ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ
764 ：760：2009/05/31(日) 12:52:52.77 0
ではそれらの種目を次に掲げてみる。◎印は毎日のように練習した種目。○印は週に３日は
行なったと思う種目。△印は週に１日か２日しか手がけなかった種目。
◎プロン・プレス
◎ショルダーブリッジ
◎ベリートスによるショルダー・ブリッジ
◎レスラーブリッジ △レスラー・ブリッジでツー・アーム・プルオーバー
◎ミリタリー・プレス ○オルタネート・プレス ○ワン・ハンド・プレス
◎ハーフ・カール
◎ツー・ハンズ・カール
◎ゾットマン・エクササイズ ○ワン・ハンド・プレス ○台上カール ○膝利用カール ○アブドミナル・レイズ○ラタラル・レイズ
◎ツー・アーム・プルオーバー
△ツー・ハンズ・ジャーク○ワン・ハンド・ジャーク
○デッド・リフト
○ワン・ハンド・デッド・リフト
◎ワン・フィンガー・リフト
○ネック・リフト
◎ワン・ハンド・スナッチ○ワン・ハンド・スイング
△ベント・プレス
○サイド・プレス
◎ディップス
◎懸垂
◎片手懸垂
◎片足立ち
◎腕立伏臥
◎片手腕立伏臥
◎指立服臥（２本指３本指５本指）
以上の他、頭の後方から胸上に持ってくる運動（肘は曲げたまま）、
バーベルの胸落とし、文字どおりの砂袋でのストレート、スイングの
練習等々があり、これらも週に３日は行なっていた。
行なったと思う種目。△印は週に１日か２日しか手がけなかった種目。
◎プロン・プレス
◎ショルダーブリッジ
◎ベリートスによるショルダー・ブリッジ
◎レスラーブリッジ △レスラー・ブリッジでツー・アーム・プルオーバー
◎ミリタリー・プレス ○オルタネート・プレス ○ワン・ハンド・プレス
◎ハーフ・カール
◎ツー・ハンズ・カール
◎ゾットマン・エクササイズ ○ワン・ハンド・プレス ○台上カール ○膝利用カール ○アブドミナル・レイズ○ラタラル・レイズ
◎ツー・アーム・プルオーバー
△ツー・ハンズ・ジャーク○ワン・ハンド・ジャーク
○デッド・リフト
○ワン・ハンド・デッド・リフト
◎ワン・フィンガー・リフト
○ネック・リフト
◎ワン・ハンド・スナッチ○ワン・ハンド・スイング
△ベント・プレス
○サイド・プレス
◎ディップス
◎懸垂
◎片手懸垂
◎片足立ち
◎腕立伏臥
◎片手腕立伏臥
◎指立服臥（２本指３本指５本指）
以上の他、頭の後方から胸上に持ってくる運動（肘は曲げたまま）、
バーベルの胸落とし、文字どおりの砂袋でのストレート、スイングの
練習等々があり、これらも週に３日は行なっていた。
765 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 12:53:01.89 0
すげーな
俺十数時間もトレしたらあっという間に干からびそうだ
俺十数時間もトレしたらあっという間に干からびそうだ
766 ：760：2009/05/31(日) 12:54:06.80 0
また以上にあげた種目をみると、国際重量挙３種目中の２種目まで
練習不足や抜けたりしているが、当時日本には国際重量挙の協会はなく、
もし創立されたらそれからでも間に合うだろうと、プレス以外はまるで
やらぬか、軽く流す程度にし、他の種目の世界記録保持者に挑戦（出来
れば其の国に出向き）、彼らを打倒するのが夢だった。とにかく世界記録
のベルトを１人で５本も６本も獲得したかったのである。しかもボクシング、
柔道、腕角力まで加わったものであるから沢山の種目に挑戦せねばならぬし、
当然、１０数時間を費やさねば不可能だった訳である。
とにかく努力というのは、辛い嫌な仕事？ である。だがこの辛い仕事に
打ち勝った者にこそ、明日の栄光が待っていることを諸君は忘れてはならない。
「さー、トイレにでも行ってくるか」……その時である……「行く前にワン・セット
やってくか」……これが努力の第一歩なのである。
水泳などは個人個人の素質によって努力らしいものをせずとも大記録を打ち立てる
天才的な若者の出現があるが、ことバーベルを手にする者には、器用さの別はあっても
天才などあり得ないのである。だからこそバーベルそのものの偉大さがあるのであり、
それを操ることの娯しさが存在するのである。
努力は常に人より先行するところに価値がある。されば常に、努力するライバルの上を行く
ものでなければならない。ライバルはセンター内だけのスケジュールばかりではなく帰宅後も
自宅において、ひそかに何セットかを追加しているかも知れない。そこで諸君は「かも知れぬ」
の想定を打ちくだき、それを厳然たる事実として認め、想像における彼のセットを上廻るものを
行なってこそ、初めて努力と闘う者といえるのである。
ここで注意せねばならぬことは、常に自分の体力に応じての努力であり、身分不相応の努力は
厳に慎むべしということである。如何なる努力も、まず底辺から積み上げていくことを忘れて
はならない。でないと、筋肉を損なう恐るべき大敵が諸君を待ち受けているであろうから。
若木竹丸
練習不足や抜けたりしているが、当時日本には国際重量挙の協会はなく、
もし創立されたらそれからでも間に合うだろうと、プレス以外はまるで
やらぬか、軽く流す程度にし、他の種目の世界記録保持者に挑戦（出来
れば其の国に出向き）、彼らを打倒するのが夢だった。とにかく世界記録
のベルトを１人で５本も６本も獲得したかったのである。しかもボクシング、
柔道、腕角力まで加わったものであるから沢山の種目に挑戦せねばならぬし、
当然、１０数時間を費やさねば不可能だった訳である。
とにかく努力というのは、辛い嫌な仕事？ である。だがこの辛い仕事に
打ち勝った者にこそ、明日の栄光が待っていることを諸君は忘れてはならない。
「さー、トイレにでも行ってくるか」……その時である……「行く前にワン・セット
やってくか」……これが努力の第一歩なのである。
水泳などは個人個人の素質によって努力らしいものをせずとも大記録を打ち立てる
天才的な若者の出現があるが、ことバーベルを手にする者には、器用さの別はあっても
天才などあり得ないのである。だからこそバーベルそのものの偉大さがあるのであり、
それを操ることの娯しさが存在するのである。
努力は常に人より先行するところに価値がある。されば常に、努力するライバルの上を行く
ものでなければならない。ライバルはセンター内だけのスケジュールばかりではなく帰宅後も
自宅において、ひそかに何セットかを追加しているかも知れない。そこで諸君は「かも知れぬ」
の想定を打ちくだき、それを厳然たる事実として認め、想像における彼のセットを上廻るものを
行なってこそ、初めて努力と闘う者といえるのである。
ここで注意せねばならぬことは、常に自分の体力に応じての努力であり、身分不相応の努力は
厳に慎むべしということである。如何なる努力も、まず底辺から積み上げていくことを忘れて
はならない。でないと、筋肉を損なう恐るべき大敵が諸君を待ち受けているであろうから。
若木竹丸
767 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:11:52.37 0
この人無職だったの？
768 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:19:35.89 0
769 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:23:01.19 0
今夜も雨かぁ
770 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:29:37.01 0
雨と体調の悪さで全然走れてない
まぁ別にボディビルダーになりたいとは思わないし
772 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:38:06.27 0
菖蒲園まで往復ジョギング
疲れた
疲れた
773 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 13:54:22.42 0
>>768
># 無段にもかかわらず、講道館に昇段審査を受けに行く。何人倒せば、五段をもらえるかと尋ねるが、
> 初段から取るように言われる。若木曰く、応対に出た柔道家達は、若木の鍛え上げられた肉体に驚きを
> 隠せなかったらしい。ちなみに、柔道四段の弟子に乱取りで負けたことはなかった。
># ボクシングジムに体験入門。日本拳闘倶楽部において徐廷権や渡辺勇次郎とスパーリングして勝つ。
># 武装した与太者に制裁を加え、殺害する。正当防衛となり無罪。
凄いなこの人
># 無段にもかかわらず、講道館に昇段審査を受けに行く。何人倒せば、五段をもらえるかと尋ねるが、
> 初段から取るように言われる。若木曰く、応対に出た柔道家達は、若木の鍛え上げられた肉体に驚きを
> 隠せなかったらしい。ちなみに、柔道四段の弟子に乱取りで負けたことはなかった。
># ボクシングジムに体験入門。日本拳闘倶楽部において徐廷権や渡辺勇次郎とスパーリングして勝つ。
># 武装した与太者に制裁を加え、殺害する。正当防衛となり無罪。
凄いなこの人
774 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 14:29:26.87 0
基地外じゃん
775 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 14:45:15.40 0
今日のおやつ
ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ*2赤とうがらし*1ﾁｰｽﾊﾞｰｶﾞｰ*1ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛＭ
ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ*2赤とうがらし*1ﾁｰｽﾊﾞｰｶﾞｰ*1ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛＭ
776 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 14:51:33.11 0
今日のお昼
コンビにのとろろ蕎麦
既に腹が減った
コンビにのとろろ蕎麦
既に腹が減った
777 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 14:55:23.56 0
今日のお昼
体調悪くて何も食えない
体調悪くて何も食えない
778 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 15:05:02.20 0
>>775
このメニューでコーラMで足りるとは思えない
このメニューでコーラMで足りるとは思えない
779 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 15:09:46.03 O
>>775
コカ・コーラをゼロにしたのはささやかな抵抗かw
コカ・コーラをゼロにしたのはささやかな抵抗かw
780 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 15:35:05.73 O
781 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 15:35:59.38 0
雨降ってきちゃったか・・・やまないかな
ゆうマッチョ
783 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 17:33:48.25 0
腹回りの脂肪が減ってきたらお腹が冷えやすくなった
784 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 17:51:19.05 P
785 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 19:14:55.35 O
保
786 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 19:18:11.15 0
ちょっとだけ体調よくなってきた
ここで走りに行くべきか
それとももう一日寝とくべきか悩む
ここで走りに行くべきか
それとももう一日寝とくべきか悩む
787 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/05/31(日) 19:24:35.91 O
帰宅保
休む時はおもいきって休むべし
休む時はおもいきって休むべし
788 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/05/31(日) 19:39:50.76 0
昨日飲みすぎたせいで今日は1日調子がでなかった＞＜
やっと調子が戻ってきたので今からジムトレ行ってくる
やっと調子が戻ってきたので今からジムトレ行ってくる
789 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 21:02:39.13 0
99.4kgだけど今日も78：26分ウォーキング行ってきた
また体重戻って一安心明日からまた一週間がんばるぞと
走行距離8.3km 平均速度6.3km/h 消費カロリー544kcalだって
また体重戻って一安心明日からまた一週間がんばるぞと
走行距離8.3km 平均速度6.3km/h 消費カロリー544kcalだって
790 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 21:40:09.15 0
筋トレ終了
791 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/05/31(日) 21:46:25.54 0
ジムトレしてきた時間がなくてウエイトしかできなかったので軽く走ってくる
792 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:07:31.35 0
また酒とお菓子食べた
793 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:23:40.05 O
ここの住人の飲酒喫煙率ってどのくらいかな？
794 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:39:24.28 O
酒もタバコもやめられん
ってかやめる気ないけど
ってかやめる気ないけど
795 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:40:47.77 0
喫煙者は少ないんじゃないのかな多分
796 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:41:49.88 0
99.4kgだけど一日一箱のタバコは絶対辞めない
797 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:43:30.90 0
デブで喫煙って心臓への負担結構あるんじゃないの
798 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/05/31(日) 22:46:50.64 O
酒は8年間1滴も飲んでない
タバコは一度も吸った事ない
タバコは一度も吸った事ない
799 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:49:19.85 0
1日2箱半を20年間吸い続けてたけど2006年のGWで止めた
めちゃくちゃ金の無駄だった
めちゃくちゃ金の無駄だった
800 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 22:49:54.17 0
だから痩せるのよ
801 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 23:01:47.95 0
聞いた話によると昔は太ってる人に痩せるからタバコ吸うのすすめる医者とかいたらしい
802 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 23:04:52.03 0
やめたら太るってよくゆわれたな
803 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 23:15:21.00 O
ダンベルベンチプレス36kg10reps成功！
ただ2set目ががた落ちだ
まだ38kgは無理だな
ただ2set目ががた落ちだ
まだ38kgは無理だな
804 ：名無し募集中。。。：2009/05/31(日) 23:19:59.16 0
東国原って毎日どれぐらい走ってるんだっけ
805 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 00:12:14.22 O
酒飲んで走って倒れそうになった
806 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 00:36:31.92 0
死ぬよ
そう言えば128kgとかいってた人消えたな
もしかして松村のように
そう言えば128kgとかいってた人消えたな
もしかして松村のように
807 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 00:48:38.18 0
127.979kgになりました
808 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 01:14:51.87 0
体重計に腕ついて腕立てすると60kgくらいの目盛りを指すんだけど
これって60kgのバーベル上げてるのと同じくらいの効果はあるのかな？
これって60kgのバーベル上げてるのと同じくらいの効果はあるのかな？
809 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/06/01(月) 01:21:21.99 O
たぶん無い
810 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 01:31:26.64 0
腕の重さがあるからか
811 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/06/01(月) 01:43:24.83 O
普通の腕立てだと身体を持ち上げるにつれ
重心が爪先に流れる気がする
肘を伸ばした時の肩の位置よりも爪先が高い位置(椅子の上等)
で腕立てすれば体重計で出た数値位の負荷はあるんじゃない
重心が爪先に流れる気がする
肘を伸ばした時の肩の位置よりも爪先が高い位置(椅子の上等)
で腕立てすれば体重計で出た数値位の負荷はあるんじゃない
812 ：名無し募集中。。。：2009/06/01(月) 02:43:42.50 0
ストレッチして寝る
813 ：名無し募集中。。。：
間二日空き
雨上がりの病み上がり
なんて感じで走ってたら折り返した辺りで雨が降り出して
帰りびしょ濡れ
さいあく
走行時間 10.3km 走行時間76分55秒
平均速度8km/h 消費カロリー766kcal
雨上がりの病み上がり
なんて感じで走ってたら折り返した辺りで雨が降り出して
帰りびしょ濡れ
さいあく
走行時間 10.3km 走行時間76分55秒
平均速度8km/h 消費カロリー766kcal