炭水化物抜きダイエット始めたんだがアドバイスくれ

米、パン、うどん、そうめん、ラーメン、パスタ、全部ダメ

一体なにを食えばいいんだよ・・・

毎日肉や魚、野菜だけとか経済的にもキツイし

ダイエットに成功した人のアドバイスを聞きたい

チョッとは炭水化物を食わなきゃｗ
数値一覧とかあるからネットで調べろよ

ゆでたまご

汁物は腹にたまる

電気磁気治療器認可日本初「ソーケン」磁気シャワー販売実績30年以上｜株式会社ソーケンメディカル

米半分に減らすだけでいいよ
炭水化物抜くより頭の中で大体のカロリー計算したほうがいい

>>2,6
米を半分にするだけで痩せられるもんなの？

まず食う量減らしてけ
慣れると胃袋自体小さくなるから腹も減りにくくなって少食が普通になる。んで痩せる

炭水化物抜くとすんげーイライラするようになるよ

極端な事をやっても続かない事くらい
いい加減に学習しろクソ豚
何回リバウンドしたら気が済むんだよ

ダイエットなんて毎日体重計のって気にしてればどんどん減ってくだろ

夜だけ米やめて昼はサラダ食べてから普通に食事
これだけで痩せたよ

>>8
元々そんなに大食でもないんだけどね

ちなみにスペックは２９歳１７９センチ７２キロ

体重だけ見れば普通なのかもしれないが明らかに体も顔も太ってきたし体力もなくなってきた

学生時代は１７９センチで６５キロ

できればこの頃に戻りたい

鍋とおでんがいいぞ自分も最近始めたけど2週間続いてる

体臭キツくなるから気をつけて

キャベツの千切り買ってきて20分ぐらいかけて食べる

白菜鍋でも食ってろ

>>9
分かる

初めてまだ数日だけど既にちょっとイライラしてる

別に食べたいものが食べられないからイライラするわけじゃなくて

いざ食べようと思っても食べるものが無さ過ぎて

豆腐を１/２丁食べるといいよ
野菜炒めに豆腐いれてもｇood

糖分足りなくて脳の細胞が死ぬぞ

>>12
マジで？

具体的にどれくらいの期間で何キロから何キロに落ちた？

>>16
一時期それやってたけど途中で断念した

毎日同じ味で飽きてくるしめっちゃ手間がかかる

>>20
炭水化物じゃなくても糖分ってどの食材にも大体入ってない？

野菜も味気ないからカロリー多めのドレッシングかけちゃうんだよな

朝昼は茶碗一杯だとか少しだけ炭水化物を摂ってもいいけど夜は抜くこと
肉魚は好きなだけ食っても問題ないし野菜は食いたきゃ食え

炭水化物が一番安上がりな食材なんだから
抜いて他を食えば金がかかるのは当たり前

結局運動しながらじゃないと脂肪は落ちないよ
食事制限で5kgくらい落としたけど

炭水化物抜いていいのは50歳ぐらいから

体重にもよるけど最初は食事を見直して脂肪を落とすのが先決
運動習慣がなければウォーキングから始めれば十分

脂肪 燃焼 スープ
で検索してごらん

主食をこれにするといい

>>1
炭水化物取らないと脳が働けないよ

面倒だから毎日のように唐揚げとゆで卵食ってる
揚げものの衣は炭水化物だがまあこのくらいいいやと割り切る
半年で10kg痩せた

>>25
要するに寝る前の食事だけご飯を抜くってことでいいのかな？

不規則な生活だから昼夜逆転することよくあるから

>>1
ハゲるぞ

脂肪がたくさんある人なら脂肪分解すれば炭水化物取らなくても脳への栄養も問題無いと医者が言ってた
そもそも数年前は狩猟民族うんたらかんたら

食事制限ダイエットはしっかり栄養採ろうとすると金かかるんだよな

炭水化物ダイエットは禿るぞ
ましで髪の毛の量が半分くらいになった

トマミちゃん飲めよ

ちょっとはとらないと老けるぞ

食事によるダイエットは止めたらリバウンドして前より確実に太る
やるなら死ぬまで続けないと元に戻るよ
運動も同時にやって体を引き締めることでリバウンドしない体型になる
筋力も付くのでカッコイイ体になれる

主食抜きしても野菜や調味料に炭水化物入ってるから
それで十分だよ
主食食わないと空腹感を感じなくなるのが不思議

>>36
MAJIKAYO

一時期キャベツとレタスだけ延々ともりもり食えるようになってたな
ぼろぼろ髪の毛抜けはじめてやめたが

>>32
まずは朝昼の炭水化物を半減と夜抜くのを１か月続けろ
間違いなく痩せるから

>>35
そう
あと飽きないように料理するのも大変
料理好きな人なら苦じゃないけど

運動しなくても脂肪は落ちる
しかし筋肉も落ちる

逆に運動だけで食事制限しなければ痩せない
運動すると食欲も亢進するから

パンとうどんとパスタ以外は大丈夫じゃね

>>36
それはタンパク質も控えたからだろ
俺は炭水化物を控えて痩せたけどフサフサだぜ

中肉中背の頭脳労働者だけど
食事変えずに毎朝犬の散歩を1年続けたら体重変わらずに中性脂肪が半減した

自分は朝昼は気にせずがっつり食べて夜だけ炭水化物抜いてる

しかし掛かりつけの鍼灸師に言わせると米は食べた方が良いとか
乳がんが増えたのもパン食に砂糖が原因では？と関連付けの研究している人達もいるとか

>>39
食事も運動も一生続けるのが前提だろ
どっちも途中で止めたら元通りなのは当たり前

ゼロにしないで今までの半分にすりゃ良いじゃん

>>45
何もしてない人なら今までと同じ量食べてても運動すれば痩せるだろ

鶏のむね肉飽きた鶏ハムも飽きた
でも他に安くて量があるたんぱく質が思いつかない

>>1
果断の人は止められないｗ
思考力が低下し健康が害し致命的な失敗を犯さない限りｗｗｗ

>>43
オカズはそのままで白米を半分にする食事を朝と昼にして、

夜はオカズをそのままで白米を完全に抜くってことでいいんだよね？

それを一ヶ月続ければ痩せるかな？

どうも顔から太りやすいタイプらしく、なんとか昔のようにシュッとさせたい

鶏胸肉と野菜とこんにゃく中心に食ってたな
運動は振りコピの練習

>>54
たまごと豆腐食え

頭脳労働には向かないダイエットだな

>>54
ホルモン安くていいぞナンコツとかモツはよく噛むから満腹感出る

>>56
それでおｋ
蒸留酒ならカロリー低いから毎日飲んでも問題なし
あと間食したいなら無塩アーモンドがおすすめ

>>56
現在の一日の摂取カロリーを調べることと
今後の一日の摂取カロリーを決めること

炭水化物ダイエットは栄養バランス考えてるつもりでも
ある日突然髪の毛がバサッと抜ける
で元に戻らない

髪の毛洗ってたら
カツラが落ちるみたいに髪の毛がドバッて抜ける
うまく痩せたななんて思ってたら禿てリバウンドして禿デブに

炭水化物は1週間〜10日カットすると身体が欲しくなくなる

あとは油物をカットしすぎると1ヶ月2ヶ月すると便秘がはじまる

ウォーキングは毎日決まった生活パターンの人なら続けやすいけど不規則な人はなるべく移動を徒歩に変えたり寝る前にストレッチの習慣をつけるといい

経験談より

夕方６時以降は炭水化物抜き
あと夕飯食べたら４時間は寝ちゃダメ
少量の食事を時間をかけて食う

もともと痩せの大食いなんだろ目先の利益に飛びつかずに
運動量を増やすか食べる量を減らさないと

>>61
素焼きアーモンド高いよ

>>48
＞中肉中背の頭脳労働者だけど

まったく同じ境遇だ

頭脳労働ってめっちゃ疲れるから結構お腹減るのに、体を動かしてないから普通の食事でも太るんだよね・・・

>>59
血糖値が安定するから頭脳労働にこそ向くダイエットなんだけど
そもそも体を動かさないくせに燃料である炭水化物を無駄に摂るから肥えるんだよ

>>65
健康に悪い方法だな

>>67
そりゃ栄養満点なんだから高いさ

２chなんかやってないで筋トレしろよ

低炭水化物ダイエットって知ってる？

>>69
果断の人は止められない
致命的な失敗をするまでは

ダイエットなんかしたら一気に老けるぞ

>>53

文盲か

>今までと同じ量食べてても運動すれば痩せるだろ

それを制限するというんだよ

これやると睡眠時間が短くなるよね

一時間ゆっくりジョギングすると気持ちいいよ

アーモンドの食べ過ぎに注意しろよ

食前に千切りキャベツをボール一杯食う岡井ちゃん式ダイエットやらないか

そもそも太り過ぎが不健康なんだから健康に痩せようと思うのが間違い
ウエストを3cm小さくしたいとかのレベルなら別だけど

不健康なダイエット方法ばっかりだな

まずは減らすより食べる順番を変えた方がいいんでね
旅館で食事するときみたいに白米は最後にするとか

みんなでみかんダイエット始めようぜ

しっかり食べてしっかり痩せるなんて一番難しいからな
スポーツ選手なら別だが

寝る一時間前にスプーン大さじ一杯のハチミツ(天然)食べるといいらしいよ

乾燥キャベツ安いし腹持ちいいし、いろんな味付け出来るしおすすめ

味噌汁にドバッと入れるとか。

春雨も豆で出来てるやつはカロリー少ないし中華風の味付けにすると満足感あって美味しいよ

エアロバイクひたすら漕ぐわ

>>80
それ無意味
でも炭水化物を控えてから生野菜が妙に美味く思えるようになってきた

皆ダイエットの方法に一家言あるみたいだけれど
ほとんど危険な方法ばっかりだな

寝る前にカツ丼食うの止めれば簡単にダイエットできる

確かに炭水化物抜きダイエットは金が掛かる
でも、俺は1年3ヶ月で15キロ落ちたから効果は抜群

なんでダイエットの話になると運動だけだとか食事だけとか極端な奴が現れるんだろう
両方やるのが大前提なのに

>>93
あなたの最適だと思う方法を披露してちょんまげ

ちゃーしゅーｳﾏｲ

食事制限と筋トレの組み合わせが合理的

炭水化物抜くと体臭が臭くなるらしいお

俺は運動したくなかったから、食事制限だけにした
運動はその場で足踏み300回と会社では階段を使うってだけ

夜だけ抜いた生活を一年続けたけどまったく痩せなかったよ

配分を変えるだけでも違うからやってみろ
あと運動はしろよな
だからお前はデブなんだよ

炭水化物抜きと言っても
可能な限り抜くことでケトーシスに近づけていく方法から
主食を食べる順番をあとにすることで
摂取する量を抑えるやり方までいろいろあるから

２ヶ月で五キロ痩せたが
夜は炭水化物はとらない代わりに
スーパーの半額の刺身とか肉とかめっちゃ食ってた
あと週に２回は一時間くらい走った

>>80
手間がかからないならその方法いいんだけどね

大量のキャベツを毎食千切りするのはかなりの手間

カツ丼買って食ったけど味いまいちだった

運動する気力がなければ夕食後寝る前のストレッチがオススメ
背中や太股の大きい筋肉からはじめていくといい
夕食後2時間あけるため風呂はいってテレビ見ながらストレッチで時間がつぶせる

簡単なのは毎日朝と寝る前に体重計に乗る
炭水化物の量、油物の食事に気をつかう
なんとなくでいいから1回毎の食事のカロリーを把握する
生活の中でなるべく体を動かす努力をする

これを習慣づけて忘れた頃には体重も落ちて見た目も変わってるよ

>>94
食事は炭水化物摂取を朝昼半減と夜抜く
運動は簡単な有酸素運動から始める

デブが痩せ始めるにはここから始めるのが王道

カロリー高いくせにまずい料理食べたら後悔半端ないよなｗ

デブがダイエットなんて基本無理
病院に行って食欲を抑える薬貰ってこい
俺はこれで25キロ痩せた

ウインナー痩せる

唐揚げとゆで卵食って運動しなかったけど10kg痩せたよ
肌なんか前よりきれいになったし髪の毛も太くなった
健康診断受けたけど健康そのものだったし

>>97
ケトン臭出して痩せられるのとデブ臭撒き散らして肥えたままのどっちがいいと思う？

>>76
何を制限するの？

>>73
ググったら色々出てくるね

白米100gならおｋとか、食パン１切れ（何もつけない）ならおｋとか

てか蕎麦とジャガイモは炭水化物じゃないと思ってたけど違うのね・・・大好物の蕎麦とポテトサラダもダメなのか・・・

ダイエットの方法と結果だけを書けよウザい
やったことない奴や諦めてる奴は黙っとけ

デブ
↓
糖尿病
↓
腎不全
↓
人工透析
↓
足切断

まさに今やってるんだけど

運動のオススメは踏み台昇降運動

高いダイエット器具は要らない
本屋とかにあるニッセンとかの分厚いカタログを
粘着テープでぐるぐる巻きにすればよい
気をつければ音もしないので
深夜早朝雨の日も風の日も夏でも冬でもエアコンつけてやれる

うどんにコショウを入れると良いお店の味になる

炭水化物なんて意識して抜いても、十分摂れるから不足する心配はない
天ぷら定食のご飯の抜いても、天ぷらの衣は炭水化物のカタマリだ

>>118
きついのはちょっと・・・

>>115
キレるなよデブ
血糖値乱高下してんじゃねえの

階段の昇り降りくらいはしようぜ・・・

月間300は走るけどなかなか痩せない食事制限は必要みたいだ

確かにすげー体臭が臭くなったわｗ
でもビタミンCと亜鉛のサプリ飲み始めたらなぜか臭くなくなった

>>118
踏み台昇降はふくらはぎが半端無く筋肉痛になる

>>113
文盲乙

俺は近所にでかい公園があるのでそこでウォーキングしてるよ
iPodにハロプロ系のラジオ音源入れて聴きながらやると苦にならない

まぁとりあえず1ヶ月主食抜きでやってみな
人それぞれ体は違うから自分に合ったやり方がわかると思うよ

>>120
そこが難しいところなんだよね

低炭水化物ダイエットで紹介されてる、「炭水化物はご飯100g、もしくは食パン１切れ：」っていうのは

あくまでもそれ以外に炭水化物を取らない方法なんだよね

素人からすると、どれに炭水化物が入っていて、どれに炭水化物が入ってないかなんて、調べないと分からないよっていう・・・

デブの俺がアドバイスするけど毎日体重計に乗ることと、毎食食べたものを記録
あとは毎日30分の運動
これで痩せた

ダイエットなんて結局のところ生活習慣の見直しだからな
間違えた食事の改善と運動習慣を身に付けて一生続けるのが基本
だからこそ徐々にできることから始めないと

れいなじるも結局リバウンドしてたから
食事制限はやめたほうがいいよ

モヤシを丼に入れて電子レンジで加熱し、
インスタントスープを注いでモヤシ汁を作れ
これを麺のポジションで主食にするといいよ

飯野賢二が死んだのと同じdieエット

>>118,123

部屋にこれと同じものがあるんだけど、これでもいいのかな

http://image.www.rakuten.co.jp/kawase/img10242963197.jpeg

運動の話は炭水化物抜きとは関係ないだろ
ウォーキングとストレッチ筋トレは基礎代謝上がるから効果あるけどね
食事についてなら色々言えるかな

>>130
あまり細かいことを気にしなくても大丈夫
白飯に比べたら野菜や調味料の炭水化物なんて微々たるもの

>>130
そこまで厳密にやらなくて良い
普通に主食（ご飯パン麺）を抜けば良い
サラダの根菜にも炭水化物が入ってるけど、それは喰っとけ

今ダイエットした所で年末や正月にかけて餅をたらふく食っているのが目に見えてる。

>>130

わかるよ
炭水化物≒米・小麦・穀物類及び糖分

ざっくりいえばこういう認識で問題ないよ
加工食品なら原材料名書いてあるから読めよ

文盲以外は

あと「足踏み運動」とか「大股で歩く」はやった方が良い
なぜなら足の筋肉が発達して、基礎代謝が上がるから
人間の筋肉の中で足の筋肉が1番大きいから、鍛えるには1番効率が良い

新しい風船はゴムが硬いので膨らますのが大変だが一度膨らんだ風船はゴムが伸びてるので二度目からは楽に膨らますことが出来る

うだうだ言ってないで実行しろよバカｗ

１７９センチ　６５キロ
という目標が正しいのか疑問
だいぶ細いぞ

炭水化物抜きは簡単だよ
全く取らないと体に良くないけど完全に抜くのは不可能
自然に必要量取ってしまってるので問題なし

食物繊維豊富な野菜を食事の最初に摂れ
なぜなら食物繊維を摂った後10分後から、人間の体は脂肪を吸収し辛らくなる

>>135
え？飯野賢治死んだの？と思ったらマジだった・・・
知らなかった。喘息と無理なダイエットが原因か？

ダイエットってのは体脂肪を落とす事だからね

うんちく言ってみる

>>146　の認識でいいとおもうよ
完全に抜くなら葉物野菜も食べられない

>>138,139,141
ありがとう

とりあえず朝と昼は白米を半分にして、夜は白米を抜くっていう方法が一番現実的っぽいからやってみるよ

あと>>136の器具がダイエットに有効なのか知りたい

一時期毎日１０分くらいやってたら、ある日不整脈みたいになって怖くてやめちゃったんだけど

久々に運動したからかもしれないが

1番良くないのは「急激に血糖値を上げる」こと
急激に血糖値を上げると、インシュリンが大量に分泌されて、今度は急激に血糖値が下がり、頭が働かなくなる
ご飯を食べたあとに眠くなるのはこのメカニズム
そして、この時間に糖質が脂肪に変換される

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質は１：１といわれてるだろ
要するに一般的な日本の家庭料理を適量食べときゃ問題ないんだよ
何でネットで見たような極論を簡単に信じて実行しようとするのか
理由は単に楽したいから飛びついたっていうだけでしょ

ちなみに俺がやってたのは
朝：普通に食べる　炭水化物も摂る
昼：会社で弁当を買う　ただしご飯は食べない
夜：ビスケット数

面白いように体重が落ちた

とりあえず＞＞１の空白改行がうざい

>>154
ビスケットってめっちゃ太りそうだけどそうでもないの？

冷麺うまい

ステッパーは踏み心地がグニャグニャしてるから嫌い
ダイエット効果は知らないけど運動するなら走ったほうが気持ちいい

とりあえずデブと自覚してる奴は病院で尿検査と血液検査をするべきだな
糖尿病の初期なら食事療法と運動療法で治すことが出来るが放置してると手遅れで一生後悔する

ビスケット数枚だとか小動物の餌かよ
晩飯は豪勢に主食抜いて肉魚食えば肥えることはない

>>156
２〜３枚だから

つべで高橋尚子の走ってる動画を見ると爽快感ある

>>130
基本的には［炭水化物≒糖］だよ
食べて甘味を感じる物には糖が入ってる
菓子類は当然としてフルーツとか、
最近はフルーツ並み糖度になってるニンジンとかタマネギとか

デンプンは糖の高分子で、それ自体は味が無いけど、
唾液の酵素で分解されると糖になり、甘味を感じることになる
穀物や芋類や、芋っぽい食感の野菜（栗・南瓜……）

例外：
セルロースも糖の高分子だけど、
ヒトは分解酵素を持っておらず糖にできないからカロリーゼロ
糖じゃないけど甘味のある物質もあり、
低カロリー菓子類に使われている

甘味料を使ってる食品さえチェックすれば、
それ以外は舌で判断できるだろ

運動は階段の昇り降りが1番良いと思う
走ると心臓に負担が掛かるからあんま良いこと無い

ポテトサラダとかいうサラダのふりをした糖質のカタマリ
許してはいけない

炭水化物か何かわからんひとにする説明

車なきゃ生活できないようなド田舎に住んでるやつは大都市に移り住め
駅まで歩いたり電車に乗るのに駅の階段の昇り降りとか様々でほっといても痩せるよ

しばらく本気で炭水化物＝糖質を抜くと舌が敏感になるよ
久しぶりに白米を食うとめっちゃ甘く感じる

>>165
マカロニサラダも悪意あるわ

晩飯だけを軽くしてダイエットしようと思ってるんだけど
おすすめメニュー教えて

俺1日2万歩以上仕事で歩くけど
朝納豆ご飯昼ノンフライのカップラーメンとヨーグルト夜おにぎり一個か素うどん＋とりささみ缶で
今グイグイ痩せてきてるよ

市井さやかはポテトサラダ好きだがやせてる

>>163
ご飯の代わりにバナナ食べてたんだけど、バナナもNGってことか・・・

>>170
脂肪分少ない肉と野菜と海藻類

野菜だけじゃダメだよ
良質なタンパク質が体を作る
肉は食わないと

仕事で外回りを歩く人はダイエットの必要はない

>>173
バナナは他のスイーツ類よりはマシ
糖類の中でも多糖類で血糖値の上昇が緩やかだから太りにくい

>>164
普段運動しない奴が急激な心臓の負荷を掛けるのはよくないけど
運動習慣を心がけて心肺機能を鍛えておくのは大切
週4程度のランニングを一年やったら安静時の心拍数が50台になったぞ

これだけ医学が進歩してるのに好きなだけだべて痩せる薬が開発されないのは食品メーカーからの圧力なのだろうか

ラーメン美味しいーーーーーーーー！！

>>178
そんな薬が開発されたら製薬メーカーの稼ぎ頭である
生活習慣病の薬が売れなくなるだろ

米の量減らして野菜ふやして会社帰りに断続的に3.5キロ程度歩いてるだけで痩せてきたぞ
ちなみに夜は酒飲んで炭水化物取らない

朝バナナダイエットとかあるくらいだから健康な人はバナナは良い
でも血糖値の高い俺は医者からはやめろと言われた

>>180
それ以上にその薬が死ぬほど売れるから開発してないはずがない

糖分を全部尿として排泄する薬ができればいいんじゃね？
脳が死ぬがｗ

未来の食事といえば、「1つで1日の栄養が摂れるカプセル」的な薬が予想されているが
むしろ未来は肥満が問題になり、ゼロカロリーかつ美味な食事の方が求められるだろう


って星新一先生が大昔に仰ってた
凄い慧眼
貧しい時代は栄養たっぷり＝高カロリーこそが正義だったんだよなぁ
グリコの「1粒300M」も今なら、「これ1個食ったら300Mも走らなアカンのか・・・」ってなる

>>173
専門知識までは要らないが、栄養学の常識は無いと困るだろｗ
このリスト↓を、ざっと眺めておけ
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html

結論だけ言うと、危険度最大は乾燥食品
身近なのはパンだが、中でも菓子パンが最凶
乾燥食品さえ避ければ、他の糖質食品は危険度低い

痩せる薬を一時飲ませるよりも生活習慣病の薬を生涯飲ませ続けるほうが
面積で売上がでかいだろ

戦時中にコンビニの廃棄弁当をワープで送ってたら日本は勝利してた

>>176
ありがとうそれだけで救われた

ダイエットってすごく意志の固い人間じゃなきゃなかなかうまくいかないと思う。
そうじゃない奴は生活習慣を変えないとね。
たとえば車乗るやつは車売っちゃうくらいしないと上手くいかない。

痩せる薬飲まなきゃ太るって風にすれば生活習慣病患者より幅広くかつ永続的に売れるだろうが

菓子パン最強はメロンクーヘンだろ

>>177
確かに心肺機能を鍛えるってのは必要な観点かも
あくまで負荷をかけずにゆっくりね

「バナナに含まれる糖質はブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなど、多種多様に渡るため、体内にて徐々に糖質が利用されていってくれる！ 登山やマラソン選手、また病気にの時にバナナが愛用される所以です。」

メロンパン一個で一日分のカロリー
http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/3/4/3499cc64.jpg

生活習慣病は疾患だけどデブ自体は疾患ではないから病院で薬を出せないだろ

カレーライス大盛り食ってきた

>>195
この商品を開発した奴は何が目的なんだろう

俺は大好きだけど、カレーが1番やばいみたいね、炭水化物と脂肪の組み合わせだから
たまにココイチに行くときはライス150gのハーフにしてる

カレー危険なのか・・・

炭水化物抜きダイエットすると大好物がどんどん食べられなくなるね・・・

仕事で歩いて1日の総カロリー1400位にするとグイグイ痩せる
昨日美容師さんに痩せました？て言われた
あと食わなくなると飯食うのダルくなるこの前飲み会で全然料理が入らなかったよ

>>163
低糖質食は可能だが、無糖質食は実質的に不可能ということだな

菓子パンが最凶なら、ハンバーガーとかもダメなんだろうね

マックのチーズバーガー＋ポテト大好きなんだけど・・・もう食えないな

太ってるとろくなこと無いが痩せてるといい事ばかりだ
痩せろよおまら顔がシュッとしてイケメンになるかもしれないぞ

太ってたやつが痩せると確実に太ってるやつを見下すから
正確が全般的に悪くなるよね

鳥の胸肉食ってた
上手いし安いし大量に食っても太らん

「まごはやさしい」でググろう
最近は社員食堂でもひじきの和え物とかほうれん草の和え物とかオクラの和え物とか和え物関連の小鉢ばっか食べるようになった

>>203
せめてポテトをサラダに変えよう

別に菓子パン食べてもいいじゃん
朝かお昼にメロンクーヘン一個くってその日の食事は終わりにすればいい

高タンパク低カロリーの砂肝おすすめ

>>209
カロリーだけで判断しちゃダメ
体を作る良質なタンパク質と補助をするビタミン・ミネラルは必須

ゆっくり食うべきなのはわかってるけど飯や行って同時に料理出てきた奴よりかは早く食おうとする謎の競争心が邪魔する

>>1
唐だ壊すから一日90�cは採れよ
たまに辛くなった120�cまでにして

俺は一年で88�sから67�sまで落としたよ

いまは完全に戻ったけど(笑)
あとやるなら20代までな30入ったら体がもたなくなる

極端な例えだからツッコミは抜きで答えてくれ
大豆だけで一日2000kcal摂るのと米だけで一日2000kcal摂るのでは太りかたに差が出るの？

リバウンドした奴は余計痩せにくい体になっただけのアホだな

須藤茉麻は菓子パン好き
それだけでいかに危険な食べ物かっていうのが分かる

マクドナルでポテト買うような１が太ってるのか？あそこまで何歩も歩くからやせこけるだろう

>>214
どっちも体を壊して痩せる

須藤癒される〜

>>212
ゆっくり食べたほうがいいの？

たまに女子がゆっくり食べると太るから早く食べるとか言ってるの聞くけど違うのか

>>214
グリセミックスインデックスが高いほど太りやすいから
白米のほうが高いんじゃないのかな
調べてないけど

早く食べると満腹中枢の刺激が来る前に大量に食っちゃうからダメ
あと野菜を先に食べて、しばらくすると脂肪を吸収し辛らくなるからゆっくり食べるべき

香辛料はいいけど塩分が多いと太る

>>10
ワロタｗｗ

何回もリバウンドするってことは、何回もダイエットに成功しているということだ

ご飯を禁止するからダメなんだよ
おかゆにしろ

おかゆ＋煮干しor納豆or卵or野菜炒めなど

痩せられることが才能だとしたら太れることもまた才能だと思う
無理して痩せずに太いことを長所にすれば良いと思う
俺は逆にガリだからガリを活かして戦ってるし

しょ〜うゆ〜こと

太りやすい人は筋肉もつきやすいそうだから筋トレしろ

>>222
ありがとう
こうして聞いてみると意外に知らないこととか、誤解してたことが多いなぁ
この歳まで肥満とは無縁の人生だったからその手の知識がほとんどない
何も考えずに食べて痩せてた時代に戻りたいわ・・・

太りたくて必死に高額なプロテイン飲んでトレーニングする人も居ること思うと
無いものねだりをやめるのがベストな気もする
もちろん命に別状があるレベルの肥満は文字通りダイエット（健康療法）が必要だがね

元々のダイエットの意味から外れて命に危険を冒してでも痩せようとする人が居たりもするな
にがりダイエットや脂肪吸引でたまに死者が出るまさに命がけ

ヒネ

プロテインダイエットでいいやん
一日一回か二回置き換える
休日は飯くうのダルいしプロテイン飲んで寝てればいい

>>1
炭水化物を抜くダイエットはだめ
精神不安定になり鬱病を発症する
やめておけ

まずもの食って痩せこけて死にそうになるなんて馬鹿らしいからくだらなすぎてつまらない

>>230
最初からあまり真剣にならずに徐々に色々と試してみればいい
それがダイエットの楽しみでもあり難しいところでもあるんだけど

>>234
飲みたくもないものに高い金を払うくらいなら
好きな物を少し控えるほうが健全だろ

http://i.imgur.com/yR2xWv3.jpg

炭水化物って安くて美味くて腹一杯になるからな
炭水化物抜きダイエットは金がかかるのが問題

どんぶり飯を子供茶碗に変えるだけでも効果絶大
物足りなければ豆腐一丁でも食え

食生活改善の合言葉「まごわやさしい」

ま（まめ）＝豆類
ご（ごま）＝種実類
わ（わかめ）＝海藻類
や（やさい）＝緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ（さかな）＝魚介類
し（しいたけ）＝きのこ類
い（いも）＝いも類

米もらったから１合炊いたけどものたりなくてインスタントラーメンも食べた
やっぱ１．５合くらい食べちゃうよね

まごがなんちゃらだとかめんどくせえ
主食抜いて肉食え肉

米一合食べて物足りないだなんて
ちゃんとおかずと一緒に食べてるの？

どうしても食いたい時は食ってつぎの日を抑える

一番いいのはベタだけどやっぱり健康面も考えたら野菜ダイエットだろうな
これが意外と健康にも良くてダイエットできる（ただし長期間を要するから）
短期間でしたいとなればまた話は別だが

>>116
視力低下→失明
手足の先が冷たくなり感覚が鈍くなる

GI値の低い物を多く食べた方がいいですよ

野菜ダイエットだとか低タンパクな食事は体が衰える
当然髪も抜ける

>>249
大豆とかかな？

>>245
卵かけご飯とかレトルトカレーライスとか
飯炊くのと別におかずを作るのが邪魔臭い
普段は米炊かないで野菜たっぷりのラーメンとか鍋食ってるんだけど

ちょっと高いけど、最近はコンビニでも野菜がたっぷり入ったスープとか売ってるから

主な食品のＧＩ値リスト
http://www7.plala.or.jp/pon31/gi.html

※GI値はブドウ糖を100とした場合の食品100g当たりの血糖の上昇率

>>253
フリーズドライ？インスタント？

インスタントって言うのかな？
チンするだけのやつ

この方法って撮影前のグラビアモデルが無理やり痩せるためのやつだろ

http://livedoor.4.blogimg.jp/amosaic/imgs/2/2/2263d824-s.jpg

勇次郎先生のありがたいお言葉

あと退屈だとお腹減るよね

外出してたり何かに熱中してると全然お腹減らないんだけど

自分みたいに退屈なデスクワークだとすぐお腹が減る

>>1
タダ肉食いまくればいいんだから楽じゃん
値段もたいしてかからない

やあ炭水化物ダイエットやって
半年で20kg痩せた俺が来たよ

セブンイレブンのサラダチキン食っとけば大丈夫

>>1
がんばれよ健康への近道だ
一日いくらまで出せる？食費として

偉そうなこと言ってる奴が>>1の質問に答えられてなくて面白い

俺一日5グラムくらいの糖質で生きてるわ
健康になった

>>261
アドバイスお願い

>>263
２０００円くらいかな

ゆで卵を推奨してる人多いけど

ゆで卵ならどれくらい食べてもいいのかな

ご飯の代わりに食べるとなると２〜３個は食べたいけど多すぎるかな

>>266
2000円も出せるの？
それなら普通にグラム100円台のお肉を食べるだけでいいよ

>>267
一日10個食べても問題ない
ケチャップはつけちゃだめだよマヨネーズはオッケー

下痢しやすくなって肌荒れるかもしれないから気をつけろ

ご飯の代わりにゆで卵ってｗ
普通は豆腐や蒟蒻だろ

>>266
いま起きたんでスレ読み返したらみんな同じようなこと言ってるけど
朝と昼は炭水化物も普通に食べる
夜だけ抜いておかずだけ
３年経った今も同じ食生活続けてるからリバウンドしてない

ちなみに始めた当時は膝を手術する前だったから
運動は一切していない
でも出来るんだったら運動した方がいいとは思う

蕎麦はGI値ってのが低いらしいから
好きならたまに息抜きで食べて全然構わないと思う

糖質抜くと肌は普通は綺麗になる

蕎麦は炭水化物抜きにはアウトだね

毎年いろんなダイエット法が出るけど全部忘れ去られる
そういうもんだよダイエットなんて

一日2000とかどんだけセレブだよ
それで肉と魚と野菜で経済的に辛いとか嘘じゃん

鯖の水煮にダイエット効果があると言われて鯖缶が店から消えたな
あんなの油だらけでダイエット食とは思えないけどｗ

>>26
そんな嘘かくなって
むしろ運動は脂肪あんまり減らない減りはするけど

有酸素しながら制限したら減ったけどな

で？

運動による効果は個人差が大きい
ジム通いしてもほぼ痩せない人間が全体の2割いるって
アメリカの大学が証明したらしい

そりゃ食事制限してれば減るわ

カリカリしてるのがいるな

セブンのサラダチキンって原材料がなくなったから終了しちゃったらしいね

運動の消費カロリーって少ないからなぁ
食事制限痩せるほうがはるかに早いし効率的かつ合理的
別に運動してもいいけど

アドバイス
夜に炭水化物ぬくだけでいい
どんどん痩せてくよ
もちろん代謝を上げる運動とセットね

で？が効いてる効いてる

>>286
うちの嫁それやってるけどむしろ増えてる

食事制限して痩せたのにリバウンド繰り返す場合は諦めた方が良いよな

けっきょく摂取カロリーが
消費カロリーを上回らないようにするしかないって所にたどり着く

運動で代謝上げるってのもあんま効果ないからなぁ
普通の運動じゃ殆ど上がらない

写メ会行くのに3ヶ月で25kgぐらい痩せたわ
ビフォアフ撮っとくと自慢できるからいいよ

どんなダイエットしようが
元の食事戻せば病気でもない限り戻るんだよ
食事制限だけじゃなくてね

何時間もダラダラ歩くより数分間の激しい運動を
何回か繰り返すほうがいいよ

>>269
ケチャップはダメなのにマヨネーズはいいのね意外

>>271
ゆで卵って腹持ちが良い気がするからさ

普通の社会人の運動量じゃ代謝なんてほぼ増えないに等しい
増えたような気がするかそう思いたいだけ

運動はそれで体重を落とすというより
食事制限で落ちた筋肉を維持する為に必要なんだよね

>>295
鶏肉焼いてマヨネーズ塗りまくりとかはオッケー
とにかく肉と緑の野菜食べてればいいそれなら2000円超えないでいける

>>272
今のところそれが一番無理がなくていいかもね

ダイエット初めて数日ご飯一切食べてないけどさすがにお腹が減ってしょうがない

>>274
それが意外だったんだよね、まさか蕎麦がアウトだとは思わなかった

朝昼炭水化物とって夜だけ抜くって朝昼の量によっては効果ほとんどないから
全部抜いたほうが楽

スポーツ馬鹿の体育会系の学生ですら痩せてないからな
新陳代謝が衰えた大人が運動だけで痩せられる訳がない

運動で痩せるなんてじっさいに計算すれば
異常に難易度高いのをわかってない証拠

食わなきゃ痩せるのが当たり前だけどね
痩せない痩せない言ってるのは自分に甘いんだよ

>>302
水泳のオリンピック候補とかごく一部だけだわ食べまくりで太らないのなんて

>>303
計算結果おしえて

>>298
＞鶏肉焼いてマヨネーズ塗りまくりとかはオッケー

マヨラーだから大好物だけど、いかにも太りそうなメニューなのにオッケーなのか

ケチャップなんでだめ？

>>307
全く問題ない
でもハーフのほうが糖質多いから普通のにしてね
カロリーおおい普通のマヨネーズのほうが糖質制限には向いてる

>>308
糖質入りまくりだからです

運動不足で極端に痩せようとしないなら筋トレと食事量一定にして
夜に2時間くらいウォーキングすれば良い具合になると思う

夜二時間のウォーキングとか大変だな

>>299
ちなみに俺は酒飲むから
そのダイエット中も毎晩缶ビール2本飲んでた
そうすると腹減ってても眠くなるからとっとと寝ちゃう

就寝時間と夕食の時間は空けた方がいいらしいけど
起きてて何か食っちゃうくらいならとっとと眠くなる方を選択していたというか

まあやってる間はそんな難しいこと考えずに
ただ酒飲むのをやめられなかっただけなんだけど
実際に痩せてからは平日は酒は飲まず
週末だけ飲むように変わった

マヨネーズとか油とか肉とか
ダイエットだと避けられるのを食べてもいいのが糖質制限
蕎麦とかヘルシーみたいに思われてるのが逆にダメ今更だけど

わずかな調味料まで気にしてられねー
そんなんで太るなら飢餓で苦しむ難民にケチャップ送ってやるのがいいのかよ

>>315
ケチャップと水で人間生きていけるからなまじで
送ってあげるのがいいかもよ

腹が減ってしょうがない時は焼き鳥（塩）食いまくれ

まず三食から二食に減らすのが一番楽で効果も早いよ
朝食から抜いてごらん

一つだけ言えるのは「こうすればいい」って断言は出来ないこと
鵜呑みにしないようにな

タンパク質の不足が老後の健康に影響あるって最近言われてるよな
痩せるのとどっちが大事なんだろう

炭水化物抜くならケチャップダメだって内容だから
そこ頭に入れとけよ

木綿豆腐が1丁30円　業務用スーパーで胸肉2キロが550円
後はもやしやキャベツを食う

これで安くダイエットできる

>>320
タンパク不足のほうがやばい

>>302
そりゃ消費分に釣り合うカロリーを摂取したら痩せる訳が無いし
体育会系の学生は痩せるために運動してる訳じゃないからな

運動でカロリーを消費するより食事で減らす方が効率がいいのはその通りだが
運動をしないでダイエットすると筋肉が落ちるから運動は必須だよ

カロリーを減らせば体重は減る
実に簡単な話

筋肉維持するほどの運動なんて普通無理

キャベツにウスターソースはどうなの？

炭水化物抜き始めて意外にきつかったのが
ソースケチャップポン酢が要注意なことだったな
主食は食わないなら食わないで済んだが

筋肉なんて減ってもたいして問題ない

>>324
いいから早く計算結果おしえてよ

>>327
ダメ

本当の幸せおしえてよ

ノンオイルドレッシングが駄目で普通の油たっぷりのドレッシングがいいんだよね

炭水化物ダイエットは皮下脂肪の人は効果ないよ内臓脂肪の人しか所さんの目がテンでやってた

運動して筋肉増やして代謝ふやそうぜ！っていうのはあんま信じない方がいい

>>309
＞でもハーフのほうが糖質多いから普通のにしてね
＞カロリーおおい普通のマヨネーズのほうが糖質制限には向いてる

ここまでのレスで一番驚いた・・・ハーフの方がむしろ太りやすいなんて・・・

チャーシューめんやせる

１日デスクワークの社会人に筋力必要ないからな

>>336
ハーフが太りやすいんじゃなくて
糖質制限で痩せたいならって条件つきね

生きていくのに必要な筋肉って普通に動いてるだけで十分だからな
ようは生活しているだけで十分　
一日中横になるとか以外は

運動は基礎代謝を上げるためでもあるんだぜ

>>330
計算なんて自分でやれ

>>330
自分でしてみろよ

>>341
基礎代謝を上げるっていうのは筋肉を増やすことだよ

野菜はなにを掛けて食えばいいんだ

ステーキ

学生時代体育会系のヤツほど社会人になったらデブになるな

運動で代謝なんてほとんど上がらないけどね

代謝はたしかに運動で筋肉つければあがるけど
それは微々たるもので体重の増減に関わるほどじゃない

フライドポテト

塩分もよくないし糖分もだめ
点滴で生きてくしかねえな

炭水化物抜きとかバナナだけとか極端なのじゃなくて
栄養バランス考えて1日1600キロカロリーぐらいに抑えろよ
夕食は少なめな

文豪はあんこが好きだが塩かけて食わないとあますぎじゃね

そりゃ体重減らしたいだけなら筋肉減らすもんな

＞１の好きな食べ物は？それたべとけ

筋肉を減らすと痩せ難くなるしリバウンドし易くなる
隠れ肥満の原因になって健康にも良くないよ

>>116
ズッキ；；

疲れると低血糖で頭クラクラしたり立ちくらんで倒れたりするから
ブドウ糖とかアメ玉持ち歩くのオススメ

ブドウ糖まずい

炭水化物を摂らないと脳にブドウ糖が供給されなくならないか？

>>339
ダイエットって奥が深いね

カロリーを抑えたダイエットと糖質を抑えたダイエットで違うんだね

抹茶チョコビスケットくいたい

>>360
体でかわりのものつくるから一切問題なし

抹茶チョコビスケットの人気すごいからいろんなメーカーから出てる

糖質制限始めてから毎月1キロずつコンスタントにやせてるよ
砂糖の代替としてラカントS、麺類っぽいものは豆腐麺がお勧め

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般26【その他の剽窃者】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1386290596/6

6 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2013/12/06(金) 10:00:01.90 ID:5rqqdZ7D0
★糖質制限の副作用

第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たき

寒がりやだなー

ちょうど昨日で3日間した断食が終わったところだ

高校生の時に親に反抗して1週間断食したことはあるけど
断食って何かいいことあるの？

>>369
途中で間隔研ぎ澄まされた感じあった？

塩は別にいいんだよね

さすがにゆで卵を何もつけずに食べるのは飽きると思うし

>>76

>>371
塩はつけてもいいけどのど乾きやすいからあまり薦めない

>>373
水分は水しか飲まないようにしてるんだけど

水はどれだけ飲んでも大丈夫でしょ？そうでもない？

>>374
水もコーヒーもブラックならよしウイスキーとしょうちゅうもオッケー

スープとかの塩分に比べたらちょっと塩をかけるくらいなんでもない

1年で10�s痩せた俺のスローライフダイエットの極意を教えよう

俺も最初、炭水化物抜きやろうと思った時
>>1と同じく何を喰えばいいんだ？と思ったからワロタｗ

炭水化物ダイエットはデブになるきっかけにはちょうどいい

>>375
コーヒーブラックは飲めないんだよね

コーヒー牛乳はいいのかな

デブになりたくねえ！

>>380
コーヒー牛乳は論外ｗ特にアウトｗ
牛乳も低脂肪でもダメ

まだ勘違いしてる馬鹿居るんだな
ダイエットってのは摂取カロリー減らすことじゃねえよ
基礎代謝を上げ消費カロリーを増やすことなんだよ

食事を減らすのではなく消費カロリーを増やすために筋トレやれ

貝のパスタたべたい

筋トレなんかで基礎代謝ほとんど増えないのが普通

http://livedoor.blogimg.jp/kyousoku1/imgs/b/2/b28080d4.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120707/13/ma109109109/70/9a/j/o0480064012066542459.jpg
週2の筋トレと炭水化物抜きでたんぱく質メインのダイエット

http://pbs.twimg.com/media/BUm5leICQAE8J_T.jpg:large?.jpg
http://pbs.twimg.com/media/BVffD0bCIAAUnPV.jpg:large?.jpg
現在

うほｱｯｰ

ダイエットとは食事制限のことである
食事制限で全ての人が100%痩せられる

筋トレは見た目よくなりたいならいいけど
代謝あげてやせるためならかなり意味ない

太ってる人間が食事量へらさずに筋肉つけて痩せるなんて不可能だよ

>>386
これなんて人？

食事量減らすというか太ってる奴が普通より食いすぎなだけ

痩せると背がちじみそう

>>391
http://blog-imgs-54-origin.fc2.com/n/e/w/newlife888/20120710153504ed2.jpg
初恋タロー

>>386
これテレビで見てたけど今こんななんかｗ
どっちもやべぇわ元の方（ダイエットする前）がマシなんじゃねぇの

炭水化物抜いて体をカラッカラにして見た目痩せさせただけのダイエットしても
また普通の食事に戻したら乾いたスポンジに水を含ませたように元の体型に戻る

>>382
え、牛乳ダメなのか・・・毎日飲むのが日課だったんだけど

つまり食パン食べるときも牛乳じゃなく他の水分を飲まないとダメだということか

これは正直困ったｗ

コーヒー牛乳うまい

豚くんは運動しない理由を探すのだけは熱心だよね

好きなもの食べてればおっけー

豆腐と100ｇ20円程度の鳥のムネ肉大量に買ってムシャムシャ食え
飲み物は水だけでええわ野菜はダイソーあたりで青汁買って水に溶かして飲め

痩せるだけなら「何食ったか」じゃなく「どれだけ食ったか」
要するに消費カロリー＞摂取カロリーになりゃ絶対痩せる
ソースはヲタキングとその真似をして30キロ落とした俺
牛乳がダメとか俺に言わせりゃ大笑い
牛乳どころか飲むヨーグルトを毎日摂取してましたけど何か？って感じ

炭水化物完全に断つのは難しいから量半分に減らすくらいでいいと思う
それより食事全体の量減らして、完全にやめるのはおやつやお酒、ジュースが
一番ベターだと思うよ

ご飯やイモ類、麺類を食べないようにしてる

でもアイスとかチョコレート食べちゃってるから意味ないかしら(^^;

アイスはあかんだろ

>>397
カルシウムタンパク質含んでるから健康にはいいよ
カロリー的にはオレンジジュース100％より高い

>>370
特には　
夏休み中だったからずっと家に居たけど

>>402だが米も食ってたよ
夕食のメインは米0.5合分の雑炊だった
それに豆腐や肉（鳥でも豚でもタンパク源なら何でもいい）とあと野菜を大量にまぜて
なるべくお湯でのばして鍋の後のシメのぞうすいって感覚で
だし汁やポン酢やめんつゆで味付けして食ってた
夕食以後は何も食わずお茶かブラックコーヒーだけ
これで翌朝体重計に乗れば必ず前日より僅かに減っていたもんだ
それを日々繰り返してればいつの間にか痩せている

ダイエット中は筋肉を増やす為じゃなくて減らさない為に筋トレが必要なんだよ

>>399
趣味がジョギングだけど毎日サボる理由考えてるｗ

太ってた奴が痩せると性格悪くなるよなあれなんでだろうな

太ってても性格の悪い奴もいるけどな

自信が持てるようになって本心を隠さなくなるからそう感じるだけかな

痩せるだけなら筋トレなんていらないっての
そんなもん痩せた後で考えれば十分

アッー

筋肉はエネルギー消費量100倍やぞ
胸、腹、背中、太腿のような大きい筋肉くらいは鍛えたほうが絶対いい

ダイエット中に筋肉を「鍛える」なんて相反することやっても効率悪い
ただせさえエネルギー制限してる時に
デブがそんなことやっても疲れるだけだし続かないって
まずは痩せる方に特化してとっとと痩せた方がいいよ
そうして体軽くなって体型もスリムになって自信つけば
次はファッションなんかに目が向いてそうすると自然と体鍛えたくなるから
その時になってからでも遅くはない

最新のデータだと筋肉そのものでの代謝はほとんど脂肪と変わらないらしいな
筋肉ある人は運動するからそれで痩せてると考えるべき

ダイエットしたことない人の意見だよそれは

雑誌ターザンは嘘八百てことか

逆だよ
1番効率が良いのはまず筋肉を増やしてから脂肪を落とすことだ

相撲取りは楽にダイエットできるって事か

30キロやせて「LLですら窮屈」→「ユニクロのMサイズパンツでもウェストが余る」
という状態になった俺は今は筋肉や血管の浮きを作ることに血道を上げてるよ
技術を伴うスポーツは今更やれないから体そのものを鍛えるぐらいしか
長年のデブコンプレックスを解消する手段がないからね

>>421
それは運動に対して拒否感のない人間
怠惰なデブにそんなやつはいない

相撲取りは医学的に言えば肥満では無い

男ならいくら筋肉つけたってええねん
ダイエットのついでに運動もしとけ

筋肉なんて余程付けないと代謝増えないから効率は最低

標準体重を下回ったらちょっとやそっとじゃやせなくなる
毎日運動して食事も腹八分目だけど一年中70キロジャストだ
186の巨人だから調度いいけど

>>402
大笑いはお前だよね流れすら読めないのか
牛乳がダメってのは炭水化物抜くならって話

>>429
だから炭水化物を抜くってのが
大笑いだって話だ
そのぐらい読めないのか

>>397
パン自体糖質多いからアウト
全然炭水化物抜けてないよ

効率と言うのは体重を落としてから筋肉を付けるより筋肉を付けてから脂肪を落とす方が早いと言う事な

>>430
あらら流れ読めなくなったあと後付ですかおっつーw

「筋肉をつける」という行為が
どれだけ大変か分かってないやつがそういうことを言う

ダイエットにはいくつかあるから
カロリー制限も糖質制限もあるってだけ
自分が成功したほうだけを信じてるのは馬鹿の証拠だね

>>428
そこから落としたいならちゃんとカロリー計算しなきゃ

>>1が糖質抜きたいのに牛乳でも太らないぞ！とか興奮してるのはうんこ
勝手に大笑いしとけ

スレタイの炭水化物って読めないバカなんだろ
あいてしないであげようぜってこれも相手しちゃってるか

米と味噌汁だけなら太りづらいけど
糖質制限的にはこれもアウトだからな

太れるっていいな。俺なんかどんなに食っても太れないからうらやましいわ

れいなの味ごはん

>>402
消費カロリーのほうが多くても痩せない人いるから絶対じゃないんだけどね
知ったかしないほうがいいですよ

全部うんこになって出ちゃうのか
それもさびしいな

だいたい日本食自体がダイエットに適した食事なんだから
米をぬく必要なんてない
要は量のコントロールが必要なだけ

>>442
アホは黙ってた方がいいよ

>>1
肉って結構安いじゃん魚のほうが高い
牛肉もそれなりに安いの食べてれば食費あんまりかからないよ

>>442
それは有り得ない

>>445
知ったかしてる君が一番アホだけどね
気がついてないから君はアホなんだけどね

「消費カロリーの方が多くても痩せない人」ねぇw
その人はどうやって消費カロリーの方が摂取カロリーより多いって計ったのかなぁw

糖質制限の流れ読めずに牛乳とか言い出した馬鹿が悔しがってる

効いてる効いてるw

糖質制限ねぇ
昔から「4：3：3ダイエット」とか「アトキンス法」とかあるけど
あれって厳密には糖の代謝理論とは無関係だし
そもそも結局は糖質制限＝カロリー制限で痩せただけだろうという反論に対して
明確な再反論は出来てないままなんだよね

二の腕や背中は自然と落ちたが足だけは脂肪とれんわ
マッサージしてセルライトをほぐすといいらしいが

絶対とか書いてる時点で論外だな
絶対なんて医学的にありえないから

痩せるのってカロリーだけじゃないのに知らないんだろうねw

>>449
でお前はどうやって測ったので？
どうせはかれてないんだろうけどw

セルライトって美容業界が作った造語だろ
医学的には脂肪と区別されてない
宿便って言葉の使われ方と一緒である種の詐欺に近い

そもそも糖質制限がカロリー制限だろって反論が反論になってないからなぁ

>>455
当たり前じゃん
だって消費カロリーも摂取カロリーも
正確に測る方法なんて存在しないんだから

>>453>>454
しみじみアホだな

>>402はカロリー制限と糖質制限の区別もつかない低能だから許してあげて！

反論できなくなるとアホしか書けなくなるチンカスってよくいるよね
あっこのスレにも一匹いるか

やらなきゃいけないのはまずカロリー計算
1週間単位でトータルの摂取カロリーと消費カロリーを自分の状態に合わせてコントロールする
その上でデブになりやすい血糖値の急上昇を防ぐ食事を考えたり習慣を見直す
食事制限でダイエットする時に筋トレをするのは筋力が落ちるのを防いで維持するため
ジョギングやウォーキングは内臓脂肪を減らすため
血液検査とMRIで内臓脂肪の状態もチェックするのも重要
がんばってね

>>459
医学に絶対なんて言い切れないのも知らないんですね馬鹿なんですね

痩せる痩せないがカロリーだけと思ってるバカがいるんだw

炭水化物ダイエットはお金が掛かる

すげえ和気藹々してるな

>>464
カロリーだけならギャル曽根みたいなのありえないのにな
代謝が異常に良いわけでもないのに

>>459
言い返せなくて涙目で敗走ですかだっさー

医学や美容の世界は今日の常識が明日の非常識になる世界だし
もっと言えば嘘も真実にしちゃう世界
全ては業界の思惑で決まる
高血圧の基準なんて昔から考えたらずいぶんと下に下げられてきてるし
日本のメタボ基準なんて海外の医学界からは批判されまくってる代物
なんでそんなことをするのかは言うまでもない
そうすることで得する（＝儲かる）人間が一杯いるから

>>463
お前変な宗教にハマッてるだろww

今来た人に流れ説明

牛乳は糖質制限にはダメね
↓
うんこ　俺カロリー計算で牛乳もヨーグルトも食ったぞ！
↓
糖質制限なんだけど？
↓
うんこ（日本語よめなかった！）反論できずにアホアホ！っていいながらうんこが敗走

つ 炒り大豆
つ 炒り黒豆

て

そうそう医学部の教科書はすぐ中身結構変わる
そこに絶対だの書いてるのは本当に頭足りてないわ

>>469
糖尿病儲かるからねぇ

糖質抜いてイライラするのは糖質中毒だから
数日で治るよ

>>462
腹部CTは一度は受けた方がいいね
皮下脂肪と内臓脂肪の状態を目で見られる
自分はレコダイで痩せた後撮ってもらったが
ウェスト69cm部分の断面図で
皮下脂肪面積53平方cm・内臓脂肪面積21平方cmだった
内臓脂肪部分の少なさに我ながら嬉しくなったもんだわ

ヲタキング信者の>>402が浪敗走wwwwww
て震わせながら笑ってると勘違いして大泣きwwwwww

>>467
ギャル曽根は本物の特異体質で
本当の代謝異常の人間だと知らないのか

でも儲からないから宣伝ばっかしてるんだよね

糖質を抜いてやせるとムラムラしてくる

未来の食事といえば、「1つで1日の栄養が摂れるカプセル」的な薬が予想されているが
むしろ未来は肥満が問題になり、ゼロカロリーかつ美味な食事の方が求められるだろう


って星新一先生が大昔に仰ってた
凄い慧眼
貧しい時代は栄養たっぷり＝高カロリーこそが正義だったんだよなぁ
グリコの「1粒300M」も今なら、「これ1個食ったら300Mも走らなアカンのか・・・」ってなる

ギャル曽根が普段少食なのも知らないんだろうなぁ
異常代謝なら少食で生きていけないのに

>>467
食事でとったカロリーが全て吸収されるとは限らない
だから太った人が痩せる方が痩せた人が太るより簡単なんだ

この寒い季節にラーメン抜きのダイエットとか大変だろ

>>483
小食じゃないから
子供産んだ後
体質変わって多少太るようになったんだが

>>479
特異体質だとしても代謝が多いわけじゃないんだけど
テレビ出るレベルの大食いで痩せてる奴

ギャル曽根が普段あんまり食べてないとか有名でしょ

>>419
筋肉モリモリのボディービルダーは頻繁に減量してるんだがw
筋肉なんて考えてるほど代謝してないよ
筋肉なんか付けるより有酸素トレの方が効果的に決まってる

炭水化物抜くとこのスレみたいにイライラしてる奴が多くなるんですよ>>1よくわかるだろ

>>487
テレビでてる大食いの連中の話なんてしてないよ
ギャル曽根個人の話をしただけ

筋トレするようになって体重減ってきたけど
体脂肪は３０％のまま

ギャル曽根の代謝が多いのソースは？
お前の妄想？

本当に代謝が異常なら生きていくの無理なんだけどな
栄養をあんまり取れないのほうが正解

>>486
自分で少食って言ってるけどなw
出産前

ビルダーは筋肉を浮かせるためにコンテスト当日から逆算して
3ヶ月ぐらい前から減量期としてして激しいダイエットをする
1ヶ月ぐらい前となったらそれこそササミや豆しかしか食わないような生活
そうしないとオフシーズンにたっぷりつけた贅肉を落とせないから
つまり筋肉があれば勝手に基礎代謝で痩せていくというのは間違い
結局は食事制限しないと脂肪は落ちない

>>489
そりゃ筋肉を付ける為に普段必要以上に食べて脂肪も付くからだよ
減量中に筋トレをするのはカロリーを消費するためじゃなくて筋肉を減らさない為だと何度言えば

痩せて良い方に変わったこと
・服の選択肢が増えた
　ファッション誌を堂々と買えるようになった
・人から見られてバカにされてると考える視線恐怖症がなくなった
・堂々と目をみて会話出来るようになった
・多少シャレた店に堂々といけるようになった
　ファッションでも飲食でも
・いわゆる「フットワークが軽い人間」とみられるようになり
　仕事においてプラスになっている
・「昔デブだったんですよ」が会話の掴みネタとして鉄板になった
　「え〜嘘でしょ！どうやって痩せたの？」と狙い通りの返しがきたらこっちのもの

>>431
朝食昼食だけパン１枚ならいいと書いてあったからさ

さすがに３食抜くのは続かないかなと思って

夕食だけご飯もパンも抜くっていうスタイルでいこうと思ってるんだけどダメかな

痩せて悪いほうに変わったこと
・実年齢より老けて見られるようになった
・顔色が悪く病気がちの人間と思われるようになった
・昔を知ってる人間から痩せて調子に乗ってると思われるようになった
・路上のキャッチに捕まりやすくなった
・痩せて体は軽くなったが体力が付いたわけじゃないので
　運動そのものは出来ずその点で人の期待を裏切る
・痩せても夏はやっぱり暑い
・痩せたせいで冬は寒い

肉だけ食ってりゃ痩せられるってクソ楽に思えるんだがなにが辛いんだ？

1番良くないのは「急激に血糖値を上げる」こと
急激に血糖値を上げると、インシュリンが大量に分泌されて、今度は急激に血糖値が下がり、頭が働かなくなる
ご飯を食べたあとに眠くなるのはこのメカニズム
そして、この時間に糖質が脂肪に変換される

>>499
参考の為に何に書いてあったか教えてくれ

ゼロカロリー寒天　めかぶ　こんにゃく　白菜
あたりを食ってたけど食べ応えが無いからすぐ腹減るんだよね
あと下痢になる
朝起きたら夜まで何も食わないのが１番いい
中途半端に食うとすぐ腹が減る

>>504
その辺のものはおでんとして食うと気分的にも食事したって感じになれる
卵とかロールキャベツとかも加えてあとオニギリ一個ぐらい足せば立派な食事
それでいて低カロリーでバランスも良い

>>503
「低炭水化物ダイエット」でググって一番上に来るサイト

俺が今取り組んでいるダイエット
・体重を定期的にチェックして記録
・寝る前の食事は軽めにして最低3時間は空ける
・トクホのお茶とか脂肪燃焼効果のある飲料をよく飲む
・週に一日ダイエット休みの日を作りその日は思い切り飲み食いする
・かかりつけの医者に相談しながらやる

3ヶ月半で7キロ落とした

>>366
こんなん、なりたくない

ダイエットやめとけって

>>506
とりあえず書いてある通りに2週間やってみるっていうのはダメなのか？

ダイエットスレ発見！
ちょうど２月前にスレたてたものだけど
低炭水化物ダイエット＆運動で２ヶ月で８キロ痩せた

体重は毎日計ってもいいというか計るべき
安いやつでいいから体重体脂肪計は持っとけ
100g単位で計れて（50g単位なら尚良し）体脂肪率が出るやつ
それ以外の計測機能は別にいらないから（所詮は推測値）無駄に高いやつは不要
あと一時期流行った同時に手で握るやつもいらない
かがんで握るってのが毎日だと結構面倒になるので乗るだけの方が楽

>>512
手を経由しての電気抵抗を計らないで
上体の体脂肪率が分かるのか？

>>510
朝昼ご飯かパン１枚＋オカズで、晩はオカズのみっていうのを一ヶ月続けてみようかと思ってる

>>511
実践して効果出たんだね凄い、おめでとう

具体的にどういう低炭水化物ダイエットしたのか良ければ教えて

>>515
あれだよ辛さで言うなら半端にパン一枚とか食べるより
全く食べないほうがはるかに楽

>>516
でもご飯とかパンがないとオカズだけになるからメニューに困らない？

ご飯さえあれば納豆とか漬物とかなんでもあるけど

>>517
おかずだけで全く困らないよ
ご飯ためのおかずって考えがもしあるならそれを捨てるのが一番
肉だけ食べるのもいいよ

>>515
白米の量を減らす
肉は鳥中心で油ものは食べない
野菜を多くとる
あとヨーグルトとか果物食べるようにした
教科書通りだけど効果あった

まあ最初が体重１００キロのデブだからあなたの参考にはならないかもｗ

>>518
そのオカズがない時があるからさ

さすがに漬物だけとか納豆だけでは食べられないし

そういう時はご飯になにかを添えるしか選択肢がないから

>>519
＞あとヨーグルトとか果物食べるようにした
＞教科書通りだけど効果あった

ヨーグルトとか果物とかは糖質があるからダメってこのスレでは言われたんだけど実際どうなんだろ

完全に抜きたいなら ヨーグルトも果物もだめ
緩いのでいいならいい

>>521
パンを食べようとしてるのにヨーグルトが駄目ってどういう事だ？

パン食べる時点で糖質制限は諦めたほうがいいんじゃない

>>521
果物も糖度か高いものはよくないんだろうけど
まったく甘いもの食べないのは自分にはできないから
チョコやクッキーよりはましかなって考えでｗ

>>520
鶏肉だけとかいやなの？

結局トータルでどうかという事だから何が駄目で何が良いという事ではないだろう

自炊できるなら雑炊
ごはんを減らして栄養のバランスもとれて腹いっぱい食える

トータルで超えちゃいやすいからいいよくないはやっぱある

>>525
なるほど、適度に自分を許すのが大事だよね

今日から一切炭水化物を抜くのなんて無理だもんね

>>526
鶏肉なら十分だけど、それすらない時があるから

別に鶏肉に拘る必要はない
豚肉だってタンパク源としては優秀
脂が気になるなら湯通しやレンジ調理にすればいい

くいもんは好きなもん食えばいい

ボリュームがあってカロリー低くて糖質も低くて美味しい夢のような食べ物があればね・・・

小学校の給食食べれるレストランをフジｔｖで見たあれうまそうだった

今日ついにBMI19.9を達成した
ダイエット開始から1年2ヶ月掛かったわ

この季節は普通に鍋だろ
鶏肉と豆腐と大量の野菜を入れるだけ

食った分だけ動けハゲデブ
週に2回でも1.5hのウェイトトレやるだけで痩せるんだよ甘えてんじゃねえぞハゲ

>>537
鍋はいいね煮込むだけだから調理も楽だし

BMIは19〜20あたりがベストですな

そもそも普通に生活しててなんで豚みたいに太るまで食えるのか意味がわからん
朝は簡単なおにぎりやバナナやパンで終わるし昼は定職とか丼やそばで終わり夜は酒のつまみで終わり
夜外で焼肉食ったり寿司くったりすることもあるけど豚になるほど食うってわからんわぁ
仕事中にスナック菓子とかファストフードとか食いながらそれとは別に食事とかとってるの？

ばくばく食べてしまった。。。
鬱

俺はデブだがそれでいい

食べることはすごい快楽だし
それを毎日確実に享受しつつ太ってるのは価値観として悪くないと思う

デブはたぶん間食が多いんだろうね

豚くん特異体質の人を持ち出して自分が運動しない理由にしちゃダメだよ
吐きまくってるくせに胃下垂だから〜とかホザくバカとおんなじ程度の頭だと思われるよ
「絶対」なんて無いなんてポストモダンダイエットでもやってるのですか？

>>534
鳥肉

>>546
死ね

TVの実験
毎日夕食にかつ丼食ったら少しずつ痩せた
朝昼は普通にバランスよく
運動無し

津波で2万死んだのにこいつもしんでてよかったのに>>546

代謝少ないほうが健康なんだよね

お前来るなよ＞５４６

>>546
しっし消えろ

>>1
終ったなｗ
一生炭水化物ダイエットを続けないといけないｗ

消えろ＞５４６

>>1
お前レスだいたい無視してるがまじめに聞いてないだろう
痩せたいとかウソなのか？

スレ必死に伸ばしてるの1だからな

このスレ見て痩せないとなぁと思いながら夕飯にコンビにで
シーチキンサラダとミートスパゲティ大盛りとじゃがびーと
コーヒー買って食べてしまった

>>554
痩せる気ないしウソついてるから１は

1年でデブを解決した俺の食生活から学んでもらいたい
【平日】
朝…コンビニ弁当＋菓子パン＋サンドイッチ
昼…カロリーメイト＋野菜ジュース
夕…無
【土日】
朝…コンビニ弁当＋菓子パン＋サンドイッチ＋じゃがりこ的な菓子
昼…野菜ジュース
夕…無

>>558＝１

チョイデブの方が長生きする
医者にやせろと言われたやつとか糞デブ以外むやみにダイエットしないほうがいい

つうか痩せたいの意味がわからないウソにしか思えない

ウソつきが５００も伸ばしていい気になってそうでムカツク
伸びてないスレが
かわいいそう

ダイエットなんて毎日体重計のって気にしてればどんどん減ってくだろ

>>565
すっかり表舞台から消えたエルメスたんこと伊東美咲がそうだったんだってね
毎日体重計に乗って自分の決めたベスト体重の数値を上回ってたら
意識的に食う量を減らして翌日以降元の数字に戻るまでそれを続ける
そうすることで常に一定の体重を維持し続けたんだそうだ

炭水化物抜きダイエットすると
息が臭くなるよ

水分をたくさんとること
運動して代謝をよくすること
体に異変があったら食べる量を増やすこと

豚くんランニングが敷居高いならウォーキングとか水泳とかから始めても良いんだよ？
プラスサイズモデルとかここ何年か流行ってるからって「市民権得てる！」とか勘違いしちゃダメ
君らが公共の場にブヒブヒ出てくるのってマジ不快
あんたらが触れたもの全部脂が付着してる感じがしてキモいんだよね

>>569
なんだおめえ

>>569
キモイやつなの？おまえうわあキモー

ニンジンやカボチャもだめなんだと
糖質はいってる
芋や果物もちだめ

>>569
おまえのレスいならいの

肉だけ食べるのも楽だよ

>>1 は身長体重運動歴年齢を自己申告してくれ

【雑談大好き】【自作自演】【虚言癖】【痴呆】【精神障害者】【知恵遅れ】【白痴】【知的障害者】【阿呆】【妄想癖】【自問自答】【相談大好き】
【名前】 小川＝なんちゃら＝誠 (架空人物)
【年齢】 自称４０歳（1/31生まれ）
【性別】 男性
【血液型】 Ｏ型

【外見・髪型】 馬面・薄らハゲ・アキバ系・童貞・ロリコン・生まれてこのかた友人恋人0
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg

【お気に入り（音楽・映画など）】邦楽洋楽を問わず節操なく何でも聴く
　
【趣味】キモスレであいさつ連呼、omikuji、糞スレ乱立＆糞スレ保全、AAおままごと、半額惣菜漁り 、神社警備、嫌韓＆親韓、筋トレ、

　　　　AV（アダルトビデオ＆家電）、アイドル、違法ダウンロード、乗り物全般、同性愛（ホモ百合）、鉄道、ヤフオク、女子アナ、ネトゲ、エロゲ
　　　　
　　　　一人酒、一人実況、自作自演、自問自答、自画自賛、自演連投、スレ荒らし、レスアンカー、全レス、オカルト、石と会話、神頼み、懐古、皇室
　　　　
　　　　ゲーム、アニメ、テレビ、ネカマ、漫画、お笑い番組、政治話、下ネタ話（特に胸とアナル）、天気話、食い物話（特にラーメンと牛丼）
　　　　
　　　　下着泥棒、レス・AA泥棒、723get、手品、格闘技全般、歴史全般、スポーツ中継全般、ギャンブル全般、サブカル全般、その他多数

【職業】数（十）年間ずっと無職（弁理士・電車運転士他いろいろ詐称中）

【最終学歴】単科系の大学工学部情報工学科卒（自称）

【生息地】神奈川県相模原市緑区城山町原宿（父、妹と同居）

【他によく行く板】 2chのほぼ全域・心の癒し掲示板・ウェザーニュース・小説家になろう・Ｙahoo知恵袋・その他多数

一人中華　
一人深夜ファミレス　
一人深夜バーミヤン　
一人回転寿司　
一人洋食屋　
一人イタリアン　
一人ステーキ屋　
一人焼肉
旅（脳内）も一人
酒も一人
何をするにも一人きりの孤独爺さん晒し上げ



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ジム通いたいけど高い

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中電ダイエットに詳しすぎｗ

太りた〜い

もっとデブになろうよ

頭脳にいく栄養は炭水化物だけだろ
痩せるかも知れんがバカになる

違うけど

炭水化物やめてもやしにすりゃいいだけのことだよ

>>583
そんな大昔の大嘘まだ信じてるのかよ

炭水化物ダイエットはやったことあるけど頭痛が定期的に起こるからあまりおすすめしない

なんでも適度に美味しくバランスよく食べるのが一番のダイエットだからな

毎日豚トロ食べてたら激ヤセしたわ

このダイエットは確実に痩せれるけど
いろいろと難しいので簡単にしたいやつは
ごはん、パン、麺とお菓子禁止。
あとはとにかく豆腐を主食にしろ。それだけ。

結局のところ豆腐鍋ダイエットだよ。
簡単だろ？ｗ
いやいやそれが結構キツイんだぜｗ

本当は糖分も全部禁止なんだが、このくらいにしておけばいい。
適当に果物とペプシネックスでお茶を濁せばいい。
約束守れればほんとうに痩せる。

温野菜とかより汁のバリエーションつけれる鍋の方がいいよね

>>1
自炊しない限り炭水化物ゼロを維持するのは無理。
それとゼロにすると糖分が足りなくなりがちで、頭が回らなくなるばかりか、最悪は脳が機能停止して死ぬ。
炭水化物ゼロにする場合は、糖質を摂取しなきゃダメ。

逆に言えば糖質を摂取しなければ炭水化物を食べてもいいし、炭水化物のほうがゆっくりと糖質に変換されるので身体に良いという意見もある。
あと糖質摂取だと糖質だけに偏るが、炭水化物摂取だとミネラル分も補充できる。

お勧めは、量を減らせ。
例えば3食中1食はライスを食べるとか、ライスの多い外食ならライスを半分にしてくれと頼め。
脂肪に変わるカロリーは、一食がそのまま反映されるわけじゃなく、18時間の摂取カロリーが消費カロリーを上回った余剰分が脂肪になる。

逆に言えば、18時間の摂取カロリーが消費カロリーを上回っても、次の18時間の摂取カロリーが消費カロリーを下回れば、一旦脂肪に変換された分が消費される。
但し脂肪の消費は遅いとかで、更に次の18時間の摂取カロリーが消費カロリーを上回るとNG。

俺の場合は晩御飯は総菜だけ(弁当屋やスーパーで買ってきたもの)。
それとプレーンヨーグルト200〜400g。
ヨーグルトは腹を膨らませる意味と、腸が不健康だと太りやすいので、寝ている間に整腸をさせるため。
整腸補助の納豆もお勧め。
ヨーグルトは胃酸に弱いので、食べる場合は胃液が薄まっている食事の一番最後に必ず食え。

あと朝昼は食べ過ぎない範囲で普通に食べてるが、炭水化物は外食なら並み以上を絶対に頼まない。

炭水化物＝糖質＋食物繊維だろ

おはよう、まだスレ残ってたのか

今日の朝食はすき焼き、ご飯は無し

ワンパターン、マンネリ、馬鹿の一つ覚え、使い回し
何度もこんなクソスレ立ててよく飽きないよな真性童貞

　　　　　　　　　| ＿|__　　|　　 |
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　　　　 　 l　　`'''ー─'''　　 /＜いえ、とっくに飽きてますけど何か？
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今朝体重測ったら７０．５キロでした

ダイエット前は７２キロだったから少し痩せました

とりあえず６０キロ台にもっていきたい

生活習慣病とは良い名前だと思う
健康はまさに生活習慣で決まるんだよ

そうだね

とはいえ仕事の都合上、どうしても不規則な生活になってしまう

だからせめて食生活だけでも改善しないと

70kgとか太りすぎだろw
まあ身長にもよるが

スペックは>>13に書いたよ

炭水化物カットしてもタンパク質とビタミン剤でもとっとけば禿無いっての信じて見事に半年で禿た

半年で禿げるとか抗がん剤でも使わなければ有り得ない
もともと禿げてたのに容姿を気にしてダイエットして禿げに気づいただけだろｗ

炭水化物を抜くとハゲるっていうレスが結構あるね

遺伝的にはまったく心配してないんだけど真相はどうなんだろう

ある病気を避けるためにこんなアホみたいなダイエットして健康維持するつもりが逆に別の病気になるやついるからなぁｗ
誰かの受け売りでやりだして騙されて病気になるとか本当にバカだよなｗ

どんだけデブかと思えば179センチかよ
それなら65〜68kgあたりがベストだろう
70kgフラットでもそんな悪くないよ

何事も無理はダメだよね

極端なダイエットは確かにすぐ効果は出るだろうけど続かないし体にも悪いと思うし

スレで推奨されてる朝・昼だけご飯（半分）＋オカズ、夜はオカズのみっていうのが一番長続きして体にも良さそう

１７９センチ７２キロなら、そんな無理して痩せる必要は無いだろ

ダイエットはしなくてもいいんだ俺は
腹だけ凹ませたい
どうすりゃ凹むんだい？

>>605,607
体重だけ見ればそうだけど学生時代から７キロも太ってるんだよね

明らかに顔も体も肉付きよくなってるし

デブだとは思わないけど決して痩せてもいない

学生時代のようにスラっとした体型にしたい

スラッと体型は女にもてないよ

BMI19を目指すべきだね
20オーバーは見た目が太って見えるから

>>610
モテたいというより健康的な体型に戻りたいっていうのが本音かな

痩せてるとやっぱり楽だし

見た目をカッコよくしたいってのもないことはないけど

でもさすがにポッチャリよりはスラっと体型のほうがモテるでしょ

一番はソフトマッチョなんだろうけど

>>611
今ネットで１７９センチ７１キロで計算してみたらBMI２２．１６だった

ちなみに６５キロで計算しても２０．２９・・・６５キロでもダメなのか・・・

標準BMIが22だからその前後をキープしてりゃ良いよ
ただBMIとは関係無く、糖質をたくさん摂ることは体に良くないから控えるのは良いこと
食生活の基本は良質なタンパク質だよ

>>614
＞食生活の基本は良質なタンパク質だよ

良質的なタンパク質を取るには具体的にどういう食事が良いのかな

糖質がなくて良質なタンパク質を取れる食事・・・ゆで卵とかかな？

>>594
夜の炭水化物を抜くんだから朝昼は少しでもいいから米食え
いきなり全部主食抜きだとか絶対に挫折するから

>>597
その生活習慣病の治療は生活習慣を改善させるわけでもなく投薬するだけ
結局薬を売りたいだけの話

>>616
そう思ったんだけど、あまり食べたいと思わなかったからいいかなと思って

無理して食べなかったわけじゃないよ

>>615
卵とか肉
たまにダイエットだとか言って野菜しか食わない人がいるけど、体壊す
あくまで野菜から得られる栄養素は体の調子を整えるものであって、体を作るものでは無い

そういえば今ちょっとした問題を抱えていて

近所にパン屋さんがあるんだけど、近所付き合いで毎週金曜日にパンを２つ買っていくことが習慣になってるんだよね

メニューは毎回決まっていて、中身にハンバーグとトマトとレタスとチーズが入っているハンバーガー風のパンと、中身にクリームとバナナが入っているシュークリーム風のパン

ダイエット始めたからといって行かなくなったらパン屋のおばさんも悲しむからそれはしたくない

１食にパン１枚ならいいと書いてあったし、朝・昼にそれぞれ１つずつ食べれば問題ないかな

いつもは朝に２つとも食べてた

>>615
卵とか肉
たまにダイエットだとか言って野菜しか食わない人がいるけど、体壊す
あくまで野菜から得られる栄養素は体の調子を整えるものであって、体を作るものでは無い

620 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 09:59:48.88 0
そういえば今ちょっとした問題を抱えていて

近所にパン屋さんがあるんだけど、近所付き合いで毎週金曜日にパンを２つ買っていくことが習慣になってるんだよね

メニューは毎回決まっていて、中身にハンバーグとトマトとレタスとチーズが入っているハンバーガー風のパンと、中身にクリームとバナナが入っているシュークリーム風のパン

ダイエット始めたからといって行かなくなったらパン屋のおばさんも悲しむからそれはしたくない

１食にパン１枚ならいいと書いてあったし、朝・昼にそれぞれ１つずつ食べれば問題ないかな

いつもは朝に２つとも食べてた

>>619
ありがとう

ゆで卵はいくらでも作れるからダイエットメニューの主食になりそうだね

肉もなるべく取るようにするよ

>>615
卵とか肉
たまにダイエットだとか言って野菜しか食わない人がいるけど、体壊す
あくまで野菜から得られる栄養素は体の調子を整えるものであって、体を作るものでは無い

620 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 09:59:48.88 0
そういえば今ちょっとした問題を抱えていて

近所にパン屋さんがあるんだけど、近所付き合いで毎週金曜日にパンを２つ買っていくことが習慣になってるんだよね

メニューは毎回決まっていて、中身にハンバーグとトマトとレタスとチーズが入っているハンバーガー風のパンと、中身にクリームとバナナが入っているシュークリーム風のパン

ダイエット始めたからといって行かなくなったらパン屋のおばさんも悲しむからそれはしたくない

１食にパン１枚ならいいと書いてあったし、朝・昼にそれぞれ１つずつ食べれば問題ないかな

いつもは朝に２つとも食べてた

炭水化物は食べるなら、なるべく朝に食べた方が良い

>>615
卵とか肉
たまにダイエットだとか言って野菜しか食わない人がいるけど、体壊す
あくまで野菜から得られる栄養素は体の調子を整えるものであって、体を作るものでは無い

620 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 09:59:48.88 0
そういえば今ちょっとした問題を抱えていて

近所にパン屋さんがあるんだけど、近所付き合いで毎週金曜日にパンを２つ買っていくことが習慣になってるんだよね

メニューは毎回決まっていて、中身にハンバーグとトマトとレタスとチーズが入っているハンバーガー風のパンと、中身にクリームとバナナが入っているシュークリーム風のパン

ダイエット始めたからといって行かなくなったらパン屋のおばさんも悲しむからそれはしたくない

１食にパン１枚ならいいと書いてあったし、朝・昼にそれぞれ１つずつ食べれば問題ないかな

いつもは朝に２つとも食べてた

622 名前：1[]に２つとも食べてた

622 名前：1[]

624 名前： 【中国電 71.8 %】 ◆fveg1grntk [] 投稿日：2013/12/08(日) 10:03:17.39 0
炭水化物は食べるなら、なに２つとも食べてた

>>620
朝昼パン一個だとか何の問題もないよ
夜以外はあんまり神経質にならずに食事を楽しむべき

1
おまえ連続だろ
漫画はあきらめられたか？

電 71.8 %】 ◆fveg1grntk [] 投稿日：2013/12/08(日) 10:03:17.39 0
炭水化物は食べるなら、なに２つとも食べてた

626 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:05:02.69 0
>>620
朝昼パン一個だとか何の問題もないよ
夜以外はあんまり神経質にならずに食事を楽しむべき
電 71.8 %】 ◆fveg1grntk [] 投稿日：2013/12/08(日) 10:03:17.39 0
炭水化物は食べるなら、なに２つとも食べてた

626 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:05:02.69 0
>>620
朝昼パン一個だとか何の問題もないよ
夜以外はあんまり神経質にならずに食事を楽しむべき
朝昼パン一個だとか何の問題もないよ
夜以外はあんまり神経質にならずに食事を楽しむべき

627 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:06:03.12 O
1
おまえ連続だろ
漫画はあきらめられたか？

荒れてきたから一旦去るか
天気がいいから気持ちよく走ってこよう

白米だけ食べないダイエットで
半年で68kg→60kgに落としたよ
おかずは食べまくり
かなり楽だった
辛いのは痩せた後も続けないと体重維持できない事かな

>>624,626
ありがとうだいぶ楽になった

>>629
あやまれ

>>630
６８から６０は凄いなぁ

肥満の人が１０キロ痩せるのは簡単だけど中肉中背の人が１０キロ落とすのは難しいっていうもんね

食べまくり
かなり楽だった
辛いのは痩せた後も続けないと体重維持できない事かな

631 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:08:55.93 0
>>624,626
ありがとうだいぶ楽になった

632 自分：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:09:14.58 0
>>629
あやまれ

だから連続だろ？
漫画はどーなのやってんの？辞めたの？

かなり楽だった
辛いのは痩せた後も続けないと体重維持できない事かな

631 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:08:55.93 0
>>624,626
ありがとうだいぶ楽になった

632 自分：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:09:14.58 0
>>629
あやまれ

633 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:11:16.24 0
>>630
６８から６０は凄いなぁ

肥満の人が１０キロ痩せるのは簡単だけど中肉中背の人が１０キロ落とすのは難しいっていうもんね

634 自分：名無し募集中。。。[sage] 投稿日：2013/12/08(日) 10:11:18.43 0
食べまくり
かなり楽だった
辛いのは痩せた後も続けないと体重維持できない事かな

631 名前：1[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:08:55.93 0
>>624,626
ありがとうだいぶ楽になった

632 自分：名無し募集中。。。[] 投稿日：2013/12/08(日) 10:09:14.58 0
>>629
あやまれ

>>635
２ちゃんで粘着だとか無粋だぞ

えｖｙつのｊｍ・￥

連続ってなんだよ

>>637
粘着っつーか１〜２ヶ月もやってたんだからその後気になるじゃない
別に辞めてるなら辞めてるで良いし２ヶ月近く真面目にやった結果だから
本人も何か得たものはあると思うよ
結果が気になるだけで

知らんがな
便所の落書きに責任を問うなよ

何の話してるんだ意味わからん

糖質制限が元の食事に戻すと体重戻るんじゃなくて
どのダイエットでも元に戻すと戻る

糖質制限すると逆に髪の毛増えるんだけどな普通

糖質制限という言い方が良くない
高タンパク低糖質に変えよう

>>644
そうなの？

>>646
そうだよ
もし禿げたら糖質のせいじゃなくて他の要因

逆に髪の毛が増えるっていうのはどういう理由なの？

血が綺麗になるからじゃなかった？

病気になりやすいわ太るわハゲるわ炭水化物を取り過ぎて良いことなんて何もないな

調子に乗って長距離走ってきたら久しぶりにハンガーノックになったぜ
運動する前には多めに炭水化物を摂らないとダメだな

ハンガーノックって具体的にどうなるの？ググってもよく分からん

燃料切れで突然力が入らなくなるんだよ
頭もボーっとしてきて歩くのがやっと

>>653
でも頭は冴えてるんだよねwikiによれば
なのに体だけが動かないってどういう状況なんだろ

頭なんて冴えないよ
家にたどり着くことしか考えてない

それ結構やばいよね
放っておくと死んじゃうんじゃないの

ダンス取らないと体動かないと嘘だよ

糖質制限を普通にしてればハンガーノックにはならない
普段から糖質取りまくりだとなる

半年で116キロから82キロまで落とした
あと19キロ落としたい

1年ちょっとで65kg→55kgを達成した俺に質問等はございますでしょうか

>>659
身長は？

お前ら痩せたなら身長と痩せ方書いてくれると嬉しい

>>660
どうやったのか教えて

>>560に記しました

>>664
結構ちゃんと食べてるなと思ったら夕食抜いてるのね
よく夕食抜きで我慢できるね

一年で7kg増えたけど聞きたいことある？

ちなみに夕食はここ10年以上食べてない
それでも昼飯を食べ過ぎると簡単に太るのである
恐るべし昼飯

朝ご飯はいらないよね

身長179センチでBMI22なら70.5キロだからちょうど標準体重だ
なので問題があるとすれば体重では無く筋肉量と心肺機能だな
体重を落とせば体力的に楽にはなるけどダイエットよりは有酸素運動と筋トレをお勧めする

やっぱり連続は漫画辞めたんだな
元々漫画に対して全く心構えの出来てないやつだったが
ちゃんと辞められたなら１ヶ月真面目にやらせた甲斐があった
人間はちゃんと目標と向き合わないと自分の不向きすら判断出来ないから
自分の不向きを確認出来たんだろう

あ

>>658
いや糖質制限と有酸素運動で10kg以上痩せたんだよ
昨日今日とろくに炭水化物を食わずに15km走ったら逝ってしもた

>>656
そうなったときはやむを得ずコーラを飲む
血糖値が急上昇しそうだけど致し方ない

>>672
継続してる？
痩せたあと戻してない？

>>674
リバウンドって何？ってくらい継続してるよ
今も酒飲みながら主食抜きの晩飯食ってるし
運動も食事も楽しみながらやるのが長続きのコツなのかもね

普段から糖質抜いてる人間が
糖質取ってないことが原因でハンガーノックにはならないから
もしなってるなら違う原因かもしくは糖質を実は抜いてないか

>>676
おまえ有酸素運動をしたことがないだろ
自転車乗りが何で補給食を摂るのか理解できないんだろうな

炭水化物が悪という論調は極端過ぎて同意できない
無駄に摂取するのは肥える原因だけど運動するためには必要な燃料だからな

>>677
お前のその文だけでいかに知識ないかよく分かるわw
おバカさん乙です

補給食いるような自転車は有酸素運動じゃないことすら知らないんでしょ

有酸素で糖質しか使えないと思ってる馬鹿が一匹ｗ

>>679
おまえの長距離運動の水分と栄養補給について語ってみろよ
やったことがないから言えないとは思うけどさ

>>677
それ有酸素運動じゃないよ

おっ馬鹿が悔しがって顔真っ赤でレスしてきたｗｗｗ
って書くと悔しがってまたレスしてくるんだろうなぁこの馬鹿ｗｗｗ

>>681
体脂肪率一桁だから有酸素運動で体脂肪なんて大して使えないんだよ

体脂肪一桁だろうと普通に脂肪使うんだけど・・・

またやってんのかワンパターンハゲ


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精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱＆脆弱＆貧弱＆虚弱小川誠自称40歳無職童貞
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg

>>682
まずお前が書いてみたら？
俺医者だからそれが正しいか判断してあげるよ
もしかして書けないのかな？

一桁でもなんでも有酸素運動でそんなに脂肪使わないけどなぁ
一桁あるならそれで十分なんだけどなぁ

体脂肪5パーセントだとしてそれ有酸素で使い切る分が
どれだけの運動量か知らないんでしょ
知ってたらこんなこと書けないわ

朝起きて何も食べなくても30キロくらい走れるんじゃなかったっけ？

老いぼれた医者が上から目線で判断だとか笑える
だったらまずは炭水化物を摂取せずに15km走ってこいよ

医者なんて生活習慣病の薬の処方しかできない役立たず
個人の痩身にアドバイスなんてできないくせに

運動生理学に言及できる医者なんてごく一部だから

具体的に説明できない社会底辺が顔真っ赤で医者叩き（笑）コンプ哀れ（笑）

無駄に煽り合うのやめろよ

有酸素運動を勘違いしてる馬鹿に説明求めちゃいけないよ
だって馬鹿なんだから

精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱＆脆弱＆貧弱＆虚弱小川誠自称40歳無職童貞
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg

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　　 /　　/ﾉノノノVV人|　　今日も臆面もなくバレバレの自演してんなハゲ
　　/　　/ 　 ／　　 ＼|　　　　よく恥ずかしくねえな
　　|　 /　　＜･>　< ･>|
　 　(61 　　　　　　つ |　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 ヽ|　　＼＿＿／ .| /⌒l　　　　　　　　　　　　ogamag｡,gx0,g
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　　 ／　 へ　　　　}＿/　/　　　　　　　　　　　　li][.;　Ｘ　l-l　 Ｘ　]ll]
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　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　　＿,,-‐''"　　　　　　　l　　`'''─'''　/＜自演じゃないのよ自演じゃないのよｗｗ
　　　　　　　＼　　　　　　　, '´　　 　　　　　　　　.　　　t　'''''''　　/ただちょっとキャラが被ってるだけｗｗ
　　　　　　　　 ＼　　　　　(　　 　　　　　　　　　　　　　　ヽ＿　/ただちょっと文体がそっくりなだけｗｗ
精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱＆脆弱＆貧弱＆虚弱小川誠自称40歳無職童貞　　　　　ただちょっと頭が悪いだけｗｗ
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg ただちょっと心が病んでるだけｗｗ

書いてみたらって言われただけでまともに何もかけずに
老いぼれだの書いて逃げてる時点でこいつの負けだもん
反論できない証拠

なんだ本当に書けないんだ図星だったんだなぁ
せっかくド素人さんに判断してあげようとおもったのに
まあどうせ書けないと思ってましたけどねぇ

まあ底辺は哀れも構わないけどさ
医者のくせに具体的に説明できないのは片腹痛い

書いてごらんよ
↓
馬鹿　（反論すらできずに）　ぐぬぬ　15キロはしってこいよ！（顔真っ赤）で敗走

薬理しか知らない医者が上から目線だとか残念すぎて

>>677
はいではなんで自転車乗りに補給食いるか説明して

医者のくせにとかさっきと書いてること違うなこのバカw

上から目線でもないものを上からって思うあたり本当に底辺なんだなあ（笑）

>>701
お前相手間違えてんぞw
お前が説明求めたの俺だろ俺は医者でもなんでもないぞw
相手間違えてる片腹痛いとか頭お花畑なやつだな

体脂肪なんてあればその比率関係なく使うんだけどｗ
まさか一桁だとデブより脂肪使えないと思ってるのかｗ

>>704
体内の燃料が枯渇しているんだから摂取するしかないだろ
デブなら体内の脂肪を燃焼すればいいんだろうけど

>>682は糖質以外エネルギーとして使えないと思ってる頭足りないやつだから相手しないであげてよ

>>709
あーこいつ墓穴掘ったなｗ
こんな馬鹿が医者にコンプ丸出しで喧嘩売ってたのか恥ずかしすぎるな

戦う相手間違えてさらに知ったかで間違った知識さらした>>676が大恥ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さすがクソ底辺

>>709
わからんならレスするなよ
見てて恥ずかしいわお前少し勉強しろ

>>709
へぇ脂肪0になってるんですねぇ
よく生きてられますねぇ
ソンビですか？

糖質不足の状態なのに運動中にいきなり体脂肪代謝に切り替わると思ってるのか

>>709をいじめないであげて！
馬鹿なだけなんだから！
医者に喧嘩うってぼこられうだけの脳みそしかないの！

>>709は今必死にググってる最中だから待ってあげようぜ
また知ったか晒すだろうから

>>709
じゃあデブは補給食いらないってことでいい？
もう私立滅裂にしか返せないだろうけど

もうやめてやれって最初からこいつ有酸素と無酸素の区別ついてないくらいバカなんだから
補給食の説明もむちゃくちゃだし

デブには補給食なんて不要だよ
そんなに追い込むトレーニングなんてできないんだからｗ

体脂肪一桁とデブで使う脂肪違うと思ってる時点でねぇ（笑）

>>721
デブが体脂肪を使い切るほどのトレーニングなんてできないだろ

結局医者なんていう輩は薬理しか知らないからな

ここの医者連中はハンガーノックを訴えてもブドウ糖すら与えないヤブの集まりということか

腹の突き出たメタボ医者が生活習慣病の処方をするんだから説得力皆無だわな

10割そばは？

どんな人間でも体脂肪使い切るトレーニングなんて不可能だっての

炭水化物抜きなんて無茶なｗ

炭酸抜きダイエットに見えた

続けるのは難しいけど続けると健康に近づくから頑張れ>>1

少なくとも安く済むことはないからそこは勘違いせぬように

童貞自演番長ブタゴリライモこと小川誠


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　　　　　　　　[' ][ 〔[!1｜　　　　　　　　　　ﾟlll[p｜]gi.i.5誰でもいいから構ってくれよー
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　　　　　　　]llr^l.!.　,,;;;;;;;;;;;;、　　　　.,,;;;;;;;;;;;;;;,,,,_　f]l.)ﾟl]]]!誰でもいいから論争しようぜー
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　　　　　　　　　　＼　　　　　.｡,,,,,,,,,,,,、　　　　　.lr゜ あいさつと自演とネカマと保全以外にすることない惨めな人生だﾌﾞｯﾋ
　　　　、,,」[P!,,..__,,]｡.　　　　　　　　　　　　　　.l[,,、___　。
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鶏肉使えば安くすむのも可能

飽きないなら可能だがやはり炭水化物の安さにはかなわん
そして炭水化物も当然ながらそれなりには必要

肉と野菜は高いから買えないんだよな

肉って高いかなぁ
ピンキリじゃないの

魚は高いけど肉はそうでもない
上みたらきりがないけど

肉だけだと体臭がシャレにならん
野菜は炭水化物抜きで生きていくには高い
値段抜きでも野菜で腹膨らませるのはしんどいのに

肉よりガチで野菜のほうが高いね
もやしとか一部覗いて

吉野家の並の値段で肉300グラムくらい食えるから牛肉でも
そうおもうと結構いいな

そういうとこの肉は栄養無いだろｗ

とりあえず豆腐と納豆を上手に使うのが成功の鍵

>>741
ところがちゃんとあるんだぜ

最近グラム100円代の肉ってめっちゃうまいな
あれあれば糖質制限だいぶ楽だわ

炭水化物っていってもうどんはやすいけど
コメは高いよな

糖尿病？

安いのには理由がある

和牛じゃなくてもいい安くてうまい肉ならどこさんでもいい

コメが高いのは関税のせい
ただ日本のコメが美味いのはたしかだし
主食が自給出来ずに足元見られるのはどうなのというのはまた別問題な議論

>>709
へぇデブは枯渇しないんだｗ
バカはすごい意見持ってんだなｗ

TPPでコメ安くなるからまとうぜ

むしろ逆に安くて最低限安全な野菜ならどこ産でもいい

>>751
このスレ的にはコメが安くなっても関係ない

TPPで肉がさらにやすくなるんだったら糖質制限最高だわ

肉安くなるかな
50/50な気も

今でも外国の豚グラム90円とかなのにこれ以上安くなったらすごいな
期待したいね

今でも豚コマ100g98円は普通だろうが大豆製品で腹膨らませる方が1000倍重要

>>1
＞毎日肉や魚、野菜
正解
わかっているじゃん

経済事情は人によりけりだから、自分の経済状況にあわせて工夫しかないよね
経済的に究極的に安い方法は知らない
それぞれ１日に必要なエネルギーや栄養を計算して、尚且つ単価を考えるとなると
結構大変だね
たぶん、美味しいのは食べられないだろうな

豆腐とか豆乳を多めに食うと胃がおかしくなるから肉魚中心に食うしかなくて財布が辛い
納豆は平気なのに

もやし食え

イヌイットみたいに生肉を食べれば野菜が無くてもビタミン補給出来るんじゃない？

焼いた肉でもビタミン取れるよ

粗食にすればいいのでは？

キャベツの千切りと豆腐だけの食事を１ヶ月続けたら痩せるかな？

また今日も唐揚げ弁当食べちゃった
てへぺロ

物理的に考えろよ
摂取カロリーが基礎代謝に必要なカロリーを下回れば当然やせる
それがなかなかできないから太る

>>764
当然

>>767
今のところ４日間続けてるけどさすがにしんどくなってきた
しかも体重もそこまで落ちてない

パンやお好み焼きに大豆粉を使うと炭水化物カット主食ができる
入れすぎなければけっこうおいしい

>>768
肉食べたほうがいいよ

４日ぐらいで体重は落ちないよ

豚肉はビタミンBが豊富だから食べても痩せるよってどこかで見たので
食いまくってたら100�`超えた

豚肉だけならそんなに太らないんじゃ？
白飯一緒に食べれば太るけど

豚肉だけ食べてると逆に痩せる

あ

ほ

今日の夕飯
野菜炒め
カレー1/3
りんご1個

いいから働け小川爺
いいからハロワ行け無職
自分の歳を考えろ小川爺
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　 ＼ 　 　 　 　＼　　 　 　 　 　 　 |　　|　│┃　| |　||│┃　┃│|| |│ ┃　┃　　│
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今日の朝食はカツ揚げ＋ご飯半盛り

ほ

豚肉鶏肉魚中心の食事にし自転車に乗り始めて2ヶ月
8ｋｇ減量したぞ俺は