「甘い物は脳に悪い」（笠井奈津子著）を読んでみた
1 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：
「疲れたら甘いものを食べて糖分を補給する」という常識に異を唱える一冊
それでは疲れた時は何を食べるべきなのか
それは「卵、枝豆、鶏肉、豆腐」つまり「良質なタンパク質を摂りなさい」ということである
重要な事は「血糖値を急激に上げるない」こと
糖分を摂る→血糖値を上げる→インスリン分泌→血糖値下がる→眠くなる
これでは「疲れた時のもうひと頑張り」は難しい
新書商売にありがちなやや刺激的なタイトルは置いといても、なかなか興味深い内容
本来、生物というのは「体が必要としているモノ＝食べたいモノ」なのが当たり前である
しかし、飽食の時代にあって、我々はその本来持ち合わせているはずの、「必要なモノを必要な分だけ食べる」という本能を失ってしまった
現代の日本で普通に生活をして、食欲にまかせて食事をすると、どうしても食べ過ぎ、特に糖質過多になってしまう
少なくとも私はそうだ
今一度振り返ってみよう 今食べているのは本当に自分の食べたいものなのか？本当に美味しいと感じているのか？過去のイメージや広告戦略などに騙されていないか？
そして、取り戻そう 「食べたいモノを食べたいだけ食べれば健康を維持できる」という生物として当たり前の状態を
医食同源という言葉があるように、食事と健康は直結している
本当は食べたく無いものをなぜか食べさせられていることに我々は気づかなければならない
自らの体からの声に耳を澄ませて、自らの体が欲している栄養素を摂れば、自然と健康でいられるはずなのだ
それでは疲れた時は何を食べるべきなのか
それは「卵、枝豆、鶏肉、豆腐」つまり「良質なタンパク質を摂りなさい」ということである
重要な事は「血糖値を急激に上げるない」こと
糖分を摂る→血糖値を上げる→インスリン分泌→血糖値下がる→眠くなる
これでは「疲れた時のもうひと頑張り」は難しい
新書商売にありがちなやや刺激的なタイトルは置いといても、なかなか興味深い内容
本来、生物というのは「体が必要としているモノ＝食べたいモノ」なのが当たり前である
しかし、飽食の時代にあって、我々はその本来持ち合わせているはずの、「必要なモノを必要な分だけ食べる」という本能を失ってしまった
現代の日本で普通に生活をして、食欲にまかせて食事をすると、どうしても食べ過ぎ、特に糖質過多になってしまう
少なくとも私はそうだ
今一度振り返ってみよう 今食べているのは本当に自分の食べたいものなのか？本当に美味しいと感じているのか？過去のイメージや広告戦略などに騙されていないか？
そして、取り戻そう 「食べたいモノを食べたいだけ食べれば健康を維持できる」という生物として当たり前の状態を
医食同源という言葉があるように、食事と健康は直結している
本当は食べたく無いものをなぜか食べさせられていることに我々は気づかなければならない
自らの体からの声に耳を澄ませて、自らの体が欲している栄養素を摂れば、自然と健康でいられるはずなのだ
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2 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 09:59:01.27 0
1が見えない人用
1
1
3 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 10:02:59.65 0
脳に最も良いのは良質な油
アマニ油とかエゴマ油
アマニ油とかエゴマ油
4 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 10:06:52.89 P
結論は疲れてる時に甘いもの食べたくなったら食べていいってことか
5 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 10:25:01.45 0
せやろか
6 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 10:59:58.50 0
う〜む・・
7 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 12:13:27.92 0
体が欲したものを素直に食べるがよろし
8 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 12:40:33.90 0
だね！
9 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 14:16:06.08 0
ふむ・・
10 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 14:25:45.65 0
「疲れたら甘いものを食べて糖分を補給する」という常識に異を唱える一冊
それでは疲れた時は何を食べるべきなのか
それは「生卵、居酒屋の枝豆、ケンタの鶏肉、相模屋の豆腐、童貞の精液」つまり「良質なタンパク質を摂りなさい」ということである
さしこ「童貞の精液を摂取したらHKTに飛ばされた」
それでは疲れた時は何を食べるべきなのか
それは「生卵、居酒屋の枝豆、ケンタの鶏肉、相模屋の豆腐、童貞の精液」つまり「良質なタンパク質を摂りなさい」ということである
さしこ「童貞の精液を摂取したらHKTに飛ばされた」
11 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 14:36:16.82 0
健康に気を使う良い子だね
忙しい売れっ子アイドルはどんどん精液を飲むべき
ってバカ！
忙しい売れっ子アイドルはどんどん精液を飲むべき
ってバカ！
12 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 15:26:31.30 0
ってバカ・・・
13 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 15:40:26.65 0
どうしても甘いモノが欲しい時は飴玉がええんやで
ケーキや饅頭を一気食いすると血糖値が急激に上がってしまうけど
飴玉なら少しずつ糖分を補給できる
ケーキや饅頭を一気食いすると血糖値が急激に上がってしまうけど
飴玉なら少しずつ糖分を補給できる
14 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 15:45:45.62 0
摂取したいんじゃないねん
味覚刺激を欲してんねん
味覚刺激を欲してんねん
15 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 15:50:32.50 0
ローマ貴族のように食ったもん全部吐けばいい
16 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 15:50:44.47 0
その呪縛を解こう
身体が欲してないものを食べるべきじゃない
身体が欲してないものを食べるべきじゃない
17 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 16:56:56.04 0
ふむ・・
18 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 18:19:54.68 0
おおもう・・
19 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 19:38:02.99 0
だな
20 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 21:01:29.37 0
んん
21 ： 【中国電 73.3 %】 ◆fveg1grntk ：2014/01/25(土) 21:59:53.77 0
ぉゃぅぃ
22 ：359293014144289：2014/01/25(土) 22:07:33.33 O
登山ハイキングに茹でタマゴ
23 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 22:32:31.71 0
24 ：名無し募集中。。。：2014/01/25(土) 22:34:27.22 0
25 ：名無し募集中。。。：
糖の効果より甘味による癒やしの方だろうな
脳への影響ということになれば
脳への影響ということになれば