５キロ以上痩せたことある奴ちょっと来て　

1 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:28:04.41 0

どうやって痩せてるの？
疲れて帰ってくるとドカ食いしちゃうんだが

2 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:28:52.73 0

ドカ食いしなきゃ痩せる

3 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:28:54.23 0

ほんのすこしづつ食べる料減らしていく

4 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:29:10.83 0

無職になったとき昼飯食わず
歩いてハロワに通ってたら痩せた

5 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:29:36.74 0

食わない
積極的にエネルギー消費する

6 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:29:50.98 0

ダイエットスレ多いな

7 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:30:01.70 0

運動することとご飯（白米）を減らすこと

8 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:30:28.38 0

ある月に風邪ひいて２日寝込んで翌月食中毒で３日寝込んだら6kgくらい落ちた

9 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:31:00.45 0

デブ必要なのは痩せる方法ではなくダイエットを続ける精神力だ

10 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:31:18.46 0

夏場毎朝ジョギングして夜飯は食わない
それを一カ月やって20キロ落とした
まだ10代だったからできたこと

11 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:32:21.85 0

高三の12月の学校の授業がないとき一日一食でひたすら勉強してたら10キロ減った

12 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:32:32.54 0

働く者食うべからず

13 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:32:35.14 0

コンビニバイトやめてから82kgだったのが気づいたら70kgくらいになってた
廃棄弁当＆パン食い放題と勤務中ずっとジュース飲んでたのが太ってた原因らしい

14 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:32:35.48 O

炭水化物と油を夜取らないだけで月３キロは痩せる

15 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:34:46.23 0

>>13
俺いつの間に書き込んだっけ
コンビニの弁当って体に悪いんだなって思う

16 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:35:12.43 0

間食やめて朝起きて夜寝る生活を続けたら1年でゆっくりと10kg落ちた
リバウンドはもちろん無し
デブが標準になっただけだからスリムではないが

17 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:35:38.71 0

満腹になるまで食わずに腹八分でやめる

18 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:35:57.89 0

一日のカロリー摂取を1500k以下に制限したら1ヶ月もたたないうちに5kくらい痩せたぞ

19 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:36:32.13 0

一度ダイエット成功するとこれ見よがしに成功体験語りたくなるんだけど
実際は人によりけりだから真似しても成功できるとは限らんよ

20 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:36:43.92 0

大学入学して
空腹を感じるまで飯を絶対食わないようにしてたら
５月くらいには１０ｋｇやせてた

21 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:36:44.15 0

半年ぶりのマジレスすると
こんにゃく畑いがい食べない　
これを1ヶ月続けたら7キロやせた　水分は水かお茶のみ

22 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:36:45.16 0

食事制限となわとびを4ヵ月やって
25㌔くらい痩せたことある
脂肪を燃え易くするために筋トレもやってたなあ

23 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:37:46.74 0

夕食を豆腐にしたらだいぶ良い
今三週間で3キロ減った
割とおなかいっぱいになるしカロリー余るからお菓子もくえる

24 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:37:50.39 0

尿管結石やったときに医者がなんでなったのか教えてくれなかったから
とりあえずお茶ジュースやめて水ばっか飲んでたら再発するかどうか試して
それでちょっとずつ減った

25 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:37:52.06 0

こんにゃく畑しか食わない生活で7キロしか痩せないのか

26 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:38:31.59 0

食べる量減らしたくなかったらとにかくよく噛んで食べなさい

27 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:38:36.20 0

自衛隊入れば痩せるよ

28 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:38:53.62 0

飲み物を全て無糖にするだけでも変わるね

29 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:39:03.24 0

俺は食中毒に遭って３日間点滴だけですごしたら５キロ痩せたよ

30 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:39:08.19 0

>>25
間抜けすぎるよなｗ

31 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:39:18.67 0

写真でも撮ってどんだけ自分がデブか認識するといい
恥ずかしくなってより頑張れるから

32 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:40:40.43 0

>>1
炭水化物を減らす
腹が減ったら魚肉ソーセージなど

33 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:41:08.20 0

おまえらなんて拒食症になってチネばいいんだ

34 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:41:26.53 0

病気で2週間点滴だけやってたら20キロ近く体重減った

35 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:42:59.93 0

20キロ痩せたけど95キロで落ち着いてしまった

36 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:43:07.86 0

急に痩せたからおかしいなと思ったら胃癌だった

37 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:43:36.21 0

20キロとか25キロとか
相当太ってたのか？

38 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:44:55.36 0

まじで拒食症になったよ
昔からピザでそれが凄いコンプレックスだったから必至になってダイエットしたら
病院送り
でも別に体重で揶揄されたことってなかったんだけどもね

39 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:45:34.82 0

太っていると数キロの変化は誤差の範囲だよな

40 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:46:38.68 0

>>38
あだ名はやっぱりブー君とかだった？

41 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:47:40.15 P

毎日30分歩くだけだが週３回ペースで半年７キロ減った
俺もデブだがデブほど効果ある　膝悪くするから決して走るな

42 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:47:59.14 0

ブートキャンプで３kg減らし　１食６０ｋカロリーとかのダイエットフードを晩飯にして約８ヶ月
これで１０ｋｇは減ったな

43 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:48:28.45 0

50㌔の人が25㌔痩せたら病気だろうから
150㌔ぐらいあったってことなんか

44 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:49:58.18 O

疲れたときにドカ食いすると疲労を増加させ肝心な栄養も吸収しなくなる

ヘロヘロで朝起きれなくなり鬱&糖尿が進む
デブなのに栄養不足、糖尿なのに脳や筋肉に糖分が回らなくなる
鬱の薬も吸収されなくなる
(戦時中、国が覚せい剤を支給して長時間労働させたが、ミネラル不足で脳に取り込まず全く効かない人が大半を占めた)

45 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:50:40.96 0

継続だよね　どんだけ地味な方法でも１ヶ月もすればだいぶ違う
怠惰なデブはそこんところの壁がやっぱ越えられない

46 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:51:16.96 0

無職になれば食べたくても金がなくて食べるものがなくなって痩せたくなくても痩せる

47 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:52:32.56 0

デブだけどコレステロールや中性脂肪が低いんだがどういう仕組みなんだろ

48 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:53:04.24 0

>>47
俺が昔そうだった
でも急にくるぞ

49 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:53:10.82 0

>>47
もしかして力士の方ですか？

50 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:53:16.97 0

素晴らしいじゃないか

51 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:53:57.01 0

歯を抜くと良いよ
親知らず抜いて野菜ジュースと豆腐のみの生活してだいぶ減った

52 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:57:06.95 0

身長172で80キロから55キロまで落とした
でも身長160の友人に55キロってデブじゃんと言われた
どうしろと

53 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:57:26.20 0

怠惰なデブはそこんところの壁がやっぱ越えられない

心に突き刺さった　

54 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:57:36.96 0

>>1
食わない
ご飯茶碗に半分以下
おかずも半分以下
野菜は食べる

これで３週間で１１kg痩せた
６３kg→５２ｋｇ（１７２cm）

55 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:57:44.16 0

チビの負け惜しみは聞き流しとけ

56 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:58:08.92 0

遠征費捻出のために飯我慢してたら自然に痩せた

57 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:58:13.95 0

>>52
その友達の性格が悪いだけ

58 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:59:10.87 0

動くの大嫌い出来ればずっと寝ていたい俺はどうしても運動が続かない
意志の問題だとわかってはいるんだが

59 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:59:11.26 0

>>1
俺はこれで20キロ痩せた
http://www.kotasyo.com/supudaiet.html

60 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:59:29.44 0

ニート期間に30kg落として就職したら20kgリバウンドした

61 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 22:59:38.90 P

ルートセールス（実質運送屋）してた頃一夏で１２ｋｇ痩せた
疲労・発汗→水分ガブ飲み→体力消耗してるのに食欲無くて食えずの繰り返し
お得意先に行くと「お兄ちゃん来るたびに痩せてくね」

62 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:00:53.03 0

運動より食事でしょ

63 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:02:47.83 0

>>49
力士じゃないっす＾＾；
しかも甘いものとかすげー好きでよく食う
けど血糖値も正常

>>48
いきなり成人病全部セットで来るのかな…うう

64 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:02:56.78 0

両方だ
とにかく何かに偏るのは不健康につながる

65 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:04:41.76 0

188cm
84kg W91 体脂肪率28%
↓4ヶ月
63kg W65 体脂肪率5%（測定限界）
これで3年くらいは全く変わらなかった。
今は寒いので、あえて脂肪をつけている。
74kg W75 体脂肪率14%
食事の質を変えるだけで良い。
我慢は良くない（体が飢餓状態と思い込む）ので、腹一杯食べる。
ご飯は1日3合、鶏の唐揚げとか大好きでしょっちゅう食べている。
他にも秘訣がある。

66 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:05:23.45 0

>>62
運動だよ
運動で痩せるとその後何もしなくても勝手に痩せていく
３ヶ月運動で３ｋｇ痩せた後何もしなくて３ヵ月後更に６ｋｇ痩せた
半年で合計９ｋｇ痩せた　運動だよ

67 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:05:29.60 0

>>58
体重落とすだけなら運動いらないじゃん

68 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:05:55.01 0

1日1500㌔カロリーに抑えたら1週間で1キロ痩せる

69 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:05:55.26 0

やあこの半年で10kg減らした俺が来たよ

70 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:06:02.45 0

甘いもの食べたいときに家に帰れば砂糖があると思って我慢してたら6キロ痩せた
もちろん砂糖はなめてない

71 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:06:59.05 0

>>70
それは節約の知恵にもなるな

72 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:07:01.16 0

>>67
それだと食事戻したらまた太るじゃん

73 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:07:09.17 0

普通に忙しくて食事適当になったら半年で８キロ痩せた
今はさらにそこから３キロ痩せた
ダイエットとかしたことない

74 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:07:23.25 0

運動が大嫌いで大食いの俺なんて
お先真っ暗　再来年あたりには死んでそうだ

75 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:07:35.88 0

>>72
痩せたら多分食事戻らないと思うよ

76 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:08:14.34 0

まあ適度な筋肉が必要なのは確かだよな
でも動きたくない

77 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:09:04.88 0

俺マーボーナス主食にして10kg痩せた

78 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:09:37.57 0

節制っていう意味での食事な
１日１食とか馬鹿げたやつじゃなくて

79 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:09:58.21 0

188cmもあるのかよ
10cm分けてくれよ

80 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:10:13.16 0

>>74
俺も同じだったけど痩せたよ

81 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:13:24.10 P

夕食をドカ食いするのをやめればジワジワ痩せだすよ

82 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:14:47.92 0

でも家に帰ったらラーメン食いたいじゃん
とんこつラーメンに酢をたらして桃屋のラー油いれてさあ

83 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:15:17.17 0

俺ダイエットとかした事ないけどとにかくむくみやすくて
水分での体重の増減が激しい
変な話だけど石川もむくみやすそうだからつらさが分かる

84 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:15:27.75 0

>>82
そういう時は食えばいいじゃん

85 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:15:36.29 0

運動が嫌いで動かなかったらそんなに腹も空かなくね？
昼腹一杯食って寝てるだけだったら夜食えないよ

86 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:15:56.72 0

変な話だな

87 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:16:02.03 0

1ヵ月の停滞期我慢すると胃も小さくなって体が小食に慣れ始める
まぁそれができないからデブなんだろうがな

88 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:16:32.11 0

>>85
俺みたいなデブは呼吸してるだけでもどんどん腹が減るんだよ

89 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:16:40.02 0

昼前に腹鳴るのが嫌で食っちゃうんだけどどうすればいいの

90 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:16:57.85 0

たくさん塩分とる奴は水溜め込みやすい体になるよ

91 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:18:00.94 0

>>89
ちょこっと何かつまめば？

92 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:18:01.32 0

1日に2回もドカ食いしなくていいだろ
2回目は明日にとっとけよ

93 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:18:05.88 0

LOSTのデブってなんで痩せないんだろうね

94 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:18:06.10 P

歩いて痩せたデブだけど食事は大して気にしてなかったな
夜遅くに食うのだけは止めてた

95 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:18:45.58 0

必要なのは運動じゃなく体重を維持しようとする意思の強さだけ
痩せたら食事を普通に戻そうとしてる奴はリバウンドする
過度のカロリーは摂らない飲み会でドカ食いしたら暫く質素な食事にする

96 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:19:48.01 0

足に隙間ができた時は嬉しかった
昔中澤がカントリー従えて足に隙間がってエステのCMやってたけど
その喜びを初めて知ったね

97 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:19:58.78 0

メタボくんが励ましあって痩せるスレ　その1
こういうのないの？

98 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:20:06.15 0

目標を持て
コンプレックスを持て
デブ（恥ずかしい）であることを自覚しろ

99 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:20:17.80 0

もっと楽に考えればいいのに

100 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:21:21.25 0

>>97
他板にあるだろ

101 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:21:36.54 0

スパルタ式の考え方で痩せるとリバウンドするよ
一生意志を強く持ち続けるとか無理だし

102 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:08.24 0

1日1800kcalくらいにする
30分以上歩く
半年で15kgくらい落ちた

103 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:13.85 0

毎晩嫁と明け方までずっと言い争ってた時期があって
別段太ってもいなかったがその時にお互いとんでもなく痩せた
結局離婚したが

104 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:19.28 0

戸塚ヨットスクール的ダイエットのほうが
劇的に痩せるような気がするけど

105 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:20.15 0

普通に昼外食してる奴はそれだけでカロリーオーバー気味なので
夜を軽くするだけでもかなり違う間食は論外

106 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:45.79 0

ある程度痩せた時にずっとデブだった奴は思う
｢もう戻りたくない｣と
それが体型を維持させてくれるよ

107 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:47.29 0

>>102
そんくらいが楽でいいよね
割と自由に食えるし

108 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:23:59.48 0

オレは就職して2ヶ月で7kg痩せた
食べる量はストレスで増えてたんだけどな

109 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:24:32.57 0

>>104
劇的に痩せるとは思うけど辞めたら戻りそう

110 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:24:46.43 0

短期で結果を出そうとせずに一生付き合える方法じゃないと続かんよ

111 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:25:26.53 0

ランニングって痩せるのかな？
腹減ったら魚肉ソーセージであとはランニング30分くらいする　で痩せるかな？

112 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:25:30.41 0

心配しなくてもリバンドするって
回り道勘弁勘弁

113 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:25:31.27 0

なっちとかよっしーとか
よく痩せられたよな　感心した

114 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:25:40.03 0

空腹を楽しんでいる自分に酔えるようになるとがんがん痩せていくよ

115 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:26:07.19 0

夕方頃に饅頭一個分くらい食って晩飯は米無しにすると大分違う

116 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:26:16.45 0

だらだら楽に続けられる方法じゃないと無理だよね
今はほとんど制限なしで体重維持できてる

117 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:26:17.98 0

ジョギングとイメージトレーニング
走ってるときに体内の筋肉内容物が揺さぶられることで
脂肪燃焼することをイメージする

118 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:26:23.47 0

現デブのヤツは太りやすい体質なんだから
普通体型のヤツと同じメニューじゃデブのまま

119 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:26:58.85 0

間食無しにしただけで1ヶ月で5k痩せた

120 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:27:10.38 0

交通事故で入院
↓
医者「いい機会なのでダイエットしましょう」
↓
一日1600㌔㌍
↓
１ヶ月の入院で110→80の30kg減

121 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:27:20.74 0

よし痩せるか！！

122 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:27:20.93 0

>>111
その魚肉ソーセージは何カロリー？
別に何食ってもいいと思うよカロリーさえ把握してれば

123 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:27:55.16 0

高校時代53kgで長距離やってた俺がランニングで失敗した
理由はきついからｗ
長い間続けられる自分に合った方法が1番いい

124 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:28:20.35 0

お前らってセルフコントロールが出来るんだな

125 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:28:37.17 0

>>114
それはあるな
おお今俺腹減ってんな～とか思う時ある
その頃は週に1キロづつ落ちてた

126 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:29:04.00 0

出来ないからデブなわけで

127 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:29:10.34 0

まずは毎日飲んでるコーラを水かお茶に変えろ

128 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:29:34.39 0

>>124
意志とか関係ないよ
工夫とコツで体重管理はどうにでもなる

129 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:29:58.16 0

清原痩せろ

130 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:30:18.04 0

わざわざ水じゃなくてもコーラはコーラゼロかNEXにすればいいよ

131 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:30:48.89 0

カロリーゼロのコーラなら5本ぐらい飲んでもおｋ？

132 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:31:18.52 0

昼飯はそばかうどんな

133 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:31:42.62 0

カロリーゼロの飲料も正確にはゼロじゃないらしいけど
5本くらいなら全然平気でしょ

134 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:31:50.55 0

175cm59kg
あと5kgやせたらアンガールズになっちゃう
今でも彼女に私より痩せてるかもねと謂われてるのに

135 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:32:02.11 0

おれ格闘技道場通ってるんだが165cmの68kgもある
週2回でメッチャ汗かくんだが、そのあと喉が渇いて帰りにジュースがぶ飲みするんだ･･･
それがいけないのかな･･･っていうか汗かいたあとなんか飲まないとダメじゃね？

136 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:32:16.89 0

お茶飲むと和菓子が食いたくなるし困った
水だけじゃ辛い

137 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:32:47.33 0

ダイエット中はNEXと三ツ矢サイダーオールゼロとアミノカルピス飲みまくったな

138 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:32:56.40 0

太った状態から痩せると感覚が研ぎ澄まされるから
一口の味がすげー染みるよ。
一口の満足度が段違いだ

139 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:10.83 0

個人参加のフットサル良くやってるんだけど
これやると毎回二時間で1.5kgから2kg痩せる

ちなみに175cm62kg
まあその後食うので戻るけど

140 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:14.25 0

食わなきゃ痩せる
でもくわなくても痩せなくなったら今度は水分を取らないようにすればもっと痩せる

141 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:21.05 0

>>135
それ筋肉でしょ

142 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:25.37 0

格闘家のガタイと肥満のガタイ一緒にしちゃダメ

143 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:44.58 0

空腹感を感じたらタバコをガンガン吸うといいよ

144 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:44.61 0

どうやるにしろちゃんと筋肉をつけて維持していかないと
リバウンドが来るかもしれないから気をつけてくれ

朝バナナだが３食ちゃんととる
一日水５リットル目標
筋トレとプロテイン
寝るときにできれば空腹
栄養が不安ならサプリで補う

ゆっくりだがきっちり痩せるならそれなりにやることやっとけ

145 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:33:51.96 0

食あたりで半日で2kg痩せた
12時間で10回くらいトイレ
全部水みたいな下痢
強烈な腹痛に耐えられるなら

146 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:00.78 0

無理に痩せるとハゲるよ

147 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:04.38 0

実はダイエットは適当なやつのが向いてる
真面目で完璧主義なやつはたいがい停滞期で挫折するから

148 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:07.84 0

女より痩せてるのは普通じゃね？
乳も尻もないんだし

149 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:23.26 0

26だけど小6の時と比べて5kgくらい軽い

150 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:32.14 0

>>145
結局戻ったんだろ？

151 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:36.04 0

太ってないけど節制のために食事制限してるんだけど
腹減ったらガム食うと結構気が紛れる

152 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:44.76 0

プロテインは太るから減量目的ならいらないだろ

153 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:34:52.74 0

>>145
そんなもん即戻る

154 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:00.64 0

あんまガッツリ痩せすぎると老けるぞ
俺もそうだし。長期で痩せるのが一番だ

155 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:14.60 0

何という勢い
狼のデブ率を物語ってるわｗ

156 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:16.58 0

>>150
うんｗ
腹が完全にからになってがっつり食ったｗ
まあ元々太ってないけどね

157 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:32.35 0

ここ5年で15キロぐらい痩せた
でも高校の頃よりまだ5キロぐらい重い

158 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:48.06 0

狼なんかにいる人間はもっと堕落した連中かと思ってたら
存外意思が強いことに驚いた　

159 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:35:59.97 0

>>155
デブじゃない、と言うか痩せてる俺も書き込んでるよ
体重は痩せてるにしろ太ってるにしろみんな気にするからね

160 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:36:12.95 0

太ってる時は信じられないかもしれないけど
間食とか油物辞めて痩せ始めるとそれらを全く食いたくなくなる
腰痛予防の為に適度な運動（軽くて続け易い物）
抜け毛予防の為に必要な栄養素は取ろう

161 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:36:13.62 0

普段より１日８ｋｍ余分に歩け
最初の３ヶ月で２ｋｇ、次の３ヶ月で４ｋｇ痩せた
　
飯も普段どおり、特に運動もせずに痩せられる
これからの季節は汗をかいて大変だから
１０月後半に始めて４月前半までやればいい

162 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:36:33.28 0

>>147
そう思うわキッチリ守る奴ってなんかのきっかけで一気に辞めるときあるし
俺はてきとーに旨いもん食って体重増えたり減ったりしながら結局はすげー痩せた

163 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:36:54.05 0

結構みんなしっかりしてて減量も成功してるじゃんか
俺みたいな自堕落な生活送ってる奴もいると思ってたのに

164 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:37:36.34 0

コーラ500mlで225kcalあるから体重68kgなら30分ジョギングしないと消費しない。

165 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:37:36.31 0

高校のときに80ｋｇが、半年で65ｋｇまでいけた
やってたことは、飯食った後に部屋にこもってひたすら筋トレ
冬場でも汗をかくまでとにかくひたすらやってた

166 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:37:43.71 0

俺は元々食が細いから太ったことない
でも若いときはいくら食っても太らなかったけど
30近くになると食ったら食っただけ太るようになった
なのでちょっと食事の量には気をつけてる

167 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:37:48.76 0

今のデブって相当ハードル高くない？
馬鹿な腐女子がマンガのキャラを基準にして言ってるからだろうけど
あいつらスポーツ選手でもデブらしい

168 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:38:19.39 0

>>163
ぼくときみ以外はみんな健康体だった・・・・
そんな馬鹿なことあっていいのかよ

169 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:38:22.11 0

>>163
自堕落の方が成功するんだよ

170 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:38:39.14 0

毎日夜は鍋食って痩せた
具はキャベツと鳥のささみ
30代になったらすぐ元に戻った

171 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:39:32.32 0

ここにいる奴は元・自堕落なヤツらも多いと思う
たいした事してないけどみんな痩せたんだよ誰でも出来る

172 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:40:13.48 0

二郎で痩せるよ
1日1食で二郎のみ
下痢ピーになるから一石二鳥

173 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:40:21.58 0

俺も自堕落だよ
ただ食にあんまり関心や拘りがないだけ

食が細いし間食、おやつなんかももう5年以上食ってない

174 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:40:53.47 0

ダイエット失敗してリバウンドすればするほど太りやすい体質になるんだと

175 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:41:00.92 0

女で痩せた人いる？

176 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:41:24.57 0

よし！なんか上がってきた！！
痩せるぜ！！カロリー消費量とジョギングだな！！
お前らなかなか知ってるな

177 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:41:28.47 0

スナック菓子を絶てばいい

178 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:42:09.80 0

連日デブスレが立つが
スレ立てて痩せたら苦労しないわ

179 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:42:11.09 0

デブ専のゲイだけどガリは論外だわ

180 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:42:18.61 0

>>176
あと腹が減って口が寂しくなったらガム食え
デブって口が寂しい、暇だって理由で飯食う奴多いから
ガムはキシリトールのカロリー低いやつな

181 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:42:28.13 0

消化器官系の病気になって一ヶ月で10kg落ちました＾＾ｖ

182 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:43:00.93 0

プレミアムのり塩絶つのは厳しいな
あと堅あげポテトも

183 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:43:30.85 0

パソコン、食い物、デブ、ハゲ、肛門

狼でこの五大スレは凄い優しい

184 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:43:43.79 0

>>176
2種類同時にやり続けるのはキツイよ
ちょっとでもめんどくさくなったらどっちかやめろ
片方でも確実に効果はあるから

185 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:44:04.19 0

>>180
口が寂しいてあるよね
飴とかガムとかあとスルメとか長持ちするのがいい

186 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:44:21.60 0

>>180
ガムにもカロリーに差があるのかよ！！ｗサンクス！！
のど乾いたらペプシNEXでガムはキシリトールだなおｋ

187 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:44:36.92 0

いまヤマヨシの濃厚北海道コクチーズ味のポテチ食いながらこれ見てるよ

188 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:44:44.78 0

>>182
100kcal分だけ食うとかすれば問題ない
カロリー制限に慣れたら一袋近く食えるくらいカロリー余るから

189 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:45:03.03 0

一日何回か決まった時間に食事するんじゃなくて
腹減ったなと思った時にだけ何か食べるっていう生活をしてた時は
一年弱で6kgくらい落ちた。特に何もしてなかったのに

190 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:45:10.21 0

>>176
デブがいきなりジョギングはハードル高すぎるから(膝壊す)
ウォーキングか自転車あたりにしときなさい

191 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:45:28.13 0

この板ってドランクの塚地みたいな見てくれの奴ばっかりじゃないのかよ
がっかりした

192 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:45:51.96 0

>>186
とにかく店に行ったら全部裏返してカロリーチェックしてみ？
結構目が覚める思いだよ
菓子パン1個より肉まん2個の方がカロリー低かったりするからな

193 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:45:52.44 0

塚地可愛いじゃん…

194 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:46:00.18 0

どうしても夜腹減って腹に入れたくなった時はお吸い物何倍でも飲めばいいよー
一杯6キロカロリーだから

195 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:46:31.93 i

規則正しい生活習慣を心掛けたら二ヶ月で10キロ痩せたが

196 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:46:46.04 0

>>194
お吸い物そんなにカロリー低いのか
こりゃ使えるな

俺は太ってないけど年取ると食った分だけ確実に体重に乗るんだよなｗ

197 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:47:50.18 0

とりあえずカロリーが書いてある食べ物は見てみるよう習慣付けるだけでもだいぶ違う

198 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:47:56.51 0

1日1食とかそのうち死にそうだけどな

199 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:48:08.65 0

>>192に補足して
色んな食い物のカロリー把握したら異常に高カロリーなものだけ避けるだけでもいいと思う
それでもどうしても食いたかったら食えばいいと思うけど何カロリー食ったかだけは把握する癖をつける

200 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:48:13.00 0

ダイエット目的で自転車はよせ
足に筋肉つくだけで上半身痩せねえし
なにしろストレス解消しまくって飯が美味くなる

201 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:48:57.70 0

何をするにしても「継続」できないのが問題

202 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:49:14.93 0

>>200
> なにしろストレス解消しまくって飯が美味くなる

ｗｗｗ

203 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:49:29.25 0

TOPVALUEのお茶の栄養成分を見ると4キロカロリーあるのが確認できる
水が1番低カロリー

204 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:50:05.90 0

>>197
ダイエット続けてるとどんな食べ物買う時でもカロリーチェックを怠らなくなったな
そうしてネットでも色んなカロリー調べてたら鶏のむね肉さえ気軽に食べられなくなった

205 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:50:06.48 0

我慢ができないからデブなのか
デブだから我慢ができないのか

206 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:50:31.22 0

>>201
カロリー制限は継続が一番楽だと思う
いきなり制限するから継続出来ないだけで1ヶ月に100kcalづつ減らしていくなら簡単

207 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:50:49.05 0

>>190
おｋ　歩きかチャリにするかも

>>192
カロリーチェック楽しそうだなやってみるわｗ

208 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:50:57.49 0

ジュース類のカロリ表示はずるいわ
どれも100ml当たりの小さい数字でたいしたこと無いと錯覚させる
水に140円もバカバカしい外で飲み物飲むの止めると良い節約にもなるは

209 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:18.95 0

3ヶ月で18キロ痩せたオレが来てやったぞ

210 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:19.57 0

おまえらそれで生きてて楽しいか？
食事ってかなりの楽しみじゃん

211 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:29.63 0

>>204
でもダイエットに慣れると逆に気軽に食べられるようになるよ
把握さえしとけば大丈夫

212 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:31.75 0

とりあえずゆるーいやり方で1ヶ月継続してみろ
1ヶ月継続できたら次は3ヶ月その次は半年
そこまで行ったら生活習慣自体変わって特に苦じゃなくなるから

213 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:42.59 0

100g5キロカロリー以下はノーカロリー
又はカロリーゼロを謳っていいんだよ

214 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:51:52.05 0

>>210
何事もバランスだよ
デブったら外に出るのも恥ずかしいじゃん

215 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:52:32.35 0

>>210
食べられない苦しみを知ったら食べられる喜びが何倍にもなって苦しみも消えてきた

216 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:52:42.43 0

>>206
確かに運動を継続するよりは続きそうだから
少しづつやってみるよ

217 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:52:46.96 0

>>210
多分お前が思ってる以上に普通に美味いもん食ってるよ
食えないものとかないし

218 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:53:18.29 0

>>210
大量に食うこと＝食事の楽しみ

なのか

219 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:54:02.15 0

脂っこいものと甘いものが好きなんだけどどうすればいいの？

220 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:54:39.78 0

カロリーゼロの飴、ガム、ゼリーおすすめ
ゼリーは風呂上がりの楽しみにしてるから特におすすめ

221 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:54:49.75 0

>>216
確実に効果が出るから体重が減っていくと痩せる事自体がストレス解消にもなるしモチベーション維持にもつながる
そんである程度痩せた後はもう特に制限してると思わずに生活できてる自分を発見する

222 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:55:05.84 0

>>210
空腹こそ最高のスパイスって言葉もある

本当に腹減ってる時に食う普通のおにぎりは相当うまい

223 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:55:28.37 0

たしかにダイエットはじめるとカロリー表示がいように気になったなｗ

224 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:55:37.70 0

今スーパーのおにぎりも凄い美味しいもんなあ

225 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:55:43.40 0

>>219
他のカロリーを減らしてそっちに回す

226 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:55:44.52 0

脂っこいものや甘いものも食っていいけど量は加減する
だんだんあんまり食わなくても平気になってくるから

227 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:00.45 0

腹が減るスレだな
ちょっとラーメン食ってくる

228 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:19.28 0

>>227
待て！そこでガムだ！

229 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:25.06 0

そのうち添加物も気になってコンビニで買って食えるモノがなくなる

230 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:30.20 0

お酒って太るの？
ねえお酒って太るのかなあ
砂糖たっぷり入った自家製果実酒飲んじゃった

231 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:54.47 0

おまえらの知識は凄まじいな！！
マジ明日走ってくる　一日1500kcalは難しそうだが
ペプシＮＥＸでいいんならジョギング後に飲んでみるわ

232 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:56:59.44 0

ダイエット終わった今は2日に一度は超こってりしたラーメン食ってるけど
それでも体重微減していってる

233 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:57:02.95 0

カロリー計算はなるだけ一人で脳内で行うこと
これカロリーいくつだからとか話し出すと一気にうざがられる

234 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:57:13.34 0

ダイエットやってると野菜炒めでさえ食ってる時に幸せを感じるんだわ
その内そんな食事内容に慣れてきて間食したいなんて思わなくなってくる

235 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:57:40.04 0

>>230
それが何カロリーか調べてみればいい

236 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:57:42.42 0

自らを律することが出来てるお前らに感動した
摂生って言葉が一番嫌いだった俺がみなぎってきた！

237 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:57:48.19 0

太ってはいないんだけど週に一度24時間断食してる
食費浮くし断食五の飯が旨いし超楽しみ

238 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:58:02.71 0

>>219
俺のやりかたなら

昼飯→定食でもなんで食いたいものを食う
晩飯→白ごはんを抜いて炭水化物抜きダイエット（白ご飯の代わりに豆腐）
デザート→好きに食うたらよろし

これだけでも全然違う

239 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:58:03.74 0

ジョギング後にペプシってどういう罰ゲームだよｗ
水飲め水！

240 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:58:29.65 0

運動で減らそうと思ったら普段しないことをしなくちゃいけないけど
食事両方だと普段してることを逆にしなくてようという風に考えられる

241 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:58:32.72 0

焼肉屋行って特上カルビを白飯で食うのが楽しみ
飲み物はビール大ジョッキ

０．１ｔ超えてるこんな俺でも痩せられますか？

242 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:58:37.19 0

パソコン触るだけのような仕事すれば動かないから筋肉落ちて食べる量も減るからすぐ痩せるよ
貧相になっちゃうけどねｗ

243 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:59:06.70 P

俺の場合、会社でメタボ集めて色々やらされてるけど一人だとやっぱ辛いし飽きる
途中で挫折する者もいるけどとりあえず仲間がいれば続けられるかも

244 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:59:14.83 0

ダイエット始めるときは徐々にカロリー減らしていくことが一番大事
一気にやりすぎると絶対挫折す

245 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:59:16.79 0

>>236
いやあんまり気合も要らないんだよ適当にちょっとやってみるか程度で十分
とりあえず食うもん全部裏返してカロリーみる癖だけつけてみればいい
1日どのくらい食ってるか把握するだけで絶対に変わってくる

246 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:59:44.51 0

酒好きな人が休肝日を儲けるように
たまにはダイエットを休んでドカ食いすることも必要

ただし
ドカ食いするのは朝食か昼食に限る
ふだんよりカロリーを多く消費させる
の条件は守ること

247 ：名無し募集中。。。：2010/03/15(月) 23:59:57.06 0

>>219
油も糖分もダイエットのときもしっかり摂取しましょう

248 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:00:11.64 0

太ってる人は両親太ってるの？
逆に痩せてる人の両親はどう？
煽りとかじゃなく単純な疑問

249 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:00:44.42 0

>>242
そんな仕事に就いて4年で15ｋｇ太りましたが
てか筋肉が落ちると基礎代謝量が減ってカロリー消費しないぞ

250 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:01:03.61 0

>>241
ちゃんとカロリーコントロールとかする気があるなら
いくらでもやせられる

まずは酒を水に変えること

それをきっかけにすれば何とかなるかもしれん

おいらも２年弱で０．１ｔから７５まで落とした。

251 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:01:30.19 0

>>241
とりあえずロースにしろ

252 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:01:34.14 0

>>246
夜中にどか食いして運動も何もしなかったけど痩せたよ
何かをしなければならないって考え方だとだんだんキツくなる
単純に数字の問題だと思えばいいんだよ

253 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:01:41.29 0

>>236
なんか感動するよな･･･
あとカロリー計算楽しそうだぜｗ
>>239
水でいいのかおｋｗ

254 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:13.64 0

オレもSE時代ストレスで一日５食とか食ってて激太りした

255 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:14.21 0

>>249
マジでー
俺は学生時代サッカーしてたんだけど社会人なって運動しなくなったら食欲が激減してしまったよう
つまりほとんど身体動かさないけどそれ以上に食べてないってことなんだろうな

256 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:14.65 0

朝昼は食いたいもん食って
15時以降は500kcalに制限した
すると痩せた

257 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:20.42 0

半月にいっぺんくらいはご褒美として
好きなもんを好きなだけ食べていい日を作る
とりあえず区切りになるしそこまで頑張ろうという気になるから

258 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:21.81 0

節制と言うか食にあんまり関心無いだけなんだけどな
痩せてる人でこういう人結構いるよ

259 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:21.72 0

ダイエット成功者だけど
肉も揚げ物も甘いものも食ってたよ
食いすぎないこと、魚や野菜も取ること、夜中食わないこと
これだけ守ってれば大丈夫

まあ体重減らそうとする前に太らない食生活身につけることから始めないとな

260 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:02:45.82 0

毎食前に湯冷まし2リットル。
これだけで良い。

261 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:03:54.21 0

がんばるぞーって気合入れすぎると頑張れなかった時に自己嫌悪になるから
適当でいいんだよカロリー計算のゲームだと思うとかさ
そのうちカロリーのやり繰りが以上に上手くなってカロリーのコスパの良し悪しとか分かってくるし

262 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:03:54.22 0

ジュースとポテチの回数半分にしただけで10kg痩せた

263 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:05:31.07 0

>>258
そんな人間に生まれたかったよ

264 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:05:31.72 0

ああジュースを水かお茶に変えるのは大事だな
ジュースは太るだけじゃなくて糖尿の危険もある

265 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:05:32.22 0

>>259
俺もダイエットしたけど
とりあえず体重減らしてから食生活考えればいいと思う
痩せる前と痩せた後じゃ食生活改善に対するやる気が違う

266 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:05:37.59 0

デブは５～１０ｋｇくらいは減るの早いからな
そこからが地獄

267 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:05:52.39 0

病気明けてからしばらくはカツとか天ぷらとか甘いものとか食うと
すぐ腹下しちゃって食えなかったな

268 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:06:10.35 0

やり始めは順調に痩せるけど途中で絶対痩せにくくなる壁にぶち当たる
でもそこで止めずに同じ生活を続けることが一番大事

269 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:06:49.27 0

>>268
そこを乗り越えさせる為の手法がレコーディングダイエットなんだよな

270 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:07:58.81 0

神経質になればいいよ
何かあったらすぐ下痢するからどれだけ食べても太らない
まぁまともに食べてるの晩御飯だけだけど

271 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:08:15.53 0

食べること　食べれることに感謝する
それに気付いたら無駄食いなんてできない
みたいなことを元くいしん坊の辰巳琢郎が言ってた

272 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:08:16.58 0

朝食の方がカロリー少ないから夕飯を翌朝食べて朝食を夜食べると痩せるよ
次の日食べれると思えば我慢少なくて済むし

273 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:08:37.90 0

デブってマメな奴が多いよな
家に食料がなけりゃ食いたくても食えないし
単純に食べ物を買いすぎなきゃ太らないぜ

274 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:09:14.67 0

先週顎関節がおかしくなって口が指一本分も開かなくなって苦労した
食うことが大好きな俺が物食おうとすると関節が痛いんで食う気がなくなった
で1週間で２ｋｇ減で俺もやれるじゃんと思った

275 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:09:29.66 0

ゆっくり食うことができない

276 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:09:44.74 0

朝飯昼飯じゃ酒飲めねえじゃん
酒と美味い料理を食うのが俺の楽しみなんだぞ

277 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:09:56.89 0

30代って空気吸ってても太るよな

278 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:10:15.20 0

３ヶ月で６キロぐらい
その後３ヶ月で計１０キロ痩せたよ

279 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:10:15.75 0

確かに山ほどいらん食い物が買いだめしてあるな
まずここからなんとかしなければ

280 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:10:33.13 0

とりあえずラーメンやめてそうめんにする

281 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:10:51.79 0

学生のときデブが近くにいたけどいつも何か食ってた
そりゃ太るよｗ

282 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:11:05.24 0

夏までに痩せるってここ10年くらい言ってる

283 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:09.19 0

マジレスするとメニエール病になって
食事運動睡眠に気を遣うようになってから1年で9キロ痩せて病気も治った
食事抜きはおすすめできないリバウンドする

284 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:30.66 0

>>274
それって風俗につとめる人がなる病気じゃないんか

285 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:30.83 0

半年くらいで100kgが90kgになったけど今は95kg

炭水化物を一切食べないダイエットおすすめ（甘いのもだめ）
その代わり肉や魚や揚げ物はいくら食ってもおｋ
勝手に痩せていくよ運動は必要ない

286 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:31.03 0

>>273
金を持たない、食い物以外に使うのも大事だな
頭の中の関心事を食以外に持っていくのも有効

287 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:50.08 0

>>271
ウチの母親と真逆だ
ウチの母が「家族がご版を完食するような量しか作れないのは主婦失格」っていう変なポリシーがあって
家族４人だけど必ず５，６人前分は出て来てたので残すのが当たり前に育ってしまった

288 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:53.42 0

俺は太ってないと言うか痩せてて貧相な体
これはこれで夏の水着姿は厳しい

289 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:12:53.50 0

>>275
カロリー低いもんを大量に一気に食えばいいじゃん
俺はそれやってても痩せた

290 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:14.37 0

恥を忍んで書きます
（♀）164㎝／83㎏　ありました
モテたい一心でダイエット開始
手段／炭水化物断ちと登り降りに階段　入浴時にマッサージ
最初の１週間／殆んど変化無く挫折の予感
２週間目／急に落ちはじめて楽しくなってきた
～～～略～～～
２年目／43㎏になる（髪も痩せた）
結果モテた気もするけど遊ばれただけでした

291 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:26.65 0

>>285
さすがにその体重で半年5kgは参考にならんだろｗ

292 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:43.49 0

>>285
そんなもん誤差だよ糞デブｗ

293 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:44.79 0

>>284
そんなことないよ
普通によくある病気現代っ子に多い
硬いものを食べ慣れていないから

294 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:46.70 0

いくら食ってもＯＫと考える奴はまともな成功はできないからｗ

295 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:48.83 0

>>290
2年も続けたのか
その根性が羨ましい

296 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:50.53 0

壁にぶち当たったときも考え方ひとつで前向きになれるよ

たとえばオレは95kg→88kgで壁にぶち当たったときに
姉貴にこう言ってもらえたんだ

「○○よくここまで痩せれたね。すごいじゃん。もうこれからはこの体重を維持するような食生活すればいいよ」

これで体重減らすよりも維持するほうに気持ちを移行させたら気持ちが楽になった
当然節制し続けてるわけだから数週間後痩せ始め
17ヶ月で77kgまで落ちたよ

297 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:13:50.80 0

髪も痩せたってなんだ？

298 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:14:16.89 0

間食しないだけでも摂取カロリー減るぞ

299 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:14:17.40 0

太ってるって素晴らしいことだと思うけどね
ある意味裕福の象徴だと思うし見た目もなんか頼れる感じに見えるし
何故に痩せたがるのか分らないぞ？

300 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:14:53.29 0

>>299
それじゃモテないから

301 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:14:53.30 0

>>291
書き忘れたけど今は仕事が大変でやめちゃったんだよダイエット
続けてればもっと痩せただろうなとは思う

302 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:14:58.01 0

>>295
根性に憧れるのもわかるけどダイエットにはそんなもん必要ないんだけどな

303 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:15:09.56 0

>>275
はし置きを買ってきなされ
一口ごとにはしをおく

304 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:15:10.20 0

>>293
俺もそうだ
父親が固いもので嫌いで母親に作らせなかったからやわらかいものばかり食って育ったせいかな

305 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:15:30.85 0

>>284
俺おっさんだけど風俗で働いていいのか？
なんかコキコキいうなと思って手で強引に顎の位置微調整したら痛くて開かなくなった

306 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:15:31.33 0

おまいら意思つぇーな

307 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:03.36 0

>>294
いや医者に言われたんだよ
糖質制限ダイエットで医師推奨のダイエットだし
揚げ物はいくらでも食べていいからご飯やパン麺は食べちゃだめだって

308 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:09.59 0

>>299
いつの時代だ？今は世界的に貧困層の方が太ってるって統計でてるの知らないのか

309 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:17.40 0

壁にぶち当たるのは人間の体の摂理だからな
(飢餓状態と誤認識して体重を維持しようとして痩せにくくなる)
自分のやり方が悪いわけじゃないと知ってるだけでもだいぶ違う

310 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:19.57 0

消化できなくて、排泄できるものをとればいい。
河原で笹をとってきて、だしで茹でて食べる。

311 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:31.02 0

>>293
エロDVDでちんこ舐めすぎてその病気になったって話聞いたけど
普通の人もなるんか　怖いな

312 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:31.84 0

>>300
そんなことないさ
俺は痩せてるっていう理由でフラれたことあるし
むしろデブはモテると思うんだけど

313 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:16:37.84 0

飲み物をお茶にする
おかしは買わない
これだけでも効果ある

314 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:17:14.31 0

俺のやったダイエット方法は
まず今現在一日どれぐらいメシを食べてるかカロリーも計算
ちなみにご飯茶碗１杯で２３０キロカロリーぐらい
一日の摂取量を完全に減らす

例えば
昼ラーメン＋デザート
夜コンビニ弁当２個
必ずジュースを飲む
↓
昼ラーメンのみ等（間食をやめる）
夜コンビニ弁当等１個（大盛りは厳禁）
基本ジュースはやめて、お茶又は水のみ飲む

315 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:17:22.68 0

出来るだけ動こうとしてるんだがデブだから辛くて
そのうちなんで俺こんな体型なんだろうもう生きるのやだってなっちゃう
意志の強いお前らが羨ましい

316 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:17:36.22 0

アメリカ人見てみろよみんなすっげー太ってる
日本はなんで戦争に負けたかというと痩せてたからなんだよ

317 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:06.49 0

>>301
ダイエットにたらればは全く意味ないよ
結果だけ

318 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:15.49 0

>>307
デタラメな医者だな
揚げ物なんか食ったら駄目だよ

319 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:17.34 0

カロリーコントロールは禿げそうで怖い

320 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:45.73 0

毎日糞スレ立ててしょうもないレスばっかりしてるお前らって
実は成熟した大人だったのか　失望した　

321 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:47.79 0

飲食関係だからマグロやウニやカニといった高級食材の廃棄分をもらえてた
結果豚化じゃなく通風にまでなったもう死にたい

322 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:18:55.58 0

>>315
だーから意志じゃねーんだって
工夫だよ

323 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:19:19.70 0

すでに禿げてる俺なら問題ない

324 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:19:36.12 0

>>318
そうかな？実際それで体重落ちたし
探せば成功体験なんていくらでもある
いくらでもってのはまあ誇張かもしれないけど炭水化物を摂取しないってデカいよ

325 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:19:45.34 0

>>274
それって風俗につとめる人がなる病気じゃないんか

松浦も森高も確かなった

326 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:19:48.68 0

まず重要なのはジュースは辞めるこれが一番だよ
痩せてからお茶しか飲まない（飲み会とかの時のみジュースＯＫ）
これで体重維持してる

327 ：川神高志 ◆Z7/SuzbbEE ：2010/03/16(火) 00:19:50.72 0

中学までは太ってたけど高校から格闘技を始めて
７～８キロは痩せて筋肉もつきました

328 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:20:30.93 0

揚げ物は極力控えたほうがいいけど
必ず摂取は必要なんだよね
すべての栄養素についてもそうだけど

329 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:20:36.48 0

医者が本当に健康になる方法教えてくれるわけないだろ
商売上がったりになっちまう
おまえさんそのうち大病患うぞ

330 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:20:38.98 0

カロリー計算なんて必要ないよ
昨日肉食ったから今日は魚にするか、ぐらいでＯＫ

331 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:20:39.15 0

誤差デブはちょっと黙ってて

332 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:21:33.47 0

>>325
ウインズと江口のせいだな

333 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:21:49.37 0

揚げ物は必須栄養素なのか
そりゃあ知らなかった
脂質は確かに必要だが
わざわざ揚げ物を食べなくても十二分に摂取してるんだがな

334 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:21:50.70 0

魚よりカロリー少ない肉も結構あるよ

335 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:21:53.84 0

続かない奴はそれだけ痩せたいという願望が小さいんだよ
痩せたいという思いが強い奴が毎日ドカ食いや運動しないなんてないんだから

336 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:22:05.72 0

>>328
いろんな栄養取ることが大事なのに
ダイエットしたがるデブは極端な食事療法取りたがる
その極端な頭改善することが一番大事なのにな

337 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:22:25.89 0

４７ｋｇの俺のランチはほとんど米だけ
それプラス海苔とか納豆とか
晩飯とにかくおかずは少なくして米をたくさん食べてるなその方がお金もかからないし
ここにヒントがあるのでは？

338 ：川神高志 ◆Z7/SuzbbEE ：2010/03/16(火) 00:22:39.06 0

お茶は空腹時に飲むって感じでいいんじゃないですか？

339 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:22:52.40 0

>>327
バカ
新陳代謝の激しい10代のことなんか参考にならねえのに気づかないのかね
これだからコテはバカばっかていわれるんだよ

340 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:23:07.37 0

とにかく果物、野菜を食べる量を増やす
カリウム摂取量が増えて、ナトリウム排出を助ける

あとは穀物（米、小麦粉、パン）などを極力減らす
その代わりに血のしたたるような肉を多目に食べる
脂肪はあまりのってない赤身がいい
うまい肉なら味付けは薄くていい

これだけで活動的で健康的にやせられる

341 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:23:13.18 0

>>334
栄養素が違う
カロリー馬鹿が一番陥る罠だなそういうの

342 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:23:22.26 0

低炭水化物ダイエットは危険だって言われてるよ

343 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:23:28.45 0

結局貧乏になりゃイヤでも痩せるよ
稼いでる証拠だから胸張って生きればいい
デブの方が長生きするという統計もあるらしいからな

344 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:23:50.09 0

高2の夏休み前に風邪ひいたら夏休み中に10kg痩せた

345 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:24:12.05 0

和装はちょっとくらい太めの方が似合う

346 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:24:30.01 0

貧乏になったから痩せ続けてる奴がここにもいるお
食に金使ってる場合じゃなくなった

347 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:25:15.18 0

脂質や糖質(炭水化物)をどの方法で摂取するかがダイエットの楽しさ

348 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:25:21.75 0

君たちがそこまで知識を付けられたのは
相当デブで悩みに悩んだあげく
色々調べて得た結果なの？やたら詳しいけど

349 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:25:48.84 0

貧乏で粗食になれば勝手に痩せるよな
でも痩せたら痩せた分代償もあるよ
硬い椅子に座れなくなるとか毛が抜けやすくなるとか

350 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:26:03.46 0

パンは気をつけろよ
ソーセージパンでも１個３５０～４００キロカロリー有る
３つぐらい食えば腹の足しにならなくても１２００キロカロリー摂取

351 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:26:14.77 0

痩せたってモテるわけじゃないしどんどん食え

352 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:26:54.84 0

パンは腹持ち悪いから合理的に考えると食べる意味無いよね？

353 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:27:14.57 0

ヒント：狼住人は頭がいい奴が多い

354 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:27:29.17 0

>>350
菓子パンなんて炭水化物と脂肪とカロリーの塊だよな
特にメロンパンは要注意

355 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:27:37.02 0

砂糖はOK　油モノは控える
間食はしない、食べる量を今の8割にする　ちゃんと自分で料理しろ
あと拒食症には気をつけろ、わかりやすいサインは性欲と毛髪
髪の毛が抜けたり性欲が衰えたりするのは危険信号　栄養が足りてない

356 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:27:42.12 0

工夫できる頭を持ち合わせてない俺はどうしたらいいんだろうか

357 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:28:41.52 0

大学のサークルで南アルプスを1週間縦走したときには下りてきたとき17kg痩せてたな
あと足の皮も厚さ1cm剥がれてビビった

358 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:28:48.96 0

頭の栄養源は糖しかないんだから全カットしたら支障がでるお

359 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:29:15.44 0

糖質は炭水化物でとるといいお

360 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:29:30.54 0

>>348
そうｗ
運動は嫌
でも痩せたい
なら方法は食事療法ってわけで
3大栄養素の体に与える影響やビタミン・ミネラルはどの種類をどれだけ摂取するのが良いかなど
ソレはどの職財貨などをググったねえ～

361 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:29:32.79 0

デブだし水の中で目をあけられないし
ついでにカナヅチだし　もうだめだ

362 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:29:44.41 0

毎日1時間歩くor2時間自転車
1年続いたら15キロは痩せる
水は沢山飲むべし

363 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:29:54.53 0

ダイエット中ってムショウに
動画サイトでアメリカ人の食事シーン見たくなる

364 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:30:24.38 0

ああやっぱり
俺最近食欲落ちたんだけど脱毛症にかかっててオナニー回数激減してる
でも食えないんだよなー朝とか昼は気持ち悪くてお腹空かないし

365 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:30:26.75 0

ダイエットが何ヶ月目にもなれば食べ物の動画だけで満足できるようになった
もちろん夜寝る前に見ても余裕

366 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:30:52.86 0

必ず朝食とって
間食の習慣はやめて（どうしても食べたいときは普通に食べる）
平日は１８時までに食事して
残業などで遅くなるときは１８時におにぎり食べて帰宅してからオカズだけにして
土日に軽く散歩や運動すれば

ゆるやかなカーブを描いて標準体重になるよ

367 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:30:55.94 0

炭水化物ははやおはなし糖分なんだよねｗ

368 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:31:05.08 0

昔は炭水化物は摂るなと言われてたが
今は少しでも炭水化物摂ったほうがいいとか
全く摂らないと逆に脂肪をため込むそうだ

369 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:31:07.80 0

>>341
栄養素馬鹿ｗ

370 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:31:25.60 0

我慢できないのに悲観的って負のスパイラルだな

371 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:31:58.47 0

塩分を1日25g取る
こんなハードコアなダイエット法が一時流行りました

372 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:32:01.45 0

炭水化物＝糖分

コレを知るのがダイエットの一歩だとじっちゃんが言ってた

373 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:32:29.80 0

>>352
ところがどっこい
最近の俺は金が無くて節約する為
仕事の昼休みはパン2個のみで腹満たす
セブンのでっかいパンがオススメ

374 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:32:42.33 0

コーヒーを1敗飲んでから1時間歩く
これを1ヶ月続けたら78kgだったのが68kgまで落ちた
まあすぐにリバウンドで82kgまで増えたけど

375 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:33:02.41 0

結局各自の体質なんだろう
炭水化物を吸収しやすい人も居ればそうじゃない人も居る
後者の人が炭水化物を抜いたら命に関わるだろう

376 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:33:04.11 0

>>356
家に来れば？俺の食生活に付き合わされるから確実に痩せるよ
金とるけど

377 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:33:20.08 0

95キロから54キロまで下げたことがあるけど、正直拒食症気味になってた
驚くべきコトに、その間1年ほどは全然オナニーしなかった　
つーかする気も起こらなかった　あれはマジで病的だったな

378 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:33:21.31 0

ウォーキングなんて特に意識する必要はない
帰り道隣の駅から１駅歩くとかコンビニも一番近くじゃなくて片道10分以上かかる店にするとか
ほんのちょっと工夫するだけで歩く距離はいくらでも伸ばせるよ

379 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:33:32.49 0

毎晩おかずをつまみに飲んで
だいたい飲みすぎて食べ物は少ない
でもって酔いが覚めてくる夜のこんな時間なんかいつも腹減ってるぞ

380 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:11.62 0

一日中ネトゲしてると食うのを忘れて痩せられる
まぁ廃人になるからやめとけ

381 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:28.12 0

不健康でもいいならコーヒーダイエットだな
胃がもたれて食欲なくるし下痢するしで痩せまくれるぞ
ただし肛門にも厳しいので諸刃の薬だがなｗｗ

382 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:37.42 0

結局教えてもらってできるもんじゃないんだよね
自分で試行錯誤して自分にあったダイエット法を見つけないと
続かないよ

383 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:40.01 0

油物や甘い物と同じぐらい炭水化物は難敵だな
どれも摂らなければいけないものだけど
炭水化物はドカ食いしやすい

384 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:47.92 0

>>376
金ないから体で勘弁してもらえるかな
でもチューはダメだぞ

385 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:34:56.71 0

何時に何食べてもまったく太らないけど
週末は冬でも登山してるから参考にできんよね

386 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:05.58 0

オレの持論だけどBMI数値が30以上の以上の人はあまり運動しないで食事療法で痩せた方が良い

387 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:20.55 0

結局他人のダイエットは参考にならないということでＦＡ？

388 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:23.59 0

170ｃｍ53ｋｇバンタム級
矢吹と同じだったが
１０年後63ｋｇにｗｗ

389 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:34.09 0

おかゆにすれば量同じで米少ないしいいんじゃね？

390 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:36.52 0

>>1
ドカ食いしなきゃいいじゃん
別に食うなって言ってるわけじゃないんだから

391 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:35:39.72 0

>>382
そう思う
でもとりあえずここ読んで始める切っ掛けにでもなりゃいいんじゃね？
一旦始めちゃったらコツは自分で掴んでいくだろうし

392 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:36:31.16 0

>>384
キス無しとか前のオキニと同じ事いうなよ

393 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:36:45.04 0

工場のクリーンルーム内でクリーンスーツ着てけっこうきつい仕事して
飲み物も節約の為ジュース買わずお茶持参にしたら３ヶ月で６キロ痩せた

394 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:03.16 0

体質が違う人のダイエット法を鵜呑みにしてマネして余計太るどころか病気になっちゃうってのが
一番悲しいからそこは気をつけろよ

395 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:13.23 0

滑落死予備軍の人までいるのかよここ
幅広いな

396 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:16.24 0

前に読んだダイエット本に
痩せるには絶食デブはダンベル5分もできないからデブ
ダイエットを志すデブはギャンブラーで地道な運動なんてしないみたいに書いてあった
結構面白い本だった

397 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:17.89 0

>>387
いや大いに参考にはすべきだけど
あくまで参考意見ね

398 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:31.06 0

骨折のリハビリで片道10キロを2週間続けたら6キロ痩せた
びびって食いまくったら3日で元の体重に戻った

399 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:44.40 0

毎日２駅前から降りて歩いて帰ってる
田舎なんで２駅だと歩いて1時間かかるｗ

400 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:37:55.51 0

パンとかダイエットには最悪だよ
ご飯の方が低カロリーでお腹が満たされるのは間違いないんだから

401 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:39:06.39 0

昔にがりダイエットとかって都市伝説を本気にして実践して何人か死人が出たんだよな
情報弱者で片付けれない恐ろしさがある

402 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:39:11.81 O

20kg痩せたいんだよなぁ。
全盛期に戻りたい。

403 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:39:34.70 0

ダイエットの良い所は禁煙と違って結果が目に見えるから途中から楽しくなるんだよ

404 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:40:49.83 0

元が3桁だからちょっと病気すれば5kgくらいすぐ落ちる
治って食欲が戻れば体重も戻るがなｗ

405 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:41:02.59 0

2chの狼まで転落してきて初めて良スレに出会えたわ
まさに地獄に仏　少し目が覚めた

406 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:41:05.87 0

バナナブームと納豆ブームのときは
ホント呆れたね

407 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:41:11.83 0

キャベツか白菜でもどっさり煮て食ってろ

408 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:41:58.97 0

たしかにパンはダイエットの一番の敵だね
小麦の魔力と魅力は異常

409 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:42:02.41 0

自炊をし始めて思ったこと
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1268512591/

ここと若干被るな

410 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:42:33.69 0

>>402
レコダイで半年あれば痩せるんじゃないかな

411 ：千年うんこ ◆UNKOg/MQDY ：2010/03/16(火) 00:42:44.55 P

抗うつ剤辞めたら１年で７キロ痩せた

412 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:42:49.24 O

>>407
白菜キャベツは大好きだがね

413 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:43:24.14 0

体重計に毎日乗ることは大事だけど
目先の数字に捕われすぎないことも大事
とりあえず痩せなくても続けていくことが一番重要

414 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:43:26.53 0

真夏に一日１万カロリー相当の運動を２日置きにやった
一ヶ月で１７ｋｇの体重減とサイボーグのような筋肉を手に入れた
でも冬は体脂肪が少なすぎて困った

415 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:43:37.65 P

いろいろ疲れて気が滅入ってる時に飲むMAXコーヒーだけは欠かせない
でも週１と決めている

416 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:43:39.58 0

個人的には体重よりも見た目を重視してる
同じ体重でも太って見える人もいるし
だからひとつ基準になるジーパンを決めておいてそれが入らなくならないようにキープしてる
隙間が多くなると嬉しいし

417 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:44:06.68 0

何でこんなに伸びてるの？ｗ

418 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:44:13.85 0

>>407
お腹一杯にはなるが
なぜかすぐ腹減る

419 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:44:29.16 0

ダイエット期には白菜とキャベツはほんと大量に食ったな
基本は鍋だけど

420 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:44:30.06 0

飲み会とかでダイエットしてるって人がいたら無理やり食わせたくなるよね
俺もダイエットして食う事の後悔知ってるから無理やり食わせてる
その場にいる方がおかしいし

421 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:45:12.28 0

>>418
1食に何グラム食ってる？

422 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:45:32.86 0

鳥のささ身を明日から食おうと思うんだが
調理はどうすんの？やっぱ油で揚げるのか？

423 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:46:12.84 0

一日１万カロリー相当の運動を２日置にとか
二駅前で降りて一時間歩くとか
これらは次元が違うような気がしますが

424 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:46:39.14 0

>>422
茹でれば？

425 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:46:40.37 0

ジムに通って1年半で105kgから75kgに落ちたわ
足のトレーニングはきついからやってないけど
上半身はかなり良い感じになってきたぜ

426 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:46:42.84 0

>>420
俺ならドカ食いするなあ飲み会程度のカロリー増えても大したことないし
ドカ食いしても体重減っていく俺ｗみたいな感じで失敗したお前を馬鹿にする

427 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:46:46.74 O

>>410
やるしかないな
昔買ってた服着たい
太って一気にどーでもいい格好になった
>>411
おれも飲んでんだよ
薬は太るよね
クスリは痩せるだろうがｗ

428 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:47:51.52 0

兎に角
ゆっくり噛んで時間を掛けて食べる
これだな

429 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:47:56.38 0

>>422
挽肉にしてつみれ作って鍋に入れるのも美味しいよ
あと唐揚げにしてもいいし柔らかく茹でて割いてタレつけて食ってもいい

430 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:48:19.02 0

>>420
俺はむしろ飲み会や外食の時だけ我慢しないようにしてる
その代わりそれ以外は質素なご飯
だから飲み会がすげー楽しみw
痩せると胃が小さくなるから我慢しないと言っても確実にデブ期よりは食べる量減るし

431 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:48:24.74 0

>>424
あ、茹でるのか！サンクス

432 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:48:29.88 0

自衛隊入ったら９０ｋｇあったのが７５ｋｇまで落ちた

433 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:48:46.06 0

毎日たくさん酒を飲むやつは
３ヶ月完全禁酒するだけで５㎏は痩せる

434 ：川神高志 ◆Z7/SuzbbEE ：2010/03/16(火) 00:48:48.28 0

>>339
今でもあんまり変わって無いんですけどねｗ

435 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:48:48.68 0

>>413
2週間か最低でも1週間くらいのスパンで体重の増減を見るべきだよね

436 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:49:11.46 O

>>415
マッ缶はデブのおれさえ甘くて飲めねぇぞｗ

437 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:49:13.24 0

mdmaダイエットの検索結果約 57,200 件中 1 - 10 件目 (0.22 秒)

438 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:49:20.05 0

>>422
ささみは火を通しすぎると硬くなってぱさぱさした食感になるから注意

439 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:49:25.43 0

今おねがいランキング見てるけどこういう人たちって痩せられないよな

440 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:03.77 0

>>429
柔らかく茹でて割いてタレ･･･これにするわ
あとは塩かける感じかな

441 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:06.88 0

昼夜2公演暴れた後のMAXコーヒーは美味いと思った
通常時には飲めんわ

442 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:20.00 0

カロリー気にするようになると
ポテチが以外にカロリー低いことにきずく
定食のカロリー高すぎ

443 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:31.23 0

筋肉質に変わった途端に目標が変わって
体重を落とすよりも引き締まった体型になるような運動に変えた

444 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:37.38 0

鬱の人から自衛隊経験者から登山者からただのデブまで
多様で楽しい

445 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:50.98 0

低炭水化物ダイエットは絶対ダメだよ
ご飯を今までよりも3分の1まで減らせば十分だからね
絶つと脳にとって唯一の栄養源のブドウ糖がいかないし
肝臓も負担かける

飢餓の子供がおなかだけ異様に膨らんでるのは
炭水化物不足で肝臓肥大してるせいだからね

446 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:57.84 0

悩みごと抱えたら勝手に食欲減るだろう
あと例えば毎日コンパに行くとかさ
食欲無くなる方向に持っていけばいいだけなのになんでこんな簡単なこと出来ないのかｗ

447 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:50:58.59 0

ささみと生野菜をノンオイルドレッシングでいただく

448 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:51:06.00 0

>>440
タレもスーパーで自分の好きなタレの中で最もカロリーの低いもの選ぶ
美味しく食べないと意味無いからな
あと柔らかく茹でる方法はググればすぐ出て来る

449 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:51:08.70 0

最近おおい加圧トレーニングってどうなんだろう
きついらしいが

450 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:51:26.51 0

ＭＡＸコーヒーとかバカの飲み物だろ

451 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:51:52.29 0

油そこまで抜いた調理する必要ないと思うけど
油取ると便秘になりにくいし
便は3日でないと300カロリー体内に吸収されちゃうし

452 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:51:59.34 0

>>445
3分の1に減らしても
低炭水化物じゃないのか・・・大変だな

453 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:52:55.58 0

運動さえしてれば好きなだけ食っても太らないんだよな
自衛隊や消防みたいに仕事で運動できるところなら気にならないんだけどね

454 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:53:13.47 0

ご飯は茶碗1杯くらいならぜんぜん大丈夫だよ

455 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:53:25.41 0

>>1
精神的にストレスがかかると
ドカ食いしちゃうよな

456 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:53:33.03 0

油と砂糖同時に接種すると脂肪になりやすい
食い合わせも大事

457 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:53:58.77 0

15kg落としたが毎日一時間くらい走ってたな

458 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:00.21 0

毎晩晩飯の前にもやし3袋茹でてポン酢かけて食ってろ

459 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:03.58 0

激辛の食い物食うと
少量でも満腹中枢が満たされたと俺は勘違いしてる
どうなんだろう？

460 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:16.01 0

SOYJOYおいしいけど
あれってダイエットになる？

461 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:20.94 O

酒って甲類焼酎oロックorホッピー割だけならおｋ？

462 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:35.11 0

胃に悪そう

463 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:54:55.96 0

胃を壊すと痩せる

464 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:55:18.87 0

>>456
揚げ物とご飯や日本酒が合うのは
栄養になりやすく体がウエルカムだからなんだろうなｗ

465 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:55:19.88 0

>>456
でもポテチとコーラの組み合わせが最高にうまいんだよ

466 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:55:28.88 0

酒は栄養的な価値がまったく無い飲み物だから
どうやってもOKにはならない

467 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:55:59.73 O

>>460
あれじゃなんも足りねぇ
変な日本語だけどｗ

468 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:56:06.15 0

お前らはなまじ長生きして周りから疎んじられる老後迎えるんだろうな

469 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:56:14.28 0

スイーツ(笑)が好きなんだが、炭水化物や甘い物は朝にだけ思う存分食べていいことにしてる
朝が待ち遠しくて早く目が覚めるようになった

470 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:56:22.74 0

>>466
炭水化物を摂る事によって
たんぱく質をエネルギーとして使われる事を阻止できる

471 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:56:40.68 0

>>456
炭水化物＋脂肪は一番太りやすいからな
ケーキとかフライドポテトとか

472 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:56:47.20 0

>>460
未来の人間は薬状のカロリー摂取をするようになる
満腹は無視
しかし、噛む事が少なくなるのでアゴが鋭くなっていくとズイブン昔に予想されてたなぁ

ソイジョイとかカロリーメイトとかそれに近そうでなんか嫌だ

473 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:57:08.67 0

なんつーか本当に極端な連中多いな
最初は揚げ物を焼き物に変えるとか
間食を減らすとかでいいんじゃないの

474 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:57:52.77 0

どかぐいしたけりゃ大根のおでんとか茹でもやしとかコンニャクとかワカメとか
アホみたいに食っても大したカロリーにならんもの食っとけば便秘にもならないしバッチグー

475 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:58:03.78 0

タモさんが
美味いものは大概体に悪いんだよ！
って言ってたｗ

476 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:58:53.59 0

>>473
人それぞれだからそれでも全然問題ないと思う

477 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 00:59:51.36 0

間食やめる
朝昼夜の間隔を最低４時間はとる
腹八分目にする

これだけでおk

478 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:01.43 0

７０キロ超えてから気をつけるようにした
茶碗を小さくしてお変わりするのやめたらら3キロやせた

479 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:00.75 0

極端なのが狼クオリティ

480 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:09.69 0

小さいことからこつこつと
やらないよりかはやった方がマシ
この程度で気負わずやった方が長続きするよ

481 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:09.71 0

世の中にセロリ以外食うものがなくなったら
死ぬほど痩せられるのに

482 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:26.74 0

少しづつカロリー減らしていくやり方は長く持たない人が多いと思う
少しだけ痩せたいとかならいいと思うが

はやり一日1200～1500ｋ㌍くらいの摂取で一気に落として
その後一ヶ月その体重をキープするような食事にもどす

これが一番いいと思う

483 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:00:38.37 0

俺はピザに癖に間食なんてほとんどしないから困る

484 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:01:59.79 0

炭水化物を減らしまくってタンパク質中心の食生活にかえて
５キロのダンベル運動したら３ヶ月で７８kから６４ｋになった
でも正月食いまくったら元に戻ったわ

485 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:02:35.24 0

3日で目に見える結果が出ないとすぐに嫌になる　困った

486 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:03:12.71 O

身長174,5cm
中高　ガリの54kg
大学　筋トレで62kg
約十年後　85kg
…助けて

487 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:03:36.18 0

最初すぐ痩せるのは水分抜けるからだよ
逆もそう

488 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:04:33.28 0

いいこと思いついた
脂肪吸引手術を受ければいいんじゃないか
お前らどんだけひらめきに欠ける連中なんだよ

489 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:05:22.72 0

レコーディングダイエットとWiiFitの有酸素運動で90kg→58kgまで痩せて1年近く体重維持してる
コツはWiiFitで体重のグラフをつけてくれるからそれを意識すること
2週間にホメオスタシスに入って体重落ちなくなったら5000kcalドカ食いして1kg太ると
ホメオスタシス脱出できる上にストレスも解消できる…後は飢餓感が来てもひたすら目標をイメージして忍耐忍耐

490 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:05:28.25 0

金と痛みと安全性のリスクが高すぎるんだよあれは

491 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:05:32.16 0

基本貧乏人ばかりだから脂肪吸引なんて無理

492 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:05:52.81 0

空腹を感じたときだけ食べるというダイエットがあるらしい

493 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:06:01.01 0

三ヶ月で5キロ痩せたけど1ヶ月で10キロも太った

494 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:06:24.78 O

>>487
水太りってあるのかやっぱ
最近薬のせいで喉渇くから一日2㍑以上飲んでる

495 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:07:32.73 0

脂肪吸引ってようは腹ン中をズタズタに切り裂くんだろ
怖くて出来ねーよ

496 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:07:58.51 0

簡単！栄養andカロリー計算
http://www.eiyoukeisan.com/

ダイエット始めたころ自炊するのにここのHPは結構お世話になった
今でもたまにお世話になる

497 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:08:02.72 0

イラクとかにボランティアにいって
武装組織に監禁されてふた月ぐらいたてば
嫌でもやせるんじゃないか

498 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:08:38.53 0

むくみひどんだけどすぐに数キロは増減する
体脂肪は変わらない
ひどい人になると10キロ増える人もいる

499 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:08:58.14 0

糖尿病にならないような食生活すれば痩せると思う
看護婦だった元カノに糖尿の初期症状的なこと指摘されて
びびって検査行ったら境界型と言われたから必死で食生活改めたら
半年後の検査では血糖値も正常に戻って体も随分絞れた
糖尿が進んでも痩せるらしいから最初はびびったけど

500 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:09:39.28 0

>>496
ここの
「グラムでわかる写真館」と「栄養素別の食品一覧表」
この2つが一番お世話になった

501 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:10:09.09 0

ボクサーが試合までの数週間で最後の減量するときは
１食がリンゴ半分とかでバリバリ運動するらしいよ
やっぱり基本的に普通の食生活でも食いすぎなんだろね

502 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:11:42.83 0

食生活が普通なのに太ってる人は運動するしかないと思われ

503 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:11:46.72 0

騎手はトマトをよく食べるらしい

504 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:15:02.75 O

代謝を上げる方法ってやっぱ運動習慣か

505 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:15:45.35 0

腕立て伏せできないからなぁ

506 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:16:14.50 0

運動しなきゃとわかってるがちょっと腹筋してみただけでも死にそうにきついな
心が折れそう

507 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:16:45.90 0

>>505
女かよ

508 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:19:55.31 0

オレもヒザ立てないと腕立てできない虚弱体質だったが
１ヶ月ダンベル運動したら腕立てできるようになって超感動した

509 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:23:11.34 0

「禁煙セラピー」「禁酒セラピー」読んでほんとに簡単に禁煙禁酒できたんだけど
あの要領で夜食べるのとか脂っこいもの食べるのとか食べ過ぎるのとかを
徹底的に悪いことだと思い込めれば特に努力しなくても食べなくなってやせる
「ダイエットセラピー」は逆効果なので注意。

510 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:24:13.34 0

>>507
これが身長１８５ｃｍ体重９５ｋｇでワッキーより毛深いむくつけきおっさんなんだから笑えねぇ

511 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:26:48.28 0

どんだけ痩せても腹筋が割れてなきゃ一緒
逆にデブでも腹がしまってるように見えたらOK

512 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:30:53.63 0

俺は普段から無意識に腹を凹ませることが出来るようになったｗ

513 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:32:27.01 0

なんで酒飲みながら食べるのってあんな気持ちいいの？
年末から食べ癖ついちゃって１１キロ太っちゃった件

514 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:32:33.32 0

>>1
ドカ食いするものを変えるといいよ
豆腐食ってたら死なないから
毎日食ってると飽きるから量も減るよ

515 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:33:51.35 0

腕立てできなくても
仰向けになってゴキブリみたいに手足ばたばたさせるだけでもいいんだよ

516 ：川神高志 ◆Z7/SuzbbEE ：2010/03/16(火) 01:35:25.71 0

何それ

517 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:35:32.58 0

豆腐にポン酢食うダイエットオレもしたけど
２日目ですでに嫌気がさしてくるよなｗ

518 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:37:48.81 0

こんにゃく食えこんにゃく

519 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:38:29.42 0

冬場はおでん食ってればいいだろ
練り物は２つまでに制限して

520 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:38:35.47 0

1年で１５ｋｇダイエットの成功したけどその時の経験上

運動と減食の両立は難しい。まず減食して運動は理想体重になってからでいい
運動するとどうしても腹減るから食べてしまうし、脂肪がある状態で筋肉付けようとしても
目に見える効果をあげるのには時間がかかりすぎてモチベーションを保つのが難しい
一度痩せてから筋トレするとみるみる筋肉が付いていくのを実際に鏡で見て実感できる

食事は腹八分目にして炭水化物を控える
全体量は減らすけど好きなものを我慢はしない。ビールも甘いものも油ものも食べていい
ただし炭水化物だけは極力食べないように気をつける

これでスタート時７２ｋｇから半年で６２ｋｇ　1年で５７ｋｇまで落とした
その後筋トレだとか水泳を始めて食事量を前と同じぐらいしても太らなくなった
ここ3年ぐらいはかなり筋肉質でちょっとしたスポーツ選手みたいな体系になったから体重は６２ｋｇ前後で安定してる

521 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:39:42.67 0

豆腐って1丁だと案外カロリーあるよな

522 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:43:29.46 0

豆腐で腹いっぱいにしようと思ったら軽く１０００大カロリーいくから無理

523 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:49:19.39 0

腹いっぱい食うなデブ

524 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:51:02.82 0

毎日腹いっぱい食ってても１年で１５ｋｇ落としてまだ続行中だからいいだろ別に

525 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:52:16.56 0

ダイエット期間中にカレー作るのは厳禁

526 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:53:38.46 0

酒を抜いて豆腐中心の食生活にするとガクッと痩せる

527 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:53:55.28 0

ふー
痩せたいと思いながら今まさに発泡酒とポテチを食ってしまった
明日から頑張る

528 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:54:56.40 0

毎日腹いっぱいって腹八分目じゃねーじゃんデブ

529 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:55:08.00 0

酒では太らないよな
肴にだけ気をつければ

530 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:56:03.14 0

夜抜きゃいいだろつまみ食うなら

531 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:56:28.10 0

＞運動するとどうしても腹減るから食べてしまうし

それちょっとしか運動してない証拠・・・
負荷が甘い運動を激しい運動だと暗示かけてごまかしてる段階
有酸素運動すると食欲はかなり減る

532 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:57:27.95 0

油もん取らなきゃいい
唐揚げとか言語道断

533 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:57:35.71 0

身長164ｃｍ体重90.0ｋｇから７ヶ月で55.6ｋｇまで34.4ｋｇの減量成功

レコーディング・ダイエット
１日1600～1800ｋｃ
腹が減ったらコカコーラ・ゼロを好きなだけがぶ飲みする
それだけだった

534 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:58:08.60 0

>>528
別に腹八分目にする必要ないだろがボケ

535 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:58:30.77 0

リバウンドする奴とかどんだけ意思が弱いんだよって思ってたけど
三ヶ月で62→52まで減らしたのに三ヶ月で63まで増えた。
今、また57まで減らしたけど

536 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:59:19.14 0

>>532
炭水化物などの糖分は消費しなきゃ脂肪に変わるから

537 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:59:29.46 O

ふぅ、1から全部ザッとだけど読んだ。
まずはカロリー低めに、とりわけ白米に注意、酒はやめられないがつまみ無しで、暫くしてからウォーキングくらいは。
結局当たり前なことばかりだが、きっかけになった気がする。
ダイエット板は女が多いからあんま見なかったし、狼にあって良かった。
みんなで痩せような。
おれは今年31だからもう代謝悪いけど頑張るわ。

538 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 01:59:30.44 0

矛盾してるだろデブ

539 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:00:07.61 0

>>531
週２、３で水泳５ｋｍぐらい泳いでるけど超腹減るよ
まあこういうのは個人差あるだろうけど

540 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:00:28.99 0

食うもん選べば腹いっぱい食っても問題ないだろボケ

541 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:00:38.88 0

白米はマンナンヒカリをブレンドしてる

542 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:00:41.18 0

縄跳びしろ

543 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:02:00.04 0

ウォーキングより踏み台昇降がいいよ

544 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:03:05.09 O

>>542
大人になってからの縄跳びのしんどさは異常

545 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:04:30.12 0

デブが縄跳びすると膝壊すだろバカかｗ

546 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:05:33.17 0

そうそう
普段運動しない人はいきなりジョギングはしちゃダメだよ
ウォーキングなりスクワットなりで下半身鍛えないとヒザがぶっ壊れる

547 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:06:11.97 O

>>545
地味に足首の間接にもくるぜｗ

548 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:06:19.33 0

１９歳の時１０２キロから６２キロまで痩せた
近所の団地の階段登って３日で1,5キロづつ体重が減った
立ち眩みが酷かった

549 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:06:21.53 0

縄跳びで膝壊すほどのデブはウォーキングで水溜まるわ

550 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:07:26.72 0

白米みたいな炭水化物だとかと違って一度にそれほど沢山食べれるもんじゃないし
自分の場合は油ものはあんま問題無かったな
ドーナツとかポテトみたいに炭水化物とセットになってるやつは問題外だけど
もちろんこれは自分の場合だってことはわかってるから喧嘩腰で文句言うのはやめてね

551 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:08:53.92 0

油物なんて毎日食う物じゃないからいいんじゃね

552 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:08:59.97 0

プールが一番効率いいんだけどな
ピザだとだるだるの身体ひと前に晒すのイヤだよなぁ

553 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:09:09.02 O

>>549
普通体型でも普段運動してないやつは縄跳び死ぬってば

554 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:09:35.19 0

そんな時は水泳
走るのより早い段階でランナーズハイみたいなものに入れるし間接への負担も少ない
ただし腹は減るし肩周りが大きくなる

555 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:09:54.39 0

一日２食でも、３食でもいいから１６００カロリーぐらいに抑えてればやせるふつうに
一か月もすれば３キロはいくやろ

556 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:10:41.34 0

愛理にみっともない姿見せたくない
そう思うと頑張れる

557 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:10:46.89 0

疲れてもドカ食い出来る人は太る
疲れたら食う気もしなくなる人は太らない

558 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:10:55.78 0

２年前まで瞬帝みたいな片足スクワットできたけど
今やったら膝が壊れるだろうなぁ

559 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:11:17.08 O

もうマックは金輪際行かん。が悲しい。惜別。

560 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:11:18.33 0

モチベーションは大事だよな
あと体重計に毎日乗ること

561 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:11:29.13 0

フーフー言いながらウォーキングしてるピザも恥かしいから同じだろ

562 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:13:00.84 0

ほっともっとのチキン南蛮弁当1000キロカロリーオーバー
外食は恐ろしいよ

563 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:14:20.32 0

HMは油ギドギドでダイエットの鬼門

564 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:14:19.99 O

>>556
愛理ヲタじゃないけどその気持ちわかるなｗ
かなりの自意識過剰だがねｗ

565 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:14:48.12 0

漢方薬の防風通聖散
それと毎日パック用の野菜ジュースを飲むこと

566 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:15:30.82 0

＞週2､3で

社会人だと毎日ってわけにはいかないしな
時間があったら泳ぎてぇなぁ・・・

567 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:16:10.58 0

白飯の代わりにトースト1枚

568 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:16:16.71 0

デブでももてるデブ目指せば？
B系とか太めでも似合う格好したり

569 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:16:21.87 O

HM安いしまぁ旨いからお別れ少し寂しい

570 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:16:41.53 0

外食とかホカ弁買うんでも極力ご飯ものは避けるようにしたほうがいい

571 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:17:23.66 0

昼はどうしても外食になるから食いたいもの食ってるご飯は半分を頼む
夜は湯豆腐とか鍋中心ご飯は軽く一杯（0.5合）くらい
そんなに絞ってるつもりはないが20kg減で3年目継続中

572 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:17:57.17 0

派遣切られてから1ヶ月以上ロクなもん食ってない
袋ラーメン1個とか小麦粉溶いて焼くだけとか
体重は6キロ減
一昨日あたりからフラフラしてきたから流石にヤバいと思ってさっき姉ちゃんに電話してしまった
明日食料と現金送ってくれるって(T_T)
いい歳してごめんなさい

573 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:18:03.98 0

あとしいたけと納豆はいいぞ
血管をぶっとくさせるから高血圧になりにくい
あと残尿が気になる奴はシジミの味噌汁を吸うこと

574 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:18:21.55 0

>>567
トーストのカロリーは米飯以上だぞｗ

575 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:18:24.48 0

美味くないけどサブウェイにはお世話になったものだ

576 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:19:15.68 0

人間は疲れたら食事が出来なくなってしまう仕組みなのｗ
それなのに食べられるのは疲労でもなんでもない状態を疲労だと思い込んでるだけなのね

577 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:19:49.00 0

茶碗一杯よりは少ない

578 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:20:01.32 0

トーストもライ麦みたく低GIならマシ

579 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:21:07.43 0

干ししいたけの戻し汁は血圧が下がる
そのせいで上の血圧が105くらいになった

580 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:21:23.42 O

>>568
一応B系着てる。コテコテではないが。
でもXXL来てちょうどなんだよね…
マルイで買い物してた自分懐かしい

581 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:23:46.35 O

パン白米麺を失うのは痛すぎるな
極端はやめて量減らすか…

582 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:25:02.13 0

炭水化物抜きは長期間やるのに向かないだろ

583 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:25:54.05 0

ポテトフライやポテトチップスって悪魔の食べ物だ

584 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:26:15.73 0

>>576
習慣的する運動でそこまでの強度が必要なはずないだろｗ
それに水泳1時間半で５ｋｍ泳ぐのに疲労でも何でもないと？

585 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:29:10.60 O

>>575
サブウェイ好きだよ。

586 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:31:51.41 0

ダイエット関連で毎日食べてる物
・豆腐一丁
・納豆
・ヨーグルト
・水１ｌ以上

587 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:36:15.02 0

水泳で有酸素運動とか普段運動してないデブはに無理
プールで歩け

588 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:39:04.24 0

部活引退してから10年近く経ってて尚且つ水泳初心者だったけど始めて3カ月ぐらいで延々と泳いでいられるようになったよ

589 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:41:04.10 O

>>588
頻度は？週何回？

590 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:45:49.67 0

期間工やってた時一日中動き回ってたから
一日4食で間食しまくってても10kg痩せた

591 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:50:49.37 0

>>589
週２
最初の3カ月ぐらいは５００ｍ泳いだぐらいで息上がって足着いてたけど
ある日突然ず～～っと泳いでいられるようになった
だいたい８００ｍを過ぎたぐらいでランナーズハイみたいなものに入って呼吸が安定して疲れを感じなくなる
もちろん陸にあがったらすごい疲れを感じるんだけどそれがすごく気持ち良い

592 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 02:56:29.09 0

ドカ食い辞めてご飯食べて最低6時間は寝ない
これだけでも最初の5kgぐらいは自然に痩せる

593 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 03:02:13.33 0

就寝6時間前までってのはちょっと厳しいとおもうぞ

594 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 03:05:03.22 0

デブの人生の９割は食うこと

595 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 03:07:18.95 0

>>496
そこ最高だよね

596 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 03:12:40.23 0

http://www.sanspo.com/shakai/news/100315/sha1003151643012-n1.htm

597 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 05:28:24.00 0

おはよう
健康な状態のまま痩せたいね
不健康そうな顔にはなりたくない

598 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 05:53:26.19 0

毎日１００G単位の体重計で体重をちゃんと量る

これだけでかなり痩せられる

599 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 05:56:43.86 0

やっぱり最小表示: 100 g以下のデジタル表示の体重計買った方がいいなぁ

600 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 05:59:59.49 0

5000円前後で良いデジタル表示の体重計ってないのかな？

601 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 06:04:01.14 0

金曜富山の国道パーキングで車上生活をする人が死体で見つかった
１７０センチ３５キロ程だったらしい。死因低体温

ところで自分１０年程かかって１０キロは太った。１７６。７６キロ
どうしても減らない

602 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 06:04:48.45 0

>>133
170代のチビがアンガールズとはずうずうしい

603 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 06:06:16.75 0

アマゾンなら３０００円代でいい体重計買えるぞ

604 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 06:09:26.98 0

５キロなんてうんこ出したら１日で減るよ

605 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 06:11:57.33 0

俺は今75kgだわ

身長は179cmだけど60kg代には落としたい

606 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 07:18:11.96 P

今来た85㎏→60㎏
やっぱいしはらゆうみだなｗ

607 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 07:25:10.06 0

１７０ｃｍ
８５ｋｇ→５８ｋｇ
方法：無職

608 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 07:29:42.35 0

高三のとき一ヶ月で75→65で10kg.痩せた
朝と昼は吉牛大盛とか定食＋ラーメンとか食ってたけど夜だけ食わなかった
自然に痩せてたから試してみれば
あと身長は178

609 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 07:51:36.56 0

１０ｋｇ太って２０ｋｇ痩せて１０ｋｇ太った
飯食えば太るし食わなければ痩せる

610 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 08:51:51.88 0

7年前　58ｋｇ
5年前　65ｋｇ
4年前　76kg
3年前　82kg
2年前　69kg
1年前　75kg
現在　　82kg

うーん・・・

611 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:01:33.20 0

俺も1年で5kg以上の変動があるわｗ

612 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:24:31.57 0

いくらデブでも体重減らしたいから無職になるってやつはおらんやろ…

613 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:30:37.48 0

ある時期２年強で１０ｋｇ太って１５ｋｇ痩せた以外は年間の変動は±２ｋｇだなあ
秋から冬にかけて２ｋｇ肥えて暖かくなってくると２ｋｇ痩せるっていうパターン

614 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:36:06.53 0

毎年体重の増減があるから健康診断で何か言われるのがウザい

615 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:56:05.23 P

ご飯とかパンとか炭水化物をとらなくしたら骨になってワロタ
日本人はご飯は食べなきゃいけないと思い込んでるから
そこをちょっと改善するだけで劇的に変化するよ

616 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:57:30.01 0

>>615
あほかこいつ

617 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 09:59:08.50 0

骸骨キモスギ

618 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:17:09.48 0

40kg痩せた俺だよ
当時片思いしてて、その子を振り向かせようと必死だった

結局振られたけど

619 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:20:06.40 0

米はちゃんと食った方がいいと思うよ
細木数子嫌いだったけどそれだけは同意した
昔貧乏と米炊くの面倒くさいから5袋入り198円のラーメンと3袋入り98円とかの蕎麦ばっかり食ってたけど米の方が体にいいと思う

620 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:23:48.01 0

>>615は米を食わなくなったから脳に栄養が行かなくて馬鹿になったのかｗ

621 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:27:20.24 0

少しは炭水化物とらないと仕事にならなくなるよ
ずっと食わないでいると本当に頭働かなくなっちゃうし

622 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:29:20.53 0

たまにギャルが食事の代わりに菓子食ってて太らないとか言ってるけど
栄養失調になるよな

623 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:30:53.68 0

だからギャルはもれなく馬鹿ばっかりなんだなｗ

624 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:31:13.62 0

バカは後で泣くように出来てる
年取って後悔するんだよあいつらは

625 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:32:38.92 0

とニートは語った

626 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:33:02.42 0

片道20kmをチャリ通すればあっという間
100kgあったから夏場とか帰ってきたら3kg減ってたこともあった

627 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:34:16.68 0

短期間で体重が減るのはやせたのではなく身体の中にたまってた水分とか
糞が外に出ただけだろ

628 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:39:04.67 0

100kgのヤツが2～3kg痩せても単に水分が抜けただけだと思う

629 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 10:50:33.68 0

勉強するというか頭使えば全然太らないよ
デブに頭良い奴ってほとんどいなかったでしょ

630 ：（ ;‘e‘）ﾁｬｰﾆｨたん ◆charny.4eA ：2010/03/16(火) 11:08:18.23 0 BE:157479757-S★(508940)

（ ;‘e‘）（ ;‘e‘）＜ヒ素とか摂取すればいいんじゃね？

631 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 11:10:25.23 0

お！まだこのスレあったか
今日から始めるぜダイエット！　朝はとりあえず卵かけご飯と梅干一個だ
間食やめて水飲む！とりあえず紺くらいから始めるわ　あとでちょっと走るかも

632 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 11:24:01.70 0

痩せる為には朝は豆乳300ｍｌ+野菜ジュース200ｍｌ位で充分

633 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 11:42:42.03 0

寺田とポッシもご飯まで抜いちゃ駄目って言ってたしな

634 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 12:04:16.34 P

まず夜は軽目が前提、ご飯などを半分の量に減らす
肉食うときは茹でて脂を抜くと20～30％カロリー落ちる
あと何かと酢やカラシを使ったり
フライなど揚げ物は小まめにキッチンペーパーなどで脂を吸い
マヨネーズなどもカロリーオフのものを使い
脂っこい食事のときはウーロン茶
ダイソーなどで売ってる食物繊維サプリを食前に飲む

ヘタに我慢をしても続かない、こういう小まめな工夫で
一年で20kg減らしたよ

635 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:00:50.57 0

>>634
病的だな

636 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:02:22.76 0

何にもしてないけど大学に入ったら72㎏→62kgまで半年で落ちた

637 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:02:47.16 0

>>629
頭は良くないけれど
狡猾な奴は多かった

638 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:03:10.26 0

メシを食わないこと
必要な栄養はサプリで摂る

これだけで痩せる

639 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:05:16.41 0

この２年間錠剤やカプセルと水しか口にしてないけど
太ってる奴なら一年で１０～２０kg落とすのなんて簡単だなって思った

640 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:08:11.42 P

朝はいっぱい食え、夜は控えめ
でも昼夜逆転生活だと厳しいな
深夜2、3時まで起きてたら空腹もきついだろうし
ダイエットに一番重要なのは生活リズムだわな

641 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:09:00.93 0

俺は昼2時過ぎに朝飯食って次の食事は夜中1時過ぎだな

642 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:12:28.17 0

つーかそれどんな生活だよ

643 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:12:56.93 0

痩せたいという奴に限ってカロリーや食事にばかり気にして
運動しようと思うやつがいないのはどうしてだろうね

644 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:15:27.72 P

人間の基礎代謝の7割は赤筋
これは下半身と背筋に集中してる、ここを鍛えると食べても太りにくくなる

毎日ちゃりんこ乗って下半身パンパンになったら
自然に痩せていった

645 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:15:32.30 0

>>635
634じゃないけど
これが一番簡単に痩せる方法だわ
運動とかデブがすること自体苦痛で続かないしな

646 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:16:13.47 0

毎日運動とか馬鹿じゃね？

647 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:16:26.39 0

鬱病で飯食えなくて
一週間で５キロやせたぞ

648 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:18:48.89 0

日に三食と限って空腹を我慢しない事
我慢すれば必ず食う時に馬鹿食いしてしまう
腹が減ればそのつど虫押さえの間食（昆布などが良い）を噛んで食べておく
これを節食と呼びこの程度で充分なのだわ

649 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:23:33.33 P

あとオナニーする時は楽な姿勢ではなく
上半身浮かせて、腹筋に負担がかかる姿勢で
チンコ握る手も二の腕に負荷がかかるような角度にする
こうするとオナニーと筋トレが同時にできて一石二鳥

650 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:23:58.73 0

糞つまらん

651 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:25:36.11 0

デブ乙

652 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:30:55.04 0

普段のメシ半分にしてその分キャベツ食えよ
ダイエット方法はいろいろあるがどれも効き目はあると思うぞ
結局ダイエットは意志だ

653 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:32:58.63 0

なんだか嬉しいなｗ頑張れ応援してる

654 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:36:55.60 0

一日一食炭水化物抜きで1年で32kg痩せたけど3食に戻したら40kgリバウンドして今三沢状態で涙目

655 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:37:51.44 0

我慢すると失敗する好例

656 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:39:13.45 0

>>653は>>631へ

スポーツドリンクは半分水で薄め酢をたらすと良いです
間違っても痩せ薬は買わないでね

657 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:41:07.21 0

間食は種類と仕方さえ間違わなければむしろ食べた方がいい

658 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:41:30.39 O

入院して病院食が受け付けなくなって15kg落ちた

659 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:43:42.96 0

メシは腹八分目にしてよく運動する
上手くやりゃ一ヶ月で5キロ以上は痩せれる

660 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:47:16.39 0

腎不全で入院して退院したときは20kg減ってたよ

661 ：名無し：2010/03/16(火) 13:49:29.51 O

夕飯抜きで、サウナに通う
月10㌔以上楽に落ちるわ
幼女のワレメも鑑賞できるしな

662 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:50:11.27 0

病気や入院で痩せたところで筋肉もそっくり落ちるから意味がない

663 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:50:47.71 0

今の時期はダイエット開始に丁度良い季節だと思う
夏までには顔と腹がスッキリするよ

664 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 13:54:03.96 0

太りたい
あと３kg増量するのがいまの夢

665 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:09:29.14 0

>>656
サンクス！今エアロバイクで200kcal消費させたわちょっと休む･･･
今日は汗ばむような日だから汗でて気持ちええわー

666 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:12:01.58 0

筋肉増やしたほうが痩せやすくなるよ
基礎代謝量が増えるからね

667 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:17:18.02 0

朝昼しっかり食えば夜なんて食う必要ないんじゃ
夕食はブタの素

668 ：665：2010/03/16(火) 14:17:53.14 0

腹ブヨブヨってるんだけど、筋肉っていうか
カロリー押さえ＋運動では腹痩せてかないかね？やっぱ筋肉つけんとダメかな？腹に

669 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:20:19.91 0

そのまま腹に筋肉つけると
筋肉に下からさらに脂肪が押し上げられて腹周りが膨れてブヨる

670 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:21:16.90 0

腹筋はいいよ
腹は一番痩せやすい部位だしよく動かすところは贅肉がつきにくくおちやすい法則もある

671 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:21:59.75 0

>>669
マジか！こええな･･･
腹筋は止めとくサンクス！

672 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:22:09.25 0

腹から肉がついて最後まで残るよね
筋肉は胸から落ちてく感じ

673 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:22:18.25 0

ダイエット板に「悩むな動け」ってスレがあるけどまさにその通りだと思う
ウダウダ言ってるより実行し継続すればいい

674 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:22:40.63 0

>>670
あ、腹筋はいいのかｗなるほど。。

675 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:25:09.90 0

ちょっとカリフォルニアバーガー食ってくるね

676 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:26:35.47 0

お前はｗｗｗ

677 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:32:39.69 0

ダイエットしたくてメシ我慢してるｷﾓﾌﾞﾀの前でうまそうにそいつの好物を食ってやりたいなぁ

678 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:34:42.51 P

へへ、ピザ食っちまったぜ
夕飯はのりたっぷりのサケ茶漬けに決定だな

679 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:36:51.57 0

10月頃から始めて15kgほど落ちた

680 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:42:01.08 0

http://www.mapion.co.jp/route/

これで距離測って何個かお散歩コース作るといいよ
軽い食事制限とお散歩が一番楽だと個人的に思う
走るのは苦しい

681 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:44:24.95 0

痩せるには実はウェイトトレーニングがいいのよ

682 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 14:54:37.66 P

汗かきデブはまずはランニングより自転車がいいぜ
風に当たって体温が冷めやすいから
ランニングよりきつくなく長時間続けられて、筋疲労しやすい
膝とかへの負担も少ないしな

683 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 15:04:33.91 0

鮭茶漬けをながいあいだ酒茶漬けだと思っててお酒を掛けて食べるんだと勘違いしてた
永谷園のお茶漬けの素もちゃんとお茶を掛けないとダメなんだと思ってた

684 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 15:05:35.93 0

夜食わなきゃ痩せるよ

685 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 15:10:30.26 P

夜食わないのは一日暇してる奴ならともかく
学生や勤労者、家族がいる人間には厳しいだろう
炭水化物控えめにするだけでいいんだよ

686 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 15:26:20.53 0

州*‘ -‘ﾘ＜だれでも簡単で楽に痩せられる方法しってるゆう知りたい

687 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 15:36:01.70 0

州*‘ -‘ﾘ＜リクないけど答えちゃうお万こｷｭっと中に入れて寝ている時以外
　　　　　　姿勢正しくだゆ男子は肛門でやって月5Kgは楽々

688 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 16:30:44.27 0

腹が減ったから二郎食べてしまった＾＾；

689 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 16:53:04.58 O

家族がなにか食べてるからオレも食べる！
町で擦れ違った奴がなんか食ってたからオレも食べる！

デブスピリットｽｺﾞｽｗ

690 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 18:20:43.87 0

上のレスにスポーツドリンク薄めたほうがいいってのあるけどオレもそう思う

もともとアクエリアスやポカリのペットボトルは濃いんだよね
味が濃いのではなく成分が濃いのよ
吸収しきれないから結局は対外に排出される

だから、水２・スポ１に薄めて飲むようにしてる

691 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 19:34:53.58 0

告白して振られて4キロ痩せた

692 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 19:39:41.75 0

金の無いとき昼飯をコーヒーと少量のクラッカーにしたら痩せた

693 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:02:44.44 0

おまいらに感銘を受けて今日から頑張ってみようと思ってたら
昼飯時には忘れていつも以上に食べてしまった　もうだめだ・・

694 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:13:10.38 0

ペプシNEX飲んだら美味いじゃないか！！
これで0Kcalかよ最高だ　夜ご飯はいつもの3分の2くらいにしたぜ
でもタラ食っちゃった　間食はしてないぜ

695 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:15:04.44 0

まだ飲んだことなかったのかよ
やっぱりおでぶちゃんはピルクル中心なの？

696 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:21:34.94 0

>>694
鍋やった後にご飯ぶち込んで雑炊にして食えば
いつもの半分のご飯でも充分満足出来るよ

697 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:22:24.05 0

>>693
全然ダメじゃないよ今から始めればいいだけだよ

698 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:24:10.69 0

今日始めたばかりなのに効果を期待してしまう･･･でもあんまし変わってないｗ
気長にやったほうがいいなこりゃ

699 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:25:11.84 0

>>696
おｋ！サンクスやってみるわ

700 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:25:14.60 0

俺は駄目だと思い込むのが一番駄目だな
適当にやりゃいいのよ

701 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:29:53.66 0

NEXの他にも三ツ矢サイダーALL ZEROとかアミノカルピスとか0カロリー飲料あるよ
あと午後ティの紙パック500mlの奴でストレートが1kcalレモンが4kcalのもある（100ｍｌ中）

702 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:32:52.62 0

食事に一定の制限加えたり、それに伴って健康維持がしっかりできる
人達って計画性をもって着実に貯金できたりもするんだろうね
俺なんてなにもかもルーズであかんのですわ

703 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:34:19.69 0

今日の今日で効果を期待するのは無理あるけどカロリー制限ダイエットは
ものすごい勢いで痩せるから楽しみにしとくといい

704 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:36:08.50 0

朝昼晩3食キッチリと食べる
だけど晩飯は8時以降は一切食べない
ジュース類は飲まない
出来るだけ歩く

これだけで2ヶ月でしんどいことも全く無く痩せたよ

705 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:39:05.32 0

>>703
うわマジでか･･･期待しちゃうわｗ明日も頑張るぜ！！

706 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:44:00.30 0

>>704
ある程度慣れたらそれいいと思えるけど結構守らなきゃいけない事が多く思える
俺は1日2食で低カロリー食をドカ食い、晩飯は真夜中1時過ぎ、ジュース飲みたい時は飲み
運動一切してないけど痩せたよ
別にことさら規則正しい生活する必要ないと思う重要なのはカロリーの足し算引き算だけ
ちゃんとした生活は一旦痩せてから考えればいいと思うというか痩せていく最中に思考が
健康的な方向に勝手にシフトするねｗ

707 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:47:42.99 0

自分も最初「ダメかも」「できるわけない」と決めつけてた
２週間後体重が減り始めてから楽しくなった
食餌療法も運動も嘘みたいに慣れてくるよ
ダイエットって単語に悲壮感を見るなら「身体をしぼる」と考えたらどうかな

708 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:48:59.75 O

要は食う欲望を自分の中でどう別のものに変換するかなんだろうな

709 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:49:28.85 0

痩せ始めたら全くキツさが無くなるんだよな
痩せることそれ自体がモチベーションに繋がるからやる気満々になる

710 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:51:05.15 0

炭水化物ダイエットは痩せるけど
危険過ぎる
ハゲるとか歯が折れる抜ける覚悟しとけ

711 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:52:08.51 0

毎日体重計にのるのが意外と大事かも

712 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:52:41.11 0

今さらだけどスーパーサイズ・ミー観て
外食はほどほどにしようと思った

713 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:52:43.82 0

自分のコツは自分で見つけるしかないというか始めさえすれば勝手に見つかる
低カロリー生活の中で自分が一番楽な方法でやればいい
50キロ落とすとかじゃなけりゃそう長くやるもんでもないし

714 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:53:26.61 0

>>711
それ最重要
あとキッチンスケールもあると便利

715 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:56:16.60 0

狼って惰性で生きてる人間の巣窟かと思ってたら
精神的イケメンが多くて腰が抜けた

716 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 20:58:37.31 0

心くらいイケメンじゃなきゃ
終わりじゃんｗ

717 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:00:24.66 0

ダイエット成功したお前らに聞きたいけど体重計る時は全裸派？着衣派？
俺は全裸だが

718 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:02:01.23 0

俺は下だけ全裸　フルチン計量

719 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:05:26.55 0

体重は毎日上がったり下がったりしながら結果的には下がっていくから
体重をメモして1週間くらいの平均で体重の推移を考えるといい
グラフにすると視覚的にもわかりやすい

720 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:08:36.76 0

そうそう毎日同じ時間に体重計に乗る習慣は大きいよね
100グラム増えただけでも明日は頑張ろうって気になる

721 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:22:10.36 0

低炭水化物は1kg～5kgを急激に落としたい人用で
当然リバウンドも覚悟しなければならない
でも短期間で痩せられる

722 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:22:11.90 0

全裸＋夕食後＋排便後＋入浴後

723 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:25:14.63 0

低炭水化物だけで痩せてもう３年ぐらいリバウンドしてないわ
痩せてからはモチベーション上がって運動したりして最低でも現状維持しようと努力できるようになったからかな

724 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:26:33.88 0

俺は毎朝と運動後に量る
１.５ｋｇくらいは変わるな

725 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:26:47.11 0

そうね油断せず続ければリバウンドはしなくてすむし痩せられる

726 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:31:46.14 0

最盛期６７ｋｇ
一人暮らしして食べ物に困ってた＆食欲がない時期があったで現在４９ｋｇ

727 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:36:41.59 0

朝の排便後と夜の入浴後に測ってる
1日1キロ前後は変わるな入浴後が一番痩せてる

728 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:39:48.97 0

一年以上82キロで安定してしまったんだがこれが無理の無い健康的な体重なのかもしれん

729 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:41:57.92 0

体が欲してるときは無理せず食いたいものドカ食いすればいいよ
それが毎日じゃないならほとんど影響無い

730 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 21:42:42.66 P

我慢ダイエットじゃなくて工夫ダイエットが大事だな
あ、こうすりゃカロリー少し抑えられるな、みたいな
そういう小さな積み重ねが1年とかでみると案外でかい

731 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:04:30.80 0

メシの記録取っといて良かったと思った事何度かある
例えば停滞期で体重減らない時に前の最も体重減ってた時期のレシピを
そのまんましばらく繰り返したりね「これで減らないわけない」って思える

732 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:08:34.12 0

一度ドカ食いしちゃうと毎日しちゃう

733 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:12:14.20 0

ズボンがきつきつで太ったと思ってたら
ただの便秘だった

734 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:13:32.29 0

>>728
身長は？

735 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:40:28.79 0

カロリー制限（1日1500～1800くらい）と
ジョギング（初めは6,7km今は12km、週3,4回）で

壁に当たることも無く5ヶ月で17kg減
現在175/70
そろそろ壁が来るのか？

736 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 22:48:39.64 0

ジョギング無くても同じ位落ちるな

737 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 23:08:51.39 0

>>734
174

738 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 23:10:48.90 0

>>737
それだと少々オデブってことになるんじゃないの？

739 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 23:11:36.69 0

でも安定してるし…

740 ：名無し募集中。。。：2010/03/16(火) 23:17:16.92 0

巨デブもみんな安定して巨デブだぞ

741 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 00:48:49.16 0

筋肉なら無問題

742 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 00:55:11.37 0

空腹時に胃が痛むようになってから夜に間食増えた
水飲んでも治まらないから煎餅一枚とか二枚とかだけだけど
我慢しなきゃとは思うけど痛みには負ける

743 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 01:17:27.72 0

俺はサウナが好きで毎週１．２回は行ってて
１５分８セットで計２時間くらい入ってる
それだけでも２．５キロ痩せるので
１日平均３０００カロリーくらい取ってるけど
標準体重より軽いレベルは保ってる

744 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 01:33:57.25 0

根本的に勘違いしてる
つーかマジもんの馬鹿だろ？？

745 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 01:36:26.06 0

>>742
空腹を強いるダイエットは成功しても寿命を縮めるだけ

746 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 01:38:15.08 0

標準体重より上とか下とか他人のデータなど一切関係ない
全ては骨格と筋肉量と体脂肪率の総合的バランスのみ

747 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 01:53:43.04 0

体重計は自分への投資の第一歩と思って
ちょっとお金出して体脂肪率や筋肉量も測れる奴買ったほうがいい

748 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 02:03:43.88 0

>>743＝サウナスーツ着てウォーキングして2.5㎏痩せたとはしゃいでる女

749 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 02:54:38.93 0

デジタル体重計でも3000円位だしね

750 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:01:26.18 O

今日からダイエット始めました。
運動が怠いので一日一食ダイエットです。
今日のところは平気。
でも酒飲んでるんだよなー。

751 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:03:25.68 0

カロリー把握しながらなら酒のんでも大丈夫じゃない？
多分大丈夫だろみたいな感じだと必ず失敗すると思うけど

752 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:05:51.52 O

一番カロリー低い甲類焼酎の水割りだよ。
マズイ、、、が、酒飲まないのは辛い。

753 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:07:08.75 0

・100g単位で計れるデジタル体重計（体脂肪も計れる）
・1g単位で計れるデジタルキッチンスケール

この2つがあるとカロリー把握に迷いが無くなって結果楽にダイエット生活を送ることが出来る
地図とかコンパスみたいなものだと思えばいい

754 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:14:38.84 0

水割り何杯飲んだから合計何カロリーって把握してれば全然平気だと思う
一食の食事も最初の頃はある程度正確なカロリーを把握するに越したことはない
1食で俺の1日分を遥かに超えるカロリーの食事なんていくらでもあるしね

755 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:21:39.17 O

>>754
どんな食生活送ってる？
どんなもん食ってんのか聞きたいです。

756 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:29:52.63 0

人生最悪の酷い失恋した時
３日で５キロやせた

757 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:37:11.29 0

>>755
俺の場合は1日2食でまず夜何を食うかあらかじめ決めて余った分を昼とオヤツ等に回す
夜は鍋が多かったかなスーパーの鍋の素のカロリーを片っ端から調べて低くて美味いのを食うようにした
鍋以外だと麻婆豆腐とか焼き魚、餃子、寿司、もんじゃ焼き、蒸し野菜、ささみとか色々
家メシに飽きて贅沢したい時はたまに外食で食いたいものをドカ食いって感じかな

今はダイエット終わったから制限ゆるいけどダイエット中は揚げ物は結構避けてた
あとメシは3杯くらいお替わりする人間だったが今は多くて茶碗1杯だね

758 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:39:30.88 0

いなげやの弁当と惣菜は全部カロリー表記してあってすごく好感持てる
ライフも見習えとゆいたい

759 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:48:07.84 O

>>757
ありがとう。
で、何ヶ月で何キロ減ったの？
あと運動はしてますか？

760 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 03:55:14.80 0

75→61を3ヶ月くらいで落として今も微妙に減ってる感じ
一度に色々出来ないから運動は一切しなかったよ最近ウォーキングから始めてる

ついでに
例えば自炊の時とかに豚バラ使う所を豚モモにするだけでもカロリー全然違う
バラじゃないと満足出来ないならしょうがないけどモモでもいいかと思えれば儲けもん
そんな感じでカロリー減らしゲームみたいな感じでやってた

761 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 05:16:35.01 0

一日一食　間食とかはなしな

762 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 05:25:26.21 O

水をたくさん飲んで間食をやめて食事の時は好きなものばかり食べるって生活してたら痩せたよ
周りから痩せた痩せた言われるから半年ぶりくらいに体重計に乗ったら９kg痩せててびっくりした事がある

763 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 05:26:19.84 P

キャベツ、もやし、メンマたっぷりタンメン食ったけど
麺残してもうた

764 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 05:29:55.36 P

女受け考えるなら
痩せるといっても頬がちょっとコケるくらいがいいぞ
上手くいっちゃうと際限なくなる奴いるからな

玉木ヒロシなんてゲッソリして明らかにルックス落ちちゃったし

765 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 05:37:46.35 0

まずは動きやすい服装と足にぴったりあったランニングシューズ買うことから始めるといい

766 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 11:20:35.34 0

ずっと上の方に書いた（♀）83㎏→43㎏の者です
私は断食から始めました；徐々に野菜豆腐肉と食べ初めた感じ
胃が小さくなって少量の食事で満足できた
飲み会等の誘いは断らず普通にから揚げも食べてた
入浴時は湯槽で腹二の腕太腿の肉を掴む様に揉んでました
停滞期に変化が無いとｶﾞｯｶﾘするので体重量るのは日曜の夜だけに
運動は階段つかう踊りまくる通勤時電車で座らない等々
しばらくしてから腹筋背筋をつける運動（短時間）始めました

767 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 11:24:02.56 0

お前がブスなら褒めてやる

768 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 11:34:07.02 0

飯食ったぜ！
朝は　卵かけご飯＋鶏のささ身2かけ＋わかめの味噌汁
これで580kcalはいっちゃったかな･･･（朝はガッツリ食って良いんだよね？？汗）

あとでエアロバイク漕いで消費させてみる！

769 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 11:59:18.31 0

岡田斗司夫がダイエット専門巨大サイト作るぽいな
レコダイ興味あるけどめんどくさいと思ってる人に役立ちそう
岡田はダイエットをライフワークにするつもりなのか
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2010/03/twitter-9a28.html

770 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:04:43.54 0

調子ぶっこいた元デブほど手に負えないアホいないよ

771 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:11:24.48 0

いちいちそういうの気にするんだ

772 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:16:03.24 0

さて昼飯何食おうか

773 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:19:07.83 0

岡田は痩せて人相悪くなった

774 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:28:41.75 0

さてジム行ってくるか

775 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 12:42:20.05 0

疲れてると逆に食欲無くなるんだが

776 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 13:09:24.32 0

腹減ってるときは普段よりたくさん食ったかなと思うほど食っても太らない
減ってないのに食う時は如実に体重にあらわれてくる
これ事実

777 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 13:33:14.63 0

LLサイズがきつくなってやばいと思い始めて13kg減
これ以上やせるモチベーションがないと思ったら5kgくらい戻った予感

778 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 14:03:34.88 0

昼飯のカロリーを計算してみると1195kcalだった
でも運動すればいいや

779 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 15:29:02.17 0

おれ昼、鶏のささ身と梅干茶漬け1杯とダイエットコーラだけ
なんかボーっとしてきたからやっぱちゃんと食ってくるわｗ

780 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 16:25:13.66 0

茹でてほぐしたササミと千切り胡瓜をﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞであえるとｳﾏｰ
キャベツやレタスやトマトとも合うよ

781 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:14:53.73 P

朝　もやし、キャベツたっぷりタン麺　麺とスープ半分残したので350kcal
昼　ダイエーの惣菜売り場で買ったパリパリチキン（プレーン）250kcal
　　豚こま（茹でて脂抜き）、タマネギの豚の生姜焼き 600kcal
　（使用したマヨネーズはカロリー50％オフ）

昼はボリュームたっぷりだったので
夜はもみ海苔たっぷりのサケ茶漬け 150kcal
（レトルトの五穀米使用、食う量は半分）

今日は計1350kcalってとこか、大体

782 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:18:06.77 0

アメフト推薦で東海大学に行った友人は１年間で３０キロ太ったらしい

783 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:18:57.51 0

少ないよ
例えダイエット中でも俺は一日1800kcalは取るな

それで十分痩せられた

まあ急激に痩せるというわけにはいかんが

784 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:20:49.16 0

デブの人が痩せるのは簡単だけど

普通の体重の範疇にある人が普通以下に痩せるのを目指すなら
>>781ぐらいやらないとなかなか痩せないんだろうな

785 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:22:29.31 0

>>766
すいませんが筆おろしさせてください
お願いします

786 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:25:18.81 0

普通に飲み物お茶にして間食しないだけで痩せられるよ
168のホビットだけど70超から51とか52までいった
今は別にこだわりなくなったから55前後だけど

787 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:46:37.55 0

ササミって結構上手いね！
味塩コショウかけただけでもいけるし
でも今日野菜少なめだから野菜食うかな

788 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:47:15.74 0

１６８のホビットってなに？

789 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:48:59.99 P

代謝がいい、遺伝的に痩せやすい人はいくらか気をつければ痩せられるから羨ましい
痩せにくい、血縁に糖尿が多い自分は注意を怠らず小まめに色々やらなきゃいかん
まあ、別に全然苦じゃないんだけどね
毎日の食事でこうすりゃカロリー減るな、なんて考えるのは結構楽しい
ある種の趣味というか

790 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:58:23.51 0

168のチビってことかと

791 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 17:59:59.64 0

ググッたらホビット＝ホモの人だって

792 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 18:13:56.53 0

ご飯は米を食べること。おかずは米を食べるためにある。
っていう考えを捨てると簡単に痩せれるよ
米も他のおかずと対等なものとして考えて必要以上に食べない。

793 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 19:03:22.52 0

料理の評価基準が「これならご飯何杯イケる！」って奴とかいるもんな
そういうのは貧乏臭いかデブかどっちかだな

794 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 19:54:09.98 0

だめだ･･･
昼と朝でささみ＋お茶漬けとか卵ご飯＋ささみとかやってたら
頭がボーッとしだしてヤベーと思って夜に7～800kcal超くらい食ってしまった。。。

続けるの難しいなダイエット･･･良くお前ら続けられるね　気長にやった方がいいねこりゃ。。
テンションあげすぎて減らしすぎたわｗ

795 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 19:55:32.74 0

だから一日1800kcalぐらい食った方がいいって

796 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 19:55:58.10 0

無理すると続かねえよ
地道にコツコツ減らすのがコツだ
一気にやろうとするから挫折するんだ

797 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 19:58:50.55 0

180cmで94kg→73kgまで落として自分の体で一番変わったところは
仮性包茎が治ったことw
２９歳の時に半年かけて落として３９歳の今も70-75kgの間に収まってる

798 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:00:22.77 0

夜あとは寝るだけなのにキッチン南海の蜃気楼が見える時は
胸もとにコロン風の何かをつけると食欲おさまるね

799 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:00:32.98 0

>>795 >>796
だな･･･普通に戻すわｗこんなんでストレスたまってやってられねぇし

ささみとダイエットペプシ取り入れたぐらいの普通の感じに戻すわｗ

800 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:01:49.87 0

>>797
おださが？

801 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:04:08.00 0

>>795 >>796
いい忘れた･･･アドバイスサンクス！ありがとうね　楽になったわｗ

802 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:04:15.21 0

ジュースをウーロン茶にして2ヶ月で5kg痩せ
朝食をバナナだけにしたらまた5kg痩せたよ

803 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:04:21.32 0

体重の値より見た目を気にしろよ

804 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:05:31.02 P

夜食うときはダイソーの食物繊維サプリと食後に温かいウーロン茶飲め
それだけで確実に違うから、経験上

805 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:05:52.65 0

食事制限で減るのは限界がある
それで減るってことはまだまだデブだってことだ

806 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:21:52.70 0

>>794
いきなり制限しすぎだよ
自分が食って楽しいものじゃなきゃ続かんよ

807 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:22:52.59 0

根本的にバカ丸出しなんだからほっときゃいい

808 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:23:54.04 0

自分が定めたカロリー制限の中でいかに楽するかを編み出すゲームだよ

809 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:25:51.08 0

結局ダイエットってのはいかに要領よく食事制限をするかだと思うよ
プロボクサーにしたってモデルにしたって結局大事なところでは食事減らしてるんだから

810 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:28:27.60 0

最初からきつい制限して駄目だったら全部元に戻す人とかいるけど
ちょっとは加減を考えればいいのにと思う

811 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:28:40.27 0

>>805
それちがう

812 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:32:07.80 0

ダエット初めて55日目98から79へ
朝は味噌汁とキャベツ山盛り
昼抜き
夜はキャベツ山盛りとうどん半玉にコンニャク半丁を混ぜたもの
週1回は肉とご飯を好きなだけ食べる

813 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:32:13.22 0

家族のダイエットメニューに付き合って食ってるだけで痩せた人もいるよｗ
何も考えなくていいから楽だよね

814 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:33:29.32 0

>>1
10kmの通勤距離をママチャリで通ったら3ヶ月で-5kg

815 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:37:07.19 0

一日一食は好きなものを食うといい
ストレス溜まるだろ
それは続かないぞ

816 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:40:23.41 0

食べ始めると腹いっぱいになるまで止められないから
好きなもの一日一食でも太る
デブとはそういうもんだ

817 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:43:06.92 0

止めるんじゃなくて減らすのが一番ストレスにならないよ

818 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:44:53.50 0

>>817
ちょっとでも口にすると止まらなくなるって言ってるんだよ

819 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:45:29.51 0

なら諦めろｗ

820 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:46:10.15 0

口にする前に全部用意しとけばいいじゃない
それ以外用意してなきゃ食うこともない

821 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:55:19.94 0

屁理屈言う頭はあるのに何で工夫する頭はないのか

822 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 20:58:59.06 0

デブって痩せたいといっても「楽して痩せたい」が基本だから

823 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:01:37.01 0

それは俺もそうだったし間違ってないけど楽する為の事考えればいいのにとは思う

824 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:13:01.62 0

>>818
それなら食事や間食の前にキャベツの千切りでも食っとけ
これ以上いいわけしてるとその腹の肉つまむぞ

825 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:15:55.43 0

>>824
ﾌﾞ、ﾌﾞﾋｨ～・・・

826 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:21:01.98 0

標準体重から１０ｋｇ増量して周りに太ったねって言われるようになったぐらいから
自分で鏡見てみっともないなって感じたから食事制限したら簡単に痩せれた
結局太り続けてる人ってそういう我慢が出来ない人なんだろうけど
「太ってることに慣れた」っていうのが大きいんじゃないかな？

827 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:24:13.73 0

171cm66kgだけどどうですか

828 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:24:59.25 0

>>826
周りに太ったねって言ってくれる人がい何のかも
俺はそのパターン

829 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:26:00.00 0

俺とほぼ同じだな
俺は更に上のステージに行くぜ

830 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:27:21.14 0

>>827
どの程度筋肉質かによるけど特に運動してない人だったら標準かちょっとぽっちゃりめぐらいじゃない？

831 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:32:55.64 0

運動して疲れる
マジで逆に食欲なくなるから

832 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:34:26.95 0

まったく食欲がなくなるほどの運動量って相当だぞ

833 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:36:43.88 0

一般的に言う”適度な運動”なら食欲は増すよｗ
運動直後はともかくそれ以降も食欲減るのはどこかおかしいんだよ

834 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 21:41:08.87 0

１７５ｃｍだけど自分のベスト体重は６２ｋｇ前後かな～
６５ｋｇを超えると腹周りが明らかにだらしなくなってくるし体もなんか重く感じる
逆に５８ｋｇを切ると低血圧と冷え性が出てきてちょっとしんどい。風邪とかウィルス系の病気にもかかりやすいみたい

835 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:01:27.08 0

帰ってきてから外走ってくると食事つくる気とか起きないんだが

836 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:02:17.36 0

>>835
そこでドミノピザですよ　

837 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:03:17.55 0

俺の場合早朝走ると1日体調よくいいリズムで過ごせる

838 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:03:53.17 0

激痩せしたら体力と免疫力がなくなった

839 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:10:51.15 0

体脂肪率なんかも１０％切ると普通の生活するには支障出始めるからね

840 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:13:49.04 0

一般人で体脂肪一桁の奴ってバカだと思ってる
本人は自慢になる思ってるけど
どう考えても頭悪いと思う

841 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:18:06.50 0

>>840
３日から「１０歳までの子供か老人がかかりやすい細菌性の病気」
になってダウンしてるおれの友人にも言ってやってくれ

842 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:21:51.38 0

スポーツ選手でも無駄に胸筋大きくしてるやつとか馬鹿だなあって思う
腹筋背筋なんかと違って胸筋なんて競技にほとんど必要ないのに

843 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:26:45.14 0

5ヶ月前からダイエット始めて今10Kg落とした。
身長170ｃｍ
元の体重が73．5Kg
今の体重が63．5Kg

ダイエット方法
１．朝食を抜く
２．1日1,500Kcalくらいに抑える
３．炭水化物は極力取らない
４．間食は絶対にしない

844 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 22:27:07.81 0

>>835
作ってから走ればいいじゃん

845 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 23:15:18.39 0

朝食はバナナ1本でも摂った方が絶対良い
頭使わなくてイイなら構わないけど
オレは頭に栄養が行かないと仕事に支障がでる

846 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 23:29:15.82 0

頭に栄養がいっても仕事がうまくいかない場合はどうしたらいいですか？

847 ：名無し募集中。。。：2010/03/17(水) 23:33:12.62 0

1食抜くと立っていられないほどフラフラになるんだが

848 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:11:11.89 0

>>847
そういう人いるみたいだね
知人の女の子は昼ご飯の時間が数時間ずれ込むだけでまともに動けなくなる
っつって常にカロリーメイト的なものを持ち歩いてたわ

849 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:12:28.33 0

それ糖尿病とかの病気だろ

850 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:13:09.91 0

里田もそんなこと言ってた気がする

851 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:20:22.99 0

>>843
真冬は脂肪落ちにくいし巨ﾃﾞﾌﾞって訳でもないのに凄いな

852 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:32:50.46 0

163㌢90㌔なんだけど体脂肪50％ってありえる？

853 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:34:00.43 0

70%までは許容範囲じゃねーの　よくわからんけど

854 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 00:37:35.59 0

>>849
と思って診てもらったけど糖尿じゃなかったよ

855 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 01:53:11.19 0

>>843
おれも２年前ほぼ同じ痩せ方したわ間食は結構したけど

856 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 01:58:37.18 0

>>843は間違ったダイエット法
引きこもりならイイけどな社会人には向いてない

857 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 02:09:18.38 0

>>843
痩せるのは間違いないが
これは確実にリバウンドコース
1500kcalに抑えるのはかなり至難の業だし
食事回数減らすのもよくない

858 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 03:01:45.82 0

詳しいんなら否定だけじゃなく改善案も書いた方が良いよ

859 ：855：2010/03/18(木) 04:19:47.48 0

実際自分は似たような方法で痩せて３年間キープできてるからなあ
減量中も普通に仕事できてたし

860 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 05:41:25.47 P

おれも意志が弱いから最初は我慢して痩せようと思ったが駄目だった
でもフライ、揚げもの、肉とか小まめにキッチンペーパーで脂吸い取るようにしたり
90kg台だった体重が一ヶ月で5kg減った
こういう成功体験ではじめてダイエットが楽しくなって
我慢しようと思うようになったし、キッチンペーパー以外にも
お茶やサプリ等色々工夫するようになって
加速度的に痩せていった。
デブに必要なのは成功体験だと思う。そのためには我慢せず
日常の小さな工夫から始めてみるとよい

861 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 05:46:25.79 0

今日の朝食
・ご飯一膳（すきやきふりかけ）
・焼きささみ（塩こしょう）
・いかゲソといんげんの煮物
・かいわれサラダ
・わかめの赤だし味噌汁

あと30分後ぐらいに食べる予定

862 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 09:27:41.24 0

後戻りしにくい状況作るのもいいよ
◎周りに宣言する
◎ちょいキツめの格好いい服を買う(少し奮発する)
その服をいつも見える所にかけておく

863 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 11:43:28.39 0

お前らの意志の強さに感服いたしました･･･

864 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 12:12:20.38 0

だから意志じゃないのに・・・

865 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 12:36:06.02 O

昔ダイエット症候群になりかけたw
80kから57kまで落とした頃に体調壊した時にも体重計乗って減ったって喜んでたw
ダイエットもやり過ぎは注意

866 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 12:40:47.20 0

パンツ（下着じゃないよ）のサイズダウンという成功体験が一番嬉しかった
体重だけ落ちても筋肉や体力まで落ちるんじゃ意味ないから

867 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 12:44:35.44 0

目標体重になるまで服買わなかったからジーンズとかゆるゆるになって
ベルトで絞って履いてたからモンペみたいになってたなｗ
今は服買うのが楽しい

868 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 12:56:55.35 0

デブだった頃はジーンズの股が擦り切れて半年持たなかった
痩せたら何年も持つ事に驚いてるというかコレが普通なんだよなｗ

869 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 14:37:17.41 0

ジーンズで気にするべきは股よりも膝だろｗ
穴あきまくり

870 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 14:41:28.36 0

膝なんてバイクでコケた時くらいしか破れないな
デブは腿の肉でジーンズが擦れるから寿命が短い

871 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:11:19.73 0

膝とかわざわざ穴あけて売ってるだろ

872 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:12:29.56 0

小学生の頃に膝破れた記憶はある

873 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:13:32.67 0

どうやら停滞期入ったっぽい
切り抜ける自信がない

874 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:18:40.01 0

一度ドカ食いして体にショックを与える
その後今までで一番痩せた時期のレシピを繰り返してみる

875 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:20:15.35 0

腹筋始めて3日くらいなのに腹少し絞まったなって言われた
そんなすぐ効果って出るもんなの？

876 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:21:42.62 0

それで抜けられるの？何か2週間から1ヶ月位我慢しなければ抜けられないって聞いたけど

877 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:23:45.56 0

長時間耐久オナニーは滅茶苦茶痩せるぞ
イキそうになったらやめてそれを数時間ひたすら続ける
大量のオナネタ必須
オナニー中は食欲がわかないし、６時間くらいで１ｋｇやせる

878 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:24:24.20 0

昼すぎからぶっ続けでリハーサルしてました！

途中、お腹すいて倒れるかと思った．．．（笑）

今、とっぴんでハンバーグご飯たべました。

今から、ゲネプロ。。

頑張るしか選択はないみたい、

頑張る。

またあとでね。

879 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:26:54.71 0

腹筋はやせるんじゃなく作られた筋肉で腹をしめる効果がでる
鍛えてなかった人ほど効果がでる

880 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:27:47.34 0

ギター練習する時いちいち鏡の前に立って
大袈裟に動いて弾くようにしたらけっこう痩せたな
無理に運動しなくても趣味や生活習慣にヒントはあるはず

881 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:32:46.36 0

>>876
それで抜けたって人もいるってだけで誰にでも合うか分からない
俺自身は停滞期って程でも無かったけど10日以上体重ほとんど変わらなかった時に
3000位食っちゃってやべーと思ったけどその後ガクっと減り始めた

882 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:33:43.54 0

ちゃんと振りコピしようと思うと結構辛い

883 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:36:04.25 0

>>881
なるほどね10日位頑張ってみて減らなかったら試してみるわ

884 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 18:54:49.23 0

>>881
停滞期は脳が飢餓状態と錯覚してそれ以上痩せないように体に信号を送ってるから
少し多めにカロリーとった方が脱しやすいと聞いたことがある

885 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:08:28.21 0

梅宮アンナが50kg切ると重いもの持てなくなるって言ってたけど
大体同じぐらいの身長の俺もそれぐらいまで行ったらやたら非力になった
生活に支障をきたさないぐらいのほどほど体重がいいんだろうな

886 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:09:26.85 0

梅宮アンナは子ども産んでからずっと50kgオーバーに見えるがｗ

887 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:10:09.52 0

ごめん超えるとじゃなくて「切ると」って書いたのか

888 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:25:51.67 0

やせるのは難しい
太るのは簡単

やせたやつは喜んでないでリバウンド注意だぞw

889 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:36:03.94 0

確かに痩せたすぐ位はバイク押すのが大変だった

890 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:39:58.69 0

俺毎日往復1時間くらいかけて自転車通勤してるんだが一向に痩せない
んで今月からジム通い始めた
プールで泳ぎまくってくる

891 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:46:23.93 0

統失の薬止めたらぐんぐん減ったなー
食欲がとんと抑えられた

892 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 19:52:28.12 0

20キロ痩せて120キロです

893 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 20:16:24.17 0

20キロ痩せてもデブってかわいそう

894 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 20:19:11.24 0

>>890
運動じゃ痩せない
食事制限が一番効く

895 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 20:27:55.28 0

いやいやその運動をすることによって
食事制限の効果の大きさが変わってくるんだよ

896 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 20:29:16.31 0

運動すると飯が美味くてね
しかも仲間がどんどん増えて付き合いが増える

そこで自制できる大人になりたい

897 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 20:43:05.06 0

ジムに半年通ってるけどインストラクター以外と会話したことない

898 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 21:46:46.66 0

運動した後飯食う前にプロテイン系のもの取り入れて食事量減らそうと思ってる

899 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 21:49:50.47 0

それ何の効果あるの？

900 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 22:07:27.26 0

運動して食事制限すると筋肉から減ってくるのでプロテインで補おうって寸法
ただ高カロリーのプロテインだと意味無いからそれ用のやつ使う
プロテインで腹膨れて飯も減らせて一石二鳥ウマーていう作戦

901 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 22:13:19.17 0

具体的に何をして何を食うんだよｗ

902 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 22:30:20.89 0

プロテインで腹膨らまないぞ

903 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 23:38:35.10 0

朝 200～300(もともとあまり食ってなかった)
昼 750～850(普通に食べる)
夜 550～650(炭水化物を少なめにした軽めの食事)
これに少しおやつを加えてだいたい1日1800kcalくらいになるよう調整してたな

904 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 23:51:10.92 0

かなり理想的だね

905 ：名無し募集中。。。：2010/03/18(木) 23:59:18.79 0

>>903
参考までにローテーション入りしてた食事をいくつか教えてくらさい
定番みたいな

906 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 00:07:39.01 0

>>903
昼はほぼ外食になるから揚げ物系は避けてたくらい(店のHPあればカロリーはチェックしてた)
夜は鍋(飯は食わずに鍋のみ)とか雑炊(具を多くしてご飯は茶碗半分)とか
麻婆豆腐(ひき肉は皮なし鶏肉・おろししょうがとにんにくをたっぷり入れて代謝うｐ)とか・・・

907 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 00:08:26.30 0

上は>>903じゃなくて>>905の間違い

908 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 00:57:11.42 0

鍋と麻婆豆腐てお前は俺かｗ

909 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 01:27:03.00 0

0カロリー飲料で甘いやつは人口甘味料が入ってるから体にはあんまり良くないよ
外国では許可されてない成分とかあるし
今が良ければそれでいいけど、子供のこととか考えると飲まないほうがいい

910 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 01:30:44.05 0

>>906
おーありがとー鍋とマーボー豆腐って結構定番なのかな
どっちも満足感高そうだね参考にさせてもらいます

911 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 02:29:27.94 0

またチョコ食いすぎた・・・ｏｒｚ

912 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 03:11:11.06 P

自炊派だったが
昨日スーパーでおにぎり、サンドイッチやら
半額惣菜どかどか買い込んで朝食いまくったら一日で体重ふえた、、orz

自炊に較べると食べる量の調節がむずかしい

913 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 03:16:24.94 0

>>1
規則正しい生活
学校、バイト、仕事
断酒
カロリー計算して食事を摂る

これにつきる
太る訳が無い

914 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 03:53:19.09 0

友近がCMしてる某置き換えダイエットやってみたけどダメだった
シェイク自体薬臭いし腹持ちが悪すぎ

915 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:07:08.23 0

ゼロカロリー飲料に含まれている
アスパルテームはセロトニンを妨害して
欝気味になるよ

916 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:12:16.68 P

料によるだろうし、信憑性のあるデータともいいがたい

917 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:13:19.53 0

人工甘味料：アスパルテームとは
Nutrition
http://www.geocities.jp/renaissais/nutrition/aspartame.html

918 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:14:55.06 0

エリスリトールは梨から抽出された甘味料なので
アスパルテームよりは安全
下痢するけどね

919 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:15:30.39 0

>>913
やる事多すぎｗ

920 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:47:28.30 0

一番最後だけでいいな

921 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 04:53:03.44 0

1000までいくのかコノスレ

922 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 08:51:00.64 0

自分の後ろ姿と食事時の写真を見た時どげんかせんといかんと思った
二の足踏んでる人は一度撮ってもらうといい

923 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 09:55:32.47 0

電気屋によくある店舗ディスプレイのビデオカメラに映りこんでる
自分の姿を見てあまりにも醜悪だったのが始めるきっかけになったな

924 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 09:57:26.93 0

95⇒75　１年くらいで、だけど。
なんかした記憶がない。

925 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 09:59:57.66 O

ある程度年齢いってる奴は
痩せると同時に顔のマッサージしてやらないとしわが目立って老けてみられるぞ

926 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 10:01:53.72 0

運動してないけど間食やめて夕食のご飯減らしただけで減ってきた
なんか痩せられそう

927 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 10:02:44.98 0

この板の"ある程度の年齢いってる奴"は50代以上だな

928 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 10:12:48.30 0

デブ過ぎて膝壊してるので運動は徒歩通勤30分+腹筋+背筋のみ
一年くらいで90kg→65kgへXLしか着れなかったのにMが着れるのが素直に嬉しい
でも腹の皮がなかなか締まらないんだよな

929 ：ppxj064.enth.cli.wbs.ne.jp：2010/03/19(金) 10:21:32.34 0

自宅での飲酒をひかえたら、２週間で３キロ痩せたわ

930 ：名無し募集中。。。：2010/03/19(金) 12:14:08.39 0

おっさんは腹の肉はある程度しゃあない