お前ら運動してる？

俺は週５で１０�`歩くようにしてる

駄目だぞ毎日ＰＣの前でゴロゴロしてるだけの生活は
すぐ身体にガタがくるぞ

股関節が痛い

うるせーデブ

ガ タ メ キ ラ

１０キロ歩くって２時間くらいか？

そんなに歩きたくない

>>5
１０�`は言い過ぎた
１時間ぐらい歩いてる
距離は正確に測ってない

政治運動かとおもた

なんで嘘ついたん

実際は3キロぐらいだな

>>1
虚言癖でもあるの？

バッティングセンターには行ってるねゴルフもたまにいくけど
有酸素？ぽい運動はしてないなぁ

>>10
３�`はねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
７〜８�`ってとこじゃない？

今の時期汗だくよ
だがそれが良い。すっごく気持ち良い

1時間半ゆっくり歩いて７キロだな
ジョギングシミュレーターでキッチリ測ったから間違いない

なんで嘘ついてしまったの？

8ｷﾛって相当じゃないのか
マップルで計算してみろよ

腕立て・腹筋・背筋を１００づつ

7〜8キロは無いだろ
速くて6キロぐらいだろうな

皮膚病が悪化するから汗をかく運動は出来ないんだ

一時間で一万歩いくかいかないかくらいか？
週3回は歩きたいね

毎日底辺仕事で汗かいてるから
わざわざ道楽で体を動かそうだなんて思わないｗ

>>14
じゃあ７�`だ
けっこう小走りだし
一時間でだいたいそれぐらいだろ

廊下でビニールのボール蹴って遊んでる

10キロくらい背負って歩けばもっと短くてもいいよね

バランスボール使ったストレッチしてる
ヘルニアやってから思い切った運動出来ないの

ブックオフで105円で買ってきた入門書を見ながら
ヨガの真似事などを少々

マラソンシミュレータで計測すればすぐわかるのに
調べりゃその辺にあるよ

ぶっちゃけると運動は身体に悪い

>>24
違うんだよ
有酸素運動は軽い運動を長時間やるのが効果的なんだよ

例えば脂肪が燃えるのは運動を始めて３０分後とか

水泳がいいなぁ
５０ｍくらいしか泳げないけど

脂肪は安静時にも燃えている

長距離歩くより自転車運動の方がいいよ
酸素の消費量も多いし体重配分で膝に負担がかからないし

呼吸法で充分てことか

自転車ってママチャリでいいの？

>>30
水泳は金がかかるだろ

歩きは良いぞぉ〜
なんてったってタダだからな

歩くのは飽きるけど自転車は飽きないし
遠くに行ってしまうと帰ってこなきゃいけないからかなりの運動になるな

自転車はママチャリのほうが安全
ペダルに脚固定するやつ危ないじゃん

ママチャリだとサドルに体重かかりすぎるけど
やらないよりはいいんじゃないかな

20分以上歩くと楽しくなってくるね

ママチャリはケツが痛くなりそう

ほぼ毎日サイクリングしてる
今日も暑さに頭がくらくらしたｗ

>>41
それ体にいいか？

座りっばなしの仕事してるから
毎日一時間歩いてる
万歩計でだいたい五キロくらい

自転車で運動するようになってから頭髪が濃くなりました

いつも行く公園が夏休みで中学生がチュッチュしてる

>>44
聞き捨てならんな

自転車の場合はは事故にはくれぐれも気をつけて

>>1
何年続けてる？

>>48
会社入ってずっとだからかれこれ２３年になるよ

てかいくつだよ！！！

55歳？

>>49
お前誰だよ？

>>48
４ヶ月ぐらい////////////////

偽者がいるけど俺は始めてからちょうど３年目だよ

この糞暑い時に運動とか自殺行為

まぁ今は運動より無理せずしっかり食べてしっかり寝れる生活に専念するよ

>>53
だからお前誰だよ？

ID出ないからって調子のんなよ？

バッティングセンターかゴルフの打ちっぱなしに行きたい

>>1
俺は夜９時ころ歩いてるよ
それでも暑いからペットボトルは持参してる

その場足踏みじゃ運動にならんのか
暑いから外歩きたくない

自転車漕ぐ機械あるじゃん
あれだったら室内で出来そうだな

>>58
俺は夕方
まだ３０℃ぐらいあるな

一時間まったく水分摂ってない
ヤヴァイかな？

腹筋と腕立てと背筋は毎日30回づつしてる
3日続けるとやらないと物足りない気分になる

ダイエットしたいなら食い物を何とかしない限り運動しても無駄だけどな

>>63
そう。そこなんだよ

ちなみに俺は夜は500�`�i以下を心がけている
昼は�i気にせず喰ってるが

>>64
何食ってるの夜

日の出前の４時半くらいには明るくなるからその時間に歩き始める
この時間帯以外は暑くてやってられん

ダイエットじゃなくて筋肉つけたくて毎晩筋トレしてるけど
プロテイン飲まないとつかないのか

>>66
何時に起きてるの？その後風呂入って通勤するって無理あるよ

汗だくで10キロ歩いたところで消費カロリーは300キロカロリー程度
飯1杯分だ

この時期１０�q歩くって死の行軍だな

一日の摂取カロリーを2000以下にすれば大体の人は痩せる

プロテインなんて細部にこだわるより単純に量を食ったほうがいい
目安としては一日（体重×４０カロリー）＋３００〜５００カロリー

カロリーとかよくわかんないな
健康な成人男性の１日の摂取カロリーってどれぐらいなの？

>>64
今の時期はそうめんとかかな
あと野菜ジュース

スーパーとかの５００�`�i以下を唄ってる弁当とかも喰ってる

>>69
俺も駅から毎日帰りだけ歩いて万歩計で見たらちょうどその程度だ
ちなみにドコモのidodymoだとその距離は1000kcal消費って出るから頑張る気にはなれるよ

筋肉が無いといくら運動しても脂肪は燃えない
ウォーキングも慣れてくると効果がなくなる

何もしなくても一日最低1200kcalは減るらしいな

運動はあくまで体作りと健康のため
ダイエットにはほとんど効果なし

暑くてやってらんねえ

カロリーを気にするのも同じような細部
ガリガリだったら筋トレしながら四の五の言わずに量を食え

成人男性の基礎代謝は2000前後ぐらいだろ
ねっ転がっていてもそのぐらいは消費する
だから2000以下しか食べなければ痩せる

22時には寝て３時半に起きれば余裕だよ
22時〜２時に寝るのは健康にいいらしいし

ガリガリおっさんはカツアゲ喰らいまくってるらしいな

太れないって奴が信じられん

980 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2010/01/14(木) 16:43:00.70 0
尊敬ｗ
自分が見えてない人の典型だな
マッチョの多くがドカタ、格闘バカ、自衛隊、消防士だろ
ドカタがほとんどか
いわゆる筋肉バカ
筋肉なんてどんなクズでも付くからな
悪いとは言わないが、滑稽
何に使うんだよその筋肉とふつうに思う
それを誇りに思ってるなら、あまりにピント外れ
マッチョを尊敬してるやつなんて100人に1人くらいだぞ
マジ、自分が見えてないな

アメリカでは太っていると自己管理能力欠如の烙印を押される
ガリは成人の扱いを受けれない

そのわりにはデブが多いな雨は

>>82
何時も何時に帰宅してるの？寝るの早くねえか

週2回ジム通って3km泳いでる

>>82
それ就寝時間のことだと思ってたがその時間に寝ていることが重要なのか？

オタは少しマッチョになってオタ臭を消すべき

お宅が筋肉質になっても顔とかから気味の悪さが消えないから
オタマッチョになるだけだ
三島由紀夫とかもダサいじゃん
運動できないくせに筋肉質って

デブオタよりましだろうが
少しは追っかけられる方の身になれ

三島はださいってーよりキモい

一泳ぎしてくる

だまれこのちんぽ奴隷が！