腕立てをはじめた

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1 ：名無し募集中。。。：
とりあえず２０回やった
腹筋もやる予定

夏のナンパ待ちの女ナンパに向けてダイエット
2 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:47:44.12 0
>>1
さっさと自殺しろよ
3 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:48:45.92 0
夏は心の鍵を甘くするわご用心
4 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:49:23.33 0
やりかた間違ってたら何回やっても意味ないけどな
ちゃんとやれば10回でもいいけど
5 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:49:48.82 0
俺は踵上げ（カーフレイズ）とスクワット
とりあえず下半身だね
上半身はいつでも即席で鍛えられるし
6 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:50:23.18 0
寝る前に鍛えて汗だくのまま寝てたらインキンになったｗ
お前らも気をつけろ
7 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:50:44.22 0
マジレスすると今からじゃ夏に間に合わないぞ
8 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:50:59.39 0
２０×５ぐらいやんないと意味ねーぞ
9 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:51:36.20 O
増田ってんじゃねぇーよｗ
10 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:52:13.44 0
>>4
ｋｗｓｋ！
宜しく先生
11 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 14:54:03.03 0
腹筋もやった　２０回　一日５０、
一日休んでまた一日５０が目標
そんなに太ってないから充分間に合うのさ
12 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:55:09.03 O
マッスルランキングとかでやってる顎でスイッチ押すやつさ
あんな顎だけ突出して押していいなら10分で1000回くらいいけるよ誰でも
13 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:56:17.70 0
太ってないならなお大変だぞ
肉が付きにくい体質ってことだし
14 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:57:00.09 0
身長体重はどんなもんなの
15 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:58:24.33 0
158cm38kgです
43歳です
16 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 14:59:12.83 0
１７６センチ　７８キロ
17 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:59:13.30 0
>>12
腕立ても腹筋も極力腕の力だけ腹筋の力だけでやるっていうのが鉄則
ああいうスピードつけてるのは筋肉使わずに勢いでやってるだけだから筋トレ的にはほぼ無意味だな
18 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 14:59:40.70 O
>>15
人生楽しい？
19 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:00:26.69 0
その体重でピザじゃないとしたら結構いい体してるな
20 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:00:45.82 0
>>18
りしゃこについて考えてる時がいちばん楽しいです
21 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:01:21.15 O
>>16
デブじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
22 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:03:13.80 O
180のおれが64kgだぞｗ
>>1←コイツピザじゃんｗ
23 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:03:48.13 0
まあ夏まで続ければ平均くらいにはなるだろ
24 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:04:27.50 0
体脂肪率15％以内ならいい体だが
25 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:04:52.32 0
50回くらいはやれよ
26 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:05:46.04 0
ちなみにホークスのムネリンは179cm74kg
27 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:06:20.95 0
腕立てって回数増やすの意外と難しい
28 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:07:00.99 0
ヤンキースの松井は185-105くらいだぞw
29 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:07:25.14 0
夏までには10キロくらい痩せられるでしょ
30 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:08:37.42 0
絶食はするなよ
31 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:09:49.15 0
俺全然筋肉無いもんで5回くらいでギブアップ
32 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:09:55.08 0
拒食症になるからな
33 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:10:14.04 0
脂肪を落として痩せるだけならジョギングか自転車のロードワークのほうがよい
34 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:11:19.65 0
どうでもいいかもしれんが
ダイエットなら筋トレより有酸素運動のほうがいいと思う
35 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:11:21.39 0
筋トレだけじゃ痩せないぞ
36 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:12:06.44 O
ダンベル体操にしようぜ
37 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:12:15.69 0
バナナダイエットとか効果あるのか
38 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:12:22.35 0
自転車で痩せるなんて無理
39 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:12:39.12 0
筋トレでもやせるし、筋肉がエネルギーを
大きく消費するから、太りにくくなる
筋肉あったほうがもてるし
40 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:14:53.35 0
思いっきりターザンでかじったよう知識だな
そんなすぐに筋肉はつかねーよ
だいたい筋肥大するようなトレしてねーだろ
41 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:16:11.53 0
腕立てくらいで胸の筋肉隆起しないぞw
42 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:16:32.54 0
超回復も利用してるから多分つく
筋トレ法もネットで調べたやつだけど、たぶん正しい
43 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:16:43.10 0
でもやらないよりましだぞ
44 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:18:27.11 0
自重トレだけじゃ厳しいな
45 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:18:53.28 0
筋肉付けてその消費で痩せることを期待してんのか
ご飯１杯300cal分の筋肉
ジムに通って2年ぐらいだ頑張れ
46 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:20:14.21 O
>>1は来年の夏にむけて頑張ってるんだろ
ぶっちゃけ4ヶ月じゃ筋肉つかねえから
47 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:21:14.98 0
どんなにがんばっても1年でつく筋肉量は5キロが限界って聞いたことがあるな
48 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:21:58.19 0
やらないよりﾏｼだし
多少 自分で調べられるみたいだから
試行錯誤しながらやれば
来年の夏には間に合うと思うわ
49 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:23:28.01 0
おれ佐川で三ヶ月バイトやったら筋肉質になったけどな
50 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:23:29.24 0
20回が出来る最高回数なら
自重でもウェイト使ってるようなもんだな
51 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:23:59.18 0
もし1が 現状の太った理由が
いままで腕立てをしてなかった
ってのなら 全然間違って無い
52 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:27:38.18 O
プロテイン飲むようにしろよ、数ヶ月やれば確実に筋肉質になれる
ただレスラー体型な太マッチョになる場合もあるけどな
53 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:29:07.33 0
飲んでるだけでなるかよ
54 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:29:09.42 O
ハロモニでやった新メンバー体力テストで確か14歳の紺野は50回近く腕立て出来たハズ
55 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:40:14.69 0
なんだよケチばかりつけて
マッチョは嫉妬されてつらいぜ
56 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:46:20.98 0
やせないのなら１００回に増やす
ナンパでヤリマン食いまくってやるぜ
57 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:47:29.18 0
ネットで調べた結果が 50→100かよ
もう一回調べなおせ
58 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:48:50.64 0
１００回にしたら休みは２日かな
59 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:51:00.05 0
100回くらいなら休む必要ないだろ
60 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:53:12.98 0
ヲタのくせにそこまでもてたいのか
61 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:54:42.97 0
うむ
62 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:56:39.62 0
腕立てでやせるってすごいな
ある意味感動しちゃった
63 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 15:57:16.07 0
筋トレがエネルギー消費することも知らないって
馬鹿なの？
64 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:03:36.42 0
筋トレでのエネルギー消費は
無酸素運動になるから 主に血糖なんとかかんとか

って釣られた俺の負けでいいよ
65 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:04:02.34 0
筋トレで糖をエネルギー源として消費してその後
有酸素運動をやれば脂肪の燃焼の効率がよくなるよ
66 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:04:30.80 0
手を曲げるとき真っ直ぐおろすのと外側に下ろすのどちらが正しいの？
67 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 16:07:28.74 0
長期的に考えたら太りにくくなる筋トレのほうが
いいかと思ったんだが

マラソンとかウォーキングつらいのよな・・・寒いし
68 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:08:34.44 O
筋トレ歴3年だけど筋肉ついつも脂肪は落ちねえよ
細マッチョ（笑）になりたいなら有酸素運動したほうが早い
69 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:08:45.52 O
>>66
広げる方がらくだから真っ直ぐ
70 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:10:45.16 0
基本的な事だけど
筋肉をつける というとの 脂肪を減らすってのは
別のメカニズムだから
筋トレだけで痩せるのはムリよ 目指すのがマッチョなら別にいいけど
71 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:11:24.56 0
腕立ても腹筋もレッグレイズも否定しないが短期間のダイエットには向かないぞ
筋肥大によるダイエットが目的なら自重だけだと効率悪いし
食事制限も有酸素もしない筋力による脂肪燃焼なんて微々たるもの

夏までなら食事制限と有酸素込みで月2kg減目標だな
72 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:12:48.18 0
いいなあナンパ目的の腕立てか
73 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:14:16.23 0
ジム行って筋トレ初めて半年立つよ
この間初めてベンチ80kg上がった
肩も胸もかなり太くなったけど腹もデブいまま
ノアの三沢みたいな体型になっちゃった
74 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:14:51.04 O
オカロさんみたいなイケメンボディになりたい
75 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 16:17:04.02 0
おまいらもはじめれば
76 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:17:45.26 O
>>73
ノアの三沢さんだと！？
それがマジならネラーの総力合わせてジム通いしてやんよ！
77 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:19:24.95 O
>>75
体脂肪率12の痩せマッチョだから必要ない
78 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:20:26.38 0
三沢になりたいなら頭も禿げないと
79 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:20:59.98 0
俺は３ヶ月間完全禁酒するだけで劇的に腹や首回り中心に脂肪が落ちて痩せる
でも酒が好きだからなかなか・・・
80 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 16:21:23.33 0
夏は俺の近くの町ではあきらかにナンパ待ちの女が
車とか男物色しながら意味もなくたむろっているから
そいつらをやる
81 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:22:03.69 0
筋肉つけて基礎代謝ふえれば太りにくくなるよね
82 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:24:49.59 0
太りにくくはなるが痩せることはない
筋肉増やすには結局食べなきゃはじまらないし

ウェイト板では体作りは食事7休養2トレ1とまで言われてるぞ
83 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:27:41.78 0
ブートキャンプやれよ、あそこで見れるし
84 ：神童 ◆shindoE9h2 ：2009/03/26(木) 16:28:34.28 0
筋トレ続かんからなー
３日も続かんわ
85 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:28:36.87 0
>>81
理論的にはな
ただデータとして効果が 見えないのがなんとも
基礎代謝をあげるのが狙いなら
他にも体温をあげる（下げない）努力もしないと意味がないというか
86 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:30:02.27 0
腹の肉おちねー
171で61.5kgで体脂肪率計では一応15.5位までいったけど
まだわき腹ぷにってた
87 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:31:01.02 O
冷たいもの飲まない視食べないよ
朝起きたらまず白湯飲むなぁでもバナナ食うから体温下がる
88 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:31:29.98 0
ナローの腕立ては相当きくぞ
89 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:31:57.17 O
とりあえず真野ちゃんイベで何があるかわからないから2週間筋トレ頑張るかな
90 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:32:05.07 0
圧迫して筋トレだ
91 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:32:17.31 0
まず走れよ　その上で筋トレだ
92 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:32:29.43 0
ジョギング始めたら汗かきやすくなった
ちょっとした運動でも
93 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:32:46.17 0
そうだな
何があるか分からないしなｗ
94 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:33:20.84 0
最近の主流は
逆なんだって
筋トレしてから走るんだって
95 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:34:00.77 O
サーキットトレーニングだろうね
96 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:34:02.48 0
まぁ最初は気張らずに少ない練習量でやらないときついよ
筋肉痛になりやすいし練習辛いと続かないから
慣れてきて筋肉もついてきてから量を増やすほうが続く
97 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:34:05.79 0
並みの食欲と胃袋持ってる奴が食事制限せず筋トレだけしたら筋肉太りするだけだろ
あの清原だってランニングをしようとしてた　膝ボロボロで走れなくなったけど
98 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:34:10.69 0
>>1とか>>89みたいな考え方がなんか好きだw
男は歳取ってもこうありたいわ
99 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:34:19.65 0
自分が続けられるようにやればいい
トレーニング理論なんて何年かしたら昔のが全否定なんて
よくあることだ
100 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:35:02.65 0
やせると筋肉をつけるが同時にすることはあるレベルからかなり難しい
101 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:35:27.50 0
最低半年はやらないとまったく効果ないから大変だよね
102 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:36:11.22 0
１ヶ月３ヶ月て思ってくと続く
103 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:36:15.00 0
懸垂やれ
104 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:36:43.63 0
これまで 太るのにも 半年以上かかってるんだから
痩せるのも 当然そのくらいかかるのは 不思議じゃない
105 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:37:01.79 O
自転車を全開で毎日20kmくらい漕ぐと基礎筋力つくよ
106 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:37:09.44 0
筋トレ始めて効果が出始めるは三ヶ月後くらいだよな
以前筋トレやってた時は三ヵ月経ってなんか服の胸が窮屈だなーって感じた
107 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:37:45.02 0
3ヶ月くらい毎日1時間汗だくになって筋トレしたけど何もかわらなかったからあほらしくなってやめた
108 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:38:23.39 0
1時間も筋トレなんてできんわ
30分やれば十分
109 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 16:38:41.45 0
おまいらもはじめろよ　どうせ住む地域違って
ライバルにはならんし
110 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:39:45.14 0
必要量の たんぱく質を取らないと
筋肉は作られないぞ
111 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:39:48.18 0
一長一短に効果でるもんじゃないからジム通ってても効果ないからやめる人がどれだけ多いか
112 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:41:53.69 O
テレビとかの猛スピードで顔だけ動いて見える腕立ては腕立てじゃないよね
113 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:43:05.02 O
>>112
ゆっくり動かす方が辛いからね
114 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:43:38.73 0
腕立てでも1回を10秒かけてやるのと3秒でやるのじゃ
付く筋肉の質が違うからね
115 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:43:57.54 O
筋トレなんか続かないから辞めたほうが良いよ 体壊すし
オススメはストレッチだよ やり始めて１ヶ月ぐらいで可動域が広がるのが実感出来るし、使う筋肉を意識すれば筋肉も少しづつ付くよー
116 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:44:51.22 0
肩を軸に腰を上げ下げしてるやつか
117 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:47:15.41 O
それはスクワット！
118 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:47:45.14 0
俺には趣味を筋トレと貯金にするのは永遠のテーマに等しい
119 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:48:33.02 0
腹筋で限界を超えると天国に逝った気持ちになれる
120 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:49:51.74 O
腹筋で足固定するのに便利なのってなに？
121 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:51:01.78 0
いすとかベッドとかの上に足乗っけてくるぶしあたりにダンベル乗っけて固定
122 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:51:04.84 0
固定しないほうがいいのでは
123 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:53:18.29 O
最強格闘技腕立て伏せ
124 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:53:29.01 O
体が固い人の腹筋はタオルを足の裏に掛けて引っ張ると良いよ
125 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:53:35.24 0
>>120
彼女に座ってもらう
126 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:54:31.62 O
手と足合わせる腹筋と仰向けで足を振る腹筋ばっかだ
127 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:54:38.43 0
布団
128 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:54:48.76 0
>>121
ダンベルが顔に落ちてくる恐怖と戦いながらやるのかｗ
129 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:55:25.43 0
>>120
専用の台が売ってるが普通の腹筋より足上げ腹筋とかしたほうがいいのでは
130 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:57:47.19 O
仰向けになって膝を顎まで上げても腹筋つくよ 簡単だよ
131 ：ななｓ：2009/03/26(木) 16:58:45.74 0
三沢さんと小橋さんだとどっちの体がもてるんだろうか
132 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 16:58:51.51 0
コロコロが一番簡単で 間違いのない腹筋じゃね
1500円ぐらいで買えるし
133 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:00:43.04 0
足上げ腹筋は腰へのダメージが酷くて続けられなかった
134 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:04:09.87 0
バラエティートップの道重さゆみだ！！
http://www16.tok2.com/home/lightcap0723/d6.jpg
135 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:20:33.63 O
>>73
おれベンチ100kg挙がるけどそんな体にはならんわ
脂肪つきすぎてない？
136 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 17:25:15.20 0
服は一流のとこで、店員に上から下までコーディネート
してもらって、美容院で今風の髪型にしてナンパすればおまいらも
137 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:26:19.37 O
>>136
吊しかよｗ
138 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 17:27:03.78 0
マネキン一式買うとかやれば、組み合わせのセンスなくても
かっこよくはなる　多分
139 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:27:04.02 0
髪の毛の方はハゲてるからどうにもならん
140 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:28:17.90 0
坊主にするかベリーショートにしても格好いいやつは格好いいよ
141 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 17:29:45.93 0
スキンヘッドで行けばいいんじゃないか？
142 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:30:40.49 0
坊主でもこんなにカッコいい奴もいるのに
ttp://www.cinemacafe.net/img/template/200612/061214drama_main.jpg
143 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:33:07.12 0
地肌が見えてるのとそうでないのとの差は大きい
144 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:33:48.43 0
ヲタはみすぼらしくハゲを隠そうとしてるからよけいみっともなく見える
145 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 17:37:45.12 O
>>135
もしもし
出先からで失礼

短期間で筋肉付けるために食事を過剰摂取してたからな
たくさん食べてたくさん筋トレ
でもそろそろ減量期に入るつもり
脂肪が付くのも折り込み済みでした

ガチャ
146 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:06:48.60 O
>>145
ベンチ80kg挙がる程度で減量するの？
おれは120kg挙がったら減量するつもり
147 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:13:38.08 0
170センチ67キロ　最近シェイプアップのために運動始めたけど

12キロのダンベルで限界
腕立て10回
腹筋30回しかできません

148 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:45:14.20 0
>>146
最初は100kg上がるまで体重増やすつもりだったけど
今ちょっと停滞してて80kgから100kgの壁が意外と高く感じてる
あと今から減量しないと夏に間に合わないしｗ
149 ：1 ◆WvB/nzjgGE ：2009/03/26(木) 20:23:15.07 0
なんか酒飲んだらやる気なくなった
150 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 20:56:09.96 O
>>148
ぶっちゃけ80kgじゃたいした胸板じゃないよ
減量しても無意味な気が…
151 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 21:25:41.62 O
細マッチョ対ゴリマッチョ
152 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:28:02.26 O
腕立て伏せマニア
153 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 23:32:31.88 0
腕立てって
腕を横にするか縦にするかどっちがいいの？
154 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 23:51:41.53 0
ジャニーズの不細工の首立て伏せ面白かったよなｗ
155 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 23:54:28.91 O
ニュースの増田貴久
156 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 01:00:11.80 O
懸垂11回以降が中々できない
157 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 02:27:45.23 0
>>1
从・ゥ・从＜またデブ来たよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
158 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 03:29:31.21 0
筋肉
159 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 07:29:08.31 O
>>153
胸筋鍛えるなら横に広げる腕立て
脇を締めた腕立て伏せは上腕三頭筋が鍛えられる
160 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 08:46:18.50 0
両方やったら一石二鳥じゃね？
161 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 12:38:54.18 0
マッスルほ
162 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 15:06:12.75 O
細マッチョ
163 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 15:41:59.16 O
１消えたな
164 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 18:48:54.50 P
１が消えても俺は腕立てするぜ
165 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 19:34:22.67 O
ゴリマッチョ
166 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 20:29:09.57 O
細マッチョ
167 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 21:18:01.52 O
水泳は週一でも痩せる？
168 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 23:06:33.86 O
水泳の内容によるだろ
169 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 23:17:23.84 O
１はどうした
170 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 01:19:42.56 O
腕立てしてみる
171 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 03:05:27.87 0
細マッチョ
172 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 04:17:30.77 0
ゴリマッチョ
173 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 04:18:16.07 0
あのCMの細マッチョってマッチョでも何でもなくてただのガリだよな
174 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 04:59:12.57 O
でもあの位の体型がモテるんだよな
175 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 08:43:23.03 O
細マッチョ
176 ：名無し募集中。。。：
泳げよ