１人暮らしで自炊のおすすめメニューは？

できるだけ自炊するようにしてるけどバリエーションがない

チャーハン

ご飯の友★かつお味噌(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=1&first=1
外出前、帰宅後、未明の夜食、時間は関係ない。
給料前のピンチ状態にも「いただきまーす」。

朝　コーンスープをご飯にかける
昼　ラーメンの汁をご飯にかける
夜　シーチキンをご飯に混ぜる

炊飯器に生卵と小麦粉入れてかき混ぜたら
後はあるものを好きなだけ入れて炊飯

カレー3日は腐らない

米炊け
米さえあればあとは何とでもなる

パスタ

朝　うまい棒チーズ味

昼　うまい棒サラミ味

夜　うまい棒とんかつソース味

肉野菜炒め
ハムエッグ
魚の塩焼き

最高に上手く炊けた白米は塩だけでも旨い

カップメンにひとつだけ野菜入れればＯＫ

玉ねぎ、にんじん、なす、こーん
レンジでチンすればいい

米に味噌
うどん そば そーめんを湯がいて適当な市販出汁で食う
生キャベツ 生たまねぎ

炭水化物ばっかり食ってるんじゃねーぞ

たまねぎを丸ごと茹でて唐子マヨネーズで食う

豆腐に青じそかけたらうまかったのですすめる

冷奴最高だろ

なんでも素材買ってきて食えば安い
店で食うと倍の値段になる

マヨネーズだけは常備しておけ
マヨネーズさえあればなんでもご馳走になる

白米炊飯器で炊いて
塩、醤油、卵掛けご飯のループでＯＫだろ

冷しゃぶばっか食ってる
豚100gサニーレタス5枚キュウリ半分かいわれ少々味ポン
200円くらいで調理も簡単

決して安くはないけど鮭などの切り身は便利
塩鮭は焼くだけだし生鮭はフライ ムニエル ちゃんちゃん焼き 冷凍すりゃ一月なんて軽くもつ

もやしの使い方を覚えると便利だぞ

最近ニラが安いのでニラ玉よく作るな

エノキしめじピーマン厚揚げ鶏肉炒め

ビビンバ材料さえ揃えれば簡単ですお
・適当な肉を焼肉のタレで炒めて器に取っておく
・細めに切ったニンジンともやしを長めにゆでてざるにあけ水で冷やして絞って
　塩コショウ、ごま油、チューブニンニク(すりごまも入れると美味い)
　を味見ながら適当に混ぜ込む(←これだけでナムルの完成)
・炊いたご飯の上に上の肉とナムルをのせて焼肉のタレを上から適当にかけ
　ぐしゃぐしゃ混ぜながらﾊﾑﾊﾑ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

毎日野菜炒めで生きて行ける

野菜てきとーに炒めてラーメンの上に乗せて食う

主食はパスタで

いか焼き 卵入り

>>26
辛味は

野菜だけお好み焼き

バカでもできる炊飯器鶏
もも肉でも胸肉でもいいから炊飯器に入れて上から熱湯をひたひたに注ぎ保温にして1時間半待つ
プリプリでとてもうまい

たこ焼き器買ってなんでも焼いてしまえ

手打ちのうどん

忘れてた適当に塩入れてね

>>33
味付けは？

魚か肉買ってきて焼いてひたすら食うべきヘタな自炊だと体重落ちる

豚肉のショウガ焼き
「人志松本の〇〇のな話」で誰が作っても美味しいと認定されたぞ

冷凍うどん
こんぶつゆ

ふえるわかめ
白ゴマ
鰹節

これをドカ盛りに

大人のネコマンマ

親子丼

月1万円生活で節約

醤油かけご飯　
マヨご飯　
焼肉のたれとかつぶし猫まんま

>>31
別に辛味入れなくても美味いよ
レシピ簡単にした方が作りやすいだろうからなぁ
好みで豆板醤とかコチュジャン入れればいいよ

カレー作った時は2〜3回ご飯と一緒に食べた後は
水とつゆの素と残りのカレーを煮込んで上からたっぶりネギ乗せてカレーうどんorそば

昨日明太子スパゲティ作った
あれは馬鹿でもできるな

そうめん茹でてインスタント味噌汁にいれる

スーパーで牛脂をもらってきてご飯にのせて醤油をかける
なんちゃって牛丼

パスタにふりかけ

独り暮らしだと後片付けとかゴミが出るのは敬遠気味になるよな

深めの皿にベーコン数枚敷いて卵割りおとす
レンジでチンすればハムエッグのできあがり
黄身はつまようじで２，３ヶ所穴あけておくように

フライパン一つで作れる焼きそばだろ

ひき肉とかピンポン玉くらいの大きさにラップして冷凍しておくと便利

外食スレで少しでも自炊話するとブチギレる奴ｗｗ

>>52
ラップしたほうがよくね

フライパンひとつあればいろいろ作れる

>>54
でも結局忘れちゃって思い出した時には完全に冷凍庫の臭いがこびり付いて
とてもじゃないが食えなくて捨てちゃう

鮭の切り身はレンジで3分チンすれば十分火が通る

まぁフライパンでご飯炊けるしなー

ほうれん草は高いのでチンゲン菜を食え

焼きめし最高

安売りの缶詰でご飯

ご飯もおにぎりぐらいの大きさでラップして冷凍しておく
袋ラーメンを作る時に入れてラーメンおじや

食べ飽きたチャーハンやスパゲッティでもエビを加えるだけでぐっと美味しくなる

>>52
今度やってみるよ

レンジだけでインチキスクランブルエッグ作ろうとして冷凍ミックスベジタブルを珍したら臭いの臭くないのってｗ

>>66
上手くいかないから気をつけろ
今流行のレンジ用加熱皿を買いなさい

マジモンの初心者に教えておくと
おひたし作る際の茹で時間は野菜入れてから沸騰するまでで十分だからな

余熱でゆだるからな
ラーメン屋で堅めで注文するのと同じ

丸美屋はやめとけ

以上

これがおすすめ
ttp://image.blog.livedoor.jp/toraneko21/imgs/1/3/13c60131.JPG

>>66
こういうの
http://www.711net.jp/product/p/2132974?adcd=aa078708

代打オレ

レトルトのカレーは安ければいいというもんではない

レトルトなんて自炊に入らんだろ

毎日アイ！マイ！まいんを見ろ

麻婆系とか調味料そろってれば安く作れるからな

从*･ ｡.･)＜豚の丸焼き

豚肉をめっちゃくちゃ安く買えるところってないかなぁ

ベビーチーズいいよ
チャーハンなんかで炒めて焦がすと香ばしくてうまい

バター買ったけどあんまり利用法ないよな

クレイジーソルトもあまりなくならない

>>82
アツアツのご飯にバター落として醤油ぶっかけろ

きのこのバター炒め

フライパンでソーセージ炒めてご飯に乗せて焼肉のタレかけて食ってた学生時代

冬は鍋だな
適当に野菜切って鍋の素買ってきて煮込むだけ

殻付きホタテ買って少量のバターと醤油垂らして焼く

>>82
つオムライス

豚バラとキャベツを交互に載せて清酒を入れて鍋にする

バターは肉を炒める際に少し混ぜれ

焼きブーフンのキャベツとかにんじんとか適当に野菜を切って水入れて蒸す
3分ぐらいで出来上がり

料理酒なんかは買うな
安くてもいいから清酒買え

やっぱ酒使うとうまいんだよなー

腹減ったからお前らなんか作れ

卵納豆かけご飯

皿にもやしや長ネギなんかを敷いて
その上に適当に切った鶏肉を乗せて酒をふりかけてラップしてレンジでチン
薄切りの豚肉でも旨いと思う

めしめしー

今朝は
大根の葉っぱと豆腐の味噌汁
ご飯（雑穀入り）
納豆

今日はなに作るか迷う
碌な材料がないから困った

先週のカレースレに触発されて作ったカレーの残りが冷凍庫に３食分あるお

ご飯にお味噌汁ぶっかけて猫まんま

長ネギ買って来て根っこ水につけとくと持つし伸びるしで言うことないよね
冷凍すると風味が落ちちゃうからなぁ

君はあれか？
若い根っこの会気取りか？

今朝は
大根の葉っぱとワカメの味噌汁
ご飯
焼き太刀魚
オクラと削りぶしの和え物
イカと里芋といんげんの煮物

炊飯器で作る肉じゃがは材料切って調味料といっしよに
まとめて入れてスイッチ押すだけだから楽だよ

朝からガッツリだなぁ
俺はガキの頃から朝飯はご飯と味噌汁とあと漬け物あれば納豆くらいだよ

決めたお
今夜は鶏軟骨入りトムヤムクンスパゲティ作るお

ここは料理自慢の妖怪ヨメイラズばかりですね

>>106
こないだ深夜にベガス味岡がそれの電子レンジ用容器売ってた
ちょっと欲しくなった

>>105のおかずは
４食分に分けて食ってるんで
量は少なめだから

大根の葉っぱをガッツリ食いたいんだけど
近所のスーパーはどこも切り取ってあるんだよな(´･ω･`)

鶏軟骨といえば
手羽元を煮込んで食べるとき
関節あたりの軟骨が美味すぎる件

こんなに節約してるやつらは絶対いない。
一日一回は菓子とか買食いしてる

お前ら休日の前に料理系のスレ立ててんじゃねえよ・・・
ガッツリ読んで書き込んで触発されて買い出し行って料理作って食う
これで休日が終わっちゃうんだよ・・

たまに葉っぱががっつりついた大根売ってるよ

買ってきた後に細かく刻んで
いくつかに小分けしてラップに包んでタッパーに入れて冷凍しておくと
あとで味噌汁のタネで使える

シャキシャキしてるから味噌汁の具にいいんだよね

>>114
１００均一で買ってきたレーズンをつまんで
ブラックコーヒーを飲んでる

大根の葉っぱは炒めても上手いな

カブの葉っぱもうまいな

俺は恋人に作ってもらうからいいや

先週大根買ったら週末で食いきれなかったんで（寮住まいなので平日はまかないがある）
塩とめんつゆと唐辛子と昆布で適当に漬け物にしたら
なんとなく食えるモノができあがった

カブはなぜか葉っぱが長い状態で売ってるんだよね

大根半分ぐらいを一気に大根おろしにしてざるそばの汁のなかに投入して食う

セブンイレブンのプレミアムごはんパックうめー
高いほうでも125円ぐらいだし激安

もやしをゆがいて塩こぶで合える
制作時間約２分（袋あける所から起算）

>>121
恋人って言うなｗｗｗ
恥ずかしすぎるぞ童貞ｗｗｗ

オレも恋人に作ってもらってるな

シーチキンの油をよくきって
梅肉（ビン詰）と水もどししたカットワカメとまぜて
醤油と味醂風調味料を混ぜて食べる

なんかテレビでやってたレシピのパクリ

シーチキンの油は醤油とマヨを混ぜて飯やパスタにかけて食うだろ？

おれは一膳メシ屋を100％利用

タマゴかけご飯が最強ヽ(^o^)丿

ご飯にﾏｰｶﾞﾘﾝ載せて溶けたところに醤油かけてかきこむ

一人暮らしでまったく作らなくなったものは揚げ物だなぁ
油がもったいなくて作れやしない

食用油も高騰して今も高いまんまだもんな

マーガリンは・・・

フライパンで揚げるとか
薄いものしか揚げられないけど

生姜焼きにするくらいの豚肉に片栗粉まんべんなくまぶして
フライパンに少し油多めでパンフライっての？
揚げたら切ってニンニク醤油でうまいよ

日経新聞に連載してるどっかの教授の食道楽記事が
いつもうまそうでうまい

味噌醤油めんつゆごま油塩砂糖
ネギモヤシ卵キャベツ人参キノコにら大根
この辺りは全部100円で買えるからここらをベースに定食だ

小泉武夫　だった

冷奴こそ最強

なっとうが最高
日持ちもよいし
何にでも合う

みそ汁に納豆を入れるとうめーよ

納豆油揚げ豆腐の味噌汁は美味いな
大豆しか食ってねえけど

カップヌードルに納豆を入れると最高

さっき食パンにマーガリンとマヨネーズ塗ってその上にツナととろけるチーズ載せて
トースターで４分半焼いて食った

納豆とかチーズとか発酵系はうまい

>>143
スーパーで４個９８円とか特売で３個５０円台とか安くて助かる

材料：ツナ　新玉ねぎ　卵　ポン酢醤油

新玉ねぎをスライスし水に２分ほどさらす
↓
ツナとスライスした新玉ねぎと卵をかき混ぜてポン酢醤油をかける

以上

普通におかずになる

ショップ９９ ローソン１００ ホントにありがとう

きのう旨い冷凍チャーハン買っておいたんだ・・・食うべ

チャーハンに納豆も合うよね

みんな献立上手だな青菜と豆に海草も食べろよ
30すぎてから髪とチンポのコンディションが変わってくる

海藻と髪は関係ないと思う
タバコと肉食がヤバい

モヤシをレンジで3分チン
水で冷やした後きつめに絞って塩ごま油おろしにんにく粉末鶏がらスープで和える
簡単ナムルのできあがり

塩
ごま
油おろし
にんにく粉末

おすすめメニューと言われるとあんま出てこないな
野菜食えとしかいいようがない

かいわれ大根を育てると良い
ラーメンに入れたりとか
種で買うと安いし

油上げさえあればそれなりに美味い炊き込みご飯ができる
後は栄養考えて鶏肉やニンジンみじん切りにして入れればOK

かぼちゃ煮はよくつくるな
酒と醤油とだしの素入れて煮るだけでいい
酒のアテにもいいし何より健康に良さそうな色をしている

油あげ嫌い
あれが入ってるだけで貧乏臭くなる

意外とカボチャ焦げないのな

スライスカボチャは結構焦げない？
オリーブオイルで炒めてクレイジーソルトかけて食ってるが

皮を下にしてると焦げないのかも

二日酔いだし生姜おろして白菜煮込んだ雑炊でも食べよう

店のようにほっこりしつつ型崩れしないかぼちゃ煮を作るには
汁を煮詰めずに煮えたら火をとめて汁を捨てると簡単

玉ねぎ丼