ダイエット２週間したんだがなんと１㎏太った件

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1 ：名無し募集中。。。：
室内でフィットネスバイク２週間続けたのにこの結果｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
2 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:48:41.00 0
カロリー減らせば痩せるだろ
運動なんて面倒なだけ
3 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:49:38.08 0
そんなに大飯食いじゃないのにな・・・
4 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:49:40.53 0
姿勢直したほうがいいよ
姿勢悪いと痩せないから
5 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:50:02.91 0
(･c_･`)ｿｯｶｰ
6 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:50:03.83 0
運動した分食っちゃったんじゃないの
7 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:50:38.05 0
うーん。。。
8 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:51:13.54 O
餌減らせよ
9 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:51:19.58 O
120キロが121キロになっただけだろ問題ないよ
10 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:51:28.90 0
まぁフィットネスバイク＝有酸素運動はダイエット目的以外にもうつ病対策で買ったからな
11 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:51:36.11 O
筋肉ついたからじゃない？
12 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:52:09.08 0
最近脇腹の肉がつかめるようになった…
メタ簿の仲間入りか
13 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:52:23.05 0
夜ご飯の米はお茶碗１杯なのにな・・・・
つーか昔痩せていた頃と食事量は変わってないはず
14 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:52:29.17 0
俺食欲良くなくてこの3週間で３㌔痩せた
1日トマト3つとかで十分
15 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:52:50.98 0
俺バストよりもウエストのほうがはるかに大きい
16 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:53:00.56 0
太るって何？
17 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:53:12.20 0
つーか腹減ったら胃が痛くなるしイライラするし
18 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:53:32.98 0
犬る
19 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:53:55.44 O
>>16
20 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:54:15.83 0
摂取カロリーマイナス消費カロリー
21 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:54:31.09 0
>>14
裏山

自分180cm83kg

8月中ぐらいには70kg台に落としたい
22 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:54:52.44 0
米食っても腹減るし
23 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:55:16.27 0
一キロくらい普通に増減するだろ
24 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:55:20.23 0
170cm76kg
25 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:56:15.46 0
去年の夏後悔したから10月くらいからダイエット+筋トレ始めて
今年の6月までは順調に続いたけど熱くてここ1月で溶けた
26 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:56:50.73 0
毎日アイスを食べてしまう
27 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:58:04.89 0
メタボ腹の男の人ってかわいいっていう女の子もいるけどね
28 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 08:58:48.69 0
176センチ78キロだけどあと何キロやせればいいの
29 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:00:34.60 0
1年で２０ｋｇやせた
30 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:01:35.40 0
学生時代５５㌔だったのに今76㌔＿ト￣|○
31 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:01:45.48 0
>>26
食べるなら乳製品使ってないガリガリ君みたいなのにしておけ
それだけでもちょっとは違うから
32 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:03:28.22 0
自分も身長180cmで
学生のころは58kgでガリガリ君だった
今は83kgの軽いメタボ
33 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:05:05.52 0
学校へ行かなくなったのがまず原因の1つだろうね
後は体質かな
34 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:05:32.26 0
マジで腹回りだけはなんとかしないと
しゃれになってない腹だ
35 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:05:34.65 0
運動して痩せようと思うな
定番のリバウンドが来る
36 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:06:06.64 0
ダイエット方法なんか絶対買わないよ
情報は買うな！売れ！が鉄則
37 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:06:15.19 0
>>28
標準体重考えると68キロまで
あと10キロ
38 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:06:55.91 0
体脂肪率は？
２週間で筋肉が１ｋｇも付くことはないけどね
39 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:07:53.15 0
精神科でエビリファイという薬をもらって以来激太りしたんだよね
でもエビリファイって痩せるって掲示板とかで書いてあるけど
40 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:08:14.02 0
10キロかあ～きついなぁ
41 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:08:17.87 0
早起きしだして太った
42 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:08:47.99 0
180cm83kgの者だけど
体脂肪率は今朝計ったら25.6でした
明らかに肥満ですハイ
43 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:09:05.39 i
175cmで67kgのおれは標準ってことでいいの？
44 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:09:22.08 0
>>40
身長体重が似てる俺は
80キロ→70キロは成功したよ
その後73くらいに落ち着いちゃったけど

前半は何もしなくても食事減らすだけですぐ5キロくらい減る
45 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:09:22.25 0
どうする？
46 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:09:33.49 0
あと15㌔やせろ
47 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:10:01.65 i
ちなみに体脂肪率は18%
48 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:10:03.06 0
俺の場合食事減らしようがないんだよね

朝の菓子パンがＮＧなのかね？
49 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:10:05.09 0
抗欝系のクスリはほとんどが太る
場合による激太りするからな
50 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:10:06.90 0
アイス食べるなら１００％のフルーツジュース凍らせるとヘルシーだよ
51 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:11:43.84 0
菓子パンのカロリー見てみろぶったまげるぞ
52 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:11:58.42 0
ガリガリに痩せていた頃と食事量はほぼ同じ
食事はどうしようもない
53 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:12:17.21 0
ところで1日の㌍ってどんくらいがいいの？
54 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:12:24.67 0
俺は思いっきり食べた後吐いてたけど
55 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:12:30.41 0
お菓子類　甘いもの
酒
外食

デブはこれ止めるだけでちょっとポチャくらいには戻る
56 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:13:42.04 0
基礎代謝を増やす努力もしたほうがよい
57 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:13:43.03 0
食事量は同じでも運動量が減ってるだろ
あと基礎代謝が落ちてるから
58 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:13:45.09 0
食事ってどんくらい減らせばいいの何キロカロリーまでに抑えるとか
59 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:14:42.20 0
すでに朝から1000kcal摂取してる件
ヨーグルト400g　　　　　　　　　　300kcal
お好み焼きのようなもの　　　　 500kcal
フルーツジュース　500ml　　　　200kcal
60 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:15:07.33 0
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
61 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:15:58.57 0
1日1500㌔カロリーまでに抑えれば1週間で1㌔痩せるってれいなじるが言ってた
62 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:16:35.38 0
何その謎のフルーツジュースｗ
果汁１００％のなら500mｌでも50kcalとかだ
痩せる気があるなら飲み物はお茶と水くらいにしとけ
63 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:16:35.95 0
これまでより毎日200～300kcalぐらい減らせば勝手に痩せる
64 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:17:20.25 0
>>59
なにそのお好み焼きのようなものって
朝っぱらから食うもんじゃないだろｗ
65 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:17:24.92 0
>>59
栄養バランスは悪くない
ヨーグルトとジュースの量を減らせ
66 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:17:51.33 0
1時間半水泳すれば1キロ痩せる
67 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:18:13.54 0
>>66
そのぶん食うだろ
68 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:18:44.13 O
カロリー計算
めんどくさい
69 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:18:46.95 0
単に１キロ痩せるならサウナの方が早い
10分×3くらいで1キロ減る
汗かいて体重減るだけだが
70 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:19:31.55 0
食うこと以外の楽しみを見つけろ
71 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:20:05.23 0
カロリーは消化するより摂取を控える方が痩せ易いしリバウンドも少ない
72 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:20:20.07 0
食うこと以外の楽しみって何だよ
73 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:20:20.70 0
1日1500㌔カロリーは難しい
自分は1800ぐらいまでだな

千奈美に今朝食ったのは
・たまごかけごはん
・ちんげん菜おひたし
・鶏ささみ肉ときゅうりのサラダ
・なすの味噌田楽
74 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:20:59.38 0
>>71
逆逆
食わないだけのダイエットは必ずリバウンドします
75 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:21:23.27 0
>>62
100mlあたり10kcalの果汁100%ジュースなんて存在しないだろ
76 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:21:30.09 0
1800とかでいいと思うよ
その分ちょっとだけ余計に動けば
77 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:22:11.35 0
>>74
絶対違うよ
78 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:22:15.32 0
リバウンドするのはパターンがあるからな

毎日できない運動で痩せる
毎日できない方法で痩せる
毎日できない食事制限で痩せる

これだけ
逆に言えば毎日続けられる方法ならリバウンドがこない
79 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:22:27.78 0
>>64
卵と小麦粉と豆腐と千切りキャベツを全部ｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬに混ぜてフライパンで焼くだけ
簡単だから朝よく作って食うんだよ
80 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:23:44.33 0
食わないと胃が小さくなって食わないって事に慣れるからリバウンドし難いと思うよ
胃が少食に慣れるまで行けるかが難しいけど
81 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:23:51.90 0
デブは生活習慣病だから生活習慣を改めれば痩せる
それがなかなかできないから一時的に痩せてもリバウンドする
82 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:23:53.59 0
運動してない奴が運動始めると
めっちゃお腹が空いてたくさん食べて太る
83 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:24:00.48 0
カロリーはひとつの目安で
他もやらないときつい
84 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:24:41.53 0
飲み物からカロリー摂ってる奴は飲み物からカロリー摂らないようにするだけで痩せる
85 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:24:51.04 0
どんだけのデブを基準に話してるかが違ってるかもな
86 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:24:53.01 0
運動はめんどくさいよ～
87 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:25:35.56 0
身長－105くらいがちょうどいいんだっけ
88 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:25:38.64 0
>>82
運動した日はぐったりして食欲減るけど翌日から食欲ありまくりで困るｗ
89 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:25:52.55 0
リバウンドっていっても少しずつ戻っていくんだけど
本人は事実をなかなか受け止めきれずに気づいたら取り返しのつかないところまで戻っていたってことだからな
90 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:00.26 0
痩せる為の運動
これは止めた方がいい
痩せた！と思って止めると激太りする原因
91 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:04.07 0
180cm83kg体脂肪率25.6％の自分を対象で
92 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:07.23 0
楽しい運動をやればいいだろ
カバディとか
93 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:18.83 0
1800程度に抑えればいわゆる痩せ型までは自然と痩せるだろうな
94 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:42.42 0
腰振りオナニーダイエット
95 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:26:47.13 0
あの激ヤセした貴ﾉ花がオススメしたダイエット方法

四股を踏め
96 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:27:23.16 0
体脂肪増やして皮下脂肪減らしたい
97 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:28:12.85 0
食生活はまったく変えずに
一ヶ月ウォーキング＆筋トレで5ｷﾛ落とした
98 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:28:24.98 0
>>74
もう何年も経つけどリバウンドしてないよ俺
99 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:29:10.41 0
>>74
いやそれこそ逆だ
100 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:29:51.06 0
>>98
何年もずっと食わない生活送ってるのか…辛かろうに
101 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:29:55.74 0
おなかをめいっぱい引っ込ませて息をしながら30秒程キープ
てのをちょっとずつやっていくなんてのもあるみたい
102 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:30:00.93 0
相撲取りとか現役時信じられないくらい食べてるから
食べないだけで減るからいいよな
103 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:30:21.14 0
>>98
>>99
俺の場合は強烈なリバウンドがきたよ
だから今は運動を組み合わせてる
人によるんだよ
104 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:30:51.95 0
きのうやってた仰天テレビみたくやっぱ食事制限しないと痩せないな
マラソンとか痩せそうだけど実際はそんな変化ないし
105 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:31:01.74 0
筋トレで基礎代謝増やすのはいいことかと
106 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:31:27.41 0
運動すると飯が美味い美味い
食が進む進む太って当たり前
107 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:31:47.54 0
そりゃそうだ
必ずしますなんて断言は極端
108 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:02.95 0
とりあえず朝食抜け
109 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:09.12 O
>>26
アイスなんてせいぜい３００キロカロリーだろ
他のところで食べる量抑えれば太らない
110 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:11.47 0
食べたいだけ食べて吐くのが最強のダイエット法じゃない
111 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:13.94 0
いきものがかりのリーダーが
１年で１４㎏のダイエットに成功したんだよ
112 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:45.14 0
そりゃ強烈なデブは食事制限（普通に近いの食事）に戻すことが最良だよ
より平均的な体系に近づくほど定期的な運動等が必要になってくる
113 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:46.06 0
筋トレは体を大きくするためにあるからダイエットとはまた別口だろうね
深層筋鍛えるのはどっちかっていうとヨガみたいなやつだし
114 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:32:50.61 0
300kcal抑えるのは大変だろｗ
115 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:33:05.39 0
>>104
変化が出る前に止めてるんだよそれは
116 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:33:08.76 0
一日一食で平気な人とかいるけど体がそれで平気なように構造を変えてるらしい
そういう人が途端に三食食うと太ったり
だから食事抜いたりするとそういう体質になるから一回あたりの量を
少しずつ減らすしかないな
117 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:33:35.06 0
1年で14㌔ってそんなにたいしたことないような
118 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:33:53.34 0
俺も1年で14kぐらい痩せたなあ
その後の5年で10kぐらい痩せたわ
リバウンドは最大で1k程度
119 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:34:07.77 0
筋トレして基礎代謝あげることでダイエットになるんだよ
体重だけを見るなら筋肉増やしたくないだろうけど
120 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:34:13.21 0
いやいやマラソンは痩せるぞｗ
ただ続けないから戻るだけで
121 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:34:24.38 0
1日2食でいいじゃん3食くうから太るんだよ
122 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:34:40.60 0
俺最盛期で88kgあったけど入院して25kgやせた
まぁ退院して半年でもう5kgも太ったが
123 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:34:44.01 0
結局ダイエットは意思だけの問題
124 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:35:00.67 0
食事量減らしてもすぐ元に戻るから無駄だって
125 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:35:20.70 0
何キロ痩せた自慢は当てにならないよ
最低でも身長と前後の体重くらいを知らないと
痩せた㎏だけ見てマネするのは危険
126 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:35:26.67 0
ゲリ便ダイエットが一番効率いい
127 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:35:41.31 0
基礎代謝って筋肉より内臓の方が遥かに多いから内蔵を健康にする方が良いらしいね
128 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:35:42.63 0
リバウンドって自分が食うから太るのであって
勝手に体が太るわけじゃないだろ
意思の問題だろ
129 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:36:04.99 0
だから続けられるかどうかが問題なんだって
運動しても痩せないってのはそれは続けられないから
130 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:36:22.82 0
汗かいて１キロ減るのと脂肪が１キロ減るのとは全然違う
脂肪が１キロ減る為には7000ｋカロリー消費しないといけない
131 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:36:30.29 0
意思で押さえ込めないからリバウンドするんだよ
難しいんだよ
132 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:36:39.49 0
10キロ痩せるのにだいたい何カ月くらいかかるの
133 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:36:54.17 0
生活習慣にもよるよね
リーマンの頃は頑張っても61kが下限だったけど無職になれば51kまで痩せれた
134 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:37:11.05 0
そうだな、痩せた後その生活を維持できるかが問題
135 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:37:39.16 0
>>132
200キロあったらあっという間
136 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:37:43.50 0
7%前後の体脂肪率を15%まで上げたい
でもウエストは増やしたくない
137 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:37:44.32 0
つまり自然なダイエットじゃないと後でリバウンドするってことだな
138 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:38:40.87 0
筋トレに頼るわけではなくやっておいたほうがいいよレベル
忘れちゃってもまた思いついたら軽くやればいい
139 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:38:42.45 0
単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回ってるから太るそれだけの話
とりあえずジュースとお菓子とファストフード止めろ
たかだか2週間くらいでダイエットに結果を求めるな
半年～1年くらいの長期的展望で考えないとまたリバウンドするぞ
140 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:38:51.72 0
６時以降食べないようにすればすぐ痩せれる
腹がへったらNEXがぶのみとか市販のわかめスープとかで誤魔化す
141 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:38:55.03 0
1500キロカロリーをじるに教えたの俺だけど
痩せた後は2000キロカロリーを目安にして苦もなく維持してる
142 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:38:59.67 0
無理するダイエットはどこかで無理止めないとなんだから
その無理止める調整の仕方が難易度高い
徐々に継続できるレベルのダイエットをしたほうが楽だよ
143 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:01.81 0
20日間なにも食べないと10キロやせるよ
144 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:16.96 0
目標にしてる体系の人と同じ食事・運動・生活習慣をし続ければ
5年後にはまったく同じ体系になってるだろう
145 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:20.58 O
>>114
そうでもない
146 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:25.37 0
自転車いいよ
147 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:38.33 0
>>97だが
172cm
64ｋｇ→59ｋｇ

腹周り84.5→79cm
148 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:39:50.40 0
病気で医者に禁煙禁酒を言われても
吸う馬鹿飲む馬鹿いるじゃん
こいつら人間の屑だな
保険使って体治そうなんて最悪の行為だわ
149 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:40:21.07 0
>>141
何年目？
150 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:40:27.94 0
サウナとかｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ後で2ｷﾛとか減ってるのは脂肪じゃなくて殆ど汗だけだからな
ｼﾟｮｷﾞﾝｸﾞだったら一時間10キロペースで600ｷﾛｶﾛﾘｰくらいは消費するけどな
151 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:40:40.40 0
ダイエット＝偏食絶食する奴は駄目
不健康で痩せても意味がない
152 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:40:54.14 0
wiifitで毎日記録してる
夜は面倒だから食わないことが多いし間食もしないからすぐどんどん痩せた
飲み会とかであんまり食えなくなるのがネックかな
153 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:41:08.71 0
筋トレは体系も整えられるからな
体重の数字よりも鏡に映った体でも写真とっておいたほうが
モチベーション高まると思うよ
154 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:41:19.61 0
>>147
食生活を増やす方向にしなければ運動した分は痩せて当然だな
155 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:42:01.08 0
一日1000キロカロリー以下にすればやせる
156 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:42:12.19 0
お金が掛かるダイエット法は全て間違いって言っていい
ダイエットはむしろ出費が減るはずだから
157 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:42:22.83 0
ビタミンCの入ってるものはちゃんと毎食何かで食べるか飲むかした方が良いよ
カロリーが低いもので良いから
158 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:42:24.97 0
たぶんこの時間に書き込めるニートなら
食事制限のが楽だろうな
159 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:42:52.26 0
外出歩くとﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞやら誘惑が一杯で危険だから
無職なら出歩かないこと
160 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:43:08.45 0
>>158
正直それが一番大きい
リーマンだと付き合いもあるからな
161 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:43:08.41 0
食事制限に慣れると今まで好きだった鳥のから揚げやらカップヌードルシーフードが食えなくなる
罪悪感もあるだろうが、何より味がマズく感じてしまう。これはダイエットして唯一悲しかったこと
162 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:43:35.26 0
カロリー意識するようになると
マックの高カロリーっぷりに仰天するよね
163 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:43:56.53 0
>>154
そうゆうことだ
164 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:44:09.95 0
糖と炭水化物とタンパク質
シャットアウトしてしまうとフラフラになるよ
165 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:44:19.51 0
飲みだったら豆腐を食えとかなんかあったな
166 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:44:39.97 0
デブの食生活は異常だからな
コーラ1.5リットルにピザLサイズにポテチが普通なんだろ？
そりゃ太るわ
167 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:44:59.43 0
ニートなら食わないで寝てられるからな
あれが一番楽だわ
168 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:44:59.23 0
なぜ痩せる必要があるのか
169 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:45:03.72 0
原因が人によって違うからな
酒で太った俺は酒止めただけで痩せたけど
170 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:45:28.56 0
みんな成功者ばかりみたいで居心地悪いんですけど
ダイエット失敗した奴はいないの？
171 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:45:43.12 0
でも豆腐も意外と高カロリーなんだよな
枝豆で良いな
172 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:45:56.78 0
食べるものを減らしたら3ヶ月で10kgやせたよ
173 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:05.55 0
普通に和食食ってりゃデブにならない
アジアンが欧米型の食生活するのに無理がある
174 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:07.04 0
別に太ってないのに痩せようとするやつうぜえ
175 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:24.00 0
リーマン時代
朝食 摂らないと腹が減って腹が鳴るのが恥ずかしい
昼食 ﾜｲﾜｲｶﾞﾔｶﾞﾔ1000kcalぐらいの定食
↓
無職
朝食 腹が減っても我慢
昼食 カップラーメンなど500kcal
176 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:28.35 0
>>170
いや痩せるの自体は凄く簡単なんだよ
誰だってダイエットすりゃ5キロくらいはすぐ減る
問題はリバウンド
177 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:36.19 0
どの程度を目標にしてやせたいかだな
結構痩せたいのなら体鍛えないとただ悲惨になるだけだし
178 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:46:50.30 0
>>149
3年目
体重計に乗る習慣ができたので太りたくても太れない
179 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:47:10.99 0
ビタミンCも摂りすぎに注意した方が良い人もいるかもしれないけど
180 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:47:23.53 O
食事制限をずっと続けるとそれが調度いい量になってくる
最初だけ辛いけど乗り越えれば痩せる喜びが勝る
181 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:47:38.48 0
豆腐とか食ってるとうんこがウサギのうんこみたいのしか出なくなる
182 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:47:47.44 0
ダイエットは最低でも３年続けなさいな
183 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:47:49.78 0
じるみたいな皮あまりにはなりたくないな
184 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:02.84 0
無職はどんどん無気力になって行くからね
運動なんてもってのほかだし食べることを億劫にしちゃえばいい
ただこのやり方だとぽっちゃりレベルで抑えておかないとガリキモヲタになっちまうが
185 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:10.52 i
腹減ってるのに我慢するのは良くないって聞くけどマジなの？
186 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:31.55 0
鶏皮はやめておく
187 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:44.57 0
俺みたいに10キロも痩せると肉割れっていうかスジができる
188 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:49.55 0
>>183
一度でぶっちゃうとな
189 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:48:50.98 0
キツいバイトや運動やってたほうが腹減ったのに気がつかない
何もしないと逆に腹ばかりへる
190 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:06.36 0
ただ食事制限して痩せたじるの身体は
筋肉のない皮がダルダルしたみっともない代物だった
やはり最低限の筋トレは必要
191 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:04.75 0
栄養が十分とれるようになったのはここ30年ぐらいじゃね
192 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:23.94 0
腹減ってるのを我慢すると体内の脂肪を使って空腹感を満たすからカロリーが消費される
193 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:34.05 0
むしろ抜くなら夕飯を抜くべきで朝飯は腹いっぱい食え
194 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:40.41 O
野菜食え
195 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:41.35 0
>>184
ぽっちゃりレベルだろうがガリキモヲタだろうが
無職とか死ねばいいんだよな
196 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:48.20 0
>>189
あるある
キツイ運動すると疲れて食べるの面倒くさくなる
197 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:53.03 0
腹が減った状態のまま放置すると
不足した糖分を補給するために筋肉を分解して糖にしようとする→筋肉量が減る→体脂肪率は上がる
198 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:49:56.63 0
洋食は本気でヤバいな
イタリアン＋ワインとか一瞬で太る
次の日1キロ以上増える
199 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:50:13.32 0
でさ


　太　る　っ　て　何　



　
200 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:50:41.50 i
その後飯食ったら脂肪を蓄えまくるって聞いたんだけど
201 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:51:19.23 0
最初に使われるのはグリコーゲンだろ
202 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:51:31.68 0
摂取カロリーは少しずつ増やさないと
203 ：197：2009/07/09(木) 09:51:36.67 0
ちなみに脂肪より先に筋肉を分解しようとする
理由は筋肉が脂肪よりもエネルギーを多く必要とするからそっちから糖に変えようとするため
204 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:51:37.89 0
腹八分を空腹と勘違いしなければ
空腹状態は良いことはないよ
205 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:52:19.32 0
>>200
多少カロリーの吸収効率は良くなるが、多少だよ
206 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:52:37.14 0
ニートが一番健康でなければいけない
207 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:52:57.42 0
脂肪ってのは要はエネルギー貯蔵庫みたいなもんだから
腹減ってるときに摂取したエネルギーは脂肪に変換されやすいのよ
208 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:52:59.22 O
皮ダルダルは結局元が太りすぎってだけだろ
209 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:53:57.81 0
水を一日2リットルぐらい飲む
210 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:53:59.99 0
昔バイト先でムチャクチャマッチョなヤツがいたが四六時中なんか食ってた
筋肉を維持するには食い続けないとイカンのだなとしみじみ思ったな
でもデブは論外だぜ
211 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:54:09.69 0
ttp://www.2shock.net/

↑を参考にして成功したよ
212 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:55:38.70 0
食事抑えすぎると筋肉も衰えるし生命維持を優先して内蔵機能も低下する
こうなると一気にリバウンドするようになる
213 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:57:12.50 0
WiiFitは体重増減をグラフ化してくれるから良いよ
他のでもなんでもいいけど手間がかからないってのは重要
214 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:57:13.06 0
お金の節約も心がけると成功しやすいと思う
215 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:58:43.74 0
買い食いは金かかるしな
コンビニ行かないのと
スーパーの半額タイムに近付かない
216 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 09:59:46.51 0
狼見ないこと
217 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:00:00.16 0
カロリー表示を見るようにするのもいいかな
思ったより多いのがあって考えたりするから
218 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:00:15.49 0
食事抑えすぎたら胃腸が弱くなったのかたくさん食うと腹痛＆下痢
219 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:00:23.54 0
だけど節約だけじゃストレス溜まるから1週間に1日だけは自分が食べたいもの食べるようにするとか
220 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:00:40.79 0
>>213
そういうのメンドーだから
俺には向いてないわｗ


する必要もないんだけどさ
221 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:01:06.09 0
でも四六時中食ってると高血糖状態が続いて糖尿になるよ
体型とか筋肉量とか関係ないからなアレ
現役の時の猪木でもなったくらいだし
222 ：i220-108-153-23.s05.a024.ap.plala.or.jp：2009/07/09(木) 10:01:56.62 0
食事制限だけで落とすと筋肉がごっそり落ちて、痩せても格好悪いよ
そこから筋肉つけようとしても落とすより何倍も大変
223 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:02:29.67 0
>>218
たんぱく質と炭水化物を適度に取らないとそうなるらしい　実際自分も1週間前までそうだった

だから味噌汁と豆腐は1日必ず取って、肉も3日に１ぺんは食べるようにしたら解決した
ネットで調べて分かったんだけど便利な世の中になったもんだ
224 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:03:37.38 0
飯がっつり食えないならダイエットなんかやらないわ
食った分運動したほうが楽しい
225 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:03:45.01 0
>>220
なんでいるの？
226 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:04:41.71 0
辛いのは最初だけで慣れると自然に食い物がいらなくなる
227 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:05:21.33 O
食事制限続けてたら満腹になると体が重くて不快に感じるようになってきた
そうすると意識しなくても自然と食事量は調度いいものになる
228 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:05:28.41 0
唐辛子か
229 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:06:31.99 0
ここまでないのが意外だが、よく噛んで食べることも重要
230 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:07:31.71 0
ガッテン
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311
231 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:07:48.65 0
腎不全で透析患者の俺だけど
食事制限よりも水分制限のほうがつらい
毎日2リットルは飲んでたのがいきなり850mlまでとか無理ですよ先生！
232 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:08:18.35 O
確かに昔は食い過ぎると苦しくて嫌だったが今は満腹感が幸せ
233 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:08:21.45 0
>>222
脂肪だらけの外見から脂肪が落ちてむしろ筋肉が目立ち出す
234 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:09:10.98 0
運転と食事制限は慣れの問題
235 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:09:19.42 O
透析の人は水分取っちゃいかんのか
236 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:11:01.29 0
水分制限は恐いな
237 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:11:34.61 0
>>235
透析始めると小便が出なくなるので水が入った分体重が重くなる
血液透析というのは要するに血の除水作業なので
なるべく水分は取らないほうが体には楽
238 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:13:35.95 O
おしっこ出なくなっちゃうんか
239 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:33:26.01 0
1日思い切り運動しまくって足元に直径40cmくらいの水溜りが出来るくらい汗かいて
その1日の間に薄い緑茶10リットル飲んで夜体重量ったら3kg増えてたなｗ
240 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:36:57.01 0
10L飲んだら10ｋ太るからな
241 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:37:12.84 0
おれ１７３センチで
今までずーっと５８キロ当たりをキープしてて太らない体質だと思ってたんだけど
最近６６キロになっててびびった
やっぱり２３歳過ぎくらいからおっさんになるんだなー
242 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:38:47.03 0
基礎代謝が減っていくからね
243 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:38:48.84 0
炭水化物抜いたら確かに簡単に痩せるけど
現実的には炭水化物無しだと食費が半端無い件
244 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:42:06.11 0
歳を取ったら食欲減退して痩せてきた
177cm53kgにまで痩せた
245 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:42:58.37 0
>>244
ちゃんと食え
246 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:43:23.85 0
炭水化物だけにしたら食費的には助かるけどぶっ倒れそう
247 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:45:46.57 O
無職の奴は毎日５時間ぐらいあてもなく歩いてみろ

ただし膝がいたくなるならやめろ
248 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:46:04.25 0
飯を食うのが苦痛だからそんな食えない
249 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:47:28.14 0
毎日5時間歩ける根性があれば無職になんないよ
250 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:50:46.57 O
よくデブはマラソンしろとか歩けとか言うけど
いざしたら膝が痛くなるわめまいわするわ救急車で運ばれるわと
あまりいい事ないんだよねｗ
251 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 10:51:39.08 0
プールでウォーキングでもするといいよ
252 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:01:45.40 0
３０過ぎると食生活変わってないのに１０キロ太る
253 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:05:58.79 0
>>252
俺がいてビックリした
254 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:10:58.93 0
ていうか若い頃より食事量は減ってるのに太るからな
255 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:12:13.28 0
れいなじるはダイエット成功させたよな
あいつはその点で尊敬できる
256 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:12:52.24 0
あれのどこが成功じゃ
257 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:13:53.10 0
>>242
基礎代謝量増やす方法って無いの？
258 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:14:21.87 0
>>256
いやいや大成功だろ
写真見比べたら凄いぞ
今手元にないけど
259 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:14:41.49 0
>>258
すっかり元にもどったんじゃないの？
260 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:16:56.86 O
じるちゃんは今ジョギングしてるらしいよ
261 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:17:47.15 0
>>257
軽い筋トレからでも始めるといいかも
262 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 11:28:05.27 0
>>225
笑ってやろうと思って
263 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 12:07:31.76 0
自宅の階段の上り下りってどうだろ？
264 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 12:07:59.28 0
階段が傷むぞ
265 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 12:08:34.71 0
スクワットでいいよ
266 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 12:35:25.67 O
椅子で踏み台昇降やるといいってよ
ある程度負荷もあって有酸素運動だしテレビ見ながらできる
267 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 14:59:43.24 0
椅子ｗ
268 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 15:05:12.24 O
椅子の何があかんねん！
269 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 15:06:44.15 O
椅子でいいっす
270 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 15:43:00.89 0
うつ病の薬の種類によってはぶくぶくに太ることもある
271 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 18:42:21.71 O
痩せん
272 ：名無し募集中：2009/07/09(木) 19:05:44.22 0
お前ら本と馬鹿ちんだな
本気でダイエットしようと思ったら1日に食費に使う金額を
制限すればいいんだよ馬鹿
273 ：名無し募集中。。。：2009/07/09(木) 19:06:26.34 0
はいはいすごいすごい
274 ：名無し募集中：2009/07/09(木) 19:10:53.58 0
カロリー計算なんて意味ないよ
要は食べた利飲んだりしたものの重さだよ
重さの軽い食べ物食べれば自然とやせるよ
275 ：名無し募集中。。。：
２週間で結果が出るわけないから有酸素運動続けろよ>>1