うつ病や社交不安障害を治すにはどうしたらいいのですか？

少量の薬と心理療法？

死ぬ

マジレスすると諦めた方が早い

治そうとしないことが1番の薬

SADは甘え

狼見るのやめろ
狼はうつ病の奴が毎日ネガティブなスレ立ててうつに引き込もうとする

うつの人のための行動計画の立て方
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/utu/1264914202/

>>3
諦めるということをなくしたら少し前進しました

今症状は安定しますが再発予防のための取り組みが必要です

うつ病の９割は肩や首の凝りから来てるんだぞ
くよくよ考える前にマッサージ受けろ

○2ちゃんをやめる
○アイドラッグストアで坑鬱剤を注文する
○人目が気になるのなら誰も居ない時間帯に散歩する
○届いた坑鬱剤を飲む

>>11
残念ながら君は治らないパターンだな
病院行けよ

部屋を片付ける
手帳をつける

その辺が僕にとっては鬱から抜け出すきっかけになった
今も１日なにも出来ない時はあるけど
それはそれで仕方ないと思えるようにもなったよ

毎日ラジオ体操
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q

自己診断で治そうとする強者かｗ

回避性人格障害もよろしく
以下のうち4つ以上あてはまったら該当

1. 非難、反対意見、排除を怖れるあまり、人との接触の多い職業活動を避けようとする
2. 自分が好かれていると確信しないかぎり、人との交流をもとうとしない
3. 自尊感情が非常に低く、恥をかいたり、笑われたり、排除されたりすることを怖れるあまり、親密な関係づくりを控えようとする
4. 社会的状況のもとでは、「非難されはしないか」「排除されはしないか」という心配にいつも心を奪われている
5. 「自分なんかは（相手に）ふさわしくない」との思いから、人との出会いにおいても交流を控えてしまう
6. 自分は社会人として不適格である、魅力に欠ける人間である、他の人よりも劣っている、などと考えている
7. 新しく何かを始めることは「恥ずかしい思いをしてしまうかもしれない」ので、そのようなリスクを取ることを極端に嫌がる

>>13
どのように行動計画を立てて行動しているのですか？
それとも思い付きですか？

社交不安障害…人前で自分が不適切な行動をするのではないかという自分に主体をおいた恐怖が中心
対人恐怖症……人から変に見られるのではないかという他人に主体をおいた恐怖が中心

宗教も有効だよ

>>16
3番だけちょっと違うわ
チンカスの分際で自尊感情高すぎて駄目だ

>>18
その基準って疑わしいんだけど
「自分が変なことをして人から変に見られる恐怖」ってのもあるし

>>18みたいなのは誰でもあるでしょ
自分がそうだと思い込まない方がいいんじゃない？

実際に不適切な行動をとってしまい周りから非難の目で見られがちな人がそのことに恐怖を抱いてるならその恐怖心は適切なものだよね

対人関係関連の症状ってどうやって診断するの？

メンタルヘルス板ってあまり役立つ情報無いよな

>>22
その恐怖によって外出できない、通学・通勤できないなど社会活動に障害が生じてる場合は病気と診断されます

>>25
あそこを見たら余計に調子がおかしくなる

危険が危ない

>>25
あそこは症状が治ってはいけない雰囲気があるよ
真面目に取り組んでいる人や症状が良くなっている人が嫉妬される
そういう人たちに対して悲観的・否定的な書き込みをしたり荒らしたりする

>>1
この時代に合ってないんだよ
田舎に引っ越せ

俺も同じ症状だけどド田舎

我慢

>>1
ほんの少しの勇気

我慢してずっと家の中にいればいいのか

都会でも田舎でも同じ
結局治療し寛解させるしかない

>>16
これ普通のことじゃないの

どこへ逃げても同じだ
大元である症状をきちんと治療しなければ

>>34
逆じゃね？

俺の場合外に出れば出るほど取り返しがつかないくらい悪化していくだけ
今年は長期休養取らせてもらうつもりだ

少しだけ酒飲め

酒は薬より嫌い

欝とかいってもポンと3億貰って超タイプの女に逆レイプされるだけで一発で治るレベルのやつがほとんど

そこで認知行動療法ですよ

>>42
相変わらずお前はつまらんな
本当に孤独なんだな
でも他人に迷惑掛けちゃ駄目だぞ

今年は俺にはこれがあるから大丈夫ってものを見つけたい
それと自信とか余裕とかそういうもの
今の状況の中でこれ以上あがいても悪い方向にしか進んでいかないと思うから

セロトニン不足なだけだよ

武道や格闘技の道場に通う
単調な運動の繰り返しと人との触れ合いと
強くなることで自分に自信がついてくる

>>36
じゃない

じゃあセロトニンをくれよ

>>45
お前を支えるものそれは「諦め」だ
欲望など満たされる事は無い　特にこの板のゴミ人間などでは

>>47
あくまで運動療法の一つだな

本当に治るのかね

>>50
かまってちゃんは出て行けよ！

習い事とかそもそも人が怖いのに無理
お金も暇もない

根性ねぇなぁ

>>47
筋トレしても全然良くならないのですが

人が恐いってなんだよ
人はお前になんか興味ねぇよ

仏教の教える所だ　本当に馬鹿な奴だな

セルフ・エスティームとセルフ・エフィカシーを高めたい

人生うまくいってないなら鬱になって当たり前
体に悪い食い物ばかり食ってたら病気になるのと同じ
感受性に個人差はあるから酷い状況でも元気でいられる鈍感な人間もいるだけで

>>57
うつや対人不安の症状で無いは出て行ってください
このスレを透明あぼ〜んにしてください

何も欲望が叶わないことがわかっているなら尚更努力なんて無駄なことだと思う

そんな極端な考え方は良くないよ

>>62
明らかな「認知の歪み」だな

鬱よりも自分の中で決して拭いされないような恨みつらみ怨念のようなものが日増しに増大していくのがわかる
そっちのほうが問題だ

残念だが環境に適応出来ないのなら淘汰されて行くしかない

>>42は正しいが解決策じゃない

【日本人逆差別の在日特権でウハウハの朝鮮人】
日本人が知らない在日特権。こんなに在日は優遇されているのに、差別や賠償と叫び続ける世界一卑しい民族

地方税→　固定資産税の減免
特別区→　民税・都民税の非課税
特別区→　軽自動車税の減免
年　 金→　国民年金保険料の免除　 心身障害者扶養年金掛金の減免
都営住宅→　共益費の免除住宅　　 入居保証金の減免または徴収猶予
水　 道→　基本料金の免除
下水道→　基本料金の免除　　　　 → 水洗便所設備助成金の交付
放　 送→　放送受信料の免除
交　 通→　都営交通無料乗車券の交付　 JR通勤定期券の割引
清　 掃→　ごみ容器の無料貸与　　 →　 廃棄物処理手数料の免除
衛　 生→　保健所使用料・手数料の滅免
教　 育→　都立高等学校　　　　 高等専門学校の授業料の免除
通 名→ なんと、公式書類にまで使える。(　会社登記、免許証、健康保険証など　)
　　　　 →　民族系の金融機関に偽名で口座設立→犯罪、脱税し放題。
　　　　 →　職業不定の在日タレントも無敵。
　　　　 →　凶悪犯罪者の１／３は在日なのに実名では報道されない。
生活保護→ 家族の人数　×　４万円　＋　家賃５万円 在日コリアンは、ほぼ無条件で貰えます。
　　　　　 →日本人は孤児だろうと病気だろうと、絶対に貰えない。
　　　　　 →予算枠の大半を、人口比率１％未満に過ぎない在日が独占。
　　　　　 →ニートは問題になっても、この特例は問題視されない。
住民票→　外国人登録原票」は通常、一般人では閲覧できない。
　　　　　　 (日本人の場合、債権関係の係争で住民票を閲覧される)
さらに…→ 生活保護予算の大半は在日だけの特権保護費

「日本は強姦やりやすい」韓国人の男２人逮捕

資産家宅に侵入し、当時16歳の長女と11歳の次女を6時間にもわたって監禁、強姦をした
などとして、警視庁組織犯罪対策２課と野方署は１２日までに、強盗傷害などの疑いで、
韓国籍の住所不定、無職文桓坤容疑者（４６）ら２人を再逮捕した。

文容疑者らは「韓国人４人で強姦をした」と供述。同課は帰国した首謀格の男（４１）ら２人の
逮捕状を取り、引き渡しを求める。

調べによると、４人は３月１１日午前８時前、東京都中野区江古田の会社経営者（４５）宅の
車庫に隠れて待ち伏せし、両親が出勤した隙に家に押し入り姉妹を繰り返し強姦した上、長女の下腹部
に包丁を突き刺して全治６ヶ月の重症を負わせた疑い。次女も頭の骨を折るなど重傷。

2人は「日本は強姦がやりやすいと(首謀格の男から)聞いていた。４人は刑務所仲間だ」と話している。(時事)

>>65
アンガーシンドロームだな

それは仕方がない事だと思ってるが自分に敵対してくる人間は必ず地獄のそこまで連れていってやる
自分のすべてをかけてでもな

>>66発狂して迷惑かけたくはないんだが

>>70
日本語でなんていうの？

すべての人が自分に対して悪意を持ってると信じてる
だから家族が起きてる間は部屋から一歩も出ない
小便はもちろんペットボトル

そこまではひどくない

>>73
憤怒症候群

とりあえず狼に入り浸るのは今日限り
今すぐ止めることだな

全てはその後考えろ

とりあえずやりたいことをとことんやれば確実に気分は良くなる
そのせいで金がなくなったりやがて遊ぶことすら飽きて
長期的にはより症状は悪化するかもしれないが

>>78
またミスリードか

おまえらが半世紀、ずっと日本人に言い続けてきたことを返してやる！
不逞朝鮮人こそ、日本人の心の痛みを知れ。
【在日の犯罪】朝鮮人は日本人に謝罪しろ！　土下座して詫びろ！　

マスコミは一切報道せず、日本人の犯罪と見せかけて通名報道。騙されて
日本人だと思っていたが、コンクリ殺人のように人間と思えぬ鬼畜的な凶悪
犯罪も、よくよく調べてみるとチョンばかりという事実に本当に驚愕した。
もともと日本人じゃないもんな。だからこんな酷いことが平気でやれるんだ
と分かったよ。日本人じゃ、ここまで残酷なことはできない。コンクリ殺人
の女子高生、本当に可哀そうだったよ（;;）。
→http://abon.20m.com/accusation/concre/jko.html

■神作譲（帰化人　犯行時は小倉）足立コンクリート惨殺事件犯人　親は三郷在日部落の名主
■和田真一郎（帰化人）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
通称：スーパーフリー　好みの女学生だけを狙い４５０人以上を集団強姦
■林ますみ（帰化人）和歌山毒入りカレー犯人
■織原誠二（在日　金聖鐘）英国人ルーシー・ブラックマン殺害犯。
■李昇一（在日）「ガキの使い」を偽り、女子高生を140人以上レイプした強姦魔
■金保（在日　通名は永田保）多くの少女を強姦した鬼畜牧師。朝日は通名報道（100人以上）
■酒鬼薔薇聖斗（在日　通名は東慎一郎）神戸の淳君首切り犯
■郭明折（在日）韓国キリスト教の宣教師。連続強姦魔で少女含む被害者100人以上
■李東逸（韓国籍）檀国大学教授。芝居観覧のため来日中、東京で日本人女優Nを強姦
■金乗實（在日）朝鮮大学校生。同上の共犯者。他にもう一人19歳の共犯者
■鄭明析（在日）韓国人カルト・摂理の教祖。日本1000人、台湾100人、米英仏などを強姦
■宅間守（両親が朝鮮部落出身）　池田小学校大量殺人犯　
■金平和（在日）女性をバッグに入れ拉致監禁、強姦。別女性も6日監禁・強姦

精神を鍛えるには格闘技習うのが１番だと思う

>>81
自宅で筋トレじゃダメ？

マラソンがいい　人生を悟る時間として黙々と走れ

行動することが肝心なんだけど欝なのにいきなりやりたくないことをやるのは難しいから
とりあえずやりたいことを夢中でやってるうちに全般的に意欲が湧いてきて全てが好転するきっかけになる可能性はある

得意のモーニングのコンサートとモーニングコーヒー聞けば治るんじゃない
のかあ。早く治してコンサート行かないと解散しちゃうと思えば治るだろうよ。

アンフェタミンが一番効くんじゃね？

>>82
ひとりでやってても鬱積が溜まるだけだろ
武道は人に技かけたりかけられたりのコミュニケーションがいいんだよ

とりあえず今までの人生でまったくいい事がなく悪い事しかないのに好転するとはイメージし難い
やりたい事だけやって飽きるまで遊び呆けるつもりはない
そのくらいはわかってる
まったくいい事がない事が問題であってバランスの問題

誰でもいい俺と同じ状態に持ってきて苦しみだけ与え続けて事態が好転するか実験してみればいい
加藤みたいなのが出来上がるだけだ
俺からしたらまだあいつは恵まれてるほうだと思うけどな

>>87
体が変わっていくのが楽しいんだけど

とにかく俺はもう疲れた
今年は休養の年にするからそこんとこよろしくな

何にも熱中してない状態が一番まずい
遊びでも何かに熱中できたら後はそのエネルギーをもっと有意義なことに振り向ければいい

金も暇もないないのにそんなの無理
割りのあわない安い給料で日曜祭日も朝から晩まで休みなしでこきつかわれて何もかもをすり減らしていくだけ

>>93
http://www.youtube.com/watch?v=x9jpiOAJM6A&fmt=18
http://www.youtube.com/watch?v=ETrBxtnzMMw&fmt=18

俺合気道4年やってるけど未だに対人恐怖症だぞ
中学生相手に怯えながら敬語使っちゃう自分が嫌だ

やっぱまずは金だな
金を手に入れて事業を起こす
今年は経営者になって出世する
今よりすべてに置いて余裕のある生活を手に入れる

今年の序盤は投機に専念して成功を収めたい
後半は起業についていろいろ考えたり動いてみたい

>>96
病院に行けよ

病院行って何もかもよくなるならすぐ行くけどな

>>95
俺も合気道やりたいな
どこでやってるの？

今年中に金持ちになれる可能性はあるよな？
宝くじはあまりあてにしてないが投機は実力さえあればすぐに金持ちになれるし

sinu

社交的になりたい

絶対今年中に夢を叶える
金持ちになっていい女をたくさん抱いてやる

まあ犯罪しなけりゃいいよ

>>100
近所の市民体育館
合気道は月謝が安いところが多いからいいよ

合気道は若い女性が多いからいい

浴びようぜ太陽浴びようぜ
日本のお米は世界一

つんくの教えを実践してみろ

今年中に金持ちになれなきゃ犯罪起こすかもしれないよ
そのくらいは精神的にきてるし
まあ殺人はないと思うけど

失うものなんて何もないからな
なんでもありだ

やれるとこまでやる、生きれるとこまで生きる
それでいい

とにかく一つ言っておきたいことは仕事漬けで人生潰れるのはまっぴらごめんだって事
安い賃金で身も心も人生もすり減らしっぱなしだったからな
誰が何と言おうと今年は休ませて貰う

生きれるとこまで生きるそれはみんな同じだろ

そういうメンタルの問題はネットとかパソコンじゃ治せないから
現実社会で何かに夢中になれる瞬間を見つけろ
食い物でも良いし散歩でもいいし出来ることからでいいからさ

人に見られるのが嫌で嫌で仕方なかったのに
薬変えたら気にならなくなったしいろいろ意欲がわいてきた
薬の効果を実感した

そんなもの見つかってたら今まで苦労してない
趣味を持つのも金も暇もいるその前にそんな余裕もないし気分になれない
俺は女に夢中になりたいんだよ

夢中になれるものが一つだけある
ギャンブルじゃ駄目なのか？

>>115
薬の名前教えてください