筋トレって「1日1セット(10回、負荷は10回で限界がくる位)×3セット+筋トレ後にたんぱく質を食べる」を1日おきにやるのがベスト？
1 ：L：
な
|
|
|
2 ：名無し募集中。。。：2010/06/16(水) 19:36:49.37 0
クリロナは毎日腹筋3000回やってるらしい
3 ：07002150971746_gi：2010/06/16(水) 19:42:25.14 O
負荷は10回で限界が来る程度じゃなく
30回で限界くらいがいい
筋肉再生のため1日休ますのは正解
若ければ毎日やってもいいとおもうが
30回で限界くらいがいい
筋肉再生のため1日休ますのは正解
若ければ毎日やってもいいとおもうが
4 ： ◆Void00Vrcc ：2010/06/16(水) 19:43:59.09 0
1セット×3セットってなんだよ
5 ：名無し募集中。。。：2010/06/16(水) 19:46:11.36 0
1みたいな理屈馬鹿は続かない
こいつはジョギングやウォーーキングなどの基本の有酸素運動もやらない低脳
無酸素は体が出来てる奴がやる運動だ中卒野郎ｗ
せいぜいタンパク質取ってデブって腎不全になって市ねカスｗ
こいつはジョギングやウォーーキングなどの基本の有酸素運動もやらない低脳
無酸素は体が出来てる奴がやる運動だ中卒野郎ｗ
せいぜいタンパク質取ってデブって腎不全になって市ねカスｗ
6 ：名無し募集中。。。：2010/06/16(水) 19:46:12.02 0
気が向いたときにダンベル持ってるのって意味無いの？
筋トレ頻度は１日おきだと多すぎ。
後、筋トレ後にだけタンパク質とればいいってわけじゃない。
後、筋トレ後にだけタンパク質とればいいってわけじゃない。
8 ：名無し募集中。。。：
筋トレと有酸素を1日置き