体を鍛えたいんだが何かオススメある？
1 ：名無し募集中。。。：
腕を太くしたり胸板を厚くしたりしたい
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2 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:52:43.50 0
倉庫バイト
3 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:53:13.83 0
ビリー隊長
4 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:53:37.55 0
いいから外走ってこい
5 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:54:20.32 0
走るだけじゃ腕太くならんだろ
6 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:54:28.58 0
アニメキャラと一緒に筋トレする、異色のDVDが登場
−腕立て/腹筋などの筋トレ姿を収録。2,100円
http://av.watch.impress.co.jp/docs/special/yajiuma/20090421_152777.html
−腕立て/腹筋などの筋トレ姿を収録。2,100円
http://av.watch.impress.co.jp/docs/special/yajiuma/20090421_152777.html
7 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:55:00.24 0
狼にマッチョいないの？
8 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:55:04.49 O
まずは太れよ
9 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:56:04.05 0
書き込んだ文字数だけ腕立てやればおｋ
10 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:56:04.57 0
11 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:56:50.22 0
>>8
なぜ？
なぜ？
12 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:57:19.18 0
まずはスクワットだね
大腿筋は他の追随を許さない圧倒的な超絶的筋肉の宝庫
ここをまず猪の一番に鍛えることが何にもまして大事だ
完全にしゃがんだり立ち上がったりしないで途中で止めてゆっくり上げ下げ
これが基本
大腿筋は他の追随を許さない圧倒的な超絶的筋肉の宝庫
ここをまず猪の一番に鍛えることが何にもまして大事だ
完全にしゃがんだり立ち上がったりしないで途中で止めてゆっくり上げ下げ
これが基本
13 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:57:31.64 0
エロと筋トレは両立しない
14 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:58:27.24 0
腕ならまずは両手を合わせてじっくり両方から押す
さらに手と手をつかんでぐっとひっぱる
まじめにこれ毎日３分ｘ３回やってみ
さらに手と手をつかんでぐっとひっぱる
まじめにこれ毎日３分ｘ３回やってみ
15 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:58:42.25 O
>>11
細いのでいくら筋トレしても太くならん
細いのでいくら筋トレしても太くならん
16 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:59:13.58 0
引っ越し業者の人ってまじすごいよ
俺が一人でようやく持てる荷物を
二つもいっぺんに両肩に担いで坂を駆け上がってくんだから
俺が一人でようやく持てる荷物を
二つもいっぺんに両肩に担いで坂を駆け上がってくんだから
17 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 03:59:17.20 0
18 ：名無し募集中：2009/04/22(水) 04:00:28.07 0
本当に鍛えるんなら大腰筋を鍛えろ
１分駆け足４分休憩（５分セット）を連続４時間掻ける×3週間
これでおれは１７キロ痩せたし今でも元気バクハツ
１分駆け足４分休憩（５分セット）を連続４時間掻ける×3週間
これでおれは１７キロ痩せたし今でも元気バクハツ
19 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:00:33.70 0
『いっしょにとれーにんぐ』4月24日発売！
http://news.dengeki.com/elem/000/000/154/154000/
http://news.dengeki.com/elem/000/000/154/154000/
20 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:01:29.53 0
>>15
食うとまず腹だけ出てくるんだが
食うとまず腹だけ出てくるんだが
21 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:01:51.24 0
22 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:02:14.20 0
萌えっていうかただのエロじゃねーか
23 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:03:03.13 0
勃起したら元も子もない
24 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:04:01.81 0
ボート漕ぎは？
カレリンがこどものころずっとやってたらしい
カレリンがこどものころずっとやってたらしい
25 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:04:13.24 0
つべとかに出そうだな
26 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:05:22.23 0
>>18
駆け足が全力だとオーバーワークになりそう
駆け足が全力だとオーバーワークになりそう
>>14
それ効くの？
それ効くの？
28 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:06:38.96 0
29 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:08:17.79 0
今日オープンのオフィシャルHP
http://www.isshoni-training.com/
http://www.isshoni-training.com/
30 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:09:10.36 0
腕立てだろ
31 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:09:48.47 0
32 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 04:13:29.91 O
アイソメトリックだっけ
33 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 05:00:15.18 0
ボートが良い
34 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 05:05:27.09 0
ボートは金がかかるだろ
35 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:04:15.91 0
ほ
ブルーワーカーってのがあったけど
この名前すごくね
この名前すごくね
37 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:14:11.85 0
ブルーじゃなくてブル
持ってるけどなかなか継続できない
持ってるけどなかなか継続できない
38 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:29:58.00 0
>>14
この方法は良さそうだな
この方法は良さそうだな
39 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:35:04.05 0
ジムへ行け
半分の労力と時間で倍くらいキン肉がつく
自宅トレは関節も傷めやすいし危険
半分の労力と時間で倍くらいキン肉がつく
自宅トレは関節も傷めやすいし危険
40 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:37:54.02 0
41 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:39:40.44 0
１分できれば上出来でしょ
42 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:43:10.69 0
まったく
簡単
だ
簡単
だ
43 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:44:24.60 0
44 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:45:06.81 O
45 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:46:29.42 0
ジャック・ハンマーさんのトレーニングは参考になるよ
46 ：病弱名無しさん：2009/04/22(水) 07:56:48.80 0
やっぱガキさんとかもマッチョがいいのかな？
47 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 07:59:34.82 0
痩せマッチョ＞普通＞細身＞マッチョ＞デブ
これくらいが普通だろ
マッチョはキモいからマニア向け
これくらいが普通だろ
マッチョはキモいからマニア向け
48 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 08:01:16.38 0
サッカー選手くらいがいいよな
ラガーマンはいかついし耳も潰れて女ウケは悪そう
ラガーマンはいかついし耳も潰れて女ウケは悪そう
49 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 08:02:53.20 0
ラグビーやるんですか
50 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 08:03:41.98 0
体操選手も上半身が異常に発達してるよな
51 ：名無し募集中。：2009/04/22(水) 08:04:15.40 O
サッカー選手なみの体造るのって思ってるより遥かに大変だと思う
52 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 08:06:47.81 0
いや、理想を言っただけだから大変なのは分かってるよ
53 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:02:04.14 0
かなり昔に見た記事でパチンコ玉を肛門に挟んで落とさないようにする
これを丸一日続けるとムキムキマンになるって話なんだが本当だろうか
括約筋を鍛えると全身を鍛える事になるという理屈らしいが
これを丸一日続けるとムキムキマンになるって話なんだが本当だろうか
括約筋を鍛えると全身を鍛える事になるという理屈らしいが
54 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:03:13.42 0
それは危ない
55 ：名無し：2009/04/22(水) 09:06:43.23 O
性的な意味で
56 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:09:57.16 0
歯槽膿漏のある奴は注意しろよ
筋トレして体力使って疲れると免疫力低下で
弱い歯が疼くよ
筋トレして体力使って疲れると免疫力低下で
弱い歯が疼くよ
57 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:10:14.58 0
とれなくなったらヤバイぞ
58 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:11:26.68 0
肛門括約筋訓練はマッチョ以前に痔予防になる
59 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:14:03.07 0
一番良いのは懸垂とスクワット
ちなみに運痴がマッチョになってもマッチョな運痴が出来るだけです
もちろん運痴でガリよりは比べるまでもなく良いけどな
ちなみに運痴がマッチョになってもマッチョな運痴が出来るだけです
もちろん運痴でガリよりは比べるまでもなく良いけどな
60 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:15:55.94 0
マッチョになりたくねえしとか言ってる人間は安心しなさい
お前ごときのような考え持ってる奴ならどうトレーニングしてもマッチョになりようがないから
お前ごときのような考え持ってる奴ならどうトレーニングしてもマッチョになりようがないから
61 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:18:44.09 0
残念ながらマッチョになってしまった人間は
価値観が壊れてしまったプチ基地外
整形狂いとかチンコ切っちゃうおかまと同類
価値観が壊れてしまったプチ基地外
整形狂いとかチンコ切っちゃうおかまと同類
62 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:22:38.92 O
初代タイガーマスク位がちょうどいいよ
63 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:24:29.92 0
小栗旬くらいがモテる
64 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:33:50.56 O
サッカー選手より水泳選手のほうが理想的でわ？
65 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:35:16.21 0
水泳は逆三角過ぎできもい
66 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:38:11.13 0
ファッション誌に出てくる
超ソフトマッチョぐらいがちょうどいい
それをマッチョって言うかどうかは別で
ジーンズ姿とTシャツが似合う程度でOK
超ソフトマッチョぐらいがちょうどいい
それをマッチョって言うかどうかは別で
ジーンズ姿とTシャツが似合う程度でOK
67 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:38:46.73 0
水泳選手ってけっこう脂肪もあるんだけどね
68 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:39:06.91 0
目指すなら武藤敬司くらいいけよ
69 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:41:12.50 O
柔道でもやってついでに強くなっちゃえば
70 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:42:34.98 0
なかなか今から柔道は厳しいだろ
一人じゃできないし
一人じゃできないし
71 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:44:45.13 0
肉体改造ブログでもはじめようかな
72 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:46:42.50 0
プロレスラーは全員肥満のデブ
73 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:52:07.64 O
なで肩マッチョはキモい
74 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:54:42.76 0
腕立て伏せと懸垂でいいんじゃん
75 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 09:59:34.42 0
懸垂なんてどこでやるんだよ
76 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:02:16.83 O
世界レベルで通用する肉体美の日本人ヘビー級プロレスラーは棚橋だけ
77 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:03:46.17 O
ベンプレは腕も胸もかなり筋肉付くよ。夏にガリ腕はみっともないからな。
78 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:06:35.19 O
高負荷の筋トレに素人が手出すと確実にリバウンドしてトレ前より醜くい体になるよ
79 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:07:42.90 O
ビリーズブートキャンプでも買えよ
今じゃセットで980円で投げ売られてるぞ
今じゃセットで980円で投げ売られてるぞ
80 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:08:51.86 0
81 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:09:12.26 0
泳げ
兎に角泳げ
泳いで泳いで泳ぎまくれ
兎に角泳げ
泳いで泳いで泳ぎまくれ
82 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:09:39.41 0
ベンチプレスなんてしなくても
ちゃんとやれば腕立てで十分腕も胸も鍛えられるぞ
ちゃんとやれば腕立てで十分腕も胸も鍛えられるぞ
83 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:12:33.91 0
ジム行ってるけどスタジオが楽しくて筋トレがおろそかに。。。
84 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:16:30.99 0
加圧トレーニングってどうなの？
85 ：名無し募集中。。。 ：2009/04/22(水) 10:18:33.04 0
筋肉なんてただ重いだけじゃない
86 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:18:59.18 0
加圧は準備がめんどくさい
87 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:19:44.38 0
プロテイン飲んで適当にダンベル上下してれば腕は太くなる
88 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 10:45:06.10 0
>>63
184cm 62kgｗｗｗ
184cm 62kgｗｗｗ
89 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 14:13:53.20 0
旬痩せすぎ
90 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 15:01:28.07 0
いいともに玉木宏が出ていたけどプロフィールが１８０センチ５９キロだった
91 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 15:10:32.67 0
別に痩せマッチョでもムキムキマッチョでもなんでもいいんだよ
とにかく海に行ったときに恥ずかしくない体になってれば
とにかく海に行ったときに恥ずかしくない体になってれば
92 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 15:11:55.13 0
玉木宏はウォーターボーイズのころはまだ良かったけど最近は痩せすぎで髪も薄くなってる
もっと食え
もっと食え
93 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 15:18:24.02 0
国会図書館の地下書庫で出納のバイトやるといいよ
94 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 15:30:34.82 0
筋肉付けたいなら沢山食べてちょと太り気味にしてウエイトトレーニングした方がいいよ
95 ：名無し募集中。。。：2009/04/22(水) 16:56:44.46 0
痩せマッチョゴリマッチョの松田翔太は細すぎないか？
石井直方の スロトレシリーズの銀本のDVD付がおすすめだ
石井直方はマジモンのビルダーで東京大学教授で東大でウエイト研究してるつぅ
筋肉オッサンだから理論的にはマジ有用ｗ
３日に一回でいいつぅシロモノ
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おいらはよわっちいから女性向けのスロトレピンク本使ってるけどなーｗｗ
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