ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ

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1 ：名無し募集中。。。：
前スレ
ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1237635213/

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 22:32:57.68 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 22:35:02.67 0
前スレ落ちちゃってたぜ。
4 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 22:45:05.49 0
106.4ｋｇだけど今日も75分ウォーキング行って来た
今週は外食も間食も多かったから太ったな
もしかしたら停滞期かもしれんからやる気落ちないように気をつけよう
5 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 23:09:54.35 0
ジョギング3ｋｍから5ｋｍに増やした
大食い見てたら天ぷら茶漬け食いたくなった
あとピザハットも半額キャンペーン中に行きたい
スシローの200円引き券も使いたい
ダイエット中だけど
6 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 23:12:13.43 0
俺もコーラと歌舞伎揚げ食べたい
7 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/29(日) 23:55:24.66 O
帰宅保
いつ頃落ちたの？
8 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 23:57:21.12 O
油断大敵
9 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/30(月) 01:11:16.46 O
深夜保全
10 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 03:45:18.63 0
ストレッチして寝る
11 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 04:19:29.10 0
また二日さぼってしまった
明日は走ろう
12 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 06:12:35.50 0
走ってきた
朝方は空気が気持ちいいね！
13 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 07:03:53.10 0
走りﾉｼ
14 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 08:02:19.65 0
朝が一番空気悪いんだよ一日の排気ガスが落ちてくるから
15 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 09:49:11.18 0
ほし
16 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 12:09:59.66 0
走り
17 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 12:44:10.66 0
走り
18 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 14:02:58.82 O
保
19 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 14:42:19.85 0
みんなはトレーニングの分割はどうしているの？
今まで胸＆三頭筋、脚、肩、背中＆二頭筋の4日分割
だったけど3日分割でいい方法はないもんかね
20 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 15:12:25.87 0
詳しいことわかんないけど脚の日に上半身どこかぶち込めば？
腹筋はどの日にいれてるの？
21 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 17:17:22.49 0
あげといたる
22 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 19:39:26.67 0
おれは週３ではジムにいけないので週２にしてる
上半身と下半身でわけちゃってるね
23 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 20:13:53.56 0
SASUKE出てみたいな
24 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 20:53:45.38 0
106.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキング行ってきた
またおもしろいラジオ見つけてニヤニヤ度大幅アップ
25 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 21:15:19.96 O
禁煙中
26 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 22:28:21.00 O
また落ちるぞ
27 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 22:32:02.17 O
落とせ落とせ需要ないやん(笑)
28 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 22:33:36.04 P
ぼくのトレーナーのメニューは週２で
火曜日は胸と腕の裏の筋肉と腹筋
土曜日は足と背中と腕の前と腹筋
29 ：名無し募集中。。。：2009/03/30(月) 22:35:43.29 0
最近コアリズム始めたけど超キツイ
まず通しでやれる体力をつけなきゃならんなｗ
30 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/30(月) 23:53:40.74 O
帰宅保
31 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 01:02:52.55 0
プロテインを飲むとおなかの調子が悪くなるのでやめてみる
筋肉にどんな影響がでるかちょっと怖いが・・・
32 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 01:11:19.20 0
最近さぼり気味だっかから今日は２時間ぐらい走ろうと思って張り切って出かけたのに
左足にマメができて８キロちょっとで帰宅(´・ω・｀)
33 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 02:12:31.16 O
深夜の筋トレ
34 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 03:31:23.76 0
ストレッチして寝る
35 ：Fci0Rar：2009/03/31(火) 03:48:06.51 O
持久力つけたいんだけど、どうすればいいかな？
足の筋肉もつけたいけど、プロテイン飲むといいのかな？
36 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:08:35.96 0
８４．８まで落ちてた　
37 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:19:33.82 0
毎朝体重測るのと食べたものを記録するのは効果あるなあ
84kg台突入だ
38 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:23:36.58 O
ちゃんと体脂肪率も減ってるの？
39 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:29:52.39 0
測ってないわ　
40 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:30:48.24 0
３／１の時点で８９・２５だったんだよ
41 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:54:27.33 O
10g単位で量れる体重計なのに体脂肪率計付いてないの？
42 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 06:57:25.18 0
設定方法わからなくて体重しかはかってない
ちゃんとやりますわ
43 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 07:02:47.13 O
最初は一ヶ月で4.45kg位普通に減るよ
これからがなかなか減らないはず
44 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 07:43:13.54 O
おれは軽負荷筋トレに持久力アップのプロテイン飲んでる
45 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 07:47:00.42 O
ここの人はサスケ興味無いのか
46 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 09:19:30.35 0
乳酸地獄
47 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 09:36:46.07 O
>>44
持久力アップのプロテインってなんだよw
タンパク質にそんな効果ないよ
48 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 09:36:58.50 0
ここってマッチョ目指してるんじゃなくほとんどがダイエットしてるデブニートだから
49 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 10:59:35.75 0
また単細胞脳みそ筋肉野郎の思い込みレスか
50 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 11:05:40.19 O
プロテイン飲むよりバランスの良い食事をしたほうがいいよ
筋肉よりも健康診断に引っかからない健康な体を目指そう
51 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 12:39:46.80 O
ひるほ
52 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 12:52:16.69 0
格闘家か肉体労働者でもないかぎり無駄に筋肉付ける必要はない
ゴツくなっても着れる服がなくなってどんどんダサくなるからな
オレはようやく悟って筋トレやめたらMサイズが着れる体型に戻った
53 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 13:35:47.25 0
Mサイズが着れる体型ってガリガリですやん
54 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 14:02:37.62 0
M=Mediumだぞガリなワケねーだろ
肩幅が広いんで貧弱にはならないがあんまりタイトな服は着れない
55 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 14:53:34.41 0
激マッチョになって一年中ジーパンにヘインズ半そでですごすよ
56 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 14:55:45.98 0
吉田栄作やな
57 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:02:38.25 0
しかもチビでブサイク
58 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:07:04.90 0
バイクのれないのにハーレーの似合う体型に
59 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:16:10.30 0
楽譜読めないけどギターの似合う体型に
60 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:17:32.65 0
そしてチビでブサイク
61 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:20:58.55 0
親戚の小学生の子2人が来て
「ねえ、○○お兄ちゃんの部屋って何で運動の物ばっかりなの？」
「ムキムキマッチョになって女の人にモテたいからだよ
　エロオヤジだもん」

まあそうなんだけどね
62 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:25:24.15 0
ｸﾞﾋｮﾋｮﾋｮﾋｮ
63 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:27:11.05 0
それじゃもてないｗ
64 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:34:07.60 0
小池君みたいな顔なのにムキムキ
これぞ究極
65 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:40:05.44 0
でも実際はなべやかん
66 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:42:49.98 O
>>52郭海皇ですか？
67 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:44:50.13 0
Mサイズって165cm48kgなどのやつが着る服
68 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 15:54:40.87 O
筋トレはじめたらドメブラのLサイズがきつくなった
最近の服はどんだけガリ仕様なんだよ
ちなみに177センチだから特にでかいわけでもない
69 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 16:02:25.45 0
俺はデブでもないしジョギング中心で
筋トレも腕立て懸垂腹筋程度だけど3Lとか着てるよ
70 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 16:03:57.06 0
ロヂャースで750円のジャージ上下セット買ってきたのれす
71 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 17:08:59.97 0
俺もそれ持ってる
72 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 17:10:00.26 O
明日から４月いよいよジョギングしやすい季節本番
73 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 18:13:26.88 0
奥歯抜いてきたから今日は激しい運動だめだって
これで走るのとうとう三日サボりだ
74 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/31(火) 19:50:09.18 0
今日は3日ぶりに走る
75 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/31(火) 20:11:34.62 O
帰宅保
俺はジャージはＬＬか３Ｌだよ
76 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 20:25:25.22 0
色々言ったりしてるウエイト中心の人が
ジョギング中心の俺よりショボイ体してたりするんかもしかして
77 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 21:08:34.96 0
106.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキング行ってきたよ
ちなみに俺は４Ｌだよ
78 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/31(火) 21:19:39.25 0
ジョグ50分行ってきた
最近序盤でペースを上げすぎて後半バテる癖がでてきたなおさないと
79 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 21:38:29.94 O
筋トレ保
80 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 21:42:34.52 0
ジョグ50分で何キロぐらい走ってるの？
81 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 21:43:27.48 0
13kmくらい
82 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 21:55:43.46 0
ウォーキングの人続いててえらいなあ
俺も走ってくるわ
83 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 22:29:09.69 0
50分で13キロとか鉄人か
俺5.5キロしかも途中バテて歩いて(5.6分ストレッチするけど)50分・・・

もしかして俺ってちょっとどころかかなり体力ないのかなぁ
84 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/31(火) 22:29:57.10 0
>>80
今のコースを正確に計ったことないからわからないけどたぶんキロ4分30秒～5分ぐらいのペースだと思います
だから時速12km～13kmですか
85 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 22:33:53.80 0
俺は時速９ｋｍぐらいだ
86 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 22:45:22.47 0
途中で短距離全力ダッシュしてみようとすると自分の足の動かなさにビビる
87 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 22:46:56.98 0
俺は約10km1時間半
最後の方はウォーキングよりちょっと速い程度のスピードまで落ちてる
88 ：名無し募集中。。。：2009/03/31(火) 23:00:22.57 0
痩せたいんならゆっくり走ったほうがいいんだよな
89 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/31(火) 23:51:13.28 O
俺いつも１１kmのコース１時間位
90 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 00:41:12.22 O
ほ
91 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 01:38:11.37 O
マッスル
92 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 02:28:13.38 0
開脚ストレッチ中。。。
93 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 03:12:55.00 0
ジョギング終わり保守
94 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 03:15:05.53 0
乙
95 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 04:56:34.22 0
ほ
96 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 06:13:08.50 O
おはよう
97 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 06:57:26.04 0
昨日は４０分歩いた
８４．４になってたよ
98 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 08:19:28.13 O
おはよう！
99 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 10:13:10.39 O
ほ
100 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 12:26:51.99 O
ひるほ
101 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 13:58:41.47 O
保
102 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 15:02:15.00 O
雨降ってきたな
103 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 16:05:14.41 0
昨日久しぶりに走ってわかった
わかったと言うか感じた
走ればいいんだということを体が感じた
遅くても不恰好でも気持ちのいい速さは体が知っている
104 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 16:35:05.81 0
雨のなか１０ｋｍはしってきた保。
105 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 16:38:48.04 0
水泳はじめたらふくらはぎがししゃもみたいになってきた
106 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 16:39:48.54 0
×ししゃも
○子持ちししゃも
107 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 17:59:16.74 0
会社から帰ってきたときのこの空腹感は何だろう
108 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 18:18:42.52 0
疲れ果てていることは
誰にもかくせはしないだろう
ところがオイラは 何のために
こんなに疲れて しまったのか
今日という日がそんなにも大きな 一日とは思わないが
それでもやっぱり 考えてしまう
アーこのけだるさは何だ
109 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 19:22:18.30 O
保全
110 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 20:33:12.16 0
走りにいけねー
111 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/01(水) 20:45:45.09 0
今日はジムトレしてきた
112 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 20:54:05.71 0
106.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキングしてきた
体重は変わらないんだが体脂肪率が30パーを切っていた
これは順調なんだろうか？
113 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 21:09:29.23 0
筋肉が増えた分差し引きで体重変わらないんじゃないかな
順調そのものでしょ
114 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 21:48:58.41 0
このひと身長も高いんだよな確か
100㎏超って体重ほど太って見えないんじゃないの
115 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 21:51:30.31 0
重視すべきは体重よりも体脂肪率だよ
116 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:07:57.71 0
84.4kgだけど体脂肪率２４．４だった
ちょっと低い気がするし飯食ったばっかりだから
明日朝またはかる
117 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:10:21.63 0
体脂肪率２４．４ってデブだろ
おれ２３パーセントだけど減量を考えてるわ
118 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:11:34.00 0
もっと体脂肪率あると思ってたから
がんばります
119 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/01(水) 22:29:54.17 O
帰宅保
120 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:35:43.68 0
そっか順調なのかよかった
知識がないとやっぱり体重を重視してしまうから心配してしまった
121 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:44:18.27 0
俺のショボい体重（体脂肪）計だと一日ごとに体脂肪が増減するんだけど
高いやつなら安定して正確に測れるの？
122 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:47:21.09 0
市販の体脂肪計はあくまで目安だよ
測るたびに違うし
まあ１～３％くらいの誤差しかないし割り切って使えば？
123 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:50:15.18 0
１日どころか数時間でも違うから単なる目安
124 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/01(水) 22:52:11.16 O
オシッコしただけで数値違うしね
125 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:54:17.13 0
>>122
>>123
そうなんだ　高いやつに買い換えようかと思ったんだけど自重するか
126 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:55:38.53 O
胸筋下部と内側がつかなくて綺麗な胸筋にならない
127 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 22:56:38.46 O
胸筋下部と内側どうやって鍛えてる
128 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 23:02:20.17 0
ベンチで１２０ｋｇくらい挙がるようになると
全体に胸板が厚くなって見た目がよくなるらしい
おれはやっとこさ１００ｋｇなので未知の領域だけど
129 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 23:07:18.04 O
Ｃロナウドみたいな体になりたい
130 ：名無し募集中。。。：2009/04/01(水) 23:18:25.12 0
ディップスやろうぜ
131 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/02(木) 01:12:32.64 O
深夜保全
132 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 02:52:02.39 0
開脚ストレッチ中。。。
133 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 04:49:36.43 0
走りﾉｼ
134 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 06:31:48.02 0
俺も走り行って来るノシ
135 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 07:22:03.39 0
おはよう
136 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 07:31:07.26 0
風強くて寒い
暖まるために最初から劇走ｗ
足首いてぇｗｗ
だが寒いけど春だね
137 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/02(木) 08:23:38.48 O
おはようございます
138 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 10:18:27.34 0
ほ
139 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/02(木) 12:30:23.65 O
昨日のウエイトの筋肉痛が心地いい
140 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 14:19:03.17 O
保全
141 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 15:00:48.55 O
おやつのじかん
142 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 16:32:20.83 O
保
143 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 17:44:28.09 0
筋肉
144 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/02(木) 18:39:22.44 0
今日は時間があるのでLSD行ってくる目標120分
145 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 18:40:39.24 0
俺も週5で40分は走るようにしている
146 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 18:41:40.67 0
俺最後に走ったの先週の金曜日だヤバイ
147 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 18:45:26.98 0
数日走らないと途端にほっぺが重く感じる
148 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/02(木) 20:39:25.38 O
帰宅保
149 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/02(木) 21:00:29.59 0
けっきょく115分行ってきた
LSDにしてはペースが速かったかもゆっくり走るのも意外と難しい
150 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 21:09:37.01 0
106.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキング行ってきた
151 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 22:16:21.72 O
マッスル
152 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 22:19:51.08 O
俺2人分の目方の人乙
153 ：名無し募集中。。。：2009/04/02(木) 22:27:30.19 O
ずいぶん痩せてるな
154 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/02(木) 23:08:06.59 O
今夜は25日振りの筋トレ
筋肉をリセットさせたから元のメニューはキツイかも
155 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 00:04:19.61 O
筋肉をリセットってなんだよw
しばらく安んだ方が重量挙がることが多いけどなぁ
156 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 00:18:49.97 0
さて
一週間ぶりに走ってくるか
157 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 00:44:11.93 0
休息期間って２５日くらい取ったほうがいいもんなの？
どのくらいの周期で長期間の休みをいれてる？
158 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 00:45:59.01 0
俺は筋肉痛が完全に取れるまで休んでるな早いと2日長いと5日
159 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 00:46:17.92 O
痛くなったら直るまで
何日とかは無い

若い頃は痛くてもやってたがさすがに今はそれはヤバいし
160 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/03(金) 01:07:31.46 O
>>157
俺の場合何やっても筋肉痛になりにくくなったら２～３週間は完全休養するよ
２５日は休み過ぎたけどね
161 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 02:24:49.96 O
おやすみ
162 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 03:04:42.92 0
ストレッチして寝る
163 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 05:32:13.25 O
走り行ってくるﾉｼ
164 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 06:48:11.84 0
走ってきた保守
165 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 06:56:29.65 O
おはよう
166 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 07:07:15.19 0
84.1kg 25.1%だった
167 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 10:22:34.17 O
ガリマッチョ
168 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 12:27:50.58 O
ピザマッチョ
169 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 13:07:42.99 O
ゴリマッチョ
170 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 14:45:20.18 O
ガチマッチョ
171 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 14:54:23.22 0
今日は朝走ったからのんびりの午後＼(^o^)／
普段だったら「走らねば～」…というプレッシャーと
戦ってるところだが
172 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 16:28:21.52 O
ゆうほ
173 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 17:20:44.72 O
松村邦洋（４１）が死の淵から生還！！！！！！！！！
http://orz.2ch.io/p/-/dubai.2ch.net/morningcoffee/1238739840/
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1238739840/
174 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 18:54:35.75 0
まっちゃんよかったな
175 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 20:32:00.66 0
おし
176 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/03(金) 20:42:23.43 O
帰宅保
177 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 20:44:00.51 0
ベジスレも保全しろや
178 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 20:44:52.45 0
まっするほ
179 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 21:37:15.88 0
Reebok TAIKAN ランニング サプリメント
ttp://www.taikan.tv/

シューズはあまりおすすめ出来ないが
歩きかた走りかた等を紹介してるのでいちお
180 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 22:55:42.99 0
あああああ今日こそ行くか
181 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 22:57:53.36 0
ああ俺もそろそろやらなきゃ
182 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/03(金) 22:58:21.34 0
今日は明日特に予定もないのでロング走行こうと思う
183 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/03(金) 23:16:07.99 0
久しぶりにCW-Xのタイツはいてみた心拍計も付けて準備万端行ってくる
184 ：名無し募集中。。。：2009/04/03(金) 23:39:12.75 0
帰ってこいよ
185 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 00:15:44.27 0
音楽聴きながら走ったらテンポよく走れるんじゃないかと思ったが間違いだった
呼吸のリズムが狂ってめちゃ走りづらかった
186 ：毛無しさん：2009/04/04(土) 00:33:13.60 0
土日は頑張って朝晩２回走ります
187 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 00:34:47.82 0
明日こそユニクロでドライTシャツ買ってくる
188 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 00:36:11.48 0
夏に向けて速乾の長袖パーカーみたいのほしい
189 ：毛無しさん：2009/04/04(土) 00:45:25.75 0
春は短いからそこまでこだわってもすぐ暑くなってTシャツ短パンになうｒだろ
190 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 00:53:17.98 0
俺夏でも長袖長ズボンだよ
191 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 01:38:56.91 0
走ってる時にジャージだと暑くなってきたけどTシャツじゃ寒すぎる
やっぱ長袖を買うべきか
192 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 02:55:55.73 0
170分行ってきた
最後のほうはつらくなって歩いてしまったおなかもすごく減った
たぶんこれが今の自分の限界なんだと思う
193 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:00:34.79 O
170分とか給水どうしてんの？
194 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 03:02:25.51 0
今日はVAAMのペットボトルをウエストポーチにつっこんで持って行きました
195 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:13:44.06 0
ttp://www.helloshop.jp/itemtopics/goods/original/almibottle.jpg
196 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 03:20:05.60 0
>>195
なんかすごいの売ってるんですねｗ
シール張り替えただけって感じがしますがこれおいくらですか？１０００円ぐらい？
197 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:20:56.67 0
こんな時間に行ったら職質されないの？
198 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 03:24:59.56 0
パトカーは何回か通りましたけど大丈夫でしたいままでも職質されたことはないですね
知り合いはよく職質されるといってましたが地域によるんですかね
199 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:25:57.25 0
東京じゃない？
200 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:27:16.81 0
逆に警察が逃げたりするｗ
まぁ偶然なのかも知れないけど
前からチャリ乗った警官が来たなあと思ってたら急に角曲がって俺の方に来るのやめたりとか

んじゃ俺も一週間さぼっちゃったし行ってこよ
201 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:31:26.38 0
>>196
http://www.helloshop.jp/item/itemlist/?ct_seq=15&itp_seq=31
さすが糞事務所という値段
202 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:34:35.18 0
2200円ｗｗｗｗ
203 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:37:37.66 0
でも買っちゃう
204 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:39:33.53 0
こういうのって売れないから最近は福袋の発売濫発して
その中に入れて在庫処分してるみたい
205 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 03:51:57.03 0
ｲﾗﾈ
206 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 05:35:29.99 0
1時間半走帰宅
1週間さぼると確実に肥ってるわ
ウエストポーチが微妙にキツクなってた
207 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 05:38:35.90 0
さておいらも行ってくるかﾉｼ
208 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 07:21:22.00 0
東京だけど夜中に走ってて職質された事はないな
昼間公園のベンチに座ってたらいきなりパトカーが止まって
警官がおりてきて職質されたことはあるけど
209 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 07:28:31.84 0
職質されたとき身分証持ってなかったらヤバイ？
210 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 07:29:36.29 0
平気だよ
211 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 07:33:43.56 0
今日走ってるとミサイルの破片が降ってくるよ
212 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 08:29:58.35 0
まもなく発射です
213 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 08:45:33.59 0
１１時～１６時の間に発射だそうです
214 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 08:51:39.75 0
夜勤のバイトから帰ってすぐ走りにいけばよかったのに
パンを4個くっちまってお腹一杯…しばらく動けない
なんて意志が弱いんだ(´；ω；`)
215 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 11:04:01.30 0
筋肉
216 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 12:12:17.35 0
普通に警察署の前ジョギングコースにしてる
217 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 14:06:46.17 0
さすがにこんな時間まで寝てしまったｗ
不思議とからだは大丈夫睡眠が一番の休養法なのかな
218 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 14:35:45.09 0
体重が減ってるの実感するのって走り終えた時より
目が覚めたときだったりする
長時間走った時は寝る前はそうでもなくても起きた時にウエストがすっきりした感じがある
219 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 15:19:27.21 O
おやつのじかん
220 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 16:02:40.44 O
ゆうほ
221 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 17:29:36.06 O
桜見ながらウォーキングしようと思ったら雨降ってきたorz
222 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 18:08:37.30 O
保全
223 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 18:43:43.92 0
さあ
これからの一週間は走りまくるぞ
224 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 19:01:02.43 0
パンチ力とパンチスピードつけるにはどんなトレーニングすりゃいいんだろ
225 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 19:02:29.50 0
ボクシングジムに通う
226 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 19:51:08.89 O
>>224
腕の筋肉もだけど背筋も重要だっていうよね
227 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:07:45.66 0
30分走るのと1時間歩くのではどちらが効率がいいの？
228 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:10:45.09 0
とりあえず懸垂して背中を鍛えとけ
しかしある程度力がついても合理的で
ナチュラルなパンチの打ち方ができないと効果は薄い
全身の強調運動だからね
229 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:13:25.55 0
歩くっていっても早足じゃないとダメだろう
早足で1時間ならそっちの方がダイエットには
効果的だと思う
　スタミナをつけるだとまた違うと思うが
230 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:16:48.60 0
懸垂かどこかできる場所ないか探してみるわ
231 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:17:02.15 0
早足一時間よりジョギング一時間の方が普通に消費エネルギー多くないか？
232 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:18:29.28 0
走って5分くらいの公園に鉄棒あるから
そこで懸垂10回やってから1～2時間走るのが俺のパターン
233 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:31:08.34 O
>>227
脂肪が燃焼しやすい心拍数ってのがあってあまり普段運動してない人がちょうど早足歩きするとその心拍数になるから早足歩きがダイエットにはいいっていわれてる
だからその人の体力レベルによってウォーキングがダイエットにいいのかジョグにするのかは変わるよ
234 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:36:50.70 0
>>233
だろうな
普段からロードワークをしてた俺が足を怪我したから
ウォーキングに切り替えたがまるで体重が減らなくて
「おいおい」と思ったことがある
235 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 20:37:43.08 0
俺は2時間走ろうが心肺機能的にはキツイ事ないんだけど
足がついてこなくなる
脚力鍛えないといかんな
236 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 21:03:09.57 0
>>233
なるほど・・・
最近体重の変動がなくなってきてるから、ジョギングに変更した方がいいのか。
237 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 21:25:05.50 0
太れる人が羨ましい
238 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 21:42:57.90 0
時速7.5㎞以上でジョギングとウォーキングの消費カロリーが逆転するだっけ？
239 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 21:46:04.02 0
心拍数120以下くらいならいいのでは
と久しぶりにテンプレを見て思った
240 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/04(土) 21:54:00.01 O
今日は犬の散歩ついでにウォーキングしよ
241 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 22:48:11.90 O
縄跳び３分５セットで足がパンパンだ
走るよりきついな
242 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 22:50:22.25 0
ロープはちゃんとした飛び方があるからな
それやんないとすぐへばる
243 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 23:19:14.49 O
昨日観たラン・ローラ・ランって映画に触発されて、
約1ヶ月ぶりに2km走ってきた引きこもりです
1ヶ月ぶりに外でたら桜咲いてて驚いたｗ

これから虫やDQNが発生するだろうから昼間走れるように頑張ります
244 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 23:26:56.29 0
いきなり走ると故障しやすいから歩きから入れば？
245 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 23:42:35.31 0
虫やDQNより近所の目の方が怖いので夜走ります
246 ：名無し募集中。。。：2009/04/04(土) 23:46:35.08 0
ベンチプレスで無茶したら肩がいてーーよ
治るまでやめなきゃダメかな。。。
なんかやめるのが怖い
247 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/04(土) 23:56:30.78 O
帰宅保
>>224
斧で薪割するようにデカイハンマーを振り下ろすトレーニングを
格闘家やボクサーはしてるけど
普通の人がハンマー振り下ろす場所捜すのは難しいから
ダンベルを振り下ろして代用したら
248 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 00:28:49.48 0
ロシアのトレーニング方法だよね
ハンマーとケトルベルは
庭があるなら古タイヤとハンマーを用意してみたら？
249 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 01:47:21.14 0
さて今夜も行こうかな
250 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 02:24:52.10 0
ストレッチして寝る
251 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 02:36:40.52 0
よっしゃ着替えた行ってくる
252 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 02:42:44.69 0
帰ってこいよ
253 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 04:06:18.16 0
走ってきた保守
254 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 04:43:29.87 0
1時間半走帰宅
ジャージの上脱いでTシャツで走ったらひんやりして気持ちよかった
もう上着はいらないな
255 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/05(日) 05:50:05.76 O
おはほ
256 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 08:16:47.09 O
もういっちょ
257 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 10:03:21.59 0
筋肉
258 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 10:29:39.62 0
増強
259 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 11:16:33.41 O
中
260 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 11:51:14.41 0
。。。
261 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 11:52:45.48 0
しゃああああああ
262 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:06:47.87 0
（腕立て-20　腹筋-20 ｽｸﾜｯﾄ-20 背筋-20）×3
ｵﾜﾀ
ｵﾔｽﾐ
263 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:08:21.14 O
早寝だな
264 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:15:29.56 0
筋トレ・ジョギング前のストレッチのやり方分からん
どっかお薦めサイト教えて
265 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:20:29.60 0
前スレに貼ってあった
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
266 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:26:10.67 0
お尻とか触られてるじゃんｗ
267 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:28:37.18 0
なんか春になって体がダルくなった気がする
体が重い
268 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:33:12.40 0
余命三ヶ月だな
269 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:46:13.23 0
４月病だな
270 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:49:22.12 0
僕も体がダルビッシュ
271 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:52:22.53 O
お、面白くなんかないんだからね(//∀//)
272 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 13:55:26.39 0
季節の変わり目は体調がおかしくなるね
特に春先は
273 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 15:10:10.37 O
おやつのじかん
274 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 16:56:22.46 0
プロテイン飲んだ
275 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 18:33:11.90 0
48 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2009/04/05(日) 17:54:17.32 0
体重83kg年齢40歳だけどジョギングで10km以上走ってるよ
276 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 19:43:29.40 O
おちるで
277 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 19:52:40.13 0
保
278 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 19:52:51.26 0
おち
279 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 20:27:25.61 O
保全
280 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 20:32:24.81 0
みんなはフリーのバーベル使う？
それともスミスマシーンを使う？
スミスマシーン使うとなんか肩が痛くならない？
281 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/05(日) 21:37:26.65 O
帰宅保
282 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 21:37:38.74 0
106.4ｋｇだけど今日も８０分ウォーキング行ってきたよ
明日から新生活だから続けられるか不安だけど頑張るわ
283 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 21:56:05.81 0
106キロの人が100キロの壁越えたら
俺も覚悟きめてソープで童貞捨ててくる
284 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 21:57:10.99 0
今日は胸と三頭筋を中心に鍛えてきた
1週間程度ブランクがあったから結構きつかったけど
今日から3ヶ月で最高重量5kgアップ目指して頑張る
285 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/05(日) 21:58:37.51 0
昼間滑って疲れたけど少し汗をかきたいので軽く行ってくる
286 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 22:22:48.86 0
>>275
それ俺だ
287 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 22:26:28.98 O
スミスマシーンて何？
ジョンスミスのマシーン？
288 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 22:27:18.77 0
スミスマシーンも知らないでトレーニングしているとかウソだろ
289 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 22:30:17.18 0
YBB規制解除キテたのか…長かったゼ
たらいも
…でジョグってくる
290 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 22:56:22.30 0
スミスマシーンはベンチプレスっぽいやつ
補助器具がついててひとりでできる
291 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 23:03:31.62 O
今日生まれて初めてジム使った、バイクこいでトレッドミル走ってきた
露天風呂もある施設で、月4000円
これ安い？普通？
292 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 23:06:59.11 0
曜日・時間帯コースによる
293 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 23:10:12.58 O
いや、なんか自治体のつくった施設なのよ
時間帯は全日OK
コースは、特にメニューつくらず、自由にマシン使う感じなんだけど
294 ：名無し募集中。。。：2009/04/05(日) 23:17:45.01 0
先週暖かくなってきたから久しぶりにジョギング行ってみたら思いっきり右膝ぶっ壊した
１週間たつが未だに治らん　痛過ぎ
295 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/05(日) 23:21:55.09 0
ジョグ35分ウォーキング10分行ってきた
意外とからだが軽かったので調子に乗って飛ばしたらジョグ終えたとたんに膝がガクガクになったｗ
296 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:13:15.30 O
誰かauのrun＆walk機能使ってないか？
ヲタでチーム作ろうぜ(｀・ω・´)
297 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:17:56.05 O
何それ？アプリ？
電池食うならやめとく
俺のはすぐに電池切れちゃうし
298 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/06(月) 00:19:07.26 O
俺DoCoMoだから無理
299 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:20:14.15 0
俺もドコモだす
300 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:22:15.74 O
アプリで起動させながら走ると距離と速度，消費カロリーが表示されて地図も見れる
au少ないか(´・ω・｀)
301 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:27:54.57 0
面白そうだけど残念ながら俺は禿げバンク
302 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:37:30.35 0
おれauだけど会社で持たされてるだけだから経費で決済なんで無理っす
303 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:42:00.05 0
>>300
どこにあるの
304 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:46:48.22 O
>>303
au run walkで検索すればサイトが出てくるんでダウンロードっす
会員レベルによってトレーナーの種類が変わります


早朝に走るために寝ます(・ω・)/
305 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:50:19.02 0
>>296
俺使ってるけど最近走ってないからなあ
306 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:52:46.33 0
見つけたけど俺の携帯には対応してないだって
307 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 00:54:16.19 0
と思ったけどサイトが対応してないだけでアプリは対応してた
DL中
308 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 02:08:59.15 0
走り続けてはいるが最近食欲旺盛につきやや増加気味
まあ誤差の範囲っちゃ範囲だけど無駄に増えるのは気分(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!
309 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 02:24:28.08 0
開脚ストレッチ中。。。
310 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 04:17:07.67 0
寝るほ
311 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 06:23:42.31 0
春です
312 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 06:48:21.39 P
貧乏人はマッチョになれないから悲しいよな・・・
313 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 06:58:41.03 0
佐川で仕分けのバイトしてみ
金が入った上にマッチョになれて一石二鳥
腹筋運動なんかしなくても腹筋割れて驚くから
314 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 07:45:15.92 O
>>305
使うなら是非チームでやりましょうｗ

>>307
DLお疲れ様です(・ω・)/


昨日買ったnewシューズでランニングしてきます！
315 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 08:26:21.81 O
【松村】石原都知事｢ﾃﾞﾌﾞは走るな｣発言に東京ﾏﾗｿﾝ事務局｢ﾃﾞﾌﾞでもOK｣
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1238769387/
316 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 11:20:12.58 0
まだ花粉との戦いが続きそうだぁ・・
317 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/06(月) 12:38:34.47 0
今日はジムトレ行ってくるか
318 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:33:51.00 0
ダイエットしようと思って豆腐を食べることにしたんだけど1食で500gも食ってしまったorz
食欲を抑える方法を教えてけろ！！！
319 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:35:43.14 0
500gって豆腐何個ぶん
320 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:42:36.84 0
1丁250～300ｇだから2丁分くらい
321 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:46:32.08 0
普通に栄養のバランス考えて食事して
ちゃんと運動した方がよくないか
322 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:49:40.30 0
だよね
でもその前に大きくなりすぎてる胃をなんとかしたい
323 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:58:02.18 0
豆腐食うくらいならソイプロテイン飲んだほうがいいぞ
324 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 13:58:40.01 0
誘惑に負けて、コーラとサイダーとうまい棒チョコ袋詰め買ってきた
そのうち糖尿病になるかも
325 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 14:00:00.41 0
だから栄養のバランスを・・・
326 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 14:11:06.56 O
90分走ったら眠気がハンパない
昼寝するか…
327 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 14:13:37.75 0
豆腐2丁食ったのとコーラ買ってきた人は別人だよｗｗ
328 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 14:13:44.93 O
腹いっぱいにしたいだけならキャベツがいいよ
カロリー低いから
329 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 14:31:01.82 0
もやしでいいんじゃねｗ
安いし
330 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 15:08:24.17 0
>>318
風邪をひく
331 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 17:39:51.30 0
筋肉
332 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 17:59:42.81 0
一眠りしてから走ろう
333 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 19:01:40.25 O
走ろうぜ！
334 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 19:15:53.78 O
最大のオカズは食欲だな
運動後の腹減った状態での
バナナの甘さとプロテインの美味さ

最高すぐる
335 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/06(月) 19:58:34.45 O
帰宅保
336 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 21:07:10.25 O
このスレの人ってジョギング派と筋トレ派がいるの？
あと基本ヲタなの？
337 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 21:08:14.60 0
世の中には色んな人がいるように
このスレにも色んな人がいる
338 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 21:12:21.30 0
久しぶりに走ってくる
339 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 22:04:06.51 O
ほ
340 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 22:13:20.18 0
すごく久しぶりにウォーキング再開
・・・やっぱり体力落ちてる
341 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 22:41:36.02 0
10キロ走ってきた
やっぱり体力落ちてるわ
342 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 23:53:08.86 0
早めのほ
343 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 23:56:02.44 0
脚のトレーニングの日に、スクワットの補助種目として
ランジを取り入れたらすごく伸びが良くなったよ
ランジって見落としがちだけど結構効果あるよね
344 ：名無し募集中。。。：2009/04/06(月) 23:59:35.30 0
ランジはラン終わりにそのまますぐやると効果あがるって
ワンジルさんが言ってたよいつもそうするらしい
レースの最後の最後脚が終わらなくなるらしい
345 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 00:10:30.57 0
>>336
ジョギングと筋トレどっちもやってるよ
346 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 00:15:36.72 0
おれはジョグ専
若い頃はウエイトもやったけどおっさんになると
疲労で体調を整えるのが大変なんでやんないようにしてる
347 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 00:18:00.85 O
狼住人だがアイドルには興味ない
348 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 00:22:03.93 0
おいらはヲタ引退した狼住人れす
349 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 01:56:50.98 0
開脚ストレッチ中。。。
350 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:14:38.68 0
筋トレして風呂入ったらふらふらしてきた
351 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:15:44.11 0
最近膝と腰に違和感があるのでコルセットしてる
352 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:17:32.33 0
スクワットとデッドリフトをやるとすぐに腰と膝悪くなるよね
健康目的ではじめた筋トレが体を悪くしてる
でもやめられないんだよなー
353 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:18:14.40 0
狼住人＝アイドルヲタと思ったら大間違いだなｗ
354 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:19:37.52 0
身体の調子が悪いときは休みなさい
そして治ったらやればいい
無理はしないでね
355 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:22:43.74 0
一昨年はサンドバッグで手首を痛め
去年はダンベルカールで肩を痛め今年は膝と腰
毎年どこかしら怪我してるｗ一応以前の怪我は完治しているけど
356 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:23:35.88 0
カールじゃなくてショルダープレスだｗ
357 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:25:49.76 0
がんばりすぎなんじゃね
358 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 02:27:48.46 0
おれはベンチプレスで左肩を
スクワットで右膝を痛めたよ
本当は完治するまでやめたほうがいいんだろうけど
だましだまし筋トレしちゃってる
359 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 03:11:08.72 0
ハロの現場のために体鍛えてる
360 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 03:46:37.84 0
よしいくかﾉｼ
361 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 04:11:00.96 0
朝はえぇな
362 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 06:08:20.36 0
寝るﾉｼ
363 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 08:07:19.66 0
逆転か
364 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 08:08:03.36 0
満塁か
365 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 09:02:30.92 0
朝7時から50分ほど走ってきた
途中懸垂と腹筋した
BGMは奥華子
366 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 09:36:09.16 0
懸垂は腕を伸ばしきらずに10回くらいしかできない
伸ばすと2回で限界
367 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 10:35:52.74 0
伸ばしたら痛めるから止めといたほうがいいんじゃなかった？
368 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/07(火) 12:48:35.05 0
ひるほ
369 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 13:58:22.62 O
今日は昨日走って疲れたから筋トレだけやるかな…
370 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 15:14:31.87 O
ワキガの手術て保険きく？
何円くらいなんだろ？
普通の人は汗かくと塩臭いだけだけど俺の場合鉛筆の芯に納豆つけたような刺激臭になるんだよね
371 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 15:20:14.63 0
ワキガの臭いてカレーのスパイスのクミンと同じ匂いだと
エステー化学の人が言うてたよ

で　なんでここで聞くのか？！
372 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 16:57:25.09 0
ジムで刺激臭発してるひといるよね
373 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 18:05:56.31 0
ストレッチしまくろう
374 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 18:58:37.21 0
コーヒー飲み終えたしこれから2時間走ってくるぜ
375 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 20:05:45.45 0
メシ食いすぎて動けない
376 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 20:10:51.38 0
１０キロラン行ってきなさい
377 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 20:15:04.93 O
汗は男の香水だ
378 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/07(火) 20:21:06.22 O
帰宅保
379 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 20:28:30.98 0
>>1ので調べてみたら俺の走ってる距離大体14～15kmだ
思ったより距離長くてびっくり
380 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 21:12:33.35 O
保
381 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 21:17:57.59 0
よし走りに行ってくる
382 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 21:49:56.46 O
105.4kgだけど今日も75分ウォーキング行ってきた
規制がうざいよそして桜が綺麗だよ
383 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 21:51:37.51 0
お！また1kg減ったな
384 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 21:53:47.48 0
そんだけ歩いてもデブだな
385 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 22:10:12.67 0
筋トレ終了
疲れた
386 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 22:12:29.49 O
ゴリマッチョ
387 ：名無し募集中。。。：2009/04/07(火) 23:24:50.05 O
保全
388 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 00:09:45.72 0
おやすみ
389 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 00:36:34.33 0
うおー今日は行くか
390 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 01:51:07.94 O
深夜の筋トレ保
391 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 02:15:39.83 0
明日学校だから今日は休養
392 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 02:57:15.91 0
よっしゃ着替えた行ってくる
393 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 02:58:06.80 0
ストレッチして寝る
394 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 03:40:47.05 0
ほ
395 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/08(水) 03:41:19.24 0
今日は寝て起きたら走ろう
396 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 03:41:23.42 0
走ってきます
397 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 05:40:54.25 0
2時間20分走帰宅
間2日あいたせいかTシャツで走ったせいかすごく体が軽い・・・と思って
割ととばし気味で距離伸ばしたら最後かなりバテた
398 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 08:13:05.24 O
おはよう
399 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 09:23:53.59 0
2時間走れるスタミナが羨ましい
400 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/08(水) 12:06:28.51 0
今起床行ってくるか
401 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 12:32:29.30 O
ワコールのクロスウォーカーの夏モデル、ウォーキングに適してるみたいだね
402 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 12:53:49.49 0
筋トレの本買って腹筋始めたら２回しかできなかった
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1239162670/
403 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/08(水) 13:31:12.96 O
ひるほ
404 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/08(水) 13:57:10.10 0
ジョグ60分行ってきた桜がきれいだった
405 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 14:11:29.16 0
桜満開～
406 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 15:58:32.62 O
保
407 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 16:44:25.00 O
今日は桜吹雪が見れるよー
おっきい公園に行こう！
408 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 17:43:50.58 0
桜かぁ
409 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 18:58:46.47 0
ほ
410 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 19:56:37.49 0
効果大?ジョギング専用音楽
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090408-00000027-zdn_b-sci
411 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:00:43.40 0
ジョギングのときはあｋｂのオンデマ音だけプレーヤーに入れて聞いてる
２時間弱
412 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:02:21.09 0
おれはアニソン
413 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:06:38.36 0
走る時はなんか１曲をリピートし続けてる
414 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:10:50.15 0
ずっと平野綾
415 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:10:57.34 0
同じ曲のほうがリズムに乗れそうだなぁ
416 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:13:36.79 O
マクロスFとかよさそうね
いっけーって感じ
417 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 20:16:51.06 0
通学ベクトル良いぞ
418 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/08(水) 20:49:01.54 O
帰宅保
419 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 21:11:25.36 0
105.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキング行ってきた
そして規制解除きたあああああああああああ
420 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 21:12:22.97 O
帰宅細マッチョ
421 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 21:34:16.13 0
プロテインは禿げるってのは信憑性どれくらいだろう

あとプロテイン飲んでて途中で止めると筋肉落ちるの？
422 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 21:35:22.58 0
別に筋肉付けば禿げてもいいじゃん
423 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 21:37:18.93 O
プロテイン自体は良質なタンパク質だからハゲは関係ないと思う
ハゲるのは筋トレすることによって男性ホルモンが活発になるからだろ
424 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 22:13:04.54 0
ＡＧＡを勉強した方がいいよ
425 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 22:18:33.17 0
頭頂部
426 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 22:27:58.91 0
目標は武藤さん
427 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 23:18:56.85 O
マッスル
428 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 23:38:12.73 O
また禿の話しですか
429 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 23:39:23.07 O
みんな年齢が年齢だから気になるんだろ
430 ：名無し募集中。。。：2009/04/08(水) 23:43:00.00 0
男はみんな禿げるんだよ
早いか遅いかの違いだけだ
431 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 00:33:20.51 O
白髪がある奴は禿げにくいと思う
432 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 00:33:57.32 0
白髪でハゲはいくらでもいる
433 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/09(木) 00:39:25.60 O
薄毛が気になりだしたら
お医者さんへ行こう
434 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 00:58:29.74 0
爆笑問題がいるな
435 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 00:58:51.20 0
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1238333484/
ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ

デブはこちらへ
436 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 01:12:52.56 0
ハゲじゃなく面長だと何度言えば・・・
437 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 01:14:17.66 0
ハゲじゃねえんだよ俺のはおしゃれ脱毛なんだよ
438 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 01:15:46.46 O
>>435
何処のスレに宣伝しようとして誤爆したんだ？
439 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 01:25:57.79 0
じるスレだろ
440 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 01:27:12.81 0
今日はちょっと短めに走ってこよう
441 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 02:42:24.67 0
うっしゃ行ってこよ
442 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 02:53:29.68 0
開脚ストレッチ中。。。
443 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/09(木) 04:11:15.89 0
今日は起きたらジムトレ行くか
444 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 04:42:22.10 0
1時間半走帰宅
ちかれた。。。
445 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 05:12:53.35 0
俺も行ってくるﾉｼ
446 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 05:31:16.08 0
走り行ってくる～ノシシ
447 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 05:38:03.68 0
いってら
448 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 06:24:12.21 O
おはよう
449 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 07:26:27.01 0
おやすみ
450 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/09(木) 08:05:17.79 O
おはほ
451 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 10:50:42.29 0
菜善青汁飲んでみたなんか良いらしい・・
452 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 12:44:42.92 0
昼
453 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/09(木) 13:17:21.13 0
ウエイトしてきた
最近目標だった自分の体重と同じ重さが上がるようになったやればできるようになるもんだな
454 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 14:02:31.26 O
おまっどんだけマッスルなんだよw
455 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 15:25:46.12 0
帰宅保
456 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 18:16:11.84 0
ラジオ体操よーい始め！
457 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 18:20:05.85 0
スクワットだったら結構簡単じゃないか？
ベンチでもそんなに難しくない
458 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 18:54:35.08 0
暖かいから半袖で走ってきた
花粉も減ったしいい季節だなあ
459 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 18:56:56.29 0
スクワットなめるといつか足にくるよ
460 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 19:26:43.26 0
俺膝にサポーター巻いてる
461 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:03:04.01 O
>>453
70kgくらいか？
たいしたことねえな
462 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:04:51.44 0
いやすごいよ
463 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/09(木) 20:05:40.62 O
帰宅保
464 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:22:41.43 O
サブローさん自演っすか？w
465 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:28:54.42 0
体重90キロくらいのガッチリ体型になりたい
466 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:30:04.83 0
体重83kで20km近い距離ジョグしてるよ
467 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:32:00.80 0
臭そう
468 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:32:45.75 0
デブじゃないから
469 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:36:02.08 0
質問します
ジョギングって毎日やるものですか？
雨の日はどうしてますか？
470 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 20:36:38.58 0
俺は二日とか三日にいっぺん
471 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/09(木) 20:44:49.40 O
俺の場合２日続けて走る事はないね
雨や強風の時も走らない
472 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:17:01.98 0
105.4ｋｇだけど今日も70分ウォーキングしてきた
なんか勘違いしてるみたいだけど俺は臭いよ
473 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:31:06.19 0
このスレに触発されて今日はじめて走ってきた
ゆっくりと1時間ちょっと
474 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:38:10.35 O
最初からあまり頑張らないほうがいいぞ
まあでも一時間も走れるなら大丈夫か
475 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:42:18.01 0
皆さん犬のウンコとかはどう対処されていますか？
476 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:46:05.14 0
エメリヤーエンコ・ヒョードル　体重104kg
477 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:46:48.71 0
都内で犬のウンコは滅多に見ない
478 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:47:32.19 0
少し禿げてきた
でも負けない
479 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:48:19.90 0
ヒョードルも禿げてるから気にすんな！
480 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 21:48:33.07 0
ガム踏んで大変だった

紙に包んで捨てろや
481 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:01:43.18 0
ヒョードルより俺の方が体重計の針を傾けられるこれは誇っていいんじゃないか
482 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:03:44.05 O
デブでなければ誇っていいよ
483 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:04:54.54 0
デブにもいいところあるよ
484 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:11:41.77 0
105.4kgの人ってジャージのサイズどれくらい？
俺は83kgだけど下はXLでもちょっときつい
485 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:13:27.02 0
調べたらフリーサイズって書いてあるよ
普段着る服は３Ｌできつい４Ｌだと大きい前は４Ｌでも普通だったから少しサイズ落ちたかも
486 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:14:36.06 0
みんな体うｐしろ
487 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:15:16.47 0
身長も割りとあるんだっけ
488 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:16:11.30 0
>>486
今ウォーミングアップしてるけど
489 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:16:51.63 0
下半身デブのオイラは上がLで下が3L
490 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:20:24.96 0
身長は１８４ぐらいだよ初対面のおっさんからは
ラグビー柔道やってた？って聞かれる率が5割超えてるよ
491 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:21:46.93 O
スリーサイズは？
492 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:21:57.64 0
そっか
じゃあそんなデブってほどでもないんだな
493 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:22:53.66 0
お前らのウエストサイズ教えて？
494 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:24:28.01 0
いや見た目はデブだよただ横にも縦にもでけーなって感じだと思う
顔もでかいし
495 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:26:09.21 0
エメリヤーエンコ・ヒョードル
182cm 104kg
496 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:27:20.97 0
今ウエストはかってみたら101cmだ
497 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:27:32.09 0
ただヒョードルは小顔足長でスタイルが良い
498 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:27:54.25 0
俺は最近90から85くらいに減ってきた
499 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:28:30.63 0
頭身が大事なんだよ痩せてても顔でかかったらスリムには見られない
500 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:35:33.61 0
ウエスト101cm
http://www9.uploader.jp/user/obeya/images/obeya_uljp00010.jpg
501 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:39:01.84 O
背中が飛び出てるのか？
502 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:41:22.54 0
身長が189あるんだよ
体重83kgで15km～20km弱ジョギングしてるってのが俺
503 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:42:46.72 0
半漁人なのか
504 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:46:52.03 0
105kgの人もたぶん写真出したらイメージしてるほど肥ってないと思うよ
505 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:46:52.48 0
ウエストわからん171cm47kg体脂肪率7.5％また痩せてた…
見栄はってちょっとだけ腹に力入れて撮った
どうやったら太れるか本気で悩んでいる
ttp://kjm.kir.jp/pc/img/71266.jpg
506 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:47:38.88 0
>>505
正直これはキツイ
507 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:48:25.12 0
単純に食べてる量が少ないんじゃないの
508 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:50:15.83 0
おじいちゃん無理しないで
509 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:50:30.58 0
胃下垂？
510 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:51:51.51 0
ウエストってどこはかるの？
くびれ？
511 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:53:26.84 0
あんまり一度に大量に食えない
そのぶんおやつを一食分近く食ってるんだけどなあ
そいでどうやったら太れるか教えてくれ
512 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:53:57.92 0
横の腰骨あたり
513 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 22:55:32.51 0
頑張って食べてたらそのうち胃が大きくなってある程度量食べられるようになるよ
514 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:03:07.79 0
>>511
おやつじゃ効率わるいから
一日6食くらいにしなさい
一度に食べる量は少なくてもいい
515 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:04:33.68 0
よし
とりあえず明日からもう一食増やすぞ
516 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:06:33.13 O
少量で回数増やすのってダイエット方法であるよね
517 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:08:44.45 0
食ったらすぐ横になって仮眠これ最強
力士もやってるし
518 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:09:54.62 O
寝る前に食ってプロテイン飲めば太るよ
身体に悪いけど
519 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:10:05.60 0
筋トレみたく限界まで食べるのを何セットかやればいいんじゃない？
520 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:14:47.65 0
健康的に痩せる本てやたらあるけど
健康的に太る方法って全然知られてないんだよな
太れないのもつらいもんだよ
521 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:19:26.03 0
その人は太るんじゃなくて筋肉つけること考えたらいいと思う
522 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:22:09.12 0
夜に映画見ながら
マックのビッグ2ナゲット2テリヤキ1フィッシュ1赤とうがらし1ポテトM1とビール500*3+焼酎
とか
持ち帰り回転すし30カンとビール500*3+焼酎とかで
そのまま寝ちゃったりするよ

こういうつらい鍛錬を重ねて90kgオーバーになれるんだ
523 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:24:09.65 0
デブは努力と才能
524 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:25:17.62 0
俺もがりだけど、毎日酒飲んで夜食食いまくったら8キロ太ったよ
やめたらどんどん減っていって12キロ痩せたけど
525 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:26:19.69 0
このまえピザハットで2枚目から半額だったから3枚買って食った
でもそのピザスゲー薄いの
4枚買えばよかった
526 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:26:23.37 0
腹回りだけ太くなっても仕方なかろう
527 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:27:48.55 0
>>522
ギブギブ
読んだだけで吐きそう

かっこいい体になりたいわあ
528 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:29:15.59 0
さてと満月だしいってくるか
529 ：Fd21HjW：2009/04/09(木) 23:30:16.61 O
今日はデッドとワンハンドローやってきた。
梨沙子ちゃんの「頑張って！」という声が聞こえた気がしたので、デッド210kgを11回引く事が出来た。
530 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:32:58.14 O
満月だから気をつけろよ
531 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:34:28.17 O
みんな食い過ぎ
532 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:36:24.18 O
走ってくるﾉｼ
533 ：名無し募集中。。。：2009/04/09(木) 23:46:20.53 0
膝の十字靭帯切ってるから走れないけど地道に1駅分歩いてるよ
筋トレはもっぱらスロトレを2リットルペット両手に持ってやってる
534 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 00:02:39.70 0
>>529
すごいですね
トレ歴何年目ですか？
535 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 00:11:12.93 O
風強くて疲れた
536 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 00:13:48.97 O
お疲れちゃん
537 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/10(金) 01:02:37.31 O
久々に朝まで筋トレ保
538 ：名無し：2009/04/10(金) 01:50:31.74 O
サイドレイズやったら肩の関節逝った
539 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 02:27:03.50 0
ストレッチして寝る
540 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/10(金) 03:34:16.73 0
明日は休みだからロング走しようと思ったらなんか足首が痛くて断念湿布貼っとこ
541 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 03:47:16.82 0
よし　青春バスガイド聞きながら走りに行ってくる
542 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/10(金) 05:04:38.08 O
日の出の時間で筋トレ終了
543 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 05:07:11.70 0
献立マン！！！！！
544 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 06:18:35.70 0
朝の学校前ジョギング終了保守
545 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 06:39:34.69 0
そのころ学校では不審者情報が
546 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 07:07:40.38 0
軽くストレッチしてみたがそれだけでもけっこういいもんだな
547 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 09:16:15.50 0
ラジオ体操だけでも気持ちよかったりする
548 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/10(金) 11:39:31.69 0
ひるほ
549 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 11:45:06.05 0
今朝、おれのジョギングコースのコンビニの前にパトカー何台かいたけど
今ニュースで強盗に襲われたっていってたお(`･ω･´)
550 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 13:54:04.63 O
保
551 ：名無し：2009/04/10(金) 14:05:13.90 O
桜満開だなぁ
552 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 15:17:04.45 O
おやつ
553 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 15:39:59.16 O
桜開花まだですが
554 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 15:43:20.47 0
もう新緑の候です
もうすぐツツジが咲き始めます
555 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 15:51:06.03 O
日本は細長い
556 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 15:52:52.35 P
細マッチョ
557 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:29:51.47 O
ゆうほ
558 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:35:35.81 0
これから行こうと思ったが月見夜桜ジョグにしたいので夜中に行く事にした
559 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:40:21.85 0
今日初めて１時間掛けて１０ｋｍ走れた
フルマラソンはまだ遠いな
560 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:41:26.84 0
血行が良くなると全身が痒くなってしまうから
運動が全然出来ない
561 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:45:59.32 0
俺２ｋｍちょっとを15分はかかるんだけど。。
562 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:47:14.72 0
俺もジョギング始めた当初は太ももが痒くなって死にそうだった
563 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:47:44.32 0
普段運動してると代謝がよくなってちょっと緊張しただけでも汗出るようになるな
昨日のカラオケで汗かいた
564 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:48:18.78 0
飯を食っただけで汗かく
565 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:50:02.75 0
おれ結構ひどいＯ脚だから
走ってるとスネの外側がパンツとすれて
毛が擦り切れて無毛地帯になってる
566 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 17:51:54.85 0
走り続けてれば体がなれてある程度は早く走れるようになってくよ
567 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 19:17:07.96 O
走ろうぜ
568 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 19:46:40.03 O
保全
569 ：名無し：2009/04/10(金) 20:19:51.90 O
食い過ぎた
10時に出発だな
570 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:11:06.40 0
105.4ｋｇだけど今日も70ぷ～んウォーキングしてきた
体重痩せてきたからか知らんけど肩のあたりがムキっとなってきた
571 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:29:23.45 0
もっとふとっただけだったりしてｗ
572 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:31:11.22 0
>>561
同じくらいだよ
573 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:32:45.07 0
俺は3kmを1.5kmジョギングして1.5km歩いてるよ
574 ：573：2009/04/10(金) 21:33:26.48 0
25分くらいかな
575 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:43:11.87 0
みんな毎日走ってるの？
俺昨日久しぶりに走ったら筋肉痛で今日はダメだわｗ
576 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:43:17.34 0
3kmジョギングで21～3分の俺とどっちがすごいのか
577 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:44:28.25 0
痛いときは休め
最初は週2か3くらいでいいと思う
578 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:49:38.18 0
アイスうめえええ
579 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 21:52:21.20 0
疲れた時の甘いものは最高だな
580 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 22:21:11.33 0
走り終わったらいっつもコンビニでアイス買って帰る
581 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 22:32:42.84 0
今日走り込み終わって家までダウンしながら帰る途中で足攣りまくった
歩いても治らなくてその場に座り込んで足伸ばしてなんとか復旧したけど
582 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 22:41:14.00 0
足が攣るのはミネラル不足からだから
スポドリ等をこまめに摂りましょう
583 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 22:47:23.50 0
ポカリの回復力ってすごいよなー
584 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:02:01.54 0
攣る
漢字難しすぎて読めなかった
585 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:27:01.27 O
スポベジ
586 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:34:13.11 0
筋トレ終わったー
普段は１日おきだが２日おきにしたら
かなりつかれたｗ腕にいい疲労感が(*´д｀*)
587 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:35:36.49 O
筋トレサボり気味　
http://r.pic.to/xxthy
588 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:37:50.48 0
それ以上やらないほうがいい気がｗ
589 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:54:12.83 0
>>582
そういや朝からパン食ったきりだったｗ
590 ：名無し募集中。。。：2009/04/10(金) 23:57:13.82 O
いやいや、サボり気味なんですよ(笑)　
もう少し太くしたいかなぁって
591 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:02:23.87 O
ちなみにそれで二の腕回り何センチなの？
592 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:02:50.22 0
痩せてるだけじゃん
593 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:04:46.87 0
建築現場でバイトしてみ
594 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/11(土) 00:05:08.78 O
帰宅
595 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:09:12.74 O
30センチちょっとっていう感じですかね？　
正確に計ったことないので(笑)　
子供の頃レスラーみたいな太い腕に憧れまして(爆)
596 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:11:09.67 0
荷揚げやったらいいよ
マジでぶっとい腕してるやつだらけ
597 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:13:31.35 0
現場は不完全な体勢で荷がかかるから確実に腰いわす
598 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:14:55.94 O
細マッチョ対ゴリマッチョ
599 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:16:26.98 0
確実にいってたら仕事する人ひとりも居なくなるだろｗ
そんなことないよ
600 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:16:31.22 0
タンクトップが似合う身体はごめんだ
601 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:38:02.12 0
30ちょっとじゃ細いな
602 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:56:39.62 0
それ測るのって力こぶ作って一番太い所？
603 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 00:58:41.93 0
つくらないで測る
604 ：Fd21HjW：2009/04/11(土) 01:13:03.30 O
>>534
ありがとうございます。
３年くらいです。
デッドに関しては、怪我のため20ヶ月くらいぶりに再開して今日で３回目です。
マッスルメモリのおかげで毎回10kgくらいずつ回復してきています。
605 ：名無しさん募集中。。。：2009/04/11(土) 01:14:36.94 O
あれ？
名前欄入れないと個体番号出ちゃうのかな。
606 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 01:18:24.46 0
どこから飛んできたんだ
607 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 01:22:42.66 0
歓迎光臨
お客さま大歓迎あるよ
608 ：名無しさん募集中。。。：2009/04/11(土) 01:25:22.95 O
大学生活板から飛んできました。
U15アイドルが大好きです。
609 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 01:32:31.96 0
句読点も狼ではあまり使われないぜ
他のスレでは気をつけるんだ
610 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 01:33:15.00 0
それとまだ名前の偽装が完璧じゃないみたいだｗ
611 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 01:35:43.53 O
これでOKですね
612 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 02:03:01.86 0
梨沙子ちゃんの「頑張って！」という声が聞こえた気がしたので

結構重症のクランケだな
613 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 02:04:33.75 0
今日は久しぶりにボディパンプに参加してきた
ランジと腹筋が前のバージョンよりもきつくなってた
614 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 02:35:00.68 0
開脚ストレッチ中。。。
615 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 02:38:35.31 0
よっしゃ着替えた
今日は寝る
616 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/11(土) 03:53:13.28 0
ちょっと寝るつもりが寝すぎたｗ
今から走るか
617 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/11(土) 04:32:30.52 0
準備できたので行ってくる目標180分
618 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 04:34:06.04 0
途中で給水しないとしぬぞ
619 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 04:34:46.26 0
生きて帰ってこいよ
620 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 06:18:29.15 O
さてと行くかなぁﾉｼ
621 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/11(土) 08:07:54.26 0
180分走ってきた
平均心拍数145　消費カロリー1475kcaｌ
最後はヘロヘロになった今日はなに食べても許されるなｗ

622 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 10:29:19.78 0
ほ
623 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 10:55:14.43 O
クッキンアイドルアイマイまいんの福原遥ちゃんが「頑ば（ｒｙ

朝トレ
40kg加重ハンギングレッグレイズ×30回
20kg加重ハンギングウインドシールドワイパー×左右20回ずつ
ドラゴンフラッグ×30回
10kg加重クランチを限界まで

そしてこれから近所の公園で幼女を・・・・・じゃなくてジョギングしてきます
624 ：Fd21HjW：2009/04/11(土) 11:25:52.76 O
ジョギングしてましたが、スロウペースに我慢できなくなり、結局坂道ダッシュしてきました
625 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 14:16:59.99 O
えむ
626 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 15:08:11.45 0
熱すぎて起きたきっつー
627 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 15:32:28.80 0
風すごい
628 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 15:42:47.90 O
今日は冬の間にスクワットで鍛え上げた足で飛びまくってやるぜ
629 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 15:45:46.07 0
桜吹雪が目に入りそうで金さん
630 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 17:59:56.67 0
ドラム叩きまくったもんでかなり疲れた
7時から花見だ
631 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 18:39:46.55 0
今日も夜間ジョグ
632 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 18:56:33.44 O
男は黙ってジョギング　
男は黙ってジョギング
633 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 19:36:43.47 O
筋ﾄﾚ開始
634 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/11(土) 20:41:53.82 O
帰宅保
635 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 20:57:28.42 0
今日はいい天気で最高のラン日和だった
でも長時間走ってると花粉か黄砂か知らんけど粉だらけになる
636 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 21:16:49.87 0
今日は10キロジョグと1.5キロの水泳
帰宅して家近くの銭湯でサウナ　夕方の帰りの風がめちゃくちゃ気持ちよかった
今日だけで希釈ポカリ2リットルぐらい飲んだな
637 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 21:18:49.82 0
104.7ｋｇだけど今日も70分ウォーキング行ってきた
軽く食事も変えてみて今はご飯少な目おかずをそれなりにしたおかげか
減量の停滞期が短くなってきたような気がする
638 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 21:25:17.34 0
>>636
つでにチャリで40km走ったらいいｗ
639 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 21:45:12.13 0
実はチャリも考えてて最近狼の自転車スレ見たりカタログ見たりしてるｗ
640 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:11:09.95 O
筋トレヲタか・・・
641 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:39:19.72 0
トライアスロンってアマの大会が少なそうだな
642 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:39:57.99 0
本気のトライアスロンってあれ絶対死ぬ
643 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:41:51.65 0
トライアスリートに聞いたらフルマラソンのほうが確実につらいらしいよ
644 ：名無しさん募集中。。。：2009/04/11(土) 22:47:14.69 O
プロテインうまうま
645 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:48:23.40 0
オリンピックで採用されてるショートってやつなら完走できそうだけど
アイアンマンって種目はやばいな

　　　　　　　スイム 　バイク　 ラン
アイアンマン 3.8km 180km 42.195km
646 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:54:34.79 0
最初の3.8km泳ぐ途中で溺死
647 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:55:04.01 0
自転車ももともと高価なのもあんだけど
毎年毎年ニューフレーム出るから買い時分かんなくてハアーってなるよね
すぐ旧モデルになんのもあれだしフレーム自体も高くてそう易々と買い替えらんないし
競技種目によって仕様が全然違うから選択むずいしどうにも二の足踏む
648 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 22:57:53.60 0
元々の高価なの乗ればいいじゃない
649 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 23:06:23.00 0
大して変わらないからいつ買っても良いと思う
結局人力だし
650 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 23:16:43.14 O
だな車と違ってエンジンは鍛えればはやくなるしw
651 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 23:19:43.21 O
今発売中のターザンで「夏までに体脂肪を減らす！」特集だな
652 ：名無し募集中。。。：2009/04/11(土) 23:24:56.66 0
ターザンとか読んだら負けな気がする
653 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/04/12(日) 00:01:20.06 O
深夜保全
654 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/04/12(日) 00:14:43.93 0
>>651
毎年同じような特集が組まれるけど何人がダイエットに成功するのかな
655 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:09:06.91 O
深夜の筋トレ
656 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:11:09.34 0
ターザンって生ぬるい雑誌だよな
本気の奴は読まねえだろ
657 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:17:39.10 0
ターザンっていつも同じこと書いてあるイメージ
658 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:18:12.18 0
ターザン編集部の奴らがみんなメタボだったんだっけ？
説得力ないよなｗ
659 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:19:49.74 0
ファッション誌が毎年同じ惹句なのと同じだな
660 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 01:39:45.66 0
筋肉はしっかりと鍛えてそれでも１年で３ｋｇしか増えません
とかさすがに書けないよなーー
661 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 02:13:46.63 0
開脚ストレッチ中。。。
662 ：名無し募集中。。。：2009/04/12(日) 04:13:22.96 0
走りいくﾉｼ
663 ： ◆A3pdn9aLGs ：
おはほ