体を鍛えたいんだけど

まず何からすればいい？

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まずPCの前から離れろ

まずは足腰からだろうな

腕立て伏せ１０回

ジョギングして基礎筋力をまず戻せ

縄跳び３０秒

以上
面白いレス1つもなく終了

マジレスすると体を鍛える前に心を鍛えろ

腕立てと腹筋さえ出来れば応用が利く

腕立てなんて50回くらいしかできねー

腹筋を鍛えるとランニングがものすごくラクになるよ

体鍛えたいんだけど、じゃねぇよ

1のスペックが分からない

ストレッチ

こんな糞板で訊くこと自体間違っている

小さな事からコツコツと
回数とか距離を気にして無理すると長続きしないぞ

まず心を鍛えろｗ

ヲタ芸でもやってろ

ガチムチ兄さんになりたいのか

以上
爆笑レス1つのみで終了

毎朝欠かさずマジヲ体操を続ける

まず脳を鍛えろ

ジムに行ってウエイトトレーニングしろよ

どれが爆笑レスなのか果てしなく謎

100ｍダッシュ5本

スペックは１６３の７２です

ピザ乙

ヒンズースクワット3000回
レスラープッシュアップ1000回
レスラーブリッジ10分
ロープスキッピング１５分
チンニング20回X３セット
ディップス500回
パワークリーン（生ゴム使用）50回
スパー10ラウンド
整理体操
ストレッチ
終了

まずは腕立て10回×10セット
スクワット10回×10セットくらいから始めたら

　

まず100均のダンベルから始めよう

まず毎日ウォーキング30分をしてストレッチしてから
腕立て20回を3セット腹筋20回を3セット背筋20回を3セット
それぞれ30秒のインターバル終わったらまたストレッチ
やり始めはキツいけど1週間で慣れる
あとは少しずつ1セットの回数を増やしていくこと

ビリーズブートキャンプに入隊しな

最近ブートキャンプのTVショッピング見ないな

>>1
自衛隊に入れよ