ダイエットって結局食べる量を減らすか、消費カロリーを増やすしかないんだよな

1 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:42:20.28 0

あたりまえだが

2 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:42:54.86 0

運動量＞食事量

なら確実にやせる

3 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:43:20.86 0

バナナとか小手先ダイエットにだまされるなってことね
食わないのが一番やわ

4 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:44:09.31 0

ダイエットコーラ飲んでも痩せないのか・・・

5 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:45:17.72 O

運動しても痩せないよ
食事減らさないと絶対に痩せない

6 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:45:33.67 0

グルメが人間の食う許容量を超えさせた

7 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:45:39.36 0

筋肉を落とさないために筋トレをしつつ脂肪を落とすために有酸素運動をしそれと共に食事制限をする
最近調べた限りこれが王道ダイエットみたいだぞ

8 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:46:08.37 0

今月2㎏くらい痩せたがあまり変化がわからんな
カロリー制限のみだが

9 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:47:13.18 0

ちょっとジョギングしてる程度じゃ痩せないけど
激しいサッカー部とか入れば痩せる

10 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:47:28.51 0

カロリー1500kcal　日にすればいいらしい

11 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:48:19.66 0

運動したときはちゃんと食べないと体に悪そうで
いつもよりたくさん食べちゃうよね

12 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:48:45.43 0

食事制限する場合
何を主に食べる生活すれば良いのかな

13 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:48:46.94 0

摂取＜消費にすりゃいいだけ

14 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:48:51.75 0

腹減ってる状態に慣れればいいよ
豊食だと空腹だと感じるラインが上に上がりすぎてる

15 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:49:33.03 0

アイドルオタクでデブでブサイクって
お前ら完成されちゃってんじゃんｗ

16 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:51:35.01 0

大学できつい部活に入ってたがその分食べるので太った
筋肉が重いってのもあるだろうけど

17 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:51:56.46 0

なんか1日1食でも過ごせるんだがこれってやばい？
ちょいピザで徐々に痩せてるんだが

18 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:52:37.01 0

ダイエット順調に進んでる
現在１２キロ減

19 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:52:58.23 0

酒飲みなら３ヶ月完全禁酒しただけでけっこう脂肪が落ちる
俺はこれで７キロ落ちた

20 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:54:34.25 0

1日１０００カロリー消費するのってどうすればいいの

21 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:56:17.06 0

２ヶ月で３５キロ痩せた
食事制限はもちろんとにかく筋トレをやった
走ったりは一切しなかった

22 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:56:19.55 0

1000カロリーなら
ほんの１キロカロリーだから３歩も歩けば消費すると思うけど

23 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:58:04.27 0

>>1
大きく間違えてる

24 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 18:59:54.14 0

2ヶ月半で10キロ痩せて目標達成したからダイエットやめたけど
その後ほっといてもじわじわ痩せてって今トータルで18キロ減
20キロ減った時にやばいと思ってカロリーコントロールで2キロ増やした
運動は一切やってない

25 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:00:33.65 0

夕食をフルーチェだけにすれば痩せるよ

26 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:03:41.80 0

なんとかだけ食うとかなにかを我慢するみたいなのは長続きしない
ダイエットは単純にカロリーの足し算引き算のみであとは自由に食える

27 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:05:17.67 0

自由に食ったら２０００キロカロリーくらいいっちゃう

28 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:05:53.33 0

下腹ぽっこりなんだけどどうしたらいいの

29 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:07:44.69 0

皮下脂肪と内臓脂肪を分けて考えるんだ

皮下脂肪はなかなか落ちないぞ
死亡吸引すれば無くなるけど

30 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:07:46.11 0

お菓子食べないだけでも結構痩せた
毎食後食べてたからな

31 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:08:17.19 0

>>27
2000なんて全然食っていいよ俺毎日2100位は食ってるけど痩せていくぞ
1500ってのは劇的な効果を出したい時のカロリー値だよ
まあ効果がすぐ見えないと続けられない人用だと思うけど

32 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:09:27.78 P

最近周りから「太った？」って言われまくり
確かにスナック菓子食い過ぎ
もう痩せてやるんだから！と思うがコンビニに行ったらまた大量にお菓子買い込んでしまう
駄目人間すぎて嫌になるわ

33 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:09:49.30 0

夏は太るんだよな
汗かくとしょっぱいもんが食いたくなるだろ
んでしょっぱいもん食ったら白米とかビールがやたら美味い
食べ終わったら甘いアイス食べたくなるし
食欲無いとか夏バテとか言ってるのは甘えだよ

34 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:11:17.53 0

>>32
それはお前が悪いんじゃなくてコンビニが悪い
訴えたら勝てると思う in USA

35 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:11:43.96 0

>>32
食ったもん記録してみ？それだけで多分食生活自然に変わるよ
レコダイの一番の効果は自分の食に意識を向けるようになる事だと思う

36 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:13:09.60 0

タバコ始めればいんじゃね

37 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:13:38.41 0

現場のヲタとかでいまだに太ってる奴って馬鹿なんじゃないかと思う
簡単に痩せられるのになんでやんないんだろ太っていたい人ならいいけど

38 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:17:33.89 0

どんなに肥えてもすぐ75kgに戻るし
頑張って痩せてもすぐ75kgに戻る
20年以上75kgキープ

39 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:20:30.56 0

精子１回分って何カロリーなの？
運動するの面倒だからシコるだけで代用したい

40 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:21:14.90 0

細いけどガリガリになりたいからここ2週間間違った知識で筋トレして有酸素運動してる

41 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:21:35.49 0

オナニーだけで痩せようとすると心臓がもたない

42 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:22:48.08 0

痩せた後に体引き締めたいと思ったけど運動はメンドクセーから低周波治療器お腹につけて
1日30分やってたら腹筋割れてきたｗｗｗｗ

43 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:23:14.16 0

筋肉がつくと運動しなくても勝手にカロリー消費して痩せるらしいな

44 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:23:33.54 0

食事量を減らすと確実に筋肉も落ちて代謝量が減り痩せにくくなるから
筋肉増やしながら体重維持するつもりで体作りから始めたほうがいい

45 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:23:39.09 0

射精って2回もやればガックリと疲れるから
それでダイエットはムリだなあ

46 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:25:15.53 0

>>44
そんなめんどくさい事すると長続きしないよ
慣れるまでは確実にやれる1つの事だけに集中したほうがいい
とりあえず一旦痩せてから健康の事は考えればいいよ

47 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:25:44.97 0

運動しても体重はあまり減らなかったけど
明らかに体が引き締まって顔もこけた件

48 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:26:43.05 0

>>42
あれマジで効くんか？

49 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:28:03.75 0

夏場は汗をかくから痩せやすいと勘違いしがちだが
体は体温を上げる必要がないので代謝は悪い
ダイエットするなら冬場がいいらしい

50 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:28:04.32 0

何をやるにもめんどくさいめんどくさい言って
何もしないでいる奴がデブになる

51 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:28:55.42 0

アブﾄﾛニックってグリスみたいの塗らないといけないんでしょ

52 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:28:57.38 0

>>50
うっさいボケ

53 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:29:21.18 0

グリス？ぺぺローションじゃダメ？

54 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:29:42.54 0

ぶひぶひ

55 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:31:18.53 0

>>48
きっかけは夏風邪引いて2週間くらい咳ばっかしてたら腹筋が硬くなってきたんだよね
んでこんな事で腹筋つくならEMSやってみっかと思って低周波治療器でも効果同じらしいから
アマゾンで一番安い1300円の買ってやり始めたら明らかに腹回りが締まってきた

56 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:32:20.33 0

>>51
俺は何もつけてないたまにパッドを水洗いだけ
使えなくなったらパッドだけ600円で買えるからそれでいいかなと

57 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:32:44.99 0

運動しても痩せないよ
食わないのが一番

58 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:34:02.26 0

ダイエットの効果があって3ヶ月で7kg痩せたわ
そのせいか最近背中が痛い

59 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:34:47.20 0

ダイエットして成功したけど痩せてるのが絶対的な善という価値観に疑問を持つようになった

60 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:34:54.87 0

俺は学生時代以来に立ちくらみするようになった
昔も痩せてたからなあ

61 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:35:26.29 0

グリスなんて塗らなくても巻いてりゃ汗で湿って通電しやすくなるよ

62 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:35:49.38 0

昼間腹減っても我慢できる
でも夜は我慢できない
だから夜だけ食う様にすれば痩せる

63 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:36:14.10 0

哺乳類のような恒温動物はエネルギー効率が悪くて
アイドリング状態でもカロリーを消費する
これを「基礎代謝」というのでぐぐってください

64 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:36:16.26 0

痩せたと思って喜んでたら癌だったとかね

65 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:36:22.87 0

善悪で考えたことすら無いわ
体が軽いのは楽だなーとかは思うけど

66 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:36:59.00 0

マジかよっ
サロンパルスあるからやってみるわ

67 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:38:06.87 0

昼は何も考えずがっつり食って夜は低カロリーメニューをがっつり食う
いつも苦しいくらい腹いっぱいだけどどんどん体重減ってく

68 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:39:07.68 0

みんなピザに厳しいから辛い

69 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:39:27.30 0

ケーキ好きな人と酒飲みはダイエット難しそうだなーと思う
どっちもやんない俺はすげー楽に痩せれた

70 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:40:08.56 P

去年毎日ジョギングして痩せたら髪もごっそり抜けた
なんとか生えたけどあれがまた起こると思うと痩せられない

71 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:40:50.65 0

>>55
怖くない？
楽して引き締まるのは魅力的だが電気流して筋肉動かすわけだろ
神経いかれたりするんじゃないかと不安でできん

72 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:41:04.82 0

がっつりくってやせるなんてそんなとしでんせるおれはしんじない

73 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:41:25.47 0

>>70

なんだそれｗ
俺フッサフサだけどデブんときも痩せても変わらないが

74 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:41:36.03 0

酒飲みの甘党だから全く痩せる気配がない
まぁオレの甘えなんだけどな

75 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:42:23.21 0

http://www.dofiga.net/images/news/0009689/128303.jpg
http://www.dofiga.net/images/news/0009689/128309.jpg

76 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:42:33.61 0

食事減らしてダイエットした時は風引きやすかったなぁ

77 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:42:43.46 0

甘い物だけやめれば

78 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:43:25.27 0

>>71
確実に安全とか危険とかどっちも言い切れないけどねー
よく行く整体でも電気治療やってたんで抵抗は無かったかな
まー不安があるならやんない方がいいかも

79 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:44:29.33 0

危険だからアメリカでは禁止になったとかなんとか
まぁ腹筋で我慢しろ

80 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:44:29.34 0

食事制限して運動もしてるんだが全然減らない

81 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:45:50.30 0

アメリカ人は極端にやり過ぎて危険な目にあってる気がする

82 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:46:49.82 0

最低限の自己管理のできない怠け者がデブになる
怠け者は悪だろう？

83 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:47:58.41 0

>>19
オレも
毎晩のビールやめただけで一月で2～3kgくらい落ちる
ビール飲まないと大好きな唐揚げも食わなくなるから効果大きいんだな

84 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:48:23.98 0

超絶めんどくさがりだからいかに楽するかだけ考えてダイエットしたな
楽する工夫を考える努力だけはしたというか

85 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:48:36.31 0

８月中はほぼ毎日パピコのチョココーヒー味食べてたわ
多いときには３つも
でも明日から辞めます

86 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:50:10.15 0

昼間は1000キロカロリー位食って夜は800位食って毎日チョコアイス1カップ食ってる

87 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:51:04.86 0

ビール飲まなくても唐揚げと白米の組み合わせが神過ぎて痩せられない

88 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:52:03.11 0

俺比較的太りやすいけど
痩せるのも簡単、一週間ありゃ3キロくらいすぐ落ちる

89 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:53:15.81 0

36歳だけど今月だけで6キロ落とした
1日のカロリーを1500以下にして毎日1時間歩くかエアロバイク漕いだ

90 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:53:17.07 P

冷凍庫にあるアイス群をどう処分すればいいやら

91 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:53:43.71 0

最初93kgあったけどジム行って筋トレ＋有酸素運動で69kgまでやせた
食事制限は2200kcal以内ってこと以外は特にしてない
2200kcalだとほとんど食事制限してないのと同じでほぼ自由に食える
60k台にのったところでやる気がうせて2週間くらい1度の食事で
弁当二個とか暴飲暴食したんだけど全然増えなかった
やっぱ筋肉つけてやせるとリバウンドしにくいみたい

92 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:53:51.83 0

明日表に出しておけば

93 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:54:10.93 0

俺も冷凍庫アイスだらけだから毎日1個づつ消費してる

94 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:54:25.27 0

味付け禁止にしてごはんをまずくすると痩せられるよ
おすすめ

95 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:55:22.23 0

>>91
それ筋肉の問題じゃなくて2週に1度くらいのドカ食いじゃ影響しないだけだよ
デブが2週に1度メシ控えても痩せないのと同じ

96 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:55:32.13 0

女装オナニーすると女性ホルモンがどばっと出てきて体が丸みを帯びて太る
これマジ

97 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:55:58.63 P

もったいないお化けが出たらどうするんだ！

98 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:56:01.02 O

>>1
野菜食え

99 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:56:27.57 0

食事制限して腹減ったら
とにかく水をがぶ飲みしろ、そして半身浴で汗かけ
これですぐ痩せる

100 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:56:28.88 0

結局みんな運動不足なんだよただそれだけ

101 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 19:57:01.14 0

またダイエットはじめて８kg減らしたところで停滞期になりました

102 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:57:22.48 0

>>95
2週間毎日ドカ食いだぜ
何キロ増えてるかなーと思って体重計乗ったけど変わってなくて
逆にびっくりした

103 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 19:57:33.73 0

>>101
お前何回ダイエットしてんだよ
何ヶ月で8キロ？

104 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:00:21.15 0

>>102
なるほど読み間違えてたｗそれなら不思議だな
俺は1週間の海外旅行で毎日死ぬほど食って帰ってきたら4キロ太ってたけど
その後特に何もしなくても2週間くらいで元に戻った

105 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:00:51.87 0

>>103
こんな感じ

①108→68・・・7ヶ月
85までリバウンド
②85→68・・・4ヶ月
79までリバウンド
③78→71・・・1ヶ月半（今ここ）

106 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:02:14.81 0

>>101
俺がダイエット成功したのは少なからずじるの影響あるよ
便利なアプリ紹介してくれてありがとうｗ
今は食事制限も無しでリバウンドもせず快適に暮らしてる

107 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:03:02.24 0

>>105
1ヶ月半で8キロ近く痩せたってすごいね
どんなダイエットしたの？

108 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:03:02.48 0

>>106
リバウンドないなんてえらい
でも一度できるといつでもできるねダイエット

109 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:03:40.61 0

>>107
ただただ食べる量を減らすだけだよ
一日1000calで押さえてる

110 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:03:43.31 0

便利なアプリってなんだよ
おれにも教えろよ

111 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:04:04.91 0

>>109
運動は？

112 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:05:15.82 0

>>110
iPhoneのRecRecDietってやつかな
あとイートスマートっていうサイト
どちらもカロリーを毎日記録できる

>>111
全然してない

113 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:05:46.23 0

>>108
レコダイの良いところは記録が残ってるから仮にリバウンドしたとしても
記録見て一番痩せていった時のレシピ繰り返せば同じように痩せれるのがいいね

114 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:08:08.69 0

>>113
記録は嘘つかないからね
続ければ誰でも痩せられる

115 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:08:42.87 0

>>110
recrecdietてやつ

116 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:09:08.17 0

1000kcalなんて糖新生起こしまくりだな
リバウンド一直線

117 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:10:21.68 0

エネルギー減らすだけで量は減らさなくていいじゃん

118 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:10:29.71 0

90→84まで落としたけどそれからなかなか落ちない
運動も散歩ばっかりで飽きてきた

119 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:10:30.38 0

間食無し、タンパク質多めの食事と、ウェイトトレーニング
有酸素運動はいらない
筋肉量の増加にともなって基礎代謝も上がるから
自重トレとマシーントレを2日おきに交互にやっていく
これだけで半年でデブから筋肉質のいいカラダになれる

120 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:12:05.67 0

糖新生は運動やってないとほとんど起こらなくね？
乳酸→グルコースの逆回路だよね？

121 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:12:21.44 0

レコダイはメモと鉛筆毎日持ち歩くとかムリって思ってやってなかったけど
iPhone買ったらそれ1台持ち歩くだけでその場でメモできるし時間なければ写真撮ればいいし
店選ぶときにあらかじめWEB使ってカロリー検索できるわで便利過ぎた
アプリ使えば計算もグラフも自動でやってくれるしね

122 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:12:39.45 0

イートマートって便利そうだな
モバダイを使っていたが若干不便だった
教えてくれてサンクス

123 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:12:48.67 0

>>120
ちょっとお前何言ってるかわからないんで日本語覚えて出直して来い

124 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:13:47.89 0

>>109
1000キロカロリーはやり過ぎじゃない？急いで落とす必要あんの？
俺今57キロまで落ちたけど1日2000前後は必ず食うようにしてるよ

125 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:14:33.90 0

イートスマートはなかなかいいよ

126 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:15:47.06 0

ダイエット筋トレ論を説くヤツは口を揃えて代謝が上がると言うが
実際どれだけ付けたらどのくらい上がるもんなんだ？

127 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:16:15.94 0

>>124
前は１５００だったんだけど
ちょっとMっぽい感じでやりすぎなような気もするけど
まぁ今無職でやることないので自分をいじめてるよ

128 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:20:21.45 0

レコダイにハマってしばらく経つとカロリーのやり繰りが異常に上手くなっちゃうからなｗ
俺も気づいたら1300前後まで減らしてた時期があって危ないと思って1800-2000まで増やした
こうして話してても思うけど全て数字で説明できるのがレコダイの良いところだ

129 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:20:46.51 0

体重は人よりちょっと軽いぐらいだけど
体脂肪率の減り方が半端ない

130 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:23:22.18 0

カツって異常にカロリー高いよな
カツカレー好きだったのに1000キロカロリーあるからもう食べられない

131 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:23:38.58 0

痩せて引き締まって洋服変えたらオキニがデートしてくれた
それだけでもやった甲斐あったわｗ

132 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:25:04.64 0

>>130
いや逆にカロリーが分かってれば工夫次第で何でも食えるようになるよ
カロリー把握してない状態で勝手に恐怖したり安心したりするのが一番ダメな気がする

133 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:25:32.26 0

土曜日は一日の内に和幸の定食しか食べれなかった

134 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:27:14.12 0

カツカレーなんてたまに食う程度なら何の影響もないよ
俺もダイエットしてる時はもう食えないと思って悲しくなった事あるけどさｗ

135 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:27:30.18 0

>>130
それカツよりカレーの方がカロリー高いんじゃないか

136 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:28:03.63 0

カレーも高いねぇ
油分が多いみたい

137 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:29:40.67 0

ダイエット終わるまでは本物のカレーは諦めてカレー鍋で代用すれば？
結構カレー食った感あるよ

138 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:29:42.71 0

４０過ぎるとフライトか油使ったものが駄目になった
サラダ油よりオリーブ油がいいらしい

139 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:30:37.04 0

カレーマルシェとかそんなすごいカロリーではないんだけどね

140 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:31:32.73 0

レトルトのカレーなら一袋170kcalくらいだ
佐藤のごはんにかければ1色500KCAL以下だぜ

141 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:33:00.33 0

そうそうけっこうお世話になった

142 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:33:36.60 0

じるってなんだかんだいって結果残す男だよなあ
尊敬してるよ

143 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:34:26.30 0

カロリーハーフのカレールーとかあるよ

144 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:35:40.60 0

ハバネロカレーもカロリー低い上にカプサイシンで脂肪燃焼効果あり

145 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:35:55.36 0

ダイエットはやろうやろうとずっと思ってて２０年くらいでやっとできるようになったよ
人間少しずつ進歩してるのかもｗ

146 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:36:43.21 0

そーいや一切駄目だった辛いものが痩せたら平気で食えるようになったな
ハバネロとか余裕だわ

147 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:39:21.64 0

レコダイってすごく当たり前の事しかしてないから
カロリーを把握するっていうごく簡単な事に気づけば誰でも痩せて当たり前なんだけど
それすら気づかなかった俺馬鹿というか岡田斗司夫すごいと思った

148 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:40:54.11 0

あの人あれでかなり儲けたんだろうなー

149 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:41:46.07 0

あれは明らかに病気かなんかだと思ってたのだが

150 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:43:21.91 0

岡田斗司夫のレコダイはネットのサイトの丸パクリで問題になってなかったっけ

151 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:44:00.69 0

岡田って痩せた後も決して裸にならないのな

152 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:45:45.68 0

ネットのサイトが丸パクリじゃなかったっけか確か岡田の方が訴えたような
まあ気づけば誰でも考える事なんだろうけどレコダイって名前つけたのがでかいんじゃない

153 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:47:35.02 0

一日1000kcalとか皮たるまないの？
リバウンドもスゴそう

154 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:47:59.39 0

レコダイはこつこつメモ取る根性ないと無理だな

155 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 20:48:54.04 0

始めるとメモとらずにはいられなくなるよ
そしてカロリーがよくわからないものは食べるの嫌になる

156 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:50:09.01 0

そこを根性と思うと続かなくなるねーまあ向き不向きはあるとは思う
運動が苦じゃない人間もいるしね
でもメモするのに長くても10分も費やさないけどね

157 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:51:11.92 0

毎日２㎞のジョギングだけで普通に飯食って酒飲んでたけど半年で１０㎏落ちた

158 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 20:53:27.28 0

毎日100ｍですら走る根性無いわ

159 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:07:13.84 0

カロリーや体重の記録つけるなんて何十年も前からあるしオレも
10年以上前にはやってたのに名前付けただけで岡田の物扱いってどうなのよ

160 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:08:35.55 0

レコーディングダイエットみたいなことやってるいろんなサイトに圧力掛けたのは引いたね

161 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:12:36.58 0

商売上手ってだけでしょ世の中はこんな事だらけじゃん
10年前に名前つけとけばよかったのに

162 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:13:28.65 0

例えば？

163 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:14:05.10 0

それを批判するのも世の中に溢れてるからいいじゃん

164 ：圭一 ◆nvitZrA8hA ：2010/08/31(火) 21:15:10.84 0

断食はいいよ

デトックスにもなるし胃腸も休まるし

月に３回は３日間の断食をしてる

165 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:16:57.45 0

とりあえず毎日2万歩歩いて1日1500kcalにおさえてる

166 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:20:43.04 0

断食もいいけどその後胃腸を慣らすのが面倒だよね
下手に油物とか食うと腹痛くなるし

167 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:20:43.01 O

寝たきりダイエットいいよ
腹が減ったら寝る
喉乾いたらたまに水を飲む

これを繰り返すだけ
引きこもりには最適
そのうち脳に糖分が回らなくなって何もやる気がなくなるから余計に寝られる

168 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:22:07.62 0

断食したらすごいリバウンドしたｗ

169 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:25:29.52 0

岡田の丸パクリなのにダイエット本出したいって言ってたじるも相当なものだと思うがｗ

170 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:27:30.52 0

アケカスみてると嘘でもでっちあげでも何でもいいからやったもん勝ちな世の中なんだと思う

171 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:27:41.72 0

どこからもオファーなかったｗ

172 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:29:02.85 0

ブログ等でやり方公開してたんか

173 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:30:10.93 0

俺も後々の為毎週体写真撮ってるわ

174 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:31:18.79 0

ここ読んでると結構みんな厳しく制限してるんだな
毎日平均2000位食ってる俺がビミョーに体重減ってってるのって特殊なのか

175 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:32:10.20 0

2000でも減ると思うけど
かなりちょっとずつな気がする相当背が高い人じゃないと

176 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:32:58.01 0

少しづつ痩せるのが理想だけど分かりやすく
効果が出ないとモチベーションが保てなくて

177 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:33:08.11 0

全裸写真撮るのは数カ月に1度だな
変わり様にびびる

178 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:34:28.46 0

尿酸値とコレステロールが高いんですがどうしたら良いのでしょうか？

179 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:35:37.52 0

>>175 >>176
やっぱ2000でも減るよね
俺は一旦ダイエット終わってるから制限はして無いんだけどメモだけは癖で続けてる
やり始めの時はやっぱ効果が見えないと続かないね

180 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:37:14.90 0

僕はこんな感じ
②85→68・・・4ヶ月
http://stat001.ameba.jp/user_images/20090808/17/reinajiru/e9/bf/j/o0800030010228976784.jpg

181 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:37:53.75 0

>>179
それはすごいね
僕はやめるとすぐメモもやめて好きなだけ食ってリバウンドしてしまうｗ

182 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:38:44.30 0

顔変わってるじゃん

183 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:39:07.90 0

で、思ったんだけど2000でビミョーに減ってくけど
デブだった頃の記録見ても2300位しか食ってない感じだったから
体重増えるか減るかの差って少しの事なんだな
それが何年も毎日積み重なると結果が全然違うと

184 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:40:31.86 0

2300か俺は6000前後あったわ

185 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:40:43.61 0

>>181
俺も体重の記録だけでももういいとは思ってるんだけどね
やり始めるときに1年間は記録してみようと思ったからなんとなく惰性でｗ
そん時はこんなに早く痩せるとは思ってなくて1年はかかると思ってたし

186 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:41:27.32 0

6000はデブってあたりまえだなｗ

187 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:44:53.19 0

じる結構皮余ってるな
俺は腹まわりも勝手に締まっていったよ

188 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:47:03.12 0

元がかなりあったからねー

189 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:51:19.38 0

お母さんに「お前は野菜ばっかり食べろ」っていつも言われる

190 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:54:41.16 0

ドカ食いした時ってどうやってメモとるの焼肉屋とか行ったら
色々な部首食うしグラムも分からないんだけど

191 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 21:55:28.60 0

写真とっておいてあとでだいたいな感じで計算するよ

192 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:59:07.64 0

こういうとこ見てざっくり計算する
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/yakiniku.html
2度目からは1度目のを参考に比較してさらにざっくり
結果的に痩せれば間違えてたってええねんで！

193 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 21:59:47.09 0

>>190
そういう場合は概算すなわち「適当」
ていうか焼肉でドカ食いって大抵夕飯とか夜食だろ
だったら別にメモなぞせんでもいい
ただ「大食いしちゃったテヘ」とでも思ってすっぱり忘れ
翌日からまた淡々と規定カロリー生活に戻ればいいだけ
ヲタキングもそういうある程度の緩さを推奨している

194 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:00:33.90 0

写真とっても食べた量わかんないじゃん複数で食うから

195 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:00:34.32 0

毎回メモするのって無茶苦茶めんどくさそうだけどめんどいのは最初の1回だけだよ
あとは似たようなもの食った時はコピペだから楽

196 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:01:38.17 0

>>194
じゃあ自分の中で決めればいいよ焼肉は2000！とか
適当でいいのよ

197 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:01:51.94 0

一皿あたり食べた人数で割ったら

198 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:02:41.37 0

ああそれでいいね＞人数割り

199 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:02:48.30 0

>>191
>>192
>>193
どうも参考にします

200 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:03:52.50 0

あんまり急激に痩せると皮余るってテレビでやってた

201 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:04:19.37 0

毎日じゃなければ相当なドカ食いしても影響ないよ
1週間もたたないうちに元の体重に戻る

202 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:04:43.55 0

僕はものすごく細かく計量してカロリーはかってるよ
晩ご飯も自分で作ってて無職なんでｗ

203 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:06:01.68 0

俺もタニタの1㌘単位の秤買った

204 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:07:02.61 0

家メシは俺も素材から計って細かくカロリー出したな
ただ結局ローテーションで食ってるのが多いから一度計算したら後は楽だけど
外食でカロリー出てないとことかは適当だな
レコダイやってれば大体この位だろうって分かってくるし

205 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:07:22.55 0

たまに焼肉ドカ食いした程度でいきなり太りはしない
気にせず食って翌日からまたレコダイ生活に戻せば何の問題もない
または予め焼肉予定日が分かってるなら例えばその1週間前ぐらいから
少し摂取カロリーを減らしておくという手もある

206 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:08:17.60 0

ひとり暮らしでコンビニ弁当だと楽だよね
今はカロリー書いてるし

207 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:08:30.23 0

電子体重計とキッチンスケールは絶対買ったほうがいいね
両方買っても5000円しない

208 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:10:06.66 0

セブンイレブンは値段の次にでかい文字でカロリー書いてあるから好感持てる
ミニストップはやばそうな弁当にはカロリー表記なし
書いてくれればどんな高カロリーでも逆に安心して食えるのに

209 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:11:03.50 0

菓子パンでカロリー書いてないのは
ものすごく高カロリーなんだなって思うことにしてるｗ

210 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:11:03.96 0

>>205
デブが1食抜いても別に痩せないのと一緒だな

211 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:11:07.55 0

わかるわあカロリー書いてないと不安で食えない

212 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:11:33.46 0

現代ってカロリー過多なんだよな
砂糖と油と炭水化物多すぎ

213 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:11:57.22 0

菓子パンは酷いね
平気で400とかするし600とか800超えもあった

214 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:12:03.84 0

そうそう書いてくれさえすれば組み合わせて買えるのに
カロリー書いてないから買えないのも多い

215 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:12:34.50 0

山に遭難したときは菓子パンをたくさん持ってたら相当大丈夫そう

216 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:13:30.88 0

ラーメン屋もカロリー書いてくれればいいのに

217 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:14:02.04 0

>>210
そういうこと
太っているのは太るための弛まぬ努力を日々続けてきた結果
というヲタキングの言葉にはグサっときた
だから逆に痩せる為には痩せるための継続的努力が必要なのは当然なんだと

218 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:15:01.18 0

ラーメン屋も書いてないよなー
近所のチェーン店にカロリー教えてくれってメール書いたことあるけど無視されたから
しょうがなく秤持って行ってメンマとか麺のグラム測ってなんとなくカロリー出したよ

219 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:15:42.08 0

麺類が食いたくなった時はカプヌードルライトかカップうどん系を使う
ちょっと値が張る「有名店の味を再現」系のやつは総じて高カロリー
単純に量が多いのと油をたっぷり使ってるからだろうな

220 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:15:45.28 0

菓子パン1個より肉まん2個の方がカロリー低い
同じような満足感が得られるなら肉まんでもいいじゃん
むしろ肉まん1個で満足するならかなりカロリー節約したじゃん

これの繰り返しで気づくと痩せてる

221 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:16:27.14 0

だまされたとおもって
野菜：たんぱく質（肉魚類）：炭水化物
＝３：２：１にしてみ
夜は炭水化物を控えめに
あと空腹状態をつくらないために
小腹がしたらナッツやドライフルーツで補給
空腹を我慢しないくてすむしやせて最強

222 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:16:49.02 0

ここに書かれてるのってみな高カロリーだな

223 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:16:51.84 0

>>218
俺は天下一品のカロリーを当てはめたりしてる
あと一蘭は電話で聞いたら教えてくれたな

224 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:17:09.45 0

ものすごい激しい運動を毎日２時間くらいやらないとダイエットの効果は出ないとどっかに書いてあった
軽い運動だったら成人病予防には効果はあるけど痩せないんだって

225 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:17:35.96 0

高カロリーなものって美味いんだよｗ

226 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:18:20.50 0

>>223
教えてくれるところはイイお店だなぁ

227 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:18:42.12 0

こないだTVで二郎は2600kcalって書いてあったな

228 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:20:33.46 0

セブンの惣菜とかサンドイッチとかカロリー計算しやすくていいよな
一時期セブンの惣菜とかでカロリー見ながらダイエットしてたわ
ただカロリー抑えて腹いっぱい喰おうとすると何も喰えない・・・
いまはほどほどの日本食＋寒天ゼリー（食物繊維）＋お茶か水で生活してる
こっちの方がラク

そして肥満の一番の敵はストレスまたはストレス発散の下手さだと気づいた
ストレスがなけりゃ食い物にストレス発散を求めることもない
喰いすぎて体重増えてそれがストレスになることもない
いまのところストレス発散には仮眠が最強だという結論にいたってるんだけど

次の課題はストレスを数値化して知りたいときにストレスを正確にしるってことなんだけど
ストレスを数値化する機械とかねーかな

ストレスとかじゃなくて心拍数の増減みたいなもんでもいいんだけど
ストレスがどういう状態であるかなどをリアルタイムで正確に知りたいわ

229 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:22:02.61 0

そんなに細かく考えすぎるのがストレスの原因なのでは・・・

230 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:23:37.13 0

２６００ってｗｗｗｗｗｗ
僕の二日分以上だｗ

231 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:24:03.56 0

ダイエット期間中は蒸し野菜（キャベツメイン）と麻婆豆腐とご飯大盛り1杯ってのを良く食ってた
こんなに濃い味のものをこんなにガッツリ食っていいのかな？と思いつつ結果痩せたから問題ない

232 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:24:23.41 0

なんかメモってると達成感ができてきてやめられなくなるよ

233 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:27:35.62 0

まあ実際達成するわけだし

234 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:27:43.84 0

ダイエットとか言うやつがわからないんだが
普通に食ってれば太らないのに

235 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:30:44.15 0

そりゃうらやましー

236 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:31:17.60 0

普通に食うと平気でこういう食事をしてしまうので太る
http://stat.ameba.jp/user_images/20100616/14/reinajiru/5d/a2/j/o0800054610593918008.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20100519/22/reinajiru/56/78/j/o0685051310549481551.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20100210/16/reinajiru/f1/9f/j/o0652048910408673264.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20100218/15/reinajiru/81/c3/j/o0652048910419295731.jp

237 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:32:11.69 0

ラーメン屋とかでカロリー教えてくれないとこでも麺何グラム？って聞くと教えてくれるとこあるよ
あとは今までの経験と感覚でカロリーを算出

238 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:32:48.10 0

>>236
普通に食ってねえｗ
なんで麺二種類摂取すんだよｗｗｗ

239 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:32:57.37 0

だからダイエットじゃなくてストレス解消方法が本質なんだって！（遺伝的肥満をのぞく）

ストレスを数値化するツールを誰かおしえてくれえええ

１０秒以内がいい３秒以内にわかるならもっといいいいいい

240 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:33:23.01 0

炭水化物だらけだなｗ

241 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:33:24.31 0

麺のグラム数がわかればだいたいいけそうだねカロリーは

>>238
炭水化物が大好きでｗ

242 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:34:09.40 0

>>236
炭水化物＋油＋糖分はコストパフォーマンスいいからなあ・・・
でも食事にストレス発散を求めすぎだろ

243 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:34:28.39 0

＞ただカロリー抑えて腹いっぱい喰おうとすると何も喰えない

↑これが間違ってる工夫すれば食える

244 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 22:35:20.85 0

ホント食うことが唯一のストレス解消だからだめなんだろうなー

245 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:35:54.49 0

最後の写真美味そー

246 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:36:28.42 0

カロリーとか考えてる時点でおかしいんだって
ただの食いすぎなんだつーの

247 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:36:56.62 0

今日はカルビとハラミと豚トロを思いっきり食う予定

248 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:37:38.06 0

>>246
そういう人はこのスレ卒業したらいいんじゃないかな

249 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:38:20.10 0

>>243
そうか？旨いもの喰えないじゃん
ていうかコンビニの商品での話しだからな、それ
とにかくカロリー気にすると甘いものがダメなわけよ
なんか味気ないものしか喰えないし
メニューも同じものばっかになるんだよね
コンビニが「ダイエット弁当」とか作ってくれれば
ラクにやせられるんだけどなあ・・・

250 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:39:24.76 0

だから食う量減らせっていってるのに
デブはあんまり食べてないしって言いながら食ってる

251 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:40:34.60 0

究極的には自炊が一番にはなるね
ダイエット中にプリン食べたくて自分で作ったら70kcalに収まることが分かったから
一杯作って毎日食ってたよコンビニだと250とかだもんな

252 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:41:12.94 0

だからカロリーメモするんだろ

253 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:42:25.77 0

何グラムとか数字出せる人同士の会話の中で唐突にイメージで食う量減らせって言われてもねｗ

254 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:44:33.76 0

オタキングの本にも書いてあったけどサブウェイのサンドイッチは超低カロリーだな
あれは一時期お世話になった

255 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:45:37.85 0

＞デブはあんまり食べてないしって言いながら食ってる

まさにこれなんだよなぁ
これを自覚するためにメモが有効なんだよ

256 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:56:40.05 0

>>164
タンパク質は毎日分解されるからそんなことやってると筋肉がやせ細っていくよ
窒素平衡維持量のタンパク質だけは絶対に毎日摂らなきゃダメ

↓ぐぐったらこんなサイトもあったよ
http://www.clever-diet.net/column/co024.html

257 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 22:59:36.96 0

3日連続の断食がホントならさすがにそれはやりすぎだが
たとえば週末断食みたいに一定期間を空けて
1日断食するってのはむしろ体には良いし実際いろんな人がやっている

258 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 23:03:58.41 0

断食すると二日くらいでフラッフラになったよ

259 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:04:36.21 0

断食とか考えられんわ

260 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:07:15.38 0

朝と昼減らすのは残りの活動時間が長いから辛いのは分かる
一番楽なのは夜　腹減ったらお茶かキャベツ千切り食って早く寝る

261 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:08:31.13 0

俺は小腹へったらキムチか裂きイカ食ってるな

262 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:08:51.48 0

最近ステッパーダイエットをはじめました
amazonで２３００円だった

263 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:10:53.14 0

俺だは普段から普通の人の2，3倍食ってるから
ちょっとやそっと食事を減らしただけじゃ無理

264 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:11:43.16 0

100kcal運動で消費するならランニング1.5km
100kcal食事で減らすならご飯茶碗半分
どっちを選ぶかは自明だろ

265 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:12:15.38 0

最近喰ったものが原型をとどめてウンコで出てくることが多い
これって消化吸収できてないとすると痩せそうな気がする

266 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:13:47.42 0

>>260
俺が夕食でよく使うのは春雨ヌードル
100kcal前後で割と腹に溜まるからちょうどいい
更に切り葱や乾ワカメを加えれば尚良し

267 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:15:44.45 0

>>236
わかる～

268 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:18:18.33 O

なんでそんなに炭水化物ばっかり喰うの？アフリカ人？

269 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:18:42.77 0

顔につきやすいタイプだから脂っこいもの食うとすぐプツプツ来てるのが分かる

270 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/08/31(火) 23:19:48.99 0

炭水化物が僕を呼んでいる

271 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:21:18.04 0

食いすぎたらはけばいいんだよ

272 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:22:08.85 0

今はショートニング批判が多くなってきたよね

273 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:23:30.02 0

ショートニング摂取量は一般的な日本人では問題にならない程度だから日本では規制されてないんだよな
だからってもちろん摂らないほうがいいに越したことはないけど

274 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:25:27.18 0

夕食前にキャベツとかわかめとかこんにゃくとか低カロリーもの一杯食って
普通の食事は一人前程度ですごすダイエットで10ｋｇ痩せたが
喰う量はあんま変わってないから胃はでかいまんま
いまでも油断するとフードファイター並みに食えちゃうから気をつけないとえらいことになる

275 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:31:51.54 0

ステッパーを１５分やったら１００kcalの消費になる
室内でテレビ見ながら出来るのがおいしい

276 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:39:34.05 0

体重1kg=7000kcalですよ

277 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:45:10.46 0

イートスマートちょっとやってみたら俺今日1000kcalしか食ってなかった
今から食おう

278 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:48:17.88 0

今日は約７００ｋcal
はらへったから寝る

279 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:50:25.20 0

鍼治療はどうなの？

280 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:51:59.97 0

やることのストレスを減らすんだよこれがすべて

281 ：名無し募集中。。。：2010/08/31(火) 23:54:58.93 0

いや関係ないよ

282 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 00:28:18.45 P

大学は言って一人暮らし、元々太りやすく痩せにくかったのだが
一年で85→65kgになり、維持してるのだが

毎日買い物やら何やらどっか行くのにチャリに乗っているが
チャリはいいと思う　下半身が鍛えられる
人間の基礎代謝の中でも下半身と背筋の割合はとくに大きいらしい
背筋を鍛えるのは難しいが下半身なら簡単だし

あとオリーブオイルをよく使う
エクストラバージンは臭いが強いから精製されてるやつ
オリーブでも油は油だろと言うが、調理の際や肉系惣菜にこれをかけるようになってから
全然太らない

そしてダイソーのサプリ
気休めではあるが、成分量などみると他よりコスパが高く、簡単に買える
おれは食物繊維とギムネマ成分濃厚なダイエットサプリは必ず食前にとる
血糖値を下げ、無駄な油を排出するため

あと市販の油ものは必ずペーパーで余分な油をとる
そして夜はご飯等、炭水化物の量を減らす　食事中の飲み物は糖分ゼロにする

283 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 00:30:00.56 0

ものすごくしっかりした大学生だ
狼なんかにいるのはもったいないｗ

284 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 00:38:41.05 P

基本ぐーたらなのでｗ
ラクして結果を出すことを優先したのがこのやり方です
ランニング、筋トレとか絶対続かないし

285 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 00:39:14.90 0

>>282
就職したら太るから気をつけろ

286 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 01:28:30.57 0

それでぐーたらならジルとか堕落王だと思う

287 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 02:22:56.56 0

腹減ったな

288 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 02:45:11.85 0

お腹がすくのは血糖値が下がってるからで今痩せてるんだと思うと我慢できるかな？

289 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 04:37:11.56 P

ふー今チーズバーガー４個食った

290 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 07:51:30.45 0

>>275
運動することは身体にいいこと
でも１５分もかけて１００kcalとか効率悪すぎると思うんだよね
１００kcalなんて１０秒で摂取できちゃうし

291 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 07:52:32.69 0

>>288
そういうときは生野菜か飴がいいみたい
飴はひとつぶ１０kcal程度で時間かかる

292 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 07:54:17.49 0

Wii Fitとかやると運動でカロリー消費することの大変さがわかるね
ヒザ壊しそうになるぐらい必死でやってもおにぎり1個分にすらならなかったり
運動は太りにくさや燃焼しやすさを良くするためにやるものと割り切って
食事に気を使った方が良い気がして来た

293 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 08:39:23.66 0

まず太るほど食うなよって思う

294 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 08:40:10.02 0

まあそうなんだよ
喰い方のバランスがおかしくなってるからそれ正すだけで相当痩せるはずなんだ
わかってるけどなかなかできん

295 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 09:44:32.80 0

まず代謝をあげることが先決
代謝があがればちょっと食事減らすだけで痩せる
歩くことを意識するだけで随分ちがうはず

296 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 13:03:40.04 0

運動系薦める奴の口調ってなんでもれなく詐欺師臭いんだろ

297 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 13:07:54.01 0

代謝を上げたって結局腹は減るんだよ

298 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 13:34:02.41 O

野菜スープみたいなのはカロリー低くて満腹感得られるからいいよね
昼食はampmでおにぎりと一緒にそういうの買って400kcal以内に収めてる
こうすると夕食多くても平気だし夕食減らせばおやつも食えるしダイエットの辛さが全くない

299 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 14:11:48.79 Q

朝食と夕食逆にする入れ換えダイエット
また夕食は21:00までに終わらせる

300 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:10:20.64 O

入れ替えってなんだよｗ
朝からそんな手の込んだ料理作れねえよｗ

301 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:13:31.45 0

レコダイはほとんど我慢や辛さがなく続けられるのがいいね
まーちょっとは腹減ったりする時あるんだけどそこも楽しめるようになるというか

302 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:14:39.86 0

この時期に倉庫仕事すると嫌でもやせるぞ・・・
夜中にコンビニ弁当２つ食ってやっと体重維持できてるｗ

303 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:16:32.03 0

それダイエットじゃないしな

304 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 15:17:43.44 0

夕食に食べるつもりの料理を次の朝食べればいい

305 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:26:02.37 0

炭水化物を極力減らして豆腐をその分食うようになってからけっこう減ってきた

306 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:29:17.63 O

>>301
なんか調べるのが楽しくなってくるよねｗ

307 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:30:37.58 O

>>302
倉庫仕事ってなんだ？
やせるなら俺もやりたいｗ

308 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 15:32:27.72 Q

痩せる仕事か

309 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 17:07:01.75 Q

腹減った

310 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 17:16:50.42 O

夕食は700に抑えた
これで今日は合計1600
続けていきたいものです

311 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 17:22:51.53 0

同じカロリーでも太りやすい食い物とそうでない
食い物があるって本当か？
じゃあ何を信じればいいんだ

312 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 17:24:04.16 Q

自分自身

313 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 17:26:57.29 O

脂質は消化まで時間がかかるから夜食べると消費しはじめる前に寝ちゃって脂肪として蓄積されやすいとかそういう話？
まぁ確かに脂質は減らした方がいいけど最初はそういうのあんまり気にしなくていいよ
痩せたいって人はそもそもの摂取カロリーが多すぎるから2000以下に落とす事から始めよう

314 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 17:55:57.93 0

れいなは朝食べなくて昼238kcal
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100901/14/tanakareina-blog/1b/a0/j/o0640035910725021988.jpg

315 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 18:02:23.25 0

結局酒のつまみには何がいいの？
梅酒の白ワイン割りに合うの教えて

316 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 18:34:58.71 0

朝抜いて昼も軽い食事にするって
前日に焼肉喰いまくってビール飲んだとかなら
有効だと思うけど
結局つづかないでしょ

317 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 18:58:29.33 0

とりあえずつまみは煎り黒豆にすることにした
全く塩味がついてないのが物足りないが乗り切れるだろうか
ラーメン食いたい

318 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:15:48.57 0

晩飯５４４ｋcal
今日1日１０００ｋcal越えてしまった

319 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:17:36.56 0

超低カロリー食をつづけると肝臓溶けるだろ

320 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:18:24.94 0

食べるラー油かけて餃子30個食ってしまった・・・

321 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 19:19:23.45 0

食べるラー油いつもごはんにかけてる

322 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:19:47.24 0

食べるラー油まじでやばいな
ごはん止まらない

323 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 19:20:05.89 0

今日は納豆に混ぜてみようと思ってる

324 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:20:31.09 0

>>323
俺はもうかけてるけどめっちゃ合うよ

325 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 19:20:56.26 0

やっぱ合うか！
楽しみだ

326 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:21:25.19 0

あああ納豆とか超プリン体！たまごごはんに納豆とか超危険！

327 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:22:02.65 0

何にかけても合うなあれは
サラダにかけても美味かった

328 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:22:32.03 0

食べるラー油うまいけど
あれけっこうにんにく入ってね　翌日ちょっと焦る

329 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:22:51.26 0

ダイエットやめてギョーザとビールと冷やし中華食ってきたぜ
やっぱ冷やし中華ガッツリ食わないと夏を過ごした感じしないな

330 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:23:27.07 0

>>329
今は冷やし坦々麺の時代だろ

331 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:27:45.44 0

つけ麺超特盛(3人前)と豚マヨ丼食べてきたお
これからアイス食べるお

332 ：p1143-ipad04sasajima.aichi.ocn.ne.jp：2010/09/01(水) 19:29:00.58 0

嘘書くなよ

333 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:29:00.89 0

あああああ

まあ俺ダイエットしてないから別にいいんだけどね
このアイスおいしいぺろぺろ

334 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:29:17.28 0

赤坂飯店のタンタン麺食べたいが
汗止まらなくなるからな

335 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:30:33.30 0

週一回は好きな物を食べた方が長続きするな

336 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:32:10.09 0

ダイエット中の時も餃子食いたくなったら我慢せずに食ってたな
一度にきっちり50個完食してた

337 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:36:07.45 0

たまに好きなモノを好きなだけ食う日を作ることによってダイエットしてる感が無くなるからな
食った所でダイエットには全く影響しないし

338 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:36:27.45 0

週に一度か
いきなりはさびしいから週に二度にしよう
翌日が休みの日はから揚げ食って酒飲むぞ

339 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:39:58.89 0

結局ダイエットも太るのもどっちも継続なんだよな

340 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:41:08.38 0

ダイエット中でも週4で中本の北極食ってたなあ

341 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:41:32.26 0

北極懐かしいなあ

342 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:41:50.05 0

生きるってそういうことだよ
辛い

343 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:42:51.61 0

たかぽん乙

344 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:42:57.22 0

数年かけて太った体を短期間で絞るのは無理があるよな

345 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:43:39.13 0

寝ないと食べても太らないぞ！マジで！

346 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:43:43.43 0

さすがに夏は北極食う気分になれなかった

347 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:44:10.98 0

岡田トシオでさえ1年で60キロ痩せたんだから俺に出来ないはずはない

348 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:44:14.45 0

ただ痩せるんじゃなくて健康的に痩せたいんだよ

349 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:45:32.49 0

まあ俺ダイエットしてないから別にいいんだけどね
このアイスもおいしいぺろぺろ

350 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:47:40.19 0

俺は健康とかそんなもんは後で考えることにしてとりあえず体重減らすことだけに集中した
でも結果的に痩せていくごとに自然に健康的な思考になっていったけどね
とりあえず継続する為に一度に複数の事を考えるのは避けた

351 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:48:05.50 0

しらんがな

352 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:49:00.76 0

結局複数のこと考えたんだろ

353 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:49:12.80 0

ダイエット中でもアイスくらいは普通に毎日食うレベル

354 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:49:52.96 0

俺もアイスは食うな

355 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:50:34.21 0

今日もいっぱい食べてしまった
ダメな俺・・・

356 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:51:46.91 0

>>352
結果考えてたかも知れないけど意識はしてないよ
体重へらす事だけつまりカロリーの数字だけ考えて栄養素とか値段とか一切見なかった
ダイエットなんてそんな長くやるもんでもないしね

357 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:52:17.12 0

考えたってことは意識してんだよバカ

358 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:52:53.40 0

このアイスもぺろぺろしたい・・・ごくり・・・

359 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:53:05.22 0

デブは生きる価値なしってことでＯＫ！

360 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:53:36.42 0

ダイエットって一生レベルだろ食生活戻したら
体重ももどるし

361 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:54:58.42 0

>>357
なんで発狂してんの？ダイエット失敗者？

362 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:55:53.46 0

>>361
いや継続してやってるよ
ただお前が馬鹿すぎるから

363 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:56:15.97 0

ダイエット成功してるのなら一生自然に体重維持できるようになってる

364 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:56:44.56 0

それはない

365 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:57:34.36 0

>>362
そんなイライラしないで辛いときは食えばいいよ

366 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:58:11.09 0

糞デブどうし仲良くしろよ！！

367 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:58:12.89 0

カロリー意識するだけで間食減るね
昨日もコンビニで衝動買いしそうになったお菓子が
600キロカロリーというのを見て棚に戻せたし

368 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:58:18.46 0

この夏はそうめんとざるそばばかり食ってる
結果なにもしてないのに５キロ体重落ちてた
今月いっぱいでもう５キロ落とすのが今は目標

369 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:58:20.44 0

栄養素見ないでダイエットするから脳に栄養がいってない

370 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 19:59:29.96 0

>>369
だからイライラするんだろうね

371 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:00:16.09 0

寝る前のおやつやめたら痩せてきた

372 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:02:43.61 0

間食やめるだけでも効果あるだろうね

373 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:02:58.26 0

食事の時間ばらばらだからな

374 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:08:43.45 0

8月の平均値出してみたら1995kcalだった
もっと食ってるつもりだったが

375 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:14:44.00 0

運動前にアイス食うと次の日痩せるジンクス

376 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:18:38.13 0

バーガーキングのダブルワッパーだっけ？異常にデカいやつ
ああいうジャンクフードをたまに食うと気分いいな
食ってやったわ的な

377 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:19:09.42 0

アイス食ったら後はだらだらするだけだろ

378 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:24:46.06 0

>>347
ほんと誰でも出来るよねこれで失敗する奴って多分いないんじゃないかな
あの糞じるどころか俺ですら出来たし

379 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:28:34.91 0

これまで1日１５００ｋcalにしてたがやせないので
１０００ｋcalにしてみた　1ヶ月もつかな

380 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 20:30:07.08 0

それすごいお腹すくようになるよｗ

381 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:30:57.81 0

1000はやめとけよｗ

382 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:33:40.90 0

1500でも耐えられん
特に休日は

383 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:35:48.56 0

だよな仕事してる時は食べたくても食べれないからいいけど
休日はなあ何か他の趣味があればいいけど

384 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:36:47.37 0

休日一人でいる奴は暇で食っちゃうのかな

385 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:37:41.02 0

休日くらい3000とか食えばいいじゃん
ガマンを強いるのが一番失敗しやすいと思うが

386 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:39:29.93 0

水だけ飲んで寝てろよw

387 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:39:51.99 0

３０００食ってプールで歩けよ
目の保養にもなるぞ

388 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:46:41.23 0

俺の場合一日1800でも十分痩せる計算なんだが
なかなか上手くいかない

389 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:58:11.64 0

カレーうめえ

390 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:58:53.28 0

>>387
どのくらい歩けばいい
歩き方とかあるのか

391 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:59:10.59 0

デブが標準体重まで落とすのは楽だからなぁ

392 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 20:59:48.32 Q

入院して糖尿病食だな

393 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:05:56.92 0

デブだけど身長190ｃｍで30代なんで余裕で2000カロリーくらいは消費できるはずなんだがなぁ

394 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 21:08:12.76 0

190で太ってたらものすごく強そうだろうね
それはそれでありのような

395 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:27:45.87 0

>>393
膝とかも壊しそうだからやせた方がいい

396 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 21:30:10.47 0

背がでかいってことは基礎代謝も大きいから2000で続ければ十分痩せていく気がする

397 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:31:12.69 0

理屈上はそうなんだがなぁ？

398 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:35:14.12 0

あああああああ

遺伝でホルモンバランス崩れてたら太るんじゃね？妄想的に

399 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:40:22.55 0

痩せるなら無酸素運動の筋トレはあんまり効果なくて有酸素運動というけど腹筋も鍛えたほうがいいよね？
腹筋がなくなってるのも腹がブヨブヨになってる原因に思えるんだけど
腹筋有る腹がガラスのコップだとすると腹筋無い腹は水風船に水入れてるイメージ

400 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:41:52.57 0

色々考えて失敗するパターンが多いな

401 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:44:22.55 0

>>393
身長170でも2000で体重落ちていってるぞ

402 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:47:32.68 O

有酸素のジョギングとか縄跳びでも、普段運動しないやつがガッツリやったら腹にもくる

403 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:48:00.10 0

そもそも自分が1日何kcal食ってるのかさっぱりわからん

404 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:48:49.00 0

落ちないって言ってる人は一度正確に全部書き出してみたら？

405 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 21:48:51.68 0

177の僕が2500弱だからね毎日の必要量が

406 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:49:35.30 0

>>403
それを把握するだけでだいぶ変わるよ

407 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:51:26.08 0

ダイエットし始めたらアトピーまで良くなったよ
やっぱ日々の食生活が大事なんだな

408 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:54:56.55 O

朝　プロテイン(糖分炭水化物入り)
昼　プロテイン(牛乳割)　マルチビタミン・鉄のサプリ
夜　プロテイン(牛乳割)　BCAAとグルタミンサプリ

これでOK

409 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:55:03.73 0

男の人っていいね
わたしなんて1400が最低消費で
推奨摂取量1600だよ

410 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:55:28.23 0

１７７で２５００はよほどの重労働者と書いてあるぞ
仕事なにかしらないが2500は多いと思う

411 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:55:43.98 0

朝　食べてない
昼　ご飯中盛　ワカメの味噌汁　鳥の空揚げ5個ぐらい　キャベツ少々　肉じゃが小皿　納豆
夜　つけ麺超特盛り(3人前)　豚マヨ丼
間食　缶コーヒー1つ　アイス1つ

これで何kcalぐらい？
ちなみに183cm　90kg

412 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 21:56:30.84 0

そうなんだよね小さい女の子とか大変だと思う
れいなとかも基礎代謝がかなり少ないのでちょっと食べてもオーバーしそう
まぁ生まれてからずっとそうだからあまり食わないんだろうけど

413 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:58:00.53 0

ちなみに>>409だけどえりりんとおなじくらいの身長
52キロなんだけどおなかが気になる

414 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 21:58:11.88 0

>>410
そうなんかかイートスマートのサイトで
177cm63kgで身体活動レベル最低の設定で
１日のエネルギー消費目標量2,382kcalだよ

415 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:58:43.33 0

>>411
自分で計算しろよｗ

416 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:59:11.30 O

>>413
俺と同じ体重だな

417 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 21:59:26.60 0

亀井って身長何センチなの？

418 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:00:54.14 0

>>411
結構適当だけど
昼だけで１０００
夜で２０００は食ってるだろう
コーヒー1本１００　アイス１５０ってあたりかと

419 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:05:20.51 0

缶コーヒーは無糖なら0だけどね
アイスは200は見といたほうがいい気もする

420 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:05:59.60 0

朝食 0 kcal
昼食 900 kcal
夕食 2140 kcal
合計 3040 kcal

421 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:06:47.76 0

大学のときは食わなすぎて
帯状疱疹になって医者にご飯食べなさいといわれた俺が
今ではお菓子を我慢する生活

422 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:09:06.07 0

>>413
20歳だとすると
基礎代謝1291.1kcal
１日に必要なカロリー2151kcalって出たんで
現在の体重を維持するには2100kcalか
女の子だといってもあんま変わらないのね

423 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:10:14.44 0

>>418
じゃあざっくり言って
夕飯抜けば痩せるのかな？

424 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:10:38.38 0

踏み台昇降しよっと

425 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:14:43.21 0

>>423
それやると筋肉落ちるからダメ
タンパク質は継続的に摂取すること
てか豚丼にすればいいだけの話だろｗ

426 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:14:50.56 0

ざっくりじゃ多分失敗するな
自分で意識しないと

427 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:17:31.18 0

>>422
でも1291カロリーを下回らないとやせないってことだよね
2000カロリーも食べることなんてほぼないけどやせないもん

428 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:18:27.53 0

タンパク質と炭水化物は1g4kcalなのに脂質は1g9kcalあることを肝に銘じておくと脂肪のあるものは摂りたくなくなるはず
ちょっと食っただけで炭水化物の倍以上のカロリーでおまけに体の中でも脂肪になりやすいとか恐ろしいだろ

429 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:19:17.85 0

女性は内臓脂肪より皮下脂肪の方がつきやすいから体重が減りにくい

430 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:19:24.45 0

>>423
3食食べるのが一番いいみたいだよ
朝は軽く５００　昼１０００　夜１０００　みたいな
183cmなら２５００くらい取っても大丈夫なはず　

431 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:19:41.98 0

本屋行って健康関連のコーナー行ってみろ石原の本が山ほどあるから
朝食抜きが一番長続きする

432 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:19:49.59 0

>>427
1291は一日寝転がってても消費するカロリーだよ
学校や会社行くのに歩くだろうから引きこもりじゃない限りもうちょっと食ってても痩せるはず

433 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:20:28.33 0

>>427
きっちりカロリー計算してる？

434 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:20:46.37 0

>>431
飢餓スイッチが入って太りやすくなるから朝食は食えと栄養学概論の授業でこないだ習った

435 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:21:14.11 0

週末に１日断食いいぞ　健康にもダイエットにもなる

436 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:21:26.70 0

自炊してる奴は茶碗を小さい奴に買い換えることをお勧めする

437 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:21:34.14 0

イメージ論と精神論が一番無駄
全部数字で語れるものだし

438 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:21:34.78 0

えりりん目指してがんばる(・ω・´)

439 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:23:04.26 0

>>427
1200は基礎代謝だから寝ててもそんだけ消費するってことみたい
人間はそこから動くんで
活動強度で１日に必要な値は変わって標準で2086、最低にしたら1595になった

計算できるサイト
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

440 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:09.65 0

常にカロリー意識してると食べ物見ただけでどれくらいのカロリーか分かるようになるよな

441 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:18.30 0

何か簡単カロリー計算excelみたいなのくれ

442 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:23.22 0

ご飯を150ｇにするか100gか悩む日々

443 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:24.07 0

２０超えたら一日三食は喰い過ぎ

444 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:39.58 0

昔は間食で菓子パン食べてイチゴ牛乳飲んでたけど
これってほぼ1食分くらいのカロリーあるのな

445 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:23:59.51 0

>>436
それ大事だよな
太ってるやつの家行くと茶碗が2まわりくらいでかかったりする

446 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:24:06.71 0

基礎代謝下回るのは危険だよそんな事するのはじるだけで十分
君は死んじゃ駄目

447 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:24:36.20 0

カロリーのクソ高いインスタント焼きそばはカロリー表を底に貼っててﾜﾛﾀ
やっぱりメーカーも隠したいんだな

448 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:25:08.18 0

カロリー計算はイートスマートが便利よ
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote

449 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:25:16.95 0

>>442
俺はダイエット中は毎日きっちり170ｇだったな
最低このくらい食わないと満足感がない

450 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:26:10.51 0

>>442
僕は150gだな
晩飯はこれだけは食べないとやっていけん！

451 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:26:19.59 0

>>444
菓子パン+無脂肪乳500mlって意外とPFCバランスいいぞ
ジャンクなもの食いたいけど栄養バランスのいい手軽な食事したいときおすすめ
200円ちょいだし

452 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:26:20.53 0

>>433
おおまかにだけどやってる
朝　ごはん少しとクリーム玄米ブラン2個で280くらい
昼　おろしうどんと野菜ジュースで450くらい
夜　トマトそうめんとサラダにエビカツ小一個で500くらい
おやつにクッキー３つで200くらい
トータル1330くらいだけどさっぱりだなあ

453 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:26:36.35 0

筋トレよりウォーキングが長続きするな
１日１万歩ってかなり大変だけど

454 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:27:17.65 0

http://www.eiyoukeisan.com/
ここのグラムの分かる写真館くらい見ろよ
言われなくてもやってる奴は絶対辿りつくサイトだけど

455 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:27:18.26 0

狼なんて男しかいないのに何でダイエットで盛り上がってんだよｗ

456 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:28:37.89 0

>>452
そもそもあなたデブなのか？
適性ってことはないか？

457 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:29:09.52 0

>>453
筋トレは毎日やらないほうがいいってのがネックなんだよな
毎日やるようにすると習慣化できるんだけどさ…

458 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:29:20.28 0

ヲタってやり始めると凝り性だからな
俺のヲタ友で１０ｋｇ以上のダイエット成功したの５～６人いるわ

459 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:30:44.40 0

>>452
一度完全に正確に計算してみることをお薦めする
口に入れたものは水以外全部記録する
意外と計算に入れてない何かに気付くかも知れない
減らない原因を特定するのにも記録は便利だよ

460 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:30:47.03 0

>>452
普通の人より筋肉が少ないのかもね
必要なカロリーとして提示されてるのはあくまで平均だから筋肉が少ないならもっと減らす必要があるかも

461 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:31:51.36 0

10キロ程度なら2-3ヶ月だもんな
瞬間的にハマればすぐいける

462 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:32:19.97 0

>>408
いやいや食物繊維とろうよ

463 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:32:44.95 0

体脂肪率が２５から１５に減ってもう全然太ってないんだけど
なんとなくまだ減らしたい

464 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:33:15.41 0

そんなお前らの体脂肪率どんくらいよ？

465 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:33:22.84 0

>>443
高校生の感覚は捨てたほうがいいよね

466 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:33:25.72 0

467 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:33:34.24 0

体脂肪もうずっと10前後だ

468 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:34:25.74 0

思えば食いたいものを思い切り食える時代は短いよな

469 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:34:53.95 0

>>452
あんた飢餓スイッチはいってんじゃね？それか南の島出身か

470 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:35:59.91 0

>>463
うらやましいわ
そこからならジョギングでなんとかなるでしょ
体重軽いと負荷も軽そう体壊れなさそうでうらやましいわあ

471 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:39:14.74 0

データ見返したら去年の12月の体脂肪率26.0で今日が11.4だった

472 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:39:44.84 0

>>471
tueeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

473 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:40:04.34 0

まず胃を小さくしないと俺は無理だ

474 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:40:54.20 0

急に食事量を減らすと体が危機を感じてカロリー消費量を減らして脂肪を蓄えるから
普通に運動して普通に食べるのが一番なんだぜ
普通が大食なのはなしな

475 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:42:34.52 0

こんな暑いのに運動したら死んでしまう

476 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:43:24.96 0

なんていうかもうボクサーみたいな体系になるまで
ダイエットがやめられそうにないよな

477 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:44:01.06 0

普通の定義がわからん

478 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:44:58.65 0

こんこんがダイエットしてまつ
http://im29a.mbga.jp/r/0/835/368572835.0.jpg

479 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:45:35.58 0

>>478
これは・・

480 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:46:01.39 0

普通が大食いだからな俺の場合
限界まで食おうとすると3kg越えちゃう

481 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 22:46:37.50 0

ダイエット終わったら食いまくるぜぇええええええええ

482 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:46:41.29 0

女はダイエットすな
痩せて美しいのは男だけ

483 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:48:32.52 0

ふつうに関東育ちで運動量も普通くらいで
体力はけっこうあるほうなんだけどお肉ついてきちゃう
身長157で体重52はちょっと多いかなと思うんですが

484 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:50:13.08 0

>>478
おいおい・・・

485 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:50:56.44 0

関東育ち関係あるかなｗ

486 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:51:43.16 0

>>478
顔が半分になってる！！ｗ

487 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:52:43.61 0

>>485
>>469に応えたんじゃねｗ

488 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:52:47.00 0

>>480
現代人は食い過ぎ
この先生は別にあやしい人じゃないぞｗ　石原慎太郎・のぶてるの親戚だ
http://www.youtube.com/watch?v=5oL2-bLp2LU&feature=related

489 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:53:08.66 0

運動って食前食後どっちがいいの

490 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:53:45.30 0

どっちでもいいよ

491 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:53:45.73 0

俺も終わったら食いまくるぜーと思ってたけど食いまくりたい気持ち自体が消えたというか
ある程度食ったら食いまくった気持ちになる
デブ時代で言うとまだまだ食い始めでしょ程度なのに

492 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:54:10.46 0

こんこんのあばら骨浮き出てますやん

493 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:54:39.83 0

食いすぎると翌日下痢するようになったわ

494 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:54:53.08 0

でもやっぱりおっぱいはあるんだな

495 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:55:39.75 0

>>487
あ、そっか失礼ｗ

496 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:56:09.39 0

どうもBMI19に壁があるらしくこれ以上進めるのは体に悪いと思って今は現状維持にしてる

497 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:56:31.30 0

あんまり何度もエラ削らない方がいいと思うんだけどな
やるなら1回でやめといたほうがいい

498 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:57:02.18 0

http://www.youtube.com/watch?v=vatOXf-KqOs&feature=related

499 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 22:57:51.61 0

BMIて何かしらないけどそういや俺もずーっと19台のまんまだ

500 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:01:20.41 0

>>498
シャブで断食してんのか？

501 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:02:20.26 0

筋肉質だから痩せてもBIM数値はそんなに低くならないわ

502 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:13:10.24 0

だれかアル中ダイエットを試してくれ

503 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:16:14.59 0

俺の爺さんやってたな＞アル中ダイエット
言葉がおぼつかなる以外いいやり方じゃね

504 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 23:17:53.16 0

タバコ吸うと痩せるイメージあるけど
そうでもないのかな

505 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:20:44.63 0

便通のトリガーになる利点はあるかも

506 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:21:23.59 0

痩せるというかニコチンには食欲減退の作用があるらしいが
タールが死ぬほど体にやばいんで吸わない方がいい
どうしてもと言うならニコチン入りの電子タバコにする

507 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 23:22:13.12 0

僕はぜんそくだから無理なんだけどね
やることなくて食べることが多いんで
タバコ吸ってる人はその時にタバコ吸えてちょっとうらやましかったりするｗ

508 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:24:38.75 0

ニートがやる事ないからってタバコ吸ってたら1日何本必要なんだよｗ
普通数時間に一服みたいな感じだよ

509 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 23:26:42.01 0

だからダイエット中は常に片手で食えるものを探してしまう
ちいさいおにぎりとかサンドイッチとか

510 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 23:26:50.65 0

間違えたダイエットしてないときは

511 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:30:06.33 0

ビーフジャーキーとかスルメにしとけば？

512 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:31:30.93 0

その間食癖なおさないと太って痩せての繰り返しだなｗ

513 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/01(水) 23:32:14.73 0

よっちゃんｲｶとかも試したんだけどなかなかうまくいかなくて
別におなかすいてるわけじゃないけど
何かしながら食べることを想像しただけで楽しくなっちゃう

514 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:36:18.09 0

ホントの固いスルメなら食うのに時間かかっていいと思うが
あとは酢昆布とか

515 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:37:43.87 0

＞倖田來未さんが実践していた方法です。
＞スルメでダイエットをするわけではなく、
＞空腹時にスルメを噛んで空腹感を紛らわすという物ですので、基本的には食餌療法です

516 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:37:44.65 0

やべぇはらがへってきた

517 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:39:02.85 0

口寂しささえ紛らわせればいいわけだからスルメは有効だろう
よっちゃんイカはお菓子だしちょっと違う

518 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:39:58.60 0

今日の体重測定55.4kg
うーんもうちょい増やした方がいいな

519 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:40:48.56 0

スルメ2枚くらい喰っちゃう

520 ：名無し募集中。。。：2010/09/01(水) 23:48:42.95 O

>>489
食前
食後は消化に好くない

521 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:02:19.21 0

コアリズム始めたいけど痩せる？

522 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:02:57.75 0

むずくて断念した

523 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 00:05:50.33 0

ビリーもコアリズムもすぐ投げ出した
だいたいあんなにドタドタできるような場所がない

524 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:07:57.15 0

ビリーは筋肉ついたなぁ
ゲーセンのパンチングマシーンで２００キロでたときはびびった

525 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:09:37.89 0

運動が続けられるような人間ならそもそも太ってない

526 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 00:13:55.03 0

そのとおり

527 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:17:14.15 0

ちゃんと運動部に入ってればよかった

528 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:18:50.04 0

たしかにスルメはカロリーのわりにじっくり楽しめるから合理的

529 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:20:22.90 0

最近はもっぱら低カロリー炭酸飲料でなんとかしてる
実際のトコとか後から見つかる弊害とかは今気にしてもしょうがないので気にしない

530 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:21:42.81 0

俺は肝臓だけは丈夫な家系なので最近アル中ダイエットやってる

531 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:23:58.84 0

するめ食ったら酒飲みたくなるだけだな俺は

532 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:26:20.33 0

コンビニの浅漬けにはまって毎日のように食ってるけど
腎臓がいつぶっ壊れるか不安でならない

533 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:29:06.21 0

コンビニの白菜漬ほぼ毎日１パック食ってたけど死ななかったよ

534 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:31:12.22 0

ちゃんと腎臓の検査してる？
腎臓と糖尿は他の成人病とは別格にヤバイから気をつけとか無いと

535 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 00:33:28.99 0

俺は零細企業だから健康診断　ナニそれおいしいの？状態だな

536 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 02:18:55.14 0

腎臓って塩分とりすぎでぶっこわれるの？

537 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 06:25:31.14 0

ぶっこわれる

538 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 07:45:57.92 0

まあ最終的には水になるんだけどね

539 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 08:17:35.90 0

なにが水になるんだ

540 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 09:24:34.33 0

うんこ

541 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 09:27:28.44 0

今日もいいダイエット日和だな

542 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 10:08:56.65 Q

糖尿病食

543 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 10:21:24.53 0

test

544 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 10:31:04.88 0

じるさん、
ダイエットは大いに結構だけど無理な減らし方すると頭髪にくるぞい。
せいぜい1,500kcalは維持したほうがいいんでないかな。

面白いことにダイエットに成功した？人の意見って似るんだよな。
俺も運動は健康のためであって、体質改善は食事の調整が最適だと思ってる。

前に15km散歩して1,000kcal消費とか実験してみたけど、疲れてほぼ一日動けなかった。
訓練なしだと一日の消費calとかも上限決まってそうだよな。
ちなみに1年で80kg⇒65kgで維持してる。(173cm)

545 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 11:30:25.79 0

中澤姐さんのお腹がぺったんこなのれす
よく頑張ったのれす
http://top.dhc.co.jp/tv/live/

546 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:04:01.53 Q

外食は残す勇気だな

547 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:14:15.99 0

昼はプロテイン

548 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:17:43.04 0

俺は全く運動してないけど胃腸が弱いせいか全然太らない
身長160で体重45kgとか女の子みたいな体格

549 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:19:02.93 0

おまえ童貞だろ

550 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:21:00.68 0

やせると言うことはこれまでの生き方を変える覚悟がないと無理だと分かった
一時的にやせてまた太るとそれは元よりもひどい状態になっているのだから

551 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:30:48.66 0

たしかに外食の白米は残したくなるな
家で白米を減らした食生活してるから
倍以上の量のときあるし

552 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 13:50:23.08 0

外食は米半分以上残すわ、、、。なんか女みたいで情けないが。

553 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 14:04:06.37 0

食事制限すると米の量が少なくてもったいねーから食べ方変わるな

554 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 14:21:22.90 0

カロリー制限のみで１ヶ月でなんとか７キロ減ったが停滞期に入ったんで
amazonで１３００円のEMSを注文した

555 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 15:07:22.15 O

>>546
学食とかダイエットしてるひとからするとキレたくなるような量を提供してくるしなｗ
調子乗って全部食べちゃって後悔する
バランスよく残せる人になりたい

556 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 15:30:04.06 0

>>553
今までは、米を美味しく食べるためのおかずだったが、おかずメインになった為に急に薄味が好きになった
わ。ご飯少ない生活は普通になれちゃったよ。

月一の焼肉くらいはご飯大盛りで食べたい気がするがもうできないかもしれん。

557 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 15:31:05.90 0

↑
X ご飯少ない
○米が少ない

558 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 15:44:39.05 0

夕飯の自炊メニューで充分体重落ちてってるから外食の時はメシも全部食っちゃうな

559 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 15:56:32.38 0

>>554
俺と全く同じ奴かｗ安物だから操作に癖があるよ

560 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 16:35:38.25 0

おまえらの今日の晩飯メニューおしえて

561 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 16:52:05.76 P

焼き肉弁当と明太子スパと焼酎

562 ：05004012314699_mj：2010/09/02(木) 17:08:46.01 O

俺は運動はできるけど食事制限がきつい
毎日英語の教材聴きながら2時間半のジョギングで1500ｋｃａｌ消費してるけど
昼間食べちゃう
英語はトイック920まで上がった

563 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 17:17:40.59 0

>>559
なんていう商品使ってるんですか？
俺も使ってみたくなった

564 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 17:38:24.28 0

>>562
その英語教材名おしえてくれ

565 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 19:06:34.63 0

>>560
ご飯1/3　ササミカツ×2　味噌汁　キャベツの千切り

566 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 19:32:46.06 0

今日も１０５０ｋcalに抑えた

567 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 19:40:42.80 0

肝臓おかしくなるよ

568 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 19:42:46.62 0

今日は1600だった
ちょっと食いすぎたような気もしたけど有酸素運動もやったので満足じゃ

569 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:17:13.74 0

>>563
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9-EMS%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%82%B7%E3%83%B3-MCE-3153-22038/dp/B001HATQP2/ref=pd_rhf_p_t_1

570 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:19:19.09 0

今日はさっきタイマッサ行ったら帰りがけにタイカレー食ってけ言われてつい食っちゃったから
この後の晩飯も含めると2400位食うことになるかな

571 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:19:56.23 0

へー安いねEMSってやったことないんだけどどんな効果があるの

572 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:22:27.59 O

俺は二日に一回ダイエットを実践することにした
昨日は1500で今日は2000だったから明日は1500で明後日は2000…
これでストレス溜めずに緩やかに体重減らせる…はず

573 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:33:37.59 0

>>571
さあ？良く解らんけど俺は腹締める為に使ってるね
あとは普通にマッサージ機としても使ってる
この値段なら失敗してもまーいいかって思えるし

574 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:35:30.74 0

>>560
もやし1袋とキャベツ豚肉薄切りをコンソメと塩コショウ入れて火を入れた奴
鍋1杯分食って満腹

575 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:38:45.66 0

万能酢っていうちょっと甘めの酢を使ってるんだけどかなりウマイ
それで作った酢醤油でキャベツともやしとパプリカの蒸し野菜を大量に食ってる
不思議と全然飽きない

576 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:42:29.51 0

料理作れる人はいいな

577 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:48:32.21 0

料理なんて理科の実験より安全だぞ

578 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 20:50:19.75 0

蒸し野菜なんぞ料理に入らんよ誰でも作れる

579 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:12:29.58 0

ミニストップの説く森ぺぺろんちーのを喰ってしまった

580 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 22:43:23.78 0

こんな晩ご飯でした500kcalくらいでした
http://stat.ameba.jp/user_images/20100902/22/reinajiru/70/81/j/o0600037510727459592.jpg

581 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:51:13.22 0

>>580
お前って人前に出ないんだから見た目気にする必要ないじゃん

582 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:56:50.71 0

こんなにいろいろ食べてたった500kcalなんだ

583 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:57:02.77 0

腹へってきたから寝るなりよ～

584 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:58:45.62 0

絶対量が少なめだ油使ってなさそうだし
俺の大雑把な目算でも500～600程度だな

585 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 22:58:47.64 0

カロリーの半分以上がごはんと納豆だね

586 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 22:59:51.84 0

米250納豆100野菜その他200と考えて500ちょいってとこか

587 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:01:33.69 0

うまそうじゃん

588 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 23:01:58.02 0

そんな感じだね油はほとんど使ってない

589 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:02:51.36 0

俺だとこの量じゃ腹へって駄目だな
キャベツの千切りか大根のつまか増えるワカメと蒟蒻サラダのどれか丼一杯分と
野菜系の味噌汁が欲しい

590 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:03:06.75 0

>>580
いつもの給食で使うみたいな皿やめたのかｗ
あれ好きだったのに

591 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 23:04:07.04 0

納豆ご飯だとあの皿使いにくいんでｗ
めちゃめちゃおなかはすくねぇさすがに

592 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:07:19.97 0

650まで行けるなら格段にがっつりした食事が作れる

593 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:25:54.41 0

冷凍グラタンよりドリアの方がカロリー高くてびっくり

594 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 23:27:49.72 0

冷凍食品は便利だね
カロリー書いてるから

595 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:27:58.21 0

脱デブした人が今どの位痩せてるのか写真見てみたい

596 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:30:49.74 0

俺もビフォーアフターが見てみたい。　だれかお願いできませんか。

597 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:35:36.83 0

じるはなんか画像あったよな

598 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:36:23.82 0

じるは痩せても土台が残念だから

599 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:41:24.92 0

じるさんの見てきた！
正直スゴイと思う。　ここまで痩せたら後は上半身メインの筋トレやって適度に筋肉つけばばっちりじゃない。

じるさん頑張ってください！また、定期的にボディをアップしてくれるとうれしい。

600 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:44:25.83 0

>>577
期限もないし喰えばなくなるし最高だよな

601 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:45:08.99 0

>>580
ドレッシングぶっかけてもいいから
生野菜を食うべきだとおれは思う

602 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/02(木) 23:54:55.08 0

|仝゜*)

603 ：名無し募集中。。。：2010/09/02(木) 23:58:08.02 0

お前らもダイエットとかしてるの？
なにきっかけよ？

604 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/03(金) 00:00:17.11 0

基本的に太ってたから常にダイエットしようとしてたなぁ高校生の頃から
３０になってやっと痩せられた

605 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 01:08:13.82 Q

菜食主義って不健康だよな？
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1283331730/

606 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 01:44:48.78 0

77→57→68→65（なう）

607 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 05:26:24.16 0

どのくらいの期間でそうなったの

608 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 05:50:44.72 0

79→73→68→65
→の期間が停滞期で約二ヶ月
65で大体下げ止って全工程一年の体質改善になった。
写真見せたいけど元体形とってないんだよな。

609 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 10:07:02.40 0

今日もがんばる

610 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 11:47:20.22 0

1年かければ健康的に痩せられそうだなあ
今の体型だけでも見たいが

611 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 11:55:45.20 0

お昼は揚げ物食ってやる

612 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 12:29:24.41 0

昼の定食いつも大体1000kcal

613 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 12:43:01.81 Q

タニタに入社して社員食堂利用

614 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/03(金) 12:56:54.39 0

からだカルテ使ってるよ！

615 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:23:59.19 O

昼ごはんは小ぶりのバナナとゆで玉子と超小さいアンパン(鶏卵くらい)
およそ300に抑えた

616 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:28:13.86 0

筋トレすれば筋肉がカロリーを消費して基礎代謝が上がるらしい

617 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:30:59.95 0

内臓脂肪を減らす運動は何がいいの
腹がぜんぜｎへっこみません＞＜

618 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:35:00.33 0

それ皮下脂肪だぞたぶん
内臓脂肪は食事療法が基本

619 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:43:53.43 0

>>617
恋すれば運動しなくてもへっこむ

620 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 13:45:57.01 0

恋すると特殊なホルモンが分泌されて綺麗になるんだ
俗に言う幸せホルモンってやつな

621 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 14:18:27.01 0

>>617
一日中腹を緊張させてれば一週間でベルトのあな一つ二つは余裕だよ。
なれるまで結構大変だけど。

622 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 15:45:36.32 0

全裸ビフォーアフター写真あるが今はうｐできん

623 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 16:35:51.73 O

あとでたのむ

624 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 16:38:58.58 0

恋してるデブなんていくらでもいる

625 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 16:47:31.99 0

でも恋してるデブの方がキレイなんでしょ？

626 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/03(金) 16:48:55.07 0

恋をしたことがない

627 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 17:01:35.61 0

実ったことがない

628 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/03(金) 17:02:51.34 0

頭がクラクラするけど
ダイエットのせいなのかどうかはよくわからない

629 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 17:04:23.22 0

恋だよ

630 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 17:31:51.94 0

米二合に豆腐一丁でカロリーどれくらい？

631 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 17:35:28.00 0

コーラはゼロしか飲まない

632 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 17:36:57.62 0

煙草吸っているからデブじゃなかったが禁煙を始めたからデブの心配も出て来た

633 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 19:07:34.84 0

今日の晩飯そうめん梅干スライスチーズバナナ

634 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 19:11:33.99 0

今日の夕飯
生姜焼き　キャベツの炒め物　味噌汁　ご飯1/3

635 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 19:18:18.86 P

>>617
ウォーキング
ジョギングでもいいけど足の筋肉使い慣れてないと次の日痛くなっちゃうよ

636 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 19:20:38.51 P

色の濃い野菜を食べよう
米の代わりに大豆類

637 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 21:28:11.82 0

http://www.kewpie.co.jp/products/medical/index.html

638 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/03(金) 21:29:44.72 0

キューピーのノンオイルのドレッシングとかカロリー低いけどおいしいから
すごくありがたい

639 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 21:33:28.95 0

意外と食わないで平気なことに気付いた
生物の体は良く出来てるな
足らない食い物が欲しくなる

640 ：名無し募集中。。。：2010/09/03(金) 23:28:29.73 0

はらへったからねる

641 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:02:33.30 0

今うｐしてもあんま需要無さそうだから今度にするか

642 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:07:36.94 0

うＰあれば盛り上がるんじゃね

643 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:32:37.59 0

まあじゃあ一応うｐ
こっぱずかしいんで小さい画像だけど
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQY1rvhAQw.jpg
75→56

644 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:33:58.88 0

ヴぉーすげー

645 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:34:10.47 0

がんばったなー
そんな腹に俺もなりたい

646 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 00:34:47.66 0

完全に別人ですな！！

647 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 00:35:35.47 0

身長は何センチメートルなんですか？

648 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:35:46.64 0

人間ってこんなにかわれるんだなｗ
このスレ見てダイエット始めたおれも勇気出たｗｗ

649 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:36:40.45 0

黒い四角邪魔だな
取っ払おうか

650 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:37:27.84 0

ｱｯｰ!

651 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:39:11.75 0

>>647
身長は170ちょうど

これでも昔は俺着痩せして見えるからデブって程じゃないよね？と思い込んでたｗ
今見ると完全にデブですが

652 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 00:41:16.10 0

ありがとう
すごい痩せ型になったもんだ

653 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:41:35.58 0

>>643
いいじゃん！いいじゃん！
自分自身も嬉しいだろうね　これだけ痩せると。
なかなかヤル気をださせてくれるのでまた写真アップしてください！

654 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:45:04.23 0

>>651
＞デブって程じゃないよね？
今の自分だなｗ
がんばるわｗｗｗｗｗｗｗｗ

655 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:46:20.76 0

ちんこの剥け具合も変わる？

656 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:50:51.89 0

>>655
643じゃないが、8キロ痩せた（継続中）が、一センチくらいチンコが長くなった皮あまりも少し減った気がする。。
以前はけっこう脂肪にうもれてたからなぁ、、。

657 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:51:48.24 0

>>653
やっぱ日常の行動がかなり楽になったのと色んな服が似合うようになったのは嬉しかったね
これ以上振り幅がでかい画像無いから他にうｐしても面白くないよｗ
色んな人のうｐが見れたら楽しいし励みになるかもねー

>>655
そーいや少し剥け気味になったかも
つかインモーの生え方が横に広がってたのが今縦長になってるｗ

658 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:52:53.15 0

黒い四角がだな

659 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 00:55:38.37 0

そうそうちんこの根元が肉で埋まってるんだよね太ってると

660 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:56:47.00 0

ますます黒■を外して検証する必要があるな

661 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:58:07.17 0

おまえらｗ

662 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 00:58:29.38 0

ｱｯｰ！

663 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:00:24.01 0

>>657
具体的に何やったの？おせーて

664 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:04:29.75 O

８キロも痩せた！

しかし120キロの奴が８キロ痩せたところで
れいなの目にはただのデブ…

60kg台まで落とさないとハロメンの心は動かない

665 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:05:14.11 0

痩せても土台が良くなければ意味なし

666 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:05:45.52 0

なんかやる気出た

667 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:11:18.34 0

>>663
レコダイ1本だよ
最初の2ヶ月半で当時の目標値だった10キロ落としてそこで一旦制限をやめたけど
食生活をあんまり変えなかったからその後少しづつ落ちて半年で9キロ減
運動は一切しなかった

腹回りが締まってるのはここ1ヶ月くらいの事で理由は>>55
それまではもう少しぬるっとした腹だった
あと引き締まって見えるかなー？と思って少し日焼けしてみたｗ
痩せたすぐの時ってトリガラみたいだったからね

668 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:11:40.73 P

>>657
太ももは元から細いんだな
腹もスッキリ肉取れてて羨ましいわ

669 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:22:50.58 0

>>667
まじで効果あるんだな
買うから使ったやつ貼ってくれｗ

670 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:28:44.85 0

>>669
>>569
本来はマッサージ用だと思うんで自己責任でよろ
アマゾンのレビュー読むと詳しく分かる

671 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:38:22.98 0

ありがとう
体重減ったらつかってみる

672 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:45:07.14 0

3ヶ月で110ｋｇ→92kgまで落として約一年
冬休みやGWや夏休みでジリジリ戻って今95kg
なんとか粘ったがもうそろそろ駄目な気がする
リバウンドで120kgとか一気にいきそうだ

673 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 01:52:20.43 P

>>672
食生活どうかわった？

674 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:00:04.64 0

ずっと一日2000cal以下にしてたが
最近やばくなってきた

675 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:00:59.01 0

cal間違いCalな
念のため

676 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:05:03.70 0

画像で結果を見るとやる気出るわ

677 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:14:48.86 0

>>675
どう違うの？

678 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:26:53.41 P

90kgで2000なら痩せていくはずだろｗ

679 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 02:27:11.41 0

カロリーを減らす→運動をする→食事の内容を変える

入院しているなら栄養部にレシピを頼む

680 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 03:37:51.93 Q

朝は松屋の朝定食
昼は吉野家の牛丼とコールスローサラダ
夜はすき家の牛丼とトッピング

681 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 03:39:48.80 0

痩せた後の画像もキモいな

682 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 04:03:56.75 0

お前はなにを言ってるんだ？

683 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 08:54:22.82 0

>>680
ほんとに実行すると塩分のとりすぎで死ぬから気をつけろよ

684 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 09:17:23.65 0

3年間アメリカで毎日マック一食で過ごしてたがビンビンです

685 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 09:36:57.51 0

うｐしてみる

10初夏(80kg)←07春(108kg)
http://uproda.2ch-library.com/2878209JW/lib287820.jpg

686 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 09:43:07.74 0

同一人物だとは思われてないに違いないｗ

687 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 10:11:05.74 P

りしゃこないがしろにしてる時点で許されねえわお前

688 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 10:14:31.41 0

朝からどら焼き食ってしまった

689 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 10:31:01.77 0

３０減るとさすがに別人だなw

690 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 10:50:34.21 P

>>685
何か若返ったね

691 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 11:09:19.15 0

痩せるとカジュアルでもイケるようになるねえ

692 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 11:41:03.24 0

>>685
この右の写真は
当時うｐスレで見た覚えがあるｗ

693 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 11:50:39.08 0

右は秋元豚か花田勝氏にしか見えん

694 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 12:12:37.64 0

昨年６月には体重が何と１９０キロもあったという。「スナック菓子とジュース」が原因だったが、立浪部屋に
来てから節制したため、１年２カ月で８０キロも落ちたという。

http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/CK2010090402000094.html

画像
新弟子検査で椎名（中央）はマゲを結って臨むも２センチ及ばず。
http://www.sponichi.co.jp/sports/news/2010/09/04/images/KFullNormal20100904181_l.jpg
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/images/PK2010090402100033_size0.jpg
http://www.sanspo.com/sports/images/100904/spf1009040503000-p1.jpg

695 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 12:18:59.31 0

イケメンなのにもったいねーな
よくテレビなんかでもダイエットで皮膚が伸びたみたいな話あるけど手術なしに治るのかね
怖い怖い

696 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 12:24:39.58 0

まだ15歳らしいからほっとけば自然に縮むと思うよ数年かかるだろうけど

697 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 12:26:50.34 0

ダイエット成功した人は画像うｐしてくれ色々見たい

698 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 13:26:39.87 0

>>697
もうすぐ成功する予定だから、成功したらUPするよ～

すでに成功してる人や、途中経過や決意の画像をUP出来る人はUPしてくれるとうれしいぜ！

699 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 13:27:25.91 Q

朝定食などで納豆と卵とハムと焼魚が出るけど
明らかにカロリー的には多過ぎ
ちょうどいいのは本来なら納豆だけとか焼魚だけとか卵だけらしい

700 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 13:35:23.11 P

>>699
そんなにカロリーに結びつく食材でもないと思うけど
タンパク質類は多くとっておくに越したことないと思う
やる気を出させたりイライラを抑える効果あるみたいだし

701 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 13:41:38.40 0

納豆100kcalあるからね
なかなか食えない

702 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 13:42:23.60 0

卵は１個80kcalだっけ
納豆に卵入れてご飯にかけたらもう４００弱になってしまう

703 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 13:44:58.45 0

俺はさらにそれにキムチも混ぜるぞ

704 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 13:48:18.98 0

ダイエットしてないなら一食７００くらいは食べていいはずだからそれでいいと思うけど

705 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 14:45:53.77 0

残念なことにダイエットしてるからなぁ(´･ω･`)

706 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 14:51:02.36 0

俺は1日2食でオヤツ付きで2000前後

707 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 15:01:10.97 0

１日２食で昼は100Kcal以内に抑えて夜はカロリーを気にせず食べる
たぶん１５００を超えることは滅多に無い

708 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 16:20:05.48 0

おなかすいたー

709 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 17:36:52.19 0

アイスでも食うかな

710 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 17:50:46.64 0

朝600昼500夕600
バランスよく食べられて満足

711 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 18:30:20.65 0

夜までバナナとどら焼きで我慢して残りのカロリーでうな丼を食べました

712 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 18:35:00.79 P

朝昼晩スパゲッティのワシは駄目かの？

713 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 18:46:20.26 0

うらやましいｗ
でも1500くらいで抑えられそう

714 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 18:50:36.86 P

食事制限だけで痩せようとしても長続きしないんじゃないの

715 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 18:51:33.59 0

キャベツ千切り　ほうれんそうごまあえ　たけのこの煮物
おなかいっぱい

716 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/04(土) 18:52:56.93 0

記録つけてると長続きするような気がする

717 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 18:53:40.38 0

>>714
どっからが長続きだと思う？

718 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 20:25:47.65 0

1600kCal生活三日目にして空腹になれてきたｗ
このまま順調に体重が減ってくれるといいなぁ

719 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 20:29:24.05 0

最初はテンションも上がってるし効果が出始めるとモチベーションも上がるから結構ハマると思う
慣れきってからダレないようにするのが大事

720 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 20:36:48.03 0

小腹が空いたらキムチ食ってる
辛いものは何となく腹持ちがいいような気がする

721 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 21:34:07.56 0

>>718
３日でどれくらい減った？

722 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 21:44:00.21 P

食うの我慢するだけで体重落としてもそれでほっとしてちょっとでも食う量以前に戻したらもう歯止め効かなくなるよ
さらに前より太ることなって逆効果だよ

723 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 21:55:23.69 0

今日は昼に987夜に1008だった

724 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 21:56:26.96 0

くさいもん食うと口の中の臭いを消そうとして後から色々食ってしまう

725 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 22:18:54.65 0

>>722
摂取カロリーをへらしながら総カロリーに占めるタンパク質の摂取割合を増やしつつ筋トレしてるんだがこれならリバウンドしないよな？

726 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 22:26:58.68 0

おまいらリバウンドって摂取カロリー減らす生活に耐えられなくなった時におきるんじゃねえのか？
俺は3500→2000くらいにしてたのがまた3500になるんでどうやってもリバウンドするんだが

727 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 22:31:14.74 0

食事減らしたあとのリバウンドって何が危険かというと
完全に筋肉が減って→脂肪でもどるということ
筋肉のほうが消費されやすいから食事制限するとまず筋肉から落ちていく
だからリバウンドするともとの体重でも脂肪が増えている
ということは代謝もわるくますます太りやすくなる
ｶﾞｲｼｭﾂだけどたんぱく質を取るようにこころがけたり
筋トレを並行させるのはここに意味があるってこと
長々とごめん

728 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 22:44:50.86 0

なんでちゃんとメモってて3500まで戻るんだ
その前にブレーキかかるだろ

729 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 23:00:56.38 0

>>727
確かにそのとおりだね。
俺は筋肉維持の為に筋トレも並行してやってるわ。

730 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 23:23:14.62 0

>>728
仕事の負荷が集中したりして何もかもが厭になるとか
ダイエットするモチベーションが無くなるから

731 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 23:32:58.24 P

尼からEMS届いたけど
これ強さ最強にしたら死んじゃうじゃないか？
あと使い方のハウツーが全くないな

732 ：名無し募集中。。。：2010/09/04(土) 23:47:35.73 0

俺も仕事の忙しさ＋ストレスでついついドカ食いしてしまって
結局痩せないパターンが多いな

733 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 00:08:23.15 0

仕事してないといくらでも痩せられる

734 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 00:38:31.90 0

明日何食べようかなばっかり考えてる

735 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 00:41:37.87 0

引き籠りのくせに見た目気にして意味あんの

736 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 00:55:02.43 0

カロリーより量だってば

737 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 00:57:37.26 0

俺なんてどんなに多くても１日1500kcalしかとってないのにデブ
基礎代謝なさすぎか

738 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 01:20:29.15 P

2時間ほど歩いてきた
ばてた

739 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 01:43:49.58 Q

つい車を使ってしまうなあ

740 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 01:48:34.83 Q

お腹に虫を飼えばいいのに

741 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 02:09:35.32 0

リバウンドの話はこれが面白かった
本当かどうかは学がないのでわからんけど
http://homepage2.nifty.com/takaharu_hirai/diet/dietlink/rebound.html

742 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 02:39:20.95 0

じるってまだ無職なのか
もう2年ぐらい無職じゃねえのか

743 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 02:46:21.49 0

>>731
貼る場所によって最強でも平気な時と無茶苦茶痛い時あるね
あとは慣れかなあ

744 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 03:59:13.69 0

はらいっぱい

745 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 10:35:15.22 0

あちーな

746 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 10:38:33.90 0

朝からまた食い過ぎた

747 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 10:54:48.33 0

>>741
へー
勉強になったわ

748 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 11:09:29.90 0

脂肪の吸収効率が上がるってあたりが胡散臭い
それって普段は「あえて」吸収してないってことだろ？
進化の過程でそんな余裕こいたシステムが残るってことありえるか？

749 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 12:53:04.47 0

昼は少なめにしようと思ってたのにうっかり出かけた先で会社の人と偶然遭遇してガッツリ喰うハメに…orz,

750 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 14:58:19.68 0

昼はプロテイン

751 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 15:06:33.73 0

ラーメンのカロリーってつゆ飲まないと大分下がるんだろうかな

752 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 15:13:43.63 0

モー娘。現役メンバーが自爆？家族の顔写真がネット流出
ttp://www.tanteifile.com/geinou/scoop_2010/08/12_01/index.htm

753 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 15:16:52.91 0

社会から孤立する豚固定がレス乞食しててワロタ

抽出レス数：91

あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは

754 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:19:35.81 0

>>751
凝った具の無い東京風の醤油ラーメンとかだと400kcal程度しかないだろ
背脂とか入れるとか味噌ラーメンとかでなければどってことない
塩分と野菜不足はあるかもしれんが

755 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:20:25.89 0

塩分過多と野菜不足のまちがい

756 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:21:47.70 0

知ったかカキコしてる阿呆っていったいなんなの?

757 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 16:22:05.48 0

味噌ラーメンよく食べるからねぇ毎回気になるｗ

758 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:23:08.55 0

自分でつまらない質問して自分にレスして登場っていつものパターンだねじるさんw

759 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:30:25.66 0

いままでもこれからも人と会う・関わることがない社会と無縁の

買出しに行く程度が唯一の社会参加のれいなじるが

自分の容姿整えることに意味はねぇだろw

このまま無能無職孤独豚として死んでいけよw

760 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 16:45:21.31 0

ダイエットなんて自己マンだもんいいじゃん

761 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 18:34:16.41 0

痩せれば何か変わると信じてるんだから放っといてやれよ

762 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 18:49:20.27 0

痩せようとしてる奴はとにかくがんばれ！あきらめるな。
意味のない書き込みはほっとけばいい。　相手して欲しくてしょうがないだけだからさ！　

763 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 18:53:49.22 0

> 753 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/09/05(日) 15:16:52.91 0
> 社会から孤立する豚固定がレス乞食しててワロタ
>
> 抽出レス数：91
>
> あははははははははははははははははははははははははははははははははははははははははは

相手してほしいっていうのはこういう奴のこと言うんだよ山根さんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

764 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:01:17.85 0

今台北に来ていて何もかも食べるものが美味しすぎて大ピンチ

765 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:02:44.06 0

牛肉麺とか小籠包などいかにもカロリーが高そうだけど止まらないや

766 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:03:24.52 0

少しは気を使えw　

767 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:05:24.75 0

旅行中は一切気にせず毎食どか食いするけどな
それで5キロ位増えても旅行が楽しければいいじゃないか
駐在員なら我慢するしかないけどｗ

768 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:06:32.39 0

はいはい

769 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:07:25.42 0

確かに旅行ならあまり気にせず楽しんだほうが良いね。
色々歩き回ってるだろうしいつもより消費カロリーも多いと思うし。

770 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:10:29.98 0

こいつぐらいだと何㌔ぐらいだろ
この腹の出っ張り具合
http://nagamochi.info/src/up32334.jpg

771 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:11:57.32 0

なんで固定のアンチが居ついてんの

772 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:13:22.39 0

旅行中はノーカウントでいいよ
その代わり日常では一切ノーカウントしないのを心がける

773 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:13:54.68 0

>>770
ちびっぽいから88kgとみた

774 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 19:16:54.45 0

去年5日間の旅行で4キロ増えたけどやっぱ一時的なもので1ヶ月しないで元に戻ったよ

775 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 20:25:51.70 P

駄目だ
豚肉安かったから大量に買ってしまった

776 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 20:27:08.35 0

そうそう旅行いってまでダイエットしたくないから
ダイエット中はできるだけ旅行できんな

777 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 20:29:46.07 0

お前は禿げた母親が作ったクズメシ食い続けてもっと太れｗ

778 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 20:34:06.50 0

痩せたら思う存分旅行すればよし！　

779 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 20:36:28.59 0

よしこれからジョギングだ

780 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 20:52:36.33 0

よしいってこい。
俺は筋トレするぜ。

781 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 21:34:50.26 0

柿の種一袋食べちゃったOTL

782 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 21:41:25.61 0

今日は1400kcal
踏み台昇降もやったので満足じゃ

783 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 21:43:55.21 0

柿ピーナッツのカロリー
100gのカロリー：約 480～500kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/znasi/kakipi.html

784 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 21:45:04.86 0

>>783
一応ピーナッツが入ってないやつなんだがｗ

785 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 22:05:17.02 0

柿の種だけでもせんべいだから十分カロリー高いだろ

786 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 22:09:35.70 0

ピーナッツがおいしいのに！

787 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 22:19:18.01 0

俺は基本ピー食わないな

788 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 22:23:51.71 0

煎餅系も無性に食べたくなるときあるね

789 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 22:31:05.16 0

ナイシトールについていろいろ調べたが結局あれは便秘薬と変わらんな

790 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/05(日) 22:33:44.48 0

前回ダイエットしたときナイシトール飲んでたけど効果があったかどうかはよくわからない

791 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 22:34:46.25 0

食べてないのにお腹へっこまないのって何で？

792 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 23:00:25.80 0

食べる量、現体重、期間等、詳細を書かないとなんともいえんよ

793 ：名無し募集中。。。：2010/09/05(日) 23:22:31.74 P

内臓器官が下腹部までずり下がりきってるからそう簡単には凹まないよ

794 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 00:06:57.74 0

>>792
具体的な話しかしたくないよね

795 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/06(月) 01:37:11.25 0

早寝早起き！

796 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 03:18:40.56 0

ここ3日間毎日2200以上食ってるなー

797 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 05:53:11.21 0

仕事行ってると暑さもあってガンガン体重減るけど
最近暇で自宅待機が増えたからブクブク太ってるorz

798 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 09:24:12.35 0

朝バナナとヨーグルト♪

799 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 09:25:32.59 Q

納豆

800 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 10:17:52.47 Q

朝はカレーライス
昼はワンコインランチ
夜はご飯と納豆と海苔

801 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 11:15:18.95 0

朝300kcal 昼700～800kcal 夜500kcalくらい
食事制限が長続きするか？という質問が上であったけど
食べなければ食べないでそれなりに食欲が収まるもんだよ。
量、㌍を調整しようとして空腹感を感じても最初の三日が勝負だと思って。
後、1500kcalで痩せられないと言ってる人は一度体重計で基礎代謝調べることを勧める。

802 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/06(月) 13:04:45.59 0

お腹は空くけどね
毎食食べてたら我慢はできる

803 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:09:48.20 0

やべ食パン2枚にしようとおもったら3枚食っちゃった
ジャムおいしすぎ

804 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:12:43.47 0

食パンのカロリー
　　８枚切り： 50g　カロリー：132kcal
　　６枚切り： 67g　カロリー：177kcal
　　５枚切り： 80g　カロリー：211kcal
　　４枚切り：100g　カロリー：264kcal

805 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:20:04.75 0

6枚ギリの3枚ね

806 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:26:07.84 0

>>801
そう！三日なんだよな
俺も三日たったら食べる量が少なくてもあまり空腹感じなくなった

807 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:33:13.09 Q

なんで痩せるにも太るにも身体均等にならないのかね
どちらも腹だけが変わらない
逆に太りたいのに腕や足にはいかず腹ばかり太る

808 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/06(月) 13:35:18.18 0

腹がやっぱ一番脂肪付きやすくて実際ついてるのかな
だから他が痩せても目立つし他が太っても目立つ

809 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:39:52.02 0

内臓から染み出してくるんだろう

810 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 13:45:47.93 0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm3331128
↑　腹筋やるならこれいいよ
マジ今までやってた腹筋がいかにぬるいか思い知らされるｗ
それなりにやってたつもりだったけど翌日すげー筋肉痛になったｗ

811 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 16:59:22.85 0

運動が好きで続けられる人は健康的でいいね俺にゃ無理だが

812 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 19:08:17.67 0

テスト

813 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 19:30:34.62 O

夕食はお蕎麦にしようかな

814 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 19:47:11.69 0

今日はそうめん

815 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 20:01:42.68 0

俺なんて台北に住んでるのよ！！

816 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 20:08:23.75 0

毎日そうめん食えばいいじゃねぇか
どれだけ腹いっぱい食おうが黙ってても痩せるぞ

817 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 20:12:28.67 0

素麺一袋全部食ったら1000kcalだぞ

818 ：zz2006100016d2eec152.userreverse.dion.ne.jp：2010/09/06(月) 21:02:01.28 0

★新宿のダイエットサロンで働くレイナ★のダイエット日記♪♪
http://ameblo.jp/diet-masters/

819 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 21:34:19.19 0

台北は朝食に揚げパン食べるんだっけ？

820 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 21:39:00.04 0

油條美味いよね俺も香港とか大陸行った時はお粥と一緒に必ず食ってる

821 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 21:40:58.54 0

あれ毎日喰ったら死ぬよ

822 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 21:46:58.80 0

住んでるわけじゃ無いから全然問題ないなｗ

823 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 22:52:53.04 0

朝は炭水化物とたんぱく質を昼はできるだけ生野菜を
夜は糖質を控えめにするといいとのこと
なんかの雑誌に載ってたけど消化の関係で夜食べると蓄積されやすいみたい
理想は８時以降食べないとか・・・！

824 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 22:59:48.46 0

そうやって色々考えすぎると面倒になって失敗する

825 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 23:51:22.45 0

今日は１４００ｋcalも食べてしまった
明日はがんばる

826 ：名無し募集中。。。：2010/09/06(月) 23:57:33.26 0

男だったら1400は少なすぎないかな

827 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 00:04:45.90 0

えりりんくらいの身長でやせないって言ってた女の子じゃないの

828 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 00:47:49.36 0

今日は仕事でイライラした反動で3000kcal以上喰ってしまったorz

829 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 01:08:09.29 Q

病院の減塩食は2000カロリーだったな

830 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 01:16:30.47 0

ストレスがあるとついつい食ってしまうよね
最近仕事帰りに一人で焼肉屋行ってカルビ食ってビール飲んで
さらに太ってきたわ＞＜

831 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 01:34:16.36 0

デブは甘え

832 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 01:37:39.92 0

くっそー痩せねえ
今日も途中でどか食いしちまった
もったいねえ

833 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 03:02:17.46 0

ダイエット開始：7/9　開始時：70kg　目標：56kg　身長168cm　♂
ダイエット内容：・食事制限（白米摂取1/3、間食週一回程度）　・軽い筋トレ（腹回り＞下半身≧上半身）

7/9～16まではデータをとってなかったのでグラフではいきなり落ちたようになってるが、それ以降は毎日とってる。
最近めっきり落ちにくく道のりは遠いので運動負荷を上げてがんばるわ。　

　体重推移
ttp://josup.xrea.jp/src/up0719.jpg

834 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 03:07:50.80 0

順調じゃん

835 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 03:14:28.90 0

どこかで見たけどBMI22から本当にキツイらしいね。
今22.1だけど、ここ一週間その片鱗を味わってる感じだよ、、、、。　でもがんばるよ。

836 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 03:16:00.44 0

いいペースでやせてるな
くじけず筋トレつづけてるとうまくいくはずだからがんばって

837 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 03:34:33.04 0

>>834　>>836
ありがとう！　
今度は一ヶ月後にグラフアップするよ。　このスレの第二弾があればいいがw
食事制限はそれが普通な感じになったので目標体重になっても続けていけるが、最近の減りにくさが今後
も増して続くと思うと、結構負のループに陥りそうになる。このスレでみんなが頑張ってるのや励ましを見る
のが結構心強いよ。

838 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 04:47:04.22 0

去年の12月から5月までの半年間の俺のグラフ
iPhoneアプリのスクショなんで見にくいけど
http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchULEgxJbWFnZUFuZFRleHQYqITkAQw.jpg

839 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 04:53:42.90 P

男で1500kcalとかよくできるな
普通2000で減るだろ

840 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 04:59:09.23 0

1500だと効果が劇的で早いからじゃないかな

841 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 05:06:55.58 P

>>838
運動してるの？

842 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 07:45:54.05 0

グラフつくるといいな俺もやろう

843 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 07:57:12.47 0

一日中２chやってるだけだから１５００でも多い方だろ

844 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 07:59:42.86 P

グラフに必要な数値を測る体重計がない＞＜

845 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 08:05:17.10 0

買ってこいよデブ

846 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 08:31:45.31 0

http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=1040&_isListBack=true
この体重計いいよSDにデータ保存していってPCで見るときはグラフ化してくれる

847 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 08:56:29.45 0

でもお高いんでしょう？

848 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 08:59:28.39 0

カノジョ作ればやせるなんて苦にならないぞ　ひとりだとムダに食べる時間が多くなるんだよ

849 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 09:01:09.39 0

50g単位の体重計なんてあるんだな

850 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 10:37:30.02 0

里帰りすると食事の量の多さに驚いてしまう。
朝＜昼＜夜の典型的なパターンだし、色々作りすぎて㌍度外視してる。
昔痩せようとして痩せられなかった原因がよくわかったよ。

851 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 10:39:28.61 0

愛だよ愛

852 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 10:42:03.54 0

片思いでもなんでもいいしとりあえず目標があれば頑張れる

853 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 10:46:10.81 0

やっぱり筋トレ続けると劇的に効果出るよな
トレーニング後はホエイプロテイン
ダイエットにはソイプロテインが良いって聞いて最初は飲んでいたけど効かない

854 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 11:32:30.32 0

>>841
してない

855 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 12:15:53.96 0

腹減った
夜は飲みの誘いとか何があるかわからないから毎日朝抜いて昼は500以下にしてるわ

856 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/07(火) 13:30:40.76 0

体重推移画像ブームなので僕
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100907/13/reinajiru/ff/b3/j/o0600078510735091754.jpg

857 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 13:34:45.15 0

2ヶ月で10キロ減？？

858 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/07(火) 13:37:57.76 0

だいたいそんなもんだね

859 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 14:00:34.95 0

ちょおおおお尊敬しちゃう

860 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 14:51:58.39 O

このスレ見はじめてからカロリーを意識しはじめて1500～2000に抑えてたら２キロ弱減った
やっぱり今まで明らかに食いすぎだったな

861 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:24:36.19 0

そんくらいのカロリーでのメニュー教えて

862 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:31:23.01 0

もう一週間ぐらい経つのかこのスレ

863 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:41:19.79 0

このスレがたった8月31日の体重６８．５
本日朝の体重６７．１
もっとがんばらねば

864 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:42:19.65 0

赤みの刺身だけ食い続けるとみるみる痩せるよ
栄養もそこそこあるし
不安ならきのこも足せ

865 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:45:50.61 0

メシ無しで刺身だけ？

866 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:47:50.70 0

>>865
うん
ってか白飯とかダイエットには悪いだろ

867 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:50:42.91 0

しんどいなあ
極力雑炊にしたりして総量は減らすようにしてるけど米断ちはツラい

868 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:51:55.76 0

刺身高い

869 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 15:52:27.29 0

炭水化物って肉体労働してるような人じゃないと
1日三食白米とか多すぎなんだってさ

870 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 16:31:45.11 0

>>867
俺もコメ大好きで、コメの為におかずがある感じだから制限当初はつらかった。
でも、今ではなれたし薄味のおかずが好きになった。

871 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 17:07:00.18 0

>>867
俺もメシゼロって事はないよ
普段は茶碗1杯で鍋の時は雑炊で膨れるから茶碗半分て感じ

872 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 17:10:24.23 P

トップバリュの麦飯１７０ｇの２３０㌍のやつを毎日食ってる
この少なさが俺の限界だわ
これ以上米減らされたらキツい

873 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 17:20:01.89 0

>>872
どうせなら同じトップバリューの五穀米食え
腹持ちがいいぞ

874 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 18:46:05.21 0

麦飯で230もあるんなら白米食った方がマシだな

875 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 18:48:49.15 0

さとうのごはんとか類似品って1個３００くらいあるよ

876 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 19:16:48.23 0

平均体重より落とすのはどうやるの？

877 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 19:49:43.33 0

台北から無事に帰ってきましたいろいろとアドバイス有り難う
あれだけ我慢せずに食べまくりましたが1キロ増えただけで収まりました
やはり無意識にブレーキを掛けていたのかな

878 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 20:11:51.85 0

>>877
おおっ！　おかえり。
たくさん食べれてよかったね。　体重もたいして増えてないし。
今日からまたがんばろうぜ！

879 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 21:09:48.58 0

おかー美味いもん食いまくれて良かったな
ダイエットに縛られて人生楽しめないのが一番良くない
たまーの海外旅行位ノーカンでいい

880 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 21:10:43.88 0

>>827
わたしじゃないです(´・ω・`)
せっかく夏バテでちょっと落ちてたのに
学校始まってから食欲ありすぎでちょっとやばいかんじかも
食欲の秋なんて来なければいいのに！

881 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 21:20:22.48 0

食ってすぐ寝てしまった・・・

882 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/07(火) 21:26:48.69 0

くってすぐねるとやっぱだめなんかなｗ

883 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 21:37:24.63 0

筋トレの補助としてEMS買った！
効くか効かないかは結果がでてないから分からんが、マッサージ器としても使えて1000円ちょっとなら
まあいいかw

884 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 21:55:34.84 0

イライラして甘いものとか腹いっぱい食ってしまったorz
明日はカロリーセーブしよう

885 ：名無し募集中。。。：2010/09/07(火) 23:17:28.69 0

>>838
これなんてアプリ？

886 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 00:00:56.52 0

明日もがんばる

887 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 00:05:23.79 0

がんばろう！
僕も寝よう規則正しい生活をするとちゃんとうんこさんがでる気がする
今日この頃

888 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 00:05:35.14 0

>>885
たぶんRecRecDiet

889 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 00:16:24.61 0

台北に住んでいる俺なんて3年で72から95キロになってるｗｗ

890 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 00:17:55.21 0

去年台湾行ったけど飯はうまかったなぁ

891 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 00:38:59.31 0

>>888
みてみよう
自作しようかと思ってたところ

892 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 01:40:08.19 0

今月香港行くけど5キロ位は覚悟してる
少なくとも3キロは太るだろう

893 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 01:47:31.27 0

3時間チャリに乗ったら1キロ減った
こわい

894 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 01:54:15.42 0

水分が減っただけ

895 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 01:56:21.05 0

水は３リットルくらい飲んだ

896 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 01:58:41.60 0

汗を４リットルかいたんだよ

897 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 02:03:45.05 0

そうか…

898 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 02:16:23.62 0

ｗ

899 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 03:42:59.35 0

明日何食おうかな～

900 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 09:01:53.98 0

昨夜眠れずにイライラしてドカ食いしてしまった・・・
はああああああ

901 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 09:23:15.48 0

ダイエットを決意してやっているが改めて世の中誘惑が多いと思った
ストレスの多い仕事の人は大変だ

902 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 09:40:34.29 P

だから痩せガマンして食事制限だけしても絶対続かないって
拒食症とかの病気になるんなら別だけど

903 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 11:36:07.80 0

>>902
なんか解決策書かないのかよｗ

904 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 13:23:10.43 0

お昼は焼きそば

905 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 14:32:03.33 0

やきそばって５００kcaｌくらいあるよね？

906 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 14:58:05.06 O

昼はスタバのBLTとラテで600
朝が500だったから夜は700くらいにするかな

907 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 15:12:28.69 0

ピアゴの１００円の冷凍肉なし焼きそばなので300kcalくらいだった

908 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:24:21.27 0

> 719 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/09/08(水) 15:15:01.74 0
> >>703-704
> ほんと不思議なゴミクズおじさん
> 見事に毎日こんなんじゃ全員れいなじる説再燃するな
> れいなじるの母親の実家のある岡山に住むデスノも実はれいなじるの成り済ましだったりしてね
>
>
>
> 【一日以上居ないと思ったら帰ってきたとたん同時に書き込むなり済まし固定】
>
>
> 田中れいなこと田中麗奈ちゃんを応援しようPart642
> http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1275098797/
>
> > 190 名前：(｡･_･｡)ﾉ ◆Sl4hyAzKe2 [] 投稿日：2010/06/02(水) 20:37:43.71 O
> > ただいま
>
> 真野恵里菜と中日ドラゴンズ
> http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1275382888/
>
> > 332 名前：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 [] 投稿日：2010/06/02(水) 20:37:14.36 0
> > 中日で今一番メジャーに近いのって浅尾じゃね
>
>
>
> ホテル勤務(笑)のデスノってじるのお母さんの実家の津山のことを良く知ってるんだよなw
> 遠くに住んでるのにじるのプライベートの代弁者のような書き込み多数の不思議固定
> まるで親族のような書き込み連発のw
> それが帰ってきたばかりのじるとともに同時刻にじるの常駐スレに書き込みとはw

909 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:32:17.62 0

俺の標準的昼メシ
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY3PHkAQw.jpg

910 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:47:39.70 O

これは太るわ

911 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 15:50:08.94 0

マヨラー歓喜

912 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:50:43.68 0

今の俺には物理的に食えない、、、。
昔は普通のハンバーガー×2　テリヤキバーガー×2　ポテト×2を普通に食ってたのに。

913 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:51:02.83 0

ラグビーやれば一試合で2～3kg落ちる

914 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:52:00.42 0

ラガーマン体型になるのはかんべんw

915 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 15:53:16.12 0

>>910
ダイエット終わってからは毎日こんな昼飯で大体1000kcal位に設定してる
1日2食だからだろうけどずっと体重維持もしくは微減してるよ

916 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 16:41:00.96 0

ジュンジュンも飲んでる三ツ矢サイダーオールゼロ
http://static15.photo.sina.com.cn/orignal/6713d81ag8fa98af29b4e.jpg

917 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 17:55:37.12 P

三ツ矢サイダーってウンコのような匂いしない？

918 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 18:08:56.93 0

>>915
二食とかよく耐えられるな

919 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 18:12:39.85 0

>>913
つーか野球以外どのスポーツも１試合やればそのぐらい落ちるｗ

920 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 18:14:23.97 0

有名な医者・実業家はほとんど１日２食

921 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 18:35:14.25 P

920 名前：名無し募集中。。。　[]　投稿日：2010/09/08(水) 18:14:23.97 0
有名な医者・実業家はほとんど１日２食

922 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 18:57:12.94 0

>>918
太ってた時からメシは1日2食だったよ
そんときはお菓子とかの間食が多かったけど

923 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 19:19:47.45 0

砂肝ウマウマ

924 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 19:22:27.38 0

夏痩せもあってか2ヶ月で90キロから8キロほど痩せたけどお腹まわりがだいぶ違うね
2リットルのペットボトル4本分と考えたらわれながら太り気味だなと思う
引き続き頑張ろう

925 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:48:00.37 0

1日1200キロ㌍な食事始めてからずっと下痢が続くんだが
1200あれば栄養失調にはならないよね？.

926 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:48:28.09 0

なるよ馬鹿

927 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 20:50:11.27 0

大丈夫だと思うよ
僕は1000を２ヶ月くらい続けてるんで
僕は下痢じゃなくて便秘になってるけど

928 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:52:38.91 0

ハッピーターンが無性に食べたくなって晩飯120g食べちゃった

929 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:53:40.87 0

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930 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:55:04.26 0

そういいなさんな。
唯一俺がじるを尊敬している点なんだから。

931 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/08(水) 20:55:26.52 0

|仝゜*)

932 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:56:58.53 0

ゴキブリ性悪他メン叩きじるさん豚体質改善進んでるのけ?

あんた有言不実行だからなにやっても上手くいかないと思うよ

だいたい今までの人生どんなことも最底辺な経験しかしてないだろ?

無駄な書き込みして自分の何もない毎日忘れようとなんかしないでバイトでも探しなよ

性悪の豚でも出来ること何かあるはずだよきっとねw

933 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 20:58:24.29 0

誰からも認められない人生を自演でごまかし精神の安定図る無能斜視固定死になよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
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934 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:05:12.35 0

狼に居ると吉野家とかマックの話があってつい最近まで彼らと同じスレにいたんだとしみじみ

935 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:05:47.54 0

俺はその手のスレ今でも見てるけどなｗ

936 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:07:12.43 0

よしこれからジョギングだ

937 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:07:29.83 0

牛鍋丼試してみたいけど今は少しでもカロリー減らしたい

938 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:09:17.03 0

550くらいでしょ？
朝晩節制すれば十分食えるカロリーじゃん

939 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:10:32.56 0

自分もスレは覗いているけどね　
食べたいものを食べられるのは幸せなことだ　自分にはもうない事だから

940 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:11:31.97 0

一生ダイエット続けるのか・・

941 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:15:57.32 0

維持こそダイエット

942 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:16:43.97 0

痩せてからが本当の戦いだよ、、、

943 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:18:51.03 0

コレステロール値が高いので緩めるわけにはいかないのだ

944 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 21:30:50.98 0

食事・運動続けながらゼチーアっていう薬を医者に処方してもらった
コレステロール値は劇的に改善ｗ

945 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 22:24:39.79 0

工夫して食いたいもの食うのが成功するダイエット

946 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 22:36:52.09 0

とりあえず日本は国策でダイエット休暇をみとめてくれ
仕事さえ行かなければ幾らでも標準体重になってみせる

947 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 22:39:42.72 0

仕事行ったら増えちゃうじゃんかｗ

948 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 22:49:53.42 0

カロリー下げても便秘だと体重がなかなか減らないな
出すって大事

949 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:08:13.21 0

１日１０００kcalってマジか
やめたらリバウンド必至だな

950 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:09:43.43 0

確かに仕事してると昼食は付き合いで外食とかでカロリー計算できなかったり多いよね。

951 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:10:38.04 0

もやしとかきゃべつとか海草を毎日どんぶり一杯食べてるので
うんこは毎日凄いでる

952 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:11:51.88 0

仕事のストレスでどかぐいするし
仕事してなければ低カロリーでも量のある飯を手間かけて食える

953 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:12:05.44 P

そうだスカトロ話で盛り上がろうそうすれば食欲減衰多いに促進される

954 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:13:25.23 0

ダイエットするやつってなんで食事制限するんだろうとおもったら簡単だからなんだな
運動の消費カロリーの少なさ見てふいたわｗ

955 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:15:54.47 0

遠征すると確実に太る

956 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:18:53.69 0

俺の体、簡単に太るのやめてくれねぇかな。　勝手に蓄えんなと言いたい。

957 ：名無し募集中。。。：2010/09/08(水) 23:29:45.10 0

３０分歩いてもわずかなカロリー消費量だから
基礎代謝UPという目的意識をもたないと運動は馬鹿らしくてできない

958 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 00:06:07.66 Q

>>948
ギャル曾根は５回くらい行くらしい

959 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 00:07:41.31 0

毎日2～3回ぐらいするのに太ってるし

960 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 00:11:54.29 0

>>957
馬鹿らしくてもやらなきゃいけないだろ
それをしないと必ずリバウンドする

961 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 00:13:28.11 0

明日もがんばる

962 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 00:17:17.40 0

>>960
んなこたないよ

963 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 01:46:53.11 0

地道に着実にがんばっていこう。　おやすみ

964 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 03:10:57.54 0

さあ深夜に目が覚めてしまったわけだが
そして冷蔵庫には晩メシの残りが入っている

965 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 03:21:13.00 0

無理して食うこともないだろ

966 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 05:17:58.95 0

ほ

967 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 07:14:04.91 0

>>948
臼田あさ美さんも一緒にがんばりましょう

968 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 08:12:23.29 P

欲しがりません減るまでは

969 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 12:02:54.57 0

さて今日は何食うかな

970 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 12:05:09.02 0

休みで２ｋｇ太っちまった
今日からダイエットダイエット

971 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/09(木) 16:46:54.04 0

こんなの作ってみた

79.5kg→70.2kg
http://stat001.ameba.jp/user_images/20100909/16/reinajiru/09/96/j/o0600095510738588040.jpg

972 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 16:48:35.96 0

腹回りがだいぶすっきりしたなｗ

973 ：|仝゜) れいなじる ◆017JIRUx.6 ：2010/09/09(木) 16:51:50.42 0

またMサイズの服が着られるようになりました

974 ：名無し募集中。。。：2010/09/09(木) 16:54:13.43 0

腹筋はまだまだかなｗ