ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ

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1 ：名無し募集中。。。：
スレは落としても体力落とすな

ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1237319853/

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 20:34:04.47 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 20:52:48.23 O
落ちていたか…
ソフバン規制が恨めしい
4 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/21(土) 20:57:42.92 O
帰宅保
>>1
乙です
5 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:05:57.34 0
2ｋｍ走ると限界なんだけどそれで180kcalしか消費してないとなるとなんか・・・
6 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:06:39.07 O
自重とダンベルだけで見た目でどれだけ筋肉がついたって思われてるくらいつけられるんですか？教えてください

ジムにいけっていうレスはしないでください
したら死んでください
7 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:07:54.10 0
しかもそれよりメガ牛丼を特盛にしたほうが効果あるんだな
8 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:09:30.54 0
自重じゃ筋肉つかないっていう人いるけど
究極のボディビル目指すとかじゃなかったら自重でも結構いくと思うよ
昔のボクサーとか体操の選手はウエイトなんてやってないでしょ
9 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:12:10.84 0
ピザハットが二枚目から半額か
食いたいのう
10 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:15:32.02 0
>>6
自重でチーティングを使わないでチンニング30回できたら相当凄い体になってるよ
ディップスなら50回ね
ダンベルならダンベルミリタリープレスとダンベルクリーンがいいね
ダンベルカールやるならバーベルカールやったほうがいいね
あと腕立ては連続100回は最低できるようにしよう
頑張って
11 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:22:18.00 O
腕立ても腹筋も３０回しかできないわ

それはともかく
自重でケツやふとももといった下半身に筋肉をつけるにはどうすればいいんですか？
自重スクワットやっててもヒザに負担かけちゃうからあんまりやりたくないんですよねえ
12 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 21:47:12.23 0
>>11
日本古来の足の鍛錬法すなわち四股がある
格闘家は積極的に四股を取り入れてるよ
他にも片足スクワットとかジャンピングスクワットがある
自重でも下半身は鍛えられるよ
ヒザに負担がかかるのはヒザ周りの筋力不足が原因だね
まずはチューブでパワークリーンから始めるといいと思うよ
あとはブルガリアンスクワットもいいね
13 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 22:40:50.94 O
ピザーラお届け
14 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 22:50:31.11 0
四股って正確なやり方でやると結構きついんだよね
15 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 22:55:47.54 O
>>8
自重で筋肉つけるのはしんどいだろ
腕立て伏せを100回以上やるとなるとけっこう時間と根気が必要だし
ウエイトのほうが短期間でできるからやってるんだよ
16 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 23:42:06.67 0
ピザーラおとぼけ
17 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/21(土) 23:42:45.40 O
保全
18 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 23:48:07.00 0
長袖のTシャツ買ってこないと走る時に着るものがない
19 ：名無し募集中。。。：2009/03/21(土) 23:53:06.05 0
ウインドブレーカーの上でごまかせ
４月下旬までならなんとかなる
20 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 00:19:04.53 0
うわーなんかしんどいけど走ってくるか
21 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 01:17:30.56 0
やっと着替えた
行っつくる
22 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 01:18:21.77 O
よし、行ってこい
23 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 01:19:15.61 0
通報した
24 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 03:12:58.65 O
深夜保
25 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 03:15:08.18 0
1時間半走帰宅
26 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 03:37:20.17 0
明日の夜は東京地方雨らしいぞー
27 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 07:05:30.89 P
昨日は2万7千歩歩いた
さすがに脚が痛い
天気悪いし今日は一日ゴロゴロコースかな
28 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 07:07:09.42 0
行ってきます
29 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 08:42:24.50 O
明日の「東京マラソン」・・・・・・・狼住人を代表して完走してきます・・・・・・・・腕に黒マジックで「狼」と書いているのがボクです
http://orz.2ch.io/p/-/dubai.2ch.net/morningcoffee/1237631032/
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1237631032/
30 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/22(日) 09:21:49.53 O
起きたらもう雨降ってる
今日は東京マラソンでもみるか
31 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 10:00:52.92 0
http://up2.viploader.net/pic/src/viploader957195.jpg
32 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 10:06:24.58 0
スレ立ってたか106.0kgだけど昨日70分ウォーキング行ってました
33 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/22(日) 11:57:23.29 O
マラソンみたらテンション上がった
雨止んだらジョグ行ってくるかな
34 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 12:01:17.98 0
106.0がリバウンドしますように
35 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 12:11:36.25 0

一人で走る東京マラソン2009　
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1237629181/
36 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/22(日) 12:47:05.07 O
昼保
37 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 13:02:39.89 0
test
38 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 13:07:04.64 0
前々スレにあったストレッチも貼っとこう
ttp://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
39 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 13:11:12.02 0
168 70
10km行ってきた
風つええ
40 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 15:11:09.47 0
おぃおい
41 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 17:23:00.25 O
落ちるぜ
42 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 19:03:01.86 0
ひといね
43 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/22(日) 19:56:42.08 O
準備運動してさあ行こうと思ったら雨降ってきたw今日はあきらめて家で自重トレだな
ところでこの前フルマラソン目指すにあたってトレーナーといろいろ話をしたんだけどタイムを出したければ上半身の筋肉を少し落とせといわれた
みんなはここらへんのバランスはどうしてるの？やっぱり割り切らないと駄目なのかな
44 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 20:36:16.78 0
106.0kgだけど今日も40分ウォーキングしてきた
途中で雨が強くなって短めだけど今回はジョギングも軽く混ぜつつなんで
運動量はちょい多めかもしれん
45 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/22(日) 22:01:47.63 O
帰宅保
46 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 22:18:52.91 0
今は走っても脇腹が痛くなるってことがないな
足筋力と肺(？)の限界のほうが先にきてしまう
47 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 22:20:51.78 O
筋トレ→痛いから休む→回復したら筋トレ→痛いから休む

を繰り返せば痛くなくなる？
48 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/22(日) 22:28:43.99 O
>>47
筋トレのメニューが同じなら痛くなくなるよ
49 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 23:12:20.78 O
落ちるぞ
50 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 23:43:30.04 O
東京マラソンみていて俺でも出れそうと思ったんだけど来年の申し込みっていつかな？
51 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 23:44:03.75 0
９月くらいじゃないかな
52 ：名無し募集中。。。：2009/03/22(日) 23:54:41.29 O
ジョグスレのみんなで出てみたいね
53 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:03:21.59 0
今年の申し込みは去年の７月頃だったかと思ったが
54 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:03:56.13 O
細マッチョ対ゴリマッチョ
55 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:06:17.99 O
あのCMの細マッチョって細いだけでマッチョじゃないよな
56 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:06:58.49 0
誰か都知事に訊いて来て
57 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:07:03.29 0
だいたいマッチョに細マッチョとかねえんだよ
やりだしたら止まんねんだよ
58 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:08:40.09 O
プロテインのイメージダウンやで
59 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:09:23.41 O
あのドリンクって実際どうなんだろ効くのかな？
60 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:22:11.15 O
細マッチョ(笑)
61 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:29:45.96 O
あれガリだよな
62 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:30:37.67 O
>>43
どの程度の筋トレしてるかわかんないけど
自重トレ程度じゃマラソンに支障がでる筋肉なんかつかねえよ
魔裟斗くらいの筋肉つけてからほざきやがれ
63 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:30:48.87 O
ゴリマッチョなヲタも嫌だけどね
64 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:31:56.32 0
燃えよドラゴンでいうなら
ブルース・リーが痩せマッチョでヤン・スエがゴリマッチョ
そんなイメージ
65 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:35:47.05 O
痩せマッチョはファイトクラブのブラピだな
あんな身体になりたくて筋トレをはじめた
今はあの身体じゃ物足りなくなったけど
66 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:37:51.82 0
着るものがなくなるほどの筋肉はいらない
67 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 00:57:28.81 O
着る物無くなる程バランス悪い身体の人
そうはいないだろ
68 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:13:35.63 0
例えば俺はデブじゃないしそれほど鍛えてるわけじゃないけど
36インチじゃないとジーンズはフトモモが入らない
そして一般的な店だと36インチが上限でそれさえ置いてない店だって普通にある
69 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:20:02.49 O
それは鍛え過ぎでバランス悪い人の話しじゃねーだろ
70 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:31:32.93 O
それほど鍛えてないのにサイズがない
それはデブって言うんだよ
71 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:34:19.18 O
デブの自覚がない可哀相な子
72 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:45:30.73 0
いや俺身長189あるし骨太だしちょっと鍛えただけでゴツくなりやすいんだよ
俺の体型見てデブだなんておもうやつは居ないぞ
73 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:48:58.46 O
189がそもそも一般的じゃない事も解らない馬鹿なのか？
74 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:52:22.71 O
それ鍛え過ぎでバランス悪いくて着る物ないんじゃなくて
ただデカイだけだろ
75 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:53:05.97 0
今の体型なら普通に服買えるんだよ
76 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:54:26.44 O
１８９もありゃ着る物ないのも納得
77 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:56:19.15 0
買えるつってんだろ
ただこれ以上鍛えると難しくなる
本格的に鍛えてるやつなら俺以上にフトモモ太いやついくらでもいるだろ
78 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 01:59:43.45 O
太モモ回り何センチあんの？
79 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 02:02:10.82 0
メジャー無いからわかんないけど
名前なんつーんだろ？ポケットがいっぱいついてる作業ズボンみたいのあるだろ
あれ買おうと思ったら店に俺のふとももが入るの一本も無かった
80 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 02:04:05.88 O
ニッカポッカの事？
81 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 02:07:57.12 0
こういうやつ
http://image.rakuten.co.jp/bambi/cabinet/cargo_p/aud3005_1.jpg
82 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 02:09:23.26 0
>>10
最近懸垂やってるんだが３０回ってのは連続でってことだよね？
83 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 04:15:31.43 O
寝る保
84 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 05:02:13.85 0
走ってくるノシ
85 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 06:03:41.88 0
走りﾉｼ
86 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 07:12:09.75 0
とりあえずユニクロに俺の履けるサイズはなかった
ルーズフィットジーンズの36でもパツパツでしゃがめない
87 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 09:47:20.76 O
ＷＢＣ観ながら朝保全
88 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 09:53:11.24 0
デブが無理に走ると松村みたいになるだけ
89 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 10:32:55.65 0
ジョギング派（毎回10km走）の俺がLevis503の36インチなんとか履けるレベルなんだから
ジムに通ってるウエイト派はそれ以上の人間ゴロゴロいるだろ
90 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 10:34:18.97 O
あまり楽勝し過ぎると明日心配
91 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 11:56:03.20 O
昼保全
92 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 11:57:37.21 0
ジョギングやってると足が太くなるもんなの？
マラソンやってる人なんかは足もがりがりだけど
93 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 12:35:20.75 0
ジョギング10ｋｍって何分で走るの？何歳？
94 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 13:55:56.83 O
ホーガンみたいな体になりたくて筋トレしているが
着実にフレアーみたいになってきている
どうしたらいい
95 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 15:42:07.50 O
おやつの時間
96 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 17:31:28.23 0
花粉がきつくてしばらくサボってたけどやっぱ体力落ちた
97 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 17:41:47.32 0
松村予備軍スレ
98 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 18:10:34.96 0
お前らみんな心筋梗塞で死んじゃうんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジョギングで健康になんかなるわけがない
99 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 18:13:08.27 0
>>98
おまえが嫌ってる人間が死んだら嬉しいだろ
どんどん走るように応援してくれ
100 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 18:22:55.64 0
デブはウォーキングから始めろ
101 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 18:39:02.26 0
さぼってるとドンドン痩せるんだけど俺
102 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 19:00:17.77 0
俺ジョギング中に2回倒れたことあんだよね
あー苦しい。。。。胸が。。。頭が。。。。。
と思ったら次の瞬間朝目が覚めるみたいなカンジで気が付いた

けっこうやばかったのかな
103 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 19:03:11.97 0
精密検査受けてきたほうが
104 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 19:03:40.40 0
即死するならそれも良いなと思う
俺は健康のために走ってるわけでもないし
105 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 19:06:30.18 O
おまえらのこと松村さんが草場の影から見守ってくれてるぞw
106 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 20:13:31.54 O
ウォーキングはなんか楽しい
107 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 20:47:16.05 0
ちょっと走ってきた
108 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:10:20.12 0
今日さぼっちゃったｴﾍｯ
109 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:11:31.54 0
106.0kgだけど今日も75分ウォーキング行ってきたよ
いつも通る階段のそばに高校生のカップルが座っていちゃついてて
凄い気まずかったと同時にうらやましかったよ
110 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:21:55.42 O
ガリマッチョ
111 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 21:32:16.27 O
帰宅保
そろそろ走れる気温になってきたと思ったら
今日はやたら寒い
112 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:38:06.62 0
さーて眠くなる前に行ってくるかな
113 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:52:26.59 O
プロテインウォーター
114 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 21:53:38.37 0
今日おれも６０分ほど歩いたんだけど
けっこう辛いね
１０６ｋｇさん頑張ってください
115 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 22:08:08.41 O
>>109
名前を106にしたら？
116 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 22:15:07.75 0
みなみけと宇宙かけのネトラジ落としたの聴きながらジョギングしてる
そろそろストックが無くなってきた
とらドラジオも落としておくか
117 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 22:24:31.96 0
>>102
心配とか心臓の問題じゃなくて
普通に頭打って死ぬだろそれ
118 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 22:54:24.47 0
こっちはもう桜満開で夜桜見ながらランニングも乙なもんだよ
今週末は花吹雪舞い散る中桜並木のトンネルを走れる一年で最高の時期だ
119 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 22:55:43.38 0
どこ？
東京はあと数日かな
120 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/23(月) 23:03:07.47 O
こっちはあと一ヶ月は先だよ
121 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:07:35.41 0
福岡だよ今年は観測史上最速の開花だった
122 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:35:34.28 0
桜はGWくらいだろうなあ
123 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:40:11.96 0
いいなぁ福岡
大濠とか秋月とかﾅﾂｶｼｽ
124 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:41:38.16 0
みんなはベンチやスクワットの記録が停滞したときはどうしている？
俺はインクラインベンチプレスやハックスクワットなどの
補助種目を強化したりしてる
125 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:42:55.52 O
筋トレ最強
126 ：名無し募集中。。。：2009/03/23(月) 23:50:47.59 O
加圧式トレーニングってどうなんよ
127 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 00:00:03.89 0
やってないのに言うのもあれだが
うさんくさい
実際やってる人いる？
128 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 00:04:40.69 0
あれって良くわかんないだけど血流に抵抗与えることで効果上げる仕組みっぽいけど
血流に圧かけた下流側は効くんだろうけど上流側の胴体の筋肉はどうやって鍛えんの
129 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 00:27:24.94 O
血流を制限して乳酸を蓄積させて
脳にハードトレーニングした様に錯覚させて
成長ホルモンを過剰分泌させるんだよ確か
俺もやった事ないから詳しくは知らないけど
130 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 01:02:51.25 0
なんか怖いお
131 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 01:04:06.11 0
紫になって体に悪そうだよな
132 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 01:06:12.51 0
ちゃんとした指導の下にやらないとヤバイんだろ
133 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 01:52:37.98 O
深夜保
134 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 02:12:24.42 O
さてと…じゃあ俺はチンコを加圧トレーニングするか
135 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 04:05:16.88 O
ねるほ
136 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 06:17:07.14 0
ほほ
137 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 08:05:42.21 O
加圧トレーニングはかなり胡散臭いよな
あれをやってていい身体の奴見たことない
138 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/24(火) 10:31:16.93 0
ヒロミが加圧トレーニングのジムやってるけど普通の身体だもんなｗ
139 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 10:35:20.63 O
>>124
ベンチプレスで停滞してる時はバーベルからダンベルに変えてる
140 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 11:43:16.76 O
ＷＢＣ観ながら昼保全
141 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 11:45:34.21 0
K-1の角田が加圧トレしてるらしいけどもともとがムキムキすぎて
効果の程が分からない
142 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/24(火) 12:24:24.79 0
ジョグ60分行ってきた
昼間走るのは気持ちがいいな
143 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 14:21:20.05 0
ほぜむ
144 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 14:44:55.59 O
あーシンドイ
どんなにキツイ筋トレよりも
今日のＷＢＣ観てる方が疲れるわ
145 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 14:45:08.83 0
おはよう
146 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 14:48:49.53 0
松村、依然意識不明
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1237847391/1

1 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2009/03/24(火) 07:29:51.36 0
病院で検査と処置を受けた結果、意識消失は急性心筋梗塞による心室細動が原因だったことが判明。
搬送中に一時、意識を取り戻したものの、入院以来、集中治療室（ＩＣＵ）に入ったままで、
現在医師によって鎮静処置を施され、眠っている状態。この日は一度も目を覚ましていないという。
http://www.sanspo.com/geino/news/090324/gnd0324000-n2.htm

147 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 15:14:58.32 O
>>134
オナニーすると筋力落ちるって聞いたぞ
148 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 16:56:06.08 0
イク瞬間おちんちんをギュッと握って精液を発射させずに脳にイッてない様に錯覚させて長時間楽しみます
149 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 17:49:06.32 0
オナニーすると第1背側骨間筋が鍛えられるんだろ
150 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 19:05:06.68 O
オナニーすると貴重なタンパク質が･･･
151 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 20:28:11.64 O
帰宅保
オナニ－をする事によって
男性ホルモンのテストステロン
の分泌が促されるから適度にした方が
筋肉の成長にはいいんだよ
152 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 20:30:39.87 0
植物性のソイプロテインを飲んで動物性たんぱく質を出す
なんか健康っぽい気がする
153 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 20:55:04.07 0
105.6kgだけど今日も70分ウォーキング行ってきた
シャワー浴びた後並に汗かいてさっぱり
154 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 20:56:53.45 O
>>151
知らなかったよ
筋力よりもすると禿げるって噂のが個人的に心配
155 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 20:57:57.79 O
筋トレ最強
156 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 21:17:55.58 O
>>153
ちょっと痩せたね
ガンバッ
157 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 21:47:31.89 O
三桁の壁は厚い
158 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 22:06:25.18 O
まあ筋トレ前やジョギング前に
オナニーはしないほうがいいのは確実だなw
159 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 22:07:28.62 0
したら心地よい疲労感で寝ちゃうよ
160 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 22:56:35.28 O
筋トレ保
161 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:09:07.72 0
オナニーは知らないけどウェイトトレーニングは禿げるみたいだよ
ボディビルダーにもハゲ多いし
162 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 23:28:12.35 O
それはテストステロンが筋肉にも必要だけど
ハゲの原因物質でもあるからね
163 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:42:30.44 0
プロペシア飲めばいいと思う
164 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:48:27.68 O
筋肉をトルカ、髪をトルカ
165 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:51:52.89 0
心筋梗塞とか禿げとかリスクが高いな
166 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/24(火) 23:52:29.36 O
俺はハゲかけてきたら
皮膚科行ってプロペシア処方してもらうかな
167 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:54:16.26 O
命懸けやで
168 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:55:18.87 0
プロペシアって皮膚科で貰うのか？
169 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:57:17.56 0
最近大分脂肪が落ちてきたな
そろそろラスボス腹の肉に挑むぜ
170 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:57:26.88 0
死ぬまでの暇つぶしだから
好きなことやりゃいい
171 ：名無し募集中。。。：2009/03/24(火) 23:58:44.29 O
ボディービルダーには成りたくない
172 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:07:14.29 O
>>168
基本は医者の処方箋が必要
ネットで購入もできるけどね
医者でもらうなら皮膚科
173 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:08:36.02 O
最強の肉体美
174 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:34:27.80 O
保
175 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:38:41.27 0
皮膚科でどう説明するんだい？
176 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:47:59.95 0
俺＜あの～最近あたまがスカスカジェネレーションなのでなんか処方して下さい

先生＜プロペシア出しときますね
177 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 00:48:31.01 0
はやっ
178 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 01:00:51.52 0
そんなあんたの髪をぷーん
179 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 01:01:22.56 O
AGA検査ってやつするんだって
爆笑問題がCMしてる
180 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 01:02:11.37 0
ジョギング＆ウォーキング、ハゲ筋トレもろもろ
181 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 01:16:30.29 O
禿げにならずに醜い体になるか

禿げになってカッコイいい体になるか

２つに一つ！
182 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/25(水) 01:24:25.63 O
んなこたない
デブハゲも沢山いるしフサフサマッチョも沢山いる
183 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 01:27:06.02 0
献立マンはどっち？
184 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 02:37:47.96 0
開脚ストレッチ中。。。
185 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 04:53:36.91 O
ほ
186 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 07:15:39.40 0
走りﾉｼ
187 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 08:10:27.11 O
おはよう！
冷たい雨と風の朝さむい
188 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 09:09:56.88 O
女って脂肪落ちにくいから大変だよ…
189 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 09:35:00.46 O
大変だね
取り合えずおっぱいうp
190 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 09:43:24.02 O
二丁目効果かw

新宿から四谷の馴染みの道のコース途中で小便したくなったので公園の公衆便所に入った
小便してると隣でﾁﾝｺ覗きこむ人がw
便所を出て公園を見渡すとあちこちでｲﾁｬｲﾁｬする男と男
そうかここがﾊｯﾃﾝ場かw

あいつら陽性なんだろうな……
191 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 09:46:10.91 0
どこの誤爆だよ
192 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/25(水) 10:56:56.58 0
なんか雨降ってるジムトレ行くか
193 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/25(水) 13:22:18.21 0
ジムトレしてきた久しぶりにトレッドミルでビルドアップ走してみたけど体が重い
そろそろまじめに食事制限かけてウエイト落とさないと
194 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 13:35:12.86 0
ウォーキング慣れたからジョグに切り替えたんだけど
腰いためないために腹筋とか背筋鍛えたほうがいいのかな
195 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/25(水) 14:00:39.65 0
体幹を鍛えるために腹筋背筋はやったほうがいいそうです
あとダイエット目的ならば筋トレすることで基礎代謝もあがるのでやったほうがいいんじゃないですか
196 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 14:04:05.60 O
時間があればやって損はないと思う
197 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 14:06:16.94 0
俺は歩いてると腰が痛くなる
ジョギングで腰が痛くなることはない
198 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 15:22:04.87 O
筋トレの
直前はバナナ直後はチーズ食ってけ
199 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 15:31:37.35 0
チョコ味プロテインまぶしてマッスルチョコバナナにします
200 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 15:38:47.31 0
俺は豆乳バナナだな
201 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 17:22:03.60 O
ゆうほ
202 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 17:22:14.41 0
さむい
203 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 19:00:08.12 0
せく巣
204 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 19:00:17.65 0
二日さぼったから今日は走らなくては
205 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 20:38:30.71 0
お腹減った
206 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 21:09:58.37 O
最近食欲がどうしても抑えられないみんなどうやってガマンしてるの？
207 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 21:22:30.97 0
ソイプロテインがわりといい
208 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/25(水) 22:13:14.62 O
帰宅保
209 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 22:24:49.36 0
湿気があったからか呼吸が楽で走りやすかった
210 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 22:54:05.78 0
腹いっぱいで走る気にならない
211 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 23:27:38.51 O
細マッチョ
212 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/25(水) 23:30:09.80 O
今日プロテインウォーター買ってきた
まだ飲んでないけど
213 ：名無し募集中。。。：2009/03/25(水) 23:48:39.33 O
ゴリマッチョ(笑)
214 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 00:38:14.88 0
さてそろそろ着替えて行くか
215 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 02:01:36.38 0
開脚ストレッチ中。。。
216 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 03:58:38.74 O
ねるほ
217 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 04:19:05.81 0
全く素人なのですがめっちゃまっちょになりたいです
おすすめのメニューってありますか？ググってみてもたくさんあっていまいちわからないので
腹筋と胸筋を特につけたいです
218 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 09:35:00.77 0
おは保
219 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 09:35:50.40 0
走ろうと思いつつ寝てしまった
とうとう三日さぼった
220 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 09:39:09.16 0
暑かったり寒かったり強風だったり
花粉だったり黄砂だったり
221 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/26(木) 10:43:13.37 0
よーし今日も行ってくるか
222 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 10:44:29.99 0
桜咲いてるな
223 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 12:29:05.56 0
>>217
ジム行ってトレーナーに相談するのが早道かと
全くの素人が宅トレでめっちゃまっちょになるのは難しい
224 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/26(木) 13:07:00.31 0
LSD100分行ってきた
225 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:18:54.94 0
筋肉
226 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:45:09.70 O
http://www.zakzak.co.jp/gei/200903/image/g2009032609matumura02_b.jpg
227 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:51:04.09 0
そろそろシューズ買おうかな
おすすめないですか？
228 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 15:56:43.46 0
オロナミン
229 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:25:38.81 O
おちるで
230 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:39:29.54 O
飯食ったし筋トレ開始
231 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 18:40:22.11 0
今日は一日中寝てた
なんかすごいしんどい
232 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 19:37:30.15 0
長時間寝るのも若いうちしか出来ないからな
ジジババには無理
233 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 19:55:14.83 0
さてオナニーして走りに行くか
234 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 20:22:37.92 0
俺はいつもトレ→オナニーなんだけど
どっち先がいいんだろう
235 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 20:31:43.77 0
筋トレ後ニーしようと思うけどしないで風呂入って寝る
逆にニー→筋トレはニーして風呂入って寝てしまう
オナニーするともういいやって気持ちになる
236 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 20:58:40.78 O
>>217
ベンチプレスやんなよ
やり方はジムで聞いてみなよ
237 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 21:00:00.81 0
細マッチョってｗただガリガリなだけじゃない
238 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 21:11:11.16 0
105.6ｋｇだけど今日も80分ウォーキング行ってきた
最近狼を規制されることが多くてつらいよすぐ解除されるんだけど
239 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 21:28:43.41 O
究極のゴリマッチョ
240 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 21:35:45.79 0
>>238
ちゃんと太ってるうちに身体のサイズを測っておくと停滞期のモチベーションアップになるよ！
241 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/26(木) 22:06:38.39 O
帰宅保
242 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:07:46.19 0
ゴリマッチョってｷﾓｲんだよ
そういう価値観もあるって覚えておいてくれ
243 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:18:49.29 O
>>235
そうなると翌朝夢精寸前になる
起きたらビンビンしてる
244 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/26(木) 22:19:43.35 O
ゴリマッチョがキモイと思うのは普通の価値観だと思うよ
245 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:22:57.77 0
うん覚えた
で？
246 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:24:39.80 0
おまえｷﾓｲ
247 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:26:21.66 0
ああそう
で？
248 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:27:05.81 O
ゴリラッチョ
249 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:28:10.90 0
顔真っ赤にして血管浮き上がらせてるのかなｗ
250 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:30:50.22 0
血管浮き上がらせればいいのかな
251 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:31:42.97 0
ﾉｳﾐｿｷﾝﾆｸﾝ
252 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 22:44:03.13 O
キモヲタノキワミアー
253 ：名無し募集中。。。：2009/03/26(木) 23:22:59.44 O
メチャマッチョ
254 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 00:01:40.07 O
ほ
255 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 00:37:48.32 0
今日こそ走らねば
256 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 01:51:57.82 0
ストレッチして寝る
257 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 02:13:30.42 O
おやすみ
258 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 02:43:54.90 0
姉妹スレ？

腕立てをはじめた

http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1238046432/
259 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 02:45:31.00 0
そのスレの1頭おかしい
260 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 03:00:22.11 0
>>258
ざっと読んだけどなんか攻撃的だなｗ
261 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 03:08:25.72 0
うちのスレにも最近変なのいるけどなｗ
262 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 03:08:55.46 0
どれよ
263 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 03:44:08.31 0
さてー
三日さぼっちゃったし今日こそ行って来る
264 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 05:10:53.64 0
行きますﾉｼ
265 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 05:13:19.12 O
帰ってこいよ
266 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 05:55:27.66 0
1時間半走帰宅
267 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/27(金) 07:08:00.29 O
おはようございます
268 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 07:10:27.87 0
おやすみなさいﾉｼ
269 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 07:15:29.90 0
やっと８５．４ｋｇになった
やせてきた
270 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 08:23:03.73 O
元は何トンあったの？
271 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/27(金) 10:25:19.15 0
今日は晴れてるけどなんか寒いな
272 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 11:37:30.21 O
運動した後すぐ汗がひくから気持ちいいな
273 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/27(金) 12:16:37.69 0
ペース速めのジョグ30分とウォーキング20分いってきた
もっと距離を踏む練習しないと
274 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 12:21:14.73 O
今からランニング＆ウォーキングしてくる ﾉｼ

ジムに行きたいんだがどこにしようか悩んでる…
どういう点を重視してジム選べばいいかな？
275 ：AVm1IVz：2009/03/27(金) 12:24:35.85 O
車検に出してた車を歩いて引き取りに来た　
車で20分かかる所にあるから不安だったが早足で70分で着いた
276 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 13:20:06.23 O
何故代車借りないの
277 ：AVm1IVz：2009/03/27(金) 14:15:05.90 O
代車代1000円とられるし
278 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 14:22:41.69 0
外寒そうだなぁ
でも行ってくる
279 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 15:21:40.43 0
帰ってこいよ
280 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 17:10:56.54 0
仕事おわった花見じゃ花見
281 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 18:17:41.15 0
夕べってか朝方走っててめちゃめちゃ手が冷たくなったからな
急に冷えてる
282 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 18:40:40.97 0
たらいま
283 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 19:32:00.61 O
おかえり
284 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/27(金) 19:42:25.64 O
帰宅保
285 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 20:11:52.57 0
毎日雪がすごくてウザイ
286 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 20:16:20.81 0
桜咲いてるのに寒い
287 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 20:18:57.09 0
日本は細長い
288 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 20:34:17.11 0
オアシス待ちながら筋トレ
289 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 21:09:55.48 O
ほ
290 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/27(金) 21:49:06.81 O
保全
291 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 22:31:00.58 0
今日はしんどいから風呂入って寝る
292 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 23:15:53.25 O
マッチョ
293 ：u509080.xgsfm5.imtp.yokohama.mopera.net：2009/03/27(金) 23:47:02.31 0
３日連続雪で嫌になってきた明日も雪だし今月はもうダメだ
４月から天気良さそうなので期待
294 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 23:47:44.94 0
横浜って雪国なの？
295 ：名無し募集中。。。：2009/03/27(金) 23:49:23.84 0
このスレで雪とか言ってた人て嘘つきだったのか・・・
296 ：u509080.xgsfm5.imtp.yokohama.mopera.net：2009/03/27(金) 23:49:24.72 0
俺横浜じゃないからｗ
297 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 00:11:43.63 O
雪とか何処の田舎だよ
298 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 00:44:42.60 0
明日雪みたいだな
299 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 00:46:37.93 0
久しぶりに雪かきしないと
300 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 00:52:57.52 O
３００
301 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/28(土) 01:18:33.64 O
ゴリマッチョ 細マッチョの
プロテインウォーター飲んでみた
めちゃめちゃ甘い多分もう買わない
302 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 01:19:30.05 0
あれプロテインとして効果あるんだろうか
303 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 01:26:25.87 0
遅くなったけど105.6ｋｇだけど今日も７０分ウォーキング行ってきたよ
そして寝るんだよ
304 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 01:56:47.27 0
おやすみ～
305 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 01:59:55.85 0
プロテインウォーターって1本で2.5gしかたんぱく質入ってないみたいだ
入ってないよりゃマシだけどあんまり意味ないな
306 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 02:42:34.05 0
開脚ストレッチ中。。。
307 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/28(土) 02:48:18.71 0
久しぶりに深夜のなんちゃら
308 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 04:02:09.12 0
ジョギング行ってくるノシ
今日は寒いから少しつらそうだ
309 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/28(土) 04:21:19.09 0
行ってきた
ちょっと寒いぐらいのほうが走りやすいな
310 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 05:15:13.39 O
ゴリラッチョ
311 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 08:28:59.75 0
　　　　　ノハヽヽ
　　　ヘ（～＾◇＾)ﾉ
　≡　（　┐ノ
　:。;　 ／
312 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 09:35:44.33 0
おはよう
313 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 10:05:28.98 O
はいおはよう
314 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:08:45.84 0
シューズ欲しいんだけど
スポーツショップか靴屋か
どっちで買ったほうがいいんだ？
315 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:14:59.48 0
走りやすいジョギングシューズなら何でもいいよ
316 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:15:29.72 O
履きやすさ重視ならスポ

安さ重視なら靴や
317 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:28:42.89 0
靴屋安いんかぁ
318 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:30:50.70 0
同じもの買うならかわんないと思うよ
319 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/03/28(土) 11:51:43.35 O
>>314
初めての靴選びならスポーツショップが吉
いろいろアドバイスももらえるし
大型のスポーツショップならセールとかしてるので値段も靴屋さんと変わらないと思う
320 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:55:44.39 0
花見ジョギング行ってきた
まだ三分ぐらいだった
321 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 11:59:20.48 0
花粉も楽になってきたぜぇ
そろそろ本気だすかな
322 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 12:05:38.50 0
スポーツショップでさんざんためし履きしてネットで一番安いとこで買う
323 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 12:08:04.04 0
４千円くらいので十分だよ
324 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 12:10:47.24 0
これから始める人はちょっといい靴買ったほうが続けるモチベーチョンになるよ
325 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 13:36:55.13 0
安いっていうか安めのものは靴屋のほうが種類が多い
ジョギングなんて安物で十分
326 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 13:40:56.74 0
故障してからじゃ遅い
ちゃんとしたランニングシューズ買っとけ
327 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 13:50:48.26 0
4.5千円ので十分だよ
裏が減ってきたらこまめに買い換えのほうがいいよ
328 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 17:17:55.21 0
雪の予報だったのに結局降らなかったな
ジョグ行ってくる
329 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 18:34:43.34 0
30kmちょっと走ってきた
フルマラソン近いから楽しみだ
330 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 19:51:34.47 O
すごいな
331 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 20:41:47.59 0
30kmとか一日がかりで翌日は一日安静だな
332 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 20:47:59.18 O
とりほ
333 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 21:16:15.52 O
大会前の仕上げとしては完璧だね
何時間くらいで走るつもりなんだろ
334 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 21:28:41.56 0
目標は3時間半
大会は22日後
335 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 21:32:40.83 0
105.6ｋｇだけど今日も70分ウォーキングしてきたよ
気温は低いのに汗をかくから腹痛くなってつらい
336 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 21:40:51.83 0
気温が低い時に汗かくと腹痛くなるの？
何か不思議
337 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 22:28:55.13 0
友達にサブスリーの奴がいるんだけど
そいつってめちゃくちゃすごかったんだな
338 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 22:32:47.35 0
寛平や宮崎の知事さんでもサブスリーには到達してない
339 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 22:38:04.06 0
あーやっぱすごいんだ
そいつ高校生の時は毎日高校まで走って通ってたわ
片道１０ｋｍくらいだと思う
340 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 22:38:58.12 0
おれ3時間じゃ20kmくらいしか走れないわ
341 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 22:54:35.65 0
市民ランナーってやつで3時間切れるのって５％程度なんだって
そりゃ高い壁だよ
1km4分15秒程度で42km走るんだから
342 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:04:14.44 0
>>336
ずっと汗かくような状況ならいいんだけど
落ち着いた時汗かいてると体が冷えるからそれで腹痛くなるっぽい
343 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:12:15.84 0
1km全力疾走してもそんなタイム出せん
344 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:13:06.87 0
レミーボンヤスキーみたいな体になりたいﾌﾞﾋｰ
345 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:16:18.68 0
>>343
紺野矢島の1500ｍにはついていけない感じか
村田と3位争い・・・厳しそうだな
346 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:16:44.54 O
昨日終電逃して東陽町(江東区)から西馬込(大田区)迄深夜のウォーキング状態で帰ってきたわ(笑)　
道分からないから4時間くらい歩いた・・・
347 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:31:52.24 0
15分で2km走ったら要休憩
1kmがんばっても6分後半限界な気がする
体力の問題もあるけど足の筋力がヤバイ
今100mとか計ってみたい
348 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:32:14.65 0
ベンチプレスだとサブスリーレベルって何ｋｇなんだろう
１５０ｋｇあげられれば５％くらいかな？
349 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:34:25.40 0
4時間歩いたってそれはタクシー使えよｗ
おつかれさま
350 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:34:41.75 O
ヅラランナーの東京マラソンから、もう１週間か・・・早いなぁ
351 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:36:40.32 O
アリスター・オーフレイム＝ゴリマッチョ
352 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/28(土) 23:38:40.59 O
帰宅
353 ：名無し募集中。。。：2009/03/28(土) 23:39:04.76 0
１０ｋｍ行ってきた
なんか寒いよな
もう四月なのに
354 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 00:37:34.13 O
マッスル
355 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 00:48:15.74 O
春なのに、お別れですね
356 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/29(日) 01:03:13.01 O
ウオッカ負けちった
357 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 02:11:03.55 0
開脚ストレッチ中。。。
358 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 02:11:53.06 O
筋トレ保
359 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/03/29(日) 04:34:39.85 O
寝る保
360 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 05:47:24.76 0
走り保
361 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 07:53:12.45 O
おはよう！
ちょっと福井でジョギングしてくる
362 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 07:56:03.16 O
ちん保
363 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 08:31:45.46 O
今日も寒いな
364 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 11:05:49.09 O
☆
365 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 12:26:51.94 0
筋肉
366 ：名無し募集中。。。：2009/03/29(日) 14:05:10.19 0
ベントロー処女
367 ：名無し募集中。。。：
スクワット20*2やったら階段下りるのに足ガクガク