明日からダイエットするけん！！！！
1 ：名無し募集中。。。：
だから今日は食べる
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2 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 20:22:25.62 0
奇遇
3 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 20:23:47.57 0
おれも去年からそのつもり
4 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 20:23:52.84 0
何ダイエットするんだ？
5 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 20:24:52.57 0
俺と同じこと考えてる奴がいるんだな
6 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 20:25:13.48 0
俺も明日から本気出すわ
7 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 21:37:12.78 0
筋肉をある程度付けてからダイエットするつもり
8 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 21:37:54.49 0
腰痛で3日寝込んだんで俺もダイエットしたい
9 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 21:56:13.67 0
まずは軽い運動の方が良いかもな
10 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:10:03.06 0
1週間ぶりくらいに筋トレした
思っていたほど落ちてはいなかった
思っていたほど落ちてはいなかった
11 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:16:59.86 0
仰向けに寝て両手頭の上に伸ばした状態で
30cm両足何秒あげれる？
30cm両足何秒あげれる？
12 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:39:52.29 0
頭床に付けてだけど
102カウントだった
秒にしたらその前後って所だろうか
102カウントだった
秒にしたらその前後って所だろうか
13 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:46:15.91 0
30秒以上できれば腹筋は十分にあるよ
14 ：u558201.xgssu29.imtp.tachikawa.mopera.net：2011/01/10(月) 22:53:26.47 0
今やってみたが10秒しか出来ねえwww
15 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:55:12.82 0
俺も腰痛くて3秒もできない
16 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 22:58:49.26 0
筋トレだけでは体重は落ちない
17 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 23:46:07.20 0
18 ：名無し募集中。。。：2011/01/10(月) 23:47:23.81 0
筋肉痛にならないつらくない程度の適度な筋トレと
適度な有酸素運動
そして１日1800〜2500kcalくらいの食事が良いかもな
適度な有酸素運動
そして１日1800〜2500kcalくらいの食事が良いかもな
19 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:37:02.72 0
運動も大事だけど日常的な意識改革が大事だよねぇ
スイッチはいるとよくあんなにカロリー採ってたなって思うくらいに食べなくなる
スイッチはいるとよくあんなにカロリー採ってたなって思うくらいに食べなくなる
20 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:39:04.71 0
筋トレっていっても腕立てみたいな自重トレはなんの意味もないと思うよ
21 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:40:12.81 0
やせたい人は食べなさい（鈴木その子著）
22 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:43:15.76 0
別に筋肥大が目的じゃ無ければ腕立ても意味はあるよ
ダイエット的には摂取カロリーが少ない時は筋肉も減るから
それを防ぐのにも良いんじゃないかな
ダイエット的には摂取カロリーが少ない時は筋肉も減るから
それを防ぐのにも良いんじゃないかな
23 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:44:54.70 0
狼住人ならではの運動として振りコピダイエットを最近始めてる
成果が出たらまた報告しよう
成果が出たらまた報告しよう
24 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:46:06.06 0
自重でもある程度までは高負荷低回数になる
多くの人は自重でもそんな感じになると思う
それを超える回数も筋肉の維持や筋持久力や神経系の発達には意味がある
多くの人は自重でもそんな感じになると思う
それを超える回数も筋肉の維持や筋持久力や神経系の発達には意味がある
25 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:46:35.56 0
たしかに岡井ちゃんの踊ってみたシリーズをみながら
ダンスしたら痩せそうだな
ダンスしたら痩せそうだな
26 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:47:45.61 0
楽しみながらやるのが一番長続きする
27 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:48:42.39 0
【池沼】【知恵遅れ】小川”ぬっち大好き”誠爺（童貞チェリーマン）【白痴】【知的障害者】
【名前】 小川誠
【年齢】 ３７（1/31生まれ）
【性別】 男性
【血液型】 Ｏ型
【外見・髪型】 馬面・薄らハゲ・アキバ系・童貞
http://sakurasite.homeip.net/imgboard/img-box/img20101115170429.jpg
【お気に入り（音楽・映画など）】
久住小春、石川梨華、ミスチル、平井堅、倖田來未、大塚愛
【趣味】なっちのｸﾘﾄﾘｽ、omikuji、ラーメン、競馬、鉄道、テレビ、盗作スレ保全、久住偽スレ保全、AAおままごと、固定叩き
一人酒、石と会話、政治話、極真叩き、自作自演、ヤフオク、半額惣菜漁り、スレ荒らし、らふたん＆れいなじるストーカー
レスアンカー 、下着泥棒、レス・AA泥棒 、ナンフジごっこ、ナメクジ観察、神社警備、野球
【職業】現在無職・弁理士詐称中
【最終学歴】単科系の大学工学部情報工学科卒（自称）
【生息地】神奈川県相模原市（父、妹と同居）
【募集対象(年齢・性格など)】
２０〜４０までの男女
（メル友＆のみ仲間＆遊び仲間＆合コン仲間など）
【他によく行く板】
鬼女・オカルト・武道・政治・人生相談・邦楽・邦楽サロン・邦楽ソロ女・芸能・狼・削除整理・心の癒し
【自己紹介】
なかなか普段の職場環境等でなかなか人と接する機会に恵まれません。
せめてメールからでもいいから楽しくメールしたい。
仲よくなってから一緒に飲んだりレジャーなど楽しめたらいいなと心より
おもっております皆さんからの返事待ってます
http://p2.chbox.jp/read.php?host=wwwww.2ch.net&bbs=news4vip&key=1189288374&ls=all
【名前】 小川誠
【年齢】 ３７（1/31生まれ）
【性別】 男性
【血液型】 Ｏ型
【外見・髪型】 馬面・薄らハゲ・アキバ系・童貞
http://sakurasite.homeip.net/imgboard/img-box/img20101115170429.jpg
【お気に入り（音楽・映画など）】
久住小春、石川梨華、ミスチル、平井堅、倖田來未、大塚愛
【趣味】なっちのｸﾘﾄﾘｽ、omikuji、ラーメン、競馬、鉄道、テレビ、盗作スレ保全、久住偽スレ保全、AAおままごと、固定叩き
一人酒、石と会話、政治話、極真叩き、自作自演、ヤフオク、半額惣菜漁り、スレ荒らし、らふたん＆れいなじるストーカー
レスアンカー 、下着泥棒、レス・AA泥棒 、ナンフジごっこ、ナメクジ観察、神社警備、野球
【職業】現在無職・弁理士詐称中
【最終学歴】単科系の大学工学部情報工学科卒（自称）
【生息地】神奈川県相模原市（父、妹と同居）
【募集対象(年齢・性格など)】
２０〜４０までの男女
（メル友＆のみ仲間＆遊び仲間＆合コン仲間など）
【他によく行く板】
鬼女・オカルト・武道・政治・人生相談・邦楽・邦楽サロン・邦楽ソロ女・芸能・狼・削除整理・心の癒し
【自己紹介】
なかなか普段の職場環境等でなかなか人と接する機会に恵まれません。
せめてメールからでもいいから楽しくメールしたい。
仲よくなってから一緒に飲んだりレジャーなど楽しめたらいいなと心より
おもっております皆さんからの返事待ってます
http://p2.chbox.jp/read.php?host=wwwww.2ch.net&bbs=news4vip&key=1189288374&ls=all
28 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:51:53.47 0
つーか腕立てとかの自重の筋トレで長期間続く奴なんているの？
単調だし効果が出ないしでみんな３カ月も続かずにやめていくだろ
単調だし効果が出ないしでみんな３カ月も続かずにやめていくだろ
29 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:55:05.67 0
一番いいのはやっぱカロリー計算して食いすぎない事だよ
運動はひきこもりじゃなければ特にやらなくてもいい
カロリーオーバーすれば必ず太る事を自覚して日ごろからセーブするように
運動はひきこもりじゃなければ特にやらなくてもいい
カロリーオーバーすれば必ず太る事を自覚して日ごろからセーブするように
30 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:56:07.35 0
痩せるよりも筋肉つけたほうが人生変わるぞ
根拠のない自信みたいなのがつくし
根拠のない自信みたいなのがつくし
31 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:57:48.63 0
ダイエットが目的なら筋肉付けるのは二の次だろ
土方でもやんない限り必要ない筋肉は要らない
土方でもやんない限り必要ない筋肉は要らない
32 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 00:58:06.61 0
武道格闘技系の人は何年何十年も自重トレを続ける事が出来る人が多いよ
陸上競技でも結構いると思う
陸上競技でも結構いると思う
33 ：名無し募集中。。。：2011/01/11(火) 01:03:21.57 0
筋肉つけたらセックスが強くなったよ
ぶっちゃけセックスのために筋トレ続けてるわ
ぶっちゃけセックスのために筋トレ続けてるわ
34 ：名無し募集中。。。：
37歳無職童貞馬面バカの獣姦シリーズ
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t. ,._ﾆﾆﾆﾆ_.、 [＾
l `'''ー─''' /豚と性交してダイエット成功！
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ヽ、 ⌒ /
ヽ＿＿ ／| ﾉﾉ ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
＿＿＿＿＿＿ ;' `i､
／ ￣￣/ / ｀ヽ, ﾉﾉ
,､_,ノ r'_ノ"'ヽ.i ） ―☆
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