割とマジで毎日卵かけご飯とひきわり納豆だけの生活なんだが他のもの食べたい

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199 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 05:25:44.65 0
大根の千切りと納豆をまぜまぜするといい感じになった
200 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 05:26:54.63 0
日曜とかに大量に料理すれば一週間楽に色々なものが食べれる
201 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 05:49:47.17 O
納豆玉子に足すならとろろだな
松屋で単品で買える
202 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 06:14:00.63 0
納豆はからし大量に入れたらええねん
203 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 06:14:36.29 0
味のついてない大豆の煮豆１kgが大体200円程度
豆料理は世界中の貧困層の寿命を大幅に延ばした
204 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 06:39:54.51 0
芋だろあんな豆粒で腹膨れるか
205 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 06:50:42.92 0
芋では何キロ食っても満腹にならない件
206 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 11:29:37.67 0
玄米と納豆と少しの野菜
207 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 19:05:55.40 0
玄米はまずい
208 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/05/31(土) 23:18:56.84 O
え？
209 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 02:04:58.96 0
うん？
210 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 02:12:31.01 0
朝食は納豆にするかな
211 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 02:14:33.96 0
最近納豆食ってないな
明日から食うかｗ
212 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 05:36:57.53 O
ぜひそうしなさい
213 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 05:40:32.15 0
>>190
炊飯器で大豆調理すれば？
214 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 11:01:49.37 O
そうなんだ
215 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 11:06:11.16 0
納豆はヨークタウンで3個45円のを買ってる
216 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 14:56:59.03 O
へえ
217 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 18:47:20.53 0
夕食に納豆ってあり？
218 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 21:56:30.76 0
栄養学的には朝より夜のほうがいいらしいよ
219 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 23:05:24.56 O
そうなんだ
220 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 23:07:29.77 0
きっとここから
221 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/01(日) 23:50:04.45 0
愛が呼ぶほうへ
222 ：名無し募集中。。。＠転載禁止：2014/06/02(月) 01:19:31.88 0
おやすみ
223 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 14:51:36.67 O
こんにちは
224 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 16:56:18.14 O
暑いから納豆定食にした
225 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 16:58:30.48 0
フルーツグラノーラうまい
最近中毒ぎみ
色々んなメーカー試したけど西友のPBが好き
226 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 21:28:10.52 0
納豆って消費期限何日すぎでも大丈夫？
227 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 22:30:40.14 0
消費期限切れて5日程寝かせて食べるのが通
228 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/02(月) 22:49:46.25 0
発酵食品だからな
229 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 00:03:41.03 O
夕食は納豆じゃないけど豆ご飯にした
230 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 01:10:03.71 O
ピースご飯
231 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 10:18:28.22 0
納豆はおやつに食べる
232 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 13:54:55.35 0
ではヨークタウンにお買い物に
233 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 21:37:42.15 0
なるほど
234 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 21:38:14.58 0
ザ
235 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/03(火) 22:55:56.79 O
朝は焼き魚
236 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 00:01:31.26 0
納豆というか大豆は確かに高タンパクで食物繊維も多く
イソフラボンやサポニンやレスチンなどのフィトケミカル豊富な健康食品だけど

食べすぎは良くない
イソフラボンが甲状腺ホルモンの生産と使用を妨げる
甲状腺ホルモンとはいわゆる”ヤル気”のホルモンで元気がなくなってしまう

日本人は古来より大豆加工食品を多くとるが
その反面海のもの（特に海草）も多く食べてきた
海草（特に昆布）に多く含まれるヨウ素が甲状腺の働きを助けてくれるのだ

肉の変わりにタンパク源を豆類で補おうとすると
ヨウ素補給や鉄分補給など別な面で気を使わなくてはいけない
237 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 01:30:50.48 O
納豆食べすぎは痛風
238 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 01:42:01.01 0
納豆ご飯毎日食べたいけどプリン体がなんちゃらで痛風がどうちゃらって話が怖い
239 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 02:02:35.69 O
飯屋行って１粒残さず綺麗に食べるやつｗｗｗ
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1401812504/l50
240 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 05:32:46.98 O
おはよう定食
241 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 06:59:24.75 O
吉野家すき家松屋なか卯富士そば
242 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 10:16:58.71 O
手頃な朝食
243 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 18:13:43.00 0
たまごは１日2個までだぞ
よく覚えとけ！
244 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 21:39:57.89 O
は〜い
245 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 22:45:27.70 0
毎日チャーハン食べてたらコレステロールの数値がえらいことになった
246 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/04(水) 23:27:42.58 0
コレステロールは成人男性で一日300〜600mgの摂取と言われてる
だいたい鶏卵２個分

ただ肝臓で体内合成される分が1000〜1500mgでだいたい消費される分の70%で大きい
この肝臓で合成されるコレステロールは摂取された脂肪酸の量（カロリー？）によって変動するらしいんだよな
肝臓での生産量が少なけりゃ血中や血管壁からもHDLが回収して肝臓に持ってくる

つまり鶏卵の食べすぎで動脈硬化になった人は聞かないけど
脂っこいもの食べてた人が動脈硬化や心筋梗塞で死ぬのはよく聞く話

コレステロールも
細胞膜の構成成分でステロイドホルモンの材料であり胆汁酸の材料でもある
肌ではビタミンD合成の材料でもある

少なすぎると免疫力が落ちたりボケや痴呆症の原因にもなるらしい
特に65歳すぎると肝臓の合成能力がどんどん落ちてくるので
年齢に応じてバランスを考えて摂ったほうがいい
247 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：2014/06/05(木) 11:50:45.28 O
そうなんだ
248 ：名無し募集中。。。＠転載は禁止：
>>1
納豆って痩せるって聞くけど体重どのくらい？