ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ

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1 ：名無し募集中。。。：
やる気なしか、おまえら

前スレ
ジョギング＆ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1256236850/

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 22:22:58.64 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 22:23:43.73 0
運動強度　　　　 |糖質 |脂質 |※脂質
最大酸素摂取量.|（％） |（％） |消費率
２０％　　　 　　　 |　５０ |　５０ |　　１.０
４０％ 　　　　　　 |　５２ |　４８ |　　１.９
６０％ 　　　　　　 |　６１ |　３９ |　　２.４
７０％ 　　　　　　 |　７０ |　３０ |　　２.１
８０％ 　　　　　　 |　８２ |　１８ |　　１.４





auの携帯持ってる人用

run and walk
http://mb.au-run.jp（携帯）
http://au-fit.auone.jp/entrance.php?rd=P0001（PC）
4 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 22:23:45.88 0
また落ちたのか
5 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 22:25:47.27 0
うん、あとは任せた
6 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 22:52:30.87 0
1乙
7 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 23:08:28.25 0
やっぱ土日は落ちやすいのかね
8 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 23:16:39.31 0
まぁ落ちたら立てればいい
次こそ完走目指して走ればいい
9 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 23:42:18.85 0
ちょっとした画像祭りだったからな
またコツコツやりましょうや
10 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 23:44:45.35 0
画像祭りｋｗｓｋ
もしかしてｎｋｓｋ？
11 ：名無し募集中。。。：2009/10/24(土) 23:53:36.93 0
nkskのビキニｷﾀ━━━━━━ﾉｿ*＾ ｏﾟ）━━━━━━ !!　２おっぱい
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1256387797/

もう2スレ目だし関連スレもたくさん立ってる
来週のアロハロ℃-uteの水着画像
12 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 00:09:50.38 0
ﾄﾝ
今日は雨で走れなかったから体力消費してくる
13 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 00:47:08.92 0
http://imepita.jp/20091025/013300
14 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 01:37:54.10 0
明日も落ちそうだな
15 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 03:07:55.94 0
寝るぜ
16 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/25(日) 06:13:02.33 O
>>1
スレ立て乙です

昨日は早い時間に寝たので保全できなかった
今日心配していた雨は今は止んでるみたいなので良かった
17 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 08:06:18.29 O
朝マッチョ
18 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/25(日) 09:27:27.24 O
ただいまウォーミングアップ中
今日はヲタの涙雨だな
19 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 11:21:38.00 0
起きた
20 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/25(日) 11:49:13.44 O
とりあえず完走来月はこの倍だと思うと鬱になる
21 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 12:02:11.86 0
乙でした
22 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 12:29:13.52 O
タイムは？
23 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/25(日) 13:15:05.43 O
タイムは1時間27分30秒です
ちなみに平均心拍数は170でした自分的には同じタイムでももうちょっと余裕がある走りをしたかったです
24 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 14:43:03.49 O
サブスリー狙えるな
25 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 15:31:01.45 O
おやつのじかん
26 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 16:09:47.23 i
降りそうで降らないな
でもけっこう寒い
27 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 18:02:33.87 O
ゆうマッチョ
28 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 18:28:07.89 i
夕飯をたらふく食べてしまった
今日はお休みします
29 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 19:40:31.49 0
食事した後はウォーキングくらいならいいんだっけ？
前話題になったような
30 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/25(日) 20:11:00.96 O
舞美の腹筋みてたら筋トレしたくなったのでジムトレしてきた

>>24
さすがにフルだとこのペースでは無理ですね後半大失速するのが関の山ですw

>>29
自分は食後2時間はあけます
31 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 21:33:31.98 O
マッスルほ
32 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 22:21:34.24 0
また落ちるぞw
33 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 22:30:09.59 0
>>28だけどとりあえずウォーキングだけしてみた
いやー寒くなったわ
34 ：名無し募集中。。。：2009/10/25(日) 23:41:18.12 O
よるマッチョ
35 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/26(月) 00:07:55.30 O
帰宅保
36 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 00:43:33.20 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
37 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 02:37:40.92 0
眠い
38 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 05:25:48.54 O
あさほ
39 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 06:18:08.65 O
おはよう
40 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 07:24:30.83 i
おはようございます
41 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/26(月) 11:02:51.18 O
今日は雨も降っているので休養日
42 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 12:36:02.68 i
今日は厳しい天気だね
43 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 13:49:01.04 O
土砂降りほ
44 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 15:50:19.28 O
おやつのじかん
45 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 16:51:19.42 O
ゆうマッチョ
46 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 18:06:32.78 0
昨日深夜の晴れ間に走っておいて正解だったようだ
47 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 19:00:54.68 O
こっちは雨止んだ
48 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 19:19:15.80 i
こっちはまだ小降り
49 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 20:23:31.88 O
こまめに
50 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/26(月) 21:09:19.01 O
この雨は台風のせいなのか昨日じゃなくてよかった
てか今日は久しぶりに足が筋肉痛になった距離的にはいつもとあまり変わらないのにやっぱペースが速いと負荷が違うんだな
51 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 21:56:22.92 0
緊張はあった？
52 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/26(月) 22:28:29.14 O
緊張はあまりしなかったです
53 ：プロテインより納豆派：2009/10/26(月) 23:16:49.85 0
今日はいつになく脚が軽く体調も良かったので
雨をおしてランニング強行
ガンガン飛ばして４周（２．８㌔）通過時点で
２０秒もいつもより早いラップを踏んだが
失速して８周時点で＋－０に
でも何とか持ち直してあと１週回って予定通り９周持った
次は中２日置いて木曜に走る予定だが
今日みたいに脚が軽かったら懲りずにガンガンいくぜぃ！


54 ：名無し募集中。。。：2009/10/26(月) 23:18:14.06 0
風邪ひくなよー
55 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/26(月) 23:42:03.78 O
帰宅保
56 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 01:08:31.24 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
57 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 02:10:19.04 O
ねるマッチョ
58 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 04:01:06.39 0
こんな寒い夜はお湯割り焼酎
59 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/27(火) 04:01:39.72 O
今日の昼間には雨上がりそうだなそれまで寝る
60 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 07:30:46.09 i
おはようございます
61 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 10:31:36.35 O
おはマッチョ
62 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 12:46:43.97 O
ひるめし
63 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 13:57:21.09 O
>>53
どんな距離を走ってるかと思えば6kmくらいしか走ってないじゃん
書き込みの勢いの割にはたいしたことないな
64 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/27(火) 14:01:51.61 O
筋肉痛がまだ微妙に残っているので軽く30分程走ってきた
今日は天気がよくて気持ちがいいな
65 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 15:53:54.92 i
まだ快晴だね
66 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 16:53:05.43 O
ゆうマッチョ
67 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 18:34:55.62 O
今日は走るぞ
68 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 18:41:07.57 0
走ろうかと思ったが某DVDを買ってきてしまった・・・
69 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 19:04:47.14 O
http://naruserv.ddo.jp/img/00kids/up/naruupkids5138.jpg

これみたらトレーニングしたくなるだろw
70 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 19:23:48.81 0
14km　76分走ってきた

腹筋最近サボってたけどちゃんとやろうっと
71 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 19:46:59.99 0
>>69
こんなもん一生ムリだわｗｗ
ボクサーとか本格的なアスリートの鍛練しないとなかなかこうはいくまい
72 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 20:42:22.32 O
ここまで絞るのがまず大変だな
73 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 21:30:26.01 0
夜は寒いね
74 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 22:26:12.73 0
>>69
すげえｗ
75 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 22:51:59.90 O
女性でこの腹筋はすごいな
体脂肪率は女性なのに12％くらいか？
胸がないのも納得
76 ：名無し募集中。。。：2009/10/27(火) 23:41:32.59 O
よるマッチョ
77 ：p2949b6.tokynt01.ap.so-net.ne.jp：2009/10/27(火) 23:44:19.59 0
>>63
冬場は１０㌔以上走ってますが何か？
ペースを落として走りたくないんで
この時期はこの程度の距離しかもたない
いや持つけどこれ以上走ると反動が出る
イギリスみたいに夏でも２０度ちょいの気候なら
年中１０㌔以上いや走れると思う
ランニングに限って言えば日本に生まれて失敗したわ
78 ：プロテインより納豆派：2009/10/27(火) 23:46:21.62 0
やべ
so-net ってことがバレたｗ
79 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:04:25.68 O
１０ｋｍそこそこで反動とか初心者もいいとこですね
80 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:06:47.33 O
ペース落として長く走るのが
とても大事なのが解ってないのが素人丸だし
81 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:13:56.55 O
遅筋を効率的に使って毛細血管を増やさして
疲れにくい筋肉をつくれば反動とかあまりでない
速いペースのランニングを休み休み続けるのは非常識的トレーニング
まあどんな事しようが個人の勝手だけど
82 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:19:38.57 0
まだたいして寒くないのに
ジョギングで耳が冷えるためか耳周りとその周辺の頭部位がずきずき痛む
これも老化なのかなあ
子供の頃は雪の中、耳あてなしではしゃいでたというのに
83 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:21:24.11 P
でもなわとびが耳に当たったときは死んだよね
84 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:52:35.71 0
まあプロテインよりも枝豆っていうくらいなんだから
体づくりやトレーニングに関しては無知そのものなんだろうよ
85 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 00:53:56.20 0
おっと納豆だったかｗ
86 ：プロテインより納豆派：2009/10/28(水) 00:58:08.06 0
素人といわれれば確かに素人ですよ
別に陸上部出身とかじゃないっすからね
ではお休みなさいませ






87 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 01:42:03.35 0
相手にすんなよｗ
88 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/28(水) 03:02:46.55 O
帰宅保
89 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 03:53:24.22 0
いてくる
90 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 04:42:43.90 0
きたく
91 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 07:25:44.09 i
おはようございます
92 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 10:56:08.17 0
おはマッチョ
93 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 11:00:15.55 0
さて準備運動して行ってくるかな
94 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 12:15:00.55 O
ひるマッチョ
95 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 14:01:03.49 0
秋ねぇ
96 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/28(水) 14:29:47.26 O
今日から通常メニューに戻すかな
97 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/28(水) 15:44:12.43 O
ジョグ60分行ってきた

>>69
舞美の腹筋まじすげー俺も負けてらんないなw
98 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 15:49:08.09 0
２時間ウォーキング行ってきた歩き出したら汗いっぱいかいた
99 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 17:38:09.99 O
ゆうマッチョ
100 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 18:59:47.66 0
21.5km　119分走ってきた
101 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 19:01:19.20 O
マッスル
102 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 19:35:21.41 0
若者は夜走り、歩く　お金をかけない「夜スポ」が人気
http://www.j-cast.com/2009/10/23052362.html
103 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 21:04:46.13 O
なんでもブームにしたがるな
104 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 21:15:37.74 0
書くことないんだよ
105 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 22:03:17.76 O
だるいけど筋トレしてきます
記録更新できるかなぁ
106 ：プロテインより納豆派：2009/10/28(水) 22:21:13.90 0
今日はストレッチとカールだけ
あと
シャンプー時の頭皮マッサージで握力強化
107 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/28(水) 22:52:26.38 O
帰宅保
108 ：名無し募集中。。。：2009/10/28(水) 23:11:13.48 0
飯食い過ぎたまだ動けない
109 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 00:09:36.53 O
ベンチプレス 85kg 10reps 1set
しか出来なかった…
あとのセットは5 6回しか挙がらなかったなぁ
またサイクルやりなおし
110 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 01:18:13.08 0
おとさん
111 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/29(木) 03:10:43.06 O
軽く行ってくる保
112 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/29(木) 03:59:04.93 O
10km走ってきた
もう寒くてスロージョギングはつらい
自然とペース上がってしまう
113 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 09:34:20.16 O
おっと
114 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 10:46:00.41 O
おはマッチョ
115 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 12:04:50.72 O
ひるマッチョ
116 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/29(木) 14:30:08.30 O
今日は坂道インターバル走×3本してきた
なんか気持ち悪くなった
117 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 16:10:53.35 O
ゆうマッチョ
118 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 16:37:03.96 0
さすがにドライメッシュ系一枚じゃ寒くなってきたから
下に着るヒートテック系のピッチリ長袖買ってきた
今日デビューwktk
119 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 16:59:17.79 0
と言う訳でいてくる
120 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 17:40:28.58 O
ヒートテックのレポよろ
121 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 17:53:34.10 P
そういやヒートテックで走ったことないな
暑いんじゃないの？
122 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 18:24:36.75 O
12キロ58分走ってきた
自分はドライメッシュ長Ｔでも汗だく＠都内
123 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 18:28:34.71 0
帰還
まぁヒートテックと言ってもまがいものだから何とも言えんがｗ
走り始め→暖かくていい
走行中→暑くて汗染み出る
終了後→保温してくれて素肌の様にすぐ寒くならずに良い

まだジャージとか着てハナッから暑そうな時期はこれで良さ気だね
124 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 19:32:55.07 O
ハーパンの下にヒートテックのタイツはいたらおかしいかな？
125 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/29(木) 19:56:04.19 O
帰宅保

今日はインフルエンザの予防注射してきたから運動出来ない
そんな訳で25日振りの完全休養日
126 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 21:02:15.33 0
>>124
>>123だが普通にハーパンの下にえせヒートテックのスパッツ穿いてるぉ
127 ：名無し募集中。。。：2009/10/29(木) 22:52:39.42 0
おとさん
128 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 00:05:15.61 O
ねるマッチョ
129 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 00:21:23.64 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
130 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 02:16:51.96 O
深夜のマッスル
131 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 04:23:39.15 0
寝るッスル
132 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/30(金) 05:01:47.14 O
俺も寝よう
133 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/30(金) 10:53:58.79 O
今日はジムトレトレしに行こ
134 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 11:02:59.21 0
久しぶりに来た
今日はベンチプレスの日だな

その前にワールドシリーズ観戦中
135 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 12:25:55.75 O
ひるマッチョ
136 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 14:19:15.59 0
胃痛あげ
137 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 16:04:33.42 O
ゆうマッチョ
138 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 18:51:19.98 0
おとさん
139 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 20:05:48.57 O
今日は人稲だな
140 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 21:59:50.70 O
保全しとく
141 ：名無し募集中。。。：2009/10/30(金) 23:10:00.34 O
8キロ 38分走ってきた
142 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 00:56:58.46 0
胃痛で走らん刈田
143 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 01:17:58.03 O
歩き過ぎて膝をヤラレた、ズキズキ割れる様に痛いお
144 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 01:48:19.87 0
走るのは本当に身体に悪いからなあ
145 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/31(土) 02:41:25.20 O
めちゃめちゃ寒いが防寒対策して行ってくる保
146 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 02:54:43.62 0
ローソン100いってきた　コーラ１㍑105円はありがたい　ペプシよりはコカコーラに近いかんじ
147 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/10/31(土) 03:47:44.78 O
10km走ってきた
ちょっと防寒対策し過ぎてめっちゃ汗かいたわ
148 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 04:52:37.69 0
サカー終わったから寝るほ
149 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 11:36:21.94 P
規制のおかげで落ちずに浮上
150 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/31(土) 12:46:42.65 O
今日はなにしよう
151 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 13:29:43.24 0
規制って素晴らしいｗ
152 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/31(土) 14:51:15.28 O
そろそろ行くかな
153 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/31(土) 16:53:00.93 O
16kmをキロ4分30秒のペースで走ってきた
結構余裕を持って走れたかな
154 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 19:12:59.65 0
これだけ空いても落ちないっていいねぇｗ
でも油断するなよ！
155 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 19:15:39.19 0
大規模規制で落ち難くなってる
156 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 20:42:21.83 O
マッスルほ
157 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 21:49:30.44 0
そろそろ2足目のシューズが終わってきた
いよいよちゃんとしたの買うかなぁ
158 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 21:52:51.89 O
>>157
よく今まで膝壊さなかったなw
159 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 22:16:01.27 0
いや…まぁ一応安いナイキのジョギングシューズだけどね
160 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 22:17:44.05 0
ジョギングシューズだったのかよ
ちゃんとしたシューズじゃん
てっきりダンロップとかで走ってるのかとおもった
161 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/10/31(土) 23:42:15.08 O
大会まであと１ヶ月明日は現地練習にでも行くかな
162 ：名無し募集中。。。：2009/10/31(土) 23:54:19.64 0
サブローマジすぎるなｗ
おまえは何になりたいんだよ
163 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 00:51:43.59 P
ダンロップワロタ
164 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 00:54:56.70 0
靴は消耗品だから高いのは買わないな
それこそ2000円くらいのダンロップで済ませてる
165 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 02:19:31.56 0
規制ヒトイネで落ちづらいのはいいがいい加減寂しいな
166 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 05:20:24.16 0
ｵﾚは先週現地視察してきたよ
うどん食って軽くﾌｧﾝﾗﾝ
167 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/01(日) 06:27:09.30 O
おはマッチョ
168 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 08:47:22.91 O
おはよう
169 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/01(日) 09:43:56.02 O
河口湖到着紅葉がきれいだね

http://imepita.jp/20091101/349150
170 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 11:01:59.15 O
マッスル
171 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/01(日) 14:23:19.27 O
33km走ってきた
タイムは167分(トイレ込み)だった途中ウンコしたくなってトイレに寄った観光地はトイレたくさんあっていいね
172 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 15:21:39.35 0
今日は車でちょっと遠出してきたが道すがら一杯走ってたな
173 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 16:11:54.08 O
亨祭り保
174 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 18:30:32.47 0
あぶない
175 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 19:34:59.67 0
飯前にもういっちょage
176 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 20:07:17.26 O
今日は雨だから走るのは休み筋トレしよ
177 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 21:27:42.41 O
ゴリマッチする
178 ： 【大凶】 ：2009/11/01(日) 22:12:06.64 O
プロテイン飲んで寝るおやすみ
179 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 22:13:32.00 O
今年の河口湖メロンの三人は一周コース（27km）走る模様
一人は応援のみなんかなｗ
180 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 22:18:23.58 O
アミノバイタルとヴームは運動（ダイエット）の前に飲むのはどっちがいいの？
ヘルシアでもよい？
181 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 23:04:52.89 0
ようやく規制解除だぜ
182 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/01(日) 23:36:02.11 O
河口湖から帰宅
足が棒みたいになって重かったけどお風呂入って冷水とお湯を交互にかけてマッサージしたらだいぶよくなった

>>179
本当だったらうれしいですメロンと走るという4年越しの夢が叶うかもしれない
てかファンラン出ると思ってたメロンヲタは今頃焦ってそうですねw
183 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/01(日) 23:47:25.95 O
>>180
ヴァームに本当に脂肪燃焼を促進する働きがあるならヴァームのがいいと思いますけどあんまりいい噂を聞かないですよねw
まあどちらもアミノ酸の含有量はあまり変わらないみたいなので好きなほうでいいんじゃないですかちなみに自分はヴァーム飲んでます
184 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 23:53:58.40 O
メロンヲタとかいるんだな
185 ：名無し募集中。。。：2009/11/01(日) 23:58:52.54 0
メロンヲタが一番ランナーの率高いんじゃないのか

勘だけで言うけど
186 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:09:54.91 O
そうなのか？
俺なんてメロンが活動してた事に驚き
とっくに引退状態だと思ってたわ
187 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:15:00.43 0
メロンって毎年走ってるからその大会に出るヲタも多いんだよ
っていうかBuono!とか知ってるか？
最近渋谷のメロンイベに桃子と雅がインフルエンザで倒れて愛理だけで出てただろ
188 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:18:26.42 O
推しと27km走れるとかメロンヲタうらやましいわベリキューでやってくんねーかな
189 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:25:39.49 O
一緒に走っても実際人込みで誰だかわからない予感
190 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:41:45.51 O
メロンてどのくらいのペースで走るの？
191 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 00:50:44.99 0
アイシング効くわ～
腰痛で走れないと諦めてたら回復めちゃくちゃ早かった
良い日曜だったよ
192 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 01:46:12.80 O
ねるマッチョ
193 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 03:47:18.69 0
急遽27km走れる方法を教えてください！
194 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 03:51:40.73 O
もうエントリー終わったろ
195 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 04:02:30.77 0
変更可　になる予定
196 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/02(月) 07:16:07.26 O
おはマッチョ
197 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 10:21:44.52 O
おはようございます
198 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 11:28:37.20 0
一緒にダラダラ走るかガチで走るか悩ましいとこだ
タブンガチで走るだろうけど
199 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 11:35:32.21 O
俺なら柴田のスリップストリームに入ってドカケツみながら走るなw
200 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 13:13:33.55 O
ひるマッチョ
201 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 13:43:02.18 O
俺の膝が壊れた件
202 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 15:03:58.88 O
おやつのじかん
203 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 15:04:15.39 0
お大事に
204 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 16:24:35.95 O
ゆうマッチョ
205 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 17:32:52.77 O
雨だな
206 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 17:52:39.29 0
２時間ウォーキング行ってきた台風並みの風で吹き飛ばされそうだった
207 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/02(月) 18:15:55.65 O
今日はジョグは休養日あとでウエイトトレーニング行ってくるか
208 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 20:21:07.93 0
雨でさみーよー
209 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 21:47:27.86 0
夕方いってきておいて正解な寒さ
210 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 22:15:53.17 0
たった20分走ったくらいで２時間は熱いままだったのに
今日からはクールダウンが早い早いｗ
スッと眠れるぜ

おやすみ。
211 ：名無し募集中。。。：2009/11/02(月) 23:56:29.10 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
212 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 01:51:14.89 O
ねるマッチョ
213 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 02:22:10.48 0
3日連続サボっちまった
214 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 05:35:49.92 O
保全もサボろう
215 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/03(火) 07:18:34.26 O
おはマッチョ
216 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 10:07:32.69 0
起きた
217 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 12:25:09.33 O
今日世間は休みか
218 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 14:20:07.58 O
マッスルほ
219 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 15:25:24.67 O
おやつのじかん
220 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 17:23:54.95 0
ウインドジャケットって温かい？
生地を見たらペラペラなんだけど
221 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 17:49:58.16 O
>>220
走ってるうちに発生した熱を閉じ込めておくものだからなぁ
着てなにもしてなきゃ寒いままだよ
222 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 18:44:08.26 0
作業着屋行くと500円くらいでヤッケっていうの売ってるからそれ着て走ってみ
223 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/03(火) 20:40:59.50 O
今日は会社帰りにジムトレしてきた
でもなんか走り足りないので少し走ってくる
224 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 21:59:17.36 0
超寒い
225 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/03(火) 22:20:41.24 O
一時間ほど行ってきた今日は月がきれいだった
でも昨日からほんと寒いね
226 ：プロテインより納豆派：2009/11/03(火) 22:29:30.62 0
やっとランニングし易い気温になって来た＼(^ ^)/
これから本格的にランニングできそうだから
ランニング用の短パン新しいの買おうかな
227 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/11/03(火) 22:36:14.62 O
こっちはもう氷点下
走りに行くには勇気がいる季節に突入
228 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 22:39:37.54 0
初めて13km走ってみた
膝にきてるけどもうちょい行けそうだった
身体があんまり熱くならないから良かったけど終わったらウィンドブレーカーびちょびちょｗ
ただもう少なくとも手袋は必須だわな
229 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 22:40:00.06 P
ジョギング固定勢ぞろいの巻
230 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 22:41:27.06 0
長距離ランニングの弊害
http://www.add9.biz/jump/jump_attack_103.shtml
231 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 22:59:32.45 0
寒いけど逝ってくるか
232 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 23:41:05.49 0
ひさしぶりに来たけど100kgの人とかどうなった？
233 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 23:45:29.94 O
97kgぐらいまでは書き込んでたんだけどね
234 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/11/03(火) 23:48:04.24 O
約100kgの人は夏頃消えたね確か
235 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 23:50:29.55 0
そっかー
俺も夏つらくてやめてたけど涼しくなって復帰した
236 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 23:52:17.43 0
そういえばバスツアーの風呂でヲタの体チェックしたけど結構ごつい奴多いのな
237 ：名無し募集中。。。：2009/11/03(火) 23:56:19.52 0
いやん♪
238 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 00:07:10.84 0
アッー！
239 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 00:15:03.96 O
そっちの趣味は無くてもイイ身体は触りたくなるよな
240 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 01:03:02.14 0
夏は暑くて嫌だったけどこう寒くなると早くも夏が待ち遠しいｗ
241 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 01:06:17.14 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
242 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 03:53:30.24 0
金麦呑んで錬る
243 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/04(水) 08:05:55.94 O
おはマッチョ
244 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 10:21:34.29 O
今日はいい天気
245 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 12:28:55.23 O
ひるマッチョ
246 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 15:46:19.85 O
おやつのじかん
247 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 17:12:07.11 O
ゆうマッチョ
248 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/04(水) 18:10:02.16 O
最近スピード系の練習が多いせいか体重がやばいので今日はLSDしようと思う
249 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 19:11:25.92 0
寒いからサボる
文句あるか
250 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 19:12:53.33 0
やーいやーいでぶーでぶー
251 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 21:13:30.47 0
おとさん
252 ：名無し募集中。。。：2009/11/04(水) 22:43:24.91 0
10キロいってきた
個人的には一番走りやすい季節だわ
253 ：プロテインより納豆派：2009/11/04(水) 23:00:03.34 0
今日走ったのはいつも通り20時ごろ
東京は14度
まだ自分のベストより5度は高いな
254 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/04(水) 23:40:17.14 O
ちょっと寝てから行こうと思ったのにガン寝してしまったので今から行ってくる
255 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 01:14:26.46 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
256 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/05(木) 02:03:26.95 O
LSD90分行ってきた
久しぶりのLSDだったのでペース抑えて走るのが大変だった
257 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 03:21:08.53 O
ねるマッチョ
258 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 07:44:46.49 O
あさマッチョ
259 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 08:55:25.88 O
おまえらおはよう
260 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 09:56:54.31 0
超回復ってむずかしいのう
261 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 09:59:32.87 0
インチキ理論だからね
262 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 10:13:23.30 0
プロテイン高いなぁ
263 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 10:22:09.98 O
１日あたりで計算したらそんなに高くなくないですか？
264 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 12:21:28.07 O
ひるマッチョ
265 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 14:57:12.25 0
寒い日が続きます
266 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 15:05:45.82 0
太股裏に張り
バンテリンもどきで治った
267 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 17:37:25.72 O
ゆうマッチョ
268 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 19:02:00.51 O
寒いな
269 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/05(木) 20:28:35.29 O
昨日寝てから行ったら調子よかったので今日もちょっと寝てから行こう
270 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 21:51:52.14 0
85分13km行ってきた
LSDのつもりだけどこんなジョグでいいのかな
今日はそんなに寒くないので心地よかった
271 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 21:57:19.54 0
いんじゃね？つかそれで良くなかったら40分6キロちょっと走ってる俺の立場がないｗ
272 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 22:00:30.23 0
40分6キロとか完全に俺じゃねえか
273 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 22:02:18.79 0
>>271
ありがと
このスレで見たこととかくらいしか知識もないしほぼ我流だから不安でさ
当たり前だがやっぱりジョグの方が膝への負担少ないね
274 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 22:54:32.85 0
速度の二乗の負担が膝にかかるわけだから
ちょっとのスピードの変化でも膝の負担は結構ちがうね
275 ：名無し募集中。。。：2009/11/05(木) 23:58:15.06 O
バーベルカール30kgは綺麗にできるのに
35kgだと全然だわ
5kgの差って大きいな
276 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 00:05:13.61 O
走ってくる
277 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 00:40:41.03 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
278 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 02:56:57.29 O
LSD170分行ってきた
279 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 03:09:31.81 O
ジムいくようになってから夜は外走らなくなった
田舎は暗くて危険ｗ
280 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 04:02:00.36 0
夜中走るのって全然平気だろ
って思ってたけどこの前とある地方の夜を実体験してわかった
東京と田舎じゃマジで全っ然！！違うわ
あんなに街灯がなくて真っ暗だとは思わなかった
田舎の夜を完全になめてた
281 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 04:59:32.27 O
今日とか月明かりでかなり明るいけどな
282 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 05:08:06.84 0
明るさだけじゃなく
夜中に外ふらついてると完璧に不審者だって感じもあった
東京なら何時だろうが外に居ても何てことないけど
283 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 09:36:51.13 O
おはマッチョ
284 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 11:54:15.87 O
ひるマッチョ
285 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 13:28:16.42 0
うちのほうは夜中だと真っ暗で
出歩いてるのは野犬とDQNぐらいです
286 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 13:37:34.98 0
こええwww
287 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 13:56:26.63 O
今日はスピードトレーニングしてくる
288 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 15:45:25.55 O
今日は近くの陸上競技場でインターバル走800m×5本してきた
競技場は俺しかいなくて貸し切り状態だったw
289 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 17:02:44.53 O
ゆうマッチョ
290 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 17:22:03.77 0
競技場ってフリーで使えるもんなの
291 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 17:44:45.18 0
貸切で走るのは気持ちいいだろうな
８００×５とか凄いな俺なら死んでしまう
292 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 17:47:01.26 0
高校の体育祭国立競技場でやったんだけど
走りやすかったなあ　あれ以来競技場で走ったことないや
293 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 17:55:34.82 O
>>290
うちの競技場は一回100円で特に占有がなければ一般開放してるみたいです
294 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 19:37:11.21 O
マッスル
295 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 21:02:32.96 O
走ろうぜ
296 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/06(金) 22:59:00.44 O
河口湖マラソンでメロンが27km走る件で自分の回りのメロンヲタが練習始めているけど１ヶ月じゃ走れるようになるの難しいよね
297 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 23:01:09.02 0
ウォーキング行ってくる
298 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/11/06(金) 23:10:00.89 O
帰宅保
299 ：名無し集中。。。：2009/11/06(金) 23:11:07.44 0
てことはメロンは極秘トレでもしてたのか
300 ：名無し募集中。。。：2009/11/06(金) 23:43:43.77 0
寝る
301 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 01:37:07.69 0
プロテイン飲んで寝るおやすみ
302 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/11/07(土) 02:02:16.22 O
10km走ってきた

ここ３日はこの時期にしては
暖かくて走るにはちょうどいい
303 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 02:44:46.12 0
夜走ってる人ってすぐに寝つけるの？
おれは走って血行がよくなるのか
まるで寝付けなくなるんだが・・・
304 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/11/07(土) 02:59:26.38 O
すぐに寝ないからわからない
何があろうと寝る前に風呂入るから
305 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 05:58:50.39 O
あさほ
306 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 06:03:38.77 0
走って風呂入らないで寝るやつはいないわな
307 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 06:08:30.41 0
しかしここの人っていうのはどんだけ体が動くんですか
もうシャキシャキに動くんだろうなー
308 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/07(土) 08:10:43.30 O
おはマッチョ
309 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 09:35:00.78 i
おはようございます ようやく規制解除
狼もだいぶ人が戻ってきたようですね
310 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 10:42:45.80 O
こまめに
311 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 10:45:47.36 0
いまだに自宅で書けない
軽く1時間9ｋｍ
河口湖で村田が27kmをどのくらいのスピードで走るのか確かめてこよう
312 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/11/07(土) 12:18:02.76 O
今日は用があって山梨にきてるけど河口湖の湖畔を走っている人がたくさんいたみんな現地練習してるんだな

>>311
自分も興味あるのでわかったら教えて下さい
313 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 13:25:15.07 O
ひるマッチョ
314 ：名無し募集中。。。：2009/11/07(土) 14:43:43.22 O
あげとく
315 ：名無し募集中。。。：
聞くタイミングがなかったので明日の握手の時に聞いてみよう
目標タイム