楽に胸に筋肉つけまくってむきむきになりたいんだけど

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1 ：名無し募集中。。。：
方法ある？辛いのはかんべんな
2 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:08:32.96 0
腕立て
3 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:08:35.27 0
ベンチプレスおすすめ
筋肉痛が至上の喜びのおれは
辛いとも思わん
4 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:09:09.02 0
皮下シリコン
5 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:10:06.34 0
上半身に筋肉つけないとＴシャツが似合わないことにようやく気づいたよ
6 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:10:58.60 0
>>4
ぶっちゃけそれが一番楽そうな気がしてきている
7 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:12:02.64 O
最強格闘技腕立て伏せ
8 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:12:27.02 0
皮下シリコンでムキムキの上半身になれるん？
9 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:12:39.48 0
エキスパンダー
10 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:12:40.99 0
両腕を肩幅より広く開いて
腕立て伏せをやる
11 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:13:30.48 0
腕立てすすめてる奴いるけど
本当に筋トレしてんの？
ぶっちゃけ大した効果ないしすぐに飽きるぜ
12 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:13:56.85 0
3ヶ月くらい腕立てをきちんと1日置きに3セットやったけど
まるっきり筋肉つかなかったからやめたな
13 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:14:00.47 0
腕立て伏せ頑張った直後に大胸筋パンパンになってるのを見て
ハリウッドスターを気取ってみるが一晩寝たら貧相な体に逆戻り
14 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:14:58.73 0
だね、はっきりいって腕立てごときやっても無駄だよね
15 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:15:07.22 0
>>12
腕立てくらいの強度じゃ6ヵ月はやらないと実感わかないよ
16 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:16:18.22 0
一生鍛え続けないといけないのがいやだやめたらすぐに元に戻るし
17 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:16:24.88 O
>>11
腕立て伏せは超ゆっくりやると効果的
18 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:16:35.69 0
まあ筋トレの効果が出るのに１年はかかるよね
服着ててもわかるくらいは３年かかるし
19 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:16:42.48 0
40kgで5回/1日のベンチプレスでも続ければそこそこキープするけどな
20 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:17:02.48 0
内側はベンチフライ
外側はベンチプレス
21 ：肘つきながら机に向かい前傾姿勢：2009/02/16(月) 21:17:28.75 O
あると思います
22 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:07.84 0
シリコン入れる
23 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:10.82 0
継続はチカラなり
24 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:10.97 0
背中に母ちゃんでも乗せて腕立てすれば効果あるよ
25 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:17.82 0
回数決めても意味無いよね
限界ギリギリの負荷かけなきゃ何ヶ月やってもダメだよ
26 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:22.45 0
４０ｋｇとか全然負荷になんないよ
おれ８０ｋｇでセット組んでるけど
うっすらと胸板が厚くなったくらいだし
27 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:37.34 0
重く少なくでいいんだろ
28 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:18:49.48 O
楽に筋肉なんか作れないよ、残念でした(笑)
29 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:19:45.96 0
大胸筋に語りかけろ
30 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:19:59.84 0
ベンチプレスより可動範囲が大きいダンベルプレスおすすめ
31 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:20:09.97 0
オレは腕立てとランニングしかしてないけど
風俗行ったら必ず「カラダ鍛えてるの？」と聞かれるくらいの体つきにはなる
32 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:20:17.70 0
筋肉が付きやすい人と付きにくい人もいるだろうし
33 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:20:19.24 0
最初は無理だった重量が挙がった時は楽しいぞ
脳内でドラクエのレベルアップした時の音楽が鳴るしｗ
34 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:20:28.39 0
40kgとか冗談だろ
35 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:20:46.71 0
ガリは何やってむ無駄だから哀れｗ
36 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:11.69 0
野菜しか食わないで筋トレしてるけどなかなかつかないしついてもサボるとすぐ落ちて悲しい
37 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:12.26 0
あんまり胸板分厚くても服が着れなくなっちゃうしなほどほどがイイってことよ
それより2の腕と腹筋を引き締めた方がカッコイイ
38 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:31.36 O
俺26だけどこの年になると筋肉のキープが本当に難しくなるね
39 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:37.42 0
おれも体を鍛えてるモチベーションのひとつに風俗嬢にほめられるっていうのがあるわー
セックスもＡＶ男優みたいなのができるようになったし
40 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:40.08 O
いい体した友達にどう鍛えてるか訊いたら腕立てだと言われた
それでよく飽きないねと言ったら「え！？すげえ楽しいじゃん！」って
人種が違うとおもた
41 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:21:59.48 0
意気込んで負荷高いのやっても結局はほとんどの人間は挫折する
42 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:22:23.10 0
>>26
フォームに問題があるんじゃね
肩に刺激が行ってるのかも
43 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:22:31.72 0
筋トレしてるけど人前で裸になる機会は無し
44 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:22:46.66 O
結局カールゴッチ式のトレーニングが一番良い
45 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:22:56.02 0
そもそも日本人だし
46 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:22:59.89 O
水泳が一番いい
小学生の頃からやってるけどバタフライ始めたぐらいからいきなりマッチョになった
小六のときにはもう腹筋割れまくりだったし
47 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:23:32.94 0
ダイエットと体型維持なら水泳だな
48 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:24:21.81 0
>>42
身長が１７７㎝あるからかなー
１００ｋｇでセット組まないと厚い胸板にはならないっぽい
49 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:24:24.85 0
中高生のとき部活で毎日筋トレやったけどまったく効果なかった人はむり
50 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:11.90 0
食生活の改善も必要なんじゃね
51 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:20.62 0
中高生は代謝量がすごいから筋肉つきずらいんだよ
２０歳を超えると脂肪もつきやすくなる代わりに筋肉もつきやすくなる
52 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:20.24 O
なかやまきんに君
53 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:26.43 O
トレーナーとかに使ってる筋肉を意識して～とか言われて最初はハァ？と思ってたけど
慣れてきてだんだん分かってくると本当に「意識する」としか言いようがないんだよなｗ
54 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:34.52 0
中高生はつかなくて普通
55 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:35.74 0
夏に日焼けしたときは筋肉あるように見えるけど冬のこの時期真っ白でのっぺらに見える
56 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:25:58.76 O
アブなんたらいう通販のおもちゃあったろ
57 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:00.92 0
ロニー・コールマン　ＶＳ　アーノルド・シュワルツェネッガー
http://www.youtube.com/watch?v=1k0cYPjlz6U&feature=related&fmt=18
58 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:02.42 0
筋トレって苦痛だよね何がってその時間が退屈で退屈で
59 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:12.58 O
庄司曰く 限界からのもう一回
辛そう
60 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:23.03 0
意識することによって
正しいフォームと刺激が与えられるからね
61 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:28.86 0
>>50
葉物や根野菜オンリーでは難しいですかね
62 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:32.79 0
筋肉の収縮が気持ち良くなってきた
63 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:48.62 0
言っとくけど筋肉を増やすってことはそれなりの材料がいるわけで
ちゃんとした食事しないと筋肉増えないよ
極端な例だけど実際ビルダーで重要視されてるのはトレ３割食事等その他７割
64 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:50.48 O
そうだねプロテインだね！
65 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:26:53.14 0
腕太くするには何がいい？
66 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:10.24 O
筋肉の超回復
67 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:13.47 0
おれ全然苦痛じゃないわ
むしろ力を思いっきりいれることでストレス解消法になってる
68 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:19.64 O
肉食え肉
69 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:21.14 0
>>61
たんぱく質取れよ
70 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:21.67 0
ベンチプレス＋ステロイド
71 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:22.40 0
腕立て
72 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:35.53 0
>>58
それが楽しくなってくるんだよ
73 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:46.96 0
>>65
ダンベルカール
74 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:10.51 0
女にゃモテないよ？マッチョは
75 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:13.92 O
>>65
なんかぐるぐる回したら重くなるボールみたいなんが楽しいよ
パワーボールとかいうやつ
効果あるかわかんないしうるさいけど
76 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:18.05 0
筋トレは好きだけど運動が嫌い
77 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:27.98 0
１万くらいのマルチジムでも十分胸板厚くなったよ
78 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:39.15 O
懸垂さえすればすべてが解決する
79 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:48.16 0
筋繊維がプチプチって切れる音が聞こえる
よしよし！俺の筋肉よ頑張れって話しかけたくなる
80 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:28:58.18 0
筋肉つくような食事にしたら
登山が仕事みたいなもんだから足の筋肉がとんでもない事になってしまう
どうにか上半身だけ鍛えられないものかな
81 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:29:20.44 0
家で筋トレ２年やってるが腕が全く太くならない
82 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:29:23.69 O
明らかにマッチョは引かれるなｗ
脱いだら割れてるみたいなんがかっこいい
83 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:29:44.76 0
>>74
確かになー
２０代前半の女の子はマッチョ嫌いが多い
２０代後半になるとマッチョ好きが多くなるんだけど・・・
84 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:10.37 O
低周波のマッサージ器みたいな筋トレグッズとか
85 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:14.68 O
>>81
何をやってるの？
86 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:24.31 0
ベンチプレスは自重の1.5倍～2倍と相場はは決まっている
87 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:29.85 0
足は椅子の上に置き片足のみで支えて拳立てしてる
拳を鍛えながら大胸筋も鍛えられるから一石二鳥だよ
88 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:35.11 0
引かれるマッチョってボディビルダーくらいだろ？
格闘家みたいな体なら女受けいいよ
89 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:30:46.65 0
どうせ人前で服脱ぐ事なんて無いし女の評価とかどうでもいい
90 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:00.98 O
理想は初代タイガーの体つき
91 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:24.70 0
川尻達也みたいになりたい
92 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:31.86 0
腕立てだと手首が痛いから拳立てしか出来ない
93 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:33.50 0
>>86
それくらい挙げられれば中級者だよ
実際は４０ｋｇすら挙がらないと思う
ちなみに真央ちゃんは４０ｋｇあげるけどねｗ
94 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:34.68 0
筋トレはじめたら免疫力が落ちて風邪にかかりやすくなった
95 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:50.11 0
腕立ては毎日やればちゃんと胸筋浮いてきて服脱いだときに格好つくぐらいの筋肉はつくよ
ただムキムキには絶対ならないけど
96 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:51.98 0
デブ型マッチョはひかれるってことだろｗ
97 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:55.85 O
拳鍛えてどうすんのマジで
98 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:31:57.22 0
武田幸三で我慢しる
99 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:32:38.68 0
ベンチプレスには筋肉の慣れや技術もいるからなあ
100 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:32:44.05 O
>>94
食事が原因じゃねえか？
101 ：名無し募集中。。。 ：2009/02/16(月) 21:32:53.80 O
筋肉はそんなに無いのに骨格が厚いから無駄にマッチョに見えて恥ずかしい
細いままの方がいいよ
102 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:02.34 0
引き締まるけどムキムキにはならんな
103 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:13.13 0
肉体労働すればいい感じのマッチョになるよ
104 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:13.68 0
>>95
なる
毎日１千回やってみろ
105 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2009/02/16(月) 21:33:20.23 0
胸に筋肉つけるのなんてアメリカ人かニワトリかっていうぐらいだぞ
男性ホルモン貧相なチンコちっさい日本人がつくわけないっしょ
106 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:33.11 0
普段からガタイいいって言われる方だけどこの前女子高生の部活に混ぜてもらったら
たった４時間の練習で翌日筋肉痛になった
継続的な運動って大事だね
107 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:33.99 0
筋肉を作るために免疫力が落ちるのは確か本当だったはず
108 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:33:51.99 0
筋トレして30分だか1時間だか以内に肉食ったほうが筋肉になりやすいって中学時代の陸上部の先生が言ってた
109 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:03.65 0
ベンチプレスの世界大会って日本人が強いんだぜ
110 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:08.17 O
>>105
それなりにでかくはなるよ
111 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:13.10 0
http://imepita.jp/20090213/858030
俺みたいになれよな
112 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:29.36 0
>>101
俺もそうだ
胸周りで服選ぶと丈長すぎる
113 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:38.95 0
ハードな筋トレすると免疫力が落ちるんだよ
そのためにサプリを取るのが当たり前になってる
114 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:34:57.82 0
>>104
俺が甘かったです
すみません
115 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:35:00.66 0
30分じゃ遅い
肉は脂肪が多く吸収率が悪い
トレ後の間食的なタンパク質ならホエイプロテインがいい
116 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:35:06.71 O
>>111
激しいセックスしそうだぜ
117 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:35:40.06 0
>>111
すげーー
118 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:35:51.77 O
筋トレ馬鹿キターーー
119 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:35:58.89 0
>>111
チンポうｐ
120 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:17.97 0
>>111
写メをデコってる男はなんかキモイ
男なら素顔を晒すか無理なら最初からうｐするな
121 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:21.02 0
>>108
以前に見た北島のドキュメントで日本水泳チームの合宿追ってたけど
そんな理由でもうヘトヘトなのに練習終了後３０分以内に飯食わされてたよ
122 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:20.87 0
>>111
なにやったらそんな腹になるんだ？
123 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:32.33 0
>>111
キモイｗ
124 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:35.83 0
>>111はウエイト板に貼られてた画像じゃん
おれがよくいくスレだわｗ
125 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:37.31 0
>>111
すげー
思わずウホッって声出してしまった
126 ：名無し募集中。。。　　　　　 ：2009/02/16(月) 21:36:39.43 0
筋トレってやってもやっても大して筋肉つかないくせにいざいぇめるとすぐブヨブヨになるから時間の無駄
127 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:36:45.44 O
ここに書いてあることをホントに実践してるんならお前ら相当なムキムキボディだな
128 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:37:03.90 0
>>111
美しいね
129 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:37:06.80 0
>>107
仮に本当だとしても
多分筋肉痛の間だけだろうな
風邪にかかりやすいのならオーバーワークでは？
130 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:37:24.48 0
>>111
これは男から見てもキモい
131 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:37:48.84 0
プロテインとか自然じゃないものはいらない
132 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:38:01.90 0
>>111
すげ＾－－－－
撫で回したい
133 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:38:15.98 0
憧れるわ
134 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:38:29.56 0
自然なもので低脂肪のタンパク質をとろうとすると
鳥のささみくらいしかないんだが・・・
135 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:38:41.40 0
>>127
だからなんだよ＿？
他人が全部お前と同じだと思ったら大間違いだぞ
136 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:38:42.44 0
横になって頭に血が上るの嫌だから
懸垂やりたいけど家で出来ない
137 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:39:17.48 0
ムキムキボディというかムチムチボディだよ
138 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:39:17.95 0
>>134
豆腐
139 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:39:22.05 O
俺たちの強い味方その名も大豆！
140 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:39:57.97 0
ジムに通うのおすすめ
毎日家でせこせこと腕立てするよりも
週２でジムでバーベル持ち上げたほうがよっぽど効率的だし楽しいよ
141 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:40:02.25 0
いつかヲタTをかっこよく着こなしたい
142 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:40:19.37 O
>>135
ムキムキボディなんだな
143 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:40:19.78 0
プロならソイだろ
ソイプロテイン最強なんだよ
144 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:40:32.83 0
ジムはいいよな
ウェイトが上がっていく感覚がたまらん
145 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:41:15.62 0
ソイは吸収が遅いから就寝前だな
146 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:41:48.50 O
クロネコヤマトで働け
あいつらのかっこよさは異常
147 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:41:55.67 0
現場行くとガリの多いこと・・・
ヲタＴとか着るとき本当に情けない体してる奴が多いよな
148 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:42:11.76 0
ヲタＴ着替える時にみっともないからそそくさ着替えてしまう
その辺裸で歩き回れるくらいになりたい
149 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:42:40.03 0
>>111
すごいどうなってんだ
150 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:42:39.89 0
人前で脱ぐのとか恥ずかしいから家で一人で自己満足
151 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:43:35.15 0
俺は出てる腹を何とかしたい
152 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:43:51.44 0
>>148
俺は筋肉あるけど胸毛ボーボボで恥ずかしくてそそくさ着替えてるｗ
153 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:44:10.83 0
>>111はオレの理想からいうと筋量やや過剰
といってもおれの体の200倍は美しいけど
154 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:44:21.74 0
俺はフワフワボディだよ
155 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:45:10.97 O
男は背中だよ
156 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:45:51.49 0
ＳＡＳＵＫＥに出れるくらいの体になりたいわー
157 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:46:20.42 0
>>152
それよ
158 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:46:26.16 0
俺はむしろ>>111より大きくしたいなあ
最近よく言われるソフトマッチョとか訳分からん
単に脂肪が少なくて筋肉が浮き出てるだけじゃんて思う
159 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:46:56.58 0
ジムに行くのは敷居が高いなあ
腕立て伏せくらいお手軽なほうがよく続くと思う
160 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:47:03.52 0
>>157
剃ったら濃くなるじゃん＞＜
161 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:47:39.59 0
チビ禿キモデブおっさんがヲタＴに着替えたら
チビ禿キモムキおっさんに変身してびびったことあるわ
162 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:47:46.87 0
ジム行く方が金出してるから行かなきゃって思うから続くよ
163 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:47:59.37 0
ジムなんて爺婆しかいねえよ
それかメタボな奴
全然敷居が高くない
164 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:48:47.81 0
>>158
オレ的にそれで十分なんだが
165 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:49:04.62 0
ソフマ＞トリガラ＞マってかんじか
166 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:49:38.34 0
若い子にはトリガラの方が人気
167 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:49:43.87 0
ジャニーズはソフトマッチョじゃねえよなー
あれはただのガリだし
168 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:49:54.46 0
>>73
おｋ　今日からやるわ　始めは３０ｋｇでいいのかな？
169 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:50:16.56 0
仮面ライダーの腹筋が理想
170 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:50:19.35 O
現場の筋肉ヲタ
171 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:50:35.53 0
>>168
ダンベル３０ｋｇでカールできたらもうﾑｷﾑｷだろｗｗ
172 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:07.47 0
V6のおっさんチームはいい体してた
173 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:27.70 0
ジャニが腕立て百回できますとか言ってただヒョコヒョコ動いてるだけの動画を最近見たけど
ジム行ってもそのバカっぷりが笑われてた
174 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:43.65 0
ああ　両方で３０ｋｇです
175 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:53.18 O
>>168
たぶんベンチプレスと勘違いしてるだろ
176 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:55.17 0
あのエアセックスには笑ったなｗ
177 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:51:57.77 0
女受け考えたら長身ガリに勝ち目無いから自己満で鍛えてる
178 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:52:04.44 0
敷居が高いって言うのは表現が悪かったか
筋トレ以前にジムに足を運ぶ動機をひり出さなきゃいけないのがしんどい
仕事の帰り道にジムがあるって環境が理想なんだけどなあ
金出してるからって感覚は全く理解できない
使う額面は一緒なんだから百回行こうが三回で挫折しようが一緒と思える
179 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:52:36.25 0
武田真治みたいな
180 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:52:40.50 0
ジム行きだしたけれど
どの器具使えばいいのかよく分からないし、何回やればいいのかも分からない
181 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:52:54.01 O
>>174
それなりに負荷強くないかそれじゃ
182 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:53:14.90 0
顔は不細工なのでどうせなら体はイケマッチョにと思って鍛えたら
ＡＶ男優みたいな体になっちゃったよｗ
183 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:53:38.99 0
>>180
トレーナーに聞けよ
184 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:54:14.55 0
>>183
恥ずかしい
185 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:54:21.77 0
筋肉つけたあと脂肪を落とせばいいかと思ってたが
脂肪落とすのがすごく難しい
186 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:54:30.65 0
腹が出たままだとAV男優だよ
187 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:54:52.17 0
90ｋｇでセット組んでるけど頭打ちなのか伸びなくなってきた
俺の限界かな
188 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:55:17.16 0
最近の若者ってモヤシっ子だった俺でも余裕で勝てそう
189 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:55:58.45 0
男性ホルモンの量で決まっちゃうからね
体操の鹿島なんて筋肉はつきにくいのに頭禿げてきたり
気の毒だったな
190 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:56:25.56 0
あんまりムキムキなAV男優はそっちに視線が釘付けになってしまうから自重して欲しい
191 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:56:31.03 0
自己流でトレーニングやってたら朝青龍みたいになった
192 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:56:37.08 O
>>188
最近の若者って単語が出てきちゃった時点でお前の負けだ
193 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:56:44.18 0
ヲタ顔ピザデブがヲタ顔マッチョになっても種族が変わっただけでクリーチャーに変わりはないよ
194 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:56:51.43 0
けどﾑｷﾑｷな男優の激しいセックスはあこがれだわ
195 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:57:22.41 0
AV男優はスタミナつけるために喰いまくってるんじゃないの
腹がだらしない
196 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:57:31.31 0
>>189
普通の人は体重の1.5倍くらいが限界じゃないの
197 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:58:02.36 0
ＡＶ男優はウエイトはやってると思う
筋肉つくとセックスもうまくなるしね
198 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:58:06.14 0
食わないと筋肉つかんよ
筋トレしても食わないと
199 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:58:05.70 O
腹だけでも何とかしたいな
200 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:58:22.59 0
胸と肩に筋肉つけて腹が引き締まった逆三角が理想
ムキムキになってもドラム缶みたいのは格好悪い
201 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:00:34.04 0
肩ってどうやって筋肉つけたらいいんだろ
できれば器具使わずに
202 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:01:13.72 0
逆立ちで腕立て伏せ
203 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:02:13.57 0
懸垂が地味に結構効果的じゃないの？
自重以下には設定できないし負荷が軽くなったら錘つけてすればいいし
204 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:02:30.49 0
>>202
ハードｗ
205 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:02:52.25 0
食わないと駄目って辛いよな
お金かかるし
206 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:03:06.14 0
だから近くに鉄棒がない
207 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:04:43.81 0
懸垂は場所がなあ
208 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:05:39.28 0
懸垂は垂直状態のまま出来るのがいいね
筋肉の負荷の割に苦しくない
209 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:06:19.91 0
ちょっと今から>>202のやってみる
目標３回
210 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:07:10.52 0
下半身にはスクワットとランジ
上半身には懸垂とベンチプレスとデッドリフト
もうこの考えは古いのだろうか
211 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:07:51.58 0
腕だけの種目も必要じゃないかな
212 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:08:17.02 0
>>210
あると思います
213 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:08:53.52 0
金網をつかんだままスト２のスペイン人みたいに移動するのって
負荷もかかってかなりいい全身運動になるよね
本当にやったら壊れるから怒られるけど
214 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:09:40.65 0
懸垂ってどれくらいやるもの？
215 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:10:09.01 0
肩は器具ないならひたすら回す
前後にひたすら回す
216 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:10:56.86 0
限界までだろ
217 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:11:04.97 0
>>214
できるだけ
218 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:11:07.67 0
筋トレ初心者に懸垂はきつい
最初はラットプルダウンがいいと思う
公演の鉄棒でやるなら低い鉄棒で斜め懸垂かな
219 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:11:26.29 0
野球ボールでも握ってシャドウピッチングでもやってろ
俺は公園で壁あてやりまくってたら右肩だけでかくなった
220 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:11:48.50 0
せめてベンチプレスで最低150kgは挙げられる身体になりたい・・・
マッチョじゃなくてもいいから
221 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:12:22.66 0
体振り子していいなら２００回は懸垂できる
まったく筋肉使わないけどｗ
222 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:12:43.25 0
１５０ｋｇ挙がったらかなりのマッチョだぜ
全日本選手権に出られるレベル
223 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:13:11.63 0
体操選手みたいな腕になりたい
なにやればいいの？
224 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:13:15.95 O
150㎏ってマッチョじゃなきゃあげらんねえだろ
225 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:13:46.68 O
>>223
体操
226 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:14:09.93 0
>>223
吊り輪
227 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:15:04.10 0
ベンチプレスが最強やな。
ロウイングの類いとセットでやって、上半身の柔軟をやれば効果バツグン。

>>140 それあるな。
俺週２で市民スポーツセンターでウェイトやってる。
まわりにトレーニングしてる人がいると、やる気出てくる。
228 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:15:53.74 0
高校のときラグビー部とか柔道部の奴らがベンチプレス150kg上げてたなｗ
絶対無理　110kg上がればいいとこだ
229 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:16:34.93 0
筋トレじゃなくて有酸素運動だけどボディパンプが楽しい
230 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:16:58.28 O
そもそも体小さいし骨細いから105㎏しかあがらねえ
231 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:17:52.07 O
胸筋付けるだけなら腕立て伏せだけで充分だろ
232 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:18:19.63 0
昔逆立ち腕立てやってたな
ベンチプレスセット買ってからは器具使ったトレーニングばっかやってるけど
233 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:18:51.61 0
>>231
掛けられる負荷に限界がある
234 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:19:18.56 O
船木誠勝のハイブリッドボディなんちゃらシリーズを実践すりゃそこそこの体にゃなる
235 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:19:27.52 0
>>223
でかい公園に大人の為の器具が設置してあるとこある。
で、つり輪、うんていがセットになってることもある。

つり輪で「力上がり」がでけるようになれば、かなりなもんやで。
236 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:19:33.47 0
腹筋つけるのもやっぱ器具使わんときついかね
237 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:20:14.47 0
>>228
どんな体育専門の高校だよｗｗ
１５０ｋｇ挙がる高校生なんて全国で１０人くらいだとおもうぜｗ
238 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:20:14.72 0
>>236
俺はバネ無しのローラー使ってる
239 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:21:13.52 0
http://uproda11.2ch-library.com/src/11159720.jpg
240 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:21:24.44 0
>>236
1,000円のコロコロで十分付く
241 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:21:41.24 O
いやいや、だから腕立て伏せだけで充分でしょう？　ボディービルダーでも目指してんのかよ(笑)
242 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:21:50.62 0
>>239
アッー！
243 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:21:58.57 O
>>237
柔道とかレスリングの重量級だとそんぐらいあげるやつはゴロゴロいるよ
244 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:22:03.22 0
>>239
俺なら４枚目で止めるな
245 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:22:42.94 O
>>241
腕立て伏せヲタ？
246 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:22:50.93 0
>>240
あれでええんか
しかし俺にはまだきつくて膝つかないと回数あんまできん
247 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:23:33.22 0
腕立てじゃ全然胸板あつくならんもん
ベンチプレス一生懸命やってもボディビルダーになれんしさ
248 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:25:23.17 0
腕立ては何気に全身運動だから負荷の割に疲れるしね
でも最初は腕立てだけでも良いくらいだよ
249 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:25:34.33 O
連続何回よ腕立て伏せ？
250 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:25:44.65 0
ジム行く金があったら数ヶ月分で器具を買ったほうが経済的じゃね？
251 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:26:02.04 0
1分間に100回はいける
252 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:26:04.29 0
おれのおすすめはダンベルプレスかなぁ
１０ｋｇでも最初はきついと思うし
253 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:27:01.68 O
新日本がやるライオン腕立て伏せ結構筋肉つくよ
254 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:27:22.06 0
昔ネプの貧乏番組で
ポリタンクかなんかに水つめた用具だけで
結構いい体つくってる奴いたな
255 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:29:10.09 0
増田がいるな
256 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:29:10.03 O
NEWSの増田がいるwwwww
1分間で100回
257 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:29:14.13 0
http://www.youtube.com/watch?v=uJO8w_BhVl0
258 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:29:20.40 0
腕立ては筋肉大きくするためには適してないかもしれないけど
運動としては悪くない
259 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:30:37.77 0
懸垂マジお勧め
一日２０回やれば３ヶ月でムキムキになる
260 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:30:51.61 O
>>251
たいした事ないし超スロー腕立ての方がキツイ
261 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:32:03.26 0
>>259
２０回ができる時点でムキムキな件
262 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:33:01.55 0
懸垂なんて５回しかできない
263 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:33:06.11 0
腕立ては今の体型キープするのにいい
今モデル体型でソフトマッチョなんだけど
この体型気に入ってる
264 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:34:39.67 0
バカヤロー
最初は５回しかできないのなら４セットやれよ
慣れれば２０回なら３０秒くらいで終わる
一日３０秒でムキムキだぞマジお勧め
265 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:35:17.62 0
おお　がんばるわ
266 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:35:20.58 O
マッスー(笑)　
インチキ腕立て
267 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:36:42.12 0
腕立てで鍛えるならプッシュアップバーでやれば？
可動範囲は広がるし２０回でもけっこうくるよ
268 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:37:03.94 0
懸垂器具は欲しいな
269 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:37:10.29 0
世間の腕立てってこんなもんなの？
俺はゆっくり腕を十分に伸ばして降ろしたときはアゴが地面につくようにやってる
270 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:38:55.99 O
ぶら下がり健康機
271 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:39:05.51 0
最近ダンベルプレートいれたリュック背負って腕立てしてる
272 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:40:05.71 0
ぶら下がりとかあんなものでもそこそこ値段してた記憶が
273 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:41:19.01 0
ヤフオクで買うのがいいよ
すぐに飽きて破格の値段で出品されてる
274 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:42:04.27 O
結局結論は？
275 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:42:10.43 0
このスレは専門用語がちょこちょこ出てくるな
何とかカールとかどういう動きをするものなのか分からないぜ
276 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:42:32.78 0
>>257
これはこれで技術が要りそうだ
277 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:42:38.05 0
腕立て
278 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:44:53.11 O
>>269
腕を伸ばしちゃ駄目だし
アゴも地面につけたら駄目
279 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:44:56.73 O
結論は楽して筋肉など付かずって事か
280 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:44:58.46 0
>>257
this is sad.
281 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:46:48.01 0
１年でつく筋肉の量は３ｋｇって言われてるからね
筋肉は１日にしてならず・・・ですよ
282 ：エクスカリバー ◆EXCalR9qQM ：2009/02/16(月) 22:47:42.67 0
腋を開けた腕立て
胸の筋肉を意識しながらゆっくりすると良い
楽では無いけどね
283 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:48:22.24 0
1年でたった3㎏かよ…
アーネスト・ホーストはすげぇ努力したんだな
284 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:50:09.10 0
>>278
言われてみたら伸ばしてる間は楽してるからな
けどアゴ地面につけた状態キープはきついからいいんでない？
285 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:50:12.07 O
貧乳乙
286 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:51:57.09 0
ダンベルプレスするときは「やっぱり～」って叫ぶんだぞ
287 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:52:32.87 0
どうして蝶野は胸筋ないの？
288 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:52:51.61 O
>>284
つく寸前でキープの方がキツイでしょ
289 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:53:21.90 0
背筋伸ばして狼やるだけでも大分違う
290 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:53:37.99 0
鍛えてないから
291 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:54:18.11 0
蝶だから
292 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:55:11.21 O
ヲタが筋トレしてどうすんのよ(笑)
293 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:58:12.61 0
鉄アレイ代わりに携帯で筋トレしとけ
294 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:59:32.11 O
鉄アレイwwww
295 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:59:33.30 0
ttp://upload.jpn.ph/upload/img/u34214.jpg
296 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:00:46.10 0
奇形か
297 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:01:29.34 0
岡崎朋美
めちゃくちゃ締りよさそうだなぁｗ
298 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:02:03.80 O
筋トレオタク(笑)
299 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:03:04.99 0
鍛えないよりいいだろ
マッチョ好きな女も中にはいるんだし
300 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:03:08.89 0
電話君もうわかったから
301 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:03:40.84 0
でも格闘家ってあまり胸筋つけてない人多いよな
302 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:04:45.96 0
背中の筋肉のほうが大事だからかね
303 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:05:32.54 0
むしろ実戦では胸筋は邪魔になるしね
304 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:05:56.77 0
一流アスリートでも胸筋ってそれほどじゃない人がほとんどだし
それほど重要な筋肉じゃないよね見栄えはするけど
305 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:06:34.56 0
胸筋横向きに寝る段階ですでに邪魔
306 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:07:11.03 0
貧乏でジムとか通えないけど
腕立てと腹筋だけで
メタボ中年からソフトマッチョになれるかな
307 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:07:44.74 O
筋肉を語るヲタ
308 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:08:54.11 0
なれるよ
309 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:09:47.96 0
>>257
浅木のテコキｗｗｗｗｗｗｗ
310 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:09:54.93 0
腕立て腹筋よりも有酸素運動のほうがてっとり早いんじゃないかなー
けど痩せてる中年って貫禄ないけどね
311 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:09:56.56 0
>>306
じぶんもそんな感じだったけど一度減量してからその後鍛えたらけっこうな痩せマッチョになったよ
312 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:10:02.69 0
マッチョはソフトでも自重じゃ難しいと思っておいた方がいい
まあ誰かと相撲取りまくるとかできるなら別だが
313 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:10:56.98 O
胸筋とか実戦的じゃない
腹筋と背筋のがよっぽど
314 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:11:33.93 0
>>308
>>311
マジですか

>>312
ダンベルくらいなら節約して買えるかも

頑張ってみようかな
なんかウジウジしてる自分を変えたいし…
315 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:12:15.08 0
>>310
ジョギングとかですかね
あんまり時間を取れないので難しいかな
316 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:13:16.56 0
最初はウォーキングでいいんじゃないかな
一駅先に降りて歩けばいいじゃん
317 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:13:52.85 0
自分の経験では減量と筋肉をつけることは同時進行ではやろうとしないほうがいい
318 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:17:47.89 0
ガリはちょっと筋トレすれば目に見えて違ってくるから結構続きやすい
319 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:17:57.49 0
>>316
ウォーキングか
昔サウナスーツ買ったのがあるけど着たほうがいいかな

>>317
そうなんだ
まずは減量からかな
320 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:19:29.95 0
>>319
サウナスーツは冬場はいいかもしれないけど
暖かくなったら絶対にきちゃダメ
無理に汗をかくのは百害あって一利なし
321 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:19:49.71 0
じゃあキモデブの俺はまず減量するのが先ってことか
このスレ見てると妙にやる気が出てくるな　ダメもとでやってみようかな
322 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:20:15.83 0
>>320
そうなんだ
教えてくれてありがと
323 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:21:08.71 0
ダンベルならこれが良いんじゃないか
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B0009X7Z1A/sr=1-2/qid=1234793842/ref=dp_image_0?ie=UTF8&n=14304371&s=sports&qid=1234793842&sr=1-2
324 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:21:31.16 0
サウナスーツとか結局水分出して一時的に軽くなるだけだから
減量中のボクサーとか特殊な状況でない限り無意味じゃね
325 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:23:20.76 0
>>323
高そうだね…

>>324
あったかくていいかなと思ったんだけどねｗ
326 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:23:39.75 0
無意味だよね
よく炎天下でサウナスーツを着て普通のスニーカーで走ってるけど
どんだけ情報弱者なんだと・・・
327 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:25:06.66 0
けどサウナスーツはいまの時期ならウインドブレーカーがわりになると思うよ
あとジョギングするなら最低限ジョギング用の靴を買うべき
型落ちで全然かまわないから
328 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:27:45.04 O
ステロイド
329 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:28:18.70 0
>>326
夏はやめときます

>>327
サウナスーツと一緒に買った
アディダスのジョギング用スニーカーが
使わずにとってあるのでそれを使ってみるよ
330 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:28:26.93 0
全く読んでないけど
胸にだけ筋肉つけたいのにいつも肩から腕の外側に効いてくる
腕立てしてるんだけど
331 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:29:16.55 O
ダイエットスレッド？
332 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:30:25.67 0
腕立てはあんまり胸には効果ないよ
やっぱりベンチプレスかダンベルベンチプレスがいちばん効果的
333 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:33:56.43 0
ボディビルダーの脇の後ろ側の筋肉ってどうやって鍛えてるんだろうか
334 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:34:50.08 0
>>330
腕の間隔を狭めるといいぞ
335 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:34:54.59 0
>>332
そんなでかいの用意できないしジムにもいきたくない
でも胸筋が欲しい
庄治は自重だけでマッチョになったらしいね
336 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:36:17.65 0
>>333
あれは懸垂だろうね
337 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:36:29.51 0
>>334
あれ？広げるんでしょ？
どっちもやってるけどまず腕に乳酸がたまる
肩幅が広いからこれ以上そこら辺は大きくしたくない
338 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:37:01.00 0
庄司は全然大胸筋ないじゃん
ぶっちゃけおれのほうが大胸筋あるわｗ
339 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:38:05.23 0
>>336
なるほど懸垂かぁ
340 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:38:24.51 0
自分は最初普通に腕立てして慣れてきたらスピードをゆっくりにしてそれにも慣れたら足をベッドに乗せて
ってやってたらそこそこの胸筋にはなったよ
341 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:38:27.10 0
腕立て一つ取っても何か色々やり方があるんだな
効率のいい鍛え方のまとめサイトとかないのかよ
342 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:38:38.73 0
明日久しぶりに30キロウォーキングしてくる
343 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:40:28.85 0
最近の庄司は細くなったけど数年前は大胸筋もすごかったと思う
その時はジムとか1回も通ったことないって言ってた
344 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:41:34.26 0
庄子は高校の頃に学校でベンチプレスやりまくってたんだよ
これは有名な話
345 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:41:55.86 0
庄司ジム通ってないんだっけ？
346 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:42:37.30 0
てゆうか庄司がマッチョとかどんだけ望み低いんだよ
347 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:42:44.18 0
ベンチプレスと腕立てって結局おなじじゃないの？
348 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:43:13.73 0
腕立ては自重
349 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:43:25.59 0
かなり違うよ
腕立てをやってもあんま筋肉つかなかったけど
ベンチやってからかなり筋肉ついたし
350 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:44:18.83 0
>>346
マッチョにはないりたくない
服着たときにスマートに見えるくらいがいい
今の庄司が理想
351 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:44:50.05 0
自分の体重より重くないと腕立てと変わらないよね
352 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:45:48.95 0
バーベルが床に変わっただけじゃないのかな？
床を持ち上げるように意識してやってる
353 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:45:59.66 0
腕立ては胸に聞く前に腕が疲労しちゃうんだよ
その点ベンチプレスのほうが腕を疲弊させずに胸に直接効かせやすい
やってみればわかるよ
354 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:46:03.92 0
女目線からしたら今の庄治でも十分マッチョだよ気持悪く感じる人もいる
355 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:46:43.50 0
庄司のナルシストキャラが気持ち悪いんだろ
やたらタンクトップとか着るから
356 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:46:46.75 0
腕立て程度の自重じゃ見た目が変わるほど筋肉はつかないよ
357 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:47:01.54 0
ダンベルもって仰向けに寝て上げ下げするのでもいいかな
358 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:47:11.40 0
メスの視線の為にやってるんじゃねえよカス
359 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:47:44.24 0
>>353
やっぱりそこか　いつも腕が痛くなってすぐ止める
腕は太くしたくないから
360 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:48:22.24 0
自分の体重60kgで腕立てするからバーベル60kgでやるってのは大間違い
最初は30kgぐらいから始めても全然笑えないぐらい腕立てとは別のモンだと思う
361 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:48:23.06 0
>>357
それでは可動範囲が狭くてね・・・
やっぱりフラットベンチがないと下まで降ろせないし
362 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:48:23.76 0
最初はベンチ50kgでもきついと思うよ
とりあえず自分の体重が最初の壁
363 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:48:36.27 0
庄司までとは行かないまでも
せめて全盛時のシュワちゃんやドルフラングレンみたいな身体になりたい
364 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:48:36.62 O
アッー！
365 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:49:04.43 0
新庄ぐらいの体になりたいんだけど
366 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:49:30.83 0
懸垂
367 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:49:40.64 0
ちなみに俺の行ってるジムはフリーウェイトに誰もいなくなるときがあるので
ベンチプレスの自己記録挑戦がなかなかできない
368 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:50:14.50 0
>>363
歴代屈指のミスターオリンピアみたいになりたいのか
薬使わないと無理だぞ
369 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:50:39.07 0
ジモンは腕立てしかやらないんだっけ？
370 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:51:01.07 0
腹筋楽に鍛えられるマシーンの胸筋バージョンはないもんか
371 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:51:23.84 0
ジモンはゴッチ式だから自重と木登り＆枝懸垂と石持ち上げだって
372 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:51:54.35 0
けどジモンってそんなにいい体じゃねえよな
やっぱなべやかんの方がいい体してるだろ
373 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:51:59.17 0
>>370
チェストプレスでいいじゃん
374 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:52:01.85 0
たしかヒョードルも自重筋トレしかやってなかったな
375 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:52:11.98 0
腹筋が一番鍛えるのが難しいのに…
つか綺麗なカットを出すのが難しい
一番脂肪がつきやすくて取れにくいからね
376 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:52:38.41 0
やかんはウェイトリフティングのあれでもアジアチャンピオンじゃなかったっけ
377 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:53:09.16 0
スポーツ選手のウェイトトレーニングはあくまで副次的トレだから
378 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:53:26.84 0
あの座ってへこへこやって腹筋を鍛えるマシーンはいいね腰を痛めないし
379 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:53:44.54 0
マラソンのキューちゃんは腹筋すごいね
380 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:54:19.23 0
脂肪ないと目立つからね
381 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:54:38.31 0
痩せればラインは出る
382 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:54:55.26 0
太い腹筋を作るのが難しいのか
383 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:55:13.38 O
やかんは世界五位とかだ
384 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:55:24.19 0
腹筋はでかくするのが難しい
385 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:55:36.86 0
就職したらジム会員に入るつもり地元のは温泉つきで月7000だったけど関東だといくらぐらいが相場なんだろ
386 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:55:45.02 0
あまり知られてないがブルース・リーも意外といい身体をしている
マッチョといわれれば疑問だけど
387 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:55:57.12 0
鳩胸の人がうらやましい
筋肉なくても胸板あるし
俺逆に沿ってるから胸板は厚くならない
388 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:56:11.42 0
ググれよ
389 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:56:37.77 0
ブルワーカーの話題が出てこないとは狼も若返ったな
390 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:56:40.18 0
つーか勇気を出してジムいけよ
筋肉つくと姿勢も良くなるし本当におすすめ
391 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:57:26.35 0
鳩胸で筋トレしてたせいで胸囲が１ｍあるけどスーツがオーダーメイドじゃないと上のほうが変に膨らんで隙間ができるのが困る
392 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:59:08.50 0
黒猫ヤマトの倉庫でバイトすると金も入って筋トレにもなって一石二鳥だよ
俺はもうやりたくないけど
393 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:00:51.07 0
どんくらいきついの？
kwsk
394 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:11:07.57 O
>>391
胸囲１ｍ程度でオーダーとか
他がどんだけ細いんだよ
395 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:26:56.58 0
高校のとき部活でベンチプレス50kg10回きつかったな
今は90kgセットできるくらいになったけど
396 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:29:41.49 0
俺もムササビのようなひらひらが欲しい
397 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:29:44.46 0
現在全く鍛えてないが胸囲94だな
398 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:30:39.49 0
おれは胸囲103cmだ
399 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:32:42.77 0
服ってどうしてる？
最近の服はＬサイズでも小さめでぴちぴちだよ
夏はＴシャツ１枚でさまになるからいいんだけどなー
400 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:35:54.57 0
体でかくないからLサイズで丁度良い
401 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 00:37:00.75 O
それなりの体格だけど
服のサイズで困ることない
402 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:37:11.49 0
俺はデヴなので4L！
403 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:37:45.47 0
安くておすすめの食品教えてくだされ
シーチキン油ぬいて食おうかと思ってるんだけどダメ？
404 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:37:51.50 0
チビで体鍛えてるやつ笑えるよな
なべやかんみたいな
405 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:38:01.52 0
マジかよーー
ブラレのＬとか小さくてピチピチだよ
406 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:38:29.66 0
>>404
ごめん
おれは１７７㎝あるわー
407 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:38:30.31 0
鳥の胸肉を湯でまくってパッサパサにするといいよ
408 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:38:42.28 0
170中盤くらいはチビになりますか？
409 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:39:17.71 0
１８０ないやつはあきらめろ
410 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:40:09.90 0
胸肉か試してみるわありがと
411 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:43:13.36 0
皮は剥いでねうまいからほんとはくいたいけど
412 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 00:46:49.01 O
結局プロテインが一番安上がりだと思う
413 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:52:06.35 O
うん そうだねプロテインだね！
414 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:36:21.19 0
ナナメ懸垂がスジ炒めないしいいよ
ピザで１００回やれば一週間でムキムキになるんじゃないの
415 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:37:50.32 0
みんな鍛えてんだなー
俺なんて175でSかMか迷うくらいなのに
そして大概Sがジャストサイズ
416 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:40:10.93 0
ノーマル懸垂で17回が限界だな
20回とか無理
417 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:41:18.62 0
俺は上がＭで下がＬがちょうどいいな
ジャージとかの話だけど
418 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:53:03.29 0
懸垂はどこが鍛えられるの？
419 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:56:22.18 0
脇パイパイ
420 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:57:15.65 0
背中、肩、腕等上半身をバランスよく鍛えられる
421 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:59:17.17 0
オク見てきたけどぶら下がり健康器たけー
422 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 02:07:54.30 O
ぶら下がり健康噐近所のホムセンで3980円で売ってる
買おうか迷うわ～
423 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:12:11.08 0
なんか変りに懸垂できる道具とかないのかな
ぶら下がりは幅かえられないというし
424 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:13:42.30 0
検索したらいろいろ出てくるね
http://homepage3.nifty.com/o-key/kintore/kensui.html
425 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:16:05.44 0
懸垂動画
http://www.youtube.com/watch?v=uoDpzrkuwEE
426 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:49:26.61 0
タンスの角
机にモグって斜め懸垂
427 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:51:51.98 0
欄間のある家に生まれたかった
428 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:54:00.73 0
欄間でやってみたら2回もできねえ俺弱すぎｗ
429 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:54:09.01 0
1センチしかないので指が持たない
430 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 02:54:27.30 O
やっぱ懸垂は近所の公園でやるのがベスト
431 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 02:54:46.69 0
外行くの億劫になる
432 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:22:45.13 0
ペンで筋肉線描いてみた
433 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:30:03.20 0
腕立て２０回やってみた腕じゃなくて腹ツッタｗ
434 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:31:12.02 0
いや1.25センチだった
435 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:34:40.99 0
懸垂やって背中の筋肉刺激してーーー
436 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:37:14.89 0
駅弁ファックでマッチョボディになろう
って庄司が言ってた
437 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 03:49:22.93 0
現場でマッチョみたことない件
438 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 06:54:10.32 O
俺現場いかねーもん
439 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 07:26:03.03 0
現場でマッチョなんてみたら抱きついてしまう
440 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 07:36:06.23 0
欄間で懸垂やってたら戸が閉まらんくなったよ
441 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 08:00:06.22 0
高橋克則みたくなりたいが、週一回自重筋トレしてるくらいじゃならない
あと週3で10キロ走ってんだが、脇腹の肉も落ちない
442 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 08:01:16.35 0
自重トレはジムでの筋トレの5倍くらいの時間と労力がかかると思う
週2くらいでビックリするくらい筋肉質になるよ
443 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 08:01:46.51 0
結局腹の脂肪が一番最後に落ちるんだって
一番大きい脂肪だから
444 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 10:14:05.74 0
>>439
アッー！
445 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 13:04:08.76 O
ベリの現場行くといつもいる佐々木健介みたいのはマッチョ？
446 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 13:35:49.92 0
>>238
俺も年末に￥９９９のローラー買うた。
スポーツセンターにも置いてある。

やってる人おるけど、ほとんどの人は肩角を十分に伸ばさず（腕と上半身との角度が重要）にやってるな。
膝着かず伸腕でやれる人は滅多にいない。
（これいきなるやると、２，３日腹が筋肉痛になるよ）

俺３，４回が限度。
家でやるときは膝に座布団敷いてやってる。
ウォーミングアップに膝着けて腕まげてやってから伸腕でやって、次に伸腕で膝着かずにやる。

最終的には膝着かず、完全な伸腕での実施を目指す。
（姿勢は体操選手のまっすぐな倒立姿勢を目標にする。）
伸腕でやるとき、どうしても腕や肩の筋肉を使いがちになるけど、意識して腹筋の力だけでローラーを戻すようにすると効くよ。
447 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 14:01:13.69 0
>>446
腕伸ばして膝付かずに20回3セットやってるぞ
448 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 14:42:20.94 0
立った姿勢からの腹筋ローラーは
腹筋だけでなく肩関節や股関節の筋力を要する
449 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 14:45:38.48 0
中腰姿勢には気をつけろよ
腰やられるぞ
450 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 14:53:46.72 0
>>448
やり始めた頃は背筋痛になったな
451 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 16:05:20.93 0
おいらは腹筋のつき方がきれいじゃないことがわかった時点で
筋トレやめてしもうた
452 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 17:06:38.34 O
筋肉痛になった
453 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:24:11.64 O
そうだねプロテインだね
454 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:26:08.71 0
腹筋割りたかったら体脂肪へらすことだな
腕、胸、肩、首はむきむきなのに腹はそうでもない格闘家とかいるしな
455 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:29:31.15 0
ヒョードルか
456 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:31:11.25 0
筋肉ムキムキになりたいから食べまくってる
457 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:36:03.28 0
格闘家は筋肉の上に脂肪付けてクッション代わりにしてるんだろ
458 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:38:55.69 O
脂肪がある程度ないとスタミナ不足になるからね
459 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:41:04.51 0
脂肪とスタミナって因果関係あるの？
マラソン選手やサッカー選手は脂肪少ないのに走りまくってるじゃん
460 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:44:05.61 O
>>459
マラソン選手は給水で栄養補給してるし
サッカー選手なんて常に動いてるわけじゃない
461 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:57:22.17 0
格闘技もラウンドごとの休憩中水飲めるぞ
462 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 19:12:14.20 0
筋肉だけだと怪我するってマサさん言ってたぞ
463 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 19:20:54.87 0
それなら納得する
打撃で筋繊維断裂し易いかもしれんしな
464 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 20:42:37.21 O
筋トレしてみる
465 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 20:51:21.63 O
無駄な努力なんかするな
466 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 21:43:10.89 O
筋トレしております
467 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:24:32.23 O
ステロイドってどうやって入手すんの？
468 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:44:39.44 0
医者に処方してもらえ
469 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:46:22.67 0
ステロイドやるとハゲとインポになって年とると骨溶けるって話だぞ
470 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:53:57.70 O
プロテイン飲もう
471 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:10:46.60 0
現時点で太ってる人間はまず平均以下まで痩せろ話はそれからだ
472 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:11:23.47 0
お腹に電気流すの胸に付ければ
473 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:15:47.37 0
腕広げて腕立てやったらおっぱいが筋肉痛になった
ちゃんとできてるってことだよな
おまけに腹筋まで筋肉痛になったけどorz
474 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:33:12.23 0
ジムで筋トレやってきた
まだ筋肉痛があるので軽めにベンチプレス４０ｋｇを１００回
ＢＣＡＡを飲んで休養だ
475 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:35:35.67 0
ベンチプレス４０ｋｇを１００回とかどういうトレだよ
476 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:36:49.82 0
最近筋トレが停滞しててね
低重量高回数のトレが効果的みたいなんで
４０ｋｇを１００回
けど連続ではできなかったわ
477 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:37:50.83 0
風邪引いて筋トレ休んでたけどこのスレ見て再開してみた
レップ数が７割くらいになってて逆に笑えた
478 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:40:50.04 0
筋トレ流行ってんの
479 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:58:06.61 0
50kgだったら連続40回くらい上がるけど100回は無理だな
480 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:09:11.55 0
ムキムキになったら前よりもてるようになった？
481 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:09:39.63 0
体重５５で腕立て３０位できたらベンチだと何キロ持ち上げれるんだろう
482 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:13:23.31 0
正直言うとモテるとかどうでもよくなる
手段が目的に代わる
483 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:13:30.17 0
たぶん60キロくらい
484 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:14:24.97 0
腕立ての回数なんて何の意味もない
485 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:17:51.26 0
完全に腕たたんで連続50回くらい腕立て出来てた頃でベンチプレス50kg10回がやっとだったな
486 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:18:47.35 0
ステロイドってどこで買うのが安いの？
487 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:24:18.91 O
背筋なさすぎて腹筋すると先に腰に限界が来る
488 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:24:41.82 0
>>481
たぶんベンチ４０ｋｇも上がらないだろうね
489 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:25:24.21 0
風俗嬢受けはよくなったよ
褒めるところが筋肉しかないかもしれないけどさｗ
490 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:27:06.37 0
そっか４０も上がらんのか５０を１００回とかみんなすげえな
491 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:34:18.12 0
あまりにもヒョロヒョロで恥ずかしいから筋トレ始めたんだが
妙にスジが浮き出てきてキモい体になっちまった
簡単に体重増やす方法ってないかな
とりあえず寝る前に１食たべて１日４食にはしてみてる
492 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:35:43.56 0
お米とお肉を一杯食う
493 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:35:59.03 0
>>491
プロテイン摂取量増やせば
494 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:36:19.57 0
力士は一日２食だっけな
495 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:38:11.16 0
炭水化物がいいよ
まあ米だな
496 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:38:52.10 0
プロテインか
みんなトレーニングしない日でも飲んでんの？
497 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:41:44.96 0
プロテインはトレしない日も飲むのが大事だよ
筋肉痛があるってことは筋肉が発達してるんだから
栄養を与えてあげないと
498 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:52:44.79 0
>>496
もちろん
499 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:54:01.46 0
プロテインがいまいちなんでＢＣＡＡを飲もうと思ってるんだけど
効果はやっぱりプロテインのほうがあるのかなぁ・・・
500 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 01:03:09.35 0
アミノ酸の粉が一番いいだろ
昔はムサシの高いやつ飲んでた
501 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 01:04:25.20 0
そうそうムサシの粉の噂をきいてさーー
やっぱ効果ある？
502 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 02:02:41.12 0
初心者におすすめのプロテイン教えてくれぉ
503 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 03:04:01.90 O
筋トレしてたら腹へった
504 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 05:22:56.15 0
兄貴来日
505 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 05:23:48.82 0
>>1
石丸謙二郎が弟子募集してたからいってこい(嘘
506 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 05:27:14.63 0
ガリはまず筋肉付けてその上に脂肪が乗って
さらにそこに筋肉が乗るって感じだよ
とにかく筋トレすればいい
507 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:21:06.14 O
ガリって基本筋肉も脂肪も付きにくいよな
508 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:25:23.56 0
腕立てって腕の筋肉と腹筋ばかりついて胸の筋肉あんまりつかなかったけど
やりかた悪かったのかな
509 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:30:59.34 0
むしろ正確な気がする
510 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:32:52.34 0
腕立てで付けられる胸筋は限界がある
511 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:33:17.48 0
自宅での筋トレはすぐに関節や腰を痛めるから危険
マシーンが一番
512 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:33:45.28 0
乳腺発達させて胸大きくしろ
513 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:36:34.32 O
>>508
ちゃんと腕を広げて胸筋を意識してやった？
514 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:39:31.60 0
腕広げて超ゆっくりやるのがいいのけ
515 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:42:37.53 O
腕広げないと胸筋には効かない
脇閉めた腕立てだと上腕三頭筋が鍛えられる
516 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:20:31.24 O
上腕四頭筋はどうしたらいい？
517 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:26:11.63 0
ビッグ３を
518 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:32:29.03 O
ベンチプレス１２０いける
519 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:42:35.09 0
バキに出てたオリバのモデル
ttp://www.sergiooliva.com/images/index.gif
520 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:46:30.59 0
ベンチプレスとかマジ40が精一杯だよ
521 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:46:47.09 0
前腕を大きくしたい
女みたいな細い腕してるのに毛深いから夏場悲しい
そんな俺が好きなロボットはビッグオー
522 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:51:52.62 0
ビッグオーファイナルステージを鍛えろよ
523 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 13:00:11.26 0
イスの上に脚のっけて腕立てしました
腹筋とおっぱいが痛いです
524 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 13:14:08.48 0
「楽に」はナシでおｋ？
525 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 13:34:58.34 O
貧乳メン乙
526 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 13:42:06.84 0
魔裟斗が肉は鶏肉しか食べないって言ってたけど豚とか牛は食べない方がいいの？
527 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 14:16:09.50 0
>>526
スポーツ選手ならともかく
一般人は気にしなくて良いよ
プロテインも大豆とか肉を普通に食ってるなら筋トレしない日は
取らなくても良い
528 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 14:22:13.94 0
でも宗教的な問題で豚や牛が食べられない人もいるだろ
529 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 15:24:01.02 0
豚や牛が食べられないなら鯨を食べればいいじゃない
530 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 16:35:32.17 0
卵の白身もあるぞ
531 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 16:53:10.85 O
ムキムキ
532 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 16:58:54.74 0
オナニーしても大丈夫なのかな
精液ってたんぱく質じゃなかったっけ？
533 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 17:09:34.51 0
精子は自動作成だから出さなくてもおしっこになって出てく
534 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 17:11:09.84 0
そっかじゃあ適度なオナニーは大丈夫っぽいねありがと
535 ：名無し募集中。。。 ：2009/02/18(水) 18:05:06.18 0
>>486
安いのはタイかメキシコかロシア
ただし品質が悪い可能性があるんで出来れば三共とかシェーリングのやつを
医者に横流ししてもらうのが無難
536 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 18:06:04.69 0
>>534
お前ちょっといかしたピュアボーイなみのピュアボーイだな
537 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 18:36:56.78 0
単なるチェリーボーイです
538 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 19:50:24.14 0
そうだねプロテインだね
539 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:04:42.53 O
みやびちゃんみやびちゃん
540 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:05:54.97 O
貧乳メン乙
541 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:24:15.20 O
なかやまくんに君
542 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:04:00.93 O
増田くん
543 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:04:20.74 O
です
544 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:04:35.06 0
プロテインって飲むだけでいいの？
飲んだあと運動したりしないとダメ？
545 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:09:28.47 0
プロテインは筋肉の素になるタンパク質
摂取するだけじゃ筋肉は発達しない
トレーニングした後に摂取するからこそ意味がある
546 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:23:03.67 0
なんでデブって運動もせずに楽して痩せたがるの？
547 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:23:36.00 0
軽く動くだけでもつらいから
548 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:24:31.59 0
ステロイド欲しいけど禿げるのはイヤだな
549 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:52:01.98 O
胸筋下部と内側がなかなかつかない
550 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 00:04:05.00 0
ステロイドなんてやめたほうがいいぞ
あそこが小さくなるし
551 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 00:05:12.64 0
可憐Girlsは曲のクオリティが高いよ
552 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 00:57:08.61 O
新宿中央公園がオススメ
553 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 00:58:57.86 0
トレーニング後なのかプロテイン
運動しないで食ったら太る？
554 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 01:01:16.34 0
>>550
でかくなるよ睾丸がちいさくなる
555 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 03:04:20.74 O
カンセコが言ってたなデカクなるって
556 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 05:47:07.01 0
女性ボディビルダーのクリトリスこどものちんぽくらいあるもんな
557 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 07:37:50.08 O
俺は太くなりたい
558 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 07:39:46.85 0
筋肉質になりたかったら食わなきゃな
それで週2回筋トレすりゃ良い
559 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 07:42:19.93 O
チンコが太くなりたい
560 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 07:43:17.83 O
洋服探すのに苦労するからやめとけ
561 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 08:29:31.28 0
ハトに弟子入りしろ
562 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 09:50:52.23 0
筋肉痛のときは収まるまで休んだ方がいいの？
それとも無理やり続ける？
563 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 09:51:25.34 0
首から下をブルース・リーと交換したい
564 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 11:11:52.78 0
>>562
休みゃー
565 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 11:25:24.94 0
>>562
休んだらそれまでの努力が水の泡だし休んだ分取り返そうと思ったらその３倍の時間がかかる
日本人なら気合いと精神力でやりぬけられるから無理やりやりなさい
566 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 11:34:27.42 0
>>553
てきめんに太る
567 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 12:27:15.06 0
>>564 >>>565
どっちだよｗｗ
568 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 12:31:58.40 0
休んだほうが良いだろうな
筋肉痛で過負荷掛けたら怪我するぞ
569 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 12:34:29.82 0
継続する運動を続けないと筋繊維は発達しないから
運動量を軽減させて続けた方がいい
570 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 14:15:58.35 O
高強度な運動なら休んだほうがいい
腕立て伏せとかの低強度な運動なら毎日でもいいと思うけど
571 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 14:30:42.89 0
トレーニング→筋肉痛→休養→超回復→前より高負荷掛けてトレーニング
これの繰り返しを続ければいい
572 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:00:58.66 0
休息は悪と心得ろ
573 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:05:03.80 0
筋肉痛ってのは負荷がかかって筋肉が痛んでるってこと
そこで修復されて以前より強くなる
筋肉痛なのに負荷かけてもただ筋肉壊すだけで無意味
574 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:10:26.57 0
だからこそ部位を分けて休息を設けながらトレーニングするのが大事
575 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:12:49.30 0
どうでもいいけど『部位』って音の響きが笑える
特に牛の場合
576 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:13:19.94 0
負荷を下げた継続運動をしていかないと筋繊維の修復は効果的にならないしね
休んだ後に高負荷でやるとそれまでの休息が水泡に帰すように筋肉によりダメージを与えてしまうだけ
577 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:16:53.50 0
まさか数年後このスレがPart100まで続き
コンサートにマッチョなヲタが大量に出現するようになるとはこの時誰も知らなかった…
578 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:19:49.51 0
菅井ちゃん化か…悪くない
579 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:21:50.06 0
休まずに程度を下げて継続していくのが大事だってことだね
580 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 17:12:31.61 O
超回復
581 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:36:55.86 O
です
582 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:45:37.93 0
今日も腕立て伏せをやりました
腹筋とおっぱいが痛いです
583 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:02:17.45 0
スレ伸びすぎだろ
584 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:03:48.27 O
増田くん
585 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:18:37.45 0
週2回くらいのペースでやればいいよ
586 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 20:53:28.38 O
腕立てでもするかな
587 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:11:43.28 O
腕立てなんて舞美もやってるから意味ないよ
588 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:15:10.42 0
>>587
やってるわけないだろｗ
言っとくが俺の言う腕立てとは１０００回以上のことだ
それ以下は腕の曲げ伸ばし運動だ馬鹿
589 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:29:24.06 O
腕立て伏せ1000回とかどんだけぇ(笑)
590 ：名無し募集。。。：2009/02/19(木) 21:44:47.59 O
一気にやるわけじゃねーだろ
591 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:51:55.94 0
よく腕立て1000回とか言ってる奴いるけど何のために腕立てしてるの？
あんな特殊な動作に特化した筋持久力に意味があるのか
592 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:02:38.93 0
腕立て競技に役立つんじゃねーのｗ
593 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:14:43.25 0
俺なんて30回ぐらいで限界きちゃうのに
594 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:18:49.98 0
>>593
おれもゆっくり深くやればその程度が限界だ
595 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:19:37.65 0
1000回やっても腕は太くならない。。
596 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:22:53.23 O
腕太くするにはスクワットがいいってミスター高橋が言ってた
597 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:22:55.28 0
筋肉番付で腕立てゆっくりやって1000回やった高校生いたな
実況アナが声持たないから打ち切らせたけど
598 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:52:26.53 O
確かボート部だよね
599 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:54:55.31 0
>>591
昨日話したパーソナルトレーナーに同じこと言われたよ
600 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:10:16.58 0
>>598
そう！ｗ
601 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:12:01.48 0
カヌーポロだってば
602 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:18:58.74 0
http://www.youtube.com/watch?v=X6TMfhDaOfo&feature=channel_page
片手懸垂
603 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:40:00.26 O
筋肉番付とテレビチャンピオンの大食いは見たあと必ず真似して吐いてた
604 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:48:10.49 O
腕立て伏せは負荷が軽いから余り効かないらしい
605 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:53:54.71 0
チン起てなら毎日してる
606 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:02:44.54 0
体操やってる人ってかっこいい筋肉だよね
607 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:03:17.05 0
体操選手みたいな腕を目指してる
608 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:25:07.06 O
筋トレすればチンコもデカクなるかな？
609 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:27:34.79 O
チントレして下さいwwwww
610 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:40:27.90 0
俺はクライマーの筋肉が好き
611 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:43:16.93 0
加藤鷹曰くチンコの角度は腹筋で上げられるってことらしいから
大きさは変らないでも見た目はよく出来るかも
612 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:48:08.11 0
お前らなにがしたいんだ
613 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:51:15.35 0
休息もまたトレーニングの一環だと言う事を解って欲しい
614 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:52:55.66 0
勃起も筋肉だから鍛えれるはずなんだけどなぁ…
615 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:53:35.42 O
セックスで有効な筋トレは腹筋とスクワット
616 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:54:40.19 O
勃起は海綿体だからな
正確には筋肉じゃない
617 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 01:11:50.15 0
お袋の歌
618 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 01:18:47.51 0
加藤鷹曰くチンコの土台を鍛えることで角度を上げられるってことらしい
619 ：i118-18-194-23.s10.a038.ap.plala.or.jp：2009/02/20(金) 01:25:22.76 0
肉体労働で胸筋や腹筋つきそうなのある？

あったら教えてほしいんだが　背中や下半身や腕が中心な気がする
620 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 01:44:30.60 0
胸筋なんて意識して特殊な動きしないとつかないしそんなことの為に肉体労働なんてしないで
普通の仕事してジムにでも通った方がいい
621 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 03:55:38.38 O
筋トレ保
622 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 07:14:39.22 O
ほ
623 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:01:29.40 0
ツルハシ振ってると腕と胸の筋肉つくよ
バイト１ヶ月で結構付いた
624 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:07:09.83 O
肥田式強健術でもやれ
625 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:27:37.16 O
解剖学の勉強して筋肉の着いてる位置を知った方が良いよ
どういう動きがどの筋肉に効くかわかるようになるし
既存のトレーニングの意味も理解しやすくなる
626 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:33:19.43 O
胸筋にはチューブトレーニングが凄く良い

両手でチューブを持って握った手を指が全部見えるように
上に向け出来るだけ胸に近づけて上下運動を数十回繰り返す

胸筋に効いてるのがビシビシ伝わる
627 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:35:47.69 O
細いジャニ系目指しなさい
628 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:39:05.64 0
よしじゃあ解剖学の勉強という事で近所の小学生女児に協力してもらって
まずは裸体での触診から始めることにしようか
629 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:40:24.36 0
胸襟と拝金は同時につけなきゃ意味ないアルヨ
630 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 11:41:06.10 0
ないのかあるのかどっちなんだ
631 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 12:03:18.80 O
何にどんな意味があるかは目的や状況で変わるから
単純に「〇〇は駄目」と言ってるのはデタラメだと思ってまず間違いない
632 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 14:15:46.72 O
とりあえず増田くん
633 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 14:58:27.92 0
実際に重りもった筋トレじゃなくてもそこを意識して使うようにしてたら強くなる？
背筋とか
634 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:01:54.40 0
筋持久力はちょっとは上がるかもしれんが筋肥大はしない
635 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:12:04.09 0
腹筋の反対に曲がる奴(えびぞり見たいな奴)
背筋鍛えてるのか腰痛めてるのか分からない
636 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:24:42.72 0
その背筋運動はあんまり効果ない
懸垂やったほうがいい
637 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:38:52.63 O
意識とかイメージとか意味ないよ
そういうのはオカルトです
638 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:42:16.62 0
大脳生理学などはまだまだオカルトの支配するところです
639 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:42:58.07 O
近所にムキムキおっさん(６０歳くらい)がいる件
640 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:47:10.48 0
胸筋の付けかたは自分で色々試して分かったよ
背筋が問題だな
641 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:54:14.00 0
ってか背筋トレーニングだけなんでこんなにマイナーなんだ？
腹筋・腕立て伏せ・スクワットはこんなにメジャーなのに
642 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:55:52.80 O
背中は自分では見れないから
643 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:55:57.74 0
そりゃ裏面だからじゃね
644 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:04:31.27 O
背中は腕立てとかと違って何も無い状態で鍛えるのが難しい
645 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:07:44.87 0
背筋トレーニングがフルボッコでﾜﾛｽw
646 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:15:01.91 O
範馬勇次郎みたいになりたいっす
647 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:15:50.44 O
トレーニング法を幾つか紹介
http://mbup.net/d/70252.jpg

ムキムキマッチョになる為の方法ではないよ
648 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:40:09.29 0
他人に言われて初めて自分の背筋が凄いことになってるってわかったよ
意識して付けたつもりなかったんだけど
649 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:45:37.24 0
>>647
でもある程度強化されたら懸垂とか出来るようになってムキムキマッチョになれるんだろ
650 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:51:17.88 O
>>648
うPにょろ
651 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:55:08.34 0
その次は片腕懸垂だな
652 ：07011310826767_mj：2009/02/20(金) 16:57:00.40 O
素人がステロイドやったぐらいではハゲないよ シュワルツェネガーみてごらんよ
653 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:58:07.86 0
ってか薬でムキムキになったってなんの自慢にも誇りにもならないし
654 ：名無しハゲ進行中・・・：2009/02/20(金) 16:58:13.61 O
アカン マタ ヤッテモウタ
655 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 16:59:14.89 0
>>654
ステロイダーなの？効果はどんな感じ？
656 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:23:55.69 0
いい体だねって言われてわざわざ薬でムキムキになったんだって言わねえだろハゲ
657 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:31:21.02 0
ステなんてやらなくてもプロテイン＆クレアチン採りながら腕立てボチボチやってりゃ
嫌でもムキムキになるよ
658 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:34:08.73 0
プロテインネットで値段調べたんだけど１キロ４０００円とか高すぎるわorz
659 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:36:51.08 0
きなこ牛乳で十分らしいね
660 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:38:15.39 0
ttp://www.1protein.com/front/product_list1.asp?mode=category&category_id=2
ここ安いよ
もっと安いところないかな
661 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:58:23.42 0
２．２７キロが送料込みで５８ドルか
１ドル９５円で計算すると１キロあたり２４００円ちょいか安いね
662 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 18:04:20.55 0
ベーシック背筋トレの難点はチンコが潰れるとこ
663 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 18:09:51.72 O
立ってやれば無問題
664 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:04:10.41 O
ジャンボ鶴田のトレーニング本見ると駅弁が種目名になってるよ
665 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:13:27.40 0
1キロ4千円て安いほうだろ
いろいろ飲んできたけどザバスは溶け難いからお勧めしない
666 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:16:36.70 0
プロテインにもメラミン入ってるらしいじゃない
667 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:17:00.67 O
ステロイドは摂取するだけでは無意味だ
668 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:19:34.63 0
ステロイドは筋肉をつけるんじゃなくて回復を早めるんだよね
669 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:20:56.98 0
回復を早めるから連続でトレができるから筋肉も早く大きくなる
ステビルダーは普通のビルダーより努力してるんだ
670 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:21:29.04 O
まずは増田くん
671 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:21:38.92 0
クレアチンも疲れ難くなるんだよな
672 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:25:39.11 O
増田くんは置いといて山pぐらいになりてー
673 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:28:56.35 0
ヤマピーって脱いだらとんでもない体してるらしいな見たこと無いけど
674 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:37:42.12 0
とんでもないってほどじゃないけど普通ににいい体してるよ
675 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:39:33.19 0
軽量級のボクサーみたいな感じだろ
676 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 20:55:39.46 O
保全
677 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:00:21.87 O
目指せ、格闘家
678 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:15:18.16 O
ヤマピーの体よりも顔になりたい
679 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:32:16.87 0
エグザイルの腹筋うｐ
680 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:33:37.52 0
腕立てじゃだめなのか
681 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:35:06.37 0
腕立てほぼ毎日やってからだいぶ筋肉ついたけどなぁ
682 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:11:49.98 O
腕立て伏せは子供騙し
683 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:12:58.58 0
腕立てで肥大する奴は相当のデブなのか？
毎日やるのも逆効果
684 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:18:01.17 0
違う
格闘家もしくは武道家なら毎日やる
気持ちの悪い見た目のソフトマッチョとかめざすのなら別だが
685 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:19:34.38 0
根性つけて筋肉落とすわけですね
686 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:38:14.69 O
見た目の気持ち悪いソフトマッチョについて詳しく
687 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:44:24.83 O
週末のマッチョマン
688 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:46:06.11 0
低脂肪乳がいつの間にか１リットル105円で買えなくなってる件
689 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:57:38.55 O
武道家はあんま筋トレやらないイメージだけど
690 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:03:17.96 0
史上最強に上げられる柔道家の木村政彦はウェイトしまくってて筋骨隆々だったし
沖縄空手でも重量を利用した独自のウェイトトレーニングがあるよ
691 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:04:45.67 0
この流れだとマッチョはガリよりケンカが弱いとかになりそうだな
692 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:05:07.09 0
適当にやったほうが続きそうだ
疲れるし
693 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:10:00.97 O
頑張らないことが続けるコツだってのはよく言うな
694 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:11:20.88 0
しかも体酷使するからな
週1とかにする
695 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:15:38.91 0
まあ自分に合った方法でとにかく継続することが大事
長年地道に続けていた結果結構なマッチョになったおじいさんとかジムにいる
696 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:16:13.54 O
>>690
最近では石井慧ですな
697 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:16:33.91 O
ジムに行くカネも勇気もないから
ジムなしである程度ムキムキになる筋トレのメニューを教えて
698 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:16:46.07 0
週1じゃ筋肉増えないよ
超回復のペースってものがあるんだ
699 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:20:25.68 0
ジムはべつに怖くないよ(´・ω・`)
700 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:21:44.93 0
ジムはホモよりクソガリと呼ばれるマナーの悪いDQNの初心者が厄介
701 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:23:20.36 0
>>698
週2回とかでいいの？三日起きとかでむきむきになりたい
702 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:24:04.64 O
筋トレしてる奴は別に喧嘩が目的で鍛えてはいない
703 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:24:09.27 0
いい体してる人はそれなりに優しいよ
正しいフォームとかいろいろ教えてくれる
704 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:24:13.03 O
レスリングでオリンピック行った人が実家の牛舎で懸垂したりロープ昇ったりして鍛えた話が良かったな
705 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:25:03.74 0
>>702
むしろ温厚な人が多い気がする
706 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:27:20.79 0
腕太くするトレ教えてください
707 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:27:44.87 0
体操選手みたいな腕になりたい
708 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:28:30.30 O
腕立てとベンチプレスって似た動きのようで片方しかやらない人同士の体比べると確実に違うんだよね
709 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:31:49.29 0
そりゃ腕立てとベンチプレスじゃ扱う重量が違うからだ
710 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:34:50.60 0
腕太くするなら視覚的に重要なのはに上腕三頭筋のトレかな
ジムに行けるんならラットマシン・プレスダウン、トライセップス・エクステンション
家でやるなら脇をしめて肘から上の腕の裏を意識した腕立てとかかな
711 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:36:05.44 0
体操選手の白くて血管浮き出た張ったパンパンの腕がほしい
712 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:36:06.53 0
ジムで鍛えてるやつってマッチョでも喧嘩が弱い
筋肉が硬すぎて鈍重だわ
見た目だけマッチョになりたい人は強さにはこだわらないんだろうけど
713 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:37:04.86 0
俺は強さとかどうでもいいから
見栄えの良いからだになりたい
714 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:37:53.91 0
コンプレックスの裏返しだったりするしね
元ガリって結構多い
715 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:38:29.92 O
>>709
いや体がデカくなるとかじゃなくて肉の付き方というかベンチプレスやらない体操選手は太く筋肉付いてるけどベンチやる同じくらいの体格の格闘家とは違うじゃない
716 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:39:00.25 0
喧嘩なんて滅多にないし俺も見た目だけのからだほしいお
717 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:39:10.35 0
喧嘩とかｗ
一般人には必要ない技能だな
718 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:40:49.86 O
法治国家では弁護士が最強だと思う
719 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:41:13.25 0
そもそも体操選手の運動の負荷はとんでもない
てゆうか体操選手が本当に絶対ウェイトやらないの
720 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:41:30.15 0
筋肉付けすぎて腕が開いちゃって脇腹がガラ空きなのよ
上段下段のフェイントで簡単に中段に蹴りが入る
ナイフでも簡単に脇腹に入るなありゃ
721 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:42:51.68 0
>>719
わかりやすくくわしく
722 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:44:00.19 0
プロテインでつけた使えない筋肉なんかいらねーんだよ
そういう筋肉デブは俺のフットワークについてコレねーだろ
シュッシュッ
723 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:45:11.81 0
病気なんだよやめられない
元ガリだったりチビだったりスタートがコンプレックス故だからな
724 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:45:32.82 0
野生の動物が筋トレしますか？
725 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:46:00.47 0
>>721
いやつり輪とかの十字懸垂とかすごい負荷だし
二行目は　てゆうか体操選手は本当に絶対ウェイトやらないの？　ってことね
726 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:46:38.14 0
変なのがいるな
727 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:48:51.05 O
野生の動物(笑)　
アフリカンだな
728 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:49:03.97 O
>>722
ｵﾝｶｯｶ?的なﾉﾘは飽き飽きっすよ ｼｭｼｭｼｭ
729 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:51:18.24 0
>>722
柔道部とか普通に飲んでるぞ
730 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:53:26.09 O
>>729
釣られちゃﾀﾞﾒっすよ
731 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 00:16:44.14 0
936 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2009/02/20(金) 23:56:39.12 O
熊井ちゃん筋肉が楽に付くなんて絶対無いの分かって某スレで適当な事書いててごめんなさい
732 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 00:57:33.96 O
ウホッ
733 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 01:13:22.35 O
ジムでベンチプレスしてきた
90kgが4回上がるようになったよ
ちなみにおれはトレ頻度は週2
上半身と下半身でわけてる
734 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 02:11:07.75 O
筋トレするわ
735 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 02:40:40.59 0
>>725
体操の鹿島は筋トレしてたってよ
ソースは富田の回のNHKスポーツ大陸
736 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 03:12:37.98 0
ようは夏に海やプールいっても恥ずかしく無い体になりたいって話
737 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 04:59:39.04 O
レーザーレーサーみたいな全身水着なら腹出てたりガリガリでもカッコいいよ
738 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 05:31:39.54 O
プロテイン飲んで寝る
739 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 08:48:32.56 0
>>737
デブに着れるかぁあんなもん！！
740 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 10:24:39.39 0
誰もいない海でだれの目も気にすることなく裸で泳げばいいだろ
なにかに足引っ張られたり引きずりこまれるかもだけど
741 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 10:35:58.67 0
ウエイト板と狼両方見てる人が何人かいるねマッチョはガリより喧嘩が弱いとか
ジムに現れるクソガリの話とか全然次元の違う話が混在してるもんこのスレ
742 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 12:31:32.21 O
糞ガリ対キモマッチョ
743 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 12:36:05.34 0
ぶっちゃけ喧嘩のために筋トレしてる奴このスレにいないだろうしな
744 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 12:50:53.73 O
これから初動負荷マシーンでトレーニングしてくる
柔らかくてしなやかな体になりたいの
745 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:17:28.10 0
使える筋肉っスねマジパネー
プロテイン使った使えない筋肉着たブタどもは恥ずかしいっスからねマジパネー
746 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:35:23.62 O
なんだかんだ宅トレって気軽に出来る趣味としてやってる人多そうだしね
747 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:40:12.85 O
ダンベルとフラットベンチがあれば上半身だけなら宅トレでも十分だしね
748 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:43:58.27 0
俺自宅警備の合間にやってるよ
749 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:44:17.66 0
ゴッチ式で長期間やれってこった
ダイエットやるデブ女もそうだが短期間で効果出そうという発想が貧困
ウエイトで短期間で筋肉付けても無駄無駄
750 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 13:44:57.21 0
ここまで加圧なし
751 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 14:54:46.07 O
らって加圧トレなんて詐欺みたいなもんだし…
752 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 15:32:07.51 O
水道橋博士オススメの加圧か・・・
753 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 15:58:33.31 0
カーッツ！
754 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 16:27:08.94 O
警策持ったお師匠様がいるな
755 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 16:37:52.23 O
体質上筋肉がつきやすい、つきにくいとかってあるのかな？
756 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 16:39:45.73 0
あるよ
ホルモンの出方で変わるから
757 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 16:52:28.73 0
俺はハードゲイナー
758 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 17:05:06.13 O
筋肉留学キボンヌ
759 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 17:36:37.66 O
食べても食べても太らない人とか羨ましいわ
760 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 17:44:48.18 0
俺はガリガリだから簡単に体重増やせる人がうらやましいが
761 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 18:23:42.65 O
でも内臓脂肪がなぁ
762 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:13:43.19 0
自分は甘いものや油物ではそれほど体重増えないが炭水化物多めに摂るとあからさまに太るようだ
763 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:17:31.19 O
アミノ酸カモーン
764 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:23:30.60 0
やっぱ炭水化物か
今日から寝る前にどんぶり飯かっこむことにしようかな
765 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:34:54.61 0
そういや餅ばっか食ってたらめちゃめちゃ太ったことある
766 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:59:24.87 0
体質にも因るようだけど甘いものやアブラは量食べれないしな
米はパクパクいっちゃうもんな
767 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:03:55.37 0
前の炊飯器壊れて７０００円くらいの安い炊飯器買ったら飯が糞まずくて食えなくなった
おかげで痩せる方向なんだけどやばいなー
768 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:06:03.36 0
NFL選手は炭水化物で体作ってるぞ。ガンガン好きなモン喰って適度に太って
その後炭水化物食にしてガンガン筋トレするって話。
769 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:08:18.07 0
あんな特殊な身体の人達の何を参考にすればいいのか
770 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:14:22.10 0
NFL選手って運動量ハンパ無いぞ
771 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:15:54.93 0
筋肉つくるためじゃなくて動かすために食べるんだよな炭水化物は
772 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:27:18.04 0
お米炊くの思い出した
773 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:31:47.97 O
炭水化物いうけどパン食っても筋肉出来る気がしないしなぁ
774 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 20:32:01.16 0
筋肉は付けたいがウエストは細くしたい
775 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:00:39.12 O
地道に腹筋したら
ローラー腹筋がお勧め
初心者は膝を着いてやった方がいい
それでも普通の腹筋より効果ある
776 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:05:27.77 0
普通に鍛えたらウエストは細くなるよ
777 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:31:59.41 O
日本のお米は世界で一番
778 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:33:43.72 O
紺野とか腹筋割ったトレーニングのメニューを興味本位で知りたい
779 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:33:49.37 O
ラップ巻いて腹筋やるといいよ
780 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:55:02.01 0
>>779
781 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 23:09:29.42 0
ハロメンのは割れてるんじゃなくて脂肪なくなって筋が出てきただけだろ
782 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 23:25:14.89 O
女の子の腹筋萌え
783 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 23:39:14.17 0
http://supercell.sc/music/3melt.zip
http://supercell.sc/music/wim.zip
784 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 23:49:32.58 0
ってか腹筋割ろうと思ったらトレーニングはそこそこで身体絞れば簡単
自分も風邪で体調崩して体重が落ちたとき自然と腹筋割れた筋トレ一切無しで
785 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 00:07:45.03 O
筋トレマニア
786 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 00:28:44.12 O
菅井ちゃんのトレに関してなんかないの？何をどれだけやってるとか本人が語ったりとか
787 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 01:18:58.64 0
背が低い人って筋トレの効果が出やすいよな
背が高いと筋肉がついてもあんまりわかんねえ
788 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 02:38:59.82 0
明日も頑張って筋トレしよう
789 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 04:29:31.74 O
そうだねプロテインだね
790 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 08:13:43.11 P
毎日筋トレやるのか
791 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 08:18:40.03 0
俺が筋トレ続かないのは1週間が7日のせい
週2回にしようとすると中二日と中三日の場合が出来ちゃうし
一日毎にやろうとしても曜日がずれていっちゃう
792 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 08:44:38.19 O
あんまりカネかからずに競輪選手みたいながっちがちの足になりたい
最近ヒザが痛くて・・
793 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 08:51:05.51 0
みんなでパンプアップしようぜ
794 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 09:10:15.76 O
只野みたいな体になりてー
795 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 09:21:00.33 O
先週から1日2回プロテインを取りはじめたんだが
ムラムラしてしょうがね～
タンパク質取りすぎかな？w
796 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:05:51.95 O
只野より草野の方がｳﾎｯ良い体
797 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:32:53.87 0
腕立てって何回ぐらいできればいいもんかねえ？
798 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:36:37.99 0
http://www.youtube.com/watch?v=DASs7oVUskM
これくらい
799 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:43:14.31 0
チビでムキムキの人間って見てて悲しすぎるから辞めた方が良い
ブスなのにお洒落みたいな
800 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:44:42.85 0
>>791
すげーわかるｗ
毎週土曜にジム行きたいけど中3日くらいでもう1日行きたい
でも日数が会わないから結局土曜にしか行かないｗ
801 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 10:52:41.08 0
やっぱ一週間は5日にするべきだよな
そんで1日は20時間にして
1時間は100分にするべき
802 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 11:13:04.63 O
ホモの巣窟=ジム
803 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 12:03:39.18 O
草野仁
804 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 12:21:02.95 O
筋トレしようぜ
805 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 12:22:39.46 0
チビでガリのがカッコ悪いよ
806 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 12:25:01.69 O
マッチョなちびもイヤだなぁ・・・
807 ：名無し募集中。。。 ：2009/02/22(日) 13:08:17.41 0
結局ちびがイヤってことだろ
808 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:12:24.56 0
ミスター日本の上位入賞者見てみろよ
160cmそこそこのチビのおっさんばっかりだぞ
おまえらどんだけコンプレックスの塊なんだよっていう
809 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:13:20.21 0
チビでもなきゃボディビルでもやらないよ
俺もチビだし
810 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:13:51.10 0
http://www2.vipper.org/vip1120300.jpg
811 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:14:10.19 O
マッチョ←このチョっていう響きがイヤなの
812 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:14:38.45 0
チビでガリだともう子供みたいな体なんだよ
だから少しでも普通に近づけるように筋肉をつける　そのうち普通以上になっていく
背の高い奴には分からないだろうな
813 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:14:38.97 0
チビなのに会場でのコールは「でかい！」だからな
814 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:15:37.96 0
子供みたいな体で何が困るの？
815 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:16:33.87 O
渚のマッチョマン
816 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:17:31.01 O
ビレッジピープルでマッチョマン
817 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:22:18.91 0
子供みたいな身体の女子は人気あるよ
818 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:23:31.57 O
僕達男の子
819 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:27:01.58 0
マッチョで～す
820 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 13:50:04.47 O
マンチョ
821 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:06:11.85 O
眠い
822 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:09:22.09 0
チビだったらかわいい系を狙った方が良いだろ
チビマッチョは無駄な感じがもの悲しい
軽く筋肉質くらいに抑えるべき
823 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:46:52.13 O
ミオスタチン
824 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:48:08.42 O
筋肉が肥大化するのにどうたらこうたら・・・
825 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:48:28.11 0
かわいい系ってどんだけ難しいか分かってるのか？
イケメンになら努力と金あればそこそこいけるが可愛いって完璧に先天的なもんだぞ
826 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 17:55:29.39 O
可愛い男ヲタ
827 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 18:13:06.64 0
マッチョな徹平ｷｭﾝとかもありっちゃありだな
828 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 18:29:41.02 0
かわいいけど脱いだらすごいってのを目指してます
829 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 18:30:31.89 0
かわいい男だってガリガリだったり贅肉ついてたらダメだろ
830 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 18:58:20.32 0
チュートリアル徳井の裸のがっかり感ｗｗｗｗ
831 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 18:59:17.55 0
SPで岡田君が上半身さらしてたけどあれは付け過ぎじゃないかって思った
832 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 19:01:53.43 O
ウホッいいヲタ
833 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:14:34.50 O
筋肉マン
834 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:25:40.19 0
棚橋みたいなかっこいい筋肉にしたい
835 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:28:19.83 0
アメリカとかのボディビルチャンピオンが168だった　その他の選手も170前後が多くて驚いた
いつもチャンピオンは司会者より小さい　でも体重は100キロオーバーでどんだけ凝縮されてんねん
836 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:37:01.81 O
棚橋対中邑
837 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:41:45.48 0
ビルダーは結構小さい人多いよ
シュワちゃんは大きいけど
838 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 20:43:52.22 O
筋肉盛りだくさん
839 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 21:30:31.04 O
ボディービル
840 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 22:08:26.50 0
マッチョメン
841 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 22:15:57.73 O
シュワ知事
842 ：名無し募集中：2009/02/22(日) 22:31:51.59 0
ムキムキはほどほどでええわ　それより柔軟な体になりたいわ　開脚１１０度が限界
843 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:01:18.80 0
よし頑張って筋トレするか
844 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:26:48.61 0
>>791
曜日ずれてもいいじゃん
俺は関係なくやってるよ
845 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:28:36.51 O
マッチョマニア
846 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:28:45.99 O
実際筋トレしてる人このスレにいるのか？
847 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:33:39.75 0
さっきしたよ今日は腕立て伏せ
848 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:35:13.20 0
俺もトレしてるよ
腕立て腹筋懸垂ディップスくらい
ダンベルは持ってないけどチンニングスタンドは買った
849 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:42:30.32 O
おれはジムでトレーニングしてる
ベンチプレスとスクワット中心で週2回
毎日だったらここまで続いてないなぁ
850 ：i118-17-118-64.s10.a034.ap.plala.or.jp：2009/02/23(月) 00:56:45.25 0
【筋トレ日記】

しっかり柔軟体操を行う
腹筋　80回
スクワット　70回
腕立て伏　70回
ストレッチ
エキスパンダ背筋用　5本　30回
エキスパンダ胸筋用　5本 30回
851 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:59:28.74 0
それ準備運動だろｗｗｗ
852 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:28:02.09 0
ベンチプレス他ウエイトトレーニング＆走ってる
853 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:32:30.82 0
俺もジム通おうかな
家トレじゃ効率が悪くなってきた
854 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:36:20.76 0
仕事帰りにジム行ったら混んでて自分のペースで出来なかった
ジムも決して効率良くはない
855 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:52:24.45 O
ちゃんとジム通ったほうがいいよ
一人じゃ間違った方法でやってて効率悪いかもしれないし
専門家のアドバイスはやはり有効
856 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:55:51.85 0
ジムのサウナと風呂を最大限に活用するわ
857 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 02:02:47.10 0
腕周り何センチ？
がんばって32.7cm
858 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 02:19:21.61 0
４４ｃｍ
859 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 02:20:07.69 0
wiifitじゃだめ？
860 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 03:08:30.12 0
ボクシングジムいいぜ
脹脛が痛いｗ
861 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 03:40:41.51 0
>>389
まったくkantanだな
862 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 05:34:13.11 0
地味にこのスレが続いてくれてうれしい
863 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 06:51:33.85 O
>>857
>>858
身長 体重いくつ？
ただのデブなら太くて当たり前だろ
864 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 11:23:34.13 O
ほ
865 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:05:46.43 0
筋肉痛ええええええええええええ
866 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:27:51.32 0
>>865
いずれ立派な筋肉となってかっこよくなると思えば愛しくなる
867 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:28:20.42 0
俺めっちゃ胸分厚いけど
邪魔だよ？
868 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:50:40.09 0
筋肉痛って快感だよね
869 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 16:17:10.81 O
筋肉痛で生きてる実感がわくわ～
あと日常生活ではこの筋肉を使ってるんだとか痛みで実感したり
870 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 16:22:24.10 0
トレ直後にタンパク取った方がいいっつーことゎ
メシ食う直前にトレした方がいいの？
871 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 16:30:54.07 0
そうだ
872 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 18:02:11.21 P
細かすぎるのも
873 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 20:08:17.53 P
胸の筋肉に上部と下部があるのか？
874 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 20:13:10.85 O
あるよ
875 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 20:16:45.13 O
よっぽど胸の筋肉を発達させなきゃ
上部も下部もあんま関係ないよ
876 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 20:44:54.63 0
ザブングル加藤みたいなカッチカチの腕になりたい…
877 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 20:52:12.22 0
胸筋上部は相当がんばらないと付かないんだよな
878 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:20:40.26 0
やっぱ格闘家も胸筋より背筋が大事なんだな
879 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:31:55.03 O
格闘技に限らずアスリートで胸筋の方が
背筋より重要な競技なんてあるか？
あっても超少ないだろう
880 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:35:15.98 0
全体のバランスだろ
サッカーは下半身だけじゃなくて上半身も鍛えなきゃダメだし野球は下半身も鍛えなければならない
881 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:44:45.30 0
ジム行かずに背筋鍛えるのはなにすればいい？
882 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:45:22.54 0
懸垂
883 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:46:58.17 0
カズさんは若いころ上半身も筋肉つけてたけど上の筋肉は必要ないって気がついたって
なんかのインタビューで言ってた
884 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:47:31.08 0
ぶら下がれるところがないです
885 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:48:13.03 0
公園行け
886 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 21:56:11.16 0
家の中でなんとかなりませんか？
887 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 22:13:02.77 0
上でも書いたけど俺はチンニングスタンド買って家で懸垂やってるよ
安いのだと1万円くらいで買えると思う
888 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 22:14:13.60 0
ぶらさがり健康器みたいなもん？
889 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 22:15:45.73 0
ありがとうさがしてみます
890 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 22:58:38.14 0
>>883
基本的に当たりに負けない上半身が必要なんだよ
当たらないように避けられるテクニックがあれば鍛えなくてもいいだろうけど
Cロナウドとかゴツイ体してるからな
891 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 23:07:01.31 O
ヲタ格闘技すなわち自演乙
892 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 23:13:03.86 0
カズさん写真集でえげつない腹筋してたな
893 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 23:15:55.46 0
>>890
見せるための厚みのあるような大胸筋はいらないって意味ね
894 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 23:25:49.83 0
>>893
おっとマラドーナの悪口はそこまでだ
895 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 00:11:14.08 O
一時つんくも筋トレに凝ってたな
896 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 00:11:30.59 O
筋
897 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 00:48:12.31 0
肉
898 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 01:29:12.17 0
を
899 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 01:42:27.74 O
なにごともそうだけどバランスだよ
上半身を鍛えたら下半身も
胸を鍛えたら背中も
900 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 03:15:27.14 O
山Ｐの大胸筋キレイ
901 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 05:54:32.01 0
うｐ
902 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 05:58:43.45 0
もう落そうぜ　このスレ
903 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 06:48:15.98 O
落としましぇ～ん
904 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 07:26:58.91 O
目覚めの腕立て
905 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 09:02:44.53 0
今からジムでパーソナルトレーナーの指導を受けてくる
906 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 09:56:47.42 0
胸筋倶楽部に入りたいです
907 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 13:07:14.62 0
トレーニングしたら疲労で腕が上がらん
908 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 14:34:06.00 0
がんばって１０００目指す
909 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 15:37:05.68 O
胸が痛い
910 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 15:40:05.42 0
2000円くらいで懸垂できる用具を自作する方法考えてくれ
911 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 15:44:38.21 O
腕立てでエエヤン
彫刻みたいになるにはプロテインとハードトレーニングが必要だからヤメタ方がイイよ
912 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 15:53:00.53 0
単管とクランプで自作できると思うけど2000円じゃ無理だな
913 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 16:03:40.05 0
お前等いきなりラスボス級の話してるけど
俺のようなポコガリ君用に筋肉レベル1みたいな方法教えてよ
914 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 16:10:06.84 0
大胸筋、背筋、大腿筋、腹筋など大きい筋肉から鍛えるようにする
そして筋肉を作るには材料が必要なのでたくさん食べること
915 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 18:46:32.96 P
落ちた？
916 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 18:55:28.49 0
例えば
肩→二の腕→前腕
みたいな感じで良いの？
917 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 19:09:08.91 O
おれはベンチプレス・スクワット・懸垂だけしかやんないな
ベンチプレスをやれば他の筋肉もある程度鍛えられるし
918 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 19:10:13.87 0
ジムにあるマシンすべてこなそうとすれば余裕で2時間は必要だな
919 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 19:18:37.96 0
>>916
大きい筋肉を中心に鍛えた方がいいっていうこと
>>917のいうようにベンチプレスなんかは上半身の筋肉の大部分を鍛えられる
最初はフォームが固定されるマシンでやったほうがいい
920 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 20:06:25.97 O
最初は正しい姿勢でスクワットがいいよ
921 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:00:36.68 0
懸垂はタンスで
922 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:01:05.62 O
腕立て腕立て腕立て
923 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:05:58.65 0
羽のような背筋が欲しい
924 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:17:32.08 O
懸垂懸垂懸垂
925 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:18:59.83 O
チンニングチンニング
926 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:19:00.29 0
サイドレイズサイドレイズサイドレイズ
927 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:19:55.73 O
鋼の肉体美になりたいのよね
928 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:20:34.46 0
チンチングってなに？
929 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:21:05.04 0
懸垂
930 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:21:43.95 O
満スレッドまでもう少し
931 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:23:19.07 O
健全なる肉体にはなんちゃらな精神がどうたらこうたら
932 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:32:47.13 O
筋肉最高
933 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:33:16.64 0
みんなでマッチョになろうぜ
934 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:41:41.14 0
トレした翌朝目が覚めたときの腕が布団に沈みこんでる感が堪らない
935 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:44:14.51 0
>>913
まず2キロと5キロのダンベルを買ってきて
それをいろいろと弄んでみる
936 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 21:58:08.98 O
目が覚めたときには美人になってたらいいなぁ
937 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 22:06:34.59 0
いまブサイクなら１００％有り得ません
938 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 22:16:37.97 0
>>921
下敷きになって死にそう
939 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 22:27:13.11 0
これくらいのウエストにしたい
http://www.h3.dion.ne.jp/~kokoro64/LOVELOG_IMG/2005040965db5635.JPG
940 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 22:33:13.21 0
ガリガリだな
941 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 22:57:07.83 O
筋肉強化
942 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:00:40.22 0
チューブやってる奴とかいないのか？
943 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:08:14.27 O
格闘技やりたい
944 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:09:03.67 O
おれチューブ派だお
945 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:15:09.20 0
今の季節にチューブは無いわ
946 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:16:49.79 0
季節で決めるモンなのか？
947 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:17:07.79 P
やっぱ夏でしょ
948 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:17:38.09 O
今日日テレで見たよ
949 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:25:12.90 0
胸トレの最後にケーブルフライのかわりにチューブでやってるわ
950 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:27:50.60 0
あーなっつやっすみー
951 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:28:11.55 0
乳毛の処理の仕方を教えてください
952 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:29:31.25 0
荒縄でゴシゴシやる
953 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:30:36.16 O
剃る
954 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:31:45.66 0
マジならむしるだろ
955 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:33:20.59 O
俺は剃ってる
956 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:40:25.06 O
ほ
957 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:42:21.29 0
剃刀使ったら乳輪のブツブツまで剃り落とされそうで怖い
958 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:46:02.35 O
そんな事一度もない
髭剃るついでに出来る
959 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:49:18.65 O
ジムでバーベルスクワットやってきた
生まれたの小鹿のように足がプルプルしてるよw
乳毛処理は俺は眉用のコームを使ってる 肌に触れても切れないからおすすめ
960 ：名無し募集中。。。：2009/02/24(火) 23:58:24.88 0
片足スクワットならバーベル背負ってスクワットやってる効果獲られないかな？
961 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:05:16.81 0
軽くサイドベントやった
962 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:12:36.66 O
残り40レス切った
963 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:20:00.07 0
お前ら埋めたらこっち来いよ

【雪にも】ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ【負けるな！】
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1235412477/
964 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:23:00.86 0
そのスレやさしくない
965 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:23:06.74 O
今日も筋トレしよ
966 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:26:51.69 O
余裕で1000行きそうだから
次スレ立てればいいじゃん
967 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:30:03.98 0
じゃあこっちはムキムキマッチョ志向でジョギングスレは健康志向か
パートスレにしたら伸びない気もするけど
968 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:32:58.80 0
もうgdgdだし次スレはいらんだろ
969 ：名無し募集中。。。 ：2009/02/25(水) 00:38:56.26 0
俺はファイトクラブのブラピくらいの筋肉で十分だな
970 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:44:52.74 0
この後衝撃の展開が
971 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 00:55:52.55 0
俺は極楽ファイトクラブの狂犬田中で十分だな
972 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 01:01:42.38 0
ダンベル買うのめんどいんだけど家庭にあるもので代用できるものある？
973 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 01:11:57.21 0
ペットボトルに砂つめるとか
でもどうせすぐ満足できなくなって結局買うことになるよ
974 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 01:12:03.76 0
俺はペットボトル使ってる
水いれたり土いれたり色々調整できる
975 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 01:13:08.71 0
結局いつか買うけどな
976 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 02:15:18.40 O
ダイソーで買え
977 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 02:17:17.17 0
ペットボトルに水や砂いれても全然重くならないよなぁ
負荷調節式のダンベル買ったほうがいいよ
978 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 03:05:02.30 0
ホームセンターで10キロぺア買って来い
979 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 03:07:30.30 0
http://www.amazon.co.jp/YAMAZEN-Circulate-%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%A0%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-20kg-SD-20/dp/B0009X7Z1A/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=sports&qid=1235498688&sr=1-2
980 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 03:07:50.01 0
１０ｋｇじゃすぐに物足りなくなるよ
どうせなら３０ｋｇ
続くか自信ないなら２０ｋｇじゃないかな
981 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 03:25:23.58 0
そう言えば友達の家に行った時
ジャンプ置いてあるんだけど全部箱にいれてるんだよね
んでなぜか紐がついてんの
これ何？って聞いたらダンベル代わりだって
毎週だんだん重くなっていくから良いらしい
982 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 07:06:20.58 P
ガリガリから３ヶ月後にはムキムキに！
983 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 07:17:05.81 O
３ヵ月じゃ無理
984 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 07:45:04.40 O
そうだねプロテインだね
985 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 07:46:15.00 O
ぶっちゃけ筋肥大目的の適切な筋トレをしても
最低1年はかかるよ3年たって周りがようやく気づいてくれるくらい
よく春くらいに雑誌Tarzanで夏までに見せる体とか特集組まれるけであんなの大嘘
986 ：名無し募集中。。。：2009/02/25(水) 08:18:49.29 0
でももともと脂肪少ない人は筋トレするとちょっと筋張ってきて雰囲気出るよ
987 ：07031040503350_ag：
>>1楽なんてねーよ

はじめの１年は、覚醒期なので上達しやすいけど、それでも劇的に変化なんかしない

そんな覚悟ならしないほうがマシ