女生主ってけしからんな　その909

一日一杯のビールが老化を防ぐ！　医者が提案する新常識とは

食事に気を使ったり、運動をしてみたり、いろいろやってはいても、老化は誰も防ぐことができません。でも、老化を防ぐ研究をしている医師によると、
老化を防げるライフスタイルがあるそうです。中には驚きの行動も！30代から40代以降まで、本格的に老化が気になってくる年代の方必見です。

■毎日お酒を飲む
なんと1日ビール1杯(350ml)のアルコールが病気予防効果を発揮するそうです。もちろん飲み過ぎはＮＧ、ほどよいお酒の量で。

■やせないようにする
肥満は病気の元、特に三大疾病にまっしぐらなどと言われますが、BMI（体重÷（身長×身長）が多くても少なくても死亡率は上がるそうです。

■有酸素運動をして、タバコは吸わない
これは理解できますね。有酸素運動は続けることで身体が軽くなりますし、タバコは肺をだめにします。ましてや家族に受動喫煙をさせるのはもってのほかです。
さらに、老けない人になるためには筋トレを行うのも効果的だそうです。

■病気になっても長生きを目指す
これは「！？」と思いますが、病気になったことは逆に健康に目覚める絶好のチャンスであり、病気になった人のほうが健康に気を使って
その後の死亡率が下がったというデータもあるそうです。

どれも言われてみれば納得ですが、目からうろこなものもありました。今日からこれまでの意識を変えて、実行してみませんか。

http://news.livedoor.com/article/detail/6686673/