ダイエットのためにウォーキング始めたら1ヶ月で2キロ太った

もしかしたら有酸素運動って意味ないんじゃ・・・？

ウォーキングしてなかったら5キロ増えてたと考えるんだ

でもやせて見える太り様だからかっこいいはず

ちょっと面白かったのでスレ開いてしまった

運動した分食欲わいて食べ過ぎなんじゃないか

歩いて疲れた分余計に食ったとしか考えられないよな

ダイエットに運動は意味ないよ
食事制限だけでいい

食う量を人並みでキープしてないだろ？

なぜ太る

運動するとご飯おいしいからやむを得ない

ウォーキングってただ歩くだけだとダメなんだよ
基本はジョギングと食事の見直し
カロリー計算と食事時間

登山みたいに移動食をポケットに入れて歩いてるんだろ

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精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱小川誠40歳無職童貞
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg

足腰を痛めない自信が付いたら心拍数を110前後になるように早歩きにするのが効果的

ウォーキングもジョギングも距離が同じならエネルギー消費は変わんないよ
心肺機能が鍛えられるとかそういう効果は違うだろうけど

一人中華　
一人深夜ファミレス　
一人深夜バーミヤン　
一人回転寿司　
一人洋食屋　
一人イタリアン　
一人ステーキ屋　
一人焼肉
旅（脳内）も一人
酒も一人
何をするにも一人きりの孤独爺さん晒し上げ



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　　　　　　　　　　 t.　　,._ﾆﾆﾆﾆ_.、　　　)
　　　　　　　　　 　 l。　　`'Uー─'''　../＜イエーイ、死んだカーチャン見てるー？
　　　　　　　　　　　　t　　　'''''''''∵。/　今日もネットとテレビで仕入れた浅くて薄っぺらい薀蓄をひけらかしてるよー♪　
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>>15
ところがそうでもないんだな
心拍数110前後で何分間やるかが重要

距離じゃないんだよ

心拍数を気にしてまでダイエットなんてしてられっかよｗｗｗｗｗｗ

2キロ痩せたが

有酸素運動したらお腹空いていつもより
たくさんごはん食べるはｗ

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　　　　　　　　　」[]]　_____　鬱　 _____　]ll.l
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　　　　　　　　　　 t.　　,._ﾆﾆﾆﾆ_.、　 [＾　ど〜も〜汚ギャル＜＜＜も＞＞＞大好き
　　　　　　　　　 　 l　　`'''ー─'''　　 /　汚童貞の汚川です
　　　　　　　　　　　t　　　'''''''''　　 　/
　　　　　　　　　　　　l　　　⌒　　　/
　　　　　　　　　　　　l　　　　　　　/まいにち筋トレに励んでます
　　　　　　　　　　　 .ヽ、　 　　　 ./いい体してるでしょボク
.　　　　　　　　　　　 　.|ヽ＿＿ ／|　みんな見て見て〜♪
　　　　　　　　　　__,―〈;　 ￣　　;ゝー､__
　 　　　　　　/:￣　　　ヽ　　　　 /　　　　￣ヽ
　 　　　　　　{::::　　　　　ヽ 　 ／　　　　　　　}まいにち汚チンポ使ってオナニーで珍トレもしてますが
　　　　　　　{::::　λ　　　　`O´　　　　　λ　　}童貞なのでそれを生かす機会がなく、この汚川、誠に遺憾に思っておりますですハイ
　　　　　　　.|:　　|;|ヽc＿_ 　　 _＿c_／iヽ　　 }
　　　　　　　.|　　 |;ト -　　 ＾ ＾　　ー- | ヽ 　　}
　　　　　　　.|　　 | ト ー　　　　　ー‐-|　 ヽ　　}
　 　　　　　　i:　　;| ト 一　　　　ー一 :| 　 ヽ　　}
　 　　　　　　|:　　;i |　　　　　　　　　　:}　　ヽ　　}
　 　　　　　　i:　　i.入　　　　=　　　 ／}　　 ヽ　　|
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　 　　　　　　::::.　i {　　 鬱鬱鬱鬱　　 |　　　 |＿_|
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俺もウォーキングはじめたら４ヶ月で３キロ太ったよ
でも血圧は下がったし
体組成計の体年齢は実年齢−３歳まで若返ったから健康にはいいんだよな

俺が数日前に「運動すると腹が減る」と書いたら何か反論してた奴がいたな
もう一回反論書いてみろや

毎日体重計乗ってノートに体重と体脂肪書き留めてごらん
それだけでも痩せてくよそのうち体重減るのがおもしろくなる
デブはこんな簡単なことすらやらないんだろうけど

中途半端に運動すると単に食欲が増すだけに終わるからな

スロージョギングなら痩せてた

最初は太るけど続ければやせてくるよ
しかし夏が近づくとダイエットする奴が増える

同じ量食うなら動いてる奴のが健康だし痩せる
それは筋肉が付くし脂肪が燃え汗等でデトックス効果もあるから

ダイエットスレには必ず運動なんて意味ない厨が現れるよな

ダイエットってのは体脂肪を減らす事なんだよ

体重を落とすだけなら有酸素運動はあまり効果的ではない
一番は摂取カロリーを減らすこと
デブに限って別にそんなに食べてないと言うが漏れなく普通の1.5倍は食べてる

多くのやつが勘違いしてるが普通の人が体重落とそうとして有酸素運動を続けても効果は薄い
氷の塊が常温で溶けるのを待つようなもの
確実なのは贅肉を筋肉に変えてから運動すること
有酸素運動で減らせるのは筋肉だけ
一年間ジムで鍛えてムキムキになってから走ればいい
氷の塊に湯をかけて溶かすように肉が減る

>>31
そこはちゃんと量なのかカロリーなのかを明言してあげないと
パン1枚食べたら何キロ走れとか言う馬鹿と変わらないよ

どっちもに決まってるだろ
そんな甘い考えだから痩せないんだよ

じゃあ運動するより筋トレしたほうがいいのか？

ボクサーは筋トレしないよ

レモン水飲むのが一番効果あるよ

チャリ毎日4時間漕いでれば痩せるで

松村見たいに運動中に焼き肉屋に入っちゃうとかないだろな

歩いたら太るとか怖すぎる

ボクサーの減量はダイエットじゃなくて
体重減らして下の階級の軽量をパスするためだけのものだから
ダイエットネタで減量の話題を出すヤツはバカ丸出し

1日1500カロリーにすれば簡単に痩せる

減量はダイエットじゃないと言い張るお前が馬鹿丸出し

有酸素運動すると食欲増進して太るひと多いらしいね

タンパク質取らないと腹水が溜まって太る

たかが一ヶ月で効果出るかよ

薄着になって慌ててダイエットしても効果が出るのは秋口

>>43
ボクサーの減量は汗かいて水分を減らしてさらに水分の摂取を我慢して体重を減らすだけなのでダイエットではない

俺もチャリ通に切り替えたら太りだした
どういうことだよ

英語のDietは食事療法
カタカナ和製英語のはわけわからん

結局ダイエットって脂肪をエネルギーとして使わないと意味無いんだよ
でその時の消費カロリーにおける脂肪の割合が一番多いのは運動時ではなくて安静時
運動中は脂肪より筋肉中の糖が優先して使われるのでダイエットにはあんまり効果は無い
それどころか消費した筋肉中の糖分を補給しようと脳が食べろ食べろと命令を出すので食欲は増す
そこで食欲を上手くコントロールして食べられるならダイエット効果も見込めるだろうがそれが出来ないからダイエットが必要になる訳で

運動嫌いのデブが書きそうな長文だな

1時間ぐらい運動すれば脂肪も使われるから運動しなよ

>>1
運動＋食事制限
食わなきゃ絶対に痩せる

身体使ったら腹減って喰う
で体重増える
単純なお話しだとさ

食うな

野菜と魚中心の生活なら痩せるかな

のり弁とか食ってたら絶対太る

海苔だけならカロリーは通常弁当の1/10

心筋梗塞起こして死ぬな