うつ病治すコツ教えて

回復期には入ってるんだがまだ鬱っ気があってすぐ疲れる

つる折る

　　　 　　　　　,､＝''￣:::::::::::::::￣ﾞ'''ヽ、
　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　/:::::_,_､:::::::＞‐-､:::::::::::::::::::::::::::::　
　　　　 /::::／~ヾ,}::::j|　 ｡　｝::::::::::::::::::::::::　
　　　　l::::/|_　ﾟ ,.>ｰ､ゞー≠￣ヽ::::::::::::::
　 　　|::/　ヾ≦ﾍ,_ノヽ　　　　　 ＼:::::
　　　|Ｙ　　　　　l|　　　　　　　　　ヽ
　　　|ﾉ〆　　　　l|　　　　　　　ｰ-　 |　
　　/| ／　 　 　 l|　　　　　　　ｰ-　 |
　　　l　/　r　　 ｣{,　　　　　　　 ヽ　 |　　
　　　l,　　ﾍ_ _,,＞ｰ＝､_　　 /　　　　　　　
　　　 ∧　　 ｀Σ,,､-‐─ﾞゝ=´　　　　/　　　
　　　　　ﾍ　　　==＝一　　　　　　 ノ
　　　　　　∧　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　＼≧≡＝ﾆー　　　ノ　

俺もうつ病だが原因を取り除くのが一番らしい

お風呂場真っ暗にしてお風呂入ってみろ
そんで口と鼻以外水の中に沈めてみる
俺はこれがリラックス出来た

宝くじ3億当たればすぐに治る気がしないでもない

ライブ行って推しメンの名前叫んで握手すれば余裕

俺の場合は　転職できれば一番なんだがな
　
薬を飲んだところでどうしようもないな

１．ｿｰﾌﾟに行く
２．出来るだけ新妻風の嬢をﾁｮｲｽ
３．きわめて紳士的に立ち振る舞う
４．頃合いかなと思ったら「甘えんぼスイッチおしてくだちゃい」とお願いする
５．この時点で引かれるかもしれないが何とか押してもらう
６．そしたらﾏﾏ!?ﾏﾏｰｰｰｰｰｰｰｰｯ!!!!!(´;ω;`)と突然泣きながらｲｸ
７．そのあとｽﾑｰｽﾞに幼児退行して赤ちゃんﾌﾟﾚｲに移行
これで大体治る。

朝早く起きて太陽を浴びろ

これが一番効果ある

薬を少しずつ減らしていき
脳が自力で脳内物質を造るように持ってく

うつやトラウマは自分で治せるってみたいなサイト見て曝露療法試してみ

後は、もうやってるかもしれないけど３コラム法と矢印法とセルフトーク
日記を書くこともいいとされている

>>5
今度やってみる
無重力状態がいいのかな

>>7
ライブの次の日の労働が辛いんだが

ウォーキングも効くよ

気づきの瞑想も簡単にできて効果高い

>>8
俺はアルコール依存症で肝硬変の嫁が死ぬか別れるしか道がない

ため息つくのをやめてみる

楽しいことするしか無いでしょ

人間以外の動物はうつ病になるだろうか

毎食豆を食べるといいらしい

できるだけ午前中にウォーキングはやってるよ
よくなってきてるけど一進一退って感じだな
もう働かなきゃ金ないよ

ただひたすらがんばれ

>>20
劣悪な環境に置かれると　ストレスは感じるようだね

頑張れないんだ

2chやめれば治る

頑張るのが辛いんだ

病院いって強めにやる気の出る薬もらって来る

酒飲むとリラックスできるんだけど
よくないって話聞くけど少しでも心が楽な状態作り出す方が個人的にはいいと思うんだがどうなの？

死ねば収まる

何が原因か言ってみろ
まずそれからだ

薬止めたら劇的に快復した

草野球とか草サッカーで走り回って汗をかきまくる

夜酒飲むとき以外いつも溜息ついて涙目になってる

頑張る！
みんなみたいに頑張る！

甘えない

鬱病って絶対他人に理解されないよな
これが長期にわたって治らない人がいる原因だと思う

とにかく頑張る

照明を強化する。特に起床時に強く顔面に光を当てる
とりわけ日本海側とか冬には強力な照明が欲しいね
夜はどんどん暗くして、時間来たらさっさと寝る

鞘師とかゴリ推しされるメンヲタならいいが
何故か推すのは干さればかりで余計にストレスが溜まる悪循環ってな

抗鬱剤ってどうなの？効果あるの？一生のみ続けるものなの？

原因となった環境から離れてしばらく何もしないでいるとそのうち時間が治してくれるよ

薬はあんまり効果は無いね睡眠薬が眠れるだけ起きたら何時もと同じ

抗鬱剤は松葉杖やギブスみたいなもんだと思ってる

本当は勤めに出なくていいなら何時起きようが
寝るのが何時になろうが気にせずドーンと構えて居ればいい
だって地球は丸いんだぜ？　どっかで誰かが起床し就寝する
心だけそっちに旅してるのさ

>>30
戸籍を売ると死んだことになるのかね？
どっか誰も知らないところに行きたい

あほみたいにオナニーして泥みたいに寝てりゃ良いんだよ

うつ病って怠けて楽してるって思う人がいそうだけど、何もしてなくても憂鬱で楽しいことを楽しいって感じられないから
毎日意味もなく辛いか、辛くなくても楽しさを感じない毎日がうらやましんだろうか

>>45
また引きこもりに戻りたい

しょっぱいねを聞いて歌おう

>>47
うつがひどいとオナニーもできないんだな
これが

精神と時の部屋があって充分な食料と充分な娯楽さえあればそのうち治るとは思うけど
現実世界は金とか社会との折り合いとかあって絶対焦りが生じるから厳しいよね

>>1
頑張れ
負けるな頑張れ

頑張らなくても　ええでんね　がすごいメッセージソングに聞こえてきた

障害年金おりればうつ病でよかった♪と思える日がくる

首肩こりからうつ病になるってこともわかってる

>>1
電気ショック
催眠術
天日干し

俺はオナニーは３日に1度くらいはできたけどただ出すだけだった
量はでるけどドロって感じで気持ちよくもないしね

ジョギングがセロトニンの分泌を促して鬱に効くときいた

走るどころか　歩くのも億劫

うつ病は脳が部分的に壊れる病気だという説がある
経験上３年ほど休んでいると壊れた部分が修復されるようで快方に向かうようだ

俺の主治医はオナニーをすすめてくるを
射精するときに脳にギャバという成分が分泌されてそれが鬱にいいとか
あと射精しそうになって寸止めするのを10回繰り返すと自律神経にもいいらしい
鬱で勃たなくなってもチンコをなるべく触るくせはあった方がいいらしい

オナニー三昧の俺は鬱にならないわけだわ

せめて文句を言わないところで　働きたい
何も悪いことしていないのに理不尽だ

開き直ると治る

>>1



うつ病は1度かかったら完治はしない

>>1
日記書くのが良いらしいよ
その日の反省点と次の日の目標を毎日書いてくのでも良い

>>1
甘えてるだけだろ
働けや！！！！！ボケ！！屑！！！

>>47
オレのオナニー発言がまさか広がりを見せているとは
山田ないとが言ってたことの受け売りだから気にしないで

昔はヒ○ポンが薬局で買えたそうな

大麻が鬱にはよさそう
はよ合法化しろ

本当のうつの人はオナニーがめんどくさい

体動かしたらラクになったなぁ

酷い時は一日中寝てた
部屋のカーテン開けるのもしんどかった

うつ病になった2005年から1回もオナニーしてない
入浴は夏でも週に1回とか
部屋はゴミ屋敷状態で顔は小麦粉をまぶしたように粉を吹いている
歯もボロボロで緑色になってる
行こうと決心してから数日かかってようやく役所に行ったけど生活保護はすぐに断られた
もう犯罪か自殺しかない

うつになったら性欲は無くなるらしいよ

>>62
マジ話？

基本的に今の精神科医は存在価値も無い
適当に薬売りたいだけのクズ共

自力で治すしかない
日を浴びて身体を少しでも動かそう

精神科医は治らずに通院を続けてもらいたいんだ
どういうことか分かるな？

心療内科の待合室で周りの患者を見ているとみんな元気そうで談笑したりしてる人もいるから鬱になる
おまえら何病で来てるんだよ・・

>>80
おれは逆に自分より不健康で近寄りがたいオーラ出してる奴とかリスカの跡が大量に見える奴とかが待合室にたくさんいるの見て
気が滅入って病院に行きづらくなった

コンプレックスの対策はひたすら自分のコンプレックスについて考えること
2週間もすれば飽きてきてそんなことどうでも良くなる


らしい

寝起きの鬱っぷりがヤバい
毎朝世界の終わりみたいな気分になる
たすけて

スレチだが
コンプレックスの対策は人一倍の努力だろうな
ナポレオンは背が低いのがコンプレックスだったが睡眠時間３時間で勉強した
治せないコンプレックスを克服するのは怠けていたら無理だろうよ

治せないものは治さないようにし、治せるものを治そうとせよという言葉がある

筋トレをする
それも腕立てとか軽いのじゃなくて全力出してようやく上げれる重さのダンベルとか使って
気持ちも晴れるし体つきも変わって自信が出てくる

死ねばいいのに

声を出すのが意外といい
あいさつをするぐらいのところから徐々にやってみよう

うつスレに「死ねばいいのに」と匿名で書く人間こそ生きる価値はない

>>88
死ねばいいのにってことだね

>>89
死ねということではなく
値打ちがない人間ってことだね

>>6
貧乏が原因なら治るかもしれないけどそれ以外なら治らない

現在、狼ナンバーワンコテであるワンぺろはみかんを聴いて鬱病が治ったそうだ

何事にも努力して頑張ることが大事だと思う

筋トレするとドット疲れが出て放心状態になるよ

キツイ運動や筋トレはせっかく休養して貯めてるエネルギー消費するからよくないって聞いたよ？

独り言でもいいからとにかく喋る
喋るとリズム呼吸ができてセロトニン生成される
面白くなくても笑う　笑ってる顔の表情筋に楽しくさせる効果がある
2ちゃんでも「ｗｗｗ」を多用して面白いと思い込む

筋トレはアドレナリン分泌させて抗うつ効果がある

苦しみは「私が苦しんでいる」という幻想が解けないといつまでも続く
実際は苦しみの感覚があるだけ
その感覚を肯定も否定もしないでじっと凝視すると苦しみはなくなる

じゃ独りでブツブツギャグ言って笑いながらスクワットすればいいな

>>95
死ぬ気も起きないような深刻なうつならまずいと思うけどそれよりもまだましな状態で
鬱屈とした感情が溜まっているような感じなら結構効果あると思う

人と喋らないともやもやした観念だけが先走って言葉が出なくなるよ

>>97
もっと続けて
何かわかりそう

>>101
中心に「私」がいてそれが苦しんでると思ってるんだけど
「私」なんてものは実際はなくて強烈な苦しみの感覚があるだけ
その苦しみをただ見つめ続けるだけで自然と苦しみはなくなる

>>98
ぶつぶつじゃなくはっきり喋らないと駄目だな
本音読するのも効果ある

筋トレはハードにやりすぎるとコルチゾル分泌で逆効果になることも

自意識を排除しろってことか

>>102
読んでたらハンターハンター思い出した

うまいこと言うもんだな

PTSDやパニック障害になっちゃってると
そんな甘いもんじゃない

無理してこうあるべきと治す必要はない

高島忠夫どうしてるんだろ

ほ

あげ

脳細胞がおかしくなっちゃってるからなかなか治らないんだよな

どうおかしくなったのかが問題

よくなってきたけど焦燥感とイライラする
もうまともになれないのかな？

枕を好きなだけ全力で殴る
頭をよくマッサージする
深呼吸をする

i can fly!!!

催眠術掛けてもらって古い自分とさっさっとおさらば

サウナで汗をかく

深い事考えないようにする

生きる

タバコとか止めたほうがいいかも知んない
１時間に一本以下にするとか

寝たきりで起きあがる気力も食欲も性欲も何もなかったけど煙草だけは吸ってたってやついたわ

覚醒剤じゃない覚醒作用のある薬はないのか