ダイエットはカロリーより糖質を減らさないと意味が無いんだって知ってた？

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541 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:39:55.34 0
http://imepic.jp/20140721/526330
今日の朝食うｐしてみたけどどう？カロリーは計算してない
542 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:41:42.51 0
糖質カットって一時的に行うのはいいけど恒常的にやるもんじゃないんじゃない？
543 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:42:55.17 0
逆で一時的だともどるからずっとすべき
544 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:43:41.79 0
肉ばっか食ってると肝臓壊しそう
545 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:49:18.26 0
まあ適当にやれよ
546 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:50:36.68 0
>>541
量は多いけど栄養が足りてない
547 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:52:58.23 0
>>544
タンパク質は大豆や卵や魚でも大丈夫だよ
548 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:55:49.48 0
精進料理でも食っとけばいいんじゃないかな
あれなら健康なのは間違いないだろ歴史的に
549 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 14:57:35.71 0
>>541
よし！
550 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 15:00:25.50 0
夕食食材の宅配利用してるが
利用以前よりはるかに野菜を食うようにはなった
551 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 15:02:15.44 0
ふと思い立って腹筋20回やったら腹筋がつってのたうち回ったわｗどんだけ筋肉弱いんだ俺
552 ：あ＠転載は禁止：2014/07/21(月) 15:54:56.41 0
>>527
脂肪とアミノ酸から作り出した糖を
ガン細胞も利用できるので
糖を絶ってガンを死滅させるなんて無理なんだよね
ガン患者の延命にはなるけど
553 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 16:16:51.14 0
ガンは明らかにタンパク質過多だとなりやすい
554 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 16:20:15.13 0
貧乏人は白米ばっか食うから病気になる
555 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 16:28:21.85 0
http://pbs.twimg.com/media/BtC6pvACEAAyvBi.jpg:orig?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BtC6oNACYAE-yKs.jpg:orig?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BtC6oYYCUAA0sA4.jpg:orig?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BtC6pyUCIAAolOE.jpg:orig?.jpg
556 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 17:00:31.30 0
>>553
>>529
557 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 19:26:26.43 0
糖質カットって具体的に何をカットすればいいのよ
558 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 19:29:24.95 0
米と小麦で十分
559 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 20:17:40.06 0
米　小麦粉　芋　果物　糖分の多い野菜　砂糖
560 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 20:21:21.00 0
醸造酒
蒸留酒なら酒もOK
561 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 20:24:21.59 0
一人中華　
一人深夜ファミレス　
一人深夜バーミヤン　
一人回転寿司　
一人洋食屋　
一人イタリアン　
一人ステーキ屋　
一人焼肉
旅（脳内）も一人
酒も一人
何をするにも一人きりの孤独爺さん晒し上げ



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　　　　　　　　　 　 l。　　`'Uー─'''　../＜イエーイ、死んだカーチャン見てるー？
　　　　　　　　　　　　t　　　'''''''''∵。/　今日もネットとテレビで仕入れた浅くて薄っぺらい薀蓄をひけらかしてるよー♪　
　　　　　　　　　　　 　C∴：⌒　　　/
.　　　　　　　　　　　 　.|　ヽ＿∵／ 精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱＆脆弱＆貧弱＆虚弱小川誠自称41歳無職童貞
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562 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 20:53:28.65 0
糖質を減らすのはご飯やパンや麺類や芋類と砂糖などをなるべく減らせば良いだけ
最初から余り厳密にやらなくても最初は一食だけご飯や麺類やパンを食べない辺りからでも変わる
勿論その分後の二食で増やしたらダメだけどね
糖質は１日二食まででご飯なら100gまでパンならなるべく全粒粉辺りで1枚まで麺類なら半分までで甘味料は控える
563 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 20:58:40.44 0
天ぷらは食べていい？
564 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 21:01:13.75 0
いいからハロワ行け無職



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565 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 21:03:27.43 0
何でも食べていいよ
少しだけな
566 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 21:37:47.31 0
ダイエットの基本は「食いすぎないこと」
どんな高カロリー食品だって少量食うだけなら太らない
ヘルシーといわれる食材でも食いすぎれば太る
「○○を食わなければ痩せる」「××を食えば痩せる」という考え方は捨てるべし
567 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/21(月) 21:47:32.74 0
糖質さえやめれば絶対痩せる言うたやろが！
568 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止＠転載は禁止：2014/07/21(月) 21:49:31.45 0
>>557
米、小麦、芋、を一食以上抜く
ただ抜くだけならリスクゼロ

だが当然腹が減る
代わりに増やす食材は下記がお勧め

シラタキ
アボカド
アーモンド
くるみ
豆腐
納豆

肉類で賄うのはあくまで短期ダイエット用
鶏肉なら積極的に食べてよいとか謳う本とか多いけどやめとけ
569 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 00:35:38.45 0
＞水すら飲めなくなる

デブは水飲み過ぎると簡単に死ぬよ
570 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 01:32:55.17 0
何事もバランスが大事
571 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 03:58:20.07 0
毎日プロテイン飲んでたら屁が止まらないし体力が余りまくって全然眠れない・・・
572 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 04:07:11.49 0
体力余るとかプロテイン関係ないぞ
573 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 04:28:43.09 0
筋肉増量用のプロテインは成分の半分以上が糖質か炭水化物な件
574 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 06:15:31.00 0
俺の知り合いが145kgの超巨デブで
パンツなんか8Lサイズ着てるし、Tシャツも特大サイズだった
んで今年から運搬業に転職したらしく4カ月が過ぎたころに会ったら
なんと30kg近くも減量してた
皮がダルダルで見るに堪えない姿だったが
とにかく痩せないと健康維持的にヤバイって奴は運搬業とか
土木関係とかそういう体を使う職に転職することをお勧めする
ただし痩せた後に服が全て着れなくなるという弊害がある
575 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 07:36:40.17 0
糖質制限とカロリー論が同じという意見があるんけど
例えば牛に穀物を与え続けると脂肪が付いて太る
逆に干し草ばかりだと赤身が付くのよ
だから糖質制限はダイエットに効果的だよねって話
576 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 08:22:42.37 0
特別な運動せずにホワイトワーカーのデスクワークの場合1日の摂取calは
だいたい
165cmで1650kcal
170cmなら1900kcal

それ以上摂ると太ることになる
営業だったり立ち仕事なら当然増えるけど
577 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 08:29:55.90 0
炭水化物とらないと筋肉落ちるからね
体重減らすだけなら食べないのが一番
糖はすぐ燃焼するけど運動しない人は燃焼させられない
これが脂肪になる

運動せずに脂肪を落とそうと糖質制限すると脂肪より先に筋肉が分解されてエネルギーになる
低体温で太りやすく病気になりやすい体質の完成
578 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 10:12:27.90 0
体内で［蛋白質→糖→脂肪］という方向の変換は可能だが、逆はできない
脂肪は有酸素運動用燃料で、体の多くの機能は糖を必要とするから、
糖質を完全に絶った場合は蛋白質を糖に変換して使うしか無い
そうして筋肉が細っても、有酸素運動しなきゃ脂肪は減らない

……という仕様になっている人体って、そもそも設計ミスだよなｗ
579 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 10:21:24.58 0
嘘書くな
脂肪が糖になるから糖質制限で痩せる
580 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 10:41:23.58 0
糖質制限って結局カロリー制限でしょ
米とか小麦って少量で必要なカロリーが摂取出来るので
過剰になりやすいというだけ
581 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止＠転載は禁止：2014/07/22(火) 11:00:40.07 0
>>577
筋肉量を落とさずに体重を減らす方法なんてない
無駄な体脂肪が落ちれば一定量の筋肉も必ず落ちる
炭水化物を控え、タンパク質や脂肪の量を増やして痩せる方が
脂肪や食事の全体量を単純に減らす、小食にして体重を減らすより
筋肉量の低下を抑えることができる
582 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 11:31:41.65 0
だな
一日２００kcalでいいから減らして数年続けて痩せるってのが一番
583 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 12:43:35.35 0
>>579
脂肪が分解されてブドウ糖になりますか?
http://okwave.jp/qa/q7046673.html
584 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 13:01:01.58 0
糖新生
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B3%96%E6%96%B0%E7%94%9F
585 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 13:31:17.25 0
>>573
体重増やす用のやつか？
それプロテインて言わないし
586 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 14:39:52.99 0
グリコのプロテインの栄養成分表
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/spec_pt.html
587 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 14:43:56.04 0
一生ダイエットし続ける感覚が大事
588 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 14:46:30.59 O
お前らよく>>3みたいな事抜かす馬鹿デブの相手する気になるな
589 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/22(火) 14:58:57.23 0
いつも小岩井ミルクコーヒーみたいな甘いのを好んで飲んでたけど
ブラックかウーロン茶にしたら65→61まで一か月でやせた
お腹も引っ込んだ
590 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：
ご飯類、麺類、パン類、イモ類を極力摂らないようにしてる


でもチョコとかアイス食べちゃってるから意味ないかしらん(^^;