ダイエットって簡単だな

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1 ：名無し募集中。。。：
自分のだいたいの基礎代謝と食べた物のカロリー調べて
毎日それをオーバーしないように飯食ってれば
少しづつ確実に体重落ちてくじゃん

世の中のデブはこんな簡単な事も出来ないんだな


2 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:17:48.55 0
カロリー計算っていいかもな
ワンクッション置くと食欲は減退するもの
3 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:18:09.20 O
有酸素運動すればダイエットなんて楽勝
4 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:18:11.49 0
http://ec2.images-amazon.com/images/I/51k02sJs00L.jpg
こういう書籍が持て囃されているように見えかけ食事するのが普通だと思わせる
農業・食糧生産・食事を推進し日本国の脱工業化を図るのが欧米諸国先進国・電通の策略
まだわからないのか平和ボケ日本人は

大体日本以外の(自称)先進国の人間は飯食わないし休まずに働くんだよ
http://x51.org/x/05/01/1506.php
5 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:18:13.24 0
少しづつってのがミソ
6 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:18:28.36 0
酒飲むと計算めんどくさくなる
7 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:18:59.29 0
人それぞれの置かれた状況によって簡単では無い人もたくさんいるからだよ
8 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:21:06.86 0
計算しなくても体重と食ったもんの記録とるだけでダイブ意識変わる

デブは現実を直視しないやつが多い
9 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:21:11.35 0
>>3
それはダイエットじゃねえ
ただの減量
10 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:22:36.65 0
食わなきゃ痩せるって思えてるのは幸せですよ
俺みたいにメタボになるとなぁ
11 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:23:45.68 0
体重を細目に測るのとカロリー計算すれば
バカでも痩せるｗ
12 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:23:56.56 0
>>1
お前は今までデブだったて事だろ？ｗ
13 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:24:18.06 0
>>7
お前がだらしないだけだよデブ
14 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:25:54.72 0
デブじゃないデヴだ
15 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:25:55.29 0
>>10
食ったカロリーが基礎代謝下回ってりゃ
嫌でも痩せんだよ
ごちゃごちゃいってんなデブ
16 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:26:03.95 0
バカだから痩せるの間違いだろ
17 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:26:30.03 0
>>15
若けりゃそうだろうね
18 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:26:37.80 0
計算面倒くさいから間食しなくなる
19 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:27:44.84 0
>>17
歳とってても基本同じだ
言い訳すんなデブ
20 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:27:49.89 0
カロリーコントロールで痩せるってことは欲望に負けて食いすぎてた馬鹿だってことだろ
21 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:28:15.43 0
>>19
微妙に違うわい
22 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:28:55.80 0
何の取り柄もないクズが唯一下に見れる存在それがデブ
23 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:29:59.03 0
だいたいレコーディングダイエットの岡田だって
超絶メタボオッサンだったけど痩せただろ
痩せないは言い訳だデブ
24 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:30:52.87 0
デブの自己紹介が醜いぞデブ
25 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:31:21.35 0
カローリーコントロールで痩せるとか言ってる馬鹿にそんなんじゃねーよと言ってるだけ
そんな事も解らないのかよ
26 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:31:23.88 0
カロリーコントロールで痩せないって事は
そいつは食わなくても生きていけるってことか
そんなやついるかバカも休み休み言えデブ
27 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:31:57.16 0
>>22
あとハゲな
28 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:32:56.51 0
一日三時間を二年続けたら誰でも東大受かるから楽だよな
29 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:34:05.90 0
>>28
ん？どうしたのデブ
何いきなり言い出してんの？デブ
30 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:34:42.62 0
いちいち食った物のカロリーなんかどうやって調べるんだよ？
せんべい1枚とかコーラ二口とかポテチ5枚とか調味料とかどうやって計算すりゃいいの？
31 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:34:47.43 0
>>26
？
32 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:35:06.15 0
>>30
慣れれば見るだけで大体分かる
33 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:35:39.95 0
>>29
低学歴今日は
34 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:38:04.89 0
>>30
嘘付けデブ
デブがそんなチョイ食いするわけねーだろデブ
正直に一本分一袋分の書いてあるカロリーメモればいいんだよデブ
それかどうせ全部食うんだから食ったことにして加算しとけデブ
35 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:38:15.31 0
デブしかいないな
36 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:41:19.29 0
体脂肪率一桁の俺が来ましたよっと
37 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:41:55.44 0
ポテチ５枚しか喰わないのか？
38 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:43:29.86 0
たとえば男で20代30代の会社勤めなら
１日1500kcal以下にするだけでガンガン痩せていくよ

39 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:43:35.84 0
>>26をそろそろ説明して欲しい
40 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:43:39.64 0
なんでデブがデブ煽ってるの
一緒にダイエットしたいの？
41 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:43:42.50 0
そういう理屈が通用するのは35歳まで
40超えると何やっても腹回りが絶対に落ちない
42 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:44:17.94 0
ポテチ5枚とかデブなら一口だろ
43 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:44:25.42 0
花音が立てたよ
44 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:44:33.76 0
20代30代の会社勤めが今の時間の狼にいるわけ無いじゃん
バカはこれだから困る
45 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:44:52.59 0
おっさんは基礎代謝がガンガン落ちるからそれこそ運動しないと痩せないよ
46 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:45:17.42 0
３０越えるとマジやせん
47 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:45:33.13 0
>>41
落ちるよ
実際に落ちたもん
48 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:46:10.68 0
>>45
痩せるよ
全く運動しないけど痩せたもん
49 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:46:37.83 0
>>40
痩せ始めたデブは
自分がもう痩せたのと同じだと思ってるから
ただのデブをもう人だと思ってない
50 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:46:41.21 0
中学から30年全く体型が変わらないんだが
51 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:47:00.74 0
基本的には基礎代謝を下回ればOK
ただカロリー計算が異常に面倒くさい
52 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:47:02.42 0
あーあ
駄目かなこりゃ
53 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:47:36.89 0
ズッキに直接言って上げればいい
54 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:48:29.03 0
人によって基礎代謝が違うし
摂取カロリーの効率も多少違いはあるのかもしれない

食べても太らないという幸運な人もいる
55 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:48:29.16 0
ちょっと体重増えたなと思ったら間食なくすだけでいい
56 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:49:03.19 0
何やっても痩せなかった人でもガンでげっそり痩せる
57 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:49:25.95 0
>>45
それ以上に食うの減らせばいいだけ
基礎代謝が低いってことは、それだけ身体がカロリー必要にしてないってこと
58 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:49:45.46 0
カロリー計算をして体重を細目に測れば馬鹿でも痩せる
59 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:49:49.81 0
筋肉が落ちていってるだけですぐリバウンドするよ
食事制限ダイエットは長続きしない必ずリバウンドする
60 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:49:55.89 0
昔はカロリー1800kcalぐらいにしたらスルスル痩せたのに
今は1500kcalでも１カ月で1.5kgとかしか痩せない
61 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:50:49.01 0
ダイエットで成功しながら運動をするとその運動を継続する動機になる
62 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:50:51.57 0
失恋したら痩せるよ
たまに太る人もいるけど
63 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:51:04.40 0
>>59
意志が弱いだけ
64 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:51:30.57 0
ダイエットをやめて摂取カロリーが基礎代謝より増えれば
当たり前だがリバウンドするぞｗ
65 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:51:41.54 0
>>57
一日一食でもプヨプヨですよ
66 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:51:49.64 0
デブには辛い季節になった
67 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:52:08.92 0
俺が痩せられたのは夜のつきあいを断ったから
もし普通に飲んでたら痩せられなかったと思う
68 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:52:16.47 0
俺は筋トレ増量方向に切り替えた
痩せりゃいいってもんじゃない
69 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:53:12.06 0
同じようなカロリーを摂取しても体重が減らなくなる時期がある
どういう仕組みかわからないけど
70 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:53:26.45 0
クソガリなので増量中
平行してジム通い
71 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:53:44.60 0
>>65
間食かその一食がオーバーカロリー
72 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:55:50.07 0
「体重を細目に測る」って何語？
73 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:56:11.97 0
>>71
間食なんかしたこと無い（子供の頃から貧乏だったもんでそう言う習慣が無い）
オーバーカロリーってことも無いかな
ご飯１．５号にもやし炒めだし
74 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:57:51.22 0
>>73
1号にしなさい
75 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:58:46.81 0
ダイエットに関わる要素って
基本メシと運動の2つだろ

その2つをまともに改善するまえから「痩せれない人は痩せれない」って馬鹿だろ
76 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:58:56.18 0
交感神経と副交感神経の作用も理解してないやつはレスするなよ
77 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:59:32.65 0
っていうか食事は複数回にわけて食べた方がいいのは常識だろ
78 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 16:59:40.96 0
意思が弱いだけって書いてるけど
意思が強ければそもそも太らないんじゃないの
79 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:00:27.81 0
カローリーコントロールで痩せるとか言ってる馬鹿にそんなんじゃねーよと言ってるだけ
80 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:00:33.18 0
飯をよくかんで食べれば痩せる
100%痩せる
81 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:00:41.60 0
食う量減らす
運動量増やす

たったこれだけのことができない馬鹿が
そんな情けない自分を誤魔化すためにいろいろ言い訳してるんだろ
82 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:01:19.43 0
>>78
本気でそう思うの？
あ？そう思うの？
83 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:01:33.13 0
俺たちデブは選ばれしイージーゲイナーなのだよ
筋トレしろ
84 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:01:37.63 0
運動量は増やさないってのが>>1の主張なので的外れ
85 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:01:47.97 0
>>79
そんなんじゃなくねーよ
86 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:02:09.37 0
最初から運動量増やすと言ってれば良かっただけの事だがな
87 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:02:28.29 0
>>78
①標準体型だったから「太らないでいよう」っていう意志がそもそもなかった
　↓
②太ったから「痩せよう」っていう意志をもった
　↓
③-A 意志が弱いから痩せれない
③-B 人並みの意志力を持ってるから痩せた
88 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:02:47.21 0
デブは甘え
89 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:03:06.04 0
どっちにしろお前らは運動もしないデブなんだろ？
90 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:03:13.14 0
で痩せたってのが具体的数字を一切伴ってないんだよな
どのくらい痩せて体脂肪率はどの程度になったか書いてくれないか
91 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:03:15.92 0
体重がずーっと変わらないってのが真の勝ち組
92 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:03:17.87 0
VIPみたいな煽り合いやめてくれよ見てるだけで疲れる
そういうのは雑談スレじゃなくヲタ論争のときだけにしてくれ
93 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:04:03.15 0
筋肉減って太りやすくなるとかいうやつは
ダイエット誤解してる
肉は食いたくなるから普通に食えばいいだけ
ただし基礎代謝超えるなよと
94 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:04:05.93 0
>>91
マツコは10年くらいずーっと体型維持してるらしいよ
95 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:05:12.17 0
で
今の体重と体脂肪率はいくつなの？
96 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:05:17.42 0
喰わなきゃ痩せるし喰えば太る
小学生でもわかるだろｗ
97 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:05:34.06 0
179cm68kg
98 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:05:58.83 0
運動する習慣ついてるやつが一番の勝ち組だと思うよ
99 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:06:18.24 0
ドカタが一番の勝ち組だな
100 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:06:21.44 i
35歳デスクワークの場合の基礎代謝ってどれくらい？
101 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:06:30.74 0
私はもう何百回もダイエットに成功している
102 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:06:53.33 0
１７７センチ６０キロなんだが数字だけ見れば普通に見えるだろ？
けど手足が異常にガリガリでおなかだけポッコリおなかなんだ
手足は太りたいが腹は引っ込めたい　どうすればいい？
103 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:06:55.99 0
体型によるだろ
104 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:07:07.86 0
基礎代謝量って筋肉量から計算すんの？
それともヘルスメーターではかるもんなの？
105 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:07:12.58 0
>>102
筋トレ
106 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:08:11.59 0
>>102
筋肉なさすぎじゃね
ジム池ジム
107 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:08:18.66 0
ホリエモンとか刑務所から出てきたときめっちゃ健康的だったもんなｗ
108 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:08:39.10 i
35歳デスクワーク
175cm 75kg
なんだけど基礎代謝の目安はいかほど？
109 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:08:44.12 0
ダンベル買えいろいろ捗るぞ
110 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:09:00.82 0
1600
111 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:09:05.73 0
>>102
年齢による
３０後半なら当たり前だからあきらめろ
112 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:09:12.12 0
れいなじるもリバウンドして激太りしてたな
あいつカロリー計算とレコーディングとかしてたよね
113 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:09:11.93 0
>>105
筋トレしまくっても手足は筋肉のスジは出るようになるが太さはあんまり変わらない
太くするには一度肉をつけないと駄目なんだろ？その肉が手足にはつかねえんだよ
114 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:09:13.60 0
いくら道具そろえてもやる気がなければ意味が無い
115 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:10:17.88 0
>>111
２４歳
116 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:11:01.49 0
>>108
体脂肪は？
117 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:11:05.29 0
筋肉つけるにはたんぱく質取って筋トレ
筋肉がプルプル震えるぐらいまでやれよ
太くするには一回筋繊維を壊す事が重要
118 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:11:38.29 0
かにょんに言ってやれ
119 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:11:46.74 0
>>113
回数減らして負荷強くしろ
120 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:11:54.73 0
10回できる回数で３セットもやればよかろう
休養とれよ
121 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:12:47.98 0
>>112
元々食欲によって幸せ感じる体質なんだろ
122 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:13:06.81 0
みんなで細マッチョ目指そうぜ
123 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:13:09.17 0
肉が全くないガリガリの手足でも負荷上げてプロテイン飲んで筋トレすれば太くなるってこと？
124 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:13:57.34 0
痩せるメカニズムはいろいろあるが
太る理由はカロリーオーバーだけ
125 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:14:28.55 0
>>123
そう
126 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:14:34.62 0
>>123
なんない
体質
遺伝子変えろ
127 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:12.60 0
毎日体重計らないと太っても気がつかない
だから太り続ける
128 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:14.07 0
体質もあるけどね
同じ時期に初めて3ヶ月で筋肉目立ってくる人とほとんどかわらないのもいるから
129 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:28.84 0
肉がないって脂肪が筋肉になると思ってんの？
脂肪は筋肉にならないよ
130 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:31.54 P
逆に計算して太ることもできるわけか
夏しんどいから調節してみよう
131 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:37.66 0
どっちなんだよちくしょう
今は１カ月前からプロテイン飲んで筋トレ続けてるがまだ太くなってない
132 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:15:52.70 0
痩せていると貧しい
肉や油をたくさん食べて太らないと貧乏に見えてバカにされる

いつからこんな時代になったんだろう
133 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2012/06/08(金) 17:16:18.71 0
れいなみたいに炭水化物食わなけば簡単にやせれる
134 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:16:31.72 0
元々筋肉質なやつはすぐ筋肉増えるけど
脂肪が多いやつは脂肪落とさないと筋肉増えにくいよ
135 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:17:04.48 0
筋トレやりまくる　←バカ
やりまくれるような強さのことをどれだけやってもトレーニングにならない
136 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:17:13.65 0
ガリは筋肉の筋がポッキー並の細さ
そこからソーセージ並の太さにもってくのは5年10年の人生かけた大仕事だね
成長期過ぎた大人だと
137 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:17:25.95 0
３ヶ月は続けないと目に見えて効果でないんじゃないのかね
138 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:17:42.24 0
>>131
俺も以前失敗した経験がある
しかし今となってはスレンダーだとモテているので失敗も成功だった

逆にいうとスレンダーで居ることに成功していたというワケ
結局はどれだけ「そうなりたいか」と「思い込む」ことが重要なようだ
139 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:18:01.39 0
家トレに限界を感じてきたので明日からジムいくわ
ガリガリヒョロヒョロの俺がジムとか内心バカにされそうで怖いけど頑張るわ
娘。の7月末のイベントまでにボクサー体型になってくる
140 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:18:56.59 0
矢部でもカガリの食生活したらスゲー太ったから
自分の限界を超える食生活しないと太れないんじゃない
141 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:18:57.55 0
炭水化物食わないと食費がかさむ
142 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:19:14.81 0
やっぱ男に生まれたからにはある程度マッチョじゃないと駄目だよなあ
143 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:20:05.09 0
>>140
あーおれ矢部っちみたいな感じだわ
いくら食べてもおなかと顔しか太らないんだよなあ
144 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:20:11.70 0
自転車ロードレースの選手みたいな体型になりたい
145 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:20:59.07 0
カロリーコントロールするのはどのくらい食べれるかを把握するためだよ
無理して極端に食べないと身体の防御反応でダイエットしにくくなる

標準摂取量よりも少し低めのところで身体を騙しながら体重を減らすのがコツだから
146 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:21:16.09 0
ＤＴ松本みたいな例もあるからがんばれ
147 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:22:15.62 0
>>136
いや筋肉は付けなくて良い
つーかいらねー
腹を引っ込めたいんだよ
148 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:22:29.53 0
筋トレで男らしい体になるのは自己満足がかなり大きい
でもそれが運動を続ける動機となる
149 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:22:55.08 0
金があるやつは
コーチも設備も一流だから
150 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:23:13.96 0
>>80
同意する
151 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:23:34.44 0
>>146
まっちゃんどうなったの？ヒョロガリからマッチョ？
152 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:23:35.32 0
>>1
基礎代謝程度じゃ筋肉相当おとしただろ？
バーカｗ
153 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:24:16.65 0
>>147
＞手足は太りたいが腹は引っ込めたい　どうすればいい？

言ってることコロコロ変えんなボケ
明確な目的意識がないから体型かわらねーんだよクズ
154 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:16.30 0
>>153
いやそいつと別人だし
ってかここ閉鎖的な環境ちゃうで
155 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:28.25 0
痩せたいけど痩せられない人と
筋肉つけたいけど筋肉がつかない人は
どっちが意思弱いの？
156 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:34.77 0
サッカー選手とかボクサーみたいな体型がモテるよたぶん
157 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:49.21 0
１時間のウオーキングって有酸素運動に入る？
158 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:49.91 0
腹だけ出てくるってのは内蔵脂肪なんじゃないか
腹引っ込めたいなら有酸素運動
腕とか足に筋肉つけたいなら筋トレ
159 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:25:54.61 0
良くかむことはダイエットで有利な面がある

1つは食欲を抑制する物質が増えること
もう一つはドカ食いが無くなって糖分摂取が緩やかになり、血糖値の上がり下がりが緩やかになってお腹が空きにくくなる
160 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:26:11.89 0
改行してるしお客さんだろ
やさしくしようぜ
161 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:26:33.76 0
つまり痩せるのと筋肉つけるのどっちが簡単かってことだな
162 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:26:52.42 0
>>157
15分以上歩けば効果あるって言われてるし
十分なんじゃないの
163 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:26:55.82 0
>>157
入る
同じ1時間でもフォームで運動の強度は全然ちがってくるけど
164 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:27:05.77 0
>>161
同時にやればいいｗ
165 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:28:07.37 0
淡水化物食べると太るって嘘だよな
ご飯とかパスタばかり食べてたけど
脂モノ食べないようにしたらいきなり痩せたし
166 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:28:47.59 0
体脂肪率が高いようならまず有酸素運動で脂肪落とした方がいい
たぶん同時にこなそうとすると挫折すると思う
167 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:28:55.52 0
>>155
痩せる方が簡単だろ
食べなきゃいいんだから
168 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:29:42.24 0
体重を落とす事と脂肪を落とすって事じゃ全然違うんだが
169 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:29:55.14 0
ウォーキングはいい面もある
けど実際やると
・時間がかかる
　ジョギングなら短時間で済む
・ジョガーに抜かれるのが少しくやしいｗ

自分は膝が悪くてジョギングができないけど
本当ならやりたいｗ
170 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:30:30.29 0
脂肪が落ちれば体重も落ちるんじゃないの
171 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:31:10.47 0
ダイエットといっても標準が痩せるのとデブが痩せるのとは違うからな
172 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:32:25.31 0
ダイエットスレには筋トレ大好きな人が荒らしに来るよｗ
173 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:32:41.15 0
意味がわからん
174 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:32:43.20 0
>>1
そういうやり方だと
基礎代謝が徐々に摂取カロリーに合わさって効果なくなる
ダイエットはショック療法的に短期間でやったほうが良い
175 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:32:44.54 0
>>170
筋肉の方が重いから筋肉量落とす事が体重減らす一番の近道だよ
運動しなきゃまず筋肉から落ちていくしね
176 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:34:08.61 0
5km30分を週に3回走れば痩せるよ
ソースは俺
177 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:35:19.32 0
肉を食わずに代わりに豆や芋を食えば痩せる
178 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:36:31.95 0
デブがカロリー計算すれば簡単に痩せる
上手く食べる量をコントロールすると飢餓感もそれほど感じない
179 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:36:32.11 0
痩せることだけを目的にするとタルいから
筋トレの重さとか走るタイムとか距離とか
別の目標も一緒に用意するとええで
180 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:36:36.52 0
>>175
でニートになって運動しないでプヨプヨな俺がいるわけだが
一応言っとくが食事の量は減らしてるぞ
181 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:37:07.93 0
ニートはダイエットする前に働け
182 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:37:38.01 0
>>180
運動をしないとぷよぷよになるのは仕方ないわｗ
183 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:37:47.48 0
そりゃあ働けたら働いてるワイ
184 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:38:01.23 0
>>180
だから運動しないと意味ないっていう話ね
185 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:39:02.21 0
>>184
だから脂肪が落ちれば体重も落ちるんじゃないのって話だわさ
186 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:39:11.73 0
ジョギングが手軽だけど膝を怪我すると年をとってから大変
187 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:40:46.13 0
モチベーションの維持が一番難しいんだよね
俺は自転車がお薦めだな
同じ時間でもかなりの距離移動できるから景色とかも楽しめるし
188 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:42:48.29 0
豚肉と牛肉を食わずに鳥肉と豆腐にしたら
みるみる痩せたでござる
189 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:43:06.60 0
痩せたいけど辛いのはイヤだよう
190 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:48:01.61 0
腹はひっこめて腹以外は大きくしたい
腹をへこますには有酸素運動が良いと言うが有酸素運動は体を大きくしたい人には邪魔らしい
いったいぜんたいどうすりゃいいんだ
191 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:48:17.73 0
ジムで泳ぐの良いぞ
月12k払ってると意地でも通う
192 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:50:10.68 0
まず腹引っ込めなよみっともないから
193 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:50:33.86 0
筋肉と脂肪を一緒につけた後　脂肪だけ燃やす
脂肪だけ燃やすには炭水化物抜きのダイエットが一番　だがきつい
194 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:52:03.37 0
ウォーキングから始めてみようかなあ
それで効果があるのなら
195 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:53:43.86 0
利き手と逆の手で箸持って食えばいいって良く聞くからやってみろデブ
196 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:53:46.57 0
てす
197 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 17:55:45.89 0
単に歩くだけじゃ思ったようには痩せない
だけど身体のためには凄くいい

カロリー計算をすれば思ったように痩せる
でもかなり面倒くさい

かわりに間食をやめるのと御飯の量を8割に減らす＋ウォーキング＋朝晩の体重計測だな
198 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:00:46.20 0
カロリー計算なんぞしなくても飯の量そのままで運動量増やせば良いたけじゃん
199 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:06:32.62 0
ウォーキングは運動不足かな～って人が健康維持のためにやるものでトレーニングとは違うでしょ
200 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:10:14.56 0
運動による消費カロリーはまるきり無いわけじゃないけど大したことは無い
運動は他にメリットがあるからやったほうがいいけど
201 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:11:11.11 0
ウォーキングするだけでもしないよりは全然マシだな
202 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:12:29.62 0
筋肉付ければ基礎代謝上がるから
ウダウダ言っとらんとさっさと泳げ
毎日3kmな
203 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:16:01.69 0
筋肉をつければ基礎代謝が上がるのは純然たる事実で間違いない
でも基礎代謝が上がるほどの筋肉をつけるのはかなり大変
204 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2012/06/08(金) 18:17:56.81 0
ジムっていちいち着替えとか上履き靴とか持っていかないとだめなのがめんどくさい
205 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:20:30.22 0
めんどくさいだと
206 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:22:13.59 0
デブは精神疾患
207 ：名無し募集中。。。 ：2012/06/08(金) 18:23:32.71 0
太ってる人が痩せるのは簡単だろうけど
標準体重以下になるとそれ以上落とすのはすごく難しくなる
208 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:25:19.42 0
デブは何をすべきか判っていてもやらない怠惰なクズ
209 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:26:54.51 0
ダイエットと言ってサウナ入ったりサウナスーツ着て運動する馬鹿いるだろ
体温一定に保つために暑くなれば代謝を減らして脂肪を燃えにくくするんだよ体は
痩せようと思ったら冷たいプールで運動するのが一番
そんなこともわからない馬鹿デブは一生苦しんでればいいのさ
210 ：名無し募集中。。。 ：2012/06/08(金) 18:29:47.30 0
一日の摂取カロリー800以下にしてもどんどん太っていくんだけど
どうしたらいいですか？ちなみに基礎代謝は1150です
211 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:30:21.00 0
医者池
212 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:31:02.63 0
ダイエットコーク飲むデブってなんなんだろう？
213 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:31:32.08 0
泳ぐのが一番楽しそうだし効果ありそうだけど金かかるし手軽ではないよな
214 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2012/06/08(金) 18:33:22.03 0
泳ぐとプールの水飲んじゃうし鼻水でまくって変な顔になるし泳いでも前に進まないからやめとけ
215 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:33:35.79 0
ダイエットを軽々しく語るな
それまで生きてきた人生を変えるのと同じなんだぞ
216 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:33:41.06 0
金子哲雄さんの健康的ダイエット法は、「にんじんジュースと玄米と野菜」が秘訣だそうです。

①毎朝奥様の手作りの にんじんジュースを飲む
②昼食は奥様手作りの玄米と野菜中心のお弁当

これを続けて2週間で5kg減量の成功したそうです。
その後もこの健康的ダイエットを続け、最大値より１３ｋｇ減量したそうです
毎日手作りの「にんじんジュースと玄米・野菜弁当」、つまり奥様の協力が、ダイエットの秘訣だったようです
217 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:33:57.68 0
1万くらいだよ
会社帰りに手軽に寄れる所が良いよ
218 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:34:54.41 0
ジム行ってプール確かに憧れるな
何故なら俺は全く泳げない
219 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:35:07.23 0
それまでのデブ人生変えたくないのか？
なら何も言わん
220 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:36:23.09 0
泳げないってなんだよ
歩くのと変わらんぞあんなもん
別に競泳するわけじゃ無いんだからゆっくりペース上げていけば良いよ
221 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:37:23.75 0
俺ダイエットなんて一度もしたことないだけどさ
今日は日中外出たら暑かったんでりんごジュースぐびぐび飲んじゃった
これ１リットルで４４０キロカロリーあるんだな
それとごま煎餅５１１キロカロリー菓子パン３９３キロカロリーも一緒に食べた
おやつだけで１３５０キロカロリーか
222 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:38:17.11 0
肥満児だったけど中学で虐められてみるみる痩せた
223 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:38:28.47 0
泳げない奴にとってプールという場所はトラウマでしかない
陸で頑張ろう
224 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 18:40:21.16 0
日本国民全員に水泳義務付けるべきだな
週10kmノルマで
不健康な奴見ると腹立つ
225 ：名無し募集中。。。：2012/06/08(金) 19:16:16.47 0
めっちゃご飯たべた
226 ：名無し募集中。。。：
水泳とかたるんだ体を見られるのがはじゅかしい