痩せたいのでウルファーの皆さん手を貸してください

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1 ：名無し募集中。。。：
現在165センチ65キロ
55キロくらいまで痩せたいどうしたらいい
2 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:28:10.27 0
走れジョウ
3 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:30:04.63 O
お菓子は贅沢だから食うな！
極力、おかずは食うな！
4 ： ◆A3pdn9aLGs ：2011/04/23(土) 21:32:44.69 O
毎日走れ
5 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:33:17.26 0
肉食え肉
6 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:33:26.37 0
立ったまま狼
7 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:33:38.04 O
痩せすぎだろそれじゃ
8 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:34:18.41 0
毎日3分クックロビン音頭踊ってれば痩せる
9 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:34:47.25 0
朝飯食うよりは食わないほうがいいよな？
10 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:35:20.34 0
マラソンしろ
11 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:35:29.23 0
それぐらいだったら別にいいんじゃねえの
12 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:36:14.35 0
食っても食っても腹が空くんだが病気かこれは
13 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:36:33.30 0
俺は小学生のころ肥満児だったけど中学のときいじめにあって12㌔痩せた
14 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:37:14.41 0
関係ないけどオウム真理教って太ってる人いなかったな
15 ：がまんの丘 ◆PD.ZwPZ.Cc4z ：2011/04/23(土) 21:37:24.75 0
食べるな無能
食事量を減らせ
算数できるか？
16 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:37:26.00 0
恋をしろ　痩せるよ
17 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:37:26.07 0
>>12
食っても食わなくても腹がへるなら食うな
18 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:37:40.67 0
ウルファー（笑）
19 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:38:21.06 0
住み込みのバイトしたら激痩せしたよ
20 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:38:33.89 0
痩せたい理由も言わずに手を貸せとか
21 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:38:55.68 0
煙草吸え
俺は煙草止めて１０キロ太った
22 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:39:08.81 0
痩せたいと思うな
太りたくないって思え
23 ：5KU1hSz：2011/04/23(土) 21:39:23.32 O
バービー体操15分朝晩やっとけ
24 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:39:28.26 O
170で54だが…
食わなきゃ良いんじゃね
25 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:39:40.00 0
入隊してこい
26 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:39:53.75 0
経験談だが病気になって寝込んで何も食べなければ体重落ちる
27 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:40:10.28 0
福島行け
28 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:40:48.04 0
インフルエンザで一週間素うどんだけで過ごしたらあっさりやせた
29 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:41:51.41 0
うどんて痩せるのか
30 ：がまんの丘 ◆PD.ZwPZ.Cc4z ：2011/04/23(土) 21:42:01.81 0
痩せたいと思うのになんで食べるのだろうか
食事を減らすという選択肢はなぜないのか
31 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:42:03.43 0
要は食わなきゃ痩せるんだよ簡単だろ
32 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:42:07.54 0
飯の量を減らせば痩せるんじゃね
何があろうと茶碗一杯だけにするとか
パスタを食うなら100グラムきっちりにするとか
33 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:42:45.51 O
食い物は好きに食っていいからまず運動しろ
34 ：1：2011/04/23(土) 21:43:24.58 O
>>20
夏になったらプールに逝ってょぅυ〃ょ触りたいんだ
35 ：顎肉団子 ◆asPcjR8fiyJI ：2011/04/23(土) 21:44:39.32 O
運動量増やして食べる量減らしたらだいぶ減りましたよ
36 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:45:14.21 O
>>1
食生活はどんな感じ？
減らせと言うのは簡単だが食事量がわからないと何とも言えん
37 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:46:32.16 0
朝飯　パン二枚
昼飯　社員食堂で定食
夜飯　ご飯とスーパーで買ってきた惣菜

そんなに食ってるのか(´・ω・`)
38 ：がまんの丘 ◆PD.ZwPZ.Cc4z ：2011/04/23(土) 21:47:48.85 0
>>37
ありえねぇ
39 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:48:48.01 0
あと間食を少々
40 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:49:05.54 O
夜はキャベツだけにしろ
41 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:50:10.20 0
とりあえず走るか
5キロくらい走れば痩せるかな
42 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:50:26.00 0
太ってねえじゃん死ねよ
43 ： ◆A3pdn9aLGs ：2011/04/23(土) 21:51:29.68 O
筋トレとランニング習慣にしたら
好きな物馬鹿食いしても全然太らない
44 ： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 ：2011/04/23(土) 21:53:26.71 0
!ninja
45 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:53:45.79 0
トレーニングメニューを考えて下されｗｗｗｗｗｗｗ
46 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:55:19.63 0
10キロくらい1ヶ月あれば落とせるけど絶対リバウンドするわ
47 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:56:18.88 0
やっぱり太り体質ってあるよな
不公平すぎる
48 ： ◆A3pdn9aLGs ：2011/04/23(土) 21:57:15.69 O
>>45
とりあえず距離とスピードは気にしないで1時間走るのを習慣に
49 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:58:17.16 0
いつぞやの自衛官の人みたいに振りコピしてれば痩せるんじゃね？
50 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:58:53.46 0
>>47
3歳までに決まるらしいからお前に好きなだけ食わしてくれた親を恨め
51 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 21:59:17.22 0
1時間走って筋トレすれば食事制限はしなくてもいいの？
52 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:01:23.38 0
1時間走って筋トレしてどんくらいカロリー消費できたか計算してみれば
食うのがあほらしくなるから
53 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:03:02.11 0
運動の消費カロリーって少ないからなぁ
54 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:04:26.39 0
やっぱやせるにはしいたけだよな
俺は毎日しいたけ食べてる
55 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:05:20.60 0
俺はお前らみたいな偽善者が大嫌いだ
56 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:07:13.54 0
>>37
朝は食べない昼はそのままでいいけど夜はご飯と惣菜それぞれの量を半分にして
出来るだけ早い時間に食べるあと間食はしない
この状態を最低1ヶ月キープすると5～6キロは痩せる
57 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:07:45.80 O
>>51
65ｷﾛ→55ｷﾛ程度なら食事制限なしで行ける
58 ：5KU1hSz：2011/04/23(土) 22:08:26.65 O
>>56 同じカロリーなら間食したほうが筋肉つきやすくなる
59 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:08:26.90 0
昼飯食わないだけで痩せるから普通に
めちゃくちゃ簡単な話だわ
朝晩は好きなだけ食っていい
60 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:08:35.82 0
痩せてももてなかったから整形した
61 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:09:12.61 0
好きなだけ食べたら太るよ
62 ：5KU1hSz：2011/04/23(土) 22:09:34.77 O
>>60 どこ？いくら？もてた？
63 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:10:32.55 0
驚愕の新事実！ 運動はダイエットに向いてないらしい
http://rocketnews24.com/?p=89029

結局食だよ
食
64 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:11:44.40 0
中途半端なことして運動した気でいる奴はダイエットに向いてないだろうな
65 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:11:44.80 0
朝飯　無し
昼飯　社員食堂で定食
夜飯　ご飯とスーパーで買ってきた惣菜1/2

１時間のランニングと適度な筋トレ

これでいいのか！！！！！！！！！！！！
66 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:12:31.99 0
>>65
いつ走るんだ？
67 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:13:38.18 0
腹減るメカニズムは前回の食事からの「落差」で決まる
100食う人だと60に減ったらもう腹減る
でも普段から60で済んでる人は20になるまでは平気なわけだ
68 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:13:50.00 0
22時から走ろうと思うんだけど駄目かな
69 ： ◆A3pdn9aLGs ：2011/04/23(土) 22:14:34.05 O
>>65
そんな食事量じゃガス欠で走れないよ
70 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:15:35.21 0
量じゃなくて何を食べるか棚
71 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:15:55.31 0
22時に走って眠れるならいいと思うけど
慣れるまで走ってすぐとかまず寝れなくて腹減るよ
72 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:16:48.76 0
>>63
その一方で、運動をすれば脂肪が筋肉に変わり、そして筋肉が増えれば基礎代謝が上がるのではという声もあるだろう。
確かに、筋肉の増加によって基礎代謝量は増えるのだが、2001年にコロンビア大学が割り出した数値によると、1パウンド（約0.45キログラム）の筋肉は1日に6キロカロリー、1パウンドの脂肪は1日に2キロカロリーを基礎代謝として消費している。

つまり、頑張って10パウンド（約4.5キログラム）の脂肪を筋肉に変えたとしても、1日の基礎代謝量は40キロカロリー（バター小さじ一杯分）しか増えないのだ。

73 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:18:08.63 0
美貴帝もやってる耳つぼダイエット
http://ameblo.jp/miki-fujimoto/entry-10631142682.html
74 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:18:18.70 0
じゃあ夜飯は減らさないほうがいいのか
惣菜っていってもから揚げとか餃子とかばっかだからこれも変えたほうがいいかな
75 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:19:27.83 0
食欲を３０パーセント

抑える耳つぼとかあるらしい
76 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:19:35.27 0
昼抜いて好きなだけ食べて痩せる人は
元々太らないよ
77 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:26:46.80 O
メタボの保健指導で言われたのは
朝と昼は食べても問題ないけど夜は減らせだったな
朝と昼の分は日中の活動で消費されるから
あと空腹時間が続くと体が脂肪を貯めようとするらしい
78 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:29:23.81 0
でも夜どうしても食っちゃうんなら朝と昼減らすしかないけどな
79 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2011/04/23(土) 22:42:37.52 0
ダイエットを目的に頑張るよりも運動を趣味にしたほうが楽しく痩せられるよ
80 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 22:42:53.50 0
仕事が終わると食うことしか無くなっちゃうからなぁ
81 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 23:14:02.95 0
65kgから48kgに痩せた
何でも聞いてくれ
82 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 23:15:17.25 0
飯どうしてた？
83 ：名無し募集中。。。：2011/04/23(土) 23:20:49.68 0
食べてた
84 ：名無し募集中。。。：
仮に痩せられたとしてもガリは女ウケ悪いよ
男なら筋肉つけろ
まあ痩せるよりも筋肉をつけるほうが難しいんだけどね