ダイエットスレ

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1 ：名無し募集中。。。：
前スレ

ダイエットって結局食べる量を減らすか、消費カロリーを増やすしかないんだよな
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283247740/
2 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/09(木) 21:28:08.93 0
こっちでいいのか？
3 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:28:43.26 0
くこか？
2つ立ってるな
4 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:29:12.00 0
もうひとつは悪意があるからこっちで
5 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/09(木) 21:29:41.17 0
んじゃくこで
6 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:30:06.87 0
スレタイもシンプルだしこっち使うか
7 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:30:34.24 0
ダイエットのくせに重複させて狼を太らせる
8 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:30:54.87 0
さて今日もEMSやっか
9 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:33:04.19 0
脂肪が邪魔をしてるのか
お腹で使うとＥＭＳが弱く感じる・・・
10 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:33:12.03 0
1だけど重複させてすまん
もう少し様子見ればよかった
11 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:34:33.71 0
気にすんな
12 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:35:41.79 0
パートは別にいらないしな
13 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:38:11.03 0
>>9
肩とかだととても最強には出来ないけど腹だと常に最強で使ってるｗ
4つのパッドを近い位置に貼ると影響しあって弱くなるのかな？と思う時あるけど
14 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:48:49.41 0
旅行前にちょっと体重落としとくか
15 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 21:54:55.24 0
夕飯は野菜中心鍋
16 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:35:03.18 0
男だけど1500キロカロリーくらいなら食ってもいいよな
17 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:36:55.64 0
食ってもいいじゃなく最低1500は食わなきゃダメ
18 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:38:19.26 0
ダイエット目的なら1500～2000の間で調整するといいと思う
19 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:42:58.90 0
太れなくてガリガリの人はどうすれば
20 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:47:02.83 0
それもカロリー計算して太れるような物ばかり食べ続けてみるとか
21 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 22:57:24.87 0
あれこっちが本すれなの
基礎代謝１５５０の俺は１５００食ってもやせられるの？
22 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:00:07.55 0
基礎代謝は寝てても消費する最低限のエネルギーなので
たぶん必要エネルギーは２３００とかなんで痩せられる
23 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:01:57.13 0
9 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/09/09(木) 22:49:56.61 0
背筋を伸ばすようにしてからなんか腹がへっこんだ気がする
体重は3kgほど減ったんだけど科学的に解説出来る人いないかな
もし有効な方法ならこれをフォーエバーダイエットと名付けよう

24 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:02:29.67 0
基礎代謝は最低限必要なカロリーなんでそれより下回ると危ないよ
標準的な男だったら2000食ってても大丈夫だと思う
ダイエットの効果を実感したいのならしばらく1500で過ごすのもアリかも
25 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:06:08.86 0
>>23
背筋はでかいからそこを意識して使うと脂肪燃焼がどうのこうの聞いた事はあるけど
結局それも記録を続けて因果関係を調べるしか無いよねそれこそが科学的
26 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:06:12.57 0
１６０ｃｍ７０ｋｇなんで２０００も食ったらさらにピザるとおもうんだよね
あと１０ｋｇやせたい
27 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:08:50.73 0
イートスマートやってみたら愕然としたな
結構控えてたのにそこそこ摂ってた
レコーディングの効果がわかった
28 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:11:37.17 0
しばらくカロリー記録した方がいいよ
1ヶ月間同じカロリーで食べて記録してグラフが右上がりなら減らす
太るときも痩せる時も体重は微増減だから1ヶ月くらい様子見たほうがいい
29 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:12:45.26 0
痩せたら痩せたで腹に少し残った贅肉が気になってきちゃうんだよな
太ってた時の俺が見たら全く気にならない程度だろうけど
30 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:15:32.85 0
>>27
自分の食生活を把握するだけでかなり意識が変わるよね
それがレコーディングの一番の効果だと思う
31 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:18:53.91 0
たんぱく質が足りてないみたいだけど納豆、豆腐、鶏肉あたりでいいの？
32 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:35:31.30 0
ググったらこんなの書いてあった。pdfだけど
http://homepage3.nifty.com/silver_sakai/health/health14-14.pdf

脂肪とかは避けてタンパク質だけを効率よく摂りたいだけならプロテインが一番いいんだろうけどね
33 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:38:40.73 P
背筋シャキーンは腹も含め体絞るのにかなり効果上がったような気がする
特に胸はだぶついた贅肉がかなり落ちてきた
34 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:41:49.59 P
>>31
ＯＫ　　小腹好いたときは小魚を食べるといいよ
35 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:45:49.28 0
そういや姿勢悪いなあその辺から改善していったほうがいいのか
36 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:48:41.42 0
痩せたらケツの皮が余って少し垂れ下がってしまったのが気になる
ほっとけば縮むのかも知れないが誰かヒップアップにいい運動知ってたら教えてください
37 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:50:10.70 0
たんぱく質最強だな
明日からイカ納豆と鶏肉ローテしよう
38 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 23:55:32.31 0
肉の種類も気にかけるといいよ同じ鶏ももでも皮付きと無しじゃカロリー全然違うし
もし満足感が同じならカロリー少ない方を選んで食うだけで数カ月後には全然違ってくる
39 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 01:09:28.28 0
さあお前のカロリーを数えろ
40 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 02:44:08.34 0
満腹だ～
41 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 07:40:19.16 0
今日の朝食
うどん小盛り、青梗菜とツナのサラダ、ヨーグルト
42 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 09:16:54.94 0
朝は食パン2枚
43 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 09:19:04.92 0
少女時代のようなスタイルをキープするには1500キロカロリー位じゃないと駄目か
44 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 12:04:41.28 0
食パン2枚ってもったいないカロリーの使い方に思える
45 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 12:09:04.22 0
今朝はジャガバター一個とプロテイン2杯
昼はプロテイン2杯
46 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 12:11:05.02 0
ずっとジョギングしてたんだが
ジョギングするとコンビに寄って食べ物買ってしまうことに気付いて
家から一歩も出ないことにした
47 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 12:17:58.65 0
>>44
もったいないって食べすぎってこと？
48 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 12:40:23.69 0
パンは腹持ちが悪いとも言うしバター塗って食べたら二枚で400超え
それならご飯100g＋味噌汁＋おかず一品食べた方がいいとかそんな感じじゃないか
まあカロリー計算してりゃ食いたいもん食えばいいよ
49 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 13:30:12.13 0
>>47
48の言うとおりの意味だけど余計なお世話だったゴメン
カロリー制限の中で各々が好きなもの好きなように食うのが一番いいよね
50 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/10(金) 13:36:21.25 0
好きなものを我慢しすぎてそれがストレスになって続かないみたいな話もあるしね
51 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 13:42:14.78 0
昼飯は牛肉食ってやる
52 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 13:51:05.32 0
同じ食パンを２枚食べる必要はないと思う
１枚でいいじゃん
53 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 13:54:02.79 0
必要か否かと言われたら必要ないけど
もしかしたら食べたくて仕方なかったのかも知れないからなぁ
それ言いだしたら味付けも必要なくなっちゃう
54 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 13:59:55.42 0
食べたくて仕方なかったで食べていくとダイエットは無理じゃね
55 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:00:55.62 0
１枚をよく噛んで食べるといいよ
56 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:01:14.63 0
毎日ストレッチしてるから体は柔らかいほうかもしれんが
とうとう90ｷﾛだよ・・・
57 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:04:08.56 0
80超えそうで一週間前に始めたが78前半からなかなか下がらないな…
家からあんま出てないのが問題かもしれないけどｗ
58 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:07:12.26 0
春84→現在89.999999・・・・
歩くたびにドスンドスンマッドストンパーだよ
59 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:10:06.09 0
8月頭から2㎏痩せたがあんま変わってない
筋トレしないと無意味かな
60 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:13:16.01 0
ラーメン二郎 狼店
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283261877/
61 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:28:26.69 0
食パン1枚じゃ昼間でもたないんで2枚にしてるんだが
やっぱ1枚にするべきか
62 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:29:10.25 0
食パン１枚とサラダにしたら？
63 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 14:29:29.04 0
俺はカップラーメンで大体1食400～500kcalに抑えてる
64 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/10(金) 14:31:13.62 0
昼はカップヌードルライト198kcalでした
65 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:31:19.41 0
タンパク質足りなくなるぞ
66 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/10(金) 14:33:16.83 P
ここのやつら全然たんぱく質考えてねえよな
67 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:37:58.71 0
タンパク質って摂取しないとどんどんなくなってくからな
68 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:40:20.08 0
過剰に摂取してるから豚ばかりなんだろ
よく考えろよ
69 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/10(金) 14:44:21.72 P
>>68
話が噛み合ってないな
よく考えろよ
70 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:45:32.52 0
足りないどころ過剰に摂取してるから豚なんだよ
かみ合わない理由はお前だよお前
71 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:54:32.46 0
>>54
だから日々カロリーコントロールしたりして
たまにご褒美って事じゃないの？
そのご褒美がなんなのかは人それぞれなわけでね
72 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 14:57:41.60 0
今から20ｷﾛ痩せたら痩せたでなんか病気になったんじゃねとか思いそう
73 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:06:12.14 0
>>70
違うって
タンパク質は窒素平衡維持量は摂取してないといけないのに炭水化物と脂質から主として構成されるカップラーメンだけとか筋肉がなくなるだけなんだよ
74 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:10:19.28 0
だからカップラーメンだけじゃないって言ってんだよ
タンパク質も過剰に摂取してるんだって
ほんとに一食カップラーメンだけで一年過ごしてるなら痩せてるっちゅうの
75 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:12:30.53 0
だからさタンパク質は継続摂取が不可欠なの
ダイエット期にタンパク質に乏しい食事をするのは今後のために良くないって言ってるだけでいままでの食生活全般で乏しいなんて言ってないだろ？
76 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:14:40.03 0
だからダイエット期ですらタンパク質過剰に摂取してるって言ってんだよ
77 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:15:59.59 0
カップラーメンだけって条件下ならタンパク質が足りないって言ってるの
その他の条件が提示されてないんだからその意見は全く当を得ていない
78 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 15:16:52.35 0
当たり前だがカップラーメンなだけなわけないだろ
79 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:17:28.17 0
ほかにも食ってるに決まってんだろ
だから痩せられないんだっつうの
80 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:17:59.56 0
＞63 名前：名無し募集中。。。 [] 投稿日：2010/09/10(金) 14:29:29.04 0
＞俺はカップラーメンで大体1食400～500kcalに抑えてる
＞
＞64 名前：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 [] 投稿日：2010/09/10(金) 14:31:13.62 0
＞昼はカップヌードルライト198kcalでした

これを見てカップラーメンだけじゃないって判断するのはどう考えてもおかしいだろ…
81 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:18:42.61 0
>>79
痩せてないなんて誰も言ってないだろ…
とくにじるは画像まで出して実際に体重減ってるの見せてるんだから
82 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 15:18:56.96 0
いや、毎日毎日そうじゃないだろ
83 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:19:29.52 0
なんでおまえは提示されてない条件を妄想してるんだ
84 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:21:20.17 0
私女なんだけど身長156㎝で見た目48㎏くらいに見えるって
やっぱりぽっちゃりって思われてるってこと？
85 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:21:51.61 0
一番手っ取り早いのはあなたの写真をうｐすることかなｗ
86 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:22:26.92 0
>>84
男に言われたとしたらあんまり気にしなくていい
それくらいでちょうどいいって思われてるはずだしそもそも女の子の体重がどの程度か把握してないのが普通だ
87 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:22:49.60 0
俺も今日からダイエット始めた
まだラーメンライスチャーシュー乗せとおにぎりしか食ってない
88 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:23:10.54 0
朝昼晩も聞いてみろよ
こいつら過剰に摂取してるから
れいなじるにいたっては家族の夜飯も作ってるからカップラーメンだけの生活じゃないし
89 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 15:24:19.71 0
夜飯作ってるのは初めて聞いたぞ。　
90 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:24:42.03 0
作ってるってよく言ってるじゃん
91 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:27:17.69 0
うｐは…ｗ
>>86
なるほど
男に言われたんだけど
まぁ実際ぽっちゃりだから別にいいんだが実際の体重と近いだけに気になって…
痩せたいな～
92 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/10(金) 15:28:10.14 0
ならばこのスレの住人に
93 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:28:18.72 0
女の体重とかわかる男はすごいな
全然わからないよ
94 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:29:39.84 0
ぽっちゃりのほうがいいだろ
95 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:30:10.28 0
>>91
あんまやせすぎはもてないぞｗ
そんくらいでよく笑えばモテモテだｗｗ
96 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:30:40.07 0
>>93
彼女持ちで彼女の体重知ってて身長近ければ比較できる
97 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:31:48.33 0
>>95
前もっとピザだった時あったんだけどみんなピザに厳しいよ！
人間不信になった
98 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:34:03.14 0
それは70ｷﾛくらいからだろ
お前48ｷﾛといいつつ60近いんじゃね
99 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:35:58.48 0
世間は太った人にひょうきんキャラを要求するが
太ってるとコンプレックスで性格は歪む
100 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:36:40.48 0
基本的に仏頂面でデスマスクのやつが多いな
101 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:38:32.31 0
>>98
MAXで62あった
55㎏くらいまで減った時でもひどいこと言う奴いた
結構いるんだよなそういう人が
102 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:46:34.16 0
そばとサラダばっかり食ってたら痩せるような気がしてきた
103 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:47:54.95 0
>>84
俺の嫁154で45だけど全然太って見えないから丁度いいんじゃないかな
104 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:49:36.41 0
俺もチリの33人の１人なら痩せるような気がしてきた
105 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:51:24.35 0
今日も昼1000食ったった
これだけ食えば夜まで持つ
106 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:56:28.38 0
カロリー制限が一番手っ取り早い
107 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:56:39.08 0
じるさんの体重グラフはってあげてよ
108 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/10(金) 15:57:31.58 P
れいなじる一日1000kcalで
たんぱく質過剰とか言ってるアホがいるな
109 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:57:53.96 0
前スレにグラフやら写真やらけっこう貼ってあったね
110 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 15:58:35.30 0
サプリとか効くのかな
ファンケルのカロリミットが気になる
111 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/10(金) 15:59:51.03 P
>>110
きかねえよデブ
112 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:01:31.86 0
食ったら吐けば良い
113 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:02:20.47 0
昨日は食事が1200kcal摂取
運動はステッパーで300kcal消費
114 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:02:27.79 0
なんかちょこちょこレス番が飛ぶな
115 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:03:38.13 0
えー
116 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:04:23.90 0
856 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/07(火) 13:30:40.76 0
体重推移画像ブームなので僕
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100907/13/reinajiru/ff/b3/j/o0600078510735091754.jpg

971 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/09(木) 16:46:54.04 0
こんなの作ってみた

79.5kg→70.2kg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100909/16/reinajiru/09/96/j/o0600095510738588040.jpg
117 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:05:29.04 0
運動してなきゃタンパク質なんていらないよ
118 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:08:05.09 0
豆腐とか食えばいいのけ？
119 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:10:45.36 0
カロリー制限した食事でたんぱく質が過剰なわけない
よほど注意しないと不足して脂肪だけでなく筋肉も大幅に落ちる
だから俺はカロリー制限しつつプロテイン飲んでる
120 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/10(金) 16:22:10.51 P
れいなじるの一番痩せてた時の画像みたことあるけど
ヨボヨボな体だったじゃんｗ
あんなの目指してるのかよ
121 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 16:22:34.44 0
麻婆豆腐おすすめ
122 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 17:41:54.88 0
前に買ったプロテインダイエットもう賞味期限過ぎてるんだが飲めるかな？
123 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 18:10:21.87 P
ダイソーでスナック菓子4袋買って全部食ってしまった・・・
124 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 18:46:25.66 0
>>84
40kg台で言われた場合は細く痩せてると思われたんでしょう
ぽっちゃりと思われてたら50kg台か60kg台を言われてるはず
125 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 18:49:50.51 0
おれは鶏ささみ、むね、小魚、納豆で摂取することにした
126 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 18:50:08.42 0
お前ら筋肉なんてないじゃん
127 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 18:59:14.07 0
豆腐かってきたけど小魚かってくるの忘れた！
128 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 19:01:54.36 0
夜御飯はカレーライス
129 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 19:18:05.13 0
たんぱく質取るなら筋トレもしろよ
130 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 19:26:16.42 0
朝は豆乳と野菜ジュース半々で割る飲み物に変えてみて1月だけどなかなかいいね
131 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 19:29:44.24 P
>>130
俺は割っては無いが別々に必ず飲むようにしてた
個人的には飲むヨーグルトと牛乳を割るの好き
132 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 19:46:52.46 0
ご飯を食べるか否か
お腹すいてるようですいてないようですいてる
133 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 20:16:56.95 0
お腹すいてても
濃いめのコーヒーをいれて飲むとお腹いっぱいに感じるようになる
134 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 20:33:13.94 P
俺は牛乳飲むと満腹感が来るなあ
135 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 21:08:46.29 0
0カロリー炭酸飲料で腹が膨らむ
136 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 21:11:50.29 P
牛乳って炭酸で腹が膨らむのとちょっと違うんだよな
油分で胃が持たれるような感じで
137 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 21:18:46.78 0
結構脂質高いもんな
138 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 21:19:16.16 0
タカナシの無脂肪乳おいしいよ
タンパク質補給に毎日飲んでる
139 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:03:19.69 0
マツコ・デラックスくらい太ると痩せる気もおきないだろうな
140 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:04:14.13 P
でも痩せがいはあるよな
141 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:05:08.27 P
マツデラって炭水化物が大好物そうな体してる
142 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:06:24.66 0
痩せても皮膚があまって醜くなるしな
143 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:33:57.69 0
マツコはいいともで「米とか芋とか炭水化物で太った」って言ってた
144 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:34:44.91 0
うまいんだよなー炭水化物って
なんであんなにうまいのか
145 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:40:16.89 P
>>143
あーやっぱそうなんだｗ
太りたい時には米とか麦とかもってこいだからなあ
146 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:43:25.94 P
ご飯とか麺類って食べるの楽なんだよね何か
147 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:43:59.46 0
おれも好きだなぁ炭水化物
炭水化物おかずで炭水化物主食だもん
148 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:55:00.84 0
自分も含めてだけど
炭水化物がさほど好きじゃ無かったらこのスレにいないよな
149 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 22:57:01.31 0
やっぱり炭水化物好きなんだなみんなｗ
150 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:05:51.21 P
スパゲッティ焼きそばラーメンご飯
嫌いな奴なんかいないだろ？
151 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:07:00.11 0
ピザもいいなー
152 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:08:48.84 P
ラーメンis レジェンドオブ炭水化物
153 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:09:16.40 0
二郎だいすきー！
154 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:13:54.38 0
こないだTVで二郎は小が1500、大が2600って言ってた
二郎に詳しくないから小と大がどういうものかは知らないが
155 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:17:28.88 0
すごいなそれ
くってみたい
156 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:19:01.79 0
そういや画面写真撮ってたの思い出した
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhZ3mAQw.jpg
157 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:19:31.14 0
>>154
店によって量から豚から違うから一概にはいえないな
158 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:20:46.11 0
>>156
女性は１８００なのかー
男と同じもの食ってたら太るな
159 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:22:55.85 0
平均体重の違いだよ
体格が同じなら同じもの食っても太らない
160 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:29:34.83 0
2600なら月イチ程度なら支障ないな今度食ってみるか
まずいって聞いた事あるけどどうなの
161 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:43:59.21 0
ダイエットなのに蒸し焼き肉マン二つも食べた！！OTZ
162 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:49:56.08 0
標準的な肉まんなら1個250kcal位か
163 ：名無し募集中。。。：2010/09/10(金) 23:50:52.05 0
蒸し焼き肉マンは500㌍以下よな
164 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:02:05.88 0
>>160
いやうまいよ
ヤサイマシマシアブラ少なめにするといい
食物繊維は栄養の吸収を阻害するからな
165 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:13:43.40 0
>>160
このスレにいる人なら美味しいと思うんじゃないかな
店舗によって量やスープと豚の味が違うから二郎スレを一通り読んでみては？
小でも一般的なラーメンの2倍くらいかと
166 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:17:23.25 0
スープ飲まなきゃカロリーもだいぶ減るしな
167 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:22:31.56 0
気をつけてカロリーセーブするも良し
ご褒美に完食するも良し
168 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:26:18.78 0
気をつけるってことが大事なんだね
169 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:26:33.86 0
明日もがんばる
170 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:29:22.43 0
なんか目標つくるとやりがいがある
171 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:31:04.84 0
二郎は専門用語が多くて近寄りがたいイメージだったけど美味いんなら食ってみよう
しかし小で充分そうだなｗ
172 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:31:55.72 0
まずは小食ってみな
173 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 00:35:16.94 0
>>171
食べる量もセーブしてるなら小で十分だと思う
店によっては小でも食べきれない可能性も
大食いに自信があるなら野菜マシにしても良いと思うが
大量に残すとお店と常連にしわ寄せが来るから気をつけて
174 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 01:01:28.02 0
こえーなｗ
175 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 01:17:57.72 0
必要以上に頼まなきゃいいだけ
別にこわいとこじゃないよ
176 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 01:18:59.48 0
大量に残すとどうなるの？
177 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 01:19:52.56 0
いたたまれない気分になる
178 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 01:20:20.11 0
なるほどｗ
179 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 02:06:30.61 0
夜中に目が覚めて猛烈な空腹感に襲われてる
どうやって我慢しよう。。。
180 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 02:07:26.43 0
俺は食いすぎてお腹いっぱいだ
181 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 02:12:19.41 0
水を飲んで寝よう
182 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 02:12:25.90 0
俺も今晩は充分過ぎる程喰ってるはずなのに何だこの空腹感は
183 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 02:19:17.89 O
なんか食欲が無くて昨日今日と1000以下しか食ってない
184 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 03:21:06.30 0
>>174
別に恐い事じゃないでしょ
食べもしないのに大盛りにしてもらって残せばお店の損失が大きい
そしたら値上げして常連が迷惑を被ると言うこと
185 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 04:20:24.11 0
やっぱ好きなだけ食うことにしたぜ
186 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 08:46:43.38 0
そういう日もあっていい
187 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 09:27:12.04 P
食事制限だけで痩せようすると逆に食い物のことばっか考えるようなって
1日くらいはが2日3日と続いてしまい結局最後は誘惑に負けてしまう
188 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 10:26:43.94 0
このスレ見ながらなら続きそうな気がする
189 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 10:37:02.46 0
今朝はプロテイン2杯
昼はつけ麺とプロテインの予定
夜は何もなければプロテイン2杯
190 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 10:47:11.23 P
体臭臭そうだな
191 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 10:50:34.57 0
たんぱく質摂り過ぎだろｗ
192 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 11:31:36.82 0
喫茶店のモーニングへ行ってきた
週1回のお楽しみ^^
193 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 11:31:52.02 0
唐揚げ買ってきた
194 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 11:34:51.24 0
アイス食ったけど200キロカロリー
まあなんとかなるだろう
195 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 11:40:07.17 0
>>120
つまりこれかw
http://a-draw.com/1/src/a-draw1_3149.jpg
もともとがこれだからなw
http://a-draw.com/1/src/a-draw1_3150.jpg
伸びきった皮膚は切除しないとダルダルのまんまだよ死ぬまでねw
196 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 11:57:10.54 0
かき揚げうどん頼んだらかき揚げが通常の3倍くらいのデカさで参った
まあ食ったけど朝から8－900kcalくらい採ってしまったかもな
197 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:00:34.15 0
骨格が広がるんだよな
198 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:05:12.73 0
そんなもの食うこと自体ダイエットなんてしてない嘘つき野郎だって分かるな
ダイエットしてたら掻き揚げなんてふつー頼まないし
199 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:06:52.48 0
アスリートかよ
200 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:11:21.73 0
>>198
え？ｗ
201 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:11:23.09 0
下は何キロだったんだ
202 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:18:29.38 0
>>198
一日のカロリー抑えたらええやん
三食で2000キロカロリー食っても消費カロリーに追いつきゃしないんだよそんなピリピリすんな
203 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:21:28.34 0
修行僧みたいなのより工夫で楽してダイエットしてる人のが成功する
204 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:26:08.63 0
太ももとか尻とか下半身痩せるにはどうしたらいいの？
ジョギングは無しで
205 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:29:52.00 0
部分痩せなんてないって言ってた
206 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:31:33.33 0
全身痩せると下半身も痩せる
207 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:32:15.72 0
痩せるというより締めるって感じになるんじゃないの？
208 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:42:57.57 P
女はここに来るな
209 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:44:25.79 0
女って誰だよ
210 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 12:49:26.28 0
イライラしてる奴は大体ダイエット失敗者
211 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 13:23:38.59 P
昼飯だけじゃ足らなかった
即席ラーメン出来上がり～
212 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 13:25:49.62 0
期間限定って書いてるからつい買ってしまったポテチ2袋を一気食いしてしまった…
一気に800カロリー
213 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 13:29:20.17 0
今日は野菜ジュースとお茶とコーヒーで過ごす
明日は朝からお粥か雑炊
214 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 13:31:45.17 0
痩せる気がない奴の方が多くなったな。
215 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:22:27.25 0
もう痩せてるしな
216 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:24:00.34 0
90ｷﾛｪ･･･
217 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:25:33.92 0
うんこ捻り出してきた
218 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:26:31.82 0
やべえおやつにバナナ1本くっちゃった
リバウンドしたらどおしよおおおおおおお
219 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:28:18.65 0
80kcalくらいだから大丈夫
220 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 15:29:49.17 0
そんな事でいちいちオロオロするのは失敗する奴だけだぞ
粛々と記録してればいい
221 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 16:43:43.61 0
朝からコーヒー3杯くらいとお茶3杯くらい
腹減ったけど減ってないような変な感じ
夜まで持つかな
222 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/11(土) 16:50:05.53 P
３キロほどウォーキングしてきた
この時間じゃやっぱまだきついな
223 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:03:55.09 0
そろそろ俺もウォーキングくらい始めてみようかな
224 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:05:21.99 0
ウォーキングあまり意味なくね
225 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:08:47.96 0
何でそう思うの？
226 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:11:32.43 0
実体験
227 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:13:36.04 0
30分ほどドタバタして180カロリー消費
まだポテチ半袋分か…
228 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:23:18.17 0
意味無いって体重減らないって意味かｗ
俺の場合もう減量は終わってるからなんとなく軽く体でも動かそうかなって感じだからな
229 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:37:40.89 0
ご褒美にトッポ食べたった
230 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 17:56:54.62 0
牛丼食っちまった
腹一杯の今から小一時間ウォーキングしても大丈夫かな？
231 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 18:02:38.55 0
ウンコになるまで待ってたほうがいい
232 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 18:05:22.49 0
おとなしくコナンみときます
ありがと
233 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 18:52:21.06 0
今夜はタイカレー
234 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 18:57:50.88 0
ピザポテト半分食べたけど範囲内だから問題ない
235 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 20:25:40.12 0
夜は豆腐一丁キャベツ千切りバナナ
236 ：213：2010/09/11(土) 20:29:13.90 0
腹減った
237 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 20:37:51.04 0
>>236
飲み物だけじゃなくて、ローカロリーで栄養のある物少し食いなよ。
238 ：213：2010/09/11(土) 20:48:03.17 0
>>237
豆腐買ってくるわ
239 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 20:59:38.77 0
>>238
おう！　鰹節とネギのせた冷奴でもくいな！　
ストレスがかかり過ぎないよう、目標までがんばっていこう！
240 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:42:18.50 0
>>195
こんな体やだな
やっぱ禁トレしてムキムキを目指さないと
241 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:44:59.35 0
豆腐ならいくら食ってもいいですか？
242 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:48:07.52 0
お夜食にバナナ1本食っちゃったあああああ
243 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:49:25.55 0
木綿豆腐は1丁300gで216kcal
244 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:55:38.17 0
つけ麺がもう一人前あるから
明日は朝か昼につけ麺食おう
それ以外はプロテイン
245 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 21:58:30.72 0
カロリーだけで考えてもダメって聞いたことあるけど
野菜ならいくら食っても太らないとかないの？
そういえばテレビでエリンギ食うとやせるって言ってたけど
246 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 22:02:27.29 0
野菜不足だから冷蔵庫にある適当な野菜をスープにして食い始めた
少しは効果あるかね
247 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 22:12:34.68 0
カロリーだけでなくGI値とかいうのがあるが気にしてない
野菜は芋類やカボチャなどを除けば低カロリーだから
夕食は野菜を多くして結構いっぱい喰ってる
248 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 22:33:34.75 0
カロリーとお通じがよくなる食物繊維のことしか気にしてなかったわ
249 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 22:57:23.42 0
野菜高いのう
250 ：名無し募集中。。。：2010/09/11(土) 23:17:58.97 0
明日はキャベツが126円で売るから2つ買ってくる
ひとつは千切りにしてもうひとつは生姜と豚肉ともやし入れて炊く
251 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/11(土) 23:20:15.00 0
デブよ、こうなってからではもう遅い
http://www.kodehi.net/index.html
252 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/11(土) 23:23:11.31 0
僕のおじさんも糖尿病になったらみるみる痩せたな
253 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 00:22:03.39 0
明日はお休み
254 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 00:24:29.20 0
おまえら食事制限ばかりでなく運動しろよ
痩せてもしょぼい体じゃもてないよ
255 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 00:26:54.03 0
ダイエット＆体臭予防にめかぶを食事に取り入れてみる
256 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 00:29:05.37 P
あれもこれもとやっていると、続かない。
気が向いたら体を動かす程度でいい。1700kcal摂取でだいぶ慣れてきたな。
257 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 00:56:59.32 0
オナニー3セットくらいは毎日こなしてる
258 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 01:27:06.38 0
EMS効くなあｗ
259 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 03:13:08.03 0
今日はしこたま食ったが週末だし問題ない
260 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 06:28:02.35 0
夜中に腹減ったけど喰うの我慢したけど朝起きて体重測っても大して変わりなくてガッカリ
261 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 06:31:50.81 0
シャドーボクシングって尋常じゃないほど消費カロリーが大きいそうだよ
262 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 06:42:07.16 0
サイトによって違うけど
３分間で５０～４００kcalの消費らしい
263 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 06:50:59.59 0
Wiiのシェイプボクシングもってるけどまたやってみるか
264 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 07:51:51.89 0
巨大化したカマキリとでも戦ってみるか
265 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 07:56:31.34 0
バキさんダイエット必要なんすかｗ
266 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 08:49:07.94 0
腕立て10回やったら疲れた
267 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 08:49:32.45 0
腹筋15回で力つきた
268 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 08:54:33.54 0
雑炊作るか
269 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 09:33:10.14 0
1日抜いたら1.7㌔減ってた
でも体脂肪増えてた
270 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 10:28:46.02 0
目標体重に対して運動してない人は×25㌔カロリー
週3回程度運動してる人は×35㌔カロリーが適切な摂取カロリーって聞いた
つまり運動しないで体重60ｋｇにしたいなら一日で食べていいのは60×25＝1500㌔㌍
271 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 12:15:06.47 0
運動しないで痩せるのは大変だな
272 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 12:25:29.47 0
おれの場合は主食を豆腐にすれば痩せるはず
273 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 12:36:44.63 0
>>260
もし食べてたら、体重は増えてたと思うよ。　
減ってないと成果が出ないでイライラしがちだけど、がんばれ！！　そういったところで食べちゃうか、
食べないかは大きく変わってくるから。
274 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 12:46:26.33 0
口さびしい時
これ食っとけってものある？
一日中食ってられるやつ
275 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 12:50:42.86 0
上の方のレスで小魚がいいらしい
276 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:13:10.96 0
コンビニいって来るけど
何買ってくればいい？
277 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:14:05.49 0
豆腐
278 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:16:01.75 0
カロリーコントロールアイスのストロベリースイーツ
279 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:21:17.98 0
>>270
70目指してる俺は1750でちょうど良かったんだな
なんか安心したｗ
280 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:26:56.44 0
●海藻
　→ワカメ
　→コンブ
　→もずく
　→めかぶ
●こんにゃく
●キノコ
　→シイタケ
　→エノキ
　→シメジ
●ゼリー
●無糖のヨーグルト
●豆腐
281 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:29:22.96 0
今日は朝プロテイン2杯
昼はつけ麺とプロテイン
夜はやっぱりプロテインかな
282 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 13:44:19.47 0
たんぱく質摂り過ぎだろｗ
283 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 14:00:26.06 0
お昼にご飯小とレトルト豚汁に冷凍一口カツひとつとキットカットにコーヒー牛乳
これで約600キロカロリーですが食べ過ぎたかな
腹持ちは最高です
284 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 14:08:22.22 0
運動になるWiiのソフトってなんかある？
285 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 15:48:57.21 0
おなかへった
286 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 16:30:07.63 0
おれも痩せたいんだけど吉澤激似の嫁が毎日豪勢なディナー作るし
しょうがなく全部食ってるから痩せようにも痩せられないわなｗｗｗ
まあしばらくはしょうがねーわｗｗ
287 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 16:30:44.38 0
そのまま太り続けてろ
288 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 18:35:40.01 0
ママがカレー作ってる
これはもう食うしかない
289 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 18:40:28.74 0
お母さんの手料理はノーカウントでオッケー
290 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 18:41:27.30 0
マック行ったら怒る？
291 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 18:41:46.60 0
行けばいいじゃん
好きにしなよ
太っても知らないんだから！
292 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/12(日) 18:43:15.15 0
お昼寿司食ってソフトクリーム食ったからもう何も食べれませんﾋｰﾝ
293 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 18:44:01.98 0
食材買って来た
豆腐
納豆
キノコとチキンのサラダ
キムチ
都こんぶ
これを１週間かけて食らう予定
294 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 19:20:53.51 0
じっくり時間をかけて食べようと思ってた都こんぶを
３０分ほどでたいらげてしまった
295 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 19:33:03.78 0
キャベツ半分千切りにしたのと鳥手羽元を鍋に放り込んで
コンソメと塩コショウで味付け
腹いっぱい
296 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 19:42:04.04 0
堀君見てると腹がすく
297 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:06:46.43 0
ここ読んでるとみんな結構制限キツそうな感じだな
実際は同じくらいカロリー制限してんだろうけど俺だけ楽して痩せてごめんねみたいな気分になる
ダイエット生活で辛いと感じたことがほとんど無い
298 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:12:14.16 0
裏やましい
299 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:19:39.82 0
>>297
その調子で目標体重まで行ったら写真アップして、他のみんなを勇気づけてやってくれよ。
300 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:27:47.59 0
カレーは危険だな
久しぶりに作ったらうますぎて食欲出てきてそのあと卵かけご飯食べてしもた
301 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:28:55.27 0
梨を1キロ食べてもた
302 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:42:04.17 P
一日1700前後で６日目、あんまり飢餓感も無くなったな。
もっとバクバクといきたいという気持ちもあるけど、やっていけそうだ。
体重そのものは、ここ３日同じだな。ベルトが緩くなっているから
たぶん脂肪自体は減っていると思う。
303 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 20:44:29.08 0
結果を早く求めなくていいなら1800－2000位でもゆっくりと楽に痩せられる
ただ目に見えて効果が出てるように思えないから続けられなくなる奴が多い
304 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/12(日) 20:58:52.25 0
俺のメモ

昼に食った牛鍋丼742kcal

今夜これから332kcal+176kcal=508kcal摂取予定。

今日の合計1250kcalと。
305 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:00:23.86 0
なんか走るの楽しくなってきた
趣旨変わってきた気がする
306 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:01:40.97 0
>>305
良いんじゃない？　楽しく走ってたらいつの間にか体重も減ってきたなんて！
痩せ過ぎに注意してくださいw
307 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:05:43.60 0
>>304
夕食の時間が遅いのはよくないはず
308 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:05:49.05 0
腰と膝が悪いからウォーキングくらいしか出来ないな
体重減ってだいぶ腰とかも楽になったが
309 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:08:19.74 0
カラダ軽くなってくるのが分かると楽しいね
310 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:08:27.62 0
飯の時間は体重落とす事に関してはあんまり関係ないと思う
毎晩夕食を夜中1時過ぎに食って3時に寝ても痩せてくんだから
311 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:08:28.91 0
カレーおかわりしようか迷う
312 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:09:06.33 0
明日の予定
賞味期限が朝７時なので
朝飯にキノコとチキンのサラダ食べる
昼はプロテイン２杯
夕飯はがっつり食べないといけない予定←これが悪いんだよなぁ
313 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:10:53.26 0
人間関係はダイエットと禁煙の邪魔になるよなｗ
314 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:12:21.44 0
カレーのおかわり我慢できる精神力があったらダイエット成功間違い無し
315 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:15:43.33 P
マンナンヒカリでごはんを多めに食べられる裏技。
316 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:16:54.80 0
昨日タイカレー作ったけどさすがに我慢できずにおかわりしてしまった
1日2300kcal程度だからそんなに響かないけど
317 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:47:19.30 0
最近やたら暑いんだがダイエットしてるせいかな
318 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:51:57.22 0
夏のせい
319 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 21:52:19.89 0
小腹がすいたんで食べる煮干食ってます
320 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:00:05.31 0
都こんぶ結構満腹感ある

でもなぜか飯抜いた時も腹ふくれた感じになるのはなぜだろうオレだけ？
321 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:00:37.29 0
うん
322 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:02:23.11 0
ガスたまってんのかなぁ
323 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:21:14.70 0
食事の量減らしたらすぐ腹一杯になるようになった
324 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:31:30.84 0
こんな時間に腹減ってないはずなのに腹減った感覚が…
325 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:43:55.14 0
>>324
寝ようか
326 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 22:48:12.63 0
痩せたら抜け毛が多くなった
おまえらは気をつけろよ
327 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:05:51.15 0
>>326
タンパク質が不足してるのかも

毛のボリュームが減る・細くなる・柔らかくなるがあったら
タンパク質摂取量を見直した方が良い
328 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:23:19.21 0
俺も最近髪の毛が急にボリューム無くなってヘナヘナになったんだが…
329 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:24:40.34 0
筋肉量が増えてタンパク質が足りないと他からもらってくるわけだから
不足してたら髪や爪に影響出るだろうな
330 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:26:14.87 0
口内炎もやっぱり栄養たりてない証拠？
331 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:30:40.74 0
>>330
ビタミン不足かと
ビタミンBだったと思う

プロテインを飲んでみようと思ってドラッグストアで自分に合いそうなのを探した結果
スリムアップスリムのカフェラテ（オレだったかも）
タンパク質はもちろんコラーゲンやビタミンもきっちりで飲みやすいし値段も手頃
332 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:35:33.65 0
ベルトの穴がひとつきつくなった。
明確な指標があるとやる気沸くね。
333 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:48:04.23 0
どんだけハードなダイエットやれば髪の毛とかに影響すんだろ
20kちかく痩せたけど全く問題ない
334 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/12(日) 23:48:45.64 0
僕ももともとヘナヘナだからわからんな
335 ：名無し募集中。。。：2010/09/12(日) 23:54:11.95 0
寝る前に空腹感を落ち着けようとミックスベジタブルをレンジでチンした途端に食欲が消えた。。。
336 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 02:00:14.34 0
お茶漬けって優秀だなぁ
200kcalくらいしかないよ
２時間に１回食べても１日1600kcal
337 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 02:54:23.12 0
ヘルシーキューピーの玄米雑穀注文した　早く来ないかな
338 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 07:10:42.05 0
ニキビが出来た
これは何不足？
339 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 07:46:17.31 0
原因が栄養の過不足だとするならば
脂質の取りすぎ
または
ビタミンB群・C・Aの不足
http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/bihada/nikibi.html
340 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 08:50:24.93 0
サラダ食ったけど
キャベツとかレタスとかそんなんばっかだな
341 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 09:02:10.61 0
水菜も手軽だしクセがないから食べやすいよ
342 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 11:25:21.13 0
温野菜の方が満足感高いよ
343 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 11:27:28.75 P
朝食塩サバ　卵　ニラ　ひじき　ささみ
最近毎日こんな感じでタンパク質たっぷり
のはず
344 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:16:08.86 0
ゆで卵いっぱい食べたいけどいい？
たんぱく質はプロテインで既にたっぷりとってるんだが
345 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:18:56.58 0
坂東さんが生きてる限り
ゆでたまごは一日何個食っても大丈夫だという証明になってる
346 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:18:59.02 0
食ったら運動しようぜ
347 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:22:09.54 0
脂質とらずにたんぱく質なら鶏ささみ、ムネ、モモの皮なしと小魚がすぐとれるよ
348 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:23:39.20 0
ゆで卵1個（約60g）でコレステロール250mg、カロリー約90k
3個で成人男子の1日あたり許容量750mgに達する
349 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:25:09.04 0
摂取カロリー初日2100k→2日目2000→1900→1800と減らしてきて5日目
このまま暫く1800kcalで維持して週に2、3回ダンベルで軽い筋トレ
にしてもまだ体が順応してないから腹減る
350 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:47:55.41 0
3週間ぶりにチーズを食べたのだがおいしいのなんの
毎日気にせず食べていたんだなとしみじみ
351 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:49:22.71 0
キムチちょこっとのつもりが全部食っちゃった
200gで100kcal
やっぱあると食べちゃうんだよねぇ
352 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 12:54:07.87 0
キムチってそんなに高カロリーなのか
基本白菜なのに
353 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 13:16:46.52 0
ヨーカドーのビーフカレーが１３０kcalなんで満腹食えた
354 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 13:58:56.15 0
激しめの筋トレなら吐き気で食欲なくなるぞ
355 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:16:00.76 0
>>345
ワロタｗ
356 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:17:24.67 0
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
このサイトすげー
カロリーが速攻わかっちゃう
こわい
357 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:18:19.06 0
と思ったらカロリー栄養表示ないな…駄目だったｗ
358 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:52:50.15 0
http://www.eiyoukeisan.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi
こっちのが良かった
359 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:57:18.78 0
ペヤング超大盛半分にしといた
360 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 15:59:53.39 0
そこはもうデフォと言っていいくらいのサイトだな
食品名 カロリーで検索するとまずそこが出る
361 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 16:09:35.90 0
西友の満腹にぎり寿司彩っていいよ14カンも入ってて618kcalしかない
ほんとに満腹になる
362 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 16:30:42.64 0
６１８ｋcalもあるよと思ってしまった自分はダイエット中毒か
363 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 17:08:01.87 0
考えてみるとここ最近
1日500kcalしかとってない
大丈夫か？
364 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 17:18:32.30 0
血中の糖分および肝臓に蓄えられた糖分が少なくなるので
飲酒すると低血糖で倒れる
俺の経験上
365 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 17:51:56.00 0
ダイエットでハゲるのが心配
何食えばいい？
やっぱ海藻？
都こんぶでいっかな？
366 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 17:53:04.99 0
タンパク質不足だと髪がやせ細るってどっかで見たから豆腐とか牛乳とかササミとか食えば
367 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 18:00:42.40 0
ササミってコンビニにあるかな
368 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 18:00:58.45 0
http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/site_karoyan/woman/advice/02/index.html
ダイエット中は、髪の毛をつくる素になっているタンパク質が不足しがちなので、
特に意識して良質なタンパク質をとることを心がけるようにしてください。
それには魚介類、なかでもイワシやサバといった背の青い魚、それが苦手なら、
サケやカツオ、マグロなどが、低カロリーで高タンパクな食事としてよく知られています。

また、野菜も大根、ごぼう、かぶといった根菜や、ゴマ、けしの実、唐辛子など調味料や
香辛料に使われているものには、たくさんのミネラルが含まれています。
実はこのミネラル、なかでも亜鉛が髪の毛をつくる重要な働きをしますので、
ほうれん草のゴマあえやキンピラごぼうなどのメニューが育毛にはいいようです。
369 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 18:03:20.60 0
プロテインでいいのかな
亜鉛はサプリ飲むかな
370 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 18:29:09.29 0
豆腐3丁買って来た
371 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 19:03:32.82 P
あさってからダイエットするぞ！！！！
372 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 19:06:10.89 0
キャラメルコーン買って来たらカロリー一袋500オーバーでビビった
ピーナッツが入ってる分高いのかなぁ
373 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/13(月) 19:06:39.34 0
>>364
酒飲むとラーメン食いたくなるのは一時的に血糖値が下がるかららしいな
酒が抜ければ血糖値は元に戻るから食ったラーメン分は確実に太る
374 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:06:09.58 0
>>362
まー俺の場合は1食600でも全然平気だから14カンの奴食うけど
もっと少ないのとか種類あったから自分好みに選べると思う
375 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:07:37.76 0
スーパーでカロリーの低い弁当を探すと結局寿司になる
376 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:10:52.80 0
食パンって１斤買うと１食で全部食ってしまうよな？
食パン１枚でお腹いっぱいになる奴とかいんの？
377 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:17:21.73 P
もったいないお化け居るから全部食う
378 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:20:16.48 0
１斤は食えないな
379 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:36:08.80 0
１斤のカロリーはいくら
380 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:38:57.16 0
１０００ｋcalくらいじゃないかな
381 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:40:42.74 0
食パンはカロリーの無駄遣いな気がして食えない
もともと好きじゃないってのもあるが
382 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 20:43:57.13 0
>>373
それプラス
豚骨などに含まれるイノシン酸が肝臓の働きを助けてくれるからからだが欲する
さっぱり鶏ガラスープでも少量豚骨を使っている
逆を言うと豚骨を全く使わないスープはかなり少数派
383 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 21:07:02.89 0
健康相談スレになりつつあるなｗ
別に皮肉ってるわけではない
384 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 21:25:56.16 0
1日1400キロカロリーが数日続いたのでついMサイズピザを買って完食した
約1000キロカロリーだけど半額で390円だったからよしとしよう
385 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 21:30:09.64 0
>>376
たしかパンは消化がいいからダイエットに向かないってどっかで見たな
386 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 21:46:45.17 0
なんも気にしないで食ってた時は食パン１斤食ってたわ
今も以前も金がないから安くて腹いっぱいになることが優先だったから。
近所にローソン100があるのがいけなかった。
387 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:00:13.09 0
お腹がすいたらイオンの食べる小魚
388 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:02:53.42 0
どうしてもお腹がすいたときはセブンのおでんの大根、もしくは寒天ゼリー。
それ以外ならするめ噛み続けることかな。

最近はだいぶ空腹にも慣れたというか小食でも腹が減らなくなってきたが。
389 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:05:38.64 0
>>387
あれうまい
390 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:29:04.36 0
イオンの低カロリーの吸うゼリー食ったけど
逆に腹減ったｗ
391 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:30:24.83 0
野菜がカロリー低いし体にいいのはわかってるが
そんなに食べれないよね？
ドレッシングとか付ければ食えるけどカロリーうｐするしな
392 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:33:02.72 0
カロリーゼロのゼリーは腹ふくれないしおいしくないしまったく
393 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:34:30.20 0
24時まで営業のジャスコ行きたいがジャスコで売ってるカロリー低くて美味しいもの教えてくれ
394 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:42:33.20 0
>>391
蒸したり煮たりすればいいじゃん
395 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:45:03.62 0
正直野菜美味しく食べるには油が必須だよね・・・
炒めたりドレッシングかけたり。　特に野菜炒めなんてご飯ほしくなるし。

次点ジュース化
396 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:45:42.28 0
カロリーゼロのゼリー結構好きなんだけどホントに食べて大丈夫なの？
甘いけど人口甘味料っていうの？あれがよくわからん
キシリトールも虫歯にならないで逆に歯にいいとかどうなってるんだって感じ
397 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:46:24.10 0
味噌ってどうなんだ？
スティックみたいにすれば味噌でポリポリ食べれそうだけど
398 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:48:38.78 0
ゼリーは半分凍らせて食うと食い応えある
399 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:51:49.05 0
味噌10ｇ→20kcal
マヨネーズ10ｇ→92kcal
ごま油10ｇ→92ｋcal
フレンチドレッシング10ｇ→41ｋcal
400 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 22:53:17.89 0
素直にもろきゅうかじってろってことだな
401 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:04:38.13 0
キャベツ生でムシャムシャ食ってると
俺は草食動物かって自分につっこみたくなるときあるよね

キャベツまるごと１個食ったときはさすがに気分悪くなったわ
402 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:06:29.34 0
毎日キャベツ食ってて思ったんだが
キャベツによってだいぶ味違うよね？
今日は当たりだとか今日はハズレとか
昔はキャベツなんてみんな同じと思ってたんだがｗｗ
403 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:11:59.33 0
生で食ってりゃ確かになｗ
レンジで数分加熱してかつおぶしと生姜と醤油かけるとか
同じくごま油・ラー油少量と醤油かけるとか食い方いろいろある
生で食うよりずっと美味い
404 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:16:11.16 0
>>395
カロテンは油と一緒になることで生きる栄養素だから
多少は摂った方が良いよ
そろそろ涼しくなったし一人鍋なんかしたいな
405 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:17:59.36 0
今日の夕飯はもやし一袋にごまドレだった
406 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:20:43.09 0
何キロ痩せるつもりだｗ
407 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:23:34.21 0
結局狼に夢中でジャスコ行くのめんどくさくなった。
408 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:50:44.93 0
>>407
そういうのが一番痩せるな
409 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:51:53.87 0
風俗行きたくなっていろいろ調べてたら興奮して抜いちゃって行く気がなくなったようなもんだな
410 ：名無し募集中。。。：2010/09/13(月) 23:52:19.67 0
それもよくある
411 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 02:01:57.77 0
今日は愛ちゃんの聖誕祭だからって
酒を飲みながらおつまみガシガシ食べてしまった＞＜
まずいがな・・・
412 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 03:37:37.56 0
そういうのは大いにやるべき
413 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 03:48:49.72 0
たまには良いのよ
メリハリは大事でしょ
414 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 09:12:01.70 0
それでも朝食は食パン2枚
415 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/14(火) 10:01:44.33 P
枝豆、ゼロカロリー飲料が強い味方だ
低カロリーゼリーとか買いたいけど恥ずかしいわ
416 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 10:34:40.09 P
腹が減ったら味付けのりバリバリ食ってるんだが
カロリー高いかな
417 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 10:35:39.16 0
ゆで卵好きの方こんなものはいかが

http://youpouch.com/wp-content/uploads/2010/09/longegg.jpg
418 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 11:40:35.09 0
味付け海苔100ｇ179ｋcal
1枚0.4ｇ0.7ｋcal
419 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/14(火) 12:31:06.37 0
今日も下痢
420 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 13:02:03.41 0
今日も便秘
421 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 15:57:21.23 0
さて今日もチョコアイス食うか
422 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 16:07:19.73 0
うまくて低カロリーな食い物作ってくれたら売れるんじゃね
423 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/14(火) 16:14:15.36 0
日本マクドナルドは１４日、人気のハンバーガー「クォーターパウンダー・チーズ」を
１７日から２３日まで７日間、特別価格として税込み２００円（通常価格は同３５０～
３６０円）で販売すると発表した。
この商品の値下げ販売は２００９年４月の発売以来、初めて。
値下げ期間中、ポテト、ドリンクの各Ｍサイズが付くバリューセットは５５０円
（同６７０～６８０円）になる。
同社では「本来のマクドナルドのビーフ（牛肉）のハンバーガーを食べる固定客、
ファンをさらに増やしたい」としている。
http://sankei.jp.msn.com/economy/business/100914/biz1009141516008-n1.htm
424 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/14(火) 16:29:21.05 0
マクドはコーヒー屋
425 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 17:02:27.25 0
クォーターパウンダー・チーズ556kcal/たんぱく質30g/脂質31ｇ/炭水化物38.6ｇ
1食分としてこれ1個なら許容範囲だな
ポテト付けたらダメだわ
426 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 17:08:13.00 0
>>425
ＰＦＣバランスは22：50：28
カロリーだけみればよさそうだがあまりにも脂質が多すぎる

＞理想的な食事のPFCバランスは P：12-15％、F：20-25％、C：60-68％といわれています。
http://www.glico.co.jp/navi/e04.htm
427 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 17:09:22.23 0
>>425
俺は今日、ビックマック+ポテトS+爽健美茶　食った。カロリー805だったかな。
まあ、許容範囲。　ポテトのMは厳しい。
428 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 17:18:37.11 0
外食はたいがい脂肪多すぎだよね
429 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 18:14:12.47 0
標準体重まで到達したが全然物足りない
430 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 18:17:34.67 0
美容体重、モデル体重目指してGO!!
431 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/14(火) 18:22:10.29 0
俺痩せたら女装オナニーしたい
432 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 18:25:48.54 0
>>431
痩せるためのモチベーションとなるならそれもあり！！
がんばれ！！
433 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 18:32:13.73 0
晩飯は戦争である
434 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 19:08:09.34 0
痩せたあともダイエット継続中～今の目標は現状維持
435 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 19:16:48.58 0
ストレスたまってついLチキ食べてしまった
436 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 19:49:26.32 0
マックもダイエットメニューみたいの作ってくれたらいいのに
セットで500kcalくらいの
437 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 19:49:47.07 0
キャベツ半玉もやし一袋豚バラ
コンソメ塩コショウ入れて蒸して完食
ハンバーガーとポテトをコーラで流し込みたい・・・
438 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:13:37.19 0
バーガーキングでならよくやるな
ワッパーとポテトとコーラ
439 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:16:30.71 0
マックの話したら食べたくなる
440 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:25:36.33 0
>>423
やめてくれぇ
我慢出来ない
441 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:26:08.64 0
俺はケンタッキーのジューシーな部分をたらふく食いたい
442 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:30:14.33 0
>>438
ワッパーうまいね。肉食ってる感が強い。　今度レイクタウン行ったら食おう。その日は朝はサラダ。
夜は温野菜だなw　
443 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 21:56:58.89 0
たま～にだったらノーカンでいいんじゃないかな
444 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/14(火) 22:01:49.63 P
ダイエット半年は続くかとおもうと長いな
停滞期に出会ったらやばいから月3kgしか落とせない
445 ：名無し募集中。。。：2010/09/14(火) 22:47:18.43 0
俺の場合旅行中と月に1～2度の突発的な贅沢はノーカンだな
たまのバカ食いは特に影響しないよ
平日は普通に節制して土日はちょっと贅沢に食うけど充分維持していける
446 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/15(水) 00:13:20.55 0
なんだかんだでゼロカロリー寒天とかゼリーやらカルピスドカ食いしてしまった。
でも1日1100ｋcal.くらいに抑えられた。
447 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 00:18:29.30 0 BE:143968076-BRZ(10303)
食事制限+運動マジで効くね！
7月７２→今６６に
しかし体脂肪率１６の壁が・・・orz
448 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 00:25:09.22 0
朝：豆腐、納豆、プロテイン２杯
昼：都こんぶ、プロテイン２杯
夜：ラーメン、チャーハン、ギョウザ、ビール２杯

だめだこりゃ
449 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/15(水) 00:25:58.82 0
運動しなくてもプロテインって効果あんの？
450 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 00:32:15.77 0
プロテインていわばたんぱく質だからね
たんぱく質さえとってりゃまぁいいかってことで
451 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 00:32:58.19 0
納豆の方が良いよ
452 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 00:44:53.15 0
プロテインが余計だなｗ普通に飯食ったほうが充実すんじゃね？
453 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 02:59:14.49 0
腹へったけど寝るか
454 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:01:56.77 0
プロテインでもいいと思うよ
ただタンパク質は大事だから何らかの形で補給する必要がある
プロテインみたいなサプリメントが嫌いなら牛乳を飲むとか卵を食べるとか
455 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:06:05.89 0
ここにいる奴らってたいした筋トレしてねえんだろ
タンパク質の過剰摂取はよくないよ
456 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:11:59.34 0
たいした運動してなくても体重の0.002倍（60キロなら120g）の質量のタンパク質は摂ると有益なんだよ

って夏学期の栄養学概論の授業で習った
457 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:27:45.44 0
それ筋トレしてる奴だよな
一般人は0.001倍だろ
458 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:35:20.54 0
そう言われてるのが一般的だったけどちがうよって話だった
459 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:38:35.93 0
そんな事にまで無駄に詳しいお前らがなんでデブなのか疑問
460 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:39:42.63 0
俺はデブではないよｗ
食事には気を遣ってるけど
461 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:42:48.13 0
元デブ？
462 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:42:57.69 0
おれはマッチョだよ
このスレをうすら寒い目で眺めてるだけ
食事制限して痩せても情けない体になるだけなのに
463 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:45:22.23 0
俺より貧弱だったらどうしよ
464 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:46:22.73 0
>>461
デブってほどでもないが身長-体重=105くらいだったな
いまは110くらい
465 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:47:10.84 0
>>464
それって筋肉量をまるで考慮してないよね
筋肉のほうが脂肪よりも全然重いのにさ
466 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:48:57.00 0
たしかにそうだなｗ
わかりやすい指標として出したが失当だったかもしれない
まぁ筋トレしたから以前よりはだいぶ締まったからだではあるよ
467 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:49:41.95 0
やっぱ予想通りの性格の悪さだったｗ
468 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:51:17.85 0
いや体重よりも体脂肪を基準にしたほうがいいんだよ
まあ市販の体脂肪計もあまり正確ではないんだけど
ここにいる人けっこう無理な食事制限してるからそれじゃ筋肉落ちちゃうよ
469 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:52:34.71 0
そんなに世話好きなら具体的に説明してあげれば？
470 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:53:32.99 0
マッチョ君はダンベルスレ行った方が楽しいんじゃないかい
471 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:55:36.02 0
れいなじるみたいな馬鹿が実践してるくらい
まともなダイエット法じゃないんだよ食事制限なんて
一生１５００ｋcalですごすつもりなの？
472 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 03:57:02.30 0
あとれいなじるが痩せた時の画像をさらしてたけど
あんなみすぼらしい体になりたいの？
473 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 04:00:12.44 0
じるに夢中だなお前ｗ
全員が同じ事してるとでも思ってんのか
474 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 04:19:33.37 0
そりゃ１００ｋｇオーバーまで太ってたら皮あまってもしゃーないわ
475 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 04:25:54.84 0
ttp://eiko4-rabi.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2009/05/05/noan_napori.jpg
476 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 04:31:58.85 0
ダイエットを感じさせない位ゆるーいダイエットで維持していくのが理想だな
477 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 07:05:36.96 0
１日３食を２食にして２年で７㌔痩せた
３食に戻したら１年で７㌔増えた
478 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 07:58:04.13 0
ラグビー板の固定（打炎系◆kinKrwKeus）がやってるブログ
女性向けダイエットだが男でも参考にはなる
全部読むのめんどくさいけど
http://ameblo.jp/fr-01
479 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 08:18:15.64 0
食事は2000kcal以内に抑える
ステッパーで下半身を、シャドーボクシングで上半身を動かしてカロリー消費
480 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:10:32.59 0
食事を抜くと筋肉が落ちる
運動をすると脂肪が落ちる
481 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:31:46.73 0
豆腐100グラムでタンパク質何グラムあるんだろう
水気が多いから意外と少ないんだろうか
482 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:48:25.22 0
>>481
絹ごしか木綿かでだいぶ変わるから何とも言えないな
483 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:49:01.64 0
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
木綿豆腐100gでたんぱく質6.6g
484 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:51:58.65 0
足を骨折して入院2ヶ月してたら体重が86キロから71キロに減った！
病院カロリー計算された食事は驚異的だよ
運動も大事だけどカロリー計算の効果は本当にスゴイ
推しからも「激ヤセしてません？」ってイベントで言われて認知されてたと気づきましたw
485 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:55:37.66 0
プロテイン飲んでるけど一応筋トレしてるけど
ダンベルを10回くらい持ち上げてるだけだ
どのくらいやればいいのかワカラン
486 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:55:40.26 0
思ってたより全然少ないな
「今日は豆腐食ったから肉はいらない」とか思ってたけど間違っていたのか
487 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:57:25.49 0
運動にも目安ほしいな
488 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 09:58:08.17 0
>>484
認識されててよかったなｗ
だれ推し？
489 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:02:36.20 0
>>483これ見ると>>456-457の「体重の0.001～2倍のタンパク質」をとるのってすごい大変そう
それでカロリー抑えきれるんだろうか
490 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:07:43.88 0
>>489なかなか抑えられない
なので補助的にプロテイン使う
ホエイプロテイン30g中たんぱく質24g/カロリー120kcal
鶏のササミとかだったらもっと低カロリーだけど毎日は食いたくない
491 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:14:07.56 0
ちょっとトレーニングメニュー考えてくれよ
492 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:14:14.60 0
ダンベルは10回繰り返すのがキツイくらいの重さで3セット
例えば1セット目は12回できるけど2セット目で10回が限界3セット目で8回がギリとかくらいの重さを選ぶ
493 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:22:34.23 0
ホエイプロテイン買ってくるわ
494 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 10:23:57.61 0
オレはSAVASのアクアプロテイン
水で溶かせるってのと味で選んでる
やっぱ飲みたいと思わないと続かないからね
495 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 11:23:40.82 0
>>489
無脂肪乳おすすめ
タカナシのおいしいしカロリーひくいしタンパク質きっちりとれるしいいよ
496 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 11:25:50.92 0
サバスのヨーグルト味の買ってきて低脂肪乳と混ぜて飲んだけど俺には合わないな
もったいないからあるだけは飲みきるけどな
497 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 11:40:43.08 0
>>491
トレーニングメニューは>>478にあるブログとか参考にしてみて
女性向けだけど男でもこれくらいでいいと思う
http://ameblo.jp/fr-01/entry-10545395407.html

ダンベル運動の動画・画像参考サイト
http://www.kintore.tv/
http://www.dnszone.jp/article_list.php?cat_no=4
498 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 12:15:20.77 0
タンパク質とプロテインの話ばっかする奴が居座ってから流れが気持ち悪いな
499 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 12:27:03.19 0
たしかにｗ
500 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 12:37:57.45 0
ボディビルスレかとｗ
501 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 12:44:47.88 0
179cm　83kg　適正体重70kg　脂肪重13kg
体動かす暇がない　デスクワークしながら筋トレってできる？
502 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 12:45:38.10 0
空気イスやってろ
503 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:03:11.85 0
>>501
常に腹を引っ込めておくんだ！　慣れれば意識しなくてもできるようになる。
504 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:06:06.24 0
EMSつけて仕事すればいい
上から服着てればバレないし
505 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:07:48.59 0
カロリーが低いらしいからポテかるを買ってきた
506 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:09:35.06 0
べつに運動しなくたってカロリー制限してれば痩せる
運動は飽くまで痩せる効率をアップするだけ
自分のやりたい方法で痩せればOK
507 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:10:26.88 0
>>504名案！
508 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:16:22.83 0
痩せるだけじゃ皮あまりの醜い体になるから
筋トレすべこ
509 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:19:16.36 0
すべこ
510 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:19:31.72 0
ジェイソン・ステイサムみたいなムキムキのハゲを目指そうぜ！
511 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:21:10.34 0
筋トレ筋トレと言うならその素晴らしい体をID付きでアップしろよ。いやしてください。
その方が筋トレの必要性が理解できるだろうしさ。　
512 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:22:38.49 0
ムキムキは嫌
ハゲも嫌
513 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:26:03.48 0
SMAPの草彅みたいな細マッチョがいいわ。　ムキムキは一般人から逸脱し過ぎ。完全に異端扱いだしなぁ。
514 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:40:05.56 0
これだぞオレが目指してるのは
めっちゃかっこいいだろ
https://blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_c65/mahkun/331508view033.jpg
515 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:51:26.89 0
>>514
外人だからカッコいい。　日本人は程々にしといたほうがいいぞ。
516 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 13:56:46.37 0
ビタミンなど肌に良い物もお忘れ無く

昨日大阪某繁華街に行ったんだけど
服もヘアスタイルも体型も良いのにお肌が残念な事になってて
無理やり若作りしました！って感じの人をちょいちょい見かけた
肌が汚いと不健康・不潔な印象を与えるんだね
517 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:11:04.22 0
鉄腕DASHでもうすぐ40歳の城島を若返らせる企画やってたな
お肌スベスベでシワが減りウエストが細くなって背骨矯正で姿勢が良くなったが
1日でかかった費用で7万数千円
518 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:27:34.02 0
あー納豆豆腐食っちゃった
ガマンしようと思えばできたはずなのに
519 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:47:15.24 0
納豆豆腐ってカロリーどれくらい？
520 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:48:49.33 0
http://1.bp.blogspot.com/_sJTiSTox3Lk/SiXNTtIDYqI/AAAAAAAAAJk/qncdGH1uUAc/s320/da-ton.jpg
521 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:50:45.85 0
>>519
２００
522 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:51:11.12 0
標準的な豆腐1丁納豆1パックなら268程度
大騒ぎするほどの事じゃないな
523 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 14:52:11.90 0
昨日の晩の贅沢で１ｋｇ太った
524 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:03:16.81 0
朝と夜で1キロ以上変わるの普通だし誤差の範囲
体重は1ヶ月位の推移で見たほうがいい
525 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:04:59.92 0
あー腹減ったと思ったら昼飯食ってなかった
カップラーメン食おう
526 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:16:36.58 0
モスのザンギバーガー食ってしまった・・・
527 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:19:17.40 0
今日の昼飯は豚の角煮定食
1000kcalて感じだ
528 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:20:14.46 0
>>525ボケて昼飯食ったのを忘れてるだけ
529 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 15:27:28.29 0
数カ月前までとんこつラーメン＋豚の角煮丼のセットとか平気で食ってたなー
そりゃ太るはずだわ
530 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 17:21:17.53 0
http://www.narinari.com/Nd/20100914237.html
バーガーキングで食い放題やるぞ
531 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 17:28:47.77 0
俺んちから200km圏内に無いから大丈夫
532 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 17:45:04.84 0
>>530
残念だが物理的に食えねぇw　ワッパー一つとニャゲットで大満足コースだし。
533 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/15(水) 18:52:22.57 0
>>530
いきてぇええええええええええええええ
534 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 19:33:21.12 0
食いまくってこよｗ
535 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 20:07:10.10 0
>>530
こういうのガマンしないのが楽しいダイエット生活
536 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 20:09:49.78 0
バーガーキング近くにない
マックなら徒歩圏にあるのに・・・
537 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 21:36:31.84 0
今日うっかり昼飯２回食ってしまったぜ
まいっかｗ
538 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 21:38:23.70 0
おじいちゃん！！！
539 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:14:15.42 0
晩飯に焼きそばとポテトサラダしか喰ってないのになんでこんなにお腹パンパンで苦しんだろう
540 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:20:09.63 P
焼きそば１キロとポテサラ２キロだからだろ。
541 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:22:23.71 P
運動しないと基礎代謝上がらないから飯だけ減らしてもダメだつってんのに意地でも動こうとしないんだな
542 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:23:53.55 0
食糞ダイエットマジおすすめ
543 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:24:38.36 0
禿げて来た
544 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:25:34.29 0
データ出して具体的に言わないから誰も話聞かないんじゃないの
545 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:34:44.89 0
メシ減らせば間違いなく痩せる
馬鹿でもわかることだ
痩せた結果の体型は別の話
546 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:38:05.49 0
元々食い過ぎで太ったんだから食事減らすのが当たり前
547 ：名無し募集中。。。：2010/09/15(水) 22:48:59.55 0
禿げる奴はデブのままでも禿げる
548 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:08:00.51 0
ほか弁２人分食ってしまった
種類にもよるだろうがほか弁て１つ500kcalくらいあるかな
549 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:09:10.27 0
７００近くありそう
550 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:10:46.33 0
やばい
寝る前に腹筋100回腕立て100回やるお
551 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:13:15.40 0
シルシルミシルのSB食品特集見たら今すぐカレーが食べたくなった
危険な番組だ
552 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:15:24.08 0
鶏南蛮タルタル弁当とかだと1個で1000超えるよ
553 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 00:22:54.91 0
>>548
参考までにhttp://www.hottomotto.com/menu/list/seibun.php?id=8
554 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 02:01:25.42 0
はらいっぱい
555 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 04:47:23.71 0
>>541過去レス見ればちゃんと運動やってる奴もいるって分かるよ俺もやってる
食事制限に運動も加えた方が効率よく痩せるのは当然だし
でもべつに運動しないのもありじゃね？と思ってる食わなきゃ痩せるのは間違いないし

ちなみに運動しても食事制限してる限り筋肉はほとんど増えないから基礎代謝も増えないよ
体重に比例して基礎代謝もだんだん減ってく
痩せた後に筋肉残ってないと所謂リバウンドしやすくなるってだけ
556 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 05:53:11.13 0
ちなみにって過去ログ見てるくせに何回同じ話してんだよ
557 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 05:56:40.68 0
あー腹減ったと思ったら昨日の晩飯食ってなかった
どんぶり飯に納豆とほうれん草の味噌汁作って食おう
558 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 06:01:52.37 0
>>556基礎代謝と筋肉量の関係に正しい言及をしたのは
前スレの119くらいしか見当たらないが？
運動で基礎代謝が上がるという誤解が蔓延してるので書いた
559 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 06:06:17.24 0
結局既出ってことだろ
560 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 06:06:29.28 0
蔓延してねえｗ
561 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 06:08:20.21 0
運動したら筋肉量もしないよりは上がるんだから基礎代謝も上がるだろ
562 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 06:09:23.55 0
お前ら早起きだな
563 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 09:49:09.39 0
半月すぎたんで経過報告
9/1～9/15で２．８ｋｇ減
1日１２００ｋcal以下に抑えて毎日５キロ以上ジョギングｏｒウォーキングしてる
意外に減りが少なくて萎えるわ
564 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:37:35.26 0
運動しないで痩せたら女の子みたいな身体になれるかな？
565 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:46:17.16 0
元々骨格が華奢ならなれるかも
華奢だと自分で思ってても肩の形や幅で違和感を感じるかも知れないね
566 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:54:37.06 0
女の体型は男にはつかない部分の脂肪でできてるから無理ってそれで女装やめたおれが
567 ：|仝･`) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/16(木) 11:56:07.55 0
コカインダイエット
http://www.yomiuri.co.jp/photo/20100916-588010-1-L.jpg
568 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:56:10.23 0
チンコ切らなきゃ無理だろ
569 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:56:24.25 0
ガリガリレベルになればムラタさんや小春みたいな感じになるかも知れないけどね
570 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:56:51.57 0
薬って痩せるんだな
571 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:56:56.10 0
>>568
女性ホルモン打つと脂肪の付き方変わるよ
572 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 11:57:22.57 0
>>567すげぇぇぇぇええええ
痩せたなあ
573 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 12:02:33.46 0
骨格が違うから無理だろ
574 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 12:04:03.32 0
一瞬誰かわからんかった
575 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 12:04:05.16 0
女の子みたいな身体になりたいってヤツ
理想の身体の画像貼ってみてよ
576 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 12:07:33.80 0
http://img.idol-mile.com/book/product/pp_18843l.jpg
577 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 13:13:32.07 0
>>561
具体的に何の運動を毎日何分やれば筋肉量と基礎代謝の数値が
どう変わるかレコーディングして結果書いてみたら？
なんとなくで会話するからスルーされる
578 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 15:25:37.55 0
お昼はキャベツ千切りとごはん２００ｇと梅干
579 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 15:36:05.52 0
>>577
ダイエット初めて2ヶ月、軽い食事制限＋一日30分の筋トレ（全身軽め）で、－9kg。
全体的な筋肉量は1kg減って、代謝は50kcal減った。　
体重減れば減るほど前の重さを支える筋肉が必要なくなるから自然に筋肉減るし、減ったら代謝もおちる
よね、、、。　

2ヶ月前は10kgの米を背負ってたようなものなのにキツくなかったけど、今10kgの米持って一日過ごせって
言われたらキツすぎるw
580 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 19:30:51.32 0
夕食は５００ｋcal以内
581 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 19:50:11.78 0
前スレ見てEMS注文して届いて使ってるけどこんなので本当に腹筋が締まるのかな？
582 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 20:04:40.78 0
おかわりしてしまった
カレーは鬼門だ
583 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 20:08:17.56 0
いよいよ明日からだな1個いっとくか

クォーターパウンダー・チーズ556kcal/たんぱく質30g/脂質31ｇ/炭水化物38.6ｇ
584 ：名無し募集中。。。：2010/09/16(木) 22:30:37.65 0
今日は１１００ｋcal
585 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/16(木) 22:32:55.31 0
俺は1200kcalくらい。　ジャスコのトップバリューのゼロカロリーこんにゃくゼリーが美味い
586 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 00:01:29.68 0
>>581
個人差あるとは思うけど俺の場合は結構効いてると思う
今までの人生で腹筋なんか全然無かったからな
最近は真ん中にうっすら溝が出来てきておーっと思った
587 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 00:30:34.20 P
豚肉とエノキたっぷり買ってきた
明日は豚しゃぶだ
588 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 02:57:30.62 0
冬になるとピェンロー鍋が食いたくなるなあ
でもカロリーでかいんだよなあ
589 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 03:12:16.63 0
痩せる前は飯を減らしてジョギングしても帰ってきたらサイダー飲んでた
これくらいのご褒美がないと続けられないから
ジュースが高カロリーって信じられなかったんだよね

飲んでるだから太るわけないだろって思ってたんだ
そして糖尿病になった・・・早く気づいてので直った
自営&ニートの肥満は健康診断を受けた方が良いよ

合併症で失明&足の切断する自体になるかもしれません
糖尿は欠陥の病気だから脳卒中とかになったら
体の半分（左右のどっちか）の手足の麻痺、言語（口がまわらない）障害が
セットになって必ず起こります

そんな人をたくさん見ました
本当に悲惨です
590 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 03:40:20.54 0
どうでもいいけどコピペにしか見えない
591 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 04:04:48.20 0
>>563
体重の停滞期は健康的に痩せてきてる証拠
そこを我慢して続ければリバウンドしない体になれるぞ
今が一番の踏ん張り所だから頑張れ
592 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 06:30:52.13 0
イカは高脂肪
食パン（に限らずパン）も高脂肪・・・袋の成分表を参照
豆腐は湯豆腐でね♥
593 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 10:17:55.38 0
下腹のぽっこりだけがいつまでもとれない・・
594 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 10:34:54.65 0
スイミングクラブ入って１日３０００泳げば痩せるよ
おっさんも多いから安心
595 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 10:39:25.96 0
金がかかる
596 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 12:53:50.54 0
下っ腹は一番最後に落ちるらしいからな
597 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 13:57:30.27 0
ここ初めて来たんだが
で早速質問なんだが筋トレしてもカロリーはそんなに消費されないんだよね？
598 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 14:48:00.20 P
それだけの行為だけで言うなら消費されない
599 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 15:04:45.91 0
筋トレは3.0メッツだから一時間継続すると体重の３倍のカロリーが消費される
600 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 15:30:29.12 0
>>596
いわゆる中年の輪っかだな浮き輪というかｗ
601 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 16:17:46.84 0
下っ腹がへこんだことなど生まれてこの方一度も無い
602 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 16:19:38.65 0
カール食ってもたああああああああああああああああああああああああああああ
359kcalもあるうううううううううううううううううううううううううううううううううううう
603 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 18:02:19.71 0
>>598
単純に腕立て15回20回だけでは消費されないのね
>>599
3.0メッツ・・・
604 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 18:03:01.11 0
>>602
359カロリーなんて、少ない少ない！　コントロールできる範囲じゃん！
さすがに毎日食ってたら問題だけどw
605 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 18:06:41.38 0
バーガーキングの「おかわり自由」に挑戦！ 意外な落とし穴が判明

2個目のオーダーに向かったのだが、ここで無駄に時間をロスした。
というのは、オーダー待ちの列が結構長かったからだ。さらにオーダーしたものの
1つひとつを直火で焼いているので、手元に来るのに時間がかかる。
さらに5分を費やし、すでに残り10分。2個目を5分以内に食べないと3個目を頼めない。
2個目を食べ切って、3個目で列に並んだときには残り3分しかなかった。
なんとか30分ちょうどで手元に3個目のワッパーが届いたが、これはどう考えても
4個、5個と食べるのは難しい。
オーダーするのに時間がかかることを考えると4個が限界なのだ（少なくともこの日はそうだった）！
http://rocketnews24.com/wp-content/uploads/85.jpg
606 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 20:13:42.66 0
イースマ始めて9日-1.6とな
607 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 21:06:13.80 0
今日は1100キロカロリーくらい摂取
608 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 21:18:45.08 0
今日は肉食うぞー
と思ったんだけどソーセージ2本で腹一杯になった
609 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 21:19:56.89 0
やったね！
610 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:02:46.14 0
カロリー下げるために揚げ物を避ける生活を2ヶ月続けてたら
スーパーの惣菜売り場の揚げ物の油の匂いを嗅いだだけで
気持ちが悪くなるようになってしまった
611 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 22:30:21.62 0
羨ましい。
食いたくて仕方ないのに。
612 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:34:09.39 0
死ぬまで一生その粗末な食生活とつらい運動をするの？
大変だなｗ
613 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:42:50.83 P
一生続くわけないじゃん
挫折するか体重落ちてもそこで安心してリバウンドするのがオチ
まあ1ヶ月もガマン続けばいい方なんじゃないかな
614 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 22:43:40.21 0
たまにはやよい軒で食えなくなるまで米かっこみてえのれす
615 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:44:52.23 0
>>591
ありがとう
ちょっと心折れそうだったから助かったわ
頑張れる気がする
616 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 22:46:32.70 P
ついカッとなってビックマックとソルトチキンのセットをたのんでしまった
後悔してる
617 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 22:47:16.73 0
ポテかる。ってどこのスーパーで売ってる？　ジャスコ行けばあるかな？
618 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:47:37.42 0
>>616
ソルトチキンくぞまずいだろ。　月一マックで期待してたのんだらあまりの不味さにイライラしたぜ。
619 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:48:31.65 0
ダイエットきついよな

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYhZPiAQw.jpg
620 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 22:51:39.16 P
ソルトチキンもそうだがビックマックも不味かった
ソースを失敗してるっぽい感じがした
甘みがなくてしょっぱすぎるクソっ
621 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:52:14.05 0
ダイエット始めるとしょっぱさを強く感じるようになるよな
622 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 22:57:01.40 0
>>620
もうクォーターパウンダーとチキンニャゲットしか旨さを感じられなくなった。
623 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 23:36:43.31 0
明日ケンタッキーの１０００円パック買うんだ
624 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/17(金) 23:38:00.65 0
そういう「たまの解禁日」ってどれくらいの間隔で設定してんの？
625 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 23:38:47.82 0
２日に１回だよ
626 ：名無し募集中。。。：2010/09/17(金) 23:57:24.09 0
俺は一週間に一回。
627 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/18(土) 00:03:55.87 P
俺は仕事休みの日だから
週２回ってことになるな
628 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:11:27.40 0
夜にワタリガニを丸ごと１匹食べたが食べるところが少なくて意外に低カロリーぽい
629 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:31:19.20 0
http://www31.tok2.com/home2/pbyyq/up/src/maturi29_0639.gif
630 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:32:25.05 0
誰このおばさん
631 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:34:23.84 0
素人が撮った食い物の画像って基本的に不味そうにみえるよな
632 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:35:53.50 0
なんか可愛くない子とかおっさんとかが飯食ってる画像って逆に食欲なくなるよなｗ
633 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:44:20.29 0
時々ダイエット失敗者が後ろ向きな事書いてくねｗ
みんな総じて世を拗ねたような物言いなのは面白いな
一人なのかもしれないが
634 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:46:28.10 0
うｍ複数レス書かれるけどパターンが同じ
一人だろう
635 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:46:43.36 0
>>633
実際、ダイエットって辛いよ。　楽して太ったんだから、楽に痩せられるわけないしさ。
そして、もし失敗したらみんなも失敗してほしい。仲間が欲しいかんじなんじゃないかな。

636 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:48:37.87 0
俺はきつい事を避けながら痩せてったから辛いと思ったことないな
637 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:49:16.14 P
オナニーしてウォーキング行こうと思ったけどなんだか面倒になった
638 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:50:05.32 0
運動してからオナニーの方がいいよ理由はないけど
639 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 00:55:52.95 P
汗びっちょりの後にオナニーは嫌だと思って・・・
640 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 02:32:14.48 0
汗だくセックスのイメージでニーすればいい
641 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 02:45:29.03 0
明日は牛丼つくってしまう
642 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 04:21:54.43 0
牛丼しばらく食ってね～なあ
食う余裕は全然あるんだけとその気にならない
643 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 08:15:34.51 0
玉ねぎたっぷりでごはん少なめならいいかも
644 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 11:27:47.31 0
１０kg痩せて体が軽くなったせいか運動してもいいかなって気分になりつつある
やり始めてもたぶん長くは続かないだろうけど
645 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 11:38:41.65 P
散歩オススメ
646 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 12:27:11.47 0
>>644
すげーわかる
647 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 12:34:52.40 0
人間の体ってスゲーな
走り出して1日目はすげー筋肉痛になったのに
筋肉痛治まって走ったら全然辛くない
648 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 12:59:00.94 0
太った状態で散歩とかジョギングするとすれ違う人にダイエットですか大変ですねぇ
みたいな感じで見られてそうで恥ずかしくてできないけど
標準体重くらいまで痩せてからの運動は健康維持目的に見えるからいいよね
649 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:07:04.69 0
体重記録用EXCELデータください
650 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:10:22.92 0
ひざが痛い・・・
ジョギングはやめとけ
651 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:19:49.85 0
BMIが25以上なら膝腰に負担がかかるからウォーキングがオススメ
自分も以上の人間なんでウォーキングしてるよ
すれ違うランナーもだんだん気にならなくなって楽しめてきた
652 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:28:45.93 0
家の近所はある公園目指して走る人歩く人が多い
肥満気味でおっさんの俺も形見狭かったがpm11：00位までが若者とかランナーが多く
am4：00位からじじばばが多いのがわかったから間の時間に走ってるｗ
653 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:34:50.42 P
ちんたら歩いてもほとんど意味がないな
高速ウォーキングでやっと痩せ始めたわ
654 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 13:45:30.93 0
約2ヶ月で84.5kg w-94.5cm～75,5kg w-85.5cmに落とせた
自営なので家にいる事多いが買い物などにかこつけて1時間ほど歩いて行く
帰ってブートキャンプの腹筋編仕事ひと段落した夜中に5kを50分位かけてスロージョギング
で帰ったら腹筋30回2セット背筋腕立てというメニュー
食事はパンは2個まで昼はそば夜は肉か魚と一緒に豆類多く採ったおやつはアイスとチョコなど
仕事が忙しく毎日は出来なかったけど血圧高いのと推しとの撮影目標にしたのでほぼ目標どうり
これから寒くなるから維持が大変そうｗ
655 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 14:06:25.35 0
れいなの昼ごはん
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100918/13/tanakareina-blog/cb/5c/j/o0359064010753788965.jpg
656 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 14:06:55.35 0
ハードだなあ
657 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 14:42:51.79 0
高タンパクだな
658 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 14:51:58.79 P
俺の腹なんか則巻千兵衛状態だよシャキーンとした腹筋3分しかもたないよ
どうしたら常時引っ込められるか教えて助けてりーちゃん
659 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 15:32:47.69 0
巨大イオンのショッピングモールを１時間程歩いてきた
商品を見ながら歩くから飽きないのと時間が短く感じる
なんといっても散歩してるようには見えない
660 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 17:07:36.96 P
でも効果は少ない
661 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 18:07:50.52 0
家で寝っ転がってるより良いよ
662 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/18(土) 18:34:37.38 P
寝ながら動画鑑賞って消費カロリーどんぐらい？
663 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 20:27:08.30 0
たまに猛烈な睡魔に襲われることがあるからぐぐったらダイエット中にはよくあることらしい
664 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 21:02:19.34 0
それ俺もあるわ
665 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 21:07:33.92 0
たまに新宿や池袋で量販店巡りしてくるとかなり疲れる
普段往復10㌔くらいなら歩くけど別の疲労がある
666 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/18(土) 21:09:48.07 0
昼飯食わなかったから1300キロカロリードカ食い。
久しぶりに腹一杯だ。
667 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 21:10:19.42 0
人当たりするんじゃない？普段ヒキってるから
668 ：名無し募集中。。。：2010/09/18(土) 23:51:38.82 0
スレ落とすな体重落とせ
669 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 00:19:04.90 0
明日食べようと思ってたわかめおにぎり食べてしまった…
670 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 00:25:13.78 P
鰻丼が冷蔵庫に2つ入ってる
食べてしまいそうで怖い
671 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 00:33:08.57 0
ピザとビール１本で我慢しようと思っていたのに
ビール２本追加＆山芋鉄板までわざわざ作って食ってしまった・・
672 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 00:33:20.30 0
思い切って捨てたほうが良いよ
673 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 00:42:06.68 P
とりあえず味付けのり食べて乗り切った
674 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 01:56:44.84 P
パスタ2人前食ってやった
675 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 09:08:48.26 0
体重減らない　あーつらいだけだわ
676 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 13:42:53.30 0
実家でたらふく食ってしもた
677 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 15:20:32.99 0
よくあることだな
678 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 17:18:44.88 0
>>675
減らないだけなら良しとしたほうがいいよ！　俺は同じメニューなのに体重増えてきた。
運動負荷増やすしかないな、、、、。
679 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 17:23:02.84 0
ビッグマックセット食べちゃったよOTZ
680 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 17:23:59.77 0
>>679
たまにならだいじょうぶさ！！
それより、何故、今安いクォーターパウンダーセットにしなかったんだ！！
681 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/19(日) 19:28:32.03 0
昼飯で1000kcalとってしまった。
夕飯はパン1個せづねえ。
682 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 20:29:01.42 0
今日は食事自体は松屋のカレーセットと
焼き鳥10本の2回だけだったが
その他に甘いもんを摂り過ぎた
明日はちと控えよう
683 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 22:03:52.07 0
毎日食っちまったと懺悔の書き込みがあるが、お前ら体重はどうなのよ？　食った分増えてしまっているのかい？
684 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 22:08:24.71 0
運動後のバナナは大丈夫？
685 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 22:16:15.73 0
雑誌にトレーニングした後はたんぱく質と糖分を取ること
鮭おにぎりとかいいって書いてあったからおにぎり食っちまった

>>684
確かバナナは運動前に食べればいいって書いてあったような気がする
686 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 22:20:37.63 0
今日は1800kcal　豚肉と牛肉を食ってやった
有酸素運動前にカフェインを摂取するといいとあったので紅茶がぶ飲みしたけど効果あるといいね
687 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 22:58:10.56 0
玉ねぎは体内の解毒効果があるって言うから食ってるけど3日以上食うと体臭が玉ねぎ臭くなるのな・・・
688 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/19(日) 22:58:44.61 0
美味しそうじゃないか
689 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 23:12:24.73 0
>>683
1回大食いした程度でいきなり増えるわけじゃない
日々の「太るための努力」の結果が蓄積して徐々に増えていく
毎日体重測定して「体重増→食い物控える」のサイクルを繰り返していれば太らない
何年か前の映画みたいに毎日マックばかり大量に食い続ければ
1ヶ月で一気に10kg増えたりするんだろうけど
690 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 23:14:15.37 P
運動サボってちょっと普段より食ったら次の日腹がパンパンに膨らんで体がすげー重く感じる
691 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 23:21:38.72 0
>>685
バナナは消化が早くてすぐエネルギーになるから運動前に食べるのがいいんであって
ダイエット目的なら運動前に食べるのは意味無い
バナナの分のエネルギーが優先的に消化されるだけで脂肪は消化されない
692 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 23:23:01.85 0
>>689
毎日体重を記録してれば分かるが、大食いした日は物理的に体重思いよ。
俺の例だが、大食いが一日だけの場合、その重くなった分は二日間維持され元に戻る。

ダイエット中なら二日間、痩せるのが邪魔される感じだよ。

まあ、人それぞれだし、俺自身の一例だけどね。
693 ：名無し募集中。。。：2010/09/19(日) 23:24:22.32 0
思い　→　重い　
694 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 00:16:43.50 0
>>692
わかるｗｗ
695 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 01:22:11.47 0
満月ってお菓子、カロリー少ないし美味いから、どうしてもスナック食いたくなったら時オススメ！
696 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 02:06:05.47 0
ゼロカロリー系よく利用するけど
体に悪そうなんだよなぁ
虫歯とかにも悪い気もするし
697 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 08:34:30.59 0
そんなことないだろ
虫歯は糖分を栄養にするんだから
698 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 10:14:55.34 P
食料尽きてめんどくさかったんで朝飯にと久しぶりにコンビニ弁当買ってきたら990kcalｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
昼夜はおにぎり3個分くらいしか食えねーなこりゃ
699 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 13:33:50.18 0
コンビニ弁当は脂質が多すぎるんだよな
ＰＦＣバランス最悪だしさらには塩分もカロリーも多いし
コンビニで食べるならおにぎりにするとかそばにしてつゆ飲まないとかじゃないとな
700 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 14:53:17.43 0
カップ焼きそばとか、カップラーメン、コンビニ弁当等々、なんでボリュームが無いのにあんだけカロリー高い
んだろ？　699の言うとおり糖質が多いためなのかい？
701 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 15:01:45.27 0
糖質じゃなくて脂質な
糖質（炭水化物）とタンパク質は１グラムあたり４kcalなのに脂質は１グラムあたり９kcal
脂質の割合が多ければ同じ量でもカロリーが全然違うんだよ
702 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 15:03:50.53 0
>>701
ごめんごめんw　まちがえた。
脂質ってそんなにカロリーあるんですね、、、、　スナック菓子のカロリーが高いわけだ。　重量はかるいのに。
703 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 17:58:20.64 0
ほんと脂質ってこわいですね
704 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 18:20:48.15 P
本日は1660kcalでおしまい！
休みで、朝飯食って出かけてたから、昼を食わず、夜でたくさん
おいしいものを頂いた！
岡田としおが書いてた野菜ジュース豆乳試してみたけど、腹にたまる
感じは無いなあ。普通に飯食ったほうが良さそう。
705 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/20(月) 18:31:56.62 P
20日2000kcal続けてきたら一回食べ放題しようと思っても
なかなか踏ん切りがつかない
706 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 18:35:14.58 0
alliという脂肪の吸収を阻害するサプリを輸入して飲んでる
一ヶ月で2キロくらい減った
707 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 18:42:39.01 0
カロリー採っても運動すればいいのに
ここにいる人は運動嫌いや動かないで痩せようと思ってる人ばっかだねｗ
いいわけ多いよｗ
708 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 18:51:40.79 0
運動で痩せるのは無理だって話だからｗ
709 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 18:55:35.93 P
運動で痩せるって、どこの部活動だよ。
社会人に痩せるほど運動する暇も気力もないっつーの。
710 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 19:00:27.22 P
フリーターでよかった！
711 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 19:33:13.92 0
そもそもどうして太った？
食い過ぎだろ？　なら、食う量を調節すればいいだけの話。

文句があるなら現状の自分自身の写真でもアップしてから物言えや。　運動で手に入れた体はこんなに
すばらしと！　IDもちゃんとつけてね！
712 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 19:39:52.75 0
おっと失礼！　このスレIDでないか。　なら名前と一致するものでいいよ！
是非運動で手に入れた程良い体を見てみたい。　嫌味とかじゃなくてモチベーションにしたいだけだよ。
713 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 19:53:29.50 P
女みたいなレスだな
714 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 19:54:16.91 0
捨て台詞女みたいw
715 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 20:34:59.40 0
句読点だしどっから来たんだよｗ
716 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 20:41:14.55 0
連休中実家で飯食いすぎた（間食はなし）から1時間ほど走ってきます
717 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 20:42:08.74 0
いってらっしゃい！　気をつけて。
718 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 22:03:03.25 0
俺も自転車乗ろうかな
719 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:17:26.25 P
朝990kcalの弁当食ったものだけど
昼おにぎり2個
夜缶ビール1本に唐揚げ棒2個で済ませた
運動はウォーキング1万歩のみ
720 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:18:00.43 0
えらいな！
721 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:19:48.46 0
>>719
がんばってると思います！！　
722 ：名無し募集中。。。 ：2010/09/20(月) 23:20:11.76 0
精液ドバドバ目指してエビオス飲みはじめたけど
これってもしかして多少はダイエットにも効果ある？
723 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:20:31.13 0
タンパク質を消費しまくるだろうなｗ
724 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:47:39.84 0
>>711
まずお前がさらせよ
食事制限だけでしょぼくなった自慢の体をよ
725 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:52:47.22 0
>>724
なんで晒す必要がある？
筋肉筋肉うるさいから、素晴らしい体を見せてくれっていってるんだぞ？　

結局みせられないのかい？　ただのダイエット失敗者による理想論かよ。がっかり。
726 ：名無し募集中。。。：2010/09/20(月) 23:59:40.21 0
精液で失うたんぱく質なんて微々たるものらしいけど念のため飲んでる
727 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 00:03:41.14 0
>>725
おまえに見せるメリットなんてねえじゃん
まあ脱ぐといい身体してるって女に言われるけどなｗ
あとここは読点句点禁止だからお客さん
728 ：ソゾロ ◆tUDNjUDfr2 ：2010/09/21(火) 00:10:54.71 P
スレタイだけで客が来てるのか
729 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 00:32:32.83 0
>>727
みせないんだったらいちいち書き込むなよ。おとなしくすっこんでろ。
730 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 00:50:57.48 0
ダイエット板に張り付いてろよ
ルールも守れねえ奴はよ
731 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 04:59:52.85 0
俺も痩せないとヤバイな
732 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 05:30:37.82 0
体重は割りと楽に落とせるが体脂肪率がなかなか落ちてこない
733 ：ふきのとう ◆oe90tH449Ln8 ：2010/09/21(火) 05:51:50.26 0
ジョギング暦二ヶ月だけど７㌔落ちた
734 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 09:25:27.02 P
最近すげー体が軽い
でも腰回りとかの贅肉まだまだ全然残ってるな
これからも頑張るぞ
735 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 09:31:18.95 0
休日なので歩いてくるわ　なかなか体重が落ちない
736 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 09:37:12.39 0
今日は平日だぞ
737 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 09:40:24.29 0
俺は太りたい
気を抜くと体重が落ちていって自分でもやばいと思うところまできた
738 ：名無し募集中。。。：2010/09/21(火) 10:30:13.49 0
今日からまたがんばる
朝はプロテインダイエット
739 ：名無し募集中。。。：
１日に１食はバナナだけで済ましてきたがさすがに飽きてきた