38歳だけど今から体を鍛えてマッチョになれる
1 ：名無し募集中。。。：
負けたくない
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2 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:18:13.13 0
／￣￣￣＼
／ ＼
／: /ヽ /ヽ ＼.
|:: ） / | 社会の |￣|＿__
＼:: （／ ／ |￣|.[l] | ＿＿||￣￣＼
／;;. ｀ヽ |二_ _二|| | ,.へ ￣ﾌ ／<77
/;:: γ ::ヽ、`､ ／ ＾ ＾＼L／ ／ﾍ／ ＼
/::: /;;:::... :::: l、｜ < ／|＿|＼ >|＿二､ ∨＼ ＼
（;:. （ :::::..... :::::: i i ￣ ヽ／
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己の放った罵声が、画面の中の己を打ち砕く。
飛び交う煽りとともに、見えなくなるレス。
遙かなネットの彼方、もう一人の自分を映し出す糞スレを求めて、狼へ。
次回「パーフェクトニート」。
この部屋の中に潜むものは、何だ。
／ ＼
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己の放った罵声が、画面の中の己を打ち砕く。
飛び交う煽りとともに、見えなくなるレス。
遙かなネットの彼方、もう一人の自分を映し出す糞スレを求めて、狼へ。
次回「パーフェクトニート」。
この部屋の中に潜むものは、何だ。
3 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:20:35.69 0
>>1
誰に？
誰に？
4 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:21:08.49 O
体脂肪率はどの位だい？
5 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:23:16.55 0
無理だろ俺31だけどもう肉が垂れ下がってる
6 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:25:22.55 O
筋肉はいくつになっても付くけど
皮下脂肪を落として見映えする身体にするのが大変
皮下脂肪を落として見映えする身体にするのが大変
7 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:26:21.41 0
乳首の位置が下がる
8 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:27:36.80 0
http://www.youtube.com/watch?v=Cc-nHs82Gog
http://www.yoshikawa-gym.com/index.html
おれもこれ見ながらモチ上げてトレーニングしてる
http://www.yoshikawa-gym.com/index.html
おれもこれ見ながらモチ上げてトレーニングしてる
9 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:28:28.66 0
30過ぎると維持するほうが大変なんで
10 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:31:44.30 0
痩せたい
11 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:32:45.18 0
>>8
高すぎるよ…
高すぎるよ…
12 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:33:06.43 0
13 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:33:11.96 0
痩せたい
ウエスト絞りたい
筋肉付けたいなぁ
ウエスト絞りたい
筋肉付けたいなぁ
14 ：KD124209101102.ppp-bb.dion.ne.jp：2011/02/28(月) 01:33:40.11 0
目指せB'zの稲葉の体！！
15 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:35:36.38 0
16 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:37:00.05 O
まず筋トレでもジョギングでも何でもいいから習慣にする
そして徐々に負荷を上げていく
効率よく楽して鍛えようなどと思わない事
そして徐々に負荷を上げていく
効率よく楽して鍛えようなどと思わない事
17 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:37:44.68 0
みんなすげーんだが
料金体系みたらビビるわ
月会費が俺の月収の三倍くらいだぜ
料金体系みたらビビるわ
月会費が俺の月収の三倍くらいだぜ
18 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:40:00.54 O
短期間でこんなに変化した人のその後が見たいな
19 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:51:13.96 O
>>1
今の体で何か問題あるのか？
今の体で何か問題あるのか？
20 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:57:46.34 0
ジム行く金ないから断食と腹筋300回やってる
21 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 01:57:46.36 0
もう無理だよ。マッチョになるにはガキの頃からやってないと無理。
22 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:00:03.08 0
1年で30キロ痩せたけど伸びた皮が余る
23 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:00:49.07 0
運痴がマッチョになっても運痴なマッチョになるだけ
鍛えるなら別の要素を鍛えたほうがいい
鍛えるなら別の要素を鍛えたほうがいい
24 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:01:21.33 O
風船太郎っていくつから始めてマッチョになったんだ？
25 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:02:44.75 0
26 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:02:54.37 0
細細なんだけど
頑張ってソフトマッチョになりたい
なんか効率のいい鍛え方が載ってる本とかHPとかありませんか？
頑張ってソフトマッチョになりたい
なんか効率のいい鍛え方が載ってる本とかHPとかありませんか？
27 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:05:50.28 0
42マンて・・・
28 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:19:43.34 0
42万で自分の外装交換できるなら安い
29 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:26:21.65 O
42万+努力継続が必要
30 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:32:58.19 0
超回復もあるからそんなに追い込めないし
どうゆうメニューでやってるのか非常に興味がある
どうゆうメニューでやってるのか非常に興味がある
31 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:37:56.68 0
HPのトップにかいてあるとおりテレビでやってたわ
トレーナーがついてポジションを微調整して筋トレしてるような感じ
トレーナーがついてポジションを微調整して筋トレしてるような感じ
32 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:40:26.02 O
>>1
60からマッチョなった強者もいるから頑張れ
60からマッチョなった強者もいるから頑張れ
33 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:55:02.32 0
長渕とか昔なら三島由紀夫とかもオッサンになってから体作りして
マッチョになってたな
マッチョになってたな
34 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 02:58:39.61 O
長渕は毎朝懸垂してから一日が始まるって言ってたな
35 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 08:57:41.31 0
38ｗｗｗｗｗ
36 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 08:59:11.55 O
全然大丈夫
ジムにそういう人うじゃうじゃいるから
ジムにそういう人うじゃうじゃいるから
37 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 10:32:58.17 0
モトクロスやると全身バッキバキの筋肉質になるよ
38 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 10:37:52.48 0
>>8が嘘だとは言わないけどさすがに42万円はなぁ
加圧トレの方がよっぽど安いがな
http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM
こういう例だってあるしね
84日間の変化を48秒で見る
加圧トレの方がよっぽど安いがな
http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM
こういう例だってあるしね
84日間の変化を48秒で見る
39 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 10:49:00.54 0
殆どが元々筋肉質な人が脂肪を落としました
ってノリだな
ってノリだな
40 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 12:37:46.78 0
カズはすごい
41 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 12:48:25.36 0
>>38
これってなんか薬使ってんの？
これってなんか薬使ってんの？
42 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 12:57:54.12 0
何でマッチョって日焼けするの？
43 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 13:59:19.74 0
44 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 14:16:12.41 0
ここまでマッチョになりたいわけじゃないんだけど
モテたいから運動したい
モテたいから運動したい
45 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 14:18:09.94 O
>>42
陰影が出て筋肉が目立つから
陰影が出て筋肉が目立つから
46 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 14:42:14.30 0
懸垂マシンって効果ある？
47 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 14:56:56.18 0
･ 身長: 171.7 cm （適正体重: 54.54～73.70 kg 標準体重: 64.86 kg）
・ 体重: 70.5 kg （2/28） - 70.4 kg （2/22） -
70.0 kg （2/20） - 70.6 kg （2/18） - 71.0 kg （2/14） -
70.7 kg （2/09） - 71.3 kg （2/06） - 70.5 kg （2/02） -
71.6 kg （1/31） - 73.5 kg （1/11） - 74.0 kg （1/08） -
74.2 kg （1/04） - 74.6 kg （12/30） - 75.0 kg （12/22） -
75.2 kg （12/11） - 76.0 kg （12/05） - 77.4 kg （11/24） -
78.3 kg （11/20） - 78.0 kg （11/10） - 79.4 kg （11/02） -
79.5 kg （10/17） - 80.0 kg （9/29） - 81.0 kg （8/27） -
82.8 kg （8/10） - 83.0 kg （8/07） - 85.0 kg （6/13） -
86.0 kg （5/22） - 85.0 kg （4/11） - 87.0 kg （3/20）
・ 体重: 70.5 kg （2/28） - 70.4 kg （2/22） -
70.0 kg （2/20） - 70.6 kg （2/18） - 71.0 kg （2/14） -
70.7 kg （2/09） - 71.3 kg （2/06） - 70.5 kg （2/02） -
71.6 kg （1/31） - 73.5 kg （1/11） - 74.0 kg （1/08） -
74.2 kg （1/04） - 74.6 kg （12/30） - 75.0 kg （12/22） -
75.2 kg （12/11） - 76.0 kg （12/05） - 77.4 kg （11/24） -
78.3 kg （11/20） - 78.0 kg （11/10） - 79.4 kg （11/02） -
79.5 kg （10/17） - 80.0 kg （9/29） - 81.0 kg （8/27） -
82.8 kg （8/10） - 83.0 kg （8/07） - 85.0 kg （6/13） -
86.0 kg （5/22） - 85.0 kg （4/11） - 87.0 kg （3/20）
48 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 15:00:44.94 0
顔が老けるからなあ
49 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 17:40:37.77 O
マヨラー
50 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 19:27:26.31 0
マッスルメモリーとかもあるからBEFOREの前も分からないとなんともいえんな
51 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 19:32:02.69 0
>>46
ある
つーか本当に筋肥大させるのだけが目的だけならともかく
一般人は上半身なら懸垂とディップと腹筋だけで十分
下半身はランニングとスクワットもしくはランニングのかわりにチャリ
筋肥大は重量増やしていかなきゃダメだけどそうじゃねえなら自重でまったく問題ない
ただ懸垂は握り方や握りの間隔や腕の閉め方とかで効かせる部位が全然かわるから
自分の目的に即したやりかたをやらなきゃ意味がない
ある
つーか本当に筋肥大させるのだけが目的だけならともかく
一般人は上半身なら懸垂とディップと腹筋だけで十分
下半身はランニングとスクワットもしくはランニングのかわりにチャリ
筋肥大は重量増やしていかなきゃダメだけどそうじゃねえなら自重でまったく問題ない
ただ懸垂は握り方や握りの間隔や腕の閉め方とかで効かせる部位が全然かわるから
自分の目的に即したやりかたをやらなきゃ意味がない
52 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 21:04:10.10 0
53 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 21:08:45.25 O
だったら走れとか膝を壊したり心臓麻痺したら大変だろ
54 ：名無し募集中。。。：2011/02/28(月) 22:04:19.48 0
>>47
一年で20㎏減まであと少しだな
一年で20㎏減まであと少しだな
55 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:14:33.67 0
まだだ
56 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:17:03.52 0
部屋でもできる男の本気トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=4-MjBhEeWZ8
http://www.youtube.com/watch?v=4-MjBhEeWZ8
57 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:20:02.82 0
58 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:23:31.40 0
桃子って19だよな
フォンチーと一緒かあ
フォンチーと一緒かあ
59 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:26:26.73 0
60 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:31:40.39 0
正直こういうのウソだろと思ってたが
バットマンの人の変貌ぶりを見てあるんだなと思った
つーわけでバットマンの人のダイエット・マッチョ法を研究すべし
バットマンの人の変貌ぶりを見てあるんだなと思った
つーわけでバットマンの人のダイエット・マッチョ法を研究すべし
61 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 00:40:37.83 0
筋トレの何が大変かってモチべの維持だな
62 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 01:12:28.54 0
BEFOREのさらにその前がAFTERかもしくはそれに近い身体とかなら3ヶ月ってのもわかるんだけど
ずーっとBEFOREみたいな身体で過ごしててそっからの3ヶ月ってのはかなりむずいんじゃねえの
ずーっとBEFOREみたいな身体で過ごしててそっからの3ヶ月ってのはかなりむずいんじゃねえの
63 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 04:36:54.59 0
年取りたくねえ
64 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 04:39:22.11 0
65 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 04:44:57.30 0
筋肉は男性ホルモンが分泌されるうちは肥大するから
38歳でも全然大丈夫だ
50過ぎてウェイトで記録更新とか普通過ぎる話だから
38歳でも全然大丈夫だ
50過ぎてウェイトで記録更新とか普通過ぎる話だから
66 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 04:49:34.95 0
上にあげるバーベルのような役割を果たす機械って何十キロあげられるのが普通？
67 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 04:50:38.00 0
68 ：名無し募集中。。。：2011/03/01(火) 10:20:07.00 0
プロテイン飲まないと
69 ：名無し募集中。。。：
>>1
剥けたくないじゃないのかよｗ
剥けたくないじゃないのかよｗ