【保全係】ジョギング＆ウォーキング、筋トレもろもろ【募集中。。。】

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1 ：保全係募集中。。。：
油断なさるな、おまえら

前スレ
【深夜のランナー募集中】ジョギング＆筋トレとかイロイロスレ【痩せたいヲタ募集中】
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1231331327/


ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
2 ：保全係募集中。。。：2009/01/12(月) 23:12:42.91 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
3 ：名無し募集中。。。：2009/01/12(月) 23:14:19.91 0
うっかりさんが多いスレですね
4 ：名無し募集中。。。：2009/01/12(月) 23:28:55.59 0
集まり悪いよ
5 ：名無し募集中。。。：2009/01/12(月) 23:34:08.96 0
落ちたか
6 ：名無し募集中。。。：2009/01/12(月) 23:55:05.58 O
だって需要ないじゃん
7 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 01:06:21.64 0
ふむ
8 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 01:24:06.04 0
また落ちてたのかｗ
9 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 02:56:33.86 0
筋トレ開始
10 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 04:52:20.36 O
みんな筋トレどんなメニューこなしてるの？
11 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 04:52:26.56 0
　
12 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 05:23:19.50 0
走り終わった後のストレッチついでに腹筋30*3と腕立て20*2くらいです
それでも3年続けたら年齢の割に恥ずかしくないだろう身体にはなってる
13 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 07:08:10.24 0
おはよう
14 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 07:09:17.92 O
おはよう！
筋トレほ
15 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/13(火) 08:05:40.96 O
おはよう
16 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 08:44:06.36 0
せっかく休みなのに道が凍って危なくて走れねえ
17 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 09:52:43.89 0
仕事帰りにプールでも寄ってこようかな
18 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 11:45:16.68 0
さぶい
19 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 13:34:23.40 0
あまりの寒さにランニング中発狂しそう
20 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 15:23:53.15 O
なるべく覗くようにしなきゃな

寒くて耳痛い
21 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:03:19.70 0
ニット帽被れば
22 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:05:21.01 0
俺が痩せ方教えて上げるからブログの広告押してくれないかなぁ
たった数円だけどそれだけでブログ更新意欲湧くのに
23 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:06:39.18 0
体脂肪計って持ってる？
買おうと思うんだけどおすすめのやつある？
24 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:07:27.87 0
イヤホンして耳当て上から被せると
マジ走りしたら汗でイヤホンが水没することがある
25 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:14:20.00 0
>>23
単なる目安だから安いのでいいよ
26 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:16:50.56 0
>>25
目安か。。。
やっぱ市販のものじゃ正確に測るのって無理なのかな
27 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:23:07.61 0
ほんとに正確に計るならプールみたいなのに入って計るんだよな
28 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:40:40.60 0
買うのもあれだから一度家電量販店のデモ機で計ってみようと思うが
小心者の俺はなかなか踏み切れない
29 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 16:44:19.38 0
3000円程度の買えば？
30 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 17:02:33.52 0
>>28
普通に靴下脱いで乗っかるぜ
31 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 18:24:19.49 0
こまめにほ
32 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 18:32:19.38 0
週2で行くジムでしか計ってないから毎日計りたい。
1万円の買ってもお金もったいないだけかな？＞体脂肪計
33 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 18:35:15.36 0
骨密度とか体水分量とか測る無駄な機能がついてるだけで
体脂肪を測るだけなら安いので充分じゃないか
34 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/13(火) 19:42:10.32 O
保全
35 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 20:25:33.88 O
体脂肪て内臓脂肪とかの分類はできるの？そっちのが心配なので
寒いので筋トレほ
36 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 20:33:39.72 0
腰痛もちのﾃﾞｳﾞが痩せるために何をしようか考えながら保全
37 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 20:34:38.68 0
内臓脂肪は病院でCTスキャンでもしてもらわないとわからんだろう
38 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 20:38:24.19 0
運動のツマミ食いっていいらしいよあげ
39 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:01:11.66 0
今日は風が痛かった耳が痛い
みんなどないしてるの？

フードかぶるかな
40 ：07022430621327_vc：2009/01/13(火) 21:09:30.84 O
俺は必死に耐えてる
それが真冬早朝ジョギングの醍醐味だと思いこむことでなｗ
というよりイヤホンして走ってるからフードかぶって耳のあたりがワサワサすると気になるからしないな
41 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:21:47.13 0
帽子で耳を隠すのもいいんだけど
汗ばんでもいやなんだよね
42 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:24:12.75 O
デブ出てこいや
43 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/13(火) 21:38:15.57 O
寒くても走れる地域の人がうらやましい
44 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:41:23.14 0
雪国は大変そうだなー
45 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:53:25.54 0
>>42
デブですがなにか？
46 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 21:56:43.53 O
デブと非デブの境界線て何処？
47 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 22:13:41.43 O
又ズレしたらデブ
48 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 22:36:02.58 O
デブ帰れや
49 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 23:33:35.64 O
保全
50 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 23:35:57.53 0
寒いから店にウインドブレーカー見に行ったけど結構な値段するのな
買えば暖かくなれるのかな？
51 ：名無し募集中。。。：2009/01/13(火) 23:48:39.06 0
裸→寒い
裸にウインドブレーカー→裸より寒くない
52 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/14(水) 00:20:49.35 O
寒くない格好すると走り難いから
結局走らない雪国です
53 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 01:47:22.14 O
体温逃がさないからよほど無い限りトレーナー、ジャージ、ウインドブレイカーでいける
安物はわからないけど…筋トレほ
54 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 01:51:43.77 O
ウィンド買うより普通の防寒着きてあったまって脱ぐほうがまし
55 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 02:52:00.07 0
俺の使ってる安物は一見暖かいんだけど実は風がスースー抜けて寒いし
運動して暑くなったらなったで今度は熱がこもると言ういやーんな感じ
56 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 05:04:11.97 O
保全
57 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 06:28:01.08 O
おはよう！
58 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 07:56:47.40 O
おはようございます
59 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 09:18:43.50 O
寒すぎるほ
60 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 11:16:23.53 O
飲みすぎて走れないや
ほ
61 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 12:35:07.27 0
久しぶりに来てみた

今から公園に走り込み行ってくる
62 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/14(水) 12:38:03.36 0
俺もちょっくら走ってくるか
63 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 12:40:28.80 0
働けよ
64 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/14(水) 14:20:40.29 0
60分ジョグしてきた
今日は風が強かった
65 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 15:48:38.22 0
こっちも寒そうだ
買い物がてら様子を見てくる
66 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 17:09:21.70 0
いってら
67 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 18:14:46.16 0
体脂肪計見てきたけどどれもテキトーだな。
購入する気が一気に失せたわ。

68 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 18:18:03.84 0
あれこれ買って帰還
ああ折角D2寄ったのに体脂肪計みてくるんだったなぁ
またそのうち
69 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 18:29:34.82 0
膝が痛い
昨日頑張り過ぎたかな
70 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 19:29:54.09 0
22時から走りに行くぞ
71 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 19:46:48.57 0
>>70
夜道気をつけろ

何年か前に夜中走ってたらパトカーから
「この付近に刃物を持った男が立てこもっておりますので気をつけてください」
とか言うからビビりまくった
72 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 19:48:01.22 0
どこの犯罪都市だよｗｗｗｗ
73 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 19:53:14.44 0
「その刃物を持った男ってのはこ～～んな顔かい？」ってやってやればオケ
74 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 19:56:09.99 0
>>72
大阪西成区
75 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 20:41:35.35 O
イノシシ注意の放送ならたまにあるな
76 ：07022430621327_vc：2009/01/14(水) 21:03:03.71 O
やっぱこの時期はさすがに寒すぎるな
77 ：07022430621327_vc：2009/01/14(水) 21:03:36.95 O
あげ
78 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 21:56:47.85 O
きゃぷ
79 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:11:14.17 O
寒いからしっかりからだ暖めて行こうな
80 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:19:27.52 O
準備運動は大事だよな俺は走る前に10分走り終わった後10分ぐらいストレッチしてる
81 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:23:00.45 0
そういう意味ではコンも前後にストレッチしてた
方がいいよな
82 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:27:03.92 0
いきなり走るとアキレス腱切れるぞ
もう若くないんだろｗ
83 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:28:41.87 O
コンサート前にジョギングして参戦したらかなり軽く動けるよ
ウォーミングアップは何でも大切だろうね
84 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:28:50.46 O
俺よく会場でコンサの開演前ロビーでストレッチしてるw
特にスタンディングのときは入念にw
85 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:31:52.50 0
次のコンは
ジョギングシューズで参戦してみようかな
86 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 22:53:50.42 O
このまえコンサートでジョグシューにGPS機能付きで距離が測れる心拍計に付いてるような測定器付けてるヲタがいたんだがおまえらの誰かか？
87 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 23:28:38.52 0
フリコピするからジャズダンスシューズ履いていこうかな
88 ：名無し募集中。。。：2009/01/14(水) 23:58:15.52 0
煉るわよ
89 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 01:09:00.51 O
超回復
90 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 02:33:26.67 O
保全します
91 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 02:34:06.05 O
久しぶりに

深夜のランナー参上！
92 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 03:33:45.59 O
おぉっ！筋トレほ
93 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/15(木) 04:59:26.90 0
今から走るか明るくなってから走るかどうしよう
94 ：07022430621327_vc：2009/01/15(木) 06:19:53.34 O
走ってきた
寒い！
95 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 07:10:24.86 O
おはよう！
96 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/15(木) 07:29:44.97 O
おはようございます
97 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/15(木) 10:49:38.50 0
結局寝てしまった今からジム行ってくる
98 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/15(木) 13:06:54.48 0
ジム行ってきた
最近スノボが忙しくて週１でしか行けてないから上がらない走れないので散々だったｗ
シーズン終わるまでは現状維持に努めるかな
99 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 13:08:44.70 O
自宅でできる運動
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1231992407/
100 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/15(木) 14:41:00.70 0
飯も食ったし昼寝するかほ
101 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 15:07:46.41 0
run
102 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 16:19:58.38 O

103 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 17:18:40.65 0
さぶそうだがいてくる
104 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 18:15:56.90 0
100均でチューブ買ってきたぜ
105 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 18:39:05.50 0
最近の100均はなんでもあるよな昔と違って安かろう悪かろうじゃないし
106 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 18:40:50.79 0
サブローって無職なの？
107 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 18:59:24.93 0
いてきた
さぶかった

100均では縄跳びを買おうかと思っている
108 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 19:18:16.48 0
今日はウエイトトレーニング
109 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 19:48:34.64 O
どんなメニューこなすの？
110 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/15(木) 20:11:10.20 O
>>106
底辺だけど一応働いてます＞＜
111 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 20:52:29.84 0
無職だけど文句あるか
112 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 21:16:19.62 0
風がつよいから6km程度でやめといた
さむいわー
113 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 21:40:30.87 O
デブ出てこいや
114 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 21:48:22.02 O
明日も寒いらしいな
115 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:38:35.75 O
冬だから寒いのは仕方ないからいかに寒くない格好で走るかだな
116 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:46:23.70 0
腰悪くて走れないからジム行くか家で踏み台昇降と腕立て腹筋してる
走ってる人見ると羨ましいけどこの寒さだと歩いてジム行くのも嫌になるｗ
117 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:49:29.31 0
Ｔシャツにジャージ着てその上にウインドブレーカーだな
5分くらい走ったら暖かくなってくる
118 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:55:54.33 0
暖まるまでの最初の５-１０分がペースが
とりづらいな　そこをどう調整するか
119 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:58:34.33 O
走り終わって家に帰ったら、うがい手洗いを忘れないようにな
120 ：名無し募集中。。。：2009/01/15(木) 22:59:27.55 0
そうそう俺みたいに
肺炎になったらたいへんだぜ
121 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 00:11:34.57 O
危ないな
122 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 00:27:13.51 0
口から入ってくるものは食い物と一緒に飲み込んじゃえば胃酸で消滅できるけど
鼻から入ったものは粘膜に張り付いて炎症起こすから鼻うがいも重要
123 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 00:28:08.87 0
>>118
ゆっくりジョックだけど
124 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 00:38:07.50 O
鼻うがい苦手なんかプールで鼻に水入ったときみたいに痛くなる
125 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 01:26:33.77 0
しみるけど最近やるようにしてる
126 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 02:02:03.71 O
寒い夜だけは～♪

深夜のランナー参上！
127 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 03:03:46.99 O
鼻うがい今やってみたやっぱ鼻にツーンときた
128 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 04:51:12.63 0
ハナノアとかいうのが家にあるが全く馴染まなかったな
129 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/16(金) 05:01:16.79 0
日が出るまで寝るおやすみなさい
130 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/16(金) 07:48:44.94 O
おはようございます
131 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 08:19:42.32 0
空気がつめたいけど
風があまり吹いていないから
良い感じかも
132 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 10:18:40.61 0
トレーニング休みだから献血行ってくるか
133 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 11:03:18.48 O
保全
134 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/16(金) 12:29:14.79 0
走ってくるかな
135 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 12:43:20.14 0
平日の昼間から走れる環境がうらやましい
今日は天気いいからだいぶ雪解けてきたから俺も行くか
136 ：p2101-ipbf6402marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp：2009/01/16(金) 13:57:53.16 0
保全
137 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/16(金) 14:45:50.04 0
行ってきた
今日はジョグ40分と坂道インターバル走してきた

>>135
昼間走れるのは自分みたいな生活の特権ですか普通の生活では無理ですよね
138 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 15:52:16.62 0
サブローいつ働いてるんだよ
139 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/16(金) 16:47:05.13 0
>>138
交代勤務みたいなことしてますので夜だったり昼だったり週によって違います
140 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 17:23:00.26 0
献血行ってきた

景品レトルトカレーゲットｗ
141 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 17:23:44.76 0
よし、逢魔が時ジョギングいってくる
ってもう暗いけど
142 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 17:24:10.26 0
http://imepita.jp/20090113/711530
143 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 17:31:21.18 0
体より頭のデカさに目が行ってしまう
144 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 18:04:08.55 0
だれだよ
145 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 19:17:01.82 0
ザリガニかｗ
146 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 19:31:26.47 0
逢魔が時からいろいろ終了
やっぱかれこれ2時間は要するなぁ

>>142
アメリカザリガニもそうだけどもうちょっと若手で似てるのいるよね
名前出て来ないけど
147 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 19:46:06.10 0
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。
148 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 20:34:12.84 0
3時間の筋トレ週2回では大丈夫みたい
149 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 20:47:33.62 O
その根拠は何？
男性ホルモンが活発になるからとかかな？
150 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 20:54:39.14 0
さて走ってくるか
151 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:05:07.09 0
もう若くないしハゲてるからオケ
152 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:06:35.08 0
いつも走ってる11㌔コースで軽くインターバル走やってみたよ
だいたい1㌔を強めに走って、1分半くらい流すの繰り返し

強めに走る時に聴く音楽はやっぱBuono。ロッタラとか恋愛ライダーは
ペース上げやすいんでオススメ
153 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:06:47.71 0
空気抵抗軽減という点でハゲはむしろ有利
154 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:08:11.76 0
こう猛烈に寒いと早く温まりたいので走るペースがすごく上がってしまう
155 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:11:23.20 0
>>154
そうそうそれで最近ペースが乱れ気味に
なるんよね
そこの調整をがんばりたい
156 ：p2145-ipbf6304marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp：2009/01/16(金) 21:16:08.75 0
>>147
ヴァンダムもシュワルツネッガーもシュワルツランツェンレイターも禿げてないから大丈夫じゃないのか
157 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:16:22.10 0
ロッタラ聞いて走ったら
どれくっらい♪胸一杯の愛を♪
の所で両腕が前にでてリズムがくるうよ・・・
158 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:18:35.48 0
フリコピしながら走ったら通報されたりしてw
159 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:23:57.09 O
>>157
あるあるw
体が反応しちゃうんだよなw
160 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:35:15.14 O
それは無いわ(笑)
161 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 21:46:40.73 0
>>147
オナニー毎日やるほうがやばいぞ
162 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 22:37:10.61 0
疲れたビー
163 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 23:23:54.74 O
10km走れるようになるにはどうすればいいの?
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1232115157/
164 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 23:42:13.72 0
そしてまたこっちが過疎って落ちてしまう訳ですねｗ
つーかあんなスレ立てなくてもここで聞けばいいのに
まだまだマイナースレなんだなぁ
165 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 23:43:39.10 0
逆に教え好きな狼住人の心理を突いたスレタイにしてみればいいと思う
166 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 23:51:41.55 0
今度ジョギングはじめようと思ってます
で皇居を走ってみようと思うんだけどあの周辺は着替えたり荷物をしまう場所はあるんですか？
167 ：名無し募集中。。。：2009/01/16(金) 23:55:42.15 0
まあでもあれだけこっちで盛り上がられてもアレかｗ
単独スレじゃなきゃあそこまで教え魔さんたちも集まらんしな

>>166
実際そういう客目当てにそういった形式の営業をしてるのかはわからんが
銭湯を利用しているのをTVで見た事はある
168 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:07:13.46 0
>>167
なるほど銭湯ですかありがとうございます
169 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:19:06.53 0
>>166
皇居周りはスイーツ層に占拠されて走れる環境じゃなくなってきてる
全部が広い歩道じゃないし狭いところだと渋滞してイライラする
地方から遠征してくる奴や合コン目的の不純なアホもいる
都心部から地方までいろいろ引っ越してきたがどこだって走れる
皇居に拘らなくてもいいと思う
170 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:27:23.09 0
まあ確かに玄関出ればどこでも走れるわな
ただランナーの動機やレベルは様々だから総てのランナーに貴賎はないんで
どこ走ろうと自由よねまあ安易にスイーツ言うたらあきませんな
171 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:37:15.60 0
>>169
名所になりすぎるのも問題ですね
じゃあ都内の大き目の公園にでも行ってみようと思います
172 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:39:38.49 0
>>170
いやもう酷いもんだよ
昔から走ってる人にしてみりゃ迷惑な話だよ
>>171
大きめの公園や川沿いがあればベストだね
173 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 00:41:33.50 0
今日腰割りというのをやってみたが膝がガクガクだ
174 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 01:16:08.08 0
明日にそなえてねるわ
175 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/17(土) 02:06:37.52 O
>>163覗いてみた
メロンヲタは目標があって羨ましい
俺も推しと一緒に走ってみたいな
176 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 03:36:59.97 O
朝までほ
177 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 04:34:37.91 0
右側走ってる馬鹿を何とかして欲しい
178 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 05:07:16.13 0
歩行者は右だろ？
179 ：p3138-ipbf5103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp：2009/01/17(土) 06:07:03.43 0
走行者（車）は左
180 ：p3138-ipbf5103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp：2009/01/17(土) 06:07:40.74 0
あげとくか
181 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 06:17:56.79 0
第10条
歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において「歩道等」という。）
と車道の区別のない道路においては、道路の右側端に寄つて通行しなければならない。
ただし、道路の右側端を通行することが危険であるときその他やむを得ないときは、
道路の左側端に寄つて通行することができる。

自ら無知晒し上げ乙
182 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 06:23:25.29 0
これは勉強になった
183 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/17(土) 06:59:52.00 0
おはようございます
今週も山に向かいます
184 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 07:12:27.63 0
法的には右だが実際は左側歩く人が多いから左のほうがぶつかる事が少ない
185 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 07:12:40.99 0
>>179
ギャグが分かってもらえず涙目ｗｗｗ
186 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 08:03:17.33 O
神宮いいよ
187 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 08:16:55.58 0
みんなどこ走ってるの？
188 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 11:16:19.97 0
やっぱり車のこないところは走りやすいな
俺がよく行くのは善福寺川公園
189 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 11:18:32.22 0
俺は木場公園
190 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/17(土) 12:37:50.49 O
ゲレンデより愛を込めて
191 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 13:01:04.31 0
荒川沿い
192 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 13:25:03.38 0
じゃおれは今日は江戸川沿い
193 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 13:25:59.69 0
やっぱコンクリの上を走るのは良くないのか
194 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 14:21:02.94 O
それも練習じゃねレースのときはアスファルトの上走る訳だし
195 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 14:27:42.03 0
川沿いは気持ち良いだろうなぁ
うちも10分くらいのとこに川沿いのサイクリングコースあるから
そこまで行って走ってもいいんだけどやっぱ人多いのはイヤンなので
もくもくと町内を走る俺
196 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 16:00:59.63 0
23km走ってきた
いつもいつもハーフの距離を過ぎると脚が棒になって戦意喪失
この調子で青梅大丈夫なんだろうか
197 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 16:45:43.77 0
テレホンジョッギングかとおもた
198 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 17:52:26.27 0
走
199 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 18:21:01.50 0
いってきます。
200 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 18:33:14.35 O
ﾉﾉ*＾ｰ＾)＜荒川土手をよく走ってます
201 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 18:35:34.62 0
ちょっと金八のコスして荒川走ってくる
202 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 19:27:44.39 0
走
203 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 19:30:16.83 O
運動不足解消に久しぶりに走ってみるかな
204 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 20:56:50.15 O
明日は午後から天気が悪くなるみたいだな
205 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 21:26:55.64 O
だったら朝か、昼間走れば問題ない
206 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 21:30:23.42 0
プールの監視員のお姉さんが可愛かった
体の一部が隆起しちゃってなかなかプールから出れなかった
207 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 21:31:08.79 0
昼雨降るのは西のほうだろ
関東は夜からって言ってたし問題ない
208 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 22:49:03.23 0
俺は夜走るから大問題
209 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 23:30:21.47 0
やっちまったぜ風邪引いて熱出して
この３日間筋トレはもちろんストレッチも我慢の日々
超ストレスだ
この土日で絶対治してやるんだからなっ
210 ：名無し募集中。。。：2009/01/17(土) 23:54:20.37 0
まあ天気悪そうだからいんじゃね
取り合えず　つ鶴
211 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 00:54:40.10 O
うちは西だからモロに雨だな
最近は上体補強実施中ほ
212 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/18(日) 01:02:13.55 O
雪国は走れないから部屋で
筋トレするしかないのです
213 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 01:24:04.36 0
昨日の10kmマラソンスレに続いて今日はダイエットスレかｗ
みんな頑張れ！俺は寝る
214 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 03:19:29.94 0
そしてまた落ちてまう
215 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/18(日) 04:40:19.29 O
おはようございます
今日も寒い
216 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 06:10:22.87 O
寒い
217 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/18(日) 06:18:42.26 O
昨日普段やらない事やったからか首が痛い＞＜
気休めに朝からBCAA補給中
218 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 06:33:33.88 0
散歩がてらマックスバリューで朝飯買ってくる
219 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 07:14:52.66 O
おはよう！
220 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 08:32:24.46 0
見たい番組も無いからDVDでも流して筋トレすっか…
221 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 09:29:06.55 O
このスレは痩せたい人多いの？
つまりガリ→マッチョ
より
デブ→痩せたい
のが多い？
222 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 09:56:31.99 O
ﾃﾞﾌﾞ→痩せたい
223 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 09:57:46.15 0
俺は体力つけたいだけ
224 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 10:18:24.01 0
標準→現状維持
225 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 11:14:25.59 0
普通だけど30過ぎて油断するとお腹が出てくるので
226 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 11:49:35.11 0
体力の維持とこれから年取っていくのに食事に気を使いたくないから
227 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 11:55:45.29 O
90分のジョギングで700キロカロリーだとすると
辞めたら激太りだな
228 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 11:59:46.20 0
>>224-226
まさに俺もそうだな
あと糖尿病も怖いお年頃だし
229 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/18(日) 12:25:38.95 O
>>221
速く走りたい

てか今日めちゃいい天気で最高！
230 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 12:53:14.82 0
雨降りまくっとるぞ
231 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 13:42:21.53 0
今走りに行こうかと着替えて外出て一歩目で止めたわ寒すぎｗｗｗ
なんでジム行ってきます
232 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 13:47:41.48 0
>>229
俺は速く走りたいにくわえて
コンサで土日連続で大暴れできる体力が欲しい
233 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 13:56:29.83 0
コンサで暴れるって運動になる？
なかなか踊り通しでライブDVD1枚分完走できない
234 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 16:11:20.65 0
ジャンプで足に来る・・・
235 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 16:46:06.64 O
定期マッスルあげ
236 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 17:11:16.30 0
さて…雨が来る前にいってこようかねぇ
237 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:20:11.86 0
そろそろ筋トレ始めるか
238 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:22:28.23 0
風邪引いてるから筋トレできない
やらないほうがいいんだよね？
239 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:23:46.41 O
マッスル保全
240 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:37:19.62 0
帰還。今日はそんなに寒くなかった

>>238
やらない方がいいよ
休むのもトレーニングとか何とか
241 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:44:17.20 0
おｋ素直に休む
242 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:48:52.74 0
トレーニングしたけど食い過ぎて太った
243 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 18:54:09.79 0
今テレ朝チャンネル見てたら草野さんがやり方によって腹筋やりすぎたら首を痛めるって言ってたけどその前の部分見れなかった
どういうやり方だと悪いって言ってたのか誰か知らない？
244 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 19:25:39.68 0
>>232
メロンコンで2時間打ち続けられる体力付けるために走り込み増やしたことある
245 ：名無し募集中。。。 ：2009/01/18(日) 19:44:54.39 0
今日は久々に3時間走ってみた
246 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 19:46:36.17 0
しめて１４００kcal
247 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 19:49:13.09 0
ベンチプレス中
248 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 19:50:52.50 0
コンサで２時間フルフリコピで１０００kcalは余裕で行くから
コンサ後は酒飲みまくってもおｋ
249 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 19:57:49.40 0
フルフルコピよりフルヲタ芸のほうがしんどいぞ
250 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 20:05:52.56 O
>>243
番組は見てないけどたぶん腹筋で起き上がるときにへそをみるようにして起き上がらないで首を伸ばしたまま起き上がると痛めるという事だと思う
251 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:21:01.54 0
ベンチプレス終わった
プロテイン飲むか
252 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:21:48.35 O
そうだねプロテインだね
253 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:29:01.22 0
プロテインの美味さは異常
254 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:29:29.00 0
くそまずいだろｗ
255 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:47:09.52 0
ハロプロのコンサートって無酸素で運動すること多そうだな
ハロヲタじゃないからわからないけど30分でも踊るのはつらいからしんどいのはわかる
皆さん体壊さないようにがんばってください
256 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 21:49:05.12 0
>>254
ココアと混ぜて飲んでるから美味い
257 ：名無し募集中。。。：2009/01/18(日) 23:11:26.82 0
結局雨降らなかった
あわてて午前中にはしらなくてもよかったな
258 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/18(日) 23:17:02.09 O
みんなプロテインどのメーカーの飲んでるの？
259 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 00:11:34.74 0
俺はそもそも飲んでないな
260 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 00:38:07.77 0
>>258
健体
261 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 00:54:29.04 0
雨やっと降ってきた
普通に夜走りでも大丈夫だった
262 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 02:07:11.45 O
筋トレほ
263 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 04:54:09.67 0
おはよう
264 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 07:15:57.57 0
このスレ見て昨日ひさしぶりに腕立てしたから朝から筋肉痛が痛い
265 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 07:16:26.05 0
筋肉痛はいいことだ
266 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 07:27:13.83 O
>>264
今日筋肉痛になるとかまだまだ若いな
267 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 07:46:40.67 P
激しい運動すれば年齢関係なく翌日筋肉痛になる
緩やかな運動だと筋肉痛も遅れて反応する
年取ると遅れるのは緩やかな運動しかしなくなるから
268 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 08:22:02.37 0
関西最強駅伝見た
森脇さんかっこよかったぜ
269 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/19(月) 11:31:10.61 O
昨日頑張ったせいで筋肉痛がツライ
朝からロボットみたいな動きになってる
270 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 11:36:41.14 O
今日関東は絶好のジョギング日和だな！
走り終えてから日向ぼっこが気持ち良さそう
271 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 11:41:48.69 0
乳酸感じてますか！
272 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 12:35:40.78 0
ザバスが一番
ワンジルも言ってた
273 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 15:04:20.21 O
あやヲタのワンジルさんがいうなら間違いないなw
274 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 16:59:27.62 0
乳酸イッパイ
275 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 18:12:54.06 O
今日はこの時間なのにまだ暖かいないつもこうならいいのに
276 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 19:14:53.12 0
親知らず抜いてきたんで今日はおとなしくしてる
277 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 19:46:59.30 0
まだ筋肉痛が痛いけど今日もトレーニングした方がいいかな
278 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 20:12:39.13 0
辛くなければ軽いトレーニングで血流をよくすると
筋肉痛のもとになっている疲労物質を早く排出できるらしい
279 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 20:29:15.51 O
疲れてる時は軽く筋トレしてうまい飯食ってオナニーして入浴して寝るにかぎるな
280 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 20:32:51.39 0
オナニーは必要なの？
281 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 21:20:30.91 0
一番必要だ
282 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 22:20:32.33 0
寝る
283 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 22:21:26.22 0
俺はちょっといってくるかなー
寒いないから走りやすい
284 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 22:52:49.98 O
アロハロ３見ながら筋トレ
週末は初参戦だからプロテイン飲んで調整中
285 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 22:57:18.23 0
寒いけど結構走ってる人がいるのでやる気がでるね
286 ：名無し募集中。。。：2009/01/19(月) 23:44:56.20 0
帰ってきた
やっぱ夜はさむいなw
287 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 00:19:33.03 0
痩せようとしてきついトレーニングしてるのにこんな時間までテレビ見ながらおやつ喰ってしまってる…orz
288 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 01:03:52.39 0
>>287
まぁ基礎代謝が上がってるってことでいいではないか
効果がでるのは数ヶ月後になるけど・・
289 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 03:10:31.22 0
深夜のほぜん
290 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 03:19:55.08 O
>>277
筋肉痛が痛いって
頭痛が痛いみたいな表現だぞ
291 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 06:02:25.40 0
起床
292 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/20(火) 07:26:10.64 0
おはようございます
昨日は休養日にして10時間程寝たら筋肉痛も治ってた睡眠は大事だね
293 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 10:08:30.86 O
大学の期末テスト終了！
これでやっと筋トレに本腰入れれるぜ
294 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 11:48:49.13 0
オナニーしたらたんぱく質放出してることになるから逆効果じゃないか？
295 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 13:57:43.70 O
マッスルほ
296 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 14:16:39.75 0
明日雨だから今日走ってきた
屋外トレーニングは天候優先に限る
297 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 16:35:33.19 0
あぶないぜ
298 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 17:27:24.99 0
そしてジョグ開始
299 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 17:34:51.06 0
体脂肪を落としたいんですけどジョギングとウォーキングのどちらの方が効果がありますか？
それともジョグ→ウォークというふうにした方がいいですか？
300 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 17:39:13.45 0
【運動強度に対する年齢別脈拍数】
　　　　　20代　30代　40代　50代
　100%　　190　　185　 175　 165　　　　　※ランナーの正しい脈拍測定法
　 90%　　175　　170　 165　 155　　　　　走りを止めすぐに15秒間の脈拍を数える
　 80%　　165　　160 　150　 145　　　　　15秒脈拍数×4+10＝走行中の脈拍数
　 70%　　150　　145　 140　 135　　　　　（大体の目安として考えること）
　 60%　　135　　135　 130　 125
　 50%　　125　　120　 115　 110
　 40%　　110　　110　 105　 100


　　【運動強度と「糖質」「脂肪」の燃焼比】
運動強度 30%　　　 50%　　　 70%　　　 90%
　　　糖質 45　　　　 55　　　　75　　　　 95
　　　　　　 ┝━━━┿━━━┿━━━┥　　※個人差があるので大体の目安
　　　脂肪 55　　　　 45　　　　25　　　　　5　　　　（不正確かもしれません）

体脂肪を減らしたければ「ゆっくり走るのが有効」
脂肪1kg燃焼させるには約7000kcalの運動が必要
ジョグによるcal消費量は「体重分のcal/1㎞」

例）体重70㎏なら1㎞走ると70kcal消費
　　1日3.4km走ると238kcal消費
　　30日続けると7140kcal消費により脂肪1kg減少
　　（ただし食生活が変化しないこと）
　　※個人差があるので大体の目安
301 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 17:41:27.71 0
そりゃ走ったほうが効果あるよ
でもあなたの運動経歴や今の体重などを考えないと膝や腰痛めるよ
302 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/20(火) 18:20:08.54 O
今日はハードな雪かき筋トレになりそうだ
303 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 18:57:10.51 0
帰還
見間違えて途中でストップウォッチ止めちゃってタイム測り損ねた(ノ∀｀)

>>299
>>300にもある様にゆっくり走るのが良いと思うけど続かないとどちらも意味が無いので
あまり自信がないのであればウォーキングから入ってみたらどうでしょうか
自分もそうして今ジョギングを続けています
304 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:12:05.91 O
なんか最近この時間走ってる人が増えた気がするこれも不況のせいなのか？
305 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:13:10.96 0
運動不足の人は歩きからのほうがいいでしょうな
普段コンスタントに運動してるけど怪我で入院して1ヶ月走らなかっただけで足めちゃめちゃ痛くなったもん
306 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:13:46.23 0
ランニングブームだな
特に根拠はないが
307 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:21:19.94 0
オリンピックシーズンのときに外走ってるとテレビに影響されてるんだと思われるのが腹立たしい
スポーツイベント関係無く何年も運動してるのに
308 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:22:58.85 0
おれは正月箱根のあと走るのちょっと気恥ずかしかったな
309 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 19:57:14.71 0
大会だと若い女の子いっぱいいるけど
普段はどこで練習してるんだ？
走っててもウォーキングしてるおばちゃんしか見かけないんだが
310 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 20:31:36.46 O
若い格好いいトレーナーがいるジムで走ってるんだろw
311 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 21:20:57.87 0
ジムはおばちゃんばっかだぞ
312 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 21:29:27.64 O
みんな何時から走ってんの？
313 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 21:39:13.76 0
早くて18：30
遅くて21：00


最近は大会とかしばらく出る機会がなさそうだから
LSDでタラタラ走るのみ。。。
314 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 21:57:01.99 0
早いときは昼12：00～
遅いときは20：30～
315 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/20(火) 22:14:59.23 O
>>312
時間があるときに走る感じ
てか最近スノボのシーズンが始まってからあんまり走れてないな
今日は実家にいるから犬の散歩ついでにウォーキングしてる
316 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 22:57:35.47 0
3年前から
317 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 23:10:10.07 0
俺はもう5年になるな
趣味だね
318 ：名無し募集中。。。：2009/01/20(火) 23:56:12.80 0
会社入って太ってからだからかれこれ14年になる
319 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 00:59:41.02 O
最近は反射する襷貰らったから少し遅くなっても走られるようになった
320 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 02:01:46.97 0
Yes,we run.
321 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/21(水) 02:05:45.24 O
オバマ観ながら筋トレ中
322 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 03:26:55.98 0
そして寝る
323 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 04:24:56.22 O
起きた
324 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 05:53:15.98 0
何か微妙に膝にきてるな
今日はウォーキングと筋トレだけにしよう
325 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/21(水) 06:03:30.46 O
雪かき２時間かかった
今心地良い疲労感
326 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 07:42:41.76 0
物凄い時間から雪掻きせなならのだなｗ
327 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/21(水) 07:44:45.81 O
おはようございます
今日は大会だ
328 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/21(水) 07:51:25.69 O
>>326
オバマの演説観てたら
あんな時間の雪かきになったのさ　　
329 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 11:06:14.53 0
寒くて走る気にならない
330 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/21(水) 11:31:15.25 O
ゲレンデより愛を込めて@大会中
331 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 13:43:02.65 O
ひるほ
332 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 15:28:43.04 O
ゆうほ
333 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 15:42:22.20 0
縄跳びしてくるお
334 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 16:04:00.33 0
今走り終わったさすがに半袖短パンは寒すぎる
諦めて長袖長ズボンのウエア買ってくるわ
335 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 17:26:30.17 O
雨降ってきた
336 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/21(水) 19:12:45.69 O
保全
337 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 20:31:15.90 0
雨降る前に10㎞行ってきた
338 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/21(水) 20:45:58.37 O
今日は山から早く帰ってこれたのでジム行ってきた
体重計ったら練習サボってるのが目に見えてわかるくらい増えていたorz
339 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 21:33:19.04 0
今日はウエイトトレーニング
340 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/21(水) 22:37:05.15 O
走れない冬は毎日ウエートトレーニングな俺
341 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 22:39:48.08 0
なんで走ろうと思った矢先に雨降るんだよｗ
342 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 22:46:44.08 0
ローテーションちょっと崩れても天候優先で走るぜ
343 ：名無し募集中。。。：2009/01/21(水) 23:50:15.10 O
筋トレほ
344 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 00:29:08.18 0
みんな頑張ってるなあ
345 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 01:57:51.70 0
君も一緒に！さあ！
346 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 03:42:08.62 O
起きた！
347 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 06:32:14.24 0
おはよう
348 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/22(木) 07:30:50.53 O
おはようございます
349 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/22(木) 07:38:29.89 O
おはようございます
今日は雨か夕方には止んで欲しいな
350 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 10:21:17.83 O
おはよう！
きょうも天気わるいなぁ
351 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/22(木) 12:30:46.52 O
昨日久々にウエイトしたから筋肉痛がやばいw
てか昨日わき腹をしこたま打ったんだけど今日もまだ痛い＞＜
352 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 14:02:30.06 O
保全
353 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 16:11:12.12 0
今日はお休み宣言
354 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 16:17:28.91 0
powerclean sitekoyoukana
355 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 18:05:56.01 0
ジムでランニング1時間
筋トレ30分
356 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 19:17:59.83 0
太りかけててやばいから日曜にひさしぶりにトレーニング始めたのにその後食いまくって腹が出てきた(´･ω･｀)
357 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 21:01:04.46 0
今日は休むぜ
358 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/22(木) 21:22:42.03 0
今日は雨だったので仕事に30分かけて歩いていった（いつもはチャリ）帰りも歩いたので合計60分歩いた
そのあと家について鍵がないのに気づきさらに60分かけて鍵を取りに行く羽目になったｗ
今日はよく歩いたな

359 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 22:20:52.93 O
保全じゃああああ
360 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 22:22:08.09 0
今日は雨なので走らなかった家で筋トレ中
361 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 22:24:21.85 O
だが、しかしボディービルダーにはなりたくない
362 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 23:13:26.08 O
雨女
363 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 23:49:41.43 0
今日初めてプロテインを買ってみた
364 ：名無し募集中。。。：2009/01/22(木) 23:52:38.88 0
>>361
筋肉のつけ方によるよね
バスケ選手みたいな筋肉のつき方が一番かっこいいからああなりたい
365 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/23(金) 01:11:36.14 O
筋トレ中保全
366 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 03:24:19.28 O
ハヒホ
367 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 07:13:33.09 O
おはよう！なんか少し暖かい可奈？
368 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 09:47:41.97 O
州*´・ ｖ ・）<で～も～雨ね～♪
369 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 12:05:21.31 P
今日はベンチプレスだ
370 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/23(金) 12:28:37.49 O
雨上がったな今日は走れそうだ
371 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 14:26:21.36 O
マッスルほ
372 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 16:02:09.57 0
雨上がりで比較的温い
早めに行ってくるか
373 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 17:23:33.62 P
さあ運動するぞ
374 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/23(金) 17:42:40.44 O
本当にあたたかいな
俺も早く家帰って走ろ
375 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 17:46:29.08 0
きょうみたいな暖かい日は最悪だ
雪が解けている間は水びたしで走れないし
それが凍ったらスケートリンクになれば集中して走れない
376 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 17:58:56.09 0
1000円でウォームアップスーツなるものを買ってきた
いわゆるウインドブレーカーか
377 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 18:38:12.75 P
どうせ汚れて痛むんだし安いのでいいよ
378 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/23(金) 18:52:10.40 O
おし！行ってくる
379 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/23(金) 20:12:18.38 O
ジョグ60分行ってきた
今日はあたたかくて走りやすかった
380 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 20:33:46.42 0
LSDやってきた

すげえ暖かかったね

明日はむちゃくちゃ寒いみたいだけど。。。。
381 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/23(金) 20:45:42.12 O
札幌は今日雨
今冬の暖かさは異常
382 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 21:29:15.27 O
保全じゃああああ
383 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 21:30:12.62 0
規制解除
384 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 22:48:06.66 0
なんか寒くなってきた走るのやめようかな
385 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 23:46:36.04 0
足の裏のケアやってるか？
年なのか歩き方が悪いのかカチカチになってきた部分がある・・・
386 ：名無し募集中。。。：2009/01/23(金) 23:57:59.62 0
なーんもしてねー
圧が掛かる箇所の皮が分厚くなってる
387 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 00:58:48.00 0
>>361
心配しなくてもボディビルダーみたいな体にはなれないよ
ボディビルダーを目指して筋トレしてようやくＫ－１選手みたいな体になれるかなれないかだからｗ
388 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 02:09:21.22 0
ボディビルダーは薬使ってるから普通にトレーニングじゃあんな体にはならんよ
389 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 02:14:17.60 0
自分に理解不可能なのはなんでも薬かよｗｗ
ハードなトレーニングと栄養も考えてるんだよ
おまえは愛読誌のTarzanでも読んでろ
390 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 02:42:12.84 0
>>389
なんでTarzanバカにするの？いろいろ書いてあっておもしろいじゃん
391 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/24(土) 02:56:29.22 O
なかやまきんに君レベルじゃ駄目か？
392 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 02:57:38.24 0
>>389
もちろん食事も気を使ってるだろうが薬も使ってる
393 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 03:04:29.11 0
ムキムキにはなりたいけどステロイドは副作用で禿げるらしいから嫌だ
394 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 03:47:11.75 O
おれは持久力のある筋肉つくりたいな
ムテキィ～ング！ほ
395 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 06:44:04.78 0
おっはー
396 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/24(土) 07:14:06.59 0
おはようございます
今日からまたスノボしに行ってくる
397 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 08:17:02.09 0
歯医者行くのサボりたい
398 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/24(土) 08:24:56.67 O
おはようございます
399 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 09:19:31.34 O
おはよう！さみぃ～雪積もってるぅ
400 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 10:26:38.70 P
>>394
インターバルやりなはれ
401 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 10:43:29.16 0
>>380
通報した
402 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/24(土) 11:54:34.15 O
ゲレンデより愛を込めて
403 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 11:56:20.42 0
きんに君の筋肉の付き方ってなんか変な感じがする
404 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 13:25:03.53 0
やっと雪やんだ。
405 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 14:59:45.23 0
一昨日は雨で昨日は下痢腹で走れなかったけど今日は行こう
と思うんだけどいきなり寒い
昨日は暖かかったのにぃ
406 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 15:27:12.92 0
体が温まり始めればいいんだけどそこまでがなぁ
407 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 15:29:34.06 0
ウインドブレーカー着て5分くらい走ったら暖まるだろ
408 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 16:38:38.88 0
踏み台昇降でお茶を濁す
409 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 16:59:31.67 0
俺のウィンドブレーカーは安物ゆえにウィンドをブレークしてくれないんで寒いｗ
そのくせ裏地だけは起毛っぽい感じなのでちょっと暖かくなると暑いｗ
410 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 17:02:38.33 0
寒いけど青飲んだからジム行って体動かしてくる
そこまで40分くらい歩くのがつらいんだよなorz
411 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 17:10:25.27 O
青ってなんだ？
412 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 17:14:55.28 0
とにかく最近食い過ぎてやばいから今から決意の筋トレする
BGMがわりの手頃なライブ映像が無いのが寂しいけど
413 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 17:15:11.65 0
>>409
俺のも安物だけど気にならんぞ
気合が足りないだけじゃねーのかｗ
414 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 18:12:24.51 0
ウォーキング終了
続いて筋トレ
415 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/24(土) 19:13:02.25 O
俺も飯食べたら体動かすか
416 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 19:30:58.55 0
俺は高いウインドブレーカー買ったから最初の一歩目から暖かいぞ
下に着すぎると汗がすごい
417 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 20:12:59.22 O
>>411
シェイプボクシングプロの青ってやつですすんません
これ飲むと面白いくらいに汗が出る
日が落ちるとさらに寒いorz
418 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 20:31:48.17 O
VAAMの効果の強い奴みたいな感じか
419 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/24(土) 21:18:03.43 O
オーバーワークかな腰と右膝が痛い
420 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 22:24:44.86 O
君らがやってる筋トレってなに？
もしかして腕立て伏せとかの自重トレを筋トレって言ってるんじゃないよね？
421 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/24(土) 22:31:07.39 O
アンクルウエートとリストウエート付けて
バーベル担いだりチューブトレーニングだったり
家で出来る事しかしてないよ
422 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 22:46:33.92 0
高校１年のとき一番最初は腕立てからだったな
今はベンチプレスとかダンベルとか鉄棒とか
423 ：名無し募集中。。。：2009/01/24(土) 22:48:00.02 0
中学のときリアルにジャンピングスクワットやらされた
地味につらかった
424 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 00:01:16.53 0
自重トレはダメなのか
425 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/25(日) 00:06:03.37 O
>>424
ダメじゃないよ
基本だから絶対必要だよ
ただもっと負荷をかけたほうが
筋肉が肥大しやすい
426 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 00:16:59.78 0
筋肉痛にならなくなったら負荷上げないと意味ないね
427 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 00:18:08.74 0
こんなスレあったのかよ俺を呼べよ
428 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 01:15:38.80 O
10回までバーベル挙げるのが楽勝になったら重量うpが基本
429 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 01:38:04.58 0
俺は8回上がったら負荷上げるけどな
430 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 03:02:27.59 O
ﾀｯﾀｯ ｲｯｼｰﾑｽ
431 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 04:02:21.82 0
そして寝る
432 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 07:25:41.50 O
おはよう
433 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/25(日) 11:00:54.99 O
ゲレンデより愛を込めて
434 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 11:37:51.16 0
おすすめのジョギングシューズ教えて
足幅広いから探すの大変
435 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 11:40:43.05 0
ランニングシューズは幅広モデルが普通にあるから店に行って試し履きしたら
436 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 12:10:33.51 0
消耗品だから2000円以内でジャスコでノーブランドのやつ履いてる
俺も足幅広いから3Eくらいだな
437 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 13:41:58.33 O
靴だけはいいの履いてるな型落ち品だけどw
438 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 15:12:52.85 0
俺は靴量販店で買った2980円のナイキランニングシューズ型番知らん
439 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 15:28:24.87 O
こだわりがあるのか
440 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 15:32:05.88 0
やっぱターサーだなっ
441 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 17:21:14.83 0
ドルジで保全
442 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 17:29:13.42 O
ターサー懐かしい響きだなぁ
443 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 18:06:56.50 0
走ろうか悩んでるうちに外が真っ暗になってしまった
うーん、悩むな
444 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 18:09:08.86 0
ライブDVD見ながら寝転がって腹筋してるだけだけど
全然運動になってる感じがしない
445 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 19:21:54.63 O
振りコピでもすればいいんじゃね
446 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 20:22:03.82 0
一番いいのが無限ロマンス
氏ねる
447 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:03:38.27 O
休みの日くらい運動しないとな
448 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:04:56.38 0
休みじゃねーしｗ
449 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/25(日) 21:33:17.32 O
今日も腰と右膝が痛い
450 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:35:32.41 O
走るのは苦手だが筋トレは嫌いじゃない
451 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:36:27.50 0
膝に水が溜まった
452 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:37:45.02 0
走るのは好きだけど筋トレめんどくさい
453 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 21:55:13.84 0
おまいら乙
今日午前中筋トレやって
午後にジョギングやって
夕方はワンダコン行った
実に充実した日曜日だった
ほどよい疲労が心地いい
454 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 22:18:07.27 O
おれもバーム飲んで暴れたからさぞかし脂肪が燃焼したと思う帰ってビール呑むぜ
まだ姫路だけど…
455 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 23:13:11.14 O
意味無いじゃん
456 ：名無し募集中。。。：2009/01/25(日) 23:44:48.35 O
保全しなきゃ落ちるじゃん
457 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 00:42:35.91 0
俺の１週間のメニュー
ベンチプレス２回
ベンチ以外のウエイト１回
サーキットトレーニンｔグ１回
458 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 00:48:29.45 0
LSDの成果が出始めてきたかな
太腿やふくらはぎの筋肉がごつくなってきた

距離をもうちょい伸ばしたりスピードをつける練習も加えたい
459 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 03:42:26.38 O
保全
460 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 04:45:56.36 0
おやすみ
461 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 06:54:07.56 O
走ってきますﾉｼ
462 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/26(月) 08:00:30.14 O
おはようございます
今日もまた滑りますか
463 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/26(月) 10:25:54.56 O
ゲレンデから愛を込めて
464 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 11:49:15.77 O
お昼はラーメンほ
465 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 13:07:18.07 O
とりあえずほ
466 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 14:32:08.70 0
何か暗くなってきたな
467 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 15:08:19.26 0
こっちはまだいい天気@神奈川県
468 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 15:53:36.52 0
冷蔵庫の中のほうがまだ暖かい
469 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 17:01:01.83 0
うそーん
470 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 18:04:16.03 O
北国は冷凍庫ん中に住んでる感じかな
471 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 19:22:35.62 0
そろそろ走りにいってきます。
472 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 19:23:11.33 0
ほ。
473 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 21:06:45.47 O
おちるで
474 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 21:33:16.46 O
MADAYADE
475 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 21:34:24.82 O
寒くて外出る気にならないから部屋で踏み台昇降と腕立て伏せと腹筋する
476 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 22:18:47.15 0
踏み台昇降って体力より続けるための精神力勝負という気がしてくる(´･ω･｀)
477 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 22:20:02.17 0
1時間走ってきた。おれ、がんばった。
478 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 22:52:20.02 O
頑張ったかどうかは他人が判断する事だと言われた俺・・・他人になにが分かるというのか(笑)
479 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 22:57:03.17 0
いつもより2キロ多く走ってきた
480 ：名無し募集中。。。：2009/01/26(月) 23:08:40.70 O
保全
481 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/26(月) 23:51:06.38 O
腰の痛みは無くなったけど
右膝の痛みがなかなか引かない
482 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 00:05:46.88 0
ジョギングするようになってから
足のどこかが常に痛いな
みんなそんなもん？
483 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 00:42:03.23 0
その日によって痛いところが違う
484 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 00:47:38.30 O
>>482
自分もそんな時期がありましたがそれを乗り越えたら痛みは出なくなりました
自分は足の裏がよく痛くなったので走り終わったあとよくアイシングをしましたよ
485 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 00:49:37.95 0
足の裏の筋肉が足りないってことなのかな
486 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 00:52:13.80 0
おろしたての靴でいきなりハーフ出たら5kmぐらいですぐ足の裏痛くなったな
しばらくそれで練習したらそれほど気にならなくなった
487 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 02:44:19.79 0
あっちが痛かったらこっちがかばってこっちが痛くなり
またこっちをかばおうとそっちが痛くなる
まあ無理はせんこったな
488 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 02:45:30.47 0
不況のせいでこんな時間に仕事が終わる寒いので走る気もしない
とりあえず筋トレして明るくなってから走るかな
489 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 03:31:55.31 0
筋トレ終了寝る
490 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 04:02:19.41 O
たった45分で終わりかい
491 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 05:45:09.03 0
おはほ
492 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 06:11:04.31 0
走りってきますﾉｼ
493 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 07:40:40.91 0
ho
494 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 08:50:33.38 0
起床今から行ってくる

>>490
最近ジムに1週間に1回しか行けないのでその間衰えないように
筋肉に刺激を与えるぐらいの意味の自重トレなんでちょっとしかしません
495 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 10:28:35.26 0
60分行ってきた
今日は天気がよくて走りやすかった
496 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 10:30:46.36 O
緊急ほ
497 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 12:05:59.60 O
さてジョギングしながら4thアルバム「④憧れ My STAR」フラゲしてきて聞くとするか
498 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 12:31:49.74 0
お前ら今度の土日は横アリ裏の川原沿いでジョギングオフですか
499 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/27(火) 13:19:54.94 0
>>497
自分もフラゲしてきました
携帯音楽プレイヤー的なもの持ってないので走りながらは聞けないですけど

>>498
みんな横アリ行くの？
500 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 13:21:07.82 0
近所だから行く
でも土曜雨なんだよな
501 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 13:22:46.16 0
俺はハロヲタじゃないけど皆さんのこれまでのトレーニングの成果が出るよう祈ってる
502 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 16:04:58.72 O
つ
503 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/27(火) 18:28:48.90 O
今日はだいふ右膝の痛みも引いてきた
でもしばらくは上半身の筋トレだけしか出来ない
504 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 19:07:49.53 O
久しぶりに500越えてるじゃん今度は完走できるかな
505 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 19:10:54.96 0
今スレから俺が復帰したからな
506 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 19:59:02.78 0
こんなスレあったのか　ちょくちょく覗かせてもらおうう
外寒いから部屋でコアリズムで少し脂肪燃やした
507 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 20:02:05.43 0
俺はベンチプレス２セット目終わって休憩してるところだ
508 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 21:24:53.83 0
>>163のスレ立てた人順調か？
509 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 21:25:32.97 0
筋トレ開始。
510 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 21:31:31.25 0
昨日大目に走ったせいか、今日走ってたら左指の付け根がちょっと
痛かった
511 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 21:33:05.14 O
よぉ、マッスル共(笑)
512 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 21:38:35.82 0
俺は今日久しぶりに腹筋が痛くなった
脇腹じゃなく腹筋
まあ何とかやり過ごして走りきったけども
513 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 22:13:11.15 0
久しぶりにスレ発見
というかスレ探すの忘れてたｗ

ピリッと左膝に痛みが来たのでここんとこずっと筋トレのみ
痛みが出たらどのくらい休むべきかな？
514 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 22:51:07.10 O
痛くなくなるまでじゃね
あと運動再開するときもいきなり走りだすんじゃなくてウォーキングとか軽い負荷から再開するとよろし
515 ：名無し募集中。。。：2009/01/27(火) 22:57:41.93 O
痛みがあるとぎこちなくなるからね
ただいまＢＳフジ見ながらヨガ中
516 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/28(水) 00:04:01.30 O
休養し過ぎたから筋トレ再開
517 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 00:17:57.53 0
今日は実況で走れませんでした
明日は早めに退社して走ろう
518 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 00:19:21.23 0
最近プロテインを試してみてるけど意外と減るの早いのな
519 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 01:06:19.90 O
プロテインて決められた量をちゃんと飲んだら月にどれぐらいかかる？
520 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 01:28:45.04 0
月いくらと言われてもな
kg単位で買うからわからん
521 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 02:55:17.89 O
今は止んでるけどいつのまにか雨降っていたんだな
522 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 03:48:34.57 O
週一缶くらい減るよね１０Ｋくらいぢゃ？
横アリ近くにジョギングコースあるのか？久々の関東遠征だし天気がよければ走ってみよう☆カナ
523 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/28(水) 04:15:13.13 0
先週痛めた脇腹がまだ痛い＞＜
くしゃみとかしたら泣けるんだけどｗ
ヒビでも入ってるのかな？
524 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 05:50:01.13 0
走ってきますﾉｼ
525 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 07:17:42.86 0
おはよういってら
526 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 07:23:21.68 0
本当にヒビ入ってたら息できないらしいぞ
527 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/28(水) 07:32:07.86 O
おはようございます
痛みにはとりあえず消炎剤入りの
シップとか塗り薬で様子見が良いかと
528 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 08:12:11.71 O
おはよう！
おれの知り合いは２、３日して病院行ったらヒビ入ってて湿布貼って安静にしてろ！て言われたらしい
どうかわからないけど暫く無理しないほうがいいね
529 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 09:25:51.15 0
>>522
裏の川原沿いでちょくちょく走ってる人見かける
530 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 10:02:18.16 0
横あり日曜朝走るのは
ウォーミングアップにいいかもね

娘。T着てだったら違和感ないと信じてやってみるわ
531 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/28(水) 10:11:25.97 0
>>526-528
アドバイスどうもですもうすこし様子みてみます

532 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 12:16:33.08 0
これから走りこみ入ってくる
533 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/28(水) 13:05:32.54 0
ジムトレしてきた
久しぶりにトレッドミルで目標レースペースの14kmで走ってみたが10分しか持たなかった
やっぱ練習さぼってるとダメだね
534 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 13:37:18.56 0
走り込みオワタ
公園で男二人がベンチでいちゃいちゃしてた　アッー！
535 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 15:19:31.78 O

536 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 16:14:55.09 0
走ろうぜ
537 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 17:36:49.82 O
保全
538 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 18:20:58.62 O
ベンチプレスの時に挙げきれなくて首に落ちる危険な時あるけどどうやって予防してる？
539 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 18:25:35.09 0
潰れたら横に倒す
本当は補助で一人付けてやったほうがいいんだけどね
540 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 19:31:22.38 O
横に倒すか
家だから一人なんだよ
541 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 20:13:04.19 0
俺も自宅だから一人だよ
今まで何回潰れ掛けたかわからんｗ
でも限界以上に負荷掛かってることになると思うからマイナスではないなｗ
542 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 20:39:35.83 0
チューブトレーニングというのに興味が出てきた
543 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 21:33:56.95 0
インナーマッスルだな
内側も鍛えておかないとバランス悪くなるからな
544 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 22:24:41.98 O
チューブはちゃんとしたやり方がある
545 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 22:39:48.92 0
アシックスにインナーマッスル鍛えるシャツとかスパッツ出てるよ
それ着用してランニングずっとしてたら、太腿がごつくなってきた
546 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 22:44:13.98 0
こういうの履くとオナニーしたくなる＞＜
547 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 22:54:30.83 0
久しぶりに23時ジョグいてくる
ここのところ早い時間に走れてたから寒さに負けるな俺
548 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 22:56:27.21 0
なんか昨日今日とやたらと疲労感がある
体が反発してきているのだろうか
549 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 23:07:41.19 O
オナニーしたくなるのは自然なこと
筋トレで闘争状態になれば遺伝子残す本能がなんちゃらかんちゃら
550 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 23:23:59.86 O
筋トレ翌朝は勃起して目が醒めるな
朝からフェラしてくるあいつもあいつだがｗ
551 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 23:27:10.13 O
SNEG?
552 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 23:40:38.93 0
オナニーした方が男性ホルモンが活性化して筋肉がつきやすくなろと解釈して毎日オナニーしてる
553 ：名無し募集中。。。：2009/01/28(水) 23:44:25.27 O
オナッてばかりいると禿げになるらしい
554 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 00:40:35.94 O
プロテイン飲んでオナってたら本末転倒だなw
555 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 01:16:58.12 0
保
556 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 02:29:34.40 0
なんでオナスレになってんだｗ
まあでも健康に走ってるとそっちも元気なんだろうな
体力を持て余すとか言うが健康体がやっぱ一番だろ
557 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/29(木) 03:34:22.32 0
今日は天気下り坂なんだよな少し寝て午前中のうちに走るか
558 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 03:37:26.39 O
れいなちゃん起きたかなぁ？と思いつつ筋トレして寝る
559 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 04:19:32.34 O
>>554
テストステロンについて
もう少し勉強しな
560 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 06:06:16.13 0
走りいってきますﾉｼ
561 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 07:30:51.63 0
おはようございまっする
562 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 08:04:16.79 O
おはよう！
563 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/29(木) 08:06:39.59 O
おはようございます
今日は右膝の痛みもほとんど無い
564 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/29(木) 09:14:14.85 0
おはようございます
まだ雨降ってないなストレッチしてから行ってくる
565 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/29(木) 11:57:48.69 0
LSD100分行ってきた今日は日が出てないから寒かった
566 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 12:54:59.01 0
筋トレで筋肉膨張してきた
でも使えねぇこの筋肉ｗｗ
567 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 15:16:25.80 O
保全
568 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 16:15:04.77 0
もひとつ歩
569 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 16:57:29.59 0
休みだったから隣町のホームセンターまで自転車で行ってきた
往復２２㌔
570 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 16:59:55.02 O
食事制限ダイエット成功したんだけど皮が余りまくってる
筋トレしたらよくなるかな？
時間が経って皮が縮むのを待つしかないかな
571 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 17:02:09.12 0
しばらく体重キープしてたら余らなくなるよ
572 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 17:10:32.85 O
もう半年キープしてるけど戻る気配がなさそうなんだよなw
気長に待つか
573 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 17:23:23.05 0
雨が降る前に走ってきた
574 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 18:58:47.11 0
今日走り損ねると明日明後日も雨？なのか？
575 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 19:00:56.29 0
天気予報だとそんな感じだね
横アリで雨の中並ぶのいやだな
576 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 19:03:13.19 0
土曜日は嫌になるほど降るという予報だったが
577 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 19:39:15.32 O
ベンチ開始
578 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 20:48:12.14 0
今日はお休みの予定だったがこのまま降らなければ走っておくべきか…
579 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 22:10:03.13 0
今日も男性ホルモンが元気すぎるｗｗ
580 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 22:23:10.06 O
晩飯風呂ストレッチンポ寝る
581 ：名無し募集中。。。：2009/01/29(木) 23:38:07.92 O
明日は雨か明日は家で筋トレかな
582 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 00:23:17.10 0
オナニして寝る
583 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 00:25:12.66 0
横アリ日曜日の朝にホテル周辺をランニングしようかな
スタジアムの方とか河原の辺とか
584 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 00:37:35.38 0
走ってきた　最大心拍数160
585 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/30(金) 01:23:16.17 O
身体の痛みも無くなったので
久し振りに朝まで筋トレ開始
586 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 02:36:12.74 0
献立マン元気だな
587 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/30(金) 03:19:23.65 0
今日は朝起きて雨降ってなかったら走る降ってたらジム行く
それでは寝る
588 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 05:02:37.46 0
地震ほ
589 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/30(金) 05:21:54.93 O
朝まで筋トレ終了
590 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 06:19:30.86 0
雨かぁ・・
591 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 08:18:31.11 0
おはよおおおお
592 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 09:50:59.55 0
おは
593 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/30(金) 10:42:19.60 0
起きたやっぱり雨かジム行ってくる
594 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 11:03:07.20 O
朝から気温１０℃て暖かいなあ
あすは会場近く散歩してあさってはホテルの近くをジョギングして参戦しようと思ってる
595 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 12:30:02.04 O
辛いなぁ
596 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 12:38:21.27 O
ジョギングって朝と夜でどっちがいいとかあるの？
597 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/30(金) 13:23:45.10 0
ジム行ってきた体重がやばいことになってたｗ
もともと太りやすい体質だから気をつけないと

>>596
ジョグ中に心臓麻痺で亡くなる人のほとんどが朝らしい
朝ジョグするときは起きがけで体の水分も失われていたり体も起きてない状態だから
しっかり水分補給と準備運動しないとからだによくないとか
598 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 13:40:35.03 0
起床してから2、3時間経った頃に走る事もあるんだけど
起きてから走るまでにあまり水分取って無い時は身体がキツかったな
599 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 13:53:37.20 0
寝てる間に水分失ってるから早朝ジョックは自殺行為に近いって医者が言ってたな
600 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 14:07:09.65 O
麻生は毎日散歩してるが大丈夫なのか
601 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 16:10:37.08 0
ゆうほ
602 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 17:07:56.81 0
さてとウエイトトレーニングするか
603 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 17:22:19.43 0
今日は雨だしジム休みだしつまんないわぁ
604 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 18:21:55.69 0
なんかおやつ食いたいけどカロリーメイトしかない
605 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 18:35:17.43 0
ジムは仕事帰りや土日は混むし自分の都合良い日に限って休館日なんだよな
自宅で自分のペースでやるのが一番だよ
606 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 18:47:35.55 0
貧乏人うるせーよ
607 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 18:54:55.16 O
黙れよ
608 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 19:06:41.40 0
お客さんがきてるのか
609 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 19:30:01.15 0
家でやりたきゃ勝手にやれ
610 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 19:32:21.85 0
こういうスレくらい荒らさないでもらいたいね
611 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 19:53:17.99 0
w
612 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 21:01:36.36 0
華麗にスルー
613 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 21:12:10.03 0
ジムに行けない貧乏人が混んでるとか言って
自分を慰めてますね
614 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 21:44:56.45 0
明日夕方には天気回復傾向だな
615 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 21:46:45.22 0
>>613
そうとも言い切れんだろ
自宅となると広い間取りが必要になる
器具も安く無いしな
616 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 22:26:36.15 0
筋トレ30分やってきたよ
617 ：名無し募集中。。。：2009/01/30(金) 22:44:20.04 0
俺は３時間やった
618 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/30(金) 23:16:45.80 O
俺は昨夜4時間やった
今は心地良い筋肉痛だ
619 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 00:24:10.91 0
筋肉痛にならなくなってきてるから負荷アップの季節だな
620 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 01:28:57.24 O
保全
621 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 02:07:42.04 0
筋トレを３時間って意味あるのかね
１時間以内できっちりやったほうが効果あると思うんだが
622 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 02:08:38.76 0
意味あるよ
追い込もうと思ったら3時間どころか半日かけても足りないぐらい
623 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 02:25:21.46 0
>>621
1セットごとの休憩時間も入ってる
インターバル空けない無理
624 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/31(土) 03:17:34.16 0
雨すげーんだけど明日はスノボどうしよう
625 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 03:47:58.48 0
スノボとかかっけぇなおい
626 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 03:51:16.18 O
雨かぁ～横浜でジョギングは無理かなぁ
627 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 04:12:00.76 0
>>626
マラソン大会とか雨天決行とかザラなんでその為の訓練として
あえて重馬場で鍛錬してみるとか
横浜なら平地ばっかりだし
628 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 04:13:03.03 0
横アリ周辺で走れるとこありますか？
629 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 04:46:41.23 0
横アリ裏の河原
630 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 05:59:05.61 0
雨なら問題ないがこちとら雪ぜよ
631 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 07:29:52.04 0
雨つええええ
632 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 09:49:03.43 0
風つええええ
633 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/31(土) 10:08:51.98 0
寝坊したorz
雨上がってるみたいだしこれから山に向かうか
634 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 10:16:45.33 0
いってらﾉｼ
635 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 10:42:27.02 0
東京雨のピーク過ぎてるぞ
636 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 12:22:23.99 0
やり方が悪いのか筋トレしても胸の筋肉だけ効いてる気がしない
637 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 12:36:14.13 0
>>636
ベンチプレスを通常位置からやや上、鎖骨付近でやると胸筋の上の部分が鍛えられる
638 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 12:39:35.03 0
横アリの周り走るとこ
639 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/01/31(土) 13:54:56.88 O
ゲレンデより愛を込めて
640 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 14:58:19.46 0
ベンチプレス終わったからこれから横アリ行く
641 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 15:02:24.99 0
いってらﾉｼ
642 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 15:12:31.15 0
俺クラスになると横アリで何があるのかも知らんｗ
まあ話の流れと日程的にハロコンなんだろうけど
643 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 15:23:49.67 0
http://www.ironman-japan.com/products/ironmanmag.html#kitamura
644 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 16:26:08.23 0
きんもー
645 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 17:12:57.04 O
まだ新幹線ん中退屈で体がおかしくなりそう
646 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 17:15:02.85 0
数時間で退屈とか子供かっ！
647 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 17:16:32.61 0
ロッキーシリーズが最高に俺を駆り立ててくれる
走ってる途中で下手なジャブするかもしれないけど見られても気にしない
よし走ってくる
648 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 17:44:08.65 O
今日はハロコンか明日でハロプロ終了なんだっけ？
649 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 17:54:00.19 0
寒くて行きたくないときはGoing the distance→Eye of the tigerがおれの密かな定番
650 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 18:51:23.48 O
横アリ来たがチケがないて入れてくれん
ホテルチェックインして走りに行くか
いま走ってる人とすれ違った
651 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 19:18:09.12 O
チケ忘れたのか？
652 ：07022430621327_vc：2009/01/31(土) 19:57:04.47 O
寒いあげ
653 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 20:29:16.00 O
きょのチケだけ入ってなかった明日じゃなくってよかったよ
１時間川沿い走ってきた結構走ってたね初めてのコースで気持ちよかった
いまから飲み会力一杯呑むぜ
654 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 21:45:57.15 0
あるまげどん
655 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/01/31(土) 22:24:32.60 O
今日は久し振りにスキー行ってきた
今心地良い疲労感だよ明日の筋肉痛が楽しみだ
656 ：名無し募集中。。。：2009/01/31(土) 23:29:49.21 O
飯風呂ストレッチンポ寝る
657 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 00:32:58.69 O
保全
658 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/01(日) 01:09:59.55 O
今日はストレッチして寝るか明日は俺もハロコンだ
659 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 01:47:51.40 O
チンポッポ
660 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 02:54:17.83 O
マッスルほ
661 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 05:07:49.45 O
寝る保
662 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 06:22:47.30 0
おっはー
663 ： 【豚】 ：2009/02/01(日) 07:39:44.59 0
oha
664 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/01(日) 08:34:43.12 O
おはようございます
今日は風が強いな
665 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 10:10:35.12 0
無風
666 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 11:01:57.21 O
ただ立ってるだけて辛すぎるほ
667 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 11:15:48.44 O
グッズ待ち？
668 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 12:44:27.61 0
1時になったらジム行って筋トレと水泳してくる
669 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/01(日) 13:55:05.28 O
スノボ終了今から横アリ向かう
670 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 13:57:50.70 0
ダブルヘッダーか
671 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 14:31:53.20 O
マッスル保全
672 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 15:09:38.39 0
さあ横アリ行くか
673 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 15:58:26.54 O
横アリ裏の河川敷集合でw
674 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 16:38:48.57 0
筋肉見せ合うのか
675 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 16:45:59.68 0
筋トレ開始
676 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/01(日) 17:03:39.61 O
予想通り今日は心地良い筋肉痛だ
677 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/01(日) 17:45:28.39 O
やばい間に合わない駅についたらヲタダッシュだなw
678 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 18:08:28.92 O
カレーライスにプロテインぶっかけてる奴俺以外にいる？
679 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 18:11:09.19 0
卵と納豆はぶっかけてる
プロテインは別に飲む
680 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 19:06:34.50 0
おかずにもよるけど1.5合くらいは最低食べられるような胃にしないと
体ができあがってくるとカロリーが足りなくなると思う
681 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/01(日) 19:47:50.09 O
カロリー不足など俺にはありえない
682 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 20:29:52.91 O
プロテインというジャンクフード
683 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 21:02:31.78 O
ステーキでも食っとけピザ
684 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 21:30:47.89 O
愛ちゃん。の送辞を聞いて最終の新幹線に飛び乗った
やはりジョギングしてたらこんな時有利だな
しかし感動したぜ！もっとトレーニングしてついていくぜ
685 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 22:31:35.71 O
腹減った
686 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 23:22:21.82 0
>>674
アッー！
687 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/01(日) 23:31:15.38 O
>>684
お疲れ様でした最後までいれなくて残念でしたね
自分も明日からまたトレーニング頑張ろうと思います
688 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 23:48:17.45 0
>>684

俺も今家に着きました
夜はセンター席でジャンプしまくりで
帰りの駅で階段駆け上がっても 息が切れないのはこのスレのおかげだな
689 ：名無し募集中。。。：2009/02/01(日) 23:49:23.03 0
そういや痩せたい人は
メロンコンに来いって
斉藤さんがおっしゃってましたよ今日
690 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:09:16.43 0
>>689
メロンにハマッて村田ヲタになり何かいろいろあって12kg痩せた俺が保証しますよ
691 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/02(月) 00:10:28.81 0
>>689
自分の隣のメロンヲタが「俺ライブ行っても痩せないんだけど」とつぶやいていたｗ
692 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:12:50.58 O
ここの住人ってデブばかりなの？
693 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:15:40.56 0
元デブじゃね？
694 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:18:02.88 O
１７４ｃｍ
８３ｋｇ
の俺はややデブかな？
695 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:20:53.58 O
>>690
なんかいろいろが気になる
696 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:22:34.21 0
>>691
ちなみにどの辺にいたの今日のよる？
697 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:24:40.69 0
身長180cmだけど
このスレ前71kg→半年後66Kg
このスレ効果あります LSDはよく効く
698 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/02(月) 00:37:19.66 0
>>696
アリーナ左端の4列目？です
699 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:40:41.00 0
>>698
来てるんだろうと思って
センター席からメロンヲタをいろいろと探してタンだけど
そっちの方はみなかったなー
700 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:41:06.96 0
>>697
もともとデブじゃないじゃん
701 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:43:29.50 O
>>697
痩せる必要無いじゃん
702 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:47:51.49 0
>>694
体脂肪率は？それによって話は変わるぞ
703 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 00:48:11.30 O
１６８ｃｍ４８ｋｇだから
痩せる必要無い俺は筋肉付けて増量したい
704 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:00:46.36 0
今目が覚めた
寝られないから筋トレでもするか
705 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:10:50.94 O
>>702
２０～２３％位だから軽肥満だろ
706 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:19:09.20 0
だな
707 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:23:04.89 0
１７２で６８のオレが軽い肥満なのにか？
708 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:31:04.15 0
173cm70kg体脂肪率9％だけど
709 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:45:42.82 0
昨日見たテレビだと小太りぐらいの人が一番長生きするらしい
710 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 01:59:01.83 0
>>695
「ちょうど村田さんのパシイベに当選した時期
鏡に映った座った自分の腹部がスターチャイルドのロップイヤーそっくりだったので
一念発起して1ヶ月で12キロ減量した」＝何かいろいろあって
参考資料
http://www.star-child.co.jp/source/lop_ear.html
711 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 03:29:22.38 0
深夜
712 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/02(月) 07:23:27.71 0
おはようございます
713 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/02(月) 07:24:54.14 O
おはようございます
714 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 09:44:27.22 0
おはほ
715 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 12:03:43.43 0
昨日の筋肉痛が・・・
716 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 13:02:21.95 0
つバンテリンほ
717 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 14:09:12.07 0
今日は暖かいな
ちょっと走っただけで汗ダラダラ
718 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 14:29:43.80 O
横アリ後カラダが興奮して寝られなかった
筋トレして寝るかな
719 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 16:58:45.86 0
腰痛・・・
720 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/02(月) 18:00:40.88 O
帰宅保
721 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/02(月) 18:31:16.58 0
なんか覚えのない筋肉痛に襲われているんだがよく考えたら昨日のハロコンが原因だｗ
普段基本タイガーなのにロマモーで打ったりしたからだなｗ
今日は時間が早いのでLSDしてくる
722 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 18:34:53.63 0
デブの皆さんがんばれー
723 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 18:37:07.97 0
ヲタ芸もれっきとしたエクササイズだなぁ
724 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 19:47:59.80 0
右腕が特にいたいw

今日は左重点で筋トレしようかな
725 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 20:16:03.16 O
美しくフリコピ練習
726 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/02(月) 20:35:39.01 0
LSD90分行ってきた
今日は見知らぬランナーにすれちがいざまに挨拶された今度あったら自分から挨拶をしようと思う
727 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 20:37:25.74 0
1時間ちょっと走ってきた。ヲタ芸にしろ何にしろ普段使わない筋肉使うと
あかんねw

横アリ周辺の河原を走ってる人がたくさんいて、ああいうランニングコー
スがなんかうらやましかった
728 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:03:58.07 0
走ってる人いたね
列並んでる時見えた
729 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:06:05.92 O
デブの皆様鍛えてますか～
730 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:07:36.69 O
このスレの住人はマッチョマンだらけ？
731 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:10:28.95 0
ガリガリ
732 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:16:21.23 0
ジョグ派の奴らは痩せてると思う
733 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:29:18.22 0
なんか最近腸の調子がいいな
734 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:31:07.07 O
筋トレ派はどうなん？
735 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:37:33.71 0
最近は筋ﾄﾚがﾒｲﾝ
まぁそれほどがっつりはやっていないけど
736 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 21:41:49.61 0
走るのとウエイト両方やってる
737 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/02(月) 21:48:29.48 O
外は雪道で走れないので
今は筋トレで身体を痛め付けてる
738 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 22:02:06.26 0
>>737
固定どこに住んでるの？
739 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/02(月) 22:29:04.04 O
札幌だよ
740 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 22:30:16.09 0
雪降る地域は冬場困るよな
数年前まで日本海側に住んでたから苦労したよ
741 ：名無し募集中。。。：2009/02/02(月) 22:36:08.83 0
>>739
この前見たテレビでは雪が降ったら札幌のランナーは地下道を走るっていってたがどうなの
742 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/02(月) 23:24:05.93 O
そんな人たぶんいない
743 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 00:36:46.81 O
ほ
744 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 01:34:14.66 0
>>742
ベジパパなの？
745 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 03:10:12.39 O
寝る保
746 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 04:16:14.52 O
ほ？
747 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 05:56:06.25 0
はしりってくりゅノ
748 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 07:16:59.93 0
おはよう
749 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 09:24:10.47 0
おは
750 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 10:21:11.89 O
今日も天気がいいな
751 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 12:31:01.00 O
ひるほ
752 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 13:25:57.20 O
肉
753 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 13:31:54.54 O
こちらは朝から冷たい雨
さすがに走れない
754 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 14:10:07.90 0
花粉始まったなぁ
755 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 15:51:52.35 0
チューブトレーニングやろうかと思っている
756 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 16:01:04.78 0
花粉はちょっと目が痒みを感じる程度で特に問題ないのだが
毎年今年こそ花粉症になるんじゃないかとビクビクしている
757 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 17:39:09.84 0
久しぶりに走ってきた
途中でコケた…orz
758 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 17:39:46.20 0
豆踏んだのか
759 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 19:02:42.59 O
今日はあったかい日だったなー
760 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/03(火) 19:14:11.21 0
さて今日も頑張りますか
761 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 19:18:39.67 O
朝はチャリ通勤してシャワー後スーツに着替え出勤
ってのがあるみたいね
762 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 19:49:45.23 O
やる気が続かない…
763 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 19:53:37.91 O
打ち込める何かを見つければいいんじゃあないかな？

筋トレ後にプロテイン飲んで「ぷは～」ってやるのが好きだから続けられる
764 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 20:07:01.49 0
プロテイン美味いよな
765 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/03(火) 20:37:28.20 O
帰宅保
766 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 20:51:11.15 O
最強格闘技腕立て伏せ
767 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 20:54:19.42 0
みんなトレーニングの記録とかつけてる？
768 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 20:56:10.72 O
腕立て伏せじゃトータル1000回位
やらんと筋肉痛にならん
769 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 21:00:50.25 O
>>767
何セットやったか「正」の字書いて
トレーニングするだけ
細かい記録は付けて無い
770 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 21:13:29.14 0
筋トレするようになってから
マジで抜け毛がすごい
そってまうかな
771 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 21:33:13.57 O
男性ホルモン的な事が原因か？
772 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 21:35:51.18 0
男性ホルモンと遺伝だろうね
女性は男性ホルモンなくていいな
773 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 21:40:47.98 0
ハゲは仕事ができる
774 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/03(火) 21:47:49.13 0
行ってきた
今日は40分ジョグと坂道インターバル走×5本やってきた

>>767
今年の初めにつけようとしたけど3日坊主で終わったｗ
また今日からつけるかな
775 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:04:41.93 0
まあ固定だったらここのログが記録代わりになるな
776 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:09:43.59 O
ならんだろ
777 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:15:16.42 O
記録を付けるほど本格的なトレーニングはしない・・・というかしたくない(笑)
778 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:15:52.62 0
ウェイトトレは禿げるよ
779 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:18:02.49 O
禿げたら足せばいい
780 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:19:14.64 O
トレーニング記録と食事も記録すると効果的って言うよな
781 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:33:05.57 0
レコーディングなんちゃらか
782 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:46:57.95 O
ハゲるなら筋トレなんかしたくないなぁ
783 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 22:51:48.73 0
家での軽い自重トレぐらいなら平気じゃね
784 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 23:05:50.24 O
禿が心配なら皮膚科で処方してもらえ
785 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 23:11:45.33 O
テストステロンが禿の原因
786 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 23:51:49.66 O
22にして禿げてる俺はもう関係ない
スキンになるまで筋トレしてやる
787 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 23:56:41.30 O
禿初めて7～8年なら皮膚科でプロペシア
処方してもらえば生えてくるよ
788 ：名無し募集中。。。：2009/02/03(火) 23:59:19.59 O
ハゲるより筋肉を手に入れる所が格好良いなおまえら
789 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 00:55:19.68 0
ねるほ
790 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 00:56:20.89 O
ほ
791 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 02:26:09.70 0
おっととっと落ちるぜ
792 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 04:54:55.05 0
40歳前後のスポーツ選手でも
禿げてる人とそうでない人がいるから
筋トレしたら禿げるかどうかは人によると思う
793 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/04(水) 07:31:17.56 0
おはようございます今日はあまり天気よくないな
794 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/04(水) 07:35:04.81 O
おはようございます
795 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 08:18:42.27 0
走りいってくるﾉ
796 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 09:19:27.53 0
昨日コケて手をついたせいで両肩が筋肉痛だorz
797 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 10:24:19.65 O
筋肉痛じゃなくて筋とか痛めてないか？
798 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 10:58:52.02 O
http://www.myfittribe.com/files/images/Christian%20Bale%20in%20The%20Machinist.jpg
↓半年後
http://moviesmedia.ign.com/movies/image/article/619/619243/batman-begins-20050526092932483_640w.jpg
799 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 11:00:27.04 0
ねえよ
800 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 12:03:48.70 0
あるあるある
801 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 12:39:40.79 0
ローテーションでメニュー消化してるからどのトレーニングやったかカレンダーに記録してる
802 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 13:38:48.29 O
「イスから立ち上がるの早いよ」って言われるようになった

知らぬ間に足の筋肉のせいで体が簡単に持ち上がるようになったのかもｗ
803 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 13:49:47.91 0
>>802
今までどんだけ太ってたんだよｗ
804 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 15:03:01.17 O
おやつのじかん
805 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 17:04:44.99 O
保全
806 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 17:39:36.58 O
夕食はチャーハン＋ラーメンセット
807 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 17:43:45.98 O
白飯にしろ
808 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 18:10:57.96 O
チョコレート
809 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 19:17:12.94 0
バーム
810 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 19:31:53.51 O
チンコ棒という名のソーセージ
811 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 19:55:03.98 O
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090129-00000007-rnijugo-ent

筋トレ→精子力うP
812 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/04(水) 20:17:46.79 0
今日は明日大会だから休養日にしようと思う
813 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 20:54:17.06 O
ガチムチ兄貴
814 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 22:14:53.45 0
プロペシアとか副作用怖くてチャレンジ出来ん
815 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 22:17:57.81 0
生殖機能に不具合出るらしいな
勃ち悪くなったら飲むの止めればいいんじゃね
816 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/04(水) 22:53:20.02 O
帰宅保
817 ：名無し募集中。。。：2009/02/04(水) 23:03:23.35 O
ご苦労
818 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/04(水) 23:54:13.80 O
実家に到着
なんか明日天気がよくなさそう大丈夫かな
819 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 00:08:42.13 0
おまいら乙
℃バスツアー前のジョギング終了
明日あさってと体調管理して
土日は楽しんでくる
820 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 00:58:28.38 0
なんか久々に１０００いきそうな感じだね
821 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 01:02:42.97 O
油断すると落ちるぜ
822 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 01:08:35.82 0
マイナス5度はありそうだが走ってくるわ
823 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 01:45:50.14 0
before
http://toromoni.mine.nu/up/files/data/39/toro39588.jpg

after
http://img275.auctions.yahoo.co.jp/users/2/3/3/9/alalrororo-img600x565-12337017788q29fy73930.jpg
824 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 01:48:23.34 0
ほー
825 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 02:23:43.61 O
靴下にすぐ穴開いて困る
826 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 02:31:13.10 0
>>820
今スレから俺が復帰したからな
827 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 03:06:47.29 0
俺も復帰したしな
828 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 05:53:11.87 O
保全
829 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 06:31:17.84 O
走ってきますﾉｼ
830 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 07:27:43.36 0
先週から筋トレ初めていいかんじなので
今日から夕飯はプロテインにしてさらなる効果増大を図る
831 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 07:31:43.23 O
おはようございます
>>830
プロテインは筋トレ終了直後が効果的ですよ
832 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 07:35:12.61 O
プロテインはあくまで補助食品
3食きちんと栄養バランスのいいものを食べたほうがいい
夕食の変わりにプロテインだけなんて本末転倒だよ
833 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/05(木) 08:38:09.53 O
おはようございます
今日はあまり攻めないようにする
834 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/05(木) 10:57:27.35 O
ゲレンデより愛を込めて
835 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 11:44:31.60 0
プロテインで腋臭発症した俺としてはもう手がだせん…
836 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 12:16:36.82 0
プロテインのせいじゃなくてお前の体臭
俺は十数年飲んでるけど無臭だぞ
837 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 12:33:11.96 0
さて走り込みいってくるか
838 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 12:33:22.38 0
ニンニク成分でも入ってたんじゃないのか
839 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 14:20:10.68 O
ひるほ
840 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 14:50:16.05 0
プロテインを悪く言ったつもりはないので気を悪くせんで頂きたい
動物性たんぱくのプロテインだとまさに肉の大量摂取のようなものだとか
自分は元来湿った耳垢という腋臭因子を持つ人間だったので見事に融合した
841 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 15:48:42.96 O
久しぶりに走ったら見事に膝痛きた
気をつけたつもりだったのに
情けない
842 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 17:06:49.84 O
お大事に
843 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 17:18:00.37 0
ほ
844 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 17:58:24.79 0
http://www.youtube.com/watch?v=LqhGu3PEjts
1分で100回
sugeeeeeeeeeeeeee
845 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 17:59:57.11 0
ご冗談を
846 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:07:33.22 O
マッスルほ
847 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 19:08:38.27 O
帰宅保
>>844
何が１分間で100回なの？
携帯だから見れん
848 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:17:21.47 0
>>844
こういう系統の腕立てって首振ってるだけで腕立てじゃないよな
849 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:23:30.19 O
でも腕細くはないな
850 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:28:32.63 0
昨日あたりもあちこちで叩かれてたみたいだが
腕立てではないよな
まあ1分間首を上下するのも別の意味でそれなりの運動だろうけど
851 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 19:33:18.81 O
腕立て伏せなの？
100回位なら余裕だよ
ちゃんと肘を90度に曲げた腕立てで
１分間で140回が俺のベスト
852 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:36:17.61 0
回数は基準になら
853 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 19:39:23.63 O
回数なんてあまり意味ない
30回位をスロー腕立ての方がキツイ
854 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 19:43:10.00 0
筋肉番付でクイックマッスルやりだしてからだよな
855 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 19:47:46.69 O
>>854
あれ観たら必ず自分が何回
出来るかやってた
856 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 20:17:13.19 0
どんな体してるか気になる
うｐうｐ
857 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 20:28:24.99 0
腕立ては超遅くやるほうがキツイ
858 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/05(木) 20:58:41.82 O
>>856
人に見せる程の身体じゃないよ
859 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 21:00:19.60 0
うｐしたいが知り合いもこのスレ見てそうで特定されるの嫌だな
860 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 21:36:07.66 O
保全
861 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 21:41:31.07 0
好きな子のために今日も頑張った
862 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 21:41:46.67 O
人を魅了する肉体を目指せ
863 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/05(木) 22:48:35.04 0
またやってしまったｗ
左の脇腹が治りかけたと思ったらこんどは右だorz
864 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 23:10:05.05 O
そんなもんだよ
無意識に痛い方かばってるから
反対側に負担がかかってるからね
865 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 23:23:36.08 O
最強格闘技腕立て伏せ
866 ：名無し募集中。。。：2009/02/05(木) 23:37:04.39 O
プロテインが呼んでいる
867 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 00:17:36.33 O
筋トレ保
868 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 00:30:17.91 0
http://upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/m3f90205233336.jpg
869 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 00:46:17.35 0
ついにウェアの上下とジョギングシューズを買ったぞ
明日から走り始めようと思う
870 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 00:53:33.21 O
今から走れ
871 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 00:54:46.42 0
やだ
眠いんだもｎ
872 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:06:11.22 0
明日こそ×３６５
873 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:17:11.14 0
113 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/01/27(火) 23:59:59.38 O
今夜は何食べました？

207 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/01/29(木) 00:00:00.24 O
今夜は何食べました？

333 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/01/30(金) 00:00:00.89 O
今夜は何食べました？

527 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/01/30(金) 23:59:56.62 O
今夜は何食べました？

618 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/01(日) 00:15:53.65 O
今夜は何食べました？

720 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/02(月) 00:00:02.28 O
今夜は何食べました？

775 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/03(火) 00:00:00.49 O
今夜は何食べました？

862 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/04(水) 00:00:00.39 O
今夜は何食べました？

938 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/04(水) 23:59:58.52 O
今夜は何食べました？

28 名前： ◆A3pdn9aLGs 投稿日： 2009/02/05(木) 23:59:58.99 O
今夜は何食べました？
874 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:17:26.34 0
取りあえず春コンという目標があるから絶対やる
875 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:28:06.25 O
じゃあ今からやろう
876 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:31:06.19 0
春コンにむけてお金貯めないとなぁ・・・
877 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:31:32.49 O
思い立ったが吉日
878 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:35:44.51 O
今日の買い物は余計な出費なのでは？
879 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 01:52:16.61 0
なして
880 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 02:31:17.99 0
ケッタマシン乗ってたらお腹痛くなりました
881 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 03:07:51.91 O
ケッタマシンって何？
882 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 03:13:10.99 0
チャリンコ
883 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 03:21:39.43 O
面白いネーミングだがチャリでええやん
884 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 03:50:23.56 O
【大阪】女子中学生5人がﾗﾝﾆﾝｸﾞ中､40歳位の男が｢ﾊﾟﾜｰつけろよ｣と下半身を露出して走ってくる公然わいせつ事案の発生 岸和田
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1233848938/
885 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 05:06:24.57 O
走ってくるﾉｼ
886 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/06(金) 07:10:56.40 0
おはようございます
887 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 07:12:19.97 O
ﾊﾟﾜｰつけてくるﾉｼ
888 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/06(金) 07:32:20.73 O
888
おはようございます
889 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 09:21:53.55 O
寒いし腹痛い
890 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 10:53:54.97 0
つラッパ
891 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 12:28:01.80 O
つ太鼓
892 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 13:48:35.07 O
保全
893 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 14:48:10.93 O
ほ
894 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 15:01:30.15 O
おやつのじかん
895 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 15:15:51.48 O
翌日筋肉痛になるくらい筋トレしないとやっぱり 筋肉つかないのかな？
896 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 15:22:41.25 O
筋肉痛がなくても筋肥大はするらしいけど
やっぱり効果は弱いんじゃない？
経験上しっかり追い込んだ時の筋肉痛は半端ないし
897 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 15:54:04.06 O
そですか～
898 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 16:24:42.76 0
保全
899 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 17:02:06.55 O
脚イテー
900 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 17:05:30.64 0
前にここで膝痛くなくてもサポーターした方がいいって言われて見に行ったけど
どれがいいのかわからんかった
初心者におすすめなの教えて
901 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 17:48:34.71 0
コンドロイチン飲めば
902 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 18:40:08.56 O
>>900
ドルジも使ってるZAMST
903 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 18:55:30.42 0
今日はウエイト
904 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/06(金) 19:28:34.83 O
帰宅保
905 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 20:30:40.85 O
走ってくるﾉｼ
906 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 20:36:23.28 0
さて
初走り行くべきかどうすべきか
寒いし
907 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 20:41:33.68 O
やめときな
908 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 20:58:27.64 O
走りだしたら止まらないぜよ
909 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:05:39.90 0
まだ金曜だからなあ
910 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:07:58.84 O
むしろ、週末の夜だから走りたい
911 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:18:58.86 0
膝サポーターとか走りにくくないのかな
912 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:40:15.16 0
LSD終わって焼きそば作って食ったらうまかった
913 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:40:33.02 O
マッスルタイム突入
914 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:49:16.42 0
ラーメン食べて帰ってきたら腹いっぱいで走れん
走り終わるまで我慢すると空腹感で力でないしむずかしいな
915 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 21:49:45.92 0
ウエイト終わった
今日も運動後のプロテインが美味い
916 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/06(金) 22:00:53.29 0
軽くジョグ行ってくる
917 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:04:19.00 O
パンとご飯てどちらが筋肉増やすにはいいかな？
918 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:04:39.84 0
鶏肉
919 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:05:12.07 0
どっちもいらない
920 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:05:42.90 0
走ろうと思うけどなんか恥ずかしい
921 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/06(金) 22:51:03.21 0
40分行ってきた今夜は久しぶりに冬らしい寒さだな

>>920
どんなところが恥ずかしいと思うの？
922 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:51:17.10 O
恥ずかしいという意味が分からない
923 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 22:54:30.91 0
よし俺もひさびさに23時スタートしてくるか
924 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:13:22.80 0
「あいつ走ってるよ～」とか思われそう
925 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:14:21.85 0
デブが走ってるwwwwwww遅ぇえええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
とか
926 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:21:28.99 0
世間の連中はそこまでおまえに興味ねえよｗ
927 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:26:18.55 O
思われたっていいじゃん
928 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:26:55.84 0
むしろ自分から気配を消せ
見てる奴がいたら「俺を見るな」と念じろ

空気のような存在であれ
929 ： ◆A3pdn9aLGs ：2009/02/06(金) 23:30:27.70 O
誰にも合わない様な所で走れば？
930 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:31:51.90 0
23区内じゃ無理です
931 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:32:24.19 0
まあいいや行ってきます
932 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:35:35.95 0
さぼりすぎた
明日はがんばる
933 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:38:06.70 0
恥ずかしいと思うのなら止めとけ
934 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:39:47.91 O
>>930
23区内だろうと知り合いにさえ
合わなければ問題なくね？
それとも君は都内じゃ有名人で無理？
935 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:43:18.13 0
帽子でも被れば
936 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:43:22.42 0
危ないけどイヤホン付けて走ったら?
937 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:45:29.28 0
目にも留まらない速さで走る
938 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:45:41.97 O
嫌なら無理する事はない
939 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:57:34.01 0
職場の知り合いにあったことあるけど
むしろ評価をあげたよ
940 ：名無し募集中。。。：2009/02/06(金) 23:59:58.95 O
風邪ひいたけど筋トレするか
941 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:10:41.81 0
23時から帰還寒かった

まあいろいろ理由つけて走らないくらいならどうせ続かんよ
942 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:31:55.13 0
そういうことだな
943 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:33:33.71 0
おまえらきびしいなｗ
944 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:37:23.30 0
とりあえず初走り20分ばかり行ってきたよ
こんなにちゃんと走ったの20年以上ぶりだ
945 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:38:08.69 0
いいよいいよ走ろうぜ楽しいぜ
946 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:38:36.51 O
軽い依存症になる位でないと続かないよな
947 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:39:47.78 0
俺40歳だぜ
でも普段からチャリは乗ってるから心肺機能的には楽だって発見があった
ただ使う筋肉が違うから足腰は結構ヘロヘロ
948 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:41:17.33 0
寒さが敵だ
949 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:44:31.60 O
明日筋肉痛でも走れば続けられる
950 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:47:54.93 0
自転車は運動不足の人が最初にやるトレーニングとしては負荷が軽くて良いらしい
いきなり激しいことしても痛めるだけだからな
951 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:51:31.23 0
http://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/dragons/news/200901/CK2009013002000073.html
筋肉なさそうに見えるがこれでも背筋300kgもあるんだな
952 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:54:00.41 0
そういえばメロンの香港マラソンって今日だっけ？
953 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 00:58:47.75 0
日曜です
954 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:04:16.15 0
走りに行ったヲタもいるのかな？
国内だったら走りに行きたいのに
955 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:06:42.12 0
たしか１０ｋｍ１時間でなんちゃらとかいうスレのやつが香港がどうとかと
956 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:08:38.12 0
あったなそんなスレあいつ走れるようになったかな
957 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:14:47.28 0
実際は難しいだろうね
現実は厳しいよのう
958 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:38:41.52 0
テレ朝でゴールドジム
959 ：名無し募集中。。：2009/02/07(土) 01:48:14.72 0
2日目行ってきた
とりあえず3ｋｍが目標
960 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 01:50:32.65 0
家にいたらまだ走れるような気がしてもう一回走ってきて判った
リラックスして楽な走り方すればナンボでも、というとちょっと言いすぎだけど
結構距離走れる
て事はちょっとやそっと走っただけじゃ効果出ないなこれ
961 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 02:10:52.52 0
つか完走出来そうじゃねーか…つд`)
962 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 02:38:13.95 0
じゃあ落とすか
963 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 04:37:40.79 0
ねるほ
964 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 05:36:59.29 0
運動もせずにたくさん食うようになってブクブク太ってきた(´･ω･｀)
965 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/07(土) 06:07:10.82 0
おはようございます
今日明日は房総半島の方に旅行してくる
完走するのを出先で楽しみにしています
966 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 07:45:37.14 O
あさほ
967 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 09:41:51.97 O
おはようございます保
968 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 09:44:32.36 0
ﾊﾟﾜｰつけてきます梅
969 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 11:13:00.67 O
ひるほ
970 ：サブロー ◆eqKXVXoDAo ：2009/02/07(土) 12:24:06.29 O
房総よりほ
971 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 12:32:58.55 O
スポーツジムに初めて行こうと思うんだが
http://orz.2ch.io/p/-/dubai.2ch.net/morningcoffee/1233976144/
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1233976144/
972 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 13:07:46.83 0
もうすぐゴール保
973 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 13:28:13.91 0
今日は暖かいし風もないし
LSDびよりだ
974 ：名無し募集中。。。：2009/02/07(土) 14:49:42.09 0
50分ほど行ってきた
975 ：名無し募集中。。。：
「負けないで」が聴こえてきた…