有酸素運動しようぜ。3人目

801 ：('A`)：04/09/02 03:25

雨止んだからジョグいってくる。

802 ：('A`)：04/09/02 03:26

いってらっしゃいにんぐおまんこ

803 ：('A`)：04/09/02 03:52

たらいま。雨降ってきたんで帰ってきました。

804 ：('A`)：04/09/02 19:56

２週間前から10kmほど走り始めたんだけど
今週の頭から右足首が痛くてかなわん
日常に支障が出るほどでは無いけど大事を取ってランニングは休んでる
やっぱり準備運動は怠ったらいかんなあ('A`)

早く治したかったらやっぱり医者行ったほうがいいんかな？

805 ：('A`)：04/09/03 20:31

心配なら行きなさい。
漏れが昔行った時は｢運動不足だね｣とシップ出してもらっただけだったが・・・
あと、いきなり走るんじゃなくて歩いて慣らしたほうがいいとおもう。

806 ：('A`)：04/09/03 21:25

>>804
俺も、最近右足首が痛くなって病院いったらシップと痛みをやわらげる飲み薬くれただけだった
直ってないのに軽めの運動再開したら、今度は膝にキタ
最悪
結局、おとなしく休んでおけってこと

807 ：('A`)：04/09/03 21:40

高校のときの体育館シューズでジョギングしてるけど駄目かな？

808 ：('A`)：04/09/03 22:39

筋肉ってさ一度ある程度まで太くしても
そのあとたんぱく質とらないと細くなる？
ある程度太くしたら、一食ウィダーインゼリーだけですまそうとか
考えてるんだけど

809 ：('A`)：04/09/03 22:45

ただいまー。

810 ：('A`)：04/09/03 23:10

>>804
オレもそうだった。
ランナーズとか古本屋行ってバックナンバー読みあさったところ、どうやらフォームが悪かったらしく、
ひとつひとつ矯正してみた。（鏡見ながらとか）
あとスクワット3日に1回続けてたら、2ヶ月ほどした今、痛みなくなったなぁ

811 ：('A`)：04/09/04 02:27

人いね

812 ：('A`)：04/09/05 16:56

いるよ俺が

ちょっと聞きたいことがあるんですが
ジョギングのようなﾏﾀｰﾘしたスピードでの練習で
マラソンのようなある程度のスピードを出す競技で
練習の成果は出せるんでしょうか

普段ﾏﾀｰﾘスピードに慣れてるから
ちょっとスピード上げるとへばったりしないですかね

813 ：tono：04/09/05 18:49

有酸素運動時、筋肉を使ってる際の呼吸法がわかりません。どなたか教えてください。
たとえば腹筋をやってる際、起きる時息を吐いて倒すとき息をすうと聞いた事があるのですが、実際筋肉を使っているときはどのような呼吸法にすればいいのか知りたいです。

814 ：('A`)：04/09/05 18:50

普段全く運動してないよりはマシだと思うけど、
やっぱりいつもよりペース上げるとへばるとは思うよ。

815 ：('A`)：04/09/05 19:08

踏み台昇降って有酸素運動に含まれますか？

816 ：('A`)：04/09/05 23:48

久々に５０分ジョギング
８月中はﾌﾟｰﾙが主だったから久々に大量の汗かいたわ

817 ：('A`)：04/09/06 03:58

ジョグいってくる。

818 ：('A`)：04/09/06 06:46

たらいま。

819 ：('A`)：04/09/06 07:18

おかえりー

820 ：('A`)：04/09/06 22:26

ウォーキング行ってくる。

821 ：('A`)：04/09/06 23:12

いってらー
1ヶ月ぶりに走ったら時速8kmなのに20分でバテた・・・・ﾔｳﾞｧすぎ

822 ：('A`)：04/09/06 23:13

ただいまー。

823 ：('A`)：04/09/07 16:15

人減ったなぁ
遅くなったけどおかえり

824 ：('A`)：04/09/07 16:25

台風だけど走ってくる　風に背中を押されるのがタマ欄

825 ：('A`)：04/09/07 16:32

俺も走ろうかな
雨の日好きなんだよ

826 ：('A`)：04/09/08 02:46

>>815
誰も応えてないんで、、、、。含まれるよ。元々このスレ、ジョグ限定だったんだけどね。

827 ：('A`)：04/09/08 09:48

膝痛が始まって２週間、痛みも治まったので、今日から復活しまつ！
とりあえず距離を３分の１にして・・・

828 ：('A`)：04/09/08 18:37

人減ったのかな
初代ジョグスレの頃を考えるとめっちゃ過疎化しちゃったか・・・
もう次はジョグスレに戻した方がいいんじゃないのか

829 ：('A`)：04/09/08 18:56

モテないがきえたし

830 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/08 22:02

いってきまー(`･ω･´)

831 ：('A`)：04/09/08 22:05

>>826
ありがとうございます

832 ：('A`)：04/09/08 22:47

おかえり

833 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/08 22:59

たらいま
久しぶりに走った
実に8/20ぶりの走行の予感

834 ：('A`)：04/09/09 00:49

>>828
ジョグ、ジョギングで検索ひっかからないからな。
カリメロｶﾞﾝｶﾞﾚ

3週間後の10kmマラソン出ることにしますた。目標50分。今は57～8分。はぁ・・・同僚の女達より遅せえ

835 ：('A`)：04/09/09 01:38

おいカリメロおまいスタジャン好きだろ

836 ：('A`)：04/09/09 14:56

有酸素運動後３０分は風呂に入らないほうがいいと聞いたのですが、
たとえばランニングしたあと筋トレをやって風呂に入る場合は
風呂に入るのは筋トレをした３０分後ではなく、
ランニングした３０分後でいいのですか？

837 ：('A`)：04/09/09 15:34

ぬるぽシャワーなら大丈夫っていってた
熱いとなんか

838 ：('A`)：04/09/09 21:21

>>836
スレの空気嫁

839 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/09 22:12

>834
(`･ω･´)
＞835
ほほう（　´_ゝ`）
＞836
汗かいたらなにも考えずに浴びるぜ
＞937
メモメモ

いってきまー(`･ω･´)

840 ：('A`)：04/09/09 22:16

いってらー

841 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/09 23:04

大学生６人ぐらいの集団とすれちがった
なんか語ったりして青春してた
汗が目にはいった

842 ：('A`)：04/09/10 01:57

>>841
おかえり。
そういうのとすれちがったら辛いな。
汗が目にはいるのが嫌なんでこの時間から
ジョグ行ってくる。

843 ：('A`)：04/09/10 03:21

たらいま

844 ：('A`)：04/09/10 13:30

喪かえり

845 ：('A`)：04/09/10 19:06:54

久しぶりにこのスレ見たな
お前ら元気か？

846 ：('A`)：04/09/10 19:13:21

さて、今日も走ってくるよ。。。

モテナイ生活から脱出するんだ

847 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/10 22:07:40

＞846
がんば

いってきまー(`･ω･´)

848 ：ガラスのチン ◆et.O1SFRY6 ：04/09/10 22:22:21

sexは有酸素運動ですか？

849 ：('A`)：04/09/10 22:57:14

ＤＤＲは神

850 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/11 00:52:53

高価でてこないな（'∀`）　

851 ：('A`)：04/09/12 00:52:38

走ると足痛いから山5時間歩いてきた

・・・・走るよりいてーよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

852 ：('A`)：04/09/12 10:14:57

閑古鳥が・・・

853 ：('A`)：04/09/12 19:56:47

かぁ～かぁ～

854 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/12 22:28:19

いってきまー(`･ω･´)

855 ：('A`)：04/09/12 22:53:59

いってらー、プールもたのしいぜぃ

856 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/12 23:17:06

たらいま
夜食うのがいつもよりおそくて
消化が完全にされてなかったので途中からあるいた
うｐｐ（'∀`）　

857 ：('A`)：04/09/13 02:54:26

ジョグいってくる。

858 ：('A`)：04/09/13 12:15:14

>>857
こら。どこまで行った？

859 ：('A`)：04/09/13 19:00:46

盛り上がれヽ(`Д´)ﾉ

860 ：('A`)：04/09/13 20:30:11

なわとび１時間程やったら体痛い

861 ：834：04/09/13 21:41:38

ついさっき気温・湿度・気持ちいい風。最高の条件で走ってきたら、10km47分！　負けたくない同僚は50分だったから勝てるかな・・？
あっ、大会は昼間の暑い時間かぁ・・・・

862 ：('A`)：04/09/13 22:19:03

乙ｶﾚｰ　はえーじゃねーかＹＯ

863 ：('A`)：04/09/14 15:27:37

ジョブ変えてくる。

864 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/14 22:28:43

無駄にはえぇ('A`)

いってきまー(`･ω･´)

865 ：('A`)：04/09/14 22:29:25

いってらー

866 ：('A`)：04/09/14 23:12:34

>>861
その同僚とかも何かスポーツやってたり自主トレしてるの？

867 ：('A`)：04/09/14 23:14:57

>>861
はえぇー1キロあたり1分も速くなってるやん
その同僚も走っていない限りそのタイムなら勝てるんじゃないのか

868 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/14 23:20:14

ただ
今日は861をみて
少し飛ばしてみたりした
気持ち悪くなった

869 ：861：04/09/14 23:40:43

今日も調子に乗って走ってたら、開始10分くらいで古傷の右足くるぶし下に激痛・・・・・いてーよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　泣く泣くプールに変更しますた。
>>866-867
毎月10kmマラソン出てるみたい。それと週2回くらいジムで走ってるとのこと。3ヶ月前のタイムらしいから今はもうちょい速そう
>>868
お互いﾎﾄﾞﾎﾄﾞがいいかもね(´･ω･｀)

870 ：('A`)：04/09/14 23:44:42

やっぱ多少は走ってないと10km50分以下は出せないよな。

871 ：('A`)：04/09/15 00:13:06

女で10km50分って凹むなぁ　869は男？なんだから負けんな。ｶﾞﾝｶﾞﾚ　

872 ：('A`)：04/09/15 00:31:50

今日富士で、芝スキーしてきまつた。
これも有酸素運動でしょうか。
激しく筋肉痛です。

ガンタンクみたいなキャタピラーでがらがら
滑るんだよ。おもしれ

873 ：('A`)：04/09/15 00:45:10

ふじてんか？　あれ面白そうだなぁ　

874 ：('A`)：04/09/15 02:56:21

ジョグいってきまつ。

875 ：('A`)：04/09/15 05:04:38

たらいま。

876 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 06:33:31

おか（'∀`）　

＞872
おもしろそう（*´∀｀*）

877 ：('A`)：04/09/15 20:59:48

今日も行ってくるよ・・・

878 ：('A`)：04/09/15 21:32:16

いてら～

879 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 22:17:08

いってらー

いってきまー

880 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 23:18:00

たらいま
すずしくなってまいりました

881 ：('A`)：04/09/15 23:42:55

虫の声がいいよね

882 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/15 23:45:20

うん
鈴虫がないてる
季節を感じるなぁ

883 ：('A`)：04/09/16 00:23:19

毎日ジョギングしているけど、そんなのじゃ体鍛えてるって
ことにならんのを実感した。昨日、芝スキーして今日は
体中の筋肉が痛い。ジムに行く日だったけどパスした。

実質4時間もやってないんだけど。午前中だけで、ふくらはぎ
がつりそうになった。めしを食いに行って、車から降りたら
足を引きずってやっと歩いている状態だった。20キロ走っても
筋肉痛になんかならないのに。

884 ：('A`)：04/09/16 00:49:52

ジムでちゃんと筋トレしてるソフトマッチョくらいの人だって、
普段やらないスポーツ激しくやると筋肉痛になる箇所がどこかしら必ずあるっていうから気になさらずに
ジョギングってある意味すごい省エネな体の使い方するなぁとふと思う今日この頃

885 ：('A`)：04/09/16 17:44:19

朝歩いている（前は走ってたが基礎作りの為に、とフォロー）者だが
朝はキツイ　眠い　しんどい　ってか起きれない
学生（藁）なのだがなにげに始業早いから
4時30分には起きて5時から運動しないと間に合わない
おまけにもうすぐバイト始めそうなので
床につく時間が遅くなる・・・
睡眠時間が・・・

886 ：('A`)：04/09/16 19:05:34

今日寒すぎ
俺もかなり絞れてきたな
冬は地獄だ

887 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 22:06:34

冬になっても続けれるかがぽいんとだぜ(`･ω･´)

888 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 22:07:47

忘れてた
いってきまー(`･ω･´)

889 ：カリメロ ◆1/5AkaqwhE ：04/09/16 23:03:33

たらいま
るんぺんがアルミ缶あつめてた
なんか未来を垣間見た気がした秋の夜

890 ：('A`)：04/09/17 10:10:05

冬の方が走りやすい希ガス
だんだん体が温まってく感じがいいじゃん　夏はﾀﾞﾙﾀﾞﾙでしたよ

891 ：('A`)：04/09/18 06:57:34

たらいま
今日からスレの住人ですよ
このスレやたらと居心地いいな('A`)

892 ：('A`)：04/09/18 12:12:14

>>891
禿同
他板のジョグ・ウォーキングの類のスレは
なんか自分には合わない

ところで
スポーツウェアって高いな
今年から始めたばっかだから冬物ないんで
そろそろ買うんだが
長ズボンとジャケ買うだけでも1万軽く越すな
まだ本格的なシューズも買ってないし・・・

バイトすっか

893 ：('A`)：04/09/18 14:44:15

俺は上下合わせて2000円のジャージですが・・・orz

894 ：('A`)：04/09/18 14:57:55

オクで14800円のを4000円で手に入れた。まぁ怪しいが、生地は良かったから満足

895 ：('A`)：04/09/18 19:01:03

やっぱりスレタイをジョギングしようぜにするべきだったな
人が少なすぎるな
反省しますた

896 ：('A`)：04/09/18 19:12:58

俺はウォーキングとスクワットを地道にやってる。
ウォーキングといっても片道３０分のジャスコ行くだけだけど。

897 ：('A`)：04/09/18 19:16:29

>>895
ただたんに走りに行く人がいなくなってきたんじゃないの?

898 ：('A`)：04/09/18 19:16:33

往復１時間じゃないか　結構な運動だ

899 ：('A`)：04/09/18 23:35:09

俺は水泳だな
あさって記録会だ

900 ：('A`)：04/09/19 05:58:00

ただいま
水泳もいいな・・・足の苦痛がやわらぎそうだ
けど遠い上にたるんだ腹を公衆にさらすのがきついorz