ちょっと変えたら生活が改善したこと　2日目

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1 ：名無し募集中。。。：
ちょっと変えたら生活が改善したことについて話し合いましょう

テレビを見るのを止めたことで
気持ちが落ち着くようになった

呼吸法をするようになったら
考えが安定してやる気が出てきた
2 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 16:50:41.49 0
毎日ヨーグルト食べるようにしたら便通が良くなった
3 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 16:51:17.74 0
気のせい
4 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 16:52:40.30 0
勉強や作業の前にすることを紙に書き出したら集中力が高まった
5 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 16:54:11.56 0
ご飯を160g～80gにしたら体重が1ヶ月で7㎏減った
6 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 16:55:19.49 0
外出するのが億劫だったが行程表を書くことで外出しやすくなった
7 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:03:48.36 0
お風呂に一日おきに入ったら気分が安定する
8 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:05:14.32 0
一日で必ずすること（ルーティン）を決め
それを行なうことで気持ちが落ち着き行動しやすくなるよ
9 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:07:26.41 0
食事中はテレビやネットを見ない
食事が美味しく感じるようになった
10 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:08:27.78 0
>>6
私は簡単な行程表を作って前日の夜か外出前に、
通院の道程の画像10～15枚を用いて
通院が上手く行ったところを視覚化をしています

通院の道程や駅やバス停や病院の外観などを
デジカメで撮影したらどうでしょうか？
一度撮影すれば何度も利用できます
11 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:14:16.26 0
うつ症状を治し、社会復帰するだけだよ。
そのために必要なことを学び、実践する。
自己憐憫や自暴自棄にならない。

目的を決めて、計画を立て、実行し、省察し、改善する。
この繰り返しです。
12 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:17:08.54 0
メモを取って夜それをまとめる
考えが整理されて気持ちいい
13 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:23:59.92 0
ちょっと変えたら生活が改善したこと
http://logsoku.com/thread/ikura.2ch.net/morningcoffee/1327819652/
14 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:45:40.63 0
鬱病の人じゃ無ければ自己憐憫はむしろ良い場合も多く生活改善にもなり得るんだけどな
まあ内容が悪くなければって事だけど
その場合自己憐憫自体が省察や客観視を含み生活改善の為のベースやエネルギーにもなるから
15 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 17:52:23.09 0
>>1おつです
16 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 18:49:19.93 0
風呂に入るのを二日に一回にした
時間に余裕ができた
17 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 18:50:41.82 0
家が全くかたづかないし
車も散らかり放題でもうどうしようもないんだが
どうしたらいい？
かたづけの本とか読んでも全く意欲がわかない
18 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:03:21.43 0
>>17
手っ取り早く効果てきめんなのは物を捨てる事だね
捨てようがない場合は頭上や隙間をいかに上手に使うかかな
19 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:07:13.68 0
>>18
ありがとう
それ理屈ではわかるんだが捨てる意欲がわかないんだわ
ものがたまる一方
20 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:14:52.71 0
生活習慣改善するためにシンプルライフに心掛けようかな
21 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:19:29.31 0
だよねｗ
でも捨てるに尽きるわ

いらない雑誌や本はない？
俺は本とか捨てるのになかなか踏ん切りつかないタイプだから
捨てようと思う本をピックアップしたら改めてざっと読む
やっぱりいるなら置いておくし、もういいとなったら処分
22 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:23:21.11 0
>>21
捨てる（または売る）速度よりアマゾンのマーケットプレイス
とかで買う速度の方が早い
つまりものが増え続けてる状態orz
23 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:27:39.56 0
>>22
アマゾン見てると欲しくなるものがバンバン出てくるよね
でも必要なものか落ち着いて考えてみてはどうだろう
必要なものって結構少ない
24 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:30:19.92 0
通販は受け取るのが面倒で躊躇するわ
25 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:30:39.58 0
>>23
ハロプロのCDはiTunesで買うようにしてから我慢できてるんだけど
文庫本とかハロプロのDVDとか出たら我慢できずに買っちゃうんだよな
買うだけで見てないとかなら重傷だけどちゃんと繰り返し見てるほうだと思う
26 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:30:52.20 0
2ちゃんをやめたらすごく落ち着くようになった
まるで夢でも見てたみたいだ
27 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:31:23.12 0
服は収納場所よりあふれたら何かを捨てる
28 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:31:44.39 0
>>26
辞めれたの？
29 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:35:57.62 0
>>25
繰り返し見てるなら捨てるべきではないね
ハロプロは歴史長いから集め始めるとキリがないんよね
30 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:47:20.76 0
>>28
うん、今では一切見ない。
31 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:50:05.39 0
俺は狼以外は全く見なくなって５年くらいたつかな
ほかの板はレベルの低い煽り合いか不機嫌な古参きどりしかいないから
狼以外は行ってない
32 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 19:50:21.63 0
>>30
今は？
33 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 20:38:54.11 0
平成２３年度の自殺対策の予算が１３４億円だったらしいが何に消えたのか？
その一部はGKB47のポスターやパンフレットに消えたのか？
http://www8.cao.go.jp/jisatsutaisaku/yosan/h23-yosan.pdf
34 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 21:25:38.20 O
加湿器買った
35 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 21:28:24.90 0
フローリングにしたらアトピーがよくなった
36 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 22:53:48.85 0
立ったか
>>1おつ
37 ：名無し募集中。。。：2012/02/07(火) 23:43:38.82 0
ほ
38 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 00:53:32.26 O
ご飯のかわりに豆腐食べたら痩せた
39 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 04:47:57.63 0
口にバンドエイドを貼って寝ると鼻呼吸で眠りが深くなる
※鼻づまりの人はやっちゃダメ
40 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 04:57:06.47 P
俺が常に眠いのはまさか鼻炎のせいだというのか！？
41 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 09:28:38.66 0
おはよう
42 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 11:17:36.17 0
>>1　スレ立てありがとう。

43 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 11:33:36.11 0
>>1
俺はむしろテレビ見なくなってストレスで病気になったけどな
テレビ見なくなった代わりにネット見るようになるから意味ないような気が
44 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 12:47:41.02 O
団地に引っ越したら
雨漏りしなくなった
45 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 12:57:40.07 0
ビッグウィッグ症候群（豚鼻病）やんけ
太りすぎて喉が詰まる睡眠時無呼吸症候群
46 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 13:05:13.02 O
>>38
47 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 13:08:57.01 0
どんな小さな物でも、その物の居場所、物が帰っていく場所をきっちり決めると
片付けが捗る
当たり前のことかもしれんがかなり重要
48 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 13:13:45.23 0
>>31
＞レベルの低い煽り合いか不機嫌な古参きどりしかいない

これ狼じゃん
49 ：名無し募集中。。。：2012/02/08(水) 13:16:56.62 0
机と椅子からローテーブルと座布団の生活に変えたら痩せた
50 ：名無し募集中。。。：
万能ダスター