ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ

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1 ：名無し募集中。。。：
週末におちやすいですなぁ今日も現場があるのかな？

前スレ
ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1342785918/


避難所（新狼）
ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ 避難所
http://yy21.kakiko.com/test/read.cgi/morning/1291138466/


ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:13:20.08 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100

　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1km」

例）体重70kgなら1km走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:14:03.33 0
運動強度　　　　 |糖質 |脂質 |※脂質
最大酸素摂取量.|（％） |（％） |消費率
２０％　　　 　　　 |　５０ |　５０ |　　１.０
４０％ 　　　　　　 |　５２ |　４８ |　　１.９
６０％ 　　　　　　 |　６１ |　３９ |　　２.４
７０％ 　　　　　　 |　７０ |　３０ |　　２.１
８０％ 　　　　　　 |　８２ |　１８ |　　１.４

auの携帯持ってる人用
run and walk
http://mb.au-run.jp（携帯）
http://au-fit.auone.jp/entrance.php?rd=P0001（PC）

おまけ
http://www.know-dt.com/
http://kinnikukaizou.com/

筋トレ
http://kinnikukaizou.com/
http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kensui.html

定番腹筋メニュー
1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法
http://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
4 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:14:35.69 0
■故障直後の処置の基本、RICE処置について
Rest（安静）、Ice（アイス）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）と応急処置時に必要な4つの処置の頭文字をとり
RICE処置と呼びます。RICE処置を損傷直後に適切に行うことで、治癒を早め競技への復帰を早めることができます。

* Rest（安静）－スポーツ活動の停止
受傷直後から体内で痛めた部位の修復作業が始まります。
しかし、患部を安静させずに運動を続けることでその作業の開始が遅れてしまいます。
その遅れが結果的に完治を遅らせリハビリテーションに費やす時間を長引かせてしまいますので、受傷後は安静にすることが大切です。

* Ice（アイシング）－患部の冷却
冷やすことで痛みを減少させることができ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症をコントロールすることができます。

* Compression（圧迫）－患部の圧迫
適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症をコントロールすることができます。

* Elevation（挙上）－患部の挙上
心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症をコントロールすることができます。
5 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:15:44.50 0
まあ人が居ない以上立てても落ちそうなんだが
アトヲタノム…
6 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:16:39.31 0
乙
オリンピック見ながらのエロバイク
なかなか調子がいい
7 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:17:04.65 0
お腹が出てきたんですけど手っ取り早く引っ込める方法って何かないっすかね
できることなら間食は続けたいんですけども
8 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:25:04.08 0
そんな巧い話はない
敢えて言うなら食う以上に動け
9 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:30:53.16 O
腹なんて一番簡単だろ
腹筋と常時腹凹ましてりゃ筋肉ってのは形状記憶するから
10 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 13:45:37.14 0
それは確かにある
以前ジョギング中に腹を意識的に凹ませてたんだが引き締まったのは感じた
ダルいから長くは続けなかったし今もやってないけど
11 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/04(土) 13:45:37.47 0
　　　　|┃三　　　　　　　　 　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　|┃　　　　 　　 　　　 　　　／
　　　　|┃　≡☆ノﾉハヽハヽ　＜　>>1乙なの～！
＿＿__.|ミ＼＿从*･)● ｡.●(･）　＼
　　　　|┃=＿＿＿　　　　 ＼　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　|┃　≡　　　）　　　人 ＼ ガラッ
12 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 15:52:19.35 0
いきなり落ちるぞ
13 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 16:28:44.46 0
ジョグってきます
14 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 18:08:14.52 0
今日は汗ばむわ～
15 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/04(土) 18:10:29.79 0
>>1乙です
筋トレしてきた今から走ってくる
16 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 18:11:10.37 O
ベタベタやで
17 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 18:33:28.41 0
今日買った新しいシューズで多摩土手行ってきます
18 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/04(土) 18:37:17.99 0
>>1
乙

今日は20kmジョグ
昨日今日は秋の空か？って感じで涼しくて走り易い
19 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/04(土) 18:58:24.45 0
ジョグ帰宅11kmくらい！行きは日差しが強くて殆ど歩きだった
てかついにクオリティの高い鉄棒見つけた
近所の消防署オチばくわらｗ
20 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 19:42:45.07 0
このスレにSASUKE出たことある奴いる？
21 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 19:50:14.84 0
多摩川土手行ってきました
初めてちゃんとしたシューズで走ったけど
クッションてすごいな
歩いてるときは飛んでるような感じ
でも走ってるときはかかとが高いのが慣れなくて
ガリガリかかと擦りながら走りました
今までの走り方が悪かったのかな
22 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/04(土) 19:55:30.35 0
近くの山までひとっ走りしてきた遠くで祭りばやしが聞こえていて夏だなと実感した
23 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 19:56:49.91 0
20年くらい前に緑山スタジオでバイトしててたけし城ならちょっとだけ遊んだことがある
24 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 20:52:22.90 0
ボルトくるぞ
25 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/04(土) 20:59:09.81 0
流しただけですなぁ
26 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 21:21:25.18 0
土手パト+シャワー+ビール終了
27 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 22:38:59.46 0
もうちょっとしたら深夜ラン
28 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 22:57:52.50 0
それでは深夜ラン
29 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 23:18:26.56 0
この前ケツ毛剃ったのが生えてジョリジョリしてきたせいかウォーキングするとケツの穴付近が擦り傷っぽくなる
紙で拭くとうっすら血が付いてて風呂ですごいしみる
玉袋らへんの股ズレはクリームで防げるがケツはどうにもならん
30 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 23:23:53.38 0
ちょっくら走ってきます
31 ：名無し募集中。。。：2012/08/04(土) 23:29:04.20 0
ウォーキング始めて11日
ようやく体重計の針が動き出した
32 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:38:51.28 0
風呂前の腹筋完了
33 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:42:19.87 0
帰還
ライトを忘れて右手が手持ち無沙汰ん
34 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:44:36.51 0
ライトってそんな暗い所走ってんのかよ
35 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:49:23.82 0
ジャンパー膝とおさらばするにはやはり筋トレだろうか
36 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:50:43.37 0
ちょっとだけど河原沿いでうす暗い所もあるのよね
満月近いから大丈夫だったけど新月の頃は結構暗いから念のため持ってる
37 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:52:27.45 0
右手に点滅ライト左手に明るいライトで走ってる
38 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 00:57:25.01 0
ねるわ
39 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 01:00:06.07 0
11㎞ラン終了
今日はペース駆けでのんびり
40 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 01:04:46.21 0
　　　　g｡,gxyxgxr_
　　lﾟり'　　　　　　ﾟl[0 ずっと家で２ちゃんやってたけど帰還帰宅帰社
　」[]]　____　 　____　]ll
　],,] ._;;;;;;_　　_;;;;;;;,___]]
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〈k[ ＾..ー >　 <.。ー^l7
　l;;;　　　/_　._ヽ　　 ][f
　　[　　／.＾＾.＼　　g　 ﾙ*’ｰ’ﾘﾙ*’ｰ’ﾘくるくる♪くるくる♪くるくるまわわせ♪ﾙ*’ｰ’ﾘﾙ*’ｰ’ﾘ
　　t.　　,.ﾆﾆﾆ_.、　f ﾘ偽´∀｀l|ﾘ偽´∀｀l|気持ちが悪い幼児退行ままごと童貞ネカマオヤジが通りますよﾘ偽´∀｀l|偽´∀｀l|
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　　　t　　'''''''　　/
　　　 ヽ＿＿／
　　　　O┬O
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　　　　ι| |j::...ｷｺｷｺ
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精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱小川誠３９歳無職童貞
http://img.serend.net/user_image/say_img/3815/381569764627/origi.jpg
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg　
41 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 02:23:22.17 0
風呂
42 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 03:42:04.19 0
おは
43 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 05:41:48.98 0
はいおはよう
俺はこれから寝るけど
44 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 07:29:06.49 0
暑くてさぼってたけどオリンピックに触発されて３週間ぶりに走ってくる
45 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 09:08:28.38 0
予定の二時間走れなかった
早く涼しくなってくれ
46 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 09:10:05.98 0
あつかった
47 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 10:03:00.21 0
13日に早朝から日帰りで富士山登ってくる
初めてで一人で最難関の御殿場ルートだけどジョギングで鍛えた脚力で乗り切ってみせる
48 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/05(日) 10:26:10.35 0
自分も夏休みに一回ぐらい登りたいな精進口からチャレンジしたい
49 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/05(日) 11:50:25.37 0
山行ってくる
50 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 12:37:24.49 0
MXテレビ見てる
51 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 14:03:31.95 0
俺も富士山登ってみたいわ
52 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 14:50:07.61 0
「登らない馬鹿・二度登る馬鹿」
とか言いますね
1000回登っちゃったお馬鹿さんがニュースになったけど
53 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 15:11:12.04 0
３０年？毎日富士山登ってる爺さんニュースになったろ
２時間くらいで上まで行くとか
54 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 15:43:24.58 0
一時間ランと半身浴30分やって女子マラソンに備える
55 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 16:11:08.93 0
ちょっと歩いてくる
56 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/05(日) 17:15:12.75 O
下山
57 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 17:33:26.48 0
生理休暇4日目
明日から走る
58 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 17:36:54.21 0
あんだって
59 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 17:45:45.17 0
女子も居るのかｗ
60 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 18:12:14.53 0
多摩川土手行ってきます
61 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/05(日) 18:49:59.52 0
今日は久しぶりの丹沢だったそこそこ涼しく走れてよかった
62 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 19:37:56.59 0
行ってきました
シャワー浴びて飯食いながらマラソン見よう
63 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 20:50:31.87 O
マラソン視聴なう
64 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 21:24:16.37 0
ロシア娘の走り方こわいわ
65 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/05(日) 21:35:11.43 0
筋トレスッペシャルジェネレーション
66 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 23:04:10.75 0
>>53
毎日仕事前に登山下山してるんだよな
マジすげえわ

つかこのスレに女子がいたとわ！！
67 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 23:10:49.36 0
はいはい女子の人は鉄分ちゃんと摂ってね
68 ：名無し募集中。。。：2012/08/05(日) 23:53:58.10 0
本日のトレ終了！
シェイカーに氷を入れてのむプロテイン最高やで
69 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/06(月) 00:08:30.54 0
今日は雨が降り出しそうだったから5kmビュッと強めに走って終わり
案の定途中で降り出して来たけどスピード上げようとしてもイマイチ上がらんかった…
まあ昨日20km走ってるからこんなもんだろうけど
70 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 00:57:19.84 0
寝
71 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 01:40:20.15 0
晩飯前の腹筋完了
72 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/06(月) 02:52:54.80 0
二日間TIF行ってたらこのスレ落ちてた
今日も健康！
73 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 05:11:32.66 0
早朝あげ
74 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 05:18:10.17 0
昨日は早朝20分走と40分ウォーキングと立ち木突きした
週一ペースになってるな…
そしてどうもふくらはぎの軽い肉離れがくせになってるようだorz
75 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/06(月) 05:53:58.99 0
ボルト流石やね
76 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/06(月) 07:32:09.24 0
おは
77 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 09:02:49.21 0
ねむい
78 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 10:23:21.30 O
涼しいな
79 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 12:33:28.49 0
ほ
80 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 14:09:38.90 0
一雨きた
81 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 15:45:44.25 O
暑くなってきた
82 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 17:34:30.54 0
ゆうがった
83 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 18:07:47.48 0
あぢー
84 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 18:33:49.64 0
腹筋の時間だぜ
85 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 19:16:42.92 0
東京マラソン申し込んだった
86 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 19:34:48.97 O
東京マラソンといえば藤原新
頑張れ
オレも頑張る
87 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 20:09:44.14 0
藤原新はカーヴィーダンスの門下生だから応援にも力が入る
88 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 20:54:24.94 0
富士山登った人は生きて下山したんだろうか
89 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/06(月) 21:02:49.95 0
今日は久しぶりに身体がズッシリ重い中10km走
ノロノロジョグで走り出し身体がやっと軽くなるまで8kmかかった
90 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/06(月) 22:24:57.13 0
ぽぽぽ
91 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/06(月) 22:44:37.25 0
ジョグ50分行ってきた走ったあとの水シャワーが気持ちいい
92 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 22:56:24.54 0
では自分も深夜ラン
93 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 23:26:36.40 0
蒸してそうだけどちょっくら行ってくるか
94 ：名無し募集中。。。：2012/08/06(月) 23:26:43.92 0
入浴前の腹筋完了
95 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 00:19:10.11 0
寝よう
96 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 00:31:57.60 0
帰還
なでしこ効果かガキどももあまりうろついてなかった気がする
まあ気のせいかも知らんが
97 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/07(火) 00:37:42.95 0
走ってくる
98 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 00:56:09.30 0
8kmラン終了
99 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/07(火) 02:36:16.09 0
深夜保全
100 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 03:23:41.44 0
なでしこ勝ったから寝る
101 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/07(火) 03:27:12.64 0
おやすみ
102 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 04:50:41.56 0
意味なくラダートレーニングとか取り入れて動きキレキレになろうかなあと思ってる
103 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 06:42:08.47 0
土手パト行って来た
6時過ぎると暑い
104 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 08:09:37.16 O
おは
105 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 08:11:28.18 0
ウォーキング続けてるけど体重が落ちなくなってきた
106 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 10:25:14.05 O
体重だけじゃなくて体脂肪率と両方見ていったほうがいい
107 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 11:39:25.32 0
3ヶ月前にウォーキングを始めて体重93,3体脂肪率28,6だったのが
体重78,6体脂肪率23,7まで落ちたんだけど
ここ1週間はウォーキングしてても増加傾向で悩んでる
108 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 11:54:31.02 0
俺は3ヶ月10kg程度の減量しかしたことないがチートデイを使って順調に落ちてた
http://homegym-training.com/diet2/diet2_01.html
109 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 12:05:08.19 0
参考にしてみます
110 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/07(火) 12:37:31.71 O
効率よく落としたければ運動中の心拍数も気にしてみるといいよ
ウォーキングも最初は脂肪燃焼にちょうどいい心拍数かもしれないけどなれてきて心拍数上がらなくなってきたら少しスピードを上げたりして負荷を上げるといいよ
111 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 12:53:07.46 0
http://topics.jp.msn.com/digital/general/article.aspx?articleid=1251090
112 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 13:01:30.84 0
ウォーキングの往復するタイムを縮めるのを意識して歩いてみます
113 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 14:08:57.70 0
今日は夕方いかないと深夜に行く暇がないかもしれない
でも夕方はいきたくないなぁいっそ雨降れ
114 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 15:03:26.11 O
おやつ
115 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 16:31:39.62 0
歩いてきた
そして雨が降ってきた
116 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 18:12:15.77 0
夕ラン終了
風が変わって走りやすかった
117 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 18:47:21.14 0
気を抜いてお弁当みっつ食べちゃった
118 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 18:49:34.82 0
ウォーキング始めて2週間で－1.5kgと割と順調かな

しかし数日前から右足の足の裏が痛いのがちょっと気懸かり
119 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 19:00:42.18 0
途中止まりそうになった時に遠くの方でJKらしき子が見えるとつい無理して走っちゃう(´・ω・｀)
120 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 19:03:42.35 0
暑くて力が入らないけど懸垂してこよう
121 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 20:22:52.69 0
トライアスロンが思いのほか見ごたえがある
122 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 20:59:52.37 0
7kmラン終了
123 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/07(火) 21:01:26.93 0
今日は10km軽目のランニング
ノロノロ走るつもりだったけどある程度スピード出さないと今日は肌寒かった
124 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 21:27:59.13 0
50分くらいウォーキングしてきた
125 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:05:22.25 0
一昨日からジョギング始めた
3～4kmだけだけど汗かくとスッキリするね
足の筋肉痛が半端ないけど・・・
126 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/07(火) 22:13:01.82 0
>>125ようこそ
夜露死苦な☆
127 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:15:19.28 0
週３くらいでエアロバイク漕ぎ始めた
もう買っちゃおうかなあれ、すげえ便利だわ
128 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:17:33.29 0
買うといつでもやれると思ってやらなくなるパターンもある
よく考えて決めましょう
129 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:20:23.36 0
みんなkmで書いてるけどどうやって測ってるのかな？
130 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:24:48.18 0
googleマップ使えばいいじゃん
131 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:26:30.04 0
なるほど明日のウォーキングで測ってみよ
132 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 22:33:46.00 0
シューズ新調したい
133 ：新住人募集中。。。：2012/08/07(火) 23:24:16.70 0
新住人募集中。。。
134 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 23:33:16.31 0
俺の新鍋ちゃんが嬉しそうで俺も嬉しい！！
135 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 23:49:54.62 0
プロテイン飲んで寝るか
136 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 23:52:33.46 0
俺も陸上に備えて寝る
137 ：名無し募集中。。。：2012/08/07(火) 23:52:41.08 i
やっぱり停滞してる感じ
138 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 00:10:26.57 0
おやしみ
139 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 00:54:08.52 0
日本ーメキシコ前の腹筋完了
140 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 02:36:51.85 0
ほ
141 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 03:21:36.95 0
おはよう
陸上みるお
142 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 05:42:26.43 0
陸上おわたもう一寝する
143 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 06:24:12.02 0
土手パト行って来た
涼しくて走りやすかった
144 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 07:01:13.29 0
うおおおおおおお
145 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 07:17:51.77 0
木工て需要あるんだろうか
146 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 07:20:46.18 0
誤爆
147 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 08:07:15.97 0
おはようございます
148 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 10:15:33.02 0
今日も暑いね
149 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 10:25:16.27 O
今日は涼しいだろ
150 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 12:34:31.97 O
ひる
151 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 12:37:54.53 0
少しでも雲がかると涼しいな
152 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 15:03:17.74 O
おやつ
153 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 17:02:24.67 O
ひと雨きそう
154 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 17:05:18.57 0
今日は久々に超涼しいから夕方ランいってきちゃおう
155 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/08(水) 17:30:12.01 0
エアロバイク漕ぎながらテレビ見たりながら作業するのめちゃ楽
156 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 18:16:21.90 0
腹筋するぞおおお
157 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 18:20:54.76 0
今日は涼しいからラストをダッシュでまとめてきた
158 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 18:43:21.62 0
帰還
夏ってこのくらいがちょうどいい
159 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 19:55:03.03 0
上げてこうぜ
160 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 20:48:38.99 0
4,2kmくらいウォーキングしてきた
161 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/08(水) 21:27:10.07 0
筋トレするぜぇ
162 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/08(水) 21:37:34.91 0
筋トレしてきたこのあと走る予定だったけど疲れちゃったので迷ってる
163 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 22:02:05.46 O
>>145
おれ以外にもドラクエ住人いたんだな
164 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/08(水) 22:52:01.21 0
今日は5kmレースペース走
設定ペースはオーバーするし5kmしか走ってないのに疲れた
165 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 23:09:07.01 0
今日もダンベル持ち上げちゃいました
3ヶ月経過
目に見えて上腕が太くなったお
166 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 23:35:10.89 0
走るのは楽しいから続くけど、筋トレは苦手だわ
167 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 23:49:11.04 0
本日のトレ終了だﾆｮ━━━━━━从*・ェ・ﾘ━━━━━━ﾝ!!!!!
168 ：名無し募集中。。。：2012/08/08(水) 23:56:10.49 0
停滞気味だった体重が少し落ちてた
169 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 00:19:50.56 0
ねよう
170 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 00:31:06.94 0
涼しくて良かった
171 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 01:49:11.32 0
女子レスリング決勝前の腹筋完了
172 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/09(木) 03:15:06.15 0
金メダルキター
173 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/09(木) 04:12:47.85 0
今度は余裕の三連覇
174 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 05:55:30.76 0
朝上げ
175 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/09(木) 07:35:16.62 0
おは
176 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 09:19:24.02 0
http://nttxstore.jp/_II_EP14071259?LID=mm&FMID=mm
177 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 11:48:22.86 0
高いわ
178 ：新住人募集中。。。：2012/08/09(木) 12:46:27.56 0
新住人募集中。。。
179 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 15:01:53.67 O
おやつ
180 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 16:14:39.89 0
やばいねむい
181 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 18:17:28.07 O
ゆうほ
182 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 18:24:47.02 0
今日は秋の風を感じた
183 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 19:11:24.49 0
みんなの運動時間ってだいたい１時間くらいなの？
184 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 19:25:53.68 0
軽い時なら1時間くらいと事もあるけど2～3時間はするね
185 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 19:27:00.98 0
日帰りで富士山登ったんだが苦行だったわ
186 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 19:34:52.67 0
やるねえ
187 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 19:35:08.40 0
お疲れ
俺も来週に日帰り富士登山行くわ
188 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 20:26:19.92 0
2週間くらい毎日9km走ってるのに体重が減らない
あとちょっとで理想のボディなのに厳しいなぁ
189 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 21:06:38.90 0
富士山てどのくらいで登れるもんなの？
190 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 21:43:27.41 0
どこからどのコースで登るにもよる
191 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 22:02:29.59 0
3月から週3～4日走って、5月までで１㌔しか落ちなかったのに
６月はほぼ丸ごとサボって２㌔減ったわ
人体よく分からん
192 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 22:17:30.07 0
筋肉使わないから落ちたと思われ…
193 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/09(木) 22:35:18.43 0
今日は坂路調教
上り150mダッシュ下りリカバリージョグ15本
ダウンジョグ500mの計5km走
スピードトレーニングだけど寝不足続きでスピード出ない
194 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/09(木) 22:45:09.59 0
ジョグ40分と坂道インターバル×4本してきた
195 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 23:01:09.96 0
この時間からウォーキングはさみしいな
196 ：名無し募集中。。。：2012/08/09(木) 23:45:25.96 0
ねる！
197 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 01:04:43.62 0
おやすみ
198 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/10(金) 01:29:57.82 0
ただいま
痩せたい
199 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 01:49:00.99 0
甘味料はダイエットの敵
http://www.iidashippe.com/wp-content/uploads/50.jpg
200 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/10(金) 03:13:58.98 0
絶対王者当然の金メダル
201 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 04:11:56.60 0
>>199
こんなに入ってるのか
やめようやめようと思いながら止まらないんだよなあorz
202 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/10(金) 04:58:58.05 0
ボルト凄いけど世界記録見たかった
203 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 05:35:04.94 0
ゼロカロリーの人口甘味料なら大丈夫だよね
204 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 06:46:12.57 0
土手パト行って来た
205 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 06:57:48.03 0
淫語ですね
206 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/10(金) 07:33:47.79 0
>>199
オレオはあの鬼カロリーなのに少ないな逆になにがあのカロリーの原因はなんだ
207 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 09:55:12.83 0
ほ
208 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 12:01:22.59 0
昼
209 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 15:02:44.83 O
おやつ
210 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 15:08:44.45 0
歩いてくる
日焼けが怖い
211 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 15:12:28.62 0
1年で10キロ太ったから昨日からランニング再開した
またこのスレにお世話になることにするわ
212 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 17:06:15.07 O
ゆうほ
213 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 17:56:54.74 0
最近腰が痛くなってきた
214 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 19:21:22.75 O
みんな明日から夏休み？
215 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 19:39:18.24 0
盆休みだな
216 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/10(金) 20:57:15.73 0
自分は明日乗りきったら休み突入実家に帰ってマラソン合宿でもやるかな
217 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 20:58:49.36 0
明日は昼まで仕事したら連休の予定
218 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 21:04:39.51 0
まいったね富士登山の予定が雨予報だ
体は鍛えてるが精神が持つかな
219 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 21:33:16.60 0
雲の上まで出てしまえば問題ない
220 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 22:12:57.43 0
体重は減ったのに体脂肪率は上がっていたということがよくある
221 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 22:40:36.49 0
富士山は逃げないから次の機会にしろよ
無茶して事故にあったら最悪だろ
222 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/10(金) 23:24:25.40 0
スロージョギング100分行ってきた
223 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 23:43:23.28 0
毎日毎食カロリーメイト一箱で過ごしてるヤツいる？
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1344603725/

このスレの連中が何人かで回してる気がする
224 ：名無し募集中。。。：2012/08/10(金) 23:59:57.15 0
カロリーメイトじゃ体は作れないだろ
225 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/11(土) 00:25:33.38 0
パトってきた
今日もみなさんおつかれーらいす
226 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/11(土) 00:59:45.31 0
今日は最近スピードトレばかりで脚が動かないので回復走5km
最後まで重い足取りだった…
明日は回復してればいいが
227 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 01:01:34.15 0
夜に秋の気配到来
228 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 01:12:15.04 0
虫が鳴いてる
そして寝る
229 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/11(土) 04:21:54.37 0
保
230 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/11(土) 04:42:35.88 0
今日は世界新見れて満足
231 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 06:26:25.23 0
昨日はウォーキング行けなかったな
232 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 08:35:24.21 0
今日はウォーキングに行こ
233 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 08:44:55.60 0
ｹﾞﾘﾗ豪雨
234 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 10:22:55.53 O
おは
235 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 11:32:15.79 0
あづいー
236 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 13:26:45.31 0
自転車乗ってフラフラしてこようかな
237 ：新住人募集中。。。：2012/08/11(土) 14:29:38.33 0
新住人募集中。。。
238 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 14:36:40.60 0
この暑さの中、皇居周り走ってる連中の多さにビックリだわ
盆休み他にやることないのか？
239 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 14:38:57.52 0
ウォーキングという名の買い物いってくる
240 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 14:38:58.03 0
他にやること無いから走ってるんだろ
241 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 16:37:26.70 O
ゆうほ
242 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 18:02:59.75 0
晩飯
243 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 18:22:24.39 0
競歩見てるけど俺のジョギングより速そう
244 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 18:33:12.21 0
時速14キロとかなんだから普通の人は負ける
245 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 18:36:22.88 0
普通に走っても勝てそうにないなｗ
246 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 18:36:50.47 0
フルマラソンに換算したら3時間だってw
すごいな
247 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 19:40:21.35 0
サブ3で歩く男たち
すごいわ
248 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 20:39:14.47 0
ウォーキングで使ってるハーフパンツよく見てみたらいつの間にか股の部分擦り切れて穴空いてた
買ってこないと
249 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/11(土) 21:08:10.45 0
走ってくる
250 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:16:19.05 0
いてら

やせれば股ズレもしなくなるぜ
251 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/11(土) 21:16:37.12 0
筋トレするぞ！
252 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:18:38.98 0
筋トレもしないといけないんだよな
253 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:38:57.02 0
女子バレーおめでとう
感動したから明日20km走って夜のマラソンに備える
小回りコースで藤原に神風吹いてくれないかな
254 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:41:07.46 0
20km走るのか
ハーフマラソンかよ
255 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:47:02.02 0
明日20km走って火曜日は日が暮れて気温が下がったら42km走る予定
お盆休みできっちりトレーニングする
ジョギング歴9か月だけどどんどん体力が付いてきて走るのが楽しいよ
256 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 21:49:09.75 0
すげえ
257 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/11(土) 21:53:31.74 0
今日はランニングペースで20km走
昨日軽く済ませた効果もあり最後までほぼイーブンペースで終われた
全く疲れは感じなかったけど湿度高くで汗の量が異常だわ
258 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/11(土) 22:41:35.51 0
ジョグ80分行ってきた
259 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 23:41:44.41 0
本日のトレ終了！
いつものメニューにプランシェの練習の腕立て入れた
キツいっすわぁ
260 ：名無し募集中。。。：2012/08/11(土) 23:44:38.95 0
これ買った
http://kakaku.com/item/K0000290763/?lid=ksearch_kakakuitem_title
261 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 00:05:56.06 0
こぎまくれ

ねよ
262 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 00:57:47.21 0
みんなすごいね。
2ヶ月経ったけど、まだ1キロくらいしか連続では走れないya
263 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 01:00:11.69 0
俺なんて１㎞も走れないから心配すんな
264 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 01:03:49.76 0
速さ無視で無視でがんばって走って400ｍ限界
265 ：新住人募集中。。。：2012/08/12(日) 02:22:53.47 0
新住人募集中。。。
266 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/12(日) 02:25:59.21 0
今夜も世界記録見れた
267 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 02:30:08.34 0
俺なんて走りすぎて膝こわしたんだから気にすんな
268 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/12(日) 05:01:53.87 0
ジャマイカの世界記録見て就寝
269 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/12(日) 06:27:09.15 0
雨は降ってないけどあんま天気よくないな
270 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 09:06:56.02 0
ほ
271 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 09:15:17.40 0
朝ラン22km2時間30分でフィニッシュ
曇ってるけど湿度が高くて汗が凄かった
272 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 10:43:28.00 0
すげえ
273 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 10:45:25.96 0
今日はウォーキングに行かないと
274 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 11:30:43.90 0
多摩川で歩きながら少年野球の練習見てたけどコーチが糞すぎる
子供にどなりちらしてケツ蹴っ飛ばして罵倒してやがった
40歳くらいのオッサンだったけど子供が気の毒だ
275 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 11:40:40.94 0
モンスターペアレント候補ですね＾＾；
276 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/12(日) 12:00:59.21 0
遅くなったけど山行ってくる
277 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 12:25:30.08 0
MX見るか
278 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 13:19:46.47 0
猫ひろしのリラックス法、自分の体にはツンデレで
追い込んだ後は好きなものを食べるって
279 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 13:21:13.44 0
それ系なら玉袋の「野獣ダイエット」を実践してる
280 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 15:14:44.88 0
最近1万歩歩いてるけど疲れる
ジョギングできる人すごいわ
281 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 15:31:11.04 0
やっとお腹に血管がでてきた
腹筋が割れるまでもうちょいだ
282 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 17:15:17.25 0
脂肪減らせば割れるよ
283 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/12(日) 17:37:41.87 O
下山
284 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 18:07:50.56 0
汗ふきながら走ってるからか日焼け止めが全然効かずに真っ黒だ
285 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 18:11:29.69 0
自転車乗ってそのまま海水浴行ってきたぜ
286 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/12(日) 18:39:13.96 0
自分も今日は走ったあと川でアイシングついでに遊んできた
287 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 20:07:08.49 O
ワイルドだな
288 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 20:23:25.90 0
>>286
アンタ、鉄人だわ・・・
289 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 21:19:46.71 0
ほ
290 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 21:24:14.15 O
山本くん40位か
291 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 21:24:18.35 0
中本がんばったな
292 ：名無し募集中。。。：2012/08/12(日) 21:44:52.99 0
昨日サボったせいか今日の腹筋は楽に感じたわ
293 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/12(日) 22:34:00.64 0
今日も昨日に続いて20km走でも今日はジョグだけど
294 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/12(日) 23:55:11.35 0
ほ
295 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 01:07:44.35 0
流れ星いっぱい見たから寝る
296 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 01:09:59.41 0
距離走るのは問題ないのだが途中から暑くなって走るのが嫌になるので
タオルを首に巻いて中に保冷剤を入れて走るとオーバーヒートせず走れて気持ちいい
297 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/13(月) 01:10:00.89 0
こっちは曇ってて見れない
298 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 01:21:02.87 0
俺も流れ星見てきた
１５日ぐらいまでは見えるらしいわ
299 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 03:59:47.73 0
富士山行ってくる
落雷怖いなぁ
300 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 05:20:48.76 0
ほ
301 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 07:08:28.11 0
朝飯
302 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/13(月) 08:55:46.06 O
今日はプールでもいくかな
303 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 10:58:22.91 0
暑い
304 ：プチメタボ：2012/08/13(月) 12:13:50.67 0
休みだけどチャリ通してくる
305 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/13(月) 13:33:48.85 0
po
306 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 13:48:32.52 0
腹減ってないのに焼きそば食っちまった
307 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/13(月) 15:15:18.11 0
筋トレしてプールで泳いできた
308 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 16:24:16.69 0
日差しが弱くなったから歩いてくる
309 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 17:56:04.85 0
久しぶりにジョギングしてみたけど20分で膝が限界だった
310 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 19:09:37.38 O
ゆうめし
311 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/13(月) 20:10:16.73 0
今日は日中ずっと雨だったけど小雨になった所でサッと5km走
312 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 20:21:41.09 0
お前ら元気に動いてるねえ
その気にならんわ
313 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/13(月) 21:37:39.97 0
そろそろ行く
314 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 22:27:28.61 0
富士山から帰宅
山頂付近は気温5℃前後で台風並みの暴風雨で死を意識した
適当にワークマンで買った1500円の合羽で命拾いしたよ
ちょっと富士山をなめすぎてたかな
みなさんも登るときは大げさなくらい準備してくれ
315 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 22:30:37.63 0
無事帰宅出来て良かったな
316 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 22:37:21.94 0
毎日のジョギングで心臓や筋肉には余裕があったから良かったよ
ジョギングシューズで行ったのが誤算だった
足元がビチョビチョだし大砂走りでは小石が入りまくりで大苦戦した
317 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 22:39:42.63 0
ジョギングシューズは富士山舐めすぎｗ
318 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 22:43:48.60 0
典型的な迷惑登山家だな
319 ：プチメタボ：2012/08/13(月) 22:56:40.12 0
>>314
あれだけ標高差がある富士山頂は天気予報なんて全然あてにできないだろうね

俺は結局お盆モードから抜け出せずにチャリ通せずに電車で職場行ってきたｗ
320 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/13(月) 23:19:18.51 0
ジョグ70分行ってきたラスト1kmでゲリラ食らってずぶ濡れ
321 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 23:23:32.32 0
自分の体力試しのつもりでの登山だったから靴買うのに躊躇してしまった
道具揃えて本格的に登山やってみるのもいいかも

それにしても富士山は過疎ってたな
お鉢巡りで人に会ったのは3人だけ
下山も3組しか会わなかった
登りで3人に抜かれたのが心残り
322 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 23:25:47.15 0
書き込めるのは無事な証拠
323 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 23:26:46.80 0
お盆だからでしょ
富士登山多いって聞くよ
324 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 23:50:17.74 0
ついでだから書くけど
高山病予防にキュウリは都市伝説じゃなくマジだった
前に高山病でリタイアしたことあるけど
今回はぬか漬け2本持ってって途中で食べたせいか平地と変わらぬ状態だった
325 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/13(月) 23:53:21.48 0
ただ単にジョギングで心肺機能がアップしただけじゃ・・・
326 ：名無し募集中。。。：2012/08/13(月) 23:55:58.20 0
タバコやめて体重も10kg以上落としてジョギングの成果が大きいとは思うけど
登山口のタクシーの運ちゃんが富士山にはキュウリを持ってけって言ってたんだよね
327 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 00:31:47.83 0
御来光狙うなら深夜スタートだから過疎ってたのは時間がずれてたからでは
なんにせよ無事下山おめ
328 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 02:33:52.62 0
ねる
329 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 03:49:53.54 0
ほ
330 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 04:02:47.90 0
五輪閉会式を見たが、開会式よりも伝統を感じない単なるポップスのライブショーだった
こんな安っぽい五輪ショーが先進国で行われるとは・・・
出場選手たちの終始唖然とした顔が印象的だった
331 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/14(火) 05:51:46.52 0
12キロ走って疲れて2,3キロ歩いた
ジョギングシミュレーターによると1000カロリー消費したみたい
やった
332 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 06:47:03.66 0
今日は涼しそうだな
333 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 08:41:29.38 0
呑んできて友人のマラソン話聞いて良い刺激もらってきた
100kmにも挑戦中らしいわ
334 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 10:02:18.94 0
雨だぜ
335 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 11:36:46.99 0
ひる
336 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 13:31:53.50 0
走ってくる
337 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 14:48:54.39 0
休みだとつい食っちゃしちゃう
動いて腹減らすか
338 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 15:43:05.22 O
ダム観光中
339 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 15:54:48.44 0
筋トレ終了
340 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 17:49:13.77 0
きょうは近くのダムまでいってきた途中から日差しが出てきて体力削られた
341 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 17:57:14.66 0
42kmを目標に夜ラン行ってくる
初めての距離だからとりあえず休まず6時間で帰れたらいいかな
昨日の富士登山で筋肉痛だががんばる
342 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 18:20:10.60 0
ジョグで体重落としてウエイトやるとやっぱパワー落ちてるな
兼ね合いが難しい
343 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 18:26:48.27 0
減量して筋肉量落ちてるのに重量維持して怪我したことあるわ
重量落とすのは努力が無駄になるようで抵抗感がある
344 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/14(火) 18:27:47.58 0
それはありますね冬の間体重無視で筋トレしてたときのMAXが今上がらないです
345 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 18:32:30.92 0
毎日のジョグを一日おきに落としてみます
346 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 18:33:25.11 0
怪我したら元も子もないからいかんのだけどねー
347 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 19:54:42.81 0
ゆうめし
348 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/14(火) 20:55:45.79 0
くっそ！今日も花火大会か…
泣きながら筋トレスッペシャルジェネレーション
349 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 21:26:27.48 0
ウォーキング始めてちょうど3週間
体重は－2kg
あとひと月でもう3kgいきたいな
350 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 21:29:19.47 0
そんなペース体重落とさない方がいい
もっと長いスパンでしないと駄目
351 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/14(火) 21:32:56.88 0
今日はレースペースで5km走
設定タイム+0.04秒と完璧と言っていいペース走が出来た
352 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 22:22:27.37 0
>>350
無理な食事制限とかしてないよ
ウォーキング時間（距離）を伸ばしてる

今日1時間半、無給水でウォーキングしたら脱水症状になりかけたけどｗ
353 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 23:27:07.91 0
本日のトレ終了！
もう我慢できん！家でも懸垂したいぜぃ
FRの次の送料無理セールの時にチンスタ買うしかない！
354 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/14(火) 23:36:51.57 0
ファイティングロードのチンスタいいよナローパラレルグリップ以外は
ほとんどの握りで懸垂出来る
耐久性も3年半経過してるけど全く傷んでない
101日連続で懸垂した時も勤続疲労で壊れたりしなかった
355 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/14(火) 23:40:13.90 0
>>354
インプレありがとう！
どうしても多少ガタつくと思うけどストリクトの練習に丁度いいね
早く欲しいぜ
356 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/14(火) 23:40:38.57 0
訂正
3年半じゃなくて2年半だった
357 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/14(火) 23:51:47.28 0
馬鹿やべえｗ
FR今セールやってる！注文するぜ
358 ：名無し募集中。。。：2012/08/14(火) 23:55:02.41 0
ねるわー
359 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 00:38:07.29 0
42kmラン6時間と9分でフィニッシュ
明日は一歩も動かないぞ
360 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/15(水) 00:46:31.94 0
お疲れ様
42km走るのも当然シンドイだろうけど
ｷﾛ8分45で6時間の方がイメージすると辛く感じる
361 ：新住人募集中。。。：2012/08/15(水) 02:26:50.14 0
新住人募集中。。。
362 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 05:32:23.16 0
朝あげ
363 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/15(水) 08:07:32.49 0
おは
364 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 10:05:00.33 O
おはよう
365 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/15(水) 10:48:37.70 0
筋トレしてきた体重2日で-1.5kg落ちてた
366 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 12:18:35.79 0
暑くてやる気が出ない
367 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 13:35:57.63 0
だな
368 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 14:42:05.33 0
気づいたらバイクの車検切れてた
369 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 15:05:30.62 0
シューズ新調した
お祭り冷やかしに走ってくるか
370 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 16:22:24.69 O
ゆうがた
371 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 17:42:43.57 0
ここ数日の尋常じゃない運動量で体がボロボロ
372 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 18:04:01.91 0
だるいけど腹筋しよ
373 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 18:13:35.11 0
多摩川夕ラン
374 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/15(水) 19:31:53.65 0
8kmジョグ行ってきた
375 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 19:58:06.26 0
明日から仕事だし
連休中さぼってたウォーキングを今日から再開するか
376 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/15(水) 21:25:23.87 0
せや
377 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/15(水) 21:40:37.61 0
今日はﾉﾛﾉﾛ5kmｼﾞｮｸﾞ
昨日とは全然違うペースだけど予定タイムと誤差1秒以内
なんか上手い事行き過ぎ
378 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 22:13:26.47 0
さぼってた分最初はきつかったけど
いつもとタイムは変わらずにウォーキング終了
379 ：旦那：2012/08/15(水) 22:19:19.03 i
5キロ走ってきた
スクワットした後だったからキツかった
380 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 22:54:57.83 0
よく頑張るねえ
381 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 22:59:29.56 0
ウォーキングさぼると体重の維持が出来ないね
382 ：名無し募集中。。。：2012/08/15(水) 23:04:00.32 0
ごめんちょっとサボってる
383 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 00:04:30.41 0
おやすむ
384 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 01:23:56.56 0
３０分筋トレしてもうクタクタです
やることやってから筋トレしないと生活に支障が出るね
385 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 01:29:39.82 0
慣れれば大丈夫
386 ：旦那：2012/08/16(木) 01:31:19.71 i
腹の脂肪が減らない
387 ：新住人募集中。。。：2012/08/16(木) 04:45:39.13 0
新住人募集中。。。
388 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 04:52:29.11 0
放射能まみれの外を走ったり歩くって癌になりたいの？
389 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 04:55:10.79 0
なりたくない
390 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 06:16:52.22 0
土手パト行ってきた
左足首の古傷が痛む
391 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 07:06:56.71 0
全然疲れが抜けないんだけど
クエン酸とタンパク質摂って寝てればいいのかな
392 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 07:08:26.75 0
いいよ
393 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 09:20:56.02 0
おきた
394 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 11:08:03.58 0
散歩行ってきた
暑すぎるせいか人が全然いない
395 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/16(木) 12:12:08.90 O
今日は富士山周辺の散策
396 ：プチメタボ：2012/08/16(木) 13:13:01.90 0
お盆休み最終日
ちょっとだけでもチャリ乗ってくる
397 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/16(木) 14:44:14.18 O
山からほ
398 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 14:56:37.73 0
いいなあ
399 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:01:19.11 0
筋トレ素だけど今の時期って脱水症とかに気をつければ一番痩せる時期なのかな？
400 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:03:03.09 0
代謝が高まる冬の方が痩せるらしいよ
401 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:04:00.82 0
>>400
そうなのか
てっきり汗沢山書いたほうが良いっと思ってた
402 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:40:55.89 0
筋トレじゃ痩せないよ
403 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:43:20.78 0
脂肪落とすならウォーキング
404 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 15:52:28.01 0
体中の水分抜けばすぐ体重落ちるよ
405 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 16:03:40.36 0
さて筋トレ
406 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 16:27:00.40 0
ウォーキングっていいんだ
407 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 17:19:10.65 0
夕ラン終了あぢー
408 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/16(木) 18:07:11.86 O
無事下山
日が暮れる前に青木ヶ原樹海を通過できてよかった
409 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 18:10:17.46 0
筋トレ終了後水風呂に飛び込む至福のとき
410 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 19:30:34.42 0
ウォーキング行ってきます
411 ：名無し募集中。。。：2012/08/16(木) 23:20:20.05 0
復活
412 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 00:07:56.34 0
また復活
413 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 00:11:12.94 0
ねる
414 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 13:04:09.17 0
復活
415 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/17(金) 13:32:52.78 O
てす
416 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 15:05:39.23 O
おやつ
417 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 16:16:37.84 0
さて筋トレ
418 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/17(金) 18:46:43.27 0
ほほほ
419 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 19:44:13.48 0
ウォーキング行ってきます
420 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 19:47:17.15 O
ゆうめし
421 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:10:55.37 0
取引先のちょいデブ３５歳独身がお盆休み中に心筋梗塞で死んだ
俺も土手パト中にパタンと倒れてＡＥＤの処置もなしに死ぬかもだが
それはそれで幸せかもな
422 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/17(金) 21:18:08.00 0
今日は久々に筋トレ休息する
423 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/17(金) 21:25:27.55 0
＞>421
死因は？
424 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:27:13.96 0
急性心筋梗塞だってさ
425 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:27:18.84 0
心筋梗塞と書いてあるではないか
426 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/17(金) 21:29:58.20 0
＞>421
失礼。ランニング中に？
427 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:33:57.76 0
>>426
そこまでは聞いてない
428 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/17(金) 21:36:05.23 0
>>427
出来たらいいので調査お願いいたします。
ランニング中にって良く聞きますよね・・
怖くて怖くて・・・
429 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:39:49.63 0
そろそろウォーキング用のシューズと服買おうかな？
今の格好だとただの早歩きな人だもんな
430 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:40:51.57 0
>>428
１１日には会社の同僚と３人で近所の公園でジョギングしてたって目撃情報があったぜ
431 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/17(金) 21:43:05.57 0
>>430
怖すぎ・・
高血圧とか、コレステロール値が高かったのか・・
突然死ぬリスクは本当に怖い。
432 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:45:10.00 0
怖いのは分かったからいい加減パンツはけ
433 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 21:50:05.97 0
前に務めてた会社で小太りの35～40歳くらいのおっさんが脳梗塞だかで倒れたのを思い出した
食いたいだけ食って飲みたいだけ飲んでタバコも吸ってたから当然だけど
434 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/17(金) 21:51:40.47 0
やはり太っているのは危ないですね。
太っているからランニングするんでしょうけど・・
435 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/17(金) 23:27:01.76 0
今日はレースペースで5km走
設定タイムより㌔3秒オーバー
今日はほぼ全力でも設定クリア出来なかった…
昨日の20km走のダメージが微妙に残ってた模様
436 ：名無し募集中。。。：2012/08/17(金) 23:54:09.48 0
ねるー
437 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 00:42:06.87 0
体重が停滞してるな
438 ：エンコミエンダ中島毅 ◆wLR4o.GjJM ：2012/08/18(土) 00:58:34.02 0
はー
おやすみ
439 ：新住人募集中。。。：2012/08/18(土) 03:24:46.31 0
新住人募集中。。。
440 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 05:15:22.56 0
早朝あげ
441 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 07:09:03.34 0
土手パト行って来た
442 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 09:12:40.45 0
天気いいな
443 ：プチメタボ：2012/08/18(土) 10:17:10.70 0
朝から夕立降ってる
温暖化の影響かな
444 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 11:23:55.84 0
朝から夕立とはこれいかに
445 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 12:23:51.21 0
脳味噌までメタボってるんだな

446 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/18(土) 12:33:20.08 0
皆様はタバコ吸ったり、酒飲んだりするんですか？
447 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 12:37:32.23 0
煙草は禁煙してから１５ヶ月経ったかな順調にメタボってます
だからウォーキング始めました
酒は月２，３回しか飲みません
448 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 12:39:29.39 0
自分もタバコやめてから太ってきたかな
そろそろヤバイと思って3カ月前からウォーキング開始
449 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 12:49:18.11 0
タバコはもともと吸わない
酒は舐める程度
背筋運動して焼きそば食おう
450 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 13:27:05.88 0
ウォーキング用のシューズ買いに行こうかな
451 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 13:38:33.05 0
タバコは夢の中だけで吸うようになってもうじき２年
酒は好きでほぼ毎日晩酌。そんなに量は飲まないけど
452 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 13:46:52.19 0
俺もたまに夢の中で吸うわｗ
453 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/18(土) 14:10:14.12 0
チンスタ届いた
剛性不足感が凄いが十分だな
これでチンニングライフが捗るぜ
454 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 14:40:26.90 0
>>450
買いに行くときの靴はあるのか？
455 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 14:47:06.63 0
部屋の温度が毎日３４度以上になるから
外で運動してる方が辛くないｗ
456 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 14:57:39.05 0
>>454
一応スニーカーがw
457 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:11:58.70 0
ランニング用のシューズとウォーキング用のシューズって違うのかな？
458 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:12:29.72 0
違わない
459 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:16:55.15 0
ありがとう
460 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:17:38.71 0
その辺は言い方の違いでしかない
461 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:23:49.52 0
じゃあ普段でも履けそうなデザインのにします
462 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:46:14.75 0
派手なデザインにした方がいいぞ
463 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 15:49:33.56 0
ニューバランスの1万円くらいの鞘師カラーにしました
アドバイスありがとうございました
464 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/18(土) 16:56:03.71 O
ニューバランスっていうと寛平ちゃんモデルを思い出す
465 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 17:03:38.23 0
今日は雨が降ってるからおろすのは明日以降にしよ
466 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 18:34:14.24 0
8kmジョグ帰宅
今晩はチンニングラッシュだぜ
467 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 18:49:19.65 0
1時間ラン終了
多摩川は今夜花火大会か
明日の日の出からウォーキングしながら落ちてる財布や携帯探してみっかなｗ
468 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 19:11:59.84 0
使用済みコンドーム拾って鬱になるなよ
469 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/18(土) 19:26:05.80 0
落雷、ランニング中の男の子直撃…心肺停止状態

１８日午後４時３５分頃、大津市青山の路上で、１人でランニングをしていた男の子を落雷が直撃。

男の子は救急車で市内の病院に搬送されたが、心肺停止状態という。

大津署の発表によると、近くの田んぼで草刈りをしていた男性（５７）が目撃。男の子は黒いＴシャツに半ズボン姿だったといい、身元確認を急いでいる。

彦根地方気象台によると、滋賀県内では午後から強い雨が降り初め、県全域に雷注意報が発令されていた。

読売新聞 8月18日(土)19時10分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120818-00000782-yom-soci


カミナリに負けない身体をつくろう
470 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 19:42:58.31 0
そういう時は外出て運動するなってことだろｗ
471 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 19:44:02.01 0
雷ぐらいで外出るなって言われたらおまんま食い上げになっちまうよ
472 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/18(土) 21:11:49.27 0
今日は詰め込みたい所を我慢して繋ぎの10kmジョグ
473 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:17:45.23 0
死ぬほど体を酷使してるのに体重が全然減らん
なんなんだろう筋肉痛が水分を蓄えてるのかな
474 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:29:57.54 0
ウォーキング行ってきます
475 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:31:46.33 0
171cm.67kgってデブ？
476 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:37:57.85 0
体脂肪率次第で評価は違うよ
477 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:47:44.74 0
>>469
こえええ
478 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:50:27.83 0
多分デブだろうな
479 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:52:15.67 0
>>475
完全に今の俺だ

後－3kg目指して頑張るぜ
480 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 21:53:12.88 0
恐いけどランニング中に車に轢かれる可能性と比べたら
相当運が悪いとしか言いようがない
481 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/18(土) 23:14:24.47 O
ジョグ90分行ってきた
482 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 23:16:25.48 0
明日から本気だす・・・
483 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 23:21:13.93 0
本気なんか出したら身体もたないから程々にね
484 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 23:25:07.74 0
もっと筋肉がほしい！
485 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 23:40:32.94 0
ゲロ吐きそうになる寸前まで食え
486 ：名無し募集中。。。：2012/08/18(土) 23:53:23.23 0
プロテインシェイク飲んで寝ろ
487 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:10:11.60 0
ウォーキングしてても体重も体脂肪も変化が無さすぎる
代謝が悪いのかな
488 ：i121-119-163-133.s30.a048.ap.plala.or.jp：2012/08/19(日) 00:13:59.16 0
タバコはやばいすね。
489 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:20:49.65 0
摂取カロリーは？
490 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:23:58.67 0
喫煙は時間をかけた自殺だしな
491 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:26:36.01 0
ねるわ
492 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:27:29.33 0
カロリーは計算した事ないけど
朝パン2枚 昼うどん 夜は軽く食べる程度だからカロリーが高いとは思ってないかな
493 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:35:20.78 0
停滞期はジッと我慢の子
494 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:36:13.71 0
ウォーキングの負荷が軽すぎるのではないかな
心拍数が効率よく脂肪燃焼されるまで上がってないかよ
495 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:37:53.24 0
ここでウォーキングやめるとリバウンドしそうだし
続ける事をしばらくの目標にするか
496 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:39:11.01 0
食事量は問題ないだろうからそのまま気長にやるしかないね
もしくはウォーキングのペースを少し上げてみるとかジョギングも若干取り入れてみるとか変化を付けてみては？
497 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:40:24.25 0
ウォーキングくらいじゃ痩せないよ
498 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:41:00.45 0
負荷は前に言われたから最大限の早歩きにして
往復のタイムも少しずつ縮めてはきてるんだけど
499 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:43:12.73 0
ウォーキングに何か+した方がいいの？
毎日続けれて時間があまりかからないならいいけど
500 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:50:11.70 0
それは逆に負荷が強くて脂肪じゃなくて糖質が燃焼されてるんたわ多分
ウォーキングやめてスロージョギングに移行すべし
501 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:53:04.42 0
ウォーキングじゃ１時間やっても３００キロカロリーくらいしか消費されない
502 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:56:00.66 0
スロージョギングですか
一度調べてみます
503 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 00:58:59.50 0
３００キロカロリーって俺のヒトカ３時間分くらいの消費だ
504 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:08:58.12 0
俺の歩数計では70分ちょいのウォーキングで500カロリーって表示されてる
505 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:11:25.39 0
キロカロリー
506 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:12:09.23 0
そういえば歩数計も買わないと
507 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:13:21.55 0
狼のダイエットスレで一日６００カロリー（キロではない）摂取で
毎日６時間６０キロ走ってたって書いてるやついたけど絶対
話もってるだろ
508 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:15:44.92 0
歩数計ってスポーツ用品店で売ってる物なら何を買っても大差ないよね
509 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:20:55.31 0
歩数計よりいろんな機能が付いた時計とかがよくね
510 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:22:55.79 0
因みに俺の使ってる歩数計は3Dセンサー搭載で
歩数、歩行時間、歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量、7日間メモリー付きで
安売りの時2.7Kで買った
511 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:23:20.42 0
300kcal消費するのにかかる時間は
　　　　　 散歩なら・・・110分
　　　　　 平常歩なら・・90分
　　　　　 速歩なら・・・・60分
　　　　　 急歩なら・・・・38分
となります。

（※消費カロリーは、体重60kgの人の場合で計算しています。）

512 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:26:28.58 0
今日シューズ買いに行った時に見てくればよかった
513 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 01:29:35.70 0
カロリー消費するのも大変だけど食事をしない訳にもいかないし
運動方法を変えていかないとダメなんだね
514 ：プチメタボ：2012/08/19(日) 03:32:36.73 0
>>445
ダイエットで最後に痩せるのが脳味噌だって聞いたので諦めてますｗ
515 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 05:04:19.85 O
おは
516 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 05:12:07.96 0
おはよ
517 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:19:16.75 0
痩せるにしてもゆっくり痩せた方がいいよ
1年半で30キロ近く痩せて体型はかっこよくなったけど
弊害で耳管閉そく症になってしまった
鼓膜周辺が委縮して聞こえにくいししゃべりにくい
中島美嘉が一時休業したときの病気だけど
518 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:21:09.93 0
ダイエットと耳管閉そく症って関係あるのか？
519 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:21:16.00 0
病名間違えた耳管開放症だった
520 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:22:39.56 0
急に体重が落ちるとなりやすいって
http://web1.incl.ne.jp/ishikawa/PET/jp/defj.html
521 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:33:15.84 0
ひと月で1.66kgって結構いいペースだと思うけど
急なダイエットになるんだ

ってか30kgって凄いな
皮とかたるんでない？
522 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 06:38:13.32 0
腹の皮膚は前かがみになるとシワシワ
だから今腹筋を強化して内側から張りを出してる
523 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 07:11:18.42 0
3カ月でマイナス13,5キロ減らして
それから半月でプラスマイナス０だから
なんか停滞してるなと思って
524 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 08:02:15.57 0
坂道トレーニング行って来た
アイスマッサージきもちい
525 ：p2-user: 9000019266 p2-client-ip: 111.86.142.232：2012/08/19(日) 08:25:35.34 0
ウォーキング行って来た８km お城周りをぐるっと回って大橋渡って今帰宅
526 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 08:53:32.94 0
暑さと蓄積疲労のせいかジョグ4キロでギブアップ
少し休もうかな
527 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 11:02:09.50 0
暑くてやばい
528 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 12:24:25.25 0
暑いな
529 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/19(日) 12:38:07.46 O
MXみてるけど練習会なんてものもあるんだな
530 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/19(日) 14:10:00.65 0
くっそ暑いけど自転車乗ってくる
531 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 14:10:59.54 0
俺はエアロバイクに乗ろうかな
532 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 17:07:18.08 0
夕ラン終了
533 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 18:47:07.70 O
ゆうめし
534 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/19(日) 19:22:28.73 0
自転車いつものコース70km帰宅
535 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/19(日) 19:47:42.49 0
今日は自転車で競馬場まで遊びに行き帰ってから5kmジョグ
ママチャリで競馬場往復が地味に効いたのか5kmのジョグが超ノロノロ
疲れた
536 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 19:53:28.73 0
この時期ちょっと走っただけですぐ頭痛くなる
早く涼しくならないかな
537 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/19(日) 21:26:16.97 0
激しく同意
538 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 21:34:50.89 0
今年は9月まで暑いみたいやで
539 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/19(日) 22:37:42.95 0
実家から帰宅山梨は涼しかったあの環境で毎日練習したい
540 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 23:04:38.72 0
ウォーキングを軽いランニングに変えてみたけど汗の量が凄い
まずは1週間続けれるかだな
541 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 23:30:06.74 0
続けられる程度にゆっくり走ればいい
542 ：名無し募集中。。。：2012/08/19(日) 23:45:32.42 0
寝よう
543 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/20(月) 00:22:16.84 0
30分だけ行ってきた
544 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 00:42:15.60 0
ランニングウェアは買ったばっかりだからランニングは続ける予定
545 ：新住人募集中。。。：2012/08/20(月) 05:05:58.79 0
新住人募集中。。。
546 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 07:12:31.14 0
朝
547 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 09:33:29.34 0
今日も暑いな
548 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 12:00:44.44 0
ひる
549 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/20(月) 14:53:17.29 0
だな
550 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 15:58:15.60 0
筋トレする気が起きない
17時になったらやろう
551 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 17:16:35.83 O
なったぞ
552 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 18:42:52.59 0
夕方になると風が秋めいてきたな
553 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/20(月) 20:06:04.86 0
今日はレースペースで5kmの予定で走り出したけど
雨上がりで異常に湿度高く無風でミストサウナの中を走ってるみたいな常態で大失速
今日は今年一番酷い気象コンディションだった
554 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 20:07:23.46 0
さいたまなんか連日暑いですよ
555 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 20:08:27.87 0
2ヶ月ぶりに走ったけど炎天下でバテバテで走れなかった
こんな季節に走ってる人って依存症なんだな
556 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 20:15:21.15 0
俺なんか今日頭痛だったのに9キロ走った
完全に依存症かな走らないと不安というか気分が悪い
557 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 20:26:39.85 0
真夏は自転車で真冬はランニングだな
558 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/20(月) 20:58:54.53 0
筋トレするぜ
右腕の腱を痛めてたって負けない
559 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 22:03:42.77 0
軽いランニングから帰宅したけどももに違和感
ゆっくり風呂に入ろ
560 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 22:16:17.56 0
筋トレ終了
微妙に足首にしびれが…
腰のせいかな
561 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 22:17:04.29 0
なんか眩暈が酷くて全く走れなかった
562 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 22:18:40.30 0
何でみんなガタが来てんだよｗ
563 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 22:43:32.39 0
ランニング中、右足首のくるぶし下ぐらいからメリってして
足全体に痛みが廻って歩けなくなった
走り過ぎたツケがまわってきたのかな
もうイヤだ
564 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 23:04:06.56 0
夏バテと夏風邪ということで休みだして早3週間
565 ：名無し募集中。。。：2012/08/20(月) 23:11:30.15 0
先月からジョギング初めて１週間でやらなくなったけど
明日でそろそろ１ヶ月だしまた始めてみようかな
566 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/20(月) 23:29:43.72 0
本日のトレ終了！！！
危惧してたカールも大丈夫で良かったぜ
567 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 00:19:53.34 0
ねーるー
568 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 02:05:42.44 O
筋トレ
569 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 05:09:06.11 0
日の出上げ
570 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 05:16:24.99 O
あさ
571 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 07:04:09.42 0
天気いいな
572 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 08:57:18.71 0
おはようございます
573 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 10:55:37.19 0
暑いな
574 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 12:32:16.62 O
ひる
575 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 12:59:07.48 0
暑すぎて力が出ない
576 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 14:42:00.22 0
暑いね
577 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 15:59:25.99 0
だーいしが捻挫か
足は長引くよね
578 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 16:47:05.47 0
さて筋トレ
右膝の靭帯が逝ってるけど気にしない
579 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 17:06:05.53 0
ダラダラ走ってくる
580 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 18:14:46.74 0
先週に体を酷使したせいか今頃になってガタガタ
いつもの半分しか走れなかった
581 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 18:28:06.46 0
今日から走ろうと思ってたけどやっぱ疲れてるから明日からにしようそうしよう
582 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 18:40:06.17 0
筋トレ終了
水風呂入ってくる
583 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 18:55:41.42 0
2年ぶり位に走ったら割りと調子よく走れた
584 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 20:19:09.41 0
ウォーキング始めて4週間経過
先週くらいから食事制限も取り入れだしたので体重の減りは極めて順調
585 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 21:14:40.26 0
軽いランニングに出発
586 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/21(火) 21:39:03.23 0
今日は今年一番の暑さなので無理せずﾉﾛﾉﾛｼﾞｮｸﾞ19km
とラスト1kmだけ刺激入れした計20km走
久々に30度越えの中走ったんで給水量が普段の1.5倍
587 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:09:09.47 0
ランニングは毎日走ってたら慣れるのかな？
まだ全然走れないな
588 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:10:14.60 0
このクソ暑い時に毎日走るなんてやめようぜ
589 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:11:56.60 0
今週末北海道のマラソン大会に行くって言ってた
590 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:13:47.81 0
俺は今週末富士吉田でハーフだお
左足首の古傷が腫れあがって昨日医者行ったけど
591 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:18:45.61 0
みんな身体に爆弾抱えながら走ってるのか
592 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:19:46.94 0
走れないならエアロバイクでいいんじゃね
593 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:21:26.05 0
エアロバイクは飽きるからな…
594 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:22:41.81 0
いや、走れるよ？
走った後１日まともに歩けなくなるだけだから
595 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:25:55.24 0
テレビ見ながらエアロバイクやってる
596 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:28:24.14 0
やっぱトレッドミルがいい
597 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 22:29:22.54 0
エアロ30分10キロ、ベンチの上での下腹部中心の腹筋とダンベルプレス終了～
プロテイン飲んだ
598 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/21(火) 23:27:50.90 O
>>590
火祭りロードレース？
599 ：名無し募集中。。。：2012/08/21(火) 23:28:43.35 0
>>598
そう。血祭りに上がってくるわ
600 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 00:03:06.63 0
寝るか
601 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 00:16:56.96 0
わいも寝るで
602 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 02:04:13.83 0
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg
あいさつ大好きおがぶう爺

　　g｡,gxyxgxrﾟl0,g
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〈k[ .ー >　 <。ーlll7
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　　 t. 　,.ﾆﾆﾆ_.、.。
　 　 l　　`'''─'''　/＜みんなぁ　おやすみ・・・　　　　　zzz
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　ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ
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　　,,lﾟり'　　　　　ﾟl.i.]l.
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〈k[ ＾..ー >　 <。ー^ll!7
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　　 [　|. . 　.＾＾.　　|gl　
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　 　 l　　`'''─'''　 /＜おはやう
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~（≡≡ヽ＿＿／
ノノ'''''''''ヾヽ
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images
603 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 05:08:56.45 0
あさ
604 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 06:04:28.55 0
ここには朝にウォーキングかジョギングしてる人いないのかな
こっちの地元じゃ朝5時台に結構見かけるよ
早朝は涼しいし車も全然走ってないし楽
605 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 06:06:03.87 0
むしろド炎天下じゃないと走る気しないんだ
運動後の風が気持ちよくてね
606 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 06:18:11.81 0
土手パト行って来た
>>604
新半Ｒ
607 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 06:32:30.14 0
新半Ｒとか3年ぶりくらいに見たわｗ
閉鎖的なのなここのスレは
608 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 08:18:43.08 0
今日は涼しいな
609 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 11:02:58.57 0
うちは暑い
610 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 12:55:47.35 0
天気はいいね
611 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/22(水) 14:08:34.90 0
筋トレとプール行ってきた
612 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 14:11:28.74 0
なんかおかしいと思ったら熱出てたｗ
風邪ひいてるのすら気づかなくなってるとは
613 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 17:09:10.60 0
ほ
614 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 17:50:42.87 0
今日も夜になってからランニングに行こう
615 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 18:12:35.71 0
ともかく腹筋
616 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 18:43:46.89 0
軽い頭痛が治まらないけど走ってきた
617 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/22(水) 19:51:37.14 0
今日は昨日より少しスピード上げた19kmジョグ
と1kmだけスピード上げて計20km走
今日も30度越えの中走ったけど今日は風が強めで結構快適だった
でも汗の量はハンパないけど
618 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 20:22:03.22 0
>>604
俺はずっと朝型
619 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 20:34:51.44 0
自分も朝しか走らない
620 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 21:06:34.12 0
軽いランニングしてきた
621 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 21:19:51.56 0
夕方しか走らないなあ
飯食うともう走る気が起きないし夜は暗くて車怖い
622 ：新住人募集中。。。：2012/08/22(水) 22:18:29.06 0
新住人募集中。。。
623 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 23:22:11.62 0
眠たいな
624 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 23:23:55.90 0
暑くて寝れんよ
625 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 23:28:17.38 0
4日前から始めた軽いランニングのおかげか体脂肪が少し落ちてるな
体重は目立った増減はないけど
626 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 23:32:19.49 0
ジョギングが一番手間も時間もかからず鍛えられて楽だね
627 ：名無し募集中。。。：2012/08/22(水) 23:38:38.01 0
自分がしてたのは軽いジョギングみたいだね
ランニングとジョギングに違いがあるとは思わなかった
628 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 00:15:06.66 0
道路にカマドウマがいっぱいで踏みそうになる
629 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 00:17:07.94 0
1ヶ月前ジョギング中に拾ったカブトムシが死んでもうたわ
630 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 00:42:31.49 0
食事制限＋筋トレ＋ジョギングしたら1ヶ月で５キロくらい痩せた
631 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 00:45:28.36 0
ね
632 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 01:15:16.99 0
スゲーハイペースだな
633 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 01:16:52.46 0
何が？
634 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 05:08:15.89 0
日の出あげ
635 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 07:33:15.57 0
涼しいな
636 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/23(木) 10:01:15.26 0
ジョグ45分行ってきた
あまりこの時間走ったことないけど意外にも普通に走れた
637 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 11:35:34.78 0
暑いな
638 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 13:44:56.35 0
暑いね
639 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 15:55:25.01 0
ほ
640 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:02:31.72 0
さて筋トレ
641 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:02:54.12 0
筋トレて毎日やってもいいの
642 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:04:25.94 0
部位によって回復力が違うから普通は一日おきとか
643 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:29:06.58 0
腹筋って毎日しない方がいいの？
644 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:31:26.18 0
腹筋は毎日でもおｋ
大きな筋肉は回復力が早い
645 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:32:26.72 0
小さな筋肉じゃね
646 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:35:09.07 0
了解です
647 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:35:21.59 0
逆だった
648 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:36:26.58 0
過度な負荷をかけなければ腹筋は毎日やっても問題ないでしょう
649 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 16:55:36.20 0
歩いてくる
650 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 17:43:01.37 0
筋トレ終了
651 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 18:29:01.10 0
膝とハムストリングに若干の違和感
無理しちゃいかんな
652 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 18:56:28.99 0
腕立てするぞ
653 ：新住人募集中。。。：2012/08/23(木) 20:33:07.47 0
新住人募集中。。。
654 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 20:34:56.36 0
ジョギング行こうかな
655 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/23(木) 20:50:30.82 0
筋トレするぜ
656 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 21:07:23.35 0
エアロバイク、音楽聴きながら12キロ
657 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 21:23:53.15 0
外は涼しいけどジョギングでいい汗かいてきた
658 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/23(木) 21:24:08.21 0
今日は昨日一昨日より10度近く涼しいので現状出る目一杯で5km走
予想した事ではあるが昨日までのダメージで目一杯走ってもハーフのレースペースにも届かない結果だった
659 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 21:28:42.84 0
なんとかジョギングは続けれそうかな
距離はそんなに走れないけど
660 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 21:38:58.59 0
涼しくなったら距離が伸ばせると信じてる
661 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 23:11:57.60 0
ジョギングの疲れがいい感じでよく寝れそう
662 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 23:41:58.14 0
本日のトレ終了！
がんばった！
663 ：名無し募集中。。。：2012/08/23(木) 23:56:57.87 0
ね
る
664 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 00:54:44.46 0
眠いな
665 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/24(金) 01:43:12.54 0
風呂
666 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 05:07:07.99 0
朝
667 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 06:31:21.13 0
起きた
668 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 06:33:19.58 0
おはよう
669 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 08:00:14.66 0
涼しいな
670 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 08:00:48.75 0
朝からアイス3本
671 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 10:19:30.94 0
もう少しで夏が終わりそう
672 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 10:22:03.79 O
暑い
673 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 11:53:03.27 0
昼飯前に体動かそう
674 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/24(金) 14:30:37.21 0
だな
675 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 16:17:05.94 0
さて筋トレ
今日は氏ぬかも試練
676 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 17:48:08.26 0
血糖値が下がりすぎてフラフラしながら帰ってきた
気を付けないと危ないな
677 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 17:50:06.31 0
塩飴もっていけ
678 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/24(金) 17:56:35.35 0
ジョグ30分行ってきた
679 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 17:56:45.72 0
明日はゴルフだけど帰ってからのジョギングどうしようかな
680 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 17:58:38.29 0
筋トレ終了
暑すぎて腹筋背筋サボった
681 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 18:35:21.23 0
狼山岳部
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1345636435/
682 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 19:24:04.88 0
１日サボると走る気が無くなりそうだから軽くジョギングしてくるかな
683 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/24(金) 19:45:02.34 0
俺らの故障の波がついにハロメンまでいってしまったか…
684 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 19:46:17.26 0
お前らもランニング前後はちゃんとストレッチしろよ
685 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 20:51:22.91 0
腕立てしたらスジ違えたみたいで腕が上がらなくなったｗ
情けねえ…
686 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 21:29:09.69 0
http://www.americanexpress.com/japan/personal/benefits/eventcampaign/list/fun_amexrun.shtml
687 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 22:06:31.43 0
筋肉痛が治まらないから今日はお休み
688 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 22:11:21.52 0
調子が良くなかったから全然走れなかったな
689 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 22:15:36.47 0
工藤も故障なのか
690 ：名無し募集中。。。：2012/08/24(金) 22:29:12.76 0
俺の左足首の古傷が腫れ始めたのが16日だわ
691 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/24(金) 23:12:59.09 0
今日で50日連続走達成
そんな今日はレース前最後のポイント走で坂路調教
上り150mダッシュ下りリカバリージョグ15本+ダウンジョグ500mの計5km走
あとはレースまでジョグで繋いで疲労回復に充てる予定
692 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 00:12:17.37 0
おやすむ
693 ：新住人募集中。。。：2012/08/25(土) 02:12:57.93 0
新住人募集中。。。
694 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 05:08:50.98 0
日の出
695 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 07:08:24.24 0
今日はゴルフ
696 ：新住人募集中。。。：2012/08/25(土) 09:43:31.03 0
新住人募集中。。。
697 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 10:58:49.20 0
タニタの体重計買ったけどヤマトが来ない
698 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/25(土) 12:41:54.93 0
プール行ってくる
699 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 14:17:18.77 O
ひる
700 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/25(土) 15:17:35.47 0
プール行ってきた
701 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 17:20:45.95 0
ほ
702 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 18:32:42.96 0
ジョグ8km帰宅
703 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 19:17:33.69 0
Hard 100days　(100日間のダイエット動画)
http://www.youtube.com/watch?v=sQPXg7rOYI0

今から100キロ走ってきます！！
http://www.youtube.com/watch?v=kuKVf9JPypY

8/25　19時から石川県～福井県100キロマラソン中
http://kazuch.com/461.html
704 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/25(土) 19:56:45.32 O
今日は花火見ながらラン
705 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/25(土) 20:00:20.96 0
いいねぇ「
706 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 20:06:35.79 0
やっとめまいと熱がよくなった
一週間ロスったが明日ぐらいから走れそう
707 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 20:20:56.85 0
お前等って食事はどうしてんの？
自炊出来ない俺にもやさしい何かあったら教えて
708 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/25(土) 20:51:41.26 0
食事制限ならやってないですねそのぶん運動で消費させる感じです
サプリはビタミンと鉄分を取ってますね
709 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 21:03:08.99 0
朝食べない　昼普通～ガッツリ　夜3個パックの豆腐1個と納豆とか
710 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 21:05:23.74 0
朝と昼食べて夜を抑えた方がいいんじゃないの？
711 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 21:07:11.26 0
うん
712 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 21:18:34.30 0
朝：トースト目玉焼き野菜
昼：コンビニか牛丼屋
夜：自炊
713 ：名無し募集中。。。：2012/08/25(土) 21:31:34.15 0
意外と普通なんだな
俺も頑張ってみるわ
714 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/25(土) 22:54:36.63 0
いえーい
715 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/25(土) 23:42:20.21 0
今日はﾉﾛﾉﾛｼﾞｮｸﾞ5km
明日は道民ランナーの最大目標北海道マラソンだけに
土曜の夕方なのに数える程しかランナーに出会わなかった
道マラに出る人達はもう寝てたろうに確実に叩き起こされるレベルの地震がさっき来て寝付けるだろうか…
716 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 00:12:39.12 0
ねむいねる
717 ：新住人募集中。。。：2012/08/26(日) 02:09:33.30 0
新住人募集中。。。
718 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/26(日) 05:28:01.32 O
今日は富士山登る予定
719 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 05:46:33.24 0
早く行かないと日が暮れるまでに下山できないぞ
720 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 06:20:01.01 0
朝ラン行ってくる
目標2時間
721 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 06:20:33.27 0
レース行ってきま
722 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 07:41:37.79 0
頑張って
723 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/26(日) 08:23:19.58 O
6合目通過

>>721
頑張って下さい
724 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 09:24:22.71 0
暑すぎて朝ランリタイア
アイスがうめー
725 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 10:09:19.15 0
富士山で自衛隊の演習やってるがサブロー撃たれるなよｗ
726 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/26(日) 10:15:29.48 O
頂上到着
総合火力演習始まったみたい音が聞こえる
727 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 10:33:57.66 0
6合から頂上まで2時間か早いな
728 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 10:57:22.82 0
もうシーズン終わりかけだから空いてるのかね
729 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 11:28:45.64 0
一人中華　
一人深夜ファミレス　
一人深夜バーミヤン　
一人回転寿司　
一人洋食屋　
一人イタリアン　
一人ステーキ屋　
一人焼肉
旅も一人
酒も一人
何をするにも一人きりの孤独爺さん晒し上げ



　　　　　　　　　　　gxyx.l(.l)gxyx[xyxg
　　　　　　　　　　g[　∵　　　ﾉﾉﾉﾉ　　Vg
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　　　　　　　　 〈k[ ＾ー─ >　<ー-─^ll!7
　　　　　　　　 . l;;;　∵..(;（。　　）;)。∵：]
　　　　　　　　　　[∵：'／.＾　.＾.＼　　 gll
　　　　　　　　　　 t.　　,._ﾆﾆﾆﾆ_.、　　　)
　　　　　　　　　 　 l。　　`'Uー─'''　../＜イエーイ、死んだカーチャン見てるー？
　　　　　　　　　　　　t　　　'''''''''∵。/　今日も妄想と嘘を垂れ流してるよー♪　
　　　　　　　　　　　 　C∴：⌒　　　/
.　　　　　　　　　　　 　.|　ヽ＿∵／ 精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱小川誠３９歳無職童貞
http://stat.profile.ameba.jp/profile_images/3e/blogame7301/1220092428825.jpg
730 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 12:33:44.94 0
これだけ暑い時にジョギングしたら倒れそう
731 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/26(日) 12:53:58.34 O
下山

>>728
まだまだ混んでます来週から空くと思いますよ
732 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 14:18:54.91 0
暑くて外に出る気にもならない
733 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/26(日) 16:15:26.14 0
ゆうほ
734 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 17:08:09.87 0
富士吉田から帰宅
最高気温２８度くらいだったな
735 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 18:26:51.51 0
今日は暑かったな
ジョギングしたら最低体重を更新した
736 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 18:28:59.41 0
高鉄棒どこにもねぇマジで
日本の公園事情はオワットル
737 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 18:54:09.29 0
　　　　g｡,gxyxgxr_
　　lﾟり'　　　　　　ﾟl[0 ずっと家で２ちゃんやってたけど帰還帰宅帰社
　」[]]　____　 　____　]ll
　],,] ._;;;;;;_　　_;;;;;;;,___]]
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〈k[ ＾..ー >　 <.。ー^l7
　l;;;　　　/_　._ヽ　　 ][f
　　[　　／.＾＾.＼　　g　 ﾙ*’ｰ’ﾘﾙ*’ｰ’ﾘくるくる♪くるくる♪くるくるまわわせ♪ﾙ*’ｰ’ﾘﾙ*’ｰ’ﾘ
　　t.　　,.ﾆﾆﾆ_.、　f ﾘ偽´∀｀l|ﾘ偽´∀｀l|気持ちが悪い幼児退行ままごと童貞ネカマオヤジが通りますよﾘ偽´∀｀l|偽´∀｀l|
　 　l　　`'''─'''　 /
　　　t　　'''''''　　/
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　　　　O┬O
　　　　( .∩.|
　　　　ι| |j::...ｷｺｷｺ
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精弱＆情弱＆脳弱＆惰弱小川誠３９歳無職童貞
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738 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 19:22:59.34 0
懸垂するのに高鉄棒が近くになかったからすべり台で代用してる
739 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/26(日) 19:26:50.42 0
懸垂だけじゃないもんでキツいんだよなぁ
まいったまいった
740 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 20:23:37.07 0
軽くジョギングしてきた
741 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/26(日) 20:30:54.28 0
今日は知り合いランナーはほぼ全て北海道マラソンを走る中
自分は調整ジョグ5kmで疲労抜き
742 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 20:34:58.72 0
え？ 自分は5km走るとバテバテなのに…
743 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/26(日) 20:56:32.46 0
よーしパパ筋トレしちゃうぞ～
744 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 20:58:03.48 0
すぐに１０キロ余裕で走れるようになるよ
745 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 21:04:49.01 0
走りに行く事自体は苦にならないんだけどまだ距離を伸ばすのはまだ無理だなw
746 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 21:07:16.55 0
同じコース同じ距離をずっと走ってると体調が良くてスイスイ行ける日があるでしょ
そこでがんばって少し伸ばしたら次の日からその距離を走る
その繰り返しで約10か月でド素人から40キロ走れるようになった
747 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 21:08:32.31 O
なんか急にマッチョになりたくなって最近筋トレ始めたんだが
筋トレ後体が重いっていうかなんか動かしずらくてイヤだな
748 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 21:12:24.33 0
続けてけば筋肉痛が心地よくなるよマジで
749 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 21:14:37.64 0
家から2,5kmの場所がコンビニだからそこでUターンしちゃうから
体調が良さそうな日は次のコンビニまで行くかな
750 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 22:27:48.76 0
眠いな
751 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 23:29:21.86 0
今日は追い込めなかった
いつもは腕が上がらんほどなのに
きちんと時間内にやらんといかんな
752 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 23:45:19.98 0
本日のトレ終了！
おつかにょん
753 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 23:48:25.11 0
股ずれでｷﾝタマが焼けるように痛くなったから白色ワセリン買ってきた
754 ：名無し募集中。。。：2012/08/26(日) 23:51:37.09 0
ねよう
755 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 00:23:14.41 0
ねよ
756 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 01:20:25.24 0
ねむい
757 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 02:14:21.80 0
ねちゃってごめんね
758 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 05:09:10.76 0
今週もがんばる
759 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 06:25:08.50 0
起きた
760 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 06:27:31.44 0
5キロ歩いてきた
761 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 08:15:14.53 0
もう秋っぽいね
762 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 10:23:53.29 O
暑い
763 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 12:14:16.60 0
昼だよ
764 ：新住人募集中。。。：2012/08/27(月) 14:26:31.69 0
新住人募集中。。。
765 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 15:01:30.06 O
おやつ
766 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 16:40:08.58 0
糞っ
いつもの重量のダンベルが挙げらねぇ
体重落としすぎてる
767 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 16:44:53.85 0
ジョギングしてから筋トレするといつもより力が出ないことを発見した
768 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 18:12:22.79 0
筋トレしてからジョギングするといつもより痩せる
769 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 18:13:16.35 0
筋ﾄﾚしてから水泳するｽﾄﾚｯﾁも兼ねる
770 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 19:39:43.75 0
なるほど
771 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 19:48:54.32 0
筋トレが楽しくなる方法ってないかね
772 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 19:50:47.35 0
ずっと続けてれば楽しくなるよマジで
773 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 19:54:18.74 0
ジョグは楽しいけど筋トレは覚悟を決めてかからないとできないｗ
変わった体を褒めてくれる女性でもいれば楽しいんだろうけどなぁ
774 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 20:00:52.45 0
自分で変化していく身体を楽しめないのか？
ナルシーな俺は得だな
775 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 20:03:58.14 0
ジョグは続くのに、筋トレは何度も挫折してしまう
無酸素運動キライだからかな
776 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/27(月) 20:09:12.60 0
今日も調整ジョグ5kmで疲労抜き
筋トレもジョグも全く苦にならないのはM体質だからだろう…
777 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 21:02:18.49 0
軽くジョギングしてくるかな
778 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 21:06:19.60 0
筋トレは中毒になると楽
怪我しててもしたくなる
779 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 21:20:30.70 0
やばいお盆以来さぼってる
今日はボーっと9月から本気だすって思ってたし
780 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 21:57:53.54 0
まだ８月だから大丈夫だ
781 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:06:43.17 0
筋トレはある程度筋肉が付いてくると
落ちるのがもったいなくて止められなくなる
M体質ってのも重要かもしれんけど
筋肉痛とかたまらんしね
782 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:09:00.56 0
１ヶ月くらいさぼっても筋肉は落ちないんだっけ？
783 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:11:39.84 0
俺の感覚だと三日でしぼんでくるな
パンプアップってのが何日続くのか知らんが
784 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/27(月) 22:14:57.88 0
筋トレしてきた
785 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:21:08.81 0
重さ調整するのがめんどくさくて
もう一揃いダンベル買っちゃうか迷う
786 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/27(月) 22:27:41.18 0
個人差はあるだろうが
二週間何もトレーニングしないと筋肉が落ち出すって言うよね
787 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:27:50.60 0
調整がインターバルになるやん
788 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 22:29:05.84 0
若干腰に違和感を感じたので
腰をサポートするトレーニングベルトを買っちまったんだが
すげえイイ！
超サポートしてくれる
コレで気兼ねなく筋トレできるぜ
おっさんにおすすめ
789 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/27(月) 23:02:48.73 0
軽くジョグしてきた
キャバクラの前を通ったときにお姉ちゃんを眺めるのがささやかな幸せ
790 ：名無し募集中。。。：2012/08/27(月) 23:32:54.37 0
そんな繁華街走る勇気ないわ
791 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 00:34:01.32 0
今日はさぼってしまった
792 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 00:52:03.16 0
ね
793 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 04:18:08.52 0
ほ
794 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 04:20:20.16 0
腹筋すると腹下してうんちブリブリ出ちゃうわ
なんかやり方間違ってるのかな
795 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 05:13:53.09 O
おはょ
今から走ってきま～す
この時間は高齢者のウォーキングが沢山いるから走りにくいけど…
796 ：05004012414185_vr：2012/08/28(火) 05:23:21.75 O
>>794
消化器科行って胆石の検査
心配いらない、胆石で死ぬこたないし、薬で誤魔化すか内視鏡でさくっと取るかできるし
797 ：。：2012/08/28(火) 05:24:05.29 O
狼めんどくせえ
798 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 06:39:30.89 0
土手パト行って来た
左足首痛くてほぼウオーキング
799 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 08:37:05.89 0
今日は曇り
800 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 10:23:13.06 O
暑い
801 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 12:08:43.89 0
暑いね
802 ：新住人募集中。。。：2012/08/28(火) 13:48:09.96 0
新住人募集中。。。
803 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 15:05:20.19 O
おやつ
804 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 16:06:33.93 0
さて筋トレ
805 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 16:23:29.12 0
歩いてくる
806 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 17:58:29.52 0
体調悪くて夕ラン半分でやめた
807 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 19:13:15.11 0
ウォーキング始めて5週間で－4kg
あと2週間でもう1.5kgくらいいきたいな
808 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 19:57:54.66 0
軽くジョギングしてくるかな
809 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 20:02:04.04 0
懸垂してきた
夏バテなのか回数がいかない
810 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 20:40:25.62 0
懸垂すると肩の内筋が痛い
811 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/28(火) 21:03:59.57 0
今日は心地よい筋肉痛
812 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 21:34:03.48 0
我慢できず先に飯食っちまった
めんどくさくなってきたけど
あと一時間ぐらいしたらやるか
813 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 21:39:45.05 0
今日からスロージョギングというものを始めることにした
で今軽くジョグってきたけど以外といけそう
814 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 21:43:59.51 0
筋トレして筋肉も付いてきたけど
体脂肪率も順調に微増中
19％突破でタニタの表示だとあとワンランクで肥満の仲間入り
やっぱ食事も変えないと駄目か
815 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 21:59:01.31 0
筋肉ついてきたって何ヶ月目？
816 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 22:06:36.02 0
4ヶ月くらい続いてるかな
817 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/28(火) 22:28:21.68 0
ジョグ60分行ってきた今日は調子よかった
818 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 22:31:31.45 0
俺は筋トレしてジョグやってるのに体脂肪は落ちないんだよな
暴飲暴食だから内臓脂肪なんだろうな
819 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 22:33:43.96 0
足に疲れが溜まってきた感じがするからしばらくウォーキングに戻そうかな
820 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 23:09:41.68 0
21.1kmラン終了
2時間0分9秒・・・最後1㎞流さなければよかったorz
821 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 23:21:17.83 0
筋トレおしまい
汗だく
822 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/28(火) 23:36:02.92 0
今日も調整ジョグ5kmで疲労抜き
体脂肪は筋トレオンリーの時代から市民ランナーデビューしたら一気に落ちた
823 ：名無し募集中。。。：2012/08/28(火) 23:46:40.09 0
おやしみ
824 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 00:04:57.43 0
エアロバイクしながらカキコ
825 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 01:21:23.75 0
ほ
826 ：新住人募集中。。。：2012/08/29(水) 01:24:18.93 0
新住人募集中。。。
827 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 02:07:37.88 0
ねるほ
828 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 05:00:36.73 0
朝だ
829 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 06:29:24.88 0
涼しいな
830 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 09:10:10.62 0
おはよう
831 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 10:23:00.92 O
暑い
832 ：新住人募集中。。。：2012/08/29(水) 12:27:39.78 0
新住人募集中。。。
833 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 15:06:02.63 O
おやつ
834 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 16:00:08.60 0
ソフバン規制からの復活ヽ(´ー｀)ノ
長い避難所暮らしで苔むしておりました
これからも走っていきます
835 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 16:02:57.49 0
今日は何もしない
836 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 16:46:08.95 0
ちょっと歩いてこよう
837 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 17:53:24.79 0
今月3回しか走ってないやｗ
9月からがんばる
838 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 18:14:11.63 0
腹筋の時間
839 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 18:32:01.15 0
最近体調悪くて走れないと思ってたけど
カロリー補給してから走ったらすごく軽やかだった
はちみつと梅干とバナナで凄い効果だ
840 ：新住人募集中。。。：2012/08/29(水) 20:04:17.44 0
新住人募集中。。。
841 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 20:53:03.23 0
軽くジョギングしてくる
842 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/29(水) 20:58:16.31 0
じゃあ俺は筋トレする
843 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 20:59:30.66 O
無職暇ありなんで、ひたすら歩いてます。
全身真っ黒、足の裏はタコができて水がたまって痛い。

お昼ぐらいから1日約6時間は歩いてます。

そのせいか、8月だけで6キロ痩せた。
ちなみに食事制限はしてません。
844 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 21:01:39.92 0
無職ランナー目指せ
845 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 21:43:25.98 0
むしろ日本列島何度も往復して和製フォレストガンプ
846 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 22:08:01.13 0
東京マラソンって当選しても行けなくなってもキャンセル不可？
847 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 22:15:14.30 0
エントリー料金が返って来ないだけだと思うよ
848 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 22:41:37.41 0
6月の間ほぼサボってたら体重2㌔落ちた者だが
７月・8月とそれなりに運動したら2㌔取り戻しちまったわ
849 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 22:57:51.71 0
規制解除で気持ち良く帰ってきた深夜ラン
850 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 22:59:03.05 0
×規制解除で気持ち良く帰ってきた深夜ラン
○規制解除で帰ってきて気分良く深夜ランいてくる
851 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:03:26.31 0
おまえら東京マラソン外れたらどこ走る？
852 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:06:53.85 0
ウォーキング始めてから睡魔が半端ない
853 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:13:40.54 0
1ヵ月停滞してた体重がジョギング始めてから微妙に落ちてきた
854 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:34:50.10 0
かかとが痛くなっちった
855 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:35:51.71 0
走ってたら必ずどっか痛くなるよ
856 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:48:32.30 0
本日のトレ終了！
夏も終わりなので明日身体アップするわ
よろしく
857 ：名無し募集中。。。：2012/08/29(水) 23:49:54.94 0
走り終わるとももが痛くなる
858 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/30(木) 00:01:21.42 0
今日は最終調整ラン4kmジョグとラスト1km目一杯走って終了の計5km走
後は日曜のレースまで3日休む予定
連続走も55日で終わる予定
859 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 00:12:09.62 0
自分が映ってるビデオみたら上半身が痩せすぎて死ぬ前のじじいみたいだったから
もうちょっと太くする方向
マラソン走るのには絞ったがいいかもしれんけどな
860 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/30(木) 00:17:37.20 0
オレもガリガリだから期待しといてｗ
861 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 00:36:53.02 0
帰還
ここ数日は夜間涼しかったけど今日はちと暑い
それでも走り終わって止めど無く汗が流れる程でなく
秋の気配
862 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 00:58:56.19 0
外走ってる人が多いのかな
ジムでトレッドミルは少数派か
863 ：プチメタボ：2012/08/30(木) 02:53:07.48 0
減量中心でやってきたからあちこちの筋肉が削げ落ちた
そろそろプロテインも摂りつつダイエットするか
864 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 03:04:46.38 0
そりゃ難しいな
865 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 05:11:10.23 0
パワー系の種目が体重別に分かれてることからも永遠の課題ですな
866 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 06:42:32.49 0
土手パト行ってきた
867 ：新住人募集中。。。：2012/08/30(木) 08:33:10.50 0
新住人募集中。。。
868 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 10:23:16.18 O
おは
869 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 12:21:29.92 0
昼の休憩の間にジョギングウェアでも買いに行こうかな
870 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 12:34:05.73 O
この秋フルマラソンに挑戦したい人富士山マラソンの申し込み明日までです
871 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 14:17:56.05 0
いつまでも暑いな
872 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 16:34:24.01 0
さて筋トレ
873 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 17:12:51.10 0
軽く走ってこよ
874 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 17:35:47.16 0
30キロ程ママチャリ漕いだだけでﾋﾞｯｼｮﾋﾞｼｮ蒸し暑ー
875 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:00:53.50 0
プッシュアップバーてどうよ
876 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:11:48.26 0
今日が暑さのピークっぽいな
みんながんばれ
877 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:12:34.04 0
天気予報みたけど全然ピークじゃないけど
878 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:39:22.83 0
プッシュアップバーあると肘が深く曲がるからいい
俺は自作した
879 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:45:22.24 0
アイスコーヒーうめー
880 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 18:52:57.86 0
プッシュアップバーで腕立てしてくる
881 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 19:02:54.93 0
push it!!!
882 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/30(木) 19:25:29.99 0
某板で酷評されて萎えてますが
一応貼っときますもしよければ見て下さい
糞ガリでごめんね
http://www.youtube.com/watch?v=Oxp89lQ6A8k
883 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 19:31:33.54 0
170－46から始めた俺は親近感を感じる
884 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:05:45.17 0
胸筋はそこそこついてるな
885 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:13:02.28 0
ガリガリから鍛えるとボクサーみたいでかっこいいな
俺はデブから鍛えてるからレスラー体型から脱出が目標
阿部寛くらいになりたい
886 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:20:43.79 0
外人の子供のマッチョみたいだな
887 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:21:17.47 0
骨格が細いんだろね
888 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:22:40.40 0
女にはもてないと思うｗｗｗ
889 ：p14009-ipngn802sapodori.hokkaido.ocn.ne.jp：2012/08/30(木) 20:24:12.43 0
>>882
いい体
890 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:26:00.39 0
抱き心地悪そうやわ
891 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:30:29.78 0
フルマラソンか東京マラソンの申し込みも明日だっけ？
892 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/30(木) 20:30:59.50 0
皆さんいろんな意見ありがとうございました
ちなみに有酸素は自転車メインでジョギングもやってます
これからも頑張ってくぜ！
893 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:37:05.30 0
水泳やって肩幅広げるといい
894 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 20:38:00.31 0
成長期越えても広がるの
895 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/30(木) 20:47:35.64 0
昨日はさぼってしまった今日は眠くならないうちに行ってくる
896 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 21:43:18.48 0
婚活パーティーのお誘いが来たけど、翌日大井川マラソンだから断ってやったぜえ
897 ：名無し募集中。。。 ：2012/08/30(木) 21:43:53.18 0
うお！このスレに近所がいるとはｗ
898 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 21:49:20.38 0
明日マラソンでるって言えばもてたのに
899 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 21:51:12.49 0
カーボローディングしなきゃじゃん
900 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 22:00:09.46 0
軽くジョギングしてきた
901 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/30(木) 22:30:50.20 0
今日は予定通り休脚
天気も体調も良く走る時間もあるのに走らないのは凄く変な気分
902 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/30(木) 22:37:26.34 0
ジョグ70分行ってきた
903 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 23:00:18.88 0
おかえり
そしてこちらは深夜ラン
904 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 23:50:02.02 0
里山前の腹筋完了
905 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/30(木) 23:50:26.13 O
マラソン婚活イベとかないかな
906 ：名無し募集中。。。：2012/08/30(木) 23:51:41.55 0
腹筋って回数決めるの？
疲れるまでするの？
907 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:02:03.84 0
ねむる
908 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:07:14.70 P
腹筋はもう腹筋出来ないってところまでやる
50回やってもそうならないときはもう腹筋運動じゃ鍛えられない
909 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:13:45.50 0
そうなんだ最初は30回でもキツかったけど最近は50回くらいまでは楽に出来るようになったから
回数を増やそうか悩んでたけど他の運動を増やすかな
910 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/08/31(金) 00:18:04.85 0
通常の腹筋運動は一切しない
911 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:20:43.23 P
ゆっくり腹筋やると20回ぐらいで限界になると思うからゆっくり腹筋やれば？
912 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:22:07.43 0
ゆっくりか
一度試してみます
913 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:24:08.38 0
俺は一回一回やるタイプじゃなくて上半身を起こして足を上げて
腹筋に負荷あたえるやり方で鍛えてる
914 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:28:01.54 0
負荷がかかってる状態にならないと駄目って事か
915 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:29:47.53 0
腕立てとか腹筋でたまに筋肉番付みたいに首だけ高速で動かして満足してるのいるけど
あれまったく意味なくて時間の無駄してるだけ
916 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:39:45.53 0
ドラゴンフラッグやれよ
917 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:40:47.41 0
帰還
ほぼ満月に照らされて心地よく走ってきた
髪の毛も夕方ざっくりと切ってきたので暑苦しくなくて
こちらも心地いい
918 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 00:46:25.53 0
ドラゴンフラッグ見てきたけど椅子が無い
919 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 01:01:09.34 0
リバースクランチがいいよ
920 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 02:00:32.61 0
http://momi9.momi3.net/s/src/1346324551494.jpg
921 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 02:59:37.06 0
酷いなぁでも恥ずかしくてケツ向けるのかと思いきやケツを隠すんだな
走ってる人に顔向けるのも嫌だと思うんだけど国民性とかもあるか
922 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 03:23:16.27 0
映画一本分エアロバイク
923 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 05:17:10.79 0
俺も腹筋のやりかた変えてみるか
924 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 05:34:59.82 0
>>918
公園の背もたれの無いベンチだな
早朝にでもやろう
925 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 07:00:41.93 0
あさ
926 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 07:31:31.89 0
>>882
細マッチョ
俺の理想だわ

しかし2年か・・・先は長いな
927 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 10:28:19.09 O
自重にこだわりがなければマシーンとか使えばもっと短い時期でいけるでしょ
928 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 12:31:26.54 O
ひる
929 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 14:36:20.13 0
暑いお
930 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 14:38:39.35 0
暑いね
931 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 15:38:20.86 0
だけど3食米を食べても体を動かしてたら体重は落ちるんだね
932 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 15:45:38.10 0
4年ぐらい前のザバスまだいけるかな
冷蔵庫だから大丈夫だよな
933 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 16:03:29.37 0
さて筋トレ
934 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 16:12:34.57 0
5年前だからやっぱ捨てることにした
935 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 16:32:23.04 0
少し走ってくる
936 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 16:38:04.63 0
暑すぎてバカみたい
937 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 17:44:22.21 0
上腕二等筋の痙攣が止まらん
今日はひじき食うか
938 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 18:38:01.77 0
ピレネー１６０キロ　耐久レースＶ　山梨・山本さん日本人初
http://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2012083102000235.html

お見事としか言いようがない
939 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/31(金) 20:02:12.89 0
筋トレ行ってくる
940 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 20:56:08.12 0
軽くジョギングしてくるかな
941 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:25:18.21 0
10キロを4分割して1.5時間で走った
微妙に膝が痛かった
942 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:40:29.47 0
月火は走って水曜休んで木曜走って今日も休み土日も走らないしちょっと怠けすぎだろうか
まだ始めたばかりだけど
943 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:43:55.76 0
週四日ぐらいは走って欲しい
944 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:49:59.11 0
了解しました来週から頑張ります
でも帰るの遅くなるとあまり走りに行く気になれないんだよな
945 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:54:20.41 0
自分も走り始めたばっかりだけど走るのは楽しくなってきた
距離は全然走れないけど
946 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 21:55:54.07 0
無理しても続かないし怠けても続かないし2日に1回とかでも続ければ習慣になるさ
947 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/08/31(金) 22:00:14.45 0
筋トレ行ってきた今日はあと有酸素して終了
948 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 22:11:51.63 0
体重増えたが体脂肪率が下がってる
ああでも足が浮腫んでタニタを騙してるだけだきっと
949 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 22:15:04.60 0
ＳＢ陸上部廃部かよ
950 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 23:28:22.93 0
氷水ばかり飲んでいたら腹が痛くなった
951 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 23:57:04.70 0
お出かけから帰還
今日はお休みよん
952 ：名無し募集中。。。：2012/08/31(金) 23:59:40.23 0
おなかすいたー
953 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 00:00:14.58 0
太るからガマンしろ
954 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 00:00:45.25 0
やっぱ週末は人も車も多いな
955 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 00:01:13.56 0
好きなもの食べたくてトレーニングしてるから食べる
956 ： 【大吉】 ：2012/09/01(土) 00:02:18.38 0
ねやす
957 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/09/01(土) 00:25:04.96 0
今日は予想通り休んだ反動が脚に出たので
完全休養はせずに4km程お散歩
958 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 02:19:14.53 0
上腕二等筋の痙攣が止まらんな
959 ：新住人募集中。。。：2012/09/01(土) 05:56:30.82 0
新住人募集中。。。
960 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 07:04:07.18 0
今までウォーキングだったけど週3くらいでジョギングにも挑戦中

しかし問題発生
乳首が服に擦れて痛い
961 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 07:14:05.12 0
デブな人はこすれると聞いた
ニプレス貼るかワセリン塗るらしいよ
962 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 10:02:51.89 0
絆創膏貼ればいい
963 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 12:21:20.58 P
キミらはシェイプアップとかダイエットよりも
走る歩く＆筋トレそのものが大好きなんだな
964 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 12:22:15.12 0
ドＭです
965 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 13:12:27.06 0
プッシュアップバー STT020 が届いたけど飲み過ぎて箱開ける気もない
966 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 14:00:28.66 0
ビーフカレー食べちゃった
967 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 15:05:46.70 O
おやつはプロテインバー
968 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 15:41:13.84 0
特別頑張ったわけでもないのに14％だった体脂肪率が10％近くまで落ちた
この体でフルマラソンできるのか逆に心配だ
969 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 17:04:14.52 0
やっと捻挫が治ったジョギング再開できるわ
970 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 17:06:23.46 O
ゆうほ
971 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 18:19:01.01 0
ふっきーん
972 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 19:25:59.88 0
だいぶ涼しくなって走りやすかった
真夏に頑張った成果が秋に出るといいな
973 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 20:09:15.43 0
軽くジョギングしてくるかな
974 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/09/01(土) 20:37:04.56 0
ジョグ70分してきた
975 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/09/01(土) 20:44:23.02 0
レース前日の今日は完全休養
明日は今秋唯一の10kmなんで自己ベストを狙いたいけど
天気が良すぎで無理っぽい炎天下確実な予報で心折れそう
976 ：名無し募集中。。。 ：2012/09/01(土) 21:00:26.80 0
今日は防災の日だぜ
筋トレして地震に負けない身体になる
南海トラフこいよオラ
977 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 21:12:55.33 0
慢心より免震
978 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 21:15:10.03 0
俺もそう思った
いろんな準備も必要だが体を鍛えて空腹でも数十キロ歩けるとか
寒さに耐えたり遠くまで響く大声が出せるとかそういう能力も必要じゃないか
目指すは寺門ジモンか
979 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 21:32:05.20 0
軽くジョギングしてきた
秋になったら走る距離が伸ばせそう
980 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/09/01(土) 22:06:47.44 0
もう9月なんだよねロードの練習まじめに始めないとな
981 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 23:33:38.17 0
本日のトレ終了！
あつい
982 ：名無し募集中。。。：2012/09/01(土) 23:43:32.96 0
こちらは雨ざんざんで休足です
983 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 00:31:49.43 0
おやおやすみすみ
984 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 01:01:53.76 0
寝るか
985 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 03:00:42.88 0
ほ
986 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 04:48:54.25 0
めずらしく1000まで完走しそうだな
987 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 06:06:44.17 0
朝ラン行ってきます
988 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 06:39:53.64 0
雨なんかで休みたくないから間隙を縫って1時間半ウォーキングに行ってきたった

途中猛雨で1回雨宿りしたけど
989 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2012/09/02(日) 07:44:43.39 0
今日は山行きたかったけどこんな天気なのでやめておこう
990 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 08:15:46.47 0
今朝は涼しくて納得のいく走りができた
1km6分で丁度いい気持ち良さ
991 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 08:35:36.37 0
ほう
992 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 10:50:39.92 0
ゴロゴロいってていくタイミングがつかめない
993 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 10:50:42.72 0
はう
994 ： ◆A3pdn9aLGs ：2012/09/02(日) 12:35:45.01 0
レース出てきたけど天気予報どうりのカンカン照りで
今まで出た30ﾚ-ｽで最も過酷な条件で心折れた
予定ペースで走れたのは2km迄で以降はズルズルと失速
結果は自己ワーストで初めて同じレースで前年のタイムを下回ってしまった
暑さ耐性を強化しないと夏のレースは無理なのを実感した
995 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 12:37:30.54 0
お疲れさまでした
996 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 13:30:49.09 0
ラストスパート
997 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 14:27:20.44 0
今日は何もしない
998 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 15:26:28.78 0
すずすぃー
999 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 15:26:45.31 0
次スレ

ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1346567092/
1000 ：名無し募集中。。。：2012/09/02(日) 15:27:30.25 0
報告にこようと思ったら報告されてたでござる
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。