デブはすぐに来なさい

自分だけじゃ続かないから一緒に痩せよう

>>1
これからどん兵衛と冷凍チャーハン食うけどなんか言うことある？

>>1君は一生デブのままだと思うよ^ ^

デブ来たよ

だから太るんだよ

別にデブでもいいやん
須藤や菅谷だってデブのままアイドルやってんだし

腹周りに脂肪がついてメタボ気味だけど
わざわざダイエットなんてバカらしい

まず痩せないといけないという感情を植え付けるとこからいけばダイエット成功するんじゃないかと思うんだ

デブのままだと危ないって病院の先生に言われたのでがんばるつもり

痩せる必要ないほど細い女が「ダイエットしなきゃー（笑）」って余裕でヘラヘラしてると張り倒したくなるよね

痩せる必要があるやつの方が危機感ないよな

>>10
ただの嫉妬だろｗ
細い女はダイエットしてるからこそ細いんであって何もしないで痩せてるわけじゃない

>>10
それぐらいの意識がないと痩せないんだよ

来たらすぐいる？

１６２の９５キロ
毎年健康診断は受けてる
尿も問題なし　大きな病気やケガも一切なし
酒やタバコは一切しない　野菜もよく食べる
俺デブだけど特に大丈夫だぞ

162ｗ

>>15
俺はその身長と体重で何が大丈夫なのかさっぱり分からんｗ

>>1ですが今まで何度かダイエット挑戦してきたけど
痩せるには痩せるんだけど結局リバウンドしちゃってる
落とした体重を維持できない

なんで俺らってブサイクのうえにデブなんだろうな

「大丈夫」と書いて「ますらを」と読む

健康ならいいんでないの

>>19
痩せてる人というのは日常の動きのカロリー消費の積み重ねなんだと
ちょっと掃除で動くだけでも100キロカロリーくらい消費するし
モテないし友達もいないでインドアだとカロリー消費が少なく食べる事に楽しみが行く

ブサイクだけど独りで出掛けるの好きだよ
アウトドア派のブサイクだけどデブ

>>15
なんでデブって野菜食ってることアピールしたがるの
http://blog-imgs-37-origin.fc2.com/k/e/n/kenkodieting/20070718012820.jpg

俺ら飯食い過ぎなんだろうかね
ちょっと食う量減らしてみるかな

>>23
まあ食いすぎたらどれだけ運動をしても太るからな…

狼はおやつとか夜食のスレよく立つからな
食ってる奴はまんべんなく起きてる時間食ってるんだろうなと思う

うちの会社にも百貫デブいるわ
動けないから簡単なデスクワークしてる

運動して酒飲む人より酒が飲めないデブの方が診断結果がいいのはよくある

飯を食う前にサラダを丼１杯ぐらい食べれば自然と痩せるよ
本気で痩せたいなら菓子パンと麺類をあきらめましょう
野菜を食べる前に温かいご飯やパンを食べると痩せられない
食事をしないでデザート類を食べると痩せられない　以上

実際に見るとそうでもないのに写真うつりだけ異様に気持ち悪い

おやつをやめて夜の食事の米を減らして刺身とか魚にすると痩せる

なんでダイエット嗜好のデブってカロリーにしか意識の向かない食制限ばかり求めて
栄養バランスとか運動とかには皆目無関心なんだろうか

>>30
野菜食う前に炭水化物が駄目ってのはどうしてれすか

>>33
食い過ぎを自覚してるからまず食事に目がいく

運動しないからデブなんだよ
お前ら高校の時は痩せてただろ

でもたんまり食って運動で痩せるってのは無理だよ
食ったぶんだけ動けばやせるってもんではない

腹だけぼこんと出てるガリガリよりはいいんじゃない

食べる量やカロリーだけに関心が行くから無理な食事減量して結局リバウンドして更にデブるんだよな

いっこうに痩せないやつに限って
リバウンドを異常に恐れて何もしなかったりもするぞｗ
結局食事をわずかでも減らしたくないという

基礎代謝をあげるよう常にトレーニングしろよ
断食したって消費が少なけりゃちょっと食えばまたすぐ太る
ｴﾈﾙｷﾞｰ消費しやすい体質に改善しろ話はそれからだ

標準体重なんだけど女性だとそれでも少しぽっちゃりめなんだよね
あと5kgってのが難しい

デブほど痩せやすいものはない
ガリほど痩せにくいものはない

とりあえず朝ご飯の量を減らしてみる
よくたくさん水飲めとかいうけどどういう効果あんの？

標準体重と美容体重ってのがある事が分かった
最終的には美容体重に近づきたい

朝は食っておけ
夜食うな

何の効果もない

筋肉つける基礎代謝のカロリー消費量って眉唾らしいけど

血糖値の速い上昇が太る原因らしい
野菜を先に食べることで血糖値の急激な上昇を抑える効果があるらしい
それに野菜を先に食べると満腹感も得られるので酒を飲んだ後にご飯やラーメンを食べなくなる（俺の経験）

極端に食べなかったり食べたりするから太るのだと思います
カロリー計算しながら食事した方がいいです

一日2000kcalを5〜6回に分けて食べ空腹感を感じないようにする
砂糖の入っているものや脂肪の多いものを極力食べない
たんぱく質は適宜な量を摂る　
たんぱく質を多く摂り過ぎると精神的に不安定になる

毎日朝食前に体重を測定する
家族の協力も得るべきです

継続は力なり

まず野菜はすぐにでも実践できそうだ
やってみる

>>45
美容体重を目指すよりジムに通うなりして体脂肪率を落とした方がいいでしょ

朝飯食った後に昼飯のこと考えるのはやめよう

食事が満腹にならないような減らし方するってんじゃなく
野菜とか魚や汁で腹を満たすようにすると痩せていくぞ

基礎代謝増量によるダイエット説は無意味だと実験結果がでました

好きなだけ食っちゃ寝してさっさと死ねばいい

キャベツや野菜と魚と味噌をお湯に入れてスープにして食う
これを好きなだけ食うようにするとガタガタ痩せていく
それなりに栄養もある

炭水化物抜きは健康に悪いからリバウンドするよ

>>51
どんぶり１杯サラダ食え！
ドレッシングはokだけど油は控えめにする
酢を入れよう
コーンは入れないこと
キャベツの千切りが一番飽きそうで飽きないからお勧め

リケンのノンオイルごまドレッシングすごいぞ
ごまドレで美味しいのに一回分15kcalとかだからな

ゴマドレと山葵ドレッシングを考えた人は天才
梅酢やポン酢も使って海草も食べよう
風呂前よりも風呂上りに食事するほうが良いらしい
温かい飯よりも冷や飯のほうが消化吸収が良くないのでダイエット向きらしい

サラダは見た目に比して量が少なく意識と満腹感が乖離するから駄目
栄養の点から見ても温野菜や湯通しをしっかり食べるのが減量にも栄養価も良い

>>62
やったこと無いやつは黙ってろよ

お前らはまず早食いとながら食いとインスタントやファストフードを止めるのが先だろ
野菜食う以前の話

涼しくなる前に始めてれば効果がすぐにあったのにな〜

夏場の方が本当にダイエットに向いてるの？

夏前に１ヶ月くらいキャベツ主食にしてたんだけど
葉の中からナメクジいっぱい出てきたから辞めた

ナメクジ蛋白摂らなかったのか
塩味効かせば美味いよ

文句があるなら来なさい！

サラダ食ってダイエット説は無意味だと実験結果が出ました

�@最初
・体重計で体重をこまめに測ってグラフにする
・カロリー計算をしてエネルギーの摂取量を見つめ直す
これだけで体重が減り始める
　カロリーを意識しだすとあまり食べたくなくなる

�Aカロリー計算をすると
　米やパンのカロリーが高いことに気づき
　主食を半分にする
　お菓子を食べた場合は主食を抜く

�B体重が減ってくるとモチベーションが上がって
　ウォーキングやジョギングをやりたくなる
　筋トレをやりたくなるｗ

ご飯やパンは一食につき80〜100gにする

たんぱく質の取り過ぎも良くない
自分に合った適切な量を取る

デブの人
一日にどんだけ食ってるのか毎日の食事を書きだしてくれ

食いたいならキャベツダイエットおすすめ
詳しくはぐぐれ

一番確実なダイエット法はデブの自分を徹底的に嫌うこと

一食を栄養バランス良く減らす節食はもちろんのことだが
空腹感を煽らないためにチョコ一片ほどの間食を摂る方法がいいというのが医者の勧める減量法

アメリカの「揚げバター」なるジャンクフードに興味津々

デブはいきなりダイエットに手を出すよりもまずは間食をやめる等してマイナスをゼロに戻すのが先ではないのか

ダイエットが楽しいと思える風に乗れるかどうかだ

最初でつまづくとだめになる

体重をグラフにつけて一週間位下がるのを見てるとモチベーションが上がってくる

体重が減るということは麻薬のようなもんで、食欲を抑えられるし運動もしたくなる
後は全てがうまい方向に向かっていく

最初は食事の管理が大事
摂取カロリー＜消費カロリーにならないと痩せない
また、摂取カロリー＜＜＜＜消費カロリーになると身体が悲鳴を上げて終了になる

面倒なようだけどカロリー計算できると非常に楽
お菓子を食べたらご飯を抜くとかが数字に裏付けてできる

カロリー計算がどうしてもデキなければ以下を実行すれば体重は減っていく
・間食は止める
・主食は半分にする
・三食食べる

嫌です

まぁそういう冗談はさて置いて

食べる量を減らして我慢できなければ僅かの間食をするのがいいらしいけど
半年くらいで贅肉って落ちるものなの？

２ヶ月で落ちるけど大抵リバウンドする

元がどれだけデブかにもよるな
あと筋トレと有酸素運動をどれだけやるかにも

レコダイは確実に痩せるｗ
岡田はリバウンドしてるけどｗ

１６８　６７だったんだけど
筋トレしてサイクリングしてをこの夏繰り返してたら逆に体重増えた件
今６９.５くらい

それ筋肉増えただけ
脂肪よりも筋肉は同量でも重いからな

>>86
痩せたくなけりゃそれでいいんじゃない？
体型は変わったんじゃない？

１週間入院して病院食だけ食べてたけど体重まったく変わらなかった俺は相当
痩せにくい体質なんだろうな
退院したらリミッターはずれたかのように暴飲暴食しまくって４�`太ったわ

体重を計ると言っても一日で平気で1.5kgぐらい変わるからなｗ
朝起きてトイレに行った後が一番軽い

同じタイミングで計測しないとほとんど意味がない

>>88
胸肉はAカップくらいに減った気がする

朝　ごはん・みそ汁各１椀　ゆで卵1　ほうれん草の湯どおし少々　豆腐1/4丁　シャケ切り身少し　キャベツ千切り少々
昼　果物とか貰い物の菓子
夜　朝食に少し肉類を追加

こんな食事で毎日デスクワークだが体重は増減なし

>>91
じゃあ運動以上に飯をたくさん食べたんだな

体重測るのは月一ぐらいにしたいな

>>94
なんで？

ストレスになる

痩せなくても健康ならいいのに
４０過ぎで見た目気にしてもしょうがないだろ

巨デブは痩せても皮が余ってみっともない体になるだけ

>>98
じるはそんな感じだったな

１０５キロあったが３ヶ月で９０まで落とした

・ジュースやめて１日２リットル水飲む様にした
・朝、飯の前にウォーキング４０分毎日やる
・食事はゆっくり噛んで３０分以上かける
・甘いものは果物以外は摂らない


理想体重は７０以下だからここからが本番

こういう頑張ってるデブって必ずリバウンドするんだよ
ダイエットは楽しまなきゃダメ

デブ暑くねw？

痩せてるほうだけど下っ腹はでるな
現状維持しつつへこむのを待つ

体重が多い方がすぐ痩せるのは当たり前だろ
嬉々として書き込むなおっさん

ﾘ ・一・ﾘ从o゜ー゜从州*‘ o‘ﾘ＜呼んだ・・・？

朝
千切りキャベツ150g＋塩昆布＋ごまドレッシング
味噌汁
納豆＋卵＋かつおぶし
ご飯
漬物
昼
ざるそば
夜
千切りキャベツ150g＋塩昆布＋ごまドレッシング
豆腐200g＋かつおぶし＋昆布酢
缶ビール350ml×２
肉料理
漬物

こんな生活を2ヶ月続けてきたら15kg痩せたので年末には普通の体形になってるかも・・・

そんなどうでもいい繰り言はそのへんにしてどうやったら痩せられるか教えてくれ

>>107
从o゜ー゜从＜馬鹿ですかとゆいたいです

30分前に

チャーハン・Lチキ・坦々麺
を食べたばかりだお

強い風で吹き飛ばされるほどのヒョロい俺が来ましたよ

デブなんか近づくんじゃねーぞ
9月が終わるまではストーカー規正法が適用される近づくんじゃねー

おはよう
早朝ウォーキング行ってくる

もう少ししたらホットケーキ焼いてたっぷりバターとカラメルソースかけて食べるブヒけど

87ｷﾛくらいだ
体重計怖くて載れない

痩せたら乗ろう

キャベツを食べる豆腐を食べる海草を食べる酢の物を食べる魚を食べる
インスタントラーメンを食べないポテチを食べないパンを食べない甘い飲料を飲まない

葉もの野菜を最初に食べる
次に豆類を食べる
その次に魚介類を食べる
その次に肉類を食べる
最後に炭水化物を食べる

そんなん続かへん

糖尿病の人と同じ食事をすれば痩せられる

>>114
勇気を持って体重計へGO
早く現状認識して手を打った方がいい

糖尿病を治療中の人と同じ食事をすれば痩せられる

糖尿病の人はどの道痩せていく運命

糖尿病になりたくないから痩せるのに糖尿病と同じ食事が出来るわけ無いじゃん

糖尿病を予防する食事をすれば痩せられる

ウエイト板とダイエット板に常駐してるおれが言うが、一番痩せるダイエットは朝食前の有酸素

>>122
糖尿病用の食事療法メニューがあるよ病院で入院中に出される奴
通常の生活しながらあれ食ってると痩せる

股ずれが痛すぎるからオロナイン軟膏塗ってるけど

ラーメン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

一年で15kg痩せたがその後半年で8kgリバウンドした
痩せてもおっぱいと太ももとわき腹のぶよぶよの肉はなかなか落ちない

164センチの70キロのチビデブが来たよ

めんどくさいから運動などしてない
食事制限してる

昼飯はざるソバ一人前のみ

デブ「悪いな、この戦闘機は俺が乗っただけで満員だ、行って来る」

1年前72.1�`BMI27体脂肪率30.2％
今日62.3�`BMI23.2体脂肪率22.6％
1日の食事1700kcal前後にした食わなきゃ痩せる

ここ数年で３０キロちょい増えた
昔の知り合いに会うと笑われるか気付かれないレベル

とりあえず今月からダイエット始めて一月で１０キロ落ちた
今のとこ断食で飯を三日に一回くらいにしてるだけ
後５キロ落ちたら運動も再開しよう
筋肉落ちてるからつけなおさないと・・・

>>132
これはリバウンドで４０キロ増のパターンですか

お前ら手遅れになる前に頑張れよ
http://livedoor.blogimg.jp/amosaic/imgs/8/a/8a3e0873.jpg