ポパイでわかるように男は前腕の太さに戦闘力の高さを感じるから前腕だけ鍛えろ(面倒くさがり必見)
1 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：
実際は三頭筋や上腕三頭筋や広背筋なども重要だし関係あると言ってしまえば全身の筋力の高さも大事
だが相手に極力舐められないようにするだけなら前腕を太くすれば十分
それに女が前腕の筋肉にグラッとくるのは男らしさを感じるから
鍛え方は簡単
「極太(超重要)」のダンベルシャフトを買って初めは20kgくらいのプレートをつけて握って維持するだけ
持てなくなるくらいまで繰り返す
イスに座った状態でできる
このトレーニングは全然息があがらないし関節も痛めない
だから毎日の継続が楽
半年も経てば周りの奴が驚くくらい太くなってる
俺は45kgでやっていて今は前腕周り37cm
だが相手に極力舐められないようにするだけなら前腕を太くすれば十分
それに女が前腕の筋肉にグラッとくるのは男らしさを感じるから
鍛え方は簡単
「極太(超重要)」のダンベルシャフトを買って初めは20kgくらいのプレートをつけて握って維持するだけ
持てなくなるくらいまで繰り返す
イスに座った状態でできる
このトレーニングは全然息があがらないし関節も痛めない
だから毎日の継続が楽
半年も経てば周りの奴が驚くくらい太くなってる
俺は45kgでやっていて今は前腕周り37cm
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2 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:07:31.01 0
>>1の訂正
三頭筋じゃなくて三角筋
三頭筋じゃなくて三角筋
3 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:08:36.23 0
男に見せたいが為に鍛えてどうするんだよ
4 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:09:21.84 0
37cmってデブってる俺の上腕周りと一緒じゃん
すげー
すげー
5 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:10:01.15 0
6 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:10:18.08 0
逆に気持ち悪い
7 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:10:55.69 i
8 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:11:01.57 0
自動車整備工の人とか大きいよね
9 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:11:30.66 0
メガネで地味な髪型したオタク面した奴の前腕だけ太い状態…
10 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:11:41.16 0
全部細いのに腕だけ太かったらおもろい
11 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:12:11.91 0
足www
12 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:12:39.76 0
ニコイチみたくなってるなw
13 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:12:48.69 0
しかもコミュ障だったり
14 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:12:51.70 0
15 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:16:24.62 0
前腕だけを鍛えても戦闘力はあがるから見せかけだけじゃない
他の部位もしっかり鍛えてる人には負けるだろうがな
他の部位もしっかり鍛えてる人には負けるだろうがな
16 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:18:15.09 0
俺は33cmを超えてから太過ぎると女性に言われるようになった
だからそれを目安にしてくれたらいい
だからそれを目安にしてくれたらいい
17 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 03:42:59.64 0
リストカールとかがええの？
18 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 04:44:18.44 0
で身長は何センチ？
19 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 04:45:14.94 0
157
20 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 05:02:55.47 0
確かに逞しい前腕は男の憧れやなあ
いかつい前腕になりてえよ
いかつい前腕になりてえよ
21 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 05:55:46.22 0
22 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 07:24:25.42 0
若い人ポパイ知らないだろうなあ
23 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 07:25:22.48 0
腕相撲バカっぽいな
24 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 07:25:55.82 0
ポパイがわからない
25 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 07:44:15.07 0
でもポパイってほうれん草食べないと貧弱な坊やじゃないか？
26 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:05:27.43 0
27 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:10:10.36 0
前腕だけ鍛える人は普通はいない
前腕の筋肉は上腕や背中の筋肉と連動して動くことにより鍛えられるからだ
例えばプル系やカール系の種目で上腕や背中の補助筋として動く
また前腕の太さは手の大きさや手首の太さに依存するため遺伝的な部分が大きい
前腕の筋肉は上腕や背中の筋肉と連動して動くことにより鍛えられるからだ
例えばプル系やカール系の種目で上腕や背中の補助筋として動く
また前腕の太さは手の大きさや手首の太さに依存するため遺伝的な部分が大きい
28 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:31:01.59 0
いやあ俺みたいな無知な人間からすれば腕相撲バカと変わらない
クソもミソも一緒
文章から見るに脳ミソ足りない筋肉馬鹿と見た
体鍛える前に勉強しろよ
クソもミソも一緒
文章から見るに脳ミソ足りない筋肉馬鹿と見た
体鍛える前に勉強しろよ
29 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:33:44.25 0
不味い缶詰ホウレンソウ売るためのステマで漫画に描いたって聞いたことあるな
30 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:35:01.62 0
俺が100人居てもホークには勝てそうにない
31 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:40:40.73 0
ジョジョ三部のクルマのスタンドが腕だけ男だったよな
32 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 08:58:52.64 0
>>28
無知で馬鹿のお前には何もわからいんだから一生ロムってろなw
無知で馬鹿のお前には何もわからいんだから一生ロムってろなw
33 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 09:01:49.90 0
34 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/07/19(土) 09:02:33.08 0
35 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：
前腕の筋肉のうち幾つかは肘の曲げ伸ばしにも関わる
ギア比や筋繊維長などで上腕の筋肉よりも早く動かす性質のものもあるが
あくまでも手首や指先をうごかす能力のついでに肘の曲げ伸ばしを行う筋肉なので
無闇矢鱈な強さや速さで継続的に動かすと手首や指の腱の炎症、神経圧迫など様々な症状を起こす
ギア比や筋繊維長などで上腕の筋肉よりも早く動かす性質のものもあるが
あくまでも手首や指先をうごかす能力のついでに肘の曲げ伸ばしを行う筋肉なので
無闇矢鱈な強さや速さで継続的に動かすと手首や指の腱の炎症、神経圧迫など様々な症状を起こす