★鈴木香音ちゃんが痩せるまで狼住人がダイエット★Vol.２

「自分が痩せれば彼女もきっと痩せる」

みんなで健康的にダイエットに取り組み
鈴木香音ちゃんに痩せる念を送ろう

一緒に痩せたい狼住人随時募集中
ダイエット活動報告を気軽に書き込んで下さい
コテハン・トリップ付けは自由意志で
ダイエットに関するアドバイスや情報提供も歓迎！

前スレ
★鈴木香音ちゃんが痩せるまで狼住人がダイエット★Vol.１
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1338217913/

（最新鈴木香音画像）6/23
http://stat.ameba.jp/user_images/20120623/00/takahashiai-blog/a4/96/j/o0480032012042079982.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20120623/00/takahashiai-blog/5e/0d/j/o0480032012042080002.jpg

　ε　⌒ﾍ⌒ヽﾌ
　（ 　　(#｀◇•´）＜誰が豚やねん！！
　　しー し─Ｊ

>>1
スレ立ておつです

>>1
新スレおめ！

いちおつ
香音ちゃん元気そうで何より

>>1
前スレ完走＆スレたて乙

>>1乙
面白い試みなのでぜひ続けてほしい

新スレおめ！
ってことで6/1の参加表明から3週間経ったので途中経過
http://kimowota.img.jugem.jp/20120623_2688458.jpg

グラフ上では77.3kgから74.4kgなので2.9kg減

摂取カロリーは朝食600kcal＋昼食800kcal＋間食300kcal＋夕食900kcalで2600kcal
運動消費カロリーは20000歩の通勤ウォーキングで約1000kcal
生活活動代謝が基礎代謝1750kcal×生活強度(弱)1.3で2275kcalなので
2600−2275−1000で一日675kcal分のダイエットができてる計算になる
先々週に自転車で280km走った分の消費カロリー(約9000kcal)を考慮すると
3週間で2.9kg減はほぼ計算通り（ｷﾘｯ

毎日2600kcal摂ってるので飢餓感もゼロ
あまりにも順調なのでダイエットが物凄く楽しい
このまま目標体重の73kgまで頑張りたい
（でも今日油断しておやつにミスド4個食っちゃった。。。）

>>9
ウォーキングってカロリー消費量思ったより凄いんだな

多分2週間くらい前に12キロ走れたイエーイしてた俺ですが今日再び超距離ランニングに挑んだところ
14キロ走れました！でもハーフマラソン21キロへの道はまだ遠いですｗ
いつもは5キロを速く走ってたのですが　ゆっくりでも長距離のがやっぱり消費カロリーは多いことが判明しました
ってこのスレじゃ常識かもですが　身を持って知りましたｗ

>>10
ウォーキングの消費カロリーは
0.08×体重(kg)×歩いた時間(分)らしいので
自分の場合0.08×75×180(20000歩にかかる時間)で1080kcalですね

>>11
パねえな

>>1
乙です＆祝新スレ！
いいきっかけをありがとうございます
長く続けられるように無理せずマイペースでダイエットに励みます

>>14
よろしく！

>>2
キャワ

>>15
こちらこそよろしく！

スレ立て乙！

今週の運動量:ジムで筋トレ一回、エアロビ170分（4回）

一応の目標である有酸素運動150分はクリア。来週あたり測定してみようと思う

頑張ってるね
おやすみ

canon保

おはよう

雨だな

ジム行く

いってら

生温い風

ジム行ってくるおおお

香音ちゃん大好き

今日もジムで運動
高橋新垣のテレビ見ながらバイクやるって最高

２時間程度だけどバイクやら水泳やらやってきた
今までは音楽聞くためにiPod touchを持ち込んでいて
たまにランニングマシン上に本体落として地面まで運ばれたりしてたんだけど
昨日商品券でiPod nanoを買って行ったら一気に身軽で快適になった
明日からもハローの曲聞きながら頑張ろう

鞘師推しですが９期好きなので参加してもいいですか？

>>30
大歓迎です！

狼住人ならどなたでも

道重が痩せたのってまさかこのスレの住人じゃなかろうな

ｗ

その発想はなかったぜ

流石リーダー

ジムで愛ガキ見ながらロードバイクしてたらいつのまにか凄い時間経ってた

スザンヌのコーナーまで見た感じかな

落ちそうで落ちないこの感じ
前スレ同様このスレも完走して欲しい

落とさせないお

落とすのは脂肪だけでいい

ジョギングかエアロバイクどっちが効率いいんかなあ

夕飯にご飯二杯食べてしまった。懺悔カキコ

今週も頑張ろう

今日あんまり時間なかったんでさっきジョギングから帰ってきたが…
明日も早いのに寝れねー（泣

香音ちゃん好きなので
今日から参加します
よろしくお願いします

>>46
よろしく！
おはよう

参加者増えてきたね

ズッキ呼ばわりやめろよアンチ

うれしいね

冷やし中華

>>49
失せろ

プロテインってダイエット中に使うのも有りって聴いたんですけど
どうなのかね

>>52
ズッキ呼ばわりしてるヤツはアンチ

プロテイン以外の食事を抑えるなら

>>54
ズッキ呼びはアンチではない。いつから公式ニックネームが蔑称になったのさ

ズッキのが呼びやすくない？良いあだ名だと思うけどなぁ
ってここズッキスレじゃねえから！

スルー推奨

DHCのメリロートを飲みはじめた。むくみ対策だけど体重も減るといいな

もはや9期メンバーが誰もズッキ呼ばわりしてないことから考えて分かるだろ？

いろいろあるんだな

カルロス頼む
ここには来ないでくれ

基地外は自分の価値観で見誤る

なんかなんだかんだで和やかで良いスレだね。
風邪完治したら参加する！

おだいじに

http://download4.getuploader.com/g/zukki_mm9g/113/CIMG1001.JPG

通勤ウォーキングで26613歩
いつもと変わらない歩数なのに膝が痛くなって焦った
フェルビナクプリーズ

>>66
なにこれ超かわいい

おつかれさん
だいじょぶかい

今週末はガチ☆キラコンで生香音だしテンションが高く
今日もこれからジムに行くつもり
二日連続は久々

香音のためなら

スレ初期からいる人たち、なんだかんだ痩せてってすごい

みなさんお疲れ様です
自転車で走ってきました
今日は下り坂が寒くて震えました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3131409.jpg
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5% → 81.5kg → 81.4kg 28.2%
→81.2kg 28.3%

あと突然ですが宣伝させてください
飯窪ファンが制作したRPG「はるなんクエスト」がリリースされました
香音ちゃんが出てくるのは後半ですがとても格好いい登場です！
http://iikuboharuna.com/harunan/harunanquest/
良かったら息抜きにプレイしてみてください
あと自分はBGMの一部（オープニングのピョコピョコウルトラや戦闘終了のファンファーレなど）
で参加しているのでそれも含めて楽しんで頂けると幸いです

朝　野菜スープ243kcal おにぎり216kcal
昼　唐揚げ丼721kcal
夜　野菜サラダ77kcal　カツサンド345kcal
一日合計　1602kcal

今日はこのスレで教えてもらった通りマシン→水泳の順に変えてみた
それから捻り運動を加えて体幹を鍛えると良いと言われたけど
まさに理想的なマシンを見つけたのでやってみた↓
http://www.konamisportsclub.jp/goods/club/eztwister/index.html
これがかなり面白かったから次回から必須項目に加えようと思う

画像のexifに本名入っちゃってたので消しました
善良な市民なのでバレても構いませんがｗ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3131742.jpg

>>72
はるなんクエスト面白ですよねー
試作段階でも楽しんでました
実はこのスレも「鈴木香音をテーマに“はるなんクエスト”みたいに
皆で楽しんで取り組める何かができたらいいな」と思って始めた部分もあるんです
やってる内容は全然違いますけどｗ

おやすみ

はるなんクエストは昔の狼の娘ゲーを思い出す

夜中

早朝保全

朝から生野菜大量に食べたらさすがに胃の調子が悪い
無理はよくないな

おはよう

身体に良いものでも食べすぎはよくないってやつですなｗ

とろろそば

・夏のダイエットコース 　
7泊8日　￥241,500（税込）
10泊11日　￥294,000（税込）
アーユルヴェーダの治療で体を浄化、老廃物を出して、心身共に美しくなるコースです。
アーユルヴェーダならではの、オイルやハーブを使ったマッサージなどの治療を、
医師の診断で個人個人に合った、その人オリジナルの内容で行います。
美容や健康に興味がある人、アーユルヴェーダ体験をしてみたい人、本気でダイエットを考えている人におススメです。
http://www.dreamnews.jp/press/0000054034/

なんでや！ドーシャのアグニ関係ないやろ！

万歩計欲しいわ

エクササイズ万歩計・歩数計の比較
http://manpokei.net/new/Exercize_hikaku.html

メモリーが大分違うんだな

http://st73.storage.gree.jp/album/23/42/27952342/201cf2af_640.jpg

腹減った…夕飯まで間食しないったらしない

>>75
おつかれさまです

なるほど そういう思いもあったんですね
今は皆さん楽しくダイエットに取り組めてると思うので良い感じですね
はるなんクエストスレもそうですがこういう前向きなスレが好きです
今後も良い感じに続けて行けたらいいですね！

今日の通勤ウォーキングは21949歩

俺も昔Flashでクソゲー作ってたなあｗ
初回ハワイツアースレに投下とかしてたよ懐かしい
http://www.geocities.jp/kimowota_go_ahead/LetsGoHawaii.swf

おかえり

シリアル295kcal　野菜サラダ73kcal
鯵の混ぜ御飯439kcal　豆乳116kcal
蕎麦352kcal　卯の花125kcal　秋刀魚の昆布巻（缶詰）125kcal
一日合計1525kcal

卯の花をソファにぶちまけて大惨事に

（最新鈴木香音画像）
http://st73.storage.gree.jp/album/23/42/27952342/201cf2af_640.jpg

工藤の髪がまだ長いからこれはけっこう前っぽいな

昨日に引き続き走ってきました
消費カロリー1763Kcalは過去最高かも知れません
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3135034.jpg

>>92
20回くらいチャレンジしてハワイ到着しました！ｗ
シンプルで面白いですね

>>94
ご愁傷様です
自分は卯の花を踏んで袋が破裂し大惨事になった事がありますｗ

みなさんおやすみなさい

計るの忘れてました
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5%
→ 81.5kg → 81.4kg 28.2% → 81.2kg 28.3% → 81.6kg 27.9%

おお
継続は力なりですね

すごいなー

ほ

おやすみ

おはよう保全

徒歩通勤

ジム行ってきます

ガチキラは明日で最後か
香音さん少しでも上の順位になれるといいね

おっと

ただいま

おつかれ
みんな調子はどう？

もうすぐ一ヶ月

通勤ウォーキングで23758歩
早いねもう１カ月か〜そろそろ体重の下げも鈍化しそうな感じ

>>96
どもども！
体脂肪率がっつり落ちてますねー羨ましい
このまま頑張りましょう

おつです

みなさんお疲れ様です
走ってきました
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3137997.jpg
明日の夜から雨なので食事を軽めにしようと思います
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5%
→ 81.5kg → 81.4kg 28.2% → 81.2kg 28.3% → 81.6kg 27.9% → 81.4kg 28.0%

>>98>>99>>110
ありがとうございます みなさんも頑張ってますね
体脂肪率は誤差じゃないといいんですがｗ
一ヶ月も経つとみなさん少し疲れている頃かも知れませんね
体調を崩さないように頑張りましょう

ジムで筋トレとエアロビの後測定した。二週間前と比べると-0.4kg
エアロビしまくってた割に落ちてないのはやっぱり食べ過ぎか…！

朝　チーズカレードリア331kcal　低脂肪乳92kcal
昼　鮭ほぐし御飯396kcal 豆乳116kcal
夕　焼きとうもろこし218kcal
夜　生春巻きと御飯味噌汁　654kcal
一日合計1807kcal

夕方に差し入れでもらった焼きとうもろこしが正直余計だった…
わざわざくれたものを断るのはあれだし難しいな

自分も痩せたくてここに来ました
名無しのままだけど参加していい？

ようこそ!!
名無しでもおＫ
一緒にがんばろう

今日ジムに入会してきた
インストラクターってすごいフレンドリーなのな

豆乳にインスタントコーヒー（エクセラ）を混ぜて飲んでみたら
思いのほか美味しくて飲み過ぎてしまった
あとで調べたら牛乳ほどじゃないけど結構カロリーがあってガッカリ

腹もちはよさそうだな

保守

早朝

早朝ジョギング終了

豆乳はカロリーの吸収を抑える働きがダイエット向きなわけで
カロリーが低い云々は重視するファクターではない

曇り空

>>123
豆乳ってカロリー吸収してくれるんだ
勉強になる

いや豆乳自体がカロリーを吸収するんじゃなくて
豆乳が胃に膜を作って後から入ってくる養分が胃から吸収されるのを抑える働きをするとされてます
また満腹感を満たす成分があるとされているので食べる量自体も減らす効果もあります

上記の理由から豆乳は食事を食べる前に飲むのがダイエットに一番有効と言われています

勉強になるな〜

>>126
なるほどね
なんかヘルシーそうだからって理由で食後に飲むことあったけど意味無かったなw

満腹感でさらに食うのを防げるから意味ないことはないかと

月見そば

おやつ

豆乳よりも牛乳派です

牛乳はダイエットに使えない

豆乳は何となく飲み続けてたけどそんな作用があったのか
これからはちゃんと食前に飲もうと思う

そして今から週末にかけてまた旅に出てきます
帰りにガチ☆キラを見てくる予定
数日ジムには行けなくなるけどなるべく動くようにしなきゃな

楽しんでな！

今日の通勤ウォーキングは26875歩
目標体重がそろそろ見えてきたところで明日は久しぶりの飲み会。。。
宴席でのカロリー摂取スキルが問われるところ

今日は食いすぎた

糖質（炭水化物）をとらないダイエット方法がいいらしいんだけど
実践したやついる？

お、お前ら・・・コンビニには寄るんじゃない・・・絶対にだグハッ
経済的にも損だし　カロリー的にも高いけど　コンビニのパン美味しいｗ

炭水化物取らなくても他がエネルギーになってくれるって奴ね
たんぱく質多めにとらないとね

炭水化物抜きダイエットは調べたらちょーーーーー面倒くさそうだからやめた
ただ外食の時に　白米→五穀米　うどん→そば　等々炭水化物の割合が低いほうを注文するように参考にはしてる

酵素ダイエットがきになるあげ

私はですね、今のモーニング娘。でちょっと推してる子がいまして、
うん、それがね、意外かもしれないんですけど、鈴木。ハイ、出ました、鈴木、あたし推してます。
もちろんねその他のメンバーも頑張れって思うし応援してるんだよ、モーニング娘。っていう今のね、応援してるんだけど、
何と言っても鈴木（笑）、あたし鈴木推してます。ハイ、そうなんですよ。ま、鈴木ねぇ、あたしねぇイイと思います。ほんとに。
まあね自分のキャラクターをあのメンバーの中で一生懸命自分の個性を生かしてどういう風にいったら自分のキャラクターを生かせるかっていうのに頑張ってると思うんですね。
そしてねーあの子ねー、何がイイってねマイペースなんですよ、どんな時もマイペース。
そしてね、エピソードがありまして、去年の年末のＦＮＳ歌謡祭、あれに私達、現役モーニング娘。とドリムスのメンバーまあミックスで
なんかこう一緒にコラボって感じで出させてもらってね、それの、あのリハーサルがあったんです、そうそうそう。
そしたらね、あの中澤裕子、誰もが怯えるじゃないですか、なのに「あのー中澤さん、あたしここ通るんでどけてもらっていいですか」みたいなことを言ってたんですよ（笑）
あたし、こいつは何なんだと、正直もう何者なんだと度肝抜かれまして、ズキンてもう衝撃が走ったんですよ。
そっからこの子ちょっと何者だと思いまして。もう堂々としてるんですよ、でも裕ちゃんも「ああこうしてこうして」みたいな普通に受取ってたりしてて（笑）
あの中澤裕子にね、動じず堂々としてた鈴木にちょっとあたしは惹かれてフーンみたいな風に思いまして
その後にまあ本番も経て、その後にあたし深夜のねモーニング娘。の番組を見たんですよ、ハロープロジェクトでやってる番組かな、見たんですよ、
そしたら鈴木がね、なんかね歌い踊ってたんですよ、一人でテンション高まってイェイイェイイェイみたいな感じで。
あー大丈夫かなと思って、まあ今まで歴代いろんなメンバーがいましたけど、ま、いないキャラクターなんですよ。
まあちょっと引きましたけど若干、ホントに。大丈夫かと思って目が点になったんですよ、テレビに映る鈴木を見て。
心配にもなったし、大丈夫かと。まあちょっと心配になってつんくさんにもメールをしたりもしましたよ、この子は何なんだと、何者なんだと。
そしてまあその後にあったドリームモーニング娘。のコンサートにモーニング娘。も出るということでリハーサルもあったんですよ、
まああたしの近くにいるんですよ、フォーメーションでね。
それで鈴木にちょっとちょっかいを出してみて、つんつくつんとやってみたりしたら、グフフフフってな感じで（笑）
まあ鈴木いじりを始めまして、私。ま、その反応もちょっと面白いんですよ。そうなんですよ。
だからちょっと鈴木、ま、ちょっと面白いなあと思ってだから今ちょっと推してるんですけどね、勝手に。

炭水化物ダイエットってなんか身体おかしくなりそう

摂取カロリーを変えずに運動強度を上げるのが一番いいような気がする

炭水化物抜きダイエットはやめたあとのリバウンドがすごいって聞いたな
やるなら一生白米食べない覚悟がいるんじゃないか

ご飯をおかわりしないってだけでええんちゃう

全く摂取しないよりは少し控える程度が良さそうだな

続けることが大事だもんな

おはよう保全

食べること大好きだから、厳しい食事制限は難しいな〜
パンを食べたいなら朝食のときだけ、
夕食時はご飯を少なめ（or抜く）ぐらいにしてる

一晩熱出して寝込んだら800グラム痩せてた
汗かいたのもあるんだろうけど発熱って凄くカロリー消費するんだなって実感した

起きたら800グラム減とかじゃなく
同じ時間での毎日の重さで比較しないと

前日の同じ時間と比較しても800グラム減

寝るのも体力使うね

>>154
それはすごい

おやつ

蒸し暑い

夕食タイム

かつおの刺身
アボカド
茶碗蒸し

良い夕食だね
おいらは昨日炙り鰹食べた

豆乳って飲み慣れてないと飲みづらいね・・・

調整豆乳のコーヒー味とか飲めば？

通販で注文したハンターTが今日届いた
モチ上がった〜ショコ頑張るよ！

みなさんお疲れ様です
走ってきました今日は1,436キロカロリーの消費でした
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3145284.jpg
172cm 82.0kg 29.7% → 82.0kg 28.1% → 83.0kg　28.0% → 84.0kg 27.5%
→ 81.5kg → 81.4kg 28.2% → 81.2kg 28.3% → 81.6kg 27.9% → 81.4kg 28.0% →
81.6kg 27.6%

月が明るかったからかフクロウ（ミミズク？）を何匹かみました
電柱の上に置物のように鎮座していてシルエットが格好いいです
凝視していると大きな音を立てて飛び去ります
こちらからは判りませんが多分目が合ってるんでしょうね

「食事の前に豆乳」ですね覚えておきます
おやすみなさい

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3143527.jpg

野生のフクロウ見てみたいです
おやすみなさい

>>166
結局くどぅーが可愛いんじゃねえかｗｗ

飲み会終わって歩いて帰宅
15571歩と0時過ぎの10956歩を足して26527歩
結局タガが外れて思いっきり飲み食いしてしもうた。。。明日の体重計が怖い

飲み会の時「今ダイエットしてるんですよ」っていったら
「えー別にダイエットする必要なくないですか？」って言われた
初対面の女子だったからお世辞かもしれないけど嬉しかった（超単純）

6/1の参加表明から4週間経ったので途中経過
http://kimowota.img.jugem.jp/20120630_2695091.jpg

グラフ上では77.3kgから73.5kgなので3.8kg減

最近週末が雨なので自転車に乗れなくてヤキモキ
自転車に乗れない分は夕食の摂取カロリーを200〜300kcalほど下げて調整しとります

目標の73kgにあと0.5kgまで迫ったけど
今日飲み会でしこたま飲み食いしたので達成はちょっとお預け

朝

>>170
おつです
油断せずに頑張って

来週りほりほが地元へ握手会で行くみたいだけど行くの？

昨日の体重73.5kg→今朝の体重75.9kg　2.4kg増！
・・・今朝の記録はウェルネスリンクのアカウントに送信しないことにしましたテヘ

>>172
「おじさんはね2年前115kgあったんだけどこの2年間で君1人分以上の体重を落としたんだよ」
っていう脈絡のない自分語りをして鞘師ちゃんを困らせたいけど
あいにくの平日夕方なので行くのは無理そうかもです

>>170
すごいなあ

ひる

豆乳に興味

保全

ご飯を軽めにしてみた

夕飯にパスタ食べてしもうた
今夜は腹筋多めにしておく

ほしゅ

ジムのインストラクターに食事制限ってどう？と聞いたら
「基礎代謝が落ちて痩せにくくなるから長期的に見たら勧めない。それよりも夕飯を肉から魚に変えたほうがいい」と言われた
魚の油は常温でとけるけど肉の脂は常温でも固まるからだそうだ
肉を食べるなら代謝が活発な昼メシまで！と言われたみなさん参考までに

普通の食事＋運動がベストなのかもね
夜はなるべく魚にしよう

スポーツクラブで泳ごうと思うんだけど、
クロールで何分以上泳ぐと効果ある？

沖縄旅行でいろいろ動いたけど案の定食べ過ぎた
旅先で珍しい食べ物が豊富にある環境はダイエットには良くないな
たぶん2000kcalぐらい摂取してるのだろうと思う
明日は東京に戻ってガチ☆キラを見てから帰宅する予定だけど
体重がどれだけ増えてるのか今から怖い

旅行の時はリミッター解除して食べるよなぁw
でもせっかくの旅行でカロリー気にして色々と食べられないのはもったくないしストレスになるからたまーのご褒美としていいんじゃね
明日のガチキラで動きまくっカロリー消費すればいいんだよ

おいらもがんばろう‥

うん
がんばろう

>>183
有酸素運動に含まれるようなので
20分以上か

おはようございます

昨日の体重75.9kg→今朝の体重73.9kg　2.0kg減
飲み会で増えた2.4kgを2.0kgほど戻せてよかった。。。朝昼抜くというやり方はちょっとアレだけど
今日はトマトジュースがぶ飲みでカリウム摂取して体の塩抜きします

>>174
いっしょにガンバロー！

ジム行ってくる

いってらー

歩

保全