよいでしょう。
http://www.dermatol.or.jp/QandA/nikibi/q06.html

原因としては、皮膚の毛の根本には皮脂線というものがあり、
男性ホルモンの働きによって炭水化物を栄養にして余分な「あぶら」を作ります。
思春期にはホルモン分泌が盛んなので、皮脂が多くでき、
たくさんたまると古くなって変質します。そうなると炎症が起きてにきびになるのです。
http://homepage2.nifty.com/osiete/s359.htm
72 ：('A`)：04/08/16 22:48
>>54
味はどうよ？
73 ：('A`)：04/08/16 22:50
>>69
鶏肉は、高タンパクで低カロリーだから非常にいいんだよ
よくダイエットしてる人は野菜とかばっかりでタンパク質が不足して、そっちが逆に問題になったりするんだけど、
鶏肉はそういうのにも最適だよ

鳥の胸肉なんて100gで48円くらいで安いしな
１塊で100円ぐらいだよ
適当に包丁で切って、塩コショウかけて焼くだけでも美味いし、
そこにバジルを振りかけるとかなり美味いよ
バジルは瓶入りの七味サイズで、スーパーとか100円ショップで安価に買えて便利
74 ：('A`)：04/08/16 22:50
しかし鶏肉ばかり食べているけど
パサパサして味気ないよなあ
75 ：('A`)：04/08/16 22:52
>>73
ありがとう
参考にしてみるよ
胸肉とささみとどっちがいいのかな？
ささみは結構高いよね
76 ：('A`)：04/08/16 22:52
鶏肉と言えば鶏ハムは美味い
77 ：('A`)：04/08/16 22:53
>>74　まあ、パサパサしてなかったらカロリー高くなりそうだもんな
これ結構役立つスレだと思う
78 ：('A`)：04/08/16 22:53
>>70
米とかパスタを一切取るなという話しじゃないけど、
炭水化物がニキビや太る元というのは事実
なんせエネルギーの元だもん、消費されなかった余った分が脂肪として蓄積されてしまう
その分、ちゃんと運動とかしてればいいんだろうけど


79 ：('A`)：04/08/16 22:54
炭水化物は脂肪になる前に糖になるんだよな。
糖ってのは体を動かしたり、頭を働かす大切なエネルギーだよ。
でも、それが余った場合に脂肪として蓄積されちゃうんだな。
だから決して炭水化物が悪いわけじゃないよ。
80 ：('A`)：04/08/16 22:54
>>72と同じく、俺も白滝パスタの味が気になる

白滝パスタの人降臨きぼん
81 ：('A`)：04/08/16 22:55
＞＞78　ああ、運動といっても自転車で買い物ぐらいだもんなぁ・・・
茶碗一杯ぐらいなら大丈夫なの？、まあ個人差はあるだろうけど
82 ：('A`)：04/08/16 22:55
スポーツ選手は炭水化物を多く取るよな
あの人たちは消費するからいいんだろうけど
83 ：('A`)：04/08/16 22:55
>>75
胸肉の方が安いから胸肉でいいよ（たぶん）
ささみは高い
胸肉は何であんなに安いのか？
何故か鶏肉で一番安い
84 ：('A`)：04/08/16 22:56
今日は、胸肉を細切りにしてバンバンジーにして食べたよ
85 ：('A`)：04/08/16 22:57
>>78
>>79

炭水化物も体に必要なエネルギー源だけど、
要は取りすぎると脂肪として蓄積されちゃうから、良くないって事だよね。
現代人は、運動で消費しない割に色々食べちゃうからな。
86 ：('A`)：04/08/16 22:57
白滝パスタはうちの母ちゃんも良く作るよ。
味はたらこの味。白滝の味なんてしない。
炒めるから白滝もパサパサしてるし、
焼きたらこが好きな人なら美味しいと思うよ。
87 ：('A`)：04/08/16 22:57
＞＞79ああ、全然とらないと危ないみたいなこと
テレビでやってたよ、まあ、全然の場合だし、控えるのは
いいんだろ
88 ：('A`)：04/08/16 22:58
>>83
サンクス

昨日寿司食いまくったけど、寿司はどうなのかね
89 ：('A`)：04/08/16 22:58
今日はかってきた角煮にごはんにレタスくった
90 ：('A`)：04/08/16 22:59
>>89
なんて脂っこい
91 ：('A`)：04/08/16 22:59
>>81
炭水化物のベストな摂取量までは俺にも分からないけど、（個人差もあると思うし）
そんなに体を動かさない自覚のある人は、やっぱお代わりまではしない方がいいっぽいよね
今日は運動して腹減った！とか言う日は別にして
92 ：('A`)：04/08/16 23:01
>>86
白滝を麺に見立てて、たらこパスタって結構一般的なメニューなのか？
お湯で白滝を茹でて、オリーブオイルとタラコを絡めて軽く炒めればいいのかな
93 ：('A`)：04/08/16 23:01
良スレだな。消されないように頑張ってこうぜ

とりあえず納豆キムチ食ってる
94 ：('A`)：04/08/16 23:01
俺もジョギングでもするかな
95 ：('A`)：04/08/16 23:02
＞＞81　ども

白滝ってもとがこんにゃく芋でしょ？
たんぱく質あるのかな
96 ：('A`)：04/08/16 23:02
>>89
ちゃんとレタスを用意してる所が偉いな。
97 ：('A`)：04/08/16 23:05
>>95
こんにゃくは何気に栄養あるみたいだな
http://www.konnyaku.com/info_konjac/ichiran.html
98 ：('A`)：04/08/16 23:07
今日は朝飯にグータ、昼にモス
夜に丸大のハムのぶつ切りと飯食った。
ここ何年か青い野菜を食事でとったことないや…(；´д⊂）
99 ：('A`)：04/08/16 23:07
こんにゃくって腸とか綺麗にしてくれるんだよね
100 ：('A`)：04/08/16 23:07
トマトが大好物だから
毎日トマトを食べているよ
ただ、トマトは高いな
101 ：('A`)：04/08/16 23:08
>>92
よく分かんないけど、
大した費用もかからないし作ってみたら?

>>97
栄養はあっても吸収されにくいんじゃねかった?
102 ：('A`)：04/08/16 23:08
>>98
体に悪いぞ
動物性ばかりだ
103 ：('A`)：04/08/16 23:10
さてと　筋トレタイムだ
104 ：('A`)：04/08/16 23:11
>>100
トマトジュース買った方が安かったりするよな
食塩の入ってない無塩トマトジュースや無塩野菜ジュースが俺は好き
105 ：('A`)：04/08/16 23:11
>>98
グータって何？
106 ：('A`)：04/08/16 23:13
日清のラーメンじゃないの？
107 ：('A`)：04/08/16 23:15
四六時中カップ麺ばっかで４０年生活したらどうなる？
108 ：('A`)：04/08/16 23:15
コンニャクといえば、ローカロリーで、かつお腹の掃除になるという事でダイエットとかに利用される事が多いけど、
最近、資生堂だかどっかの研究でコンニャクには肌に良いセラミドが豊富に含まれてる事が分かって、注目されてるそうです
コンニャクから抽出したセラミドの錠剤とかも売ってる
109 ：('A`)：04/08/16 23:15
>>104
トマトジュースは安くないよ
110 ：('A`)：04/08/16 23:15
＞＞107
いそうだな
111 ：('A`)：04/08/16 23:17
>>107
動脈硬化とか抵抗力の低下かな。
112 ：('A`)：04/08/16 23:18
>>106
ああ、カップ麺の具多か
３回くらい食べたけど、確かに具が豪華で美味かったね
ただし、脂ギトギトだった

そういや、日清のチキンラーメンに蓋付きどんぶりがセットになった奴が
今日から発売されて大人気らしい
http://www.nissinfoods.co.jp/news/news_release.html?nid=752
113 ：('A`)：04/08/16 23:18
おまえらやたら詳しいけど栄養士かなんかの資格もってるんですか？
114 ：('A`)：04/08/16 23:19
>>109
西友で食塩無添加のデルモンテトマトジュース900ml、
野菜ジュース900mlが税込み207円で売ってるから、
よく利用してるんだけど、トマト買った方がやすいかな？

てか、そういや俺トマトだけ買ったことがないので細かい値段知らない・・・
115 ：('A`)：04/08/16 23:21
トマトジュースはまずいけど
トマトはうまいな
116 ：('A`)：04/08/16 23:21
>>107
ドクタースランプのセンベイ博士とか
カップラーメンばっか食べてたよな
117 ：('A`)：04/08/16 23:22
なんか最近うちの食卓にはトマトばっかり上がってるぞ。
田舎だから近所からもらってるのかな。
118 ：('A`)：04/08/16 23:22
>>113
スポーツしてた奴は大抵の人は詳しいよ
119 ：('A`)：04/08/16 23:22
>>113
ほとんどネットで得た知識だと思われ
120 ：('A`)：04/08/16 23:23
>>115
たぶん、食塩入りのトマトジュースだよ、その不味いのは
俺も昔、トマトジュースは美味いと思わなかった

一度、無塩トマトジュースを飲んでみ、そっちはフルーティーですっきりして美味いよ
121 ：('A`)：04/08/16 23:24
>>113
モテない奴とかに限って、こういう情報はよくチェックしてたりする
122 ：('A`)：04/08/16 23:26
つーかさ、俺オリンピックの時期になるといつも疑問に思うんだけど
あの「マクドナルドはオリンピック公式レストランです！」ってのは何だよ・・・・
４年ごとに毎回思うよ
まず、あんなんレストランじゃないしね
まして、スポーツ選手が食べるようなもんじゃねーよ（てか、絶対食わないだろうけど）
あれ見てると、いかに金積んだかって思うよな
123 ：('A`)：04/08/16 23:27
ｱｸｴﾘｱｽは公式ドリンク
124 ：('A`)：04/08/16 23:27
>>117
実家だと、そういうのが色々あっていいね
125 ：('A`)：04/08/16 23:27
亀ﾚｽだが食生活のヒントにでもしてくれ

炭水化物は必要なエネルギー源
摂るのは朝昼にして夜はタンパク質やミネラルを中心に食べましょう

あと、油分は朝に摂ると普通の食事より体温の上昇が早くなり
早く体が目覚めるので、ｺｯﾃﾘした物を食いたい場合は朝に食うべし
油を摂るついでにβｶﾛﾃﾝも摂りましょう


俺は朝から油物は無理だけど
126 ：('A`)：04/08/16 23:28
>>123
そっちは理解できる
127 ：('A`)：04/08/16 23:29
>>125
>油を摂るついでにβｶﾛﾃﾝも摂りましょう

よく人参は油と一緒に取った方がいいってのは、聞くよな
128 ：('A`)：04/08/16 23:31
βカロチンは油に溶けやすいから吸収されやすいんだっけ。
129 ：('A`)：04/08/16 23:33
>>128
要するに脂溶性なんじゃないかな？
130 ：('A`)：04/08/16 23:34
βｶﾛﾁﾝ→βｶﾛﾃﾝに表現が変わったと思う
今はβｶﾛﾃﾝに統一されたのかな
人参やｶﾎﾞﾁｬと油は相性いいね
131 ：('A`)：04/08/16 23:34
油も必ずしも悪い物ではないんだな
132 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 23:35
淡白質だめならなにを主食にしたらいいんだよ('A`)
133 ：('A`)：04/08/16 23:35
野菜なんて3年は食べてないけど
ぴんぴんしてますよ
134 ：('A`)：04/08/16 23:35
後はその油をどう燃やすかだな。
まあ、そうなったらダイエットスレとか美容板の区分だろうけど。
135 ：('A`)：04/08/16 23:35
>>130
へー

東京デズニーランド→東京ディズニーランドみたいなもんか
136 ：('A`)：04/08/16 23:36
>>132
たんぱく質の方が重要じゃない？
137 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 23:37
まちがえた炭水化物だ('A`)
138 ：('A`)：04/08/16 23:38
>>137
だから、一切摂るなではなくて
摂りすぎるなって話しだろ？
あんまり体動かさないなら、ご飯大盛りとかお代わりは控えるとか
139 ：('A`)：04/08/16 23:39
>>133
ぴんぴんの度合いによるな。
引きこもっていりゃ大した問題は無いかもしれないけど。
140 ：('A`)：04/08/16 23:39
βカロチンとβカロテンはドイツ語と英語かなんかの
違いだけだもんな
141 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 23:39
それじゃおなかがすくじゃないか（'∀`）　
こうよ、炭水化物じゃなくてお腹ぱんぱんになる食い物教えてくり
142 ：('A`)：04/08/16 23:39
>>114
濃縮還元の奴って
あまり体内に取り入れられないらしいよ
生のトマトが一番みたいだ
143 ：('A`)：04/08/16 23:40
ｴｺﾅとか体に吸収されにくい油とβｶﾛﾃﾝの相性はどうなんだろう？
144 ：('A`)：04/08/16 23:41
＞＞141　とりあえず鶏肉とこんにゃく類だな
145 ：('A`)：04/08/16 23:41
基礎代謝も関係あるからな。
基礎代謝の大きい（多い?）人なら炭水化物を多めに採っても問題ないだろうけど。
146 ：('A`)：04/08/16 23:41
>>141
それがツライとこだよな
やっぱご飯いっぱい食べたときの満足感が無いと・・・って思ってしまう
147 ：('A`)：04/08/16 23:41
かぼちゃとかニンジンって甘いから俺は苦手なんだよなあ

燃焼式って飲み物　何がいいの？
会社の人が毎日飲んでいるけど
148 ：('A`)：04/08/16 23:42
納豆はいいよ
血も綺麗になるわ　ハゲ直るわ　美味いわ　カロリー少ないわ
149 ：('A`)：04/08/16 23:42
>>145
結局、その辺は個人差なんだよな・・・
150 ：('A`)：04/08/16 23:43
>>145
俺　少し高いよ
だから寝ると凄い汗をかくし太れない
学生の時に筋トレをしていたのも
影響があるのかな
歩いただけで体温上昇がしやすいし
151 ：('A`)：04/08/16 23:43
＞＞147　ああいうのは水分補給とかもあるだろうし
152 ：('A`)：04/08/16 23:43
せんべいばっかり食ってるんだが
どうよ？
153 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/16 23:43
冬はなべという最高の料理があるんだけどなぁ（´－｀）
やっぱり米は一日に１号は食べるぜ（'∀`）　
154 ：('A`)：04/08/16 23:44
>>151
ポカリみたいなもの？
155 ：('A`)：04/08/16 23:44
>>148
バカ！納豆は確かに体にいいけど、
摂りすぎると禿げるぞ
納豆に含まれるセレンは過剰摂取した場合の副作用に脱毛というのがある
確か厚生省の見解だと１日５０グラムの奴を３パック以上は食べない方がいいとか
156 ：('A`)：04/08/16 23:44
＞＞194　筋肉量が重要っぽいぞ
筋トレすればいいんだよな・・・
157 ：('A`)：04/08/16 23:44
俺　米毎日２合食べているけど
この夏は暑くて痩せたよ
158 ：('A`)：04/08/16 23:45
>>147
アミノ飲料に入ってるアミノ酸は筋肉の元になるから脂肪の燃焼を助ける
って言う理屈じゃないかな？
159 ：('A`)：04/08/16 23:45
脂モノはハゲるぞ
皮脂が毛穴に詰まるんだ
俺はやめた
160 ：('A`)：04/08/16 23:45
＞＞154　まあ、そういうことだと思うけど
161 ：('A`)：04/08/16 23:46
くっても食っても太れないんですが
どうしてでせう。太りたい・・・
162 ：('A`)：04/08/16 23:46
>>158
筋トレしていない人には意味がないんじゃないの？
163 ：('A`)：04/08/16 23:46
>>155
なにいいい！！サンクス
他にはげる意外な食べ物ってあるか？
164 ：('A`)：04/08/16 23:46
>>141
脳に満腹中枢というのがあって、
これを満たすのに手っ取り早いのが糖分。
しかし、ご存知の通りこれを取りすぎてはいけない。
んで、これをごまかす手段として、よく噛むこと。
ただし、確か数十分後にしか繁栄されないとか言う話。
少なくとも、胃で満腹感を得ているわけではないということ。

>>147
＞燃焼式
これを飲んだからといって、痩せるわけではないと、メーカーが言っている。
ただ、アミノ酸は体を作るのに大切な成分。
つまり、脂肪を燃やす働きをする筋肉を作りやすい体になるのでは無いかなと。
165 ：('A`)：04/08/16 23:47
知り合いの女が８㎏ダイエットしたいとか
言っていたけど、運動するのが嫌いらしいから
食事法を教えた。
166 ：('A`)：04/08/16 23:47
毎日松屋で豚めしを食べてる
ヤバイかな
167 ：('A`)：04/08/16 23:47
いくら体にいいとは言え、納豆の食べ過ぎには気を付けろ。
納豆１００ｇにセレンは２３４ｍｇ、成人のセレン摂取の上限は２５０ｍｇ。
もちろんセレンは他の食べ物にも入っている。

Ｑ．納豆を毎食一パック食べているが、健康上問題は
　　ないのか？
Ａ．ビタミン等の過剰症の問題はありませんが、あえて
　　あげればセレンというミネラルの過剰症が気になり
　　ます。
　　どんな栄養素も少なくても多すぎてもリスクがあり、
　　その適量の範囲がありますが、セレンはその適量
　　範囲が狭いのが特徴です。
　　適量に取る分には、強力な抗酸化作用により、癌に
　　も効果があるとされています。
　　納豆１００ｇにはセレンが２３４μｇ（産地特定せ
　　ずに）が含まれますが、セレンの過剰摂取による
　　深刻な中毒症状（脱毛・嘔吐・肝機能不全等）が
　　発生するのは、一日あたり７３０～７５０μｇ以上
　　と言われておりますので、一般的な日本の食事での
　　一日のセレン摂取量８０～１００μｇ程度を引き、
　　納豆に換算すれば約２７０ｇ、市販の納豆パック
　（５０ｇ）の５個分ちょっと。
　　普通の食事以外に、毎日続けて６個以上食べ続けれ
　　ば、深刻な過剰症が問題になると思いますが、それ
　　ほど食べる方はいないと思いますので、あまり問題
　　にならないと思います。
　　ただし、厚生省の基準では摂取限界（「特定の集団に
　　おいてほとんどすべての人に悪影響のない」）が
　　２５０μｇとなっておりますので、気になさる場合
　　には、せめて３００μｇ以下にはなるよう５０ｇの
　　納豆を一日二食もしくは、３０ｇ程度の小さい納豆
　　を一日三食にして頂ければと思います。

Ｑ１８．
納豆を食べ過ぎると体に悪いなんてこと、あるでしょうか？

Ａ１８． 納豆に含まれるセレンという栄養素の過剰摂取による、
中毒症状（嘔吐、脱毛など）があるようです。
厚生省の基準では一日の摂取限界が250μg以下という事で、
納豆に換算するとおおよそ100gに相当します。
つまり毎日納豆50gパックを２つまでなら大丈夫です。

例えば毎日欠かさず50gパックを３つ以上食べる食生活を
続けていれば中毒症状が起こる可能性が高くなるワケですね。
納豆に限らず「健康にいいから」「大好きだから」で
たくさん食べるのはいいけれど、
食事の基本はやはり「バランス」です。
http://www.suzume.com/~googoo/natto/q&a/a18.htm
168 ：('A`)：04/08/16 23:48
どちらにしろ、水分は大事だし、ああいうやつは水より吸収が
いいんだろ
169 ：('A`)：04/08/16 23:48
>>166
カロリー高いでしょう
豚バラだろうし
170 ：('A`)：04/08/16 23:49
ぽまいら
おすすめの一日の食事を教えてくれ
171 ：('A`)：04/08/16 23:49
>>164
良くかむと満腹中枢が刺激されるらしいな
172 ：('A`)：04/08/16 23:49
過ぎたるは及ばざるがごとし
173 ：('A`)：04/08/16 23:49
しかし、この板にしてはまれに見る良スレだな。
174 ：('A`)：04/08/16 23:50
>>166
ヤバイ

実は俺も少し前までそうだったよ
帰りに駅前の松屋で豚めし食って帰ってた
けど、最近食生活を見直し始めた
175 ：('A`)：04/08/16 23:50
>>173
どうせ荒れるよ
176 ：('A`)：04/08/16 23:51
マジレスすると豆腐はいいよ。安いし、けっこう腹いっぱいになるし。
オカラと鰹節買ったり、味噌汁にいれたりして食べるとよい。
177 ：('A`)：04/08/16 23:51
>>170
野菜と魚
178 ：('A`)：04/08/16 23:51
なにい納豆で禿げるんかいな

って毎日１～２パックぐらいだからあんま関係ないのかも
179 ：('A`)：04/08/16 23:51
こうなるとやっぱり納豆は食べたほうがいいんだろ？
何個も食わなければ過剰摂取じゃないんだから
180 ：('A`)：04/08/16 23:51
まあ、ここで必死にレスしてる俺は、
酒飲みながらの体脂肪率２８％なんだがな
181 ：('A`)：04/08/16 23:52
>>170
朝　シリアル　ヨーグルト
昼　定食
夜　軽めに和食
182 ：('A`)：04/08/16 23:52
>>180
このデブ！
183 ：('A`)：04/08/16 23:53
>>178
>>179

どんな良いものだって、摂りすぎたら良くないってことだよ
納豆自体が体にいいのは明白だけど
184 ：('A`)：04/08/16 23:53
適度な運動と腹八分目･･･　　　か
185 ：('A`)：04/08/16 23:53
>>180
その体脂肪率ってどうやって調べるんだ？
186 ：('A`)：04/08/16 23:53
甘いものは肥満に関係ない
187 ：('A`)：04/08/16 23:54
>>180
だからこそ、みんなで食生活改善しようぜ！ってスレだろ
188 ：('A`)：04/08/16 23:54
>>184
簡単なようで難しい
189 ：('A`)：04/08/16 23:54
>>185
体脂肪計
190 ：('A`)：04/08/16 23:54
豆腐は大豆だから、納豆で補えないのかねえ？
まあ、にがりはあるけど
191 ：('A`)：04/08/16 23:55
実際太ってることがｺﾝﾌﾟの喪男は多そう。
何とか脱却しようぜ
192 ：('A`)：04/08/16 23:55
ちょっと食べる量減らすだけで内臓脂肪は取れるけど
皮下脂肪はどうも取りにくいね
193 ：('A`)：04/08/16 23:55
>>189
そういう専門の測定器が家にあるの？凄いね
194 ：('A`)：04/08/16 23:55
＞＞192　逆かと思ってた
195 ：('A`)：04/08/16 23:56
>>188
そうなんだよな！
適度な運動と腹八分目・・・
分かっちゃいるけど、やめられない♪
196 ：亡霊さん ◆FqWCtojWdE ：04/08/16 23:56
良スレだな
オレも最近コンビニ弁当とか油ものばっか食べてて
ちょっとやばいなー、と思ってたとこだ
197 ：('A`)：04/08/16 23:56
>>193
電気屋で試用できるよ
198 ：('A`)：04/08/16 23:57
オムロンの体脂肪計買ったけど
体脂肪　基礎代謝量とかＢＭＩとか筋肉率もでるしいいよ
199 ：('A`)：04/08/16 23:57
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf355_1.html
＞＞193　これとか
200 ：('A`)：04/08/16 23:57
>>193
今の体重計には体脂肪計ついてるの多いぞ
201 ：('A`)：04/08/16 23:57
納豆は理想的な食物だからねえ
202 ：('A`)：04/08/16 23:58
コンビニって食中毒にならないように保存料とか大量に入っていて危険らしいぞ
203 ：('A`)：04/08/16 23:59
＞＞201　うｎ、納豆にしかない栄養素とかも
あるっぽいしな
204 ：('A`)：04/08/16 23:59
油モノは禿げるから危険だな
30越えたらどんどん来るぞ
205 ：('A`)：04/08/17 00:00
ブドウって甘いな
206 ：('A`)：04/08/17 00:00
>>203
ナットウキナーゼとかいう奴だっけ？
スーパーでナットウキナーゼ２倍！とかいう納豆売ってる
207 ：('A`)：04/08/17 00:01
体脂肪計なんて持ってる奴多いんだな
見た目はただの体重計みたいだが、それで脂肪が計れるとは何だか凄いぜ
208 ：('A`)：04/08/17 00:01
油で禿るわけない
209 ：180：04/08/17 00:02
>>182
結構役に立つ情報を吐いていたつもりだが。
ちなみに>>63でもある（ｗ
今日は盛り上がったね。
酔ったから寝るけど。
210 ：('A`)：04/08/17 00:02
この夏は痩せるチャンスだったと思う
211 ：('A`)：04/08/17 00:03
喪男が食生活にきを付けて
長生きしてもしょうがないだろ？
212 ：('A`)：04/08/17 00:03
体脂肪どれくらい？
213 ：('A`)：04/08/17 00:03
>>209
明日もまた役立つ情報頼むよ
214 ：('A`)：04/08/17 00:03
お前ら納豆大好きなんだな。
納豆を食べれば万事オーケーかよ。
考え方がアメリカ人みたいだ
215 ：('A`)：04/08/17 00:03
＞＞206　うｎ、まあビタミンC以外はほぼそろってるとか言ってた
216 ：('A`)：04/08/17 00:03
>>210
過去形！
217 ：('A`)：04/08/17 00:05
＞＞214　炭水化物やらたんぱく質やらも言ってただろう
218 ：('A`)：04/08/17 00:05
>>217
煽りを気にするでない
219 ：('A`)：04/08/17 00:06
過去形ﾜﾗﾀ
220 ：('A`)：04/08/17 00:07
納豆は早く食えよ、
納豆菌がたんぱく質分解するから
221 ：おくさま：04/08/17 00:08
ｸｲｰｿｱｿ入れてくださいw
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
嵐ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
222 ：('A`)：04/08/17 00:11
＞＞220　あれ？スパスパだと「栄養を取りたいなら賞味期限ぎりぎり
がいい」みたいなこといってたけど、どうなんだろう
223 ：('A`)：04/08/17 00:12
ガッテンでは油で炒めると栄養の吸収率高いって言ってた納豆
224 ：先生：04/08/17 00:12
ｷﾀ━ (ﾟ∀ﾟ) ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ｯ!!
http://www.t3.rim.or.jp/~orca/asami/mei/mei.htm
225 ：('A`)：04/08/17 00:13
スパスパ、あるある、ガッデン、思いっきり･･･
全部試したらどうなる
226 ：('A`)：04/08/17 00:14
>>222
そういうのよくあるよな。
方や、こうした方がいいっていう説があれば、
その反対がいいっていう説があったりして。
どっちがいいんんだよ・・・って。

朝は一日のスタートだから、朝食必ず取った方がいい説もあれば、
朝は胃腸も完全に目覚めてないから食べない方がいい説もあったりして。
227 ：('A`)：04/08/17 00:15
炒めるとねばねば無くなってだめなような気がするんだよなあ、
いいのかねえ？
228 ：('A`)：04/08/17 00:15
体脂肪は今９％くらい
229 ：('A`)：04/08/17 00:17
>>228
中田ﾋﾃﾞｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
230 ：('A`)：04/08/17 00:17
>>225
前にあるあるとおもいっきりで真逆の事言ってたことあったな
231 ：('A`)：04/08/17 00:17
俺の体脂肪は12%だった
232 ：('A`)：04/08/17 00:18
ヨドバシのサイトで調べたら、体脂肪体重計１万円以内で買えるのか
基礎代謝とかいうのもこれで調べられるようだな
店行って見てくるわ
233 ：('A`)：04/08/17 00:20
＞＞230　そうなのか、あるあるは毎回見てるけど
昼はいいとも見てるからなあ
234 ：('A`)：04/08/17 00:20
やっぱり健康のためには自炊がいいんだろうな。レパートリー増えそうだし。
挑戦してるやついる？
俺調味料がよくわかんないんだけど。みりんって何に使うの？
235 ：('A`)：04/08/17 00:20
体脂肪は今９％くらい
236 ：('A`)：04/08/17 00:21
>>232
今から？
237 ：('A`)：04/08/17 00:21
昔行ってた居酒屋で納豆の卵炒めなんてのがあった
納豆と卵と、あと他に何かを一緒に炒めたもの
納豆炒めるなんて、なんじゃい・・・と思ったが結構うまかったな
238 ：('A`)：04/08/17 00:21
>>227
臭いが無くなって嫌いな人でもおいしく食べられるようになるよ
239 ：('A`)：04/08/17 00:22
>>234
みりん干しとかいうのがあるよな、魚に塗って焼くのか？
俺もよく分からん・・・
240 ：('A`)：04/08/17 00:22
納豆ﾊﾟｽﾀや納豆炒飯は激ｳﾏだぞ
241 ：('A`)：04/08/17 00:22
>>236
まさか・・・、明日の帰りにだよ
でも、体脂肪と代謝が計れる体重計か、良い物を教えてもらったよ
242 ：('A`)：04/08/17 00:23
>>208
皮脂が毛根につまるんだよ
体質改善しないといけない
243 ：('A`)：04/08/17 00:23
カレーに納豆入れると激うま
244 ：('A`)：04/08/17 00:25
コンビニで売ってるカップ味噌の納豆汁ってのあるんだけど、あれ美味いよ
245 ：('A`)：04/08/17 00:25
みりんは酒だと思っていいと思う、あと本みりんは高いから
みりん風でも結構使えるぞ
246 ：('A`)：04/08/17 00:26
13日の納豆があるんだけどどうしよう
247 ：245：04/08/17 00:28
ごめん、みりんは酒だと思っていいと思うは撤回・・・
ダシならめんつゆがかなり使える
248 ：('A`)：04/08/17 00:28
体脂肪計を買ってから
計るのが日課になったよ
両足と手と両方で計る奴がいいよ
足のは足の脂肪で出ちゃう
249 ：('A`)：04/08/17 00:29
>>248
香取慎吾がCMやってたやつ？
250 ：('A`)：04/08/17 00:29
30過ぎると嫌でも腹が出てくるねえ
251 ：('A`)：04/08/17 00:29
>>243
ああ！納豆カレー
ココ一番に納豆カレーってのがあって、
こんなの合うはずないじゃん、ゲテモノ・・・と思ってたが、
会社の先輩が、美味い美味い！とよく食べてたので、
試しに食べてみたら、本当に美味しくてビックリした

カレーに納豆合うんだよな
それもただカレーに納豆１パック入れるだけで
252 ：('A`)：04/08/17 00:30
>>246
まだ大丈夫だろう
納豆は古くなると、白いツブツブが表面に付くようになる
そうなるとアウト
253 ：('A`)：04/08/17 00:30
＞＞249　確かあってる、オムロンのな
254 ：('A`)：04/08/17 00:31
納豆はカップヌードルに入れても旨いとか
255 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/17 00:31
納豆は冷凍保存が基本だぜ
で使う前日に冷蔵庫に入れておく
256 ：('A`)：04/08/17 00:31
>>239
みりん干しか…初めて聞いたよ。
ちょっと調べてみたけどすげえな、
魚をさばく上に数時間つけて干すのか…
レベルが高すぎるorz

>>245
みりんが酒だと！？聞いた覚えはある。
それなのにめんつゆにもなるとは…
謎の液体だな、みりんは。
257 ：('A`)：04/08/17 00:32
タニタのほうか
258 ：('A`)：04/08/17 00:32
いやオムロンで正解
259 ：('A`)：04/08/17 00:34
＞＞245　いやそうじゃない、自分が言いたかったのは
みりんは酒で酒税がかかるけどみりん風だと安い。
で、それは関係なく和食やらでめんつゆは大いに活用できる
260 ：('A`)：04/08/17 00:35
みりんの代わりに酒と砂糖少々を混ぜて代用してるよ
261 ：('A`)：04/08/17 00:35
＞＞256　でした・・・ああ、落ち着け俺orz
262 ：('A`)：04/08/17 00:36
みりん 0 【味▼醂】
蒸したもち米と米麹(こうじ)を焼酎で糖化して作る淡黄色の甘味のある酒。白酒などの原料。また、調味料として用いる。

みりん-ぼし 0 【味▼醂干(し)】
イワシ・アジなどの小魚を開き味醂醤油で味をつけて干したもの。焼いて食べる。
263 ：('A`)：04/08/17 00:36
260だけど
用途はｽｷﾔｷとか煮物で使ってる
264 ：('A`)：04/08/17 00:36
>>259
みりんって酒に分類されるのか、ほー
265 ：('A`)：04/08/17 00:37
>>255
納豆冷凍保存か、それは良い情報を聞いたよ
俺はよく冷蔵庫に入れっぱなしにして駄目にしてしまうんだ
266 ：亡霊さん ◆FqWCtojWdE ：04/08/17 00:39
お前らって料理とか作れるのか？
オレは目玉焼きとか簡単なのしか作れないんだが
267 ：('A`)：04/08/17 00:40
まあ、用は醤油、みりん、鰹節とかいろいろいれなくても
めんつゆ一本で十分ダシが効いてるから薄めれば
いろいろ使える
268 ：('A`)：04/08/17 00:40
>>266
基本は何でもいける。
洋風のは無理
269 ：('A`)：04/08/17 00:41
>>266
俺は適当に焼いたり炒めたり、適当に煮たり・・・
270 ：亡霊さん ◆FqWCtojWdE ：04/08/17 00:42
>>268
すげえな、かっこいい

>>269
オレは煮るってやったことないな
271 ：('A`)：04/08/17 00:44
ただ母親のような煮物の味は出せない。
試行錯誤3年･･･まだそこまでたどりつけていない
272 ：('A`)：04/08/17 00:45
ちなみに目玉焼きの味付けってどうよ？
自分は塩こしょうだけ
273 ：('A`)：04/08/17 00:45
同じく塩・こしょう
274 ：('A`)：04/08/17 00:45
>>270
とりあえず、ご飯をみそ汁に入れて軽く煮て、ネギとか入れて、卵も落としてみては？
おじやなんて簡単で美味いやん
275 ：('A`)：04/08/17 00:45
煮物は時間も金もかかるからな
一人暮らしではあんまり試そうとは思わないな
276 ：('A`)：04/08/17 00:46
>>259 >>267
なっとく。詳しく解説してくれてサンクス、勉強になったよ。
料理初心者はとりあえずめんつゆ買っとけということだな。
それで適当に焼いたり炒めたりすればいい…のか？
なんかそうめん→ひやむぎ→そばのヘビーローテーションになる気がするな。結局。
277 ：('A`)：04/08/17 00:46
>>272-273
俺も塩コショウ派だけど、バジルなんかも一緒に振ってみると
ちょっとオシャレいい感じ、香りもいいし
278 ：亡霊さん ◆FqWCtojWdE ：04/08/17 00:46
>>274
だな、今度から色々やってみようと思う
まずは簡単なのから
279 ：('A`)：04/08/17 00:47
俺は目玉焼きは醤油だけだな
どうやら少数派みたいだ
280 ：('A`)：04/08/17 00:47
＞＞276　まあ、めんつゆつかうのは煮物かな
281 ：('A`)：04/08/17 00:47
バジルか、試す価値あるな
282 ：('A`)：04/08/17 00:50
俺のお勧めはナンプラーとオイスターソース！！
コレがあると中華がグッと上手くなるぞ
283 ：('A`)：04/08/17 00:53
>>281
バジルはオススメだよ
焼いた肉（鶏肉なんか合う）系にかけてもいいし、何より香り付けに良い
調味料とかスパイスとか詳しくないけど、なんとなく気に入って使ってる
http://www.sbotodoke.com/app/catalog/goods?gdsid=06409

ハウス食品の奴が１００円前後で売っててお得かな
284 ：('A`)：04/08/17 00:57
＞＞283どうも、ハーブも試してみるか
285 ：('A`)：04/08/17 00:59
>>249
そう
286 ：('A`)：04/08/17 00:59
>>282
そういうの使いこなしてる人、凄いよ
287 ：('A`)：04/08/17 01:04
>>286
どっちとも旨味成分？が入ってるから炒め物とかスープ作る時に大活躍
試してみて
288 ：('A`)：04/08/17 01:06
いっぱい野菜入れたカレーはうまいし健康にもいいよ
289 ：('A`)：04/08/17 01:07
カレーはスパイス効いてるから夏ばてにもいいんだよな
290 ：('A`)：04/08/17 01:16
精子減少とかモテ無いからむしろ歓迎なんだが

人の集まってきたところで>>30の話を再考しないか
291 ：('A`)：04/08/17 01:18
それは俺らの子孫には多少関係してくるかもしれないけど俺らには…OTL
292 ：('A`)：04/08/17 01:19
たった今カップラーメン食った、へへへ、うまかったぜ。
293 ：('A`)：04/08/17 01:20
>>288
>>289
ターメリックだとかクミンだとか、ああいうカレースパイスは
それ自体が体に良いらしいね。
294 ：('A`)：04/08/17 01:21
>>292
コレッ('A`)ノ
295 ：('A`)：04/08/17 01:22
>>292
一番まずいよ、寝る前に
296 ：('A`)：04/08/17 01:30
俺のオススメはカップメンに豆腐だな。
カップメンは豚骨とか味の濃いヤツにして。

激しく悲しい味がするが。
297 ：('A`)：04/08/17 01:39
カレーって健康にはいいけれど
元々太りやすい食べ物だから食べすぎには注意ね
298 ：('A`)：04/08/17 01:40
>>292
こら！　この馬鹿ちんが！
299 ：('A`)：04/08/17 02:15
>>297
ですね、華麗なる食卓というカレー漫画でも同じこと言ってたのを思い出しました。

ちなみに私は、家でレトルトカレーを食べる時、
ご飯を使わずに、モヤシを茹でて、
それをご飯の代わりにして、カレーをかけて箸で食べるというのをやります。
これでご飯分のカロリー節約と野菜の補充です。
そして、食べ終わったらそのまま即風呂に入って汗を流します。
300 ：('A`)：04/08/17 02:36
俺は魚も野菜も嫌いでほとんど食べない。
運動もしないし煙草も吸う。
でも健康で何も問題ない。

世の中の健康ブームを見ると
何かに脅迫されているように見える。

そんなにみんな体の調子が悪いのか？
301 ：('A`)：04/08/17 05:19
>>300
何歳？
302 ：('A`)：04/08/17 05:42
食べてすぐ風呂に入るのは身体に良くない。
胃腸に行くべき血液がよそに行ってしまう。
303 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/17 07:26
納豆くってるぜ
具がないからわかめだけ味噌汁もくってるぜ
それにのりをつけた
へるしー（*´∀｀*）
304 ：('A`)：04/08/17 07:27
チャーハン作りました
野菜はレタスを大量に入れました
ちょっと入れすぎたかと思いましたが熱すれば小さくなるなる
ベーコン入れて食す、旨し
305 ：('A`)：04/08/17 10:07
>>304
レタス火に通したらベチャっとならないか？
306 ：('A`)：04/08/17 12:44
>305
案外しないもんだよ、チャーハンにレタスは合うと思うし。

野菜は火を通したほうが消化しやすいものもあるし、量も食べれる。
307 ：('A`)：04/08/17 12:52
野菜は味噌汁に入れると量多くても食いやすいよ
308 ：('A`)：04/08/17 13:53
レタスってよくチャーハンに使われるよな
309 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/17 18:26
このスレみてバジルかったぜ。ミル付の。
ついでにブラックペッパーも買ったぜミル付の
310 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/17 19:24
小腹すいたので伝説のムギムギににたシリアル食べてしまった('A`)
でもはげしくうまー（*´∀｀*）
311 ：('A`)：04/08/17 19:24
今日の昼飯は茶そば
夜はニシンの焼いてご飯と食べる
312 ：('A`)：04/08/17 19:26
チョコ　プリン　スナック菓子　
これらを全部我慢しているよ
313 ：('A`)：04/08/17 20:09
>>312
えらい
314 ：('A`)：04/08/17 23:07
朝：ビヒダスヨーグルト500g
昼：もりソバ大盛り
夜：野菜炒め
315 ：('A`)：04/08/17 23:12
ご飯とニシンの焼いたのを食べたよ
飲みものはウーロン茶
本日の晩飯は終了
316 ：('A`)：04/08/18 00:38
age
317 ：('A`)：04/08/18 00:45
今日はたこ焼きを食べちまったorz
誰かこんな俺をｶﾞｯ！しておくれ
318 ：('A`)：04/08/18 00:47

　　　　　　　　　　（ ）　　　　 　　　　　（ ）　　<ちょっとおいで・・・
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　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　 >>317


319 ：３１７：04/08/18 00:52
　　　　　　　　　　（ ）　　　　 　　　　　 　 （ ）　　
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320 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/08/18 08:33
コンビにおにぎり×２を朝飯にしました('A`)
321 ：('A`)：04/08/18 09:32
俺は米と麺を禁ずる事にしたよ

あと果物はどーですか
322 ：('A`)：04/08/18 10:19
>>317
外側を揚げたタイプのタコ焼きなら、更に駄目だな
323 ：('A`)：04/08/18 12:15
>>321
何をメインに食べるんだ？
324 ：('A`)：04/08/18 19:48
俺も油分を控えようと思います
325 ：('A`)：04/08/18 20:05
俺は玄米を食べ始めました
腹まわりがスッキリしてきたぞい
326 ：('A`)：04/08/18 20:24
玄米って普通米に比べて高いよね？
327 ：('A`)：04/08/18 20:39
>>326
そうそう金額が高いよね･･
だからより安いところ探して歩いた結果
俺の住んでる近所ではスーパーより家の近くの米屋が一番安いことに気付いた
１キロ５００円くらいだけどね
しかも玄米なんで白米と違って胃にもたれないのでスイスイ食べてしまうorz
でも玄米に変えたら油物が自然と食べられなくなったからプラスマイナス０かな
328 ：('A`)：04/08/18 20:41
肉じゃがにしたんだけど
こんにゃくをいつもの板から糸にしたらバカウマになった
329 ：('A`)：04/08/18 20:41
昼飯はうどんだった
330 ：('A`)：04/08/18 20:41
タバコとポンジュース
331 ：('A`)：04/08/18 20:42
俺は麦飯派
332 ：('A`)：04/08/18 20:42
>>328
肉じゃがには、普通糸コンニャクが一般的じゃないか？
糸の方が味も染みて美味いし
今までは板コンニャクを薄切りにして使ってたの？
333 ：('A`)：04/08/18 20:44
>>332
そです
334 ：('A`)：04/08/18 20:52
>>327
＞でも玄米に変えたら油物が自然と食べられなくなったからプラスマイナス０かな

これは良いな
335 ：('A`)：04/08/18 20:55
麦飯って牛タン定食屋などでよく出ますが、
要するに米と一緒に麦を炊いた物ですよね

それ用の米に混ぜる為の麦が売ってるんでしょうか？
336 ：('A`)：04/08/18 21:02
>>335
売ってるよ、五穀米とか（白米に混ぜて炊く）もあるよ、
337 ：('A`)：04/08/18 21:17
>>335
ふつうの麦でも白米に混ぜて炊くのもｏｋでつ
338 ：('A`)：04/08/18 21:34
>>337
多分大丈夫、俺はスーパーのお米コーナーにある麦をかって
9対1の割合で混ぜて食べてる、他にも五穀米や古代米なんかもあって
いろいろ楽しんでる。

今台所までいって確かめたが強化白麦って書いてあった
ふつうの麦ってどういうの？
339 ：('A`)：04/08/18 21:36

むぎめし 0 【麦飯】

(1)米に麦（大麦）を混ぜて炊いた飯。また、麦だけを炊いた飯。むぎいい。［季］夏。
(2)〔吉原の遊女を「米(よね)」というのに対して〕江戸時代、下等な遊女の称。
――で鯉(こい)を釣る
わずかな元手で莫大な利益を得ることのたとえ。えびで鯛(たい)を釣る。
340 ：('A`)：04/08/18 21:37
辞書で調べたらこんな結果が帰ってきたのだが>>339

＞また、麦だけを炊いた飯。

こんなのも有りなんだ
やったことある人いる？
341 ：('A`)：04/08/18 22:03
>>340
ある
まずかった
白米と混ぜたほうが絶対良い
342 ：('A`)：04/08/18 22:07
>>338
３３７に書いたのは>>335で
＞それ用の米に混ぜる為の麦が売ってるんでしょうか？
とあったから
混ぜるだけで麦飯と同じ栄養分が取れるってやつもあるので
俺はふつうに押し麦と白米を混ぜて食べたことがあると
書いただけでつ
343 ：ジョー・タイガー　 ◆euX8OZfeTw ：04/08/18 22:16
　朝はコーンフレークとヨーグルト
　昼は菓子パンとデザートを一品ずつ
　夜は野菜スープ（人参・玉葱・ジャガイモをコンソメで味付け）とパン
　間食は基本的にしない。

　どうよ？これが大学二年生の漏れのいつもの食事。
344 ：('A`)：04/08/18 22:20
>>343
毎晩野菜スープ作って飲んでるの？
345 ：('A`)：04/08/18 22:25
俺の今日

朝
野菜ジュース

昼少し前に
ざるソバとサラダ

昼過ぎに
もりソバ

夜
白滝とモヤシをうどんスープで煮込んで卵を落とした物
346 ：('A`)：04/08/18 22:33
朝：マクドナルドのソーセージエッグマフィン（大好き！）とポタージュ
（セットにはせずハッシュポテトは我慢した）

昼：もり蕎麦

夜：鯖の塩焼き、ご飯、キャベツをたくさん入れたみそ汁
347 ：ジョー・タイガー　 ◆euX8OZfeTw ：04/08/18 22:57
>>344
うん。ヘルシー？なのか
348 ：('A`)：04/08/18 23:42
俺はよくビールのつまみ兼食事用に
スーパーで売ってる焼きそば３個入り１パックを買って来て
１人で一気に全部食べるのだが
このスレに書いてあった白滝パスタを参考に
白滝焼きそばを作って今食べてみた

結果なかなか良かった
パッと見も焼きそばの麺と変わらない

349 ：('A`)：04/08/18 23:46
夕飯に
ご飯5.5合
カップラーメン1個
お好み焼き1個
ヤキソバ1個
ﾋﾟｻﾞｰﾗのピザ2人前くらい
コンビニ弁当＆サラダ
ウーロン茶1.5㍑
を一度に食った事がある
350 ：('A`)：04/08/18 23:48
>>349
いくらなんでも、それはネタだろ？
大食いの俺から見ても異様だよ・・・
351 ：('A`)：04/08/18 23:50
>>350
マジなんだが・・・
ご飯はお茶漬けにしたらどんどん流し込めたから
炊いた分全部食っちゃった
352 ：('A`)：04/08/18 23:57
ピザのサイズは？まさかL２枚？？？
ついでにメニューは何よ？
http://www.pizza-la.co.jp/menu/index.html

俺、ピザ大好きで昔はよくLサイズを１人で平らげても平気だったんだけど、
最近は、食えなくなってきた＆ピザ食いたい！という欲求が沸かなくなってきた
高カロリーだし油ばっかだし、あんま食わん方がいいよな
353 ：('A`)：04/08/18 23:58
>>349
ご飯5.5合って、ジャー１個分じゃん！
354 ：('A`)：04/08/19 00:02
>>352
ピザは2枚じゃなく2人前くらいだよ
一枚も食ってない。何食ったかは忘れたよ
>>353
翌日の朝食の分も一緒に炊いたんだけど
なんとなく全部食べちゃった
355 ：('A`)：04/08/19 00:04
>>318-319

あんた、そのAA
牛丼専門サンボスレの人だろう？

自作板で続いてきたあのスレを
スレ違いという事で削除しやがったのが
皮肉にもここで活躍してくれてる海王だったときの
複雑な気持ちは未だに癒えないよ・・・
356 ：('A`)：04/08/19 00:06
>>354
よく見たら、ピザ２枚じゃなくて２人前か・・・
ちょっと安心した

けど、それでも凄い量だよ

357 ：('A`)：04/08/19 00:08
>>349
すごいな…
小食の俺はコンビニ弁当＆サラダでお腹いっぱい、むしろ食べれないかもしれん

食費１ヶ月どのくらいなんだ？
358 ：('A`)：04/08/19 00:09
>ご飯はお茶漬けにしたらどんどん流し込めたから

良く噛まずに流し込むのは、消化も悪いし、健康にも悪いし、太りやすいんだそうだ
359 ：('A`)：04/08/19 00:14
流し込むと満腹感もなくなるから量食べちゃうしな
最近意識的に炭水化物を減らしてよく噛みながら食事するようになった
360 ：('A`)：04/08/19 00:18
>>357
家計簿つけてなかったからわかんない
今は実家で暮らしてるので食費として3万払ってます
>>358
当時は70㌔位でやや痩せてましたけど
今は90㌔くらいありますね
だらしない食生活で太りやすい体質になったと思います
361 ：('A`)：04/08/19 00:42
>>348
ヘルシーだな
そういう食生活になれたら、だんだん揚げ物とか入らなくなるんだよな
でもこんにゃくはあまり消化に良くないから胃腸の調子が悪いときは
控えたほうがいいぞ

>>360
糖尿になるぞ。ダイエットしる
362 ：('A`)：04/08/19 01:18
>>321
麺でも蕎麦は炭水化物じゃないから食べても太らないよ
363 ：('A`)：04/08/19 12:10
>>362
１０割蕎麦ならその通りだが、
市販の蕎麦なんか、ほとんどは蕎麦粉より小麦粉の方が多い。
蕎麦とは言っても、実際は半分以上が小麦粉で出来てるんだけどね・・・

残念なことに、３割以上蕎麦粉を使っていれば「蕎麦」と名乗って良いという事になってるんだよな
364 ：亡霊さん ◆FqWCtojWdE ：04/08/19 12:14
お前らかなりマニアックなとこまで話してるんですね
そば粉にこだわるとは
365 ：('A`)：04/08/19 22:07
朝
駅のキヨスクでみかんジュース１００％

昼
もりソバ大盛り

夕方
もりソバ

夜
キャベツ炒め
鶏肉を焼いた
366 ：('A`)：04/08/19 23:40
今日は飯とサンマの開き
トマトジュース
ヨーグルト
367 ：('A`)：04/08/19 23:43
１７８ｃｍ
体重６５㎏
筋肉率３９．５％
体脂肪率７．９％だ

過去最大急に痩せたぞ
大丈夫か　俺

368 ：('A`)：04/08/19 23:49
鳥の胸肉を買ったんだけど
どう調理したらいいかな？
369 ：('A`)：04/08/19 23:54
塩コショウして焼いてみたりとか
俺はカレーとかシチューとかに使ったりする
もも肉と違ってパサパサしてるけど
まあ、ダイエット食だと思ってさ
ググってみろ
370 ：('A`)：04/08/19 23:55
もも肉よりもぱさぱさしているの？
そりゃたまらんなあ
371 ：('A`)：04/08/19 23:55
>>368
適当なサイズに包丁で切る

下味として生の状態で塩コショウを軽く振る

フライパンに油をひいても良いのだが、
焼いてる内に鶏肉や皮自体からもかなり油が出るので、
油は入れなくても良い（いや、入れない方が良い）

フライパンで焼く

塩コショウを振りつつ焼く

最後の方でバジルをたっぷり振る

お好みで醤油を最後の方に少しかけても良いよね

皿に盛る


以上、俺的適当レシピ
今日もこれをつまみにビール飲んだ
つーか、料理に詳しい人良い調理法教えてくれ






372 ：('A`)：04/08/19 23:57
>>367
何があって痩せたの？？
373 ：('A`)：04/08/20 00:01
>>371
ありがとう
それで明日調理してみるよ
374 ：('A`)：04/08/20 00:02
>>372
筋トレだけして、水分ばかり飲んでいたら飯の量がバテて減った。
昼は軽く食べて夜はご飯とおかず１品くらいしか食べない
すると、段々痩せたよ。
多分最高記録
375 ：('A`)：04/08/20 00:03
胸肉を使った「鳥はむ」なんてのを見つけた
http://toriham.at.infoseek.co.jp/#toriham

２ｃｈの料理板で流行ってる様子
376 ：('A`)：04/08/20 00:08
スマン
俺は料理で甘いのは苦手なんだ
蜂蜜とか黒砂糖は体にいいらしいね
白砂糖は悪いらしい
377 ：('A`)：04/08/20 00:08
適当に検索して出てきた
参考までに

鶏胸肉
357 ぱくぱく名無しさん@これ以上簡単な料理はない。しかもウマイ。
鶏の胸肉をお湯で茹でる。
茹でている間にネギを適当に刻む。
茹上った鳥肉を適当にほぐし（スライスしてもオーケー）刻んだネギをのせる。
オリーブ油を上からかける。
からし醤油につけて食べる。
冷めても大丈夫です。

--------------------------------------------------------------------------------

718 ぱくぱく名無しさん@これ以上簡単な料理はない。しかもウマイ。
鶏胸肉かもも肉に塩コショウを揉みこんで15分ほど放置。
小麦粉をつけて７～８分揚げる。
酢､醤油､サラダ油、ニンニクでソースを作り
かけて食す。

--------------------------------------------------------------------------------

147 ぱくぱく名無しさん@これ以上簡単な料理はない。しかもウマイ。その２
鶏肉(胸かもも)にフォークでぶすぶす穴をあけて
酢：醤油＝１：１(水とかいらないよ)で煮るだけ。
簡単で結構いける。

378 ：('A`)：04/08/20 00:09
鳥はむは成功するとかなり美味しいけど、失敗するとただの茹で鳥になってしまうのが難点。
茹で鳥でも美味しく頂くけどね。
379 ：('A`)：04/08/20 00:09
>>376
甘いったって、普通のプリマハムとかも取り立てて甘いと思う？
あれだって、原材料見れば水飴とか使ってるぜ
380 ：('A`)：04/08/20 00:11
これとかも簡単そうでいいね
やっぱり低糖質ダイエット

http://www2.plala.or.jp/eddie/sapuri/recipe/ire02.htm
鶏の胸肉ソテー　（ごんたさん）
材料：鶏肉（なんでも○です。わたしは胸が好みです）
　　　　　　にんにく（お好みの量で）
　　　　　　オリーブオイル
　　　　　　コショウ・塩（わたしはコショウのみ！大好きです！）
　　　　　　粉チーズ

　①薄切りにしたニンニクをオリーブオイルで炒め香りをだす。
　②調味した肉をソテーする。（私はあらびきコショウだけを沢山！）
　③こんがり焼けた肉に粉チーズをふりかけて出来あがりです。
381 ：('A`)：04/08/20 00:11
蒸し鶏ってどうやって作るの？
バンバンジーみたいな
382 ：('A`)：04/08/20 00:12
”鳥はむ”ってググってみたら、２ｃｈ発の簡単鳥肉料理ってことで有名らしいね
383 ：('A`)：04/08/20 00:13
教えて！goo

問：鶏ムネ肉のレシピ
質問者：kzkz009 鶏のムネ肉。
安価なのは良いのですがパサパサしていてマズイ
パサパサしているだけでなく繊維も固い
でも安価なので何とかして旨く食べる方法はないものかと思います。
モモではなくムネでも十分いけるという何かアイデアございましたら宜しくお願いします
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=90408


胸肉ってそんなパサパサしてるかな？
384 ：('A`)：04/08/20 00:14
>>381
バンバンジーはササミを茹でて切って、チーマージャンと醤油とかで和える感じだよね
385 ：('A`)：04/08/20 00:16
>>379
あの程度なら平気かも
甘酢とか苦手
386 ：('A`)：04/08/20 00:17
>>384
細かく切って茹でればいいんだ
じゃあ、胸肉でもいいかもね
387 ：('A`)：04/08/20 00:18
>>386
違う
塊を茹でてから、千切る

388 ：('A`)：04/08/20 00:20
>>386
いや、ササミよりは油があるから
ちょっと違う感じになると思うが･･･
389 ：('A`)：04/08/20 00:21
バンバンジーは、茹でて作る人もいれば、蒸して作る人もいるし、電子レンジで作る人もいる
色んなやり方が有るって事か
いぜれにせよ、熱して冷やしてちぎる
390 ：('A`)：04/08/20 00:22
>>387
サンキュー

>>388
油があるの？
体脂肪を減らそうとして買ってきたんだよなあ
391 ：('A`)：04/08/20 00:25
>>390
油を控えるのは当然だが、全く取らないのもそれはそれで不味い
鳥油は動物油で一番体に優しいというか、害が薄いというか
よく赤ちゃんに肉を食べさて行く手順として、一番最初は鶏肉から与えて慣らして行くんだよ

それと理屈はよく分からないが、
鶏胸肉が高タンパク低カロリーってことでダイエット的に利用されてるのは事実
その理屈は調べてください
そして分かりやすく俺にも教えてください
美容系板の低インシュリンダイエットスレとかでも鶏胸肉でタンパク源を摂取してる描写がよく見受けられます
392 ：('A`)：04/08/20 00:28
>>390
胸肉に付いてる皮は剥がして肉だけ使った方がいい。
鳥胸肉自体は低カロリーだが、鳥皮は脂肪と油が多い。
焼き鳥の鳥皮とかを想像すると分かると思うが。
393 ：('A`)：04/08/20 00:31
キックの武田幸三とか鶏肉しか食べないみたいだよね
ケビン山崎のジムも鶏肉ばかりみたいだし
394 ：('A`)：04/08/20 00:32
鶏肉の皮は確かに油が凄い出るね。
確かにはがして使った方が良さそうだ。
395 ：('A`)：04/08/21 19:33
精進料理とかはどうなん？
少林寺の連中って肉類は一切食べないんだろ？
396 ：('A`)：04/08/21 19:36
鶏肉の皮は良質のコラーゲンですよ
お肌によくてよ、アムロ
397 ：('A`)：04/08/21 19:38
肉類は食べないけど、油たくさん使うよ（天ぷら、厚揚げ、揚げ豆腐）
398 ：('A`)：04/08/21 19:39
今、カツ丼と牛丼とラーメンとライフガードを食い終わりました・・
マルボロを吹かしています・・

　　最高！
399 ：('A`)：04/08/21 19:41
レバーは鶏・豚・牛等々全てやめておいたほうがいい。
抗生物質やその他薬品が蓄積されているからな。
400 ：('A`)：04/08/21 19:42
タンパク質補うだけなら植物性の大豆って手もあるけどね
401 ：('A`)：04/08/21 23:05
>>396
肌にいいなら他の食品でもいけるだろ
肌の綺麗なデブはいただけない
402 ：('A`)：04/08/21 23:48
肌のケアの基本は洗顔ですよ？
403 ：('A`)：04/08/22 01:29
今日は鳥の胸肉を茹でて醤油をかけてご飯と食べた
404 ：('A`)：04/08/22 02:55
野菜を食え。野菜を。
405 ：('A`)：04/08/22 13:53
簡単な調理で手軽に食える野菜って何？
406 ：('A`)：04/08/22 16:17
おおざっぱに切ってレンジで数分チンしてから、
市販のコンソメ、みそ汁、中華スープに入れる。
あっという間に野菜スープのできあがり。
407 ：('A`)：04/08/22 17:08
>>406
そうか！電子レンジで予め軽く熱を通せば簡単に調理できるのか
408 ：('A`)：04/08/22 18:40
>407
レンジで使える温野菜用の容器を数百円で売ってるから
一つ持っておくと便利だよ。
いろいろな料理に応用できます。
大抵のスーパーにあると思う。
409 ：('A`)：04/08/23 13:04
ちょい前にテレビで見たサーカス劇団の超イケメン　の
好きな食べ物は鶏肉だった
410 ：('A`)：04/08/23 20:32
なんかお手軽に出来て、栄養的にもいい料理を教えてくれよ
411 ：('A`)：04/08/23 22:50
野菜炒めとか鍋とか
412 ：('A`)：04/08/24 15:06
野菜は大事
413 ：('A`)：04/08/24 15:17
電子レンジをうまく使えば簡単にバリエーションが広がるので、
電子レンジを使ったレシピ本は一冊持っておくと良い。
414 ：('A`)：04/08/24 15:21
ひじきとかきんぴらとか作れないから惣菜コーナーで買ってしまうよ
でも昔は見向きもしなかったし親が作っても食べなかったのに
年と共に食生活が変わったなぁ
415 ：('A`)：04/08/24 15:22
野菜スープつくってみたけど
ﾏｽﾞｰ
416 ：('A`)：04/08/24 15:22
>414
40代ですか？
417 ：('A`)：04/08/24 15:22
>415
本格的に食べる前に味見をして、塩、こしょう、醤油その他で微調整するのは常識かと思われますが。
418 ：('A`)：04/08/24 15:23
どうしても合わない組み合わせもあるだろ。
何を入れるかはセンスだな＞野菜スープ
419 ：('A`)：04/08/24 15:24
喪にセンスを求めるなよ
420 ：('A`)：04/08/24 15:24
>>416
３０歳だよ
421 ：('A`)：04/08/24 15:25
スープの味は固形スープなんで問題ないんだけど
野菜自体があんまりでした
422 ：('A`)：04/08/24 15:26
何入れたの？トマトとか？
423 ：('A`)：04/08/24 15:27
キュウリ
424 ：('A`)：04/08/24 15:27
にんじんとキャベツ
425 ：('A`)：04/08/24 15:29
固形スープがコンソメ系なら、キャベツを入れるときは
ウィンナと一緒に入れると良いよ。シャウェッセンみたいなヤツ。
あとはジャガイモとかブロッコリとか。
426 ：('A`)：04/08/24 15:32
>>425
ソーセージいいね。ありがと
427 ：('A`)：04/08/24 15:32
さんま買ってきた
脂ギッシュ
428 ：('A`)：04/08/24 15:36
一日二食。取る食事は全てラーメンです。
429 ：('A`)：04/08/24 15:39
ラーメンにはもやしを入れろ。

430 ：('A`)：04/08/24 15:40
>428

ビタミン不足でカッケになるよ。
431 ：('A`)：04/08/24 15:44
どっかのスレに漫画が載ってたな
432 ：('A`)：04/08/24 22:22
>>431
マガジンでやってた野口英世の漫画じゃないか？
433 ：('A`)：04/08/24 22:53
今日の夕飯はししゃもを食べた、旨かった
なんか焼いてたら卵が飛び出たんだが普通出るもんだっけ？（・∀・；）？
434 ：('A`)：04/08/24 22:54
>>414
ひじきは食べ過ぎないようにな
砒素が含まれてるから
>>427
秋刀魚などの青物の油にはEPAやDHAが豊富に含まれてるから
いいんじゃね？
435 ：('A`)：04/08/24 23:29
>>434
ひじきにヒ素ってマジすか？

魚の脂は体にいい油なんだよな
436 ：('A`)：04/08/24 23:38
>>435
ひじきの成分にヒ素は含まれてるよ
食べ過ぎなければ健康に影響は無いって事に日本ではなってるけど
イギリスでは食べないよう勧告が出たはず
でも鉄分が豊富で体に良いのも事実なんだよな
437 ：('A`)：04/08/24 23:42
海の汚染とかじゃなくて、天然の砒素が含まれてるんだ・・・・
初めて知った
438 ：('A`)：04/08/25 00:11
>>433
飛び出ても大丈夫だよ
卵のところの皮が薄いからひっくり返したらすぐ破れるんだよな
439 ：('A`)：04/08/25 00:23
ギニュー特戦隊のメンバーを食べれば健康にいい。
流石鳥山明は考えてる。
440 ：('A`)：04/08/25 01:00
健康より美容にいい物を考えろ
441 ：('A`)：04/08/25 02:31
>>440
豚足でも食っとけ
コラーゲンたっぷりで美容にいいぞ
442 ：('A`)：04/08/25 02:56
トマトジュース　納豆　豆乳　ウィダーインゼリー
ばっかりでたまに松屋でカレー　　だけど栄養ばっちりだよね？
443 ：('A`)：04/08/25 09:24
トマトジュースを野菜ジュースにした方がバランスよく無いか
444 ：('A`)：04/08/25 09:26
豚足はコレステロール高杉だろ
自分の足が豚足になるぞ

今はおにぎりとトマトジュース

ウマ～
445 ：('A`)：04/08/25 09:28
昨日は鳥の胸肉を表面を焼いて
それから茹でて　最後はアドバイス通りに買ってきた
バジリコを降って食べたよ。　あとご飯も食べた
ニンニクも香ばしくておいしかった　アドバイスありがとう
446 ：('A`)：04/08/25 09:54
今日の朝はラーメンだった。けっこううまかった。
447 ：('A`)：04/08/25 09:58
>>446
朝からそんなカロリーの高いものを食べやがって
このバカチンが！
448 ：('A`)：04/08/25 10:00
>>447
食料がラーメンしかなかった。
今日の朝ご飯は何食べた？
449 ：('A`)：04/08/25 10:02
>>448
>>444
450 ：('A`)：04/08/25 10:03
>>447
朝こそ高カロリーであるべきだと思うんだが。
451 ：('A`)：04/08/25 10:04
豚足って何？
452 ：('A`)：04/08/25 10:04
豚の足
453 ：('A`)：04/08/25 10:07
朝から豚の足にかぶりつくとはすごいね。
454 ：('A`)：04/08/25 22:57
今日の夕飯はサバの塩焼きとご飯　サラダ　烏龍茶
455 ：('A`)：04/08/25 22:58
朝から脂っこいと胃がびっくりするよ
456 ：('A`)：04/08/25 22:59
今日の晩飯はトロ握りとお茶
457 ：('A`)：04/08/25 23:07
何でトロの握り？
458 ：('A`)：04/08/25 23:14
一般的に朝→昼→夜の順で
だんだん食事が豪華に油っこくなって行くが、
逆にした方がいいと思う。
夜なんて、一番質素でいいんだよ、あとはもう練るだけなんだし
459 ：('A`)：04/08/25 23:24
夜は質素にしないと太るらしいな
460 ：('A`)：04/08/26 00:52
良スレ
461 ：('A`)：04/08/26 00:55
脂っこいものをやめたらそれに人間慣れるもんだね
もう、前のようにスナック菓子とか買おうと思わなくなったよ
462 ：('A`)：04/08/26 08:06
疲れてる時とか暑い時に脂っこいのは勘弁して欲しい
463 ：('A`)：04/08/26 19:16
TOKIOの山口君も夜食べるのを控えて痩せたんだよ！
464 ：('A`)：04/08/26 19:25
夜は軽めに行こう
465 ：('A`)：04/08/26 19:31
いきなりカップ麺をやめるのは無理だな
まずは袋麺に変えてみるか
466 ：('A`)：04/08/26 19:31
袋にして油をきってはどうだろうか
467 ：('A`)：04/08/26 19:49
袋類は、油で揚げてない麺も無かったっけ？
468 ：('A`)：04/08/26 22:47
今日はご飯とサバの塩焼き　味噌汁
469 ：('A`)：04/08/26 22:47
ノンフライ麺ね
最近はノンフライが多いと思われ
470 ：('A`)：04/08/26 22:51
ノンフライ麺ね
最近はノンフライが多いと思われ
471 ：('A`)：04/08/26 23:10
ノンフライ上手い
カップラーメン買う時は必ず４分の奴を買ってる
472 ：('A`)：04/08/26 23:14
とりあえず俺は
一日３食
腹が減ったらお茶を飲む
473 ：('A`)：04/08/26 23:22
３食の内容は？
474 ：('A`)：04/08/26 23:26
俺は週１で刺身食ってる
475 ：('A`)：04/08/26 23:31
>>471
すまん、なんで４分のものを？
476 ：('A`)：04/08/26 23:41
外で飯食うときは、なるべく蕎麦にするようにしました
477 ：('A`)：04/08/26 23:42
俺もこのスレで聞いた
鳥の胸肉の調理法を役立てている
478 ：('A`)：04/08/26 23:43
>>477
結構美味いのか？
479 ：('A`)：04/08/27 00:05
>>475
ノンフライは４分だから
480 ： ('A`) ：04/08/27 00:22
サプリ食えば
万事ＯＫ牧場
481 ：('A`)：04/08/27 00:29
ノンフライ麺は美味いけど
カネボウの食品部門撤退により
ホームラン軒は発売中止になったよね
たしか。
482 ：('A`)：04/08/27 00:41
>>478
バジリコをつけると美味しいよ
ニンニク風味がウマ～だよ
ただ、鳥の油は一切取り除くよ
483 ：('A`)：04/08/27 00:42
今日の晩飯もトロ握りとお茶
484 ：('A`)：04/08/27 01:05
またかＹＯ
485 ：('A`)：04/08/27 01:05
来るぞ来るぞくいぇｆぎたえｇっでｇでがいぇっでｇ
486 ：('A`)：04/08/27 01:05
でｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇででげｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇ
487 ：('A`)：04/08/27 01:06
ぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽぽグハァ
488 ：('A`)：04/08/27 01:07
切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹切腹
489 ：('A`)：04/08/27 17:29
野菜食おうぜ
490 ：('A`)：04/08/27 21:44
今日は昼はおにぎりと味噌汁
夜は鳥のササミの茹でたのとご飯　サラダ
491 ：('A`)：04/08/27 21:47
赤ピーマンってなんかフルーツみたいだな
切ってるときにつまんで二個そのまま食っちまった
492 ：('A`)：04/08/27 22:42
>>490
ササミを茹でた場合の味付けの仕方を教えてください
493 ：('A`)：04/08/27 23:20
今日の晩飯もトロ握りとお茶
494 ：('A`)：04/08/27 23:35
>>491
黄色いほうが好き
495 ：('A`)：04/08/27 23:42
>>492
コンソメブイヨンを入れて上げて
塩コショウのみです

496 ：('A`)：04/08/27 23:43
>>493
何日連続だよｗ
497 ：('A`)：04/08/27 23:44
前は嬉々として食べた
美味そうな鳥の皮は全部除いた
俺も変わったもんだ
498 ：('A`)：04/08/27 23:49
ひき肉とモヤシとピーマンをコンソメと醤油と塩胡椒で炒めたものはゲロウマイよ
499 ：('A`)：04/08/27 23:53
それ美味そう
試してみたいな
500 ：('A`)：04/08/28 01:17
500ｹﾞﾄ
501 ：('A`)：04/08/28 01:17
500をＧＥＴしとく、俺は明日変わる・・・
502 ：('A`)：04/08/28 01:22
>>501
残念だったな
来世に期待しな
503 ：('A`)：04/08/28 01:23
>>501
>>501
>>501
>>501
>>501
>>501
>>501
>>501
>>501
504 ：('A`)：04/08/28 06:00
今朝は　ソー麺と冷奴
505 ：('A`)：04/08/28 23:01
鳥胸肉の挽肉100g58円を300グラム買ってきて、
フライパンでニンニク、モヤシ、卵と一緒に炒めて、塩コショウ、醤油で味付けして食べた

美味かった！
ビールが切れてたのが残念
506 ：('A`)：04/08/28 23:04
鳥ミンチか。

刻んだショウガ（なければチューブを使え）と混ぜて
団子状態にして、白菜、春雨、キノコなどと一緒に湯がけ。

ポン酢でいただきなさい。
507 ：('A`)：04/08/28 23:21
>>506
あ、生姜か！
生姜は合いそうだ
508 ：('A`)：04/08/28 23:25
しょうがないな
509 ：('A`)：04/08/28 23:28
今日の晩飯はネギトロ巻きとお茶
510 ：('A`)：04/08/28 23:33
>>508
ズコーー

>>509
どんだけトロ好きなんだよ
511 ：('A`)：04/08/28 23:36
俺んちの飯すげーまずいんだよ
自分家で米作ってんのに

まあ古米食ってるからなんだけどね
512 ： ('A`) ：04/08/28 23:39
モロヘイヤうまい！
ほうれん草と同じように茹でればいい。
食感は粘り気があってほうれん草とオクラのあいのこみたい。
俺はもろみ味噌と和えて食べてる
513 ：('A`)：04/08/28 23:41
>>511
古米って炊いた時なんか黄色だよな
514 ：('A`)：04/08/28 23:44
>>509
あんたの家は寿司屋なのか？
毎晩どこからそのトロを調達してくるんだよ
515 ：('A`)：04/08/28 23:47
朝炊いた米が夜ご飯には腐りかけてる俺が来ましたよ
516 ：('A`)：04/08/28 23:58
>>515
茶碗に入れてラップかけて冷凍庫に入れておけ
そして、レンジでチンだ（昔の電子レンジはチンという音がしたのです）
517 ：('A`)：04/08/29 00:02

飯が半日で腐るような奴の家に冷凍庫があるとでも？
レンジがあるとでも？
518 ：('A`)：04/08/29 00:08
今日はトマトサラダと鯖の塩焼き　ご飯　味噌汁　卵
519 ：('A`)：04/08/29 00:09
>>509
コレステロール大杉
520 ：('A`)：04/08/29 01:00
俺、ココ何週間かポテチとカップめんばっかだ・・
なんで、太らないのかな？
521 ：('A`)：04/08/29 01:08
>>520
体質だと思うけど、体や血には確実によくないよ。
体の内側から変えないとね
522 ：('A`)：04/08/29 04:37
>>520
確実に内臓に負担が積み重ねられてると思うけどね。
俺も食っても全然太らないが
523 ：('A`)：04/08/29 04:52
>520
内臓脂肪が付くタイプだから。
524 ：('A`)：04/08/29 05:06
スキになってもEよ？
525 ：('A`)：04/08/29 05:10
２０代も中盤を越えたら食事は変えていかないとな。
肌も体力も老化が早まるぞ
526 ：('A`)：04/08/29 10:41
内蔵に脂肪が付いてる状態の写真を見たことがあるけど、すごい気持ち悪かった
黄白色のバターみたいなのがべっとりとこびり付いてるの
あれ見てから、油物とかを控えるようになった
527 ：('A`)：04/08/29 11:41
>>512
俺もﾓﾛﾍｲﾔ大好きだ
栄養価も他の野菜よりはるかに高いし
たたきにしても天ぷらにしても最高に(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
528 ：('A`)：04/08/29 12:05
モロヘイヤは栄養満点の野菜でうまいけど
種には中毒死するくらいの強い毒性があるんだよな
529 ：('A`)：04/08/29 14:24
モロヘイヤってその辺に売ってますか？
ホント、マジで、これさえ食べておけば良い！ってものはないのかね？
530 ：('A`)：04/08/29 14:26
野菜好きじゃないけど、おひたしでモロヘイヤを食べたよ
不味かった　てんぷらでいけるのか
531 ：('A`)：04/08/29 17:16
モロヘイヤって数年前に流行りだしたのしか知らないけど、
スーパーとかで一般的に売ってるのか
532 ：('A`)：04/08/30 21:09
ダイエット！
栄養！
低脂肪！
533 ：('A`)：04/08/30 21:21
人参、玉葱、じゃが芋切って、鶏肉入れて煮込むだけの
クリームシチューは簡単でいいぞ。
ルーは売ってるやつ使って。
で、フランスパンとサラダなんぞあったら満足。
しかも、一人者でも意外に安くつく。
534 ：('A`)：04/08/30 21:24
>>529
玄米がいいよ
535 ：('A`)：04/08/30 21:27
>>533
売ってるルーって例えば？
536 ：('A`)：04/08/30 21:29
お前らイケメンより長生きするよ
537 ：('A`)：04/08/30 21:29
>>534
へーそうなんだ？高くない？いくらぐらいするの？
どうやって食べるの？玄米だけだとまずくない？
玄米食べたらどういう風に変わるの？
玄米がいいよってどういう風にいいの？
ねぇねぇ教えてよ。ねぇねぇ。


538 ：('A`)：04/08/30 21:31
>>537
背が伸びるよ
でも酒と一緒じゃなきゃ効かないんだ
539 ：('A`)：04/08/30 21:33
んなこたーない
540 ：('A`)：04/08/30 21:33
ほらすべった
541 ：('A`)：04/08/30 21:34
>>537
バカが治るよ
542 ：('A`)：04/08/30 21:34
麦飯のがんまい
543 ：('A`)：04/08/30 21:39
>>537
マジレスする……必要はないよね？
544 ：533：04/08/30 21:45
>>535
最近買ったのは、北海道のなんたらとかいったやつ
（名前はっきり覚えてなくてすまん）
値段は200円前後。
545 ：('A`)：04/08/30 21:46
こくまろがいいよ。こくまろ。
546 ：('A`)：04/08/30 21:46
>>543
ほっとけ
547 ：('A`)：04/08/30 21:47
俺はハウスの粉末状のやつ
シチューだけじゃなくいろいろつかえるよな
548 ：('A`)：04/08/30 21:56
クリームシチューのあまりで
ドリアなんかも作れるらしいが
この前、見事失敗した・・・。
549 ：('A`)：04/08/30 22:33
青梗菜と海老ときくらげの炒め物とご飯

ウマ～
550 ：('A`)：04/08/30 22:36
青菜のちんげんさいは体に良いしお勧めだぞ
551 ：('A`)：04/08/30 23:30
今日の晩飯は焼きサバ寿司とお茶
552 ：('A`)：04/08/30 23:37
おまえ寿司屋か！
553 ：('A`)：04/08/31 03:59
「こくまろ」ってなんか嫌らしい名前だと感じるのは俺だけだろうか・・・
554 ：('A`)：04/08/31 13:42
昼飯は茶そば２人前
555 ：('A`)：04/08/31 23:43
鳥の胸肉を煮たのとご飯
最近、鳥ばかりだ
556 ：('A`)：04/09/01 02:20
今日の晩飯はかっぱ巻きとお茶


……今日は疲れたぜ
557 ：('A`)：04/09/01 02:22
>>553はみさくらなんこつ
558 ：('A`)：04/09/01 20:14
どうせモテにゃいぃし食生活を改善しゅるのぉおお
559 ：('A`)：04/09/02 01:33
age
560 ：('A`)：04/09/02 01:42
>>555
毒男板から持ってきた。鶏料理ｳﾏｿｰだった

369 ：29歳 ◆83Ira.UQF. ：04/08/30 20:54
http://obando.mine.nu/docook/img-box/img20040830205204.jpg

トリモモのロースト、トマトソースかけ
ブナシメジとベーコンのリゾット
561 ：('A`)：04/09/02 01:53
グレープフルーツジュースはかなりマズイが体にいいごたる。

飲み始めてから２週間近く発作がおこらない。
562 ：('A`)：04/09/02 02:04
グレープフルーツジュース美味いし俺は大好きだぞ
コンビニでも沢山置いてるし、人気商品でしょ
去年、サントリーのGokuriグレープフルーツは売れすぎて
グレープフルーツが無くなって発売停止になったし
体にいいからアメリカではブームになってる

でも血圧の薬を飲む人は急に効き過ぎるから
飲んじゃいけないみたいね
死亡例もあるみたいだし
563 ：('A`)：04/09/02 02:06
グレープフルーツは筋肉をやわらかくして肌を綺麗にし気管にも良いそうだ
アップルでもいいらしいけどな
564 ：('A`)：04/09/02 09:05
オレンジとアップルとグレープフルーツがコンビニの定番だな
グレープはス＾パ^行かないと無いわ
565 ：('A`)：04/09/02 20:37
スーパーの見切り品コーナーで
モロヘイヤが安かったから買ってきたよ
三束１００円

で、どうやって調理すればいいのよ？
566 ：('A`)：04/09/02 20:59
さっと茹でた後、細かく叩け
粘りが出てくるから醤油とかめんつゆかけて食え
567 ：('A`)：04/09/02 23:38
>>566
葉っぱの部分を千切って、
沸騰した強火で１分弱くらいさっと煮て、
ザルで水気を切って、水で少し晒してから、
まな板に乗せて包丁でトントン刻むように叩いてから皿に乗せ、
めんつゆをかけて食べた。

以上でOK？

いわゆるお浸しですね。
こんな葉っぱにオクラみたいな粘りがあって意外だが美味かった
もっと冷やしたら更に美味いだろう。
余った茎はフライパンで炒めて塩コショウで食べた、こっちもいい感じ。

568 ：('A`)：04/09/03 23:43
今日初めて１０割そばというのを食べた
麺がかなり透き通った感じで、
普段そばだと思って食べさせられてきたあのモサモサした物とはかなり違っていた

569 ：('A`)：04/09/05 10:19
ここんとこカップラーメンをがまんしてるよ
570 ：('A`)：04/09/05 10:25
カラムーチョとカップラーメン食べて寝たら次の日に
ヘドロのようなうんこでた。べとべとで吹いても吹いてもとれない
それ以来野菜とかをきちんととるようにしている
繊維質取るとうんこもするっとでて拭かなくてもいいくらいｗ
体調もいいし。食ったもんで自分の体作ってるんだから
気をつけないとね

そういえばカップラーメンたべたらうんこするときけつがひりひりする
571 ：('A`)：04/09/05 14:13
脂っこい物たべると下痢するようになったな
年取ったな
572 ：('A`)：04/09/05 21:27
牛肉食うとｹﾞﾘするようになった
今夜もｹﾞﾘした
573 ：('A`)：04/09/06 13:49
死んだ動物なんか食べてるからだよ
574 ：('A`)：04/09/08 19:29
停電中に鶏肉食ってたら何か凄ぇサバトな気配だった。
575 ：('A`)：
昼はそばばかりだよ
昨日、久しぶりにラーメン食べちゃったよ。