明日から腕立てと腹筋をやるつもり

1 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:21:36.62 0

忘れてたら誰か教えて

2 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:22:03.61 0

今日からやりなよ

3 ： ◆A3pdn9aLGs ：2011/03/20(日) 16:22:30.87 O

何の目的で？

4 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:22:48.36 0

俺は明日から各シェルタウー作るつもり

5 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:22:52.21 0

スクワットも柔軟もやりなよ

6 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:24:48.51 0

我欲を洗い流せ

7 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:25:54.70 0

今日からじゃないの？

8 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 16:28:19.77 O

今からやれ

9 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 18:28:58.49 O

腹筋できない

10 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 18:31:10.54 O

>>1
明日やろうは馬鹿やろう

11 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 18:43:03.01 O

推しの画像見ながら腕立てするとがんばれる

12 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 18:53:37.99 O

>1するする詐欺ですね
わかります

13 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 20:14:26.61 O

俺腕立て伏せ出来ない

14 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 20:33:33.93 O

おれもー

15 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 20:34:30.50 0

>>1
なんて俺

16 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 20:36:23.69 O

ダイエットは明日からと同じですね

17 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 20:39:10.48 O

一日目頑張って次の日筋肉痛で二日目は休むかー
って思ってるうちにしなくなる

18 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:27:32.79 O

>>1
明日から毎日やれよ

19 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:35:32.73 O

毎日やるのはオナニーだけ

20 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:54:35.34 O

夏に向けて今月から膝つき腕立て伏せ始めた
今夏はドヤ顔でビーチ歩くぜ

21 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:55:43.45 0

初歩的な質問だが腕立てとか腹筋やるとムキムキってなれる？

22 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:57:21.99 0

腕立てやれば大胸筋はすぐ肥大するよ
ただ腹筋やるにはやってるけどいまいちうまいやり方がわからん

23 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 22:59:04.89 0

よーしおじさんもがんばってやるぞー
３ヶ月くらいでちょっとは変わるかな

24 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:21:45.79 O

ムッキムキじゃなくて細マッチョになりたい

25 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:23:56.06 O

胃下垂の下腹ポッコリガリ体型から脱したい

26 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:28:29.27 O

胃下垂は腹筋不足が原因が大半だから
腹筋つけて正しい位置に胃を固定しましょう

27 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:28:52.30 O

勢い付けてやっても意味ないよね
腹筋スローでやると１０回で痛くなる

28 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:29:32.95 O

奇遇だな腹筋背筋を今日から始めたばかりだ

29 ：353689021141828：2011/03/20(日) 23:29:59.99 O

明日からやる！
明日がんばればいいって奴には明日はない
今日だ。
今日出来ない奴に明日など出来るわけがない。

30 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:31:20.76 0

俺も食事をブロッコリーだけにしてやまぴーになる
モテてモテて困っちゃうんだろうな

31 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:38:15.91 O

足上げ腹筋おすすめだよ
寝る前にできるし
やり方は仰向けになって足を伸ばした状態で足を10cmぐらい上げてキープするだけ
最初は１分がかなり長く感じるよ

32 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:49:13.23 0

中学から、筋トレやってたら、大胸筋と太ももは分厚くなったよ。

33 ：名無し募集中。。。：2011/03/20(日) 23:58:21.68 O

俺も明日から毎日筋トレする

34 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:03:22.64 0

俺のボール腹は何年やったらソフトマッチョになるんだよ
おっさんになっちゃうよ

35 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:03:50.85 0

勢い付けるのもゆっくりもどっちもそれぞれ意味はあるよ
ただどっちにしろ怪我しないように注意した方が良いけど

36 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:05:23.32 0

昨日やった
今日は超回復の日
明日またやる

37 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:05:51.06 0

やっぱ明日からやるわ

38 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:08:05.68 0

筋トレのめんどさは異常
よっぽど肉体改造に思い入れないとすぐ飽きる

39 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:08:31.41 0

スポーツジムいったほうがいいの？

40 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:10:13.82 0

>>39
生半可な気持ちなら入会金と月謝をどぶに捨てることになる
俺はすぐ飽きた

41 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:12:44.30 O

>>36
超回復って何？

42 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:15:14.98 0

サイヤ人みたいなもん

43 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:16:48.76 O

サイヤ人になりたいな

44 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:18:02.77 0

結局いくら体動かしたところで
食事の管理しないといけないんだろどうせ

45 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:21:06.56 0

スポーツジムのプールって好き勝手に泳げるのかな

46 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:26:00.90 O

試してみれば？

47 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:28:45.22 O

>>1
今日から毎日やるの忘れんなよ

48 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:30:10.87 0

暇なおばはんや年寄りがコーチつきの水遊び教室に参加してるから使えるコースは限られてた

49 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:31:05.17 0

>>48
やっぱそうなんだね

50 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:34:32.66 O

ちょっとたるんでいるほうがかわいいよ

51 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:34:51.40 0

摂取カロリー－消費カロリーだからな
ダイエットなら食事も意識しないと

52 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:35:47.94 0

走るのってどうすか？

53 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:37:53.91 O

走ってガリになりたいのか？

54 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:39:52.88 0

下半身の方が重要だな

スクワットとスーフレイズをやれ

55 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:41:04.88 0

ジョギングはスタミナ強化
心肺機能のトレーニングだね
筋肉量の増加とは違う

56 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:41:20.66 O

脚は太くしたくねぇ

57 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:41:33.40 0

なんだよ！ジョギング辛いくせに役立たずめ

58 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:45:11.85 0

走っただけでマッチョになれよ筋肉の野郎！

59 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:48:41.51 O

皇居走ってるオッサン上はガリガリだけど
下はスゲーマッチョな人結構いる

60 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:48:57.24 0

短いダッシュを繰り返せば？
あとスクワットをやるとか

61 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:52:13.48 0

昔は体鍛えたら俺でも少しはモテるかなって幻想抱いてたけど
腹が出てきて今更本気になってももう頭が薄くなってるから無理だわと思った

62 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:53:28.36 0

筋トレって毎日ヒマな無職がよく趣味にしてるよね

63 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:56:42.05 0

筋トレしろよ
ＡＶ男優みたいなセックスできるようになったよ

64 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 00:59:07.08 O

いいねぇAV男優みたいな身体

65 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:04:11.95 O

キモ豚オッサンがいじめられてるＡＶだろ

66 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:04:42.51 O

走るのは見栄えする筋肉そんなに使わない割には肉落ちるから、女の子が好きな体にはなりやすいよ

67 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:05:28.02 0

筋トレってそんな時間かからんよ

68 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:05:29.45 O

キモ豚にならん為に筋トレするかな

69 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:05:49.59 0

今走ると肉がプルプルなって気持ち悪い

70 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:06:05.14 0

そうなんだ、３ヶ月はがまんしろとか聞いたことあるけど

71 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:07:39.12 O

まだ夏に間に合うよね？

72 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:08:17.49 0

いや自分で言うのもなんだけどマッチョになれたよ
この前駅弁してしまった
駅弁あんま気持ちよくなかったけど

73 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:08:40.52 O

肩が平行でシャツが似合わない

肩筋と背筋ってどうやって鍛えたらいんすか

74 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:08:49.45 0

>>71
来年の夏に間に合うかどうかかな
今年の夏は絶対に無理

75 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:11:09.61 0

毎日腹筋腕立てをするよりも
週２でジムで筋トレしたほうがマッチョになれるよ

76 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:11:22.99 0

いや時間かからんってのは一度に（1日に）やる時間ね
効果出るには2、3ヶ月はかかるかも

77 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:18:56.38 O

まず今日から毎日やるでぇ

78 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:25:59.88 0

ジョグしてるけど下半身は確かに太い
上半身はSサイズだけどパンツは大体71～73
ローライズだと76～79くらい

79 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:28:54.76 0

昔ブルーワーカーってあったけどあれって効き目あるのかな？

80 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 01:32:39.43 0

ブルーワーカーの原理ってチューブトレーニングだからね
そこそこは効果あるんじゃない？

81 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 02:38:42.04 0

ブルースリーみたいになりたいんだけど

82 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 02:52:51.26 0

お前ならなれるかもな

83 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 03:05:50.19 O

リー先生はアイソメトリックトレーニング
を多用してたそうだ

84 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 03:21:17.86 0

筋トレは部位ごとに週2でいいって聞く

85 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 03:22:55.67 O

毎日やれよ疲れが溜まったら休めばいい

86 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 05:56:24.42 O

>>1
今日から腕立て腹筋しろよ

87 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 05:58:59.91 O

今からやれよ今から

88 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 11:17:32.34 O

腕立てしたら胸が痛い

89 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 11:35:48.87 0

上腕二頭筋と胸筋の運動だから

90 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 11:44:01.51 O

腕立ては二頭筋じゃなくて三頭筋

91 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 11:47:54.13 0

筋力トレーニングのジョグマラソンの取り入れはクールダウン目的でいいよ
でも今の時期酸素を取り入れるスポーツは正直気になる

92 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 11:49:25.82 0

鼻毛はやせよ

93 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 14:31:34.73 O

>>1
お前完全に忘れてるだろ

94 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 16:31:58.53 O

腕痛くなった

95 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 18:04:19.40 O

１消えたな

96 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 19:21:20.20 O

膝つき腕立て伏せと
手を頭の後ろじゃなくて腹に置いて腹筋した
俺筋力無さ過ぎだ

97 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 20:41:53.25 O

いやスゲーよ

98 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 21:03:52.46 0

腕立てって負荷を自分の好みで変え難いから
ダンベルのほうがいいんじゃね

99 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 22:29:56.51 O

腕立て伏せもろくに出来ないでダンベルとかいらんよ

100 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 23:43:50.58 O

久々に腕立てした
こんなにキツかったっけ

101 ：名無し募集中。。。：2011/03/21(月) 23:55:10.32 0

膝たて腕立て一週間もすると膝付かないでやれる様になるよ
遅筋速筋両方ね

102 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 00:22:36.15 0

>>99
腕立てきつくて続かない人なら
軽いダンベルやるのは手じゃね
精神鍛えるのが目的じゃなければ

103 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 00:25:57.88 0

筋肉痛ｷﾀ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!
これおさまってからまた鍛えたらいいんだよね？

104 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 00:31:07.85 0

腕立てくらいの負荷なら一日置きでおｋ

105 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 00:32:59.50 O

おそらく乳酸が溜まっただけだから休む必要はない

106 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 00:34:14.19 O

一日置きになんかする必要ない
毎日やって疲れが溜まったら休めばいい

107 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 01:52:41.83 0

デブに腕立てはキツいよ

108 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 02:02:20.88 O

膝ついた腕立ても無理？

109 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 04:41:33.33 O

110 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 08:46:16.26 O

ただ痩せれば誰でもこの程度の腹筋は付いてるぞ

111 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 10:02:35.79 0

挫折した1
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1300696114

112 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 11:04:55.76 0

http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/05/baflo_DNTA053671.jpg
この体を目指して頑張ってください

113 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 14:28:55.35 O

>>112
いいバランスだなぁ
これ以上やったらキモいよね

114 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 14:48:55.27 0

>>112
日本の女はこれ見てデブって言うよ

115 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 14:55:55.21 O

>>99
ダンベルと腕立てじゃ全く鍛えるとこ違うぞ

116 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 14:58:15.99 0

今日の朝腕立てしたぞ！

117 ：eatkyo273085.adsl.ppp.infoweb.ne.jp：2011/03/22(火) 16:16:33.50 0

>>112
こいつらみたいに筋肉を大きくしたいなら腕立てと腹筋だけじゃ１００％無理
ただ痩せたいってだけなら腕立てとかでもいいけど

118 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 17:22:43.25 0

>>114
いわねーよｗ

119 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:13:49.70 O

腕立てしたら腹筋とモモ筋痛くなった

120 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:23:03.31 0

>>112
バリバリ水泳とかやってそう
完璧に逆三角形の身体だなぁ

121 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:23:18.86 0

腕立ては腕とか胸以外の筋肉も使うからな

122 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:32:49.55 0

その画像デジタル整形してるだろ
サッカー選手にそんな腹筋いるのかね

123 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:48:37.05 0

片足でボール扱いながら体ぶつけ合ったりするから体幹重要

124 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 19:50:20.38 O

ユニフォーム脱ぐとみんなすごいよねブラジル人はぶよぶよになったりするけど

125 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 21:48:53.23 O

ホモスレ

126 ：名無し募集中。。。：2011/03/22(火) 23:21:38.04 O

筋肉痛発生

127 ：名無し募集中。。。：2011/03/23(水) 01:04:14.55 O

この筋トレスレだけ賑わってない

128 ：名無し募集中。。。：2011/03/23(水) 01:05:32.78 0

暖かくなって薄着になるまでなんとかしたい

129 ：名無し募集中。。。：2011/03/23(水) 01:07:35.59 O

今どんな身体かによるけど
毎日筋トレしたらなんとかなるかもよ
希望はすてるな