【寒さに】ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ【負けるな！】

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1 ：名無し募集中。。。：
やっと完走できた。また完走目指して頑張りましょう！

前スレ
【保全係】ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ【募集中。。。】
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1231769519/

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 00:42:50.71 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 00:44:06.67 O
今夜何食べました？
4 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 00:44:20.57 0
やっと立てれた
じゃ後はヨロ
5 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/08(日) 00:51:14.62 O
>>1
乙～

今スレも完走できるかな？
6 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 01:12:29.08 0
今日久々に合コン行ったら　ジョグ好きな女の子といたーーーー
もりあがりメアドこうかんしてきやしたーwktk!

ただハロヲタを暴露できなかったorz
7 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 01:13:14.71 0
それで正解
8 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 01:14:56.57 0
日本語でオケ
…っていきなりカミングアウトせんでもいいんじゃん？

まあ頑張って夜のジョギングを（ｒｙ
9 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 01:17:37.61 0
興奮しすぎて日本語おかしかったねスマン
とりあえずなにかレースに一緒にでようという展開を目指す！
10 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 02:17:41.14 O
新スレおめ
11 ：p5121-ipad13kobeminato.hyogo.ocn.ne.jp：2009/02/08(日) 02:35:20.99 0
みんな夜中に走ってつかれないの？
次の日とかさ
12 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 03:05:18.56 0
とりあえずこんな時間だけど行ってくるか
13 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 04:48:36.72 0
20分程度しか走ってないのにめっちゃ汗かく
14 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 05:24:51.16 0
>>11
まぁ始めた頃は筋肉痛にも襲われるけどその疲れが心地よくもあるのだ
15 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 07:18:18.34 0
おはよう
16 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/08(日) 07:36:10.70 O
おはようございます
新スレおめでとうございます
17 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 07:55:04.14 0
走り始めたら屁ばっか出るようになった
18 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 08:42:33.47 O
腸 腸 腸 いい感じ
腸 腸 腸 腸 いい感じ
19 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 11:31:54.45 O
アッー！
20 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 12:01:57.14 0
ひる
21 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 12:03:23.58 O
ジョグ始めてから何をしても汗が滲むようになったんだが効果があるとみていいの？
22 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 12:06:09.34 0
代謝がよくなってるんだよ
効果ありじゃん
23 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 12:10:50.63 O
ダイエット
24 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 13:59:08.49 0
二日間走ってみたわけですが
更に筋肉痛がすごいことに
25 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 14:06:00.38 O
涙は青春の証
筋肉痛は成長の証
26 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 14:37:27.11 0
ジョギングで筋肉痛が出るならペース落とした方がいいのでは
27 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 16:21:21.75 0
私走る！
28 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 16:22:25.40 O
筋トレほ
29 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 17:25:35.12 0
風つえー
でも行ってくるか
30 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 17:51:50.57 0
めっちゃ久しぶりに走ってくる
31 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 18:45:03.43 0
風強かったけど気温はそれ程低くなかったから楽だったぉ
32 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 18:57:26.95 0
走ってきたよ、薄着で行ったから寒かったｗ
33 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 20:02:42.46 O
明日朝６時から10キロ走る
34 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 20:42:05.69 O
スポーツフェスティバル
35 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/08(日) 20:59:33.60 O
ただいま帰宅
今日のイベのトークで舞美が今朝起きてホテルのまわりを8周走りましたとか言ってた
さすが舞美と思ったねw
36 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 21:28:57.65 O
起床すぐのランニングは危険なんだが…
カラダと頭が完全には覚醒してないからね
37 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 22:23:52.47 0
腹減りすぎて走れねえと思ってメシ食ったら
食いすぎて動けなくなった
38 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 22:49:42.52 0
ベンチプレス終了
今日もプロテインが美味い

前スレ1000行ったの？
39 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 23:38:08.40 0
行った
40 ：名無し募集中。。。：2009/02/08(日) 23:41:08.53 0
お茶呑んでもすぐ口が乾くｗ
喉が渇いてるわけじゃないのに鼻と口と目がガッサガサｗ
冬の乾燥はキツいわ
41 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 00:05:55.27 0
そのクセ走ってると鼻水はジュルジュル出てくるから始末が悪い
42 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 00:41:58.38 O
基礎代謝高いと筋肉ってつきやすい？
43 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 00:42:33.57 0
逆だろ

筋肉が付いて基礎代謝が上がる
44 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 02:19:14.96 0
基礎代謝が上がると息切れしなくなるし汗もかかなくなるし
多少の寒暖の差も耐えれるようになるよ
45 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 02:22:13.03 0
基礎代謝高いほうだけど体脂肪率低いからなのか寒いのに耐えられないんだけど
あとすぐ体が暖まるから汗かくと思うんだが
運動してない人に比べたら息切れはしないほうかも
46 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 02:50:18.66 0
今さっき、20キロメートル走ってきました。

若干、前に比べたら体力は落ちているんですけど、頑張って続けて、前に戻します。

皆様の中で、ジョギングをやっている方っていますか(^ε^)？

ばいちゃ(｀・ω・´)
47 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 06:35:03.71 O
走りいくのﾉｼ
48 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 09:05:43.93 0
マッスル開始
49 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/09(月) 09:35:29.24 O
おはようございます
今日は寒いな
50 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/09(月) 11:49:52.27 O
ゲレンデより愛を込めて
51 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 11:54:06.57 0
>>44
そんなゲームのパワーアップは無理だろ
汗はかくよ温度調節だし
52 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 13:17:22.68 P
うぐみゅう
53 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 14:23:53.50 O
マッスルほ
54 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 16:18:07.45 O
保全
55 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 17:49:40.38 0
マッスル
56 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 18:52:39.73 0
キング開始
57 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 19:06:31.72 0
http://stat.ameba.jp/user_images/55/81/10139001691.jpg

写真を見よ。

この前、彼女がジョギングで20キロメートル走ったと言う。

でも、噂によると、ほとんどの人が信じていないと言う‥

あなたは

信じる？

信じない？

素直に書きんしゃい。笑”

ばいちゃ(｀・ω・´)
58 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 19:15:47.18 0
風が今日はよわいから
LSDいきますかね
59 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 20:27:24.79 0
キング
60 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 22:07:16.97 0
なんちゃら
61 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 22:47:13.31 0
>>57
誰だかわからん
62 ： ◆15kd2wtP2Y ：2009/02/09(月) 23:15:04.91 0
ほ
63 ：名無し募集中。。。：2009/02/09(月) 23:57:45.61 0
アイドリングのフォンチーだろ
64 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 00:29:39.87 0
>>35
バスツアー参加乙
俺は2日目朝ホテル抜け出して海岸沿いにジョギングして
早朝ロケ中のメンバーと会ったりしてグヘヘとか妄想していたから
舞美のMCで驚いたわ
65 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/10(火) 01:17:36.45 O
>>64
ジョギングシューズとかウェアを持って行ってたんですか？
66 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 01:38:34.99 0
修学旅行中も部活の朝練して持参したプロテイン飲んでる奴とかいたなｗ
67 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/10(火) 03:02:29.30 O
仕事が終わらんw
今日は帰ったら走るかな
68 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/10(火) 03:07:22.83 O
今から筋トレする
69 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 03:31:19.72 O
修学旅行では足と手に重りつけてたよ
自由行動の時は走って移動してた
70 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 03:36:31.60 0
ブーメランフックは今でも健在ですか？
71 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/10(火) 06:48:17.15 O
筋トレ終了
脇腹ちょっと痛めた…
72 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 07:21:42.93 O
お大事に
73 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 09:41:36.83 0
なんちゃら
74 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 11:51:58.14 0
かんちゃら
75 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 12:59:08.92 O
ｽﾃﾛｲﾄﾞほ
76 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/10(火) 13:07:05.81 0
ちょっくら行ってくる
77 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/10(火) 14:27:04.82 0
ジョグ50分行ってきた
今日は暖かくてウィンドブレーカー着てたら暑いぐらいだった
梅の花が咲いていてきれいだった春はそこまで来ているんだな
78 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 14:30:12.73 0
陽が照ってて身体が暖まってきたら半袖でもいける
79 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 16:41:12.29 0
な
80 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 18:15:40.86 0
昼間ならいけるかも
81 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 19:04:04.08 O
ベ開
82 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/10(火) 19:48:32.47 O
帰宅保
83 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 20:12:08.49 0
40分ウォーキングしてきた体重あるから無理せずある程度
減ってきたらジョギングに切り替えるつもり
84 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 20:57:21.09 O
>>83
今何kgなの？
経過報告書き込む癖付けたら続けられるよ
85 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 21:11:08.46 O
>>83
一緒に頑張ろうぜ！
86 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 21:15:59.16 0
おれもやせるぜ！
87 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 21:50:21.82 O
一人で走りたいんやで
88 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 21:51:54.12 0
今112ｋｇだよだいぶ後の話だな
89 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 21:57:23.66 O
膝に爆弾抱えてないか？
90 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:00:21.53 0
膝よりも足の裏の皮が剥けそうで痛いよ
91 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:03:44.32 O
マッチョ、マッチョ、マッチョマ～ン
92 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:16:30.66 O
112kgじゃアスファルトでは歩かない方いいよ
膝を破壊するだけだし
公園の芝生などで歩いた方がいい
93 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:17:47.94 0
何か何日もオナニーしないと運動する気がなくなる気がする
94 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:18:49.39 O
ウォーキング
95 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:25:20.19 O
>>93
ここ２年以上１日も休まずに
毎日オナニーしてるから
その気持ちわからない
96 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 22:48:49.96 O
禿げるぞ(笑)
97 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 23:07:53.37 0
〆⌒ヽ
(　‘д‘)つ＠ノハ＠
98 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 23:22:45.91 O
筋トレニスト
99 ：名無し募集中。。。：2009/02/10(火) 23:54:04.11 O
落ちる
100 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/11(水) 00:53:05.71 O
筋トレ開始保
101 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 01:16:37.86 O
ﾏｯｽﾙｵﾅﾆｰ開始
102 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 02:35:44.39 O
明日は休みだから久しぶりに走るぞ
103 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 03:42:27.36 0
俺は寝る
104 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/11(水) 04:21:12.15 0
今日はちょっと寝たらスノボ行こうと思う
105 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/11(水) 06:06:28.51 O
筋トレ終了～
乳酸で身体パンパン
ちょっとやり過ぎた…
106 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/11(水) 07:02:37.43 0
おはようございます
起きたけど天気が微妙だな
107 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 07:19:27.12 0
冬滑るから危なくね？
東北だし
108 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 10:25:26.72 0
LSDいってきます。
109 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/11(水) 10:27:04.08 O
今日はピーカン最高だ
110 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:10:39.71 O
神田小川町のビクトリアで買い物
111 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:23:21.65 O
筋トレしようかな
112 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:24:06.19 0
やめとけ筋肉痛になるぞ
113 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:25:24.39 0
ワロタ
114 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:30:29.77 O
今までベッドから起きる時両手使ってたが筋トレ後は腹筋だけで起き上がれるようになった
115 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:41:39.39 O
そうゆうちょっとした進歩がうれしいよね
116 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:56:50.67 O
そう
しかも自分では気づかずにそうなってた
117 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 12:58:00.71 O
書泉ブックマートにヲタ(笑)
118 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 13:11:12.52 O
筋トレ厨
119 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 13:28:26.31 O
ランニング派対筋トレ派
120 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 13:45:23.02 0
俺はDD派
121 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 14:08:05.11 O
晴れてきた
122 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/11(水) 14:42:09.01 O
スノボ終了
今日はこれからボーノコンだ
123 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 14:44:56.05 0
凄まじい体力だな日頃のトレーニングの成果か
124 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/11(水) 14:56:07.84 O
スノボはあんまり体力使わないんですよね
でもトレーニングのおかげかライブでバテなくはなりました
125 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 14:58:20.43 O
最強ヲタサブロー氏
126 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 14:58:52.21 0
サブロつええええ
127 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 15:02:46.20 O
凄まじい体力だな
128 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 15:12:19.39 0
>>114
例え腹筋だけで起きあがれても寝起きはニブくて腰にイクないからやめた方がいいぞｗ
129 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 16:39:52.44 O
保全
130 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 18:01:50.44 O
もういっちょ
131 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 19:52:02.90 0
ベンチプレス500kg挙げてきた
132 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 19:54:43.48 0
故障明けの調整不足で今週末の青梅は回避、今春は来月の荒川１本に絞ります
133 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 20:14:13.90 0
>>131
世界記録乙
134 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 20:16:22.13 0
112kgだけど今日も45分ウォーキング終了
135 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/11(水) 20:20:46.50 O
帰宅保
136 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 20:21:42.04 0
今さっき、20キロメートル走ってきました。

若干、前に比べたら体力は落ちているんですけど、頑張って続けて、前に戻します。

皆様の中で、ジョギングをやっている方っていますか(^ε^)？

ばいちゃ(｀・ω・´)
137 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/11(水) 21:27:11.76 O
保全
138 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:43:05.03 0
>>136
たまに走るよ～
20キロは無理だけど5キロくらい
139 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:43:38.86 O
軽い筋トレのみ
140 ：桃子ふぁん ◆uAjoMAu9pM ：2009/02/11(水) 21:46:04.77 0
164cm57～8キロ
目指せ５２キロ！・・・無理だな、やっぱり目指せ５４キロ
141 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:47:54.30 0
>>140
最近ザリガニスレに行かなくなったのはなんで？
142 ：桃子ふぁん ◆uAjoMAu9pM ：2009/02/11(水) 21:48:59.73 0
>>141
ザリガニに飽きたのさ・・・
それだけさ・・・
143 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:49:12.59 0
ジョギングでも始めようとまずはウォーキング始めたのが2006年の2月11日で
今日めでたく4年目突入しました
今でも初めて1時間かけて歩いたコースをセコセコ走り続けています
そして今日も
144 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:51:39.15 0
子分じゃなかったのかよｗ
やっぱ大晦日の的外れだったのが原因？
145 ：桃子ふぁん ◆uAjoMAu9pM ：2009/02/11(水) 21:53:27.17 0
>>144
見当たんないんでスレ貼ってください！
遊びに行くぜ

確かにマサトさんの子分だけど・・・
師匠に飽きたんだよ・・・
大晦日の予想がどうのこうのじゃないんだ！
146 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 21:55:16.48 O
子分て(笑)
147 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 22:03:56.25 0
気持ち悪い馴れ合いを持ち込まないで下さい
148 ：桃子ふぁん ◆uAjoMAu9pM ：2009/02/11(水) 22:04:39.91 0
スイマセンでした
では、自分は消えますね
149 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/11(水) 22:06:48.43 O
このスレで桃子ふぁんに遭遇するとは…
150 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 22:23:22.64 0
お客さん来てたんだな
151 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 22:39:39.46 O
お客さんて(笑)
152 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 22:45:07.12 O
桃子ふぁん久しぶりだな
153 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 22:48:16.73 O
走りたいんやで
154 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 23:04:46.17 0
三日ぶりに走ってくる
155 ：名無し募集中。。。：2009/02/11(水) 23:05:12.91 0
ベンチプレス終わった
今日もプロテインが美味い
明日天気良さそうだな　走る日だから丁度良い
156 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 00:03:03.35 O
保全
157 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 00:14:53.63 O
アンダーアーマー高すぎ
158 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 00:37:34.22 O
体の厚みだしたいんだけどどこ鍛えればいいんだ？
三角筋後部辺りか？
159 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/12(木) 00:41:08.02 O
手っ取り早いのは大胸筋だろうね
160 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 00:46:14.68 O
胸筋ばっか鍛えてたら胸に比べて腕と肩周りが細くて気持ち悪くなっちったんだよね
161 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/12(木) 00:51:31.64 O
胸筋だけってどんな鍛え方したの？
腕立てやベンチなら自然と
腕 肩 背中も鍛えられるはずだけど
162 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 01:07:27.12 O

誰もそんなﾏｯﾁｮのこと話してないだろ
ﾏｯﾁｮじゃなくてﾔｾﾏｯﾁｮあたりがﾍﾞｽﾄなんだよ
http://www.origo.hu/i/0412/20041223calvinkle.jpg
こんくらいか
結構ｶﾞﾘは嫌われる　女の子って隣連れて歩く男よりは細くありたいもんだし
163 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 01:09:57.99 0
バーベルとベンチあったら一通り鍛えられる
164 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/12(木) 01:15:43.55 O
>>162
画像の身体位なら腕立てとローラー腹筋でなれる
165 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 02:29:42.20 0
風呂上がりほ
166 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 02:29:54.99 O
深夜のなんちゃら
167 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/12(木) 04:09:34.58 0
今帰宅ボーノコン楽しかったヘドバンしすぎて首が痛い＞＜

>>162
ガリとか憧れるな自分とは無縁だｗ
168 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 04:22:17.12 O
ムキムキマッチョなのか？
169 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 04:41:28.86 O
ここの住人はデブばっかだよ
170 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/12(木) 04:54:51.28 0
>>168
今はシーズンオフなのでピザってますｗ
ジムトレも怪我のためさぼってますし
171 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 05:16:24.91 O
ガリに憧れるとかイヤミか
172 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 05:22:25.95 0
そろそろ走りに行っても大丈夫な時間だな
でも寒い…
173 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 05:43:02.65 0
温泉水を取りにいくために180㎞の距離をシティサイクルで走ったが
往復14時間掛かった
スピード出そうと思っても疲れて出せないからどうしてもゆっくりに
ならざるを得ないからかなり過酷だった
174 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/12(木) 07:46:13.08 O
おはようございます
175 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 07:52:19.94 0
完全防寒でジョグしてたら途中から熱くてたまらんかった
しかし女子高生は冬でもミニスカ素足なのな
176 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 08:40:02.75 O
右横のJK見ながら走ってたら前の電柱にぶつかったよ
煩悩には惑わされるな
177 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 11:51:08.61 0
何リットルの温泉水を積んで帰ったのかが気になるところだが
178 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 12:54:20.72 0
>>177
20㍑のポリタンク一個　空気は朝に前後パンパンに入れるｗ
前カゴに縦にしてギリギリ収まるサイズだから紐で結んでね
行きは軽いからいいけど帰りは前重心で振られて危ない
その代わりブレーキは安定する
179 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 13:15:14.03 0
ママチャリかよｗ
180 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 14:01:29.82 0
冷静に考えれば片道９０ｋｍも走れば温泉に浸かって
帰ってくることも可能なんじゃないかとも思う
181 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 14:10:53.98 0
>>180
金が無いから無理してチャリで行ったんだよｗ
本当ならスクーターでも良いんだが限界を試してみたかったの
食べ物は家から持ち出しで一回だけ冷たい物が飲みたくなったから
金が掛かったのはスポーツドリンク￥140だけ
182 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 15:48:36.45 O
限界に挑戦するのは素晴らしい事だけど
ﾎﾟﾘﾀﾝｸ１個の温泉運んで何するのか気になるな？
飲める温泉？
183 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 17:30:58.84 0
夕方ジョグ
184 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 18:44:24.56 0
>>182
そう飲むため
185 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 18:47:38.61 0
ママチャリで１８０Kmって自転車板でも英雄になれる
186 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/12(木) 19:28:19.89 O
帰宅保
187 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 20:57:12.51 0
今から走り込み行ってくる
188 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:00:16.44 O
保
189 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:13:51.68 O
田
190 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:37:54.56 0
ジョギング初めて一ヶ月たったんだが足の甲の筋が痛い靴があわないのかね
191 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:42:59.31 O
合わない靴一ヶ月も履いていられないよ
多少合わない靴でも一ヶ月履いてれば馴れるはずだし
原因は別じゃない
192 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:55:20.82 0
花粉が気になり始めた
ジムに通うかな
193 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:57:31.02 0
ずーっと28cmの靴履いてたんだけどジョギング始めるのを機に29cmにしたよ
194 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 21:59:28.10 0
つま先に力入れながら走ってるんじゃね
195 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:00:36.08 0
俺27の靴履いてたけど測ってもらったら24センチぐらいだったからショップとかで測るといいよ
196 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:09:45.34 O
29とかどんだけぇ
197 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:10:18.77 0
走り込み終わった

>>190
足の甲痛いのは靴のせいじゃないんじゃないの？
無理に走ってません？
198 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:25:35.18 O
皆はなぜ走るの？　
なぜ鍛えるの？　
何か目指してるの？
199 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:36:05.86 0
だらしない身体が嫌だから、なのと
好きなもの食べて呑んでいられる様に、かな
200 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:37:27.84 0
チューブトレーニングやってるけど
毎日何気なく始めて気付くと夢中になってるな
なかなかいいわ
201 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:40:02.52 0
おれ最後に走ったの日曜日だった
今日こそ行ってこよう
202 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:43:17.94 0
俺みぞおちが凹んでるから鍛えても変な感じになりそうだな
203 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 22:44:25.86 O
何となくで続くもんなのか？　
目標が欲しいなぁ
204 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:14:19.25 O
じゃあみんなでマラソン大会でも出ようぜ
205 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:14:39.83 0
河口湖でメロンと走るとかでいいじゃん
206 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:17:11.56 0
会社入って太ったのがきっかけだな
走らないとダメだって思った
それから十数年一人陸上部続いてるｗ
207 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:19:18.57 O
走るの嫌いなのよね
208 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:19:33.90 0
>>206だけどおいしいもの沢山食べたいってのも理由
209 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:23:19.09 O
>>205
今年もメロン出るの？
210 ：名無し募集中。。。：2009/02/12(木) 23:55:11.07 0
>>197
8kmを一時間ぐらいかけて無理なく走ってるつもりです
２日ほど休んでみてフォーム見直してみるよ
211 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 00:15:36.66 0
報告送れたけど112kg今日も50分ウォーキング達成
212 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 00:22:51.40 0
自転車スレにおいでよ
ヒザの負担も減るし
213 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 00:24:11.51 0
http://www.youtube.com/watch?v=8eGCsEQ15L4&NR=1
肉厚やべえ
214 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 00:57:36.83 O
>>212
ヘッドハンティングかw
215 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 01:01:55.86 O
112kgさんは固定でヨロ
216 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 01:30:09.90 0
112kgがんばってるじゃねーか
ｲｲﾖｲｲﾖｰ
217 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 01:40:14.26 0
２１キロ走ってきた疲れた
218 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 01:43:22.81 0
うっしゃ寒いけど行ってくる
219 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 02:47:01.22 0
>>198
禁煙と同時に筋トレはじめたんだけど
見事にはまっちゃった
あとセックスが強くなったのが筋トレ維持の要因かなぁ
220 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 03:43:40.49 O
筋肉の世界に痩せマッチョなどという概念は無い
それは単に皮下脂肪が薄くカットが浮き出し易くなっているだけという事
221 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 04:09:38.11 O
俺はまだまだ痩せマッチョでいいや～♪
222 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 04:21:23.80 O
ハマタがいるな
223 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/13(金) 06:22:15.96 0
今日から天気があまりよくないみたいだな
今日のトレーニングは寝て起きたら考えるとする
224 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/13(金) 07:30:04.20 O
おはようございます
225 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 09:48:05.18 0
太らない体質で脂肪はつかないけど筋肉もつかないわ
226 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 12:57:29.67 0
なんちゃら
227 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/13(金) 13:14:49.52 0
風がつえ～
228 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 13:23:16.47 0
わが街では風速２０ｍ超だったよ春一番ということらしい
229 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 15:08:01.12 O
元気ですかぁ～！
230 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 16:32:40.72 0
元気で～す！
231 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 17:33:52.84 0
明日は大荒れの天気予報だったんだけどそうでもなくなってきた？
232 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 18:11:08.91 0
今みぞれ降ってる
233 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/13(金) 19:24:05.49 O
帰宅保
234 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 20:31:31.01 O
落ちるぞ
235 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 21:24:37.92 0
お腹痛い
236 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 21:47:01.96 O
今日は雨だから家で筋トレ
237 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 21:49:29.36 0
112kgだけど今日も50分ウォーキング終了
狼の固定はあんまり良い印象ないんで遠慮しておく
しかし始めて1週間だけどなかなか結果はでないね
238 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 21:53:11.09 0
取り合えず1ヶ月頑張ってみたらいいと思うよ
239 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 22:00:02.33 0
体重ある人は故障しやすいんで歩く前後にストレッチしたほうがいいかも
240 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 22:09:14.63 O
週末の筋トレ
241 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 22:17:22.11 0
食べる量減らさないと痩せないよ
112kgの人よりもずっと運動量激しいのに相撲取りはもっとずっと肥ってるでしょ
食事も考えなきゃ
242 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 22:40:21.71 O
ウルフマン
243 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 22:46:19.46 O
リキシマン
244 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:03:52.04 0
なるほどね食事量も運動する前よりかは確実に減ってるんだけど
体重が減るメカニズムが筋肉が出来てきてからって聞いたから
結果が出るまで時間かかるのかね？
245 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:07:27.58 O
まぁ、そういうことだな
246 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:09:15.96 0
筋肉質な体ってのは低燃費だからまあ筋肉つければ常時消費カロリーは上がるけど
そんなこと狙うよりせっせと歩いてれば体重落ちていくよ
247 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:29:20.91 O
筋肉付けて脂肪を燃焼
248 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:42:18.61 O
そうだねプロテインだね
249 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:45:28.56 0
プロテイン旨いよね
250 ：名無し募集中。。。：2009/02/13(金) 23:54:25.10 O
マッチョマン
251 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 00:02:41.94 O
なかやまきんに君
252 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 00:07:24.11 0
この人とか筋肉量かなり多いはずでしょ
https://blog.canpan.info/fukiura/img/3415/smo00101-5878174.jpg
253 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 00:24:39.21 O
ドルジ
254 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 00:52:21.11 O
ハンパネー筋肉量だろ
255 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 01:10:41.23 O
最強横綱
256 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 01:16:43.79 0
でも脂肪量多もい
257 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 01:33:06.01 0
このスレとしてはヒョードルみたいな肉体を目指そう
258 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 01:45:32.90 O
有酸素運動はダイエットとしてさほど効率は良くない
痩せたいだけなら食事制限をするのが一番
ただしそれのみだと筋力や代謝が落ちて後々苦労するだろうから、
減量と共に如何に筋量維持を出来るかが重要
259 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 02:52:08.50 O
筋肉保
260 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 02:58:22.44 0
風がなんか暖かいなぁ走りいってこよっと
261 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/14(土) 04:05:55.28 0
ほんとなんか気持ちが悪い生暖かい風だ
262 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 04:53:45.40 O
春一番　
元気があれば何でも出来る
263 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 04:54:34.67 0
もう冬も終わりそうで嬉しい
264 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 04:54:43.91 0
暴風雨かよ
265 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/14(土) 05:31:56.14 O
ひどい天気だな
266 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 07:18:18.26 0
今日はゼッケンもらいに行くだけで何にも運動はしない
明日のレースのために疲労を取る
267 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 07:49:48.44 0
雨も上がったしちょっくら走ってくるか
268 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 08:58:05.22 0
雨
269 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 09:33:59.56 O
>>266
大会か？
がんばれー！
270 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 10:44:13.32 0
青梅マラソン？
俺は明日ゼッケンもらいに行くけど混むかな？
271 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 11:18:21.36 0
今日ナンバーカードもらいに行くってのは青梅だな、俺もだ
会場でカーボローディングしてくる
>>270
当日受付は結構混むみたいだから気をつけて
272 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 11:41:04.03 0
健闘を祈る
273 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 12:21:20.40 O
がんばれ！
マーボ丼食べながらほ
274 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 12:29:20.93 O
イヤー、だるい
275 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/14(土) 13:19:35.60 O
大会かいいな俺も春の大会にエントリーするかな
276 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:04:47.74 0
天気大丈夫か？
277 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:15:46.20 0
相撲取りは筋肉の外に脂肪が付いてるんだろ
脂肪が付きやすいように食事は１日２回のみで大量にドカ食いする
空腹にさせることによって脂肪を貯め易い状態にさせる
278 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:18:24.83 O
走っても楽しくないなぁ
279 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:53:41.90 0
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc
うまそうだ～
280 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:57:25.95 0
そこまではなりたくない
281 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 14:58:41.64 O
おい、俺の筋肉
282 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 15:51:34.93 0
青梅から一旦帰還
俺のスタート位置はラインから1kmほど離れてるみたいだ
前回歩いてしまった俺が悪いんだがKで始まる番号はきついぜ
283 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 16:17:18.25 0
マラソンとか全然知らんのだけどあのスタート位置って決められちゃうもんだったのか
284 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 16:22:43.96 0
細かくスタート位置決めてるところは他にあまりないかも
青梅は番号の若いほうから順に並ぶ
以前出たときのタイムが良かった人から順に番号が割り当てられるらしい
初参加は自己申告のタイムでどうたらこうたら
285 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 16:44:35.21 0
ウエイト終わった
今日もプロテインが美味い
286 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 17:34:57.74 0
筋肉保
287 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 19:03:28.09 O
マッスルほ
288 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 19:04:55.38 0
マッスルほ
289 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 19:38:38.60 O
保全
290 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 20:07:34.01 O
筋トレし始めてから肩こりなくなった
筋肉がついて数時間イスに座ってても耐えれる筋肉ついたのかな
291 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 20:07:45.46 O
マッスルマッスル
292 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 20:49:24.52 0
112kgだけど今日も1時間ウォーキング完了しました
暖かくなってくると歩きやすくなるね
293 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 21:03:43.76 0
俺も夕方走ってきたけど暖か過ぎてついハナっからペース上げ過ぎて疲れた
294 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 21:04:20.09 0
大会とか目標がないと負荷の強いトレーニングする気にならんよ（´・。・｀）
295 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 22:39:34.18 O
トレーニングとか嫌いなのよね(笑)
296 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:23:59.05 O
楽しいのに
297 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:25:37.44 0
最近内臓保護のために腹回りを暖めるようにしてるけど
疲れの回復が早くなったな
298 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:40:27.25 O
トレーニングの何が楽しいと言うの？
299 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:43:12.78 O
筋肉が悲鳴をあげる所
300 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:49:15.10 0
くったくたになるのって快感でもあるんだよな
何故か
301 ：名無し募集中。。。：2009/02/14(土) 23:52:21.48 0
筋トレ＋栄養補給→筋肉痛→超回復→筋肉肥大化→ウマー
302 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:15:29.18 O
ビルダーでもないのに筋肉とか、どうなん？
303 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:19:21.86 O
そこまで筋肉付けないもん
304 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:23:48.34 0
何かの大会目標が無いのにトレーニングそのものに喜びを感じるようになるとステージが上がるんだよな
305 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:23:50.31 0
ビルダーのような筋肉なんて
よっぽどのことしなきゃつかないよ
必死に鍛えても本当に筋肉はつかないので取り越し苦労
306 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:39:01.46 0
ビルダーの筋肉は薬も使ってるからな
あんなのになろうとは思わない
307 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:39:04.74 0
なんでずっとネガキャンしてるヤツいんの？
308 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:45:44.49 O
暖かい目で見守るといいよ
309 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:47:03.92 0
>>307
保全だろ
310 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 00:47:32.87 0
長時間走る為に必要な筋肉はいるけど
ビルダーみたいなあんな使えない筋肉ばっかはいらない
311 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 01:16:42.00 0
俺はこの程度でいい
http://blogs.yahoo.co.jp/hnbtk/35492484.html
312 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 01:17:43.79 0
これから体重計のってくる（´・ω・｀）
313 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 01:36:39.94 0
さて
では行って来る
314 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 01:55:30.14 0
なんか筋肉つかない糞ガリがほえてるなｗ
315 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 01:56:42.19 0
思い出したようにこのスレが上がってるのが面白い
316 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:12:47.78 0
見せかけの筋肉に酔いしれてるやつがいるな
317 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:23:14.76 0
見せ掛けでも全く付けない奴よりはトレーニングで努力してるだろ
318 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:23:54.90 0
自慢の筋肉うｐしてよ
319 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:26:27.07 0
4714
320 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:26:53.83 0
なんだ口だけかｗ
321 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:27:29.86 0
ニートの俺が一時間も歩いてきたぜ
322 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 02:29:13.88 0
脳内マッチョくん
323 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/15(日) 03:33:07.63 O
深夜保全
324 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/15(日) 04:43:35.73 O
おはようございます
今日は白馬方面に行ってくる
325 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/15(日) 04:44:32.47 O
凄い早起きですね
326 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 05:33:45.62 0
俺は寝る
327 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 07:47:22.85 0
僕も
328 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 09:36:52.83 O
起きた
329 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/15(日) 11:03:03.64 O
ゲレンデより愛を込めて
330 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 12:23:54.73 O
自重
331 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 13:10:03.10 O
最強ヲタサブロー氏
332 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 13:51:39.09 O
クールランニング
333 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 14:07:30.74 0
あまりに天気がいいから休養予定だったけど走ってこようかな
334 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 14:08:19.28 0
走ってきたけど途中から鼻水たらたら
335 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 14:28:46.76 O
花粉症(笑)
336 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 14:33:57.19 O
花粉症くらい精神力で直せ
337 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 14:34:00.24 0
マッスルクルム
http://d.yimg.com/us.yimg.com/p/rids/20090213/i/r838996860.jpg
338 ： ◆LLLLLLLLL. ：2009/02/15(日) 14:58:43.81 0
http://onishibata.ddo.jp/2/download.php?id=00103
339 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:38:52.63 0
糞暇だから走ってくる
340 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/15(日) 15:41:36.22 O
青梅マラソン出場した人の報告はまだかな？
341 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:43:45.72 0
>>336
むちゃ言うなよ
精神力ではどうにもならんかった
342 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:44:14.02 0
人に会うのが怖いので真っ暗になってからしか走れません(´・ω・｀)
343 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:49:38.51 O
対人地雷禁止条約じゃなくて対人恐怖症って奴か
344 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:56:49.86 O
青梅完走
スタートラインまでホントに10分かかったｗ
前回歩いちゃったが今日は大丈夫だった

最後までごぼう抜き気持ちいい
ってたいしたタイムじゃないがねｗ
ネットタイム2時間39分
345 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 15:59:01.99 O
シコシコ
346 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 16:09:29.34 O
脳内マッスルタイム
347 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/15(日) 16:43:24.66 O
>>344
お疲れ様です
何キロ走ったんですか？
348 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 16:50:28.49 0
>>344
無茶苦茶はやいじゃん
349 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 16:53:57.11 0
陸連登録してる人とかそんな人かな
なんでそんな人が狼にいるのだろう。。。
もうちょっと頑張れば日本のトップクラス
350 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 16:54:45.48 0
いや30キロだろ
351 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 16:57:02.83 0
30キロなの？

マラソンっていうからてっきりフルかと思った
352 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 17:14:11.90 O
青梅マラソンが30kmなのはランナーなら常識なのでは？
353 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/15(日) 17:37:14.55 O
帰宅保

ランナーのみんなお疲れ様でした～
354 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 18:09:13.16 0
マラソンって名前はついててもハーフとかそんなのたくさんあるよ
青梅は昔から30km
10kmもあるけど男子は高校生と40歳以上でないとエントリーできなかったはず
355 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 18:41:22.27 O
>>354
わざわざウィキペディアで検索ご苦労様です！
356 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 18:53:00.95 0
トレーニング後のバナナは最高だな
357 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 18:53:28.74 0
おお、俺10kmエントリー出来るのか
358 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 18:57:48.33 O
>>356
トレーニング後より前の方が効果的
359 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 19:26:47.97 0
今青梅から帰ってきた
混んでたね～、駅もコースも
初30kmで3時間越えたけどなんとか完走
360 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 20:25:44.14 O
お疲れ～
361 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 20:43:46.11 0
112kgだけど今日も50分ウォーキング終了
寒暖の差があると体調が心配だわ
362 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 20:48:58.36 0
続いてるなｗ
他人事ながら効果が楽しみだよ
頑張って！
363 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 20:58:01.49 0
東京マラソンと時期がずれたせいか人数大幅に増えたね
番号にＳだのＰだの初めてじゃないの
364 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 21:23:30.35 0
筋肉痛を毎度出すのって難しいわ・・
365 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 21:32:37.51 0
アルファべットつくのが初参加？
366 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 21:39:20.43 0
アルファベットつくのは女子9999番より上の数字の男子
9999のつぎはE1,E2・・・E999,K1,K2・・・L1,・・・って感じだが
今年は使うアルファベット増えまくってた
367 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 21:40:06.85 0
女子と、9999番より上の男子か
初参加ってのは関係ない
368 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 22:14:13.02 O
筋トレ後のプロテイン
369 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 22:58:07.25 O
マッスルマッスル
370 ：名無し募集中。。。：2009/02/15(日) 23:57:52.90 O
マッスルクッキング
371 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/16(月) 00:31:42.39 O
筋トレすっかぁ　
372 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 00:43:13.84 0
おれは筋トレするたびに筋肉痛だわ
ウエイトトレーニングおすすめだよ
追い込めば常に筋肉痛になるし
373 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 00:49:23.92 O
毎回同じメニューしない方がいいよ
回復期間を与えるためにね
374 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 02:05:30.15 O
マッスル保
375 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 03:47:26.39 0
こんな時間だけど行ってくるか
376 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 04:52:38.52 0
俺は寝る
377 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 05:05:19.41 0
思ったけど
毎日2時間くらい走らないとハッキリした効果って出ないんじゃないのか
378 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/16(月) 06:27:41.24 O
筋トレ終了
またやり過ぎた…
379 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/16(月) 07:44:37.97 O
おはようございます
380 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 09:34:54.67 O
筋肉の超回復
381 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 11:13:49.35 O
>>377
目標高杉

現状維持で十分だろ
382 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 13:13:15.66 O
ﾏｽﾙ
383 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 14:41:40.73 0
暖かい日から寒い日に逆戻りしたらケガしそうで怖い
384 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 15:05:05.10 O
しっかり準備運動すれば平気だろ
385 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 15:15:12.51 0
散歩でもして温めろ
386 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 16:28:41.12 O
マッチョマソ
387 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 17:03:36.33 0
午後から急に寒くなりやがった
388 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 18:01:57.39 O
確かに寒い
389 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 18:05:12.66 0
先ほどジョギング中に風のおかげで自転車をこいでるJKのパンツを拝めました
これなら多少寒くても耐えられます
ちなみに色はグレーでした
390 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 18:06:25.98 0
なあにい
よっしゃ俺も行ってｸﾙ!!!!!!!
391 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 18:18:45.95 0
俺も！
392 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 19:24:16.21 0
今日は献血してきたんでお休みだ
393 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 19:55:52.18 O
献血なんて16歳の時以来してないな
394 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 20:28:48.89 0
今日は筋肉痛なのでお休み
395 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 20:36:42.85 0
今日北風がむちゃくちゃ冷たかった（´・ω・｀）
396 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 20:39:45.33 0
112kgだけど今日も50分ウォーキング終了
滅茶苦茶寒かった
397 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 20:42:01.92 0
歩きながらたまにちょこっと走ってみたらどうか
んでまた歩くと
398 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/16(月) 20:51:44.82 O
走ろうと思ったら雪降ってきた
399 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 20:54:32.24 O
最強ヲタサブロー氏
400 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:06:27.47 0
今日から初めて走り始めた
っても歩いて走っての繰り返しだけどな
そういう事でこれからよろしく
401 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:06:56.89 0
ウォーキング慣れてきたらちょこっと走るよりスピードうpをしてみたらいいと思う

>>389
俺はパンチラじゃないんだがJKチャリと向かい合わせで譲り合いみたいになって
結局ギリですれ違えたんだけどその時に「ごめん…なさ…い」ってドップラー声残して
過ぎ去っていったのに超萌えた
402 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:14:13.47 O
今から筋トレしようと思ってたのに勃起したじゃねーか
コレじゃ筋トレじゃなくてチントレだ
403 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:27:32.07 O
楽に胸に筋肉つけまくってむきむきになりたいんだけど
http://orz.2ch.io/p/-/dubai.2ch.net/morningcoffee/1234786075/
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1234786075/
404 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:45:39.98 0
身体鍛えるのに楽とかない
楽しいはあるけど
405 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 21:58:16.95 0
10日くらい前に初走りしてその後5回くらいしか走ってないんだけど
昨日の時点でもう走るのに大分馴れた感じがあった
本当にくったくたになるには2時間くらい走らないと無理な気がした
406 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:00:31.17 0
LSDずっと続けてたら、脹脛と脚がふとくなって靴下がすぐにずり落ちて
くるようになった
407 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:06:13.56 0
よく見かけるけどLSDって何
408 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:09:53.69 0
くたくたになりたいなら短距離走の方がいい
409 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:20:46.41 0
短距離走のクタクタってすぐ回復しちゃわない？
410 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:39:15.87 O
ロング・スロー・ディスタンス
ゆっくり長い距離を走ることだよ
411 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 22:42:24.82 0
Lucy in the Sky with Diamonds
412 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/16(月) 22:59:29.59 0
ジョグ45分行ってきた

>>389
>>401
なんかいい思いしてますねｗ
自分もたまに怪しまれない程度にJKのチャリのスリップストリームに入って
匂いをｸﾝｶｸﾝｶしてますｗ
413 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:06:03.57 0
今日は休んだが何だか体動かさないとすっきりしなくなってきたな
腹筋だけでもやれば良かった
414 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:09:42.42 O
今日はまだ終わりじゃない
415 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:49:15.56 0
筋トレ＆朝ウォーキング始めて2週間たったけど考えることが意味もなく前向きになってきた
いい感じに脳筋になってきたわ
416 ：名無し募集中。。。：2009/02/16(月) 23:57:52.66 0
http://imepita.jp/20090213/858030
417 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 00:28:12.96 0
>>409
回復しても乳酸は溜まってる
418 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 01:53:58.81 0
まっする
419 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 01:54:17.59 O
保全
420 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 04:19:56.04 0
去年の12月くらいにウォーキング始めたんだけど、最初に4kg減ってから全然減らないわ。
でもやっぱ減ったことが嬉しかったもんで運動することが最近楽しくなってきた。
今走ろうと思ったけど雪降ってるジャマイカ(´・ω・｀)でもやっぱ走りたいんで行って来ます。
421 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 04:46:03.04 O
ころぶなよ
422 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 05:21:56.92 0
俺も走り行ってきますﾉｼ
423 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 05:22:34.32 0
スペックがわからんからなんとも言えんが体重減るのも停滞期みたいのあるお
あと減り始めたのに安心したのと代謝良くなって以前より食う様になったとかｗ
まああんま気にせず楽しんで走っていれば結果はついてくるさぁ
424 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 05:48:02.03 0
今戻ってきた
>>423
スペックは身長167cm、体重70kgです。体脂肪とかは測ってない。
なるべく食事は減らしてるつもりだけど、友達に食事誘われたりで結構食べちゃってるのかも(´・ω・｀)
とりあえず1年間で目標体重にいけるように気長にやっていくよ。
425 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/17(火) 07:24:24.51 0
おはようございます今日は寒いな
426 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/17(火) 07:25:52.48 O
おはようございます
こっちはそんなに寒くない
427 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 09:14:32.39 O
地震ほ
428 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 12:28:20.73 O
落ちるで
429 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 14:01:31.23 O
あぶねー落ちるぞ
430 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 15:01:07.95 O
おやつのじかん
431 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 15:39:40.68 0
花粉にまけず走ってきます。
432 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 16:05:34.14 0
風が強くて外行くのいやだなあ
433 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 17:07:15.70 O
マッスル
434 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 18:23:24.54 O
マッスル保
435 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 19:17:30.18 0
風呂でマッスル
436 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 20:36:28.02 0
マッソー
437 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 20:52:26.25 O
ガリガリ
438 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 21:03:56.97 0
まいど筋肉痛だすなんて簡単だよ 難しいと思うなら、軽い重さで効かせ方の練習した方がいい

まあ筋肉痛＝筋肥大ではないが
439 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/17(火) 21:30:23.61 0
今日はLSDしてくる
440 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 21:43:26.15 0
110.6kgだけど今日もウォーキング60分完了
かったるくて休もうかと思ったけど習慣になったようでイライラしてきたから
結局行ってきた
441 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 21:54:06.36 0
「歩くだけ」を目的にするとつらいからなんか遊びを入れれば？
デジカメ持っていくとか何㌔先のコンビニの可愛いバイトに会いに行くとか
442 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:11:10.05 0
どっちも何か犯罪の匂いがしてしまうのはどうしてだろう
443 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:23:38.74 O
夜にデジカメ持って歩いてたら職質される可能性大
444 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:55:19.79 O
ハイキングウォーキング
445 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 22:57:55.18 0
深夜に人があまり歩かないはずの公安上のやや微妙な場所
例えば皇居前広場

重大な事件が発生した場所（の近く）を特に事件発生直後か
その後しばらく経っていても同じ曜日の深夜に歩いているとき

職質されるパターンな
446 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:00:21.22 0
俺がホームコースにしている公園の隣に米国領事館あるけど
そこうろうろしてたら確実に職質される
447 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/17(火) 23:21:17.07 0
LSD90分行ってきた
久しぶりのLSDのせいか最後のほうはふくらはぎが張ってつらかった
448 ：名無し募集中。。。：2009/02/17(火) 23:44:23.30 0
俺もLSDっていうの？榮倉のドラマが終わってからだから1時間40分くらいかな？行ってきた
走り始めて今日で7回目くらいだけど割とナンボでも走れる気がしてきてる
449 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:42:54.83 0
期待の新人誕生でサブローピーンチｗｗｗ
450 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:44:56.40 0
実際なんぼでも走れる
楽しいのはこれからだよ
451 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 00:49:34.56 0
ただこれだけ楽に走れちゃうって事は
やっぱりなかなか走った効果って出ないんじゃないかなって思っちゃう
452 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/18(水) 01:25:36.15 O
朝まで筋トレ開始
保全
453 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 03:16:46.33 0
魔法の様な劇的な変化はないかも知れないけど確実に効果が出てくるから
454 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/18(水) 05:45:00.13 O
筋トレ終了
今日はダラダラやってしまった
455 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 06:26:15.83 0
懸垂でもしようかな
456 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 06:26:33.93 0
どんだけマッスルなんだよｗ
457 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 06:56:50.81 0
懸垂ちょっとしてきた
458 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 06:59:32.40 0
昨日ジムに入会してパーソナルトレーナーの指導受けてきた！
459 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:06:26.55 0
おう
460 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:06:57.54 0
良い感じだな
461 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 07:16:58.96 0
スクワットするか
462 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 08:07:30.61 0
スクワットちょっとした
463 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 10:23:04.52 O
マッスルほ
464 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:00:37.32 0
マッスル昼飯
465 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 12:27:27.80 0
マッスルブルージーンズ
466 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 14:26:56.74 0
日が陰るとまだまだ寒いな
467 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 16:10:51.00 O
ゆうほ
468 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 16:54:43.87 O
分析不能
469 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 17:25:49.40 0
マ
470 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 19:16:13.36 0
ン
471 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 19:38:35.56 0
子
472 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 19:41:11.38 0
一週間ぶりにジムいくか
473 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 20:00:09.21 0
メシ食ってから行こうかな
474 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 20:02:30.79 O
オナってから走り行くかぁ
475 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 20:47:44.80 0
110.6kgだけど今日も65分のウォーキング終了
若干膝と腰に違和感あるけど湿布貼って乗り切るか
476 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 20:57:36.35 0
あくまでも俺個人の事ではあるけど
走るよりも歩く方が姿勢を気にしてたりして腰おかしくしやすい感じがある
走る方だと楽な姿勢で走るから腰の位置がピタッと決まる感じがあって
何と表現すべきか判らないけどヘルニア的な痛みは来ない
477 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:00:59.05 0
なんだかちょっと痩せてるしｗ
478 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/18(水) 21:03:51.78 0
今日もジョグ行ってくる
479 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:06:58.14 O
筋肉で体重増量？
480 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:26:36.90 O
オナニー後のランニングwwwww
481 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 21:27:55.55 0
たれてきそうだな
482 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:05:08.99 O
マッスル
483 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:14:15.11 0
スパーク！
484 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:15:53.35 0
>>475
ある程度体重落ちるまで水泳とか自転車にすればよさそう
自転車ならスレもあるし
485 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/18(水) 22:16:33.18 0
ジョグ45分行ってきた
今日は久しぶりにレースペースに近い速さで走ってみた
486 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:23:40.82 0
自転車楽しいよ
行ける距離が飛躍的に伸びるからそれだけでも楽しい
487 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:44:15.12 0
ヘッドハンティングかよ
488 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:47:51.11 0
冬のチャリはきっついわ
489 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/18(水) 22:50:15.32 0
自分チャリ通勤してるけどチャリってあんまり運動した気にならないよね
490 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:51:00.88 0
自転車っていってもママチャリぐらいしかないんだよね
491 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:51:58.83 0
大体チャリなんて楽する為に開発されたマシーンだろ
492 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 22:55:06.94 0
最近街中でよく中途半端なマウンテンバイク見るけど流行ってるの？
493 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 23:13:25.68 0
ヘッドハンティングつーか俺はチャリからこっちの走る方に来た人間だよ
>>448でもあるんだけど何で走る楽かって言ったら
自転車なら1日10時間乗ってても平気っていう基礎的な部分がやっぱあったからかなって思う
494 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 23:15:16.34 O
高いチャリはぱくられそう
495 ：名無し募集中。。。：2009/02/18(水) 23:23:15.71 0
LSDばっかで飽きてきたから久々に3㌔を強めに走ったら
クソきつかったorz

週に1度はこういうのを混ぜていかないとダメだねえ
496 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/19(木) 00:39:41.77 O
保全
497 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 01:27:52.65 O
マッスルマッスル
498 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 03:03:24.51 O
寒いけど走ってくるﾉｼ
499 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 06:18:36.66 0
おはよう
500 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/19(木) 07:45:31.81 0
おはようございます
501 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 07:46:20.33 0
>>498
やめとけ
心臓発作おこすぞ
502 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 10:22:50.32 O
マッスルほ
503 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 10:25:50.59 0
保全
504 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 11:59:17.15 0
私走る！もう負けない！とかなんちゃら
505 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 12:28:32.26 O
ピンチランナーをベリキューメンでリメイクしてくんねーかな
506 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 12:55:33.10 0
雅のおっぱいゆっさゆっさするで
507 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 13:07:37.32 0
　.ノﾉﾊヾヽ
..ﾉﾉl∂_∂'ﾙ
　　|つ と|　ｻｯ
508 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 14:27:32.91 0
走り込みいってきた

おばちゃん軍団がタバコふかしながら青空バレーやっててうざかった　orz
公園でタバコ吸うのやめてくれ
509 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:49:55.76 0
タバコ吸いながら自転車乗ってる奴に先導される形になったときも最悪＞＜
510 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:58:12.46 0
他人のせいにすんな
511 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 15:59:58.42 0
確かに公園は禁煙にしても良いよな
512 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:01:44.00 0
>>509
そういうときはムキになって追い越すぜ
513 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:04:16.86 0
自転車追い越すとか無理
514 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:05:35.74 0
俺はコース決めないで気分で走ってるから嫌な状態になったらすぐ道それる
時々道に迷ってどうやって帰ったらいいか分からなくなるけどな
515 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:06:07.72 0
禁煙区域を作るのではなく指定箇所以外は吸えないようにすればいいのに
まだまだ日本はタバコに対して自由すぎるんだよな
516 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:06:49.40 0
そんな俺も3年前までは一日に二箱吸うヘビースモーカーでした
517 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:08:18.00 0
>>513
ほとんどの場合タバコ吸いながら自転車で猛スピードは出せないから
タバコ吸いながら自転車乗る奴はたいていゆっくり漕いでるから追い抜けるよ
518 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:10:32.97 0
追い越す時にスピード上げて疲れてまた追い越されて先導されたらまた最悪＞＜
519 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:12:48.53 0
俺ももうすぐ禁煙して3年
ほんとやめて良かったわ
520 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:18:20.17 0
都内だとタバコ吸いながら自転車乗ってる人めったに見かけなくなったと思う
521 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:23:35.93 0
>>520
結構いるよ
もっと多いのがバイク乗りながら吸う奴
バイクの場合は高確率でポイ捨てするしな
522 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:27:52.38 0
うちの辺りが路上禁煙なだけか
523 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 16:37:34.31 0
路上禁煙箇所なんてまだまだ少数だよ
それに禁止区域だって言ってるのに普通に歩きタバコしてる奴いるし
524 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 17:35:28.43 0
雪降るの？
525 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:09:19.21 0
最近増殖中のお姉ちゃんランナー達がランニングタイツの上につけてるミニスカートもどきのウェアって何の意味があるの？
526 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:27:06.11 O
たぶん意味はないだろ
しいていえばタイツでプリプリになったケツを隠してるんじゃねw
527 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:28:45.08 0
そんなん見たことない
528 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:35:20.49 0
スクール水着で走るのが俺の夢
529 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:45:32.93 0
ワレメ隠しだろ
530 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:46:04.87 0
http://blog-imgs-29.fc2.com/m/e/l/melonlounge/20090205172408s.jpg
531 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:55:49.39 0
俺もこれ腰の周りにつけて走るかな
あとは全裸で
532 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 18:56:33.77 0
ふと思ったけど
フルチンで走ったらブラブラして走りにくいもんだろうか
533 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:04:38.59 0
ワレメ隠しだな
534 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:25:33.29 0
一応ファッション的なものとか言ってた気が
535 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 19:36:36.48 0
ワレメを隠すとかけしからんな
536 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/19(木) 19:41:52.36 O
>>525
自分もタイツ履くとき股間がもっこりして恥ずかしいのでハーパン履きます女の子も恥ずかしいんですかねw
537 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 20:54:16.88 O
俺ちっちゃいから関係ない
538 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 20:55:19.71 0
110.6kgだけど今日も60分ウォーキング終了
寒いような暖かくなってきたような中途半端な感じだった
539 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:08:33.83 0
動画見てたら高まってきた
よっしゃ行ってくる!！！！！！！！！！！！！！！
540 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/19(木) 21:45:22.45 O
帰宅保
541 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 21:52:12.68 O
高橋勝敏かっけー
やっぱ筋肉だな
542 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/19(木) 22:05:53.99 0
なんか雨降ってきたから今日は筋トレにしよう
543 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:07:43.64 0
俺はこれからピザ食うわ
544 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:12:52.77 0
俺はこれから郵便局行ってオクの荷物出してくるわ
545 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:14:09.73 0
イケメンサブローと遊ぼう【魔娑斗スレ25】
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1234864825/
546 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 22:58:25.67 O
走ってくるﾉｼ
547 ：名無し募集中。。。：2009/02/19(木) 23:10:03.13 0
まだ降ってなかったから今のうちと思って着替えて玄関出たら降ってたｗ
おとなしくお休みするゅ
548 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 00:23:52.31 O
俺も軽く筋トレするかな
549 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 01:44:47.62 0
走りに行こうと思いつつ眠くなってきた
550 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 03:52:02.01 0
就寝
551 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 07:27:44.98 O
おはよう
552 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/20(金) 07:31:53.08 0
おはようございます
雨降ってるから今日は会社までウォーキングだ
553 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 10:26:47.24 O
州*´・ ｖ ・）<あめ～の～ひ～は～くせげ～になるわ～♪
554 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 12:29:06.91 O
ひるほ
555 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 14:38:36.25 O
雨やんだな
556 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:03:35.18 O
筋肉痛だわ
557 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:06:18.25 0
気がついたら腹周りがすっきりし始めてた
でも顔の下膨れっぽいのとアゴのラインがなかなかすっきりしない
558 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 15:59:10.56 0
運動した後のメシが美味いorz
559 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:12:42.15 O
ゆうほ
560 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 17:39:37.21 O
マッスル
561 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 18:38:39.92 0
風が物凄い
562 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 18:47:10.47 0
こういう日は走りに行くの嫌だな
563 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 19:42:50.62 0
こっちは暖かく穏やかだったんでついペースが上がって今季最高タイムを叩きだしたｗ
564 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 20:44:33.09 0
110.4kgだけど今日も35分歩いてきた
いつもより少ないのは普段ラジオ聞きながら歩いてるんだが
たまたま怖い話特集みたいなのやってて途中でブルって帰ってきたという情けない日でした
565 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 20:50:34.68 0
そのガタイでオバケくらいならそうそう負けないだろ
566 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 20:57:58.79 O
おばけなんてないさ♪
おばけなんてうそさ♪
567 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:02:02.91 O
妖怪？　
何か用かい？
568 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:05:31.54 0
俺の人生の中で一番肥ってた時期というのは建築現場でバイトしてた時で
夏なんか開始2時間でズボンが汗でバケツかぶったみたいビッショビショになってたりしたんだけど
大量にメシ食うもんだからガンガン肥って両ももの間がこすれるくらいにまでなってた

やっぱ食事だよと思う
569 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:27:32.76 0
ねぇ私綺麗?
570 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 21:30:42.02 0
15㎞90分LSD完了
飯食ってから筋トレだ
571 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 22:13:55.51 O
ダイエット
572 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/20(金) 22:41:44.45 0
今日は仕事終わりにそのままジョグしてきた今日はもう明日に備えて何もしない
573 ：名無し募集中。。。：2009/02/20(金) 23:36:14.97 O
筋肉痛保
574 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/21(土) 00:11:14.37 O
今夜は雪かきトレだわ
575 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 00:34:45.87 0
よっしゃそろそろ行ってくる
576 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 01:39:10.62 O
吹雪だぁ
577 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 01:53:43.26 0
くっそー１㎏太った
578 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 02:37:30.36 0
俺も今増える（っつか減らない）周期の様だ
579 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 03:18:25.82 0
走ろうと思って外見たら吹雪だった(´・ω・｀)
こりゃ部屋の中で筋トレするしかないか・・・
昨日寝ちゃって走れなかったのにorz
580 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 03:25:06.31 0
1時間半ばかし走ってきた
581 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 03:28:21.69 0
なんか吹雪収まってきたんで走ってくるノシシ
582 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 03:29:36.97 0
遭難するなよ～
583 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 04:24:13.38 0
そして寝る俺
584 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/21(土) 05:30:51.39 O
ひでー吹雪だわ
585 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 05:35:25.61 0
どこだ
586 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 05:56:22.96 0
こっちも大雪で走れん
587 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 06:16:56.07 0
どっちだ
588 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 06:20:23.04 0
降り積もる雪雪また雪よ～津軽には七つの雪が降るとか～
589 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 06:26:16.32 0
こな雪つぶ雪わた雪ざらめ雪みず雪かた雪春待つ氷雪
590 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 07:02:50.21 O
走り行きませんﾉｼ
591 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/21(土) 07:06:19.91 0
今週もスノボ行ってくるパウダー期待できるかな
592 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 07:33:26.56 0
昨日雪降った所も多いらしいな
593 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 10:46:41.23 O
おはほ
594 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 12:47:01.21 O
ひるほ
595 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 12:58:28.91 0
青梅で痛めた足がどこまで回復してるか軽く走ってみる
596 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/21(土) 14:15:32.40 O
ゲレンデより愛を込めて
597 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 16:28:29.61 O
ゆうほ
598 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 17:00:18.07 0
10ｋ終了
花粉がきつい
599 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 18:38:38.27 O
走ってくるﾉｼ
600 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 18:44:33.59 0
110.4kgだけど今日はお休み明日からまたがんばるよ
601 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 18:46:46.26 0
部屋の中で柔軟とか腕立てとか腹筋とか
602 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:48:07.15 O
走ろうぜ
603 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 19:54:56.00 0
エピソード3の前にウエイト終わらせるか
604 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 21:29:09.29 O
今夜は走れそうだ
605 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 21:33:49.43 0
走り出したら止まらないぜ
土曜の夜の天使さ
606 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 22:49:35.28 O
保全
607 ：名無し募集中。。。：2009/02/21(土) 23:28:35.21 O
今日は筋トレしよ
608 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 00:02:49.96 0
行ってきた風が
冷たいナー
609 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 00:05:18.81 0
今日は早めの時間に行こうと思いつつ０時を過ぎてしまった
610 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/22(日) 00:16:25.08 O
今夜も雪かきトレしてくる
611 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/22(日) 00:47:19.75 O
今日はストレッチと筋トレして寝る
612 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 00:56:34.27 0
うがーっ
さて行くか
613 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 02:17:19.48 O
ねるほ
614 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 02:38:02.80 0
行ってきた
走り始めたばかりでなかなか気持ちよく走れてるんだけど
これって実は空気がひんやりしてるからってのが大きいのかなもしかして
気温が上がってきたら結構大変な気が
615 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 02:48:56.89 0
いや気温が上がったら上がったで気持ちいいもんだよ
すぐに身体も暖まるし汗をダラダラかくのも爽快
616 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 03:08:18.43 0
俺はすごい暑がりだからどうだろって気もしてる
617 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 03:14:04.64 0
暖かくなってくるとキンタマがだらんとして走りにくい
寒い時期はキュッとしてるから気にならないけどね
618 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 03:17:59.41 0
ふんどしキリリと締めて走ればいいじゃない
着物の裾まくって足袋履いて

思ったけど昔の飛脚ってそういうスタイルだよね
619 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 03:56:16.64 0
ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/44/e3eb75903410b02831d633d724396466.jpg
620 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 05:08:49.07 0
飛脚としての一生
621 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 07:04:27.10 0
さんでーもーにんぐ
622 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 08:00:28.35 0
手袋なしでの早朝はつらかった・・・
623 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/22(日) 09:08:15.18 O
今日も頑張って滑る
624 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 12:25:13.09 0
湯田ちゃんハァハァ
625 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/22(日) 14:21:36.73 O
ゲレンデより愛を込めて
626 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 16:40:33.18 0
ほほほ
627 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 16:45:45.90 0
1kg太った…orz
バイトから帰ったら走ろう
628 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/22(日) 18:32:24.95 O
犬の散歩がてらウォーキングしてくる
629 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 19:00:01.62 0
今日からおれも参加します
転居のストレスと不摂生生活で２０ｋｇ太り
３年前は毎日ジム通いでかなり好い身体してますた

きょうは３０分自転車と１０分ヲーキング
あまりできなかった
630 ：トマト ◆Mano/yHiKo ：2009/02/22(日) 19:03:26.92 0
俺も３月になったら再開するよ
今は雪が多すぎて走ったら転ぶし氷点下は顔が痛くて大変だし
631 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 19:18:47.65 0
このスレ北国の人が多いのか
632 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 19:30:16.71 0
110.4kgだけど今日も40分ウォーキング終了
暖かくなってきたのを身に染みて感じる
633 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 19:35:51.38 0
なんか徐々に減ってないか？
634 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 21:27:33.67 0
増えたのもいる俺のように
635 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 21:28:38.78 0
できれば体重増やしたいわ
636 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/22(日) 22:20:48.49 O
帰宅保
637 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:03:59.18 0
走ろうと思ったら雨降ってたorz
最近天気が悪くてなかなか走れんわ
638 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:10:44.09 0
今週もずっと悪そうだ
639 ：名無し募集中。。。：2009/02/22(日) 23:23:57.32 0
昨日お休みしたのが響いたのか40分付近で疲労がピークに
また明日から伸びていくと思うよ
640 ：2fU1hul：2009/02/22(日) 23:49:08.54 O
最近ウォーキングから徐々にジョギングに切り替え始め、
今日、ジョギングした距離と時間を確認した。
12㎞のウォーキング中、ジョギング4.7㎞、28分だったが
思ったより苦しさを感じなかった。
これって遅すぎるからあまり苦しくないのかな？
どれくらいで走ればいいんだろ？？
641 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:16:22.42 0
走ってる途中マジで推しメンのことしか頭にないから苦しいとかそういうの全然ない
頭おかしいだろって自分でも思うけど
642 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:22:49.51 0
事故とか気をつけろよ
643 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 00:28:19.34 0
>>640
ゆっくりで続けてれば良い
速く走ろうと思わなくていい
644 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:11:38.14 0
みんなは雨が降ってても走るのかな？
昨日走れなかったから今日走ろうと思ってたんだけど
今雨降っててどうしようか迷ってる
645 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:27:55.04 0
家で筋トレ
646 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:31:04.34 0
小雨くらいだったらスタートする
いったん走り出したら途中でどしゃ降りになろうが終了までやる
大雪の日に走ったことあるからヤリでも降ってこない限りやれるなと思った
647 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 01:51:09.78 O
>>640
レースに出てタイムを出すとかいう目的があるならともかく
なければ自分の楽なペースで走るのが一番だよ
648 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/23(月) 03:12:31.92 O
なんか変な時間に起きちゃた雨の音で目が覚めた
明日は久しぶりにジムでも行くかな
649 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 04:56:56.45 0
おやすみ
650 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 06:29:28.49 0
走りﾉｼ
651 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 08:23:57.93 0
雨ほ
652 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/23(月) 09:10:34.41 O
山に上がったら雪かと期待したが雨だorz
653 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 12:06:46.44 0
梅雨時なんかはみんなどうしてるんだ
654 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:08:05.90 0
家
655 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:09:56.85 0
ショッピングセンターを走る
656 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:14:54.82 0
それ迷惑
657 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:17:04.39 0
エアロバイク
658 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 13:22:05.86 0
天候回復次第走る
雨上がらなければ室内でウエイトだな
659 ：名無し募集中。。。：2009/02/23(月) 14:42:29.06 0
>>653
雨ばっか降ってそうなイメージだけど週3日くらいは降って無いから
天気予報とにらめっこして無理せずにそのくらいのペースで走ってる
660 ：名無し募集中。。。：
ゆうほ