昼夜逆転ってどうしたら治るの

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1 ：名無し募集中。。。：
いや社会人じゃないから昼に起きてる必要はないかもしれないんだけどさ
でも通常の生活リズムでありたいしもう3週間は続いてるからいい加減辛い
2 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:03:00.71 0
ブラジルあたりに引っ越したら
3 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:03:49.15 0
仕事始める
4 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:04:05.97 0
起きる必要性があれば起きれる
5 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:04:21.91 0
寝続けろ
6 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:04:22.44 0
学生時代は寝ないで無理から直すというのを5度ほど試したが
治らなかった
酷い場合は薬局言って眠剤買うしかねーわな
7 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:04:58.85 0
昼寝なければ夜眠くなるよ
8 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:05:08.08 0
毎日起きる時間を一時間ずつ早めていくとかどう？
9 ：名無し募集中。。：2009/08/03(月) 04:05:37.80 0
睡眠導入剤で強制的に寝てた治った
他には夜になったら布団の中で２時間半こもる
２時間半何もしないのはつらいからmp3プレーヤーも用意

今日の俺みたいにそのどちらの機会も逃したら睡眠時間３時間で一日を過ごす
10 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:06:30.88 0
午前4時に寝るとか早寝の部類だよね
11 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:06:40.95 O
逆転して６ヶ月目だけどむしろ楽
12 ：名無し募集中。。：2009/08/03(月) 04:07:07.08 0
起きる時間を１時間ずつで治したこともあるが時間かかっていらつくよ
13 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:07:12.89 0
寝る時間を1時間ずつ遅くしていけば2週間で戻る
そして1ヶ月後にはまた元に戻る
14 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:08:48.67 0
ＰＣのとか携帯の画面ばっか見てると寝れなくなるって言われてるな特に暗がりでモニター見るとか最悪らしい
しばらくＰＣとかネット辞めてみるのはどうか
15 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:09:00.09 0
昼夜逆転ってだらしないとすぐなっちゃうよな
戻すのは必要に迫られないとなかなかうまくいかないのに
16 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:09:16.55 0
輸入代行でメラトニン買って飲むのがいいかな
3〜5mgで眠くなると思う
17 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:09:16.84 0
そのまま起きてて一周しても次の日には元通りになっちゃうからな
つーか一周するのは確実だけど心身共に辛いからお勧めしない
18 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:10:09.11 0
>>9
眠れない時は携帯で狼やってるわ
19 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:11:41.14 0
仕事してた時は土日で逆転して月曜寝ないで仕事したりとか
よくあったな
20 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:11:50.73 0
昨日は九時に起きて夜まで外出してたからぐっすり眠れてリズム改善かなと思ったら四時まで寝れなくて起きたら15時だったわ
昼夜逆転が癖になると本当に抜け出すのが大変になる
21 ：名無し募集中。。：2009/08/03(月) 04:12:18.83 0
治してもまた昼夜逆転するから
そうならないように心がけるしかないよな
22 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:12:40.51 0
ラベンダーの香りは眠りをさそうとかいうけど
試しにやってみたが臭くて逆にダメだったわ量をまちがえたらしい
23 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:12:57.59 0
めざにゅ〜とか見てて思った
不規則不規則言うけど一般人からしたら不規則な生活を規則的にしてたらそれは規則的な生活にはならないのか
24 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:13:18.12 0
>>21
どうやって心がけるかの話してんだよこのボケが
25 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:13:18.97 0
昼働けよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
26 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:14:22.47 0
なんねーよ
ホルモン異常とかで神経イラつくし体に悪いことこのうえない
27 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:14:39.55 0
スリープトラッカーってあるじゃん血圧測ってベストな設定時間で起きれるっていうやたら高いやつ
あれ効くの？
28 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:15:19.98 0
ああいう人たちはアナウンス室の仮眠室で寝たりしてるから
29 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:15:38.04 0
ハロワ行きたいのに
起きたら14時でそのままついついドラマ見ちゃって
とか最近こんなんばっかだ・・・
30 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:16:06.62 O
夜勤14年目
今では明るくても寝れる
31 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:16:34.89 0
夜起きて昼寝てるといくら慣れても体の調子悪くなるだろ？
32 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:18:11.79 0
生野なんか二年目はショーパン→めざにゅ〜→キニなると超が付くほどの激務だったんだぞ
33 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:18:21.38 0
>>27
俺も気になってるんだが
振動事態は弱いらしいから慣れると
それだけじゃ置きられないらしい
34 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:18:23.54 O
人間は本来夜行性なのか？ってゆうほど逆転に慣れてる
35 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:18:46.02 O
大学2年から午前の講義は必須以外取らなくなり卒業後も6年間ずっと15〜24時勤務の俺は
むしろ朝寝るのが正常でたまに用事で朝起きる生活すると体調が悪すぎる
36 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:19:00.43 0
夜寝れない→気づいたら寝てて起きたら11時間とか経ってる
37 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:19:50.92 0
>>34
人間は闇を恐れ火を使って闇を消してきたわ
38 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:20:30.49 O
８年ぐらい昼夜逆転してると逆に昼起きてたら具合悪くなる
39 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:21:04.01 0
ドリエルとか服用しても11時間とか寝てた方が勝ってるから薬の影響で身体が変なまま寝れないんだよな
だから睡眠薬はなんか信用できない
40 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:21:29.91 0
早くするより遅らせた方が治しやすいって聞いたけど
41 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:21:56.65 0
だらしないやつが昼夜逆転直したいなら
ネットとかゲームとか辞めるしかないんだろうな
42 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:23:19.54 0
五時就寝
16時起床
飯やらPCやら風呂やらやって今に至る
今日こんなんだったわ
43 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:23:20.28 0
死ぬ気で午前中に起きて午前中のうちに太陽の光を浴びながら30分ウォーキング
できたら8時までに起きるようにする
起きてるうちはできるだけ体を動かして疲れるようにする
ごはんに発芽玄米を混ぜるなどしてギャバを取る
夕食にはレタスを半玉ぐらいもりもり食べる
夜牛乳を飲む
夜40度以下のお風呂にゆっくり入る

これでだめなら心療内科にかかる
市販より安く薬が手に入る
44 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:23:33.70 O
火曜日から働くので今の生活を直すのに焦っています。
45 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:25:00.19 0
夜起きているのが得意なら夜働けば
46 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:27:00.31 O
朝起きて丸一日起きてると翌朝に睡魔がくる
昼起きて丸一日起きてると翌朝に睡魔がくる
夜起きて丸一日起きてると翌昼に睡魔がくる

どうすれば夜眠くなるの
47 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:27:12.28 0
>>43
今この時間からでもできる治し方ってないの
昼から用事がある
48 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:27:29.69 0
土曜日から一週間の夏休み突入
さっそく初日から朝７時に寝て昼３時に起きる生活に

これ最後の日に無理矢理戻すのが大変なんだよな・・・
49 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:27:55.81 0
昼睡魔がきても寝ないこと
コーヒーを飲んで図書館に行く
50 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:27:56.13 0
2chやめたい人にお薦めの過疎な板嫌儲
http://namidame.2ch.net/poverty/

・アフィ速上がりのスレ立て人なら大丈夫だろうと思っていたら半年もしないうちにほとんど消えうせた
・創設から1年も経たないうちに逮捕者が出た
・下のスレが気になったのでスクロールしてみると1レスのスレがゴロゴロ転がっていた
・●で嫌儲板に突っ込んで荒らした、というか荒らされた後でも普通にスレが立つ
・アフィブログが過激派に襲撃され、アフィ管理人も「板も」全員レイプされた
・創設から11日にはレス数が半減した。
・書き込みの1/3が雑談・馴れ合い・アニメ。
・「もうニュー速は疲れた」といってやってきた旅行者が5分後血まみれで戻ってきた
・レス数1-20が嫌儲の1000。30以上は旅行者がいる疑いがある。40を超えると他板換算で2スレ目、確実に旅行者がいる
・嫌儲におけるスレタイ検索による旅行者は１日平均120人、うち約40人が低脳ゴミムシコピペ厨の＋民。
51 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:28:59.23 0
>>48
前日夜まで寝溜めして当日寝ないで行くしかないな
52 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:29:45.15 0
今日っていうか昨日夕方まで寝てたから10時に布団入ったけど結局寝られずに部屋から今に降りて3時くらいからPCやり始めてる
53 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:30:02.31 0
>>47
すぐにPCを切って部屋を暗くする
タマネギがあれば半分ぐらいスライスして食べて半分を枕元におく
レタスか牛乳を取る
寝れなくてもいいやと覚悟を決めて布団に入り寝れないまま5時間でも6時間でも横になる
54 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:30:46.84 O
気がついたらおはよんの中田と脊山みてる件
55 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:31:08.39 0
日の光が眩しくならないと眠くならないんだよなｗ
56 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:31:59.90 0
>>53
玉ねぎってなんの意味あんの？
ちなみに1時くらいに覚悟決めてベッドに就いたけど案の定寝れないから3時頃から起きてる
57 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:32:26.44 0
一度狂った体内時計はなかなか治らない
無理やり治しても身体がついてこない
58 ：ルカ：2009/08/03(月) 04:32:26.74 O
わからない
59 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:34:01.82 0
タマネギは沈静作用があるよ
60 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:34:03.88 0
この時期は日の出が早くてすぐ明るくなるから眠れない
かと言ってカーテン閉めたら光をシャットアウトで昼なのに夜のようにガン寝しちゃう
61 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:34:44.42 0
>>59
枕元に置く意味は？
62 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:34:55.35 O
認定日だからハロワ行かなきゃダメなんだがいつも通りそろそろ眠くなってきてやばい
今寝て起きたら間違いなく夜だ
63 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:36:15.34 0
平日は2〜3時間睡眠
休日に寝だめしてる
64 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:39:17.32 0
裸とかうｐる女がいるからこうゆう事態になるんだよな
65 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:43:33.51 O
>>63
俺と全く同じでﾜﾛﾀwww
ただ、俺は平日もたまに休みだけどね
66 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:43:38.94 0
多分今日もいつもの調子で8時頃眠くなり起きたら夕方なんだろうな…
67 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:46:08.50 0
日の光を浴びれば治るって言うけどさ
それやったら一日中起きてなきゃいけないじゃん
68 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:49:36.45 0
不眠症と昼夜逆転って違うの？
69 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:52:33.85 0
なんか参考になりそうなサイトとか貼ってくれよ
70 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:55:42.09 0
太陽の光を浴びると体内時計が正しくセットし直される
71 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:56:44.86 P
今日は日に当たろう
ベランダで
72 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:58:10.07 0
日光も何もずっと雨で太陽なんか出やしねーじゃん
73 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:58:37.49 0
外明るいけど
74 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 04:59:10.01 0
夕方以降の日光浴は逆効果だから気をつけてね
75 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:01:11.58 0
眠くなるまで寝ない

少ししか眠れなかったり全然眠れなかったとしても
用事（仕事）があれば行く

眠れないもの仕方ないだろうと開き直っている
精神が安定しているに越したことはないけど
76 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:05:02.53 O
陽が出ないんだからまず日光浴以前の問題
77 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:07:46.24 0
光が射してるなら光を浴びれてるでしょ
78 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:09:08.57 0
昼間に最低散歩でもしないと身体に疲れが出なくて夜寝られない
仕事をするか学校へ行くか町歩きをするか
することがないと夜寝ても昼間ヒマで眠くなりすぐに昼夜逆転になる
では・・なぜ夜は起きられるのか
79 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:15:37.74 0
いくら調整しても夜寝れなくて結局昼夜逆転しちゃうんだよな
夕方とか昼とか明け方以降に寝るのが一番きもちいい
結局夜寝るのが嫌いなんだな
80 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:20:49.48 O
マーラーの交響曲聴くと寝てしまう
81 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:39:12.78 0
眠い
82 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 05:42:58.49 0
生活リズム狂ってる奴は老いが早いで
83 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 07:57:16.74 0
俺の部屋日光あんまり入らないんだよなあ
84 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:50:33.96 O
なかなか寝付けないまま5時に寝たけど今起きた
ちょっと治る兆しがあるかも
散歩して日光浴びて来るわ
85 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:53:17.68 0
早く寝て髪切りに行こうと思ってたのに寝れない
また明日に順延かよつらいな
86 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:53:47.84 0
パチンコ屋にならべば治るよ
87 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:55:04.68 O
昼夜逆転生活って腹が弱くならない？
88 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:56:34.41 0
夜勤だけど
日曜休みで月曜は体調がいつもわるいです＞＜
89 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:57:22.19 0
>>87
あるある
腹痛が多い
90 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 11:58:27.94 0
下痢になる
91 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:00:37.63 O
常にダルい
92 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:05:58.87 0
日の光浴びようぜ
93 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:12:50.40 0
日勤夜勤繰り返しの俺には温いスレだな
94 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:13:42.13 0
どのくらいの時間浴びればいいの？
95 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:16:43.03 O
あー気持ち悪い
96 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:18:23.05 O
わざと少し遠くのコンビニとかスーパーに行くと良い散歩になるよ
97 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:24:47.62 0
お風呂とかで体あっためるといいらしい
98 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:27:11.30 0
経験上PCの電源入れなきゃ直る
99 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:29:04.39 O
交替勤務で一週間ごとに夜勤やってて夜勤から昼勤に変わるときはだるいけど最初の１日過ぎれば平気だな
100 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:32:38.17 0
>>1
大丈夫
昼夜逆転だって自分の意思で逆転させたわけじゃ無いだろ？
少しずつ時間がづれてったはずだから今だってづれを生じてるはずだから
何れ元に戻る事になるよ
101 ：名無し募集中。。。：2009/08/03(月) 12:33:23.88 0
徹夜
昼夜逆転してるから徹夜じゃないかも知れんが普段寝る時間になっても活動して
起き続けとけば寝たい時間に寝られる
後は起きようと思う時間に目覚ましかけてきっちり起きとけ
102 ：名無し募集中。。。 ：
この時間にスヤスヤ寝ている１なのであった